is_tag

• 9 بازدید
• 24 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

تست شخصیت متکی به انتخاب یک پرنده: به گفته تحلیلگران، آزمون های شخصیت، ابزاری تجربی هستند که هدف آن اندازه گیری یا ارزیابی یک ویژگی روانشناختی خاص است. به همین دلیل است که آنها در شبکه های اجتماعی بسیار محبوب شده اند زیرا بسته به نوع (پرسشنامه، تصویری و نگرشی) ویژگی های مختلفی را تعریف می کند که ممکن است در مورد خود و آنچه در مورد چیزها فکر می کنید نمی دانستید.

در طول زندگی‌مان، تجربیاتی را جمع می‌کنیم که نحوه زندگی و شخصیت ما را شکل می‌دهد تا با برخی از تجربیات روزانه روبرو شویم. در درون آنها، تجربیات آسیب زا وجود دارد که در ناخودآگاه ما انباشته می شود و زمانی که با محرک های خاصی مواجه می شویم، شکوفا می شوند.

این تست شخصیت یکی از محبوب ترین ها تست های شخصیت شناسی تصویری در شبکه های اجتماعی است. چرا که نتایج آن برای شرکت کنندگان بسیار جالب توجه بوده است. شما تنها با انتخاب یکی از چهار پرنده ای که بیشتر توجه شما را به خود جلب می کند، به شما این اطمینان را می دهیم که نتایج شما را بیش از حد شگفت زده خواهد کرد. با تست شخصیت متکی به انتخاب یک پرنده با بخش سرگرمی چشمک همراه باشید.

بیشتر بخوانید: داستان مرد ماهیگیر و ماهی جادویی | حکایتی جالب از زیاده طلبی آدمها که تمام نشدنی است!

تست شخصیت شناسی تصویری پرندگان زیبا

یکی از چیزهایی که تست شخصیت متکی به انتخاب یک پرنده را از بقیه تست های شخصیت شناسی متمایز می کند این است که می تواند اسرار پنهان شما را آشکار کند. برای انجام این تست هم کافی است که از بین چهار پرنده در تصویر، یکی را انتخاب کنید که بیشتر توجه شما را به خود جلب می کند.

وقتی پاسخ خود را در ذهن انتخاب کردید، باید به انتهای یادداشت بروید و به تفاسیر هر یک مراجعه کنید. شما پاسخ می دهید کدام پرنده بیشتر شما را جذب می کند.

شاید بپسندید: خطای تصویر را پیدا کنید | فقط افراد نابغه در نگاه اول متوجه می شوند!

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

پاسخ تست شخصیت متکی به انتخاب یک پرنده

تست های شخصیت معمولا در حوزه روانشناسی بالینی استفاده می شود. این آزمون‌ها ابزارهایی هستند که امکان ارزیابی ویژگی‌های روان‌شناختی و رفتاری یک فرد خاص را با هدف شناسایی روش‌های معمول واکنش به شرایط خاص فراهم می‌کنند. اکنون می توانید تفسیر انتخاب خود را مطالعه کنید.

.

.

.

.

.

.

.

.

بیشتر بخوانید: گرگی که در کمین گوسفندان، خودش را در مزرعه پنهان کرده است را پیدا کنید!؟

انتخاب طاووس

در تست شخصیت شناسی تصویری پرندگان زیبا، جذب شدن به طاووس مترادف با اخبار عالی مربوط به مسائل مادی است. جذب به طاووس در این لحظه از شما می خواهد که شروع به حل مشکلات مالی خود  از طریق سرمایه گذاری کوچک در امور فروش اجناس ضروری کنید، زیرا سرنوشت در کنار شماست و پول بیشتری برای شما به ارمغان می آورد. خیلی زود همه چیز خوب می شود، اما شما نیز باید سهم خود را انجام دهید. نکته آخر، توصیه های قلبی خود را دنبال کنید. شما به سادگی محکوم به موفقیت هستید، فقط باید به خود ایمان داشته باشید.

