is_tag

• 54 بازدید
• 7 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

خواص سیر سیاه: شاید اکثر شما تنها با سیر سفید آشنا هستید و برای اولین بار است که نام سیر سیاه را می شنوید. سیر سیاه مانند سیر سفید خواص بسیاری برای سلامتی بدن دارد. در این بخش از سلامت نسخه های مختلف سیر را به شما پیشنهاد می کنیم ولی قبل از هرچیز باید بدانید که به دلیل خاصیت انرژی زایی که سیر سیاه دارد خوردن آن قبل از خواب توصیه نمی شود.

بیشتر بخوانید: فواید پوست سیر برای سلامتی که قطعاً از آن بی خبرید!

سیر سیاه چیست؟

سیر سیاه همان سیر سفید تخمیر شده است که ۴ تا ۵ برابر خواص درمانی بیشتری از سیر معمولی دارد. سیر تازه را برای تخمیر شدن به مدت ۵۰ تا ۹۰ روز در دمای ۶۰ تا ۷۷ درجه و در رطوبت ۸۰ تا ۹۰٪ نگهداری می کنند. سیر پس از تخمیر، حالت ژله ای پیدا می کند و رنگ آن سیاه و مزه شیرینی پیدا می کند.

خواص سیر سیاه، سیر سیاه نسبت به سیر تجاری حاوی مواد مغذی بسیاری است و خواص درمانی و بافت نرمی دارد و در آسیا به خصوص ژاپن به عنوان ادویه، کاربرد زیادی دارد. سیر سیاه شیرین، برای پختن و برای خوردن با شکم خالی ایده آل است؛ پس آن را در رژیم غذایی تان بگنجانید.

تفاوت سیر معمولی و سیر سیاه

سیر تازه تقریباً ۶۳٪ آب، ۲۸٪ کربوهیدرات (فروکتان ها)، ۲٫۳٪ ترکیبات گوگردی، ۲٪ پروتئین (آلییناز)، ۱٫۲٪ اسید آمینه آزاد (آرژنین) و ۱٫۵٪ فیبر دارد.

سیر سیاه نسبت به سیر تازه، آلیسین کمتری دارد، اما آنتی اکسیدان ها و سایر ترکیبات مفید غلظت بیشتری دارد.

سیر سیاه به طور قابل توجهی فعالیت بیولوژیکی بسیار بالاتری از سیر تازه دارد و اسیدهای آمینه، پلی فنول ها و فلاونوئیدها در آن افزایش می یابد.

سیر سیاه ترکیب بیشتری به نام آلیل سیستئین (S-Allyl Cysteine) دارد. آلیل سیستئین به جذب آلیسین در بدن کمک می کند.

مواد مغذی موجود در ۱۵ گرم سیر سیاه

کالری:۴۰

پروتئین:۲ گرم

چربی:۰ گرم

کربوهیدرات:۸ گرم

فیبر:۳ گرم

قند:۴ گرم

سیر سیاه همچنین حاوی مقادیر خوبی از موارد زیر است:

ویتامین C

ویتامین های B1، B2، B3، B6

فولات

کلسیم

منگنز

منیزیم

فسفر

روی (زینک)

آهن

سیر سیاه برای چه چیزی مفید است؟

۱.سرشار از آنتی اکسیدان

سیر سیاه آنتی اکسیدان و قدرت هضم بالایی دارد، سیر سیاه حاوی سولفور لینولئیک اسید پلی فنول است و ۱۸ از ۲۰ آمینو اسید مورد نیاز بدن را تامین می کند.

۲.کاهش فشار خون

خواص سیر سیاه ۱۰ برابر بیشتر از سیر تازه است زیرا از بروز بیماری های قلبی جلوگیری و فشار خون را کاهش می دهد و خون را رقیق می کند. سیر سیاه به دلیل خاصیت چربی زدایی از خون مانع از تنگی عروق و رگ ها شده و از فشار خون و خطر سکته جلوگیری می کند.

۳.پیشگیری و درمان سرطان

خواص سیر سیاه، سیر سیاه به دلیل داشتن آنتی اکسیدان فراوان خاصیت ضد سرطانی قوی دارد، زیرا آنتی اکسیدان، رادیکال های آزاد در بدن را که عامل سرطان هستند را از بین می برد. همچنین ترکیبات آلی گوگرد یا ترکیبات اورگانوسولفور موجود در سیر سیاه نیز نقش مهمی در از بین بردن رادیکال های آزاد دارد. بر اساس پژوهش ها سیر سیاه سرعت رشد سلول های سرطانی در سرطان روده و حجم و وزن تومورهای سرطانی را کاهش می دهد.

۴.کاهش وزن و لاغری

پژوهشگران به این نتیجه رسیده اند که خوردن سیر سیاه باعث کاهش وزن و کاهش چربی شکم می شود. مصرف سیر سیاه باعث تنظیم سوخت و ساز چربی و در نتیجه لاغری می شود.

۵.کاهش چربی خون و کلسترول

مصرف سیر سیاه سبب کاهش چربی مضر خون (LDL) و افزایش چربی خوب خون (HDL) و کلسترول خون شده و در نتیجه سطح چربی کل، تری گلیسیرید و کلسترول خون کاهش می یابد.

۶.درمان بیماری کلیوی

تحقیقات نشان داده است که سیر سیاه به علت اینکه دارای پتاسیم است، ادرار آور بسیار خوبی است و برای افرادی که از بیماری های کلیوی و ورم و حفظ آب در بدن رنج می برند، مفید است.

۷.مقابله با ویروس ها و باکتری ها

همانطور که گفتیم سیر سیاه سرشار از آنتی اکسیدان بوده و سیستم دفاعی را بهبود می بخشد. خوردن سیر سیاه با ویروس ها و باکتری ها مبارزه کرده و برای افرادی که خیلی سریع بیمار می شوند، مناسب است.

۸.درمان زود انزالی

سیر حاوی مواد لینولئیک است که می توانند به درمان مشکلات جنسی مختلف از جمله زود انزالی کمک کنند. چنانچه در مطلب خواص سیر در بخش سلامت نمناک هم خواندید این ماده در سیر تازه بیشتر وجود دارد؛ اما اینکه سیر سیاه روی مشکلات نعوظ (و نه زود انزالی) موثر باشد، هنوز به اثبات نرسیده است.

