is_tag

• 5 بازدید
• 16 می 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

یوگا برای دیابتی ها: آیا کاهش وزن سریعی دارید؟ آیا مکررا به دستشویی می روید؟ آیا مدام احساس تشنگی و گرسنگی دارید؟ اگر پاسخ شما به سوالات فوق مثبت است لازم است به پزشک مراجعه کنید تا سطح قند خون تان بررسی شود. چنان چه این علائم را از قبل داشته اید احتمالا می دانید که دیابتی هستید.

امروزه دیابت یکی از شایع ترین بیماری های غیرواگیر است و افزایش استرس و سبک زندگی ریشه اصلی این مشکل است زیرا احتمال می رود این عوامل باعث کاهش تولید انسولین در بدن می شوند. همچنین ممکن است سلول های خونی در برابر انسولین مقاوم شده باشند. با این مطلب سلامت همراه باشید.

بیشتر بخوانید: میوه های مجاز برای دیابتی ها: این ۹ میوه خوشمزه برای پایین آوردن قند خون معجزه می کنند!

چگونه یوگا به دیابت کمک می کند

در مطالب قبلی نمناک به صورت کامل گفته شد که هنگامی که به دیابت مبتلا می شوید بدن شما تمایل به افزایش وزن خواهد داشت، سطح قند خون بالا می رود و سطح انسولین پایین خواهد بود. یوگا وزن ، میزان قند خون و انسولین را کنترل می کند و همچنین سموم را دفع کرده و گردش خون را بهبود می بخشد.

یوگا همچنین استرس را کاهش می دهد. با انجام منظم یوگا می توانید عوارض دیگر دیابت را معکوس کرده و یا آن ها را کاهش دهید. درحالی که انجام آساناهای فیزیکی ضروری هستند ، مودراها (حرکت یا وضعیتی که بدن، تنفس و ذهن در کنترل شخص قرار می گیرد) نیز به همان اندازه قدرتمند هستند و به بدن انرژی خواهند بخشید.

۵ حرکت قدرتمند یوگا برای دیابت

۱٫ سوریا مودرا :

یوگا برای دیابتی ها، سوریا مودرا همچنین خورشید مودرا نیز نامیده می شود و باعث افزایش گرما در بدن خواهد شد؛ به این معنا که متابولیسم بهبود میابد. با انجام منظم این حرکت ، کاهش وزن و سطح قند خون را شاهد خواهید بود.

می توانید این موردا را هنگام نشستن در حالت واجرآسانا تمرین کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید. با لمس نوک انگشت شست و نوک انگشت حلقه این موردا را تمرین کنید. به طور همزمان ۵ دقیقه این موردا را نگه دارید و در صورت احساس راحتی زمان را افزایش دهید. انجام دادن سه مرتبه از این تمرین ایده آل و موثر است.

۲٫ پران مودرا :

یوگا برای دیابتی ها، این مودرا همچنین مودرا زندگی نامیده می شود و هدف آن بهبود نیروی حیاتی زندگی در عین تحریک چاکرای ریشه است. این موردا فوق العاده قدرتمند بوده واز درون به شما قدرت می بخشد. انجام این نوع موردا در سم زدایی معجزه کرده و هنگامی که با آپان مودرا انجام شود به تسکین علائم دیابت کمک خواهد کرد.

این مودرا را می توانید در حالی که به حالت یک آسانای نشسته قرار دارید تمرین کنید. هنگام تمرین نیز باید از هر دو دست خود استفاده کنید. نوک انگشت کوچک و انگشت حلقه را تا نوک انگشت شست لمس کنید و انگشتان اشاره و میانی را صاف نگه دارید. با نگه داشتن مودرا به مدت ۵ دقیقه آغاز کنید و مدت زمان آن را با تمرین بیشتر افزایش دهید. روزانه انجام سه مرتبه از این مودرا موثر خواهد بود.

