is_tag

• 4 بازدید
• 2 می 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

موفقیت خیلی زود نصیب شارلیز ترون، بازیگر زن زیبای متولد آفریقای جنوبی شد. او پس از حضور در فیلم ترسناکی که در عنوان‌بندی هم به نامش اشاره نشد با فیلم دو روز در دره ۲ Days in the Valley روی پرده نقره‌ای خودی نشان داد. البته این فیلم باعث شد او برای ایفای نقش‌هایی انتخاب شود که اغلب روی زیبایی فوق‌العاده چهره‌اش حساب باز می‌کردند. روندی که در سال ۲۰۰۳ متوقف شد چون ترون بازی در نقش زنی زشت را در فیلم «هیولا» پذیرفت. او اسکار بهترین بازیگر زن اصلی را برای درخشش در این فیلم برنده شد تا دیگر فقط روی چهره زیبایش حساب باز نشود. شارلیز ترون تا امروز سه بار نامزد دریافت جایزه اسکار بهترین بازیگر زن اصلی شده و یک بار هم تندیس طلایی را برای هنرنمایی در «هیولا» برنده شده است. آنچه در ادامه می‌خوانید مروری کوتاه است بر ده بازی دیدنی او و سپس حقایقی از زندگی‌اش را می‌خوانید.

بهترین فیلم های شارلیز ترون بر اساس سال انتشار مرتب شده‌اند

فیلم بامب شل | ۲۰۱۹ | Bombshell

• کارگردان: جی روچ

چندان تعجبی ندارد که ترون – که برای تبدیل شدن به یک قاتل زنجیره‌ای در «هیولا» برنده اسکار شده بود – در «مثل بمب» به‌راحتی و بدون زحمت در قالب شخصیت مِیگِن کِلی بازی کرده است. فیلم، داستان حقیقی مجری سابق «فاکس نیوز» را روایت می‌کند و کمک او برای اجرای قانون درباره رییس شهوت‌پرست شبکه، راجر اِیلز (جان لیتگو) که چندین‌وچند دهه مرتکب رفتارهای نامناسبی می‌شد. این نقش هم نامزدی اسکار بهترین بازیگر زن اصلی را برای ترون به ارمغان آورد.

مصاحبه با شارلیز ترون؛ درباره فیلم بامب‌شل

فیلم تالی | ۲۰۱۸ | Tully

• کارگردان: جیسن رایتمن

ترون برای بازی در نقش مادر تنهای «تالی»، یک بار دیگر نامزد جایزه گلدن گلوب بهترین بازیگر زن اصلی در یک فیلم موزیکال یا کمدی شد ولی بجز این، چندان توجهی در فصل جوایز معطوف ایفای نقش دیدنی او نشد. برادر پولدارش دایه‌ای را برای کمک به او استخدام می‌کند. دایه، زن عجیب‌وغریبی از کار درمی‌آید ولی یک رابطه دوستانه خاص و البته گیج‌کننده میان آن‌ها شکل می‌گیرد.

فیلم مکس دیوانه: جاده خشم | ۲۰۱۵ | Mad Max: Fury Road

• کارگردان: جرج میلر

این فیلم که سری فیلم‌های محبوب «مکس دیوانه» با بازی مل گیبسن را احیا کرد به‌شکلی غافلگیرکننده محبوب و موفق شد به‌طوری که در ده رشته از جوایز آکادمی نامزد دریافت تندیس‌های طلایی اسکار شد، از جمله بهترین فیلم؛ و در نهایت شش جایزه بهترین چهره‌پردازی، تدوین، طراحی لباس، میکس صدا، تدوین صدا و طراحی صحنه را برنده شد. ترون نقش یک فرمانده جنگی را بازی کرده است که علیه رهبرش به‌پا می‌خیزد و شورشی را رهبری می‌کند. «مکس دیوانه: جاده خشم» نیز چهره جدیدی از ترون ارایه کرد و او را به عنوان قهرمان فیلم‌های اکشن به همگان معرفی کرد.

