✖
ادامه مطلب فهرست ۲۰ تایی شنیدنی‌ترین و بهترین موسیقی متن فیلم ها
تپش قلب: نرخ ضربان قلب (تعداد دفعاتی که قلب در یک دقیقه می زند) تحت تاثیر عوامل بسیار و از جمله رژیم غذایی، مقدار تحرک، حالت ذهنی و احساسی و داروهای مصرفی است. بنابر نظر انجمن قلب آمریکا، نرخ معمولی و سالم ضربان قلب بین ۶۰ تا ۱۰۰ ضربان در دقیقه است. افزایش ضربان قلب بسیار خطرناک است و با علایمی چون، کوتاهی تنفس، تعریق زیاد، سرگیجه، از دست دادن هوشیاری، درد یا فشار در قفسه سینه، درد در قسمت بالای کمر، بازوها، گردن و یا آرواره خود را نشان می دهد. خوردن برخی از مواد غذایی و یا نوشیدن برخی از نوشیدنی ها می تواند در تعداد ضربان قلب (کم و یا زیاد شدن آن)، موثر باشد. با این مطلب سلامت همراه باشید.
بیشتر بخوانید: فواید شکلات تلخ: ۷ مزیت باورنکردنی شکلات تلخ برای کاهش وزن، مبارزه با دیابت و بیماری های قلبی!
مواد غذایی حاوی کافئین می توانند تعداد ضربان قلب را افزایش دهند. کافئین محرک سیستم مرکزی اعصاب است و می تواند مغز و سیستم عصبی را تحریک کند. این وضعیت باعث افزایش تعداد ضربان قلب می شود. اگر به فشار خون بالا یا نامنظمی تپش قلب مبتلا هستید، تا حد امکان از مصرف هر نوع خوراکی کافئین دار خودداری کنید و یا مصرف آنها را به حداقل برسانید. کافئین در قهوه، چای سیاه، چای سبز، برخی از نوشابه های گازدار (بویژه کولاها)، نوشیدنی های انرژی زا و شکلات وجود دارد.
تپش قلب، تئوبرومین یکی دیگر از محرک های سیستم عصبی است که به طور طبیعی در شکلات و خوراکی های با طعم شکلات (مانند بستنی، کیک، آبنبات، شکلات داغ و شیر شکلاتی) وجود دارد. بنابر تحقیقات سال ۲۰۱۳، تئوبرومین بسته به دوز مصرفی اش، ضربان قلب را افزایش می دهد؛ یعنی هرقدر تئوبرمین بیشتری مصرف کنید، ضربان قلب تان افزایش بیشتری نشان می دهد. اگر شما به تپش قلب بالا مبتلا هستید، از مصرف شکلات تا حد ممکن خودداری کنید.
مصرف خوراکی هایی که قند خون را افزایش دهد و یا سرعت افزایش قند خون را بالا ببرد، می تواند ضربان قلب را افزایش دهد. بنابر بررسی های محققان، قند خون بالا در عملکرد مناسب رگ های خونی اختلال ایجاد کرده و موجب افزایش ضربان قلب و فشار خون می شود.
از غذاهایی که فشار خون را افزایش می دهند می توان به غذاهای حاوی کربوهیدرات بالا و بویژه کربوهیدرات های ساده اشاره کرد. نوشیدنی های پرشکر، آبنبات، دسرهای شیرین، غذاهای فوری، نان سفید، ماکارونی و برنج سفید، همگی به سرعت قند خون را افزایش می دهند. این نوع خوراکی ها را باید بسیار کم مصرف کرد. به جای آنها می توان از نان گندم کامل، سبزیجات و لوبیاها استفاده نمود؛ زیرا آنها بیشتر حاوی کربوهیدرات های پیچیده هستند و از قندهای ساده کمتر دارند.
