is_tag

• 30 بازدید
• 18 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

چگونه بهترین باشیم: همه ما دوست داریم که پاسخ این پرسش را در هرکاری بدانیم: چگونه بهترین باشیم؟. حداقل من و عده زیادی از شما. دیوید اپستین در این زمینه کتابی با عنوان: « ژن ورزشی: درون علم عملکرد ورزشی فوق العاده» نوشته است. ما در این یادداشت بخش موفقیت در مجموعه زندگی مجله خبری چشمک سعی می‌کنیم با توجه به آنچه که در این کتاب آمده است نکاتی را بیان کنیم که کمک کنند به این پرسش پاسخ دهیم: چگونه بهترین باشیم!؟

چگونه بهترین باشیم

معمولی بودن چیز جالبی نیست. مطمئنم که نظر شما هم همین است. چرا باید یک فرد معمولی باقی بمانیم در صورتی‌ که می‌توانیم کاری کنیم که دنیا از قابلیت‌ها و مهارت‌های ما انگشت به دهان بماند؟! کافی است اراده کنید. واقعا اراده کنید، زمان بگذارید و برای بهترین‌ شدن تمرین کنید.

تمرین مداوم مساوی است با تجربه‌ی بیشتر و این از شما یک آدم ویژه می‌سازد. شمایی که دیگر یک فرد معمولی نیستید. همین حالا عزم‌تان را جزم کنید! اگر با این مقاله همراه شوید، می‌توانیم با هم کشف کنیم چگونه بهترین باشیم. واقعا چه چیزی جذاب‌تر از حس بهترین بودن است؟! در هر سن‌‌ و‌ سالی که هستید این نوشته را بخوانید و به راهکارهایش عمل کنید.

به کسی اجازه ندهید به شما بگوید استعداد ندارید!

به شما می‌گویند که استعداد طبیعی در چیزی ندارید. یا به اندازه کافی باهوش نیستید، سرعت کافی ندارید. در نتیجه شما هم تمایلتان را از دست می‌دهید. اما تحقیقات جدید نشان داده است که بعضی از توانایی‌ها تا هنگامی که در موقعیت خاصی قرار نگیرید خودشان را نشان نمی‌دهند. دیوید می‌گوید: «هنگامی که موقعیت به اندازه کافی سخت شد، انسان‌ها شروع به نغییر می‌کنند و بعضی از توانایی‌های خود را می‌بینند که اصلا فکر نمی‌کردند داشته باشند. این توانایی‌ها تنها وقتی فعال می‌شوند که فرد در نقطه درستی قرار داشته و موقعیت سخت شده باشد.»

فاکتور جدیدی در تحقیقات ورزشی به وجود آمده با عنوان «تمرین پذیری» . بعضی از انسان‌ها شاید دارای استعداد ذاتی نباشند اما به شدت تمرین پذیر هستند. اگر روز اول به چنین انسان‌هایی برخورد کنید احتمالا به آن‌ها خواهید گفت که استعداد ندارند اما بعد از چند هفته شما را متحیر خواهند کرد. چگونه بهترین باشیم: یاد بگیریم استعداد همه چیز نیست.

آنچه که به شما انگیزه می دهد را پیدا کنید!

چه چیز در افراد شگفت انگیز مشترک است؟  میل سیری ناپذیر در بهتر شدن در یک چیز خاص. ما به کار انسان‌های موفق همچون معجزه نگاه می‌کنیم. درست است، شاید اگر به نتایج کارهایشان نگاه کنیم، خواهیم دید که کارهای خارق العاده‌ای انجام داده‌اند. اما یک نقطه اشتراک بین همه آن‌ها وجود دارد. آن‌ها فقط در یک کار خاص به این اندازه موفق شده‌اند.

علت موفقیت آن‌ها همین است. آن‌ها چیزی را که شدیدا به آن تمایل دارند، پیدا کرده‌اند. حالا یکبار دیگر از خود بپرسیم: چگونه بهترین باشیم؟ کافی است چیزی را که بیشترین انگیزه را به ما می‌دهد پیدا کنیم. اکنون این سوال پیش می‌آید که از کجا شروع کنیم.

مثل بچه‌ها به دنبال یادگیری باشید!

چه وقتی شما بیشترین چیز را با بیشترین سرعت یاد می‌گیرید؟ بدون هیچ شکی: وقتی بچه بودید. شما بدون هیچ دستور العملی کارهای سختی مثل راه رفتن و حرف زدن را یاد گرفتید. این فرآیند (یادگیری ضمنی) فقط برای بچه‌ها نیست. ما اغلب زمانی برای چرخیدن و اشتباه کردن به خود نمی‌دهیم.زیرا فکر می‌کنیم زمانی برای اشتباه نداریم. وهمین یکی از دلایلی است که ما مثل دورانی بچگی، یاد نمی‌گیریم. و در نهایت زمان را هم از دست می‌دهیم.

چگونه بهترین باشیم: یادبگیریم گاهی باید اشتباه کرد.