انتخاب کبوتر سفید

به زودی، عشق بزرگی نصیبتان می شود. البته این عشق می تواند عشق به یک فرد باشد و یا عشق به چیزهای کاملا غیر انسانی. اما به هر صورت شما یک عشق بزرگ خواهید یافت. در اساطیر یونانی، آفرودیت عاشقان خود را به شکل یک کبوتر ملاقات کرد، بنابراین عشق در این آزمون ظاهر می شود که نشان دهنده شانس شما در روابط است. در چند روز آینده، عاشقانه روال شما را فرا خواهد گرفت و لطافت و محبت شما به حد نصاب خواهد رسید.

انتخاب پرنده آبی

این پرنده بسیار کوچک است، اما مزایای زیادی برای انتخاب دارد. این انتخاب می تواند به زندگی شما تغییرات زیادی بیاورد. این پرنده مترادف با خبرهای غیرمنتظره اما بسیار خوشایند است که شاید مربوط به کار باشد، مثلاً ترفیع یا افزایش حقوق.

انتخاب ققنوس

ققنوس در برابر هر سختی، از خاکستر برمی خیزد. اگر این پرنده را انتخاب کرده اید، به این معنی است که روزهای آینده خود را با شادی زیادی سپری خواهید کرد. آیا پروژه های جدیدی در ذهن دارید؟ این زمان، زمان برای ریسک کردن است، زیرا تمایل این است که همه برنامه های شما درست پیش برود. روی خودت شرط بندی کن!

امیدوارم از تست استفاده کرده باشید. شما همواره می توانید سوالات، بازی های فکری، پازل ها و تست های شخصیت شناسی بیشتر را در بخش تفریح و سرگرمی چشمک مشاهده و مطالعه کنید. در صورت تمایل آنها را با دوستان خود به اشتراک بگذارید. به خصوص آنهایی که علاقمندند خود را بهتر بشناسند. ما را در شبکه های اجتماعی اینستاگرام و فیس بوک دنبال کرده و نظرات و پیشنهادات خود را مطرح کنید.

 

برایتان جالب خواهد بود

میراث پیرمرد برای پسرانش | میراث بی ارزشی که سبب پولدار شدن بچه هاش شد!

 با دلیل بگوئید که کدامیک از افراد رستوران، موجود فضایی است!؟

اگه ریاضی ات خوبه، سریع بگو جواب عبارت فوق چند می شود!؟

آزمون هوش: چه نکته ای درتصویر مدرسه شبانه روزی وجود دارد!؟

• 23 بازدید
• 19 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

چیستان حیوان ۶: معماها و چیستان ها از قدیم الایام وجود داشته اند و بخشی از فرهنگ و هنر هر تمدن بوده است. نخستین نمونه های ثبت شده مربوط به مصر باستان است. اما معماهای کلاسیک امروزی در یونان و روم باستان رایج بودند. در قرون وسطی نیز این معماها به عنوان بخشی از آموزش و تفریح مورد استفاده قرار می گرفتند. امروزه معماها و چیستان ها به عنوان ابزاری برای سرگرمی و تقویت مهارت های شناختی مورد توجه قرار گرفته اند.

 

معما و چیستان چیست؟

معما یک سوال یا مسئله است که به منظور برانگیختن فکر و تحلیل، طراحی شده است. معماها معمولاً به صورت سوالات کلامی یا شعر آمده‌اند و برای حل آن‌ها نیاز به تفکر خلاقانه و استدلال منطقی است. معماها می‌توانند در موضوعات مختلفی مانند ریاضیات، زبان، منطق و حتی علوم طبیعی طراحی شوند.

چیستان نیز به معنی یک سوال یا مسئله است که برای نیاز به تفکر خلاقانه و استدلال منطقی طراحی شده است. اما در مقایسه با معما، چیستان‌ها معمولاً به صورت سوالات کوتاه و ساده‌تری هستند که پاسخ آن‌ها نیاز به دانش عمومی و تجربیات زندگی دارد. در برخی موارد، معما و چیستان به صورت ترکیبی از هر دو استفاده می‌شوند. به عنوان مثال، معماهایی که به صورت چیستان‌های کوتاه باشند و یا چیستان‌هایی که به صورت معماهای طولانی و پیچیده باشند.

