is_tag

• 46 بازدید
• 25 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

راز لاغری ژاپنی ها با کمک آب: به سبک ژاپنی ها آب بخورید تا لاغر شوید چه کسی گفته است که راز لاغری فقط نوشیدن چای سبز است؟ ما شما را از فوت و فن های لاغری به سبک ژاپنی ها مطلع می‌کنیم؛ با بخش تناسب اندام و تغذیه مجله خبری چشمک و راز لاغری ژاپنی ها با کمک آب  همراه باشید.

راز لاغری ژاپنی ها

واقعا تا به حال به این سؤال فکر کرده‌اید؟ رژیم لاغری ژاپنی ها و راز لاغری آن ها چیست؟ شاید اولین چیزی که به ذهن می‌رسد، چای سبز است. قطعا این نوشیدنی می‌تواند در شادابی، جوانی و لاغری آن ها و دیگر مردمان آسیایی و اروپایی نقش داشته باشد اما این فقط یکی از گزینه های خوشمزه است.

تا به حال برای شما پیش آمده است که به تناسب اندام و زیبایی پوست مردمان آسیایی و به خصوص چینی ها و ژاپنی ها فکر کنید؟ آن ها از چه رژیم لاغری و خوراکی هایی استفاده می‌کنند که هم زیبا و جوان می‌مانند و هم عمر طولانی تری دارند. با راز راز لاغری ژاپنی ها با کمک آب همراه باشید.

تغذیه و ورزش دو راز اصلی برای طول عمر و تناسب اندام هستند. قطعا این دو رکن نه فقط در کشور های آسیایی بلکه در همه جای جهان اهمیت دارد؛ البته اینکه چه خوراکی هایی انتخاب می‌کنید یا چه نوع رژیم غذایی دارید، هم بسیار مهم است؛ بگذارید کمی خودمانی تر بپرسیم به نظر شما ژاپنی ها چی می‌خورند که اینقدر زیبا و مانکن مانده‌اند؟ با ما همچنان همراه باشید.

ژاپنی ها ماهی ‌و چای سبز می‌خورند

۱۰ درصد کل ماهی های دنیا را ژاپنی ها مصرف می‌کنند و غذای سنتی آن ها ماهی کباب شده، یک کاسه برنج، سبزیجات پخته، سوپ، چای سبز و میوه های خرد شده است.

وعده صبحانه خاص دارند

مهمترین و مفصل ترین وعده غذایی ژاپنی ها صبحانه است و صبحانه آن ها معمولا از مواد غذایی مثل چای سبز، برنج بخارپز، سوپ ، پنیر سویا، پیازچه، جلبک دریایی، املت یا یک تکه ماهی تشکیل شده است؛ این همه مواد مغذی و سبزیجات تازه آن ها را شاداب، جوان و لاغر نگه داشته است.

ورزش مداوم دارند

برای ژاپنی ها و به خصوص خانم های آسیایی یا حتی اروپایی ورزش کردن روزانه مثل هوا، آب و غذا یک اصل بسیار مهم است؛ مثلا دختران ژاپنی به انجام دادن ورزش هایی مانند دوچرخه سواری، پیاده روی و کوهنوردی علاقه دارند و تقریبا این ورزش ها جزء برنامه روزانه آن ها است.

فوت و فن های لاغری

به نظر ما هم لاغر شدن و مهم تر از آن لاغر ماندن یک راز بزرگ است که فوت و فن های خاص خودش را دارد؛ فوت و فن های لاغری چیست؟ اصلا یک رژیم لاغری مناسب چه ویژگی هایی دارد؟

• در مصرف کربوهیدرات دقت کنید.
• مواد غذایی واقعی و طبیعی بخورید.
• فقط زمانی غذا بخورید که گرسنه هستید.
• از خوردن میوه های پر قند پرهیز کنید.
• نوشیدنی های صنعتی و الکلی نخورید.
• خواب و حتی استرس خود را مدیریت کنید.
• از ویتامین ها، مکمل ها و مواد معدنی طبیعی استفاده کنید.
• ورزش کنید.
• هورمون های بدن مثل هورمون تیروئید و استرس را چک کنید.
• در طول روز میان وعده بخورید.
• همیشه صبحانه بخورید.
• نوشیدن آب را در طول روز فراموش نکنید.

بهترین رژیم غذایی برای لاغر شدن

بگذارید این گونه بگوییم که در یک رژیم غذایی کامل معمولا ۵ گروه از مواد غذایی مغذی و پر ویتامین وجود دارد: میوه و سبزی، حبوبات و غلات کامل، آجیل ها، پروتئین های بدون چربی و لبنیات.

اگر به فکر لاغر شدن در مدت زمان کوتاه هستید، بهتر است بدانید که استفاده از این روش نه فقط شما را لاغر نمی‌کند بلکه باعث می‌شود که در مدت زمان کوتاه شما به همان وزن سابق خود باز گردید.

رژیم غذایی حجمی بگیرید

یکی از این بهترین رژیم ‌های غذایی در خصوص لاغری که ارزش غذایی خوب خود را نیز حفظ کرده است، رژیم غذایی حجمی است؛ این رژیم غذایی به وسیله باربارا رولز، استاد تغذیه دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا، طراحی شده است و روی دریافت غذا ها با انرژی کم، مانند شیر کم چرب، حبوبات، میوه‌ های غیر نشاسته‌ای و سبزیجات متمرکز است و مصرف غذا های پر انرژی را به حداقل می‌رساند. این رژیم غذایی برای دوره های طولانی مدت لاغری جواب می‌دهد البته در کنار آن حتما باید به صورت روزانه ورزش هم بکنید.

اما ساده‌ترین رژیم لاغری در جهان این است: نوشیدن یک چهارم لیتر آب گرم با معده خالی. به سبک ژاپنی ها آب بخورید تا لاغر شوید

راز لاغری ژاپنی ها با کمک آب

به گزارش فوکوس آنلاین؛ بسیاری از مردم ژاپن هنگام بیدار شدن از خواب ۲ لیوان آب با معده خالی می‌نوشند. این نوع نوشیدن آب تحت عنوان آب‌درمانی ژاپنی، یک روش بسیار متداول برای از بین بردن سموم بدن، بهبود عملکرد کبد، افزایش متابولیسم، کاهش التهاب، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و در نهایت کاهش وزن است.

علاوه بر این، شما با نوشیدن آب در حالت ناشتا به بهبود حرکات روده کمک کرده و دچار یبوست نمی‌شوید. وقتی آب وارد معده خالی می‌شود، اسید معده را خنثی کرده و در ضمن باعث می‌شود کمتر احساس گرسنگی کنید و وعده صبحانه خود را کوچکتر کنید.