۹.کنترل قند خون

بدن انسان می تواند از طریق عملی به نام هموستاز، میزان قند خون را کنترل می کند. اگر هموستاز به خوبی انجام نشود، قند خون از حد استاندارد افزایش یافته و باعث بیماری دیابت می شود. سیر سیاه از طریق افزایش سطح انسولین یا کاهش مقاومت به انسولین باعث بهبود عمل هموستاز در خون شده و قند خون را کنترل می کند. همچنین سیر سیاه سرشار از آنتی اکسیدان بوده و پژوهش ها نشان می دهند که خوردن آنتی اکسیدان ها باعث پیشگیری از دیابت و مشکلات مربوط به آن می شود.

۱۰.درمان مشکلات قلبی عروقی

سیر سیاه نیز مانند سیر تازه برای قلب مفید است؛ زیرا هر دو پلاک های چربی درون خون با رسوب در دیواره رگ ها باعث تنگ شدن رگ ها و عروق شده و باعث کاهش جریان خون و افزایش فشار خون و سکته مغزی و قلبی می شوند، را کاهش می دهد. سیر سیاه به خاطر داشتن ماده هیدروکسی متیل فورفورال (۵‐HMF) خواص ضد التهابی داشته و از بیماری های قلبی عروقی مانند تصلب شرایین (گرفتگی رگ ها و عروق) پیشگیری می کند، بنابراین مبتلایان به بیماری های قلبی عروقی بهتر است سیر مصرف کنند.

۱۱.درمان ورم مفاصل و دردهای ماهیچه ای

تحقیقات نشان داده است سیر سیاه برای درمان ورم مفاصل و دردهای ماهیچه ای مفید است، زیرا درون سیر سیاه ماده ای به نام سولفور موجود است که باعث کاهش دردهای ماهیچه ای شده و برای ورم مفاصل مفید است.

۱۲.مبارزه با خستگی های مزمن

مصرف سیر سیاه با خستگی های مزمن ناشی از کار زیاد مبارزه می کند و برای ورزشکارانی که می خواهند، مقاومت بدنشان را بالا ببرند توصیه می شود.

۱۳.درمان سرماخوردگی

سیر سیاه التهاب گلو و حنجره را در زمان سرماخوردگی و آلرژی کاهش می دهد و بیماری های تنفسی و آسم را درمان می کند.

۱۴.کاهش استرس

خوردن سیر سیاه مانند نسخه طبیعی در کاهش استرس موثر است و اعصاب را آرام و با مشکل بی خوابی و بدخلقی مبارزه می کند.

۱۵.درمان حساسیت و التهاب

سیر سیاه مانع از واکنش های آلرژیک و حساسیتی بدن می شود و همچنین به عنوان یک ماده مفید در درمان بیماری های حساسیتی مورد استفاده قرار می گیرد.

۱۶.پیشگیری از بیماری های مغزی

خواص سیر سیاه، سیر سیاه خاصیت ضد التهابی خوبی دارد. خاصیت ضد التهابی سیر سیاه باعث پیشگیری از بیماری های مغزی مانند:آلزایمر و پارکینسون می شود. مصرف همزمان سیر سیاه با مونوسدیم گلوتامات می تواند مانع از آسیب به سلول های مغزی شود. مونوسدیم گلوتامات ماده موجود در گوجه و پنیر است که در صورت مصرف زیاد به بعضی سلول های مغزی آسیب می رساند.

۱۷.درمان مشکلات کبد

سیر سیاه خواص آنتی اکسیدانی قوی دارد و یک غذای مناسب برای محافظت از کبد در برابر آسیب های کبدی ناشی از مصرف الکل است. سیر سیاه می تواند چربی انباشته شده در کبد را کاهش دهد؛ بنابراین خاصیت محافظتی برای کبد دارد و برای افرادی که به کبد چرب مبتلا هستند مفید است.

۱۸.درمان مشکلات پوستی

مصرف سیر کلاژن سازی پوست را بالا می برد و برای افرادی که مشکلات پوستی مانند:قرمزی و خشکی پوست، آکنه و پسوریازیس دارند، مفید است. آنتی اکسیدان موجود در سیر سیاه از پیری زودرس جلوگیری می کند و در از بین بردن رادیکال های آزاد که موجب بیماری های زیادی می شود، کمک می کند.

۱۹.خواص سیر سیاه برای مو

خواص سیر سیاه، سیر برای تقویت پیاز مو و از بین بردن باکتری ها و قارچ کشی مفید است. نحوه استفاده از سیر برای تقویت مو به صورت استفاده، بر روی پیاز موها و از طریق ترکیب با روغن یا شامپو است.

چگونه سیر سیاه را بخوریم تا خواص آن را دریافت کنیم؟

روش رایج مصرف سیر سیاه در میان کشورهای اروپایی، آمریکایی و آسیایی:۱ تا ۳ بوته را روزانه به صورت ناشتا البته با مشورت پزشک میل کنید.

تکه های سیر را می توانید صبحانه با نان بخورید.

ورزشکاران بوته های سیر را به وعده های غذایی و اسموتی اضافه و قبل از تمرین های ورزشی میل می کنند.

اگر دوست دارید سیر را به سس تارت،برنج یا پاستا اضافه کنید.

سیر سیاه را می توانید در دمای منزل داخل ظروف پلاستیکی و شیشه ای، طولانی مدت نگه دارید.

عوارض سیر سیاه

طبق تحقیقات، مصرف سیر سیاه ایمن و بی ضرر است. اما مصرف بیش از حد سیر سیاه هم می تواند عوارضی داشته باشد و باعث مسمومیت شود؛ پس روزانه بین نیم تا یک حبه سیر سیاه مصرف کنید و بیشتر از دو حبه در روز مصرف نکنید.

