برای یادگیری هرگز دیر نیست و فرقی نمیکند چقدر اطلاعات در مورد بهترین مواد و ابزارهای آرایشی دارید و در واقع فرقی ندارد در میکاپ مبتدی باشید یا حرفهای. همیشه چیز جدیدی وجود دارد که میتوانید یاد بگیرید. با در نظر گرفتن این موضوع، ما برخی از نکات و ترفندهای مورد استفاده و کاربردی برای میکاپ را گردآوری کردهایم.
این ترفندهای زیبایی به شما کمک میکنند آرایش صورت خود را طوری جلوه دهید که انگار توسط یک حرفهای انجام شده است. با ما همراه باشید تا با ترفندهای ساده و کاربردی میکاپ آشنا شوید.
حجم زیادی از کرم پودر روی پوست به هیچ عنوان به زیبایی صورت شما نخواهد افزود بلکه میتواند چهره شما را مسن نشان دهد. اینطور به نظر میرسد که انگار یک لایه ضخیم از کره روی پوستتان وجود دارد. این اصلا جالب نیست و پس از چند ساعت اینطور به نظر میرسد که نیاز به شستشوی پوست صورت خواهید داشت. مقدار زیادی چربی با کرم پودر و باقی آرایش روی پوستتان ترکیب شده و حالت بدی را به وجود آورده است.
به جای این کار از کرم پودر آرایشی اصل با کاور مناسب استفاده کنید تا مجبور به زدن چندین لایه کرم روی پوست نشوید. برندهایی مثل مک، لورال ، استی لادر و میبلین انتخابهای مناسبی هستند. کاور مناسب، کیفیت بالا و جلوه طبیعی روی پوست از بارزترین ویژگیهای این محصولات است. توجه به کیفیت محصولی که خریداری نکته مهمی است و اصالت محصول به سلامت پوستتان کمک خواهد کرد.
یکی از کارهایی که میتوانید برای سبک و درخشان شدن بافت کرمپودر انجام دهید استفاده از روغن آرگان است. مقداری از کرم پودر خود را با مقدار کمی روغن آرگان مخلوط کنید و با یک اسفنج مرطوب روی تمام صورت خود بزنید. بافت این کرم پودر سبک است و حالت درخشانی دارد.
برخلاف تصور رایج، پر کردن زیر چشم با کانسیلر این حلقه‌های تیره را از بین نمی‌برد در واقع، استفاده از پوشش‌های زیاد واقعاً غیرطبیعی به نظر میرسد و میتواند شما را مسن‌تر نشان دهد. در عوض، از یک لایه نازک از یک کانسیلر شفاف استفاده کنید که رنگ پوست شما را بدون پوشاندن کامل پوست شما یکدست می کند.
یک میکاپ خوب میکاپی است که سن شما را پایینتر از آنچه هست نشان دهد و چهره شما را سرحال و شادابتر نشان دهد. تاثیر ترکیب کرم پودر با روغن آرگان در کاهش سن به خوبی قابل مشاهده است و زدن رژگونهای طبیعی و ملایم برای یک میکاپ روتین پوستتان را سالمتر خواهد داد. برندهای مختلفی هستند که میتوانید از آنها استفاده کنید.
برندهایی چون لدورا، بورژوا، رولوشن، فلورمار از بهترینهای موجود در ایران هستند. اگر میخواهید آرایشی نچرال و روزمره داشته باشید رژگونه های کرمی و مایع انتخاب بهتری برایتان هستند و رژگونههای استیکی برای میکاپهای مجلسیتر کاربرد دارند. البته سلیقه خودتان هم بسیار مهم و تاثیرگذار است و انتخاب نوع رژگونه به سبک آرایش روتین خودتان بستگی دارد.
هایلایتر را دست کم نگیرید. درخشان بودن پوست نوجوانان را میتوانید به هایلایتر ایجاد کنید. از هایلایتر در امتداد استخوان گونه، استخوان زیر ابرو و قسمت بالای لب استفاده میشود.برونزر عکس هایلایتر عمل میکند و قسمتهایی مانند زیر استخوان گونه را تیرهتر میکند.
به وسیله هایلایتر و برونزر قسمتهای برجسته صورت به خوبی مشخص میشوند. برای داشتن میکاپ حرفهای استفاده از هایلایتر و برونزر لازم است تا تمامی نقاط قوت چهره به خوبی مشخص شود و نقاط ضعف صورت پنهان شود.
