is_tag

• 34 بازدید
• 3 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

درمان زانو درد فوری: بسیاری از مشکلات کوتاه مدت زانو نیازی به کمک پزشکان ندارند و افراد اغلب می توانند به بهبودی خود کمک کنند. درمان خانگی زانو درد همچنین می‌تواند به بسیاری از مشکلات طولانی‌مدت زانو درد کمک کند. البته اول از همه باید علت اصلی زانو درد را پیدا کنید. با این حال، درمان‌های خانگی ساده این مطلب سلامت می‌‌تواند به بسیاری از اشکال زانو درد شما کمک کند.

بیشتر بخوانید: کاهش وزن بدون احساس گرسنگی با ۷ روش آسان و موثر!

۱.انجام فعالیت بدنی

ورزش‌هایی که برای تقویت قسمت بالایی ران‌ها انجام می‌شود، می‌تواند برای مفصل زانو مفید باشد. ورزش می‌تواند پیشرفت آرتروز (OA) را که یکی از شایع ترین علل زانو درد است، به تاخیر بیندازد.

پیاده‌روی، دوچرخه سواری، شنا، تای چی و یوگا همگی ممکن است مفید باشند. فعالیت بدنی باعث افزایش سلامت بافت غضروفی می‌شود، چه فرد مبتلا به آرتروز باشد یا نه. تقویت عضلات ساق پا به ویژه برای زانو مفید است. افراد مبتلا به درد مفاصل می‌توانند از فعالیت‌هایی مانند راه رفتن در آب بهره مند شوند، زیرا فشار کمی به زانوها وارد می کند.

درمان زانو درد فوری، اگر در هنگام ورزش دچار زانو درد ناگهانی شدید بهتر است این موضوع را جدی بگیرید. ممکن است یک گرفتگی جزئی باشد اما اگر درد ادامه داشت بهتر است سریعا با یک پزشک فوق تخصص ارتوپد تماس بگیرید.

۲. تمرینات تقویتی

شما می‌توانید با یک فیزیوتراپیست همکاری کنید تا بهترین تمرینات و برنامه ها را برای نیازهای خود شناسایی کنید. تقویت عضلات بالای ساق – عضلات چهار سر ران – از طریق ورزش می تواند به محافظت از مفصل زانوی شما کمک کند.

در اینجا چند راه برای تقویت این عضلات وجود دارد:

درمان زانو درد فوری، در حالت درازکش یا نشسته پا را صاف کرده و بالا بیاورید.یک پا را روی یک پله به سمت بالا قرار دهید، سپس پای دیگر را، دوباره پایین بیایید، و پله‌ها را تکرار کنید.روی یک صندلی بنشینید و سپس بایستید و یک دقیقه مکررا بنشینید. این کار را به صورت آهسته و کنترل شده انجام دهید و از استفاده از دست ها برای حمایت از شما خودداری کنید.یک صندلی را نگه دارید و به حالت چمباتمه بزنید تا کاسه زانو روی انگشتان پا را بپوشاند. این کار را ۱۰ بار انجام دهید.

۳. اصلاح حالات نشستن

اقداماتی که می‌تواند به کاهش فشار روی زانو کمک کند عبارتند از:

از صندلی‌های پایین و کاناپه‌هایی که در آنها «غرق می‌شوید» اجتناب کنیددر صورت لزوم روی یک بالشت بنشینید تا سطح صندلی خود را بالا ببریدبررسی کنید که وضعیت نشستن خوبی دارید، بدون اینکه خم شوید یا خم شویدپوشیدن کفش‌های حمایتی و اجتناب از کفش‌هایی که قوس‌های شکسته دارند، زیرا می‌توانند منجر به ایجاد نیروی غیرطبیعی و ساییدگی روی زانو شوند.اجتناب از نشستن طولانی مدت و دوره های طولانی بدون حرکت، زیرا مفاصل ممکن است بدون حرکت سفت و دردناک شوند

۴. کاهش وزن و رژیم غذایی

درمان زانو درد فوری، یک رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند به افراد کمک کند وزن خود را حفظ کنند و ممکن است خواص ضد التهابی نیز داشته باشد.

افرادی که اضافه وزن یا چاقی دارند بیشتر در معرض خطر زانو درد و آرتروز زانو هستند. حمل وزن اضافی باعث می‌شود مفاصل کار بیشتری انجام دهند. از دست دادن وزن به کاهش درد طولانی مدت زانو از جمله درد ناشی از آرتریت کمک می‌کند. وزن اضافی روی بدن باعث افزایش التهاب در سراسر بدن می‌شود و زانوها تحت تاثیر قرار می‌گیرند. آرام غذا خوردن و جویدن کامل غذا نیز به کاهش وزن کمک می‌کند.

یک رژیم غذایی سالم به معنای یک رژیم متعادل است که:

سرشار از میوه، سبزیجات و فیبر است

گوشت، چربی حیوانی و سایر چربی ها کم است

ماساژ دادن زانو ممکن است درد زانو را تسکین دهد. برای این منظور، کارهای زیر را در حالت نشسته با زانوهای به سمت جلو و پاهای صاف روی زمین انجام دهید.

۵.درمان خانگی زانو درد با ماساژ

درمان زانو درد فوری، دست ها را به آرامی به صورت مشت ببندید، با هر دو دست ۱۰ بار به قسمت بالایی، پایینی و میانی ران ضربه بزنید. سه بار تکرار کنید.

در حالی که پاها را صاف روی زمین بنشینید، پاشنه دست را روی بالای ران قرار دهید و آن را تا زانو بلغزانید، سپس رها کنید. پنج بار تکرار کنید. همین کار را برای دو طرف بیرونی و داخلی ران انجام دهید.

چهار انگشت خود را به بافت زانو فشار دهید و پنج بار بالا و پایین بروید. دور زانو را تکرار کنید.

کف دست را روی ران قرار دهید، آن را به سمت پایین ران، روی زانو حرکت دهید و از قسمت بیرونی ران عقب برگردید.

ماساژ عضلات ران تاثیر مفیدی بر روی زانو خواهد داشت.

منابع کافی برای اثبات ماساژ درمانی برای کمک به کاهش علائم و درمان خانگی زانو درد وجود ندارد. با این حال، ماساژ ممکن است مزایای دیگری مانند مدیریت استرس داشته باشد.

۶. حفاظت، استراحت، یخ، فشرده سازی، و ارتفاع

شما می توانید از فشرده سازی زانو برای تسکین درد استفاده کنید. استراحت، یخ، فشرده سازی و بالا بردن ارتفاع زانو ممکن است به درمان خانگی زانو درد که ناشی از آسیب بافت نرم، مانند رگ به رگ شدن است، کمک کند. منظور از حفاظت، به محافظت از زانو در برابر آسیب بیشتر اشاره دارد، به عنوان مثال، کنار گذاشتن فعالیتی که باعث بروز زانو درد شده است.

راه‌های درمان خانگی زانو درد. حفاظت، استراحت، یخ، فشرده سازی، و ارتفاع

استراحت می تواند خطر آسیب بیشتر را کاهش دهد و به بافت ها زمان بیشتری برای بهبودی بدهد. با این حال، متوقف کردن تمام حرکات توصیه نمی شود، زیرا این امر می‌تواند منجر به سفتی و به مرور زمان، ضعف عضلانی شود.

درمان زانو درد فوری، یخ می تواند به کاهش تورم و التهاب کمک کند. باید آن را در یک پارچه پیچیده و در روز اول آسیب به مدت ۲۰ دقیقه چندین بار استفاده کنید. هرگز یخ را مستقیماً روی پوست قرار ندهید، زیرا این کار می تواند منجر به آسیب بیشتر شود.

فشرده سازی با بانداژ زانو می تواند سطح راحتی را افزایش دهد. اما مراقب باشید بانداژ را خیلی محکم روی زانو نبندید.

بالا بردن پا، یا بالا نگه داشتن پا، گردش خون را بهبود می دهد و تورم را کاهش می دهد. در حالت ایده آل، زانو باید بالاتر از سطح قلب باشد.

۷.گرما و سرما

درمان زانو درد فوری، گرم کردن و سرد کردن محل زانو، می تواند در درمان خانگی زانو درد موثر باشند و برای کاهش درد مفاصل ناشی از آرتریت توصیه شده است. گرما ماهیچه ها را شل می کند و روانکاری را بهبود می بخشد و منجر به کاهش سفتی می شود. برای این کار می توانید از یک بطری آب گرم یا یک پد گرم استفاده کنید.