بیشتر بخوانید: درمان طبیعی واریس:بررسی خواص ترکیب سیر، پرتقال و روغن زیتون

• 31 بازدید
• 4 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

فیلم سینمایی «سریع و خشن ۱۰» در گونه اکشن، ماجراجویی و جنایی محصول آمریکا در سال ۲۰۲۳ قرار است از شبکه تهران پخش شود.

مدیر دوبله این سینمایی زهره شکوفنده است. مهناز آبادیان، رضا الماسی، دانیال الیاسی، آرزو امیربدری، علیرضا باشکندی، علی بیگ محمدی، ژرژ پطرسی، محمد تنهایی، علی جلیلی باله، شیرین روستایی، منوچهر زنده دل، افشین زی نوری، شایان شامبیاتی، مینا شجاع، پریا شفیعیان، محمد صادقیان، میلاد فتوحی، شروین قطعه ای، نسرین کوچک خانی، سعید مظفری، ملیکا ملک نیا، علی همت مومیوند، بهمن هاشمی، مونا همایی پور و زهره شکوفنده صداپیشه‌های این اثر بوده اند.

در این فیلم خواهیم دید: دومینیک توره‌تو هدف انتقام‌گیری سردسته‌ی خلافکاران، دانته قرار می‌گیرد، و باید از خانواده و دوستانش در برابر او محافظت کند.

این فیلم آخرین فیلم از مجموعه فیلم‌های «سریع و خشن» است که سراسر حادثه و تعقیب و گریز است و عمده‌ی جذابیت آن به خاطر همین و جلوه‌های ویژه‌ی آن است. فیلم برای دوستداران سینمای حادثه‌ای می‌تواند در نوع خود جذاب باشد. فیلم یکی از پرفروش‌ترین فیلم‌های سال ۲۰۲۳ بوده و برنده و نامزد بیش از ۱۴ جایزه از جشنواره‌ها و جوایز سینمایی مختلف شده است.

واحد جستجوی اداره کل تامین و رسانه بین‌الملل و شبکه‌ی تهران، مسئولیت رصد این اثر را بر عهده داشته و پس از طی شدن روند‌های ترجمه، ویراستاری و سپس دوبله، قرار است از شبکه‌ی تهران، برای مخاطبان پخش شود.

 

• 35 بازدید
• 29 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

خواص لیمو برای لاغری: لیمو حاوی فراوانی کلسیم ،پتاسیم ،منیزیم، آهن، ویتامین ها، کربوهیدرات و پروتئین است. سیتریک اسید موجود در لیمو خاصیت آنتی باکتریایی و آنتی ویروسی دارد که سیستم ایمنی بدن را سالم نگه میدارد.

طبق نظر کارشناسان لیمو حاوی فراوانی فیبراست و در کنترل اشتها مفید در واقع هرچه بیشتر لیمو مصرف کنید زودتر لاغر می شوید. ویتامین c عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود و بدن را از عفونت حفظ می کنند اما اگر تحت تاثیر استرس باشید این ویتامین به حد چشمگیری کاهش پیدا می کند.

بنابراین سعی کنید ویتامین c بیشتری در روزهای پر استرس مصرف کنید. جالب است بدانید مواد مغذی موجود در پوست لیمو ۵ تا ۱۰ برابر بیشتر از آب آن است و پوست لیمو هم حاوی کلسیم پتاسیم منیزیم بتاکارتن است پس تا حد ممکن از پوست این میوه پر خاصیت هم استفاده کنید. در ادامه این بخش از تناسب اندام و تغذیه با روش مصرف لیمو برای لاغری آشنا می شوید.

بیشتر بخوانید: ۲۴ مواد غذایی که ویتامین c آن ها بیشتر از پرتقال است!

لاغری سریع با لیمو

خواص لیمو برای لاغری، در این بخش نوعی نوشیدنی لاغری به شما آموزش خواهیم داد که با ترکیب مواد موثر در کاهش وزن سرعت لاغر شدن و چربی سوزی را افزایش می دهد، برای تهیه این نوشیدنی به آب، ۶ عدد لیمو و عسل نیاز داریم.

طرز تهیه نوشیدنی لاغری با لیمو

ابتدا لیموها را شسته و آنها را از وسط دو نیم کنید و تکه های لیمو را درون قابلمه ای از آب گذارید تا ۳ دقیقه بجوشد وقتی جوشید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه اجازه دهید تا سرد شود بعد لیموها را خارج کرده و سپس آب را در فنجان بریزید مابقی آنرا برای روز بعد کنار بگذارید اگر می خواهید آب را شیرین کنید به آن عسل بیافزاید. این نوشیدنی را هر روز ناشتا میل کنید.

فواید نوشیدنی عسل و لیموی جوشیده برای لاغری

خواص لیمو برای لاغری، این نوشیدنی برای سیستم ایمنی بدن بسیار مفید و به درمان سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند انرژی بدن را بالا میبرد هضم را بهبود و به تنظیم متابولیسم کمک میکند بدن را از تمام سموم پاک سازی می کند و برای پاکسازی پوست قابل استفاده است باعث کاهش وزن میشود بسیار مفرح و شادی بخش است سیستم لنف را مرطوب می کند

بیشتر بخوانید: علائم کمبود ویتامین C: این ۷ علامت را جدی بگیرید

• 45 بازدید
• 25 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

رشد سریع ناخن ها: ناخن‌های بلند و خوش فرم نه‌تنها به دست‌ها زیبایی می‌بخشند، بلکه می‌‌توانند نشانه‌ای از سلامتی بدن نیز باشند. گاهی ممکن است روند رشد ناخن‌ها به دلایل مختلفی مانند مصرف دارو‌های شیمیایی، کمبود مواد مغذی یا مشکلات هورمونی با کندی مواجه شود. اگر شما هم جزو افرادی هستید که با رشد ناخن‌های خود با چالش مواجه شده‌اند، در ادامه این مطلب دنیای مد با ما همراه باشید تا با چند ترفند خانگی و دارویی برای رشد سریع ناخن آشنا شوید.

بیشتر بخوانید: زیباترین مدل های ناخن با لاک زرد آبی!

