is_tag

• 34 بازدید
• 10 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

کتاب «اسرار ماه رمضان» و مراقبات و مناسک آن همراه با آداب انس با قرآن کریم به قلم استاد محمدتقی فیاض بخش است، که در فصل اول به نقش ماه رمضان و روزه در تهذیب نفس و فصل دوم به راهبرد‌های عملی برای بهره‌گیری بهتر از ماه رمضان می‌پردازد. 

در بخشی از کتاب می‌خوانیم: «راوی از امام صادق (ع) پرسید: «ای فرزند رسول خدا (ص) چه چیزی ما را از شیطان دور می‌کند؟ حضرت فرمودند: روزه صورت شیطان را سیاه می‌کند و صدقه کمرش را می‌شکند و حب خدا و به دوش کشیدن عمل صالح پشت شیطان را می‌بٌرد و استغفار رگ گردنش را می‌زند».

خلاصه آنکه، ماه رمضان بهترین فرصت برای سلوک توحیدی و ارتقاء علمی و عملی در مسائل معنوی است؛ زیرا در ماه رمضان از یک سو زمینه گناه کم می‌شود و از سوی دیگر جنود جنّی و انسی شیطان دور می‌گردند و نفس امّاره نیز با روزه قدرت جولان کمتری پیدا می‌کند.

در روایت دیگری از پیغمبر اکرم (ص) نقل شده است که می‌فرمایند: «هنگامی که شب اول ماه رمضان فرا می‌رسد، شیاطین و جنیان به زنجیره کشیده می‌شوند و در‌های جهنم قفل می‌شود و هیچ‌کدام باز نمی‌گردد و در‌های آسمان گشوده می‌شود و هیچ‌یک از آنها قفل نمی‌گردد و منادی ندا می‌دهد:‌ای چپاولگران خیر بشتابید و‌ای چپاولگران شر شما نیز کوتاه بیاید».

به قولِ نویسنده، اگر منادی الهی در ماه رجب به شب‌زنده‌داران بشارت انس با پروردگار را می‌داد، در ماه رمضان در تمام اوقات شبانه‌روز منادی الهی ندا می‌دهد که‌ای خوشه‌چینان خیرات! بشتابید که همه امکانات برای سیر الی الله فراهم است! و‌ای حریصان بر زشتی‌ها! حریم این ماه را حفظ کنید و گناهان را کم کنید!

• 46 بازدید
• 6 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

پیشگیری از سکته‌ی مغزی: آشنایی با راه‌های پیشگیری از سکته‌ی مغزی اهمیت زیادی دارد، چرا که این بیماری یکی از علل اصلی مرگ‌ومیر و از کارافتادگی در سراسر جهان است. سکته‌ی مغزی زمانی اتفاق می‌افتد که عروق خونی مغز مسدود یا پاره شوند. این عروق خونی مسؤولیت انتقال خون و اکسیژن را به سلول‌های مغز بر عهده دارند. درنتیجه، انسداد یا پاره شدن آن‌ها باعث مرگ سلول‌های مغزی می‌شود.

بعضی از عوامل خطر سکته‌ی مغزی مثل بالا رفتن سن و سابقه‌ی خانوادگی بیماری قابل تغییر نیستند. اما شما می‌توانید سایر عوامل خطر را که با سبک زندگی در ارتباط هستند، کنترل کنید. تا انتهای این مطلب سلامت با ما همراه باشید تا درباره‌ی بهترین راه‌ی پیشگیری از سکته‌ی مغزی اطلاعات بیشتری کسب کنید.

بیشتر بخوانید: رقیق کننده طبیعی خون: ۵ غذا برای کاهش لخته شدن خون و خطر سکته

علائم سکته‌ی مغز چیست؟

قبل از بررسی علائم سکته‌ی مغزی بهتر است با انواع مختلف این بیماری آشنا شوید. سکته‌ی مغزی به ۲ دسته‌ی اصلی تقسیم می‌شود:

سکته‌ی مغزی ایسکمیک: سکته‌ی مغزی ایسکمیک زمانی رخ می‌دهد که لخته‌ی خون باعث انسداد رگ می‌شود و انتقال خون و اکسیژن را به مغز مختل می‌کند. ۸۰ درصد موارد ابتلا به سکته‌ی مغزی از نوع ایسکمیک است.
سکته‌ی مغزی هموراژیک: سکته‌ی مغزی هموراژیک زمانی اتفاق می‌افتد که یک رگ خونی در مغز یا نزدیک آن پاره ‌شود.
علاوه بر این، یک نوع سکته‌ی مغزی دیگر هم وجود دارد که به آن حمله‌ی ایسکمیک گذرا (TIA) یا سکته‌ی مغزی خفیف می‌گویند. در این بیماری، جریان خون به‌طور موقت در بخشی از مغز مختل می‌شود. علائم TIA در عرض ۲۴ ساعت برطرف می‌شوند، با این حال مهم است که مراقبت‌های پزشکی را دریافت کنید.

سکته‌ی مغزی اغلب روی افراد تاثیر فوری دارد. رایج‌ترین علائم این بیماری عبارتند از:

مشکل در صحبت کردن
افتادگی یا بی‌حسی صورت
ضعف یا فلج در یک سمت بدن
مشکل در دیدن یا راه رفتن
گیجی
سردرد شدید (سکته‌ی مغزی هموراژیک)
اگر این علائم را در خود یا شخص دیگری مشاهده کردید، فورا با اورژانس تماس بگیرید. اقدام سریع می‌تواند از عوارض طولانی‌مدت و حتی مرگ جلوگیری کند.

راه‌های پیشگیری از سکته‌ی مغزی در خواب و بیداری

عوامل خطر سکته‌ی مغزی به ۲ دسته تقسیم می‌شوند: آن‌هایی که می‌توانید کنترل کنید و آن‌هایی که غیرقابل کنترل هستند. از عوامل خطر غیر‌قابل کنترل می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

عوامل ژنتیکی (مانند سابقه‌ی خانوادگی بعضی از بیماری‌ها که خطر سکته‌ی مغزی را افزایش می‌دهند.)
جنسیت (سکته‌ی مغزی تا سن ۸۰ سالگی در مردان شایع‌تر است.)
سن (هر چقدر سن شما بالاتر باشد، احتمال سکته‌ی مغزی بیشتر است.)
نژاد (بعضی از نژادها و قومیت‌ها بیشتر از دیگران در معرض خطر سکته‌ی مغزی هستند.)
خوشبختانه، بسیاری از عوامل خطر مرتبط با سکته‌ی مغزی را می‌توان کنترل کرد یا حداقل تحت تاثیر قرار داد. اصلاح بعضی از جنبه‌های سبک زندگی و دریافت درمان‌های پزشکی مناسب می‌تواند خطر ابتلا به سکته‌ی مغزی را کاهش دهد. در ادامه این موارد را با جزئیات بیشتری بررسی می‌کنیم.

۱. از افزایش فشار خون خود جلوگیری کنید

فشار خون طبیعی باید کمتر از ۱۲۰/۸۰ میلی‌متر جیوه باشد. افزایش فشار خون یک عامل خطر مهم برای سکته‌ی مغزی است، به طوری که خطر ابتلا به این بیماری را ۲ تا چهار برابر افزایش می‌دهد. تخمین زده می‌شود که کنترل فشار خون می‌تواند از حدود ۴۰ درصد موارد ابتلا به سکته‌ی مغزی جلوگیری کند.

رعایت نکات زیر به کاهش فشار خون و درنتیجه پیشگیری از سکته‌ی مغزی کمک می‌کند:

مقدار مصرف نمک را در رژیم غذایی خود کاهش دهید.
از خوردن غذاهای پرچرب مانند فست فود و بستنی خودداری کنید.
هر روز چهار تا پنج لیوان میوه و سبزی و چند سروینگ غلات کامل و لبنیات کم‌چرب مصرف کنید.
۲ تا سه بار در هفته ماهی بخورید.
حداقل ۳۰ دقیقه در روز ورزش کنید.
اگر سیگار می‌کشید، برای ترک آن اقدام کنید.
فشار خون خود را به‌طور منظم با دستگاه‌ی فشارسنج اندازه بگیرید.
در صورت نیاز، تحت نظر پزشک از داروهای کاهنده‌ی فشار خون استفاده کنید.