رژلب زدن کار چندان سختی نیست و خیلی از خانم ها به راحتی اینکار را انجام میدهند. نکته مهمی که وجود دارد این است که رژهای جامد و مایع موجود زمان استفاده به طور دقیق خط نمیاندازند و به این صورت بعضی قسمتهای لب بدون رژ میماند. استفاده از خط لب باعث میشود رژلبی دقیق و تمیز داشته باشید. بسیاری از خانمها به این نکته توجه نمیکنند و از تمیز نبودن رژلب خود شکایت دارند در حالی که تنها با استفاده از یک خط لب به راحتی این مشکل حل خواهد شد.
انتخاب شما کدام است؟ هر کدام از این دو مورد میتوانند مناسب باشند اما همه چیز به سبک آرایشی شما و میزان حجم ابروی شما بستگی دارد. ابروهایی کم پشت و کوتاه نیاز به ریمل ابرو خواهند داشت. گزینه دقیقتر و بهتری هم برای این کار هست و شما میتوانید از سایه ابرو یا ماژیک ابرو استفاده کنید و هاشورهایی را داخل قسمتهای خالی ابروی خود بکشید.
ژل ابرو و صابون ابرو از موارد بسیار کاربردی هستند که روش استفاده از آنها بسیار راحت است و تنها با فرچه مخصوص باید آن را به سمت بالا روی ابروها بکشید تا حالت ابروهایتان را تغییر دهد. این کار باعث میشود ابروهای شما حالت لیف پیدا کند و پلک شما بازتر به نظر برسد.
خط هنوز هم از پر استفادهترین محصولات آرایشی است. بسیاری از خانمها با استفاده از ریمل و خط چشم و بدون استفاده از دیگر اقلام آرایشی به خارج منزل میروند و به کارهای روزمره خود رسیدگی میکنند. فرم خط چشمی که میکشید باید بتواند نقاط قوت چشم شما را به درستی نشان دهد و ایرادها را بپوشاند. به عنوان مثال خط چشم گربهای همیشه مد است چون باعث اصلاح حالت افتاده پلک میشود و چشم را درشت و کشیده نشان میدهد.
نکته مهمی که در مورد خط چشم باید به آن توجه کنید این است که نباید دور تا دور چشم خود را خط چشم بکشید. این کار چشمان شما را ریز نشان میدهد. آرایش چشم باید چشمها را درشتتر از آنچه هست نشان دهد. همچنین در این مقاله میتوانید ۲۲ مدل زیبای خط چشم را مشاهده کنید.
کانتور کردن بینی نکته بسیار مهم و کاربری در آرایش صورت است. حتی کسانی که جراحی زیبایی بینی انجام دادهاند برای یک میکاپ حرفهای بینی خود را کانتور میکنند. مدلهای مختلفی برای کانتور بینی وجود دارد. برای کانتور طبیعی بینی دو طرف استخوان بینی را با استفاده از کانتور دو درجه تیره تر از پوست خود محو کنید سپس نوک بینی خود را کمی کانسیلر بزنید و کمی بالاتر را به اندازه یک نقطه کانتور کنید.
تیغه بینی را هم با استفاده از کانسیلر روشن کنید و در نهایت با استفاده از براش مخصوص به آرامی این قسمتها را محو کنید. با این روش بینی شما کوچکتر از اندازه اصلی خود بهنظر میرسد.نکاتی که در اینجا گفته شد از مهمترین و کاربردیترین نکات آرایشی هستند که میتوانید از آنها استفاده کنید. کمی سلیقه در انتخاب رنگ به خرج دهید و میکاپ زیبایی متناسب با رنگ پوست و چشم خود روی صورت انجام دهید.
نویسنده: سارا اقبالی
در این پست از مجله اینترنتی جیران قصد داریم به معرفی پنج نکته برای آموزش زبان انگلیسی به کودکان بپردازیم. آیا از چشم انداز آموزش زبان انگلیسی به کودکان خردسال وحشت زده اید؟ ما در این پست چند نکته ضروری را بیان خواهیم کرد.