روش‌های خانگی برای رشد سریع ناخن

استفاده از روش‌های درمان خانگی به شما کمک می‌کنند تا بتوانید بدون هزینه و مصرف دارو‌های شیمیایی، به سرعت بخشیدن به روند رشد ناخن‌‌های خود کمک کنید:

۱. روغن زیتون

رشد سریع ناخن ها، روغن زیتون سرشار از ویتامین E است از این رو به رطوبت و رشد سریع ناخن‌ها کمک بسیاری می‌کند. برای استفاده از این روغن کافیست قبل از خواب مقداری از آن را گرم کنید و بر روی ناخن‌های خود بمالید و به مدت ۵ دقیقه ماساژ دهید. این کار را هرشب قبل از خواب انجام دهید، تا به نتیجه دلخواه خود برای رشد ناخن‌هایتان برسید.

۲. روغن نارگیل

روغن نارگیل علاوه‌بر رشد ناخن، به تقویت کوتیکول‌های آسیب‌دیده و درمان قارچ ناخن نیز کمک می‌کند. همچنین این روغن سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری برای بدن است. برای استفاده از روغن نارگیل، کمی از  آن را در یک کاسه بریزید و ناخن‌هایتان را به مدت ۱۵ دقیقه در روغن قرار دهید، سپس ناخن‌ها را ماساژ دهید. انجام این کار به طور مداوم باعث رشد سریع ناخن‌ها می‌شود. می‌توانید روغن نارگیل را با مقداری عسل یا رزماری نیز ترکیب کنید.

۳. حنا

رشد سریع ناخن ها، مقداری پودر حنا را در آب خیس کنید و اجازه دهید ۲۴ ساعت بماند. سپس با استفاده از چوب پنبه آن را بر روی ناخن‌های خود بمالید و اجازه دهید ۱۵ الی ۳۰ دقیقه بماند و در نهایت ناخن‌های خود را بشویید. توصیه می‌شود بعد از شستن ناخن‌ها از کرم مرطوب‌کننده استفاده کنید.

۴.رشد سریع ناخن با وازلین

رشد سریع ناخن ها، وازلین منبع غنی از ویتامین E است که به رشد سریع ناخن‌های دست و پا کمک بسیاری می‌کند. اگر می‌خواهید رشد سریع ناخن در سه روز با وازلین را تجربه کنید، کافیست ناخن‌های خود را با آب و صابون بشویید و به مدت ۳ تا ۵ دقیقه با وازلین آن‌ها را ماساژ دهید، سپس ناخن‌های خود را بشویید.

۵. بهبود رشد ناخن با رژیم غذایی مناسب

از آنجایی که کمبود برخی مواد می‌تواند مشکلات زیادی در بدن به وجود بیاورد، برای سلامت ناخن‌های خود باید یک برنامه غذایی مناسب داشته باشید. برخی از ضروری‌ترین مواد مغذی برای رشد سریع ناخن‌ها به شرح زیر هستند:

سیستئین: مرغ، بوقلمون، ماست، حبوبات

فولات: اسفناج، مارچوبه، کاهو، آووکادو، نخود سبز

بیوتین: زرده تخم مرغ، ماهی قزل آلا، آجیل، اسفناج، بروکلی

ویتامین A: سیب زمینی شیرین، هویج، کدو تنبل، انبه

ویتامین C: فلفل دلمه ای، مرکبات، توت فرنگی، کیوی

۶. سیر

رشد سریع ناخن ها، استفاده از سیر، یکی دیگر از روش‌هایی است که می‌تواند به روند رشد ناخن‌های شما کمک کند. یک حبه سیر را برش بزنید و هفته‌ای دوبار روی کوتیکول ناخن‌ها بزنید و اجازه دهید تا مواد آن کاملا جذب ناخن‌هایتان شود. این روش ممکن است برای رشد سریع ناخن در یک روز مؤثر نباشد، اما استفاده مداوم آن در دراز مدت اثر گذار خواهد بود.

بیشتر بخوانید: محکم شدن ناخن ها با ۱۱ روش خانگی شگفت انگیز در ۷ روز!

• 52 بازدید
• 21 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

تمیز کردن خانه برای مهمان سرزده: دعوت کردن مهمان، سر زدن دوستان از شما یا دورهمی‌های دوستانه و فامیلی همیشه باعث عوض شدن روحیه‌تان می‌شود. معمولا هم فرقی ندارد که مهمان باشید یا میزبان، چون در این جمع‌ها همه در کنار هم کارها را انجام می‌دهند. اما وقتی مهمان سرزده داشته باشید کار کمی سخت می‌شود. تصور کنید در روزی که زیاد حوصله‌ی تمیزی خانه را ندارید یا فرزندانتان حسابی خانه را به میدان جنگ تبدیل کرده‌اند، تلفن‌تان زنگ می‌خورد و مهمان‌ها می‌گویند که نیم ساعت دیگر در خانه‌ی شما هستند. قطعا در لحظه‌ی اول درگیر استرس و سردرگمی می‌شوید چون فقط نیم ساعت وقت دارید تا خانه را مرتب کنید و وسایل پذیرایی را هم آماده کنید.

اما این استرس قرار است به پایان برسد چون در این مطلب از ترفندهای زندگی به شما بهترین و آسان‌ترین روش برای تمیز کردن خانه را یاد می‌دهیم تا به راحتی برای میزبانی از مهمان‌های سرزده آماده شوید.

بیشتر بخوانید: زمان نگهداری انواع مواد غذایی پخته و خام در یخچال!

۱. برنامه‌ریزی برای تمیزی خانه

قبل از شروع تمیز کردن خانه یک لیست اولویت‌بندی شده آماده کنید و سپس کار را با جمع کردن تمام زباله‌ها شروع کنید. مجلات قدیمی، زباله‌های غذایی که از بیرون سفارش داده‌اید و کاغذ‌های چرک‌نویس تکالیف بچه‌ها را جمع کنید و در کیسه‌ی زباله بریزید. این‌ها اولین چیزی هستند که قبل از بهم ریختگی خانه به چشم مهمان می‌آید.