فکر کنید!

دیوید از رئیس بخش استعداد گرونینگن خواسته است که همه چیزهای که کودکان موفق انجام می‌دهند در یک کلمه خلاصه کند. آن کلمه چیست؟ او پاسخ داد «تامل». آنها در باره کاری که انجام داده‌اند فکر می‌کنند و از خودشان می‌پرسند که آیا این کار جواب داده است؟

«وقتی آن‌ها کاری را انجام می‌دهند چه خوب یا بد، زمانی را برای تامل صرف می‌کنند. از خودشان می‌پرسند: آیا سخت بود؟ آیا خیلی راحت بود؟ موجب بهتر شدن من شد؟ یا نشد؟  این به نظر سهل و آسان می‌رسد، اما من فکر می‌کنم که ما این کار را انجام نمی‌دهیم. ما تمایل شدیدی به راحتی در هر کاری داریم. و به دنبال سنجش کارهایمان نیستیم»

برای آخرین بار هم از خود بپرسیم: چگونه بهترین باشیم؟ تأمل، تأمل، تأمل

 

• 40 بازدید
• 11 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

تست شخصیت متکی به چهره: ایا  شما یک فرد “وسواسی” هستید یا خیر؟ آیا خود را به طور کامل می شناسید؟ با انجام تست شخصیت شناسی براساس چهره که پاسخ های آن شما را شگفت زده می کند، می توانید خود را بهتر بشناسید. سوالهایی که بیشتر اوقات از خود پرسیده ایم. بیشتر ما دوست داریم خود و رفتارمان را بهتر بشناسیم. تست شخصیت متکی به چهره، درک شما را تا حد امکان به چالش می کشد و به کنجکاوی پاسخ می دهد که ایا واقعا یک فرد وسواسی هستید با خیر؟

در حال حاضر ۹۲ درصد از کاربران شبکه های اجتماعی، با کمک تست های شخصیت می توانند از جزئیات زندگی خود بیشتر مطلع شوند. با مچله خبری چشمک و تست شخصیت متکی به چهره همراه باشید.

شاید بپسندید: سوال هوش تصویری: با دلیل بگوئید صاحب سگ چه کسی است!؟

تست شخصیت متکی به چهره

همانطور که می دانیم هر فرد رفتارهایی از خود نشان می دهد که او را با بقیه متفاوت یا گاهی همسان می کند. از این نظر تست شخصیت شناسی براساس چهره وب سایت چشمک، بسته به نحوه معاشرت با عزیزانتان، به شما کمک می‌کند تا ویژگی‌های متنوعی از خود را کشف کنید. تنها به یاد داشته باشید که این تست ذهنی ۱۰۰٪ دقیق و درست نیست!

شاید بپسندید: تست هوش: اگر ۱+۴=۵، ۲+۵=۱۲ و ۳+۶=۲۱ باشد ۸+۱۱=؟ چند می شود!؟

.

.

.

.

.

.

.

.

.

تفسیر تست شخصیت متکی به چهره

آیا به قدرت دید خود اطمینان دارید؟ پس به خواندن تست شخصیت متکی به چهره ادامه دهید. اولین چیزی که در تصویر تشخیص می دهید به شما نشان می دهد که تا چه اندازه وسواسی هستید؟

.

.

.

.

.

.

.

.

شاید بپسندید: با پیدا کردن تفاوت های دو تصویر سگ آبی، اثبات کن که چشمات مثل عقاب تیزه!

دیدن درخت نخل

اگر در تفسیر تست شخصیت متکی به چهره، درخت نخل را در اولین نگاه دیدید باید گفت که شما رابطه بسیار خوبی با اطرافیان خود دارید. با این حال سعی کنید بیشتر روی اهداف شخصی خود تمرکز کنید، نه بر روی کالاهای مادی. باید بدانید موفقیت و پیروزی واقعی شما، در تلاش برای روبرو شدن با واقعیت های زندگی است، نه در جاه طلبی های غیرعادی.

 دیدن گل ها

این گونه که رفتار می کنید، شما عادت زیادی به وقف کامل خود به خانواده دارید، در حالی که انتظار دارید از روابط بین فردی خود پاداش دریافت کنید. از این نظر، به یاد داشته باشید که برای به دست آوردن عشق و محبت بیشتر به خود اعتماد کنید.

دیدن پروانه ها

اگر در تفسیر تست شخصیت متکی به چهره وب سایت چشمک، پروانه ها را دیدید، باید گفت که برخی عادت ها می تواند برای شما مشکلاتی ایجاد کند. به عنوان مثال، عادت به این باور که تمام دنیا حول شما می چرخد ​​می تواند برای شما مشکلاتی ایجاد کند، به خصوی وقتی که با افرادی روبرو شوید که افکاری مشابه شما دارند. بنابراین، سعی کنید آن را تغییر دهید.

دیدن صورت زن

شما تمایل به مشاهده همه چیز دارید، فقط از روی همدلی. مراقب باشید، ممکن است خود را به عنوان یک وسواسی نشان دهید.به یاد داشته باشید که رفتار شما باید بیشتر جمعی باشد تا اینکه مراقب دیگران باشید.تنها در این صورت افراد می توانند به شما نزدیک شوند.

 

امیدوارم از تست شخصیت متکی به چهره استفاده کرده باشید. شما همواره می توانید سوالات، بازی های فکری، پازل ها و تست های شخصیت شناسی بیشتر را در بخش تفریح و سرگرمی چشمک مشاهده و مطالعه کنید. در صورت تمایل آنها را با دوستان خود به اشتراک بگذارید. به خصوص آنهایی که علاقمندند خود را بهتر بشناسند. ما را در شبکه های اجتماعی اینستاگرام و فیس بوک دنبال کرده و نظرات و پیشنهادات خود را مطرح کنید.

 

شاید برایتان جالب باشد

چند مربع در تصویر وجود دارد | فقط ۵ درصد افراد موفق به شناسایی تمام مربع ها شدند!

حکایت شنیدنی مرد گوژپشت و زن زیبا | ماجرای ازدواج زیباترین زن شهر با زشت ترین مرد شهر!

در نگاه اول در تصویر چی دیدی تا بگم آدم برونگرا هستی یا درونگرا و خجالتی!؟

در حالی که زن ژست گرفته، عکاس مفقود است | عکاس کجاست!؟

• 320 بازدید
• 18 فوریه 2022
• مطالب جالب

قبل از ساخت نوار بهداشتی، خانم ها در پریودی از چه چیزی استفاده می کردند + عکس

 

در این بخش از سایت ایران ناز می خواهیم بدانیم که پیش از اختراع نوار بهداشتی، زنان در دوران پریود از چیزهای مختلفی استفاده می کردند. با ما همراه باشید.

 

در دوران باستان این باور وجود داشت که خون عادت ماهانه ی زنان می تواند سگ ها را پریشان کند. به همین دلیل صحبت درباره ی عادت ماهانه و روش های کنترل آن به کلی تابو محسوب می شد. در ادامه می خواهیم ببینیم تا پیش از ساخت نوار بهداشتی های امروزی، زنان از چه استفاده می کردند.

 

۱- پاپیروس، چوب و اسفنج دریایی

 

 

گرچه تقریباً هیچ اطلاعاتی در دست نیست که زنان در دوران باستان با عادت ماهانه ی خود چه می کردند، اما مورخان معتقدند زنان در قرن پنجم از چیزهای طبیعی مختلفی برای کنترل عادت ماهانه ی خود استفاده می کردند. مثلاً زنان مصری از پاپیروس استفاده می کردند، نوعی کاغذ که در آن زمان برای نوشتن به کار می رفت. آن ها پاپیروس ها را در آب می خیساندند تا نرم شوند و از آن ها مثل نوار بهداشتی استفاده می کردند.

 

به گفته ی بقراط، زنان یونانی از تکه های کوچک چوب پیچیده در باند، مثل تامپون استفاده می کردند. همچنین گمان می رود برخی زنان از اسفنج های دریایی برای جذب خون عادت ماهانه استفاده می کردند.

 

۲- تکه پارچه ها

 

 

در قرن نوزدهم، زنان در اروپا و آمریکای شمالی با تکه پارچه ها برای خود نوار بهداشتی درست می کردند. زنان با پارچه های فلانل یا بافته شده این کار را انجام می دادند که روش بهداشتی ای نبود.

 

۳- دستمال های یک بار مصرف

 

 

در سال ۱۸۹۷ شرکت جانسون اَند جانسون اولین نمونه از نوارهای بهداشتی بزرگ را تولید کرد، دستمال های یک بار مصرفی که اسم شان را گذاشته بودند Lister’s Towel. این حوله ها اولین محصول تجاری مخصوص عادت ماهانه بودند. با این حال، عادت ماهانه هنوز امری تابو محسوب می شد و زنان دوست نداشتند به فروشگاه بروند و این محصول را به طور علنی خریداری کنند، امری که در نهایت به شکست تجاری آن انجامید.

 

۴- پشت بندهای مخصوص

 

 

این پشت بندها از جنس لاستیک بودند و یک نوار داشتند که بین پاها قرار می گرفت تا جلوی نشت خون به بیرون لباس خانم ها را بگیرد. این پشت بند در اصل برای جلوگیری از لک شدن مبلمان ساخته شده بود اما هم بدبو بود و هم ناراحت.

 

۵- کمربندهای مخصوص

 

 

این کمربندها نمونه ی اولیه ی نوارهای بهداشتی در دهه ی ۱۹۰۰ میلادی بوده و از محبوبیت زیادی در میان خانم ها برخوردار بودند. آن ها یک کمربند کشی از جنس ابریشم بودند که خانم ها نوارهای پارچه ای خود را به آن وصل و به این شکل از آن استفاده می کردند. این کمربندها چیزی شبیه به پوشک بودند و تا ساخت اولین نوار بهداشتی چسب دار از محبوبیت زیادی برخوردار بودند.

 

۶- زیرشلواری های مخصوص

 

 

این زیرشلواری ها نوعی شلوار مخصوص دوران عادات ماهانه با لایه ای از جنس لاستیک بودند که در دهه ی ۱۹۲۰ مورد استفاده قرار می گرفتند. این شلوارهای لاستیکی از همان جنس پوشک نوزاد بودند.

 

۷- کاپ های آلومینیومی و لاستیکی

 

 

کاپ های پلاستیکی گرچه در سال های اخیر طرفدار پیدا کرده اند اما اولین کاپ قاعدگی مدت ها قبل یعنی در سال ۱۹۳۰ اختراع شد که از جنس آلومینیوم یا لاستیک سخت بود. در سال ۱۹۵۶، لئونا چالمرز این محصول را با استفاده از مواد نرم تری ارتقاء بخشید. این کاپ برای جمع کردن خون عادت ماهانه طراحی شده بود اما در آن زمان به موفقیت تجاری دست نیافت.

• 257 بازدید
• 8 فوریه 2022
• مطالب جالب

در این پست از مجله اینترنتی جیران قصد داریم به معرفی اینکه چه چیزی برای رشد سریع مو خوب است بپردازیم.

اما ابتدا باید بدانیم رشد مو در یک ماه چقدر است؟ طبق آخرین مطالعات دانشمندان میزان رشد مو در ماه به طور متوسط ۱.۳ سانتی متر است.

راههای رشد سریع موها

موهای بلند واقعا زیبا هستند و خیلی دست فرد را برای بهره گیری از فنون مد و زیبایی باز می گذارد، اما همانطور که می دانید نگهداری موهای بلند تلاش زیادی می خواهد. شما یا برای موهای مصنوعی قابل جابجایی هزینه می‌کنید، یا فرآیند پرزحمت رشد خود را انجام می‌دهید. دومی مقرون به صرفه تر است، اما به اراده و صبر زیادی نیاز دارد که ما معمولا هر دو را کمبود داریم.

اگر می‌خواهید در نهایت از شر موهای معمولی خود خلاص شوید یا از شر یک مدل موی دم اسبی کاملاً طبیعی نجات پیدا کنید، چند کار وجود دارد که می‌توانید برای کمک به این روند انجام دهید. اول، ذهن خود را به طور جدی آماده صبر و انتظار حتی بیشتر از آنچه که هستید بکنید. موها حداکثر تا نیم اینچ یا ۱.۳ سانتی متر در ماه رشد می کنند، و این در صورتی است که در شرایط اولیه باشند. این ۱۵ ترفند رشد مو را دنبال کنید تا نتیجه آن را بگیرید.

---

موارد پیشنهادی

---

۱٫ از استفاده از قیچی خودداری کنید

بیایید ابتدا این مورد را از سر راه برداریم. بله، کوتاه کردن موها غیر منطقی به نظر می رسد و خوردن یک قاشق کره بادام زمینی هر روز موثرتر به نظر می رسد، اما باید گاهی اوقات به کوتاه کردن موهای خود ادامه دهید. کوتاه کردن ها شما را از شر آسیب‌های انباشته‌شده و انتهای تقسیم‌شده موها خلاص می‌ کند که در درازمدت به موهای شما آسیب می زنند.

هر هشت هفته یا بیشتر، معیار کلی است، اما نیازی به اندازه گیری سختگیرانه و مکرر نیست. فقط مواظب انتهای موهای خود باشید، به خصوص اگر بافت درشتی دارید. مطمئن شوید که آرایشگر شما فقط وقتی آنها را می بینید، آن چیزی را که لازم است برمی دارد!

۲٫ بطری شامپو خود را مطالعه کنید

راز به حداکثر رساندن روند رشد مو این است که همیشه مثل موهای بچه از آنها مراقبت کنید، از جمله هنگام حمام وقتی که خیس و آسیب پذیر هستند. از یک پاک کننده بسیار ملایم با پایه طبیعی استفاده کنید و از چیزهایی مانند سدیم لوریل سولفات(SLS) ، سدیم لورت سولفات (SLES) ، پارابن ها و سیلیکون ها که اغلب به عنوان «دی متیکون» روی برچسب ها دیده می شود، اجتناب کنید. این ترکیبات خشن می توانند روی پوست سر شما تجمع کنند، فولیکول های مو را مسدود کنند و برنامه شما برای رشد مو را خراب کنند، بنابراین مانند فرمول های زیر، از چیزی موثر و در عین حال غیر پاک کننده استفاده کنید.

۳٫ زمان کمتری را محصولات پاک کننده بگذرانید

پس از پایان نگاه کردن به برچسب ها، اگر تمایل زیادی به شامپو زدن دارید، مدتی را جدا از محصولات پاک کننده صرف کنید. این احساس تمیزی ممکن است به این معنی باشد که پوست سر و موهای خود را از روغن طبیعی پاک می‌کنید، که می‌تواند منجر به شکنندگی موها و شکستن آن شود و شما را از این که ماه‌ها طول موهایتان یکسان بوده است، ناامید کند.

۴٫ اما به شرطی شدن ادامه دهید

یک سفر برای رشد مو بهانه ای عالی برای پذیرایی از خود با یک نرم کننده با کیفیت، یک نرم کننده پیش از پوسیدگی ، یک ماسک موی مجلل، یا فقط ارتقای نرم کننده معمولی است. رطوبت اضافه شده در این درمان‌ها به حجیم شدن ساقه مو کمک می‌کند و به مرور زمان خاصیت ارتجاعی و استحکام را بهبود می‌بخشد که به معنای شکستگی کمتر و حفظ طول بیشتر برای شماست.

۵٫ استفاده از حوله برای موها را متوقف کنید

آیا هنوز آن از حوله برای موهای خود استفاده می کنید؟ چرخاندن سر و بلند شدن با یک نوع عمامه شیک بسیار سرگرم کننده است، اما ترکیب چرخاندن، کشش و مالیدن پارچه روی موهای خیس بسیار شکننده برای رشد مو مناسب نیست. سعی کنید حوله معمولی خود را با یک حوله موی ملایم تری از میکروفایبر (بدون مالش، فقط لکه کردن) عوض کنید و اگر سشوار دارید آن را امتحان کنید. اگر واقعاً سختگیر هستید، سعی کنید موهای خود را با چیزی جز هوا خشک کنید.

۶٫ نحوه مسواک زدن را براش آپ کنید

اگر نیاز به برس زدن موهای خود دارید، از روش ۱۰۰ ضربه ای مارسیا برادی استفاده نکنید. فقط زمانی که واقعاً نیاز دارید موهای خود را به آرامی برس بزنید و مطمئن شوید که با یک برس ملایم است. یک بورس با شاخک‌های گرد و پلاستیکی و پایه‌های تهویه‌دار و بالشتکی را انتخاب کنید. چه در حال بورس زدن، شانه زدن یا گره‌ باز کردن هستید، همیشه از انتها شروع کنید و به سمت بالا حرکت کنید تا از شکستگی و وضعیت ناراحت کننده جلوگیری کنید.

۷٫ سپس به موهای خود کمی فضا بدهید

به غیر از برس زدن ملایم، سعی کنید تا آنجا که ممکن است موهای خود را تنها بگذارید. این بدان معناست که خشک کردن مو، اتو کردن، فر کردن، صاف کردن شیمیایی، رنگ کردن، اذیت کردن، پختن آن در آفتاب، و بله، حتی چین دادن مو را کاهش دهید. هرچه کمتر آن را تغییر دهید و با آن درگیر شوید، بیشتر می تواند واقعاً رشد کند.

۸٫ کمتر عاشق دم اسبی باشید

شما همچنان می توانید موهای خود را حالت دهید، اما از مدل های پرتنش مانند این مدل های دم اسبی خودداری کنید. در عوض، به چیزی نسبتاً بی ضرر، مانند پونی پایین، بچسبید.

۹٫ روی ابریشم بخوابید

برای هزارمین بار، تشویق موهای خود به رشد و بلند شدن چشمگیر به این معنی است که با آن مانند نوزاد شکننده رفتار کنید، بنابراین شروع به خوابیدن روی روبالشی های ابریشمی کنید تا گره خوردگی، شکستگی و آسیب را کاهش دهید و تمام تلاش خود را از پیروی از موارد ذکر شده حفظ کنید. مراحل این مرحله یک مرحله سرگرم کننده است زیرا روبالشی های ابریشمی واقعاً حس خوبی دارند و برای صورت شما نیز مفید هستند.

۱۰٫ استراحت کنید

باید اعتراف کرد که این احتمالاً سخت ترین نکته برای رعایت کردن است، اما اگر می خواهید موهایتان رشد کنند، باید این کار را انجام دهید. بدن شما می داند که موهای شما مانند قلب، ریه ها و مغز شما برای حفظ زندگی شما ضروری نیستند، بنابراین وقتی بدن شما تحت استرس است، مواد مغذی و انرژی موجود را به آن اندام های ضروری منتقل می کند و مو ها را از بدن شما دور می کند. اگر عصبانی هستید، خطر فرستادن زودرس فولیکول های مو به فاز استراحت را دارید، به این معنی که هر رشدی با سرعت یخبندان پیش می رود در حالی که بدن شما روی چیزهای مهم تری تمرکز می کند.

۱۱٫ سعی کنید پوست سر خود را ماساژ دهید

یکی از راه‌های آسان برای شروع لطافت در همین لحظه، ماساژ دادن پوست سر است. تمام آن شعارهای افزایش جریان خون در پوست سر را فراموش کنید در واقع این بخش مراقبت از خود است که به رشد مو کمک می کند. ماساژ پوست سر می‌تواند خلق و خو را تقویت کند و استرسی را که تأثیر منفی بر چرخه رشد مو دارد، از بین ببرد. دو روش رایج افلوراژ (حرکات نوازش دایره ای) و پتریساژ (ورز دادن ملایم و بلند کردن پوست سر) نام دارند. توصیه می شود که از جلوی پوست سر خود شروع کنید و با فشار ملایم و در عین حال محکم و مداوم به عقب برگردید. سرمایه گذاری روی یک ماساژور پوست سر می تواند به تبدیل این یک مراسم کوچک خاص، مانند زمانی که صورت خود را می چرخانید، کمک کند.

۱۲٫ با پوست سر خود مانند صورت خود رفتار کنید

اساساً باید پوست سر خود را با میزان مراقبتی که از صورت خود می کنید، مراقبت کنید، بنابراین به آن مراقبت از پوست را خارج از شامپو انجام دهید. از اسکراب های فیزیکی خشن خودداری کنید و به دنبال مواد آشنا مانند اسید سالیسیلیک و آلفا هیدروکسی اسید باشید تا به آرامی سلول های مرده پوست را از بین ببرید. همچنین خوب است از مواد طبیعی با خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی، مانند چای سبز، ترنجبین، گوجی بری، رزماری و اسطوخودوس استفاده کنید.

۱۳٫ اگر می خواهید مقداری آدامس و مکمل بخورید

آدامس های ویتامینه طعم خوشمزه ای دارند و احتمالاً ضرری ندارند (مگر اینکه بخواهید اعتیاد به قند را مهار کنید)، اما تمام ایمان خود را نیز به آنها معطوف نکنید. آدامس‌های رشد مو یا هر مکمل رشد مو در این زمینه، به شرطی که نیاز تغذیه‌ای وجود داشته باشد، پتانسیل اثرگذاری را دارند. بنابراین اگر به شدت استرس دارید، در سرماخوردگی مشکل دارید، یا از نوعی رژیم غذایی محدود استفاده می کنید، مصرف برخی مکمل ها ممکن است تفاوت قابل توجهی ایجاد کند.

۱۴٫ اما غذای معمولی هم بخورید

اگر در حال حاضر یک رژیم غذایی متعادل با مقدار زیادی آهن، ویتامین های گروه B، ویتامین E، پروتئین (که واقعیت جالبی است که مو از آن ساخته شده است) و روی دارید، برای شما خوب است. اگر می‌خواهید فهرست مواد غذایی خود را برای رشد مو بهینه کنید، می‌توانید علاوه بر ویتامین‌ها، بیوتین را در موادی مانند آجیل، تخم‌مرغ، سبزیجات برگ‌دار، آووکادو، ماهی آزاد و گل کلم نیز بیابید. کمبود آهن اغلب باعث ریزش مو قبل از رسیدن به حداکثر طول می شود، بنابراین مصرف خود را از طریق گوشت قرمز (اگر گوشت می خورید)، سبزیجات با برگ های تیره و چغندر افزایش دهید.

۱۵٫ نیروهای خارجی را نیز در نظر بگیرید

اگر احساس می‌کنید تمام کارهای بالا را انجام داده‌اید، اما موهایتان فقط تا حد مشخصی می‌رسد، نشانه ها حاکی از تجمع پروتئین است که FGF5 نامیده می شود. تنها کار FGF5 این است که به موها بگوید رشد خود را متوقف کرده و شروع به استراحت کنید، بنابراین مصرف زیاد آن به معنی رشد کندتر مو است. در این صورت، ممکن است به چیزی بیشتر برای ریزش مو و احتمالاً راهنمایی های حرفه ای نیاز داشته باشید.

البته دلایل دیگری از جمله رژیم غذایی تصادفی، شوک، و عدم تعادل هورمونی یا تغییراتی را که با کم کاری و پرکاری تیروئید، یائسگی، حاملگی و سندرم تخمدان پلی کیستیک همراه است، وجود دارند. با توجه به ماهیت چرخه رشد مو، ریزش مو معمولاً ۶ تا ۱۲ هفته پس از رویدادی که باعث آن شده است رخ می دهد. پس می توانید از آن زمان دوباره شروع کنید.

• 255 بازدید
• 30 دسامبر 2021
• مطالب جالب

چه چیزی باعث لوپوس می شود؟

در این پست از سایت سرگرمی جیران قصد داریم اینکه چه چیزی باعث لوپوس می شود بپردازیم. لوپوس یک بیماری مزمن است که حدود ۱٫۵ میلیون آمریکایی را تحت تاثیر قرار می دهد که بیشتر آنها زن هستند. افراد مبتلا به لوپوس می توانند طیف وسیعی از علائم مانند درد، خستگی و مشکلات شناختی را تجربه کنند. هیچ دو موردی دقیقاً شبیه هم نیستند و علائم می تواند از فردی به فرد دیگر به طور قابل توجهی متفاوت باشد.

علت دقیق لوپوس ناشناخته است. با این حال، اکثر دانشمندان بر این باورند که ترکیب پیچیده ای از عوامل ژنتیکی، هورمونی و محیطی به توسعه آن کمک می کند.

همه افراد مبتلا به لوپوس باید به عنوان بخشی از تیم مراقبتی خود به روماتولوژیست مراجعه کنند. روماتولوژیست ها در مراقبت از بیماران مبتلا به اختلالات التهابی و خودایمنی مانند لوپوس تخصص دارند.

یادگیری هرچه بیشتر در مورد لوپوس اولین قدم خوب در مسیر زندگی خوب با این بیماری مزمن است.

---

موارد پیشنهادی

---

لوپوس چیست؟

لوپوس وضعیتی است که در آن سیستم ایمنی که برای مبارزه با مهاجمان خارجی طراحی شده است به اشتباه به بافت ها و اندام های سالم حمله می کند. این وضعیت باعث التهاب می شود و می تواند بسیاری از قسمت های بدن از جمله مفاصل، ریه ها، کلیه ها، پوست و مغز را تحت تاثیر قرار دهد.

از آنجایی که لوپوس تعدادی از بیماری های دیگر را تقلید می کند، تشخیص آن می تواند چالش برانگیز باشد. در حالی که هیچ درمانی برای لوپوس وجود ندارد، درمان می تواند به کنترل علائم و کاهش دفعات و شدت عودها کمک کند.

بسته به میزان تأثیر بیماری بر روی افراد، تعداد علائم و شدت آنها می تواند در بین افراد بسیار متفاوت باشد. برخی از رایج ترین علائم عبارتند از:

• خستگی مفرط
• درد مفاصل
• تب
• درد قفسه سینه
• مشکلات حافظه
• التهاب قلب
• تورم دور چشم
• از دست دادن اشتها

ممکن است علائمی را تجربه کنید که در اینجا ذکر نشده است. علاوه بر این، علائمی که تجربه می کنید به بخشی از بدن که در طول شعله ور شدن تحت تأثیر قرار گرفته است بستگی دارد.

برای اکثر افراد مبتلا به لوپوس، علائم می آیند و می روند و حتی ممکن است برای مدتی به طور کامل فروکش کنند.

عواملی که تصور می شود در ایجاد لوپوس نقش دارند

یک علت واحد برای لوپوس پیدا نشده است. در عوض، به نظر می رسد لوپوس از یک تعامل پیچیده از ترکیبی از عوامل، مانند موارد زیر ناشی می شود:

عوامل ژنتیکی

بیش از ۵۰ ژن مرتبط با لوپوس وجود دارد. با این حال، ژن ها به تنهایی برای ایجاد لوپوس کافی نیستند. کارشناسان بر این باورند که تعامل بین ساختار ژنتیکی شما و سایر عوامل، مانند عوامل محیطی، ممکن است منجر به بیماری لوپوس شود. آنها بر این باورند که ژن های شما ممکن است در صورت وجود سایر عوامل کمک کننده، شما را مستعد ابتلا به لوپوس کند.

فاکتورهای محیطی

محرک های محیطی ممکن است به ایجاد لوپوس کمک کنند. برخی از افراد گزارش می دهند که علائم آنها پس از یک رویداد محرک خاص، مانند یک ویروس یا استرس عاطفی عمده شروع شده است. سایر محرک های محیطی بالقوه ممکن است شامل ضربه فیزیکی و مصرف برخی داروها باشد. بنابراین حفاظت از محیط زیست بسیار مهم و کلیدی می باشد

عوامل هورمونی

حدود ۹۰ درصد از مبتلایان به لوپوس زنان هستند. این امر باعث شد تا محققان به بررسی ارتباط بین هورمون ها و لوپوس بپردازند. زنان نسبت به مردان سطوح بالاتری از استروژن دارند و سطح استروژن در طول ماه در نوسان است.

بسیاری از زنان علائم را در زمان هایی که استروژن به اوج خود می رسد، مانند قبل از دوره های قاعدگی، گزارش می کنند. این نشان می دهد که استروژن ممکن است در علائم لوپوس نقش داشته باشد.

درمان لوپوس

مدیریت لوپوس به کمک متخصصان پزشکی متخصص در درمان آن نیاز دارد. درمان شما به مورد شما بستگی دارد، اما ارائه دهنده شما ممکن است ترکیبی از تغییرات سبک زندگی و دارو را به عنوان بخشی از برنامه درمانی شما توصیه کند، مانند موارد زیر:

تغییر سبک زندگی

• اجتناب از قرار گرفتن در معرض نور خورشید و استفاده از کرم ضد آفتاب و لباس محافظ هنگام بیرون رفتن
• کاهش استرس و یادگیری تکنیک های مدیریت استرس
• حداقل ۳۰ دقیقه در روز ورزش کنید
• خوردن غذاهای سالم
• هر شب ۶ تا ۸ ساعت بخوابید

دارو

• داروهای ضد انعقادی غیراستروئیدی
• استروئیدها
• سرکوب کننده های سیستم ایمنی

ارائه دهنده شما یک معاینه کامل به شما می دهد، علائم شما را مورد بحث قرار می دهد، هر گونه آزمایش لازم را انجام می دهد و یک برنامه درمانی طراحی می کند تا به شما در پیشگیری و کنترل علائم کمک کند.

