is_tag

is_tag

سایت تفریحی و تاریخی کوروش بزرگ : میوه هایی که بهترین خون ساز هستند
سایت تفریحی و تاریخی کوروش بزرگ : مجموع ارزش عددی میوه ها را در عبارت آخر پیدا کنید
سایت تفریحی و تاریخی کوروش بزرگ : نوشیدنی های میوه‌ ای چربی سوز+ طرز تهیه ۳۲ نوشیدنی لاغرکننده و چربی‌سوز
سایت تفریحی و تاریخی کوروش بزرگ : این ۹ میوه خوشمزه برای پایین آوردن قند خون معجزه می کنند!
سایت تفریحی و تاریخی کوروش بزرگ : بهترین میوه و سبزیجات برای درمان کبد چرب
سایت تفریحی و تاریخی کوروش بزرگ : آلوده ترین میوه دنیا که اتفاقا ایرانی ها زیاد میخورن
سایت تفریحی و تاریخی کوروش بزرگ : درمان ۷ بیماری با میوه خوشمزه ملون!

میوه هایی که بهترین خون ساز هستند

3 بازدید
11 می 2024
اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

میوه های خون ساز: کمبود آهن یا گلبولهای خون یعنی بدن مقدار کافی اکسیژن دریافت نمی کند که موجب اختلال در عملکرد اندام های بدن می شود. کم خونی عوامل مختلفی مثل کمبود آهن، کمبود اسید فولیک، کاهش شدید خون و غیره دارد.

اگر چهره رنگ پریده و زرد دارید احتمالا مبتلا به کم خونی هستید که با تشخیص زود هنگام می توانید آن را با رژیم غذایی مناسب درمان کنید، علاوه برغذاها در این مطلب سلامت، میوه هایی را به شما معرفی می کنیم که به بهبود کم خونی کمک می کند:

بیشتر بخوانید: ۸ بهترین مواد غذایی خوشمزه که دشمن کم خونی هستند!

میوه های خونساز خوشمزه

۱.انار

انار به دلیل داشتن اسید آسکوربیک و منبع غنی آهن، ویتامین آ، ث و ایی یکی از بهترین میوه های خون ساز است و مقدار آهن موجود در بدن را افزایش می دهد و پلاکت های خون را تنظیم می کند. وقتی انار را در رژیم غذایی روزانه می گنجانید، هموگلوبین بالا می رود. یک لیوان آب انار خانگی روزانه بهتر از آب میوه های فرآوری شده است.

۲.موز

میوه های خون ساز، موز انتخابی عالی برای گنجاندن در سبد میوه های غنی از آهن است و تولید هموگلوبین در خون را تحریک می کند. منبع خوبی از اسید فولیک را تشکیل می دهد و یک ویتامین ب کمپلکس است و برای ساختن سلول های قرمز خون مورد نیاز است.

میوه های خون ساز

۳.سیب

تعجبی ندارد که با خوردن روزانه یک سیب، بتوانید از بیماری در امان باشید. زیرا سیب یک منبع غنی آهن با ترکیبات مختلف سلامتی است که برای تحریک هموگلوبین مورد نیاز است. روزانه حداقل یک سیب را با پوست بخورید.

۴.آلو

آلو خشک سرشار از ویتامین ث و آهن است و در افزایش هموگلوبین نقش مهمی دارد به غیر از آن، آلو ها منبع غنی از منیزیم هستند که منجر به افزایش قابل توجه تحریک گلبول های قرمز می شود و منیزیم به مدیریت انتقال اکسیژن در بدن نیز کمک می کند.

۵.پرتقال

آهن پرتقال نمی تواند کاملا توسط بدن بدون کمک ویتامین ث جذب شود و پرتقال ها منبع غنی این ویتامین ها هستند. بنابراین روزانه حداقل یک پرتقال را میل کنید تا نتایج مورد نظر را کسب کنید.

۶.هلو

هلو نیز به دلیل داشتن ویتامین ث و آهن موجب تحریک کاهش وزن می شود و پوست ، چشم را بهبود می بخشد و همان طور که می دانید ویتامین ث به جذب آهن کمک می کند و مانع از تکثیر سلول های قرمز می شود.

۷.کیوی

شاید از داشتن مقدار فراوان ویتامین ث موجود در کیوی شگفت زده شوید در صورت کم خونی و مصرف قرص آهن می توانید کیوی بخورید تا جذب آهن بهتر صورت بگیرد.

۸.گریپ فورت

میوه های خون ساز، گریپ فورت و آب آن حاوی ویتامین ث فراوانی است که به جذب آن کمک می کند.

۹.انبه

انبه به دلیل داشتن مواد مغذی ، آهن و و یتامین ث میوه خوبی برای خون سازی است به همین دلیل مصرف آن برای زنان در دوران عادت ماهیانه و بارداری توصیه می شود علاوه براین ایمنی بدن را در برابر بیماری وبا ، سل و دیسانتری بالا می برد.

۱۰.گیلاس

یکی دیگر از میوه های پرخاصیت فصل تابستان گیلاس است که مصرف آن به دلیل داشتن ویتامین ث و آهن برای افراد مبتلا به کم خونی بخصوص کودکان بسیار مفید است.

۱۱.توت فرنگی

توت فرنگی به دلیل داشتن مواد مغذی و آهن خون ساز است و مصرف منظم آن کم خونی را بهبود می بخشد البته به شرط آنکه ارگانیک باشد.

میوه های خون ساز

۱۲.زردآلو

اگر کم خونی دارید مصرف زردآلو به عنوان میان وعده می تواند به بهبود شما کمک کند.

۱۳.خرمالو

میوه های خون ساز، خرمالو به دلیل داشتن مس به جذب آهن کمک می کند و همین موجب تولید گلبولهای قرمز خون می شود بنابراین برای درمان کم خونی توصیه می شود.

۱۴.انجیر

آهن و ویتامین ث موجود در انجیر آن را به یک میوه عالی برای فقر آهن تبدیل کرده است.

۱۵.طالبی

طالبی به دلیل داشتن مواد مغذی ،کلسیم ،آهن ،مس ،منگنز ، فسفر می تواند کمبود آهن را بهبود بخشد که در نهایت موجب انتقال بهتر اکسیژن می شود.

۱۶.نارگیل

اگر جز آن دسته افرادی هستید که طعم نارگیل را دوست دارید پس از خواص آن غافل نشوید زیرا نارگیل به دلیل داشتن سدیم ، پتاسیم ،فیبر ، ویتامین ب در تولید گلبول های قرمز نقش دارد.

۱۷.کامکوات

میوه های خون ساز، یکی از مواد معدنی مورد نیاز بدن آهن است که می توانید با مصرف کامکوات آن را تامین کنید.

بیشتر بخوانید: با این نوشیدنی های سرشار از آهن، کم خونی خود را جبران کنید!

دانلود فیلم

سریال قطب شمال

سریال جنگل آسفالت

ادامه مطلب میوه هایی که بهترین خون ساز هستند

مجموع ارزش عددی میوه ها را در عبارت آخر پیدا کنید

9 بازدید
7 می 2024
اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

سوال ریاضی با عبارت های میوه: آیا برای آزمون هوش خود آماده اید؟ ببینید آیا می توانید معادله آخر را در حداکثر ۱۵ ثانیه حل کنید و IQ خود را ثابت کنید!آیا آماده اید تا مهارت های تفکر و منطق خود را آزمایش کنید؟ چالش امروز حل آخرین معادله یا عبارت در سوال ریاضی با عبارت های میوه است. این بیان مشکل در تصویر خلاصه شده است و شما باید مجموع عددی میوه ها را در عبارت آخر پیدا کنید.

بیایید ببینیم آیا آنچه برای شکستن این پازل لازم است دارید یا خیر! تست های منطق و تفکر راهی عالی برای بهبود مهارت های حل مسئله و تصمیم گیری شما هستند.آنها می توانند به شما کمک کنند تا استراتژی هایی برای مقابله با انواع مختلف مسائل ایجاد کنید، و همچنین درک خود را از مفاهیم ریاضی تقویت کنید. بنابراین، چند دقیقه از روز خود را صرف کنید و این پازل را امتحان کنید! با مجله خبری چشمک و سوال ریاضی با عبارت های میوه همراه باشید.

شاید بپسندید: روح و روان‌تان تشنه چیست؟ | یک نماد را انتخاب کنید تا متوجه شوید!

سوال ریاضی با عبارت های میوه

شما با چالشی روبرو می شوید که شامل حل سه عبارت با موز، گیلاس و سیب است. برای حل آخرین عبارت باید ارزش هر میوه را بفهمید.این چالش از سطح آسانی برخوردار است، بنابراین باید بتوانید با کمی تلاش راه‌حل‌ها را پیدا کنید. مهم است که به یاد داشته باشید که متمرکز بمانید و از سرنخ های داده شده در معادلات برای یافتن پاسخ صحیح استفاده کنید.