آموزش زبان انگلیسی به کودکان بسیار خردسال می تواند چالش برانگیز باشد، به خصوص اگر هیچ آموزشی را برای سال های اولیه کلاس درس انجام نداده باشید. اولین باری که وارد مهدکودک شدم، نمی‌خواستم روز بعد برگردم. من از پیشینه تدریس به کودکان بزرگتر آمده بودم، کسانی که پشت میز می نشستند و من می توانستم راحت تر توجه آنها را جلب کنم. بنابراین محیط جدید، مملو از کودکان خردسال با دامنه توجه بسیار کوتاه‌تر، احساس غم‌انگیز می‌کرد. این یک واکنش رایج در میان معلمان تازه وارد به کلاس های درس کودکان دو تا شش ساله است.
اما اگر چند مورد ضروری را در نظر بگیرید، این احتمال وجود دارد که در نهایت تجربه خوبی داشته باشید.
برای کودکان در این سن بسیار مهم است که رویکرد درستی داشته باشیم. به زودی متوجه می شوید که بچه ها با سرعت ها و روش های مختلف یاد می گیرند و رشد می کنند. اگر گروه سنی را درک نکنیم، می‌توانیم بیشتر از اینکه خوب بخواهیم آسیب ببینیم.
شما باید درک کنید که از بچه ها چه انتظاری باید داشته باشید و مطمئن شوید که آنچه در کلاس انجام می دهید نشان دهنده جایگاه آنها در رشد آنهاست. به عنوان مثال، در یک فعالیت پاسخ بدنی کامل، اگر هنوز نمی توانند روی یک پا تعادل خود را حفظ کنند، آنها را مجبور به پریدن نکنید، و اگر نمی توانند مداد را در دست بگیرند، از آنها نخواهید بنویسند.
ما نمی‌توانیم یادگیری را به بخش‌هایی با این گروه سنی تفکیک کنیم، زیرا چیزهای زیادی در جریان است. کودکان همه از نظر اجتماعی، عاطفی، جسمی و زبانی در حال تلاش برای درک دنیای اطراف خود هستند.
درک این امر ضروری است و به ما کمک می کند تا تشخیص دهیم که تغییر و ترکیب فعالیت ها بهترین راه برای حفظ انگیزه در کودکان است. برعکس، توقع توجه کودکان خردسال به مدت طولانی در یک درس معلم محور، تنها منجر به ناامیدی و مشکلات رفتاری می شود. بنابراین کلاس‌های خود را برنامه‌ریزی کنید، اما آماده باشید که فعالیت‌ها را بر اساس نیازهای کودکان رها کنید و تطبیق دهید.
موارد پیشنهادی
در سال های اولیه، کودکان سرشار از کنجکاوی هستند و مشتاق به یادگیری در مورد همه چیز و هر چیزی هستند. این انگیزه درونی بهترین متحد شماست. آنچه را که به آنها علاقه دارد، شناسایی کنید و میتوانید توجه آنها را به خود جلب کنید.
برای مثال، اگر یک شخصیت کارتونی وجود دارد که کلاس دوستش دارد، میتوانید با او داستان یا سناریو بسازید. داستان هایی درباره کارهایی که شخصیت در آخر هفته انجام می دهد اختراع کنید. فوتبال بازی می کنند یا نقاشی می کشند؟ آنها برای ناهار چه می خورند سیب یا همبرگر؟ فرصت های زیادی برای معرفی زبان جدید در این نوع فعالیت ها وجود دارد، به خصوص که زمینه و شخصیت ها برای کودکان آشنا خواهد بود. هر یک از آنها می توانند ایده های خود را در مورد دنیای اطراف خود ارائه دهند که باعث تحریک خلاقیت می شود.
همچنین میتوانید با استفاده از اسباب بازی ها، لباس‌ها، پلاستیک‌ها، عروسک‌ها، ماشین‌ها، بلوک‌ها و غیره زبان را وارد دنیای کودک کنید. حتی میتوانید با تشویق کودکان به ساختن چیزهایی که شخصیت برای ناهار می‌خورد از پلاستیکین استفاده کنید. این کار فرصت ها و دلایلی را برای کودکان فراهم می کند تا کلمات جدید را بشنوند و بگویند و با آنها آشنا شوند. یادگیری از طریق بازی به این روش راهی معنادار برای سرگرمی کودکان در حین یادگیری و رشد آنها فراهم می کند.
اما یکی از پنج نکته برای آموزش زبان انگلیسی به کودکان صحبت کردن و تشویق کردن کودکان می باشد. هنگامی که به کودکان انگیزه دهید و توجه کامل آنها را به خود جلب کنید، فرصت های زبانی بسیار زیاد است. اینجاست که میتوانید زبان مقصد را با پرسیدن سؤال، توصیف کاری که انجام می‌دهید، نشان دادن علاقه به کاری که انجام میدهند و غیره مدل‌سازی کنید.