---

موارد پیشنهادی

---

• 245 بازدید
• 2 دسامبر 2021
• مطالب جالب

با توجه به شرایط فعلی و پیش روی فضای کسب و کار، الزام به فعالیت در محیط اینترنت و ارائه سرویس و خدمات به افراد فعال در آن بیش از پیش احساس می شود. در واقع میل کاربران به سمت استفاده از خدمات الکترونیکی سوق پیدا می کند و ما نیز بهتر است هر چه سریع تر به فکر فعالیت جدی در فضای کسب و کارهای اینترنتی باشیم.

 

از آنجایی که وبسایت، رسمی ترین حالت فعالیت در اینترنت است از اینرو بسیار مهم است که حتما وبسایت را به عنوان مرجع اصلی فعالیت در نظر گرفته و سایر موارد نظیر شبکه های اجتماعی و … را به عنوان موارد تکمیلی در نظر داشته باشیم.

 

وب سایت تحت مالکیت قطعی شماست

مشکلی که شبکه های اجتماعی و موارد مشابه دارند این است که شما امنیت بقای نزدیک به مطلق را ندارید! به این معنی که ممکن است صفحه، کانال و … شما به هر دلیلی مسدود شده و از دسترس شما خارج شود. در صورتی که وبسایت چنین نیست و مدیریت آن در اختیار کامل شماست و می توانید با خیالی آسوده به فکر توسعه و رشد کسب و کار اینترنتی خود باشید.

 

راه اندازی سایت و مشکلات آن – مساله این است

در حالت عادی اگر شما بخواهید یک سایت را راه اندازی کنید می بایست به چهارچوب فنی آن تسلط داشته باشید اما ما یک راهکار بسیار عالی برای شما داریم که بتوانید با ثبت یک سفارش ساده، یک سایت آماده به کار را تحویل بگیرید! این طرح توسط میزبان فا ارائه شده است که با هدف فراهم کردن مسیر ورود افراد و کسب و کارهای مستعد به فضای اینترنت ایجاد شده است!

 

پس برای داشتن یک سایت، تنها کافیست یک سفارش ساده در میزبان فا ثبت کنید اما قبل از آن بهتر است با مفاهیم اولیه آشنا شوید تا در ادامه کار با تسلط بیشتری فعالیت کنید.

ملزومات راه اندازی سایت

برای راه اندازی اولیه یک سایت به دامنه، هاست و سایت ساز نیاز داریم. دامنه یعنی آدرس اینترنتی سایت، هاست یعنی فضای مورد نیاز برای نگهداری اطلاعات سایت و سایت ساز نیز نرم افزار تحت وب برای مدیریت سایت و صفحات آن. به همین سادگی!

 

برای اینکه ما بتوانیم سایت داشته باشیم باید یک دامنه (آدرس اینترنتی) داشته باشیم که بازدیدکنندگان به آن مراجعه کنند. محتوای سایت مانند متون، تصاویر و … نیز بر روی فضای هاست قرار گرفته و توسط سایت ساز مدیریت می شوند.

 

نحوه ثبت سفارش در میزبان فا

برای اینکه بتوانید از طرح ویژه میزبان فا برخوردار شوید حتما می بایست سفارش را با دوره پرداخت سالانه انجام دهید. با اینکار دامنه و قالب رایگان برای شما فعال می شود که موجب صرفه جویی در هزینه ها نیز می شود. برای ثبت سفارش کافیست به لینک زیر رفته و یکی از پلن ویژه Pro یا پلن های بعد از آن را سفارش دهید.

 

* سفارش هاست ایران به همراه دامنه و قالب رایگان

پس از ثبت سفارش، کافیست منتظر بمانید تا از سمت پشتیبانی میزبان فا با شما تماس گرفته شود. در حین تماس می بایست اعلام کنید که می خواهید راه اندازی رایگان سایت برای شما انجام شود. پس از اینکار، بلافاصله تیم فنی میزبان فا وارد عمل شده و سایت را طبق خواسته شما آماده می کنند.

 

پس از آماده شدن سایت، اطلاعات آن از طریق ناحیه کاربری به شما داده می شود و می توانید با سایت خود کار کنید.همچنین در صورت تمایل به مشاهده سایر سرویس های میزبانی شرکت میزبان فا می توانید به صفحه زیر مراجعه نمایید:

 

* سرویس های میزبانی وب میزبان فا

لازم به ذکر است عوامل فروش و پشتیبانی میزبان فا بصورت ۲۴ ساعته آماده خدمت رسانی به شما هستند و در هر لحظه که نیاز به کمک داشتید می توانید از همکاران ما در میزبان فا یاری بگیرید.