تپش قلب، مصرف نوشیدنی های الکلی می تواند موجب بی نظمی در ضربان قلب شود. بی نظمی زمانی رخ می دهد که قلب یا بیش از حد تپش دارد، ویا تپش آن بسیار کم است. افرادی که الکل مصرف می کنند، قلب های بسیار ضعیفی دارند. وقتی قلب ضعیف شود، افراد دچار مشکلات بی نظمی قلبی از جمله فیبریلاسیون دهلیزی، فلوتر دهلیزی و تندتپشی بطنی می شوند. قلب ممکن است زمانی که فرد مصرف نوشیدنی الکلی را قطع می کند، به حالت عادی برگردد و خطر بی نظمی ضربان آن کم شود. الکل به سلول های قلب صدمه زده و تپش قلب را بالا می برد.
خانه و آشپز خانه ,چوب و مصنوعات سرویس خواب جدید دلت میخواد؟ چرا نقد!! اینجا قسطی بخر!خرید فالور,فالوور,خرید لایکیکبار هزینه و یه عمر مشتری! خرید فالوور واقعی و آنیاجاره خودرو,سفر به دبی,اجاره ماشین دبیلوکس‌ترین خودروهای جهان رو دبی با قیمت استثنائی اجاره کن
برخی از گیاهان دارویی مانند افدرا (که در درمان سرماخوردگی و حساسیت ها به کار می رود)، می توانند موجب افزایش فشار خون شده و تپش قلب را دچار بی نظمی کنند. این گیاه حتی می تواند منجر به حملات قلبی، سکته و در برخی موارد مرگ شود.
بنابر نظر محققان مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، فلفل های هندی می توانند از بی نظمی ضربان قلب پیشگیری کنند. بی نظمی قلب می تواند منجر به کاهش جریان خون در مغز و دیگر اندام های بدن شود. کپسایسین موجود در این فلفل های تند می تواند گردش خون را بهبود بخشیده و از تپش ناهنجار قلب پیشگیری کند.
تپش قلب، برخی از خوراکی های گیاهی مانند گردوها و روغن های سبزیجات، حاوی اسیدهای چرب آلفا لینولنیک اسید (ALA) یعنی نوعی اسید امگا۳ هستند. ماهی هم دارای چند نوع اسید چرب امگا۳ است. با مصرف این نوع مواد خوراکی می توانید نرخ تپش قلب تان را پایین بیاورید. در حقیقت اسیدهای امگا۳ اثری مستقیم روی انقباض ماهیچه های قلب داشته و موجب کاهش ضربان قلب می شوند. ماهی ها و بویژه انواع قزل آلا، سالمون، تن، خالمخالی، شاه ماهی و ماهی سفید سرشار از اسیدهای چرب امگا۳ هستند.
داشتن چربی خون (تری گلیسرید) بالا، می تواند ضربان قلب را افزایش دهد. در حقیقت همین چربی ها می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را بالا ببرند؛ اما مصرف غذاهایی که تری گلیسرید کمی دارند و همچنین مصرف گندم کامل و برنج قهوه ای و جوی دوسر، می توانند از چربی خون کاسته و ضربان قلب را بهبود بخشند. فیبرهای رژیمی مانند لوبیاها، جو دوسر، دانه های کتان، سبوس برنج، میوه ها و سبزیجات از چربی تری گلیسرید موجود در خون می کاهند.
تپش قلب، یکی از بهترین روش ها برای داشتن ضربان قلب نرمال، خوردن غذاهای حاوی مواد معدنی چون منیزیم و کلسیم است. این مواد معدنی می توانند ضربان قلب را منظم کنند. کلسیم موجود در قلب و رگ های خونی، باعث انقباض ماهیچه های آنان شده و منیزیم می تواند آنها را از حالت انقباض درآورد. با خوردن مواد غذایی مانند سبزیجات سبز، بروکلی، سیب زمینی آب پز و ماهی سالمون، می توانید از هر دو ماده معدنی به اندازه کافی دریافت کنید. همچنین مصرف لبنیات کم چرب، به اندازه کافی کلسیم به بدن تان می رساند. آجیل، مغزدانه ها، لوبیاها و گندم کامل هم سرشار از منیزیم هستند.