هنگامی که تمام مقادیر را مشخص کردید، باید بتوانید آخرین معادله را حل کنید و چالش را کامل کنید.آموزش ذهن منطقی برای حل آخرین معادله ضروری است. تفکر منطقی مستلزم مهارت تجزیه و تحلیل و حل مسئله است که با تمرین به دست می آید.با به چالش کشیدن مرتب خود با پازل ها، معماها و سایر مشکلات منطقی، مغز شما می تواند به نوع خاصی از تفکر عادت کند.همچنین می توانید تفکر منطقی را از طریق فعالیت هایی که نیاز به حل خلاقانه مسائل دارند، مانند بازی های استراتژیک و کار بر روی پازل یاد بگیرید.

شاید بپسندید: ماجرای مرد هیزم شکن و فرشته و جنیفرلوپز | چرا مردها مجبور به دروغ گفتن می شوند (آخر خنده)

سوال با عبارت های میوه

جواب سوال ریاضی با عبارت های میوه

این نوع تمرین به تقویت مهارت های استدلال منطقی شما کمک می کند و توانایی شما را برای ارتباط مفاهیم مختلف به منظور یافتن راه حل ها توسعه می دهد. راه حل را پیدا کردید؟ بیایید بررسی کنیم که آیا موفق شده اید یا خیر!؟

پاسخ سوال ریاضی با عبارت های میوه: پاسخ (عدد ۳۵) در تصویر زیر ارائه و توضیحات مربوط به آن در تصویر ذکر شده است.

در محاسبات ریاضی طبق قانون Pemdas ابتدا پرانتز محاسبه شود، در اولویت بعدی توان و سپس ضرب و تقسیم دارای اولویت یکسانی هستند که از ضرب بعد تقسیم محاسبه می‌شوند و در اولویت آخر هم جمع اول بعد تفریق. آیا شما به پاسخ دست پیدا کردید!؟

شاید بپسندید: چیستان: کدام حیوان است که بخش آخرش یک عدد یک رقمی است!؟

سوال ریاضی با عبارت های میوه

امیدوارم از سوال ریاضی با عبارت های میوه استفاده کرده باشید. شما همواره می توانید سوالات، بازی های فکری، پازل ها و تست های شخصیت شناسی بیشتر را در بخش تفریح و سرگرمی چشمک مشاهده و مطالعه کنید. در صورت تمایل آنها را با دوستان خود به اشتراک بگذارید. به خصوص آنهایی که علاقمندند خود را بهتر بشناسند. ما را در شبکه های اجتماعی اینستاگرام و فیس بوک دنبال کرده و نظرات و پیشنهادات خود را مطرح کنید.

برایتان جالب خواهد بود

خودت رو راحت کنترل می کنی یا زود بهم می ریزی!؟| یه کاکتوس رو انتخاب کن تا بفهمی!

سوال هوش: با توجه به توالی اعداد، بگوئید چه عددی باید در جای علامت سوال باشد!؟

کدامیک از این دو تا خانم، اتومبیلش سرقتی هست!؟ |پیرزنه یا زن جوان!؟

چیستان: اسم کدام حیوان است که بخش دوم آن یک عدد است!؟

دانلود فیلم

سریال قطب شمال

سریال جنگل آسفالت

ادامه مطلب مجموع ارزش عددی میوه ها را در عبارت آخر پیدا کنید

نوشیدنی های میوه‌ ای چربی سوز+ طرز تهیه ۳۲ نوشیدنی لاغرکننده و چربی‌سوز

8 بازدید
6 می 2024
اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

نوشیدنی های میوه‌ ای چربی سوز: همه‌ ما خوب می‌دانیم که میوه و سبزیجات می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند، اما خیلی از افراد میوه و سبزیجات را دوست ندارند. اگر شما هم جزء این دسته از افراد هستید، می‌توانید برای بهره‌گیری از خواص میوه و سبزیجات، آب آن‌ها را بگیرید. آب میوه و سبزیجات خوشمزه، سیرکننده و مغذی هستند‌. در این مطلب بخش تناسب اندام و تغذیه مجله خبری چشمک با نوشیدنی های میوه‌ ای چربی سوز آشنا خواهید شد.

نوشیدنی های میوه‌ ای چربی سوز

اگرچه این نوشیدنی‌ها که در این مطلب معرفی می شوند، سالم هستند، اما پروتئین‌های ضروری، کربوهیدرات و چربی ندارند. بنابراین حواستان باشد که برای کاهش وزن فقط به مصرف آب میوه و سبزیجات اکتفا نکنید. در کنار مصرف این نوشیدنی‌ها، مواد غذایی سالم را در رژیم غذایی خود جای دهید، به‌طور منظم ورزش کنید و استرستان را کم کنید تا به وزن ایدئال خود برسید. در این مطلب ضمن معرفی این نوشیدنی طرز تهیه و درست آن ها نیز آموزش داده خواهد شد.

آب خیار

آب خیار یک نوشیدنی با طبع خنک است که تشنگی را برطرف می‌کند.این نوشیدنی به‌عنوان یک ادرارآور طبیعی عمل کرده و سموم و چربی‌ها را از بدن خارج می‌کند. هر روز قبل از هر وعده‌ی غذایی یک لیوان آب خیار بنوشید تا اشتهایتان کاهش پیدا کند.

مواد لازم

خیار: یک عدد
لیموترش: نصف یک عدد
نمک: یک چهارم قاشق چای‌خوری

طرز تهیه

پوست خیار را بگیرید و آن را درشت خرد کنید. آب نصف یک عدد لیموترش را هم بگیرید و آن را کنار بگذارید.
خیارهای خرد شده را در مخلوط‌کن بریزید و چند پالس بزنید.
آب خیار را در لیوان بریزید و نمک را به آن اضافه کنید‌. نوشیدنی را هم بزنید و آن را بلافاصله میل کنید‌.

آب کرفس

مصرف روزانه‌ی آب کرفس می‌تواند به شما در رها شدن از وزن اضافی‌اتان کمک کند. این نوشیدنی میزان کالری مصرفی را کاهش می‌دهد و از این طریق در لاغری سریع مفید است. آب کرفس از طریق عمل کردن به‌عنوان ادرارآور، سلولیت و پف را کاهش می‌دهد. این نوشیدنی مفید همچنین از یبوست پیشگیری می‌کند و خطر ابتلا به کلسیفیکاسیون (جمع شدن کلسیم در بافت‌های بدن) را کاهش می‌دهد.

مواد لازم

ساقه‌ی کرفس: دو عدد
برگ‌های گشنیز: یک مشت
لیموترش: نصف یک عدد
نمک: نوک قاشق چای‌خوری

طرز تهیه

ساقه‌های کرفس را درشت خرد کرده و آن‌ها را به مخلوط‌کن منتقل کنید. آب لیموترش را هم بگیرید‌.
برگ‌های گشنیز را اضافه کنید و مواد را یک تا دو پالس بزنید.
نوشیدنی را درون لیوان بریزید و آب لیموترش و نمک را به آن اضافه کنید.
نوشیدنی را هم بزنید و آن را نوش جان کنید.

آب هویج

آب هویج تازه منبع عالی فیبر غذایی به شمار می‌رود. افزایش فیبر مصرفی سطح تستوسترون را بالا می‌برد که این موضوع به کاهش چربی بدن کمک می‌کند. مصرف منظم آب هویج نه تنها به کاهش وزن سریع‌تر کمک می‌کند، بلکه سیستم ایمنی بدن را هم تقویت می‌کند. هر بار بعد از ورزش کردن یک لیوان آب هویج تازه بنوشید. با این کار تا وعده‌ی غذایی بعد سیر خواهید ماند.

آب هویج

مواد لازم

هویج: دو عدد
برگ گشنیز: یک مشت
سرکه‌ی سیب: یک قاشق غذاخوری
نمک: نوک قاشق چای‌خوری

طرز تهیه

هویج‌ها را خوب بشویید و پوست آن‌ها را بگیرید. سپس آن‌ها را به همراه برگ‌های گشنیز درشت خرد کنید‌‌‌.
هویج و گشنیز خرد شده را درون مخلوط‌کن بریزید و چند پالس بزنید.
آب‌هویج را درون یک لیوان بریزید و سرکه‌ی سیب و نمک را به آن اضافه کنید.
نوشیدنی را هم بزنید و بلافاصله آن را نوش جان کنید‌.

آب کلم‌پیچ

کلم‌پیچ یک سبزی به‌شدت کم‌کالری است و می‌تواند شما را برای مدت زمان طولانی‌تری سیر نگه دارد. ویتامین C و آنتوسیانین موجود در آب ‌کلم‌پیچ خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهند. آب کلم‌پیچ را قبل یا بعد از وعده‌ی غذایی بنوشید. می‌توانید این نوشیدنی را به‌عنوان یک میان وعده‌ی سالم یا جایگزین غذا نوش جان کنید. آب کلم‌پیچ هوس خوردن شیرینی‌جات و مواد غذایی شور را کنترل می‌کند.