اطمینان حاصل کنید که کودکان را تشویق می کنید تا آنها احساس اعتماد به نفس کنند. وقتی چیزی را دشوار می بینند، پشتکار آنها را تحسین کنید، بنابراین تسلیم نشوند. این به تشویق ذهنیت رشد آنها کمک می کند یعنی تمایل آنها به پذیرش یادگیری.
شما واقعاً می توانید با قرار دادن خود به جای کودکان و ورود به دنیای آنها، روابط قوی با آنها ایجاد کنید. خم شدن از نظر فیزیکی و قرار گرفتن در سطح چشم آنها به شما کمک می کند تا با کودکان ارتباط برقرار کنید. اما با پیوستن به بازی آنها بیشترین اطلاعات را در مورد آنها خواهید آموخت. این به شما این امکان را می دهد که با کودک بر اساس چیزی که علاقه مند است رابطه برقرار کنید. این به شما کمک می کند بفهمید آنها چه چیزی را دوست دارند و به چه چیزی علاقه دارند.
ایجاد روابط در کلاس درس بسیار مهم است. این به ارائه یک محیط امن کمک می کند، که برای یادگیری موثر ضروری است. ایجاد این به این معنی است که می توانید رشد کودکان را با اعتماد به نفس تماشا کنید، و باید توجه داشته باشید که حتی کودکان محتاط تر نیز آماده هستند که تلاش کنند و چیزهایی را امتحان کنند.
همچنین به کودکان فرصتی می دهد تا با احساسات خود کنار بیایند و به اشتراک گذاری، نوبت گرفتن و دوست خوب بودن را تشویق می کند. به عنوان مثال، شما می توانید کلاس را به ساخت یک مسیر مانع در کلاس دعوت کنید. این آنها را تشویق می کند تا با هم کار کنند و با یکدیگر ارتباط برقرار کنند و موقعیت هایی را به آنها ارائه دهد که بتوانند دوستانی پیدا کنند و به عنوان فردی رشد کنند. این می تواند فرصتی عالی برای مشاهده کلاس و سطح رشد هر کودک باشد.
به همان اندازه مهم است که با سایر معلمان کودک ارتباط برقرار کنید و به طور منظم با والدین ارتباط برقرار کنید. به دست آوردن درک درستی از آنچه در خانه و مهدکودک می گذرد به شما این امکان را می دهد تا متوجه شوید که چگونه رویدادهای روزمره بر کودکان و یادگیری آنها تأثیر می گذارد.
کودکان را در هنگام بازی و یادگیری مشاهده کنید تا ببینید در چه مرحله ای رشد می کنند. مهم است که به یاد داشته باشید که مهارت ها را جدا نکنید، بلکه کل یادگیری کودک را در نظر بگیرید. این اطلاعات در برنامه ریزی کلاس های شما حیاتی است و به شما این امکان را می دهد که بر اساس آنچه کودکان می دانند، ایجاد کنید و چالش را با سرعت مناسب افزایش دهید.
چالش باعث ایجاد انگیزه در کودکان می شود. فعالیت‌هایی مانند اختراع داستان نه تنها مهارت‌های زبان انگلیسی آنها را بهبود می‌بخشد، بلکه مهارت‌های خلاقانه آنها را در همان زمان توسعه میدهد. به عنوان مثال، می توانید از آنها بخواهید که کلمات را با آهنگ ها یا قافیه ها تطبیق دهند و به آنها فرصتی بدهید تا کلمات و صداها را آزمایش کنند. حمایت از رشد کودک از طریق چالش‌های به یاد ماندنی مانند این به آنها امکان میدهد نگرش مثبتی نسبت به یادگیری زبان انگلیسی داشته باشند که در زندگی بعدی خود به کار خواهند برد.
موارد پیشنهادی
در این پست از سایت سرگرمی جیران قصد داریم به معرفی ۱۰ نکته برای موفقیت در زندگی بپردازیم. موفقیت به انگلیسی Success مفهومی است که برای هر فردی متفاوت است. چه به معنای داشتن یک شغل عالی، خانه یا خانواده باشد، موفقیت چیزی است که همه برای رسیدن به آن تلاش می کنند. این باعث می شود احساس غرور کنید، به شما هیجان می دهد و به شما اجازه می دهد تا بدانید که در دنیای رقابتی تأثیر گذاشته اید.
