is_tag

• 10 بازدید
• 1 می 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

خواص موم زنبور عسل: در طبیعت مواد و محصولات بسیاری وجود دارد که می‌تواند برای پوست و مو مفید و موثر باشد. افزایش آگاهی در خصوص مواد طبیعی که می‌توانند در روتین‌های مراقبت از پوست مفید واقع شوند به شما کمک می‌کند تا با صرف هزینه کمتر بتوانید مستقیما از مواد طبیعی برای افزایش سلامت پوست و موهایتان استفاده کنید.

موم زنبور عسل یکی از این مواد طبیعی است که از دوران باستان به عنوان یکی از محصولات طبیعی مفید و موثر برای مبارزه با مشکلات پوستی شناخته شده است. در این مطلب بخش آرایش و زیبایی مجله خبری چشمک ابتدا به بررسی خواص موم زنبور عسل برای پوست می‌پردازیم و سپس روش‌های استفاده از این ماده طبیعی مفید را بررسی خواهیم کرد.

موم زنبور عسل

موم زنبور عسل یک ماده طبیعی است که توسط غدد موجود در بدن زنبور عسل تولید می‌شود. زنبورهای عسل از موم گیاهی و گرده‌ی گل برای تولید موم عسل استفاده می‌کنند و با استفاده از آن کندوی خود را شکل می‌دهند. موم به جای‌مانده در کندو کاربردهای فراوانی برای انسان دارد و سالیان سال است از این ماده طبیعی در تولید شمع، صنایع دستی، انواع خوردنی‌ها، جلا دادن به اشیای خانه، طب سنتی و… استفاده می‌شود.

این ماده طبیعی دارای سابقه طولانی در کاربردهای درمانیست. در مصر باستان از این ماده برای درمان سوختگی، درد و زخم مفاصل استفاده می‌شد و در طب سنتی چینی این ماده به عنوان یک ماده بسیار موثر برای سلامتی بدن و پیشگیری از پیری پوست یاد شده است. این ماده مفید به دلیل دارا بودن خواص بی نظیرش برای پوست در ساخت لوازم آرایش، محصولات مراقبت از پوست، محصولات ضدآفتاب و محصولات کودک مورد استفاده قرار می‌گیرد.

خواص موم زنبور عسل

• موم زنبور عسل سرشار از ویتامین‌های مختلف از جمله ویتامین A است. این ویتامین تولید کلاژن را افزایش می‌دهد و کاری می‌کند که علائم پیری پوست (چین و چروک) کاهش پیدا کند. کلاژن یکی از مهم‌ترین مواد سازنده پوست است و پوست برای اینکه بتواند خود را ترمیم کند به آن نیاز دارد.
• از دیگر خواصی که ویتامین A موجود در موم عسل دارد محافظت از پوست در برابر اشعه فرابنفش خورشید است. به همین دلیل است که در تولید برخی محصولات ضدآفتاب از این ماده‌ی مفید استفاده می‌شود.
• موم زنبور عسل به دلیل دارا بودن ویتامین A می‌تواند رطوبت را در پوست و مو محبوس کرده و از تبخیر آن جلوگیری کند. این خاصیت سبب می‌شود لایه‌ای محافظ بر روی پوست ایحاد شود. این لایه رطوبت پوست را حفظ می‌کند و علاوه بر این موضوع مثل یک مانع بین پوست و آلودگی‌های بیرونی و رادیکال‌های آزاد قرار می‌گیرد و اثرات منفی آن را تا حد زیادی خنثی می‌کند.
• خاصیت موم زنبور عسل در حفظ رطوبت سبب می‌شود این ماده در نرم کردن پوست و مو تاثیر فوق‌العاده‌ای داشته باشد. ترک‌های کف پا، لب‌های ترک خورده و دیگر ترک‌های پوستی و هم چنین موهای خشک و زبر را می‌توان با مصرف موم زنبور عسل درمان کرد.
• موم زنبور عسل به دلیل داشتن عوامل ضدباکتریایی و همچنین انواع ویتامین‌ها و مواد مغذی، سابقه‌ی طولانی در استفاده برای برخی از مشکلات پوستی دارد. همچنین خواص ضد‌عفونی کننده‌ی موم عسل می‌تواند به محافظت از پوست در برابر میکروارگانیسم‌های بیماری‌زا کمک کند. پسوریازیس، آتوپیک و انواع زخم‌ها و حساسیت‌های پوستی را میتوان با استفاده از موم زنبور عسل درمان کرد.
• موم زنبور عسل یک عنصر فوق‌العاده در برابر جوش و آکنه است. موم عسل خواص ضدباکتریایی و ضدالتهابی دارد که می‌تواند در درمان جوش و آکنه موثر باشد. خواص ضدعفونی کنندگی موم زنبور عسل باعث می‌شود تا این ماده یک درمان موثر خانگی برای آکنه باشد. علاوه بر این موارد رتینول که ویتامین A دارد و یکی از مهم‌ترین درمان‌های آکنه است در موم زنبور عسل به وفور یافت می‌شود. از دیگر ویژگی‌های خاص موم زنبور عسل غیرکمدوژنیک بودن آن است که باعث جلوگیری از مسدود شدن منافذ پوستی و شدت پیدا کردن آکنه می‌شود.

