is_tag

• 27 بازدید
• 10 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

خواص روغن ماهی: روغن ماهی یک مکمل چند منظوره است که در یک زمان می تواند مزایای زیادی را در سراسر طیف وسیعی از مناطق بدن به وجود آورد. روغن ماهی از کبد ماهی تهیه می شود و منبع غنی از ویتامین A و D است.

روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب ضروری و لازم برای بدن و حفظ سلامت قلب می باشد. روغن ماهی همچنین به بهبود اختلالات و مشکلات روانی مانند افسردگی، اختلال دو قطبی و شیزوفرنی کمک می کند. روغن ماهی به شما در مقابله با ‫چربی های جمع شده در قسمت تحتانی ‫‏شکم کمک می کند و باعث ایجاد تعادل در هورمون ها می شود.

مصرف ‫کپسول های روغن_ماهی (۳۰۰ میلی گرم روغن ماهی خالص) از ذخیره سازی چربی ها جلوگیری می کند. مصرف روزانه یک قرص ‫مولتی ویتامین حاوی ویتامین B و ‫منیزیم به ایجاد تعادل در عملکرد غدد فوق کلیوی و حذف چربی ها کمک می کنند.  در ادامه این مطلب سلامت شما را با خواص بی نظیر روغن ماهی آشنا می کنیم.

بیشتر بخوانید: آیا چای سبز اکسیر سلامتی است و برای کاهش وزن و آب کردن چربی شکم مفید است!؟

۲۰ خاصیت بی نظیر روغن ماهی

۱٫روغن ماهی سبب پایین آمدن سطح تری گلیسیرید و کلسترول خون می شود و بلکه از سفت شدن عروق جلوگیری کرده و از ضربان غیرعادی قلب پیشگیری می کند.

۲٫روغن ماهی از سرطان سینه، روده بزرگ و پروستات پیشگیری می کند.

۳٫روغن ماهی سبب تنظیم کلسترول خون می شود.

۴٫درمان فشار خون بالا و چاقی از فواید مصرف ماهی است.

خواص درمانی و خارق العاده روغن ماهی

۵٫روغن ماهی عارضه آرتریت ،التهاب مفصلی را درمان می کند .

۶٫اسید چرب امگا -۳ موجود در ماهی از تحلیل نقطه ماکولار چشم جلوگیری می کند و موجب کاهش سندرم خشکی چشم می شود.

۷٫خواص روغن ماهی، مصرف روغن ماهی ابتلا به بیماری آلزایمر، زوال عقل وشیزوفرنی را کاهش می دهد.

۸٫امگا – ۳ موجود در روغن ماهی موجب کلاژن سازی پوست و درمان لکه های پوستی می شود و به حفظ رطوبت در سلول های پوستی کمک می کند روغن ماهی سبب جوانی و شادابی پوست می شود و به رشد موها و حفظ سلامت و تقویت آنها کمک می کند.

۹٫امگا -۳ دارای خواص ضدالتهابی و ضدانعقادی فراوانی است به همین دلیل موجب کاهش فشار خون می شود.

۱۰٫روغن ماهی مشکلات تنفسی نظیر آسم، را درمان می کند.

روغن ماهی برای درمان بیماری های مزمن

۱۱٫ روغن ماهی ، سطح تری گلیسیرید خون را کاهش می دهد و در درمان ایدز نقش موثری ایفا می کند.

۱۲٫ مصرف روغن ماهی به صورت مداوم باعث بهبود بافت و سلامت ناخن ها می شود.

۱۳٫امگا -۳ موجود در روغن ماهی ، تعادل املاح معدنی در استخوانها و بافتهای اطراف آن را تنظیم می کند.

۱۴٫خواص روغن ماهی، مصرف روغن ماهی برای زنان باردار نیز توصیه می شود زیرا اسید چرب DHA موجود در روغن ماهی برای رشد چشم ها و مغز جنین مفید است همچنین روغن ماهی از سقط جنین ، تولد زودرس نوزادبا وزن کم جلوگیری می کند.

۱۵٫ این مکمل برای بهبود اختلالات گوارشی، سندرم روده کوتاه و بیماریهای التهابی مزمن مفید است.

روغن ماهی برای لاغری

۱۶٫مصرف روغن ماهی موجب بهبودعملکرد مغز، تقویت حافظه و قدرت استدلال و تقویت قدرت تمرکزمی شود.

۱۷٫روغن ماهی از بروز التهاب در سلولهای چربیجلوگیری می کند و مانع از ابتلا به بیماری دیابت نوع دومی شود.

۱۸٫ خواص روغن ماهی، روغن ماهی به دلیل وجود اسید چرب EPA در کاهش آکنه موثر است زیرا این اسید روی ترشحات غدد چربی در پیاز مو تاثیر می گذارد.

۱۹٫روغن ماهی موجب تنظیم نوسانات خلقی شده و به بهبود خلق و افزایش روحیه کمک می کند وموجب کاهش استرس می شود.

۲۰٫خواص روغن ماهی،  گنجاندن روغن ماهی در رژیم غذایی موجب کاهش وزن می شود زیرا روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ است که به کاهش وزن کمک می کند، بنابراین ترکیبی از تمرین فیزیکی و مصرف این روغن به کاهش سریع چربی بدن کمک می کند.

مقدار مجاز مصرف روغن ماهی برای بدن

روغن ماهی را می توان به دو شیوه مصرف کرد به صورت کپسول مصرف کنیم و دوم اینکه در غذاهای روزانه از آن استفادهکنیم. مصرف بیش از ۳ کپسول روغن ماهی در روزمجاز نمی باشد . مصرف روزانه ۳۰۰۰ میلی گرم یا کمتر برای همه افراد مفید است و خطری ایجاد نمی کند . استفاده از روغن ماهی در زنان باردار و شیرده حدود ۳۲۰۰ میلی گرم در روز باید باشد.

مضرات روغن ماهی

خواص روغن ماهی، زیاده روی در مصرف روغن ماهی به ویژه ممکل ها و کپسول های حاوی روغن ماهی، عوارض جانبی را برای سلامت بدن به همراه دارد بنابراین رعایت اعتدال در مصرف روغن ماهی الزامی است. افراد مبتلا به غلظت خون، باید از داروهای رقیق کننده خون همراه با مصرف کپسول روغن ماهی استفاده کنند.

بیشتر بخوانید: آیا رژیم تخم مرغ آب پز بر روی کاهش وزن تأثیر دارد!؟ + نحوه پیروزی از رژیم

• 50 بازدید
• 7 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

خواص سیر سیاه: شاید اکثر شما تنها با سیر سفید آشنا هستید و برای اولین بار است که نام سیر سیاه را می شنوید. سیر سیاه مانند سیر سفید خواص بسیاری برای سلامتی بدن دارد. در این بخش از سلامت نسخه های مختلف سیر را به شما پیشنهاد می کنیم ولی قبل از هرچیز باید بدانید که به دلیل خاصیت انرژی زایی که سیر سیاه دارد خوردن آن قبل از خواب توصیه نمی شود.

بیشتر بخوانید: فواید پوست سیر برای سلامتی که قطعاً از آن بی خبرید!

سیر سیاه چیست؟

سیر سیاه همان سیر سفید تخمیر شده است که ۴ تا ۵ برابر خواص درمانی بیشتری از سیر معمولی دارد. سیر تازه را برای تخمیر شدن به مدت ۵۰ تا ۹۰ روز در دمای ۶۰ تا ۷۷ درجه و در رطوبت ۸۰ تا ۹۰٪ نگهداری می کنند. سیر پس از تخمیر، حالت ژله ای پیدا می کند و رنگ آن سیاه و مزه شیرینی پیدا می کند.