با این حال، موفقیت چیزی نیست که بدون تلاش به دست آورید. این طرز فکری است که شما باید برای دستیابی به اهداف خود و رشد به عنوان یک شخص اتخاذ کنید و کار سختی می طلبد. در این مقاله، معنای موفقیت را توضیح می‌دهیم و نکاتی را برای کمک به شما در سفر شخصی خود برای موفقیت مورد بحث قرار می‌دهیم.
قبل از اینکه بتوانید موفقیت را برای خود تعریف کنید، باید فهرستی از آنچه موفقیت برای شما و خانواده تان به نظر می رسد تهیه کنید. سپس، آن را با گام های عملی که می توانید برای رسیدن به آن موفقیت بردارید، دنبال کنید. به عنوان مثال، اگر موفقیت شما داشتن یک شغل پردرآمد باشد، گام های بالقوه برای ادامه تحصیل یا آموزش حرفه ای شما خواهد بود. یا اگر موفقیت را در استعدادی مانند نویسندگی می بینید، آنگاه مراحل بالقوه ممکن است شامل اجرای اهداف نوشتاری روزانه یا هفتگی برای پرورش آن باشد.
هیچ راه درست یا غلطی برای موفقیت وجود ندارد، اما مراحلی وجود دارد که می توانید بر اساس تعریف خودتان از هدف، برای موفقیت بیشتر بردارید.
موارد پیشنهادی
در اینجا ۱۰ نکته کلی که به شما کمک می کند در زندگی خود موفق شوید ارائه شده است:
از طریق تعهد، می توانید انگیزه ای برای پیگیری موفقیت به دست آورید. شما باید فهرستی تهیه کنید که شامل هدف شما، میزان تعهد شما به هدف و آنچه که مایلید برای رسیدن به آن هدف انجام دهید، باشد. تمرکز بر برنامه شما بسیار مهم است. این کمک می کند که حداقل ۱۵ دقیقه در روز را برای فکر کردن به برنامه خود و تلاش برای رسیدن به آن کنار بگذارید. این باعث می شود هدف شما در ذهن شما تازه بماند و به شما امکان می دهد به تمرکز روی آن ادامه دهید.
با این حال، در تعیین تعهد خود به هدف، مهم است که اطمینان حاصل کنید که انتظارات واقع بینانه ای از خود و نتیجه دارید. اگر تعهد شما پس از مدت زمان مشخصی نتیجه نمی دهد، باید هدف خود را بر این اساس تنظیم کنید و در هر مرحله لازم تجدید نظر کنید.
گاهی اوقات ممکن است مفید باشد که از یکی از دوستان یا اعضای خانواده کمک بخواهید تا به تعهدات خود پایبند باشید. داشتن کسی که شما را مسئول کاستی‌ها کند و موفقیت شما را ستایش کند، واقعاً میتواند به ماندن شما کمک کند.
به جای تمرکز دقیق بر نتایج دستاوردهای خود، به گام های کوچک مورد نیاز برای رسیدن به موفقیت توجه کنید. اگر به خود اجازه دهید از پیروزی های کوچک در طول سفر خود لذت ببرید، رسیدن به هدف شما هر روز به یک ماجراجویی جدید تبدیل می شود و احتمال اینکه در مسیر خود باقی بمانید بیشتر خواهد بود. با انجام این کار، چیزهای جدید و هیجان انگیزی را در طول مسیر یاد خواهید گرفت که می تواند به رشد شما به عنوان یک فرد کمک کند.
اگر سفر برای دستیابی به چیزی بیش از حد خسته کننده شود، موفقیت دشوارتر خواهد بود. یادگیری توانایی های شما می تواند سرگرم کننده و هیجان انگیز باشد، بنابراین مهم است که اهداف خود را سبک و سرگرم کننده نگه دارید تا از نظر احساسی یک تجربه مثبت داشته باشید و بدون از دست دادن دیدگاه به حرکت رو به جلو ادامه دهید.
ایجاد یک ذهنیت مثبت همه چیز در مورد اعتماد به خود و توانایی شما برای موفقیت است. مهم است که افکار منفی را با افکار مثبت جایگزین کنید تا بدون توجه به چالش‌هایی که پیش رو دارید، به خودتان انگیزه دهید که به تلاش ادامه دهید.
