• نویسنده: مدیر

• 8 بازدید
• 12 مه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی در حکمی مدیر کل هنر‌های نمایشی منصوب کرد. در حکم محمدمهدی اسماعیلی خطاب به حمید نیلی آمده است:

«نظر به سوابق، تعهد، روحیه انقلابی ، تخصص و تجربیات ارزشمند شما در حوزه فرهنگ و هنرهای نمایشی، به پیشنهاد معاون محترم امور هنری و به موجب این حکم به سمت « مدیرکل هنرهای نمایشی» منصوب می‌شوید.

با توجه به جایگاه والا و بنیادین هنرهای نمایشی در عرصه هنر، انتظار می‌رود جناب‌عالی با برنامه ریزی دقیق و پیش‌رونده و بهره‌گیری از پیشکسوتان متعهد این عرصه و تعامل سازنده با هنرمندان هنرهای نمایشی در خصوص موارد ذیل اهتمام ویژه را مصروف دارید:

۱-کشف و پرورش استعدادهای نمایشی کشور؛

۲-ترویج ادبیات فاخر فارسی و قصه‌ها و قهرمانان آن در نمایش‌های صحنه‌ای؛

۳-صیانت از مرزهای اخلاقی، دینی، انقلابی و ملی و خانوادگی در آثار تولیدشده در سراسر کشور؛

۴-رشد کیفی و ارتقای شاخص‌های هنری هنرهای نمایشی؛

۵_توجه ویژه به تولید نمایشنامه‌های فاخر و تربیت نویسندگان متعهد به آرمان های انقلاب اسلامی و مدیریت ترجمه نمایشنامه‌های خارجی

۶-پاسداشت و تکریم هنرمندان این هنر فاخر به‌ ویژه پیشکسوتان ارجمند؛

۷-توجه ویژه به تئاتر کودک و نوجوان و ترویج و توسعه نمایش‌های آموزنده اجتماعی، دینی و ملی؛

۸-توجه ویژه به ظرفیت‌های استانی و شهرستانی هنرهای نمایشی و تقویت و توسعه آن؛

۹_دقت نظر و تلاش برای ترویج مفاهیم دینی، ملی، اخلاقی و خانوادگی و تاریخ پرفراز و نشیب ایران اسلامی به‌ویژه تاریخ معاصر و انقلاب اسلامی در آثار تولید شده.

جا دارد از تلاش‌های ستودنی برادر خوبمان جناب آقای نظری هم در طول مسئولیت تشکر ویژه نمایم. مزید توفیق جناب‌عالی را در خدمت به نظام مقدس جمهوری اسلامی و تحقق اهداف دولت مردمی در ظل توجهات حضرت‌ولی‌عصر(عج) و رهبری حکیمانه حضرت آیت‌الله العظمی امام خامنه‌ای(مدظله‌العالی) از خداوند متعال خواستارم.»

 حمید نیلی پیش از این مدیرعامل تماشاخانه‌ ایران‌شهر، مدیرعامل انجمن هنرهای نمایشی ایران، مدیرعامل انجمن تئاتر انقلاب و دفاع مقدس، دبیر هفدهمین جشنواره‌‌ی تئاتر مقاومت و مشاور عالی دبیر شورای فرهنگ عمومی کشور بوده است و تهیه‌کنندگی چندین نمایش صحنه‌ای و تلویزیونی در کارنامه‌ای‌ او به چشم می‌خورد.

پیش از این کاظم نظری به عنوان مدیر کل هنرهای نمایشی عهده‌دار این سمت بود.

• نویسنده: مدیر

• 9 بازدید
• 12 مه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

کتاب «رد چکمه پهلوی؛ نهادسازی و نهادزدایی در دوره پهلوی اول» از سوی پژوهشگاه فرهنگ، هنر و ارتباطات و به قلم محمدحسین خوش‌بیان، پژوهشگر است، که به نقش مسجد به عنوان یکی از نهاد‌های فرهنگی و تمدنی در سطح جامعه می‌پردازد.