آووکادو سرشار از منیزیم و پتاسیم است. البته موز و مرکبات نیز سرشار از پتاسیم هستند؛ اما آووکادو علاوه بر پتاسیم دارای چربی های مفید هم هست. با مصرف این خوراکی می توانید ضربان قلب تان را در حالت عادی و منظم حفظ کنید.
وقتی بدن به اندازه کافی آب داشته باشد، جلوی غلیظ شدن خون را می گیرد و گردش خون در بدن بسیار بهتر می شود. اما بدن هنگام کم آبی برای بیرون فرستادن مواد زاید و حفظ ضربان قلب در حالت نرمال، به سختی می افتد. پس تا جایی که بدن تان لازم دارد، آب بنوشید.
بیشتر بخوانید: درمان خانگی استرس و تپش قلب: راهکارهایی که باید بدانید
با ویدیویی از واکنش مردم شهرک نشین اسرائیل بعد از حمله پهپاد های ایرانی منتشر شد در ادامه مطلب همراه ما باشید.
گردآوری: نیمکت خبر
ادامه مطلب ویدیویی از واکنش مردم شهرک نشین اسرائیل بعد از حمله ایران
شهاب طلایی شکری، مدیرعامل صندوق توسعه و احیاء و بهره‌برداری از اماکن تاریخی در جلسه مشترک با قائم مقام وزیر و معاون میراث فرهنگی و مدیران کل این معاونت به ارائه گزارشی از حضور یک ساله خود در این صندوق پرداخت و گفت: امسال هدف‌گذاری ما، واگذاری نزدیک به ۱۰۰ بنا برای مرمت و بهره‌برداری است.
وی بر انجام برنامه‌های مشترک میان صندوق و معاونت میراث فرهنگی تاکید کرد و گفت که صندوق توسعه و احیاء، بازوی اجرایی این معاونت در حوزه‌های مرمت و احیاء است.
طلایی با تأکید بر ایجاد شرایط مناسب برای حضور سرمایه‌گذاران و بهره‌برداران آثار تاریخی گفت: ابنیه تاریخی حتی آثار ثبت جهانی به تنهایی نمی‌تواند سرمایه‌گذار را برای حضور در این حوزه مجاب کند. به بیان دیگر، سرمایه‌گذاری در حوزه میراث فرهنگی، پرریسک است. ما این را می‌دانیم و به همین دلیل، رویکردمان در وهله نخست احیاست، نه درآمدزایی.
مدیرعامل صندوق توسعه و احیاء و بهره‌برداری از اماکن تاریخی در پایان سخنان خود خاطرنشان کرد: تمام فعالیت‌های صندوق در چارچوب تفسیر دقیق قانون است.
در ادامه این جلسه، علی دارابی قائم‌مقام وزیر و معاون میراث‌فرهنگی کشور ضمن تشکر از تلاش‌های و خدمات مدیرعامل صندوق توسعه و احیاء و همکاران وی، از توسعه همکاری‌ها میان صندوق و معاونت میراث فرهنگی قدردانی کرد.
دارابی تاکید کرد: برنامه‌ها و اقدامات صندوق با حفظ مرجعیت معاونت میراث فرهنگی و در عین حال، تسهیل و تفویض اختیار و تمرکززدایی در امور دنبال شود.
در بخش دیگری از این جلسه که امروز – یکشنبه ۲۶ فروردین – در معاونت میراث فرهنگی برگزار شد، مدیران ادارات کل این معاونت به بیان دیدگاه‌های خود پرداختند.
ادامه مطلب تلاش صندوق توسعه و احیاء برای مرمت و واگذاری بهره‌برداری ۱۰۰ بنای تاریخی در سال جاری
ستاره سادات قطبی مجری تلویزیون و همسر شهرام شکیبا استوری بامزه و خنده داری از یک روز عادی در خانه مادر شوهر را منتشر نمود که با استقبال عروس خانم ها همراه بود و حرف دلشان را می زد. در ادامه استوری فان ستاره قطبی در مورد کار کردن در خانه مادرشوهر را مشاهده می کنید.