۲. قند خون‌تان را کنترل کنید

دیابت یک عامل خطر مهم برای سکته‌ی مغزی است. در حقیقت، ۲۰ درصد مرگ‌ومیرها در افراد مبتلا به دیابت در اثر سکته‌ی مغزی رخ می‌دهد. چون بالا بودن قند خون به‌مرور زمان به رگ‌های خونی آسیب می‌رساند و احتمال تشکیل لخته‌ را در آن‌ها افزایش می‌دهد.

مدیریت دیابت با تغییر سبک زندگی (افزایش فعالیت بدنی و پیروی از رژیم غذایی مناسب) به کاهش خطر سکته‌ی مغزی کمک می‌کند. بعضی از افراد هم ممکن است برای حفظ قند خون در محدوده‌ی طبیعی به دارو نیاز داشته باشند.

۳. سطح کلسترول خون خود را کاهش دهید

کنترل کلسترول خون فقط به‌معنی کاهش کلسترول بد (LDL) نیست، چرا که افزایش کلسترول خوب (HDL) هم مهم است. در حقیقت، این ۲ نوع کلسترول تاثیر متفاوتی بر سکته‌ی مغزی دارند. بالا بودن LDL خطر ابتلا به سکته‌ی مغزی ایسکمیک را افزایش می‌دهد، در حالی که که پایین بودن HDL یکی از عوامل خطر ابتلا به سکته‌ی مغزی هموراژیک است.

یک رژیم غذایی متعادل که حاوی چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو، ماهی و آجیل است می‌تواند به حفظ LDL و HDL در محدوده‌ی مناسب کمک کند. بعضی از افراد هم باید از دارو برای کاهش کلسترول و کاهش خطر تجمع پلاک در شریان‌ها استفاده کنند.

۴. از نوشیدن الکل بپرهیزید

پرهیز از مصرف نوشیدنی‌های الکلی یکی از مهم‌ترین توصیه‌ها برای پیشگیری از سکته‌ی مغزی است. چون الکل فشار خون را بالا می‌برد و همان‌طور که می‌دانید فشار خون بالا یکی از عوامل خطر سکته‌ی مغزی است. امروزه روش‌های مختلفی برای ترک الکل وجود دارد که می‌توانید برای انتخاب بهترین گزینه با پزشک صحبت کنید.

۵. سیگار کشیدن را ترک کنید

سیگار از راه‌های مختلف باعث لخته شدن خون می‌شود. برای مثال، خون را غلیظ می‌کند و میزان تجمع پلاک را در رگ‌ها افزایش می‌‌دهد. آمارها نشان می‌دهد که خطر ابتلا به سکته‌ی مغزی ایسکمیک در افراد سیگاری ۲ تا چهار برابر بیشتر از افرادی است که سیگار نمی‌کشند.

خبر خوب این است که وقتی سیگار را ترک کردید، فورا از فواید این کار بهره‌مند می‌شوید. بر اساس تحقیقات، در عرض ۲ تا چهار سال پس از ترک سیگار، خطر سکته‌ی مغزی مرتبط با آن تقریبا به صفر می‌رسد. با این حال، ترک سیگار می‌تواند دشوار باشد. اگر نمی‌توانید به‌تنهایی سیگار کشیدن را کنار بگذارید، با پزشک در مورد نحوه‌ی انجام این کار مشورت کنید.

۶. وزن خود را در محدوده‌ی سالم حفظ کنید

اضافه وزن و چاقی از عوامل خطر اصلی سکته‌ی مغزی هستند. چون با سایر بیماری‌هایی که احتمال ابتلا به سکته‌ی مغزی را افزایش می‌دهند، از جمله فشار خون بالا و دیابت، ارتباط دارند. معمولا کارشناسان برای بررسی چاقی از معیاری به‌نام شاخص توده‌ی بدنی (BMI) استفاده می‌کنند. BMI از تقسیم وزن (بر حسب کیلوگرم) بر مجذور قد (بر حسب متر) به دست می‌آید. با این حال، امروزه مشخص شده است که چاقی شکمی یا نسبت دور کمر به دور باسن بیشتر از BMI با سکته‌ی مغزی مرتبط است.