خواص سیر سیاه، سیر سیاه نسبت به سیر تجاری حاوی مواد مغذی بسیاری است و خواص درمانی و بافت نرمی دارد و در آسیا به خصوص ژاپن به عنوان ادویه، کاربرد زیادی دارد. سیر سیاه شیرین، برای پختن و برای خوردن با شکم خالی ایده آل است؛ پس آن را در رژیم غذایی تان بگنجانید.

تفاوت سیر معمولی و سیر سیاه

سیر تازه تقریباً ۶۳٪ آب، ۲۸٪ کربوهیدرات (فروکتان ها)، ۲٫۳٪ ترکیبات گوگردی، ۲٪ پروتئین (آلییناز)، ۱٫۲٪ اسید آمینه آزاد (آرژنین) و ۱٫۵٪ فیبر دارد.

سیر سیاه نسبت به سیر تازه، آلیسین کمتری دارد، اما آنتی اکسیدان ها و سایر ترکیبات مفید غلظت بیشتری دارد.

سیر سیاه به طور قابل توجهی فعالیت بیولوژیکی بسیار بالاتری از سیر تازه دارد و اسیدهای آمینه، پلی فنول ها و فلاونوئیدها در آن افزایش می یابد.

سیر سیاه ترکیب بیشتری به نام آلیل سیستئین (S-Allyl Cysteine) دارد. آلیل سیستئین به جذب آلیسین در بدن کمک می کند.

مواد مغذی موجود در ۱۵ گرم سیر سیاه

کالری:۴۰

پروتئین:۲ گرم

چربی:۰ گرم

کربوهیدرات:۸ گرم

فیبر:۳ گرم

قند:۴ گرم

سیر سیاه همچنین حاوی مقادیر خوبی از موارد زیر است:

ویتامین C

ویتامین های B1، B2، B3، B6

فولات

کلسیم

منگنز

منیزیم

فسفر

روی (زینک)

آهن

سیر سیاه برای چه چیزی مفید است؟

۱.سرشار از آنتی اکسیدان

سیر سیاه آنتی اکسیدان و قدرت هضم بالایی دارد، سیر سیاه حاوی سولفور لینولئیک اسید پلی فنول است و ۱۸ از ۲۰ آمینو اسید مورد نیاز بدن را تامین می کند.

۲.کاهش فشار خون

خواص سیر سیاه ۱۰ برابر بیشتر از سیر تازه است زیرا از بروز بیماری های قلبی جلوگیری و فشار خون را کاهش می دهد و خون را رقیق می کند. سیر سیاه به دلیل خاصیت چربی زدایی از خون مانع از تنگی عروق و رگ ها شده و از فشار خون و خطر سکته جلوگیری می کند.

۳.پیشگیری و درمان سرطان

خواص سیر سیاه، سیر سیاه به دلیل داشتن آنتی اکسیدان فراوان خاصیت ضد سرطانی قوی دارد، زیرا آنتی اکسیدان، رادیکال های آزاد در بدن را که عامل سرطان هستند را از بین می برد. همچنین ترکیبات آلی گوگرد یا ترکیبات اورگانوسولفور موجود در سیر سیاه نیز نقش مهمی در از بین بردن رادیکال های آزاد دارد. بر اساس پژوهش ها سیر سیاه سرعت رشد سلول های سرطانی در سرطان روده و حجم و وزن تومورهای سرطانی را کاهش می دهد.

۴.کاهش وزن و لاغری

پژوهشگران به این نتیجه رسیده اند که خوردن سیر سیاه باعث کاهش وزن و کاهش چربی شکم می شود. مصرف سیر سیاه باعث تنظیم سوخت و ساز چربی و در نتیجه لاغری می شود.

۵.کاهش چربی خون و کلسترول

مصرف سیر سیاه سبب کاهش چربی مضر خون (LDL) و افزایش چربی خوب خون (HDL) و کلسترول خون شده و در نتیجه سطح چربی کل، تری گلیسیرید و کلسترول خون کاهش می یابد.

۶.درمان بیماری کلیوی

تحقیقات نشان داده است که سیر سیاه به علت اینکه دارای پتاسیم است، ادرار آور بسیار خوبی است و برای افرادی که از بیماری های کلیوی و ورم و حفظ آب در بدن رنج می برند، مفید است.

۷.مقابله با ویروس ها و باکتری ها

همانطور که گفتیم سیر سیاه سرشار از آنتی اکسیدان بوده و سیستم دفاعی را بهبود می بخشد. خوردن سیر سیاه با ویروس ها و باکتری ها مبارزه کرده و برای افرادی که خیلی سریع بیمار می شوند، مناسب است.

۸.درمان زود انزالی

سیر حاوی مواد لینولئیک است که می توانند به درمان مشکلات جنسی مختلف از جمله زود انزالی کمک کنند. چنانچه در مطلب خواص سیر در بخش سلامت نمناک هم خواندید این ماده در سیر تازه بیشتر وجود دارد؛ اما اینکه سیر سیاه روی مشکلات نعوظ (و نه زود انزالی) موثر باشد، هنوز به اثبات نرسیده است.

۹.کنترل قند خون

بدن انسان می تواند از طریق عملی به نام هموستاز، میزان قند خون را کنترل می کند. اگر هموستاز به خوبی انجام نشود، قند خون از حد استاندارد افزایش یافته و باعث بیماری دیابت می شود. سیر سیاه از طریق افزایش سطح انسولین یا کاهش مقاومت به انسولین باعث بهبود عمل هموستاز در خون شده و قند خون را کنترل می کند. همچنین سیر سیاه سرشار از آنتی اکسیدان بوده و پژوهش ها نشان می دهند که خوردن آنتی اکسیدان ها باعث پیشگیری از دیابت و مشکلات مربوط به آن می شود.

۱۰.درمان مشکلات قلبی عروقی

سیر سیاه نیز مانند سیر تازه برای قلب مفید است؛ زیرا هر دو پلاک های چربی درون خون با رسوب در دیواره رگ ها باعث تنگ شدن رگ ها و عروق شده و باعث کاهش جریان خون و افزایش فشار خون و سکته مغزی و قلبی می شوند، را کاهش می دهد. سیر سیاه به خاطر داشتن ماده هیدروکسی متیل فورفورال (۵‐HMF) خواص ضد التهابی داشته و از بیماری های قلبی عروقی مانند تصلب شرایین (گرفتگی رگ ها و عروق) پیشگیری می کند، بنابراین مبتلایان به بیماری های قلبی عروقی بهتر است سیر مصرف کنند.

۱۱.درمان ورم مفاصل و دردهای ماهیچه ای

تحقیقات نشان داده است سیر سیاه برای درمان ورم مفاصل و دردهای ماهیچه ای مفید است، زیرا درون سیر سیاه ماده ای به نام سولفور موجود است که باعث کاهش دردهای ماهیچه ای شده و برای ورم مفاصل مفید است.

۱۲.مبارزه با خستگی های مزمن

مصرف سیر سیاه با خستگی های مزمن ناشی از کار زیاد مبارزه می کند و برای ورزشکارانی که می خواهند، مقاومت بدنشان را بالا ببرند توصیه می شود.

۱۳.درمان سرماخوردگی

سیر سیاه التهاب گلو و حنجره را در زمان سرماخوردگی و آلرژی کاهش می دهد و بیماری های تنفسی و آسم را درمان می کند.

۱۴.کاهش استرس

خوردن سیر سیاه مانند نسخه طبیعی در کاهش استرس موثر است و اعصاب را آرام و با مشکل بی خوابی و بدخلقی مبارزه می کند.