به جای آب شیر، سعی کنید آب معدنی بنوشید چون درصد کربنات هیدروژن آن بالاتر است و تاثیر بیشتری در کاهش اسید معده دارد. زمانی که ناشتا هستید، آب گازدار ننوشید چون با این کار اسید معده را افزایش خواهید داد. سراغ آب سرد هم نروید و بگذارید آب به دمای اتاق برسد.

اصول آب درمانی ژاپنی

به محض بیدار شدن از خواب با شکم خالی سعی کنید نیم لیتر آب گرم بنوشید. اگر این میزان زیاد است، از یک لیوان کوچک استفاده کنید و به تدریج این میزان را افزایش دهید. حداقل ۴۵ دقیقه بعد از نوشیدن آب، صبحانه را شروع کنید. پس از نوشیدن آب دندان‌ها را مسواک بزنید.

آب درمانی ژاپنی همچنین توصیه می‌کند که قبل از خواب به مدت دو دقیقه آب نمک غرغره کنید. این کار غشاهای مخاطی را تمیز می‌کند و باعث می‌شود در طول شب دهان و گلو خشک نشوند. خشکی دهان و گلو شرایط ایده‌آل را برای رشد میکروب‌ها فراهم می‌کند و دلیل بوی بد دهان در صبح است.

نوشیدن آب در صبح باید به یک عادت روزمره تبدیل شود. این کار به شما کمک می‌کند حتی تا ۵ کیلوگرم در سال وزن از دست بدهید. به گفته کارشناسان انجمن پزشکی ژاپن، آب‌درمانی ژاپنی فشار خون خفیف را بعد از یک ماه درمان می‌کند، سطح قند خون را کاهش داده و التهاب معده را از بین می‌برد.

• 29 بازدید
• 7 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

رفع بوی سوختگی از غذا: گاهی حواس پرتی و یا مشغله زیاد سبب می شود که غذای ما بیش از حد روی حرارت مانده و آب آن تبخیر شود و ته بگیرد. زمان سوختن غذا خانم ها خونسردی خود را از دست می دهند و برخی مواقع اشتباهاتی را انجام می دهند که غذا طعم و بوی سوختگی بیشتری می گیرد. برای رفع بوی سوختگی از خورش روش هایی که در این بخش از ترفندهای زندگی آورده ایم را انجام دهید.

بیشتر بخوانید: ترفند تازه نگه داشتن سبزی خوردن | با کمک این ترفندها به مدت طولانی سبزی خوردن را تازه نگه دارید!

چگونه بوی سوختگی را از خورش بگیریم؟

 

۱.روی خورشت سوخته آب نریزید:

زمانی که خورشت شما ته گرفت ، خونسرد باشید و روی آن آب نریزید زیرا اینگونه طعم سوختگی در آن میماند بلکه شعله زیر قابلمه را خاموش کنید.

۲.ظرف خورش را عوض کنید:

رفع بوی سوختگی از غذا، اگر بعد از گذاشتن غذا بر روی اجاق حواستان پرت شده و غذای شما ته گرفته است ، غذا را هم نزنید بلکه به آرامی محتویات درون قابلمه را بدون آنکه قسمت های سوخته اش وارد ظرف شود، درون ظرفی دیگر بریزید.

۳.درون برنج پیاز بگذارید:

برای رفع بوی سوختگی برنج یک پیاز متوسط را به ۴ قسمت تقسیم کنید و هر تکه از پیاز را در یک قسمت از برنج فرو کنید تا پیاز بوی سوختگی برنج را بگیرد.

۴.درون ظرف خورش پیاز بریزید:

پس از تعویض ظرف خورش، در ظرف یک تکه پیاز بندازید و روی خورش کمی آب جوش بریزید و ظرف را چند دقیقه روی شعله بگذارید تا طعم و بوی سوختگی کاملا ناپدید شود. در آخر پیاز را از ظرف در آورید و سپس خورش را میل نمایید.

۵.کمی آب و روغن و نمک به خورش بیافزایید:

پس از خالی کردن ظرف خورش درون ظرفی دیگر ، کمی آب و روغن و نمک را مخلوط کرده و به خورشت اضافه کنید و بگذارید نیم ساعت با حرارت ملایم بجوشد تا بو و طعم سوختگی از بین برود.

۶.مقداری شکر به خورش بیافزایید:

بعد از جدا کردن مقدار سالم غذا و ریختن آن درون قابلمه دیگر، درون ظرف مقداری شکر بریزید زیرا شکر طعم سوختگی را از بین می برد اما مراقب باشید شکر را تا اندازه ای بریزید که غذا طعم شیرین به خود نگیرد.

۷.از آبلیمو استفاده کنید:

رفع بوی سوختگی از غذا، برای از بین بردن بوی سوختگی برنج، روی یک برگ دستمال کاغذی مقداری آبلیمو بریزید و آن را بر روی برنج بگذارید و صبر کنید تا آبلیمو بخار کند و بوی سوختگی از بین برود.

۸.یک تکه نان روی برنج قرار دهید:

برای اینکه بوی سوختگی را از برنج بگیرید، یک تکه نان کمی مرطوب را روی برنج قرار دهید تا نان بوی سوختگی را جذب کند.

۹.درون برنج قند بگذارید:

رفع بوی سوختگی از غذا، برای از بین رفتن بوی سوختگی از برنج، تعدادی قند را درون برنج قرار دهید و پس از چند دقیقه قندها را از لابلای برنج در آورید. قند بوی سوختگی برنج را جذب می کند.

بیشتر بخوانید: پوست میوه ها را دور نریزید | کود پوست میوه گیاهان آپارتمانی شما را شاداب می کند+نحوه تهیه

• 66 بازدید
• 15 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

چگونه عمر طولانی داشته باشیم: عمر طولانی نیازمند تعهد داشتن به یک سبک زندگی سالم است. نتایجی که افراد در قرن ۲۱ به آن دست پیدا کرده اند، هم این موضوع را به اثبات رسانده است. علمی که توانسته است از عادت های مربوط به سبک زندگی پرده برداری کند، می تواند طول عمر افراد را نیز افزایش دهد. برای داشتن سبک زندگی سالم و عمر طولانی در این بخش از سلامت با ما همراه باشید.

بیشتر بخوانید: برای داشتن پوست شفاف و سالم این سبزیجات را بخورید!

۱.هر روز سر ساعت مشخص از خواب بیدار شوید تا عمر طولانی تری داشته باشید.