مواد لازم

کلم‌پیچ خرد شده: یک فنجان
خیار خرد شده: یک فنجان
لیموترش: نصف یک عدد
نمک: نصف قاشق چای‌خوری

طرز تهیه

کلم‌پیچ و خیار خرد شده را در مخلوط‌کن بریزید و یک پالس بزنید.
آب کلم‌پیچ را به لیوان دلخواه خود منتقل کنید‌‌. آب لیموترش را بگیرید و نمک و آب لیموترش را به نوشیدنی اضافه کنید‌.
نوشیدنی را خوب هم بزنید‌. سپس آن را میل کنید.

آب ‌چغندر

آب ‌چغندر یک گزینه‌ی عالی برای کاهش وزن و لاغری سریع محسوب می‌شود. این نوشیدنی هیچ چربی یا کلسترولی ندارد و سرشار از مواد مغذی است. آب‌ چغندر منبع خوبی از فیبر غذایی محلول و غیرمحلول به شمار می‌رود که با چربی مبارزه می‌کنند.

آب چغندر

مواد لازم

چغندر: یک عدد
زیره‌ی رست شده: نصف قاشق چای‌خوری
لیموترش: یک چهارم یک عدد
نمک: نوک قاشق چای‌خوری

طرز تهیه

چغندر را به‌خوبی بشویید و پوست آن را بگیرید. سپس چغندر را درشت خرد کنید‌.
چغندر خرد شده را در مخلوط‌کن بریزید و چند پالس بزنید.
آب‌ چغندر را درون یک لیوان بریزید. آب لیموترش را بگیرید.
زیره‌ی بو داده، آب لیموترش و نمک را به آب‌ چغندر اضافه کنید و خوب هم بزنید. نوش جان‌‌.

آب ‌آلوئه‌ورا

آب ‌آلوئه‌ورا ممکن است مزه‌ی خوبی نداشته باشد، اما سوخت‌وساز بدن را افزایش می‌دهد. مصرف منظم آب‌ آلوئه‌ورا نه تنها منجر به کاهش وزن می‌شود، بلکه به حفظ سلامت پوست و مو کمک می‌کند.

مواد لازم

برگ آلوئه‌ورا: یک عدد
لیموترش: یک چهارم فنجان
نمک: نوک قاشق چای‌خوری

طرز تهیه

برگ آلوئه‌ورا را خرد کنید و آن را در مخلوط‌کن بریزید. سپس نوشیدنی به دست آمده را درون لیوان بریزید.
نمک و آب لیموترش را به آب آلوئه‌ورا اضافه کنید. نوشیدنی را هم بزنید و نوش جان کنید.

آب‌ هندوانه

هندوانه یکی از محبوب‌ترین میوه‌های تابستانی است. ۹۰ درصد از این میوه‌ی لذیذ را آب تشکیل داده است، بنابراین یک گزینه‌ی عالی برای کاهش وزن محسوب می‌شود. علاوه بر این هندوانه حاوی مقدار زیادی الکترولیت، ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف است که همگی برای لاغری سریع مفید هستند. با مصرف آب ‌هندوانه بدون از دست دادن انرژی و ابتلا به ضعف، کاهش وزن را تجربه می‌کنید.

مواد لازم

هندوانه: یک فنجان
نمک: نوک قاشق چای‌خوری
نعناع تازه: دو برگ

طرز تهیه

هندوانه‌ی خرد شده را در مخلوط‌کن بریزید و یک پالس بزنید‌.
آب هندوانه را به لیوان سرو منتقل کرده و نمک را به آن اضافه کنید.
نوشیدنی را هم بزنید و آن را با برگ‌های نعناع تزیین کنید‌. آب هندوانه را در صورت تمایل برای مدتی در یخچال قرار دهید تا خنک شود. نوش جان.

آب انگور فرنگی

آب انگورفرنگی ممکن است به اندازه‌ی آب پرتقال خوشمزه نباشد، اما برای دریافت ویتامین C گزینه‌ی خوبی به شمار می‌رود. انگورفرنگی یکی از غنی‌ترین منابع ویتامین C محسوب می‌شود. ویتامین C به افزایش سرعت سوخت‌وساز بدن و در نتیجه کاهش تجمع چربی در بدن کمک می‌کند.

مواد لازم

انگورفرنگی: یک فنجان
فلفل کاین: یک چهارم قاشق چای‌خوری
نمک: یک چهارم قاشق چای‌خوری

طرز تهیه

هسته‌های انگورفرنگی را بگیرید و آن‌ها را درشت خرد کنید.
انگور‌فرنگی‌ها را درون مخلوط‌کن بریزید و یک پالس بزنید‌.
نوشیدنی ایجاد شده را درون لیوان بریزید و نمک و فلفل را به آن اضافه کنید.
بعد از اینکه آب انگورفرنگی را هم زدید، آن را بنوشید.

آب انار

رنگ قرمز و مزه‌ی شیرین آب انار تنها دلیل محبوبیت این نوشیدنی نیست. انار سرشار از فیبر است که شما را سیر نگه می‌دارد. این میوه همچنین غنی از آنتی‌اکسیدان‌های مختلف است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. این نوشیدنی برای لاغری سریع بسیار مفید است.

مواد لازم

انار: یک فنجان
آب لیموترش: یک چهارم فنجان
نعناع: یک مشت
پودر فلفل سیاه: یک چهارم قاشق چای‌خوری

طرز تهیه

دانه‌های انار را درون مخلوط‌کن بریزید و مخلوط ‌کنید.
آب انار را از صافی رد کنید تا دانه‌های انار زیر دهانتان نیاید.
آب لیموترش، برگ نعناع و فلفل سیاه را به نوشیدنی اضافه کنید و هم بزنید. از خوردن این نوشیدنی خوش‌رنگ و خوشمزه لذت ببرید.

آب لیموترش و عسل

اگر قصد کاهش وزن دارید، از اهمیت آب لیموترش غفلت نکنید. نوشیدن آب لیموترش با شکم خالی در صبح به شما در پاکسازی و سم‌زدایی بدن کمک می‌کند و از این طریق سرعت فرآیند کاهش وزن را افزایش می‌دهد.

مواد لازم

لیموترش: یک عدد
عسل: یک قاشق چای‌خوری
آب گرم: نصف فنجان

طرز تهیه

آب لیموترش را بگیرید و آن را درون یک لیوان بریزید.
آب و عسل را به لیوان اضافه کنید و خوب هم بزنید.
این نوشیدنی را هر روز صبح با شکم خالی بخورید.

آب کرن‌بری

آب کرن‌بری یکی از غنی‌ترین منابع آنتی‌اکسیدان به شمار می‌رود و به تجزیه‌ی چربی‌ها کمک می‌کند.

مواد لازم

کرن‌بری: یک فنجان
عسل: یک قاشق چای‌خوری
نمک: نوک قاشق چای‌خوری

طرز تهیه

هسته‌های کرن‌بری را خارج کنید. سپس کرن‌بری را درون مخلوط‌کن بریزید و مواد را یک تا دو پالس بزنید‌.
آب کرن‌بری را درون لیوان مدنظر بریزید و عسل و نمک را به آن اضافه کنید.
آب ‌کرن‌بری را هم بزنید و نوش جان کنید.

آب سیب، انگور و گر‌یپ‌فروت

این نوشیدنی غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر غذایی و قند طبیعی است که همگی بدن را هیدراته کرده و به لاغری سریع کمک می‌کنند. علاوه بر این نوشیدنی ذکر شده در مبارزه با مشکلات پوستی مختلف، کاهش سرعت فرآیند پیری و کم کردن استرس مفید است.

مواد لازم

سیب: نصف یک عدد
انگور سبز: پنج عدد
گریپ‌فروت: نصف یک عدد
نمک و فلفل: نوک قاشق چای‌خوری

طرز تهیه

سیب، انگور سبز و گریپ‌فروت را در مخلوط‌کن با هم مخلوط کنید.
نوشیدنی ایجاد شده را درون لیوان بریزید و نمک و فلفل را به آن اضافه کنید.
بعد از اینکه نوشیدنی را خوب هم زدید، آن را میل کنید.

آب خیار و کیوی

آب خیار و کیوی برای پوست عالی است. تمام مواد اولیه این نوشیدنی غنی از ریزمغذی‌ها هستند که بدن را پاکسازی کرده و به کاهش وزن و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند.

مواد لازم

خیار: نصف یک عدد
کیوی: دو عدد
تخم کتان: یک قاشق غذاخوری
نمک: نوک قاشق چا‌ی‌خوری

طرز تهیه

پوست خیار و کیوی را بگیرید و آن‌ها را درشت خرد کنید.
خیار و کیوی را به مخلوط‌کن منتقل کنید و سپس آن را درون لیوان بریزید.
نمک و تخم‌کتان را به این نوشیدنی اضافه کنید و از نوشیدن آن لذت ببرید.