۱۵.درمان حساسیت و التهاب

سیر سیاه مانع از واکنش های آلرژیک و حساسیتی بدن می شود و همچنین به عنوان یک ماده مفید در درمان بیماری های حساسیتی مورد استفاده قرار می گیرد.

۱۶.پیشگیری از بیماری های مغزی

خواص سیر سیاه، سیر سیاه خاصیت ضد التهابی خوبی دارد. خاصیت ضد التهابی سیر سیاه باعث پیشگیری از بیماری های مغزی مانند:آلزایمر و پارکینسون می شود. مصرف همزمان سیر سیاه با مونوسدیم گلوتامات می تواند مانع از آسیب به سلول های مغزی شود. مونوسدیم گلوتامات ماده موجود در گوجه و پنیر است که در صورت مصرف زیاد به بعضی سلول های مغزی آسیب می رساند.

۱۷.درمان مشکلات کبد

سیر سیاه خواص آنتی اکسیدانی قوی دارد و یک غذای مناسب برای محافظت از کبد در برابر آسیب های کبدی ناشی از مصرف الکل است. سیر سیاه می تواند چربی انباشته شده در کبد را کاهش دهد؛ بنابراین خاصیت محافظتی برای کبد دارد و برای افرادی که به کبد چرب مبتلا هستند مفید است.

۱۸.درمان مشکلات پوستی

مصرف سیر کلاژن سازی پوست را بالا می برد و برای افرادی که مشکلات پوستی مانند:قرمزی و خشکی پوست، آکنه و پسوریازیس دارند، مفید است. آنتی اکسیدان موجود در سیر سیاه از پیری زودرس جلوگیری می کند و در از بین بردن رادیکال های آزاد که موجب بیماری های زیادی می شود، کمک می کند.

۱۹.خواص سیر سیاه برای مو

خواص سیر سیاه، سیر برای تقویت پیاز مو و از بین بردن باکتری ها و قارچ کشی مفید است. نحوه استفاده از سیر برای تقویت مو به صورت استفاده، بر روی پیاز موها و از طریق ترکیب با روغن یا شامپو است.

چگونه سیر سیاه را بخوریم تا خواص آن را دریافت کنیم؟

روش رایج مصرف سیر سیاه در میان کشورهای اروپایی، آمریکایی و آسیایی:۱ تا ۳ بوته را روزانه به صورت ناشتا البته با مشورت پزشک میل کنید.

تکه های سیر را می توانید صبحانه با نان بخورید.

ورزشکاران بوته های سیر را به وعده های غذایی و اسموتی اضافه و قبل از تمرین های ورزشی میل می کنند.

اگر دوست دارید سیر را به سس تارت،برنج یا پاستا اضافه کنید.

سیر سیاه را می توانید در دمای منزل داخل ظروف پلاستیکی و شیشه ای، طولانی مدت نگه دارید.

عوارض سیر سیاه

طبق تحقیقات، مصرف سیر سیاه ایمن و بی ضرر است. اما مصرف بیش از حد سیر سیاه هم می تواند عوارضی داشته باشد و باعث مسمومیت شود؛ پس روزانه بین نیم تا یک حبه سیر سیاه مصرف کنید و بیشتر از دو حبه در روز مصرف نکنید.

بیشتر بخوانید: درمان طبیعی واریس:بررسی خواص ترکیب سیر، پرتقال و روغن زیتون

• 34 بازدید
• 29 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

خواص لیمو برای لاغری: لیمو حاوی فراوانی کلسیم ،پتاسیم ،منیزیم، آهن، ویتامین ها، کربوهیدرات و پروتئین است. سیتریک اسید موجود در لیمو خاصیت آنتی باکتریایی و آنتی ویروسی دارد که سیستم ایمنی بدن را سالم نگه میدارد.

طبق نظر کارشناسان لیمو حاوی فراوانی فیبراست و در کنترل اشتها مفید در واقع هرچه بیشتر لیمو مصرف کنید زودتر لاغر می شوید. ویتامین c عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود و بدن را از عفونت حفظ می کنند اما اگر تحت تاثیر استرس باشید این ویتامین به حد چشمگیری کاهش پیدا می کند.

بنابراین سعی کنید ویتامین c بیشتری در روزهای پر استرس مصرف کنید. جالب است بدانید مواد مغذی موجود در پوست لیمو ۵ تا ۱۰ برابر بیشتر از آب آن است و پوست لیمو هم حاوی کلسیم پتاسیم منیزیم بتاکارتن است پس تا حد ممکن از پوست این میوه پر خاصیت هم استفاده کنید. در ادامه این بخش از تناسب اندام و تغذیه با روش مصرف لیمو برای لاغری آشنا می شوید.

بیشتر بخوانید: ۲۴ مواد غذایی که ویتامین c آن ها بیشتر از پرتقال است!

لاغری سریع با لیمو

خواص لیمو برای لاغری، در این بخش نوعی نوشیدنی لاغری به شما آموزش خواهیم داد که با ترکیب مواد موثر در کاهش وزن سرعت لاغر شدن و چربی سوزی را افزایش می دهد، برای تهیه این نوشیدنی به آب، ۶ عدد لیمو و عسل نیاز داریم.

طرز تهیه نوشیدنی لاغری با لیمو

ابتدا لیموها را شسته و آنها را از وسط دو نیم کنید و تکه های لیمو را درون قابلمه ای از آب گذارید تا ۳ دقیقه بجوشد وقتی جوشید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه اجازه دهید تا سرد شود بعد لیموها را خارج کرده و سپس آب را در فنجان بریزید مابقی آنرا برای روز بعد کنار بگذارید اگر می خواهید آب را شیرین کنید به آن عسل بیافزاید. این نوشیدنی را هر روز ناشتا میل کنید.

فواید نوشیدنی عسل و لیموی جوشیده برای لاغری

خواص لیمو برای لاغری، این نوشیدنی برای سیستم ایمنی بدن بسیار مفید و به درمان سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند انرژی بدن را بالا میبرد هضم را بهبود و به تنظیم متابولیسم کمک میکند بدن را از تمام سموم پاک سازی می کند و برای پاکسازی پوست قابل استفاده است باعث کاهش وزن میشود بسیار مفرح و شادی بخش است سیستم لنف را مرطوب می کند

بیشتر بخوانید: علائم کمبود ویتامین C: این ۷ علامت را جدی بگیرید

• 52 بازدید
• 28 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

چربی سوزی گیاهی: با انتخاب مواد اولیه گیاهی و طبیعی سالم می توانید نوشیدنی لاغری و چربی سوز آماده کنید تنها کافیست روش آن را بدانید. به یاد داشته باشید که اهمیت انتخاب مواد اولیه برای تهیه یک نوشیدنی درمانی که در اینجا بحث درمان چاقی است باید با دقت بیشتری عمل کنیم. مواردی که در این بخش از تناسب اندام و تغذیه به آنها اشاره می کنیم نوشیدنی طبیعی برای بالا بردن متابولیسم وهضم است و به ما برای لاغری کمک میکنند.

بیشتر بخوانید: اهمیت مصرف آب لیمو از کنترل قند خون تا کاهش وزن پایدار!

نسخه و نوشیدنی لاغری شماره ۱

مواد لازم

۵ سانت ریشه زنجبیل

۲ قاشق غذاخوری آب پرتقال

۲ فنجان آب

۱ قاشق غذاخوری عسل

روش آماده سازی

چربی سوزی گیاهی، زنجبیل ها را داخل قابلمه ای بریزید و به آن آب اضافه کنید، اجازه دهید ۵ دقیقه ای بجوشد وقتی سرد شد به آن آب پرتقال و عسل اضافه کنید. آبمیوه لاغری را خوب تکان دهید و سپس بنوشید.