محققان بر روی ۴۳۳۲۶۸ نفر بین سنین ۳۸ تا ۷۳ سال مطالعه ای انجام دادند. در این مطالعه این افراد خود را کاملا صبح گرا، نیمه صبح گرا، کاملا عصرگرا یا نیمه عصرگرا می دانستند. سلامت آن ها به مدت ۶ سال و نیم زیر نظر بود و علت مرگ آن ها هم با مدارک پزشکی به ثبت رسید.

محققان بعد از توجه به موضوع سن و جنسیت، مصرف سیگار، شاخص توده بدنی، میزان خواب و دیگر متغیرها به این نتیجه رسیدند که افراد کاملاً صبح گرا و کاملاً عصر گرا ۱۰ درصد احتمال مرگ بیشتری به دلایل مختلف دارند. در واقع هر گونه سحرخیزی یا عصرگرایی کامل می تواند عامل افزایش دهنده احتمال مرگ باشد.

چگونه عمر طولانی داشته باشیم، شب زنده دارها تقریباً دو برابر احتمال بیشتری نسبت به افراد سحرخیز برای اختلالات فیزیولوژیکی دارند، علاوه براین ۳۰ درصد بیشتر در معرض دیابت هستند.

خطر بیماری تنفسی ۲۳% و خطر بیماری های گوارشی برای این افراد ۲۲ درصد بالاتر است. اختلالات گوارشی شامل وضعیت هایی مثل یبوست، سندروم روده بی قرار، بواسیر، فیستول، عفونت مقعدی، بیماری دیورتیکولی، کولیتیس، پولیپ روده و سرطان هستند.

بر اساس مطالعات انجام شده و طبق گفته کریستین ال نوتسون، پروفسور نورولوژی، بخشی از شب زنده دار بودن به ژنتیک مربوط است، اما افراد می توانند آن را تنظیم کنند.

چگونه عمر طولانی داشته باشیم، نوتسون در این زمینه می گوید :بهتر است به تدریج و با تمرین، خود را به زودتر خوابیدن عادت دهید.

قبل از خواب با گوشی تلفن همراه کار نکنید تا بتوانید خودتان را از شب زنده داری نجات دهید.

اگرچه دلایل مختلفی برای افزایش مرگ و میر وجود دارد که هنوز ناشناخته باقی مانده است، اما انسان ها باید بدانند که شب زنده داری می تواند نتایج زیادی روی سلامت آن ها داشته باشد.

۲.اجتناب از مصرف دخانیات

چگونه عمر طولانی داشته باشیم، همیشه و همه جا با بیان عوارض مصرف دخانیات به ترک سیگار تاکید شده است و قطعا همه شما میدانید که این عادت مخرب چطور جسم و روح فرد مصرف کننده را دچار آسیب می کند پس با ترک آن برای همیشه به سمت زندگی سالم تر و عمر طولانی تر بروید.

۳.کاهش وزن و تناسب اندام

از عوارض کاهش وزن همین بس که عامل ابتلا به بیماری های کشنده قلبی و عروقی است و چنانچه می دانید حملات قلبی یکی از اصلی ترین عوامل مرگ و میر در جهان است پس برای مصون نگه داشتن خود از این عامل مرگ برای کاهش وزن و عمر طولانی تر اقدام کنید.

۴.انجام حرکات ورزشی حداقل یک ساعت در هفته

چگونه عمر طولانی داشته باشیم، ورزش تمام اعضای جسم و اجزای روح تان را به سمت سلامت بیشتر سوق می دهد و شما را از عوامل بیماری زا دور خواهد کرد پس علاوه بر دریافت اثرات نشاط آور ورزش برای افزایش طول عمر سالم خود ورزش کنید.

۵.پیاده روی و یا دوچرخه سواری به مدت ۴۰ دقیقه در روز

تحقیقات انجام شده بر روی ۲۰۷۲۱ مرد اهل سوئد در سنین بین ۴۵ تا ۷۹ سال به مدت ۱۱ سال نشان داده است که ۴ مرد از ۵ مرد با دنبال کردن این نوع سبک زندگی از حملات و سکته های قلبی در امان بوده اند.

مردانی که از مصرف دخانیات و مشروبات الکلی خودداری کردند، در رژیم غذایی خود مواد غذایی سالم به خصوص سبزی و میوه جات قرار دادند و مهمتر از همه ورزش و پیاده روی انجام داده اند تا ۳۵ درصد از بیماری ها و خطرات جدی سلامتی به دور مانده اند.

چگونه عمر طولانی داشته باشیم، بنابراین برای داشتن زندگی سالم و عمر طولانی باید خواب مناسب، خودداری از مصرف دخانیات، تناسب اندام و ورزش مناسب را در برنامه روزانه خود قرار دهیم.

راه کارهایی برای خوابیدن

چگونه عمر طولانی داشته باشیم، اگر نمی توانید در ساعات اولیه شب بخوابید و صبح هم دیر بیدار می شوید، راهکارهای ساده ای برای رفع این مشکل وجود دارد که که برخی از آن ها عبارتند از :

– برای این که روتین خواب خود را بهبود ببخشید، اول از همه ساعت خواب خود را منظم کنید. این کار شما باعث برنامه ریزی مغز و تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن برای خواب و بیداری در ساعت مشخص می شود.

– طبق مطالعات انجام شده، بیشتر جوانان به ۶ الی ۹ ساعت خواب شبانه نیاز دارند. با تمرین و بیدار شدن در این محدوده ساعت، می توانید یک برنامه منظم خواب داشته باشید.

– بسیار مهم است که سعی کنید هر روز سر یک ساعت از خواب بیدار شوید. متخصصان در این زمینه می گویند:شاید ایده خوبی باشد که بعضی از شب ها ساعت خواب خود را عقب بیندازیم، اما انجام چنین کاری قطعاً باعث بهم زدن روتین خواب می شود و به مرور برای سلامتی مضر خواهد بود.

بیشتر بخوانید: این مواد غذایی خوشمزه برای کنترل کلسترول خون بالا، یک معجزه به شمار می رود!

• 142 بازدید
• 10 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

رابطه جنسی زیاد در مردان: رابطه جنسی زیاد یعنی چه؟ حقیقت این است که برای دفعات رابطه جنسی هیچ فرمول یا عدد دقیقی را نمی‌توان تعیین کرد زیرا افراد با یکدیگر از سن، وضعیت هورمون‌ها، ژنتیک و … متفاوت هستند. آنچه واضح به نظر می‌رسد این است که رابطه جنسی زیاد به اندازه نداشتن رابطه یا کمبود رابطه می‌تواند برای جسم و روان آسیب‌زا باشد. در برخی از منابع ذکر شده که بیش از ۵ بار رابطه در هفته بیش از حد در نظر گرفته می‌شود. با این حال بحث درباره این موضوع بسیار چالش‌برانگیز است با این مطلب خانواده و زناشویی همراه باشید تا عوارض رابطه جنسی زیاد در مردان را بررسی کنیم.  با ما همراه باشید.