فیلم پرومته / پرومتئوس | ۲۰۱۲ | Prometheus

• کارگردان: ریدلی اسکات

مجموعه فیلم‌های بیگانه Alien شاخ‌وبرگ‌های متعددی (شامل دنباله‌ها، فیلم‌های فرعی/ اسپین‌آف و…) پیدا کردند ولی بیش‌ترشان نتوانستند به سطح کیفی و موفقیتِ فیلم اول با عنوان «بیگانه» به کارگردانی ریدلی اسکات و فیلم دوم با نام «بیگانه‌ها» به کارگردانی جیمز کامرون دست پیدا کنند. از این رو، خبر بزرگی بود که اسکات برای کارگردانی این فیلم به دنیای بیگانه‌ها بازگشت. ترون ابتدا قرار بود نقش اصلی زن را در «پرومته» بازی کند اما دست‌آخر به دلیل تاخیرهای فیلمبرداری پروژه سینمایی دیگرش، به نقش کوچک‌تری در این فیلم بسنده کرد؛ شخصیتی که تا حدی آدمِ بد و شریر داستان به شمار می‌رود.

فیلم بزرگسال جوان | ۲۰۱۱ | Young Adult

• کارگردان: جیسن رایتمن

ترون برای بازی در این فیلم نیز نامزد جایزه گلدن گلوب بهترین بازیگر زن اصلی در یک فیلم کمدی یا موزیکال شد؛ و حتی نامزدی اسکارش محتمل بود اما گویی به دلیل شخصیت نچسبی که ایفا کرده است از جایی به بعد شانس خود را از دست داد! ترون نقش یک نویسنده موفقِ داستان‌های ویژه بزرگسالان جوان را بازی می‌کند که تصمیم می‌گیرد به زادگاهش برگردد و زندگی مشترک دوست‌پسر سابقش را به‌هم بزند. بازی جسورانه ترون در قالب این شخصیت که اغلب غیرواقعی به نظر می‌آید واقعا همدردی با او را دشوار کرده است؛ البته تا پیش از پایان فیلم که مشخص می‌شود چرا شخصیت او چنین رفتاری دارد.

فیلم سرزمین شمالی | ۲۰۰۵ | North Country

• کارگردان: نیکی کارو

ترون دومین نامزدی اسکار بهترین بازیگر نقش اصلی‌اش را برای این فیلم و بازی در داستان یک معدنچی زغال سنگ کسب کرد که از شرکتش به دلیل آزارگری و تبعیض جنسی در دهه ۱۹۸۰ شکایت می‌کند. ترون بازی متفکرانه و پراحساسی را در «سرزمین شمالی» ارایه داده است؛ فیلمی که گاهی وقت‌ها کمی بیش از اندازه شبیه بازآفرینی آثار سینمایی کلاسیکی مثل نورما رِی Norma Rae و سیلکوود Silkwood به نظر می‌رسد. ترون جایزه اسکار را به ریس ویترسپون باخت که در سر به راه باش Walk the Line درخشان بازی کرده است.

فیلم هیولا | ۲۰۰۳ | Monster

• کارگردان: پتی جِنکینز

شارلیز ترون با ایفای نقش در این فیلم و کسب جایزه اسکار بهترین بازیگر زن اصلی، کل کارنامه‌اش را تغییر داد. او که پیش از «هیولا» بیش‌تر به خاطر زیبایی‌اش شناخته می‌شد به منظور ایفای نقش یک قاتل زنجیره‌ای به نام اِیلین وورنوس، حسابی وزنش را بالا برد و از چهره‌پردازی پروتزی نیز بهره برد تا با یک بازی درجه یک، به اوج موفقیت در کارنامه‌اش برسد و اغلب جوایز آن سال را درو کند. ترون پس از «هیولا» خودش را از دسته بازیگران زن صرفا زیبا خارج کرد و انگار تازه دیگران او را جدی گرفتند!

فیلم سرقت ایتالیایی | ۲۰۰۳ | The Italian Job

• کارگردان: اِف. گَری گرِی

نسخه اصلی این فیلم که در سال ۱۹۶۹ ساخته شد ترکیب بازیگران بی‌مانندی دارد شامل مایکل کین، نوئل کاوِرد و بنی هیل؛ اما در این بازسازی که بیش‌تر روی اکشن تمرکز دارد ترون نقش سارق و گاوصندوق‌بازکنی را ایفا کرده است که بازیگران شناخته‌شده‌ای چون دانلد ساترلند، مارک والبرگ و ادوارد نورتن را کنار خودش می‌بیند.