نسخه و نوشیدنی لاغری شماره  ۲

مواد لازم

یک خیار

یک دوم فنجان برگ نعنا

یک عدد لیمو

۶فنجان آب

یک قاشق غذاخوری زنجبیل

طرز تهیه

چربی سوزی گیاهی، اجازه دهید آب بجوشد و به آن مواد اولیه را اضافه کنید ترکیب را بعد از ۳۰ دقیقه از روی حرارت بردارید و خوب تکان دهید، برای کاهش وزن این نوشیدنی را روزی ۲ مرتبه قبل از غذا مصرف کنید.

نسخه و نوشیدنی لاغری شماره  ۳

مواد لازم

یک قاشق غذاخوری عسل

یک لیوان آب گرم

آب نصف لیمو

یک عدد سیب

مقداری توت فرنگی

یک قاشق چای خوری دارچین

طرز تهیه

همه ی مواد را خوب با هم ترکیب تا نوشیدنی یکدستی آماده شود، معجون لاغری آماده شده را داخل یخچال نگه دارید و هر صبح ناشتا میل کنید.

نسخه و نوشیدنی لاغری شماره ۴

مواد لازم

یک فنجان آب گیری فوروت

۱ قاشق غذاخوری سرکه سیب

یک قاشق عسل

طرز تهیه

همه مواد را با هم ترکیب و نیم ساعت قبل از غذا بنوشید.

نسخه و نوشیدنی لاغری شماره  ۵

مواد لازم

۳ قاشق چای خوری زردچوبه

۲قاشق چای خوری زنجبیل

یک لیتر آب

دو قاشق چایخوری عسل

طرز تهیه

مواد اولیه را به آبی که کاملا جوشیده است اضافه کنید، مواد باید۳۰ دقیقه داخل آب جوش روی حرارت ملایم باقی بمانند سپس مخلوط را میکس کنید. این نوشیدنی را ۳باردرروز بعد از هر وعده غذایی بنوشید تا هضم غذا و چربی سوزی را تسریع بخشد.

نوشیدنی لاغری شماره ۶

مواد لازم

۱ عدد چوب دارچین

یک قاشق چایخوری پودر دارچین

۵۰۰ میلی لیتر آب

طرز تهیه

پیش از قرار دادن دارچین در آب، آن را بجوشانید و در یک لیوان بریزید. درش را بگذارید و آن را تا ۱۵ دقیقه قبل از صاف کردنش به حالت ثابت در گوشه ای نگه دارید. این چای دارچین را حداقل یک یا دو بار در روز بنوشید.

نوشیدنی لاغری شماره ۷

مواد لازم

نصف قاشق چای خوری پودر زنجبیل

یک قاشق چای خوری چای سبز

۵۰۰ میلی لیتر آب

طرز تهیه

چای سبز و زنجبیل را در غربال قرار دهید و آب جوش بریزید. برای ۳ – ۴ دقیقه اجازه دهید تا بماند. هر چیزی طولانی تر از این زمان طعمش را تلخ می کند؛ هر روز یک فنجان بنوشید.

نسخه و نوشیدنی شماره ۸

مواد لازم

۱ – ۲ فنجان آب مقطر

یک مشت گلبرگ رز خشک شده که با هیچ نوع مواد شیمیایی مثل آفت کش ها، کود شیمیایی و غیره برخورد نداشته اند.

یک قوری با درپوش

طرز تهیه

چربی سوزی گیاهی، گلبرگ های گل رز را داخل قوری قرار دهید، آب بریزید و روی آن را بپوشانید و بجوشانید.بعد از آب مقطر، اجازه دهید قوری تا زمانی که گلبرگ ها بیشتر رنگ خود را در مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه از دست بدهند، آرام بگیرد. مطمئن شوید که دربش محکم بسته شده است. این مایع را در یک ظرف شیشه ای بگذارید و آن را به مدت شش روز در یخچال قرار دهید.هر روز یک فنجان از این مایع را با شکم خالی بنوشید.

بیشتر بخوانید: با کمک استراتژی های کاهش وزن، به راحتی کاهش وزن غیر قابل بازگشت داشته باشید!

• 111 بازدید
• 23 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

خواص چای کوهی: چای کوهی، این نوشیدنی گیاهی که ریشه در تاریخ و فرهنگ یونان دارد و در سالیان طولانی توسط مردم ایران استفاده می‌شود، بیش از آنکه صرفاً یک نوشیدنی باشد، یک داروی طبیعی برای درمان بسیاری از بیماری‌ها محسوب می‌شود. از زمان یونان باستان تاکنون، خواص درمانی متعدد چای کوهی مورد تایید پزشکان و متخصصان قرار گرفته است. در این مطلب از سلامت به بررسی جامع‌ترین خواص چای کوهی در حوزه‌های مختلف سلامتی خواهیم پرداخت.

بیشتر بخوانید: با کمک استراتژی های کاهش وزن، به راحتی کاهش وزن غیر قابل بازگشت داشته باشید!

نگاهی بر چای کوهی و تاریخچه‌ی آن

چای کوهی که در شهرهای مختلف ایران با نام‌های مختلفی همچون چای چوپان، چای پشمی، گل کوفته، سنبله زیبا و… شناخته می‌شود گیاهی بوته‌ای با ساقه‌های کرک‌دار به‌ رنگ سبز یا متمایل به خاکستری است که در ارتفاعات و درون صخره‌ها می‌روید.

چای کوهی یکی از قدیمی‌ترین نوشیدنی‌های گیاهی مصرفی بشر است که تاریخچه‌ی آن به بیش از هزار سال پیش برمی‌گردد. این نوشیدنی در یونان باستان مورد استفاده گسترده قرار داشته و یونانیان باستان آن را سیدریت، به معنای «آنچه حاوی آهن است» می‌نامیدند.

یونانیان از گیاه سیدریت بیشتر برای اهداف پزشکی و شفا استفاده می‌کردند و حتی «بقراط»، پزشک و فیلسوف مشهور یونانی، خواص درمانی آن را بر سیستم تنفسی و ایمنی بدن تأیید کرده بود.

خواص چای کوهی، خواص مختلف چای کوهی شامل تسکین التهابات، تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت قلب، کاهش استرس و… است این خواص سلامتی ممکن است به‌عنوان یک انتخاب مفید برای افرادی که به دنبال نوشیدنی‌های گیاهی و سالم هستند، در نظر گرفته شود.

شاید بپسندید: پاکسازی کیسه صفرا با ۷ نوشیدنی خانگی!

بیشتر بخوانید: خواص سنجد از درمان کبد چرب تا حفظ سلامت عمومی بدن!

۱.خواص چای کوهی برای رحم

چای کوهی یکی از گیاهان دارویی با خصوصیات فراوان است که به‌عنوان یک ترکیب طبیعی مفید برای سلامتی زنان، به‌ویژه در خصوص رحم، شناخته شده است. خواص این گیاه می‌تواند تاثیرات مثبتی بر رحم داشته باشد، اما لازم است توجه داشته باشید که همواره قبل از استفاده از این چای یا هرگونه تغییرات در رژیم غذایی‌تان با پزشک خود مشورت کنید.

تقویت عضلات رحم: خاصیت آنتی‌اکسیدانی و مواد معدنی موجود در چای کوهی می‌تواند به تقویت عضلات رحم کمک کند و در نتیجه، احتمال بروز مشکلات عضلاتی را کاهش دهد.

کاهش التهابات رحم: خصوصیات ضد التهاب چای کوهی می‌توانند به کاهش التهابات رحم و تسکین دردهای ماهانه کمک کنند.