بیشتر بخوانید: شکم بزرگ آقایان این گونه بر رابطه جنسی آن ها تاثیر می گذارد!

رابطه جنسی زیاد یعنی چند بار؟

برآورد تعداد دفعات رابطه جنسی از فردی به فرد دیگر متفاوت است. طبق مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۷ در Archives of Sexual Behavior منتشر شد می‌توان گفت که به طور متوسط بزرگسالان ۵۴ بار در سال سکس دارند. سن، یکی از فاکتورهای مهم در تعیین تعداد رابطه جنسی است. به این موارد توجه کنید:

افراد در دهه ۲۰ زندگی خود حدود ۸۰ بار در سال رابطه جنسی دارند.

در دهه ۵۰ زندگی کاملا طبیعی است که تعداد دفعات رابطه جنسی کاهش یابد.

افراد ۶۰ سال به بالا حدود ۲۰ بار در سال رابطه جنسی دارند.

رابطه جنسی زیاد در مردان چه عوارضی دارد؟

رابطه جنسی زیاد در مردان, در بیشتر انواع پوزیشن جنسی معمولا آقایان بسیار فعال هستند. این مسئله باعث می‌شود تا انرژی زیادی را صرف کنند. همچنین قلب باید تندتر کار کند، ماهیچه‌های قلب باید به طور مداوم حرکت کنند و فشار بیشتری به قلب وارد شود. بدیهی است که این عامل خستگی زیادی را ممکن است به دنبال داشته باشد. علاوه بر این رابطه جنسی زیاد به مدت طولانی باعث مشکلات زیر می‌شود:

تاثیر منفی روی سیستم قلب و عروق

تاثیر منفی در عملکرد کلیه

اختلال نعوظ

انزال زودرس

اورکیت (ورم بیضه‌ها)

پروستاتیت (نوعی اختلال در غده پروستات)

رابطه جنسی زیاد در مردان، همچنین رابطه جنسی با شدت بالا می‌تواند در نهایت کاهش میل جنسی را به دنبال داشته باشد. تحقیقات نشان می‌دهد که در این صورت سطح رضایت جنسی در روابط بعدی کمتر و کمتر خواهد شد و این مسئله اگر به مدت طولانی ادامه داشته باشد، موجب بروز بی‌تفاوتی نسبت به رابطه جنسی می‌شود. اگر به دنبال تقویت قوای جنسی هستید، از قرص تقویت قوای جنسی و نعوظ در داروخانه آنلاین مثبت سبز استفاده کنید.

عوارض زیاده روی در رابطه جنسی

۱.عوارض رابطه جنسی زیاد روی آلت تناسلی

رابطه جنسی زیاد می‎تواند برای آلت تناسلی مردان مشکل‌ساز باشد. مثلا ممکن است آلت تناسلی دچار درد و تورم شود یا اینکه در تعداد دفعات ادرار کردن مشکل به وجود بیاید. در نظر داشته باشید که آلت تناسلی بزرگ، همیشه یک امتیاز مثبت نیست. اگر قطر آلت تناسلی مردان زیاد باشد، احساس رضایت بیشتری را در شریک جنسی ایجاد می‌کند اما همچنین ممکن است سکس بسیار دردناک شود و حتی پارگی واژن و مقعد را به دنبال داشته باشد.

۲.درد کمر از عوارض رابطه جنسی زیاد در مردان

سکس به دفعات زیاد و پشت سر هم باعث ایجاد درد در ناحیه پایین کمر آقایان می‌شود. علت این مسئله حرکات سریع و فعالیت بیش از حد در حین رابطه جنسی است که به عضلات کمر و اطراف آن فشار وارد می‌کند. اگر فرد نسبت به این مسئله بی‌تفاوت باشد، ممکن است در آینده کمر درد مزمن دامن‌گیر وی شود. تعادل در رابطه جنسی، از ارکان حفظ این رابطه لذت‌بخش بین زوجین است.

۳.عوارض رابطه جنسی زیاد در روح و روان آقایان

رابطه جنسی زیاد در مردان، در صورت افزایش غیرمنطقی تعداد دفعات رابطه جنسی در مردان، آقایان ممکن است از برقراری ارتباط با یک شریک خسته شده و دست به خیانت‌‎های علنی و غیر علنی (تصورات و خیال پردازی‌های غیر واقعی با دیگر افراد) بزنند. این مشکل در میان افراد متاهل باعث بروز شکست در روابط زناشویی و در میان افراد مجرد باعث سرخوردگی، افسردگی و مشکلاتی در آینده خواهد شد.

از دیگر عوارض روحی افزایش تعداد رابطه جنسی در مردان می‌توان به دست بردن به خودارضایی اشاره کرد. افرادی که زیاد خودارضایی را تجربه می‌کنند فقط برای مدت کوتاهی احساس رضایت و آسودگی دارند و بعد همه چیز برعکس شده و عوارض آن بروز می‌یابد.

عوارض رابطه جنسی زیاد در زنان

اگر تعداد دفعات رابطه جنسی زیاد و بیش از حد باشد، خطر ابتلا به عفونت‌های مثانه و واژن در خانم‌ها بیشتر خواهد شد. هنگامی‌که باکتری‌های واژن و مقعد به مثانه راه پیدا می‌کنند، pH واژن نامتعادل می‌شود. برای اینکه این مشکل پیش نیاید، توصیه می‌شود که بانوان بعد از هر رابطه جنسی مثانه خود را تخلیه کنند. به عنوان یک خانم اگر به دلیل رابطه جنسی زیاد علائم زیر را تجربه کردید، به پزشک متخصص زنان مراجعه کنید:

ترشح غیر طبیعی از واژن

خارش

درد

بوی نامطبوع از واژن

رابطه جنسی زیاد در مردان، بر اساس مطالعه‌ای که در سال ۲۰۲۰ در BMJ Sexual & Reproductive Health منتشر شد می‌توان گفت که مردانی که ۱۰ یا بیش از ۱۰ شریک جنسی داشته‌اند، ۷۰% بیش از افرادی که تنها یک شریک جنسی دارند، در معرض خطر ابتلا به سرطان بودند. همچنین بانوانی که ۱۰ یا بیش از ۱۰ شریک جنسی داشته‌اند تقریبا ۹۱% بیش از سایرین در معرض خطر ابتلا به سرطان قرار داشتند. بیشتر این سرطان‌ها مربوط به عفونت‌های مقاربتی مانند ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) هستند.