آب کلم‌برگ و پرتقال

کائمفرول و کوئرستین دو نوع آنتی‌اکسیدان هستند که به مقدار زیاد در کلم‌برگ وجود دارند. این نوشیدنی غنی از ریزمغذی‌هایی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند، سطح کلسترول خون را کاهش می‌دهند، به لاغری سریع کمک می‌کنند و برای پوست و مفید هستند.

مواد لازم

کلم‌: دو برگ
آب لیموترش: نصف فنجان
پرتقال: نصف یک عدد
هلو: نصف یک عد
تخم کدوحلوایی: یک قاشق چای‌خوری

طرز تهیه

برگ‌های کلم، پرتقال و هلو را درشت خرد کنید و آن‌ها را به همراه آب لیموترش و تخم کدوحلوایی درون مخلوط‌کن بریزید.
مواد را چند پالس بزنید‌. نوشیدنی را داخل لیوان بریزید و از این نوشیدنی چربی‌سوز لذت ببرید.

آب انبه

انبه سرشار از مواد مغذی است و می‌تواند به شما در مبارزه با بیماری‌های مختلف کمک کند. اگرچه میزان کالری این نوشیدنی کمی بالا است، با این حال اگر هفته‌ای یک بار آن را مصرف کنید، کالری مصرفی‌اتان به مقدار قابل‌توجهی افزایش پیدا نمی‌کند.

نوشیدنی های میوه‌ ای چربی سوز

مواد لازم

انبه‌ی رسیده: یک تکه
آب لیموترش: دو قاشق غذاخوری
ماست: نصف فنجان

طرز تهیه

انبه را درشت خرد کنید و آن را داخل مخلوط‌کن بریزید.
حالا ماست و آب لیموترش را به آن اضافه کنید و دوباره مواد را بزنید.
نوشیدنی به دست آمده را برای مدت زمان کافی در یخچال بگذارید تا خنک شود. نوش جان.

آب هندوانه و انار

تمام مواد اولیه‌ی موجود در این نوشیدنی در لاغری سریع و بهبود سلامت عمومی بدن اثرگذار هستند. این نوشیدنی غنی از آنتی‌اکسیدان‌های مختلف است که برای کاهش وزن عالی هستند.

نوشیدنی های میوه‌ ای چربی سوز

مواد لازم

هندوانه‌ی خرد شده: دو فنجان
انار: یک عدد
سرکه‌ی سیب: دو قاشق غذاخوری
پودر دارچین: نصف قاشق چای‌خوری

طرز تهیه

هندوانه و انار را در مخلوط‌کن بریزید و یک تا دو پالس بزنید‌. ‌
سرکه‌ی سیب و پودر دارچین را اضافه کنید و نوشیدنی را هم بزنید. نوشیدنی لذیذ و لاغرکننده‌ی شما آماده است.

آب آناناس

این نوشیدنی شیرین و لذیذ به بدن الکترولیت‌های طبیعی، ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر غذایی می‌دهد. با مصرف آب آناناس استخوان‌هایتان مستحکم می‌شوند و بینایی‌اتان بهبود پیدا می‌کند. این نوشیدنی به فرآیند هضم و همچنین محافظت در برابر سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می‌کند.

مواد لازم

آناناس: دو تکه
خیار: نصف یک عد
برگ اسفناج: سه تا چهار عدد
آب نارگیل: یک فنجان

طرز تهیه

اسفناج، خیار و آناناس را خرد کنید.
مواد خرد شده را درون مخلوط‌کن بریزید و یک تا دو پالس بزنید‌.
نوشیدنی به دست آمده را در لیوان بریزید و آب نارگیل را به آن اضافه کنید و هم بزنید.

آب چغندر، هویج و کرفس

این نوشیدنی مغذی سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده، به عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند، سطح کلسترول بد (LDL) را کاهش می‌دهد و با سرطان مبارزه می‌کند.

مواد لازم

چغندر: یک عدد
ساقه‌ی کرفس: یک عدد
هویج متوسط: یک عدد
کلم‌بروکلی خرد شده: نصف فنجان
آب لیموترش: یک قاشق غذاخوری
نعناع: چند برگ
نمک: نوک قاشق چای‌خوری

طرز تهیه

چغندر را خوب بشویید، اما پوست آن را نگیرید. چغندر، کرفس و هویج را خرد کنید.
برگ نعناع را ریز خرد کنید.
همه‌ی مواد خرد شده را درون مخلوط‌کن بریزید و یک تا دو پالس بزنید.
نوشیدنی را در لیوان دلخواه خود بریزید. در پایان نمک و آب لیموترش را اضافه کنید و هم بزنید. نوش جان.

آب نارگیل

این نوشیدنی کالری کمی دارد، اما سرشار از کربوهیدرات، الکترولیت‌های طبیعی، ویتامین‌ها و مواد معدنی است‌. آب نارگیل به کاهش فشار خون، کاهش استرس و سالم کردن پوست و مو کمک می‌کند.

مواد لازم

آب نارگیل: دو فنجان
توت‌فرنگی: سه تا چهار عدد
هلو: نصف یک عدد
سیب: نصف یک عدد
فلفل سیاه: نوک قاشق چای‌خوری

طرز تهیه

سیب و هلو را درشت خرد کنید و در مخلوط‌کن بریزید. توت‌‌فرنگی را اضافه کنید و مواد را یک پالس بزنید‌‌.
آب نارگیل و فلفل سیاه را اضافه ‌کنید و مواد را یک بار دیگر بزنید.
نوشیدنی را درون لیوان بریزید و نوش جان کنید.

آب چغندر و کرن‌بری

این نوشیدنی را که میل کنید، مواد معدنی، پروتئین، کربوهیدرات و ویتامین دریافت می‌کنید. این نوشیدنی یک گزینه‌ی کم‌نظیر برای بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله اضافه وزن، سرطان، بیماری قلبی، عفونت‌های باکتریایی، سوءهاضمه و فشار خون پایین به شمار می‌رود. علاوه بر این به کاهش استرس هم کمک می‌کند. بنابراین حتما آن را امتحان کنید‌‌.

مواد لازم

چغندر: یک عدد
خیار: نصف یک عدد
کرن‌بری: سه تا چهار عدد
گوجه‌فرنگی: نصف یک عدد
گشنیز: یک مشت
نمک: نوک قاشق چای‌خوری
فلفل: نوک قاشق چای‌خوری

طرز تهیه

اولین قدم برای تهیه‌ی این نوشیدنی این است که چغندر را خوب بشویید. لازم نیست پوست آن را بگیرید.
خیار، چغندر و گوجه‌فرنگی را ریز خرد کرده و به مخلوط‌کن منتقل کنید‌‌.
کرن‌بری، نمک و فلفل را اضافه کنید و مواد را یک تا دو پالس بزنید‌.
نوشیدنی را به ماگ دلخواه خود اضافه کنید. گشنیزها را درشت خرد کنید و روی نوشیدنی بریزید‌.

آب آلوئه‌ورا و خیار

اگر دچار دیابت هستید، از خوردن این نوشیدنی معجزه‌آسا غفلت نکنید. این نوشیدنی غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی بوده و در درمان زخم‌ها، سوختگی‌ها و پیشگیری از جوش و آکنه، سرطان، بیماری‌های کبدی و… اثربخش است.

مواد لازم

برگ آلوئه‌ورا: نصف یک عدد
خیار: یک عدد
نمک: نوک قاشق چای‌خوری
فلفل کاین: نوک قاشق چای‌خوری

طرز تهیه

برگ آلوئه‌ورا را برش بزنید و ژل آن را خارج کنید.
خیار را ریز خرد کنید.
خیار و ژل آلوئه‌ورا را در مخلوط‌کن چند پالس بزنید.
نوشیدنی را به لیوان سرو منتقل کرده و نمک و فلفل را به آن اضافه کنید.
نوشیدنی را هم بزنید و از خوردن آن لذت ببرید.

آب گوجه‌فرنگی و شاهی

این نوشیدنی سرشار از بتاکاروتن، لیکوپین، لوتئین، ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر غذایی است و به شما در لاغری سریع کمک می‌کند. مواد اولیه‌ی استفاده شده در این نوشیدنی در تقویت سیستم ایمنی بدن، محافظت در برابر سرطان، سوءهاضمه، اضافه وزن و بیماری قلبی اثرگذار هستند و پوست را درخشان می‌کنند.

