is_tag

• 3 بازدید
• 2 می 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

عیسی یوسفی پور بازیگر نقش النگ : عیسی یوسفی پور متولد ۲ دی ۱۳۴۸ در تهران، بازیگر است. النگ و دولنگ نام برنامه‌ای از گروه کودک و نوجوان است که در دهه ۷۰ از شبکه یک سیما پخش می‌شد. بازی عیسی یوسفی پور در نقش النگ در یادها مانده است. در بخش فرهنگ و هنر مجله خبری چشمک در محموعه فیلم و سریال بیوگرافی عیسی یوسفی پور بازیگر نقش النگ و تصاویر جدیدش را مشاهده کنید.

بیوگرافی عیسی یوسفی پور بازیگر نقش النگ

عیسی یوسفی پور متولد ۲ دی ۱۳۴۸ در تهران، بازیگر است. فارغ التحصیل رشته بازیگری از مدرسه هنر و ادبیات می باشد در کنار بازیگری؛ کارگردان و نویسنده است، با نقش النگ به شهرت رسید و عروسک گردان می باشد.

از کوچه آذری تا علاقه

متولد محله امامزاده حسن، خیابان فروردین، کوچ آذری می باشد، از ۱۱ سالگی از فرط علاقه به هنر بازیگری در خانه به اجرای برنامه های نمایشی من درآوردی می پرداخت.

شروع فعالیت

در سال ۱۳۶۴ وقتی ۱۶ ساله بود از طریق مدرسه هنر و ادبیات به برنامه زنگ بیداری شبکه یک معرفی شد و اولین تجربه خود را بدست آورد، یکسال بعد شروع به فعالیت در عرصه تئاتر کرد.

شهرت با النگ

در سال ۱۳۷۰ در ۲۲ سالگی با ایفا نقش النگ در برنامه ای بنام النگ و دولنگ که همبازی خسرو احمدی بود بسیار به شهرت رسید تا جایی که می گوید هنوزم گاهی النگ صدایم می کنند.

ورود به سینما

از سال ۱۳۷۲ در کنار بازیگری دستیاری کارگردانی را با برنامه صندوق پستی تجربه کرد، و در سال ۷۳ با فیلم سینمایی کلاه قرمزی و پسر خاله وارد سینما شد.

نویسنده و کارگردانی

از سال ۸۷ بعنوان نویسنده و کارگردان شروع به کارهای حرفه ای برای کودکان کرد، کارگردانی و عروسک گردانی برنامه یه کوچه یه خونه در سال ۸۸ و برنامه مکتب خانه غیرانتفاعی در سال ۹۲ از جمله این برنامه هاست.

عروسک گردان جیگر

عیسی یوسفی پور که از سال ۱۳۷۰ با ایرج طهماسب از برنامه النگ و دولنگ و سپس صندوق پستی و کلاه قرمزی سابقه همکاری موفقی دارد، او حالا عروسک گردان جیگر می باشد.

بازیگری تا موسیقی

آقای یوسفی پور حالا جسته و گریخته در سریال های مختلف حضور موفقی دارد و گهگاهی با نواختن پیانو صدای زیبای خود را نیز تمرین می دهد.

عکس های جدید عیسی یوسفی پور بازیگر نقش النگ

 

 

 

 

• 4 بازدید
• 1 می 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

گیاهان رقیق کننده ی خون: میزان غلظت خون برای حفظ سلامت اهمیت دارد. اگر خون به آسانی لخته شود ناراحتی‌هایی مانند حمله قلبی را به وجود می آورد و در صورت لخته نشدن خون، ناراحتی‌هایی مانند مشاهده خون در ادرار، خون دماغ، خون ریزی شدید در دوران قاعدگی را به همراه دارد. اگر خون به اندازه کافی لخته نشود و فرد نیاز به عمل پیدا کند یا در حادثه‌ای مجروح شود، با از دست دادن خون بیش از حد با مشکل جدی رو به رو خواهد شد. با این مطلب سلامت همراه باشید.

بیشتر بخوانید: ضد درد: ۱۲ ضد درد گیاهی، خواص، عوارض و کاربردهای آن‌ها!

گیاهان یا ادویه مفید برای رقیق کردن خون عبارت است از:

دارچین:

این ادویه رقیق کننده خون است و می تواند گردش خون را افزایش دهد.