به زمانی فکر کنید که نوزادان در حال یادگیری راه رفتن هستند. آنها هنگام سقوط متوقف نمی شوند. آنها دوباره برمی‌خیزند و به راه خود ادامه میدهند تا زمانی که یک روز بتوانند به راحتی حرکت کنند و به زودی بدود. در مسیر موفقیت خود، احتمالاً چیزهای جدیدی یاد می گیرید و متفاوت از قبل فکر می کنید. اهداف شما یک شبه محقق نمی شوند. آنها برای دستیابی به تمرین و انضباط نیاز دارند، بنابراین بسیار مهم است که در مورد روند مثبت فکر کنیم.
گاهی اوقات در طول سفر، باید دیدگاه خود را تغییر دهید تا یک موقعیت چالش برانگیز را به موقعیتی بهتر تبدیل کنید. وقتی روز یا هفته بدی را سپری می کنید، در عوض تصور کنید که روز یا هفته خوبی است. به خود فرصت و زمان بدهید تا فقط با استفاده از زبان مثبت به موقعیت خود فکر کنید و ببینید که روز یا هفته شما چقدر تغییر می کند. انجام این کار برای مدت طولانی می تواند کل زندگی شما را تغییر دهد.
اگر متوجه می‌شوید که هدفتان متوقف شده است، ممکن است لازم باشد با خودتان صادق باشید. پس از اینکه به تفاهم رسیدید، سعی کنید راه حلی بیابید تا خود را به سمت موفقیت سوق دهید. خود را به چالش بکشید تا از منطقه راحتی خود خارج شوید. این ممکن است به معنای یک سری اسکات اضافی، صحبت با یک سرپرست در مورد ارتقاء یا حتی ثبت نام در یک کلاس دانشگاهی دشوار باشد که قبلاً به آن فکر نکرده بودید.
فهرستی از چیزهایی در زندگی خود تهیه کنید که وقت شما را می گیرد یا حواس شما را پرت می کند. این می تواند یک تلفن، یک برنامه تلویزیونی یا حتی فردی باشد که باعث استرس شما می شود. تلفن خود را خاموش کنید و وقتی زمان تمرکز روی هدفتان فرا رسید، آن را در اتاق دیگری بگذارید. تلویزیون را خاموش کنید و ریموت را در سراسر اتاق قرار دهید. فقط با افرادی که تاثیر مثبتی بر زندگی شما می گذارند در تماس باشید. اکنون بهترین زمان برای شروع تغییر عادات است تا بتوانید بدون حواس پرتی روی دستیابی به موفقیت تمرکز کنید.
شما نمی توانید روی دیگران برای رسیدن به اهدافتان حساب کنید. بهترین دوست شما نمی تواند برای شما کلاس شرکت کند. دوستانتان نمی توانند برایتان ترفیع بگیرند. شریک زندگی شما نمی تواند وزن اضافی را برای شما کم کند. اینها همه چیزهایی هستند که باید به تنهایی انجام دهید. تکیه کردن به دیگران برای حمایت عاطفی می تواند مفید باشد، اما همانطور که شما نیازهای خود را دارید، دوستان و خانواده شما نیز نیازهای خود را دارند. مهم است که خود را برای رسیدن به اهداف خود مسئول بدانید و خود را خوشحال کنید.
هنگام کار بر روی اهداف خود به یک برنامه زمانبندی پایبند باشید. با توجه به تقویم شخصی خود چالش هایی مانند “تا پایان ماه یک ماه باید هفت دقیقه ای خواهم بدوم” یا “تا پایان سال باید ۵۰ میلیون تومان پس انداز کنم.” حتی اگر به هدف نرسید، نقطه شروع خود را در تقویم خود خواهید داشت و پیشرفت را خواهید دید. اگر اهداف خود را برنامه ریزی کنید و آنها را در تقویم دنبال کنید، همیشه مدرکی دال بر پیشرفت خود خواهید داشت. داشتن چیزی ملموس انگیزه بزرگی برای ادامه کار به سمت موفقیت است.