بیشتر بخوانید: اشتباهات در رابطه جنسی: این ۱۰ اشتباه در رابطه جنسی زندگی تان را نابود می کند!

• 41 بازدید
• 3 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

افزایش عمر جارو برقی: جارو برقی با هدف آسان‌تر کردن زندگی انسان‌ها سرعت نظافت و تمیزکردن محیط را برای شما چند برابر می‌کند. استفاده اصولی و نگهداری صحیح از این دستگاه موجب بالاتر رفتن عمر مفید دستگاه شما می‌شود. ما امروز در این مطلب ترفندهای زندگی ۶ مورد اصلی که در افزایش عمر جارو برقی به شما کمک می‌کند را به شما آموزش خواهیم داد.

بیشتر بخوانید: تمیز کردن یخچال با ساده ترین روش در ۵ مرحله!

۶ ترفند طلایی برای بالاتر رفتن طول عمر جارو برقی

۱- مدت زمان روشن بودن جارو برقی

اگر دستتان را در مسیر هوای پشت جاروبرقی قرار دهید متوجه عبور جریان هوای گرم از پشت جاروبرقی می‌شوید. موتور جاروبرقی یک مکانیزم مکنده قوی دارد که به‌واسطه جریان برقی مصرفی زیاد به‌سرعت داغ می‌شود. بنابراین جاروبرقی نباید مدت‌زمان طولانی و مداوم کار کند چون گرمای دستگاه می‌تواند به موتور جاروبرقی آسیب برساند.

حداکثر مدتی که جارو برقی به‌صورت مداوم می‌تواند کار کند ۳۰ دقیقه است و اگر محیطی که شما می‌خواهید تمیز کنید بیش از اندازه بزرگ است، کار جارو کردن آن را در چند مرحله توزیع کنید. مثلا بعد از ۲۰-۳۰ دقیقه اجازه دهید دستگاه ۱۵ دقیقه استراحت کند تا درون موتور خنک شود و سپس مرحله تمیزکاری بعد را انجام دهید.

۲- خالی کردن کیسه جارو برقی

افزایش عمر جارو برقی، موتور جارو برقی تمام موادی را که به درون خود می‌مکد در کیسه جارو برقی ذخیره می‌کند. وقتی کیسه جاروبرقی پر باشد گویی سدی محکم در مقابل جریان مکشی جاروبرقی قرار دادید. وقتی کیسه جاروبرقی پر است دستگاه باید توان بیشتری به کار گیرد یا اصطلاحا زور بیشتری بزند تا بتواند آشغال‌ها و مواد رو به دردرون کیسه هدایت کند.

بنابراین حتما قبل از شروع به کار با جاروبرقی کیسه آن را چک کنید. اگر کیسه پر بود حتما ابتدا آن را خالی کنید تا جاروبرقی بتواند به‌صورت روان فرآیند جمع‌آوری آشغال‌ها را انجام دهد.

۳- سرویس کردن جارو برقی

افزایش عمر جارو برقی، منظور ما این نیست که آن را به یک تعمیرکار حرفه‌ای تحویل دهید تا کل دستگاه را سرویس کند. اگر دفترچه راهنمای جاروبرقی را مطالعه کنید تمام جاروبرقی‌ها دارای فیلتر هوا هستند که یا قابل شست‌و‌شو است یا نه اما در هر صورت می‌توان آن‌ را تمیز کرد. فیلتر هوای جاروبرقی تاثیر زیادی بر عمر دستگاه و سلامت آن دارد. فیلترها خیلی زود گردوغبار به خود می‌گیرند؛ بنابراین بعد از هر ۳-۵ بار استفاده ازجارو برقی فیلتر هوای آن را چک کنید.

سرویس کردن شامل موارد دیگری مثل سَری‌ها مختلف جاروبرقی می‌شود. هر کدام از آن‌ها داری برس‌هایی هستند که نیاز به تمیزکردن و خارج‌ کردن موارد اضافی از آن دارند. پس در سرویس دوره‌ای حتما سَری‌های جاروبرقی را چک کنید و آن‌ها را تمیز کنید.

وجود گردوغبار در جاروبرقی نیز موجب کاهش طول عمر آن می‌شود. با یک دستمال مرطوب قسمت‌های داخل و خارج دستگاه را تمیز کنید و گردوغبار روی آن را به‌صورت کامل پاک کنید.

۴- محل نگهداری جاروبرقی

این مورد هم شاید پیش‌ پا افتاده به‌نظر برسد اما تاثیر مهمی در طول عمر دستگاه دارد. دستگاه جاروبرقی نباید در مکانی باشد که در معرض تابش مستقیم آفتاب قرار گیرد. گرما به قطعات داخل دستگاه آسب می‌زند. همچنین یه هیچ عنوان جاروبرقی را در جاهای مرطوب قرار ندهید. قرار دادن جاروبرقی در انباری نمناک و مرطوب موجب آسیب‌دیدن قطعات درونی آن و کاهش عمر دستگاه شما می‌شود.

۵- لوله‌های جاروبرقی را چک کنید.

افزایش عمر جارو برقی، با توجه به طول بلند فاصله بین سر جاروبرقی تا کیسه آن در جاروبرقی‌ها لوله‌ها را به‌صورت چندتکه می‌سازند. یکی از بدترین مواردی که می‌تواند آسیب جدی به دستگاه وارد کند وجود مواد خارجی بزرگ در لوله‌ها است. وقتی جسم خارجی در لوله گیرکرده باشد دستگاه بیشتر زور می‌زند و انرژی بیشتری صرف می‌کند.

این فشار زیاد موجب داغ‌شدن موتور و آسیب‌دیدن قطعات درون آن می‌شود. اگر متوجه شدید که دستگاه قدرت همیشگی را ندارد یکی از مواردی که باید در ابتدا بررسی کنید لوله‌های جاروبرقی است. هر لوله را باز کنید و به‌صورت کامل درون آن را بررسی کنید. گاهی اوقات اجسامی در سَر اصلی جاروبرقی و در قسمت منحنی آن گیر می‌کنند که برای بررسی باید از یک سیم نرم استفاده کنید.

۶-مراقب سیم جارو برقی باشید

افزایش عمر جارو برقی، یکی از مواردی که بارها هنگام جاروکشیدن با آن مواجه شدید قطع‌شدن برق جارو برقی به دلیل خارج شدن سیم آن از پریز برق است. نکته بسیار مهمی که باید به آن توجه کنید این است که در هر فضایی ابتدا طول سیم را با محیطی که می‌خواهید جارو بکشید تطبیق دهید. کشیدن سیم جاروبرقی هم به غلتک جمع‌کننده سیم آسیب می‌زند و آن را خراب می‌کند و هم به مرور موجب قطع‌ شدن سیم‌ها نازک درون آن می‌شود.

