• نویسنده: مدیر

• 3 بازدید
• 08 مه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

خواص زیره سبز برای لاغری: همان طور که می دانید رژیم غذایی مناسب و ورزش به کنترل وزن کمک می کند. برخی افراد نیز برای کاهش وزن به داروها و محصولات گیاهی روی می آورند. زیره افزودنی بسیار خوبی است که با کاهش تجمع سلول های چربی باعث کاهش وزن می شود. این ماده نه تنها باعث ثابت ماندن وزن می شود بلکه باعث کاهش آن نیز می شود. زیره هم به صورت دانه و هم پودر مناسب است.
زیره دانه‌ای معطر و ضد نفخ است که در آشپزی و پزشکی کاربرد دارد و در دو نوع زیره سبز و زیره سیاه وجود دارد که دومی به «زیره ایرانی» معروف است. دانه‌های زیره با چوب، کوبیده می‌شود. گیاه آن شبیه بوته هویج است برگ‌هایش ۲۰ الی ۳۰ سانتی‌متر و ارتفاع گیاه حدود ۵۰ سانتی‌متر است. میوه آن (که به اشتباه دانه گفته می‌شود) به اندازه دو میلی‌متر و هلالی شکل و دارای ۵ خط برجسته‌است. بیشترین زیره در ایران، در شهر کرمان رشد می‌کند.

زیره سبز ادویه ای است که در غذاهای ما برای تقویت طعم استفاده می شود. زیره توانایی سرعت بخشیدن به روند کاهش وزن شما را دارد. در کنار آن ، مزایای سلامتی دیگری نیز دارد ، به همین دلیل از سالها قبل در داروهای سنتی مورد استفاده قرار گرفته است. مطالعات نشان می دهد که مصرف زیره به طور مرتب فواید مختلفی برای سلامتی دارد. با این مطلب تناسب اندام و تغذیه همراه باشید.

بیشتر بخوانید: ۸ قوی ترین چربی سوز سبزیجات برای کاهش وزن و لاغری سالم!

فواید زیره برای سلامتی

۱٫ زیره با افزایش فعالیت آنزیم های گوارشی در روده شما به هضم غذا کمک می کند.عطر زیره باعث فعال شدن غدد بزاقی دهان می شود که باعث به جریان افتادن آنزیم های گوارشی و هضم راحت تر غذا می شود. ترکیبی به اسم تیمول در زیره وجود دارد که باعث تحریک غددی می شود که اسید، آنزیم و صفرا ترشح می کنند و مسئول هضم غذا هستند.

۲٫ دانه زیره سرشار از آهن است و یک قاشق چایخوری از آن می تواند حاوی حدود ۱٫۴ میلی گرم آهن باشد.

۳٫ زیره می تواند به شما در مدیریت دیابت کمک کند.

۴٫ از زیره برای از بین بردن کلسترول های بد بدن استفاده می شود.

۵٫ خوردن دانه زیره می تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند.

۶٫ و در آخر اینکه، دانه زیره برای کاهش چربی و کاهش وزن مفید است.

زیره و کاهش وزن

زیره را می توان برای کاهش وزن استفاده کرد زیرا یک درمان موثر برای کاهش وزن است. شما می توانید تنها با خوردن دانه زیره یا نوشیدن عرق زیره روزانه چربی را از شکم و همچنین تمام بدن خود از بین ببرید.

پیش از این ، مطالعه ای انجام شده بود که در آن ۸۰ زن چاق به دو گروه “گروه زیره” و “گروه کنترل رژیم غذایی” تقسیم می شدند. از گروه زیره خواسته شد که به طور روزانه زیره مصرف کنند و از گروه دیگر خواسته شود رژیم غذایی خود را کنترل کنند. در پایان مشخص شد که زنانی که زیره داشتند نسبت به سایرین وزن قابل توجهی از دست داده اند.

خواص زیره سبز برای لاغری، زیره با افزایش سرعت سوخت و ساز و بهبود هضم به سوزاندن سریعتر کالری ها کمک می کند. هنگامی که سیستم گوارشی سالم و متابولیسم سریع تری دارید ، به طور خودکار وزن خود را کاهش خواهید داد.

