is_tag

• 6 بازدید
• 11 می 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

میوه های خون ساز: کمبود آهن یا گلبولهای خون یعنی بدن مقدار کافی اکسیژن دریافت نمی کند که موجب اختلال در عملکرد اندام های بدن می شود. کم خونی عوامل مختلفی مثل کمبود آهن، کمبود اسید فولیک، کاهش شدید خون و غیره دارد.

اگر چهره رنگ پریده و زرد دارید احتمالا مبتلا به کم خونی هستید که با تشخیص زود هنگام می توانید آن را با رژیم غذایی مناسب درمان کنید، علاوه برغذاها در این مطلب سلامت، میوه هایی را به شما معرفی می کنیم که به بهبود کم خونی کمک می کند:

بیشتر بخوانید: ۸ بهترین مواد غذایی خوشمزه که دشمن کم خونی هستند!

میوه های خونساز خوشمزه

۱.انار

انار به دلیل داشتن اسید آسکوربیک و منبع غنی آهن، ویتامین آ، ث و ایی یکی از بهترین میوه های خون ساز است و مقدار آهن موجود در بدن را افزایش می دهد و پلاکت های خون را تنظیم می کند. وقتی انار را در رژیم غذایی روزانه می گنجانید، هموگلوبین بالا می رود. یک لیوان آب انار خانگی روزانه بهتر از آب میوه های فرآوری شده است.

۲.موز

میوه های خون ساز، موز انتخابی عالی برای گنجاندن در سبد میوه های غنی از آهن است و تولید هموگلوبین در خون را تحریک می کند. منبع خوبی از اسید فولیک را تشکیل می دهد و یک ویتامین ب کمپلکس است و برای ساختن سلول های قرمز خون مورد نیاز است.

۳.سیب

تعجبی ندارد که با خوردن روزانه یک سیب، بتوانید از بیماری در امان باشید. زیرا سیب یک منبع غنی آهن با ترکیبات مختلف سلامتی است که برای تحریک هموگلوبین مورد نیاز است. روزانه حداقل یک سیب را با پوست بخورید.

۴.آلو

آلو خشک سرشار از ویتامین ث و آهن است و در افزایش هموگلوبین نقش مهمی دارد به غیر از آن، آلو ها منبع غنی از منیزیم هستند که منجر به افزایش قابل توجه تحریک گلبول های قرمز می شود و منیزیم به مدیریت انتقال اکسیژن در بدن نیز کمک می کند.

۵.پرتقال

آهن پرتقال نمی تواند کاملا توسط بدن بدون کمک ویتامین ث جذب شود و پرتقال ها منبع غنی این ویتامین ها هستند. بنابراین روزانه حداقل یک پرتقال را میل کنید تا نتایج مورد نظر را کسب کنید.

۶.هلو

هلو نیز به دلیل داشتن ویتامین ث و آهن موجب تحریک کاهش وزن می شود و پوست ، چشم را بهبود می بخشد و همان طور که می دانید ویتامین ث به جذب آهن کمک می کند و مانع از تکثیر سلول های قرمز می شود.

۷.کیوی

شاید از داشتن مقدار فراوان ویتامین ث موجود در کیوی شگفت زده شوید در صورت کم خونی و مصرف قرص آهن می توانید کیوی بخورید تا جذب آهن بهتر صورت بگیرد.

۸.گریپ فورت

میوه های خون ساز، گریپ فورت و آب آن حاوی ویتامین ث فراوانی است که به جذب آن کمک می کند.

۹.انبه

انبه به دلیل داشتن مواد مغذی ، آهن و و یتامین ث میوه خوبی برای خون سازی است به همین دلیل مصرف آن برای زنان در دوران عادت ماهیانه و بارداری توصیه می شود علاوه براین ایمنی بدن را در برابر بیماری وبا ، سل و دیسانتری بالا می برد.

۱۰.گیلاس

یکی دیگر از میوه های پرخاصیت فصل تابستان گیلاس است که مصرف آن به دلیل داشتن ویتامین ث و آهن برای افراد مبتلا به کم خونی بخصوص کودکان بسیار مفید است.

۱۱.توت فرنگی

توت فرنگی به دلیل داشتن مواد مغذی و آهن خون ساز است و مصرف منظم آن کم خونی را بهبود می بخشد البته به شرط آنکه ارگانیک باشد.

۱۲.زردآلو

اگر کم خونی دارید مصرف زردآلو به عنوان میان وعده می تواند به بهبود شما کمک کند.

۱۳.خرمالو

میوه های خون ساز، خرمالو به دلیل داشتن مس به جذب آهن کمک می کند و همین موجب تولید گلبولهای قرمز خون می شود بنابراین برای درمان کم خونی توصیه می شود.

۱۴.انجیر

آهن و ویتامین ث موجود در انجیر آن را به یک میوه عالی برای فقر آهن تبدیل کرده است.

۱۵.طالبی

طالبی به دلیل داشتن مواد مغذی ،کلسیم ،آهن ،مس ،منگنز ، فسفر می تواند کمبود آهن را بهبود بخشد که در نهایت موجب انتقال بهتر اکسیژن می شود.

۱۶.نارگیل

اگر جز آن دسته افرادی هستید که طعم نارگیل را دوست دارید پس از خواص آن غافل نشوید زیرا نارگیل به دلیل داشتن سدیم ، پتاسیم ،فیبر ، ویتامین ب در تولید گلبول های قرمز نقش دارد.

۱۷.کامکوات

میوه های خون ساز، یکی از مواد معدنی مورد نیاز بدن آهن است که می توانید با مصرف کامکوات آن را تامین کنید.

بیشتر بخوانید: با این نوشیدنی های سرشار از آهن، کم خونی خود را جبران کنید!

• 22 بازدید
• 2 می 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

موفقیت خیلی زود نصیب شارلیز ترون، بازیگر زن زیبای متولد آفریقای جنوبی شد. او پس از حضور در فیلم ترسناکی که در عنوان‌بندی هم به نامش اشاره نشد با فیلم دو روز در دره ۲ Days in the Valley روی پرده نقره‌ای خودی نشان داد. البته این فیلم باعث شد او برای ایفای نقش‌هایی انتخاب شود که اغلب روی زیبایی فوق‌العاده چهره‌اش حساب باز می‌کردند. روندی که در سال ۲۰۰۳ متوقف شد چون ترون بازی در نقش زنی زشت را در فیلم «هیولا» پذیرفت. او اسکار بهترین بازیگر زن اصلی را برای درخشش در این فیلم برنده شد تا دیگر فقط روی چهره زیبایش حساب باز نشود. شارلیز ترون تا امروز سه بار نامزد دریافت جایزه اسکار بهترین بازیگر زن اصلی شده و یک بار هم تندیس طلایی را برای هنرنمایی در «هیولا» برنده شده است. آنچه در ادامه می‌خوانید مروری کوتاه است بر ده بازی دیدنی او و سپس حقایقی از زندگی‌اش را می‌خوانید.

