اثرات مصرف روغن زیتون بر چربی خون
- 11 بازدید
- 9 می 2024
- اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب
چربی خون یکی از شاخصه‌های سلامتی محسوب می‌شود که اگر حد نرمال آن رعایت نشود باعث به خطر افتادن جان انسان می‌شود. خوردن روغن زیتون می‌تواند به صورت اعجاب انگیزی سلامتی شما را تضمین کند و در کنترل چربی خودن موثر باشد. وقتی روغن زیتون را به صورت روزانه در برنامه غذایی خود قرار می‌دهید این اتفاق خواهد افتاد. در ادامه به اثرات مثبت مصرف روغن زیتون بر چربی خون می‌پردازیم تا افراد بیشتری را به تغییر نوع روغن مصرفی خوراکی سالم مانند روغن زیتون ترغیب کنیم.
خواص بی‌نظیر روغن زیتون
مصرف روغن زیتون باعث پیشگیری از بیماری و درمان بیماری‌ها می‌شود و این به شرطی مقدور می‌شود که از روغن زیتونی که با فشرده شدن میوه زیتون به روش پرس سرد تهیه شده که به آن “فرابکر” هم گفته می‌شود، استفاده کنید. نحوه روغنگیری میوه زیتون در نوع روغنی که به دست می‌آید تأثیر مستقیم دارد.
برخی خواص روغن زیتون به شرح زیر است:
- ضد التهاب است
- کاهش بیماری قلبی
- بهبود سطح کلسترول
- بسیار مفید برای افراد دیابتی
- متابولیسم را افزایش می‌دهد
- مفید در کاهش وزن
- درمان افسردگی
- ضد پیری پوست
- ضد پوکی استخوان
- ضد سرطان است
- ضد یبوست تضمینی
- و…
آیا روغن زیتون برای کلسترول فایده‌ای دارد؟
وقتی می‌خواهیم تصمیم به انتخاب غذا کنیم نگران کلسترول آن هستیم زیرا که امروزه رابطه عمیقی بین غذاها و سلامتی ما وجود دارد و غذاهای فست فودی باعث به خطر افتادن جان افراد شده است. حال آیا روغن زیتون بکر که دارای نوعی کلسترول است نیز می‌تواند برای قلب ما مشکل ایجاد کند؟ خیر این موضوع درباره روغن زیتون صدق نمی‌کند زیرا که دو نوع کلسترول وجود دارد؛ کلسترول LDL و کلسترول HDL.
روغن زیتون دارای نوع مفید کلسترول است و هر چه بیشتر از روغن زیتون استفاده کنید، کمتر به بیماری‌های قلبی و سکته مبتلا می‌شوید. روغن زیتون فوق بکر به دلیل داشتن چربی تک غیر اشباع که جایگزین روغن‌های اشباع می‌شوند این سلامتی را به شما هدیه می‌دهد. پیشنهاد می‌کنیم از همین امروز روغن مصرفی خود را تغییر دهید.
اثرات روغن زیتون بر چربی خون به چه صورت است؟
با توجه به اینکه روغن زیتون فرابکر دارای اسیدهای چرب تک غیر اشباع بالایی است، نتیجتاً سطح کلسترول خون کاهش یافته و افرادی که با مشکلات قلبی دست و پنجه نرم می‌کنند، این محصول می‌تواند آنها را از مشکلات قلبی در امان نگه دارد. اگر کسی دیابت داشته باشد نیز باید حتماً از روغن زیتون بصورت مصرف روزانه قبل از غذا در هر وعده میل کند. اگر سلامت قلب‌تان مهم است، باید بدانید که چربی‌های مفید و سالم موجود در روغن زیتون دوستدار قلب شماست و باعث می‌شود تا شما بیشتر عمر کنید.
روغن زیتون محصولی است که به دلیل تنوع در انواع آن، امکان تقلب در فروش وجود دارد که همین امر تشخیص روغن زیتون اصل از تقلبی را سخت کرده است.
چطور روغن زیتون را بیشتر در رژیم غذایی خود بگنجانیم؟
آشپزی با روغن زیتون را تجربه کنید و لذت ببرید. شما می‌توانید با پخت و پز و حتی سرخ کردنی با روغن زیتون شروع کنید یا تفت دادن با آن را امتحان کنید. وقتی کباب می‌زنید با قلم کمی روغن زیتون به آن آغشته کنید یا در سبزیجات و غذاهای رژیمی خود اضافه کنید. اگر به غذاهای دریایی یا مرغ روغن زیتون اضافه کنید از طعمی که به شما هدیه می‌دهد شگفت زده خواهید شد.
روغن زیتون جایگزین مناسبی برای کره است هر جا که از کره استفاده می‌کردید، این روغن را جایگزین کنید.
میزان مجاز مصرف روغن زیتون در شبانه روز
محققان پس از تحقیقات بسیار به این نتیجه رسیده‌اند که مصرف روزانه ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون خالص تصفیه نشده برای سلامتی بدن مورد نیاز است. بیفیدوباکتریها نوعی باکتری‌های سالم روده‌ای هستند که با خوردن این روغن، جمعیت آنها در بدن انسان افزوده می‌شود. خوردن روازنه این روغن به هر فردی توصیه شده و خواص آنتی اکسیدانی موجود در روغن زیتون فوق بکر بدن شما را در برابر بیماری‌ها سالم نگه می‌دارد.
بهترین روغن زیتون را از کدام فروشگاه اینترنتی مطمئن بخریم؟
از بین فروشگاه‌های روغن زیتون انتخاب سخت است و بهتر است این روغن گیاهی سالم را از باغدار آن بخرید. رودبار گیلان یکی از بهترین مکان‌های جهان برای کاشت میوه زیتون معرفی شده و به شهر زیتون معروف است. فروشگاه روغن زیتون ۰۱۳ با بیش از نیم قرن تجربه در فروش تخصصی روغن زیتون فله این امکان را به شما داده تا از وب سایت آن به آدرس https://olive013.com با ارائه برگه آزمایش اصالت، به صورت مطمئن و با ضمانت، روغن زیتون اصل رودبار را سفارش دهید و محصول را درب منزل تحویل بگیرید. برای اطلاعات بیشتر کافیست با شماره تماس این فروشگاه ۰۹۹۳۴۰۰۴۳۱۱ تماس بگیرید.