زیره به دلیل داشتن یک ماده فعال بی نظیر – تیموکینون، یک ماده شیمیایی طبیعی که دارای خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است، می تواند در کاهش وزن به شما کمک کند. تیموکینون می تواند رادیکال های آزاد در بدن شما را هدف قرار دهد، و به بدن شما در پاکسازی سموم کمک می کند. زیره به سلولهای شما کمک می کند تا به انسولین و گلوکز پاسخ دهند ، که قند خون شما را پایدار نگه می دارد.

نحوه استفاده از زیره برای کاهش وزن

روش های زیادی وجود دارد که می توانید از آنها برای کاهش وزن با زیره استفاده کنید. برخی از آنها در زیر ذکر شده است:

۱٫ دانه زیره

۲ قاشق غذاخوری دانه زیره را به مدت ۵-۶ ساعت یا یک شب در آب خیس کنید. سپس، دانه ها را بجوشانید و نوشیدنی را صاف کنید. حالا آب لیمو را به آن اضافه کرده و به مدت ۲ هفته آن را با معده خالی بنوشید.

۲٫ پودر زیره و ماست

خواص زیره سبز برای لاغری، یک قاشق چایخوری پودر زیره را با یک قاشق چایخوری ماست مخلوط کرده و بعد از وعده های غذایی خود به مدت ۱۵ روز میل کنید.

۳٫ دمنوش زیره سبز برای لاغری

یک فنجان آب جوش آورده و پودر زیره را در آن اضافه کنید. همچنین می توانید کمی نمک به آن اضافه کنید تا نوشیدنی بهتر شود. این نوشیدنی را به مدت ۲۰ روز بعد از غذا بنوشید.

۴٫ عرق زیره

خواص زیره سبز برای لاغری، یکی از روش‌های بهره‌مند شدن از خواص زیره، مصرف عرق زیره است. از مهمترین خواص عرق زیره سیاه، کمک به کاهش وزن و لاغری است. مصرف این عرق به دلیل وجود مقادیر زیاد فیبر باعث کاهش اشتها و افزایش متابولیسم بدن می‌شود. روزانه یک فنجان از این عرق استفاده شود. آن را می‌توان همراه با یک قاشق عسل طبیعی مصرف کرد. بهترین زمان مصرف این عرق، نیم ساعت قبل از خوردن غذاست.

بیشتر بخوانید: خواص قهوه سبز و تاثیر بی نظیر آن برای لاغری و کاهش وزن!

• نویسنده: مدیر

• 3 بازدید
• 08 مه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

چیستان شی ۳: معماها و چیستان ها از قدیم الایام وجود داشته اند و بخشی از فرهنگ و هنر هر تمدن بوده است. نخستین نمونه های ثبت شده مربوط به مصر باستان است. اما معماهای کلاسیک امروزی در یونان و روم باستان رایج بودند. در قرون وسطی نیز این معماها به عنوان بخشی از آموزش و تفریح مورد استفاده قرار می گرفتند. امروزه معماها و چیستان ها به عنوان ابزاری برای سرگرمی و تقویت مهارت های شناختی مورد توجه قرار گرفته اند.

معما و چیستان چیست؟

معما یک سوال یا مسئله است که به منظور برانگیختن فکر و تحلیل، طراحی شده است. معماها معمولاً به صورت سوالات کلامی یا شعر آمده‌اند و برای حل آن‌ها نیاز به تفکر خلاقانه و استدلال منطقی است. معماها می‌توانند در موضوعات مختلفی مانند ریاضیات، زبان، منطق و حتی علوم طبیعی طراحی شوند.

چیستان نیز به معنی یک سوال یا مسئله است که برای نیاز به تفکر خلاقانه و استدلال منطقی طراحی شده است. اما در مقایسه با معما، چیستان‌ها معمولاً به صورت سوالات کوتاه و ساده‌تری هستند که پاسخ آن‌ها نیاز به دانش عمومی و تجربیات زندگی دارد. در برخی موارد، معما و چیستان به صورت ترکیبی از هر دو استفاده می‌شوند. به عنوان مثال، معماهایی که به صورت چیستان‌های کوتاه باشند و یا چیستان‌هایی که به صورت معماهای طولانی و پیچیده باشند.