اهمیت معما و چیستان

معماها و چیستان‌ها برای کودکان بسیار مفید هستند، زیرا به توسعه مهارت‌های ذهنی و ارتباطی کمک می‌کنند. در این بخش به بررسی برخی از این اهمیت‌ها می‌پردازیم.

حل معما و چیستان به کودکان کمک می‌کند تا تفکر خلاقانه خود را تقویت کنند. زیرا برای حل این نوع سوالات، باید به دنبال راه‌حل‌های نوینو غیرمعمول باشند. این فرآیند به کودکان کمک می‌کند تا در مواجهه با مسائل و چالش‌های جدید، راه‌حل‌های خلاقانه و نوآورانه ارائه دهند.

معماها و چیستان‌ها به کودکان کمک می‌کنند تا استدلال منطقی خود را تقویت کنند. برای حل این نوع سوالات، باید گام‌های منطقی را دنبال کرده و به راه‌حل درست برسند. این مهارت در مواجهه با مسائل زندگی و تصمیم‌گیری‌های مهم نیز کاربرد دارد.

با حل معما و چیستان، کودکان می‌توانند حافظه خود را تقویت کنند. برخی از این سوالات نیاز به به‌خاطرسپاری اطلاعات دارند که به کودکان کمک می‌کند تا حافظه‌ی کاری خود را تقویت کنند. همچنین، حل این سوالات می‌تواند به کودکان کمک کند تا اطلاعات جدید را بهتر و سریع‌تر یاد بگیرند.

حل معما و چیستان به کودکان کمک می‌کند تا مهارت‌های ارتباطی خود را تقویت کنند. زمانی که کودکان به دنبال راه‌حل‌هایی برای این سوالات هستند، می‌توانند نظرات خود را با دیگران در میان بگذارند و از تجربیات یکدیگر بهره‌برداری کنند. این فرآیند به کودکان کمک می‌کند تا مهارت‌های بحث و گفتگو و همکاری را تقویت کنند.

چیستان حیوان ۶

چیستان: اون چیه که از آسمون میاد و اگه حرف اولش رو برداریم اسم یه حیوون میشه!؟

 

.

.

.

.

.

.

جواب چیستان حیوان ۶

آیا توانستید بفهمید که پاسخ این چیستان چیست؟ اگر هنوز در حال فکر کردن هستید، بهتر است بیشتر تمرکز و فکر کنید. ما اطمینان داریم به پاسخ دست پیدا خواهید کرد. چیستان‌ها و معماها سوالاتی هستند که می‌توانند ذهن را به چالش بکشند. سوالاتی که نکاتی انحرافی یا استعاراتی دارند که مفهوم واقعی خود را ندارند. اگر شما هم علاقه‌مند به چیستان و معما هستید، همراه ما باشید.

.

.

.

.

.

.

.

پاسخ: انجیر

 

امیدوارم از چیستان حیوان ۶ استفاده کرده باشید. شما همواره می توانید سوالات، بازی های فکری، پازل ها و تست های شخصیت شناسی بیشتر را در بخش تفریح و سرگرمی چشمک مشاهده و مطالعه کنید. در صورت تمایل آنها را با دوستان خود به اشتراک بگذارید. به خصوص آنهایی که علاقمندند خود را بهتر بشناسند. ما را در شبکه های اجتماعی اینستاگرام و فیس بوک دنبال کرده و نظرات و پیشنهادات خود را مطرح کنید.

• 41 بازدید
• 25 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

خواص زنیان برای لاغری: لاغری با زنیان مسئله ای است که این دانه را برای بسیاری با اهمیت کرده که در واقع طریقه مصرف زنیان برای لاغری است که باید برای این مهم، اجرا شود. زنیان یک دانه کاروم محسوب می شود و مربوط به ناحیه آسیایی است که برای طعم دهی به غذا مورد استفاده قرار می گیرد. این دانه ها تقریباً مزه تلخی دارند و در واقع طعم آن ها منحصر به فرد است. فواید این ادویه ها نه تنها محدود به خوشبویی و طعم آن ها می شود، بلکه می تواند بسیار فراتر باشد. این دانه های میوه ای کوچک می توانند فوایدی از جمله کاهش وزن را نیز در بر بگیرند.