مواد لازم

گوجه‌فرنگی خرد شده: دو عدد
آب لیموترش: سه قاشق غذاخوری
شاهی خرد شده: یک فنجان
گشنیز: یک مشت
نمک و فلفل: نوک قاشق چای‌خوری

طرز تهیه

گوجه‌فرنگی، شاهی و برگ‌های گشنیز را در مخلوط‌کن بریزید و یک تا دو پالس بزنید.
آب لیموترش، نمک و فلفل را اضافه کنید و خوب هم بزنید. نوش جان.

آب هویج، هندوانه و کلم‌برگ

مصرف این نوشیدنی به کسانی توصیه می‌شود که می‌خواهند بدون تحمل رژیم‌های سخت‌گیرانه، لاغری سریع را تجربه کنند. با مصرف این نوشیدنی مقدار خوبی مواد مغذی دریافت می‌کنید.

نوشیدنی ذکر شده به ثابت کردن فشار خون کمک می‌کند، سیستم ایمنی بدن را بهبود می‌بخشد، سرعت فرآیند پیری را کاهش می‌دهد، از شما در برابر عفونت‌های میکروبی محافظت کرده و به فرآیند هضم کمک می‌کند.

مواد لازم

هویج: دو عدد
هندوانه خرد شده: یک فنجان
سیب: نصف یک عدد
کلم‌برگ: دو برگ
گریپ‌فروت: نصف یک عدد
فلفل سیاه: نوک قاشق چای‌خوری

طرز تهیه

هویج، سیب، کلم‌برگ و گریپ‌فروت را درشت خرد کنید و آن‌ها را درون مخلوط‌کن بریزید.
هندوانه‌ی خرد شده را اضافه کنید و مواد را چند پالس بزنید.
نوشیدنی را در لیوان بریزید و فلفل سیاه را به آن اضافه کنید.
بعد از اینکه نوشیدنی را هم زدید، آن را بنوشید‌.

آب سیب و زنجبیل

این نوشیدنی به بدن مواد مغذی می‌دهد و از بدن در برابر بیماری قلبی، دیابت، عفونت ریه، یبوست، سرطان و آرتریت محافظت می‌کند. علاوه بر این سطح کلسترول خون را کاهش می‌دهد و از درد قاعدگی، درد مفصلی و حالت تهوع پیشگیری می‌کند. این نوشیدنی می‌تواند در مبارزه با سرماخوردگی و آنفولانزا هم مفید باشد.

مواد لازم

سیب: یک عدد
پودر زنجبیل: نصف قاشق چای‌خوری
انگور سبز بدون هسته: پنج تا شش عدد
نعناع: چند برگ
لیموترش: نصف عدد

طرز تهیه

سیب و برگ نعناع را درشت خرد کرده و آن‌ها را به مخلوط‌کن منتقل کنید‌.
پودر زنجبیل و انگور را اضافه کنید و مواد را چند پالس بزنید.
نوشیدنی را در یک لیوان بریزید. آب نصف یک عدد لیموترش را بگیرید و آن را به نوشیدنی اضافه کنید.
نوشیدنی را هم بزنید و از خوردن آن لذت ببرید.

آب گریپ‌فروت و فلفل دلمه‌ای زرد

گریپ‌فروت به شما در لاغری سریع کمک می‌کند و علاوه بر این منجر به حساسیت بیشتر به انسولین می‌شود. فلفل دلمه‌ای زرد هم مقدار خوبی آنتی‌اکسیدان دارد و سموم مضر را از بدن خارج می‌کند.

مواد لازم

گریپ‌فروت: یک عدد
فلفل دلمه‌ای زرد: نصف یک عدد
عسل: یک قاشق چای‌خوری
لیموترش: یک حلقه

طرز تهیه

گریپ‌فروت را در مخلوط‌کن بریزید. فلفل دلمه‌ای را خرد کرده و آن را هم به مخلوط‌کن اضافه کنید‌‌.
مواد را یک تا دو پالس بزنید. نوشیدنی را درون لیوان بریزید.
عسل را به آب گریپ‌فروت اضافه کنید و آن را هم بزنید.
نوشیدنی را با حلقه‌ی لیموترش تزیین کرده و نوش جان کنید.

آب اسفناج و سیب

اسفناج یکی از غنی‌ترین منابع ویتامین E، فولات، آهن و فیبر غذایی به شمار می‌رود. سیب سرشار از فلاونوئیدها است و از اضافه وزن پیشگیری می‌کند.

مواد لازم

اسفناج خرد شده: یک فنجان
سیب خرد شده: یک عدد
نمک: نوک قاشق چای‌خوری

طرز تهیه

اسفناج و سیب خرد شده را در مخلوط‌کن بریزید و آن‌ها را یک تا دو پالس بزنید.
روی یک لیوان صافی بگذارید و مخلوط را از صافی رد کنید.
به نوشیدنی نمک را اضافه کنید. نوش جان.

آب هندوانه و توت‌فرنگی

این نوشیدنی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی است و خواص ضدالتهابی دارد. این نوشیدنی نه تنها وزنتان را کم می‌کند، بلکه از شما در برابر سرطان، اختلالات پوستی و عفونت‌های باکتریایی محافظت می‌کند.

مواد لازم

هندوانه‌ی خرد شده: دو فنجان
برگ آلوئه‌ورا: یک چهارم یک عدد
توت‌فرنگی: دو تا سه عدد
کیوی: یک عدد
فلفل سیاه: نوک قاشق چای‌خوری

طرز تهیه

ژل آلوئه‌ورا را از برگ آن خارج کنید. کلاهک توت‌فرنگی‌ها را در بیاورید.
هندوانه، ژل آلوئه‌ورا، توت‌فرنگی و کیوی را در مخلوط‌کن بریزید و مواد را مخلوط کنید.
بعد از اینکه نوشیدنی را در لیوان ریختید، به آن فلفل سیاه اضافه کنید. از خوردن این نوشیدنی چربی‌سوز و لاغرکننده لذت ببرید.

آب کلم‌برگ و خیار

این نوشیدنی به بدن مقدار زیادی ویتامین‌های A ،C و K می‌دهد که همگی برای مغز مفید هستند. از جمله خواص این نوشیدنی می‌توانیم به کاهش وزن، بهبود هضم، محافظت از چشم‌ها، پیشگیری از اختلالات قاعدگی و کمک به حفظ سطح قند خون اشاره کنیم.

مواد لازم

کلم‌برگ: سه تا چهار برگ
آب لیموترش: سه قاشق غذاخوری
گلابی: یک عدد
خیار: نصف یک عدد
پودر زیره‌ی بو داده: یک قاشق چای‌خوری
گشنیز خرد شده: چند برگ

طرز تهیه

کلم‌برگ، گلابی و خیار را درشت خرد کنید. مواد را در مخلوط‌کن چند پالس بزنید‌.
آب لیموترش، پودر زیره‌ی بو داده و برگ گشنیز را به نوشیدنی اضافه کنید و هم بزنید. نوش جان.

آب پرتقال

با خوردن این نوشیدنی فوق‌العاده، مواد معدنی و ویتامین‌های A و C دریافت می‌کنید. این نوشیدنی از شما در برابر بیماری‌های مختلف مانند سرطان، آلزایمر، بیماری قلبی، آرتریت و بیماری‌های ذهنی محافظت می‌کند.

مواد لازم

پرتقال: دو عدد
زردچوبه: یک قاشق چای‌خوری
هویج: نصف یک عدد
سیب سبز: نصف یک عدد
نمک: نوک قاشق چای‌خوری

طرز تهیه

پوست پرتقال و هویج را بگیرید. هویج و سیب را درشت خرد کنید‌.
مواد را در مخلوط‌کن بریزید و یک پالس بزنید‌.
نمک را اضافه کرده و نوشیدنی را میل کنید‌.

آب کرفس و سیر

این نوشیدنی غنی از فیبر غذایی، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. از جمله فواید این نوشیدنی می‌توانیم کمک به هضم، کاهش وزن و محافظت در برابر سرطان را نام ببریم.

نوشیدنی های میوه‌ ای چربی سوز

مواد لازم

ساقه‌ی کرفس: یک عدد
سیر له شده: یک حبه
فلفل‌دلمه‌ای سبز: نصف یک عدد
دانه‌ی رازیانه‌ی له شده: نصف قاشق چای‌خوری
نمک و فلفل سیاه: نوک قاشق چای‌‌خوری

طرز تهیه

ساقه‌ی کرفس و فلفل‌دلمه‌ای را خرد کنید و آن‌ها را درون مخلوط‌کن بریزید.
سیر له شده و دانه‌ی رازیانه را اضافه کنید و چند پالس بزنید‌.
در پایان نمک و فلفل سیاه را اضافه کنید و هم بزنید. نوش جان.

آب گوجه‌فرنگی و خیار

این نوشیدنی به خواص خود در چربی‌سوزی و لاغری سریع شناخته می‌شود و فیبر دریافتی را افزایش می‌دهد.