روش‌های استفاده

و اما چطور می‌توان از موم زنبور عسل برای حل مشکلات پوستی و افزایش سلامت و شادابی پوست و مو استفاده کرد؟

شما می‌توانید از محصولات مراقبت از پوستی استفاده کنید که در ترکیباتشان از این ماده مفید استفاده می‌شود. محصولات مراقبتی موجود در بازار مانند کرم‌های مرطوب‌کننده، صابون‌های شست‌وشو، لوسیون‌ها و بالم‌های حاوی موم زنبور و حتی محصولات آرایشی که در ترکیباتشان از موم زنبور عسل استفاده شده می‌توانند برای کسانی که از مشکلاتی مانند خشکی پوست، ترک و غیره رنج می‌برند مفید باشند.

همچنین شما می‌توانید مستقیما موم زنبور عسل را تهیه کرده و انواع بالم، لوسیون و ماسک‌های مراقبتی را با آن در منزل تهیه کنید. فقط به خاطر داشته باشید که برای استفاده از موم زنبور عسل باید آن را ذوب کنید. موم زنبور عسلی که استفاده می‌کنید باید به شکل تصفیه شده باشد. شما می‌توانید موم تصفیه شده زنبور عسل را به شکل موم‌های ورقه‌ای یا قالبی تصفیه شده و یا گرانولا (دانه‌های کوچک عدسی مانند) از بازار تهیه کنید.

در این بخش از مطلب چندین دستور مختلف برای استفاده مستقیم از موم زنبور عسل و ساخت محصولات خانگی حاوی این ماده را برایتان شرح خواهیم داد.

بالم موم زنبور عسل برای لب‌های ترک خورده+طرز تهیه

یکی از بهترین راه‌حل‌ها برای حل مشکل لب‌های ترک‌خورده، استفاده از بالم لب حاوی موم زنبور عسل است. می‌توانید بالم لب‌های حاوی این ماده را از بازار تهیه کنید و یا این که خودتان در منزل بالم لب بسازید. برای تهیه این بالم لب به ۲ قاشق غذاخوری موم زنبور عسل فیلتر شده، ۲ قاشق غذاخوری کره شی، ۲ قاشق غذاخوری روغن نارگیل، یک ظرف تمیز برای ریختن بالم و پنج تا ده قطره اسانس نعنا یا هر روغن معطر دیگری احتیاج دارید.

یکی از روش‌های ذوب کردن موم زنبور عسل روش بن‌ماری است. در این روش از حرارت بخار آب برای ذوب کردن موم استفاده می‌شود. در این روش باید ۲ قاشق غذاخوری گرانولای زرد موم زنبور عسل، ۲ قاشق غذاخوری کره شی، ۲ قاشق غذاخوری روغن نارگیل و چندین قطره از یک روغن یا اسانس معطر را را در یک کاسه مقاوم در برابر حرارت قرار داده و آن را درون یک قابلمه حاوی آب جوش قرار دهید تا مواد با حرارت بخار آب به آرامی ذوب شوند.

در مرحله بعد مواد ذوب شده را درون یک لیوان کاغذی قرار داده سر لیوان را تا کنید تا یک مجرای مناسب برای ریختن مایع درون ظرف بالم ایجاد شود. سپس قبل از این که مایع سرد و سفت شود آن را به آرامی و با دقت درون ظرف بالم قرار داده و در آن را ببندید تا سرد شود. این بالم لب برای خشکی لب‌ها و همچنین درمان خشکی دیگر نقاط بدن مانند زانوها، پشت بازوها و غیره می‌تواند موثر باشد.

طرز تهیه لوسیون با موم زنبور عسل

این لوسیون طبیعی فوق‌العاده در درمان مشکلات پوستی مانند انواع حساسیت‌های پوستی و اگزما، خشکی پوست و همچنین حفظ رطوبت پوست پس از استحمام می‌تواند بسیار مفید باشد. برای تهیه‌ی این لوسیون طبیعی به ۷ قاشق غذاخوری روغن زیتون، هفت قاشق گرانولای موم زرد، ۷ قاشق کره شی، مقداری روغن یا اسانس معطر و قالب‌های صابون سیلیکونی احتیاج دارید.

روغن زیتون و دانه‌های موم را درون یک ظرف پیرکس ریخته و آن را به مدت ۳۰ ثانیه درون ماکروویو قرار دهید. پس از این که دانه‌های موم درون روغن زیتون ذوب شدند ظرف را بیرون آورده و کره شی و روغن معطر را به آن اضافه کرده و هم بزنید. قبل از این که مایع سرد شود آن را درون قالب‌های سیلیکونی بریزید و بگذارید یک شب تا صبح سرد شوند. قالب‌های لوسیون را در محلی خشک و خنک نگهداری کنید تا ذوب نشوند.

موم زنبور عسل برای سلامت و درخشندگی موها

موم زنبور عسل می‌تواند ضمن حفظ رطوبت موها آن ها را نرم‌تر کرده و همچنین با مشکلاتی مانند حساسیت در کف سر و شوره‌ی سر مبارزه کرده و رشد موها را هم بهبود بدهد. برای استفاده از موم زنبور عسل برای موهای سرتان ابتدا آن را همراه با یک روغن حامل مانند روغن بادام، روغن زیتون و یا روغن نارگیل ذوب کنید و بگذارید کمی سرد شود.