تمیز کردن خانه برای مهمان سرزده، حالا تمام لوازم اضافه که مربوط به اتاق نشیمن نیستند را جمعع کنید. مثلا وسایل بازی را به اتاق بچه‌ها و بالش و پتوها را به اتاق خواب ببرید. سپس ظرف‌های کثیف مثل لیوان چای و ظرف‌های میوه و تنقلات را به آشپزخانه ببرید. اگر ماشین ظرفشویی دارید همه را در ماشین قرار دهید تا سینک شلوغ نشود.

همه چیز را از بالا به پایین تمیز کنید. گرد‌ و غبار از سطوح بالاتر به سمت پایین می‌ریزد پس اگر ابتدا قسمت‌های پایینی را تمیز کنید، وقتی نوبت به بالاترین نقطه می‌رسد همه جا دوباره کثیف می‌شود. این قانون رو برای جارو زدن هم رعایت کنید. یعنی اول گردگیری را از بالاترین نقطه‌ی وسایل شروع کنید و به پایان برسانید سپس خانه را جارو بزنید.

حالا تمام سطوح قابل مشاهده را تمیز کنید. مهمان سر زده خیلی راحت متوجه لکه‌های روی میز و کثیفی شیشه می‌شود. پس ابتدا سطوح بزرگ مثل میزها، پیشخوان‌ها و لکه‌های روی پنجره‌ها را تمیز کنید. برای تمیز کردن پنجره‌ها هم بهتر است از بالا سمت چپ شروع کنید و به آرامی به سمت گوشه‌ی راست پایین بیایید.

۲. شروع تمیزی خانه از محل‌های پر رفت‌وآمد

تمیز کردن خانه برای مهمان سرزده، بعد از جمع کردن لوازم اضافه، گردگیری و لکه‌گیری نوبت به جارو زدن می‌رسد. این کار را از قسمت ورودی خانه شروع کنید چون اولین جایی است که مهمان می‌بیند. تمام کفش‌ها، لباس‌ها و لوازم این قسمت را مرتب و تمیز کنید و سپس جارو برقی بکشید. اگر فرش ندارد با یک اسپری مناسب و خوشبو، زمین را تی بکشید.

حالا به سراغ آشپزخانه بروید. تمیز بودن آشپزخانه زمانی اهمیت بیشتری پیدا می‌کند که مهمان سرزده برای ناهار یا شام داشته باشید. تمام وسایل آشپزخانه، از اجاق گاز تا لوازم برقی کوچک، را گردگیری و تمیز کنید. روی میزها و پیشخوان را هم به خوبی تمیز کنید و هر لکه‌ای را از بین ببرید.

سرویس بهداشتی مکان بعدی است که باید به سراغش بروید. با یک مایع تمیزکننده‌ی قوی سرویس بهداشتی را خوب تمیز کنید. حوله‌ی تمیز و جدید در سرویس قرار دهید و تمام لوازم اضافه مثل ژیلت‌های استفاده شده و گوش‌پاک‌کن را هم از اطراف روشویی جمع کنید.

قسمت‌هایی که قرار نیست مهمان در آن‌ها تردد داشته باشد را تمیز نکنید. مثلا نیازی نیست اتاق کار را هم تمیز کنید. با این کار زمان شما برای رسیدگی به قسمت‌های مهم‌تر باقی می‌ماند. حتی می‌توانید وسایلی که از اطراف خانه جمع کرده‌اید و نتوانسته‌اید در جای خود قرار دهید را در همین اتاقی بگذارید که مهمان وارد آن نمی‌شود. شاید کمی شخلتگی به نظر بیاید اما قرار نیست وسایل همیشه به همان شکل آنجا باقی بمانند و وقتی مهمان از خانه خارج شد به آن رسیدگی می‌کنید.

۳. تمیزی خانه را عمیق‌تر کنید

تمیز کردن خانه برای مهمان سرزده، حالا که ظاهر خانه مرتب شد می‌توانید با خیال راحت کارهای نهایی برسید. کتاب‌ها و مجلات را در کتابخانه قرار دهید، اطراف سینک ظرفشویی را مرتب کنید، تمام لباس‌ها و ملافه‌های کثیف را در ماشین لباسشویی قرار دهید و تخت خواب را مرتب کنید. حتی می‌توانید کمی اسپری خوشبو کننده هم در اتاق خواب و اتاق پذیرایی بزنید تا خونه عطر خوبی بگیرد.

جاروبرقی را روشن کنید و تمام جاهایی که مرتب کرده‌اید را جارو بزنید. این کار ظاهر خانه را حسابی تغییر می‌دهد اما نباید خیلی وسواس به خرج دهید. فقط جاهایی که مهمان در آن‌ها تردد می‌کند یا می‌نشیند را جارو بزنید. این نکته را هم فراموش نکنید که قبل از شروع کار کیسه‌ی جاروبرقی را خالی کنید تا کف خانه بهتر تمیز شود.

تمیز کردن خانه برای مهمان سرزده، اگر هنوز وقت برای تمیزی خانه دارید به سراغ جاهایی بروید که ممکن است هنوز به تمیزکاری نیاز داشته باشند. مثلا در سرویس بهداشتی یک مایع تمیزکننده‌ی مناسب بریزید و چند دقیقه وقت دهید تا جرم‌ها را حل کند. روبالشی و روتختی را عوض کنید تا اتاق عطر بهتری بگیرد. حتی می‌توانید این کارها را به طور هم‌زمان انجام دهید. یعنی بعد از ریختن مایع جرم‌گیر در سرویس بهداشتی به سراغ اتاق خواب بروید و وقتی کار تمام شد، برای شستن سرویس بهداشتی اقدام کنید.

به همین راحتی در نیم ساعت تمام خانه را تمیز کرده‌اید و می‌توانید با خیال راحت چای دم کنید، میوه‌ها را در ظرف بچینید و لباس تمیز بپوشید تا به بهترین شکل از مهمان‌ها استقبال کنید.

بیشتر بخوانید: خانه تکانی عید: ۹ ترفند مهم خانه تکانی سریع و فوری عید قدم به قدم

• 78 بازدید
• 21 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

درمان سرفه با شربت گیاهی: سرفه یکی از رایج ترین بیماری ها است زمانی که انسداد یا سوزش در گلو و یا قسمت های بالایی هوا وجود دارد، مغز فکر می کند یک عنصر خارجی وجود دارد و به بدن می گوید که آن عنصر را حذف کند. سرفه نیز می تواند ناشی از عفونت ویروسی، سرماخوردگی، آنفولانزا و سیگار کشیدن یا مشکلات سلامتی مانند آسم، سل و سرطان ریه باشد.

