is_tag

• 255 بازدید
• 27 می 2022
• مطالب جالب

شاید برای شما هم سوال باشد که چرا مشاوره قبل از ازدواج مهم است و تاکید زیادی بر شرکت در آن میشود؟ در چه مرحله ای باید به مشاور قبل ازدواج مراجعه کنیم تا بهترین نتیجه را بگیرید؟ در ادامه با تمام این سوالات پاسخ می دهیم.

 

 

چرا مشاوره قبل از ازدواج مهم است؟

همانطور که از نامش پیداست، جلسات مشاوره قبل ازدواج قبل از اینکه وصلت زن و مرد نهایی شود، توسط یک مشاور روانشناس خبره و باتجربه در زمینه ازدواج و حتی طلاق زوجین برگزار میشود.

 

این جلسات میتواند به شکل های متفاوتی انجام شود، مثلا مشاوره پیش از ازدواج آنلاین طرفداران زیادی دارد چون از همه جای دنیا که هستی  میتوانید با مشاورتان جلسه برگزار کنید. اما خیلی از مردم ترجیح میدهند به صورت حضوری در جلسات شرکت کنند.

 

اما برگردیم به سوال اصلی، چرا مشاوره قبل از ازدواج مهم است و شرکت در آن ضرورت دارد؟ چرا خیلی از آقایان یا خانم ها تاکید دارند که باید قبل از ازدواج به روانشناس مراجعه کنیم؟ در ادامه به مهم ترین آنها اشاره میکنیم:

 

۱- دنیا را از دیدگاه جدیدی میبینید

شاید این از مهم ترین مزایای مشاوره قبل ازدواج باشد که به شما امکان میدهد دنیا را از دید بهتری ببینید. یعنی چی؟

 

در واقع مشاور ازدواج کمک میکند طرف مقابل را از دیدگاه منطقی و معیارهایی که در ذهنتان نیست بررسی و مطالعه کنید. این به شما امکان میدهد بدون احساسات و میل باطنی بتوانید بر اساس معیارهای جدیدی که در آینده به دردتان میخورد تصمیم بگیرید.

 

این موضوع برای افرادی که درگیر احساسات شده اند بسیار مفید است و کمکشان میکند تا بهترین تصمیم را بگیرند.

 

۲- همه بررسی ها را شما انجام نمیدهید

شاید فکر کنید این زندگی شماست و باید خودتان درباره آن تصمیم بگیرید. 

 

البته همینطور است که فردی متخصص و باتجربه به نام مشاور پیش از ازدواج میتواند کمکتان کند بهترین تصمیم را بگیرید. چه چیزی بهتر از این؟

 

مشاور با تجربه صدها یا حتی هزاران تجربه مشاوره داشته و به خوبی میداند زنان و مردان امروزی که چیزهایی از زندگی میخواهند و چه چیزهایی باعث ناراحتی و حتی جدایی آنها میشود. پس باید از فردی متخصص کمک بگیرید تا در مسیر صحیح قرار بگیرید.

 

۳- توصیه های کاربردی بر اساس شرایط شما

 

 

در بررسی مزایای شرکت در مشاوره قبل ازدواج خیلی ها میگویند پدر و مادر و بزرگترها بالا سرمان هستند. چنتا خواهر و برادر قبل من ازدواج کردند و دیگه راه و رسم ازدواج و بلدیم.

 

اما این واقعیت نیست! تجربه نشان میدهد بیشتر راهنمایی های اطرافیان بر اساس تجربیات خود آنهاست و در بیشتر موارد برای شما کاربردی ندارد! برای مثال شرایط زندگی و ازدواج دو خواهر که در یک خانواده رشد و نمو پیدا کرده اند میتواند زمین تا آسمان به هم متفاوت باشد.

 

چون آنها انسان های متفاوتی هستند و خواستگاه های متنوعی دارند. اما مشاور روند جلسات را بر اساس مواردی مانند:

 

. نوع شخصیت

. خواسته ها

. عادت های فردی

. نیازهای واقعی و پنهان

 

دو طرف پیش میبرد، به همین خاطر از دقت و ظرافت بسیار بیشتری در مقایسه با توصیه های اطرفایان برخوردار است.

 

۴- در مشاوره پیش از ازدواج قضاوت نمیشوید

مشاور نباید از آشنایان یا حتی دوستان شما باشد. چرا؟ چون مشاورین برای ارائه خدمات مشاوره دقیق نباید هیچ ذهنیت قبلی نسبت به یکی از شما داشته باشند.

 

در جلسات به هیچ وجه مورد قضاوت قرار نمیگیرید. هیچ دیدگاهی برای دیگران ایجاد نخواهید کرد، به همین خاطر شرکت در مشاوره پیش از ازدواج مهم است چون به شما احساس بدی را منتقل نمیکند و تمام بررسی ها در همان جلسه باقی میماند.

 

۵- طرفین تماما بررسی میشوند

یکی از بهترین فواید مشاوره قبل ازدواج این است که زن و مرد توسط یک متخصص و به صورت کامل مورد بررسی قرار میگیرند.

 

تمام جنبه های شخصیتی، خصوصیات پنهان، سلامت روان، دلایل مشکلات احتمالی، ضعف ها و قدرت آنها بررسی میشود و در نهایت این مشاور است که نظر نهایی در مورد موفق بودن یا نبودن این ازدواج را اعلام میکند.

 

این همان چیزی است که از عهده هیچ کسی به غیر از یک روانشناس با تجربه بر نمیآید. پس فقط روی داشته های علمی و مشاهدات تان سرمایه گذاری نکنید موارد زیادی هستند که از آن خبر ندارید یا به آن توجه نمیکنید.

 

مشاوره قبل ازدواج چگونه است؟

این جلسات میتوانند به صورت فردی یا همراه زن و مرد با هم انجام شود. این تصمیم با مشاور است که روند جلسه را چطور مدیریت کند، گاهی مشاورین میخواهند با یکی از شما صحبت کنند و بعد جلسه را با فرد مورد نظرتان ادامه دهند و حتی بعد به صورت جمعی جلسه را ادامه دهید.

 

در کل این روند به وضعیت موجود و تصمیم مشاور روانشناس مربوط می شود. به همین خاطر باید تصمیم را به مشاور امین واگذار کنید.

 

خیلی از مراجعین نمیدانند در کلاس های مشاوره پیش از ازدواج چه می گذرد به همین خاطر کمی استرس و نگرانی دارند. اما یادتان باشد این بهترین راه برای تضمین ازدواجتان است، پس برای آن اقدام کنید و ترسی نداشته باشید.

 

جلسات مشاوره قبل ازدواج چطور برگزار میشوند؟

الان میدانید چرا مشاوره قبل از ازدواج مهم است و باید در آن شرکت کنید. اما چطور در این جلسات شرکت کنیم؟

 

معمولا جلسات به دو شکل حضوری یا اینترنتی برگزار میشوند، این تصمیم شماست که در کدام شرکت کنید چون شرایط شما میتواند همه چیز را تحت شعاع قرار دهد.