تنظیم هورمون‌ها: برخی مطالعات نشان می‌دهند که چای کوهی تاثیرات مثبتی بر تعادل هورمون‌ها دارد که این موضوع می‌تواند به تنظیم فعالیت‌های رحم و و بازکنندگی عادت ماهانه کمک کند.

مهار سرطان دهانه رحم: مطالعات نشان می‌دهد عصاره‌ی چای کوهی، رشد سلول‌های سرطان دهانه‌ی رحم را تا ۵۰ درصد کاهش می‌دهد. دو ترکیب پامی‌فرین E و متوکسی‌ساکورانتین-۶ از جمله مواد موثر در این زمینه هستند.

درمان کیست تخمدان: ترکیب اولئیک اسید موجود در چای کوهی، باعث بهبود کیست‌های تخمدانی می‌شود و به تنظیم چرخه‌ی قاعدگی در خانم‌ها کمک می‌کند.

۲.خواص چای کوهی برای مردان

خواص چای کوهی، این گیاه دارویی نه تنها برای بهبود سلامت زنان مفید است، بلکه تاثیر مثبتی بر سلامت جنسی مردان نیز دارد.

مصرف چای کوهی باعث افزایش تولید اسپرم و بهبود کیفیت آن در مردان می‌شود. همچنین این گیاه، سیستم ایمنی بدن مردان را تقویت کرده و به‌طور کلی باعث تقویت قوای جنسی آن‌ها می‌گردد. علاوه بر این، چای کوهی از طریق تقویت سیستم ایمنی و افزایش انرژی، سلامت جسمانی مردان را نیز بهبود می‌بخشد.

۳.خواص چای کوهی برای لاغری

بر اساس طب سنتی، برخی افراد به‌دلیل داشتن مزاج سرد و بلغمی، چاقی و اضافه وزن پیدا می‌کنند. خوشبختانه چای کوهی با داشتن طبع گرم و خشک، توانایی از بین بردن چاقی ناشی از بلغمی بودن بدن را دارد.

چای کوهی با برطرف کردن علت اصلی چاقی در این افراد یعنی سردی مزاج و انباشتگی بلغم، موجب کاهش وزن می‌شود. این چایی با برقراری تعادل در سیستم بدن، فرآیند هضم و جذب غذا را بهبود می‌بخشد و اضافه وزن را کاهش می‌دهد.خواص چای کوهی برای لاغری

۴.خواص چای کوهی برای اعصاب

خواص چای کوهی، تحقیقات نشان داده است که چای کوهی تاثیر باور نکردنی بر سلامت اعصاب و روان دارد. به‌طور دقیق‌تر، آنتی اکسیدان‌ها و فیتونوترینت‌های موجود در چای کوهی می‌تواند سطح استرس و فشار را کاهش دهد و خلق و خوی کلی را بهبود بخشد. بنابراین اگر دچار افسردگی هستید یا استرس دارید، در هر زمانی از روز یک فنجان از این نوشیدنی سالم را میل کنید و به خود آرامش دهید و ذهن خود را آرام کنید.

۵.خواص چای کوهی در بهبود خواب

چای کوهی علاوه بر تاثیر آرامش بخشی که بر بدن دارد، می‌تواند به بهبود اختلال خواب نیز کمک کند. بنابراین نوشیدن یک فنجان چای کوهی قبل از خواب به افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند توصیه می‌شود.

۶.خواص چای کوهی برای پوست

چای کوهی یکی از گیاهان دارویی با طیف گسترده‌ای از خواص مفید برای سلامت پوست است. سابقه‌ی استفاده از این گیاه به‌عنوان درمان طبیعی مشکلاتی مانند زخم‌های پوستی به قرن‌ها پیش باز می‌گردد.

خواص چای کوهی، خاصیت ضدالتهابی و ضدباکتریایی چای کوهی باعث می‌شود تا ضمن تسکین التهاب و خارش پوست، بتواند از گسترش عفونت در زخم‌ها جلوگیری کند و روند بهبودی آن‌ها را تسریع ببخشد.

۷.خواص چای کوهی برای ریه

چای کوهی از دیرباز تاکنون، به‌عنوان درمانی مطمئن و مؤثر در برابر انواع بیماری‌های تنفسی همچون ذات‌الریه، برونشیت، آسم و سرماخوردگی مورد استفاده بوده است. چای کوهی با برخورداری از خاصیت خلط‌‌ آوری قوی، باعث تسهیل دفع موکوس و ترشحات انباشته شده در مجاری تنفسی می‌گردد. این امر به‌عنوان یک مکانیسم طبیعی دفاعی، منجر به حذف عوامل عفونی و التهاب‌زا از دستگاه تنفس می‌شود.

۸.خواص چای کوهی برای آلزایمر

یکی از جالب توجه‌ترین و منحصر به فردترین خواص پزشکی چای کوهی، توانایی آن در مبارزه با زوال مغز است. به‌طور دقیق‌تر، مطالعات نشان می‌دهد که عصاره‌های چای کوهی می‌تواند از بیماری آلزایمر و همچنین زوال عقل پیشگیری کرده و به تقویت حافظه کمک کند.

۹.خواص چای کوهی برای سلامت دستگاه گوارش

افرادی که دچار مشکلات گوارشی از جمله ناراحتی معده هستند، می‌توانند از خواص درمانی چای کوهی بهره ببرند. چای کوهی حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات فنولی طبیعی فراوانی است که خاصیت ضد التهابی دارند. مصرف چای کوهی با کاهش التهابات معده و روده، باعث بهبود علائم ناراحتی‌های گوارشی می‌شود. همچنین این چایی از طریق کاهش التهابات، اثر محافظتی بر لایه‌های مخاطی معده و روده‌ها دارد.

خواص چای کوهی، بنابراین مصرف منظم چای کوهی به‌عنوان یک نوشیدنی گیاهی، می‌تواند به بهبود سلامت دستگاه گوارش و تسکین مشکلات آن کمک شایانی نماید.

۱۰.خواص چای کوهی برای فشار خون

مطالعات نشان می‌دهد که چای کوهی می‌تواند به‌عنوان یک راه درمان طبیعی برای کنترل و تعدیل فشارخون، در افراد مبتلا به فشارخون بالا مصرف شود. چای کوهی حاوی مواد موثری است که خاصیت گشادکنندگی عروق را دارند و به‌همین دلیل می‌تواند برای درمان فشارخون بالا مفید باشد.

این چایی با کاهش فشار وارد بر دیواره‌های عروق، مانع از بروز آسیب‌های ناشی از فشار خون بالا می‌شود. همچنین حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که از انسداد عروق جلوگیری می‌کنند.

مصرف منظم چای کوهی باعث کاهش فشارخون و کلسترول مضر خون شده و در نتیجه خطر بروز بیماری‌های قلبی-عروقی را کاهش می‌دهد. البته افرادی که افت فشارخون دائمی دارند باید از مصرف این چای پرهیز کنند.

۱۱.چای کوهی و پوکی استخوان

خواص چای کوهی، یکی دیگر از خواص پزشکی این گیاه این است که می‌تواند بر تراکم استخوان تاثیر مثبت بگذارد. بنابراین افرادی که مشکل پوکی استخوان دارند می‌توانند این چای خوشمزه را بنوشند و در برابر عوارض پوکی استخوان مقاومت کند.

۱۲.خواص چای کوهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

براساس تحقیقات به دست آمده از سوی محققان آمریکایی، چای کوهی سرشار از آنتی اکسیدان‌هایی نظیر پلی فنول است که می‌تواند با هر نوع التهابی در بدن مبارزه و ویروس‌ها، سرماخوردگی‌ها، آلرژی‌ها و حتی اختلالات سینوسی را سرکوب کند. چای کوهی همچنین می تواند از سردرد و خستگی جلوگیری کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. بنابراین با نوشیدن منظم چای کوهی، می‌توانید به سلامت عمومی بدن خود کمک کنید.