در واقع زنیان برای بسیاری از بیماری ها به عنوان دارو مورد استفاده قرار می گیرد و زنیان با عسل برای لاغری یکی از بهترین نسخه هاست. همچنین هضم و گوارش را بهبود می بخشند. مشکلات داخل بدن را آرام می کند و یبوست را درمان خواهد کرد. همانطور که می دانید، مرحله اول کاهش وزن این است که سیستم گوارشی خود را بهبود ببخشید. در این قسمت از تناسب اندام و تغذیه چهار راه را برای مصرف زنیان به شما معرفی می کنیم که می تواند به برنامه کاهش وزن تان کمک کند.

بیشتر بخوانید: با کمک استراتژی های کاهش وزن، به راحتی کاهش وزن غیر قابل بازگشت داشته باشید!

چهار راه مصرف زنیان برای کاهش وزن

۱.آب زنیان

خواص زنیان برای لاغری، حتماً یک لیتر آب را در یک کتری ریخته و آن را بجوشانید. اکنون یک قاشق چای خوری زنیان به آن اضافه کنید و اجازه دهید که حدود ۳ الی ۴ دقیقه بجوشد. زمانی که رنگ آب به آرامی در حال تغییر بود، کاملاً بالا سر آن بایستید و منتظر باشید تا به رنگ طلایی در بیاید.

سپس زیر گاز را خاموش کنید و اجازه دهید که این آب کم کم خنک شود. حال می توانید این آب را داخل یک کاسه بریزید و در طول روز دوباره آن را بنوشید. این آب نه تنها گوارش شما را بهبود می بخشد، بلکه سوخت و ساز شما را نیز افزایش می دهد. هر چقدر سوخت و ساز شما بالاتر باشد ، کالری بیشتری می سوزانید. در نتیجه چربی بیشتری را در مدت زمان کوتاه تری از دست خواهید داد.

۲. زنیان با عسل

عسل دارای مواد معدنی، آمینو اسید ها و ویتامین ها است که همگی در کنار یکدیگر به تنظیم سوخت و ساز کمک می کنند. عسل همچنین هورمون های خاصی را در بدن فعال می کند که باعث سرکوب اشتها شده و باعث می شود که بیش از حد کالری مصرف نکنید.

زمانی که زنیان مصرف می کنید، وزن اضافی بدن ما در کم تر از ۲ هفته کاهش پیدا می کند. برای آماده کردن این نوشیدنی حتماً باید ۲۵ گرم عسل را در ۲۵۰ میلی لیتر آب در طول شب بریزید. صبح روز بعد می توانید آن را بنوشید و یک قاشق غذاخوری عسل را به آن اضافه کنید. این نوشیدنی را اول صبح با شکم خالی میل کنید. می توانید به مدت سه ماه آن را هر روز استفاده کنید تا نتایج خوب آن را مشاهده کنید. هرگز نمی توانید سرخود، آن را با مواد دیگر ترکیب کنید زیرا مشکلاتی را برای سلامتی شما به وجود خواهد آورد.

۳. زنیان خام

خواص زنیان برای لاغری، بهترین زمان مصرف زنیان برای لاغری به این شکل است که یک قاشق غذاخوری دانه زنیان خام را هر روز و آن هم هنگام صبح بجوید. همچنین می توانید یک ساعت بین خوردن زنیان و صبحانه خود فاصله بیندازید. اگر این دانه ها را هنگام صبح و و در حال ناشتا بودن مصرف کنید، به بهبود گوارش شما کمک خواهد کرد و سوخت و ساز شما را بالا می برد. همچنین باعث می شود که در صورت استفاده منظم بتوانید حدود یک الی دو کیلو در ماه کاهش وزن داشته باشید.

