اگر در نهایت تصمیم به خرید یک دستگاه اسپرسوساز گرفتهاید، اما در میان انبوه گزینه‌ها سردرگم شده‌اید، این نوشته برای شماست.
حتما بهتر از ما می‌دانید که این خصلت‌ها و ویژگی‌ها هستند که روی افکار ما تاثیر می‌گذارند، حتی وقتی بخواهید دستگاه قهوه ساز محبوب خود را پیدا کنید.
با این حساب، چه نکاتی را باید بررسی کنید تا در نهایت علاوه بر دسترسی سریع به نوشیدنی جادویی قهوه، یک سرمایه‌گذاری اساسی در وقت و انرژی‌تان هم کرده باشید؟
⦁ داستان با ویژگی‌های تاثیرگذار شروع میشود
در هنگام انتخاب دستگاه اسپرسو ساز، حتما با انواع بسیار خوبی مواجه خواهید شد، اما آنچه برای یک نفر مناسب است، ممکن است گزینه مطلوبی برای شما هم نباشد.
بنابراین قبل از خرید این دستگاه، لیست زیر را در ذهن خود به خوبی بررسی کنید:
۱٫ آیا برای استفاده از دستگاه، به دردسر می‌افتید؟
یک عامل متمایز کننده اصلی در مدل‌های مختلف اسپرسوسازها این است که استفاده از آنها چقدر آسان و راحت است.
اگر ماشینی می‌خواهید که بیشتر مراحل تولید نوشیدنی در آن خودکار باشد، می‌توانید به راحتی آن را در بازار پیدا کنید.
حتی می‌توانید مدل‌هایی پیدا کنید که برخی از نوشیدنی‌های اسپرسو پیچیده‌تر مانند کاپوچینو را با فشار دادن یک دکمه درست کنند. در این زمینه، ما انواع مدل اسپرسوساز مباشی را پیشنهاد می‌دهیم.
اگر راحتی اولویت اصلی شماست، به دنبال اسپرسوسازی باشید که در یکی از دسته‌بندی‌های خودکارتر قرار میگیرد و تنظیمات قابل برنامه ریزی دارد و مطمئن شوید که تمام دکمه‌ها و ویژگی‌های اضافی را قبل از خرید بصری می‌بینید.
۲٫ تمیزکاری چقدر آسان است؟
اگر در نهایت مدلی انتخاب کنید که استفاده از آن آسان است، اما تمیز کردن آن کار حضرت فیل است، پس باید بگوییم شما در هنگام انتخاب، این موضوع را فراموش کرده بودید.
بنابراین اطمینان حاصل کنید که قبل از خرید اسپرسوساز، تمیز کردن آن به چه شکل خواهد بود و چقدر از زمان ارزشمند شما باید صرف پاک کردن آن بشود.
هر چه دستگاه دارای ویژگی‌ها و اجزای بیشتری باشد، به احتمال زیاد تمیز کردن آن زمان زیادی از شما میگیرد.
۳٫ آیا بودجه حرف اول را می‌زند؟
تا به حال چقدر پیش آمده، بودجه مانعی برای رسیدن به انتخاب دلخواه‌تان باشد؟ بله، با شما موافقیم. میزان هزینه‌ای که برای انتخاب دستگاه قهوه ساز در نظر گرفتهاید مهم است.
حالا بگذارید به این موارد هم اشاره کنیم: محدوده قیمت دستگاه‌های اسپرسوساز بسیار زیاد است و عوامل زیادی وجود دارد که در قیمت تفاوت ایجاد می‌کند.
برای مثال، در برخی از مدل‌های بالاتر، شما برای دوام و کیفیت مواد هزینه بیشتری می‌پردازید. در برخی موارد، هزینه بالاتر ممکن است به ویژگی‌های اضافی مربوط باشد.
گاهی اوقات برای سهولت استفاده هزینه می‌کنید، گاهی اوقات برای طعم بهتر اسپرسویی که مدتی طول می‌کشد تا تهیه شود (همانطور که می‌دانید مدل قهوه انتخابی گزینه مهمی است.