مهم است که روی هدف خود تمرکز کنید، اما روی آن وسواس نداشته باشید. مولد نگه داشتن سفر خود اما همچنین سرگرم کننده باعث می شود که بدون انجام کار بیش از حد انگیزه لازم را داشته باشید. دور هم نشستن و فکر کردن و کارهای طاقت فرسا می تواند باعث فرسودگی شما شود. به یادگیری در مورد میزان رشد و دستیابی خود ادامه دهید تا از فرسودگی جلوگیری کنید.
موارد پیشنهادی
در زمان خرید پوشاکی مانند لباس خواب و لباس زیر که با نقاط حساسی از بدن شما در ارتباط هستند، باید حساسیت بیشتری به خرج دهید. سلامتی شما با خرید لباس های باکیفیت تضمین می شود. لباس زیر زنانه باکیفیت برای شما و سلامتی شما بسیار مهم است.
لباس زیر (underwear women) یا شورت و سوتین زنانه انتخاب مهمی در زندگی شما است. چراکه کیفیت و جنس آن با سلامت پوست نواحی خصوصی شما در ارتباط است. در مورد خواص لباس زیر زنانه و استفاده کردن یا نکردن از آن در مجله لباس زیر، بیان کردیم.
این واقعیت در مورد لباس خواب نیز صادق است و برخلاق تصور مردم عادی، شما می توانید بهترین جنس لباس خواب را با کمترین قیمت انتخاب و خریداری کنید. در این مقاله از پارس ناز، ۸ نکته ضروری برای خرید لباس زیر و لباس خواب که احتمالا نمی دانید را آموزش خواهید دید.
در زمان خرید، توصیه می شود لباس زیر نخی و یا شورت و سوتین نخ پنبه را بیشتر انتخاب کنید. دلیل این امر ساده است. استفاده از این جنس شورت و سوتین؛ می تواند به خوبی رطوبت بدن را به خود جذب کرده و مانع از بروز بیماری های پوستی در شما شود. برای همین بیشتر متخصصان توصیه می کنند حتما از جنس نخی این نوع پوشاک زنانه بهره بگیرید.
انتخاب این جنس علاوه بر زیبایی و نرمی لطافت، مانع از حساسیت و و بیماری های پوستی می شود. سوتین های گیپوری یا توری به خوبی جریان هوا را از خود عبور می دهند و باعث بهبود تنفس سلولی پوست شما می شوند و علاوه بر این کاملا زیبا، شیک و خاص هستند.
حتما برای شما هم پیش آمده که از پوشیدن لباس خاصی صرف نظر کرده اید! چرا که نتوانستین سوتین مناسب آن لباس را پیدا کنید! آیا میدانید که انواع سوتین؛ کاربردها و ویژگی های هرکدام متمایز است و بنا بر رفع نیاز خاصی از شما طراحی و تولید شده است!؟ مدل ها و سبک های متنوعی از سوتین زنانه وجود دارد که با سرچ کلمه انواع سوتین و مهمترین کاربرد و ویژگی آن ها آشنا شوید.
انتخاب سوتین مناسب بر اساس فرم بدن می تواند به استایل و زیبای شما و در عین حال، حمایت از سینه ها کمک شایانی کند. در زمان خرید سوتین حتما به مواردی مانند؛ فنر دار بودن سوتین، جک دار بودن، بند متحرک، لیفت دهنده بودن آن توجه کنید. جزئیاتی مانند سینه بند از جلو باز شو یا لیفت دهنده بودن آن؛ المان مهمی در زمان خرید و انتخاب سینه بند مناسب است.
با سوتین مهربان باشید! سوتین؛ مانند یک رفیق مهربان، همیشه همراهتان خواهد بود و از شما بدون توقع، پشتیبانی و حمایت ویژه میکند.
شورت نانو آنتی باکتریال ضد حساسیت می تواند بهترین گزینه برای خرید شورت زنانه باشد. نرمی، لطافت، زیبایی، کیفیت، قیمت مناسب، ضد حساسیت بودن شورت و آنتی باکتریال بود آن باعث شده که بهترین خرید لباس زیر را برای شما به ارمغان بیاورد.
برای انتخاب فروشگاه لباس زیر و لباس خواب مناسب، حتما به این موارد توجه کنید:
* یک فروشگاه مطمئن در زمینه لباس خواب و لباس زیر باید نماد اعتماد ملی داشته باشد.
* فروشگاه معتبر و باکیفیت؛ از تمام محصولات لباس زیر و لباس خواب، عکس و فیلم از خود محصول داشته باشد. (این مورد بسیار مهم است و در انتخاب درست و با اطمینان مدل مورد نظر به مشتری کمک شایانی می کند.)