فیلم قواعد خانه سایدر | ۱۹۹۹ | The Cider House Rules

• کارگردان: لاسه هالستروم

این فیلم که بر اساس رمان تحسین‌شده جان ایروینگ شکل گرفت در هفت رشته نامزد دریافت جوایز اسکار شد از جمله بهترین فیلم، کارگردانی، تدوین و موسیقی متن اریژینال؛ و تندیس‌های فیلمنامه اقتباسی (جان ایروینگ) و بهترین بازیگر مرد مکمل (مایکل کِین) را هم برنده شد؛ اما بازی ترون قدر ندید. داستان درباره مرد جوانی است که در یتیم‌خانه بزرگ شده و حالا سر دوراهی مانده است: این‌که در یتیم‌خانه بماند یا برود و دنیا را سیاحت کند. ترون زنی است که به او کمک می‌کند تا از یتیم‌خانه دل بکند.

فیلم وکیل‌مدافع شیطان | ۱۹۹۷ | The Devil’s Advocate

• کارگردان: تِیلِر هکفورد

کیانو ریوز نقش وکیلی اهل فلوریدا را بازی کرده است که یک پیشنهاد کاری در نیویورک از سوی مردی شریر (که در نهایت مشخص می‌شود خود شیطان است) او را وسوسه می‌کند. ترون اولین نقش دراماتیک سنگین خود را در این فیلم و به عنوان همسر آشفته شخصیت ریوز بازی کرد. برخی بازی ال پاچینو را تحسین کردند اما ترون نیز بازی متعادل خوبی دارد که شروع نمایش توانایی‌های بازیگری او به شمار می‌رود؛ و این موضوع که او ورای بازیگری با یک چهره زیبا است.

حقایقی درباره زندگی شارلیز ترون

نرگس قوی زری | شارلیز یا در بیان ایرانیزه شده، چارلیز ترون یکی از از برجسته‌ترین نام‌های هالیوود تا به امروز و یکی از پردرآمدترین بازیگران زن جهان است. او جوایز مختلفی از جمله جایزه اسکار، جایزه انجمن بازیگران سینما و جایزه گلدن گلوب را دریافت کرده است. ترون با شرکت خود در زمینه تولید فیلم فعالیت می کند. او فیلم‌های متعددی را تولید کرده که در بسیاری از آنها نقش آفرینی کرده است، از جمله دشت سوزان (۲۰۰۸)، مکان های تاریک (۲۰۱۵) و لانگ شات (۲۰۱۹). او کار خود را به عنوان مدل در سال‌های نوجوانی آغاز کرد. پس از برنده شدن یک قرارداد یک ساله مدلینگ در یک مسابقه محلی در آفریقای جنوبی، به همراه مادرش به میلان نقل مکان کرد و کارهایی را در سراسر اروپا انجام داد و بعد هم به امید ورود به صنعت فیلمسازی به آمریکا رفت. به مناسبت چهل و هفتمین سالروز تولد این بازیگر هالیوود چند نکته جالب درباره او بخوانید.

زندگی در مزرعه و حمایت از حیوانات

شارلیز ترون در۷ آگوست ۱۹۷۵ در آفریقای جنوبی به دنیا آمد. او در مزرعه پدر و مادرش بزرگ شد. تنها فرزند خانواده بود و اصل و نسبش هلندی و همچنین فرانسوی و آلمانی است. بزرگ شدن در مزرعه ای با حیوانات او را به مدافع حقوق حیوانات تبدیل کرده است. او حتی برای یک تبلیغ کمپین PETA که علیه استفاده از خز بود در کنار سگش ژست گرفت.

قتل پدر به دست مادر

هنگامی که چارلیز ۱۵ ساله بود پدرش او و مادرش را در حال مستی تهدید کرد. او الکلی بود و در آن روز سرنوشت ساز به همسر و فرزندش حمله فیزیکی کرد و حتی با اسلحه به سمت آنها شلیک کرد. مادر چارلیز در تلاشی برای محافظت از خودش و فرزندش ، اسلحه او را گرفت، به او شلیک کرد و او را کشت. این تیراندازی از نظر قانونی دفاع از خود بوده است و مادرش هیچ اتهامی نداشت. بعد از این اتفاق ترون به دوستانش گفت که پدرش در یک تصادف رانندگی فوت کرده است. او نمی‌خواست مردم بدانند که وضعیت خانوادگی‎اش چقدر بد بوده است. هرچند امروز، چارلیز سعی نمی‌کند این حقیقت را پنهان کند، اما ترجیح می‌دهد از آن صحبت نکند.