۴. پودر ادویه مخلوط

اگر شما هم این سوال را دارید که پودر زنیان را چگونه مصرف کنیم، باید بگوییم که برای درست کردن این پودر به دانه رازیانه، زنیان، سیاه دانه و دارچین به مقدار مساوی نیاز دارید. می توانید تمام مواد را کاملا آسیاب کرده و با یکدیگر مخلوط کنید و همچنین می توانید این پودر را در یک ظرف در بسته نگهداری کنید.

خواص زنیان برای لاغری،  برای مصرف آن یک قاشق چای خوری از این پودر مخلوط را داخل یک لیوان آب بریزید و دو بار در روز بین وعده های غذایی مصرف کنید. این نوشیدنی نه تنها شما را سرحال نگه می دارد، بلکه به سوخت و ساز چربی در بدن شما نیز کمک خواهد کرد.

بیشتر بخوانید: ۱۲ معجزه چای کوهی برای لاغری و کاهش وزن!

• 15 بازدید
• 20 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

• 27 بازدید
• 14 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

کاشت سزه عید فوری: سفره هفت سین از میراث گرانبهای اجداد ما است، یکی از سین های هفت سین سبزه می باشد که نماد تولد دوباره زندگی در بهار و حیات سبز است، بر این اساس مردم سبزه را در سفره هفت سین قرار می دهند تا سالی شاداب و سرسبز داشته باشند. اگر شما هم می خواهید خودتان در خانه سبزه بکارید اما نمی دانید چه زمانی برای کاشت سبزه اقدام نمایید، مطالعه این بخش از ترفندهای زندگی کمک کننده خواهد بود.

بیشتر بخوانید: بهترین زمان کاشت سبزه عید که تا ۱۳ به در سبز بمونه!

زمان کاشت سبزه شاهی و خرفه:

گیاهان شاهی و خرفه رشد خوبی داشته و خیلی سریع سبز می شوند، یعنی کمتر از ده روز رشد می کنند پس شما ۲۲ اسفند می توانید برای سبز کردن شاهی و خرفه اقدام نمایید.

زمان کاشت سبزه یونجه:

یونجه، یکی از بهترین و سریع‌ترین نوع سبزه‌ هاست. مدت زمانی که طول می‌کشد تا جوانه یونجه به اندازه کافی رشد کند در حدود ۱۰ روز است؛ بنابراین بهترین زمان جهت سبز کردن یونجه از روز ۲۰ اسفند ماه به بعد خواهد بود.

زمان کاشت سبزه گندم:

کاشت سزه عید فوری، برای کاشت سبزه گندم شما به ۱۰ روز زمان نیاز دارید پس ۱۰ روز قبل از عید یعنی از ۲۰ اسفند برای کاشتن گندم اقدام کنید.

زمان کاشت سبزه شنبلیله:

شنبلیه یکی از محبوب ترین گیاهان برای سبزه انداختن است. این گیاه جهت رشد به ۱۳ تا ۱۴ روز زمان نیاز دارد پس این بذر را ۱۶ اسفند بکارید.

زمان کاشت سبزه ارزن :

یکی از بهترین بذرها برای سبزه انداختن، ارزن می باشد. گیاه ارزن رشد متوسطی داشته و این گیاه مانند شنبلیله جهت رشد به ۱۳ تا ۱۴ روز زمان نیاز دارد، اگر می خواهید برای عید ارزن سبز کنید، این گیاه را ۱۶ اسفند بکارید.

زمان کاشت عدس:

کاشت سزه عید فوری، سبزه عدس زمان زیادی را برای سبز شدن نیازمند است یعنی به ۱۵ روز وقت نیاز دارد تا سبز گردد، به همین دلیل بهتر است از روز ۱۴ یا ۱۵ اسفند برای سبز کردن دانه عدس اقدام نمایید.