برای مثال اینکه برای تهیه قهوه دلخواه‌تان در دستگاه، از عربیکا استفاده کنید یا روبوستا، تلفیق این دو و یا حتی انواع سبز قهوه را به دستگاه معرفی کنید، نتیجه می‌تواند تفاوت باشد).
مدل‌های واقعاً گران قیمت معمولاً چندین مورد از این موارد را با هم ترکیب می کنند.
اگر در مورد طعم اسپرسوی خود یا مدت زمانی که برای تهیه آن صرف می‌کنید، وسواس خاصی به خرج می‌دهید، پس خرید یک اسپرسوساز که در سطح بالاتری از محدوده قیمت قرار میگیرد ارزشش را دارد.
اگر خیلی نگران سهولت استفاده نیستید و از هر چیزی که دارای کافئین است راضی هستید (یا به هر حال قصد دارید اسپرسوی خود را با مقدار زیادی شیر و شکر بپوشانید)،
ممکن است در دسته افرادی قرار داشته باشید که دستگاه‌های معمولی‌تر برای شما کافی باشد.
۴٫ چه نوشیدنی را ترجیح می‌دهید؟
عوامل مختلفی وجود دارند که بر طعم اسپرسو تأثیر می‌گذارند، اما اگر صادقانه بگوییم، ما درک دقیقی از تفاوت‌ها نداریم، اما با مراجعه به تالارهای گفتگوی قهوه در اینترنت این موضوع را متوجه شده‌ایم.
بنابراین، اگر در تهیه اسپرسو در خانه تازه کار هستید، ممکن است نگرانی در مورد جزئیات وجود نداشته باشد.
اگر موکا یا کاپوچینو را ترجیح می‌دهید که طعم اسپرسو در آن نقش دارد، اما به اندازه زمانی که یک شات اسپرسو می‌نوشید برجسته نیست، ممکن است از اسپرسویی که در هر دستگاهی پیدا می‌کنید، راضی باشید.
اگر واقعاً به کیفیت طعم اسپرسو خود اهمیت می‌دهید، پس موارد زیادی وجود دارد که باید در نظر بگیرید. به عنوان مثال، تعداد دیگ‌های بخار یک دستگاه تفاوت زیادی ایجاد می‌کند (هر چه بیشتر، بهتر).
اینکه آیا اسپرسوساز از فشار بخار برای تهیه اسپرسو استفاده می‌کند (توصیه نمی‌شود)، و یا دستگاه به چه دمایی می‌رسد و چقدر آن دما را ثابت نگه می‌دارد، همگی در کیفیت قهوه شما تاثیر خواهند داشت.
با این حال، اگر هنوز کامل مطمئن نشده‌اید که ترجیحات شما کجاست، ممکن است برای شروع آزمایش، از یک مدل میان رده استفاده کنید.
۵٫ تا چه زمانی شما را همراهی می‌کند؟
بسیاری از مدل‌های دستگاه اسپرسوساز گران‌قیمت دارای گارانتی هستند که به شما ایده می‌دهد که چه انتظاری از طول عمر آن دارید.
بر اساس شهرت برند و بررسی‌ها، می‌توانید تصویر واضح‌تری از مدت زمان ماندگاری یک مدل خاص به دست آورید.
نوع ماده‌ای که دستگاه از آن ساخته میشود، نیز می‌تواند تفاوت ایجاد کند، اسپرسوسازهایی که عمدتاً از فلز ساخته می‌شوند،
عمر طولانی تری دارند و همچنین گرما را به شیوه کارآمدتری حفظ می‌کنند و مدل‌های بسیار خودکارتر با قطعات الکتریکی زیاد احتمالاً بیشتر از دستگاه‌های اسپرسوساز دستی نیاز به تعمیر خواهند داشت.
۶٫ چه اندازه‌ای را انتخاب کنید؟
برخی از دستگاه‌های اسپرسوساز، برای کافه‌ها مناسب هستند و اگر می‌خواهید آن را برای آشپزخانه‌ای با فضای محدود تهیه کنید، بهتر است در انتخاب خود تجدید نظر کنید، مگر آنکه فضای مناسب را خلق کنید.
اما با این حال، بسیاری از مدل‌های بزرگتر به طور همزمان دو شات اسپرسو درست می‌کنند یا دارای ویژگی‌های مفید اضافی هستند که چندان قابل چشم‌پوشی نیستند.