چه کسانی نباید چای کوهی مصرف کنند؟

خواص چای کوهی، اگرچه چای کوهی دارای خواص درمانی بسیاری است، اما مصرف آن برای برخی از افراد که (در ادامه می‌گوییم) می‌تواند عوارض جانبی داشته باشد.

زنان باردار و شیرده باید از مصرف این چای پرهیز کنند زیرا ممکن است منجر به سقط جنین یا بروز مشکلات در شیردهی آن‌ها شود.

همچنین افراد گرم مزاج نباید چای کوهی مصرف کنند چرا که می‌تواند باعث خونریزی ادراری در آن‌ها شود.

در مجموع، افرادی که دچار بیماری‌های خاص هستند یا داروهای خاصی مصرف می‌کنند، باید قبل از مصرف چای کوهی با پزشک خود مشورت نمایند.

بیشتر بخوانید: لاغری شکم و پهلو با ۷ قویترین چربی سوز خانگی!

• 47 بازدید
• 18 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

لاغری شکم با روش های خانگی: برای رسیدن به لاغری سریع شکم اصول و توصیه های وجود دارد که با رعایت کردن این اصول می توانید خیلی زود و راحت از چربی های شکم خلاص شوید و وزن کم کنید. در این بخش از تناسب اندام و تغذیه برای لاغری شکم و کاهش وزن سریع را برای شما آورده ایم.

بیشتر بخوانید: لاغری شکم و پهلو با ۷ قویترین چربی سوز خانگی!

۱.هدف خود را از کم کردن وزن بنویسید

هدفتان از کاهش وزن چیست ؟ آیا می خواهید به طور کلی وزن کم کنید یا تنها لاغر شدن شکمتان برای شما مهم است ؟ به شما پیشنهاد می کنیم اهداف خود را در برگه ای بنویسید تا با دیدن هدف های خود انگیزه کافی برای کاهش وزن را داشته باشید .

۲.بیشتر از میزان مصرف خود کالری بسوزانید

لاغری شکم با روش های خانگی، برای لاغر شدن شما باید کالری مصرفی خود را کاهش داده و با انجام ورزش و پیاده روی کالری بسوزانید تا لاغر شوید . با دریافت کالری کمتر و استفاده بیشتر از انرژی، چربی های ذخیره شده را بسوزانید.یک ساعت پیاده روی در روز با سرعت ۵ کیلومتر در ساعت حدود ۱۴۵ کالری می سوزاند .

۳.مقدار غذایتان را کاهش دهید.

برای اینکه لاغر تر شوید و از شر چربی های دور شکم خلاص شوید باید مقدار غذایتان را کاهش داده و در ظرف های کوچک غذا بخورید . روغن و چربی را از غذای خود حذف کرده و هنگام خوردن سالاد از سس استفاده نکنید .

همچنین بهتر است به آهستگی غذا بخورید و تا ۲۰ دقیقه بعد از غذا خوردن صبر کنید تا مطمئن شوید سیر شدید. اگر در رستوران غذا می خورید نیمی از غذای خود را به خانه ببرید و هیچ گاه  پرخوری نکنید.

۴.برای لاغری این کارهای ساده را انجام دهید

لاغری شکم با روش های خانگی، برای لاغر شدن ، از محل مورد نظرتان دورتر پارک کنید و پیاده روی کنید .

برای تردد در سطح شهر از دوچرخه سواری بهره ببرید .

از پله ها به جای آسانسور یا پله برقی استفاده کنید.

پس از وعده های غذایی پیاده روی کنید.

از پشت میز کارتان ، از جا بلند شوید تا کمی فعالیت کنید.

فعالیت های لذت بخش مانند پیاده روی در طبیعت، رقص و بازی با فرزندتان را انجام دهید .

فیبر بیشتری بخورید

مصرف غذاهایی که فیبر بیشتری دارند ، موجب خواهند شد که برای طولانی مدت احساس سیری داشته باشیم . این مواد غذایی سبب پاکسازی بدن ، پایین آمدن سطح کلسترون خون می شود.

۵.آهسته غذا بخورید

هرگز با عجله غذا نخورید زیر آهسته غذا خوردن سبب می شود مغزتان پیام سیری را زودتر دریافت کند و تمایلی به خوردن بیش از حد غذا نداشته باشید.

۶.غذایتان را خوب بجوید

جویدن بیشتر غذا ها سبب بهبود فرآیند هضم و جذب مواد مغذی در بدنتان می شود . سبب خواهد شد طعم و مزه غذا را بهتر درک نمایید.

۷.غذاهای تند بخورید

لاغری شکم با روش های خانگی، مصرف غذاهای تند سبب افزایش سوخت و ساز بدن شده و موجب می شود چربی و کالری بیشتری سوزانده و لاغرتر شوید .

۸.گرسنگی نکشید

یک رژیم غذایی اصولی رژیمی است که در آن فرد گرسنه نمی ماند . اگر شما برنامه غذایی داشته باشید که در آن مدت زمان طولانی چیزی نخورید و گرسنه بمانید ، بدنتان فکر می کند در زمان قحطی است بنابراین کالری ها را ذخیره کرده و نمی سوزاند .

۹.غذایتان را تا ساعت ۷:۳۰ شب بخورید

ساعات غذا خوردن در تناسب اندام نقش فراوانی دارد . اگر شامتان را دیر وقت بخورید و بلافاصله پس از آن بخوابید ، دچار مشکلات گوارشی شده و غذایتان هضم نمی شود بنابراین در برنامه ی کاهش وزنتان اختلال ایجاد خواهد شد .

۱۰.استرس خود را کاهش دهید

استرس باعث افزایش ترشح هورمون هایی در بدن می شود که سبب برهم خوردن عادات غذایی و افزایش میل به غذاهای شیرین یا شور خواهد شد .

۱۱.قند مصرف نکنید

لاغری شکم با روش های خانگی، برای کنترل دیابت و کاهش قند خون خود به جای قند از شکر برگ استفاده کنید ، این مواد طبیعی که کالریشان صفر است در همه فروشگاه ها وجود دارند .

۱۲.از مصرف غذاهای سرخ کردنی اجتناب کنید

به جای خوردن غذاهای سرخ کردنی که کالری و چربی فراوانی دارند و بسیار چاق کننده هستند از غذاهای آب پز شده و یا بخار پز استفاده کنید تا به کاهش وزن چشمگیری دست یابید.

۱۳.الکل مصرف نکنید

مصرف الکل به دلیل قند بالای آن باعث اضافه شدن کالری های غیرضروری به بدن  و مختل شدن برنامه ی ورزشی شما بعد از مصرف می شود.

۱۴.میوه و سبزیجات به اندازه کافی بخورید

لاغری شکم با روش های خانگی، یک برنامه غذایی اصولی برای کاهش وزن برنامه ای است که در آن میوه و سبزیجات وجود داشته باشند . میوه و سبزیجات علاوه بر ویتامین ها فراوانی که دارند ، فیبر فراوانی دارند و کم کالری هستند بنابراین برای کاهش وزن بسیار مفیدند .

سعی کنید قبل از ناهار یا شام سالاد بخورید تا گرسنگی شما برطرف شده و کمتر غذا بخورید . شب ها برای شام یک ظرف بزرگ سالاد سبزیجات با یک غذای کم کالری میل کنید و در طول روز حتما میوه مصرف کنید.

۱۵.غذاهای نمکی را کم کنید

نمک سبب می شود آب در بدن حفظ شود و شکمتان نفخ کند بنابراین در رژیم لاغری خود مصرف نمک و مواد غذایی پر نمک مانند خیارشور، نان های عدسی و اسنک و… را کنار بگذارید .