 

زمان کاشت سبزه ماش:

کاشت سزه عید فوری، ماش به نسبت بذرهای بالا رشد کمتری دارد به همین خاطر کمی طول می کشد تا سبز شود، برای سبز کردن گیاه ماش به ۱۲ روز زمان نیاز دارید پس روز ۱۸ اسفند مناسب ترین زمان برای سبز کردن گیاه ماش است.

زمان مناسب برای کاشت لوبیا چشم‌بلبلی:

اگر تصمیم گرفتید لوبیا چشم‌بلبلی را برای سبزه بکارید، ۱۵ روز قبل از عید کار را شروع کنید یعنی از روز ۱۴ یا ۱۵ اسفند برای سبز کردن دانه لوبیا اقدام نمایید.

بهترین زمان برای کاشت انواع سبزه به طور خلاصه

خرفه و شاهی = ۲۲ اسفند

گندم = ۲۰ اسفند

ماش = ۱۸ اسفند

شنبلیله و ارزن = ۱۶ اسفند

عدس = ۱۵ اسفند

آسان ترین دانه ها برای جوانه زدن

یونجه، ماش، عدس، شنبلیله، تربچه، نخود و گندم از آسان ترین بذرها برای سبز کردن هستند.بعد از این بذرها تخمه آفتاب گردان، کدو، کنجد، بزرک، نعنا و سپس انواع لوبیاها مانند سویا، جو، ذرت و ارزن برای سبز کردن مناسبند.

زمان لازم برای تهیه جوانه ها:

کاشت سزه عید فوری، این بذرها را ۶ تا ۸ ساعت خیس کنید:

یونجه ( مدت جوانه زدن :۶-۵ روز )

شنبلیله ( مدت جوانه زدن :۴-۳ روز )

تربچه ( مدت جوانه زدن :۵-۴ روز )

کنجد ( مدت جوانه زدن :۲-۱ روز )

این بذرها را حدود ۱۰ تا ۱۸ ساعت خیس کنید:

نخود ( مدت جوانه زدن :۴-۳ روز )

عدس ( مدت جوانه زدن :۵-۳ روز )

ماش ( مدت جوانه زدن :۵-۳ روز )

سویا ( مدت جوانه زدن :۵-۳ روز)

آفتاب گردان ( مدت جوانه زدن :۲-۱ روز )

گندم ( مدت جوانه زدن :۳-۲ روز)

چاودار ( مدت جوانه زدن :۳-۲ روز ارزن ( مدت جوانه زدن :۴-۳ روز )

روش کلی کاشت سبزه عید نوروز

کاشت سزه عید فوری، مقداری از بذر را خوب بشویید و درون پارچه نمناک بریزید و درون کاسه بگذارید.

تا یکی دو روز اجازه دهید به همین حالت بماند تا جوانه بزند.

تا زمانی که بذرها جوانه بزند، باید پارچه نمدار باشد.

سپس بذرها را درون ظرفی بریزید.

هر روز به سبزه‌ها آب بدهید. بهترین روش آبیاری غبار پاشی می باشد.

از ظروف فلزی برای سبز کردن سبزه استفاده نکنید.

بیشتر بخوانید: مناسب ترین زمان کاشت سبزه ی عید نوروز کی است؟ + زمان دقیق کاشت انواع سبزه

• 36 بازدید
• 2 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

علت کم نشدن وزن چیست؟ خیلی از افراد با وجود ورزش کردن یا داشتن رژیم های غذایی باز هم وزن کم نمی کنند! اما دلیل آن چیست؟ اشتباهاتی که باعث می شود استپ وزنی داشته باشید را در این مطلب تناسب اندام و تغذیه به شما معرفی شده.

بیشتر بخوانید: لاغری سریع با روش چینی ها: ۲۳ روش ساده که چینی ها برای تناسب اندام و کاهش وزن استفاده می کنند!