سپس در حالی که موهایتان مرطوب است دست‌هایتان را به مخلوط موم و روغن آغشته کرده و موهایتان را به دقت ماساژ دهید. سپس یک روسری ابریشمی یا ساتن به موهایتان ببندید و بگذارید یک شب تا صبح و یا چند ساعت روی موهایتان باقی بماند. برای پاک کردن موم هم از روی موهایتان می‌توانید ابتدا روغن زیتون گرم را به موهایتان بمالید و موها را ماساژ دهید تا موم از آن‌ها جدا شود سپس با استفاده از شامپو موهایتان را به خوبی بشویید و نرم کننده بزنید.

نکات مهم در استفاده از موم

قبل از استفاده از موم زنبور عسل بر روی پوست خود، آن را از نظر آلرژی تست کنید. شما می‌توانید این کار را با انجام تست پچ انجام دهید، که شامل گذاشتن موم زنبور عسل روی مچ دست یا آرنج داخلی به مدت ۲۴ تا ۴۸ ساعت است.

برخی از عوارض جانبی می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

• تورم و قرمزی پوست
• خارش یا بثورات پوستی
• احساس سوزش

اگر هر یک از این واکنش‌ها را در آزمایش پچ تجربه کردید، استفاده از محصولات موم زنبور را قطع کنید چرا که ممکن است آلرژی داشته باشید. اگر از موم زنبور عسل روی صورت خود استفاده می‌کنید، حتما آن را بشویید. حذف موم زنبور عسل یا هر محصولی که حاوی موم زنبور عسل است از پوست شما برای تنفس پوست بسیار مهم است. از آنجایی که موم زنبور عسل در آب حل نمی‌شود، ممکن است مجبور شوید از پاک کننده‌های روغنی استفاده کنید تا آن را به طور کامل از پوست خود پاک کنید.

• 7 بازدید
• 1 می 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

خواص ریشه شیرین بیان: شیرین‌بیان، گیاهی خودرو است که ساقه زیرزمینی و ریشه آن مصرف دارویی دارد. این ریشه جادویی، منبع بسیار خوبی از انواع ویتامین B و ویتامین E و مواد معدنی از جمله پتاسیم و منیزیم است. شیرین‌بیان همچنین برای بیماری‌های گوارشی، کاهش وزن، مراقبت از پوست و درمان افسردگی بسیار موثر است. در ادامه این مطلب بخش سلامت مجله خبری چشمک در مجموعه خواص گیاهان دارویی با خواص ریشه شیرین بیان همراه شوید.

خواص ریشه شیرین بیان

شیرین بیان برخلاف نام خود تلخ است اما خواص فوق‌العاده‌ای دارد. شیرین بیان دارای ریشه‌های بلند و پرچین شیرین بیان به‌صورت افقی و زیر زمین پخش می‌شوند. شیرین بیان گیاه بومی اروپا و آسیاست. با گذشت زمان این گیاه وارد چین شد و به گیاه مهمی در طب سنتی چین تبدیل شد. شیرین بیان، یکی از طعم دهنده های مواد غذایی و فراورده های غذایی است.

در کنار این‌ها شیرین بیان دارای خواص درمانی فوق‌العاده‌ای نیز هست. از شیرین بیان برای درمان سرفه می‌توان استفاده کرد. از شیرین بیان در ترکیب شربت های ضد سرفه استفاده می شود.

قسمت مورد استفاده شیرین بیان، ساقه‌های زیرزمینی و ریشه‌های گیاه است که دارای ترکیبات مختلفی است. مهم‌ترین ماده ای که موجب شیرینی شیرین بیان می شود، ترکیب موجود در ریشه‌های گیاه به نام اسید گلیسریزیک است که ۵۰ برابر شکر شیرینی دارد. اسید گلیسریزیک با افزایش سن گیاه افزایش می‌یابد. در این مطلب مروری بر خواص ریشه شیرین بیان خواهیم داشت.

پیشگیری از افسردگی

یک تحقیق علمی جدید نشان داد، اسید گلیسیریک موجود در ریشه شیرین‌بیان می‌تواند با تشویق عملکرد غده آدرنالین و کاهش سطح استرس و اضطراب به درمان عصبی و افسردگی کمک کند. علاوه بر این استرس طولانی‌مدت و تولید همیشگی آدرنالین و کورتیزول درطول زمان، غدد فوق کلیوی را خسته می‌کند. شیرین‌بیان می‌تواند به غدد فوق‌ کلیوی کمی استراحت بدهد. عصاره‌ ریشه‌ شیرین‌بیان غدد فوق کلیوی را تحریک می‌کند و موجب می‌شود که میزان هورمون کورتیزول در بدن در سطح سالمی قرار داشته باشد.

پیشگیری از بیماری‌های قلبی

شیرین‌بیان حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی است که از تجمع چربی‌ها در دیواره رگ‎های خونی جلوگیری کرده و در نتیجه از بیماری‌های قلبی-عروقی جلوگیری می‌کند.

کاهش کلسترول

از جمله مزایای نوشیدن آب شیرین‌بیان، کاهش سطح کلسترول در خون با تنظیم اسیدهای صفراوی در بدن است.