خطر سکته‌ی مغزی در افراد مبتلا به اضافه وزن (BMI بین ۲۵ تا ۲۹/۹) در مقایسه با کسانی که وزن نرمال دارند (BMI بین ۱۸/۵ تا ۲۴/۹) تقریبا ۲۲ درصد بیشتر است. در افراد چاق (BMI بالاتر از ۳۰) احتمال بروز این بیماری ۶۴ درصد بالاتر از افراد با وزن طبیعی است.

حتی چهار تا پنج کیلو کاهش وزن هم می‌تواند برای پیشگیری از سکته‌ی مغزی مفید باشد. تکنیک‌های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد که از مهم‌ترین آن‌‌ها می‌توان به اصلاح رژیم غذایی و فعالیت بدنی منظم اشاره کرد. با این حال، بعضی از افراد برای کمک به کاهش وزن باید دارو مصرف کنند یا حتی جراحی شوند.

۷. خواب را جدی بگیرید

تحقیقات نشان می‌دهد که پایین بودن کیفیت خواب با افزایش خطر سکته‌ی مغزی مرتبط است و به مشکلاتی مانند خستگی، ضعف حافظه و حتی اضطراب و افسردگی منجر می‌شود. از مشکلات خواب مرتبط با سکته‌ی مغزی می‌توان به بی‌خوابی، خواب‌آلودگی بیش از حد در طول روز، آپنه‌ی خواب و… اشاره کرد.

همان‌طور که بی‌خوابی برای سلامتی مضر است، خواب بیش از حد هم می‌تواند به بدن آسیب برساند. بر اساس تحقیقات، کسانی که بیش از ۹ ساعت در شب می‌خوابند در معرض خطر سکته‌ی مغزی هستند. به همین دلیل، توصیه می‌شود که حد اعتدال را رعایت کنید و هر شب هفت تا هشت ساعت بخوابید. اگر به‌تنهایی قادر به انجام این کار نیستید، با پزشک در مورد داروها و تکنیک‌های که به داشتن خواب کافی و باکیفیت کمک می‌کنند، صحبت کنید.

۸. رژیم غذایی سالم داشته باشید

پیروی از رژیم غذایی سالم نه‌تنها به کاهش وزن کمک می‌کند، بلکه می‌تواند روی عوامل خطر مرتبط با سکته‌ی مغزی تاثیر بگذارد. برای مثال:

کاهش مصرف سدیم به کاهش فشار خون کمک می‌کند. سدیم در نمکی که به غذاها اضافه می‌کنید، تنقلات شور و غذاهای کنسروی به‌وفور یافت می‌شود.
افزایش مصرف چربی‌های سالم مانند ماهی و روغن زیتون می‌تواند سطح کلسترول خون را بهبود بخشد.
محدود کردن مصرف قند با کنترل آسان‌تر قند خون مرتبط است.
برای کاهش وزن لازم نیست روی شمارش کالری تمرکز کنید. در عوض، غذاهای سالم مثل میوه‌ها و سبزیجات تازه، حبوبات، غلات کامل، ماهی و مرغ بخورید و میزان مصرف گوشت قرمز و غذاهای فرآوری‌شده را کاهش دهید.

بیشتر بخوانید: ۵ اولین علائم سکته مغزی که نادیده می گیریم و نمیدانیم!

• 39 بازدید
• 25 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

کنترل خشم و عصبانیت: کنترل خشم و عصبانیت از مهارت‌های بسیار با ارزش و مهم برای هر انسان هستند. گاهی در روابط شخصی، کاری و روزمره‌، شرایط آن‌قدر سخت می‌شود که ما را تا مرز انفجار می‌رساند. آدم‌های دور و برمان ممکن است چیزهایی بگویند یا رفتارهایی از خودشان نشان بدهند که ما را حسابی آشفته کند. کار به جایی می‌رسد که ضربان قلب‌مان بالا می‌رود، صورت‌مان شروع می‌کند به سرخ و داغ شدن و دیگر متوجه می‌شویم که به مرحله‌ی سختی رسیده‌ایم، مرحله‌ای که ممکن است تسلط‌ به خودمان را از دست بدهیم.