بیشتر بخوانید: بازیگر کودک فیلم سفر جادویی پس از ۳۴ سال از باباش معروفتر شده+عکس و بیوگرافی
کار در منزل مادر شوهر، یکی از بحث هایی است که همیشه در بین خانم ها وجود دارد، گاهی اوقات برخی عروس خانم ها بخاطر رفتارهای نامناسبی که از سمت بقیه اعضای خانواده همسرشان می بینند، دچار چالش می شوند، که چطور با توقعات زیاد و فرق گذاشتن آنها موقع تقسیم وظایف روبرو شوند. ستاره سادات قطبی مجری رسانه ملی در قالب یک استوری فان این موضوع که حرف دل برخی عروس خانم هاست را به تصویر کشیده است، در این استوری مادرشوهر در حال بررسی و زیر نظر داشتن همه، پدر شوهر در حال تماشای اخبار با صدای زیاد، خواهر شوهر در حال از زیر کار در رفتن!، عروس کوچک در حال پز دادن و عروس بزرگه در حال کار کردن است.
ناگفته نماند که ستاره قطبی رابطه خوبی با خانواده همسرش دارد و هر از چندگاهی استوری هایی از خانه مادرشوهرش منتشر می کند.
بیشتر بخوانید: نوزاد فیلم دو نفر و نصفی در ۳۴ سالگی اش+عکس و بیوگرافی
ادامه مطلب استوری جالب ستاره سادات قطبی از خانه مادرشوهر + عکس
با فیلم رونمایی سپاه پاسداران ایران از شهر موشکی که به صورت تونل‌های حفر شده در دل کوه با مهندسی و حفاری خاص خود است در ادامه مطلب همراه ما باشید.
تصاویری از شهر موشکی سپاه پاسداران منتشر شده است.
ساختار شهرهای موشکی ایران که به صورت تونل‌های حفر شده در دل کوه با مهندسی و حفاری خاص خود است.
امکان دپوی انبوهی از موشک را دارد.
گردآوری: نیمکت خبر
ادامه مطلب فیلم رونمایی سپاه پاسداران ایران از شهر موشکی در دل کوه ها
علی‌اصغر رمضان‌نژاد در جمع خبرنگاران اظهار داشت: این نمایشگاه با حضور جمعی از مسئولان و هنرمندان وزارت میراث فرهنگی، صندوق توسعه و احیا، هنرمندان و فعالان فرهنگی با همکاری مجموعه هنری دل افکن در روز ۲۹ فروردین افتتاح و روز‌های ۳۰ و ۳۱ فرودین در مجموعه تاریخی مسعودیه پذیرای عموم علاقه‌مندان به هنر و بنا‌های تاریخی است.
وی با اشاره به برنامه‌های صندوق توسعه و احیا در روز جهانی بنا‌های تاریخی ایران تصریح کرد: علاوه بر برگزاری نمایشگاه گروه‌های تجسمی هنرمندان که جای قدردانی از مجموعه هنری دل افکن دارد، برنامه‌های متنوعی در نقاط مختلف کشور پیش‌بینی شده که با محوریت تاکید بر احیای بنا‌های تاریخی ایران برگزار می‌شود.
وی تصریح کرد: در ایام هفته میراث فرهنگی نیز مراسم افتتاحیه کاروانسرای ایوانکی به عنوان یکی از بنا‌های فاخر کشور که ثبت جهانی شده و در مرمت آن از نظر کارشناسان جهانی استفاده شده به بهره برداری می‌رسد.
رمضانی‌نژاد در بخش دیگری از سخنان خود به فعالیت‌های صندوق توسعه صنایع دستی و فرش دستباف و احیا و بهره‌برداری اماکن تاریخی و فرهنگی اشاره کرد و افزود: حدود ۱۸ سال از فعالیت‌های این صندوق می‌گذرد و در طول این مدت به مدد کارشناسانی که داشته و فرصتی که در اختیارش قرار گرفته توانسته تعدادی از بنا‌های تاریخی فرهنگی کشور را به واگذرای برساند.