درمان مشکلات گوارشی

شیرین‌بیان در درمان مشکلات معده مانند رفلاکس معده و مری، زخم معده و همچنین برای تقویت روند هضم غذا مفید است.

درمان سرماخوردگی و آنفولانزا

یکی از مهمترین مزایای نوشیدن چای شیرین‌بیان، درمان سرماخوردگی است زیرا به تسکین گلو درد و درمان سرفه کمک می‌کند.

پیشگیری از سرطان پستان

تحقیقات نشان داده که آب شیرین‌بیان با جلوگیری از تشکیل سلول‌های سرطانی در بدن دارای خواص ضد سرطانی به ویژه سرطان پستان است.

کاهش وزن

نوشیدن چای شیرین‌بیان برای از بین بردن چربی‌های اضافی در بدن و همچنین کاهش نسبت چربی‌ها و کلسترول در خون موثر است.

تنظیم قاعدگی

شیرین‌بیان حاوی ترکیباتی شبیه استروژن با آنتی اکسیدان است که هورمون‎ها را در بدن تنظیم می‌کند و مشکلات قاعدگی مانند تغییرات خلقی و خستگی را تسکین می‌دهد.

درمان ناباروری مردان

ریشه شیرین بیان با افزایش سطح هورمون تستوسترون و افزایش تعداد اسپرم در مردان به درمان اختلالات نعوظ و ناباروری در مردان کمک می‌کند.

درمان سرطان

طب سنتی چینی از شیرین بیان برای درمان انواع سرطان، استفاده می‌کند. برخی تحقیقات نشان داده‌اند که ریشه شیرین بیان می تواند به درمان  سرطان سینه و سرطان پروستات کمک کند.

شیرین بیان و اسید معده

ریشه شیرین بیان درصورت استفاده به شکل دگلیسریزین شده سبب افزایش ترشح موکوس در معده شده و بدین شکل از معده و مری در برابر  اسید معده محافظت می‌کند. شیرین بیان سطح اسید معده را پایین می‌آورد، سوزش معده و سوء هاضمه را کم می‌کند و در نهایت به عنوان یک ضد یبوست ملایم عمل می‌کند. با افزایش میزان استرس بدن اسید معده هم افزایش می‌یابد که درد شدید و التهاب را به دنبال دارد. شیرین بیان در کاهش استرس و کنترل هورمون استرس (کورتیزول) نقش دارد بنابراین با مصرف شیرین بیان می‌توان هورمون استرس را کنترل کرد.

درمان ناراحتی معده

عصاره شیرین بیان حاوی گلابریدین و گلابرون، که فلاونوئید‌های موجود در ریشه شیرین بیان هستند، در تسکین ناراحتی معده مؤثر است.  از عفونت های رایج دستگاه گوارش، آلودگی به باکتری هلیکوباکترپیلوری است که منجر به گاستریت، زخم معده، زخم های گوارشی و در نهایت سرطان معده می شود.

شیرین بیان  یکی از گیاهان دارویی است که در درمان عفونت های باکتری  هلیکوباکترپیلوری استفاده می‌شود. اسید گلیسیریزین موجود در شیرین بیان می تواند در برابر رشد هلیکوباکتر پیلوری از فرد محافظت کند و می تواند اثرات درمانی در علائم سوهاضمه یا هضم اختلال ایجاد کند. شیرین بیان باعث از بین رفتن میکروب های معده می شود و باکتری مولد زخم معده را از بین می برد.

کبد

شیرین بیان حاوی گلیسیرریزین است و ایتن ماده موجب سم زدایی و پاک سازی کبد می‌شود و به دلیل خواص ضد ااتهابی که دارد، اثرات استرس اکسیداتیو بر روی کبد را کاهش می دهد. مصرف ریشه شیرین بیان می‌تواند به درمان کبد چرب غیر الکلی کمک کند.

درمان فشار خون پایین

نوشیدن شیرین‌بیان به درمان فشار خون پایین کمک می‌کند. مصرف شیرین‌بیان صدمات مستقیمی بر سلامتی ندارد، بلکه زیان‌های آن در اثر مصرف زیاد و طولانی مدت ازآن است.

عوارض جانبی استفاده زیاد از شیرین‌بیان

تجمع مایعات (fluid retention) و اختلالات متابولیسمی: در برخی مطالعات افرادی که مقدار زیادی ریشه‌ شیرین‌بیان را در دوره‌ای دوهفته‌ای مصرف کردند، دچار تجمع مایعات و اختلالات متابولیسمی شدند.

افزایش فشار خون

مصرف بیش از حد شیرین‌بیان برای مدت طولانی، ممکن است به افزایش فشار خون منجر شود.

سقط جنین

مصرف زیاد شیرین‌بیان برای زنان باردار مناسب نیست و توصیه می‌شود که زنان باردار از نوشیدن شیرین‌بیان به دلیل افزایش خطر سقط جنین خودداری کنند.

زنان باردار نباید مقادیر زیادی شیرین بیان مصرف کنند. یک مطالعه نشان داد که گلیسیریزه موجود در شیرین بیان می‌تواند به مغز در حال رشد جنین آسیب برساند و منجر به مشکلات شناختی بعدا در زندگی شود. یک مطالعه قدیمی نشان داد که مصرف زیاد شیرین بیان در دوران بارداری می‌تواند منجر به تولد زودرس شود.