اهمیت معما و چیستان

معماها و چیستان‌ها برای کودکان بسیار مفید هستند، زیرا به توسعه مهارت‌های ذهنی و ارتباطی کمک می‌کنند. در این بخش به بررسی برخی از این اهمیت‌ها می‌پردازیم.

حل معما و چیستان به کودکان کمک می‌کند تا تفکر خلاقانه خود را تقویت کنند. زیرا برای حل این نوع سوالات، باید به دنبال راه‌حل‌های نوینو غیرمعمول باشند. این فرآیند به کودکان کمک می‌کند تا در مواجهه با مسائل و چالش‌های جدید، راه‌حل‌های خلاقانه و نوآورانه ارائه دهند.

معماها و چیستان‌ها به کودکان کمک می‌کنند تا استدلال منطقی خود را تقویت کنند. برای حل این نوع سوالات، باید گام‌های منطقی را دنبال کرده و به راه‌حل درست برسند. این مهارت در مواجهه با مسائل زندگی و تصمیم‌گیری‌های مهم نیز کاربرد دارد.

با حل معما و چیستان، کودکان می‌توانند حافظه خود را تقویت کنند. برخی از این سوالات نیاز به به‌خاطرسپاری اطلاعات دارند که به کودکان کمک می‌کند تا حافظه‌ی کاری خود را تقویت کنند. همچنین، حل این سوالات می‌تواند به کودکان کمک کند تا اطلاعات جدید را بهتر و سریع‌تر یاد بگیرند.

حل معما و چیستان به کودکان کمک می‌کند تا مهارت‌های ارتباطی خود را تقویت کنند. زمانی که کودکان به دنبال راه‌حل‌هایی برای این سوالات هستند، می‌توانند نظرات خود را با دیگران در میان بگذارند و از تجربیات یکدیگر بهره‌برداری کنند. این فرآیند به کودکان کمک می‌کند تا مهارت‌های بحث و گفتگو و همکاری را تقویت کنند.

چیستان شی ۳

چیستان: آن چیست که وقتی پر است راه می رود وقتی خالی است می ایستد!؟

۱۸

.

.

.

.

.

جواب چیستان شی ۳

آیا توانستید بفهمید که پاسخ این چیستان چیست؟ اگر هنوز در حال فکر کردن هستید، بهتر است بیشتر تمرکز و فکر کنید. ما اطمینان داریم به پاسخ دست پیدا خواهید کرد. چیستان‌ها و معماها سوالاتی هستند که می‌توانند ذهن را به چالش بکشند. سوالاتی که نکاتی انحرافی یا استعاراتی دارند که مفهوم واقعی خود را ندارند. اگر شما هم علاقه‌مند به چیستان و معما هستید، همراه ما باشید.

.

.

.

.

.

.

پاسخ: کفش

 

امیدوارم از چیستان شی ۳ استفاده کرده باشید. شما همواره می توانید سوالات، بازی های فکری، پازل ها و تست های شخصیت شناسی بیشتر را در بخش تفریح و سرگرمی چشمک مشاهده و مطالعه کنید. در صورت تمایل آنها را با دوستان خود به اشتراک بگذارید. به خصوص آنهایی که علاقمندند خود را بهتر بشناسند. ما را در شبکه های اجتماعی اینستاگرام و فیس بوک دنبال کرده و نظرات و پیشنهادات خود را مطرح کنید.

• نویسنده: مدیر

• 6 بازدید
• 08 مه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

لباسی که باکلاس ها هیچ وقت در عروسی نمیپوشن: مراسم عروسی از جمله مراسم هایی است که همه ما چندین بار در آن شرکت می کنیم. خانم ها برای شرکت در مراسم عروسی حساسیت بیشتری دارند و دوست دارند در این مراسم بسیار خوب ظاهر شوند به همین منظور با توجه به نسبتی که با عروس و داماد دارند از ماه ها یا هفته ها قبل از مراسم به فکر تهیه لباس هستند اما گاهی اشتباهاتی در لباس پوشیدن در این مراسم سبب می شود آنطور که باید در عروسی خوب به نظر نرسند. در این بخش از دنیای مد به شما خواهیم گفت که در مراسم عروسی چه لباس هایی را نپوشید.