۱۶.خواب کافی داشته باشید

کم خوابی سبب افزایش هورمون استرس در بدن و تجمع چربی شکم و کاهش میزان هورمون لپتین (کنترل اشتها) می شود و موجب خواهد شد فرد به مصرف مواد غذایی ناسالم مثل کیک، شیرینی، چیپس و … تمایل پیدا کند.

۱۷.برنج قهوه ای مصرف نمایید

لاغری شکم با روش های خانگی، برنج قهوه ای دارای فیبر بیشتر و کالری کمتری است که با خوردن آن طولانی مدت احساس سیری و اشباع بودن می کنید . برنج قهوه ای سرشار از سبوس است و سبب کاهش میزان کلسترول خواهد شد .

۱۸.جودوسر

مصرف جوی دوسر در صبحانه سبب می شود انرژی تان تا زمان ناهار تامین شود و تمایلی به خوردن مواد غذایی پر کالری نداشته باشید . در نتیجه سرعت سوخت و ساز بدن افزایش یابد و شما لاغر شوید .

۱۹.بادام

پرو تئین ها و چربی های اشباع نشده موجود در بادام با گرسنگی مبارزه می کنند و خاصیت سیرکنندگی دارند بنابراین با مصرف بادام بسیاری از افراد وزنشان کاهش می یابد و چربی های شکمی خود را از دست می دهند.

۲۰.دارچین

لاغری شکم با روش های خانگی، دارچین دارای طبع گرمی  است و برای لاغر شدن افراد سرد مزاج مفید است زیرا سوخت و ساز بدن و چربی سوزی را افزایش می دهد . از دارچین می توانید به جای شکر استفاده کنید.

بیشتر بخوانید: لاغری شکم و پهلو در طب سنتی با ۱۴ روش ساده و عملی!

• 32 بازدید
• 17 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

تمام افرادی که دغدغه تناسب اندام در برنامه رژیم غذایی اضافه‌وزن دارند، حداقل یک بار به استفاده از قرص گیاهی لاغری فکر کرده‌اند. تبلیغات این قرص‌ها اغلب ادعا می‌کنند که با مصرف آن‌ها به راحتی اشتها سرکوب می‌شود، متابولیسم بدن افزایش پیدا می‌کند و چربی‌سوزی به شکلی خودکار انجام می‌شود.

اما آیا تمام این ادعاها درست است؟ ما در این مطلب قرار است معروف‌ترین و بهترین قرص‌های گیاهی لاغری را به همراه عوارض جانبی آن‌ها معرفی کنیم تا در نهایت شما تصمیم بگیرید که آیا حاضرید روند لاغر شدنتان را به دست این قرص‌ها بسپرید یا نه!

با رژیم مزوبولیک لیمومی حتیاج به هیچ قرصی پیدا نمی‌کنید.

۱۱ قرص گیاهی لاغری

قبل از معرفی این قرص گیاهی لاغری باید بگوییم که مصرف هر قرصی حتما و حتما باید با مشورت پزشک متخصص انجام شود. بعضی از این قرص‌ها، با قرص‌های دیگری که افراد برای سلامتیشان مصرف می‌کنند تداخل ایجاد می‌کنند و به هر بدنی نمی‌سازند. پس لطفا قبل از مصرف آن‌ها با یک متخصص مشورت کنید.

برگرفته از: مجله سلامتی لیمومی

معروف‌ترین قرص‌های گیاهی لاغری عبارتند از:

قرص عصاره چای سبز

عصاره چای سبز برای لاغری به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی بالا و پتانسیل افزایش متابولیسم بدن یک قرص گیاهی لاغری محبوب در بعضی از رژیم‌های غذایی حساب می‌شود. برخی از مطالعات نشان می‌دهد که عصاره چای سبز می‌تواند با افزایش اکسیداسیون چربی و ترموژنز (فرایند سوزاندن کالری برای تولید گرما) به کاهش وزن کمک کند.

• عوارض جانبی: عصاره چای سبز به طور کلی در صورت مصرف در حد اعتدال بی خطر در نظر گرفته می‌شود. با این حال، مصرف بیش از حد آن به دلیل داشتن کافئین می‌تواند منجر به عوارض جانبی مانند بی‌خوابی، اضطراب، تپش قلب و مشکلات گوارشی شود.

قرص گلوکومانان

گلوکومانان یک فیبر طبیعی است که از ریشه گیاه «کنجاک» به دست می‌آید. عملکرد این قرص گیاهی لاغری به این شکل است که در معده و روده با جذب آب به شکل فیبر درمی‌آید. این فیبر به احساس سیری، کاهش جذب کروبوهیدرات مضر و کاهش کالری دریافتی کمک می‌کند.

گاهی اوقات از این قرص برای کنترل دیابت، کلسترول خون و یبوست هم استفاده می‌کنند. قرص گلوکومانان یکی از محبوب‌ترین قرص‌های لاغری گیاهی است.

• عوارض جانبی: گلوکومانان به طور کلی وقتی طبق دستور مصرف شود بی‌خطر است، اما می‌تواند عوارض جانبی مانند نفخ، گاز و اسهال ایجاد کند.

علاوه بر این نوشیدن مقدار زیادی آب هنگام مصرف گلوکومانان برای جلوگیری از خفگی یا انسداد در گلو یا روده ضروری است، چون این قرص در هنگام تماس با آب منبسط می‌شود و ممکن است برای فرد مصرف‌کننده خطر بزرگ خفگی را ایجاد کند.

قرص گارسینیا کامبوجیا

گارسینیا کامبوجیا یک میوه استوایی است که از پیوند کدو و گوجه‌فرنگی به دست می‌آید و قرص لاغری آن هم طرفداران خاص خود را دارد. این قرص حاوی اسید هیدروکسی سیتریک (HCA) است و سازندگان آن ادعا می‌کنند که گارسینیا کامبوجیا، با جلوگیری از تولید چربی و سرکوب اشتها به کاهش وزن کمک می‌کند.

نمی‌توان به طور قطع ادعا کرد که این قرص واقعا تاثیر زیادی رو لاغری می‌گذارد، چون تحقیقات انجام شده بر روی آن نتایج ضد‌ونقیضی را نشان می‌دهند.

• عوارض جانبی: برخی از کاربران عوارض جانبی مانند سرگیجه، خشکی دهان، سردرد و مشکلات گوارشی، مشکلات کبدی و مشکلات پوستی را بعد از مصرف این قرص گزارش کرده‌اند.

قرص کتون تمشک یا رزبری کتون

کتون‌های تمشک ترکیبات طبیعی موجود در تمشک قرمز، شاتوت و ذغال‌اخته هستند و اعتقاد بر این است که با افزایش تجزیه چربی و تنظیم متابولیسم، به کاهش وزن کمک می‌کنند.

بیشتر مطالعات روی کتون‌های تمشک بر روی حیوانات انجام شده است و تحقیقات بیشتری برای تعیین اثربخشی واقعی آن‌ها در انسان مورد نیاز است. این نوع قرص معمولا در داروخانه‌ها موجود نیستند و بیشتر در عطاری‌ها به فروش می‌رسند. با این حساب شاید خیلی نباید سراغ آن‌ها بروید.

• عوارض جانبی: می‌گویند که کتون‌های تمشک به طور کلی بی‌خطر در نظر گرفته می‌شوند، اما برخی از مصرف‌کنندگان عوارض جانبی مانند بی‌قراری، افسردگی، اختلالات کبدی، سقط جنین، افزایش ضربان قلب و فشار خون بالا را گزارش کرده‌اند.