نحوه استفاده از ریشه شیرین بیان

نوشیدن چای شیرین بیان راهی آسان برای داشتن شیرین بیان در رژیم غذایی است. شیرین بیان به شکل قرص‌های جویدنی، عصاره مایع، کپسول‌ها، پودر و عرق شیرین بیان نیز موجود است.

برای درست کردن دم کرده‌ی شیرین بیان باید ۵۰ گرم ریشه شیرین بیان بدون پوست را آسیاب کنید و در یک لیتر آب جوش بریزید و بگذارید مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد. برای درست کردن جوشانده شیرین بیان نیز باید ۵۰ گرم ریشه شیرین بیان بدون پوست را آسیاب کرده و در ۱۰۰ گرم آب بریزید و آنقدر بجوشانید که دوسوم آن باقی بماند.

• 10 بازدید
• 30 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

دمنوش برای درمان چربی خون: یکی از بیماری هایی که می تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را افزایش دهد، بیماری چربی خون است. خوشبختانه، راه‌های مختلفی برای کاهش چربی خون وجود دارد، از جمله تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی. اما یکی از راه‌های ساده برای کمک به کاهش و درمان چربی خون، مصرف منظم نوشیدنی‌های سالم است. در این مقاله بخش سلامت مجله خبری چشمک ۱۰ بهترین دمنوش برای درمان چربی خون را معرفی می‌کنیم که به کاهش و درمان چربی خون کمک می‌کنند.

چربی خون

چربی‌ خون به مولکول‌ های لیپیدی موجود در جریان خون گفته می‌شود که در دو گروه عمده‌ کلسترول و تری‌گلیسرید طبقه‌بندی می‌شوند. بدن انسان به دریافت چربی از مواد غذایی نیاز دارد چراکه یک منبع اصلی برای انرژی محسوب می‌شود. به‌ علاوه چربی به جذب برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی در بدن انسان کمک می‌کند. همچنین برای ساختن غشا سلولی، غلاف‌هایی که اعصاب را احاطه می‌کنند و لخته شدن خون موردنیاز است.

خوردن زیاد غذاهایی که حاوی چربی‌های اشباع هستند می‌تواند به بالا بردن سطح کلسترول در خون منجر شود. اضافه‌ کلسترول ممکن است در سطح عروق خونی رسوب کند که به آن‌ ها پلاک کلسترول گفته می‌ شود. این پلاک به سخت شدن رگ‌ های بدن و ایجاد آترواسکلروزیس و بیماری‌ های قلبی و سکته منجر می‌شود. درنتیجه ارزیابی چربی‌ های خون با تشخیص ریسک بیماری‌ های قلبی و همچنین تصمیم‌ گیری در ارتباط با درمان فرد مرتبط است.

کلسترول و تری گلیسیرید فواید گوناگونی برای بدن دارند. اما مصرف بیش از حد آن‌ها آسیب شدیدی به بدن وارد می‌کند. تری گلیسرید برای افزایش متابولیسم بدن و تامین انرژی مورد استفاده قرار می‌گیرد. کلسترول نیز باعث ترشح صفرا در کبد می‌شود و نقش مهمی در ترمیم بافت‌های بدن دارد. افزایش سطح کلسترول و تری گلیسیرید یا افزایش چربی خون، باعث بروز بیماری‌های مختلف می‌شود. مصرف غذاهای پرچرب مانند چربی‌های اشباع شده و چربی‌های ترانس، باعث بالا رفتن چربی خون می‌شود.

این چربی‌ها معمولاً در غذاهای چرب سرخ کردنی و غذاهای فراوری شده موجود هستند. علاوه بر رژیم غذایی، برخی عوامل دیگر نیز بر افزایش چربی خون موثر است. به عنوان مثال عدم انجام فعالیت‌های ورزشی، استعمال دخانیات و سیگار، عوامل ژنتیکی، دیابت، کم کاری تیروئید و بیماری‌های کلیوی، از مهم‌ترین دلایل افزایش چربی خون هستند.

علائم چربی خون بالا 

بهتر است به محض مشاهده این علائم به پزشک مراجعه کنید و آزمایش انجام دهید تا میزان چربی خون اندازه‌گیری شود. برخی از مهم‌ترین نشانه‌های افزایش چربی خون شامل موارد زیر هستند:

• احساس خستگی و سنگینی
• احساس خواب آلودگی مداوم
• سوزش در کف پا
• احساس خشکی و تلخی دهان
• سردرد و سرگیجه خفیف
• تعریق زیاد و ورم صورت

بهتر است هر شش ماه یکبار به پزشک مراجعه کنید تا وضعیت جسمانی شما مورد بررسی قرار گیرد.