بهترین فیلم های شارلیز ترون بر اساس سال انتشار مرتب شده‌اند

فیلم بامب شل | ۲۰۱۹ | Bombshell

• کارگردان: جی روچ

چندان تعجبی ندارد که ترون – که برای تبدیل شدن به یک قاتل زنجیره‌ای در «هیولا» برنده اسکار شده بود – در «مثل بمب» به‌راحتی و بدون زحمت در قالب شخصیت مِیگِن کِلی بازی کرده است. فیلم، داستان حقیقی مجری سابق «فاکس نیوز» را روایت می‌کند و کمک او برای اجرای قانون درباره رییس شهوت‌پرست شبکه، راجر اِیلز (جان لیتگو) که چندین‌وچند دهه مرتکب رفتارهای نامناسبی می‌شد. این نقش هم نامزدی اسکار بهترین بازیگر زن اصلی را برای ترون به ارمغان آورد.

مصاحبه با شارلیز ترون؛ درباره فیلم بامب‌شل

فیلم تالی | ۲۰۱۸ | Tully

• کارگردان: جیسن رایتمن

ترون برای بازی در نقش مادر تنهای «تالی»، یک بار دیگر نامزد جایزه گلدن گلوب بهترین بازیگر زن اصلی در یک فیلم موزیکال یا کمدی شد ولی بجز این، چندان توجهی در فصل جوایز معطوف ایفای نقش دیدنی او نشد. برادر پولدارش دایه‌ای را برای کمک به او استخدام می‌کند. دایه، زن عجیب‌وغریبی از کار درمی‌آید ولی یک رابطه دوستانه خاص و البته گیج‌کننده میان آن‌ها شکل می‌گیرد.

فیلم مکس دیوانه: جاده خشم | ۲۰۱۵ | Mad Max: Fury Road

• کارگردان: جرج میلر

این فیلم که سری فیلم‌های محبوب «مکس دیوانه» با بازی مل گیبسن را احیا کرد به‌شکلی غافلگیرکننده محبوب و موفق شد به‌طوری که در ده رشته از جوایز آکادمی نامزد دریافت تندیس‌های طلایی اسکار شد، از جمله بهترین فیلم؛ و در نهایت شش جایزه بهترین چهره‌پردازی، تدوین، طراحی لباس، میکس صدا، تدوین صدا و طراحی صحنه را برنده شد. ترون نقش یک فرمانده جنگی را بازی کرده است که علیه رهبرش به‌پا می‌خیزد و شورشی را رهبری می‌کند. «مکس دیوانه: جاده خشم» نیز چهره جدیدی از ترون ارایه کرد و او را به عنوان قهرمان فیلم‌های اکشن به همگان معرفی کرد.

فیلم پرومته / پرومتئوس | ۲۰۱۲ | Prometheus

• کارگردان: ریدلی اسکات

مجموعه فیلم‌های بیگانه Alien شاخ‌وبرگ‌های متعددی (شامل دنباله‌ها، فیلم‌های فرعی/ اسپین‌آف و…) پیدا کردند ولی بیش‌ترشان نتوانستند به سطح کیفی و موفقیتِ فیلم اول با عنوان «بیگانه» به کارگردانی ریدلی اسکات و فیلم دوم با نام «بیگانه‌ها» به کارگردانی جیمز کامرون دست پیدا کنند. از این رو، خبر بزرگی بود که اسکات برای کارگردانی این فیلم به دنیای بیگانه‌ها بازگشت. ترون ابتدا قرار بود نقش اصلی زن را در «پرومته» بازی کند اما دست‌آخر به دلیل تاخیرهای فیلمبرداری پروژه سینمایی دیگرش، به نقش کوچک‌تری در این فیلم بسنده کرد؛ شخصیتی که تا حدی آدمِ بد و شریر داستان به شمار می‌رود.

فیلم بزرگسال جوان | ۲۰۱۱ | Young Adult

• کارگردان: جیسن رایتمن

ترون برای بازی در این فیلم نیز نامزد جایزه گلدن گلوب بهترین بازیگر زن اصلی در یک فیلم کمدی یا موزیکال شد؛ و حتی نامزدی اسکارش محتمل بود اما گویی به دلیل شخصیت نچسبی که ایفا کرده است از جایی به بعد شانس خود را از دست داد! ترون نقش یک نویسنده موفقِ داستان‌های ویژه بزرگسالان جوان را بازی می‌کند که تصمیم می‌گیرد به زادگاهش برگردد و زندگی مشترک دوست‌پسر سابقش را به‌هم بزند. بازی جسورانه ترون در قالب این شخصیت که اغلب غیرواقعی به نظر می‌آید واقعا همدردی با او را دشوار کرده است؛ البته تا پیش از پایان فیلم که مشخص می‌شود چرا شخصیت او چنین رفتاری دارد.

فیلم سرزمین شمالی | ۲۰۰۵ | North Country

• کارگردان: نیکی کارو

ترون دومین نامزدی اسکار بهترین بازیگر نقش اصلی‌اش را برای این فیلم و بازی در داستان یک معدنچی زغال سنگ کسب کرد که از شرکتش به دلیل آزارگری و تبعیض جنسی در دهه ۱۹۸۰ شکایت می‌کند. ترون بازی متفکرانه و پراحساسی را در «سرزمین شمالی» ارایه داده است؛ فیلمی که گاهی وقت‌ها کمی بیش از اندازه شبیه بازآفرینی آثار سینمایی کلاسیکی مثل نورما رِی Norma Rae و سیلکوود Silkwood به نظر می‌رسد. ترون جایزه اسکار را به ریس ویترسپون باخت که در سر به راه باش Walk the Line درخشان بازی کرده است.

فیلم هیولا | ۲۰۰۳ | Monster

• کارگردان: پتی جِنکینز

شارلیز ترون با ایفای نقش در این فیلم و کسب جایزه اسکار بهترین بازیگر زن اصلی، کل کارنامه‌اش را تغییر داد. او که پیش از «هیولا» بیش‌تر به خاطر زیبایی‌اش شناخته می‌شد به منظور ایفای نقش یک قاتل زنجیره‌ای به نام اِیلین وورنوس، حسابی وزنش را بالا برد و از چهره‌پردازی پروتزی نیز بهره برد تا با یک بازی درجه یک، به اوج موفقیت در کارنامه‌اش برسد و اغلب جوایز آن سال را درو کند. ترون پس از «هیولا» خودش را از دسته بازیگران زن صرفا زیبا خارج کرد و انگار تازه دیگران او را جدی گرفتند!

فیلم سرقت ایتالیایی | ۲۰۰۳ | The Italian Job

• کارگردان: اِف. گَری گرِی

نسخه اصلی این فیلم که در سال ۱۹۶۹ ساخته شد ترکیب بازیگران بی‌مانندی دارد شامل مایکل کین، نوئل کاوِرد و بنی هیل؛ اما در این بازسازی که بیش‌تر روی اکشن تمرکز دارد ترون نقش سارق و گاوصندوق‌بازکنی را ایفا کرده است که بازیگران شناخته‌شده‌ای چون دانلد ساترلند، مارک والبرگ و ادوارد نورتن را کنار خودش می‌بیند.

فیلم قواعد خانه سایدر | ۱۹۹۹ | The Cider House Rules

• کارگردان: لاسه هالستروم

این فیلم که بر اساس رمان تحسین‌شده جان ایروینگ شکل گرفت در هفت رشته نامزد دریافت جوایز اسکار شد از جمله بهترین فیلم، کارگردانی، تدوین و موسیقی متن اریژینال؛ و تندیس‌های فیلمنامه اقتباسی (جان ایروینگ) و بهترین بازیگر مرد مکمل (مایکل کِین) را هم برنده شد؛ اما بازی ترون قدر ندید. داستان درباره مرد جوانی است که در یتیم‌خانه بزرگ شده و حالا سر دوراهی مانده است: این‌که در یتیم‌خانه بماند یا برود و دنیا را سیاحت کند. ترون زنی است که به او کمک می‌کند تا از یتیم‌خانه دل بکند.

فیلم وکیل‌مدافع شیطان | ۱۹۹۷ | The Devil’s Advocate

• کارگردان: تِیلِر هکفورد

کیانو ریوز نقش وکیلی اهل فلوریدا را بازی کرده است که یک پیشنهاد کاری در نیویورک از سوی مردی شریر (که در نهایت مشخص می‌شود خود شیطان است) او را وسوسه می‌کند. ترون اولین نقش دراماتیک سنگین خود را در این فیلم و به عنوان همسر آشفته شخصیت ریوز بازی کرد. برخی بازی ال پاچینو را تحسین کردند اما ترون نیز بازی متعادل خوبی دارد که شروع نمایش توانایی‌های بازیگری او به شمار می‌رود؛ و این موضوع که او ورای بازیگری با یک چهره زیبا است.

حقایقی درباره زندگی شارلیز ترون

نرگس قوی زری | شارلیز یا در بیان ایرانیزه شده، چارلیز ترون یکی از از برجسته‌ترین نام‌های هالیوود تا به امروز و یکی از پردرآمدترین بازیگران زن جهان است. او جوایز مختلفی از جمله جایزه اسکار، جایزه انجمن بازیگران سینما و جایزه گلدن گلوب را دریافت کرده است. ترون با شرکت خود در زمینه تولید فیلم فعالیت می کند. او فیلم‌های متعددی را تولید کرده که در بسیاری از آنها نقش آفرینی کرده است، از جمله دشت سوزان (۲۰۰۸)، مکان های تاریک (۲۰۱۵) و لانگ شات (۲۰۱۹). او کار خود را به عنوان مدل در سال‌های نوجوانی آغاز کرد. پس از برنده شدن یک قرارداد یک ساله مدلینگ در یک مسابقه محلی در آفریقای جنوبی، به همراه مادرش به میلان نقل مکان کرد و کارهایی را در سراسر اروپا انجام داد و بعد هم به امید ورود به صنعت فیلمسازی به آمریکا رفت. به مناسبت چهل و هفتمین سالروز تولد این بازیگر هالیوود چند نکته جالب درباره او بخوانید.

زندگی در مزرعه و حمایت از حیوانات

شارلیز ترون در۷ آگوست ۱۹۷۵ در آفریقای جنوبی به دنیا آمد. او در مزرعه پدر و مادرش بزرگ شد. تنها فرزند خانواده بود و اصل و نسبش هلندی و همچنین فرانسوی و آلمانی است. بزرگ شدن در مزرعه ای با حیوانات او را به مدافع حقوق حیوانات تبدیل کرده است. او حتی برای یک تبلیغ کمپین PETA که علیه استفاده از خز بود در کنار سگش ژست گرفت.

قتل پدر به دست مادر

هنگامی که چارلیز ۱۵ ساله بود پدرش او و مادرش را در حال مستی تهدید کرد. او الکلی بود و در آن روز سرنوشت ساز به همسر و فرزندش حمله فیزیکی کرد و حتی با اسلحه به سمت آنها شلیک کرد. مادر چارلیز در تلاشی برای محافظت از خودش و فرزندش ، اسلحه او را گرفت، به او شلیک کرد و او را کشت. این تیراندازی از نظر قانونی دفاع از خود بوده است و مادرش هیچ اتهامی نداشت. بعد از این اتفاق ترون به دوستانش گفت که پدرش در یک تصادف رانندگی فوت کرده است. او نمی‌خواست مردم بدانند که وضعیت خانوادگی‎اش چقدر بد بوده است. هرچند امروز، چارلیز سعی نمی‌کند این حقیقت را پنهان کند، اما ترجیح می‌دهد از آن صحبت نکند.

در آرزوی بالرین شدن

شارلیز ترون همیشه می‌خواست به یک بالرین معروف تبدیل شود. از ۴ سالگی در کلاس‌هایی برای یادگیری این هنر شرکت کرد. در ۱۳ سالگی، با آرزوی بالرین شدن، در یک مدرسه شبانه روزی ژوهانسبورگ که در رشته باله تخصص داشت پذیرفته شد. حتی بعد از نقل مکان به آمریکا در مدرسه باله جافری در نیویورک ثبت نام کرد. اما خیلی زود مجبور شد رویاهای خود را به دلیل آسیب دیدگی از ناحیه زانو رها کند.

آفریکانس زبان اول شارلیز ترون

چارلیز دو زبانه است. اگرچه این بازیگر به زبان انگلیسی مسلط است، اما زبان اول او آفریکانس است، یک گویش آفریقای جنوبی که از هلندی وام گرفته شده است. او می‌گوید که با تماشای سریال‌های تلویزیونی زبان انگلیسی را یاد گرفته است. تا اینکه با بلیط یک طرفه‌ای که مادرش برایش خریده بود به لس آنجلس رفت و وارد صنعت فیلمسازی شد و موفق شد در سال۲۰۰۷ در سن ۳۲ سالگی شهروند آمریکا شود. او تابعیت آفریقای جنوبی خود را حفظ کرد.

 مادر دو فرزند

چارلیز دو کودک را به فرزندی پذیرفته است. او از سن کم به پذیرفتن سرپرستی کودکان علاقه داشت و دغدغه‌اش بود. اولین دخترش جکسون را در مارس۲۰۱۲ به فرزندی پذیرفت. در ژوئیه۲۰۱۵ دختر دیگری به نام اوت را به فرزندی پذیرفت.

مهمانی ماندلا به افتخار ترون

شارلیز ترون برنده جایزه اسکار و همچنین گلدن گلوب برای بازی در هیولا در سال ۲۰۰۳ شد، جایی که نقش یک قاتل زنجیره‌ای را بازی کرد. پس از کسب این افتخارات، ترون توسط نلسون ماندلا، رئیس جمهور فقید، به آفریقای جنوبی دعوت شد. ماندلا یک مهمانی بزرگ برای او ترتیب داد، او را در آغوش گرفت و از او برای جلب کردن توجهات به کشورشان تشکر کرد. چارلیز اشک ریخت.

شارلیز ترون؛ سفیر صلح سازمان ملل

ترون در سال ۲۰۰۸ توسط بان کی مون دبیر کل سازمان ملل متحد به عنوان پیام آور صلح سازمان ملل معرفی شد. او چارلیز را به خاطر وقف مداوم خود برای بهبود زندگی زنان و کودکان در آفریقای جنوبی تحسین کرد. چارلیز  متعهد به جلوگیری و توقف خشونت علیه زنان و دختران شد.

برنامه خیریه برای مبارزه با ایدز

ترون در سال ۲۰۰۷ پروژه چارلیز ترون آفریقا (CTAOP) را برای حمایت از جوانان آفریقایی در مبارزه با HIV/AIDS ایجاد کرد. این پروژه متعهد به حمایت از سازمان‌های درگیر جامعه است که به محرک‌های اصلی این بیماری رسیدگی می‌کنند. اگرچه محدوده جغرافیایی CTAOP در جنوب صحرای آفریقا است، تمرکز اولیه عمدتا کشور زادگاه چارلیز آفریقای جنوبی بوده است.

علاقه شارلیز ترون به تام هنکس

چارلیز اعتراف کرده در حالی بزرگ شده است که شیفته تام هنکس بوده. او گفته که وقتی با تام در اولین فیلمی که او کارگردانی کرد، یعنی That Thing You Do همکاری کرد، رویایی به حقیقت پیوست! حتی از تام هنکس خواست که فیلمنامه فیلم را برایش امضا کند! گفته که ملاقات با تام هنکس بازگشتی به روزهای جوانی‌اش بود، زمانی که عادت داشت وانمود کند که یکی از دخترانی است که در صحنه فیلمبرداری با تام است.

• 10 بازدید
• 19 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

روش های تثبیت وزن: بسیاری از مردم هستند که می خواهند شکل و ظاهر خوبی داشته باشند ولی نمی توانند وعده غذایی شب خود را قربانی خواسته خود کنند. اگر شما هم این چنین ایده ایی دارید، می توانید با خواندن ادامه این مطلب تناسب اندام و تغذیه، غذاهایی را بخورید که با خوردن آن اضافه وزن پیدا نخواهید کرد و در عین حال شام هم خورده اید!
غذاهای زیر نه تنها به شما اجازه نخواهند داد که چاق شوید و اضافه وزن پیدا کنید ، بلکه از مشکلات گوارشی و مشکلات بی خوابی جلوگیری خواهد کرد. کلید و راز این مشکل این است که شما غذایتان را عاقلانه انتخاب کنید و مقدار کمی از آن برای وعده غذایی شام بخورید. با این حال به یاد داشته باشید که با خوردن این غذاها چاق نخواهید شد و لازم نیست که نسبت به این غذا استرس داشته باشید.

بیشتر بخوانید: بدون رفتن به باشگاه و با رعایت این نکات ساده، کاهش وزن را تجربه کنید!

۱. تخم مرغ

تخم مرغ غنی از پروتئین است و همچنین حاوی اسید آمینه نیز است. بهترین راه و یا سالم ترین راه برای خوردن آن ، حالت آب پز می باشد و اگر تصمیم به خوردن تخم مرغ کردید سعی کنید که در پختن آن از روغن استفاده نکنید.

۲. آجیل و پنیر

روش های تثبیت وزن، تکه کوچکی از پنیر حاوی ۱۰۰ کالری می باشد که می توان از این نتیجه گرفت که خوردن مقدار کوچکی از پنیر در روز کافی است و نباید از حد مناسب و مطلوب آن بگذرید.
پنیر غنی از tryptophan ، پروتئین و کازئین می باشد. برخی از مطالعات نشان می دهند که کازئین می تواند سوخت و ساز بدن را تسریع کند.
اگر می خواهید می توانید پنیر را با انگور و آجیل بخورید که حاوی ملاتونین است که بسیار مناسب است. همچنین ملاتونین برای افرادی که مشکل خواب دارند ، بسیار مناسب است و می تواند مشکل این افراد راه حل نماید و این در صورتی امکان پذیر است که شما قبل از خواب ، از آن استفاده کنید.

۳. پوره کدو تنبل و بوقلمون

یکی از بهترین غذاها که تقریبا صفر کالری دارد ، پوره کدو تنبل است. گوشت بوقلمون نیز یک منبع عالی و غنی از tryptophan و پروتئین سالم است و هضم آن بسیار ساده تر و آسان تر از مرغ است. بنابراین ترکیب این دو می تواند باعث سیری شما شود و استفاده از آن به شما کمک می کند که از اضافه وزن خودداری نمایید و به وزن ایده آل خود برسید.

۴. هوموس (Hummus) و سبزیجات

روش های تثبیت وزن، همانطور که می دانید ، ماده اصلی در هوموس نخود است. اگر از این غذا استفاده کنید لازم است بدانید که این غذا حاوی و غنی از ویتامین B6 است. همچنین بهترین مکمل برای انتخاب این غذا ، سبزیجات است و می توانید آنرا با سبزیجات مخلوط کرده و استفاده کنید.

۵. ذرت

روش های تثبیت وزن، ذرت می تواند یک وعده غذایی مناسب باشد (منظور ما ذرت پخته شده است ، نه کنسرو شده). استفاده از این غذا می تواند کلسترول اضافی را از بین ببرد و همچنین از انباشته شدن چربی جلوگیری می کند. اگر خوردن آن کمی سخت بود می توانید از مقدار اندکی نمک استفاده کنید.

۶. ماهی سفید

اگر شما به دنبال خوردن غذای سالم و مغذی هستید ، بهترین گزینه ماهی سفید است که از اضافه وزن در شما جلوگیری خواهند کرد.در موارد بالا ، ما بیشتر ماهی سفید را توصیه می کنیم ومی تواند در لاغری و کاهش وزن بسیار مناسب باشند.

بیشتر بخوانید: راهکارهای کاهش وزن هنگام خواب | با انجام این کارها، هنگام خواب هم وزن خود را کاهش دهید!

• 17 بازدید
• 14 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

تپش قلب: نرخ ضربان قلب (تعداد دفعاتی که قلب در یک دقیقه می زند) تحت تاثیر عوامل بسیار و از جمله رژیم غذایی، مقدار تحرک، حالت ذهنی و احساسی و داروهای مصرفی است. بنابر نظر انجمن قلب آمریکا، نرخ معمولی و سالم ضربان قلب بین ۶۰ تا ۱۰۰ ضربان در دقیقه است. افزایش ضربان قلب بسیار خطرناک است و با علایمی چون، کوتاهی تنفس، تعریق زیاد، سرگیجه، از دست دادن هوشیاری، درد یا فشار در قفسه سینه، درد در قسمت بالای کمر، بازوها، گردن و یا آرواره خود را نشان می دهد. خوردن برخی از مواد غذایی و یا نوشیدن برخی از نوشیدنی ها می تواند در تعداد ضربان قلب (کم و یا زیاد شدن آن)، موثر باشد. با این مطلب سلامت همراه باشید.

بیشتر بخوانید: فواید شکلات تلخ: ۷ مزیت باورنکردنی شکلات تلخ برای کاهش وزن، مبارزه با دیابت و بیماری های قلبی!

۱.مواد غذایی حاوی کافئین

مواد غذایی حاوی کافئین می توانند تعداد ضربان قلب را افزایش دهند. کافئین محرک سیستم مرکزی اعصاب است و می تواند مغز و سیستم عصبی را تحریک کند. این وضعیت باعث افزایش تعداد ضربان قلب می شود. اگر به فشار خون بالا یا نامنظمی تپش قلب مبتلا هستید، تا حد امکان از مصرف هر نوع خوراکی کافئین دار خودداری کنید و یا مصرف آنها را به حداقل برسانید. کافئین در قهوه، چای سیاه، چای سبز، برخی از نوشابه های گازدار (بویژه کولاها)، نوشیدنی های انرژی زا و شکلات وجود دارد.

۲.تئوبرومین موجود در شکلات

تپش قلب، تئوبرومین یکی دیگر از محرک های سیستم عصبی است که به طور طبیعی در شکلات و خوراکی های با طعم شکلات (مانند بستنی، کیک، آبنبات، شکلات داغ و شیر شکلاتی) وجود دارد. بنابر تحقیقات سال ۲۰۱۳، تئوبرومین بسته به دوز مصرفی اش، ضربان قلب را افزایش می دهد؛ یعنی هرقدر تئوبرمین بیشتری مصرف کنید، ضربان قلب تان افزایش بیشتری نشان می دهد. اگر شما به تپش قلب بالا مبتلا هستید، از مصرف شکلات تا حد ممکن خودداری کنید.

۳.مصرف بیش از حد شکر

مصرف خوراکی هایی که قند خون را افزایش دهد و یا سرعت افزایش قند خون را بالا ببرد، می تواند ضربان قلب را افزایش دهد. بنابر بررسی های محققان، قند خون بالا در عملکرد مناسب رگ های خونی اختلال ایجاد کرده و موجب افزایش ضربان قلب و فشار خون می شود.

از غذاهایی که فشار خون را افزایش می دهند می توان به غذاهای حاوی کربوهیدرات بالا و بویژه کربوهیدرات های ساده اشاره کرد. نوشیدنی های پرشکر، آبنبات، دسرهای شیرین، غذاهای فوری، نان سفید، ماکارونی و برنج سفید، همگی به سرعت قند خون را افزایش می دهند. این نوع خوراکی ها را باید بسیار کم مصرف کرد. به جای آنها می توان از نان گندم کامل، سبزیجات و لوبیاها استفاده نمود؛ زیرا آنها بیشتر حاوی کربوهیدرات های پیچیده هستند و از قندهای ساده کمتر دارند.

۴.الکل

تپش قلب، مصرف نوشیدنی های الکلی می تواند موجب بی نظمی در ضربان قلب شود. بی نظمی زمانی رخ می دهد که قلب یا بیش از حد تپش دارد، ویا تپش آن بسیار کم است. افرادی که الکل مصرف می کنند، قلب های بسیار ضعیفی دارند. وقتی قلب ضعیف شود، افراد دچار مشکلات بی نظمی قلبی از جمله فیبریلاسیون دهلیزی، فلوتر دهلیزی و تندتپشی بطنی می شوند. قلب ممکن است زمانی که فرد مصرف نوشیدنی الکلی را قطع می کند، به حالت عادی برگردد و خطر بی نظمی ضربان آن کم شود. الکل به سلول های قلب صدمه زده و تپش قلب را بالا می برد.
خانه و آشپز خانه ,چوب و مصنوعات سرویس خواب جدید دلت میخواد؟ چرا نقد!! اینجا قسطی بخر!خرید فالور,فالوور,خرید لایکیکبار هزینه و یه عمر مشتری! خرید فالوور واقعی و آنیاجاره خودرو,سفر به دبی,اجاره ماشین دبیلوکس‌ترین خودروهای جهان رو دبی با قیمت استثنائی اجاره کن

۵.برخی از گیاهان دارویی

برخی از گیاهان دارویی مانند افدرا (که در درمان سرماخوردگی و حساسیت ها به کار می رود)، می توانند موجب افزایش فشار خون شده و تپش قلب را دچار بی نظمی کنند. این گیاه حتی می تواند منجر به حملات قلبی، سکته و در برخی موارد مرگ شود.

۶.فلفل های تند

بنابر نظر محققان مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، فلفل های هندی می توانند از بی نظمی ضربان قلب پیشگیری کنند. بی نظمی قلب می تواند منجر به کاهش جریان خون در مغز و دیگر اندام های بدن شود. کپسایسین موجود در این فلفل های تند می تواند گردش خون را بهبود بخشیده و از تپش ناهنجار قلب پیشگیری کند.

۷.اسیدهای چرب امگا۳

تپش قلب، برخی از خوراکی های گیاهی مانند گردوها و روغن های سبزیجات، حاوی اسیدهای چرب آلفا لینولنیک اسید (ALA) یعنی نوعی اسید امگا۳ هستند. ماهی هم دارای چند نوع اسید چرب امگا۳ است. با مصرف این نوع مواد خوراکی می توانید نرخ تپش قلب تان را پایین بیاورید. در حقیقت اسیدهای امگا۳ اثری مستقیم روی انقباض ماهیچه های قلب داشته و موجب کاهش ضربان قلب می شوند. ماهی ها و بویژه انواع قزل آلا، سالمون، تن، خالمخالی، شاه ماهی و ماهی سفید سرشار از اسیدهای چرب امگا۳ هستند.

۸.مصرف فیبر

داشتن چربی خون (تری گلیسرید) بالا، می تواند ضربان قلب را افزایش دهد. در حقیقت همین چربی ها می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را بالا ببرند؛ اما مصرف غذاهایی که تری گلیسرید کمی دارند و همچنین مصرف گندم کامل و برنج قهوه ای و جوی دوسر، می توانند از چربی خون کاسته و ضربان قلب را بهبود بخشند. فیبرهای رژیمی مانند لوبیاها، جو دوسر، دانه های کتان، سبوس برنج، میوه ها و سبزیجات از چربی تری گلیسرید موجود در خون می کاهند.

۹.مواد معدنی

تپش قلب، یکی از بهترین روش ها برای داشتن ضربان قلب نرمال، خوردن غذاهای حاوی مواد معدنی چون منیزیم و کلسیم است. این مواد معدنی می توانند ضربان قلب را منظم کنند. کلسیم موجود در قلب و رگ های خونی، باعث انقباض ماهیچه های آنان شده و منیزیم می تواند آنها را از حالت انقباض درآورد. با خوردن مواد غذایی مانند سبزیجات سبز، بروکلی، سیب زمینی آب پز و ماهی سالمون، می توانید از هر دو ماده معدنی به اندازه کافی دریافت کنید. همچنین مصرف لبنیات کم چرب، به اندازه کافی کلسیم به بدن تان می رساند. آجیل، مغزدانه ها، لوبیاها و گندم کامل هم سرشار از منیزیم هستند.

۱۰.آووکادو

آووکادو سرشار از منیزیم و پتاسیم است. البته موز و مرکبات نیز سرشار از پتاسیم هستند؛ اما آووکادو علاوه بر پتاسیم دارای چربی های مفید هم هست. با مصرف این خوراکی می توانید ضربان قلب تان را در حالت عادی و منظم حفظ کنید.

۱۱.آب

وقتی بدن به اندازه کافی آب داشته باشد، جلوی غلیظ شدن خون را می گیرد و گردش خون در بدن بسیار بهتر می شود. اما بدن هنگام کم آبی برای بیرون فرستادن مواد زاید و حفظ ضربان قلب در حالت نرمال، به سختی می افتد. پس تا جایی که بدن تان لازم دارد، آب بنوشید.

بیشتر بخوانید: درمان خانگی استرس و تپش قلب: راهکارهایی که باید بدانید

• 24 بازدید
• 12 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

آزمون شناخت اشکال تصویر کافه: مجله خبری چشمک امروز با یک آزمون جدید با شماست. آزمون شناخت اشکال تصویر کافه از آن جمله معماهایی است که توانسته است مخاطبان زیادی را به سوی خود جلب کند. در صورتی که بتوانید اشکال اصلی و فاحش آزمون شناخت اشکال تصویر کافه را شناسایی کنید، شما می توانید به توانائیهای بالای شناختی و قدرت هوش خود اعتماد داشته و آن را تشویق کنید. با مجله خبری چشمک و آزمون شناخت اشکال تصویر کافه همراه شوید.

معماها و سوالات تصویری همیشه جذاب و جالب هستند و شما می توانید اوقات فراغت خود را با آنها سپری کنید. از یک سو سرگرم می شوید و از سوی دیگر مغزتان را به یک ورزش اساسی دعوت می کنید. هدف بیشتر سوالات و معماهای تصویری در همین نکته نهفته است. مغز شما نیز برای بهبود عملکرد و حفظ سلامت خود به ورزش منظم نیاز دارد و بازی های فکری می توانند ورزش مناسبی برای مغز باشند. پس اگر به دنبال تمرین های ورزشی برای مغز خود هستید بخش تفریح و سرگرمی مجله خبری چشمک را دنبال کنید.

شاید بپسندید: با پیدا حرف متفاوت تصویر، اثبات کن که قدرت تمرکز و دیدت مثل عقابه!

آزمون شناخت اشکال تصویر کافه

بررسی میزان محبوبت این آزمون و همچنین براساس نظرات موجود در صفحه فیس بوک وب سایت ارائه دهنده آزمون شناخت اشکال تصویر کافه، نشان می دهد که تنها ۲۰ درصد از اشتراک کنندگان توانسته اند در زمان ۵ ثانیه ای اشکال اساسی تصویر را شناسایی کنند. در نتیجه همین مسئله باعث شده است که به این نتیجه برسیم که حل این آزمون تنها برای کسانی مقدور است که سطح قابل توجهی دقت، تمرکز و بینایی برخوردار باشند.

به دوستان خود نشان دهید که متخصص انجام چالش های تصویری هستید. شما فقط ۵ ثانیه فرصت دارید. پس اگر آماده هستید در چالش تصویری امروز هم شرکت کنید.

به تصویر زیر خوب دقت کنید. در تصویر آزمون شناخت اشکال تصویر کافه شما با تصویری جالب از یک کافه روبرو هستید. چندین مشتری در اینکافه حضور دارند. در نگاه اول همه چیز عادی به نظر می رسد. اما اگر خوب دقت کنید یک اشتباه کلی در تصویر کافه وجود دارد که تنها یک چشم تیزبین قادر به دیدن آن است. تلاش کنید در زمان مشخص شده تصویر آزمون شناخت اشکال تصویر کافه را رمزگشایی کنید. با هم تصویر را مرور می کنیم.

شاید بپسندید:حکایت قدیمی آبجی قورباغه | زن ساده دل و ابلهی که با ندانم کاری، شوهرش را تا پای چوبه دار برد!

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

پاسخ آزمون شناخت اشکال تصویر کافه

وقت تمام شد. شاید ۵ ثانیه زمنان ناکافی بود. ایا شما پاسخ و یا اشکال تصویر آزمون شناخت اشکال تصویر کافه را پیدا کردید؟ اگر پاسخ منفی است بدون معطلی زمان دوم خود را شروع کنید.

.

.

.

.

.

.

پاسخ آزمون شناخت اشکال تصویر کافه: طراح آزمون به کودک اشاره کرده است. اساساً حضور کودکان در این مکان ها ممنوع است. چرا که سرو مشروبات الکلی در این کافه ها مرسوم است. حتی پیشخدمت کافه نیز تعجب کرده است. شما چه فکر می کنید؟ آیا اشکال دیگری در تصویر وجود دارد؟

شاید بپسندید: ویژگی اصلی شخصیتی ات چیه!؟ | فقط بگو در نگاه اول در تصویر چی دیدی!

امیدوارم از آزمون شناخت اشکال تصویر کافه استفاده کرده باشید. شما همواره می توانید سوالات، بازی های فکری، پازل ها و تست های شخصیت شناسی بیشتر را در بخش تفریح و سرگرمی چشمک مشاهده و مطالعه کنید. در صورت تمایل آنها را با دوستان خود به اشتراک بگذارید. به خصوص آنهایی که علاقمندند خود را بهتر بشناسند. ما را در شبکه های اجتماعی اینستاگرام و فیس بوک دنبال کرده و نظرات و پیشنهادات خود را مطرح کنید.

 

برایتان جالب خواهد بود

 با شناسایی مادر کودک اثبات کن که از هرکول پوآرو باهوش تری!

باهوشا بگن: کدام نخ به دم سگ وصل شده است!؟

ملانصرالدین و مرغ بریان شده | حکایت مرغ بریانی که یک پا داشت!

در یک نگاه مادر نی نی کوچولو را در حمام شناسایی کنید!

• 32 بازدید
• 29 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

راز جوان ماندن: بالا رفتن سن یک فرایند طبیعی است و شما نمی‌توانید پروسه پیری را متوقف کنید اما راهکار هایی هستند که به شما کمک می‌ کنند تا جوان‌ تر از سن تان دیده شوید و بتوانید صورت، بدن و ذهن خود را جوان تر از آن چیزی که هستید نشان دهید. در این مطلب دنیای مد راهکار های زیبایی را معرفی خواهیم کرد که باعث می‌ شود سن تان کمتر نشان داده شود‌.

بیشتر بخوانید: با این ماسک خانگی، چین و چروک صورت را کاهش و لیفت کنید+طرز تهیه و نحوه استفاده

۱.موهایتان را صاف کنید

صاف کردن موها باعث می‌ شود که سن تان کمتر نشان داده شود. موی صاف ظاهر موهایتان را مرتب تر نشان می دهد. بهتر است که موهای خود را با مدل های مختلف امتحان کنید و در هر حالتی موهایتان را صاف نگه دارید تا از گره خوردگی و پریشانی مو جلوگیری شود.

۲.موهایتان را رنگ کنید

راز جوان ماندن، قطعا اگر لابلای موهایتان سفیدی وجود نداشته باشد، ظاهرتان جوان تر نشان می‌ دهد. البته می‌ توانید از رنگ‌ های روشن و یکدست استفاده کنید اما رنگ های تیره‌تر باعث می شود که صورت تان جوان تر نشان داده شود. البته مراقب باشید که در استفاده از این رنگ ها زیاده روی نکنید. پیشنهاد ما این است رنگ مویی را انتخاب کنید که با صورت تان همخوانی بیشتری داشته باشد.

۳.میکاپ چشم را فراموش نکنید

خط چشم های مختلف را روی صورت تان امتحان کنید و ببینید که کدام یک برای تان مناسب تر است. معمولا خط چشم های گربه ای می توانند گزینه مناسبی برای میکاپ چشم باشند.‌ توصیه ما این است که سعی کنید اول با آرایش، چین و چروک های اطراف چشم را محو کنید و سپس با خط چشم هایی که برای تان مناسب تر است، چشمان خود را بشاش تر و جوان تر نشان دهید‌. هرچقدر خط چشم، چشمان تان را بالاتر نشان دهد، ظاهر جوان تری خواهید داشت.

۴.کانسیلر را فراموش نکنید

راز جوان ماندن، کانسیلر می تواند بهترین گزینه برای شاداب کردن صورت باشد، زیرا با بالا رفتن سن، زیر چشم گود و تیره می‌ شود که با کانسیلر می‌ توانید این وضعیت را بهبود ببخشید.

۸.مراقبت از پوست را فراموش نکنید

کم‌کم که سن بالا می‌ رود، باید مراقبت از پوست جدی تر انجام شود. لایه بردار و پاک کننده باعث روشن شدن پوست می شود‌؛ همچنین باعث می شود که پوست کلاژن سازی بیشتری انجام دهد که عامل جلوگیری کننده برای پیر شدن پوست است. سعی کنید که پوست خود را همیشه تمیز نگه دارید‌، تا روشن‌تر و زیباتر نشان داده شود.‌ ورزش هم می‌ تواند در سلامت و زیبایی و جوانی پوست مؤثر باشد.

۹.مرتب ضد آفتاب استفاده کنید

حتما در صورت بیرون رفتن از ضد آفتاب استفاده کنید و غذاهایی بخورید که برای پوست تان مناسب است.

۱۰.سموم رژیم غذایی و محیط را از بین ببرید

باید مراقب باشید که هیچ سمی از هیچ جایی به بدن و پوستتان نرسد. فرقی ندارد آب و هوا چطور است. در هر صورت در معرض نور خورشید قرار نگیرید‌ و همیشه کلاه آفتابی و عینک دودی داشته باشید و ضدآفتاب به پوست تان بزنید. اگر سیگاری هستید؛ هر چه سریعتر آن را ترک کنید تا سموم موجود از آن، روی پوست تان خانه نکند و باعث پیری پوست تان نشود.

۱۱.عینک آفتابی

راز جوان ماندن، زمانی که در ترافیک هستید، شیشه ها را بالا بکشید تا در معرض گرد و خاک و مواد آلوده تولیدی حاصل از ماشین ها نباشید‌. صورت خود را از هر گونه عرق و چربی پاک کنید و برای سالم نگه داشتن پوست، کافئین نخورید.

۱۲.ورزش کنید

ورزش برای سلامت بدن و پوست بسیار مهم است. در طول روز ۲۰ دقیقه ورزش کنید و به طور منظم این کار را انجام دهید. ورزش باعث می‌ شود که پوست تان شاداب‌تر و سفت‌تر باشد. حتماً در طول روز پیاده‌روی انجام دهید یا یک ورزش سبک را به کار بگیرید‌؛ سپس خواهید دید که چقدر پوست زیباتر و جوان تری دارید.

۱۳.رژیم غذایی خود را اصلاح کنید

سعی کنید که در رژیم غذایی خود به اندازه متعادل، کربوهیدرات و پروتئین داشته باشید و تمام ویتامین ها از جمله ویتامین آ، ویتامین c، ویتامین d و ویتامین e را به بدن برسانید که باعث می‌ شود پوست تان جوان تر شود. به عنوان مثال مواد غذایی مثل سیب زمینی شیرین، هویج، اسفناج، فلفل دلمه ای، مرکبات، گوجه ‌فرنگی، بروکلی، توت فرنگی، انواع آجیل، دانه ها، روغن سبزیجات، تخم مرغ، گوشت ماهی، قارچ و شیر، محصولات بسیار عالی برای زیبایی پوست هستند.

۱۴.آبرسانی به بدن را فراموش نکنید

راز جوان ماندن، آبرسانی مناسب به بدن باعث کاهش خستگی، بهبود ضربان قلب و افزایش سلامت جسمی می شود و زمانی که بدنتان سالم باشد، قطعاً پوست تان جوان تر و زیباتر خواهد بود. آبرسانی به بدن از سفید شدن زود هنگام مو ها، ریزش مو و چروک روی پوست و لابه لای ابرو ها جلوگیری می کند و پوست تان صاف تر به نظر خواهد رسید.

۱۵.نوشیدن آب

درست است که نباید خیلی در معرض نور خورشید بایستید؛ اما کمبود نور هم باعث می شود که کمی پژمرده به نظر برسید‌. باید سعی کنید در طول روز چند دقیقه ای، به عنوان مثال نیم ساعت در روز با استفاده از ضد آفتاب به بیرون بروید تا نور بیرون به شما بخورد و ویتامین دی جذب کنید.

۱۶.خواب خود را تنظیم کنید

راز جوان ماندن، در کنار این که باید فعالیت داشته باشید و ورزش کنید، باید سعی کنید که ۷ الی ۸ ساعت هنگام شب بخوابید. خواب با کیفیت و مناسب می‌ تواند بهترین عامل جوان نگه داشتن پوست و زیباتر کردن صورت تان باشد.

۱۷.مراقب سطح هورمون ها باشید

گاهی اوقات خانم ها به دلایل مختلفی مثل یائسگی با به هم ریختگی هورمونی مواجه می‌ شوند که این ناتعادلی برای مردان هم اتفاق می افتد و باعث می شود که پوست پیر و پژمرده شود و سن تان بالاتر نشان داده شود. اگر چنین حسی دارید، حتما می توانید با مراجعه به پزشک، تعادل هورمونی را ایجاد کنید.

۱۸.سطح استرس تان را کاهش دهید

راز جوان ماندن، استرس بزرگترین عامل پیری زود هنگام است. سعی کنید که با انجام مدیتیشن و تمرینات تنفسی و ورزش و همچنین رژیم غذایی سالم، استرس را کنترل کنید و مهم تر از همه این که تمرینات ذهنی مانند شکر گزاری را هم انجام دهید و از مصرف زیاد کافئین دوری کنید که استرس و تپش قلب را افزایش می دهد و زود شما را از کار می‌ اندازد.

بیشتر بخوانید: گلاب برای زیبایی و لطافت پوست معجزه می کند+نحوه استفاده

• 27 بازدید
• 23 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

بیوگرافی مهدی هاشمی: این بازیگر، کارگردان و فیلمنامه نویس سینما، تلویزیون و تئاتر در تاریخ ۱۶ آذر ۱۳۲۵ در لنگرود متولد شد. میرمهدی هاشمی قرمزی با نام هنری مهدی هاشمی یکی از چهره های سرشناس این روزهای دنیای هنر و برادر بزرگتر ناصر هاشمی بازیگر سینما و تلویزیون است.

مهدی هاشمی سال ۱۳۵۲ وارد دانشکده هنرهای زیبای دانشگاه تهران شد و تحصیلاتش را در رشته هنرهای نمایشی ادامه داد و در این رشته فارغ التحصیل شد و فعالیت جدی در دنیای هنر را از حدود سال ۴۸ در تئاتر آغاز کرد. در ادامه این بخش فرهنگ و هنر مجله خبری چشمک در مجموعه فیلم و سریال با بیوگرافی مهدی هاشمی و جدیدترین عکس های مهدی هاشمی او همراه باشید.

 

بیوگرافی مهدی هاشمی

میرمهدی هاشمی قرمزی ۱۶ آذر ۱۳۲۵ در لنگرود به دنیا آمد. او همسر سابق گلاب آدینه، پدر نورا هاشمی و برادر ناصر هاشمی است. وی در سال ۱۳۵۲ در رشتهٔ هنرهای نمایشی از دانشکده هنرهای زیبای دانشگاه تهران فارغ‌التحصیل شد. فعالیت در تئاتر را به عنوان بازیگر به همراه داریوش فرهنگ در سال ۱۳۴۸ با تشکیل گروه تئاتر «پیاده» آغاز نمود.

داریوش فرهنگ و سوسن تسلیمی، از همکلاسی‌های دوره دانشکده مهدی هاشمی محسوب می‌شوند که اوج همکاری داریوش فرهنگ و مهدی هاشمی در ساخت سریال سلطان و شبان بود.

وی نخستین بازی سینمایی‌اش را در فیلم «زنده باد …» ساختهٔ خسرو سینایی تجربه کرد. اما بازی او در مجموعه تلویزیونی سلطان و شبان بود که نامش را سر زبان‌ها انداخت و او را به شهرت رساند. بازی او در فیلم دو فیلم با یک بلیت، سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش اول نهمین دوره جشنواره فیلم فجر را برای او به ارمغان آورد.

مهدی هاشمی در دهه هفتاد باز هم در فیلم‌های همسر و معجزه خنده درخشید. بسیاری از منتقدان، سیمرغ بلورین دوازدهمین دوره جشنواره فیلم فجر را از آن مهدی هاشمی، برای بازی در فیلم همسر می‌دانستند.

هاشمی پس از چند سال کم‌کاری و دوری از تلویزیون و سینما با مجموعه‌های تلویزیونی هزاران چشم و روزگار قریب به کارگردانی کیانوش عیاری بازگشت موفقیت‌آمیزی به تلویزیون داشت و پس از آن با نقش آفرینی در فیلم‌های متعدد سینمایی، توانایی‌اش را دوباره به اثبات رساند و در بیست و نهمین جشنواره فیلم فجر برای دومین بار موفق به دریافت سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش اول برای فیلم‌های آلزایمر و آقا یوسف گردید.

هاشمی همچنین در کارهایی از بهرام بیضایی بازی کرد. از جمله تئاتر کارنامهٔ بندار بیدخش و فیلم مرگ یزدگرد. در ۷ تیر ۱۳۹۸ مهنوش صادقی ادعا کرد که همسر مهدی هاشمی‌ست و با او ازدواج قانونی کرده‌است. پس از تکذیب نورا هاشمی (دختر مهدی هاشمی)، مهدی هاشمی این قضیه را تأیید و با انتشار کلیپی اعلام کرد مهنوش صادقی همسر قانونی‌اش است.

ازدواج مهدی هاشمی

مهدی هاشمی دوبار ازدواج کرده است که در ادامه با جزئیات به آنها اشاره میکنیم.

ازدواج مهدی هاشمی و گلاب آدینه

مهدی هاشمی سال ۵۹ زندگی مشترکش را با گلاب آدینه بازیگر سینما و تلویزیون آغاز کرد.

ماجرای آشنایی مهدی هاشمی و گلاب آدینه به بازی در سریال سلطان و شبان به کارگردانی داریوش فرهنگ بازمیگردد که در این سریال نوستالژیک دهه ۶۰ با هم همبازی بودند.

ازدواج مهدی هاشمی و مهنوش صادقی

یکی از پرحاشیه ترین اتفاقات زندگی مهدی هاشمی مربوط به ماجرای ازدواج مجدد این هنرمند است. هفتم تیرماه سال ۹۸ بود که مهنوش صادقی بازیگر جوان کشورمان با انتشار پستی خبر از ازدواجش با مهدی هاشمی داد اما این خبر با حواشی زیادی همراه شد.

نورا دختر مهدی هاشمی و گلاب آدینه خبر ازدواج پدرش را تکذیب کرد اما مهدی هاشمی با انتشار یک متن ازدواج با مهنوش صادقی را تایید کرد.

متن منتشر شده توسط مهدی هاشمی درباره ازدواج با مهنوش صادقی

«سلام مجدد به دوستان فضای مجازی. من یک همسر دارم و او مهنوش صادقی است، این روزها متهم به دو همسری شدم و گویا به واسطه اعلام ازدواجم، خانم آدینه و دخترم نورا را شوکه کردم، در حالی که اینگونه نیست.

ما یعنی من و خانم آدینه سال هاست که با توافق جدا از هم زندگی می کنیم، زیرا به دلیل عدم تفاهم فکری که با هم داشتیم نمیشد زیر یک سقف ماند، و همچنین هیچ رابطه عاطفی هم بین ما نبود که بشود اسمش را ارتباط زناشویی گذاشت، اما به دلایل شخصی و همچنین محدودیت هایی که شغلمان برایمان ایجاد میکند ترجیح دادیم به این جدایی رسمیت نبخشیم.

از آنجایی که خانم آدینه به ویترین و ظواهر علاقه دارند با منتشر کردن عکس هایی دو نفره که مربوط به گذشته بود و همچنین درست کردن صفحه ای به نام من در فضای مجازی و منتشر کردن اخباری از طرف من خواستند از زندگی ما اسطوره ای بسازند و زندگی عاشقانه ای را نمایش دهند.

من در این سال ها تنها بخاطر فرزندم و حفظ حرمت ها و احترام ایشان سکوت کردم و زندگی شخصی خودم را ادامه دادم، اما حالا دخترم سی و هشت ساله است، شخصی است مستقل که خود دارای همسر و فرزند است و من پس از آن جدایی محرمانه بدون آنکه زندگی آن دیگری را خراب کنم، بعد از مدتی با خانم مهنوش صادقی (نویسنده و بازیگر) که همفکر، هم سلیقه و همکار بودیم ازدواج کردم تا به آن جدایی رسمیت ببخشم،

آیا این معنایش دو همسری است؟!

در تمامی این سال ها با سمپاشی و بایکوت کردن مهنوش مانع ادامه کار حرفه ای او شدند و او را خانه نشین کردند که او به احترام حرفه و گذشته من سکوت کرد ولی حالا بعد از سکوتی طولانی به دلیل اینکه این فشارها و سمپاشی ها همچنان ادامه داشت و شدت گرفت در لحظه ای عصیان کرد و این ازدواج را علنی کرد که البته من به او حق می دهم، و این جنجال به پا شد.

این ازدواج با صداقت و اصالت بود و هست با حفظ حرمت طرف دیگر، حقایق پنهان دیگری هم هست که من با حفظ احترام به همه به همین مقدار که با اشاره گفتم بسنده میکنم. در ضمن من در هیچ یک از فضاهای مجازی صفحه ای ندارم.»

نورا دختر مهدی هاشمی

نورا هاشمی تنها دختر مهدی هاشمی و گلاب آدینه است که در سال ۱۳۶۲ متولد شد. نورا راه پدر و مادر را در دنیای هنر ادامه داد و به عنوان بازیگر فعالیت هنری را از سال ۸۱ با فیلم دوشیزه آغاز کرد.

سیاوش اسعدیان کارگردان همسر نورا هاشمی و داماد مهدی هاشمی است و این زوج یک پسر به نام اوستا دارند که فروردین ماه سال ۹۶ به دنیا آمد.

عکس های مهدی هاشمی و همسر دومش