برخی از علائم سرفه، خارش گلو، درد سینه و گرفتگی است. به جای استفاده از شربت ضد سرفه، می توانید برخی از درمان های طبیعی که در این بخش از سلامت آورده ایم را با استفاده از مواد خام موجود در آشپزخانه درست کنید.

بیشتر بخوانید:  ۸  ماده غذایی که از سرماخوردگی جلوگیری می کند + تقویت سیستم ایمنی بدن

قویترین داروی گیاهی ضد سرفه کودکان و بزرگسالان با عسل :

کودکان، به ویژه زیر ۶ سال، بیشتر مستعد ابتلا به سرماخوردگی هستند، زیرا سیستم های ایمنی آن ها به اندازه کافی قوی نیست که بتوانند در برابر بیماری ها دفاع کنند. اگر کودک در خانه دارید، این شربت سرفه خانگی خوب است.

در این نسخه از عسل، لیمو و روغن نارگیل استفاده می شود لیمو به تقویت ایمنی کودک کمک خواهد کرد چون غنی از ویتامین ث است همانند لیمو، عسل خواص ضد باکتری و ضد ویروسی دارد که عوامل بیماری زا مهاجم را می کشد.

درمان سرفه با شربت گیاهی، هم چنین برای سرفه های ناشی از آلرژی مفید است. به عنوان درمان خانگی سرفه کودکان ، روغن نارگیل یک ضد میکروب موثر دیگر است و تعداد گلبول های سفید بدن را بهبود خواهد داد تا به طور طبیعی به مبارزه با این عفونت کمک کند

چیزهایی که برای تهیه معجزه سرفه خشک کودکان به آن نیاز دارید:

عصاره لیمو که تازه فشار داده (افزایش ایمنی)

۴ ق عسل (ضد میکروبی)

روغن نارگیل خالص ۲ قاشق سوپ خوری

عسل ، لیمو و روغن نارگیل را ترکیب کنید. ۲ قاشق سوپ خوری روغن نارگیل خالص را با ۴ ق آب لیمو تازه و ۱/۳ فنجان عسل را داخل شیشه ترکیب کنید و به صورت روزانه مصرف کنید.

۱ قاشق چای خوری از این مخلوط را ۲ تا ۳ بار در روز به کودک بدهید تا سرماخوردگی را درمان کنید. برای بزرگسالان، روزانه ۱ قاشق سوپ خوری مصرف کنند تا سرفه رفع شود.

درمان سرفه با شربت گیاهی، می توانید این شربت سرفه را به عنوان بهترین شربت برای سرفه خلط دار کودکان، در دمای اتاق یک هفته نگه دارید اگر می خواهید بیشتر نگه دارید، می توانید آن را به مدت ۳ تا ۴ هفته در یخچال نگه دارید. فقط کمی قبل از مصرف آن را گرم کنید.

شربت درمان سرفه با سرکه:

سرکه سیب، می تواند در شربت سرفه بزرگسالان استفاده شود. سرکه سیب خام و فیلتر نشده، حاوی آنزیم هایی هستند که ضد میکروبی هستند و به پاک سازی عفونت کمک خواهند کرد. هم چنین این کار به از بین بردن خلط کمک می کند.

درمان سرفه با شربت گیاهی، دراین نسخه از زنجبیل که یکی از بهترین ها در لیست درمان سرفه صبحگاهی کودک است، استفاده کنید که به عنوان خلط آور طبیعی برای خارج کردن خلط عمل می کند.فلفل قرمز به کاهش درد گلو کمک می کند، در حالی که عسل و روغن زیتون، گلو را تسکین خواهد داد.

چیزهایی که به آن نیاز دارید:

سرکه سیب خام و فیلتر نشده ۲ قاشق سوپ خوری

روغن زیتون – ۲ قاشق سوپ خوری

عسل خام ۶ قاشق سوپ خوری

پودر فلفل قرمز (رهایی از درد)- ⅛ قاشق چای خوری

زنجبیل، ۱ قاشق سوپ خوری

همه مواد را در شیشه ترکیب و نگه دارید تا روزانه مصرف کنید از مخلوط کن استفاده تا همه مواد خوب ترکیب شوند درپوش بطری را بگذارید تا ۸ ساعت بماند.

برای استفاده، به راحتی مایع را گرم کرده تا قبل از مصرف آن را به دمای اتاق برسانید. یک قاشق چای خوری را روزانه ۲ یا ۳ بار در روز بخورید تا این که سرفه درمان شود.ماندگاری این شربت سرفه ۴ تا ۶ هفته است که در یخچال نگهداری می شود.

درمان سرفه با شربت آویشن:

درمان سرفه با شربت گیاهی، این شربت ضد سرفه برای سرفه و برونشیت عالی است. ترکیبی از گیاهان دارویی، زنجبیل ، آویشن و فلفل همراه با عسل است فلفل سیاه گردش خون را بهبود می بخشد و جریان خلط را تسهیل می کند زنجبیل انسداد ریه ها را رفع و آویشن دارای خواص ضد میکروبی است و به آرام کردن مجاری تنفسی کمک می کند عسل به عنوان ضدمیکروب برای کشتن عفونت و یک ضد التهاب برای تسکین گلو عمل می کند.

چیزهایی که به آن نیاز دارید:

پودر فلفل سیاه ۱ ق چ

آویشن ۱ ق چ

زنجبیل ۱ق چ

عسل خام ۴ ق

گیاه را در آب بریزید بگذارید بجوشد و سپس صاف کرده و عسل را اضافه کنید یک قاشق چای خوری این شربت را روزانه ۲ تا ۳ بار مصرف کنید تا سرفه را درمان کنید.