۱۰ بهترین دمنوش برای درمان چربی خون

دمنوش‌ها تاثیر بسیار زیادی بر تنظیم سطح کلسترول و تری گلیسیرید دارند و به تعدیل چربی خون کمک می‌کنند. به همین دلیل در ادامه ۱۰ بهترین دمنوش برای چربی خون را به شما معرفی می‌کنیم:

دمنوش اولانگ

دمنوش اولانگ یا چای اولانگ یک چای سنتی در کشور چین است که فواید گوناگونی برای بدن دارد. این گیاه از چای سبز و گیاه چای سیاه تهیه می‌شود. اما روش پردازش و تولید آن متفاوت است. به همین دلیل، طعم و اثرات متفاوتی دارد. یعنی ابتدا برگ گیاه را در معرض نور مستقیم خورشید قرار می‌دهند. سپس برگ‌ها پژمرده و اکسید می‌شوند.

همین مسئله باعث می‌شود تا چای اولانگ طعم متفاوتی داشته باشد. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد، مصرف این چای برای بازه زمانی ۶ هفته باعث کاهش سطح کلسترول بدن می‌شود. مکانیسم عمل این ماده در بدن چندان مشخص نیست و باید مطالعات بیشتری روی این مسئله انجام شود. اما برخی پژوهشگران معتقد هستند، ترکیبات موجود در این دمنوش باعث مهار لیپاز پانکراس می‌شوند.

لیپاز آنزیمی است که برای هضم چربی‌های مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرد و آن‌ها را به مونوگلیسیرید و اسید چرب آزاد تبدیل می‌کند. یعنی این ماده می‌تواند از هضم و متابولیسم چربی در بدن جلوگیری کند. در نتیجه، سطح کلسترول خون کاهش پیدا خواهد کرد.

چای سیاه 

همانطور که می‌دانید، چای سیاه در بین ایرانیان محبوب است. این ماده می‌تواند تا حدودی به کاهش چربی خون کمک کند. برای تهیه این چای، برگ‌های گیاه در معرض نور خورشید قرار می‌گیرند و پژمرده می‌شوند. سپس کاملاً خرد و خشک خواهند شد. برخی پژوهشگران معتقد هستند، تاثیر چای سیاه بر چربی خون چندان مشخص نیست.

به همین دلیل، باید پژوهش‌های بیشتری درباره این مسئله انجام شود. نتیجه یک مطالعه نشان داد، چای سیاه سطح کلسترول بد را در افراد مبتلا به چربی خون خفیف کاهش می‌دهد. نتیجه یک مطالعه دیگر نشان داد مصرف ۵ فنجان چای سیاه در روز برای بازه زمانی ۴ هفته، تغییر قابل توجهی در پروفایل لیپیدی بیمار ایجاد نمی‌کند. تمامی شرکت کنندگان به چربی خون بالا مبتلا بودند.

در یک مطالعه دیگر، ترکیبات موجود در چای سبز با چای سیاه ترکیب شد و یک ماده غنی شده به دست آمد. سپس از شرکت کنندگان درخواست شد تا این چای را مصرف کنند. نتیجه مطالعه نشان داد، ترکیب به دست آمده باعث کاهش سطح کلسترول بد بدن می‌شود.

چای سبز 

چای سبز از گیاه کاملیا سیننسیس تهیه می‌شود و به شکل غیراکسید شده مورد استفاده قرار می‌گیرد. این دمنوش حاوی ترکیباتی به نام کاتچین است که نوعی فلاونوئید هستند. این ترکیبات در برخی از گیاهان وجود دارند و دارای مزایای مختلفی هستند. به عنوان مثال خاصیت آنتی اکسیدانی، ضد سرطانی، ضد التهابی و ضد ویروسی دارند.

در بین همه دمنوش‌ها، دمنوش چای سبز یا عصاره چای سبز دارای بیشترین مقدار کاتچین است. این ترکیبات در کاکائو و برخی از توت‌ها نیز وجود دارند و در دسته آنتی اکسیدان‌های بسیار قوی قرار می‌گیرند. پژوهش‌های انجام شده نشان می‌دهد، کاتچین‌های موجود در عصاره چای سبز باعث کاهش سطح کلسترول بد بدن می‌شوند و چربی‌های مزمن را از بین می‌برند.

مصرف منظم این دمنوش فواید گوناگونی برای بدن دارد. به عنوان مثال از تجمع چربی ناسالم در رگ‌های خونی اطراف قلب جلوگیری می‌کند. در نتیجه، باعث تقویت عملکرد سیستم قلبی و عروقی خواهد شد. البته تاثیر این ماده بر بدن هنوز مشخص نیست. ولی برخی محققان حدس می‌زنند که چای سبز باعث کاهش جذب روده‌ای کلسترول می‌شود و میزان دفع چربی را افزایش می‌دهد.

دمنوش چای سبز را طبق دستور زیر تهیه کنید:

ابتدا یک قاشق غذاخوری دمنوش چای سبز را به همراه ۵ فنجان آب در دمای ۸۰ درجه به مدت ۵ دقیقه روی حرارت قرار دهید تا دم بکشد. اگر به دارچین و زنجبیل علاقه دارید، می‌توانید به دمنوش خود اضافه کنید و برای شیرینی آن کمی عسل به آن بیفزایید و سپس میل کنید.