۷٫ چه خدماتی دریافت خواهید کرد؟
مهم است که بدانید خدمات پس ار فروش انواع اسپرسوسازها چیست؟ چرا که ممکن است نیاز داشته باشید برای قطعات یا تعمیرات با سازنده تماس بگیرید.
بنابراین به نظرات مشتریان توجه کنید (اگر مشتریان می‌گویند سال‌ها بدون نیاز به این خدمات، دستگاه سالمی داشته‌اند، باید تمایل بیشتری به آن برند و دستگاه داشته باشید).
به هر حال شما نمی‌خواهید دستگاهی را خریداری کنید که پس از چندسال استفاده، راهی زباله دستگاه‌های انسانی شود.
ادامه مطلب ۷ ویژگی تاثیرگذار در انتخاب اسپرسوساز دلخواه شما
چیزی درباره سندروم های آزار دهنده شنیده اید؟مثلا سندروم بوی ماهی.هنگامی که فردی مبتلا به “تری متیل آمینوری” است که عامیانه به عنوان سندرم بوی ماهی شناخته میشود؛ از طریق عرق، بازدم و ادرار بوی نامطبوعی از بدنش استشمام میشود که یادآور بوی ماهی پوسیده است و می‌تواند تاثیر منفی شدیدی بر سلامت روان فرد داشته باشد. با مجله دلتا همراه ما باشید.
*همه چیز درباره سندرم بوی ماهی
این سندرم وقتی رخ می‌دهد که بدن قادر به تجزیه و ترکیب آلی تری متیل آمین نیست و باعث ایجاد بوی ماهی میشود.
به نظر می‌رسد که سندرم بوی ماهی در افرادی که دارای جهش‌های خاص در ژن FMO۳ هستند، رخ می‌دهد. این ژن به بدن دستور می‌دهد تا آنزیم‌هایی را تولید کند که ترکیبات آلی مانند تری متیل آمین را تجزیه کنند.
در یک بررسی در مورد تری متیل آمینوریا که منتشر‌شد، آمده است:
” بیماران مبتلا به این سندرم، اغلب مورد تمسخر قرار می‌گیرند و از اعتماد به نفس پایین رنج می‌برند. با کناره‌گیری از همسالان خود، تنها می‌شوند که ممکن است بر عملکرد آنها تاثیر منفی بگذارد. در مواردی اقدام به خودکشی نیز مشاهده شده است.”
علائم سندرم بوی ماهی چیست؟
علائم این سندرم ممکن است از بدو تولد وجود داشته باشد؛ اما تا سال‌های بعد و تا زمان بلوغ بروز نکند. تنها علامت این بیماری بوی ناخوشایند شبیه ماهی پوسیده است که می‌توان بوی آن را به چیزهای دیگری هم تشبیه کرد و معمولا روی موارد زیر اثر می‌گذارد:
-تنفس
-تعریق
-مدفوع
-ترشحات تولید مثلی
*این بو گاهی مداوم و گاهی مقطعی است. موارد زیر می‌تواند بوی ایجادشده را بدتر کند:
-استرس
-عرق‌کردن
-غذاهای خاص مثل ماهی، تخم مرغ و لوبیا
سندروم بوی ماهی در زنان نسبت به مردان شایع‌تر است. علت اصلی این موضوع مشخص نیست. منتها ممکن است وجود هورمون‌های جنسی استروژن و پروژسترون در خانم‌ها موجب این اتفاق شود. ممکن است خانم‌ها در شرایط زیر علائم شدیدتری داشته باشند:
-حوالی قاعدگی
-در طول قاعدگی
-دقیقا قبل از قاعدگی
-بعد از مصرف قرص‌های جلوگیری از بارداری
سندروم بوی ماهی
آلاچیق ها سازه های سبک هندسی هستند با پلان های مربعی دایره و نیم دایره و یا ترکیبات هندسی دیگر که ترکیبی از سقفی آب بند و ستون های سازه ای را در بر می گیرند.کاربرد آلاچیق ها عمدتاً در بوستان‌های عمومی و پارک‌های جنگلی بوده است، اما در سال‌های گذشته با توجه به گسترش احداث روف گاردن ها در بام منازل مسکونی یا تراس گاردن ها، به فضای خانه ها راه یافته اند.