مواد لازم

خیار خرد شده: یک فنجان
گوجه‌فرنگی خرد شده: نصف فنجان
آب لیموترش: یک چهارم یک عدد
نمک: نوک قاشق چای‌خوری

طرز تهیه

خیار و گوجه‌فرنگی خرد شده را در مخلوط‌کن بریزید و مواد را مخلوط کنید.
نوشیدنی به دست آمده را درون لیوان بریزید و آب لیموترش و نمک را به آن اضافه کنید. نوشیدنی را هم بزنید و نوش جان کنید.

آب هویج و شاهی

شاهی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر غذایی است. خوردن این نوشیدنی شما را سیر کرده و به لاغری سریع کمک می‌کند. برای اینکه بهترین نتیجه را بگیرید، این نوشیدنی را صبح‌ها بنوشید.

مواد لازم

شاهی: نصف فنجان
هویج خرد شده: نصف فنجان
نمک: نوک قاشق چای‌خوری
فلفل سیاه: نوک قاشق چای‌خوری

طرز تهیه

شاهی و هویج خرد شده را درون مخلوط‌کن بریزید و مواد را مخلوط کنید.
نمک و فلفل سیاه را اضافه کنید و مواد را هم بزنید‌. نوش جان.

دانلود فیلم

سریال قطب شمال

سریال جنگل آسفالت

ادامه مطلب نوشیدنی های میوه‌ ای چربی سوز+ طرز تهیه ۳۲ نوشیدنی لاغرکننده و چربی‌سوز

این ۹ میوه خوشمزه برای پایین آوردن قند خون معجزه می کنند!

9 بازدید
30 آوریل 2024
اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

میوه های مجاز برای دیابت: اگرچه عوامل مختلف مانند وزن بدن، فعالیت بدنی، استرس و ژنتیک در تنظیم قند خون نقش دارند، اما پیروی از رژیم غذایی سالم هم برای کنترل دیابت مهم است. در حالی که بعضی از غذاها از جمله تنقلات و نوشیدنی‌های شیرین باعث افزایش قند خون می‌شوند، خوراکی‌هایی هم وجود دارند که به کنترل قند خون و جلوگیری از عوارض دیابت کمک می‌کنند. ما در این مطلب سلامت در مورد قویترین پایین آورنده قند خون در بخش میوه ها و سبزیجات صحبت کرده و بهترین خوراکی‌ها برای بیماران دیابتی را به شما معرفی می‌کنیم. با ما تا انتهای این مطلب همراه باشید.

بیشتر بخوانید: درمان دیابت در طب سنتی با ۱۰ گیاه شگفت انگیز!

۱. گیلاس

گیلاس کمترین شاخص گلیسمی را در بین میوه‌ها دارد، به طوری که شاخص گلیسمی آن حدود ۲۲ است. به‌علاوه، به‌دلیل داشتن آنتوسیانین باعث افزایش تولید انسولین در بدن می‌شود و به کاهش قند خون کمک می‌کند. همچنین حاوی پتاسیم و آنتی‌اکسیدان است که هر ۲ از سیستم ایمنی بدن حمایت می‌کنند. یک لیوان گیلاس حاوی ۲۲/۱ گرم کربوهیدرات، ۲/۹ گرم فیبر و ۸۶/۹ کالری انرژی است.

۲. گریپ‌فروت

در پاسخ به این سوال که چه میوه هایی قند خون را پایین می اورد می‌توان به گریپ‌فروت اشاره کرد. این میوه که GI پایینی دارد از منابع خوب ویتامین C، ویتامین A، فولات (ویتامین B9) و کلسیم به شما ر می‌رود. در نصف یک عدد گریپ‌فروت ۱۰/۷ گرم کربوهیدرات و ۴۳/۷ کالری انرژی وجود دارد.

اگر از استاتین‌ها مانند آتورواستاتین (داروی کاهش‌دهنده‌ی چربی خون) استفاده می‌کنید، در مورد خوردن گریپ‌فروت با پزشک خود مشورت کنید، چون ممکن است با داروهای شما تداخل داشته باشد.

۳. زردآلو

میوه های مجاز برای دیابت، زردآلو منبع خوب پتاسیم، فسفر، کلسیم، مس، ویتامین‌های گروه‌ی B و ویتامین‌های C، A و E است. در یک عدد (۳۵ گرم) زردآلو ۳/۹ گرم کربوهیدرات، ۰/۷ گرم فیبر و ۱۶/۸ کالری انرژی یافت می‌شود. زردآلوی خشک میوه‌ای با GI متوسط است که نسبت به میوه‌ی تازه کربوهیدرات بیشتری وارد بدن می‌کند. یک عدد زردآلوی خشک ۴/۴ گرم کربوهیدرات، ۰/۵۱ گرم فیبر و ۱۶/۹ کالری انرژی دارد.

۴. سیب

سیب هم مانند اکثر میوه‌ها منبع خوب فیبر است و در عین حال GI پایینی دارد. به همین دلیل، هم به حفظ باکتری‌های سالم روده کمک می‌کند و هم برای رژیم بیماران دیابتی گزینه‌ی مناسبی به شمار می‌رود. ارزش غذایی سیب به نوع آن بستگی دارد، اما به‌طور کلی در یک عدد سیب متوسط ۲۵/۱ گرم کربوهیدرات، ۴/۸ گرم فیبر و ۹۴/۶ کالری انرژی یافت می‌شود. علاوه بر این، می‌توان از سیب به‌عنوان منبع خوب پتاسیم، ویتامین C، ویتامین‌های گروه‌ی B و طیف وسیعی از آنتی‌اکسیدان‌ها نام برد.

۵. گلابی

وقتی در این مورد صحبت می‌کنیم که چه چیزهایی قند را پایین میاورد باید گلابی را هم در فهرست میوه‌های مفید برای بیماران دیابتی قرار دهیم، چون فیبر بالا و GI پایین دارد. یک عدد گلابی متوسط ۲۷/۱ گرم کربوهیدرات، ۵/۵۲ گرم فیبر و ۱۰۱ کالری انرژی برای بدن فراهم می‌کند. به‌علاوه، از منابع خوب ویتامین‌های گروه‌ی B، ویتامین C و ویتامین K محسوب می‌شود.

میوه های مجاز برای دیابت

۶. پرتقال

GI پرتقال پایین است، از این‌رو بیماران دیابتی می‌توانند این میوه‌ی پرخاصیت را در برنامه‌ی غذایی خود بگنجانند. ذکر این نکته ضروری است که تاثیر آب پرتقال روی قند خون در مقایسه با پرتقال کامل بیشتر است. بنابراین اگر نگران سطح قند خون خود هستید، بهتر است از مصرف آب پرتقال و سایر آبمیوه‌ها خودداری کنید.

میوه های مجاز برای دیابت، در یک عدد پرتقال با وزن ۱۵۴ گرم ۸۷ میلی‌گرم ویتامین سی، ۱۸/۲ گرم کربوهیدرات، ۳/۴ گرم فیبر و ۷۷ کالری انرژی وجود دارد. از سایر مواد مغذی موجود در این میوه می‌توان به کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم، ویتامین A و طیف وسیعی از آنتی‌اکسیدان‌ها اشاره کرد.

۷. آلو

اگر می‌پرسید قند خون را چگونه پایین بیاوریم، در پاسخ باید بگوییم که می‌توانید از آلو استفاده کنید. یک عدد آلوی تازه با وزن ۶۶ گرم ۷/۵ گرم کربوهیدرات، ۰/۹ گرم فیبر و ۳۰/۴ کالری انرژی دارد. همچنین می‌تواند بخشی از نیاز بدن به ویتامین A، ویتامین C و ویتامین‌های گروه‌ی B را تامین کند.

آلوی خشک در مقایسه با آلوی تازه کربوهیدرات بیشتر و GI بالاتری دارد. به همین دلیل، بیماران دیابتی باید بااحتیاط از آن استفاده کنند. در یک عدد آلوی خشک بدون هسته با وزن ۹/۵ گرم ۶/۱ گرم کربوهیدرات، ۰/۶ گرم فیبر و ۲۲/۸ کالری انرژی یافت می‌شود.

۸. توت‌فرنگی

میوه های مجاز برای دیابت، توت‌ها از جمله توت‌فرنگی GI پایینی دارند و به همین دلیل برای کنترل قند خون گزینه‌ی خوبی به شمار می‌روند. توت‌فرنگی همچنین منبع خوب فیبر، ویتامین C، بتا-کاروتن و آنتی‌اکسیدان‌های لوتئین و زآگزانتین است. نصف لیوان (۷۵ گرم) توت‌فرنگی ۱۱/۴ گرم کربوهیدرات، ۲/۷ گرم فیبر و ۵۲/۵ کالری انرژی در اختیار بدن قرار می‌دهد.

۹. هلو

هلو هم از میوه‌هایی است که مصرف آن در حد اعتدال می‌تواند به کاهش قند خون کمک کند. این میوه پرخاصیت غنی از ویتامین‌های A ،K و C است و مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان دارد. در یک عدد (۱۵۰ گرم) هلو ۱۵/۲ گرم کربوهیدرات، ۲/۳ گرم فیبر و ۶۹ کالری انرژی یافت می‌شود.