شوید:

گیاهان رقیق کننده ی خون، اگر چه این گیاه به عنوان رقیق کننده چندان مطرح نیست اما مصرف زیاد آن همزمان با برخی داروها می تواند واکنش ایجاد کند.

سیر:

گیاهان رقیق کننده ی خون، قرن هاست که از این گیاه رقیق کننده خون به علت خاصیت درمانی که دارد، استفاده می شود. زمانی که سیر خام خورده می‌شود خون را رقیق کرده و در نتیجه جریان خون را تسهیل می‌کند. همچنین با تولید اکسید نیتریک، به گشادی رگ های خونی و حل شدن لخته های خون کمک می‌کند.

ریشه شیرین بیان:

این گیاه نیز رقیق کننده خون است.

جینکوبیلوبا:

گیاهان رقیق کننده ی خون، جینکوبیلوبا علاوه بر افزایش گردش خون، مانع از لخته شدن خون می شود.

زنجبیل:

اگر چه از این گیاه بیشتر برای رفع حالت تهوع استفاده می شود اما رقیق کننده قوی خون نیز به حساب می آید.

چای کوهی:

گیاهان رقیق کننده ی خون، این گیاه در صورت مصرف با برخی داروها به حد خطرناکی باعث رقیق شدن خون می شود.

چای سبز:

ترکیب‎ EGCG ‎ چای سبز غلظت خون را ‏رقیق ‏و ثابت نگه می‌دارد و دیواره رگ‌ها نرم و انعطاف پذیر، عروق باز و جریان گردش خون منظم می شود‎.

بیشتر بخوانید: رقیق کننده های طبیعی خون: ۱۴ خوراکی‌ که خون را رقیق و تصفیه می‌کند!

• 5 بازدید
• 28 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

دادگاه تجدیدنظر نیویورک حکم محکومیت «هاروی واینستین» تهیه‌کننده بزرگ سینمای هالیوود، که در سال ۲۰۲۰ به جرم تجاوز جنسی محکوم و زندانی شده بود را لغو کرد و دستور به تشکیل مجدد دادگاه داد.

قضات دادگاه تجدیدنظر معتقدند فرآیند دادگاه بدوی واینستین به شکلی بوده که او از محاکمه عادلانه محروم مانده است و به همین علت دادگاه باید مجددا تشکیل شود.

به گزارش بی‌بی‌سی، اتهام‌های متعدد تجاوز و سوءاستفاده جنسی علیه «هاروی واینستین» که از سوی برخی از شناخته شده‌ترین زنان سینمای هالیوود طرح شده بود، جرقه جنبش (MeToo#) را زد که علاوه بر آمریکا به سایر نقاط جهان هم گسترش یافت.

اکنون دادگاه تجدیدنظر می‌گوید در دادگاه بدوی دادستان‌ها شاهدانی را به دادگاه احضار کرده‌اند که اتهام‌های آنها در شکواییه اصلی علیه «هاروی واینستین» نبوده و به این دلیل فرصت دادرسی منصفانه به متهم داده نشده است.

با این حال، تا زمان برگزاری دادگاه جدید، این تهیه کننده سابق هالیوود در زندان باقی خواهد ماند چرا که او اکنون به علت محکومیت به جرم تجاوز در یک دادگاه دیگر در لس‌آنجلس در زندان است.

اتهام‌های گسترده تجاوزجنسی علیه «هاروی واینستین» از سال ۲۰۱۷ علنی شد و تا زمان محکومیت او در سال ۲۰۲۰ حدود ۸۰ زن این غول تهیه‌کنندگی در صنعت سینما را به سوء رفتار جنسی طی چند دهه متهم کردند از جمله ک «اوما ترومن» و «سلما هیاک» دو هنرپیشه معروف هالیوود.

هاروی واینستین یکی از بزرگترین تهیه‌کنندگان سینمای آمریکاست که موفقیت‌های فراوانی به دست آورده است.

فیلم‌های او از جمله «سخنرانی پادشاه» و «شکسپیر عاشق» برنده چندین جایزه اسکار شده‌اند.

منبع: ایسنا

• 8 بازدید
• 22 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

• 11 بازدید
• 21 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

زیباترین مدل های زن کره ای: زنان کره ای به خاطر اندام ظریف و زیبایی پوست شان همواره مورد توجه هستند. به خصوص مدل های زن کره ای زیبایی و جذابیت خیره کننده ای دارند. در ادامه مطلب دنیای مد با ۱۱ زیباترین مدل زن کره ای آشنا می شوید.