بیشتر بخوانید: مدل مانتو کتی جدید مد سال ۱۴۰۳+عکس

۱.لباس سفید

برای اغلب دختران مراسم عروسی، مراسمی باشکوه است، به همین خاطر همه عروس خانم‌ها، دوست دارند، که بهترین مراسم عروسی را داشته باشند و گل سرسبد مجلس بوده و مانند یک الماس بدرخشند، بنابراین در مراسم عروسی میهمانان باید از پوشیدن لباس سفید یا تورداری که شبیه به لباس عروس است، خودداری کنند تا تمام تمرکز و توجه ها باید به روی عروس باشد. تنها وقتی این رنگ لباس را به تن کنید که عروس از شما خواسته باشد.

۲.لباس پف دار

یکی از نکاتی که شما باید در مراسم عروسی به عنوان میهمان به آن توجه نمایید، نپوشیدن لباس پفی در عروسی است. بهتر است اجازه دهید تنها عروس لباس پفی به تن کند و در مجلس متفاوت باشد، پوشیدن لباس پف دار توسط مهمانان وجهه خوبی ندارد پس بهتر است که آن را در جشن عروسی نپوشید.

۳.لباس های مجلسی قدیمی

برای مراسم عروسی از لباس های قدیمی که چندین سال پیش خریده اید و از دمده شده است، استفاده نکنید. در شرایط امروزه که هر چند وقت یک بار ما شاهد تغییر مد هستیم استفاده از لباس هایی که متناسب با مد قبلی هستند چندان جذاب نیستند اما اگر لباستان ساده و شکیل است به طوری که با گذشت زمان قدیمی نشده است، می توانید آن را به تن کنید.

۴.لباس بیش از حد باز

پوشیدن لباس های مجلسی بیش از حد باز نیز برای مراسم عروسی مناسب نیست، خودنمایی و پوشیدن لباس هایی که باعث جلب توجه می شوند باعث می شود که توجه ها از سمت عروس و داماد به سمت شما منعطف شود که این مسئله زیبنده ی شما نیست.

۵.لباس همرنگ با ساقدوش

اگر از رنگ لباس ساقدوش ها باخبرید، بهتر است رنگ لباس شما با آنها متفاوت باشد اما اگر چیزی راجع به مدل و رنگ لباس ساقدوش ها نمی دانید، می توانید هر رنگ لباسی که می خواهید انتخاب نمایید.

۶.لباس جین

جشن عروسی مکان مناسبی برای پوشیدن لباس های جین مانند لباس، دامن، جامپ سویئت یا شلوار جین نیست زیرا این لباس ها که در موقعیت های دیگر جذاب هستند،در چنین مراسمی به ظاهر شما حالتی اسپورت و غیر رسمی می دهند، بنابراین بهتر است که به دنبال لباس رسمی تری باشید.

۷.طرح های فانتزی

اگر می خواهید در مراسم عروسی موجب حیرت و تعجب دیگران نشوید، لباس هایی با طرح های فانتزی یا عجیب غریب مانند طرح های حیوانات، میوه ها و… را انتخاب نکنید، این نوع لباس ها مناسب مراسم عروسی نیستند، بهتر است لباس هایی با رنگ های ملایم تر و طرح های عادی تر انتخاب کنید.

۸.لباس های پر پولک

از انتخاب لباس های پر از پولک صرف نظر کنید، مراسم های عروسی، مکانی برای پوشیدن لباس های قدیمی و پر پولک شما نیست، لباس های پولکی نور زیادی را منعکس می کنند و عکس گرفتن با این لباس ها نیز مشکل است.

نکات مهم دیگر

زیورآلات را ساده و به اندازه انتخاب کنید.
اکسسوری های خیلی بزرگ و رنگی گزینه های مناسبی برای مراسم عروسی نیستند.
تنها فردی که باید در این مراسم تاج بگذارد و متفاوت تر از دیگران در جمع بدرخشد، عروس است پس در این مراسم اصلا از تاج استفاده نکنید.
از لباس های تک رنگ و یا لباس هایی استفاده کنید که طرح های ساده ای دارند.
اگر می خواهید اندام شما لاغرتر به نظر برسد توصیه می کنیم از لباس هایی استفاده کنید که دارای راه راه های افقی هستند.
در انتخاب لباس به رنگ پوست و نوع اندامتان توجه کنید.
توصیه می کنیم در انتخاب لباس برای مراسم عروسی مدنظر داشته باشید این است که از لباس هایی استفاده نکنید که باعث جلب توجه می شوند.