بیشتر بخوانید: آیا نوشیدن قهوه از ابتلا به دیابت جلوگیری می‌کند؟

دانلود فیلم

سریال قطب شمال

سریال جنگل آسفالت

ادامه مطلب این ۹ میوه خوشمزه برای پایین آوردن قند خون معجزه می کنند!

بهترین میوه و سبزیجات برای درمان کبد چرب

17 بازدید
29 آوریل 2024
اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

بهترین میوه و سبزیجات برای درمان کبد چرب: کبد چرب، مشکلی که این روزها آمار مبتلایان به آن به طور نگران کننده ای در حال افزایش و سن ابتلا به آن به طور نگران کننده تری در حال کاهش است پس هر کسی می تواند با بی توجهی به سبک زندگی و تغذیه ی خود در معرض ابتلا به آن باشد.

گفتنی است از هر ۱۰ ایرانی، ۳ نفر به کبد چرب مبتلا هستند و این آمار، زنگ خطر ها را درباره شیوع گسترده این بیماری در جامعه به صدا درآورده است، زیرا گرچه ممکن است این بیماری در ابتدا عوارضی در بدن ایجاد نکند، اما اگر تحت درمان مناسب قرار نگیرد، می تواند به التهاب و نارسایی جدی کبد منجر شود.

بیماری کبد چرب درمان کامل و مقطعی ندارد اما با مصرف مواد غذایی سالم و داشتن یک تغذیه خوب و مناسب انجام فعالیت های ورزشی می توان روند آن را تا حد قابل توجهی کنترل و کند نمود و از پیشرفت آن پیشگیری کرد و همین مورد یعنی تاثیر عالی تغذیه خود یکی از امیدوارکننده ترین بخش های درمانی برای فرد مبتلا به کبد چرب است. در این مطلب سلامت، درست به همین مسئله خواهیم پرداخت یعنی بهترین خوردنی های طبیعی یعنی میوه و سبزیجات برای افرادی که کبد چرب دارند.

بیشتر بخوانید: روش مصرف خاکشیر برای کبد چرب، یبوست، لاغری!

۱.درمان کبد چرب با سیب سبز

سیب سبز یکی از سالم ترین و مفیدترین سیب ها و البته میوه ها محسوب می شود ؛ سیب و به خصوص سیب سبز باعث پاکسازی کبد می شود ؛ توصیه می شود که سیب را با پوست میل کنید به این دلیل که سیب دارای مواد معدنی مفیدی است که با چربی ها مقابله کرده و فلزات سنگین را از بدن دفع می کند.

۲.لیموترش با تاثیر فوق العاده برای کبد چرب

چنانچه می خواهید مراقب کبد خود باشید یا دچار کبد چرب شده اید به این کار بسنده نکرده و لیمو ترش را به رژیم غذایی تان نیز اضافه کنید.آب لیموترش تازه را در یک لیوان آب داغ بریزید و اول صبح بطور ناشتا بنوشید (البته اگر ناراحتی معده ندارید) این کار باعث می شود کبد پاک شود و عمل سم زدایی و تصفیه آن افزایش یابد.

همچنین تولید صفرا را تحریک کرده، معده و روده را پاک می کند و حرکات روده ای را افزایش می دهد. توجه داشته باشید که مرکبات به طور کلی باعث پاکسازی کبد می شوند چون سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند.

۳.درمان کبد چرب با آرتیشو (کنگرفرنگی)

آرتیشو تولید صفرا را افزایش می دهد و برای کبد چرب مفید است یکی از کارهای صفرا این است که سموم بدن را از طریق روده پاک می کند. جالبق است بدانید که مطالعات ثابت کرده است که ۳۰ دقیقه بعد از خوردن مقداری آرتیشو، ترشح صفرا تا ۱۰۰ درصد افزایش می یابد.

۴.موز

بهترین میوه و سبزیجات برای درمان کبد چرب، وجود پتاسیم و مواد مغذی دیگر در موز، آن را به میوه ای مفید برای تصفیه ی کبد تبدیل کرده است برای همین موز را به عنوان یکی از میوه های مفید برای کبد چرب پیشنهاد می کنند ؛ مصرف موز به هضم مواد غذایی کمک می کند و فلزات سنگین و سموم را از بدن می زداید.

۵.درمان کبد چرب با گردو

مقادیر زیاد اسید آمینه ال آرژنین در گردو به کبد کمک می کند تا پاکسازی شده و ضمنا منبع خوبی از گلوتاتیون و امگا ۳ است که برای پروسه ی سم زدایی طبیعی کبد سودمند است. ویتامین E موجود در مغزهایی چون گردو، علائم بیماری های کبد ناشی از چاقی را به طرز چشم گیری کاهش می دهند.

۶.گریپ فروت و دارابی

بهترین میوه و سبزیجات برای درمان کبد چرب، یکی دیگر از میوه های مشهور برای کبد چرب گیرپ فروت است . گریپ فروت و دارابی یا پوملو نیز مثل لیموترش جزو میوه های مفید کبد و ناجی کبد چرب هستند. گریپ فروت حاوی آنزیمی است که باعث تحریک کبد شده و چربی ها و توکسین ها را دفع می کند.دارابی حاوی میزان زیادی اسید مالیک و کاراتنوئید است که این دو ترکیب باعث تقویت و تمیزی کبد می شوند.

بهترین میوه و سبزیجات برای درمان کبد چرب

۷.بادام زمینی

یکی از غیرمنتظره ترین حاضرین در این لیست بادام زمینی است ولی باور داشته باشید که این مغز خوشمزه برای کبد چرب مفید است البته با روش استفاده خاص . بادام زمینی برای پیشگیری از بیماری کبد چرب، مهار اشتهای کاذب است.

به این ترتیب با مصرف چند عدد بادام زمینی در طول روز به فواصل معین و دریافت مواد مغذی ضروری و احساس سیری، میل به خوردن تنقلات ناسالم و پر خوری که از عوامل اصلی ابتلا به کبد چرب است، به شدت کاهش می یابد.

۸.بادام تلخ

بهترین میوه و سبزیجات برای درمان کبد چرب، با مصرف بادام تلخ می توانید کبد را توصیه کنید و لکه های صورت را از بین ببرید ؛ البته دقت داشته باشید که این نوع بادام همچنین برای معده های ضعیف و سرد خوب نیست و افرادی که معده ضعیف دارند بهتر است بادام را با شکر بخورند.

۹.عناب

تحقیقات نشان داده است که عناب می تواند از کبد در برابر برخی بیماری ها محافظت کند.مصرف میوه عناب باعث کاهش چشمگیر سطوح آنزیم های کبدی می شود.

۱۰.خربزه و طالبی

بهترین میوه و سبزیجات برای درمان کبد چرب، خربزه و طالبی هم برای باز کردن منافذ کبد مفید میباشد البته نباید بی رویه مصرف شوند.

۱۱.انواع کلم

بروکلی، گل کلم، کلم قمری، کلم پیچ و کلم بروکسل در صدر سبزیجات مفید برای کبد چرب قرار می گیرند چرا که کلم ها دارای خاصیت سم زدایی قوی برای کبد بوده و دارای موادی هستند که بعضی سموم را در بدن خنثی می کنند و باعث می شوند کبد آنزیم هایی را تولید کند که برای انجام فرآیند سم زدایی لازم هستند.

۱۲.چغندر

بهترین میوه و سبزیجات برای درمان کبد چرب، چغندر تصفیه خون را تقویت کرده و فلزات سنگین را در بدن جذب می کند.

۱۴.رزماری

رزماری باعث افزایش ترشح صفرا می شود به طوری که کبد را تمیز و به عملکرد خوب آن کمک می کند ، برای کنترل کبد چرب ۱۵ گرم برگ خشک رزماری را در یک لیتر آب ریخته و ۱۵ دقیقه بجوشانید. محلول را صاف کرده و روزانه چند فنجان از آن میل کنید.

بیشتر بخوانید: روغن رزماری و تأثیر چشمگیر آن بر رشد موها + روش استفاده

دانلود فیلم

سریال قطب شمال

سریال جنگل آسفالت

ادامه مطلب بهترین میوه و سبزیجات برای درمان کبد چرب

آلوده ترین میوه دنیا که اتفاقا ایرانی ها زیاد میخورن

6 بازدید
29 آوریل 2024
اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

میوه ها و سبزیجات آلوده: میوه ها و سبزیجات اجزای کلیدی یک رژیم غذایی سالم هستند، پس باید از سلامت این گروه از مواد غذایی مطمئن شد، یعنی میوه و سبزیجاتی که تهیه می کنیم بایستی عاری از هر نوع آلودگی و آفت کش ها باشد. طبق گزارشات EWG، امسال ۷۵ درصد از کل محصولات تازه نمونه برداری شده دارای بقایای آفت کش های بالقوه مضر هستند که این میزان در برخی از محصولات بیشتر است. به گفته مرکز جهانی کنترل و پیشگیری از بیماری، برخی آفت کش ها در مطالعات انسانی با مشکلاتی از جمله سقط جنین، نقایص مادرزادی، و ناتوانی های یادگیری یا رشد در کودکان مرتبط هستند، بنابراین توجه به این مسئله، اهمیت ویژه ای دارد. با این مطلب سلامت همراه باشید.