بیشتر بخوانید: ۱۰ زیباترین و جذاب ترین زنان جهان در سال ۲۰۲۲

۱.کیم سو ان

کیم-سو-اِن متولد ۶ سپتامبر سال میلادی ۱۹۸۹ است. او یک بازیگر زن و مدل کره جنوبی است. او در نقش فوق العاده اش در فیلم تلویزیونی Boys Over Flowers ، محبوب و شناخته شد . کیم-سو-اِن برای اولین بار در فیلم Two Guys در سال ۲۰۰۴ شناخته و دیده شد .

زیباترین مدل های زن کره ای، همچنین در سال ۲۰۱۵ در فصل ۴ سریال We Got Married توانست یک نقش مهم را بر عهده بگیرد و به غیر از بازیگری و مدلینگ، او یک اسنوبردر خوب و ملی کشورش می باشد.

۲.بی سزی

او در تاریخ ۱۰ اکتبر سال ۱۹۹۴ متولد شده است که با نام Suzy شناخته شده و مشهور است. او یک خواننده ، مدل و بازیگر کره ایی می باشد و یکی از اعضای گروه دخترانه به اسم Miss A under JYP Entertainment می باشد . او همچنین یک دیگر از عواملی که باعث شناخته تر شدن او شدند، بازی فوق العاده و ملودرامش در فیلم Uncontrollably Fond می باشد .

Bae Suzy ، فارغ التحصیل دانشکده هنرهای نمایشی از سئول می باشد و در سال های اولیه زندگانی اش در برخی از برند های آنلاین به عنوان مدلینگ بود که بعدها به دلیل محبوبیتش Madame Tussauds ، از هنگ کنگ یک مجسمه از او ساخت.

۳.هن هو جو

زیباترین مدل های زن کره ای، متولد ۲۲ فوریه سال ۱۹۸۷ می باشد که یکی از بازیگران کره ایی و پیشرو در مدلینگ می باشد . او به دلیل نقش های پیشرو اش در W-Two Worlds، Heritage Heritage و Dong Yi مشهور شد. او همچنین در فیلم Cold Eyes ، در سال ۲۰۱۳ توانست بهترین بازیگر نقش مکمل زن را با تفاوت زیاد کسب نماید. او با تعداد زیادی از جوایزی که در خوانندگی و بازگیری و مدلینگ کسب کرده است، شناخته شده است.

۴.کیم سا رنج

متولد ۱۲ ژانویه ۱۹۷۸ که یک بازیگر و مدل کره جنوبی می باشد. او بیشتر به دلیل نقش هایی که اخیرا در تلویزیون داشت، معروف و مشهور شد. اوهمچنین به عنوان زن موفق در سال ۲۰۰۰ شناخته شد . از سوی دیگر او در سال ۲۰۰۱ در کره جنوبی هدیه بهترین بازیگر زن را داشت . او کار خود را با بازی اش در تلویزیون در سال ۲۰۰۰ آغاز کرد و به غیر از بازیگری اش و مدلینگ بودنش ، در کارهای خیریه ایی نیز شرکت می کند.

۱۱ مهمترین اسرار زیبایی پوست زنان کره ای+ با رعایت این اصول پوستی روشن و زیبا خواهید داشت!

۵.یون این هی

زیباترین مدل های زن کره ای، متولد ۳ اکتبر سال ۱۹۹۸ می باشد که در زمینه هایی مانند خوانندگی ، بازیگری ، کارگردانی و مدلینگ فعالیت دارد . او همچنین یک عضو فعال گروه دختران به نام Baby Vox به موفقیت رسید . Yoon Eun-hye تنها ۱۵ سال سن داشت که کارش را شروع کرد. او با این گروه از سال ۱۹۹۹ تا سال ۲۰۰۵ همکاری داشت .

او در فیلم هایی مانند Marry Him If You Dare ، Missing You ، My Fair Lady ، The 1st Shop of Coffee Prince ، Princess Hours توانست ایفای نقش داشته باشد. او توانست بسیاری از جوایز را در زمینه های بازیگری و خوانندگی کسب کند.

۶.جو آرا

متولد ۱۱ فوریه سال ۱۹۹۰ می باشد که یکی از محبوب ترین و برجسته ترین بازیگران کره جنوبی است . او در سریال های تلویزیونی با اسم های Reply ، she is best known for starring ، screen presence دارای یکی از برترین نقش های اصلی بود و توانست محبوبیت خاصی بین مردم کره جنوبی کسب نماید . او در زمینه سرگرمی از سال ۲۰۰۳ شروع به فعالیت کرد.