لحظه‌ی سختی است؛ دوست داریم اوضاع را به چند لحظه قبل برگردانیم، اما آنقدر عصبانی شده‌ایم که هیچ حرفی آرام‌مان نمی‌کند و می‌خواهیم طرف مقابل‌مان را حسابی گوش‌مالی بدهیم. معمولا هم بعد از این گوش‌مالی دادن‌ها عذاب وجدان و پشیمانی به سراغ‌مان می‌آید و حال‌مان را از چیزی که بود بدتر می‌کند.

اما چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟ چه راه‌هایی برای مدیریت عصبانیت وجود دارد و چه طور می‌توانیم این بمب در حال انفجار را هر چه سریع‌تر خاموش کنیم؟ رسیدن به جواب این سوالات خیلی راحت است. ما هم در این مطلب سلامت روانی شما را با راه های کنترل خشم آشنا خواهیم کرد.

بیشتر بخوانید: ۸ درد جسمی که نشان می دهد افسردگی شدید دارید!

۱. مکث کنید

بحث را همین جا نگه دارید، کمی مکث کنید و چشم‌های‌تان را ببندید. چند نفس عمیق بکشید و به حرفی که می‌خواهید بزنید فکر کنید. حرف شما چه قدر قرار است کمک‌کننده باشد؟ چه قدر می‌تواند وضعیت را از آشفتگی خارج کند؟ اصلا نیازی هست که شرایط به حالت مسالمت‌آمیز برگردد یا نه؟ چه قدر رابطه با طرف مقابل‌تان اهمیت دارد؟ چند لحظه مکث کرده و به این سوالات فکر کنید. اصلا تا هر چند شماره‌ای که لازم است بشمرید. قرار نیست خشم‌تان را قورت بدهید و هیچ چیزی نگویید، اما با کمی صبر و تفکر، به خودتان کمک می‌کنید تا حرفی که می‌زنید در حالتی کاملا منطقی و عاقلانه باشد و کمترین آسیب را به وجود بیاورد.

۲. از جایی که هستید خارج شوید

کنترل خشم و عصبانیت، یکی از راهکارهای کنترل خشم و عصبانیت این است که از جایی که هستید خارج شوید. مثلا اگر در خانه یا محل کارتان هستید و شرایط خاصی شما را عصبانی کرده است، برای مدتی آن‌جا را ترک کنید. بروید توی بالکن بنشینید و با خودتان تنها باشید، بروید در اتاق و در را ببندید، از خانه بزنید بیرون و شروع کنید به قدم زدن. حتی اگر هیچکدام از این کارها هم نتوانستید انجام بدهید، می‌توانید فقط حالتی که دارید عوض کنید؛ مثلا اگر ایستاده‌اید بنشینید یا اگر نشسته‌اید بلند شوید و بایستید. مهم این است تلاش کنید خودتان را از وضعیتی که بدن و ذهن‌تان را دچار فشردگی کرده خارج کنید.

۳. آب بنوشید

از کارهای دیکری که می‌تواند شما را در کنترل عصبانیت کمک کند آب نوشیدن است. هم باعث می‌شود از جایی که هستید خارج شوید و هم به گردش خون و آرام شدن ضربان قلب‌تان کمک می‌کند. فقط به یک لیوان بسنده نکنید، اگر لازم است چند لیوان بنوشید تا حسابی آتش درونی‌تان بخوابد و خاموش شود. بعد با خیال راحت فکر کنید که بهتر است چه تصمیمی بگیرید.

۴. دوش بگیرید

کنترل خشم و عصبانیت، دوش گرفتن یکی دیگر از راه های کنترل خشم است. با دوش گرفتن هم می‌توانید برای لحظاتی تنهایی و دوری را تجربه کنید و هم به ذهن و جسم‌تان کمک می‌کنید که از حالت فشار خارج شده و کم‌کم آرام بشوند. اگر بتوانید حرارت آب را کم کرده و دوش آب خنک بگیرید که قطعا حس و حالی که تجربه می‌کنید دلچسب‌تر و آرامبخش‌تر خواهد بود.

۵. به نشانه‌های خشم خود دقت کنید

در این حالت لازم است که برای لحظاتی خودتان را از خودتان بیرون کشیده و به حالت‌هایی که دارید تجربه می‌کنید دقیق شوید. به این که چه اعضایی از بدن‌تان دارند تغییر می‌کنند، به ضربان قلب‌تان، سردی و گرمی دست و پا یا بدن‌تان، به عرقی که روی پیشانی‌تان نشسته، به دردهایی که دارید حس می‌کنید و … دقت کنید. خودتان را از بیرون ببینید و اگر این حالت‌ها در مسیر شدید شدن هستند، پیشگیری کنید و اقدامات لازم را برای آرام کردن خودتان انجام بدهید.