هدف اصلی کتاب «رد چکمه پهلوی؛ نهادسازی و نهادزدایی در دوره پهلوی اول» مطالعۀ نهادسازی و نهادزدایی در دورۀ پهلوی اول و پیامد‌های آن در جمهوری اسلامی» است.

نویسنده کتاب معتقد است شناخت و بررسی نهاد‌ها در ایران، در سه بازۀ زمانی قبل از پهلوی اول (دوران پیشامدرن ایران)، دوران پهلوی اول (آغاز دورۀ نهادسازی و نهادزدایی مُدرن) و دورۀ معاصر (بعد از انقلاب اسلامی) به فهم دقیق از وضع موجود کمک می‌کند. 

خوش‌بیان معتقد است که الان که در حساس‌ترین نقطۀ تنازع بین ارزش‌های انقلاب اسلامی و ارزش‌های مدرنیته هستیم، مطالعات نهادی می‌تواند راه‌گشا و مشکل‌گشای بسیاری از مسائل حال حاضر کشور باشد؛ یعنی با فهم دقیق نهاد‌های مدرن و نسبت آن با جامعه کنونی ایران از یک طرف و از طرف دیگر با فهم دقیق نهاد‌های پیشامدرن و چرخه‌های زیستی و پایدار آن، می‌توان راه سوم و جدیدی رقم زد که جمع‌کنندۀ همه هویت نهاد‌های پیشامدرن و ملزومات زیست در مدرنیته باشد و به نقطۀ عطفی در تاریخ حیاتی نهاد‌ها در ایران تبدیل شود. این کتاب در اختتامیه اولین همایش ملی مسجد و نظم اجتماعی در ایران رونمایی می‌شود.

• نویسنده: مدیر

• 8 بازدید
• 12 مه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

آیت الله علی اکبر رشاد، رئیس پژوهشگاه فرهنگ و اندیشه اسلامی گفت: کشتن کودکان بی‌پناه از نگاه رژیم صهیونیستی یک کار پسندیده است در حالی که هیچ دینی این جنایت‌ها را تأیید نمی‌کند، هیچ دین و آیینی قبول نمی‌کند که پیرمرد‌ها و پیرزن‌ها، کودکان و بیماران را در بیمارستان و خانه با بمب و موشک قتل عام کنند.

رئیس پژوهشگاه فرهنگ و اندیشه اسلامی با اشاره به قانون جنگلی وتو و وجود بی‌خاصیت نهاد‌های بین المللی در رسیدگی به وضعیت مردم مظلوم غزه و فلسطین اظهار کرد: برخی افراد، جنایت‌های رژیم صهیونیستی در فلسطین را یک مسئله در حد نزاع دینی و منطقه‌ای قلمداد می‌کنند در حالی که یک رژیم جعلی با پشتیبانی قدرت‌های جهانی به وجود آمده است و امروز، ده‌ها هزار کودک و زن فلسطینی را قتل عام می‌کند.

 فلسطین یک مسئله جهانی است

رشاد گفت: موضوع فلسطین مسئله یک منطقه نیست، بلکه یک مسئله جهانی است. امروز، شیوه‌های استعمار تفاوت کرده‌اند و قرار نیست نیمی از جهان در مقابله با نیمی دیگر بایستند بلکه انسان دوستان جهان یک طرف و قدرت‌های طرفدار رژیم پوشالی صهیونیستی طرف دیگر قرار دارند.

رئیس پژوهشگاه فرهنگ و اندیشه اسلامی ادامه داد: رژیم صهیونیستی بعد از هشت ماه به هیچ یک از اهداف خود در غزه نرسید و هر چقدر این جنگ بیشتر طول بکشد، رژیم صهیونیستی بیشتر ضرر می‌کند. چون هر روز به حامیان فلسطین اضافه می‌شود.