یخ پیچیده شده در پارچه می تواند درد، التهاب و تورم را کاهش دهد. برخی از افراد نیز می توانند از گرما برای بهبود تحرک در صبح و کاهش تورم در اواخر روز استفاده کنند.

درمان زانو درد فوری، چه چیزی باعث ایجاد زانو درد در فصول سرد سال می‌شود؟ بیشتر بیماران مبتلا به آسیب زانو در طول زمستان دچار درد در قسمت های مختلف زانوی خود می شوند. درد در نواحی عضلات آسیب‌دیده درهنگام تغییر فصل از گرم به‌سرد امری طبیعی است. معمولا آسیب های زانو به دلیل سرمای هوا بیشتر خود را نشان می دهند. برای دانستن عامل زانو درد در هوای سرد “علت زانو درد در سرما چیست؟” را مطالعه کنید.

۷. طب سوزنی

در سال ۲۰۱۷، مطالعه ای که شامل ۵۷۰ نفر بود، شواهدی پیدا کرد که نشان می دهد طب سوزنی ممکن است به افراد مبتلا به آرتروز زانو کمک کند.

شرکت کنندگان ۲۳ جلسه طب سوزنی واقعی یا ساختگی را طی ۲۶ هفته یا ۶ جلسه طب سوزنی طی ۱۲ هفته دریافت کردند. کسانی که طب سوزنی واقعی داشتند، در مقایسه با دیگران، امتیاز بیشتری در درمان درد و عملکرد داشتند. محققان به این نتیجه رسیدند که به نظر می رسد طب سوزنی در مقایسه با طب سوزنی ساختگی و گروه های کنترل آموزشی، بهبود عملکرد و تسکین درد را به عنوان یک درمان کمکی برای آرتروز زانو ارائه می دهد.

بیشتر بخوانید: درمان کمردرد: این ۵ مواد غذایی کمر درد را درمان می کند

• 234 بازدید
• 11 ژوئن 2022
• مطالب جالب

خواص ارده و شیره برای سلامتی و درمان بیماریها

 

خاصیت اصلی انواع شیره و ارده، انرژی‌زا بودن آنهاست و برای فصل زمستان که بدن به انرژی بیشتری برای گرم کردن خود احتیاج دارد، بهترین غذا محسوب می‌شوند.

 

اما حواس‌تان باشد که هر دوی این مواد به غیر از انرژی‌زا بودن، درصد بالایی کالری هم دارند و اگر شما فرد کم‌تحرکی هستید که روزانه بیش از ۲۰دقیقه پیاده‌روی منظم ندارید یا ورزش نمی‌کنید، بدانید که با خوردن این دو ماده مغذی، حتما چاقی و عوارض آن انتظارتان را می‌کشد.

 

ارده و شیره هر دو گرمی هستند و آب روی آتش برای خلاص شدن از رطوبت سردی‌خوردن. قند حلواارده و حلواشکری و شیره برای افراد دیابتی مضر است؛ گرچه شیره خرما به دلیل داشتن مواد قندی کم‌ضرر (گلوکز و ساکاروز)، برای بیماران دیابتی ضرر کمتری دارد ولی خوردن آن را به آنها توصیه نمی‌کنیم.

 

 

به تازگی دو کارخانه به تولید حلواارده برای بیماران دیابتی پرداخته‌اند که در آن از قند مصنوعی و بی‌ضرر استفاده شده است. کنجد که از مواد اصلی حلواارده است، منبع بسیار خوبی برای تامین کلسیم بدنتان است.همچنین مصرف آن کلسترول را کاهش می‌دهد.

 

از کنجد در درمان اختلالات کبد و کلیه استفاده می‌شود و برای درمان استخوان‌درد و درد مفاصل هم مفید است. به دلیل تحرک بالای کودکان، مصرف حلواارده در وعده صبحانه، علاوه بر رساندن انرژی لازم به آنها، باعث تقویت حافظه‌شان هم می‌شود.

 

شیره انگور هم درست مانند خود انگور مقدار قابل توجهی ویتامین «آ»، «ب»و «ث» دارد و در ضمن ضدنفخ هم هست. همچنین شیره انگور در بدن باعث دفع اوره و مقداری از اسیدهای غیرمفید بدن می‌شود و کارشناسان تغذیه آن را پاک‌کننده بقایای غذاها در روده و معده می‌دانند.

 

البته شیره انگور محرک اعمال کبدی هم هست و به خون‌سازی نیز کمک می‌کند. شیره انگور و خرما، هر دو تسکین‌دهنده دردهای رماتیسم و امراض شریانی و وریدی هستند.

 

در ترکیب غذایی خرما، فسفر و آهن وجود دارد که مصرف شیره خرما در وعده صبحانه باعث فعال شدن سلول‌های عصبی و در ضمن مانع ایجاد کم‌خونی در افراد می‌شود.

 

ارده و شیره یکی از مقوی‌ترین و خوشمزه‌ترین مواد غذایی است که به عنوان صبحانه یا میان وعده مصرف می‌شود. دو ماده اصلی تشکیل دهنده اصلی این خوراکی، کنجد و شیره انگور است.

 

ارده و شیره هر کدام به تنهایی برای سلامتی مفید هستند و با ترکیب با هم خواص‌شان معجزه‌آسا می‌شود، شیره با ارده سبب تقویت عمومی بدن می‌شود؛ این ماده غذایی حاوی انواع ویتامین‌های A، C، D، گروه ویتامین‌های B مانند B ۲ و B ۶، اسید چرب امگا۳، پروتئین، کلسیم، فسفر، منیزیم، اسید فولیک، آهن، روی و اسید لینولئیک است.

 

 

طبع ارده و شیره

شیره و ارده هر دو طبیعت گرم دارند و مصرف آن برای سرد مزاجان بسیار مفید است، اما گرم‌مزاج‌ها باید این ماده خوراکی را با احتیاط مصرف کنند، زیرا سبب غلیظ شدن صفرا و جوش زدن می‌شود.

 

مصلح ارده و شیره، سرکه و عسل است و گرم‌مزاجان برای تعدیل طبیعت ارده و شیره می‌توانند آن را همراه سرکه و عسل یا میوه‌های تازه با طبیعت سرد مصرف کنند.

 

درد روماتیسم خود را به دست ارده شیره بسپارید

یکی از خواص ارده و شیره حفظ سلامت قلب به وسیله آمینواسید‌های ضروری و پروتئین‌های زیاد است، اظهار داشت: ارده شیره یک خوراکی چرب است، اما چربی آن سالم و طبیعی و به علت چربی موجود در کنجد است.

 

ارده شیره نیاز‌های بدن را تأمین می‌کند، گفت: ارده شیره باعث جلوگیری از لخته شدن خون در بدن می‌شود، همچنین ساختار ارده شیره به صورتی است که سطح کلسترول خون را کاهش می‌دهد و با جریان بخشیدن به خون و جلوگیری از لخته شدن آن، فشار خون و ضربان قلب را هم تنظیم می‌کند.

 

این ماده غذایی کم خونی را درمان می‌کند و سبب بهبود حافظه می‌شود، بیان کرد: شیره با ارده چاق‌کننده و برای افراد لاغر مفید است، شیره با ارده گرمی‌بخش است و رطوبت را از بدن خارج می‌کند؛ این ماده غذایی برای درمان اختلالات کبدی و کلیوی هم موثر است.

 

شیره با ارده نقش موثری در درمان آرتروز دارد و این ماده غذایی سبب تسکین درد‌های استخوانی و ناشی از روماتیسم هم می‌شود، ادامه داد: شیره با ارده به علت داشتن ویتامین‌های A، E و C خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد و سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود؛ این ماده غذایی به رشد کودکان و نوجوانان هم کمک شایانی می‌کند.

 

شیره با ارده پلاکت خون را افزایش می‌دهد، بنابراین این ماده غذایی برای افرادی که پلاکت خون پایینی دارند، مفید است.

 

شیره با ارده سبب جوان‌سازی پوست می‌شود و نقش موثری در رفع خواب‌رفتگی اندام‌ها به ویژه پا‌ها و بهبود سرگیجه‌های ناشی از کم خونی دارد؛ این ماده غذایی برای بیماران در دوران نقاهت هم مفید است.