۶. یک قلم و کاغذ پیدا کنید

یکی از راه های کنترل خشم استفاده از قلم و کاغذ است. اول از وضعیت و فردی که شما را عصبانی کرده است فاصله بگیرید. یک جای خلوت پیدا کنید و در یک دفتر یا کاغذ یا حتی در دفترچه یادداشت تلفن همراه‌تان درباره‌ی تمام حس و حال‌هایی که دارید تجربه می‌کنید، اتفاقی که افتاده، حرف‌ها و رفتارهای طرف مقابل‌تان بنویسید. بعد شروع کنید به نوشتن حرف‌ها و حتی ناسزاهایی که دل‌تان می‌خواهد نثار او کنید، همه‌شان را بنویسید، حتی آن‌هایی که واقعا زشت و بی‌ادبانه هستند. تا می‌توانید خشم‌تان را روی کاغذ خالی کنید، خودکار یا مداد را آن قدر محکم فشار بدهید که پاره شود و وقتی خیال‌تان راحت شد که همه چیز را گفته‌اید و آن فرد را روی کاغذتان حسابی شسته‌اید و گذاشته‌اید کنار، شروع کنید به پاره پوره و ریز ریز کردن کاغذ. بعد هم روانه‌ی سطل زباله‌اش کنید. این کار هم به تخلیه‌ی خشم و آرام شدن‌تان کمک می‌کند و هم این فرصت را به شما می‌دهد که جلوی رفتارهای جبران‌ناپذیر را بگیرید.

۷. از یک نفر کمک بگیرید

کنترل خشم و عصبانیت، اگر اوضاع خیلی قاراشمیش است و دعوا و اختلافی موجب عصبانیت شما شده است، می‌توانید از یک مشاور، بزرگ‌تر یا ریش‌سفید که بیرون ماجرا قرار دارد و می‌تواند بی‌طرفانه و منطقی اختلاف را حل کند کمک بگیرید. او می‌تواند حالت مسموم و ناراحت‌کننده‌ای که به وجود آمده است از بین ببرد و شما را در کنترل خشم و عصبانیت تان کمک کند.

۸. خودتان را جای طرف مقابل بگذارید

گاهی بهتر است که خودمان را جای فردی بگذاریم که ما را عصبانی کرده است. شرایط را از زاویه‌ی نگاه او ببینیم و فکر کنیم که اگر ما جای او بودیم چه کار می‌کردیم. با این روش می‌توانیم بفهمیم که آیا خشم ما به جا بوده است یا نه و در نهایت جلوی قضاوت‌های اشتباه و آسیب‌های بیشتر را بگیریم.

۹. بخشیدن همیشه جواب می‌دهد

کنترل خشم و عصبانیت، حتی اگر می‌دانید طرف مقابل‌تان مقصر است، رفتاری بزرگوارانه از خودتان نشان بدهید و سعی کنید حداقل در آن لحظه‌ی حساس و پر استرس از او گذشت کنید. بخشیدن به این معنا نیست که شما مرتکب اشتباه شده‌اید، بلکه مثل یک معجزه عمل می‌کند و آتشی که در مقابل چشم‌تان برپا شده تبدیل به گلستان می‌کند. رفتار مهربان و بخشنده نشان دادن باعث می‌شود که طرف مقابل‌تان هم از موضع خودش پایین بیاید و با احساسات عمیق‌تر و منصفانه‌تری با شما برخورد کند. بخشیدن حال خودتان را هم خوب می‌کند و شما را در جایگاهی قرار می‌دهد که حتی اگر نخواهید هم مجبور می‌شوید منطقی و عاقلانه رفتار کنید.

بیشتر بخوانید:  دمنوش‌ آرامبخش و نشاط آور: ۸ دمنوش جادویی خانگی که شما را شاد و سرزنده می کند!