رشاد افزود: فلسطین دوباره به یک مسئله جهانی تبدیل شده است. رژیم صهیونیستی می‌خواست چندین نفر از اسیران خود را آزاد کند ولی حالا نه توانسته اند غزه را اشغال کنند و نه به اهداف خود برسند.

گفتنی است که هم اندیشی بین المللی «اصحاب ادیان و مساله غزه» همزمان با خیزش فرهیختگان و دانشجویان جهان در حمایت از مردم مظلوم و بی دفاع غزه با حضور رهبران و بزرگان ادیان الهی در پژوهشگاه فرهنگ و اندیشه اسلامی برگزار شده است.

در این هم اندیشی که به همت پژوهشگاه فرهنگ و اندیشه اسلامی و با مشارکت سازمان فرهنگ و ارتباطات اسلامی و معاونت فرهنگی وزارت ارشاد اسلامی برپا شده است، خاخام یونس حمامی رهبر دینی کلیمیان ایران، سیبوه سرکیسیان خلیفه و اسقف اعظم مسیحیان ارامنه وانیا سرگیز خوری اسقف کلیسای آشوری کلدانی کاتولیک، دکتر فرحان چحیلی، نماینده و سخنگوی جامعه روحانیت صابئین مندایی ایران، یوبالیت آلدو کشیش کلیسای شرق آشوری و دکتر افشین نمیرانیان، رئیس انجمن زرتشتیان تهران و پدرام سروش پور عضو انجمن موبدان ایران به ایراد سخنانی پرداختند.

منبع: ایرنا

• نویسنده: مدیر

• 8 بازدید
• 11 مه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

• نویسنده: مدیر

• 12 بازدید
• 11 مه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

بیوگرافی افشین سنگ چاپ: افشین سنگچاپ متولد ۲۸ تیرماه سال ۱۳۴۷ در تهران است. او بازیگر، بازیگردان و دستیار کارگردان است و تا کنون در بیش از ده‌ها فیلم سینمایی و تلویزیونی حضور داشته است. افشین سنگ چاپ متاهل است و یک فرزند دارد.

افشین سنگ چاپ‌ از جمله بازیگرانی است که در فیلم‌ها و سریال‌های متفاوت و با نقش‌های متنوعی حضور پیدا کرده است. از جمله کار‌های مشهور افشین سنگچاپ می‌توان به سریال‌های نابرده رنج، متهم گریخت و لیسانسه‌ها اشاره کرد. در این  بخش فرهنگ و هنر مجله خبری چشمک در مجموعه فیلم و سریال بیوگرافی افشین سنگ چاپ آورده شده است.

بیوگرافی افشین سنگ چاپ

افشین سنگ چاپ متولد ۲۸ تیرماه سال ۱۳۴۷ در تهران است. او بازیگر سینما، تلویزیون و تئاتر است. افشین سنگچاپ فارغ التحصیل رشته بازیگری و کارگردانی از دانشگاه هنر است. او علاوه بر بازیگری در چندین کار تجربه‌ی دستیار کارگردانی و بازیگردانی نیز دارد. آقای سنگ چاپ علاوه بر حرفه بازیگری، به تدریس در موسسه‌ی نگاه نو در شهر اهواز نیز مشغول بوده است.

شروع فعالیت

آقای سنگ چاپ فعالیتش در تلویزیون را از سال ۱۳۶۰ و با حضور در برنامه‌ی کودک محبوب النگ و دولنگ آغاز کرد. وی اولین تجربه‌ی سینمایی خود را با فیلم دارا و ندار به کارگردانی و نویسندگی فریدون حسن پور و تهیه کنندگی تقی علیقلی زاد تجربه کرد.

ازدواج و خانواده

افشین سنگ چاپ متاهل است و همسرش بهار حقیقی نام دارد. این زوج در سال ۱۳۷۵ ازدواج کرده‌اند و پس از ۱۲ سال صاحب یک فززند دختر به نام حورا شدند. بهار حقیقی متولد ۲۵ آذر ۱۳۵۱ در تهران است و فوق لیسانس بازیگری، کارگردانی از دانشکده‌ی هنر و معماری دارد. خانم بهار حقیقی تا به حال در تلویزیون بیشتر به عنوان مدیر برنامه ریزی و نویسنده فعالیت کرده است.