 

اما به دلیل راحتی در برگزاری و تنوع بیشتر در انتخاب مشاورین، اغلب مراجعین ترجیح میدهند جلسات را غیرحضوری برگزار کنند. اگر شما هم تمایل به برگزار آنلاین جلسات دارید، میتوانید به سایت مشاوره روانشناسی ویکی روان (www.wikiravan.com) مراجعه کرده و با بهترین مشاورین کشور جلسه مشاوره قبل ازدواج اینترنتی برگزار نمائید.

 

یادتان باشد باید با مشاور احساس راحتی کنید، فکر نکنید مشاور یک فرد غریبه است که اسرا شما را به دیگران خواهد گفت. وظیفه مشاور این است بدون هیچ قضاوتی شرایط شما دو عزیز را بررسی کرده و بهترین پیشنهادات را ارائه دهد.

 

در هر صورت بهترین کار این است که قبل از آشنایی بیشتر با فرد مورد نظرتان و بعد از بررسی شرایط اولیه، حتما به مشاور روانشناس قبل از ازدواج مراجعه کنید و بخشی از روند کار را به او بسپارید تا به عنوان یک متخصص هه چیز را بررسی کند.

 

شاید کمی عجیب باشد اما او میداند چطور ارتباط شما دو نفر را جهت دهی کند تا بهترین اتفاقات برایتان رخ دهد.

• 252 بازدید
• 17 مارس 2022
• مطالب جالب

چیستی و چرایی مهریه (چرا باید مهریه بپردازیم)

 

مهریه: مرد به صورت طبیعی، در برابر غریزه از زن ناتوانتر است و این خصوصیت، وی را وادار میکند تا به زن اظهار نیاز کند و برای جلب رضایت او اقدام نماید، یعنی در واقع، گمشدهی مرد همان سکون و آرامش است که از سرِ ناآرامی و بیقراری در تب و تاب دست یافتن به آن است و برای آنکه به آن دست پیدا کند، از هیچ کوشش و تلاشی دریغ نمیکند.

 

همین مسئله موجب شده است تا مرد، در پی یافتن سکون و جستن آرامش، همواره خواستگار زن باشد و از آنجا که زن نیز دنبال سکون و در جستجوی آرامش است و سعی میکند بهترین پناهگاه را برای آرامش یافتن خویش بجوید و از این رو که نقش وی پاسخگویی به محبت و خواستگاری مرد است، در صدد بر میآید به عاشقانهترین محبت پاسخ دهد و به روی پاکترین و با ثباتترین مهر آغوش بگشاید.

 

به بیان دیگر مرد به خاطر آرامش یافتن و بهرهمند شدن از سکون، به دنبال زن میرود و زن نیز به خاطر همان مسئله و تأمین همان نیاز طبیعی خویش، میکوشد تا گرمترین خواستهها و شورآفرینترین محبتها را بیابد و از میان انبوه اظهار ارادتها و ابراز عشقها، خالصترین و پاکترین آن را بجوید و با گرمترین پاسخ به شایستهترین تقاضا، سکون و آرامش رؤیایی را به تصویر بکشد تا بدینسان حکمت آفرینش پیوند زن و مرد در عالم واقع ، تحقق عینی بیابد.

 

بنابراین، با در نظر داشتن اینکه زن و مرد از ارزش انسانی همسانی برخوردارند و به لحاظ مقام معنوی و کمالات هیچگونه تفاوتی میان آنها وجود ندارد و با توجه به اینکه حکمت نهفته در خلقت زوجین و همسران حصول آرامش و رسیدن به سکون است و پاسخ زن به تقاضای مرد برای تأمین همین هدف صورت میگیرد، قرآن کریم پس از دستور به پرداخت مهریه زنان ، جهت اعطای آن را هم گوشزد مینماید.

 

مفسران عالی مقام در تفسیر کلمه «نحله» که بیانگر وجه پراخت مهریه است، ضمن اینکه اقوال و دیدگاههای گوناگون را متذکر شدهاند؛ با این حال تقریباً در این مسئله اتفاق نظر دارند که مراد از نحله، «عطیه» و «هبه» است.

 

شیخ طوسی (ره) در این باره گفته است: اینکه خداوند مهریه را بر مرد واجب نموده و زن را موظف به پرداخت چیزی نکرده است، از منظر بعضی از مفسران بدین معناست که در واقع، مهریه عطیهای از سوی خداوند متعال برای زنان است. ( تفسیر التبیان؛ ج ۳، النجف: المکتب الامین، (بیتا) ص ۱۰۹، ذیل آیه۴ سورهی نساء)

 

طنطاوی گفته است : «نحله» ، یعنی عطیه و هدیهی بدون عوض که با رضایت قلبی به کسی داده میشود .(الجواهر؛ ج ۳، مصر، (بینا) ۱۳۵۰، ص ۱۰، ذیل همان آیه)

 

محمد جواد مغنیه نیز گفته : مراد از نحله عطیهای است که خداوند پرداخت آن را بر زوج واجب گردانیده و… در حقیقت ، خداوند شوهران را موظف نموده تا از جانب خداوند متعال ، هدیهای را به همسرانشان بدهند.

 

پس مهریه عوض بهرهبرداری جنسی نیست؛ چون زن و مرد در این نیاز ، مشترکند. (التفسیر الکاشف؛ ج ۲، لبنان: دار العلم للملایین، الطبعه الثالثه، ۱۹۸۱، ص ۲۵۰، ذیل همان آیه..)

 

سید قطب آورده است : خداوند متعال به شوهر دستور میدهد تا مهریه را به عنوان هدیهی محض با رضایت قلبی تمام و با آسودگی خیال به همسرش اعطا کند، دقیقاً همانطوری که یک هدیه و بخشش را به کسی میدهد. (فی ظلال القرآن)

احمد مصطفی المراغی می گوید : معنای آیه شریفه این است که زنانی را که به عقد ازدواجتان درمیآورید ، مهریهشان را به عنوان هدیه و بخشش بدهید.( تفسیر المراغی؛ ج ۴، لبنان: دار احیاء التراث العربی، (بیتا) ص ۱۸۴، ذیل همان آیه).

ابو الحسن الماوردی گفته : نحله همان عطیه و هدیهی بدون عوض است. اینکه دین را نحله نامیدهاند به این دلیل است که عطیهای از سوی خداوند متعال است.(النکت و العیون؛ ج ۱، لبنان، مؤسسه الکتب الثقافیه، (بیتا) ص ۴۵۱، ذیل همان آیه).

 

محمد حسین فضل اللَّه نیز گفته است : «آیه شریفه، مهریه را ثمن و عوض ندانسته؛ بلکه آن را «نحله» میخواند ؛ یعنی عطیهای که انسان به کس دیگری بدون چشم داشت عوض، میدهد… (تفسیر من وحی القرآن؛ ج ۷، لبنان: دار الملاک، ۱۹۹۸، ص ۶۹، ذیل همان آیه و ص ۱۸۱، ذیل آیه ۲۴ همان سوره..)

 

فخرالدین الرازی کلبی میگوید : «نحله» به معنای «عطیه» و «هبه» است… پس مهر یا عطیه از سوی زوج است؛ چون وی در برابر آن چیزی به دست نمیآورد و آنچه را زوج مستحق است، اباحه بضع است نه مالکیت آن، یا عطیهای از سوی خداوند است؛ چون خداوند منافع نکاح را میان زوجین به طور مشترک قرار داده است؛

 

اما زوج را مأمور به پرداخت هدیهای به زوجه مینماید (التفسیر الکبیر؛ ج ۹ ـ ۱۰، لبنان: دار الکتب العلمیه، ۱۹۹۰، ص ۱۴۷، ذیل همان آیه و نیز ر.ک به: مجمع البیان؛ ج ۳ ـ ۴، ذیل همان آیه..)

 

بنابراین از مجموع این دیدگاههای تفسیری ، به این نتیجه میرسیم که وجه پرداخت مهریه و جهت اعطای آن این است که مهریه باید به عنوان هدیه و پیشکش ، بدون توقع و چشم داشت عوض ، به زن داده شود.

 

به عبارت دیگر مهریه یا «صداق» یک هبه ، کاملاً محض و بدون عوض است و شاید با همین ملاحظه است که قرآن مجید در ادامه آیهی شریفه میفرماید: «فَإِن طِبْنَ لَکُمْ عَن شَیْءٍ مِنْهُ نَفْساً فَکُلُوهُ هَنِیئاً مَرِیئاً». یعنی اگر زنان بخشی از آن را از روی طیب نفس به شما برگردانند ، نوش جان و گوارای تان باد.

 

از این تعبیر هم میتوان فهمید که مهریه، «هبه» غیر معوض است و الّا با برگرداندن تمام یا قسمتی از آن، به همان نسبت از عوض آن هم باید برگردانده شود؛ پس از نظر قرآن مجید، چیستی و ماهیت مهریه یا صداق را هبه و هدیه بودن محض تشکیل میدهد و جز آن، هیچ عنصر دیگری در آن دخیل نمیباشد؛ البته یادآوری این نکته هم لازم است که در برخی آیات قرآن مجید ( نساء: ۲۴ و ۲۵ و مائده: ۵٫)

 

تعبیر به «اجور» جمع اجر یعنی مزد دیده میشود که ظاهر آن نشان میدهد نکاح یک معاوضه است و گویا در این معامله فقط جانب مرد منتفع میشود.

 

به عبارت روشنتر، در یک نگاه گذرا و کلی از این دسته از آیات چنین فهمیده میشود که مرد، زن را به منظور بهرهبرداری جنسی به خدمت میگیرد و از آنجا که هر خدمتکاری، مستحق مزد و اجرت است، زن نیز مستحق آن است.

 

پس اصلاً عقد نکاح، مثل عقد اجاره است؛ و یک معامله محض که سود عاید از آن هم به جیب مرد میرود و برای زن جز چند ریال وجه نقد یا «وجه المعامله» چیز دیگری باقی نمیماند.

 

لکن با دقت در آن در مییابیم که این تصور درست نمیباشد و آیات یاد شده مفید این معنا نیستند که مهر، عوض بضع است، بلکه هدیهی نکاح و در واقع پاداش آن ارتباط عمیق و ریشهداری است که با پاسخ گفتن زن به اظهار محبت مرد پدید میآید. (محمد الصادقی؛ الفرقان فی تفسیر القرآن؛ ج۴ ـ ۵، قم: انتشارات فرهنگ اسلامی، ۱۴۰۸، ص ۲۱۲٫)

• 264 بازدید
• 28 فوریه 2022
• مطالب جالب

چرا رنگ پوست لب لب قرمز است؟ دلیل قرمزی رنگ لب انسان

آیا تابحال به این فکر کرده اید که چرا رنگ لب قرمز است؟ همه آدم‌ ها هر چه قدر هم رنگ پوست‌شان تیره باشد اما رنگ لب‌های آن‌ها قرمز است. لب بعضی از افراد قرمزتر است و لب بعضی‌ها قرمزی کمتری دارد. آیا شما می‌دانید که چرا رنگ لب‌ها قرمز است؟ با سایت ایران ناز همراه باشید تا دلیل قرمزی لب را بدانید.

 

دلیل قرمزی لب

از بین تمام موجودات فقط لب انسان است که حاشیه‌ای بین بخش قرمز رنگ لب و مخاط دهان دارد. در حقیقت حاشیه لب، بخش قرمز لب شما را از مخاط صورتی رنگ داخل لب‌تان و از آن طرف از پوست‌تان جدا می‌کند.

 

لب ما قرمز است و علت آن هم رگ‌های خونی است که در زیر پوست لب وجود دارند. سرخرگ‌ها رگ‌هایی هستند که خون را از قلب به اعضای بدن می‌برند و سیاه رگ‌ها خون را از اعضای بدن به سمت قلب می‌برند.

 

بین این دو گروه از رگ‌ها نیز گروه سومی از رگ‌ها وجود دارند که خون را بین این دو رگ منتقل می‌کنند و مویرگ نامیده می‌شوند.

 

پوست لب بسیار نازک است و مویرگ‌های خونی در عمق کمی از پوست لب شما قرار گرفته‌اند و این باعث می‌شود قرمزی خون درون لب‌های شما بیشتر از ورای لب به چشم بیاید و شما تصور کنید که لب‌هایتان قرمز است. در واقع این رنگ خون درون رگ‌ها است که لب شما را قرمز رنگ نشان می‌دهد.

 

 

هر چه پوست لب‌های شما نازک‌تر باشد می‌تواند قرمزی خون درون رگ‌های زیر پوستی بهتر نشان دهد. بنابراین افرادی که پوست لب شان ظریف‌تر و نازک‌تر است می‌توانند لب‌های قرمزتر داشته باشند.

 

عامل دیگری که می‌تواند در رنگ لب‌های شما موثر باشند میزان عروق خونی زیر پوست لب شماست هر چه میزان این عروق بیشتر باشد و یا به سطح پوست نزدیک‌تر باشند قرمزی خون درون آن‌ها بیشتر از روی لب شما به چشم می‌آید و به طبع آن رنگ لب شما قرمزتر به نظر می‌رسد.

 

 

تفاوت رنگ عاملی موثر

حتما شما هم افراد سیاه پوست و یا افرادی که پوست سبزه دارند را دیده‌اید. این افراد لب‌شان چندان قرمز به نظر نمی‌رسد. دلیل‌اش آن است که رنگ پوست این افراد تیره است و تفاوت رنگ زیادی بین قرمزی لب و رنگ پوست وجود ندارد به همین دلیل هر چه قدر هم رنگ لب این افراد قرمز باشد و عروق خونی زیرپوست لب‌شان زیاد باشد باز هم رنگ لب آن‌ها چندان قرمز نخواهد بود.

 

بنابراین اگر پوست فردی سفیدتر باشد و تفاوت رنگ زیادی بین پوست لب و پوست اطراف دهان مشاهده شود، لب فرد قرمزتر به نظر می‌رسد. لب بچه‌ها معمولا قرمزتر از بزرگسالان به نظر می‌آید؛ دلیل‌اش آن است که پوست لب کودکان بسیار نازک است و این باعث می‌شود که قرمزی عروق زیر پوست لب بیشتر به چشم بیاید.

• 249 بازدید
• 24 فوریه 2022
• مطالب جالب

کفش‌های نورث فیس همانند برندهای دیگر، از ورزش‌های مختلف الهام گرفته، اما به دلیل ساختار سبک، قابل تنفس و ضدآب خود بی‌نظیر می‌باشد. هر کفشی که توسط این شرکت ارائه می‌شود، تصویری از ماجراجویی و اکتشاف را در خیابان‌ها و مسیرهای طولانی منعکس می‌کند.

 

کفش‌های نورث فیس

کفش‌ها و لباس‌های این برند توسط افراد مختلف، از هنرمندان هیپ‌هاپ دهه ۹۰ و بچه‌های کالج گرفته تا ورزشکاران و کوهنوردان پوشیده شده است. از پیاده‌روی‌های روزانه گرفته تا سفرهای کمپینگ، یک کفش راحت و با دوام نیاز است.

 

به همین دلیل ما کفش‌های نورث فیس The North Face را پیشنهاد می‌کنیم که به شما کمک می‌کنند تا در مسیرهای مختلف (کوهنوردی، جاده‌های صاف، مسیرهای ناهموار و…) به راحتی قدم بردارید. اگر شما هم جزو کسانی هستید که کفش‌های راحت، بادوام و سبک را ترجیح می‌دهید، در ادامه‌ی این مقاله با ما همراه باشید.

 

در فروشگاه اینترنتی بولگانو شما می‌توانید با ورود به صفحه‌ی خرید، کفش‌های متنوع و با کیفیت نورث فیس را مشاهده و مطابق با سلیقه‌ی خود انتخاب کنید.

 

تاریخچه مختصری از نورث فیس

 

نورث فیس، سال ۱۹۶۶ در سانفرانسیسکو به عنوان خرده فروش تجهیزات کوهنوردی توسط دو زن و شوهر به اسم داگ و سوزی تامپکینز تاسیس شد. نام آن از سردترین و چالش برانگیزترین قسمت کوه گرفته شده‌است. این شرکت در ابتدا اقلام منحصر به‌فردی را برای کوهنوردان عرضه می‌کرد.

 

این شرکت با نشان دادن استعداد خود در نوآوری یک طرح چادری و همچنین کیسه خواب‌های عایق‌بندی شده، باعث گسترش شرکت خود شد. آن‌ها در دهه ۱۹۸۰ شروع به ارائه طیف متنوعی از محصولات کردند. در پایان آن دهه، این برند تنها برندی بود که مجموعه ای از وسیله‌های کوهنوردی مانند، چادر، لباس بیرونی، کیسه خواب و کوله پشتی را ارائه کرد.

 

کوهنوردان و ماجراجویان مشهور جهان همچنان به حمایت از محصولات این برند ادامه دادند و به افزایش محبوبیت آن‌ها کمک کردند.این روزها، این شرکت به خاطر طیف وسیعی از محصولات، از جمله لباس‌های ورزشی، غیررسمی و کفش طبیعت‌گردی شناخته شده است. کفش‌های کتانی The North Face به دلیل عملکرد و استایل خود به سرعت طرفداران وفاداری را به دست آوردند. شما می‌توانید کفش‌های اورجینال نورث فیس را از بولگانو تهیه کنید.

 

کفش های ضدآب

این برند گزینه‌های بسیاری برای کفش‌های کوهنوردی ارائه می‌کند و به همین دلیل از فناوری‌های مختلفی مانند پارچه ضد آب Gore-Tex استفاده می‌نماید که محافظت و تنفس را برای شرایط آب و هوایی مرطوب فراهم می‌کند. وب‌سایت بولگانو انواع کفش‌های ضد آب نورث فیس را با قیمتی مقرون به‌صرفه ارائه می‌نماید.

 

روزهای بارانی نباید به برنامه های شما لطمه بزنند. با کفش‌های نورث فیس موجود در بولگانو می‌توانید پیاده‌روی و کوهنوردی خود را داشته باشید. با عایق رطوبتی روی این کفش‌ها، از نفوذ آب به جوراب‌ها و پاهایتان جلوگیری کنید. پوشش و طراحی مقاوم در برابر آب، پاهای شما را در میان باتلاق‌ها، مسیرهای شلوغ، بارندگی‌های ناگهانی و موارد دیگر خشک و راحت نگه می‌دارد.

 

کفش طبیعت‌گردی

همان‌طور که می‌دانید، کفش‌های کتانی نورث فیس مجهز به ویژگی‌هایی هستند که محافظت، پشتیبانی و راحتی را فراهم می‌کنند. این ویژگی‌ها برای موقعیت‌های مختلف، به‌ویژه زمانی که فرد در معرض عوامل بیرونی قرار می‌گیرد، طراحی شده است.

 

سیستم زیره میانی

این نوآوری به راحتی زیر پا کمک می کند. کاربر می‌تواند با استفاده از این کتانی مسافت بیشتری را بدون هیچ‌گونه خستگی و پا درد طی کند. کفش‌های کوهنوردی نورث فیس را از بولگانو بخواهید.

 

فناوری گهواره

کفش‌های کتانی The North Face برای راحتی همه جانبه ساخته شده‌اند. فناوری گهواره امکان قرارگیری مناسب پاشنه را فراهم می‌کند.کفش‌های کتانی The North Face به‌عنوان کفش‌های آماده ماجراجویی، چسبندگی مناسبی برای انواع زمین‌ها دارد.

 

این امر از طریق زیره UltraTAC که از لاستیک ساخته شده است، به دست می‌آید و کشش عالی را برای سطوح مختلف در محیط‌های مرطوب و خشک ارائه می‌دهد. دوندگان مسیر و کوه‌نوردان از قابلیت تنفس کفش‌های پیاده‌روی مشبک، به‌ویژه زمانی که با جوراب‌های پشمی جفت شوند، قدردانی خواهند کرد.

 

فناوری DryVent به این معنی است که مجبور نیستید صبح‌ها پاهای خود را به کفش‌های خیس بچسبانید. فروشگاه اینترنتی بولگانو راهی آسان برای دستیابی به کفش‌های اورجینال و بادوام را برای شما ایجاد کرده‌است.

کفش مردانه

بهترین کفش‌های مردانه چیست؟ کفش‌هایی که به شما آرامش می‌دهند تا بدون درد پا به خانه‌، سرکار محل کمپینگ و یا نوک کوه برسید. هیچ چیز بدتر از این نیست که در خانه یا چادر خود بنشینید تا تاول‌هایی را که تمام روز به وجود آمده است، را ببینید!

 

کفش‌های مجلسی ممکن است به گونه‌ای ساخته شوند که خوب به نظر برسند، اما کفش‌های غیررسمی ما برای استایل و راحتی ساخته شده‌اند. تمام کفش‌ها و پوتین‌های مردانه طوری طراحی شده‌اند که راحتی کامل را ارائه دهد.

 

کفی‌های فوق‌العاده راحت ما از مالیدن پاها اجتناب می‌کنند. وجود چسبندگی اضافی زیره‌های لاستیکی موجود در کفش‌های مردانه به معنای لیز خوردن و سر خوردن کمتر در مسیرهای سخت است.کفش‌های پیاده‌روی ضدآب یا کفش‌های مخصوص دویدن را بپوشید و دیگر نگران آب‌وهوا نباشید، وقتی برای پیاده‌روی یا سفر به بیرون می‌روید.

 

برای داشتن کفش‌های با دوام و اورجینال نورث فیس به فروشگاه اینترنتی بولگانو مراجعه کنید.

 

کفش زنانه

آیا برای مقابله با زمین‌های سفت و ناهموار آماده هستید؟ با چکمه‌های زنانه و کفش‌های پیاده‌روی که برای کنترل همه شرایط تولید شده‌اند، مسیرهای غیرمنتظره را کاوش کنید.اگر به بیرون از خانه می‌روید، چکمه‌های مهندسی شده با فناوری FUTURELIGHT ضد آب را انتخاب کنید.

 

برای سفرهای طولانی‌تر، کفش‌های ساق‌دار بهترین گزینه برای شما هستند. فروشگاه اینترنتی بولگانو با ارائه طیف وسیعی از کفش‌های زنانه می‌تواند به شما در انتخاب بهترین گزینه کمک کند.

 

کفش‌هایی برای دویدن

برای دویدن آماده هستید؟ کلید عبور از خط پایان، کفش نورث فیس است. ویژگی‌های ساخت و ساز پیشرفته شامل کلاهک محافظ پا و سیستم توری یکپارچه می‌تواند یک ورزش فوق‌العاده را برای شما به ارمغان بیاورد.

 

کلام آخر

به طور کلی، کفش‌های نورث فیس همه کاره هستند و می‌توان از آن‌ها برای پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، دویدن و کوهنوردی استفاده کرد. شما می‌توانید با مراجعه به فروشگاه‌های معتبر مانند دیجی‌کالا، ترب، بولگانو لذت یک خرید آسان و با کیفیت را داشته باشید.

 

کفش‌های این برند معتبر، علاوه بر ظاهر زیبایی که دارند، به دلیل دوام و کیفیت خود محبوب شده‌اند.

 

شماره تماس بولگانو : ۰۷۶۳۵۲۴۳۱۰۰

منبع: فروشگاه بولگانو

 

• 292 بازدید
• 7 فوریه 2022
• مطالب جالب

آیا کاسیو یک برند ساعت خوب است؟

یک ساعت مچی، عنصر ضروری یک لباس، لزوماً نباید گران باشد تا ظاهری زیبا داشته باشید. این فکر زمانی به ذهنم خطور کرد که حساب بانکی ام اعلام کرد که نمی توانم ساعتی بالاتر از قیمت ۲میلیون بخرم. بنابراین، تصمیم گرفتم یک کاسیو بخرم، اما قبل از خرج کردن پولهام که به سختی به دست آورده بودم، باید بدانم که آیا مارک ساعت خوبی است یا خیر.

 

بنابراین، آیا کاسیو مارک ساعت خوبی است؟

کاسیو یک برند ساعت ژاپنی مقرون به صرفه است که در مقایسه با سایرین در بازه قیمتی مشابه، کیفیت برتری دارد. اضافات جدید آن در سری G-Shock دارای فیبر کربن است که ده برابر قوی تر از آهن است. آنها برنده iF Design Awards شدند که یک جایزه بین المللی سالانه برای بهترین طراحی صنعتی است.

 

ساعت‌های کاسیو نه تنها مورد علاقه عموم مردم هستند، بلکه سلبریتی‌ها نیز نقطه‌ی ملایمی برای آن‌ها دارند. دل‌بازان عمومی مانند جاستین بیبر و لیدی گاگا ساعت‌های ورزشی از مجموعه‌های G-Shock و Baby-G دیده می‌شوند. به غیر از این سری ها، چندین سری دیگر وجود دارند که ویژگی های آن ها را به انتخابی عالی با قیمت مقرون به صرفه تبدیل می کند.

 

ساعت های کاسیو کجا ساخته می شوند؟

ساعت های کاسیو ساخت ژاپن است. دفتر مرکزی آن در پایتخت ژاپن، توکیو قرار دارد. در ابتدا این شرکت ماشین حساب و تجهیزات اداری تولید می کرد. این ساعت در سال ۱۹۷۴ با معرفی کاسیوترون، ساعت دیجیتال کوارتز وارد بازار ساعت سازی شد.

کارخانه ساعت کاسیو یاماگاتا، ژاپن

چرا ساعت های کاسیو اینقدر محبوب هستند؟

سه دلیل اصلی محبوبیت ساعت‌ مچی کاسیو عبارتند از:

 

۱_آنها ساعت های ارزان قیمت با کیفیت و طراحی برتر هستند. قیمت آنها از ۱۰ دلار شروع می شود.

 

۲_بسیاری از ساعت های کاسیو، به طور خاص از سری G-Shock، دارای ویژگی هایی مانند مقاومت در برابر ضربه و مقاومت در برابر آب تا ۲۰۰ متر هستند.

 

۳_علیرغم قیمت پایین آن، افراد مشهور، از جمله جاستین بیبر و کانیه وست، آن را در مناسبت های متعدد پوشیدند.

آیا می توانید ساعتی را که بیل گیتس می پوشد ببینید؟

آیا ساعت های کاسیو خوب هستند؟

ساعت‌های کاسیو ساعت‌های ارزان قیمتی هستند که از نظر کیفیت و طراحی یکی از بهترین‌ها در بین همتایان خود در همین بازه قیمتی هستند. آنها از پیشگامان ساعت های کریستال کوارتز بودند. سری G-Shock آنها به دلیل قابلیت مقاومت در برابر ضربه در بین ورزشکاران و پرسنل نظامی بسیار محبوب است.

 

G-Shock

خط برتر ساعت مچی کاسیو کدامند؟

۱- جی شوک

۲- عمارت

۳- Pro Trek Smart

۴- بیبی-جی

۵- Wave Ceptor

 

سری G-Shock ، بدون شک، از نظر کیفیت، طراحی و شهرت در میان خطوط چندمنظوره کاسیو در صدر فهرست قرار دارد. علاقه مندان به ساعت از آن به عنوان “سخت ترین ساعت تمام دوران” یاد می کنند. این ساعت تصویری بی‌نقص از دیدگاه توسعه‌دهنده‌اش، Kikuo Ibe در «ایجاد ساعتی که هرگز خراب نمی‌شود» است.

 

حضور آن در کمد لباس ورزشکاران و پرسنل نظامی به دلیل قابلیت استثنایی در برابر ضربه و مقاومت در برابر آب الزامی است. بیایید نگاهی به چند ویژگی برجسته G-shock بیندازیم:

 

دلیل اصلی نامگذاری این خط، مقاومت بالای آن در برابر شوک الکتریکی، آب، دمای پایین، لرزش، جاذبه و ضربه است.

 

ساعت‌های G-Shock از فناوری هیبریدی GPS، فناوری رادیویی Multiband 6 و GPS کم مصرف برای نمایش زمان دقیق در سراسر جهان استفاده می‌کنند.

 

هر ساعت دارای یک آنتن کوچک در داخل مکانیزم است که سیگنال های رادیویی را دریافت می کند و به طور خودکار زمان ساعت را با توجه به منطقه زمانی محلی تنظیم می کند.

 

بیشتر ساعت ها دوستدار محیط زیست هستند زیرا از فناوری خورشیدی برای شارژ باتری های خود استفاده می کنند.

 

آنها دارای سیستم دسترسی هوشمند هستند که به کاربران اجازه می دهد تا به راحتی از عملکردهای متعدد آن مانند تایمر و کرونومتر استفاده کنند.

 

Casio Edifice

چه به دنبال ساعتی برای ظاهری حرفه‌ای و چه برای ظاهری غیررسمی هستید، Casio Edifice آنجاست تا به استایل شما ببخشد. این خط در بین افراد از همه اقشار صرف نظر از حرفه آنها محبوب است. این خط دارای طیف گسترده ای از طرح های پیچیده برای انتخاب است.

 

برخی از ویژگی های برجسته Casio Edifice به شرح زیر است:

 

_این ساعت‌ها با ساعت هوشمند شما قابل اتصال هستند، که به آن‌ها اجازه می‌دهد چهار بار در روز در بیش از ۳۰۰ شهر مختلف زمان را بررسی و تنظیم کنند.

 

_همچنین می توانید با کمک ساعت Casio Edifice گوشی خود را پیدا کنید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که دکمه ای را روی ساعت بچرخانید، که سیگنالی را به تلفن شما ارسال می کند و صدایی را پخش می کند، حتی زمانی که در حالت بی صدا باشد.

 

-این ساعت‌ها هم زمان مکان فعلی شما و هم زمان جهان را نشان می‌دهند. علاوه بر این، آنها یک صفحه نمایش صبح / بعد از ظهر برای راحتی مسافران دارند.

 

_هر ساعت دارای یک آنتن کوچک به نام Multiband 6 است که سیگنال‌های رادیویی را از ۶ ایستگاه انتقال در مکان‌های مختلف دریافت می‌کند تا به طور خودکار با زمان محلی همگام شود.

 

_دارای یک سیستم انرژی خورشیدی سخت است که انرژی را از انواع اجسام فلورسنت جذب می کند و سپس از آن برای اجرای عملکردهای بار بالا استفاده می کند.

 

Pro Trek Smart

Pro Trek Smart یکی از مناسب ترین خطوط ساعت برای علاقه مندان به ماجراجویی است. از زمان ورود آنها، آنها مورد علاقه نهایی دوستداران فضای باز بوده اند. دلایل متعددی برای موفقیت فوری آنها در میان جویندگان هیجان وجود دارد که برخی از آنها در زیر ذکر شده است:

 

* آنها دارای فناوری نسخه ۳ هستند که جدیدترین سنسور سه گانه است. این سه سنسور کوچک دلیل اندازه گیری دقیق ارتفاع، جهت، فشار و دما هستند.

 

* این ساعت‌ها کوچک‌ترین نور را از طریق سیستم خورشیدی سخت کاسیو می‌گیرند و از آن برای کار با ویژگی‌های مختلف با فناوری پیشرفته استفاده می‌کنند.

 

* ساعت‌های Pro-Trek با رادیو کنترل می‌شوند که به آن‌ها اجازه می‌دهد با زمان محلی همگام شوند.

 

* ساعت‌های Pro Trek دارای ارتفاع‌سنج داخلی هستند که فشار هوا را اندازه‌گیری می‌کند و سپس ارتفاع را متناسب با آن نشان می‌دهد.

 

* این ساعت ها دارای ویژگی فشارسنج و همچنین اندازه گیری و نمایش اطلاعات آب و هوا هستند.

 

Casio Baby-G

آیا شما یک زن باکلاس هستید که دوست دارد یک ساعت با تکنولوژی پیشرفته روی مچ دست خود داشته باشد؟ اگر بله، پس Casio Baby-G همان چیزی است که در کمد لوازم جانبی خود به آن نیاز دارید. اولین بار توسط کاسیو در سال ۱۹۹۴ برای زنانی که از مجموعه G-Shock غمگین بودند منتشر شد.

 

Wave ceptor

اگر ساعتی می خواهید که در میلیون ها سال دقت یک ثانیه داشته باشد، Casio Wave Ceptor مناسب ترین گزینه است. این ساعت‌ها دارای رادیو هستند که به آنها امکان می‌دهد سیگنال‌هایی را دریافت کنند که زمان ساعت‌های اتمی را از ۶ نقطه مختلف جهان ارسال می‌کنند.

 

برخی از ویژگی های بارز آن عبارتند از:

 

* این ساعت‌ها دارای فناوری رادیویی Multiband 6 هستند که به آن‌ها امکان می‌دهد سیگنال‌های رادیویی را از ۶ ایستگاه مختلف در سراسر جهان دریافت کنند و زمان را به دقت یک ساعت اتمی نشان دهند.

 

* مانند بسیاری از سری های دیگر خود، این خط کاسیو نیز از انرژی خورشیدی استفاده می کند و در نتیجه سازگار با محیط زیست است.

 

* باتری های قابل شارژ آنها تا ۱۰ سال عمر می کنند.

 

• 249 بازدید
• 5 ژانویه 2022
• مطالب جالب

یکی از معضلات و مشکلات فراگیر در سطح جهان، مشکل چاقی و اضافه وزن است. با توجه به اینکه روند کاهش وزن مستلزم داشتن تمرینات ورزشی مستمر و رژیم غذایی اصولی است، بسیاری از پس انجام آن بر نمی آیند.

 

به همین دلیل برخی از مراکز درمانی و ورزشی به خرید دستگاه جی فایو یا خرید دستگاه فارادیک روی آورده اند. دستگاه فارادیک به واسطه ارسال فرکانس های مختلف به نقاط تجمع چربی، موجب شکسته شدن بافت چربی و در نتیجه لاغری می شود.

 

آشنایی با دستگاه فارادیک

 

افزایش وزن علاوه بر تاثیرات منفی که بر سلامت جسم دارد منجر به تضعیف روحیه و کاهش اعتماد بنفس نیز می شود. از این رو با خرید دستگاه فارادیک می توان فارغ از رژیم غذایی و ورزش های سنگین، در کمترین بازه زمانی به بهترین نتیجه دست یافت. استفاده از این دستگاه شرایطی را برای لاغری موضعی نیز ایجاد کرده است.

 

در واقع شیوه عملکرد این دستگاه به این شکل است که پالس های الکتریکی، فرکانس های بالایی را به مناطق تجمع چربی ارسال می کند. این فرکانس ها با اثر گذاری بر بافت های چربی موجب تخریب و شکستن آنها می شود. همچنین این دستگاه میزان گردش خون و در نتیجه اکسیژن رسانی به بافت ها را افزایش می دهد به همین دلیل می توان آن را مناسب برای  برطرف کردن آثار افتادگی پوست بعد از زایمان دانست.

خرید دستگاه فارادیک

مدت زمان استفاده از این دستگاه، برای ملموس شدن میزان اثرگذاری آن، به حجم توده های چربی بدن وابسته است. همچنین استفاده مستمر و منظم از آن نیز از اهمیت بسیاری برخوردار است. لازم به ذکر است استفاده از دستگاه فارادیک و تعیین میزان پالس های الکتریکی آن، امری تخصصی است بنابراین برای جلوگیری از مشکلات و اختلالات احتمالی بهتر است روند لاغری با این دستگاه تحت نظر پزشک صورت گیرد.

 

مزایای دستگاه فارادیک

استفاده از دستگاه فارادیک علاوه بر لاغری دارای محاسنی به شرح زیر است:

 

* تقویت ماهیچه های تحلیل رفته

* ایجاد تناسب اندام به واسطه شکل دهی به عضلات

* برطرف کردن افتادگی شکم حاصل از زایمان

* مناسب برای مرتفع کردن افتادگی سینه و بیضه ها

* مناسب برای لاغری موضعی

* بهبود جریان لنفی و کاهش مواد زائد

 

خرید دستگاه فارادیک برای چه مراکزی کاربردی است

خرید دستگاه فارادیک تنها مختص مراکز لاغری نیست بلکه مراکز فیزیوتراپی و باشگاه های ورزشی نیز می توانند از این دستگاه جهت تحریک ماهیچه های بدن و تقویت آنها استفاده کنند. در واقع دستگاه فارادیک با ایجاد انقباض و انبساط های متوالی علاوه بر حذف بافت های چربی اضافه، موجب تقویت بافت های ماهیچه ای نیز می شود.

 

لازم به ذکر است استفاده از این دستگاه به معنای عدم رعایت رژیم غذایی و یا ترک برنامه های ورزشی نیست. مسلما زمانی استفاده از این دستگاه می تواند کارآمد باشد که رژیم غذایی و برنامه ورزشی مناسبی در کنار آن تعریف شده باشد.

کاهش وزن با دستگاه فارادیک

سخن پایانی

استفاده و خرید دستگاه فارادیک در سطح جهان بسیار متداول است زیرا استفاده از این دستگاه به واسطه ارسال پالس های عصبی علاوه بر لاغری موجب شکل گیری عضلات می شود. از محاسن دیگر این دستگاه عدم وجود عوارض جانبی است.

 

همچین اثرگذاری آن وابسته به هیچ تحرکی نیست. در نهایت باید گفت لازم است افرادی که قصد خرید دستگاه فارادیک را دارند به این نکته توجه داشته باشند که استفاده از این دستگاه با کاهش سایز همراه است نه کاهش وزن.

 

• 252 بازدید
• 11 دسامبر 2021
• مطالب جالب

چرا ترک عادت های بد بسیار سخت است؟

در این پست از مجله اینترنتی جیران قصد داریم به بررسی روشهای ترک عادت های بد بپردازیم. اگر می دانید چیزی برای شما بد است، چرا نمی توانید آن را متوقف کنید؟ حدود ۷۰ درصد از افراد سیگاری می گویند که مایل به ترک سیگار هستند. مصرف کنندگان مواد مخدر و الکل برای ترک اعتیادی که به بدن آنها آسیب می رساند و خانواده ها و دوستی ها را از هم می پاشد تلاش می کنند. و بسیاری از ما اضافه وزن ناسالمی داریم که اگر درست بخوریم و بیشتر ورزش کنیم، می‌توانیم آن را کم کنیم. پس چرا این کار را نمی کنیم؟

دانشمندان به دنبال پاسخ بوده اند. آنها آنچه را که در مغز ما به عنوان عادت شکل می گیرد، مطالعه کرده اند. آن‌ها سرنخ‌هایی پیدا کرده‌اند که نشان می‌دهد چرا عادت‌های بد، پس از ایجاد، بسیار دشوار است. و آنها در حال توسعه استراتژی هایی هستند تا به ما کمک کنند تغییراتی را که می خواهیم ایجاد کنیم.

عادات نقش مهمی در سلامت ما دارند. درک بیولوژی چگونگی توسعه روال هایی که ممکن است برای ما مضر باشد و چگونگی شکستن این روال ها و پذیرش برنامه های جدید، می تواند به ما کمک کند سبک زندگی خود را تغییر دهیم و رفتارهای سالم تری اتخاذ کنیم.

عادت ها می توانند از طریق تکرار ایجاد شوند. آنها بخشی عادی از زندگی هستند و اغلب مفید هستند. ما هر روز صبح از خواب بیدار می‌شویم، دوش می‌گیریم، موهایمان را شانه می‌کنیم یا دندان‌هایمان را مسواک می‌زنیم بدون اینکه متوجه باشیم. ما می‌توانیم در مسیرهای آشنا با بصورت ذهنی رانندگی کنیم بدون اینکه واقعاً به مسیرها فکر کنیم. وقتی رفتارها خودکار می‌شوند، به ما مزیتی می‌دهند، زیرا مغز مجبور نیست از فکر آگاهانه برای انجام فعالیت استفاده کند. این باعث می شود مغز ما روی چیزهای مختلف تمرکز کند.

عادات همچنین می توانند زمانی ایجاد شوند که رویدادهای خوب یا لذت بخش باعث تحریک مراکز “پاداش” مغز شوند. این می تواند روال های بالقوه مضری مانند پرخوری، سیگار کشیدن، سوء مصرف مواد مخدر یا الکل، قمار و حتی استفاده اجباری از رایانه و رسانه های اجتماعی ایجاد کند.

ماشین‌های کلی که به‌وسیله آن هر دو نوع عادت را ایجاد می‌کنیم، یکسان هستند، خواه عادت به پرخوری باشد یا عادتی برای شروع به کار بدون فکر کردن به جزئیات. هر دو نوع عادت بر اساس یک نوع مکانیسم مغزی هستند.

اما یک تفاوت مهم وجود دارد. و این تفاوت باعث می شود که عادات مبتنی بر لذت شکستن آنها بسیار سخت تر شود. رفتارهای لذت بخش می تواند مغز شما را وادار به ترشح ماده شیمیایی به نام دوپامین کند. اگر کاری را بارها و بارها انجام دهید و دوپامین در هنگام انجام آن وجود داشته باشد، این عادت را بیشتر تقویت می‌کند. وقتی آن کارها را انجام نمی دهید، دوپامین میل به انجام مجدد آن را ایجاد می کند. این توضیح می‌دهد که چرا برخی افراد هوس مواد مخدر می‌کنند، حتی اگر این دارو پس از مصرف دیگر احساس خوبی در آنها ایجاد نکند.

بنابراین، به یک معنا، وقتی سعی می کنیم بر عادت های بد غلبه کنیم، بخش هایی از مغز ما علیه ما کار می کند. این روال‌ها می‌توانند در مغز ما جابجا شوند. و مراکز پاداش مغز ما را به چیزهایی که خیلی سعی در مقاومت در برابر آن ها می کنیم هوس می کنند.

---

موارد پیشنهادی

---

خبر خوب این است که انسان ها صرفاً مخلوق عادت نیستند. ما مناطق بسیار بیشتری از مغز داریم که به ما کمک می کنند تا بهترین کار را برای سلامتی خود انجام دهیم.

انسان ها در تغییر و جهت دهی رفتار ما به سمت اهداف بلندمدت یا منافع بلندمدت، بسیار بهتر از هر حیوان دیگری هستند. مطالعات در مورد تصمیم گیری و قدرت اراده به این نتیجه رسیده است که خودکنترلی مانند یک ماهیچه است. هنگامی که کمی خودکنترلی را اعمال کردید، مانند یک ماهیچه، خسته می‌شود.

تحقیقات نشان می‌دهد که پس از مقاومت موفقیت‌آمیز در برابر وسوسه، قدرت اراده می‌تواند به طور موقت تخلیه شود، که می‌تواند در دفعه بعد استوار ماندن را سخت‌تر کند. با این حال، در سال‌های اخیر، شواهدی پیدا شده است که نشان می‌دهد تمرین منظم انواع مختلف خودکنترلی – مانند صاف نشستن یا داشتن یک دفتر خاطرات غذایی – می‌تواند عزم شما را تقویت کند.

شما می توانید با انجام تمرینات در طول زمان، کنترل خود را بهبود ببخشید. هر اقدام منظم خودکنترلی به تدریج عضله شما را تمرین می دهد و شما را قوی تر می کند.

هیچ راه موثری برای ترک عادت های بد وجود ندارد.

یک رویکرد این است که بر روی آگاهی بیشتر از عادات ناسالم خود تمرکز کنید. سپس استراتژی هایی برای مقابله با آنها ایجاد کنید. به عنوان مثال، عادت ها را می توان در ذهن ما به مکان ها و فعالیت های خاصی پیوند داد. مثلاً می توانید برنامه ای برای جلوگیری از راه رفتن در سالنی که دستگاه آب نبات وجود دارد، تهیه کنید. تصمیم بگیرید که از رفتن به مکان هایی که معمولاً سیگار می کشید خودداری کنید. از دوستان و موقعیت های مرتبط با مشکل نوشیدن الکل یا مصرف مواد مخدر دوری کنید.

یکی دیگر از تکنیک های مفید این است که خود را در یک موقعیت وسوسه انگیز تجسم کنید. به‌طور ذهنی رفتار خوب را بیش از رفتار بد تمرین کنید. اگر در یک مهمانی شرکت می‌کنید و می‌خواهید به جای غذاهای چاق‌کننده سبزیجات بخورید، پس از نظر ذهنی خود را در حال انجام این کار مجسم کنید. تضمینی نیست که کار کند، اما مطمئنا می تواند کمک کند.

یکی از راه‌های ترک عادت‌های بد، جایگزینی فعالانه روتین‌های ناسالم با عادت‌های جدید و سالم است. برخی افراد متوجه می شوند که می توانند یک عادت بد، حتی اعتیاد به مواد مخدر را با رفتار دیگری، مانند ورزش، جایگزین کنند. این برای همه کار نمی کند. اما گروه‌های خاصی از بیماران که سابقه اعتیادهای جدی دارند می‌توانند رفتارهای خاصی را انجام دهند که تشریفاتی و به نوعی اجباری است مانند دوی ماراتن که به آنها کمک می‌کند از مواد مخدر دوری کنند. این رفتارهای جایگزین می تواند با اصرار به تکرار یک رفتار برای مصرف دارو مقابله کند.

یکی دیگر از مواردی که ترک عادت ها را سخت می کند این است که جایگزین کردن عادتی که برای اولین بار آموخته اید با یک عادت جدید، رفتار اصلی را پاک نمی کند. بلکه هر دو در مغز شما باقی می مانند. اما می توانید برای تقویت جدید و سرکوب اصلی گام بردارید. در تحقیقاتی که در حال انجام است، از تصویربرداری مغزی برای مطالعه تفاوت‌های بین رفتارهایی که در ابتدا و بعداً یاد می‌گیرند، استفاده می‌کنند. ما می‌خواهیم راهی برای آموزش افراد به منظور بهبود توانایی خود برای حفظ این تغییرات رفتاری پیدا کنیم.

برخی از تحقیقات در حال بررسی این موضوع هستند که آیا برخی از داروها می توانند به اختلال در رفتارهای خودکار در مغز کمک کنند و شکل گیری خاطرات و رفتارهای جدید را آسان تر کنند. تیم‌های علمی دیگر در جستجوی ژن‌هایی هستند که ممکن است به برخی افراد اجازه دهد به راحتی شکل بگیرند و برخی دیگر به آسانی عادات خود را سرکوب کنند.

تغییر عادت های بد ممکن است سخت باشد، اما می توان آن را انجام داد. برای حمایت بیشتر از دوستان، همکاران و خانواده کمک بگیرید.

---

موارد پیشنهادی

---