• 42 بازدید
• 26 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

محمد مهدی اسماعیلی وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی پس از بازگشت از سفر به ترکیه که به منظور شرکت در اجلاس فوق العاده وزرای اطلاع رسانی کشور‌های همکاری‌های اسلامی برای غزه صورت گرفته بود، گفت: اجلاس فوق العاده وزرای اطلاع رسانی کشور‌های عضو سازمان کنفرانس اسلامی به میزبانی ترکیه برگزار شد و نزدیک به سی وزیر در این اجلاس شرکت کردند، سایر کشور‌ها نیز حضوری قوی در این اجلاسیه داشتند.

 اسماعیلی با بیان اینکه جمهوری اسلامی ایران در این اجلاس به دنبال ترغیب کشور‌های عضو سازمان به اتخاذ مواضع عملی در قبال بحران غزه بود، افزود: در بیش از صدوبیست روزی که از این اتفاق می‌گذرد شاهد نوعی انفعال عملی هستیم، این مسئله برای جهان اسلام صورت خوشی ندارد که در قلب جهان اسلام سی هزار فلسطینی اعم از زنان و کودکان بی‌گناه کشته شوند، ولی واکنش‌ها در حد برخی جلسات و ابراز همدردی‌ها باقی بماند.

عضو شورای عالی انقلاب فرهنگی تصریح کرد: حتما نیاز به این است که رژیم صهیونیستی تاوان جنایت‌هایش را حتی به صورت حداقلی پرداخت کند و این تاوان حداقل قطع کامل مناسبات سیاسی، اقتصادی و استفاده از همه اهرم‌های بین المللی برای انزوای این رژیم جنایتکار است.

وزیر فرهنگ گفت: برای روسیه پس از جنگ اوکراین چه اتفاقاتی رخ داد؟ در کمترین فاصله زمانی از همه ابزار‌های جهانی برای مقابله با این کشور استفاده شد مثل ممنوعیت حضور روس‌ها در مسابقات جام‌جهانی و المپیک، طرف مقابل روسیه در همه عرصه‌ها و مجامع جهانی انزوا را برقرار کرد این در حالی است که چنین اتفاق وحشتناکی به صورت مستمر در حال رخ دادن است، ولی حتی جهان اسلام واکنش متناسبی را از خود نشان نداده است.

وی با بیان اینکه در این اجلاس تاکید کردم مردم کشور‌های اسلامی با نگرانی تحولات را دنبال می‌کنند و از این انفعال حتما ناراحت و نگران هستند، افزود: این اجلاس باید بتواند گام نوینی برای حرکتی قوی در حوزه اطلاع رسانی و حرکت جمعی جدید برای هم افزایی خبری و رسانه‌ای باشد.

عضو شورای عالی انقلاب فرهنگی با تاکید براینکه در دیدار‌های دو جانبه با مسئولان کشور‌های مختلف همین نگاه حاکم بود تا بتوانیم این فضا را شکل دهیم، ادامه داد: امیدواریم تحرکات رسانه‌ای و فرهنگی بیشتر شود، جمهوری اسلامی ایران هم آمادگی خودش را برای هرگونه میزبانی از اجلاس‌های بعدی در این زمینه و انجام اقدامات تحول آفرین اعلام می‌کند.

• 301 بازدید
• 5 می 2022
• مطالب جالب

اهمیت فعالیت های عملی در کلاس درس مدارس

 

همانطور که می دانید امروزه در کلاس درس مدارس از روش های مختلفی برای افزایش تجربه و خلاقیت دانش آموزان استفاده می شود. یکی از این روش ها قرار دادن اطلاعات در اختیار آن ها می باشد.

 

برای مثال معلمین هر فصل از کتاب را به صورت شفاهی برای دانش آموزان توضیح داده و اطلاعات لازم را در اختیار آن ها قرار می دهند. این کار فواید زیادی به همراه دارد.

 

اما آیا تنها تزریق اطلاعات درسی در ذهن دانش آموز برای افزایش بهره وری ذهنی و خلاقیت او کافی است؟ قطعا خیر!

 

اینکه ما تنها داده های درسی را در اختیار محصلین قرار دهیم، و انتظار خلاقیت و مهارت های فوق العاده از آن ها داشته باشیم، بسیار غیر منطقی خواهد بود.