۷.پارک جی یون

زیباترین مدل های زن کره ای، متولد ۷ ژوئن سال ۱۹۹۳ می باشد که یک خواننده ، مدل و بازیگر کره ایی می باشد .

او همچنین در به عنوان یکی از اعضای فعال گروه دختران کره جنوبی به نام T-ara و T-ara N4 می باشد و که سطح انرژی منحصر بفردی دارد و بیشتر به دلیل عملکرد فوق العاده اش شناخته شده است.

۸.جین جی هیون

متولد ۳۰ اکتبر سال ۱۹۸۱ می باشد که به عنوان Gianna Jun شناخته شده است. او یک مدل کره ایی و یک بازیگر کره ایی می باشد. او در کمدی رمانتیک به نام My Sassy Girl ، دارای نقش قابل توجهی بود و توانست بین مردم از محبوبیت خاصی برخوردار شود . این کمدی یکی از پرطرفدارترین کمدی های کره محسوب می شد که توانست ایفای نقش کند.

۹.پارک هین بیول

زیباترین مدل های زن کره ای، متولد ۱۷ نوامبر سال ۱۹۸۴ در سئول کره جنوبی که یک بازیگر و مدل کره ایی می باشد. او تحصیلاتش را در دانشگاه کونکوک گذراند و از سال ۲۰۰۲ تا کنون در مدلینگ فعالیت دارد.

او با نقش های زیبا و بی نظیرش در بازیگری و طرح های جذابش در مدلینگ معروف و مشهور می باشد.

۱۰.لی هان نی

متولد ۲ مارس سال ۱۹۸۳ که در زمینه هایی مانند بازیگری ، مدلینگ ، موسیقی کلاسیک فعالیت دارد و یکی از گیاهخواران کره ایی با نمایش تلویزیونی اش می باشد که در مسابقات برترین زن سال ۲۰۰۷ ، که در مکزیکو سیتی برگزار شد ، نماینده کشورش بود و توانتس رتبه سومین زن زیبا در جهان را کسب کند.

 

بیشتر بخوانید: ۷ نرم‌کننده‌ی خانگی فوق‌العاده برای موهای و خشک و فر در پاییز

• 11 بازدید
• 20 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

در این مقاله سعی بر این است که شرکت های تولید کننده انواع مخازن همچون مخزن کویل دار، مخزن تحت فشار و… که شرایط مناسب و رضایت مشتری بالاتری دارند را معرفی کنیم تا شما بتوانید برای انتخاب راحت تر تصمیم گرفته و یک شرکت را برای همکاری انتخاب کنید.

۸ شرکت تولید کننده مخزن آب

۱-  ایران مخزن

شرکت ایران مخزن در سال ۱۳۷۰ با کسب مجوز و با هدف تهیه، تولید و فروش انواع مبدل حرارتی،  مخزن های تاسیساتی همچون مخزن تحت فشار و .. تأسیس شده است و پس از گذشت بیش از ربع قرن از فعالیت حرفه ای توانسته است جایگاه خوبی در بازار پیدا کند مخصولا در تولید و فروش انواع مخزن کویلدار و پروژه های بزرگی را در کشور اجرا نماید.

جهت اطلاعات بیشتر از این شرکت وارد سایت آن ها شوید.

انواع محصولات تولیدی شرکت ایران مخزن:

• مخزن کویل دار
• مخزن تحت فشار
• مبدل صفحه ای
• مبدل پوسته و لوله
• فلاش تانک
• تجهیزات استخر
• مخزن تحت فشار هوا
• مخزن دوجداره

شرکت ایران مخزن علاوه بر پشتیبانی مناسب و راهنمایی به خریداران گرامی، از گارانتی و ضمانت برای انواع محصولات برخوردار بوده و قیمت محصولاتش نسبت به کیفیتی دارند منصفانه می باشد.

۲-  خزر منبع

گروه صنعتی خزر منبع از سال ۱۳۶۴ در زمینه تولید انواع مخزن آب همچون مخزن ذخیره‌سازی آب، دیگ های آب گرم، کارواش بخار و انواع مبدل ها  فعالیت خود را شروع کرده است . همچنین در ادامه مسیر ساخت انواع مخازن پلی اتیلن را نیز شروع کرده است.