وی افزود: صندوق احیا در این هجده سالی که فعالیت داشته ۴۹ بنا را به بهره برداری رسانده ولی در بازه زمانی منتهی به پایان سال ۱۴۰۲ که هشت ماهه سال گذشته و از زمانی که دکتر طلایی مسئولیت صندوق را بر عهده گرفته است نزدیک ۱۳۰ بنا را به مزایده گذاشته و ۳۵ بنا را به بهره برداری رسانده که اگر این آمار را با قبل مقایسه کنیم بسیار چشمگیر است و از این تعداد من فکر می‌کنم ۳۵ بنا به بهربرداری رسیده است.
معاون صندوق توسعه و احیا تصریح کرد: در سال جدید برنامه این صندوق، برای مزایده گذاشتن ۲۰۰ بنا است که با توجه به فرصت‌های جذب سرمایه گذاری امیدواریم سرعت بیشتری بگیرد.
وی در مورد صنایع دستی نیز تصریح کرد: در حال حاضر حدود سه سال است که فعالیت‌های صنایع دستی به صندوق احیا واگذار شده که در دوره مدیریتی جدید، در زمینه صنایع دستی فرش و حتی دستباف اقدامات خوبی شکل گرفته به نوعی که ما تعدادی از بناهایمان را به عنوان خانه‌های خلاق صنایع دستی یا فرش دستباف اختصاص دادیم که این جنبه حمایتی از هنرمندان و صنعتگران این عرصه دارد.
رمضان نژاد گفت: هدف اصلی ما شناسنامه دار کردن فرش دستباف در کشور است به طوری که وقتی آن را صادر می‌کنیم با یک اسناد هویتی بتوانیم در اقصی نقاط دنیا اینها را به نام ایران به فروش برسانیم.
هنرمندان بنا‌های تاریخی را با هنر‌های تجسمی به تصویر می‌کشند
مدیر مجموعه هنری دل‌افکن نیز با قدردانی از همراهی و حمایت‌های صندوق توسعه و احیا اظهار داشت: رویکرد اصلی ما در برگزاری این نمایشگاه معرفی بنا‌های تاریخی وکمک به بازسازی این بنا‌ها و کاروانسرا‌ها و ثبت بیشتر این بنا‌ها است.
مریم دل‌افکن با بیان اینکه برپایی این نمایشگاه‌ها پلی برای ارتباط بین گذشته و حال، تاریخ وهنر، فرهنک غنی کشورمان است تصریح کرد: امیدواریم با کمک هنرمندان مجموعه خانه هنردل افکن برگی از افتخاراتمان را ورق بزنیم و به علاقمندان کمک کنیم تا درک عمیق تری از هنر را دریابند.
دل افکن به جزییات برگزاری نمایشگاه گروهی جمعی از هنرمندان این مجموعه هنری با عنوان بنا‌های تاریخی ایران اشاره کرد و افزود: علاقه‌مندان به هنر و بنا‌های تاریخی می‌توانند روز‌های ۳۰ و ۳۱ فروردین‌ماه از ساعت ۱۱ تا ۱۷ با مراجعه به مجموعه تاریخی مسعودیه واقع در میدان بهارستان خیابان ملت مراجعه و از آثار هنر‌های به نمایش گذاشته شده بازدید کنند.
این فعال فرهنگی و اجتماعی با اعلام آمادگی برای همکاری با نهاد‌های مختلف در برگزاری نمایشگاه‌های هنر تصریح کرد: در سالی که گذشت این مجموعه موفق شد کتاب کاروانسرای تاریخی ایران را که شامل عکس‌های فاخر از هنرمندان است را چاپ برساند.
وی افزود: امسال نیز در مناسبت‌های مختلف برپایی نمایشگاه‌های هنری در دست اقدام است و امیدواریم در معرفی آثار هنرمندان تاثیرگذار باشیم.
ادامه مطلب نمایشگاه هنر‌های تجسمی بنا‌های تاریخی ایران در عمارت مسعودیه برگزار می‌شود