در آرزوی بالرین شدن

شارلیز ترون همیشه می‌خواست به یک بالرین معروف تبدیل شود. از ۴ سالگی در کلاس‌هایی برای یادگیری این هنر شرکت کرد. در ۱۳ سالگی، با آرزوی بالرین شدن، در یک مدرسه شبانه روزی ژوهانسبورگ که در رشته باله تخصص داشت پذیرفته شد. حتی بعد از نقل مکان به آمریکا در مدرسه باله جافری در نیویورک ثبت نام کرد. اما خیلی زود مجبور شد رویاهای خود را به دلیل آسیب دیدگی از ناحیه زانو رها کند.

آفریکانس زبان اول شارلیز ترون

چارلیز دو زبانه است. اگرچه این بازیگر به زبان انگلیسی مسلط است، اما زبان اول او آفریکانس است، یک گویش آفریقای جنوبی که از هلندی وام گرفته شده است. او می‌گوید که با تماشای سریال‌های تلویزیونی زبان انگلیسی را یاد گرفته است. تا اینکه با بلیط یک طرفه‌ای که مادرش برایش خریده بود به لس آنجلس رفت و وارد صنعت فیلمسازی شد و موفق شد در سال۲۰۰۷ در سن ۳۲ سالگی شهروند آمریکا شود. او تابعیت آفریقای جنوبی خود را حفظ کرد.

 مادر دو فرزند

چارلیز دو کودک را به فرزندی پذیرفته است. او از سن کم به پذیرفتن سرپرستی کودکان علاقه داشت و دغدغه‌اش بود. اولین دخترش جکسون را در مارس۲۰۱۲ به فرزندی پذیرفت. در ژوئیه۲۰۱۵ دختر دیگری به نام اوت را به فرزندی پذیرفت.

مهمانی ماندلا به افتخار ترون

شارلیز ترون برنده جایزه اسکار و همچنین گلدن گلوب برای بازی در هیولا در سال ۲۰۰۳ شد، جایی که نقش یک قاتل زنجیره‌ای را بازی کرد. پس از کسب این افتخارات، ترون توسط نلسون ماندلا، رئیس جمهور فقید، به آفریقای جنوبی دعوت شد. ماندلا یک مهمانی بزرگ برای او ترتیب داد، او را در آغوش گرفت و از او برای جلب کردن توجهات به کشورشان تشکر کرد. چارلیز اشک ریخت.

شارلیز ترون؛ سفیر صلح سازمان ملل

ترون در سال ۲۰۰۸ توسط بان کی مون دبیر کل سازمان ملل متحد به عنوان پیام آور صلح سازمان ملل معرفی شد. او چارلیز را به خاطر وقف مداوم خود برای بهبود زندگی زنان و کودکان در آفریقای جنوبی تحسین کرد. چارلیز  متعهد به جلوگیری و توقف خشونت علیه زنان و دختران شد.

برنامه خیریه برای مبارزه با ایدز

ترون در سال ۲۰۰۷ پروژه چارلیز ترون آفریقا (CTAOP) را برای حمایت از جوانان آفریقایی در مبارزه با HIV/AIDS ایجاد کرد. این پروژه متعهد به حمایت از سازمان‌های درگیر جامعه است که به محرک‌های اصلی این بیماری رسیدگی می‌کنند. اگرچه محدوده جغرافیایی CTAOP در جنوب صحرای آفریقا است، تمرکز اولیه عمدتا کشور زادگاه چارلیز آفریقای جنوبی بوده است.

علاقه شارلیز ترون به تام هنکس

چارلیز اعتراف کرده در حالی بزرگ شده است که شیفته تام هنکس بوده. او گفته که وقتی با تام در اولین فیلمی که او کارگردانی کرد، یعنی That Thing You Do همکاری کرد، رویایی به حقیقت پیوست! حتی از تام هنکس خواست که فیلمنامه فیلم را برایش امضا کند! گفته که ملاقات با تام هنکس بازگشتی به روزهای جوانی‌اش بود، زمانی که عادت داشت وانمود کند که یکی از دخترانی است که در صحنه فیلمبرداری با تام است.