محصولات خزر منبع از کیفیت بالایی برخوردار می باشند و این شرکت به کیفیت محصول بسیار توجه دارد.

برای اطلاعات بیشتر به سایت آن ها مراجعه فرمایید.

۳- تهران پلیمر یارا

شرکت تهران پلیمر یارا یکی دیگر از شرکت های خوب در زمینه تولید انواع  مخازن ، وان و محصولات پلی اتیلن می باشد.

این شرکت فعالیت تولیدی خود را در سال ۱۳۸۱  آغاز کرد.

شرکت تهران پلیمر یارا با ایجاد زیر ساخت های قوی از ابتدا تلاش کرده که رضایت مشتریان را جلب نماید و خدمات خوبی ارائه دهد. از مزایای این شرکت می توان به مشاوره و گارانتی محصولات اشاره کرد. برای اطلاعات بیشتر می توانید به سایت آن ها مراجعه فرمایید.

۴-  شادمان مخزن

شرکت شادمان مخزن در سال ۱۳۸۳ تولید مخازن پلی اتیلن سه لایه را شروع کرد اما پیش از آن نیز مدیران این شرکت سابقه تولید قطعات پلاستیکی را داشتند به همین سبب می توان  گفت که شروع خوبی داشتند و توانستند رضایت مشتریان را جلب کنند. و از دیگر ویژگی های این شرکت می توان به مورد اشاره کرد که تمام محصولات خط تولید ساخته شده توسط همین شرکت می باشند. در ادامه باید گفت که این مجموعه دارای ماشین قالب گیری می باشد و می تواند به صورت انبوه تولید داشته باشد.

۵-  آذین الوند آسیا

شرکت آذین الوند آسیا از سال ۱۳۹۷ شروع به کار کرده است و امکان فروش انواع مخازن آب پلی اتیلن و تحویل درب محل را دارد.  از ویژگی های این مجموعه می توان به داشتن گارانتی محصولات و ارسال به سراسر کشور و تحویل درب منزل را اشاره کرد. این شرکت با اینکه عالیت خود را از سال ۱۳۹۷ آغاز کرده است اما در همین مدت کوتاه توانسته است که تولیدات متنوع و با کیفیتی داشته باشد و بتواند رضایت مشتریان را جلب نماید.

۶- پلاستونیک

پلاستونیک در سال ۱۳۸۵ در استان مازندران شروع به کار کرد. این مجموعه توجه زیادی به سطح بالای کیفیت داشته و سعی دارد محصولاتی با کیفیت بالا را به مشتریان خود عرضه کند. همچنین از دیگر مزایای این مجموعه ارائه خدمات پس از فروش می باشد و رسیدگی به شکایات مشتریان دارد.  همچنین در سال ۱۳۹۴ دو  محصول جدید از محصولات کشاورزی با  کیفیت بالا را عرضه نموده است. همچنین در صنعت قالبگیری دورانی نیز حرفه ای هستند.

۷- شرکت نکا پلاستیک

شرکت نکا پلاستیک در سال  ۱۳۵۳ ابتدا با نام ایران سیپاکس به ثبت رسیده است و بعد از انقلاب جمهوری اسلامی نام این شرکت از ایران سیپاکس به نکا پلاستیک تغییر پیدا کرده است . شرکت نکا پلاستیک را می توان یکی از باسابقه‌ترین شرکت ها در  تولید مخازن آب دانست. از مزایای این شرکت می توان به داشتن نمایندگی در چند شهر، تنوع محصولات تولیدی و گارانتی محصولات اشاره کرد.

۸-  طبرستان

شرکت طبرستان در سال ۱۳۷۵ کار خود را شروع کرده. این شرکت که نمایندگی های زیادی در نقاط مختلف داشته و ظرفیت تولیدی بالایی دارد. مجموعه طبرستان پشتیبانی مناسبی داشته و تولیدات آن ایمنی بالایی دارند. شما می توانید بسته به نیاز و بودجه ای که دارید مخزن دولایه ، سه لایه و چهار لایه این شرکت را سفارش دهید. مخزن ۳ لایه فوم دار جز پر فروش ترین محصولات این مجموعه می باشد. که برای نگهداری طولانی مدت آب آشامیدنی مناسب است.

 در این مقاله سعی کردیم ۸ شرکت برتر تولید کننده انواع مخازن و مبدل ها را به طور کامل و به همراه مزایای آن ها معرفی کنیم تا شما عزیزان بتوانید در هنگام خرید و انتخاب  راحت تر تصمیم گیری کنید و خریدی مطمئن داشته باشید.