شربت سرفه با آناناس :

در پاسخ به سوال یکی از شما کاربران نمناکی در مورد درمان سرفه خانگی با آناناس، باید بگوییم که این میوه حاوی بروملین یک ترکیب ضد التهاب است و به تسکین گلو و شل کردن خلط کمک می کند. آن ها همچنین غنی از ویتامین ث هستند که به مبارزه با عفونت کمک می کند. می توانید مقداری نمک دریایی اضافه کنید که به عنوان ضد عفونی کننده و عسل به مبارزه با عفونت کمک خواهد کرد.

چیزهایی که به آن نیاز دارید:

آب آناناس تازه

۱ ق عسل (ضد میکروبی)

⅛ قاشق چای خوری نمک دریا

عسل و نمک دریایی را با آب آناناس مخلوط کنید تا شربت سرفه خانگی درست کنید داخل شیشه مخلوط کرده و آن را در یخچال نگه دارید.

وقتی می خواهید مصرف کنید آن را از یخچال بیرون آورید و بگذارید چند دقیقه طول بکشد تا به دمای اتاق برسد ۲ تا ۳ قاشق چای خوری شربت را در طول روز برای تسکین سرفه و رهایی از عفونت مصرف کنید.

شربت درمان سرفه با پیاز :

درمان سرفه با شربت گیاهی، پیاز به عنوان دارو برای جذب بیماری ها به کار می رود آن ها درمانی خوب برای تسکین سرفه نیز هستند. مقدار گوگرد بالای آن خواص ضد التهابی می دهد ، نیز غنی از آنتی اکسیدان ها هستند که به خلاص شدن سموم از بدن کمک می کنند.

شربت سرفه پیاز را با میخک مصرف می کنند که به تسکین درد و زنجبیل به کاهش خلط کمک می کند. عسل طعم شیرینی دارد و سوزش گلو را تسکین می دهد لیمو باعث افزایش ایمنی کلی برای دفع عفونت می شود.

چیزهایی که به آن نیاز دارید:

پیاز بزرگ

عسل خام ۲/۳ فنجان

میخک ۱۰ عدد

زنجبیل ۱ پینچ

نصف آب یک لیمو

برای تهیه این درمان فوری سرفه کودکان و بزرگسالان، همه ی مواد را با هم ترکیب کنید بگذارید ۲۰ دقیقه بجوشد سپس از روی حرارت بردارید تا خنک شود آن را داخل شیشه صاف کنید وقتی به دمای اتاق رسید داخل یخچال قرار دهید مدت ماندگاری آن ۱ ماه در یخچال است هر دو یا سه ساعت این شربت را بخورید

نوشیدنی درمان سرفه با زردچوبه :

زرد چوبه در سرفه، به ویژه سرفه های خشک، اثر درمانی دارد. نصف فنجان آب را بجوشانید یک ق چ پودر زرد چوبه و یک ق چ خوری فلفل سیاه اضافه کنید همچنین می توانید چوب دارچین را اضافه کنید و حدود دو یا سه دقیقه بجوشانید یک قاشق سوپ خوری عسل را اضافه کنید و این معجزه سرفه خشک کودکان و بزرگسالان را روزانه جوشانده و میل کنید تا سرفه را درمان کنید.

دمنوش درمان سرفه با زنجبیل:

درمان سرفه با شربت گیاهی، زنجبیل یکی از رایج ترین درمان های طبیعی برای سرفه است. زنجبیل تازه را به صورت تکه های کوچک ببرید و کمی آن ها را خرد کنید آن ها را در یک فنجان آب بگذارید و بجوشانید این محلول گیاهی را ۳ تا ۴ بار در روز برای تسکین گلو درد، سرفه بدون توقف و حتی انسداد بنوشید هم چنین می توانید کمی عصاره لیمو و عسل اضافه کنید

بیشتر بخوانید: بهترین روش پخت شلغم برای درمان فوری سرماخوردگی

• 51 بازدید
• 18 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

لاغری شکم با روش های خانگی: برای رسیدن به لاغری سریع شکم اصول و توصیه های وجود دارد که با رعایت کردن این اصول می توانید خیلی زود و راحت از چربی های شکم خلاص شوید و وزن کم کنید. در این بخش از تناسب اندام و تغذیه برای لاغری شکم و کاهش وزن سریع را برای شما آورده ایم.

بیشتر بخوانید: لاغری شکم و پهلو با ۷ قویترین چربی سوز خانگی!

۱.هدف خود را از کم کردن وزن بنویسید

هدفتان از کاهش وزن چیست ؟ آیا می خواهید به طور کلی وزن کم کنید یا تنها لاغر شدن شکمتان برای شما مهم است ؟ به شما پیشنهاد می کنیم اهداف خود را در برگه ای بنویسید تا با دیدن هدف های خود انگیزه کافی برای کاهش وزن را داشته باشید .

۲.بیشتر از میزان مصرف خود کالری بسوزانید

لاغری شکم با روش های خانگی، برای لاغر شدن شما باید کالری مصرفی خود را کاهش داده و با انجام ورزش و پیاده روی کالری بسوزانید تا لاغر شوید . با دریافت کالری کمتر و استفاده بیشتر از انرژی، چربی های ذخیره شده را بسوزانید.یک ساعت پیاده روی در روز با سرعت ۵ کیلومتر در ساعت حدود ۱۴۵ کالری می سوزاند .

۳.مقدار غذایتان را کاهش دهید.

برای اینکه لاغر تر شوید و از شر چربی های دور شکم خلاص شوید باید مقدار غذایتان را کاهش داده و در ظرف های کوچک غذا بخورید . روغن و چربی را از غذای خود حذف کرده و هنگام خوردن سالاد از سس استفاده نکنید .

همچنین بهتر است به آهستگی غذا بخورید و تا ۲۰ دقیقه بعد از غذا خوردن صبر کنید تا مطمئن شوید سیر شدید. اگر در رستوران غذا می خورید نیمی از غذای خود را به خانه ببرید و هیچ گاه  پرخوری نکنید.

۴.برای لاغری این کارهای ساده را انجام دهید

لاغری شکم با روش های خانگی، برای لاغر شدن ، از محل مورد نظرتان دورتر پارک کنید و پیاده روی کنید .

برای تردد در سطح شهر از دوچرخه سواری بهره ببرید .