چای سفید

چای سفید قوی ترین دمنوش برای چربی خون است که طعم ملایم و مطبوعی دارد. این دمنوش مزایای مختلفی برای بدن دارد. به عنوان مثال بر بهبود سلامت دهان موثر است و سلول‌های سرطانی را از بین می‌برد. یعنی برای مبارزه و کشتن این سلول‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. همچنین برخی مطالعات نشان می‌دهد، چای سفید باعث کاهش وزن می‌شود. نتیجه یک مطالعه آزمایشگاهی نشان داد، چای سفید باعث بهبود عملکرد سلول‌های بدن می‌شود و التهابات بدن را از بین می‌برد.

روش تهیه دمنوش چای سفید به روش زیر است: ابتدا آب را در دمای ۸۰ درجه سانتی‎‌گراد بجوشانید. سپس برگ‌های چای سفید را به آب جوش اضافه کنید و اجازه دهید ۵ دقیقه دم بکشد. دمنوش شما آماده است.

دمنوش شنبلیله 

این دمنوش برای تنظیم چربی خون و کاهش علائم بیماری کبد چرب مورد استفاده قرار می‌گیرد. زیرا سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند فلاونوئید است. این ترکیبات از اکسیدسیون کلسترول جلوگیری می‌کنند و چربی‌های اضافی بدن را از بین می‌برند.

چای زنجبیل

دمنوش زنجبیل نیز بهترین دمنوش برای چربی خون است. زنجبیل نه تنها چربی‌های اضافی بدن را از بین می‌برد، بلکه علائم بیماری سرماخوردگی مانند سرفه و عطسه را کاهش می‌دهد. ماده‌ای به نام جینجرول در زنجبیل وجود دارد که برای تهویه چربی‌های اضافی بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد. مصرف منظم این دمنوش به کاهش وزن و حفظ سلامتی بدن کمک می‌کند.

روش تهیه این دمنوش به‌صورت زیر است: ابتدا آب را بجوشانید و آب جوشانده شده را در قوری بریزید و یک قاشق‌غذاخوری به آن زنجبیل اضافه کنید. اجازه دهید ۱۵ دقیقه دم بکشد. دمنوش شما آماده است، می‌توانید آن را میل کنید.

دمنوش دارچین 

بهترین دمنوش برای کاهش چربی خون، دمنوش دارچین است. این ماده نه تنها برای کاهش سطح کلسترول بد بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد، بلکه نقش مهمی در تنظیم سطح قند خون دارد. تنظیم قند خون نقش مهمی در تناسب اندام دارد. به عنوان مثال هر چقدر سطح قند خون متعادل و مناسب باشد، میزان اشتهای کاذب کاهش پیدا خواهد کرد و فرایند چربی سوزی به شکل بهتری انجام می‌شود.

علاوه بر این، دارچین یک محرک عالی برای بهبود عملکرد سیستم عصبی و مغز است. این ماده دارای خواص نشاط آور می‌باشد و دلهره و اضطراب را کاهش می‌دهد. همچنین برای پاکسازی کلیه مورد استفاده قرار می‌گیرد و تقویت کننده میل جنسی است. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد، دارچین نقش مهمی در تقویت کبد و معده دارد. این ماده باعث از بین رفتن بوی بد دهان می‌شود.

روش تهیه دمنوش دارچین به صورت زیر است: ابتدا یک قاشق چای‌خوری پودر دارچین را به آب جوشانده شده در قوری اضافه کنید و اجازه دهید ۱۰ دقیقه دم بکشد. سپس نوش ‌جان کنید. اگر چوب دارچین دارید، ۳ چوب دارچین را به آب داغ اضافه کرده و به مدت ۲۰ دقیقه بگذارید دم بکشد. سپس آن را میل کنید.

دمنوش شوید

یکی دیگر از بهترین دمنوش‌ها برای چربی خون، دمنوش شوید است. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد، تخم شوید برای افرادی که به بیماری چربی خون بالا مبتلا هستند مناسب می‌باشد. برای تهیه این دمنوش، مقداری تخم سفید را در آب جوش بریزید. سپس ۱۰ دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. می‌توانید این دمنوش را همراه با عسل یا نبات میل کنید.

دمنوش خارمریم

دمنوش خار مریم قاتل چربی خون است و فواید گوناگونی برای سلامتی بدن دارد. به عنوان مثال از بروز بیماری‌های کبدی جلوگیری می‌کند. همچنین باعث کاهش میزان جذب چربی می‌شود. بنابراین می‌تواند کلسترول بد و تری گلیسیرید را کاهش دهد.

مطالعات انجام شده نشان می‌دهد، این دمنوش باعث افزایش سرعت تولید سلول‌های کبدی جدید می‌شود. می‌توانید یک قاشق چای‌خوری از دانه‌های این گیاه را در یک لیوان آب جوش بریزید و ۱۵ دقیقه صبر کنید. سپس آن را صاف کرده و بنوشید.

دمنوش زنیان و عناب

این ماده بهترین گزینه برای چربی خون بالا است. افرادی که چربی خون بالایی دارند، می‌توانند هر چند وقت یکبار دمنوش زنیان و عناب مصرف کنند. البته پیشنهاد می‌کنیم قبل از مصرف این دمنوش، با متخصص تغذیه مشورت کنید. زیرا ممکن است به زنیان یا عناب حساسیت داشته باشید. این دمنوش سطح چربی ناسالم را کاهش می‌دهند. برای تهیه این دمنوش تنها باید مقداری عناب به همراه زنیان در قوری بریزید و به آن آب جوش اضافه کنید و بگذارید کامل دم بکشد.