وجود اتصالی در سیم جاروبرقی که قدرت برق زیادی نیز از آن عبور می‌کند می‌تواند موجب اتصالی شدید و حتی سوختن دستگاه شود. پس با سیم جاروبرقی مهربان باشید.

بیشتر بخوانید: دور کردن بدیمنی و نحسی از خانه با ۵ روش فنگ شویی ساده و جذاب!

• 37 بازدید
• 3 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

درمان زانو درد فوری: بسیاری از مشکلات کوتاه مدت زانو نیازی به کمک پزشکان ندارند و افراد اغلب می توانند به بهبودی خود کمک کنند. درمان خانگی زانو درد همچنین می‌تواند به بسیاری از مشکلات طولانی‌مدت زانو درد کمک کند. البته اول از همه باید علت اصلی زانو درد را پیدا کنید. با این حال، درمان‌های خانگی ساده این مطلب سلامت می‌‌تواند به بسیاری از اشکال زانو درد شما کمک کند.

بیشتر بخوانید: کاهش وزن بدون احساس گرسنگی با ۷ روش آسان و موثر!

۱.انجام فعالیت بدنی

ورزش‌هایی که برای تقویت قسمت بالایی ران‌ها انجام می‌شود، می‌تواند برای مفصل زانو مفید باشد. ورزش می‌تواند پیشرفت آرتروز (OA) را که یکی از شایع ترین علل زانو درد است، به تاخیر بیندازد.

پیاده‌روی، دوچرخه سواری، شنا، تای چی و یوگا همگی ممکن است مفید باشند. فعالیت بدنی باعث افزایش سلامت بافت غضروفی می‌شود، چه فرد مبتلا به آرتروز باشد یا نه. تقویت عضلات ساق پا به ویژه برای زانو مفید است. افراد مبتلا به درد مفاصل می‌توانند از فعالیت‌هایی مانند راه رفتن در آب بهره مند شوند، زیرا فشار کمی به زانوها وارد می کند.

درمان زانو درد فوری، اگر در هنگام ورزش دچار زانو درد ناگهانی شدید بهتر است این موضوع را جدی بگیرید. ممکن است یک گرفتگی جزئی باشد اما اگر درد ادامه داشت بهتر است سریعا با یک پزشک فوق تخصص ارتوپد تماس بگیرید.

۲. تمرینات تقویتی

شما می‌توانید با یک فیزیوتراپیست همکاری کنید تا بهترین تمرینات و برنامه ها را برای نیازهای خود شناسایی کنید. تقویت عضلات بالای ساق – عضلات چهار سر ران – از طریق ورزش می تواند به محافظت از مفصل زانوی شما کمک کند.

در اینجا چند راه برای تقویت این عضلات وجود دارد:

درمان زانو درد فوری، در حالت درازکش یا نشسته پا را صاف کرده و بالا بیاورید.یک پا را روی یک پله به سمت بالا قرار دهید، سپس پای دیگر را، دوباره پایین بیایید، و پله‌ها را تکرار کنید.روی یک صندلی بنشینید و سپس بایستید و یک دقیقه مکررا بنشینید. این کار را به صورت آهسته و کنترل شده انجام دهید و از استفاده از دست ها برای حمایت از شما خودداری کنید.یک صندلی را نگه دارید و به حالت چمباتمه بزنید تا کاسه زانو روی انگشتان پا را بپوشاند. این کار را ۱۰ بار انجام دهید.

۳. اصلاح حالات نشستن

اقداماتی که می‌تواند به کاهش فشار روی زانو کمک کند عبارتند از:

از صندلی‌های پایین و کاناپه‌هایی که در آنها «غرق می‌شوید» اجتناب کنیددر صورت لزوم روی یک بالشت بنشینید تا سطح صندلی خود را بالا ببریدبررسی کنید که وضعیت نشستن خوبی دارید، بدون اینکه خم شوید یا خم شویدپوشیدن کفش‌های حمایتی و اجتناب از کفش‌هایی که قوس‌های شکسته دارند، زیرا می‌توانند منجر به ایجاد نیروی غیرطبیعی و ساییدگی روی زانو شوند.اجتناب از نشستن طولانی مدت و دوره های طولانی بدون حرکت، زیرا مفاصل ممکن است بدون حرکت سفت و دردناک شوند

۴. کاهش وزن و رژیم غذایی

درمان زانو درد فوری، یک رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند به افراد کمک کند وزن خود را حفظ کنند و ممکن است خواص ضد التهابی نیز داشته باشد.

افرادی که اضافه وزن یا چاقی دارند بیشتر در معرض خطر زانو درد و آرتروز زانو هستند. حمل وزن اضافی باعث می‌شود مفاصل کار بیشتری انجام دهند. از دست دادن وزن به کاهش درد طولانی مدت زانو از جمله درد ناشی از آرتریت کمک می‌کند. وزن اضافی روی بدن باعث افزایش التهاب در سراسر بدن می‌شود و زانوها تحت تاثیر قرار می‌گیرند. آرام غذا خوردن و جویدن کامل غذا نیز به کاهش وزن کمک می‌کند.

یک رژیم غذایی سالم به معنای یک رژیم متعادل است که:

سرشار از میوه، سبزیجات و فیبر است

گوشت، چربی حیوانی و سایر چربی ها کم است

ماساژ دادن زانو ممکن است درد زانو را تسکین دهد. برای این منظور، کارهای زیر را در حالت نشسته با زانوهای به سمت جلو و پاهای صاف روی زمین انجام دهید.

۵.درمان خانگی زانو درد با ماساژ

درمان زانو درد فوری، دست ها را به آرامی به صورت مشت ببندید، با هر دو دست ۱۰ بار به قسمت بالایی، پایینی و میانی ران ضربه بزنید. سه بار تکرار کنید.

در حالی که پاها را صاف روی زمین بنشینید، پاشنه دست را روی بالای ران قرار دهید و آن را تا زانو بلغزانید، سپس رها کنید. پنج بار تکرار کنید. همین کار را برای دو طرف بیرونی و داخلی ران انجام دهید.

چهار انگشت خود را به بافت زانو فشار دهید و پنج بار بالا و پایین بروید. دور زانو را تکرار کنید.

کف دست را روی ران قرار دهید، آن را به سمت پایین ران، روی زانو حرکت دهید و از قسمت بیرونی ران عقب برگردید.

ماساژ عضلات ران تاثیر مفیدی بر روی زانو خواهد داشت.