 

 

درمان کم خونی با شیره انگور

برای جلوگیری از سرماخوردگی به میزان یک تا ۲ قاشق غذاخوری قبل از خواب شیره انگور بخورید، اضافه کرد: افراد گرم مزاج (صفراوی‌ها) در مصرف شیره با ارده باید اعتدال را رعایت کنند و اگر دچار غلبه گرمی شدند باید مقداری از ترکیب عرق شاه‌تره و کاسنی، خاکشیر و تخم شربتی یا خیار به همراه کاهو را میل کنند.

 

اشخاص برای رفع کم خونی می‌توانند روزانه ۲ بار (صبح و عصر) هر بار یک قاشق غذاخوری از ترکیب شیره انگور، خرما و توت را همراه با یک لیوان شیر استفاده کنند.

 

ارده و شیره کالری بالایی هم دارند و برای افراد کم تحرک و کسانی که ورزش روزانه و منظمی ندارند، چندان توصیه نمی‌شود و چاقی را برای آن‌ها به همراه می‌آورد، مقدار زیاد ارده و شیره به افراد دچار دیابت توصیه نمی‌شود، زیرا سبب افزایش قند خون می‌شود.

 

 

از شیره انگور و ارده در رژیم غذایی کودکان و نوجوانان استفاده کنید

از آن جایی که کودکان و نوجوانان برای رشد نیاز به مواد مغذی بیشتری دارند، مصرف شیره انگور برای آن‌ها می‌تواند علاوه بر تأمین کالری، برخی مواد مورد نیاز بدن آن‌ها برای رشد را فراهم کند، به همین دلیل به والدین توصیه می‌شود از شیره انگور در رژیم غذایی کودکان و نوجوانان خود استفاده کنند.

 

سطح کالری شیره انگور بسیار بالا است، از این رو مصرف این ماده غذایی برای افرادی که دچار ضعف عمومی هستند، بسیار مفید است و افرادی که در اثر بیماری طولانی یا عمل جراحی ضعیف شده‌اند یا افرادی که بسیار لاغرند، برای التیام ضعف خود می‌توانند از شیره انگور استفاده کنند.

 

یکی از مؤثرترین خواص شیره انگور، خاصیت پاک‌کنندگی آن است، به طوری‌که مصرف آن باعث دفع اوره و مقداری از اسید‌های غیر مفید بدن می‌شود و در نتیجه پاک‌کننده بقایای غذا‌ها در روده و معده است، به علاوه این ماده غذایی ضد نفخ است و به خون‌سازی کمک می‌کند.

 

مصرف ارده شیره برای سلامتی بدن به‌طور معمول ضرری ندارد و به‌صورت عمومی قابل استفاده برای افراد است، البته باید توجه داشت که مصرف بیش از اندازه آن به دلیل وجود اسید‌های چرب ممکن است باعث ایجاد التهاب شود،

 

برخی از افراد رژیم‌های غذایی خاصی را دنبال می‌کنند و در برنامه خود از این خوراکی بهره نمی‌برند، مصرف ارده و شیره انگور را به این افراد توصیه نمی‌کنیم و قبل از مصرف باید با مشاور تغذیه مشورت کنند.

 

شیره و ارده، انرژی‌زا بوده و برای فصل زمستان که بدن به انرژی بیشتری برای گرم کردن خود احتیاج دارد، بهترین غذا محسوب می‌شود.

 

ارده و شیره به دلیل وجود کنجد نیاز روزانه به کلسیم بدن را تأمین و برای استحکام استخوان‌بندی، درمان استخوان درد و درد مفاصل هم مفید است و سبب سلامت دندان می‌شود.

 

 

ارده و شیره خواب رفتن دست و پا را درمان می‌کند

ارده و شیره غنی از پروتئین است و نیاز روزانه به اسیدفولیک را بر طرف می‌کند، گفت: ارده و شیره یکی از منابع بسیار مفید برای جذب آهن است که برای افرادی که مبتلا به کم خونی فقر آهن هستند، می‌تواند بسیار مؤثر باشد.

 

ارده و شیره ضعف و بی‌حالی را از بین می‌برد و خواب رفتن دست و پا را درمان می‌کند، اضافه کرد: ارده و شیره ملین و مسهل و ضدنفخ است و یبوست را رفع می‌کند.

 

ارده و شیره به درمان افسردگی هم کمک می‌کند، افزود: ارده و شیره انرژی لازم به کودکان را می‌رساند و باعث فعال شدن سلول‌های عصبی و تقویت حافظه‌شان می‌شود.

 

مصرف شیره انگور برای پیشگیری از سرطان مفید است و ارده و شیره به تولید کلاژن و جوان‌سازی پوست بسیار کمک می‌کند و پیری را به تأخیر می‌اندازد و مانند یک ضدآفتاب طبیعی از پوست در برابر نور خورشید محافظت می‌کند.

 

 

روش نگهداری از ارده و شیره

چه شیره و چه ارده مانند دیگر مواد خوراکی، شرایط خاصی برای نگهداری دارند. بهتر است هر دوی آن‌ها را به دور از نور مستقیم خورشید و به دور از رطوبت نگهداری کرد.

 

نگهداری از ارده در نور مستقیم خورشید منجر به اکسیده شدن آن شده تمام خواص خود را از دست می‌دهد؛ اما فاسد نمی‌شود. اگر شرایط نگهداری از ارده را رعایت کنید تا یک سال می‌توان از آن استفاده کرد.

 

اگر مدت زمان طولانی ارده به هم نزنید حالتی دو فاز به خود گرفته و روی آن را روغن می‌گیرد. این موضوع ربطی به کیفیت ارده یا فاسد شدن آن ندارد.

 

بهتر است ارده را به مقداری که در همان وعده لازم دارید با شیره مخلوط کنید تا طعم تازگی آن از بین نرود، از مخلوط کردن مقدار زیاد ارده با شیره، نگهداری آن در یخچال و مصرف آن برای چند وعده بپرهیزید.

• 209 بازدید
• 26 می 2022
• مطالب جالب

درمان آرتروز و پوکی استخوان با مصرف سنجد

 

به گزارش گروه پزشکی و سلامتی ایران ناز سنجد میوه ای غنی از مواد معدنی و ویتامین ها است که از نظر طب سنتی میوه، برگ و گل آن دارای خواص دارویی، درمانی و غذایی است.

 

میوه سنجد از گذشته در سبد غذایی خانواده ها به خصوص در ایام نوروز وجود داشته است و حتی در قدیم از آرد سنجد نان درست می کردند که البته مصارف بیشتر این نان برای بیماران بوده است.

 

 

علاوه بر میوه سنجد از عطر گل شکوفه سنجد برای درمان افسردگی و ایجاد نشاط و شادی استفاده می شود. سنجد حاوی ترکیبات کلسیم، ویتامین C و E است، سنجد مقوی قلب و تنظیم کننده دستگاه گوارش است.

 

سنجد سرشار از فیبر است و برای درمان و جلوگیری ازعوارض زخم روده از ان استفاده می شود. سنجد را منبع غنی از کلسیم است و برای افراد در معرض پوکی استخوان مانند خانم های یائسه مفید و استخوان را محکم میکند.

 

البته سویق سنجد برای استحکام استخوان ها بسیار کار آمد تر از خود سنجد است و توصیه می شود روزانه ۲ تا ۳ قاشق سنجد را با شیره توت مخلوط و زمان هایی که دچار ضعف بدن شده اید، میل کنید.

 

دیگر خواص درمانی سنجد:

– می تواند از خونریزی جلوگیری کند.

– برای کنترل اسهال و زخم معده مفید است.

– برای درمان ببیماری های کبدی مانند زردی و یرقان استفاده می شود.

 

– سموم روده و معده را از بین می برد و باد شکن است.

– کنترل کننده اسهال صفراوی است.

– از گرسنگی های کاذب جلوگیری می کند.

 

– جوشانده برگ سنجد بهترین درمان برای اسهال کودکان است.

– سرفه را بهبود می بخشد.

– در درمان شب ادراری کودکان بسیار مفید است.

 

– آرد سنجد که به صورت سویق است برای آرتروز بسیار کارآمد است.

– در رفع کمبود ویتامین C بدن موثر است و به همین خاطر سیستم دفاعی بدن را تقویت و جذب آهن را افزایش می دهد.

 

– از ورود عفونت به بدن جلوگیری و به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی برای بدن عمل می کند که در این صورت خاصیت ضد سرطانی دارد.

– ضد درد، التهاب، درد زانو و پا است.

– سنجد طبع گرم و خشک دارد و برای افرادی که یبوست دارند بهتر است با شیره انگور خورده شود.