دمنوش برگ کاسنی

پژوهش‌های انجام شده نشان می‌دهد، دمنوش کاسنی نقش مهمی در پاکسازی بدن دارد و سموم بدن را از بین می‌برد. علاوه بر این، برای بهبود عملکرد کبد مورد استفاده قرار می‌گیرد. این دمنوش حتی بر کاهش کلسترول خون موثر است.

طرز تهیه این دمنوش به روش زیر است: آب جوشانده شده را در قوری بریزید و یک قاشق چای‌خوری برگ کاسنی به آن اضافه کنید. به مدت ۱۵ دقیقه اجازه دهید تا دم بکشد.

دمنوش نعناع

یکی از پرطرفدارترین دمنوش‌های کاهش دهنده چربی خون، دمنوش نعنا است. این ماده طعم و عطر بی‌نظیری دارد و باعث افزایش احساس سیری می‌شود. در واقع یکی از مهم‌ترین فواید دمنوش نعنا، این است که میزان اشتها را کاهش می‌دهد. برای تهیه دمنوش نعنا، ابتدا یک قاشق چای‌خوری نعنا خشک شده را با آب جوش در قوری بریزید و اجازه دهید ۱۰ دقیقه دم بکشد. دمنوش نعنای شما آماده است.

دمنوش جینسینگ

جینسینگ طرفداران بسیار زیادی در کشورهای آسیای شرقی دارد. زیرا باعث کاهش خستگی، کسلی و بی‌حوصلگی می‌شود. این دمنوش می‌تواند بر بهبود خلق و خو موثر باشد. علاوه بر این، باعث افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن می‌شود و به تقویت ذهن کمک می‌کند.

برای تهیه این دمنوش، مقداری آب جوش در قوری بریزید. سپس یک قاشق چای‌خوری از پودر ریشه جینسینگ به آن اضافه کنید. اگر تمایل دارید دمنوش شما شیرین باشد، می‌توانید مقداری عسل به آن اضافه کنید.

دمنوش زیره

دمنوش زیره بهترین گزینه برای تنظیم چربی خون است. زیرا حاوی مقدار زیادی فیبر می‌باشد و باعث کاهش اشتها و افزایش متابولیسم بدن می‌شود. فیبر موجود در این دمنوش، چربی‌های اضافی شکم و پهلو را از بین می‌برد. می‌توانید این دمنوش را همراه با عسل و آبلیمو ترش میل کنید. افرادی که رژیم‌های لاغری را دنبال می‌کنند، بهتر است این ترکیب را نیم ساعت قبل از غذا مصرف کنند.

طرز تهیه دمنوش زیره به روش زیر است: ابتدا باید یک قاشق چای‎خوری از زیره را در یک قوری با آب جوشانده شده بریزید. اجازه دهید به مدت ۱۵ دقیقه دم بکشد. سپس دمنوش را با عسل و  آبلیمو ترش میل کنید. افرادی که می‎خواهند کاهش وزن داشته باشند، بهتر است این دمنوش را نیم ساعت پیش از غذا مصرف کنند.

دمنوش زرشک

بر اساس مطالعات انجام شده، زرشک تاثیر بسیار زیادی بر تنظیم سطح چربی خون بدن دارد. اگر رژیم‌های کاهش وزن را دنبال می‌کنید و چربی خون بالایی دارید، پیشنهاد می‌کنیم دمنوش زرشک مصرف کنید. دمنوش زرشک به روش زیر تهیه می‎شود: برای تهیه دمنوش زرشک برای هر نفر، ابتدا یک قاشق چای‌خوری زرشک را با آب جوش در قوری بریزید و اجازه دهید ۱۰ دقیقه دم بکشد. برای شیرینی آن می‌توانید کمی عسل به آن اضافه کنید.

نکات مهم

• برای دریافت بهترین نتیجه، این نوشیدنی‌ها را به طور منظم و در کنار یک رژیم غذایی سالم و متعادل مصرف کنید.
• اگر از داروهای کاهنده چربی خون استفاده می‌کنید، قبل از مصرف این نوشیدنی‌ها با پزشک خود مشورت کنید.
• از مصرف نوشیدنی‌های پر شکر و مصنوعی که می‌توانند چربی خون را افزایش دهند، خودداری کنید.
• علاوه بر مصرف نوشیدنی‌های سالم، راه‌های دیگری نیز برای کاهش چربی خون وجود دارد، از جمله:
• اگر اضافه‌وزن دارید، کاهش حتی ۵ تا ۱۰ درصد از وزن بدنتان می‌تواند به طور قابل توجهی چربی خون شما را کاهش دهد.
• حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در هفته می‌تواند به کاهش چربی خون کمک کند.
• مصرف غذاهای سرشار از فیبر، چربی‌های سالم و پروتئین می‌تواند به کاهش چربی خون کمک کند.
• سیگار کشیدن می‌تواند به افزایش چربی خون و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و ریوی کمک کند.
• با درنظرگرفتن نکات ذکر شده و با تغییر در سبک زندگی و مصرف منظم نوشیدنی‌های سالم می‌توانید به کاهش چربی خون و بهبود سلامت قلب و عروق خود کمک کنید.