افشین در یک مصاحبه گفته که رمز خوشبختی آنها این است که او و همسرش هر دو قدر یکدیگر را دانسته و عاشقانه در خدمت فرزندشان هستند. او می‌گوید: «بزرگترین دغدغه‌ام این است که شرمنده و سرافکنده خانواده‌ام نباشم و عزیزانم در سلامت و خوشی در کنارم باشند و همسرم بر این بارو بماند که سایبان خوبی برای او و دخترمان هستم. افشین سنگچاپ دارای یک خواهر کوچکتر از خودش است. خواهرش متاهل بوده و دو فرزند دارد.

افشین سنگ چاپ در سریال وارش

پخش سریال ۴۵ قسمتی وارش به کارگردانی احمد کاوری در آذر ماه ۱۳۹۸ از شبکه سه سیما آغاز شد. این سریال یک درام تاریخی عاشقانه و برگرفته از رمان مشهور «مهاجران» نوشته هاوارد فاست است. افشین سنگچاپ در این سریال در کنار بازیگرانی، چون مهدی امینی خواه، داریوش کاردان، رحیم نوروزی و … حضور پیدا کرده است.

کم کاری افشین

افشین سنگچاپ طی یک انتقاد گفته است که «حرفه‌ای‌ها را تازه‌وارد‌های بدون کارنامه، خانه‌نشین کرده‌اند!» از نظر آقای سنگچاپ یک عده تازه وارد به عرصه سریال‌سازی وارد شده‌اند که کارنامه و رزومه مشخصی ندارند، ولی باعث‌شده‌اند کاربلد‌ها و حرفه‌ای کم‌کار شوند و از خانه‌نشینی رنج ببرند. او برای خانه نشینی‌اش دلیل دیگری نیز می‌آورد: «برای من افتخار بزرگی بود که سال‌ها به عنوان بازیگر و بازیگردان در خدمت کارگردانان مختلف از جمله سیروس مقدم بودم، اما بعد از تولد دخترم حورا، احساس کردم بیشترین وقتم بیرون از خانه صرف می‌شود و لازم است مدت زمان بیشتری در اختیار خانواده‌ام باشم.»

حضور در نقش‌های منفی

افشین سنگچاپ در مورد اینکه چرا نقش منفی زیاد بازی می‌کند، اینطور می‌گوید: «چهره و فیزیک من بیشتر مناسب نقش‌های خاکستری و عمدتاً منفی است. از این بابت هم به هیچ وجه ناراحت نیستم و معتقدم هر فیلمی هم به چهره مثبت و هم منفی نیاز دارد و همه تلاشم را می‌کنم تا در ارائه کاراکتر‌های منفی یا نیمه منفی، هر بار حرف تازه‌ای برای گفتن داشته باشم.

من مایل نیستم خودم را در یک شخصیت دو بار تکرار کنم. به همین دلیل یک بار منفی خشن هستم، یک بار منفی با چاشنی‌های طنز، یک بار منفی صددرصد موذی و یک بار منفی ترسو، یک بار منفی ثروتمند یا فقیر و …»

فعالیت‌های حرفه‌ای

کار‌های سینمایی

• شانتاژ (۱۳۹۷)
• درخونگاه (۱۳۹۶)
• شام عاشقانه سه‌نفره (۱۳۹۵)
• دو لکه ابر (۱۳۹۴)
• نیم (۱۳۹۴)
• جیب‌بر خیابان جنوبی (۱۳۹۰)
• مینی‌بوس (۱۳۸۹)
• بی‌پولی (فیلم) (۱۳۸۸)
• حوالی اتوبان (۱۳۸۷)
• یکی بود یکی نبود (۱۳۷۹)
• دارا و ندار (۱۳۷۸)