امروزه خانه ها به سمت هرچه سبز تر شدن حرکت کردند و بام ها و تراس های سبز در اندرونی خانه ها و ترکیبات گل های زیبای چهار فصل یا درختچه های تزئینی همیشه سبز خود نمایی می کنند. این مسئله البته کمک شایانی به ارتقاء و آسایش روانی شهروندان نموده و از این رو مورد اقبال عمومی است.
در گذشته آلاچیق ها از لحاظ شکل سازه و کاور نهایی تنوع چندانی نداشتند، اما هم اکنون در ترکیب سازه فلزی با پوشش نهایی چوب طیف گسترده‌ای از اشکال آلاچیق ها که به زیبایی با فضای بام سبز یا تراس سبز شما ترکیب می شوند وجود دارد.
آلاچیق کندو، آلاچیق پناه و آلاچیق پنجره آسمان نمونه هایی از آلاچیق های زیبایی طراحی شده توسط معماران حرفه ای هستند.
چوب و محصولات چوبی یکی از زیباترین محصولات طبیعی هستند که مورد پسند اکثریت افراد قرار می گیرند. نکته ای که در استفاده چوب در فضای باز وجود دارد این است که چوب خام و فرآوری نشده اصولاً در مقابل فرسایش های محیط بیرونی دستخوش استهلاک شده و همچون تنه طبیعی یک درخت که به مرور زمان از بین رفته و دچار تغییر شکل میشود از بین خواهد رفت.
بنابراین جهت حفظ دوام و مقاومت آن و همچنین داشتن ظاهر زیبای چوب متریالی کامپوزیتی به نام چوب پلاست که از ترکیب چوب و پلاستیک به دست می‌آید مورد استفاده قرار میگیرد که در عین ارایه ظاهر نهایی چوب، دوام سالیان آلاچیق ها را تضمین می کند.
درعرصه کار مهندسی با توجه به اینکه برآورد قیمت هر محصول پس از طراحی کامل آن صورت می‌پذیرد، انعطاف و هماهنگی لازم در ارزشگذاری آلاچیق نهایی وجود ندارد و ممکن است با محصولات فراتر از بودجه خود مواجه شویم.
اما شرکت‌هایی که هر دو مرحله طرح(Design) و ساخت(Construction) را همزمان انجام می دهند، با توجه به اینکه در تمام روند طراحی مراحل ساخت محصول خود را در نظر می گیرند، آلاچیق را به گونه ای طراحی می کنند که با کمترین مقدار متریال لازم و در کوتاه ترین بازه زمانی اجرا به بهره‌برداری برسند و بنابراین محصولات تولیدی شرکت های طراحی-تامین-اجرا و یا به اصطلاح EPC (Engineering-Procurement-Construction) بسیار منطقی تر و کمتر از محصولات مشابه در بازار است.
به شما توصیه می کنیم که اگر قصد داشتن یک آلاچیق زیبا دربام یا تراس یا حتی محوطه منزل مسکونی و یا ویلای خود را دارید با مراجعه به شرکت های EPC روف گاردن بهترین محصول را با به صرفه ترین قیمت دریافت کنید.
در شرکتهای مهندسی که به صورت مادر تخصصی در این حوزه فعالیت دارند اجرای درصد بالایی از محصولات پیش از شروع عملیات بام سبز شما و در کارخانه مرکز مربوطه صورت میگیرد.این مسیله از دو جهت مفید خواهد بود : اول اینکه کیفیت محصول توسط بخش کنترل کیفیت QC (Quality Control) شرکت ارزیابی می گردد، و دوم بازه اجرای در محل بسیار کاهش می یابد، بنابراین در حداقل زمان ممکن آلاچیقی زیبا در فضای خانه خود خواهید داشت.
نکته جذاب این که به هیچ عنوان نگران پیاده‌سازی و اجرای طرح‌های خودتون نباشید.شرکت چکادبام با بیش از ۱۰ سال سابقه کار تخصصی در زمینه اجرا آلاچیق، روف گاردن، تراس سبز در سراسر ایران مشغول به فعالیت به روش پرتابل و مدلار می باشد و با کارشناسان و تیم اجرای مجرب و توانمند توانسته است بیش از ۲۰۰۰ پروژه اجرایی موفق کوچک و بزرگ در رزومه درخشان کاری خود داشته باشد.