بیشتر بخوانید: لباس عروسی که لاغر نشون میده؛ تپل ها چی بپوشن؟

• نویسنده: مدیر

• 3 بازدید
• 08 مه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

مواد غذایی که در یخچال نگهداری نشود: نگهداری مواد غذایی به روش و شیوه ای درست در حفظ سلامت و مواد مغذی موجود در آنها نقشی اسای دارد که در این مطلب ترفندهای زندگی به آن دسته ازمواد غذایی که نگهداری آنها در فریزر ممنوع است اشاره می کنیم.

بیشتر بخوانید: عوارض گوجه فرنگی: ۶ عوارض جدی گوجه فرنگی که نمی دانستید!

۱.گوجه فرنگی

گوجه فرنگی به عنوان منبع غنی ویتامین سی از ارزش بالایی برخوردار است که اگر آن را در فریزر نگهداری شود دیگر از ویتامین سی و لیکوپن موجود در آن که عاملی در پیشگیری از ابتلا به سرطان است خبری نخواهد بود.

۲.سیر

مواد غذایی که در یخچال نگهداری نشود، سیر بعد از قرار داده شدن در فریزر حالت سفتی و انسجام بافتهای خود را از دست می دهد . بهترین محیط برای نگهداری سیر محلی خشک و خنک است اما نه دمای بسیار پایین.

۳.سیب زمینی

نگهداری سیب زمینی در فریزر و دمای پایین آن را تبدیل به سیب زمینی بدون کیفیت مناسب برای مصرف می کند چرا که بهترین محل برای نگهداری سیب زمینی با توجه به حفظ خواص ان در محیط آشپزخانه اما با درجه حرارت مناسب که نباید گرم باشد.

۴.پیاز

مواد غذایی که در یخچال نگهداری نشود، بدترین ایده برای نگهداری پیاز داخل فریزر است که آب میان بافتی آن لایه های پیاز را نرم و غیر قابل مصرف می کند.

۵.نان

مواد غذایی که در یخچال نگهداری نشود، فریزر شما نان را خشک کرده و اگر بیشتر از چند روز نان را در دمای فریزر نگهداری شود کیفیت مناسب برای مصرف را نخواهد داشت.

۶.روغن زیتون

مواد غذایی که در یخچال نگهداری نشود، شما باید روغن زیتون را در محیطی خشک و تاریک نگهداری کنید چرا که مکانیسم و طبیعت روغن زیتون این طور بهتر حفظ می شود.

۷.عسل

هیچ نیازی به حفظ و نگهداری عسل در فریزر وجود ندارد چرا که عسل ماده ای بسیار مقاوم در برابر فساد است و با قرار دادن عسل در فریزر آن را به حالتی کریستالی و ناخوشایند برای مصرف تبدیل می کنید.

بیشتر بخوانید: تشخیص عسل طبیعی از تقلبی با ۷ ترفند ساده!

• نویسنده: مدیر

• 5 بازدید
• 08 مه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

جدایی سولماز و احسان ماه عسل: احسان و سولماز زوجی که مهمان منتخب برنامه ماه عسل سال ۱۳۹۳ احسان علیخانی بودند، متاسفانه پس از ۱۵ سال زندگی مشترک از هم جدا شدند، جدایی این زوج مشهور برنامه ماه عسل که قصه زندگی آنها و وفاداری ستودنی احسان به همسرش تاثیر بسیاری بر عواطف و احساسات بینندگان این برنامه گذاشته بود، در فضای مجازی خبرساز شد و به تیتر اول خبرها تبدیل شد. سولماز موحدی دختری که در سال ۱۳۸۸ در سانحه تصادف ضایعه نخاعی شده بود، در یک پست درباره جداییش از احسان گفت که در ادامه این مطلب فرهنگ و هنر می خوانید.