قرص کافئین

کافئین یک محرک طبیعی است که در قهوه، چای، شکلات و سایر منابع یافت می‌شود.  این ماده به دلیل توانایی آن در افزایش متابولیسم، سرکوب اشتها و افزایش چربی‌سوزی، اغلب در قرص‌های لاغری گیاهی گنجانده می‌شود. با این حال اکثر متخصصان آن را به عنوان یک داروی گیاهی لاغری با اثر بالا پیشنهاد نمی‌کنند.

قرص کافئین به هیچ عنوان نباید برای افراد زیر ۱۴سال و خانم‌های باردار و شیرده استفاده شود.

• عوارض جانبی: کافئین به طور کلی وقتی در حد متعادل مصرف شود بی‌خطر است، اما مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به عوارض جانبی مانند بی‌خوابی، عصبی بودن، افزایش ضربان قلب، تشنگی زیاد، لرزیدن، رفلاکس معده و مشکلات گوارشی شود.

قرص CLA (اسید لینولئیک مزدوج)

CLA یک اسید چرب طبیعی است که در گوشت و محصولات لبنی یافت می‌شود. اعتقاد بر این است که CLA با کاهش چربی بدن و افزایش توده عضلانی بدون چربی، به کاهش وزن کمک می‌کند.

در بین انواع قرص گیاهی لاغری، قرص CLA در بین ورزشکاران طرفداران زیادی پیدا کرده‌ است و تحقیقات زیادی اثربخشی آن را تایید کرده‌است.

• عوارض جانبی: CLA به طور کلی اگر بر اساس دوزی که پزشک پیشنهاد کرده‌است مصرف شود بی‌خطر است، اما برخی از مصرف‌کنندگان عوارض جانبی مانند تجمع چربی در کبد، مقاومت به انسولین، اسهال، درد معده و حالت تهوع را گزارش کرده‌اند.

قرص فورسکولین

فورسکولین عصاره‌ای است که از ریشه گیاه Coleus forskohlii به دست می‌آید. این گیاه از خانواده نعناها است. قرص فروسکولین هم مانند قرص CLA در بین ورزشکاران محبوبیت دارد و به عضله‌سازی هم کمک می‌کند.

این قرص گیاهی لاغری با افزایش سطح آدنوزین مونوفسفات حلقوی (cAMP)، که در سوخت‌ساز چربی و تولید انرژی نقش دارد، باعث کاهش وزن می‌شود.

• عوارض جانبی: به طور کلی فورسکولین در بین قرص‌های لاغری خیلی قوی، بی‌خطر به نظر می‌رسد اما ممکن است عوارضی مثل فشار خون پایین، افزایش ضربان قلب، بی‌خوابی، انسداد مجاری صفرا، فقر آهن و مشکلات گوارشی را با خود به همراه داشته باشد.

قرص سنا

سنا یک ملین طبیعی است که از برگ و میوه گیاه سنا به دست می‌آید. به دلیل توانایی آن در تقویت حرکات روده و کاهش وزن، قرص سنا به عنوان  قرص‌ لاغری گیاهی هم در نظر گرفته می‌شود.

خواص قرص لاغری گیاهی سنا بیشتر در طب سنتی به اثبات رسیده تا اینکه نتایج علمی آن را تایید کرده باشند. آن چیزی که مشخص این است که سنا روده را تحریک می‌کند که حرکت و دفع بیشتری داشته باشد.

استفاده از قرص سنا برای استفاده طولانی مدت توصیه نمی‌شود زیرا می تواند منجر به عدم تعادل الکترولیت، از دست دادن آب و املاح بدن و وابستگی بیش‌از‌حد شود. بانوان باردار و افراد زیر ۱۸ سال به هیچ عنوان نباید از این قرص استفاده کنند.

سنا به طور کلی در صورت استفاده کوتاه مدت بی‌خطر است، اما استفاده طولانی مدت آن می‌تواند منجر به کم‌آبی ، اختلال در انعقاد خون، دل‌پیچه، سرگیجه و عوارض دیگر شود.

قرص نارنج

در مورد این قرص گیاهی لاغری تحقیقاتی شده است، اما هیچ کدام از آن‌ها به طور قطع تاثیرگذاری این قرص را تایید نمی‌کنند.

آنچه که راجع به قرص لاغری نارنج یا همان پرتقال تلخ می‌دانیم این است که حاوی سینفرین، ترکیبی شبیه به افدرین است و سازندگان آن اعتقاد دارند که با افزایش متابولیسم و سرکوب اشتها، به کاهش وزن کمک می‌کند.

این قرص ممکن است باعث عوارض زیادی شود که سازمان غذا و دارو آمریکا آن را تایید کرده‌است، در ادامه به این عوارض اشاره می‌کنیم.

• عوارض جانبی: برای این قرص عوارضی مثل درد سینه، عصبی‌شدن، سردرد، افزایش فشار خون، افزایش ضربان قلب و غیره گزارش شده‌است.

قرص هودیا گوردونی

خودیا گوردونی یک گیاه مشابه کاکتوس است و بیشتر در قاره آفریقا رشد می‌کند، قرص گیاهی لاغری هودیا گوردونی به عنوان یک عامل سرکوب‌کننده برای اشتها هستند. در واقع تاثیر این گیاه بیشتر بر روی مرکز اشتهای مغز خود را نشان می‌دهد.

تحقیقات کاملا تایید کننده‌ای وجود ندارد که اثر مثبت و بدون عوارض این قرص گیاهی را اثبات کند، اما می‌دانیم که در دنیای متنوع قرص‌های لاغری خیلی قوی، هودیا گوردونی هم شناخته‌شده است.

• عوارض جانبی: تهوع، واکنش‌های پوستی، فشار خون، ضربان قلب بالا، سرگیجه و سوء تغذیه از جمله عوارض مصرف هودیا گوردونی است.

قرص زردچوبه

زردچوبه یک ادویه زرد روشن است که از گیاهی به همین اسم می‌آید. زردچوبه در واقع عضوی از خانواده زنجبیل است. این ادویه به عنوان یک ادویه پرخاصیت محبوبیت پیدا کرده و اعتقاد بر این است که مزایای سلامتی مختلفی مثل کمک به مدیریت وزن دارد.

قرص زردچوبه هم با ماده‌ای به اسم کورکومین در خود دارد به کاهش وزن، آب شدن چربی و تنظیم متابولیسم کمک می‌کند.عوارض جانبی: به طور کلی مکمل‌های زردچوبه بی‌خطر در نظر گرفته می‌شوند، اما ممکن است در برخی افراد عوارض جانبی مانند حالت تهوع، اسهال و واکنش های آلرژیک ایجاد کنند.

در انتها:

بدون تعارف معجزه‌ای به اسم لاغری با قرص‌های گیاهی وجود ندارد. مصرف تمام این قرص‌ها باید با مشورت پزشک متخصص انجام شود و تداخل دارویی تمام آن‌ها باید در نظر گرفته شود.

بهترین قرص لاغری دنیا هم عوارض خود را دارد. متاسفانه درصد زیادی  از این قرص‌ها به شکل تقلبی و با ترکیبات مخدر مثل شیشه در عطاری‌ها به فروش می‌رسند، به خاطر همین پیشنهاد می‌کنیم قرص لاغری گیاهی را حتما از داروخانه‌ها تهیه کنید.

در آخر، اگر می‌خواهید به شکل اصولی لاغر شوید، چاره‌ای به غیر از ورزش و رعایت یک رژیم لاغری سالم متناسب با بدنتان ندارید. کارشناسان ما در لیمومی منتظرتان هستند تا با علمی‌ترین و اصولی‌ترین روش‌ها به شما در رسیده به وزن ایده‌آلتان کمک کنند.

پایان رپورتاژ آگهی