• 20 بازدید
• 19 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

به گزارش wionews، رقابت با فیلم‌های ترسناک سال ۲۰۲۲، با آثاری مثل «منو» (The Menu)، «پرل» (Pearl) و «طعمه» (Prey) دشوار است، اما سال ۲۰۲۳، نیز برخی از فیلم‌های ترسناک عالی را روانه بازار کرد. سال ۲۰۲۳ با مجموعه‌ای از داستان‌های وحشتناک که تماشاگران را در تاریکی سینما به لرزه درآورد، ثابت کرد که سالی ترسناک برای علاقه‌مندان به ژانر وحشت بود. سال ۲۰۲۳ از داستان‌های هیجان‌انگیز ارواح گرفته تا سکانس‌های وحشتناک، سال انبوهی از وحشت را در سینما به ارمغان آورد. در این میان بهترین فیلم‌های ترسناک سال در گزارش زیر آورده شده است.
 
۱. فیلم سینماییTalk to Me 

فیلم سینمایی  با من صحبت کن (  Talk to Me)  به کارگردانی برادران دوقلوی دنی و مایکل فیلیپو است که به خاطر کانال یوتیوبشان RackaRacka شناخته می‌شوند. این فیلم سینمایی داستان میا، یک نوجوان بداخلاق با بازی سوفی وایلد را دنبال می‌کند. تلاش میا برای استفاده از یک ترفند مهمانی ماوراءالطبیعه برای برقراری ارتباط با مردگان، ویروسی می‌شود و در تلاش برای برقراری ارتباط با مادر مرحومش، عواقب وحشتناکی به دنبال دارد. این فیلم به خاطر تصاویر مبتکرانه، حس شوک آور، و توانایی برادران فیلیپو در ایجاد حس ناراحتی در سراسر آن متمایز است.

۲.  فیلم سینمایی Evil Dead Rise

در این فیلم سینمایی یک زمین لرزه، برق و اتصالات تلفن همراه را مختل می‌کند و در عین حال فضای ترسناکی را به وجود می‌آورد. در حالی که این حوادث ممکن است تا حدودی ساختگی به نظر برسد، رگباری از غم و وحشت ایجاد می‌شو که در ادامه  این نگرانی‌ها به سرعت بی اهمیت می‌شوند.

۳. فیلم سینمایی No One Will Save You

در فیلم سینمایی هیچ کس تو را نجات نخواهد داد (No One Will Save You) کیتلین دیور در نقش برین نقش اصلی را ایفا می‌کند، شخصیتی که نه از طریق کلمات بلکه از طریق اعمال، احساسات و قدرت عمیق سکوت ارتباط برقرار می‌کند. در دنیایی که تهاجم بیگانگان تهدیدی تکراری است، این فیلم منحصربه‌فرد به بررسی انعطاف‌پذیری روح انسان در برابر مشکلات غیرقابل تصور می‌پردازد.

۴. فیلم سینمایی M۳GAN

فیلم سینمایی M۳GAN در مورد فیلم‌های عروسکی وهم‌آور، از ابتدا تا انتها تجربه‌ای جذاب را ارائه می‌کند. این عروسک که به طور مشخص با عروسک‌های غالباً منفعل که در دیگر آثار ترسناک دیده می‌شوند و تنها زمانی که خارج از دوربین هستند کار‌های وحشتناکی انجام می‌دهند متفاوت است. این عروسک با دقت طراحی شده است تا حس ناآرام کننده‌ای از دره عجیب و غریب را القا کند تا اینکه هدفش فراواقع گرایی باشد. چشمان عروسک سایه دار است و هاله‌ای هوشمندانه عجیب و شیطانی از خود بیرون می‌زند که بسیار فراتر از توانایی‌های انسانی است. ترس و وحشت ذاتی عروسک، خیلی قبل از اینکه شروع به خشم خود کند، وجه اولیه را ایجاد می‌کند تا یک فیلم سینمایی ترسناک را برای شما به ارمغان بیاورد.

۵. فیلم سینمایی Deliver Us

این فیلم سینمایی حول ادعای یک راهبه می‌چرخد، که پیش‌بینی تولد دوقلو‌های خاص  است که منجر به مداخله‌هایی می‌شود. این مفهوم جسورانه شالوده فیلم کم‌هزینه بصری خیره‌کننده لی روی کونز و کرو انیس را تشکیل می‌دهد که از تصاویر آتش و گوگرد برای پرورش حس ناراحتی استفاده می‌کند.