از پله ها به جای آسانسور یا پله برقی استفاده کنید.

پس از وعده های غذایی پیاده روی کنید.

از پشت میز کارتان ، از جا بلند شوید تا کمی فعالیت کنید.

فعالیت های لذت بخش مانند پیاده روی در طبیعت، رقص و بازی با فرزندتان را انجام دهید .

فیبر بیشتری بخورید

مصرف غذاهایی که فیبر بیشتری دارند ، موجب خواهند شد که برای طولانی مدت احساس سیری داشته باشیم . این مواد غذایی سبب پاکسازی بدن ، پایین آمدن سطح کلسترون خون می شود.

۵.آهسته غذا بخورید

هرگز با عجله غذا نخورید زیر آهسته غذا خوردن سبب می شود مغزتان پیام سیری را زودتر دریافت کند و تمایلی به خوردن بیش از حد غذا نداشته باشید.

۶.غذایتان را خوب بجوید

جویدن بیشتر غذا ها سبب بهبود فرآیند هضم و جذب مواد مغذی در بدنتان می شود . سبب خواهد شد طعم و مزه غذا را بهتر درک نمایید.

۷.غذاهای تند بخورید

لاغری شکم با روش های خانگی، مصرف غذاهای تند سبب افزایش سوخت و ساز بدن شده و موجب می شود چربی و کالری بیشتری سوزانده و لاغرتر شوید .

۸.گرسنگی نکشید

یک رژیم غذایی اصولی رژیمی است که در آن فرد گرسنه نمی ماند . اگر شما برنامه غذایی داشته باشید که در آن مدت زمان طولانی چیزی نخورید و گرسنه بمانید ، بدنتان فکر می کند در زمان قحطی است بنابراین کالری ها را ذخیره کرده و نمی سوزاند .

۹.غذایتان را تا ساعت ۷:۳۰ شب بخورید

ساعات غذا خوردن در تناسب اندام نقش فراوانی دارد . اگر شامتان را دیر وقت بخورید و بلافاصله پس از آن بخوابید ، دچار مشکلات گوارشی شده و غذایتان هضم نمی شود بنابراین در برنامه ی کاهش وزنتان اختلال ایجاد خواهد شد .

۱۰.استرس خود را کاهش دهید

استرس باعث افزایش ترشح هورمون هایی در بدن می شود که سبب برهم خوردن عادات غذایی و افزایش میل به غذاهای شیرین یا شور خواهد شد .

۱۱.قند مصرف نکنید

لاغری شکم با روش های خانگی، برای کنترل دیابت و کاهش قند خون خود به جای قند از شکر برگ استفاده کنید ، این مواد طبیعی که کالریشان صفر است در همه فروشگاه ها وجود دارند .

۱۲.از مصرف غذاهای سرخ کردنی اجتناب کنید

به جای خوردن غذاهای سرخ کردنی که کالری و چربی فراوانی دارند و بسیار چاق کننده هستند از غذاهای آب پز شده و یا بخار پز استفاده کنید تا به کاهش وزن چشمگیری دست یابید.

۱۳.الکل مصرف نکنید

مصرف الکل به دلیل قند بالای آن باعث اضافه شدن کالری های غیرضروری به بدن  و مختل شدن برنامه ی ورزشی شما بعد از مصرف می شود.

۱۴.میوه و سبزیجات به اندازه کافی بخورید

لاغری شکم با روش های خانگی، یک برنامه غذایی اصولی برای کاهش وزن برنامه ای است که در آن میوه و سبزیجات وجود داشته باشند . میوه و سبزیجات علاوه بر ویتامین ها فراوانی که دارند ، فیبر فراوانی دارند و کم کالری هستند بنابراین برای کاهش وزن بسیار مفیدند .

سعی کنید قبل از ناهار یا شام سالاد بخورید تا گرسنگی شما برطرف شده و کمتر غذا بخورید . شب ها برای شام یک ظرف بزرگ سالاد سبزیجات با یک غذای کم کالری میل کنید و در طول روز حتما میوه مصرف کنید.

۱۵.غذاهای نمکی را کم کنید

نمک سبب می شود آب در بدن حفظ شود و شکمتان نفخ کند بنابراین در رژیم لاغری خود مصرف نمک و مواد غذایی پر نمک مانند خیارشور، نان های عدسی و اسنک و… را کنار بگذارید .

۱۶.خواب کافی داشته باشید

کم خوابی سبب افزایش هورمون استرس در بدن و تجمع چربی شکم و کاهش میزان هورمون لپتین (کنترل اشتها) می شود و موجب خواهد شد فرد به مصرف مواد غذایی ناسالم مثل کیک، شیرینی، چیپس و … تمایل پیدا کند.

۱۷.برنج قهوه ای مصرف نمایید

لاغری شکم با روش های خانگی، برنج قهوه ای دارای فیبر بیشتر و کالری کمتری است که با خوردن آن طولانی مدت احساس سیری و اشباع بودن می کنید . برنج قهوه ای سرشار از سبوس است و سبب کاهش میزان کلسترول خواهد شد .

۱۸.جودوسر

مصرف جوی دوسر در صبحانه سبب می شود انرژی تان تا زمان ناهار تامین شود و تمایلی به خوردن مواد غذایی پر کالری نداشته باشید . در نتیجه سرعت سوخت و ساز بدن افزایش یابد و شما لاغر شوید .

۱۹.بادام

پرو تئین ها و چربی های اشباع نشده موجود در بادام با گرسنگی مبارزه می کنند و خاصیت سیرکنندگی دارند بنابراین با مصرف بادام بسیاری از افراد وزنشان کاهش می یابد و چربی های شکمی خود را از دست می دهند.

۲۰.دارچین

لاغری شکم با روش های خانگی، دارچین دارای طبع گرمی  است و برای لاغر شدن افراد سرد مزاج مفید است زیرا سوخت و ساز بدن و چربی سوزی را افزایش می دهد . از دارچین می توانید به جای شکر استفاده کنید.

بیشتر بخوانید: لاغری شکم و پهلو در طب سنتی با ۱۴ روش ساده و عملی!