برای دیدن نمونه های اجرایی انواع آلاچیق به روش پرتابل می توانید به وب سایت شرکت مراجعه کنید.
www.chekadeno.com
www.chekadbam.com
شرکت چکاد بام در زمینه مشاوره ، طراحی ، و اجرای فضای سبز در کنار شماست.
* طراحی بر اساس خواسته و سلیقه کارفرما
* امکان ادیت طرح توسط کارفرما
* سرعت بالای اجرا به علت پرتابل و مدولار بودن
* ارائه دو طرح با دو پیش فاکتور متفاوت
آدرس دفتر مرکزی:
تهران، اتوبان ستاری، بلوار لاله، نبش مجاهد کبیر شمالی، پلاک ۱۳، طبقه دوم، واحد۳
نشانی کارخانه:
کرج، جاده ملارد، خیابان پیک، شرکت چکادبام سبز شهر
شماره های تماس :
۰۲۱۴۴۴۸۴۸۰۱ ۰۲۱۴۴۴۰۹۵۵۰ ۰۹۱۲۱۳۰۶۵۲۲ ۰۹۱۲۲۱۳۲۶۸۷
جواب تست کرونا در حالت معمول باید در طول ۲۴ ساعت آماده شود، اما موارد اضطراری همیشه پیش می‌آید و در این مورد خاص هم مراکز خدمات آزمایشگاهی راه حل دارند. یکی از تدابیر هومکا برای سرعت یافتن روند تشخیص و درمان مبتلایان به کرونا ویروس، ارائه هرچه سریعتر پاسخ تست کروناست.
به اینصورت که شما خدمات تست کرونا را در منزل و محل کار دریافت می‌کنید و درصورت لزوم می‌توانید پاسخ تست PCR را در کمتر از ۱۶ ساعت دریافت نمایید.پاسخ تست PCR 16 ساعته علاوه‌بر افزایش سرعت تشخیص، برای هموطنانی که نیاز به پاسخ فوری تست کرونا دارند نیز گزینه‌ای ایده آل است. اگر قصد سفر هوایی داشته باشید و یا اینکه برای مراجعه به محلی نیاز به پاسخ تست کرونا داشته باشید، تست کرونا ۱۶ ساعته هومکا به کمکتان خواهد آمد.
Cycle Threshold یا CT یکی از پارامترهای موجود در تست کرونا است و در تشخیص مثبت و منفی بودن تست کرونا کاملاً موثر است. بنابراین عدد درج شده در CT می‌تواند ملاکی برای تشخیص ابتلای فرد به کرونا ویروس باشد. درمورد پارامتر CT عدد ۴۰ را بعنوان مرز ابتلا به ویروس کرونا تعیین کرده‌اند.
* اگر در پاسخ تست کرونا عدد CT 40 باشد به این معناست که تست PCR مثبت بوده و فرد مبتلا به ویروس است. این بیمار با CT 40 ناقل بیماری نیز شناخته میشود.
* در صورتی که عدد CT کمتر از عدد ۲۲ را نشان دهد، به این معناست که لود ویروس بالاست و فرد کاملاً درگیر به ویروس شده است.
یکی از کاربردهای پارامتر CT این است که متخصص می‌تواند با توجه به نتیجه آن تخمین بزند که بیمار در چه مرحله از بیماریست. بعنوان مثال اگر نتیجه CT تست کرونا یک بیمار به عدد ۴۰ نزدیک باشد، به این معناست که فرد روزهای اول ابتلا به ویروس را پشت سر می‌گذارد. البته همزمان با توجه به عدد CT شرح حال و علائم بیمار نیز ملاک‌های مهمی برای تشخیص خواهند بود.
از زمانی که فرد مبتلا به کرونا میشود، عدد CT از ۴۰ روند نزولی را طی می‌کند و هرچه شرایط سلامت بیمار وخیم‌تر باشد احتمال اینکه از عدد ۲۲ نیز عبور کند وجود دارد. روند نزولی CT معمولاً در هفته اول به اوج خود می‌رسد و سپس با بهبود شرایط سلامت بیمار این عدد روند صعودی را در پیش میگیرد.