منابع کافی برای اثبات ماساژ درمانی برای کمک به کاهش علائم و درمان خانگی زانو درد وجود ندارد. با این حال، ماساژ ممکن است مزایای دیگری مانند مدیریت استرس داشته باشد.

۶. حفاظت، استراحت، یخ، فشرده سازی، و ارتفاع

شما می توانید از فشرده سازی زانو برای تسکین درد استفاده کنید. استراحت، یخ، فشرده سازی و بالا بردن ارتفاع زانو ممکن است به درمان خانگی زانو درد که ناشی از آسیب بافت نرم، مانند رگ به رگ شدن است، کمک کند. منظور از حفاظت، به محافظت از زانو در برابر آسیب بیشتر اشاره دارد، به عنوان مثال، کنار گذاشتن فعالیتی که باعث بروز زانو درد شده است.

راه‌های درمان خانگی زانو درد. حفاظت، استراحت، یخ، فشرده سازی، و ارتفاع

استراحت می تواند خطر آسیب بیشتر را کاهش دهد و به بافت ها زمان بیشتری برای بهبودی بدهد. با این حال، متوقف کردن تمام حرکات توصیه نمی شود، زیرا این امر می‌تواند منجر به سفتی و به مرور زمان، ضعف عضلانی شود.

درمان زانو درد فوری، یخ می تواند به کاهش تورم و التهاب کمک کند. باید آن را در یک پارچه پیچیده و در روز اول آسیب به مدت ۲۰ دقیقه چندین بار استفاده کنید. هرگز یخ را مستقیماً روی پوست قرار ندهید، زیرا این کار می تواند منجر به آسیب بیشتر شود.

فشرده سازی با بانداژ زانو می تواند سطح راحتی را افزایش دهد. اما مراقب باشید بانداژ را خیلی محکم روی زانو نبندید.

بالا بردن پا، یا بالا نگه داشتن پا، گردش خون را بهبود می دهد و تورم را کاهش می دهد. در حالت ایده آل، زانو باید بالاتر از سطح قلب باشد.

۷.گرما و سرما

درمان زانو درد فوری، گرم کردن و سرد کردن محل زانو، می تواند در درمان خانگی زانو درد موثر باشند و برای کاهش درد مفاصل ناشی از آرتریت توصیه شده است. گرما ماهیچه ها را شل می کند و روانکاری را بهبود می بخشد و منجر به کاهش سفتی می شود. برای این کار می توانید از یک بطری آب گرم یا یک پد گرم استفاده کنید.

یخ پیچیده شده در پارچه می تواند درد، التهاب و تورم را کاهش دهد. برخی از افراد نیز می توانند از گرما برای بهبود تحرک در صبح و کاهش تورم در اواخر روز استفاده کنند.

درمان زانو درد فوری، چه چیزی باعث ایجاد زانو درد در فصول سرد سال می‌شود؟ بیشتر بیماران مبتلا به آسیب زانو در طول زمستان دچار درد در قسمت های مختلف زانوی خود می شوند. درد در نواحی عضلات آسیب‌دیده درهنگام تغییر فصل از گرم به‌سرد امری طبیعی است. معمولا آسیب های زانو به دلیل سرمای هوا بیشتر خود را نشان می دهند. برای دانستن عامل زانو درد در هوای سرد “علت زانو درد در سرما چیست؟” را مطالعه کنید.

۷. طب سوزنی

در سال ۲۰۱۷، مطالعه ای که شامل ۵۷۰ نفر بود، شواهدی پیدا کرد که نشان می دهد طب سوزنی ممکن است به افراد مبتلا به آرتروز زانو کمک کند.

شرکت کنندگان ۲۳ جلسه طب سوزنی واقعی یا ساختگی را طی ۲۶ هفته یا ۶ جلسه طب سوزنی طی ۱۲ هفته دریافت کردند. کسانی که طب سوزنی واقعی داشتند، در مقایسه با دیگران، امتیاز بیشتری در درمان درد و عملکرد داشتند. محققان به این نتیجه رسیدند که به نظر می رسد طب سوزنی در مقایسه با طب سوزنی ساختگی و گروه های کنترل آموزشی، بهبود عملکرد و تسکین درد را به عنوان یک درمان کمکی برای آرتروز زانو ارائه می دهد.

بیشتر بخوانید: درمان کمردرد: این ۵ مواد غذایی کمر درد را درمان می کند

• 217 بازدید
• 2 فوریه 2022
• مطالب جالب

۹ کار اشتباه در نگهداری از خودرو که تا به حال نمی دانستید!

 

ازآنجایی‌که خودروها سرمایه‌گذاری‌های بسیار ارزشمندی هستند نگهداری مناسب از آن‌ها اهمیت بسیار زیادی دارد. نگهداری مناسب از خودرو می‌تواند موجب افزایش طول عمر آن شود.

 

تعمیر و نگهداری خودرو اغلب برای افرادی که اطلاعات زیادی در مورد خودرو ندارند، گیج‌کننده به نظر می‌رسد.

 

 

بااین‌حال، نادیده گرفتن تعمیر و نگهداری مناسب یا انجام تعمیر و نگهداری نامناسب می‌تواند در بلندمدت هزینه زیادی برای شما به همراه داشته باشد و از سوی دیگر، عمر خودروی شما را کاهش دهد.

 

در ادامه با چند کار اشتباه در نگهداری از خودرو که لازم است از آن‌ها اجتناب کنید آشنا می‌شوید.

 

⦁ عدم آگاهی از اصول نگهداری از خودرو

داشتن دانش اولیه تعمیر و نگهداری از خودرو می‌تواند برای شما در برخی از شرایط سخت بسیار کمک‌کننده باشد.

 

بسیاری از مشکلات غیرضروری از مسائلی ساده مثل، نبردن خودرو به کارواش، نحوه صحیح استارت زدن یا روش تعویض لاستیک پنچر ناشی می‌شود.

 

بنابراین، برای اینکه در هزینه‌های خودرو صرفه‌جویی کنید و همچنین، از ایجاد دردسرهای زیاد جلوگیری کنید، مهم است که از اصول اولیه تعمیر و نگهداری خودرو آگاه باشید.

 

اگر به دنبال خرید بهترین کارواش خانگی برای ماشین خود با قیمت مناسب هستید کارواش رونیکس مدل دینامی یکی از کارواش‌های خوب است که یک مدل معروف آن واترجت نام دارد.

 

⦁ غفلت از فیلتر هوا

 

 

فیلتر هوا قطعه‌ای نیست که تنها نیاز به تمیز شدن داشته باشد. تعویض فیلتر هوا کاری است که لازم است آن را به‌صورت منظم انجام دهید.