 

 

چون این کار مانند این است که معلم سوال و جواب های آماده یک کتاب را دراختیار کودک قرار دهد و از او بخواهد که با حفظ کردن آن ها در کلاس درس حضور یابد. حال اگر دانش آموز تنها اطلاعات کتاب را حفظ کند فرایند یادگیری کاملا حذف خواهد شد.

 

این در حالی است که کودکان برای پرورش خلاقیت و افزایش قدرت ذهنی خود نیاز دارند که تجارب زیادی در کلاس درس کسب کنند. حال این تجارب چگونه به دست می آیند؟

 

پاسخ ساده است. تنها راهی که می توان با استفاده از آن تجربه دانش آموزان را افزایش داد، انجام فعالیت های عملی در کلاس درس می باشد.

 

برای مثال اگر طی ترتیب دادن برخی برنامه ها، از دانش آموز در مدرسه خواسته شود که یک کاردستی خلاقانه را در حضور معلم و همکلاسی های خود انجام دهد، او سعی می کند برای انجام هر چه بهتر این کار خود را به چالش بکشد.

 

در نتیجه حس کنجکاوی او افزایش یافته و می تواند با انجام این فعالیت ها دانش ها و علوم جدیدی نیز کسب نماید. یا بر فرض مثال دیده می شود که در برخی کلاس های درس مدارس، از کودکان خواسته می شود که یک بازی یا کار هنری را به صورت گروهی انجام دهند.

 

در این صورت بازهم می توان به افزایش مهارت و خلاقیت دانش آموز امیدوار بود. اگر دانش آموز بارها به انجام فعالیت های عملی در مدرسه بپردازد، ذهنی خلاق تر داشته و مسلما توانایی های او در زمینه های خاص افزایش می یابد.

 

در نتیجه از چنین دانش آموزانی می توان انتظار داشت که در آینده رتبه بالایی در کنکور کسب کنند، دست به اختراعی جدید یا ساخت ماشین بزنند، مهارت های حرفه ای کسب کنند و ….و به همین دلیل است که انجام فعالیت های عملی در کلاس درس مدارس فوق العاده حائز اهمیت است.

 

 

مزایای انجام فعالیت های عملی در کلاس درس چیست؟

متاسفانه امروزه انجام فعالیت های علمی، هنری، ورزشی و….در مدارس معمولا نادیده گرفته می شود. همین می تواند اولین گام در نابودی استعداد و خلاقیت دانش آموز باشد.

 

فعالیت های عملی در کلاس درس مدارس می تواند مزایای فراوانی به همراه داشته باشد، و به هیچ عنوان نباید نادیده گرفته شود. در زیر مهمترین مزایای انجام این فعالیت ها را نام برده ایم:

 

کسب مهارت

اولین مزیت انجام فعالیت های عملی در مدارس، کسب  مهارت می باشد. وقتی دانش آموز به انجام این دسته از فعالیت ها می پردازد، می تواند علوم و مهارت های جدیدی یاد بگیرد. در نتیجه اکثر این مهارت ها می توانند در رقم زدن آینده ای درخشان تر برای او تاثیر گذار باشند.

 

 

ایجاد حس رقابت

وقتی دانش آموزان به انجام فعالیت های عملی در مدرسه می پردازند، ناخودآگاه میان آن ها احساس رقابت پدید می آید. به عنوان مثال در ساخت ماکت با چوب بستنی یا کاردستی اوریگامی می تواند یک رقابت شدید بین بچه ها ایجاد شود.

 

در نتیجه دانش آموزان سعی می کنند بیشترین تلاش را داشته باشند، و سخت کوش بودن را نیز می آموزند. همچنین با وجود حس رقابتی که ایجاد می شود، دانش آموزان فعال تر بوده، و کلاش درس نیز پویا تر خواهد بود.

 

افزایش توانایی حل مسئله

با انجام یک فعالیت گروهی، دانش آموز با برخی چالش ها روبرو می شود که باید خودش با تنهایی یا با کمک همکلاسی هایی که دارد آن ها را حل کند.

 

در نتیجه توانایی حل مسئله او افزایش می یابد، و می تواند چالش های مختلف را به راحتی برطرف کند‌. این توانایی فوق العاده مهم است. چون موجب می شود که کودک بتواند مهارت مدیریت بحران بهتری نیز داشته باشد.