به تدریج عدد به ۴۰ نزدیک شده، از آن عبور می‌کند و در نهایت تست مجدد کرونا منفی خواهد شد که نشان می‌دهد ویروس کاملاً ازبین رفته.همانطور که اشاره کردیم پزشک علاوه‌بر عدد CT به علائم و شرح حال شما نیز توجه می‌کند، بنابراین نباید تصور کنید که درج NO در CT و یا اعداد بالای ۴۰ تا ۴۵ به این معناست که شما مبتلا به کرونا ویروس نیستید.
چنانچه CT در گزارش تست شما No باشد و یا بطور کلی تست شما منفی اعلام شود، اما شما علائم کرونا را داشتید یک فرد مشکوک به ابتلا تلقی می‌شوید.لازم است افرادی که تستشان منفی اعلام شده اما علائم بیماری را دارند، حتماً در قرنطینه خانگی بمانند، فاصله گذاری را رعایت کنند تا زمانی که علائم کاملاً برطرف شوند. درضمن درصورت شدت یافتن علائم لازم است مجدداً تست تکرار شده و حتماً به پزشک مراجعه کنند.
از آنجایی که امیکرون یک سویه جدید است و نسبت به دیگر گونه‌های جهش یافته سرعت انتقال بیشتری دارد، این سوال مطرح میشود که آیا تست بخصوصی برای امیکرون انجام میگیرد. در آزمایشگاه‌ها این ویروس با استفاده از کیت‌های تشخیصی مخصوص قابل تشخیص است.
اما همچنان برای تشخیص ابتلای افراد به این ویروس از تست PCR و سایر روش‌های مورد تایید همچون تست آنتی بادی استفاده می‌کنند.دقت کنید که تست آنتی بادی مبتلا بودن فرد را نشان نمی‌دهد و تنها مشخص می‌کند که فرد قبلاً مبتلا شده و آنتی بادی ویروس در بدنش وجود دارد.
از آنجایی که بسیاری از افراد از ضرورت انجام تست کرونا برای پرواز بی‌اطلاع هستند، معمولاً با کمبود زمان مواجه می‌شوند. در اینصورت توصیه میشود این افراد از خدمات تست کرونا ۱۶ تا ۲۴ ساعته استفاده کنند. با ثبت درخواست تست کرونا برای پرواز از طریق هومکا حداکثر در طول ۲۴ ساعت تست را انجام می‌دهید و پاسخ آن را دریافت می‌کنید.
برای انجام تست کرونا در منزل کافیست از طریق وبسایت هومکا درخواست خود را ثبت کنید، زمان مورد نظرتان را انتخاب کنید و تست را در منزل انجام دهید. طبق قوانین پروازهای داخلی و خارجی شما باید تست PCR انجام دهید.
این تست به صورت نمونه‌گیری همزمان از حلق و بینی است و بهترین روش برای تشخیص ابتلا و عدم ابتلا به کرونا ویروس شناخته میشود.جهت رزرو نوبت تست کرونا در منزل می‌توانید با شماره ۰۲۱۹۱۰۲۵۵۹۵ مرکز خدمات آزمایشی و درمانی هومکا تماس بگیرید و یا به وبسایت هومکا به آدرس www.homeca.ir مراجعه کنید.
ادامه مطلب با هومکا در کمتر از ۱۶ ساعت جواب تست کرونای شما حاضر است!
چه کسی بر سلامت شما تأثیر می گذارد؟ این یک سوال بسیار مهم است که باید به آن پاسخ بدهیم. در این پست از مجله اینترنتی جیران قصد داریم به بررسی تاثیر و قدرت همسالان و همتایان در انسان بپردازیم.
آیا واقعاً پرندگان با هم جمع می شوند؟ علم می گوید بله. مردم تمایل دارند دوستانی را انتخاب کنند که شبیه آنها باشد. همچنین با گذشت زمان بیشتر شبیه دوستان خود می شوید. و این می تواند بر سلامت شما تأثیر بگذارد.