کار‌های تلویزیونی

• محرمانه (۱۳۹۷)
• فوق لیسانسه‌ها؛ سروش صحت (۱۳۹۸)
• پیدا و پنهان (تله فیلم)؛ حجت قاسم‌زاده اصل (۱۳۹۰)
• لیسانسه‌ها (۱۳۹۶)
• در قصه‌ها زندگی می‌کنند؛ داود بیدل (۱۳۹۵)
• بیمار استاندارد (۱۳۹۵)
• غیرعلنی (۱۳۹۴)
• قاب خاطره (۱۳۹۴)
• هفت‌سنگ؛ بازیگر مهمان (۱۳۹۳)
• هشت بهشت (۱۳۹۳)
• رهایی (۱۳۹۳)
• تله‌فیلم مرغ تخم طلا (۱۳۹۲)
• یادآوری (۱۳۹۲)
• مزرعه بی‌بی گندم (۱۳۹۱)
• بچه‌های ما (۱۳۹۱)
• یک دماغ ناقابل
• تله فیلم مرگ عامیانه (۱۳۹۱)
• تله‌فیلم سپید مثل ستاره (۱۳۹۰)
• تله‌فیلم تلسکوپ (۱۳۹۱–۱۳۹۰)
• دو راهی بارانی (۱۳۹۰)
• ستاره‌های سربی (۱۳۹۰)
• عملیات ۱۲۵ (۱۳۹۰)
• تله‌فیلم ارتباط خانوادگی (۱۳۸۹)
• پایتخت (۱۳۸۹)
• پیامک از دیار باقی (۱۳۸۶)
• اغما (۱۳۸۶)
• صاحبدلان (۱۳۸۵)
• پرواز در حباب (۱۳۸۵)
• من نه منم (۱۳۸۵)
• متهم گریخت (۱۳۸۴)
• کوچه اقاقیا (۱۳۸۳–۱۳۸۲)
• شاهد عینی (۱۳۸۲)
• قطار ابدی (۱۳۷۸–۱۳۷۹)
• روز‌های زندگی (۱۳۷۸–۱۳۷۷)
• قصه‌های تابه‌تا (۱۳۷۳)
• چاق و لاغر (۱۳۶۵–۱۳۶۹)
• چاق و لاغر و مأمور سوم (۱۳۶۹)
• النگ و دولنگ (۱۳۶۰)

دستیار کارگردان

• پلیس جوان
• ریحانه
• اغما
• روز حسرت
• پیامک از دیار باقی

• نویسنده: مدیر

• 5 بازدید
• 11 مه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

لباس مناسب افراد کوتاه قد: افرادی که دارای استخوان بندی ریزو قامت زیر۱۶۰ سانتی متر هستند ریز جثه به حساب می آیند. افکارعمومی براین مبناست که افراد ریزجثه دستشان در انتخاب هرلباسی باز است، اما کاملا برعکس این تصور، شیک پوشی در افراد لاغر اندام نسبت به افراد دارای جثه های بزرگ بسیار دشوارتراست. این افراد باید اصولی را برای ایجاد تناسب در پوششان رعایت کنند که در این بخش از دنیای مد  آورده ایم. افراد ریز نقش در انتخاب لباس باید به نکات زیر توجه نمایید:

بیشتر بخوانید: رنگ های جوان کننده: این ۵ رنگ لباس شما را جوان تر و شاداب تر نشان می دهد!

۱.لباس های سایز خودتان رابپوشید

اشتباه تمام آقایان وخانم های ریز نقش این است که احساس میکنند اگر از لباس های تنگ تر ویا بزرگ تر از سایزشان مثل ترند چندسال اخیر یعنی لباس های فری سایز(مناسب برای هر اندامی) استفاده کنند، توپرتر و درشت تر به نظر می رسند درحالی که لباسی که سایزاصلی شما نباشد شما را ریز تر از آنچه که هستید نشان میدهد.

۲.لباس کوتاه نپوشید

لباس های کوتاه از قبیل پیراهن، دامن و… برای استایل شما مناسب نیست زیرا شما را کوتاه تر از چیزی که هستید نشان میدهند. بهتر است از لباس های بلند استفاده کنید تا شما را کشیده تر نشان دهد.

۳.به سراغ لباس های ضخیم نروید

لباس مناسب افراد کوتاه قد، برخلاف تصور شما اگر خودتان را در لباس های بافت غرق کنید تا از اندام فعلیتان درشت تر دیده شوید اصلا راه خوبی نیست. در زمستان بهتراست از بارانی ها و پافر ها وپالتوهای سایز خودتان برای خوش استایل بودنتان استفاده کنید.

۴.لباس های زیبا وظریف بپوشید

لازم نیست اندام خود را انکار کنید، شما ظرافت خاصی دارید که اکثر افراد از داشتن آن محروند، پس نیازنیست تا لباس های بزرگ برای طبیعی جلوه دادن اندامتان بپوشید از اندام یکدست وصافتان استفاده کرده ولباس های لطیف وظریف بپوشید.

۵.جنس وطرح های مناسب انتخاب کنید

انواع پارچه وطراحی آن روی چاق ولاغربه نظر رسیدن شما تاثیر زیادی دارند. شما با توجه به استایلتان نباید از پارچه های ضخیم و پف دار و با طرح های ناهموار استفاده کنید، زیرا شما را ریز جثه تر از آن چیزی که هستید نشان میدهند ومناسب استایل شما نیست.

شما استیل زیبایی دارید و به دلیل تخت بودن شکم وپهلویتان پیشنهاد ما به شما این است که از لباس های جذب وظریف استفاده کنید که اندام تراش خورده شما رابهتر نشان دهند.

اگر میخواهید از لباس های کشی استفاده کنید، فقط درصورتی اینکاررا انجام دهید که به صورت چین یا پف دار دوخته شده باشند، لباس های ساده پارچه کشی باعث لاغر تر دیده شدن شما میشوند.

طراحی پارچه نیزتاثیر زیادی بر استایل شما دارد، شما نباید از لباس هایی با طرح عمودی استفاده کنید چون شمارا باریک تر نشان میدهند ولی طرح های افقی گزینه خوبی برای پهن تر نشان دادن بدن شما هستند. پارچه هایی با طرح های چهارخانه و کاشی و گل وپرنده نیز گزینه های خوبی برای بهتر شدن ظاهر شماست.

۶.به مدل یقه توجه کنید

لباس مناسب افراد کوتاه قد، افراد کوتاه قد باید در استفاده پیراهن های مختلف و یقه آنها دقت کنند لباس های یقه اسکی ولباس هایی با یقه کلفت باعث کوتاه تر به نظر رسیدن شما میشوند، شما بهتر است از لباس های یقه هفت استفاده کنید تا شمارا کشیده تر از آن چیزی که هستید، نشان دهند.

۷.پیراهن های مناسب انتخاب کنید

پیراهن هایی که قسمت بالا تنه آنها طرح های برجسته کار شده و تهیه شده از پارچه های گیپور ویا پلیسه ویا دانتل با آستین های حلقه ایی و در قسمت کمر دارایی چین هستند گزینه مناسبی برای خانم های کمر باریک است تا اندام ظریفشان جلوه خوبی داشته باشد.

پیشنهاد میکنیم به هیچ وجه از کمربندهای کلفت برای کمر لباستان استفاده نکنید زیرا باعث لاغر تر به نظر رسیدن شما میشونداگر میخواهیددر استایلتان از کمر بند استفاده کنید بهتر است از کمربند های باریک استفاده کنید.