 

زمانی که کثیفی بیش‌ازحد در فیلتر هوا انباشته شده باشد، تعویض آن ضروری می‌شود. فیلترهای هوا تنوع زیادی دارند و در فروشگاه‌های لوازم‌یدکی خودرو به‌راحتی قابل‌دسترس هستند.

 

بنابراین، شما می‌توانید در زمان‌های لازم به‌راحتی برای تعویض فیلتر هوای خودروی خود اقدام کنید.

 

⦁ بی‌توجهی به بررسی مایعات خودرو

بسیاری از راننده‌ها تنها به این دلیل که بررسی مایعات خودروی خود را نادیده گرفته‌اند، عملکرد خودرویشان را در معرض خطر قرار داده‌اند.

 

یکی دیگر از مواردی که لازم است در نگهداری از خودرو به آن توجه کنید توجه به تعویض منظم روغن‌موتور خودرو است. عدم توجه به این مسئله می‌تواند به موتور خودرو آسیب شدیدی برساند.

 

بنابراین، برای اینکه مطمئن شوید خودروی‌تان عملکرد مناسبی دارد و همچنین، برای اینکه از قطعات خودرو به بهترین شکل مراقبت کنید، مهم است تغییرات در مایعات خودروی خود را بررسی کنید.

 

⦁ نادیده گرفتن لنت ترمز

در بیشتر مواقع، نادیده گرفتن لنت ترمزها و عدم تعویض به‌موقع آن‌ها می‌تواند مشکلات بزرگتری را برای خودرو ایجاد کند و به یکپارچگی سیستم‌های فرمان خودرو آسیب بزند.

 

از سوی دیگر، بدترین و خطرناک‌ترین آسیب ناشی از عدم تعویض لنت ترمزها، تصادف‌های ناشی از ترمزهای معیوب است.

 

بنابراین، اگر هنگام ترمز گرفتن، صدایی را می‌شنوید احتمالا لنت ترمز خودرو تمام شده است و لازم است برای تعویض آن اقدام کنید.

 

همچنین، اگر توان ترمزگیری خودروی‌تان کاهش پیدا کرده است، می‌تواند به معنی تمام شدن لنت ترمز باشد.

 

⦁ بی‌توجهی به شرایط لاستیک‌ها

وقتی از لاستیک‌های خودروی خود غافل می‌شوید، مشکلات مختلفی ممکن است ایجاد شود که رایج‌ترین آن، ترکیدن لاستیک و از دست دادن کنترل خودرو و درنتیجه، تصادف است.

 

اگر برای تنظیم باد لاستیک‌ها یا جابجا کردن منظم آن‌ها اقدام نکنید خطر وقوع این پیامدهای ناگوار بیشتر می‌شود.

 

بنابراین، هرگز شرایط لاستیک‌های خودروی خود را نادیده نگیرید و به‌خصوص قبل از سفر بررسی کنید که آیا آن‌ها ایمن هستند یا خیر.

 

همچنین، اگر لازم است لاستیک خودروی خود را تعویض کنید می‌توانید تایر هانکوک را از نمایندگی فروش برند لاستیک هانکوک خریداری کنید.

 

قیمت تایر هانکوک بسته به اینکه چه مدلی از آن را انتخاب می‌کنید متفاوت است. برای مثال، ممکن است بخواهید برای پراید خود لاستیک اپتیمو، بلک برد یا چهار فصل این برند را تهیه کنید.

 

⦁ رانندگی با موتور داغ شده

 

 

اینکه برخی از رانندگان بر این کار اصرار دارند که با وجود بیرون آمدن دود از موتور خودرو به رانندگی ادامه دهند، موضوعی فراتر از درک است.

 

بدیهی است که وقتی موتور خودروی‌تان داغ می‌شود، لازم است رانندگی را متوقف کنید، مگر اینکه بخواهید با خودرویی آتش‌گرفته روبرو شوید.

 

درصورتی‌که در حال رانندگی متوجه شدید که موتور خودروی‌تان داغ شده است، مهم است که خودرو را در کنار جاده ببرید و تابلوهای احتیاط را قرار دهید. سپس با خدمات یدک کشی تماس بگیرید.

 

⦁ تعمیر خودرو بدون داشتن دانش مناسب

نکته دیگری که لازم است در نگهداری از خودرو به آن توجه کنید این است که اگر دانش مناسب را ندارید خودتان برای تعمیر خودرو اقدام کنید.

 

برای مثال، اگر در میان راه مانده‌اید و در تعمیر خودرو شک دارید حتما با امداد خودرو تماس بگیرید. همچنین، شماره تلفن چند تعمیرکار حرفه‌ای را داشته باشید که می‌توانند به‌خوبی خودروی شما را بررسی کنند و آن را به سلامت کامل بازگردانند.

 

⦁ نادیده گرفتن برف‌پاک‌کن‌ها

متاسفانه، عملکرد برف‌پاک‌کن‌های خودرو توسط راننده‌ها مورد غفلت قرار داده می‌شود. این در حالی است که با گذشت زمان، برف‌پاک‌کن‌های خودرومی توانند شکننده‌تر شوند و لکه‌های ناخواسته‌ای را بر روی شیشه خودرو ایجاد کنند.

 

به همین دلیل، مهم است که به‌طور منظم سلامت برف‌پاک‌کن‌های خودرو را بررسی کنید و ببینید آیا نیاز به تعویض دارند یا خیر. همچنین برای نگهداری و تعویض تیغه برف پاک کن مطالعه این مقاله را به شما پیشنهاد می کنیم.

 

⦁ عدم توجه به روشن شدن چراغ چک

مطمئنا ممکن است درحالی‌که چراغ چک خودرو روشن است، خودرو عملکرد معمول خود را داشته باشد اما نکته‌ای که در نگهداری خودرو اهمیت دارد این است که وقتی چراغ چک روشن می‌شود، به‌هیچ‌وجه آن را نادیده نگیرید.

 

در این شرایط، لازم است خودروی خود را به نزدیک‌ترین مرکز تعمیرات خودرو ببرید تا مسئله توسط تعمیرکار بررسی شود.

 

درنهایت، خودرو یکی از دارایی‌های گران محسوب می‌شود. بنابراین، رعایت نکات نگهداری از خودرو نه‌تنها می‌تواند از بسیاری از تصادف‌ها پیشگیری کند، بلکه می‌تواند هزینه‌های خودرو را کاهش دهد.

 

به خاطر داشته باشید که از اصول اولیه نگهداری از خودرو آگاه باشید و از سوی دیگر، از انجام اشتباهات در این زمینه، تا جای ممکن اجتناب کنید. در این صورت می‌توانید تا حد زیادی مطمئن شوید که خودروی‌تان طول عمر زیادی خواهد داشت.