بسیاری از رفتارها در سطح اجتماعی گسترش می یابد. مثال‌ها عبارتند از اینکه چقدر ورزش می‌کنید، چقدر غذا می خورید، آیا سیگار می‌کشید و چه غذاهایی می‌خورید.
دانشمندان هنوز در تلاشند تا دلیل این امر را حل کنند. مطالعات نشان داده اند که فعالیت در نواحی خاصی از مغز با حضور افراد دیگر تغییر می کند. این می تواند بر کاری که شما انتخاب می کنید تأثیر بگذارد.
اما این کار همچنین نشان می‌دهد که می‌توانید از قدرت روابط اجتماعی برای به دست آوردن عادات سالم‌تر استفاده کنید و دیگران را برای انجام همین کار تشویق کنید.
موارد پیشنهادی
مردم به آنچه دیگران در تمام گروه‌های سنی مختلف فکر می‌کنند اهمیت می‌دهند و این بر میزان ارزشگذاری آنها برای ایده‌ها و رفتارهای مختلف تأثیر می‌گذارد. اینکه چگونه شبکه های اجتماعی بر تصمیم گیری تأثیر می گذارد. این تأثیر اجتماعی یا همسالان نامیده می شود.
نوجوانان به ویژه به تأثیر همسالان واکنش نشان می دهند. این به این دلیل است که مغز آنها دستخوش تغییراتی می شود که آنها را به شدت با موقعیت های اجتماعی هماهنگ می کند. در عین حال، سیستم پاداش در مغز نوجوان بسیار حساس می شود.
سیستم پاداش یک مدار مغزی است که باعث ایجاد احساس لذت می شود. با چیزهایی که از آن لذت می بریم، مانند خوردن غذای خوب، فعال می شود. همچنین با پاداش‌های اجتماعی، مانند گرفتن یک تعریف و تمجید، فعال میشود.
و نوجوانان تازه یاد می گیرند که در دنیای اجتماعی حرکت کنند. درک ارزش‌های دیگران و تأثیرپذیری از آنها بخش‌های مهم اجتماعی شدن است. تحت تأثیر قرار گرفتن بر روی چیزهایی مانند انتخاب و خرید لباس و سلیقه موسیقی می تواند به نوجوانان کمک کند تا یاد بگیرند که با آنها دوست شوند. اما شرکت در رفتارهای پرخطر، مانند سیگار کشیدن، می تواند منجر به عواقب بدی برای سلامتی یا آینده آنها شود.
تحقیقات نشان می‌دهد که حتی داشتن یک همسال دیگر می‌تواند واکنش پاداش در مغز و همچنین تمایلات ریسک‌پذیری نوجوانان را تغییر دهد. دانشمندان بررسی می کنند که چگونه همسالان بر رفتارهای رانندگی نوجوانان و تصمیمات سیگار کشیدن تاثیر می گذارند.
به نظر می رسد برخی افراد نیز راحت تر از دیگران تحت تأثیر قرار می گیرند. آنها ممکن است نسبت به احساس اینکه دیگران در آن حضور دارند یا طرد می شوند، حساس تر باشند. یا ممکن است نسبت به سیگنال‌های اجتماعی، مانند لحن صدای کسی یا زبان بدن او حساس‌تر باشند.
یک تیم پزشکی در حال انجام تحقیقاتی برای درک بهتر چگونگی تأثیر زیست‌شناسی و واکنش‌های یک فرد به موقعیت‌های اجتماعی بر مصرف مواد یا مشکلات سلامت روانی در آینده است.
با استفاده از اسکن مغز، این تیم به بررسی چگونگی واکنش مغز نوجوانان به مشارکت اجتماعی یا طرد شدن می‌پردازد. آنها همچنین در حال بررسی نحوه واکنش سیستم پاداش مغز به موقعیت های مختلف هستند.
این تیم بخشی از یک تلاش بزرگ ۱۰ ساله به نام مطالعه ABCD برای درک عواملی است که بر سلامت نوجوانان و رفتارهای پرخطر در دراز مدت تأثیر می گذارد. عوامل می توانند شامل خانواده، دوستان، مدارس، محله ها و جوامع باشند.
نوجوانی دوره پرخطری است. زمانی که شروع جنسی اتفاق می افتد، شروع و تشدید مصرف مواد و همچنین انواع دیگر رفتارهای مخاطره آمیز و بزهکارانه مانند رانندگی پرخطر اتفاق می افتد.
اما این زمانی است که نفوذ همسالان می‌تواند به رشد نوجوانان کمک کند، اگر آنها را بیشتر با جامعه خود درگیر کند یا به آنها کمک کند رفتارهایی را بیاموزند تا با دیگران کنار بیایند، مانند نحوه همکاری یا همدلی.
تأثیرات مثبت و منفی همسالان می تواند بیش از رفتار شما تأثیر بگذارد. آنها همچنین می توانند احساس شما را تغییر دهند.
مطالعات نشان می دهد که به طور کلی، هر چه دوستان بیشتری داشته باشید و زمان بیشتری را با آنها بگذرانید، شادتر خواهید بود. دوستان افرادی را به شما می دهند تا احساسات خود را با آنها به اشتراک بگذارید، دیدگاه های جدیدی را از آنها دریافت کنید یا فقط با آنها فعالیت های سرگرم کننده انجام دهید.
اما این کیفیت آن دوستی‌ها است و نه کمیت که واقعاً تفاوت را ایجاد می‌کند. کیفیت روابط دوستانه با رضایت بیشتر از زندگی و سلامت روانی بهتر مرتبط است.
همه ما تجربه کرده‌ایم که دوستی را رها کنیم، زیرا احساس خوبی نداشتیم. آزمایشات بررسی می کنند که چگونه روابط همسالان بر رشد عاطفی کودکان و نوجوانان تأثیر می گذارد.
دوستی هایی که احساس می کنید می خواهید آنها را رها کنید ممکن است کیفیت پایینی داشته باشند. آنها ممکن است مملو از درگیری، انتقاد و پرخاشگری باشند. برای جوانان، دوستی های با کیفیت پایین با عملکرد ضعیف تحصیلی و مسائل رفتاری مرتبط است.
دوستی های با کیفیت بالا درک، حمایت و اعتبار ارزش شخصی شما را فراهم می کند. این نوع دوستی ها پایدارتر و رضایت بخش تر هستند.
گذراندن وقت با دوستان می تواند به ویژه برای افراد مبتلا به اضطراب یا افسردگی مفید باشد. با این حال، مطالعات نشان داده است که افسردگی نیز می تواند با ویژگی های دوستی خاص بدتر شود. یکی از آن موارد نشخوار فکری نام دارد.
نشخوار فکری اساساً زمانی اتفاق می‌افتد که افراد دور هم جمع می‌شوند و بیش از حد در مورد هر چیزی که اشتباه پیش می‌رود و احساس بدشان صحبت می‌کنند. با آن شخص، آنها احساس می کنند درک شده، اعتبار دارند، و این شخص از نظر عاطفی به آنها نزدیک است. اما آنها بیشتر افسرده می شوند زیرا توجه خود را روی چیزهای منفی متمرکز می کنند.
تحقیقات نشان می دهد که ممکن است به تمرکز مجدد چنین دوستی ها کمک کند. در مورد چیزهای مثبت و منفی در روزتان صحبت کنید. به دنبال فعالیت های سالم مانند پیاده روی برای بیرون رفتن و انجام با هم باشید. یکدیگر را تشویق کنید تا عادات سالمی مانند فعالیت بدنی، تغذیه سالم و داشتن یک خواب خوب شبانه را حفظ کنید.
با توجه به اینکه رفتار ما تحت تأثیر افراد دیگر است، می‌توانیم سعی کنیم روی افرادی تمرکز کنیم که کارهایی را انجام می‌دهند که می‌خواهیم به درون خودمان وارد کنیم. به اشتراک گذاشتن عادات سالم خود با افراد دیگر می تواند تفاوت واقعی برای دیگران ایجاد کند.
والدین نیز می توانند به راهنمایی فرزندان خود به سمت تجربیات اجتماعی مثبت تر کمک کنند. اما همه می توانند از دوستی های باکیفیت بهره ببرند که به شما در پرورش عادات سالم کمک می کند.
موارد پیشنهادی
ادامه مطلب قدرت همسالان و همتایان – سایت تفریحی و سرگرمی جیران چه کسی بر سلامت شما تأثیر