بیشتر بخوانید: تغییر چهره هالیوودی “کیانوش” سریال آوای باران پس از ۱۱ سال+عکس

توضیحات سولماز برنامه ماه عسل در مورد جدایی اش

سولماز و احسان مهمانان ویژه احسان علیخانی بودند که عشق‌شان در قاب برنامه ماه عسل جاویدان شد، قصه زندگی این دو اینگونه آغاز می شود که سولماز برای برگزاری چهلمین روز درگذشت مادربزرگش به همراه خانواده راهی تبریز می شود اما در مسیر دچار سانحه شده و در این حادثه او پدر، مادر و دخترعمویش را از دست می‌‌دهد و خودش هم دچار ضایعه نخاعی می گردد اما این زوج زندگی خود را عاشقانه ادامه می دهند و متاسفانه پس از ۱۵ سال تصمیم به جدایی می گیرند.

سولماز موحدی درباره جدایی از همسر سابقش در صفحه مجازی خود نوشت:

با عرض سلام و ادب خدمت شما دوستان عزیز

خیلی خیلی ممنونم از حمایت و پشتیبانی شما از بنده در این سالیان خیلی حس خوبیه که توی کوچه پس کوچه ها و خیابون ها منو وقتی می بینید هنوز گاها خاطرتون هست که ما با چه زیبایی و عطوفتی و احساسی مشهور شدیم و همیشه نسبت به شما مردم احساس مدار و خوش قلب افتخار میکنم و خوشحال هستم.

من یک سال و نیم میشه که این پیج شخصی اینستاگرام رو باز کردم و بنا به دلایلی پیج قدیمی اینستاگرام که مشترک بین من و آقا احسان بود از دسترس خارج شده و خودم رو موظف میدونم تا قبل اینکه بحث جدایی من و آقا احسان به بیراهه و گمانه زنی پیش بکشه توضیحاتی رو خدمتتون ارائه بدم.

چند روزی میشه که در بعضی از پیچهای اینستاگرام وایرال میشه که ما جدا شدیم در جواب باید بگم که بله…..

جدایی سولماز و احسان ماه عسل، زبانم ناتوان و قاصره ولی باید بگم که ما از یک سال بیشتر میشه که از هم جدا شدیم و بسیار بسیار روزهای سختی رو گذروندم روزهای پر استرس و دشوار حتی نمیتونم پشت موبایل تایپ کنم چقدر سخته برای یک زن با شرایط من بخواد از کسی که دوستش داره جدا بشه….

ولی باید بگم آقا احسان ۱۵ سال بخاطر من خودگذشتگی کردن و بخودم گفتم حالا هم نوبت توئه که از خودت بگذری و به آقا احسان فرصت زندگی دوباره بدی همه ی این اتفاقات تلخ در زندگیه من همه ش درسهای بسیار پر عبرت بود امیدوارم آقا احسان همیشه سربلند و موفق باشند و….

البته به این سادگی ها هم نبود جداییم با آقا احسان خیلی جنگیدم ولی چیزهایی هست که بعداً براتون کامل توضیح میدم….

جدایی سولماز و احسان ماه عسل، جا داره از اینجا از تیم حرفه ای #ماه_عسل آقای محمد پیوندی کارگردان عزیز و آقای احسان علیخانی تهیه کننده و مجری برنامه ی محبوب ماه عسل و خبرنگار مطرح کشور خانم حبیبه یوسفی تشکر و قدر دانی بجا بیارم و بگم که خیلی ممنونم ازتون و یک تشکر ویژه ی دیگه از آقای محمد علیزاده ی عزیز که باعث میشه با این اتفاق تلخ جدایی هنوز هم جریانات خاطره انگیز شیرین توی ذهن من و مخاطبان جاری باشه آقای علیزاده بسیار بسیار مچکرم از شما بابت خاطره وسورپرایز زیباتون.

جدایی سولماز و احسان ماه عسل

با توجه به این توضیحات میتوان گفت دلیل جدایی احسان و سولماز ماه عسل، حق و احترامی بوده که سولماز به عشق زندگی اش، احسان قائل بوده است و بس.

بیشتر بخوانید: دخترک خردسال “سریال در پناه تو” پس از ۲۹ سال الان کجاست و چیکار می کنه+ عکس بزرگسالی

• نویسنده: مدیر

• 6 بازدید
• 08 مه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

✖