۳٫ آپان مودرا :

آپان مودرا ساده ترین مودرا تلقی می شود و برای دیابت گزینه خوبی است زیرا باعث تعادل عناصر درون بدن می شود. این امر نه تنها عملکرد بدن را تنظیم می کند بلکه به دفع سموم ناخواسته نیز کمک خواهد کرد . هنگام تمرین این مودرا تمایل به ادرار زیاد خواهید داشت زیرا انجام آن به کاهش سطح قند خون کمک می کند.

این مودرا را می توان در حالت یک آسانای نشسته و یا ایستاده تمرین کرد. تنها کاری که باید انجام دهید این است که نوک انگشت حلقه و میانی را با نوک انگشت شست لمس کنید. اطمینان حاصل کنید که انگشتان اشاره و کوچک را صاف نگه داشته اید و تا جایی که راحت هستید این مودرا را هر روزه تکرار کنید.

۴٫ گیان مودرا :

این مودرا که تحت عنوان چین مودرا نیز شناخته می شود احساس آرامش عمیقی را القا می کند که به شما کمک می کند تا بر استرس و اضطراب غلبه کنید.

شما می توانید در حالت آساناهای نشسته یا ایستاده این تمرین را انجام دهید. انگشت اشاره خود را خم کرده و اطمینان حاصل کنید که نوک انگشت اشاره با نوک انگشت شست مطابقت دارد. باقی انگشتان نیز باید صاف نگه داشته شوند و چشمان خود را ببندید ، نفس عمیقی بکشید و آرام باشید. * هر زمان احساس استرس کردید می توانید این مودرا را انجام دهید. *

۵٫ لینگا مودرا :

یوگا برای دیابتی ها، این مودرا باعث تحریک متابولیسم شده و به شما در کاهش وزن کمک می کند. وزن کم به معنای قند خون پایدار است.

این مودرا را می توان به صورت نشسته یا ایستاده انجام داد. تنها کاری که باید انجام دهید این است که انگشتان دست خود را به یکدیگر گره زده و قفل کنید. انگشت شست دست چپ خود را به سمت بالا نشان دهید و انگشت شست دست راست را قفل کنید. این مودرا را تا زمانی که راحت هستید انجام دهید.

نکاتی که هنگام انجام مودرا برای دیابت باید به خاطر بسپارید

همیشه قبل از تمرین یوگا برای یک بیماری، ابتدا با پزشک مشورت کنید.
این مودرا ها را بلافاصله بعد از غذا انجام ندهید . هنگام تمرین این مودراها بدن باید مقادیر قابل توجهی گلوکز داشته باشد.
بهترین زمان برای تمرین مودرا صبح زود یا اواسط عصر است – به طور معمول طلوع یا غروب آفتاب.
اگر درانجام یوگا مبتدی هستید بهتر است آسانا ومودرا را تحت راهنمایی یک مربی حرفه ای یوگا انجام دهید.
قدرت پنج انشگت دست را دست کم نگیرید. ترکیب برنامه های روزمره یوگا با مودرا و بهبود سبک زندگی می تواند شما را از هرگونه بیماری و دراین مورد، دیابت خلاص کند.

بیشتر بخوانید: درمان دیابت با زردچوبه + روش استفاده

• 7 بازدید
• 15 می 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

مسعود کریمی خضرا مدیر گروه طنز سیمافیلم درباره تولیدات جدید این‌گروه گفت: سه کار در حال نگارش با تیم‌های مختلف داریم. تیم ایرج محمدی و مصطفی زندی مشغول نگارش فیلم نامه هستند که مراحل پایانی را سپری می‌کند و فضای این سریال در دهه ۶۰ می‌گذرد که در یک ماه آینده پیش تولید را آغاز خواهد کرد.

وی ادامه داد: برادران عامل هاشمی (هادی عامل هاشمی، هدایت عامل هاشمی و علی عامل هاشمی) هم تیم دیگری هستند که مشغول نگارش یک درام ورزشی با مایه‌های طنز هستند، هنوز عوامل دیگر مشخص نیست.