۸.در انتخاب شلوار دقت کنید

شلوارهای جین که امروزه اکثر خانم ها از ان استفاده میکنند وهر ساله مدل های جدیدی از انها روانه بازار میشود، برای خانم های ریز نقش مناسبند اما شلوار لوله تفنگی پاهای شما را لاغر تر از حد معمول نشان می دهد و مناسب نیست پیشنهاد ما برای شما این است که از شلوار لوله تفنگی کمی گشاد تر در رنگ های روشن استفاده کنید.

شلوار های گشاد جین یا پارچه ایی نیز گزینه مناسبی برای پاهای باریک شما هستند و بهتر است که شلواراز قسمت ران ها نیز گشاد باشد تا جلوه بهتری داشته باشد. هیچوقت لباستان را زیر شلوار نگذارید این کار باعث بلند تر دیده شدن پاها میشود اما باعث قدکوتاهی کلی شما میشود.

۹.کفش های مناسب بپوشید

لباس مناسب افراد کوتاه قد، شما هیچ محدودیتی برای انتخاب کفش ندارید میتوانید از کتونی یا بوت یا صندل هر نوع کفشی که مورد پسندتان بود استفاده کنید. اگر میخواهید کشیده تر دید شوید از شلوار همرنگ با کفشتان استفاده کنید. همچنین کفش های پاشنه دار بین ۵ تا ۷ سانت گزینه خوبی برای ترکیب با استایل شما هستند.

۱۰.کیف های مناسب انتخاب کنید

کیف های ریز وپاسپورتی یا پاکتی گزینه های مناسبی برای شما هستند، کیف های بزرگ باعث ریز تر به نظر شما میشود و زیبای تیپ شمارا از بین میبرد.

۱۱.در انتخاب رنگ لباس دقت کنید

شما در رنگ ها محدودیتی ندارید، رنگ های تیره باعث لاغرتر وکشیده تر به نظر رسیدن شما میشوند ولی پیشنهاد میکنیم شما از رنگ ها در طیف روشن مثل رنگ های نود یا رنگ های پاستلی یا رنگ های جیغ استفاده کنید اما باز هم تاکید می کنیم شما محدودیتی برای استفاده از رنگ ها ندارید.

بیشتر بخوانید: لباسی که باکلاس ها هیچ وقت در عروسی نمیپوشن!

• نویسنده: مدیر

• 9 بازدید
• 11 مه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

میوه های خون ساز: کمبود آهن یا گلبولهای خون یعنی بدن مقدار کافی اکسیژن دریافت نمی کند که موجب اختلال در عملکرد اندام های بدن می شود. کم خونی عوامل مختلفی مثل کمبود آهن، کمبود اسید فولیک، کاهش شدید خون و غیره دارد.

اگر چهره رنگ پریده و زرد دارید احتمالا مبتلا به کم خونی هستید که با تشخیص زود هنگام می توانید آن را با رژیم غذایی مناسب درمان کنید، علاوه برغذاها در این مطلب سلامت، میوه هایی را به شما معرفی می کنیم که به بهبود کم خونی کمک می کند:

بیشتر بخوانید: ۸ بهترین مواد غذایی خوشمزه که دشمن کم خونی هستند!

میوه های خونساز خوشمزه

۱.انار

انار به دلیل داشتن اسید آسکوربیک و منبع غنی آهن، ویتامین آ، ث و ایی یکی از بهترین میوه های خون ساز است و مقدار آهن موجود در بدن را افزایش می دهد و پلاکت های خون را تنظیم می کند. وقتی انار را در رژیم غذایی روزانه می گنجانید، هموگلوبین بالا می رود. یک لیوان آب انار خانگی روزانه بهتر از آب میوه های فرآوری شده است.

۲.موز

میوه های خون ساز، موز انتخابی عالی برای گنجاندن در سبد میوه های غنی از آهن است و تولید هموگلوبین در خون را تحریک می کند. منبع خوبی از اسید فولیک را تشکیل می دهد و یک ویتامین ب کمپلکس است و برای ساختن سلول های قرمز خون مورد نیاز است.

۳.سیب

تعجبی ندارد که با خوردن روزانه یک سیب، بتوانید از بیماری در امان باشید. زیرا سیب یک منبع غنی آهن با ترکیبات مختلف سلامتی است که برای تحریک هموگلوبین مورد نیاز است. روزانه حداقل یک سیب را با پوست بخورید.

۴.آلو

آلو خشک سرشار از ویتامین ث و آهن است و در افزایش هموگلوبین نقش مهمی دارد به غیر از آن، آلو ها منبع غنی از منیزیم هستند که منجر به افزایش قابل توجه تحریک گلبول های قرمز می شود و منیزیم به مدیریت انتقال اکسیژن در بدن نیز کمک می کند.

۵.پرتقال

آهن پرتقال نمی تواند کاملا توسط بدن بدون کمک ویتامین ث جذب شود و پرتقال ها منبع غنی این ویتامین ها هستند. بنابراین روزانه حداقل یک پرتقال را میل کنید تا نتایج مورد نظر را کسب کنید.

۶.هلو

هلو نیز به دلیل داشتن ویتامین ث و آهن موجب تحریک کاهش وزن می شود و پوست ، چشم را بهبود می بخشد و همان طور که می دانید ویتامین ث به جذب آهن کمک می کند و مانع از تکثیر سلول های قرمز می شود.

۷.کیوی

شاید از داشتن مقدار فراوان ویتامین ث موجود در کیوی شگفت زده شوید در صورت کم خونی و مصرف قرص آهن می توانید کیوی بخورید تا جذب آهن بهتر صورت بگیرد.

۸.گریپ فورت

میوه های خون ساز، گریپ فورت و آب آن حاوی ویتامین ث فراوانی است که به جذب آن کمک می کند.

۹.انبه

انبه به دلیل داشتن مواد مغذی ، آهن و و یتامین ث میوه خوبی برای خون سازی است به همین دلیل مصرف آن برای زنان در دوران عادت ماهیانه و بارداری توصیه می شود علاوه براین ایمنی بدن را در برابر بیماری وبا ، سل و دیسانتری بالا می برد.

۱۰.گیلاس

یکی دیگر از میوه های پرخاصیت فصل تابستان گیلاس است که مصرف آن به دلیل داشتن ویتامین ث و آهن برای افراد مبتلا به کم خونی بخصوص کودکان بسیار مفید است.

۱۱.توت فرنگی

توت فرنگی به دلیل داشتن مواد مغذی و آهن خون ساز است و مصرف منظم آن کم خونی را بهبود می بخشد البته به شرط آنکه ارگانیک باشد.

۱۲.زردآلو

اگر کم خونی دارید مصرف زردآلو به عنوان میان وعده می تواند به بهبود شما کمک کند.

۱۳.خرمالو

میوه های خون ساز، خرمالو به دلیل داشتن مس به جذب آهن کمک می کند و همین موجب تولید گلبولهای قرمز خون می شود بنابراین برای درمان کم خونی توصیه می شود.

۱۴.انجیر

آهن و ویتامین ث موجود در انجیر آن را به یک میوه عالی برای فقر آهن تبدیل کرده است.

۱۵.طالبی

طالبی به دلیل داشتن مواد مغذی ،کلسیم ،آهن ،مس ،منگنز ، فسفر می تواند کمبود آهن را بهبود بخشد که در نهایت موجب انتقال بهتر اکسیژن می شود.

۱۶.نارگیل

اگر جز آن دسته افرادی هستید که طعم نارگیل را دوست دارید پس از خواص آن غافل نشوید زیرا نارگیل به دلیل داشتن سدیم ، پتاسیم ،فیبر ، ویتامین ب در تولید گلبول های قرمز نقش دارد.

۱۷.کامکوات

میوه های خون ساز، یکی از مواد معدنی مورد نیاز بدن آهن است که می توانید با مصرف کامکوات آن را تامین کنید.

بیشتر بخوانید: با این نوشیدنی های سرشار از آهن، کم خونی خود را جبران کنید!