۶. فیلم سینمایی Beau is Afraid

فیلم سینمایی Beau is Afraid یک فرد روان رنجور، برای شرکت در مراسم تشییع جنازه مادرش راهی یک اودیسه پوچ و پیچیده می‌شود. سفر او زمانی که پرواز خود را به دلیل سرقت کلید و چمدانش از دست می‌دهد، مسیر عجیبی به خود می‌گیرد. برای تشدید مشکلاتش، او خود را در بیرون از آپارتمان خود می‌بیند که توسط گروهی از افراد بی خانمان محاصره شده است.

 وقتی او در خیابان با یک متجاوز، یک افسر پلیس و یک مهاجم قاتل روبرو می‌شود، همه چیز پیچ و تاب تیره‌تری پیدا می‌کند. برای اینکه بر بدبختی او بیفزاید، یک کامیون مواد غذایی به او برخورد می‌کند. همانطور که او از این مصیبت آسیب زا بیدار می‌شود، خود را در جمع زوجی پیدا می‌کند که درگیر مبارزات دخترشان با افکار خودکشی هستند و یک جانباز جنگ فرار، در میان دیگر رویارویی‌های غیرقابل پیش بینی که همچنان ادامه دارد.

 ۷. فیلم سینمایی Influencer

Influencer داستان مدیسون را روایت می‌کند. وی توسط امیلی تنانت، اینفلوئنسر مشهور رسانه‌های اجتماعی که برخلاف پست‌های اینستاگرامش سفری تنها به تایلند را تجربه می‌کند، به تصویر می‌کشد. مدیسون در حالی که در مورد لغو سفر دوست پسرش فکر می‌کند، با CW با بازی کاساندرا ناود، مسافری نترس و مرموز که به او پیشنهاد می‌کند به برخی از زیباترین مکان‌های ارزشمند در اینستاگرام راهنمایی کند، راه می‌رود. فیلم به طور موثری از فرضیه‌ای استفاده می‌کند که ممکن است به راحتی به یک حقه تبدیل شود و Naud و Saper به عنوان شخصیت‌های اصلی می‌درخشند و به طرز ماهرانه‌ای تلاش‌های خود را برای رمزگشایی از اهداف یکدیگر در میان چالش‌های مختلف دنبال می‌کنند.

۸. فیلم سینمایی Brooklyn ۴۵

Brooklyn ۴۵، جدیدترین فیلم تد گیگان، مخاطبان را به سفری هیجان‌انگیز در طول تاریخ می‌برد و سبک و احساسات را به‌طور یکپارچه در یک فیلم بی‌درنگ با هم ترکیب می‌کند که عمدتاً در یک اتاق یک نفره اتفاق می‌افتد. در این فیلم هیجان انگیز، گروهی ازکهنه سربازان جنگ جهانی دوم اندکی پس از پایان جنگ گرد هم می‌آیند تا از تلاش یک دوست برای برقراری ارتباط با همسرش که اخیراً از دنیا رفته حمایت کنند. آن‌ها نمی‌دانند که گردهمایی آنها مجموعه‌ای از رویداد‌های وهم‌آور را به وجود می‌آورد که انتظارات آن‌ها را نقض می‌کند و در ادامه با فضایی غیر قابل منتظره قرار می‌گیرند. از این رو این فیلم برای شما مخاطبان که علاقه‌مند به ژانر وحشت هستید مناسب است.

۹.  فیلم سینمایی Skinamarink

در فیلم سینمایی Skinamarink اولین ویژگی کایل ادوارد، تعادل نامطمئن بین داستان سرایی و بیان هنری، اضطراب و یکنواختی در میان قلمرو‌های فانتزی و واقعیت  است. وی که با بودجه اندک ۱۵۰۰۰ دلار کار می‌کرد، توانست جوهر ترس‌های مرتبط با بزرگ شدن را به تصویر بکشد و یک فیلم سینمایی در ژانر وحشت را به تصویر بکشد.
 
۱۰.  فیلم سینمایی In My Mother’s Skin

فیلم سینمایی در پوست مادرم (In My Mother’s Skin) یک فیلم فیلیپینی است که در پایان جنگ جهانی دوم اتفاق می‌افتد و داستان تالا را دنبال می‌کند. این فیلم ترکیبی از عناصر فانتزی تاریک، وحشت همراه با غم و اندوه آزاردهنده است که از سبک گیرمو دل تورو الهام گرفته است. این یک داستان بصری خیره کننده و شدید است که تا پایان جذاب باقی می‌ماند.