 

درمان آرتروز با پودر هسته سنجد

 

 

امروزه شیوع و گسترش پوکی استخوان و بیماری‌هایی مانند آرتروز به‌ ویژه در زنان تبدیل به کابوسی وحشتناک در بسیاری از کشورها شده است و پوکی استخوان، چهارمین عامل مرگ و میر در جهان است و از هر ۴ نفر بالای ۲۵ سال، یک نفر مبتلا به آن هستند.

 

پودر هسته سنجد در درمان التهاب‌های حاد و مزمن کاربرد دارد و آرتروز را درمان می‌کند.

 

درمان نرمی و پوکی استخوان با پودر سنجد

به گفته درمانگران طب سنتی استفاده از ترکیب برابر پودر سنجد با سویای بو داده و مخلوط کردن یک قاشق از آن با یک لیوان شیر و یک قاشق عسل بهترین دارو برای درمان نرمی و پوکی استخوان است.

 

طرز تهیه پودر سنجد (سویق سنجد)

 

 

تعدادی سنجد تازه را به همراه پوست و گوشت و هسته آن را به وسیله آسیاب برقی به صورت پودر در بیاورید. یک قاشق غذاخوری از پودر را داخل یک لیوان شیر تازه کم چرب بریزید و یک قاشق غذاخوری عسل آن را شیرین کنید و به عنوان یک وعده غذایی یا یک میان وعده میل کنید.

 

این ترکیب در درمان پوکی استخوان و درد مفاصل به ویژه زانو درد معجزه می‌کند، برای درمان سریع‌تر هر روز صبح نیم ساعت قبل ناشتا به مدت ۱۵ روز بخورید، تا معجزه آن را ببینید. به عنوان صبحانه برای آقایان و خانم‌ها بسیار مفید است.

 

هسته سنجد در درمان التهاب های حاد و مزمن، ساخت غضروف و درمان آرتروز بسیار مفید است، به همین علت بهتر است به همراه پوست و گوشت میوه سنجد آسیاب شود.

 

سنجد، مفید برای لاغری و کاهش وزن

سنجد همچنین تب بر است و کلیه‌ها را گرم می‌کند و معده را تمیز می‌کند، سنجد برای سلامتی دستگاه گوارش افراد بسیار مناسب است و افرادی که رژیم‌های لاغری دارند، می‌توانند سنجد را در برنامه غذایی خود قرار دهند؛ استخوان را محکم و دستگاه گوارش را تقویت می‌کند.

 

همچنین سرشار از فیبر است و گرسنگی را کاهش می‌دهد و خاصیت سیرکنندگی بالایی دارد. سنجد یکی از بهترین منابع غذایی گیاهی محسوب می‌شود و برای درمان سردردهایی که علامت مشخصی ندارند از سنجد استفاده شود، کسانی که تکرر ادرار دارند، سنجد بخورند.

 

تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف سنجد

 

 

سنجد سرشار از ویتامین C است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی، آنفلوآنزا، گلودرد، سرفه و تب مفید است، خوردن آن، از ورود عفونت به بدن پیشگیری می‌کند.

 

سنجد برطرف کننده اسهال و ضد خونریزی است به خاطر وجود ویتامین K رفع‌کننده سموم معده و روده است، بادشکن و مقوی قلب است؛ سنجد برای کسانی که نرمی استخوان و پوکی استخوان دارند مفید است.

 

سنجد مفید برای درمان کبد چرب

خاصیت ضد التهابی قوی در سنجد، به عنوان یک دیورتیک قوی و طبیعی عمل می‌کند و با پاکسازی و سم‌زدایی کبد در درمان بیماری‌های کبدی از جمله ورم کبد و کبد چرب موثر است.

 

پاکسازی دستگاه گوارش

سنجد سبب قوی شدن ساق‌ها می‌شود، به کودکان خود روزی ۲۰ تا ۵۰ دانه بدهید. مصرف سنجد ۱۰ دانه در روز سبب پاکسازی دستگاه گوارش به ویژه معده و روده‌ها می‌شود.

 

خواص سنجد در دوران بارداری و شیردهی

 

 

کلسیم زیاد سنجد برای توسعه و رشد استخوان‌های جنین بسیار مفید است. همچنین خطر ابتلا به پوکی استخوان در زنان باردار را کاهش می‌دهد.

 

علاوه بر آن برای رفع تهوع در دوران بارداری بسیار موثر است ویتامین C موجود در سنجد سبب تقویت سیستم ایمنی زنان باردار می‌شود و خطر ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا در دوران بارداری را کاهش می‌دهد.

 

فلاونوئیدها و آلکالوئیدهای موجود در سنجد برای کاهش فشار خون بالا در زنان باردار مفید است. مصرف سنجد در دوران شیردهی سبب باهوش شدن نوزاد می‌شود. البته مصرف بیش از اندازه سنجد در دوران بارداری مناسب نیست، زیرا با افزایش مقدار کلسیم بدن، حجم استخوان و غضروف‌ها کاهش می‌یابد.

 

سنجد و کاهش تهوع زنان باردار

افرادی که صبحگاهان حالت تهوع داشته یا مزه دهان آن‌ها تلخ است، توصیه می‌شود، پس از بیدار شدن از خواب دو تا سه عدد سنجد مصرف کنند.

 

خواص سنجد برای کودکان

 

 

سنجد بسیار موافق مزاج اطفال است، زیرا اطفال دارای حرارت زیاد مزاجی هستند، اگر سنجد به جای تنقلات بی‌ارزش و مضر مصرف شود، یکی از بهترین تنقلات برای کودکان خواهد بود.

 

درمان اسهال با سنجد

میوه سنجد قابض و برطرف کننده اسهال است. برای درمان اسهال کودکان می‌توان از جوشانده برگ سنجد استفاده کرد که تأثیر بسیاری دارد و جایگزین داروهای شیمیایی برای درمان اسهال کودکان است. اما مصرف بیش از اندازه سنجد سبب یبوست می‌شود. سنجد سموم موجود در معده و روده را از بین می‌برد.

 

منبع: گروه لاغری و کاهش وزن ایران ناز

• 240 بازدید
• 23 می 2022
• مطالب جالب

درمان عارضه چشم صورتی

علل بروز عارضه چشم صورتی (ورم ملتحمه) بسیار متنوع است. از عفونت‌های ویروسی و باکتریایی گرفته تا آلرژی‌ها و قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی. ورم ملتحمه خفیف ممکن است به خودی خود از بین برود، اگرچه ناراحت کننده است. سایر شرایط ممکن است نیاز به آنتی بیوتیک برای درمان عفونت باکتریایی داشته باشند.

ورم ملتحمه (چشم صورتی) چیست؟

ورم ملتحمه خفیف معمولاً باعث قرمزی یک یا هر دو چشم و همچنین خارش، سوزش، اشک ریزش زیاد و احساس شن و ماسه در هنگام پلک زدن می‌شود. علت اصلی هر چه باشد، موارد خفیف ممکن است نیازی به درمان نداشته باشند و اغلب خود به خود ظرف دو هفته بهبود می‌یابند.

نکات مراقبت از خود:

بسیاری از افراد با استفاده از کمپرس سرد یا گرم احساس راحتی می‌کنند. اگر رنگ صورتی چشم شما به دلیل آلرژی است، کمپرس سرد می‌تواند به تسکین خارش و سوزش کمک کند.

اگر علت ویروسی یا باکتریایی وجود داشته باشد، کمپرس گرم می‌تواند قرمزی و تورم را کاهش دهد. برای هر چشم از کمپرس جداگانه استفاده کنید.

اگر از لنزهای تماسی استفاده می‌کنید، بهتر است تا زمانی که علائم شما به طور کامل برطرف شوند، آن‌ها را بردارید.

پیشگیری خانگی:

اگر علت چشم صورتی مسری باشد، مانند گسترش کراتوکونژونکتیویت اپیدمی (EKC)، باید اقدامات احتیاطی را برای جلوگیری از گسترش عفونت انجام دهید و این شامل موارد زیر است:

دست‌های خود را به طور مرتب با آب داغ و صابون بشویید.

از تماس با چشم خودداری کنید.

حوله، روبالشی و دستمال سفره مشترک استفاده نکنید.

عدم استفاده از آرایش یا قطره چشم

بالش‌ها و ملحفه‌ها را مرتب بشویید.

اشک‌های مصنوعی که بدون نسخه در دسترس هستند، می‌توانند با افزایش هیدراتاسیون چشم، مشکل را تسکین دهند.