کریمی عنوان کرد: سریال «بدل» هم اکنون مراحل پایانی تدوین و صداگذاری خود را می‌گذراند و به زودی روی آنتن شبکه سه سیما می‌رود.

• 6 بازدید
• 14 می 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

حضور فعال مجموعه تفریحی ورزشی توچال در نمایشگاه دستاوردهای هلدینگ پارسیان/ تولید داخلی، قفل تله کابین و
تله سیژ در سایه تعهد مهندسان ایرانی
همزمان با برگزاری چهارمین جایزه نوآوری و فناوری بنیاد مستضعفان به همراه نمایشگاه دستاوردهای هلدینگ سیاحتی و مراکز تفریحی مجموعه تفریحی ورزشی توچال در این نمایشگاه شرکت کرد.

به گزارش روابط عمومی مجموعه تفریحی ورزشی توچال، همایش اختتامیه چهارمین جایزه نوآوری و فناوری بنیاد مستضعفان به همراه نمایشگاه دستاوردهای هلدینگ سیاحتی و مراکز تفریحی پارسیان (۲۵ و ۲۶ اردیبهشت) در ساختمان شماره ۲ بنیاد مستضعفان برگزار شد.

جایزه نوآوری و فناوری بنیاد مستضعفان در راستای ارتقای کارایی و توان اجرایی هر صنعت و توجه ویژه آنان به فناوری و نوآوری برای گسترش و توسعه فناوری های نوین اجرا می شود.
چهارمین جایزه نوآوری و فناوری بنیاد مستضعفان با همکاری هلدینگ سیاحتی و مراکز تفریحی پارسیان در سه محور نوآوری های پیاده سازی شده، ایده های نوآورانه و راه حل های خلاقانه در بخش های هتلداری، حمل و نقل ریلی، سیاحتی و تورگردانی، فرهنگی، تفریحی و ورزشی برگزار شد.

مجموعه تله کابین توچال؛ به‌عنوان یکی از بازیگران و حامیان اصلی حوزه گردشگری و تفریحی، با تجربه و سابقه‌ای دیرینه در پشتیبانی و همراهی با این صنعت، امسال نیز همچون سال‌های گذشته حضوری فعال در این رویداد مهم داشته است.
مجموعه تفریحی ورزشی توچال، در دو حوزه فنی و مهندسی و طراحی و ساخت نمایشگاه دستاوردهای هلدینگ پارسیان شرکت کرده و خدمات این حوزه را در معرض دید علاقه مندان قرار داده است.
در این نمایشگاه از یک نوع قفل تولید و ساخت مهندسان این شرکت نیز رونمایی شد که قابلیت بهره گیری در دو خطه تله کابین و تله سییژ(پوما و دوپل مایر) را دارد و این قطعه قبلاً از شرکت های خارجی خریداری می شد.
همچنین در بخش دیگر این غرفه خدمات مختلف مجموعه توچال اعم از تله کابین، تله سییژ چشمه، شهربازی، هتل، کلبه های چوبی و باشگاه های ورزشی معرفی شده است.
گفتنی است، این نمایشگاه طی دو روز (۲۵ و ۲۶ اردیبهشت) از ساعت ۹ تا ۱۶ پذیرای علاقه مندان است.

• 14 بازدید
• 30 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

• 20 بازدید
• 21 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

مجموعه مستند ۱۳ قسمتی «در برابر تاریکی» به کارگردانی اسماعیل ذبیح‌الله به روی آنتن افق می‌رود.

این مجموعه مستند روایتی متفاوت از زندگینامه ورزشکاران خارجی در رشته‌های مختلف است که حامی فلسطین هستند و رویکرد‌های ضد رژیم صهیونیستی دارند. البته این رویکرد در زندگی آنان نقش مهمی داشته و تنها یک شعار رسانه‌ای مخصوص فضای مجازی نیست بلکه نسبت به آن اقدامات عملی انجام داده‌اند و همه دنیا حمایت آنها از فلسطین را دیده‌اند.