بیشتر بخوانید: نگهداری سبزی خوردن برای مدت طولانی با ۵ ترفند ساده!

میوه ها و سبزیجات دارای بیشترین میزان آفت کش

میوه ها و سبزیجات آلوده، در میان میوه و سبزیجاتی که مدام مورد استفاده قرار میگیرند، برخی میزان بیشتری از آفت کش ها را به خود جذب کرده و خطرناک ترند که توت فرنگی در میان آنها، رتبه اول را بخود اختصاص داده است. توت فرنگی و اسفناج دو جایگاه اول فهرست امسال را به خود اختصاص دادند و به ترتیب در رتبه های ۱ و ۲ قرار گرفتند. و انگور از رتبه ۸ لیست در سال ۲۰۲۳ به رتبه ۴ در سال ۲۰۲۴ رسیده است.

توت فرنگی

میوه ها و سبزیجات آلوده، در این بخش سلامت، با لیست ۱۲ میوه و سبزی دارای بیشترین میزان آفت کش در سال جاری آشنا می شوید که به شرح زیر است:

توت فرنگی
اسفناج
کلم
انگور
هلو
گلابی
شلیل
سیب
فلفل دلمه ای و تند
گیلاس
بلوبری
لوبیا سبز

میوه ها و سبزیجات آلوده

راه حل چیست؟ چطور میتوان این محصولات را سالم تر مصرف کرد؟

بهترین راه حل، شستشوی صحیح این دسته از مواد غذایی است که با رعایت نکات زیر، تا حد قابل توجهی میتوانید از پاسکازی آنها از آلودگی مطمئن شوید.

محصول را چند دقیقه ای داخل آب سرد و نمک حل شده در سینک نگه دارید.

با استفاده از یک حوله کاغذی تمیز، تمام کثیفی ها و… را از محصولات پاک کنید. برخی از افراد برای انجام این مرحله از یک برس تمیز که مخصوص تمیز کردن میوه و سبزیجات است استفاده می کنند.

بیشتر بخوانید: آسان ترین روش نگه داری لیمو ترش در فریزر

دانلود فیلم

سریال قطب شمال

سریال جنگل آسفالت

ادامه مطلب آلوده ترین میوه دنیا که اتفاقا ایرانی ها زیاد میخورن

درمان ۷ بیماری با میوه خوشمزه ملون!

20 بازدید
24 آوریل 2024
اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

خواص و فواید ملون: ملون سرشار از ترکیبات ارگانیک هست که در کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان‌ها نظیر سرطان روده، ریه، سینه و دهان موثر است. ترکیبات موجود در ملون، رادیکال‌های آزاد، که عامل اصلی بروز سرطان هستند، را خنثی می‌کنند و در نتیجه به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک شایانی می‌کنند. در این مطلب سلامت، به بررسی خولص ملون می‌پردازیم.

بیشتر بخوانید: با مصرف این میوه ها و سبزیجات کم قند، سلامت خود را تضمین کنید!

۱.خواص ملون برای چشم

ملون‌ها منبع غنی از ویتامین A و کارتنوئیدها هستند که در حفظ سلامت چشم‌ها نقش کلیدی دارند. بتاکاروتن موجود در این میوه‌ها از چشم‌ها در برابر بیماری‌هایی مانند آب‌مروارید، دژنراسیون ماکولا و حساسیت به اشعه‌های UV محافظت می‌کند.

۲.فواید ملون برای قلب

خواص و فواید ملون، فیبر فراوان موجود در ملون‌ها نقش مهمی در کاهش کلسترول LDL (بد) در بدن دارد و به جلوگیری از تصلب شریان‌ها کمک می‌کند. علاوه بر این، پتاسیم موجود در این میوه به گشاد شدن رگ‌های خونی کمک کرده و خطر بروز حملات قلبی و بیماری‌های مرتبط با عروق کرونر قلب را کاهش می‌دهد. ملون‌ها همچنین در کنترل فشار خون نقش دارند.

۳.خواص ملون برای دیابت

پکتین و سایر انواع فیبر موجود در ملون به تنظیم سطح گلوکز خون کمک می‌کنند و از این رو، در پیشگیری و کنترل دیابت نقش مؤثری دارند. مصرف ملون برای بیماران دیابتی نه تنها بی‌خطر است، بلکه می‌تواند به تنظیم سطح قند خون آن‌ها کمک کند.

۴.فواید ملون برای گوارش

فیبرهای موجود در ملون، به‌ویژه پکتین، به دفع بهتر مواد زائد کمک کرده و مشکلات گوارشی را بهبود می‌بخشند. فیبر قابل‌حل موجود در ملون‌ها همچنین باعث ایجاد احساس سیری شده و از پرخوری جلوگیری می‌کند. این ویژگی ملون‌ها آن‌ها را به یک گزینه عالی برای رژیم‌های غذایی تبدیل می‌کند.

خواص و فواید ملون

۵.خواص ملون برای سرطان

خواص و فواید ملون، ملون‌ها با داشتن ترکیبات ارگانیک گوناگون، در کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان‌ها از جمله سرطان‌های روده، ریه، سینه و دهان نقش مؤثری دارند. این میوه‌های مغذی با خنثی کردن رادیکال‌های آزاد، که عامل اصلی بروز سرطان هستند، به سلامت بدن کمک می‌کنند. علاوه بر این، ویتامین‌های C و A فراوان در ملون، با خاصیت آنتی‌اکسیدانی قوی خود، از بدن در برابر انواع بیماری‌ها و عفونت‌ها محافظت می‌کنند.

۶.فواید ملون برای کلیه

ملون‌ها با خاصیت ادرارآور خود، در درمان مشکلات کلیوی و بیماری‌های حاد کمک کننده هستند. همچنین، تأثیر شگفت‌انگیز این میوه در درمان نقرس هنگامی که با لیمو مصرف می‌شود، قابل توجه است. طبق بررسی سایت چی شی، این ترکیب در طب سنتی به درمان اگزما نیز کمک می‌کند.

۷.خواص ملون برای زنان و بارداری

خواص و فواید ملون، مصرف ملون در دوران بارداری، زیر نظر و با تجویز پزشک، می‌تواند خطر ابتلا به مشکلاتی نظیر افزایش فشار داخل چشم، دیابت بارداری و مسمومیت حاملگی را کاهش دهد. سطح بالای ویتامین C در ملون به جلوگیری از تشکیل رادیکال‌های آزاد در بدن مادر باردار کمک کرده و از این طریق از بروز انواع سرطان‌ها پیشگیری می‌کند.

پکتین موجود در ملون نیز به کنترل قند خون در مادران باردار کمک می‌کند. این میوه با طعم و مزه خاص خود، می‌تواند در درمان بی‌اشتهایی و کمک به تأمین آب مورد نیاز بدن در دوران بارداری مؤثر باشد. با این حال، به مادران باردار توصیه می‌شود از مصرف میوه‌هایی که پوست آسیب‌دیده دارند یا مدت زمان طولانی در معرض نور خورشید قرار گرفته‌اند، خودداری کنند تا از خطر مسمومیت غذایی جلوگیری شود.

سخن آخر

در نهایت، ملون‌ها نه تنها به دلیل طعم خوشایندشان بلکه به خاطر فواید سلامتی‌بخششان ارزشمند هستند. این میوه‌های شیرین و آبدار سرشار از ترکیبات ارگانیک هستند که در مقابله با انواع سرطان‌ها، تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت چشم‌ها، بهبود عملکرد کلیوی و حتی درمان برخی مشکلات پوستی نظیر اگزما مؤثرند.

برای مادران باردار نیز، ملون‌ها با خواص منحصربه‌فرد خود می‌توانند به حفظ سلامت مادر و جنین کمک کنند. این میوه، به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل و سالم، می‌تواند به تامین نیازهای تغذیه‌ای و تقویت سلامت کلی بدن کمک شایانی کند. بنابراین، مصرف ملون به عنوان بخشی از یک سبک زندگی سالم، می‌تواند نقش مهمی در بهبود کیفیت زندگی و ارتقاء سطح سلامت داشته باشد.

بیشتر بخوانید: ۱۰ بهترین مواد غذایی سرشار از آهن که می توانند جایگزین گوشت شوند!

دانلود فیلم