۱.بیشتر یا کمتر از میزان طبیعی می‌خوابید

اگر در طول شبانه‌روز بیشتر از ۹ ساعت می‌خوابید و یا مدت زمان خواب شما کمتر از ۵ ساعت است، ممکن است با اضافه‌وزن روبرو شوید. خواب زیاد یا خواب کم هر دو روی ترشح هورمون‌های ما موثر هستند و میزان اشتها و میل ما به غذا خوردن را تغییر می‌دهند و در نتیجه دچار استپ وزنی می شوند. اکثر افرادی که خواب کمی دارند، تمرینات ورزشی خود را نادیده می‌گیرند و انگیزه خود را برای ورزش کردن از دست می‌دهند.

۲.رژیم کاهش وزن

علت کم نشدن وزن، افرادی که دائما غذای رژیمی می‌خورند و همیشه از یک رژیم خاص و سخت پیروی می‌کنند، پس از مدتی دیگر قادر به کم کردن وزن نخواهند بود. مطالعات نشان می‌دهد که پیروی از رژیم‌های سخت به طور مداوم موجب کاهش متابولیسم و تجمع چربی در بدن می‌شود. در این شرایط بدن پیش‌بینی می‌کند که در آینده به دوره‌ای از گرسنگی خواهد رسید و از همین رو شروع به ذخیره چربی در بدن می‌کند تا در دوران رژیم، انرژی مورد نیاز بدن را تامین کند.

۳.چربی‌هایتان را به عضله تبدیل می‌کنید

علت کم نشدن وزن، بهتر است بدانید که وزن شما همیشه معیار خوبی برای تعیین وضعیت بدن‌تان نیست. زمانی که از رژیم غذایی خاصی پیروی می‌کنید و هم زمان ورزش می‌کنید، بدن شروع به عضله‌سازی می‌کند. در این شرایط بدن چربی‌های اضافه را از دست می‌دهد و به عضله تبدیل می‌کند.

از همین رو بعد از وزن کردن با کاهش وزن روبرو نخواهید شد و تنها ممکن است متوجه تغییر سایز خود شوید. اگر رژیم غذایی مناسبی دارید و ورزش می‌کنید، بهتر است به جای تمرکز روی وزن و از بین بردن چربی شکم، بیشتر به عضلانی شدن بدن‌تان فکر کنید .

۴.مصرف داروها مانع کاهش وزن شما می‌شوند

علت کم نشدن وزن، اگر از داروی خاصی استفاده می‌کنید، ممکن است کاهش وزن برای شما بسیار سخت‌تر از سایر افراد باشد. بسیاری از داروهای ضدافسردگی از جمله مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRI)، مهارکننده‌های مونوآمین اکسیداز (MAOI) و همچنین داروهایی که برای درمان دیابت، صرع و فشارخون مصرف می‌شوند، همگی روی سرعت کاهش وزن شما موثر هستند. معمولا خانم‌هایی که از قرص‌های ضد بارداری استفاده می‌کنند نیز راحت‌تر دچار اضافه‌وزن می‌شوند و نمی‌توانند به راحتی وزن خود را کاهش دهند.

۵.به اندازه کافی آب نمی‌نوشید

نوشیدن آب به مقدار کافی می‌تواند به کاهش وزن شما کمک کند. آب هیچ کالری‌ای ندارد و سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد. مطالعات نشان می‌دهد که نوشیدن آب موجب می‌شود تا بدن در حالت استراحت کالری بیشتری بسوزاند و فرد راحت‌تر وزن خود را کاهش دهد. فراموش نکنید برای کاهش وزن حتما در طول روز از ۶ تا ۸ لیوان آب استفاده کنید.

۶.نداشتن انگیزه از دلایل کم نشدن وزن شما است

علت کم نشدن وزن، برای کاهش وزن باید انگیزه زیادی داشته باشید. کم کردن وزن یک مسیر طولانی است که باید در تمام طول این مسیر انگیزه خود را حفظ کنید و با انرژی زیاد به جنگ چربی‌های اضافه بروید. برای این که بتوانید وزن خود را کم کنید باید هر لحظه انرژی بیشتری به خودتان بدهید و اگر تنها به فکر لاغر شدن باشید، پس از مدتی ناامید می‌شوید و دیگر انگیزه‌ای برای ورزش و رعایت رژیم‌های لاغری نخواهید داشت. بسیاری از افراد در زمان ورزش به این فکر می‌کنند که چرا چاق هستند و چرا باید سختی زیادی برای لاغری تحمل کنند. این طرز فکر شما را از هدف اصلی‌تان دور و مسیر کاهش وزن را برای شما طولانی‌تر می‌کند. می توانید از رژیم غذایی رایگان هم استفاده کنید.