در هر قسمت سراغ زندگی یکی از ورزشکاران می‌روند که از آن جمله می‌توان به کریستیانو رونالدو، محمد صلاح، فتحی نورین، مارادونا، اریک کانتونا، مایک تایسون، کریستین زیمرمن و … اشاره کرد. برای مثال، زیمرمن یک سوارکار آلمانی‌الاصل و قهرمان المپیک است که تصمیم گرفته در تیم فلسطین در مسابقات شرکت کند.

همچنین فتحی نورین، جودوکار الجزایری است که با ورزشکار رژیم صهیونیستی مسابقه نداده تا از این طریق رویکرد ضد صهیونیستی خود را در صحنه مسابقات بین‌المللی به نمایش بگذارد.

لازم به ذکر است که در هر قسمت تلاش شده از بیوگرافی خود ورزشکار استفاده شود و به اتفاق اصلی که حمایت او از مردم فلسطین است برسند. در حقیقت، هر قسمت شامل پرتره‌ای از خود ورزشکار به همراه فعالیت‌های ضد صهیونیستی اوست.

کارگردان و تهیه‌کننده: اسماعیل ذبیح الله، طراح: وحید مردانه، تدوین: سیاوش معصومی، نویسنده: هدی حشتمیان و سیاوش معصومی و پژوهش: هدی حشمتیان.

مجموعه مستند «در برابر تاریکی» شنبه تا چهارشنبه ساعت ۱۸ و تکرارش روز بعد ساعت ۱۲ بامداد، ۷ صبح و ۱۳:۳۰ به روی آنتن افق سیما می‌رود.

• 30 بازدید
• 31 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

مجموعه مستند «در برابر تاریکی» به تهیه کنندگی و کارگردانی اسماعیل ذبیح الله تولید شده در شبکه مستند سیما هر شب پخش می‌شود.

این مجموعه روایتی متفاوت از زندگینامه ورزشکاران خارجی در رشته‌های مختلف است که حامی فلسطین‌اند و رویکرد‌های ضد اسرائیلی دارند. البته این رویکرد در زندگی آنان نقش مهمی داشته و تنها یک شعار رسانه‌ای مخصوص فضای مجازی نیست بلکه نسبت به آن اقدامات عملی انجام داده‌اند و همه دنیا حمایت آنها از فلسطین را دیده‌اند.

این مستند در هر قسمت سراغ زندگی یکی از ورزشکاران رفته که از آن جمله می‌توان به کریستیانو رونالدو، محمد صلاح، فتحی نورین، ماردونا، اریک کانتونا، مایک تایسون، کریستین زیمرمن و … اشاره کرد.

مجموعه در برابر تاریکی که به مناسبت روز جهانی قدس در جدول پخش شبکه مستند قرار گرفته، ۱۲ تا ۱۷ فروردین از ساعت ۱۹ پخش می‌شود و تکرارش روز بعد ساعت ۱۱ خواهد بود.

منبع: ایرنا

• 30 بازدید
• 23 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

قربانعلی تنگ‌شیر کارشناس و منتقد سینما درباره فیلم سینمایی پرویز خان که اکنون در سینماهای سراسر کشور درحال اکران است گفت:  فیلم پرویز خان یکی از بهترین فیلم‌های ورزشی این چند سال اخیر است. دلیل آن هم این است که اکران اولیه پرویز خان همزمان با دو بازی تیم ملی فوتبال ایران در ایام جشنواره فیلم فجر بود و با استقبال زیادی که اهالی سینما، منتقدین، مردم و اصحاب رسانه از این فیلم داشتند این فیلم را می‌توان به عنوان یکی از بهترین فیلم‌های ورزشی این چند سال اخیر دانست.

