is_tag

• 10 بازدید
• 9 می 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

چربی خون یکی از شاخصه‌های سلامتی محسوب می‌شود که اگر حد نرمال آن رعایت نشود باعث به خطر افتادن جان انسان می‌شود. خوردن روغن زیتون می‌تواند به صورت اعجاب انگیزی سلامتی شما را تضمین کند و در کنترل چربی خودن موثر باشد. وقتی روغن زیتون را به صورت روزانه در برنامه غذایی خود قرار می‌دهید این اتفاق خواهد افتاد. در ادامه به اثرات مثبت مصرف روغن زیتون بر چربی خون می‌پردازیم تا افراد بیشتری را به تغییر نوع روغن مصرفی خوراکی سالم مانند روغن زیتون ترغیب کنیم.

خواص بی‌نظیر روغن زیتون

مصرف روغن زیتون باعث پیشگیری از بیماری و درمان بیماری‌ها می‌شود و این به شرطی مقدور می‌شود که از روغن زیتونی که با فشرده شدن میوه زیتون به روش پرس سرد تهیه شده که به آن “فرابکر” هم گفته می‌شود، استفاده کنید. نحوه روغنگیری میوه زیتون در نوع روغنی که به دست می‌آید تأثیر مستقیم دارد.

برخی خواص روغن زیتون به شرح زیر است:

• ضد التهاب است
• کاهش بیماری قلبی
• بهبود سطح کلسترول
• بسیار مفید برای افراد دیابتی
• متابولیسم را افزایش می‌دهد
• مفید در کاهش وزن
• درمان افسردگی
• ضد پیری پوست
• ضد پوکی استخوان
• ضد سرطان است
• ضد یبوست تضمینی
• و…

آیا روغن زیتون برای کلسترول فایده‌ای دارد؟

وقتی می‌خواهیم تصمیم به انتخاب غذا کنیم نگران کلسترول آن هستیم زیرا که امروزه رابطه عمیقی بین غذاها و سلامتی ما وجود دارد و غذاهای فست فودی باعث به خطر افتادن جان افراد شده است. حال آیا روغن زیتون بکر که دارای نوعی کلسترول است نیز می‌تواند برای قلب ما مشکل ایجاد کند؟ خیر این موضوع درباره روغن زیتون صدق نمی‌کند زیرا که دو نوع کلسترول وجود دارد؛ کلسترول LDL و کلسترول HDL.

روغن زیتون دارای نوع مفید کلسترول است و هر چه بیشتر از روغن زیتون استفاده کنید، کمتر به بیماری‌های قلبی و سکته مبتلا می‌شوید. روغن زیتون فوق بکر به دلیل داشتن چربی تک غیر اشباع که جایگزین روغن‌های اشباع می‌شوند این سلامتی را به شما هدیه می‌دهد. پیشنهاد می‌کنیم از همین امروز روغن مصرفی خود را تغییر دهید.

اثرات روغن زیتون بر چربی خون به چه صورت است؟

با توجه به اینکه روغن زیتون فرابکر دارای اسیدهای چرب تک غیر اشباع بالایی است، نتیجتاً سطح کلسترول خون کاهش یافته و افرادی که با مشکلات قلبی دست و پنجه نرم می‌کنند، این محصول می‌تواند آنها را از مشکلات قلبی در امان نگه دارد. اگر کسی دیابت داشته باشد نیز باید حتماً از روغن زیتون بصورت مصرف روزانه قبل از غذا در هر وعده میل کند. اگر سلامت قلب‌تان مهم است، باید بدانید که چربی‌های مفید و سالم موجود در روغن زیتون دوستدار قلب شماست و باعث می‌شود تا شما بیشتر عمر کنید.

روغن زیتون محصولی است که به دلیل تنوع در انواع آن، امکان تقلب در فروش وجود دارد که همین امر تشخیص روغن زیتون اصل از تقلبی را سخت کرده است.

چطور روغن زیتون را بیشتر در رژیم غذایی خود بگنجانیم؟

آشپزی با روغن زیتون را تجربه کنید و لذت ببرید. شما می‌توانید با پخت و پز و حتی سرخ کردنی با روغن زیتون شروع کنید یا تفت دادن با آن را امتحان کنید. وقتی کباب می‌زنید با قلم کمی روغن زیتون به آن آغشته کنید یا در سبزیجات و غذاهای رژیمی خود اضافه کنید. اگر به غذاهای دریایی یا مرغ روغن زیتون اضافه کنید از طعمی که به شما هدیه می‌دهد شگفت زده خواهید شد.

روغن زیتون جایگزین مناسبی برای کره است هر جا که از کره استفاده می‌کردید، این روغن را جایگزین کنید.

میزان مجاز مصرف روغن زیتون در شبانه روز

محققان پس از تحقیقات بسیار به این نتیجه رسیده‌اند که مصرف روزانه ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون خالص تصفیه نشده برای سلامتی بدن مورد نیاز است. بیفیدوباکتریها نوعی باکتری‌های سالم روده‌ای هستند که با خوردن این روغن، جمعیت آنها در بدن انسان افزوده می‌شود. خوردن روازنه این روغن به هر فردی توصیه شده و خواص آنتی اکسیدانی موجود در روغن زیتون فوق بکر بدن شما را در برابر بیماری‌ها سالم نگه می‌دارد.

بهترین روغن زیتون را از کدام فروشگاه اینترنتی مطمئن بخریم؟

از بین فروشگاه‌های روغن زیتون انتخاب سخت است و بهتر است این روغن گیاهی سالم را از باغدار آن بخرید. رودبار گیلان یکی از بهترین مکان‌های جهان برای کاشت میوه زیتون معرفی شده و به شهر زیتون معروف است. فروشگاه روغن زیتون ۰۱۳ با بیش از نیم قرن تجربه در فروش تخصصی روغن زیتون فله این امکان را به شما داده تا از وب سایت آن به آدرس https://olive013.com با ارائه برگه آزمایش اصالت، به صورت مطمئن و با ضمانت، روغن زیتون اصل رودبار را سفارش دهید و محصول را درب منزل تحویل بگیرید. برای اطلاعات بیشتر کافیست با شماره تماس این فروشگاه ۰۹۹۳۴۰۰۴۳۱۱ تماس بگیرید.

• 239 بازدید
• 17 ژانویه 2022
• مطالب جالب

اثرات کمبود محبت روی کودکان

پرخاشگری در جامعۀ ما در بسیاری افراد، من جمله کودکان، تا حدود زیادی شایع است. یکی از عوامل بروز پرخاشگری کمبود محبت است.

محبت کردن به کودکان

محبت، «نوشداروی قبل از مرگ سهراب» است! روانشناسی آینده نگر، ضرورت آن را برای پرورش انسانهایی سالم و پویا و مفید برای جامعه، نشان می­ دهد. به بیان دیگر، محبت، پیش‌گیری و درمان مؤثری برای آسیبهای روانی- و حتی جسمی است.

یکی از نیازهای اساسی و مهم کودکان، احساس امنیت عاطفی است. حس امنیت از طریق محبّت کردن به کودک و تائید او حاصل می شود. کودک باید حس کند که پدر و مادر و اطرافیانش او را از صمیم قلب دوست دارند و وی را به عنوان یک شخص تائید می کنند.

کودک در صورتی می تواند نگرشی مثبت و پایدار نسبت به زندگی داشته باشد که محبّت و تائید پایدار و یکنواختی از سوی خانواده دریافت کند. بدین ترتیب پدر و مادر و دیگر اعضای خانواده، باید مواظب باشند این نیاز کودک را برآورده سازند و با بخشش محبّت به کودک، امنیت روانی و نیاز عاطفی وی را رفع سازند.

نحوه محـبت کردن به کودکان

در زمینه محبت به کودکان ، چند روش مشخص وجود دارد که عبارتند از گفتار، رفتار و برطرف کردن نیازهایشان. در واقع در آغوش گرفتن، بوسیدن، حرف زدن ، همبازی شدن، ابزار علاقه از روشهای محبت کردن به کودکان است. در واقع مسلما روش انتخابی والدین بستگی به مرحله رشد کودکان دارد.

محبّت کردن به کودکان هم مانند محبت به نوزادان است با این تفاوت که بر صحبت کردن با آن ها و تشویق به یادگیری مهارت هایی مانند راه رفتن، غذا خوردن و لباس پوشیدن تاکید بیشتری می کنیم. بچه های پیش دبستانی و در سن آمادگی، به سرعت در بیشتر مهارت های فردی خویش مستقل شده و احتیاج دارند برای رشد علائقشان، بیشتر در دنیای پیرامون خویش سیر کنند. درصورتی که با تشویق و محبت، آن ها را در انجام کارهایشان پشتیبانی کنیم، دنیای اطراف خود را شجاعانه کشف خواهند کرد.

یکی از راه های نشان دادن محبت به نوجوانان این است که در زمان تصمیم گیری هایشان مسئولیت پذیری بیشتری به آن ها بدهیم. با چنین کاری نشان می هیم که برای رشد شخصیت آن ها ارزش قائل هستیم. آن ها بزودی جوانان و بزرگسالانی خواهند شد که خواه ناخواه می بایستی برای زندگی خویش تصمیم گیری کنند. پس به آنان ازادی عمل بیشتری بدهیم تا بتوانند برای حل مسائل خود از فرصت های پیش آمده بهتر استفاده کنند.

آثار کمبود محـبت روی کودکان

ضایعات مغزی و جسمی کمبود محبت کودکان

هر چند نیاز کودکان به مهر و محبت تا حدودی شناخته شده است، اما این شناخت که عشق و محبت نه تنها در پختگی عاطفی نقش دارد بلکه ساختار مغز را نیز متاثر می کند، یافته جدیدی است. اخیرا روانشناسان آلمانی در یک پژوهش گسترده دریافته­اند پرورش کودک با یک مراقب دلسوز و مهربان، کمک به تقویت ساختار مغزی و تکامل ان می­کند.

[ ۲۹] مغز کودکی که دوست داشته می شود و یا مورد محبت قرار می­گیرد، به طور کاملا متفاوتی از مغز کودکی که همیشه متهم شده و یا مورد تهدید واقع می شود رشد و تکامل می­یابد. در واقع تحقیقات نشان داده­اند که عشق و محبت به طور مغایر با بی­تفاوتی، سردی و سوء استفاده در چگونگی رشد قسمتهایی از مغز که کنترل کنندۀ خلق و خوی و عواطف ما هستند اثر می­گذارند.

مشکل داشتن در شناخت احساسات

یکی از تاثیرات مهمی که میتواند در نتیجه ی کمبود محبّت در بچه ها ایجاد شود این است که کودک احتمالا برای شناخت احساسات خویش مشکل پیدا کند.

نبود توجه و محبّت کافی از جانب والدین سبب شده است نتوانند به بچه خود آموزش دهند چگونه احساسات خود را به شکلی سالم مدیریت نماید. در نتیجه این باعث شده است بسیاری از بچه ها نتوانند نقاط قوت و ضعف خویش را تشخیص دهند. حتی امکان دارد در نهایت احساس کنند از درون تهی شده اند.

پرخاشگری

پرخاشگری را رفتاری تعریف نموده اند که به قصد آزار و صدمه زدن به فردی دیگر، خود یا اشیا باشد. پرخاشگری در جامعۀ ما در بسیاری افراد، من جمله کودکان، تا حدود زیادی شایع است.

یکی از عوامل بروز پرخاشگری کمبود محبّت است. بررسی های انجام شده نشان می‌دهند که بیشتر کودکان پرخاشگر والدین خشن و متخاصمی داشته اند، یعنی نه تنها کودک آن ها از محبّت لازم بهره مند نبوده، بلکه از الگوی پرخاشگری موجود در خانواده هم تأثیر پذیرفته بود.

انحراف کودک

یکی دیگر از آثار محبت به کودکان، مصون داشتن آنها از انحرافات اخلاقی است. پدر و مادر می توانند با دادن محبت خود به کودک جلوی بسیاری از لغزشهای وی را بگیرند چون کمبود محبّت می تواند، یکی از عوامل قوی و تأثیرگذار در سوق دادن کودکان و نوجوانان به سوی بزهکاری باشد.

بررسی روانشناسان نشان می دهد ، که عامل بسیاری از جرائم کودکان و نوجوانان، کمبود محبّت، در محیط خانواده است. این اشخاص به دلیل اینکه ، در محیط خانواده مورد بی مهری و بی اعتنایی پدر و مادر قرار گرفته اند، در واکنش به این کمبود، مرتکب جرم می شوند.

منبع: beytoote.com