• 17 بازدید
• 17 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

مکمل غذایی برتر برای مبارزه با پیری: وقتی پیر می‌شوید، سلامتی‌تان دستخوش تغییرات زیادی می‌شود. افزایش سن نه تنها روی ظاهر و احساسات شما تأثیر می‌گذارد، بلکه نیاز بدنتان به مواد مغذی را هم تغییر می‌دهد. به همین دلیل است که گاهی اوقات مصرف مکمل برای سالمندان ضروری به نظر می‌رسد.

خوشبختانه، امروزه مکمل‌های زیادی در دسترس هستند که می‌توانند به‌خوبی نیازهای تغذیه‌ای شما را در دوران سالمندی برآورده کنند تا بهترین احساس را نسبت به خودتان داشته باشید. در این مطلب سلامت  به مهم‌ترین مکمل‌های لازم سالمندان اشاره خواهیم کرد. با ما تا انتهای این مطلب همراه شوید.

بیشتر بخوانید: افزایش طول عمر با ۴ تغییر ساده در روتین خواب!

دریافت کدام مکمل برای سالمندان مفید است؟

در ادامه، شما را با لیستی از مکمل‌های غذایی که می‌توانند به کنترل بعضی از تغییرات دوران پیری کمک کنند، آشنا می‌کنیم.

۱. کلسیم

کلسیم یک ماده‌ی معدنی مهم است که نقش کلیدی در سلامت استخوان‌ها دارد. در زنان با افزایش سن احتمال ابتلا به پوکی استخوان بیشتر می‌شود. مکمل کلسیم، به‌خصوص اگر کلسیم کافی از غذاها دریافت نمی‌کنید، برای کمک به حفظ تراکم استخوان مفید است. مصرف ویتامین D می‌تواند جذب کلسیم را در بدن بهبود بخشد و به همین دلیل بعضی از مکمل‌ها به‌طور هم‌زمان حاوی کلسیم و ویتامین D هستند.

کلسیم به شکل‌های مختلف در مکمل‌های غذایی یافت می‌شود. مکمل‌های کربنات کلسیم باید همراه‌ غذا مصرف شوند تا جذب بهتری داشته باشند. بسیاری از سالمندان از داروهای کاهش‌دهنده‌ی اسید معده استفاده می‌کنند که می‌تواند مانع جذب کربنات کلسیم شود. مکمل‌های سیترات کلسیم راحت‌تر جذب می‌شوند و نیازی نیست همراه با وعده‌ی غذایی مصرف شوند.

اگرچه مطالعات نشان می‌دهد که افزایش مصرف کلسیم با بهبود تراکم استخوان مرتبط است، اما مشخص نیست که آیا می‌تواند به جلوگیری از شکستگی استخوان هم کمک کند یا خیر. به غیر از کلسیم، عوامل دیگری مانند سیگار کشیدن، ورزش نکردن و کاهش استروژن و تستوسترون که با افزایش سن رخ می‌دهد هم روی تراکم استخوان تأثیر منفی دارند.

۲. اسیدهای چرب امگا ۳

اسیدهای چرب امگا ۳ نوعی چربی مفید برای قلب هستند که می‌توانند با التهاب بدن مقابله کنند. شواهد علمی نشان می‌دهد که امگا ۳ از سلامت مغز محافظت می‌کند و احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می‌دهد. علاوه بر این، علائم آرتروز را بهبود می‌بخشد و از ابتلا به بیماری قلبی پیشگیری می‌کند. شما می‌توانید نیازتان به امگا ۳ را با مصرف ماهی‌ و دریافت مکمل‌های روغن ماهی، روغن کریل (Krill oil) یا روغن جلبک تأمین کنید.

۳. کلاژن

کلاژن پروتئینی است که در قسمت‌‌های مختلف بدن از جمله پوست، عضلات، تاندون‌ها و رباط‌ها یافت می‌شود. با افزایش سن تولید کلاژن کمتر می‌شود و در نتیجه بعضی از سالمندان تصمیم می‌گیرند که از مکمل‌های کلاژن استفاده کنند. تحقیقات نشان می‌دهد که مکمل‌ کلاژن می‌تواند قابلیت ارتجاعی پوست را بهبود بخشد و به کاهش علائم آرتروز از جمله درد و سفتی مفاصل کمک ‌می‌کند.