وی ادامه داد: پرویز خان  یک فیلم خوب ساخته شده ورزشی است  و کارگردان توانسته  بازی ایران و کویت را خیلی خوب در بیاورد. در این فیلم نقش عابدزاده را به سختی درآوردند اما  آقای سعید پورسمیمی یکی از بهترین نقش‌هاش را در این فیلم بازی کرد و با بازی خوب همراه با قدم زدن‌های خیلی مستحکم و قوی و ارائه دیالوگ‌ها با آرامش فراوان در این فیلم ایفای نقش کرد.

وی افزود:  با توجه به اینکه این فیلم یکی از فیلم‌های اول یک کارگردان جوان بود به خوبی دهه ۶۰ را نشان داد و چیدمان‌های دهه ۶۰ بسیار عالی بود. ماشین، فضا، محیط، و خیابان.  این فیلم سینمایی  به خوبی تصویربرداری شده بود و به نظرم برای آقای پور صمیمی در سن ۸۰ سالگی بازی کردن این نقش خیلی سخت و دشوار بود.

این کارشناس بیان کرد: امیدوارم پرویز خان فروش بسیار خوبی را تجربه کند، چون مردم به فوتبال علاقه دارند و به هر حال به نوعی هم بخشی از داستان‌های پرویز دهداری در این فیلم روایت ‌می‌شد و توانست با موفقیت بازی خوب بازیگران را همراه خود داشته باشد. فیلم‌های ورزشی همیشه در دنیا طرفدار‌های زیادی دارد، چون مردم علاقه دارند قهرمان‌های ملی خودشان را در پرده سینما ببینند و اکران نوروزی کمک خوبی برای فروش بیشتر فیلم‌های مورد توجه مردم در است.

شایان ذکر است پرویز خان یک فیلم درام ورزشی به تهیه‌کنندگی عطا پناهی و کارگردانی علی ثقفی است که ثقفی در اولین تجربه کارگردانی سینمایی خود مقطعی از زندگی پرویز دهداری را با بازی سعید پورصمیمی به تصویر کشیده‌است.

در خلاصه داستان این فیلم سینمایی آمده است که پس از پیروزی انقلاب و در دهه ۶۰، نام پرویز دهداری با سرمربیگری تیم ملی فوتبال دوباره بر سر زبان‌ها افتاد. سال‌هایی که دهداری تیم ملی را برای حضور در بازی‌های آسیایی۱۹۸۶ سئول آماده کرد. داستان اختلاف با ستاره‌های نامدار تیم ملی هم از اینجا شروع شد. وقتی تیم ملی از سئول بازمی‌گشت نامه‌ای توسط ۱۴ بازیکن امضا شده بود که پس از رسیدن به فرودگاه مهرآباد، به بمب خبری تبدیل شد. استعفای ۱۴ بازیکن از حضور در تیم ملی جنجالی‌ترین رخداد فوتبالی دهه ۶۰ بود.

دهداری تیم ملی تازه‌ای با جوانان گمنام تشکیل داد که از میان‌شان تعدادی جزو ستاره‌های بزرگ فوتبال شدند؛ از احمدرضا عابدزاده و مجتبی محرمی تا جواد زرینچه و صمد مرفاوی. تیم جوان دهداری پس از کسب مقام سومی در جام ملت‌های آسیا، آماده رقابت‌های مقدماتی جام جهانی ۱۹۹۰ می‌شد که حاشیه‌های دیدار دوستانه ایران و ژاپن در استادیوم آزادی، پرونده حضور دهداری در تیم ملی را بست. روزی که تعدادی از تماشاگران با گلوله‌های برفی از معلم اخلاق استقبال کردند. دهداری در اوایل دهه ۷۰ از دنیا رفت و حالا قرار است زندگی و زمانه‌اش در یک فیلم قصه‌گو با نام فیلم پرویز خان به تصویر کشیده شود.

سعید پورصمیمی در نقش پرویز دهداری، مریم سعادت، خسرو احمدی، حمیدرضا پگاه، بهنام تشکر، علی باقری، المیرا دهقانی، مهدی قربانی و یاسین مسعودی از بازیگران این فیلم سینمایی ورزشی هستند.