۷.پرخوری

علت کم نشدن وزن، یکی از دلایل کم نشدن وزن افزایش سن است. با افزایش سن تغییرات فیزیولوژیکی مختلفی در بدن اتفاق می‌افتد و هورمون‌ها دستخوش تغییر می‌شوند. در زنان با افزایش سن در یائسگی سرعت کاهش وزن کمتر و ذخیره چربی بیشتر می‌شود. در بدن مردان سطح هورمون تستوسترون با افزایش سن کاهش پیدا می‌کند و همین موضوع موجب کاهش توده عضلانی بدون چربی و افزایش چربی در بدن می‌شود. به علاوه هر چقدر از سن ۳۵ سال بیشتر فاصله بگیرید، متابولیسم بدن شما کمتر می‌شود و کم کردن وزن برای شما سخت‌تر خواهد شد.

۸.بدن شما به طور ژنتیکی استعداد زیادی برای چاقی دارد

شاید غم‌انگیز باشد، اما خیلی از ما به طور ژنتیکی استعداد بیشتری برای چاقی داریم. تحقیقات نشان می‌دهد که ۶۰ تا ۹۰ درصد استعداد شما برای چاقی ژنتیکی است و اگر هر چقدر که تلاش می‌کنید، لاغر نمی‌شوید، ممکن است این موضوع به ژن‌های شما مربوط باشد. به علاوه برخی تحقیقات نشان می‌دهد زمانی که مادر موقع بارداری دارای اضافه‌وزن باشد، این چاقی را به فرزند خود منتقل می‌کند و معمولا چنین افرادی سخت‌تر از دیگران وزن کم می‌کنند.

۹.نداشتن فعالیت بدنی

علت کم نشدن وزن، کم کردن وزن بدون ورزش بسیار سخت است و از طرفی پس از مدتی دچار استپ وزنی می‌شوید و بدن برای مقابله با گرسنگی‌های پی‌درپی شروع به تجمع چربی می‌کند. برای اینکه وزن خود را کم کنید باید در کنار یک رژیم غذایی اصولی، ورزش کنید. برای این کار نیازی نیست ساعت‌ها در باشگاه وقت صرف کنید، می‌توانید یک برنامه هفتگی داشته باشید و هر هفته چند جلسه در باشگاه یا خانه ورزش کنید. کارشناسان توصیه می‌کنند که برای کاهش وزن باید حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته با شدت متوسط یا ۷۵ دقیقه با شدت زیاد ورزش کنید.

۱۰.علت کم نشدن وزن عدم دریافت پروتئین کافیست

رژیم گرفتن زمانی اثربخش است که اصولی و درست انجام شود. گرسنگی کشیدن و حذف مواد غذایی ضروری در کنار کاهش وزن موجب سوء تغذیه بدن می‌شود. به‌طورکلی پروتئین مهم‌ترین ماده غذایی برای کاهش وزن است.

علت کم نشدن وزن،  مصرف پروتئین موجب افزایش متابولیسم بدن می‌شود و احساس سیری بیشتری به بدن شما می‌بخشد. مصرف پروتئین روی هورمون‌های تنظیم‌کننده اشتها (گرلین) تاثیر می‌گذارد و میل شما به غذا خوردن را کاهش می‌دهد. مطالعات نشان می‌دهد افرادی که در رژیم غذایی خود از پروتئین کمی استفاده می‌کنند، نمی‌توانند به راحتی وزن خود را کم کنند و دائما با دل ضعفه و گرسنگی روبرو می‌شوند.

بیشتر بخوانید: کاهش وزن مخصوص آقایان: موثر ترین برنامه کاهش وزن آقایان که به آسانی شما را لاغر می کند!