۴. کوآنزیم Q10

مکمل غذایی برتر برای مبارزه با پیری، کوآنزیم کیوتن یا CoQ10 ترکیب مهمی است که به تولید انرژی کمک می‌کند و کمبود آن با چند بیماری مختلف از جمله نارسایی قلبی، دیابت نوع ۲، سرطان و بیماری آلزایمر مرتبط است. با توجه به اینکه با افزایش سن میزان تولید CoQ10 در بدن کاهش می‌یابد، غالبا با هدف سالم پیر شدن و پیشگیری از بیماری‌ها توصیه می‌شود که دریافت آن از طریق غذا یا مکمل افزایش پیدا کند.

۵. ویتامین D

ویتامین D که گاهی اوقات «ویتامین خورشید» نامیده می‌شود، یک ویتامین محلول در چربی است که هنگام مواجهه با نور خورشید در پوست ساخته می‌شود. به‌طور طبیعی غذاها حاوی ویتامین D کمی هستند و به همین دلیل بسیاری از افراد در معرض کمبود آن قرار دارند.

احتمال ابتلا به کمبود ویتامین D در افراد سالمند در مقایسه با سایرین بیشتر است. چون ممکن است از قرار گرفتن در معرض نور خورشید اجتناب کنند تا احتمال ابتلا به سرطان پوست را کاهش دهند یا در مقایسه با افراد جوان زمان بیشتری از وقت خود را در داخل خانه بگذرانند.

پژوهش‌های انجام شده نشان می‌دهد که مکمل‌های ویتامین D علاوه بر افزایش جذب کلسیم، به افزایش توده‌ی عضلانی، تقویت عملکرد سیستم ایمنی و کاهش علائم افسردگی هم کمک می‌کنند. این فواید در افرادی که به کمبود این ویتامین مبتلا هستند، مشهودتر است.

۶. ویتامین‌های گروه B

مکمل غذایی برتر برای مبارزه با پیری، ویتامین‌های گروه B روی جنبه‌های مختلف سلامتی تأثیر دارند و برای تولید انرژی، ترمیم DNA، سلامت سیستم ایمنی و عملکرد مغز بسیار مهم هستند. حتی شواهد نشان می‌دهد که در سالمندان کمبود آن‌ها با افزایش خطر زوال شناختی، پوکی استخوان و بیماری قلبی مرتبط است.

اگرچه بیشتر بزرگسالان سالم می‌توانند نیاز خود به بعضی از ویتامین‌های گروه B مانند فولات (ویتامین B9)، ریبوفلاوین (ویتامین B2) و تیامین (ویتامین B1) را با پیروی از یک رژیم غذایی متعادل تأمین کنند، اما بعضی از آن‌ها ممکن است به مکمل نیاز داشته باشند.

افرادی که از رژیم‌های غذایی با محدودیت زیاد پیروی می‌کنند یا جذب مواد مغذی در بدن آن‌ها به دلیل بیماری کاهش یافته است، باید مکمل دریافت کنند. افراد بالای ۵۰ سال در معرض کمبود ویتامین B12 قرار دارند و باید با پزشک یا متخصص تغذیه درباره‌ی لزوم مصرف مکمل این ویتامین مشورت کنند.

۷. پروتئین

مکمل غذایی برتر برای مبارزه با پیری، بزرگسالان بالای ۶۵ سال در مقایسه با افراد جوان به پروتئین بیشتری نیاز دارند. مطالعات نشان می‌دهد که افزایش مصرف پروتئین توسط افراد سالمند با افزایش توده‌ی عضلانی و بهبود عملکرد عضلات همراه است.

وقتی سن بالا می‌رود، توده‌ی عضلانی و قدرت عضلات کاهش پیدا می‌کند که این موضوع می‌تواند خطر زمین خوردن را افزایش دهد و انجام فعالیت‌های روزمره را دشوارتر کند. افرادی که به پروتئین بیشتری نیاز دارند، می‌توانند به غذاهای مختلف مانند اسموتی یا پنکیک یک پیمانه پودر پروتئین اضافه کنند.

۸. کورکومین

کورکومین (Curcumin) که رنگ زردچوبه از آن ناشی می‌شود، خواص بی‌شماری برای سلامتی دارد. تحقیقات انجام شده پیرامون فواید مصرف مکمل برای سالمندان نشان می‌دهد که این ماده‌ی پرخاصیت به دلیل داشتن خواص ضدالتهابی می‌تواند از بیماری‌های مزمن پیشگیری کند.

بیشتر بخوانید: این عوامل تعیین کننده طول عمر در انسان هستند!

• 16 بازدید
• 2 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب