is_tag

• 11 بازدید
• 11 می 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

خستگی بهاری یا خواب‌آلودگی بهاری، یک وضعیت رایج است که با تغییر فصل و آغاز فصل بهار، بسیاری از افراد را به مدت دو تا سه هفته درگیر خود می‌کند. این مسئله می‌تواند باعث ابتلا به خستگی شدید، تنبلی و حتی افسردگی شود. اگر احساس می‌کنید دچار خستگی بهاری شده‌اید، نگران نباشید که در ادامه به نقل از نمناک با دلیل، علائم و روش‌های درمان خستگی بهاری آشنا میشوید.

علل خستگی بهاری

خستگی بهاری، یک پدیده طبیعی است که بسیاری از افراد در اوایل بهار تجربه می‌کنند. دلایل این خستگی ممکن است به عوامل مختلفی برگردد، اما مهمترین دلایل آن عبارتند از:

تغییرات در نور و طول روز

طولانی شدن روزها و افزایش نور خورشید باعث تغییر در الگوی خواب ما می‌شود و ممکن است باعث بیداری زودهنگام یا خوابیدن زودتر در شب شود که می‌تواند به خستگی در طول روز منجر شود.

تغییرات هورمونی

با تغییرات فصلی، تولید هورمون‌های بدن نیز تغییر می‌کند. به‌طور مثال، تغییرات در سطح سروتونین (هورمون خوشحالی) و ملاتونین (هورمون خواب) می‌تواند باعث افزایش خستگی شود.

تغییرات جوی

گرمتر شدن آب و هوا و تغییر در فشار هوا و رطوبت ممکن است باعث افزایش خستگی شود زیرا بدن برای حفظ دمای بدن و تنظیم فشار خون نیاز به تلاش بیشتری دارد.

تغییر فعالیت‌ها

فعالیت‌های بیرونی ما نیز با ورود به فصل بهار تغییر می‌کند. افزایش فعالیت‌های بیرونی و ورزش‌های فصلی ممکن است باعث افزایش خستگی شود.

تغییرات در تغذیه و کمبود ذخیره ویتامین ها

کمبود ذخیره ویتامین می‌تواند یکی از دلایل کاهش نشاط در بهار باشد. به‌عنوان مثال، ویتامین‌های D و C که به عنوان تقویت‌کننده‌های انرژی اولیه عمل می‌کنند، اغلب در نور خورشید و میوه‌ها و سبزیجات تازه یافت می‌شوند و در زمستان به دلیل کمبود آن‌ها، مصرف آن‌ها کاهش یافته و بدن با تغییر فصل نیاز بیشتری به آنها پیدا میکند در حالیکه به اندازه کافی در بدن ذخیره نداریم.

عوامل دیگر

عوامل دیگری نیز در این میان دخیل هستند، مانند افزایش میل جنسی و باروری که معمولاً در فصل بهار افزایش می‌یابد و می‌تواند منجر به خستگی شود. همچنین، متابولیسم انرژی در این فصل به دلیل تغییرات زیستی کمی مختل می‌شود که می‌تواند به کاهش نشاط و انرژی منجر شود. علاوه بر این، اختلال در الگوی خواب نیز می‌تواند باعث خستگی و کاهش نشاط در این فصل شود.

نشانه های خستگی بهاری

خستگی مداوم

خواب و خواب‌آلودگی

مشکل در توجه و تمرکز

سردرد

از دست دادن اشتها

اختلال و تغییر ادراک حسی

کندی رفلکس‌ها و پاسخ به محرک‌ها

کمبود انگیزه

عملکرد ضعیف سیستم ایمنی

تأثیرات منفی بر حافظه، تفکر انتقادی، زمان واکنش، خلق و خو، اضطراب، سطح انرژی، هضم، و فشار خون

درمان خستگی بهاری

راه‌های مقابله با خستگی بهاری و افزایش سطح انرژی عبارتند از:

توجه به دمای محیط

توجه به دما و رطوبت محیط و تلاش برای نگه داشتن آنها در سطح مناسب می‌تواند از بروز خستگی بهاری جلوگیری کند.

برنامه‌ریزی منظم

تنظیم برنامه‌های روزانه و هفتگی به شکلی که فعالیت‌هایتان ساختارمند و منظم باشند، به بدن کمک می‌کند تا با تغییرات ایجاد شده فصلی، سازگاری پیدا کند.

جلوگیری از تغییرات ناگهانی

از تغییرات ناگهانی در برنامه‌ها و فعالیت‌هایتان پرهیز کنید، زیرا این تغییرات ممکن است به عنوان عوامل استرس‌زا برای بدن شناخته شوند و خستگی را افزایش دهند.

مراقبت از سلامتی عمومی

مطمئن شوید که از خودتان به خوبی مراقبت می‌کنید و سلامتی عمومی‌تان را حفظ می‌کنید، از جمله مراقبت از تغذیه، استراحت کافی و ورزش منظم.

مدیریت استرس

از روش‌های مختلف مدیریت استرس مانند مدیتیشن، تمرین تنفسی، یوگا و تکنیک‌های آرامش‌بخش دیگر استفاده کنید تا استرس را کاهش دهید و انرژی روانی‌تان را بهبود ببخشید.

توجه به تغذیه

به مصرف مواد غذایی سالم و طبیعی از جمله میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و منابع پروتئینی که انرژی طولانی‌مدت را برای بدن فراهم می‌کنند، توجه کنید. مواد غذایی مغذی را به طور مکرر، اما در اندازه‌های کمتر، به برنامه غذایی خود اضافه کنید. مطمئن شوید که حداقل یک سوم از برنامه غذایی شما شامل سبزیجات و میوه‌های تازه برای ویتامین C باشد. برای تامین ویتامین B1 بدن که یک ماده مغذی ضروری برای سیستم عصبی و گردش خون است، از موادی مانند لوبیا، آجیل، دانه‌ها، ماهی، اسفناج، مارچوبه و… استفاده کنید.

تنظیم الگوی خواب

اطمینان حاصل کنید که الگوی خوابتان منظم و کافی است، زیرا خواب کافی و با کیفیت می‌تواند به حفظ سطح انرژی و رفع خستگی کمک کند. بهتر است به روال خواب خود رسیدگی کنید و ساعت خواب خود را تنظیم کرده و دیر وقت نخوابید. همچنین، مشخص کنید که چه زمانی باید بیدار شوید. برای بهبود کیفیت خواب، محیط خواب خود را راحت و ثابت نگه دارید.

فعالیت بدنی منظم

ورزش منظم و متعادل می‌تواند به حفظ سطح انرژی و کاهش خستگی کمک کند. انتخاب یک فعالیت ورزشی که شما را شاداب و پرانرژی نگه می‌دارد یکی از بهترین راه حل ها برای رفع خستگی و بی حالی در بهار است.

نوشیدن آب به اندازه کافی

آب به پاکسازی سموم از سیستم داخلی بدن کمک می‌کند و متابولیسم را افزایش می‌دهد. فراموش نکنید که کمبود آب می‌تواند باعث سردرد و خستگی شود، بنابراین نوشیدن آب می‌تواند ساده‌ترین و موثرترین راه حل برای رفع خستگی باشد.

دریافت کافی اکسیژن

توصیه می شود برای رهایی از احساس خستگی و بی حالی در بهار، روزانه، سه بار، ده نفس عمیق بکشید تا بدنتان از اکسیژن لازم بهره‌مند شود.

ورزش در فضای آزاد و ورزش‌های هوازی سبک 

دریافت ۱۵ دقیقه نور خورشید می‌تواند به بدنتان کمک کند تا ویتامین D لازم را دریافت کند. ورزش و ویتامین D می‌توانند سطح انرژی شما را افزایش دهند. به مدت ۳۰ دقیقه در روز پیاده‌روی کرده یا بدوید و پس از ورزش، به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه، عضلات خود را کشش داده تا از برطرف شدن اثرات جانبی ورزش و جلوگیری از دردها بهره‌مند شوید.

دوش ولرم

دوش گرفتن می‌تواند جریان خون در بدن را تقویت کرده و باعث جاری شدن بهتر خون زیر پوست شود. برای کاهش خستگی بهاری، می‌توانید دوش ولرم بگیرید و در آخر آن را با آب سرد تمام کنید.

 

Post Views: 1

• 10 بازدید
• 11 می 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

مرثیه‌ای برای IdeaPad Gaming، زنده باد Lenovo LOQ! برند خوش قیمت Lenovo با یک هیولای جدید گیمینگ اقتصادی که درهای دسترسی به DLSS 3.0 را با قیمت اندکی باز می‌کند، وارد صحنه بازی شد. اما به چه قیمتی؟! بیایید واضح صحبت کنیم؛ شما به راحتی می‌توانید ارزانی این لپ تاپ را حس کنید. سری لپ تاپ لنوو گیمینگ LOQ را می‌توانید در سایت آی تی هوم : ithome.ir به در کانفیگ‌های مختلف بیابید.

البته، برای بسیاری از شما، این موضوع به راحتی قابل چشم پوشی است. باید قبل از صحبت در مورد لپ تاپ لنوو LOQ به شما بگوییم، اگر به دنبال بهترین لپ تاپ لنوو هستید به سراغ سری Legion بروید. با یک گرافیک RTX 4050 و قیمت پایه پایین‌تر از بقیه لپ تاپ‌های گیمینگ، مشخصات فنی این لپ تاپ برای اجرای روان بازی های کامپیوتری ۱۰۸۰p در تمامی عناوین AAA محبوب شما، عالی است. یک مدل RTX 3050 نیز وجود دارد، ولی به اعتقاد ما، خودتان را با آن شکنجه نکنید.

از نظر زیبایی شناسی، این لپ تاپ لنوو LOQ از مدل بسیار زیباتر Legion Pro 7i Gen 8 الهام گرفته است و با شاسی دارای نور RGB می‌خواهد فریاد بزند “من لپ تاپ گیمینگ هستم!”. ولی بر خلاف روند سیستم های ارزان که کیبوردهای ضعیفی به ما می‌دهند، تجربه تجربه تایپ در این دستگاه بسیار روان است.

اما قیمت پایین با کمی سازش همراه است. در حالی که برخی از آنها را می‌توان به راحتی نادیده گرفت مانند وبکم افتضاح، پلاستیک ارزان که به طور منظم صدای جیر جیر می‌دهد و وزن زیاد این لپ تاپ، مسائلی نیستند که به راحتی نادیده گرفته شوند.

اگر بودجه شما اندکی محدود است و اولین قدم های خود را در دنیای لپ تاپ های گیمینگ برمی‌دارید، می‌توانستید انتخاب بسیار بدتری برای خرید لپ تاپ داشته باشید. البته، رقبایی مانند MSI Cyborg نیز در این بازه قیمتی وجود دارد. اما در مورد هر گزینه اقتصادی، باید مطمئن شوید که از معایب آن آگاهید و می‌توانید با آنها کنار بیایید. اجازه دهید با جزئیات بیشتری به این موارد بپردازیم.

Lenovo LOQ چه لپ تاپی است؟

• Lenovo LOQ چیست؟ یک لپ تاپ گیمینگ اقتصادی که جایگزین سری IdeaPad Gaming لنوو با یک نام تجاری جدید و طراحی سخت افزاری نونوار شده است.
• Lenovo LOQ برای کیست؟ این لپ تاپ برای اولین گیمرهای کامپیوتری و افرادی که دنبال یک لپ تاپ اقتصادی هستند، عالی است.
• قیمتش چنده؟ Lenovo LOQ 15 با مدل RTX 3050 شروع می‌شود، اما ما پیشنهاد می‌دهیم که برای مدل RTX 4050، هزینه کنید.
• آیا به خاطر این قیمت پایین، نقص های بزرگی دارد؟ فراتر از مسائلی که معمولا در چنین بازه قیمتی انتظارشان را داریم، مثل طراحی پلاستیکی ارزان تر و وبکمی بی کیفیت، صفحه نمایش به اندازه کافی که انتظار داشتیم، درخشان و خوش رنگ و لعاب نیست.
• بازی های AAA رو چطور اجرا می‌کنه؟ به لطف DLSS 3.0، می‌توانید تجربه گیمینگ روانی در کیفیت ۱۰۸۰p با جزئیات گرافیکی چشمگیر داشته باشید، آن هم روی عناوین AAA محبوبی مثل Cyberpunk 2077 و F1 23.

Lenovo LOQ؛ نکات مثبت

این لپ تاپ یک ماشین گیمینگ اقتصادی است پس انتظار یک اعجوبه گیمینگ را نداشته باشید! ولی برای مبلغی که می‌پردازید، تجربه گیمینگی قابل قبول و البته چند تا سورپرایز اضافی را دریافت خواهید کرد.

عملکرد گیمینگ فوق العاده در کیفیت ۱۰۸۰p

اگر سطح انتظارات شما از این لپ تاپ گیمینگ، پا به پای قیمت پایینش باشد، لذت خوبی از این خرید خواهید برد. ترکیبی از پردازنده قدرتمند و به روز و کارت گرافیکی که پیش‌تر به آن اشاره شد، به معنای نرخ فریم قابل قبول در تمام بهترین بازی های کامپیوتری با کیفیت ۱۰۸۰p است.

بازی	Lenovo LOQ 15 (RTX 4050)	MSI Cyborg 15 (RTX 4050)
Assassin’s Creed Valhalla	۸۱ FPS	۶۳ FPS
Cyberpunk 2077	۲۱٫۷ FPS	n/a (اطلاعات در دسترس نیست)
DiRT 5	۷۹٫۳ FPS	۵۷٫۱ FPS
Grand Theft Auto V	۷۱ FPS	۶۱٫۳ FPS
Metro Exodus Enhanced Edition (Extreme settings)	۳۳٫۱ FPS	۲۵٫۶ FPS
Red Dead Redemption 2	۵۲٫۸ FPS	۴۴٫۱ FPS

با چند تا تغییر جزئی در تنظیمات، می‌توانید نرخ فریم بر ثانیه(FPS) را بیشتر هم بکنید، و مهم تر از همه، روشن کردن DLSS 3.0 گامی موثر در این راه است. در صحنه‌های پر سرعت، کمی اشکالات گرافیکی (artifacts) مشاهده خواهید کرد، اما این تفاوت بین ۲۱ فریم بر ثانیه و ۵۰ فریم در بازی Cyberpunk 2077 است که باعث می‌شود نسبت کارایی به قیمت خرید، یک رشد جدی را تجربه کند.

لپ تاپ	Geekbench 6 تک هسته ای	Geekbench 6 چند هسته ای	زمان Handbrake	نرخ انتقال SSD (MBps)
Lenovo LOQ 15 (AMD Ryzen 7 7840HS)	۲۳۶۷	۸۱۵۷	۰۶:۲۴	۹۷۶٫۹
MSI Cyborg 15 (Intel Core i7-13620H)	۲۴۵۵	۱۱۸۷۶	۰۵:۵۵	۶۳۶٫۳

نه تنها این، بلکه این کارت گرافیک در پردازش گرافیکی سنگین مانند تدوین ویدیو و افکت های انیمیشنی ۴K و همچنین تغییرات در عکس های RAW در فتوشاپ نیز، عملکرد خوبی دارد. البته در پردازش‌های چند هسته‌ای کمی ضعیف عمل می‌کند، اما توان محاسباتی‌اش به اندازه کافی آبدار است تا حتی پردازش های سنگین را نیز برای شما قابل استفاده کند.

سیستم خنک کننده بی صدا

نکته دیگری که حتی بهتر عمل می‌کند، این است که تحت فشار پردازشی شدید، سیستم خنک کننده بسیار خوب کار می‌کند. البته، وقتی در حال انجام گیم هستید، گرما را زیر دستگاه حس خواهید کرد، پس از پختگی اعضای حیاتی خود اجتناب ورزیده و روی میز، استند، یا کولینگ پد از آن استفاده کنید!

لپ تاپ	دمای تاچ پد هنگام بازی	دمای کلیدهای G/H هنگام بازی	گرم ترین سطح و دما
Lenovo LOQ 15	۷۶٫۵ درجه	۱۰۵ درجه	۱۲۳٫۵ درجه (زیر لپ تاپ)
MSI Cyborg 15	۷۸٫۵ درجه	۹۴ درجه	۱۱۲ درجه (زیر لپ تاپ)

اما فن ها به اندازه کافی برای بازی با اسپیکرهای لپ تاپ بی صدا هستند، هر چند ما همیشه استفاده از هدست را پیشنهاد می‌کنیم و سطوحی مثل صفحه کلید که بیشتر لمس می‌کنید اغلب خنک می‌مانند.

تجربه تایپ عالی برای کار و تفریح

صحبت از صفحه کلید شد، احتمالاً این شگفت انگیزترین مورد بود. معمولاً لپ تاپ‌های گیمینگ اقتصادی اول از همه کیفیت تاچ پد و کیبورد را قربانی می‌کنند که باعث می‌شود هنگام استفاده از آنها، حسی مانند فشردن یک اسفنج نرم پیدا کنید و در حالی که تاچ پد واقعاً نرمی عجیبی دارد ( التبه اکثر گیمرها از یک موس گیمینگ استفاده می‌کنند)، استفاده از صفحه کلید حس فوق العاده‌ای دارد.

ولی مگر جای تعجب دارد؟ صفحه کلیدهای خوب از ابتدا در DNA خانواده لنوو وجود داشته اند و سفت و خوش دست بودن هر کلید با حس لمسی عالی، این کیبورد را برای گیم و بهره وری تبدیل به ابزاری دوست داشتنی می‌کند.

Lenovo LOQ نکات منفی

اما همانطور که از هر سیستم گیمینگ قابل حمل ارزانی انتظار می‌رود، LOQ هم یک بسته متناقض است! لنوو مجبور شده برخی از مواد سازنده باکیفیت لپ تاپ‌هایش را با جایگزین‌های ارزانی تعویض کند و این امر در کیفیت ساخت، صفحه نمایش، و عمر باتری لپ تاپ مشهود و محسوس است.

عمر باتری؟ کدوم عمر باتری؟

وقتی در حال انجام بازی هستید، در کمتر از یک ساعت باتری این ماشین تمام می‌شود. عجب! البته این زمان بسته به این که بازی مستقل با حجم گرافیکی سبک تر، یا یک عنوان AAA فوق العاده پر جزئیات انجام می‌دهید، متغیر خواهد بود، اما این اصلا خوب نیست.

لپ تاپ	عمر باتری (وبگردی hh:mm)	عمر باتری (بازی PCMark 10 hh:mm)
Lenovo LOQ 15	۰۶:۲۹	۰۰:۴۶
MSI Cyborg 15	۰۵:۰۵	۰۱:۴۷

علاوه بر این، اگر قصد انجام کار روی این لپ تاپ دارید، باید شارژر را همواره در نزدیکی خود نگه دارید. LOQ در تست‌های آزمایشگاهی کمی کمتر از ۶٫۵ ساعت کار کرد و از تجربه شخصی ما که شامل اجرای Spotify در پس زمینه، ۲۰ زبانه باز در Chrome و استفاده معمولی از فتوشاپ بود، پس از سه ساعت به طرز خطرناکی به مرز ۵% شارژ نزدیک شدیم.

تپل مپل، قژ قژی و با حس و حال ارزان

بگذارید واضح بگوییم لپ تاپ پلاستیکی مشکلی ندارد. در حقیقت، می‌شود پلاستیک را طوری شکل داد که هم از لحاظ ظاهری حس باکیفیت بدهد و هم از لحاظ سازه‌ای محکم باشد. Lenovo LOQ مثال خوبی از این اصل نیست. وقتی انگشتان خود را روی سطح آن می‌کشید، ماهیت ارزان آن را می‌توانید حس کنید، و صدای قژ قژ لولا هنگام باز کردن آن نیز، مزیدی بر علت است.

مشخصه	Lenovo LOQ 15	MSI Cyborg 15
ابعاد (طول x عرض x ضخامت)	۳۶۰٫۷ x 264.2 x 25.4 میلی متر	۳۵۹٫۳۶ x 250.34 x 21.95-22.9 میلی متر
وزن	۲٫۴ کیلوگرم	۲ کیلوگرم

نه تنها این، بلکه این لپ تاپ بسیار تپل مپل هم هست؛ البته با توجه به مشخصات فنی، این مایه شگفتی ما شد.

البته، پورت‌ها به طور معقولی در جای خود قرار گرفته‌اند. در همینجا از لنوو برای قرار دادن سوکت شارژ و HDMI در پشت، جهت تمیزی میز کار تشکر می‌کنیم و طراحی قطعاً به چشم خوش می‌آید. اما توهم شما از کیفیت این دستگاه، به محض این که آن را در دستان خود می‌گیرید، در هم می‌شکند.

صفحه نمایش روان است، اما خیلی درخشان یا خوش رنگ و لعاب نیست

این پنل FHD IPS قطعاً نرم و روان است. به لطف نرخ تازه سازی ۱۴۴Hz، سرعت را می‌توانید حس کنید و به سرعت به موانع و اتفاقات ناگهانی در بازی هایی مثل Forza Horizon 5 واکنش نشان دهید. اما همین بازی قرار است هم مانند یک سونامی پر از رنگ باشد و هم هنگام درخشش بر فراز خیابان‌های مکزیک، روشنایی بسیار بالایی داشته باشد ولی باید بگوییم LOQ در این زمینه نمره قبولی نمی‌گیرد. کافی است به اعداد تست های آزمایشگاهی نگاهی بیاندازید تا ببینید.

لپ تاپ	روشنایی صفحه نمایش (nits)	پوشش طیف رنگی DCI-P3 (%)	دقت رنگ Delta-E (عدد کوچکتر بهتر است)
Lenovo LOQ 15	۴۸۸٫۲	۴۴٫۴۰%	۰٫۳۱
MSI Cyborg 15	۲۳۶٫۲	۴۹٫۹۰%	۰٫۱۵

بر اساس این جدول می‌توانیم نتیجه بگیریم که:

1. Lenovo LOQ صفحه نمایش روشن تری نسبت به MSI Cyborg دارد.
2. MSI Cyborg طیف رنگی DCI-P3 را با دقت بیشتری نسبت به Lenovo LOQ نمایش می دهد.
3. MSI Cyborg دقت رنگ بهتری نسبت به Lenovo LOQ دارد.

واقعاً تأسف بار است که بگوییم قطعات داخلی این لپ تاپ آن را برای انجام کارهای خلاقانه مناسب می‌کند، اما اگر به یک مانیتور با تنظیم رنگ خوب و درصد بالایی از DCI-P3 متصل نشده باشید، متوجه می‌شوید که اعتماد خود را به اصلاحات رنگی در فتوشاپ از دست می‌دهید و به نتایجی با رنگ های زیادی گرم می‌رسید.

از بین این سه ایراد بزرگ، چشم پوشی از پلاستیک ارزان آسان است و تقریباً ۱۰۰٪ مواقع لپ تاپ را به پریز متصل خواهید داشت. امیدواریم در نسل بعدی سیستم های LOQ، لنوو اول از همه به بهبود درخشندگی و رنگ های صفحه نمایش بپردازد.

Lenovo LOQ: جمع بندی

LOQ از بعضی لحاظ شگفت انگیز و از بسیاری جهات دیگر هم قابل پیش بینی است. یک لپ تاپ گیمینگ اقتصادی با تمام خوبی‌ها و بدی‌هایش.

برای تجربه گیمینگ با رزولوشن ۱۰۸۰p و کیفیت قابل قبول، این سیستم که با یک RTX 4050 مسلح شده، گزینه فوق العاده‌ای است. نرخ تازه سازی بالا به خوبی با نرخ فریمی که به لطف DLSS افزایش می‌یابد هماهنگ می‌شود. سیستم مدیریت حرارتی از بسیاری از رقبای هم قیمت بهتر است و استفاده از صفحه کلید این دستگاه حسی فوق العاده به شما می‌دهد. و همین نکته آخر باعث می‌شود که این لپ تاپ برای هم کار و هم بازی انتخاب خوبی باشد.

اما از حس و حال ارزان این لپ تاپ، به ویژه صدای ناله لولاها، نمی‌توان چشم پوشید. اگر این مورد، به علاوه وب کم افتضاح و وزن سنگین لپ تاپ، مواردی هستند که می‌توانید به خاطر قیمت نسبتاً مناسب از آنها بگذرید، پس یک گزینه اقتصادی محکم در دستان شماست. آی تی هوم به عنوان یکی از برترین مراجع فروش کالای دیجیتال لپ تاپ‌های برندهای خوشنامی مانند Lenovo و… را با بهترین قیمت و گارانتی معتبر در اختیار شما قرار می‌دهد. شما می‌توانید با مراجعه به سایت و یا تماس با کارشناسان این فروشگاه از مشاوره رایگان بهره‌مند و خرید خوبی را تجربه کنید.

Post Views: 2

• 10 بازدید
• 5 می 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

✖