ورم ملتحمه باکتریایی:

ورم ملتحمه باکتریایی معمولاً یک تا دو هفته طول می‌کشد و معمولاً خود به خود برطرف می‌شود. اگر علائم پس از پنج روز بهبود نیافتند، پزشک ممکن است قطره چشمی آنتی بیوتیکی را توصیه کند.

ورم ملتحمه ویروسی:

ورم ملتحمه ویروسی شایع‌ترین نوع برای والدینی است که کودکان در سن مدرسه دارند. کراتوکونژونکتیویت اپیدمی (EKC) توسط یک آدنوویروس ایجاد می‌شود که نزدیک به سرماخوردگی است. از آن جایی که هیچ داروی ضد ویروسی وجود ندارد که بتواند EKC را درمان کند، عفونت به سادگی باید مسیر خود را مانند سرماخوردگی طی کند.

ورم ملتحمه آلرژیک:

اکثر موارد ورم ملتحمه آلرژیک به صورت محافظه کارانه با آنتی هیستامین‌های بدون نسخه، اسپری‌های بینی، قطره‌های چشمی و داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی درمان می‌شوند.

منبع: وب سایت جولات

• 111 بازدید
• 16 مارس 2022
• مطالب جالب

شادابی و طراوت پوست یکی از عواملی است که می‌تواند نقش موثری در زیبایی افراد داشته باشد. از این رو افرادی که با مشکلات پوست و مو درگیر هستند به دنبال روش‌های مختلف درمانی برای بازیابی سلامت پوست و موی خود می‌باشند.

 

اگر شما هم با مشکلات پوست و مو دست و پنجه نرم می‌کنید، احتمالا اسم دمودکس را شنیده‌اید. دمودکس‌ها انگل‌های میکروسکوپی هستند که در غدد چربی پوست و فولیکول‌های مو زندگی می‌کنند. این انگل‌ها از چربی و مواد مغذی پوست شما تغذیه می‌کنند.

 

دمودکس‌ها در تعداد کم مشکل خاصی نمی‌توانند برای میزبانشان ایجاد کنند، اما در تعداد بالا در تشدید عارضه‌های پوست و مو و مقاومت به درمان این عارضه‌ها نقش کلیدی دارند. با ما در این مقاله همراه باشید تا با این انگل‌ها بیشتر آشنا شده و در خصوص تشخیص و درمان آن‌ها اطلاعات لازم را به دست آورید.

 

بیماری‌زایی دمودکس

به بیماری ایجاد شده از دمودکس‌ها، دمودیکوزیس گفته می‌شود. علائم دمودیکوزیس ممکن است یک شبه و خیلی سریع ایجاد شود. همان طور که گفته شد دمودکس‌ها در تعداد کم بیماری‌زا نیستند اما اگر در اثر عوامل مختلف مانند نقص سیستم ایمنی، خواب و تغذیه نامناسب و سایر عادت‌های اشتباه تعدادشان زیاد شود می‌توانند با نشانه‌های زیر در ارتباط باشند:

 

* خارش

* خشکی پوست

* التهاب و قرمزی

* پاسچول‌های سفید یا قرمز

* آکنه

* زخم ناشی از خاراندن

* خطوط روی صورت و پیری پوست

* اگزما

* ریزش مژه

* التهاب چشم

* کاهش دید چشم

 

دمودیکوزیس معمولا قابل درمان است و تبدیل به بیماری جدی نخواهد شد. اما اگر جهت درمان آن اقدامی نشود ممکن است منجر به بیماری‌های زیر شود:

 

* روزاسه، قرمزی و التهاب صورت

* بلفاریت، التهاب پلک

* درماتیت همراه با خارش، قرمزی و خشکی

* تشدید آکنه‌های التهابی

* ریزش مو

از کجا بفهمیم دمودکس داریم؟

یکسری عادت‌ها باعث افزایش تراکم انگل‌های دمودکس می‌شود. شما با انجام تست آنلاین دمودکس و پاسخ به یکسری سوالات مرتبط با علائم و عادت‌های خود می‌توانید تا حد زیادی از تراکم انگل‌های دمودکس خود مطلع شوید. اما اگر به طور قطعی بخواهید تراکم انگل‌های دمودکس خود را بسنجید، لازم است که تست آزمایشگاهی دمودکس را انجام دهید.

 

برای انجام این تست شما می‌توانید به مراکزی که این تست را انجام می‌دهند مراجعه کنید. این مراکز معمولا شامل کلینیک‌های پوست و مو، آزمایشگاه و بیمارستان است. برای اطلاع از تراکم انگل‌های دمودکس خود شما همچنین می‌توانید با شرکت پیشتاز در این زمینه به نام لووین کر تماس حاصل فرمایید.

 

در نظر داشته باشید که تست آزمایشگاهی دمودکس درد خاصی ندارد و تنها با استفاده از یک ابزار میله‌ای خاص که برای پاکسازی پوست نیز استفاده می‌شود، از چربی پوست شما اندکی نمونه برداشته شده و زیر میکروسکوپ بررسی خواهد شد.

 

دمودکس دارم، چیکار کنم؟

اگر مبتلا به تراکم بالای دمودکس هستید لازم است که برای درمان آن اقدام کنید. برای اطلاع از گزینه‌های درمانی می‌توانید با مشاورین لووین‌کر در ارتباط باشید. لازم است که شما در کنار قرص و دارویی که پزشک جهت بیماری پوست و مویتان تجویز می‌کند، از محصولات دمودکسیلین نیز استفاده کنید.

 

محصولات دمودکسیلین با به کار گیری ترکیبات گیاهی به طور موثر در از بین بردن مایت‌های دمودکس و تقویت پوست و موی شما نقش دارند. لازم به ذکر است که استفاده از درمان‌های سنتی و روغن‌های گیاهی ممکن است نتواند مشکل شما را به طور کامل برطرف کند و حتی در مواردی سبب تشدید دمودیکوزیس در شما شود.

 

یکی دیگر از مواردی که باید بدانید این است که با شروع درمان دمودکس‌ها ممکن است علائم شما تشدید شود. دلیل این موضوع این است که با متلاشی شدن دمودکس‌ها، محتویات بدن آن‌ها خارج شده و سبب واکنش‌های التهابی پوست خواهد شد. پس لازم است که برای درمان عارضه‌ی دمودکس خود صبور باشید تا این موجودات میکروسکوپی را بتوانید به طور موثر کنترل کنید.

 

پیشگیری از ابتلا به دمودیکوزیس

ممکن است شما در درمان دمودکس خود موفق شوید، اما در نظر داشته باشید که می‌توانید به راحتی دوباره به این انگل‌ها مبتلا شوید. دمودکس‌ها حتی با تماس پوستی نیز به راحتی منتقل می‌شوند. برای پیشگیری از ابتلای مجدد به دمودکس‌ها موارد زیر را در نظر بگیرید:

 

* آب کافی بنوشید

 

* صورت خود را قبل از خواب با استفاده از شست و شو دهنده‌ی مناسب پوست خود بشویید. حتی الامکان بعد از شست و شو از تونر استفاده کنید تا بقایای مواد آرایشی از صورت شما پاک شود. در نظر داشته باشید که شست و شوی زیاد نیز برای پوست آسیب‌زا است. پس اگر بیشتر از یک بار نیاز دارید که صورت خود را بشویید ترجیحا از آب خالی برای شست و شو استفاده کنید.

 

* از شامپو برای شست و شوی پوست سرتان استفاده کنید و نیازی نیست که به ساقه‌ی موی خود شامپو بزنید. اگر پوست سرتان چرب است و موهای خشکی دارید از شامپوی مناسب پوست چرب استفاده کنید تا چربی پوست سرتان کنترل شود.

 

* در آرایشگاه‌ها حتی الامکان از لوازم شخصی خودتان استفاده کنید یا از فرد مسئول بخواهید که وسایل مشترک را قبل از استفاده برای شما، ضدعفونی کند.

 

* حداقل ۸ ساعت در شبانه روز بخوابید. خواب شبانه با کیفیت در سلامت پوست شما می‌تواند بسیار موثر باشد. اگر شب‌ها دیروقت می‌خوابید، این موضوع نیز می‌تواند در ابتلا به تراکم بالای دمودکس نقش داشته باشد.

 

* از مرطوب کننده مناسب و ترجیحا کرم مرطوب کننده دمودکسیلین استفاده کنید. استفاده از مرطوب کننده مناسب از چرب شدن پوست شما در طول روز جلوگیری می‌کند. چربی پوست می‌تواند سبب ازدیاد انگل‌های دمودکس شود.

 

برای خشک کردن پوستتان بعد از شست و شو، حوله را بر پوست خود نکشید و ترجیحا به صورت ضربه‌ای پوست خود را خشک نمایید.

 

* از ویتامین‌ها و به خصوص ویتامین c به اندازه کافی در رژیم غذایی خود استفاده کنید.

 

* از غذاهای سرخ کردنی و فست فود کمتر استفاده کرده و سبزیجات بیشتری در رژیم غذایی خود بگنجانید.

 

• 280 بازدید
• 10 مارس 2022
• مطالب جالب

درمان خانگی گردن درد و گرفتگی عضلات گردن 

در اینبخش درمان های خانگی گردن درد و همچنین گرفتگی عضلات گردن را جمع آوری کرده ایم. تقریباً همه مـا با معضل گردن درد و گرفتگی گردن دست و پنجه نرم می‌کنیم، کارمند هستیم و یا این کـه بـه واسطه شغلی کـه داریم مدت های زیادی ایستاده و یا نشسته ایم و وزن سر موجب درد و گرفتگی گردن می شود، در ادامه چندین درمان موثر برای رفع این درد اذیت دهنده را آورده ایم با مـا همراه باشید.

 

آیا خیلی وقتها شـما هم روی صندلی خوابتان میبرد و وقتی بیدار میشوید می بینید چانه‌ تان روی قفسه سینه‌ تان آمده اسـت؟ یا اینکه گوشی تلفن را بین شانه و گردنتان قرار میدهید و مدت‌ ها صحبت می کنید؟ یا اینکه بـه حالت ایستاده موهایتان را در سینک ظرف‌ شویی می‌شویید؟

همه این عادتها باعث کشیدگی گردن میشوند وحرکت دادن گردن رابه دو طرف دشوار میکنند و بنابر این، باعث ایجاد درد و ناراحتی می شوند. گرفتگی گردن طبق معمول بدلیل پیچ خوردگی و کشیدگی ماهیچه‌ ها اسپوندیلوز گردن – عفونت مننژیت استفاده از بالش نامناسب عطسۀ شدید و غیره اتفاق می‌افتد.

 

کیسۀ یخ

چند قطعه یخ را خرد کنید ودر یک کیسه‌ ی زیپ‌ دار بریزید. گردن‌تان رابا حوله بپوشانید و کیسۀ یخ رابه مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه روی گردنتان قرار دهید اینکار را هر ۲ ساعت یک‌بار تکرار کنید.

استفاده از کیسۀ یخ روش درمانی موثری اسـت کـه از بروز درد در ناحیۀ گردن پیشگیری می کند. یا اینکه میتوانید متناوبا از کمپرس سرد و گرم استفاده کنید. طی ۴۸ الی ۷۲ ساعت اول، از کیسه ی یخ و سپس از کمپرس گرم استفاده کنید.

 

ماساژ برای درمان گرفتگی گردن

دست‌ هایتان رابه هم بمالید تا گرم شوند. سپس با استفاده از نوک انگشتان گردنتان رابا حرکات دورانی ماساژ دهید تا تمام بخشهای گردن تحت فشار قرار گیرند.

 

پد گرمایی

یک شماره پد گرمایی «یا کیسه‌ی آب گرم» را زیر ناحیۀ دردناک گردن‌ تان قرار دهید. اینکار باعث می شود جریان خون درآن ناحیه افزایش یابد و درد بـه اندازه ی قابل توجهی کم شود. روش دیگر اینکه می توانید از پد گرمایی مرطوب استفاده کنید.

درجۀ حرارت این وسیله قابل نظارت اسـت و میتوانید بـه مدت بیش‌تری ازآن استفاده کنید. بـه علاوه خودتان نیز می توانید با خیساندن یک حوله درآب داغ پد گرمایی بسازید. حوله را از دو طرف بچلانید تا آب اضافی ازآن خارج شود. سپس آنرا روی ناحیه‌ ی آسیب دیده بگذارید.

 

نمک اپسوم برای درمان گرفتگی گردن

مقداری نمک اپسوم رابه آب وان حمام‌ تان اضافه کنید ودر آن استراحت کنید. منیزیوم و نمک موجود در نمک اپسوم بـه تنظیم آنزیم‌ های مختلف در بدن انسان کمک می کنند و هم‌ چنین باعث افزایش جریان خون و کاهش تنش و استرس ماهیچه‌ ها می شوند.

بـه علاوه جهت تقویت دستگاه ایمنی بدن و تسکین مشکل گرفتگی گردن می توانید روزانه از قرص‌ های منیزیوم « ۳۱۰ الی ۴۲۰ میلی گرم » استفاده کنید. یا اینکه میتوانید مواد غذایی غنی از منیزیوم نظیر موز را در رژیم غذاییتان افزایش دهید.

 

دوش آب گرم

گرفتن دوش آب گرم بـه مدت پنج دقیقه میتواند باعث تسکین گرفتگی گردن وایجاد حس آرامش شود. گردنتان را زیر دوش بگیرید و مدتی تکان نخورید.

 

سرکه سیب برای درمان گرفتگی گردن

۱ شماره دستمال کاغذی رابه سرکه سیب آغشته کنید و روی گردن‌ تان بگذارید. اجازه دهید سرکه سیب بـه مدت دو ساعت روی گردنتان بماند. اینکار را روزی دو بار تکرار کنید. این روش درمانی برای تسکین گرفتگی گردن بسیار موثر اسـت.

علاوه بر روش بالا ۲ فنجان سرکه سیب را در آب وان حمام تان بریزید. بـه مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه در وان حمام بمانید. اینکار را هرروز تکرار کنید تا بهبودی حاصل شود.

 

فلفل هندی

دو قاشق غذاخوری روغن زیتون را گرم کنید و یک قاشق چای خوری پودر فلفل هندی رابه آن بیفزایید. این ترکیب را روی نواحی دردناک بمالید و آن ناحیه رابا باند ببندید. اجازه دهید این ترکیب بـه مدت ۲ ساعت روی گردن‌تان بماند.

هم‌ چنین می توانید از لوسیون یا کرم حاوی کپسایسین یا فلفل هندی نیز استفاده کنید. روش دیگر اینکه فلفل هندی رابه غذا هایتان اضافه کنید تا بـه فرایند درمان گرفتگی گردن‌تان سرعت داده شود.

 

زردچوبه برای درمان گرفتگی گردن

زردچوبه سرشار از خواص ضد التهابی کـه میتوانند ناراحتی و درد ناشی از گرفتگی گردن را کاهش دهند. با هر یک از روش های زیر می توانید از زردچوبه برای درمان گرفتگی گردن استفاده کنید  این چاشنی طبیعی را در آشپزی روزانه‌ تان بکار بگیرید. استفاده از زردچوبه در غذاها باعث میشود گرفتگی گردنتان از داخل درمان شود.

یا اینکه میتوانید یک قاشق چای خوری زردچوبه را دریک فنجان شیر حل کنید. محلول شیر و زردچوبه رابه مدت چند دقیقه حرارت دهید. مقداری عسل نیز بـه آن بیفزایید و اجازه دهید کمی خنک شود. این نوشیدنی را روزی دو بار بنوشید. بـه علاوه، بعد از مشورت با دکتر میتوانید از کپسولهای زردچوبه نیز استفاده کنید.

 

تمرینات ورزشی گرفتگی گردن

برای مقابله با گرفتگی گردن باید از طیفی از حرکات ملایم و تمرینات ایزومتریک استفاده کنید. گردن‌تان رابه عقب حرکت دهید و هم‌زمان، با استفاده از هردو دست‌تان جلوی حرکت سرتان رابه عقب بگیرید. گردن‌تان رابه جلو حرکت دهید و با استفاده از کف دستان‌تان جلوی حرکت سرتان رابه سمت جلو بگیرید.

گردن‌تان رابه سمت راست حرکت دهید و مانند ۲ حرکت بالا با استفاده از کف دست راست از حرکت سرتان بـه سمت راست پیشگیری کنید. اینکار رابه سمت چپ نیز انجام دهید. گردنتان رابه صورت دورانی و بـه شکل شماره ۸ حرکت دهید. باید بتدریج تنفس شکمی را تمرین کنید و یاد بگیرید. در برنامه‌ی کاری روزانه‌ تان باید مراقبه و تمرینات یوگا را نیز بگنجانید تا گرفتگی گردن‌ تان بر طرف شود.

 

ماساژ گردن با لبۀ قاشق

ناحیۀ دردناک گردنتان رابا مقداری روغن ماساژ دهید. سپس از شخصی تقاضای کنید با استفاده از لبه‌ های داخل قاشق گردنتان را ماساژ دهد «با قرار دادن لبه‌ های قاشق روی پوست آن رابا فشار ملایم بـه حرکت درآورد». این روش درمانی گرفتگی گردن را کم میکند و باعث التیام جریان خون درناحیۀ آسیب دیده می شود.

 

توجه: حتماً از شخص دیگری بخواهید اینکار را برایتان انجام دهد. بـه علاوه اینکار بـه منظور التیام جریان خون درنواحی آسیب دیده انجام می شود. فشار وارده نباید آنقدر باشد کـه بـه کبودی پوست منجر شود.

 

قرص منیزیوم

برای تقویت دستگاه ایمنی بدن می توانید قرص منیزیوم مصرف کنید. این ماده بـه تسکین گرفتگی گردن کمک میکند.

 

روغن نعناع فلفلی

منتول موجود در روغن نعناع فلفلی درد و ناراحتی ناشی از گرفتگی گردن را کاهش می دهد. ۲ قاشق چای خوری روغن زیتون رابه مدت چند ثانیه در مایکروویو گرم کنید.

حرکاتی برای رفع گرفتگی گردن

 

چند قطره روغن نعناع فلفلی رابا روغن زیتون گرم ترکیب کنید و بـه آرامی روی گردن‌ تان ماساژ دهید. اینکار را روزی دو بار تکرار کنید.

 

روغن خوشبو «روغن عصاره‌ ای»

با استفاده از روغنهای خوشبو نظیر روغن کاج – روغن رزماری – یا روغن سرو کوهی گردن – ناحیۀ بالای کمر و شانه‌ هایتان را ماساژ دهید. بـه علاوه،میتوانید این روغن‌ های خوشبو رابه آب گرم وان حمام نیز اضافه کنید.

 

برگ کرفس

آب برگ کرفس برای درمان گرفتگی گردن بسیار مفید است

 

برای درمان درد ناشی از گرفتگی گردن می توانید مرتبا آب برگ کرفس بنوشید.

 

ساخت پماد ضد درد موضعی گردن درد

با ذوب و ترکیب کردن مقداری روغن نارگیل – موم زنبور عسل – روغن نعناع فلفلی و روغن اوکالیپتوس میتوانید پماد ضد درد خانگی موثری را تهیه کنید. اجازه دهید این ترکیب کمی خنک شود و سپس آنرا روی ناحیه‌ ی مورد نظر بمالید.

 

چای کیسه‌ ای بابونه

گرفتگی گردن را سریع درمان کنیم

 

کیسه‌ های چای کیسه‌  ای بابونه را می توانید بعنوان کمپرس گرم روی نواحی دردناک گردن بگذارید. اینکار باعث تسکین درد و گرفتگی ماهیچه میشود.

 

روغن اسطوخودوس برای گردن درد

 

گردن درد عصبی +چگونه گرفتگی گردن را در ۱ دقیقه درمان کنیم

 

قرن‌ ها اسـت از این گیاه دارویی برای مقاصد مختلف دکتری استفاده میشود. مالیدن روغن اسطوخودوس روی نواحی دردناک گردن باعث تسکین درد و آرامش ماهیچه‌ هایتان می شود.

 

ترب کوهی برای درمان گرفتگی گردن

درمان گردن درد عصبی

 

برشهای تازۀ ترب کوهی را روی ناحیۀ دردناک گردن بگذارید و اندکی صبر کنید. اینکار باعث بی‌حس شدن ناحیه‌ی مورد نظر میشود ترب کوهی باعث ایجاد سوزش خفیف و قابل تحملی میشود کـه درد ناشی از گرفتگی گردن رابه شکل موثر کاهش می دهد.

 

منتول و کافور

درمان دارویی گرفتگی گردن

 

جهت تسکین درد و التهاب میتوانید از کرم‌ها، ژل‌ها، یا روغن‌های حاوی منتول و کافور استفاده کنید. هر دوی این داروهای گیاهی می توانند بـه التیام جریان خون کمک کنند بـه علاوه، اثر خنک کنندگی‌ شان نیز باعث ایجاد آرامش در ماهیچه می شود.

 

کندر برای درمان گرفتگی گردن

جهت خلاصی از شر درد گرفتگی گردن میتوانید مقداری روغن یا کرم حاوی کندر را هر ۵ ساعت یک‌بار روی ناحیۀ مورد نظر بمالید. هم‌ چنین می توانید کپسولهای حاوی کندر نیز مصرف کنید.

پماد برای گردن درد

 

روزی ۳ بار بـه اندازۀ ۱۵۰ میلی گرم کپسول اسید بوسولیک «عصارۀ کندر» مصرف کنید البته بعد از مشورت با دکتر و آگاهی از میزان مصرف مناسب خودتان.

 

ترکیب شاه‌ پسند و ریشۀ سنبل‌ الطیب و گل راعی

برای گردن درد چی خوبه

 

شاه‌ پسند ریشۀ سنبل‌ الطیب، و گل راعی را بجوشانید و داخل یک پارچۀ نخی یا رو بالشی بریزید. از این پارچه بعنوان کمپرس گرم روی ناحیۀ دردناک گردن استفاده کنید.

 

گیاه پنجۀ شیطان

روغن گیاهی برای گردن درد

 

اثر ضد التهابی گیاه پنجه‌ ی شیطان می تواند با درد ناشی از گرفتگی گردن مبارزه کند. این داروی گیاهی را می توانید بـه صورت کپسول نیز استفاده کنید. البته، بعد از مشورت با دکتر از کپسول گیاه پنجۀ شیطان مصرف کنید.

 

پودر ریشۀ آشواگاندا

درمان خانگی گردن درد و گرفتگی عضلات گردن | ساده‌ترین روشها برای درمان گردن درد

 

ازآن‌جا کـه مزۀ پودر ریشۀ آشواگاندا بسیار تلخ اسـت بهتر اسـت آن رابه صورت کپسول مصرف کنید «البته بعد از تایید دکتر». مصرف این داروی گیاهی میتواند ماهیچه‌ هایتان را آرام کند و باعث تسکین درد شود.

 

کارهایی کـه باید انجام دهید

از داروهای ضد درد بدون نسخه نظیر ایبوپروفن یا استامینوفن استفاده کنید. از این داروها نباید برای افراد زیر ۱۸سال استفاده شود. اگر شرایط کاریتان ساکن و بدون حرکت اسـت، باید ساعتی یک‌بار بـه مدت پنج دقیقه بـه خودتان استراحت دهید وکمی قدم بزنید. هنگام خواب از بالشهای آسان ومناسب استفاده کنید.

 

اگر از بالش‌ های پردار استفاده میکنید، باید سالی یک‌بار آن‌ها را تعویض کنید. تشک‌ های قدیمی تان رابا تشکهای جدید عوض کنید هر چند مدت یک‌بار تشک‌ تان را برگردانید. حتماً هفت الی هشت ساعت خواب کامل داشته باشید. وضعیت نشستن و خوابیدنتان را اصلاح کنید. هنگام نشستن باید کف پاهایتان کاملا صاف روی زمین باشند و بازوهایتان نیز روی دستۀ صندلی یا میز کار قرار بگیرند.

 

اگر پشت رایانه کار می کنید، صفحۀ نمایشگر باید کاملا هم‌ سطح چشم‌ هایتان باشد. همیشه لاغر و متناسب باشید. وزن اضافه بر تمام ماهیچه‌ های بدن تان فشار می‌آورد و باعث وخامت وضعیت‌ تان میشود. اگر کوله پشتی استفاده می کنید باید وزن آن بطور مساوی روی هر ۲ شانه‌ تان قرار بگیرد.

 

کارهایی کـه نباید انجام دهید

انجام فعالیت‌ های بدنی شدید مانند فوتبال، هاکی، گلف، راگبی، دویدن سریع، پرش، رقص باله، دراز و نشست، و غیره. کشیدن بیش از حد ماهیچه‌ ها. رانندگی طولانی، ودر صورت پا برجا ماندن مشکل، بطور کلی رانندگی.

بهترین درمان خانگی گردن درد

 

داشتن استرس در زندگی خوابیدن روی شکم دراین حالت گردن بـه یک جهت می چرخد. انجام مکالمه‌ های تلفنی طولانی مدت.متمایل کردن گردن بـه سمت پایین بـه مدتِ طولانی می تواند باعث گرفتگی گردن شود.استفاده از بالش «تا بهبودی کامل»… امیدوارم از این مقاله استفادۀ کامل را برده باشید.

 

• 309 بازدید
• 7 مارس 2022
• مطالب جالب

درمان پسوریازیس ( ریزش شدید پوست )

 

بیماری پسوریازیس یا داء الصدف بیماری التهابی مزمن پوست میباشد که علت دقیق آن هنوز مشخص نشده است اما دخالت عامل ژنتیک در بروز آن قطعی است.

 

در بیماری پسوریازیس تکثیر سلولهای پوستی سریعتر انجام شده و همین امرموجب پوسته ریزی میباشد. اما علت اصلی این تکثیر سریعتر سلولی هنوز مشخص نمی باشد.

 

تقریباً از هر سه نفری که دچار این بیماری هستند یک نفر از آنها دارای خویشاوندی است که او هم دچار این بیماری می باشد.

 

برخی عوامل مانند داروهایی نظیر کلروکین، داروهای بتا بلوکر و برخی داروهای ضدافسردگی و همینطور برخی بیماریهای عفونی نظیر گلودرد استرپتوکوکی، صدمات و استرسها در شروع یا تشدید بیماری نقش دارند.

 

سن بروز بیماری در هر سنی میتواند باشد اما اگر شروع بیماری در سنین کودکی باشد احتمال شدیدتر بودن بیماری بیشتر است. در مورد سابقه خانوادگی نیز درصورت وجود سابقه بیماری در افراد خانواده معمولاً بیماری شدیدتر و طولانی تر است.

 

ضایعات پوستی بیماری پسوریازیس به شکل برجستگیهای نسبتاً وسیع قرمز رنگ همراه پوسته های لایه لایه و نقره ای بیشتر در روی زانوها و آرنجها میباشد.

 

البته محل بیماری می تواند در سر، تنه، کف دست و پا، زیر بغلها، کشاله ران و ناحیه تناسلی هم باشد. گاهی نیز بیماری پسوریازیس در تمام بدن بروز میکند که به آن اریترودرمی یا درماتیت اکسفولیاتیو هم می گویند.

 

در مواقعی که بیماری در چینهای بدن مانند کشاله ها و زیر بغلها رخ میدهد به آن نوع معکوس بیماری میگویند که در مردان سنین میانی و پیری بیشتر رخ میدهد.

 

ضایعات پسوریازیس حدود کاملاً مشخص داشته و درصورت کشیدن روی پوسته ها با یک آبسلانگ پوسته ها برداشته شده و منظره شبنم خونی ایجاد می شود که خونریزی به شکل قطره قطره می باشد و از نشانه های بیماری پسوریازیس میباشد.

 

ضایعات پوستی می تواند خارش دار بوده و یا آنکه خارش نداشته باشد و به نظر میرسد خارش بیشتر با استرس بیمار درمورد بیماری خود ارتباط دارد. گاهی نیز درمانهای نادرست بیماری باعث خارش می باشد.

 

نوعی از بیماری پسوریازیس هم وجود دارد که به آن نوع پوستولرمی گویند وبا دانه های کوچک چرکی تظاهرمیکند که این دانه ها هم به یکدیگر وصل شده و مناطق وسیعی چرکی ایجاد می کند.

 

که این چرک بدون میکروب بوده و فقط به علت التهاب ایجاد شده است. این نوع بیماری خوشبختانه نادر بوده زیرا در این نوع پسوریازیس که بیشتر افراد بزرگسال را درگیر میکند احتمال خطر برای حیات فرد نیز وجود دارد.

 

نوع دیگر پسوریازیس نوع قطره ای میباشد که بیشتر در کودکان و نوجوانان رخ داده و اغلب به دنبال یک عفونت استرپتوکوکی گلو ایجاد شده و با لکه های متعدد شبیه سکه و به رنگ صورتی در بدن خود را نشان میدهد.

 

این علائم در عرض ۴ تا ۶ ماه از بین می رود و دوباره هم عود نمی کند اما در بیش از نیمی از موارد بعدها نوع دیگری از پسوریازیس در این افراد عود میکند.

 

اما شایعترین نوع پسوریازیس همان نوع پلاک می باشد که نوع معمول بیماری بوده و در آن ضایعات پوستی محل برجستگیهای استخوانی آرنج و زانو و قوزک پا وجود دارد.

 

سیر این نوع بیماری خیلی قابل پیش بینی نیست. گاه ممکن است بیماری به یکباره بهبود یافته و تا سالها بروز نکند و گاه نیز مدتهای طولانی بیماری بصورت رفت و برگشتی باقی می ماند.

 

تغییرات ناخنی هم در بیماری پسوریازیس می تواند بروز کند که به شکل تغییررنگ، ضخیم شدن،جدایی صفحه از بستر ناخن، ایجاد لکه های قرمز و یا زرد بر روی صفحه ناخن و از همه شایعتر فرورفتگی های شبیه جای فرو رفتن سوزن در روی صفحه ناخن میباشد.

 

گاهی بیماری پسوریازیس همراه تورم و التهاب مفاصل می باشد که این حالت بیشتر در موارد شدیدتر و طولانی تر پسوریازیس و بیشتر در مفاصل کوچک دست رخ داده و نیازبه بررسی و درمان توسط متخصص روماتولوژی دارد.

 

روش های درمان پسوریازیس

ابتدا باید نوع بیماری پسوریازیس از لحاظ شدت تعیین شود درصورتی که بیماری خیلی خفیف باشد حتی می توان اصلاً اقدام به درمان نکرد و تنها از کرمهای نرم کننده جهت رفع خشکی بیماری استفاده نمود.

 

اما درصورتی که نیاز به درمان احساس شود می توان ابتدا از داروهای موضعی استفاده نمود که این داروها شامل داروهای استروییدی، کول تار، آنترالن ، آنالوگهای ویتامین د مانند دیوونکس و داروهای ضد التهاب جدیدتر مانند پیمکرولیموس میباشد.

 

هرکدام از این داروها می تواند همراه با عوارضی باشد که باید حتماً تحت نظر متخصص پوست مصرف شوند و هر از چند گاهی بیمار از لحاظ عوارض دارویی بررسی گردد.

 

برای درمان موارد شدیدتر بیماری میتوان از داروهای خوراکی مانند نئوتیگازون، متوترکسات و سیکلوسپورین استفاده نمود که این داروها با عوارض بیشتری همراهند و نیاز به بررسی های آزمایشگاهی مختلفی در ابتدا و در حین درمان دارند.

 

از روش نوردرمانی نیزمی توان استفاده کرد که این روش یا با استفاده از داروی پسورالن خوراکی و تابش نور ماوراء بنفش به پوست بوده و یا تنها با استفاده از نورماوراء بنفش می باشد و نیاز به دستگاههای مولد این نور دارد.

 

از لیزردرمانی نیز میتوان برای درمان مناطق کوچک دچار پسوریازیس استفاده نمود که لیزر مورد استفاده نوع اگزایمر میباشد و درمان با آن نیازبه جلسات متعدد دارد.

 

درمانهای جدیدتری نیز برای بیماری پسوریازیس مطرح است که هنوز به شکل رایج استفاده نمی شود و بعلت قیمت بالای آنها استفاده از این نوع داروها در طولانی مدت کمتر امکان پذیر میباشد.

 

اما با وجود تمام این درمانها بیماری پسوریازیس یک بیماری صعب العلاج می باشد که درمانها تنها شدت بیماری را کاهش داده اما بیماری را بطور قطعی از بین نمیبرند.

 

اما همین کاهش شدت بیماری می تواند باعث شود تا بیمار با راحتی بیشتری به زندگی خود ادامه دهد. از جمله عوامل مهم در شدت یافتن بیماری استرس میباشد که با کاهش این استرس نیز بیماری شدت کمتری می یابد.

 

یکی ازعوامل ایجاد این استرس خود بیماری و نگرانی از واگیردار بودن آن می باشد که باید به بیماران خاطرنشان نمود که این بیماری هیچگونه واگیری نداشته و از لحاظ ارثی بودن نیز احتمال ابتلا فرزندان به آن کم است.

 

اما بهرحال بروز ضایعات بخصوص در مناطق در معرض دید برای بیمار ایجاد ناراحتی و نگرانی میکند که می توان با اقدام به درمان در کاهش ضایعات موثر بود.