• 8 بازدید
• 19 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

روش های تثبیت وزن: بسیاری از مردم هستند که می خواهند شکل و ظاهر خوبی داشته باشند ولی نمی توانند وعده غذایی شب خود را قربانی خواسته خود کنند. اگر شما هم این چنین ایده ایی دارید، می توانید با خواندن ادامه این مطلب تناسب اندام و تغذیه، غذاهایی را بخورید که با خوردن آن اضافه وزن پیدا نخواهید کرد و در عین حال شام هم خورده اید!
غذاهای زیر نه تنها به شما اجازه نخواهند داد که چاق شوید و اضافه وزن پیدا کنید ، بلکه از مشکلات گوارشی و مشکلات بی خوابی جلوگیری خواهد کرد. کلید و راز این مشکل این است که شما غذایتان را عاقلانه انتخاب کنید و مقدار کمی از آن برای وعده غذایی شام بخورید. با این حال به یاد داشته باشید که با خوردن این غذاها چاق نخواهید شد و لازم نیست که نسبت به این غذا استرس داشته باشید.

بیشتر بخوانید: بدون رفتن به باشگاه و با رعایت این نکات ساده، کاهش وزن را تجربه کنید!

۱. تخم مرغ

تخم مرغ غنی از پروتئین است و همچنین حاوی اسید آمینه نیز است. بهترین راه و یا سالم ترین راه برای خوردن آن ، حالت آب پز می باشد و اگر تصمیم به خوردن تخم مرغ کردید سعی کنید که در پختن آن از روغن استفاده نکنید.

۲. آجیل و پنیر

روش های تثبیت وزن، تکه کوچکی از پنیر حاوی ۱۰۰ کالری می باشد که می توان از این نتیجه گرفت که خوردن مقدار کوچکی از پنیر در روز کافی است و نباید از حد مناسب و مطلوب آن بگذرید.
پنیر غنی از tryptophan ، پروتئین و کازئین می باشد. برخی از مطالعات نشان می دهند که کازئین می تواند سوخت و ساز بدن را تسریع کند.
اگر می خواهید می توانید پنیر را با انگور و آجیل بخورید که حاوی ملاتونین است که بسیار مناسب است. همچنین ملاتونین برای افرادی که مشکل خواب دارند ، بسیار مناسب است و می تواند مشکل این افراد راه حل نماید و این در صورتی امکان پذیر است که شما قبل از خواب ، از آن استفاده کنید.

۳. پوره کدو تنبل و بوقلمون

یکی از بهترین غذاها که تقریبا صفر کالری دارد ، پوره کدو تنبل است. گوشت بوقلمون نیز یک منبع عالی و غنی از tryptophan و پروتئین سالم است و هضم آن بسیار ساده تر و آسان تر از مرغ است. بنابراین ترکیب این دو می تواند باعث سیری شما شود و استفاده از آن به شما کمک می کند که از اضافه وزن خودداری نمایید و به وزن ایده آل خود برسید.

۴. هوموس (Hummus) و سبزیجات

روش های تثبیت وزن، همانطور که می دانید ، ماده اصلی در هوموس نخود است. اگر از این غذا استفاده کنید لازم است بدانید که این غذا حاوی و غنی از ویتامین B6 است. همچنین بهترین مکمل برای انتخاب این غذا ، سبزیجات است و می توانید آنرا با سبزیجات مخلوط کرده و استفاده کنید.

۵. ذرت

روش های تثبیت وزن، ذرت می تواند یک وعده غذایی مناسب باشد (منظور ما ذرت پخته شده است ، نه کنسرو شده). استفاده از این غذا می تواند کلسترول اضافی را از بین ببرد و همچنین از انباشته شدن چربی جلوگیری می کند. اگر خوردن آن کمی سخت بود می توانید از مقدار اندکی نمک استفاده کنید.

۶. ماهی سفید

اگر شما به دنبال خوردن غذای سالم و مغذی هستید ، بهترین گزینه ماهی سفید است که از اضافه وزن در شما جلوگیری خواهند کرد.در موارد بالا ، ما بیشتر ماهی سفید را توصیه می کنیم ومی تواند در لاغری و کاهش وزن بسیار مناسب باشند.

بیشتر بخوانید: راهکارهای کاهش وزن هنگام خواب | با انجام این کارها، هنگام خواب هم وزن خود را کاهش دهید!