* نظر کاربران را در قسمت کامنت ها در صفحه محصول بخوانید تا به درستی مدل و اعتبار فروشگاه پی ببرید.
* وجود راه های ارتباطی مانند تلفن و واتس اپ برای پشتیبانی مشتریان، اعتبار و کیفیت آن فروشگاه لباس زیر را برای شما تضمین می کند.
همانطور که در بالا گفته شد، وجود ویدیو معرفی از محصولات شورت و سوتین در فروشگاه لباس زیر معتبر می تواند در سنجش کیفیت و کمیت محصول به مشتریان کمک شایانی کند. با دیدن ویدیو می توانید به راحتی این موارد را در مورد ست شورت و سوتین مد نظر خود بدست بیاورید:
* کیفیت محصول
* جنس آن
* دوخت لباس زیر
* رنگ بندی لباس زیر
* اورجینال بودن یا درجه دو بدون شورت و سوتین
پس داشتن ویدیو معرفی محصول در فروشگاه اینترنتی معتبر، یکی از المان های بسیار ضروری در زمان خرید لباس خواب و لباس زیر است.
قطعا انتخاب شورت های فانتزی؛ گزینه هوشمندانه ای برای خرید لباس زیر زنانه است اما از مدل های شورت جی استرینگ و لامبادا خودداری کنید. پزشکان استفاده از این مدل لباس زیر را توصیه نمی کنند. دلیل این مورد نیز ساده است، حالت غیر متعارف این مدل لباس زیر می تواند به اندام های خصوصی و آناتوکی آن ها ضربه بزند.
معمولا در کنار دکمه خرید در فروشگاه های اینترنتی، راهنمای انتخاب سایز وجود دارد. حتما به راهنمای سایز محصولات لباس زیر و لباس خواب توجه کنید. این اطلاعات یا در قسمت توضیحات محصول و یا صفحه راهنما قرار گرفته که باید بر اساس آن سایز خود را انتخاب کنید.
فراموش نکنید که استانداردهای سایزبندی هر برند و محصول و کشوری با دیگری متفاوت است پس ممکن است سایز سوتین ۸۰ در محصولی دیگر ۸۵ باشد. در مورد لباس خواب زنانه و مردانه هم همینطور است. ممکن است سایز XL چند محصول با هم متفاوت باشد.
دیگه اون دوران گذشته که فقط پولدار ها لباس خواب می پوشیدن و یا ما فقط تو فیلما نگاش می کردیم! لباس سکرت یه کاری کرده که همه بتونیم از این لباس های راحتی فوق العاده استفاده کنیم. با پا نهادن برند های بزرگی مانند سلوین کلوین، ویکتوریا، آنجل و لباس سکرت، در عرصه لباس زیر و لباس خواب دیگر نیازی نیست حتما هزینه زیادی صرف خرید محصولات باکیفیت کنید.
شما می توانید بر اساس بودجه خود و خرید از برند معتبر، بهترین مدل را با نرم ترین جنس ممکن خریداری بفرمایید. البته باید مراقب افراد سودجو که لباس خواب های فیک خود را به اسم این برند های معتبر به فروش می رسانند باشید.
اگر به این ۸ نکته مهم و ضروری در زمان خرید لباس زیر و لباس خواب توجه کنید بدون شک بهترین خاطره خوش خرید را برای خود به ارمغان می آورید. انتخاب و خرید پوشاکی مانند شورت و سوتین برای خانم ها مهم است. این المان ها به شما در انتخاب بهترین ها کمک شایانی خواهد کرد.
برگرفته از فروشگاه لباس زیر ؛ لباس سکرت ( https://www.lebassecret.com/ )
ادامه مطلب ۸ نکته ضروری در زمان خرید لباس زیر و لباس خواب که باید بدانید!
در این پست از مجله سلامت جیران قصد داریم به معرفی ۱۲ نکته مهم برای کاهش وزن بپردازیم.
نخوردن صبحانه به کاهش وزن کمک نمی کند. با نخوردن صبحانه ممکن است مواد مغذی ضروری را از دست بدهید و ممکن است در نهایت در طول روز بیشتر میان وعده بخورید زیرا همیشه احساس گرسنگی می کنید.
خوردن در زمان های منظم در طول روز به سوزاندن کالری با سرعت بیشتری کمک می کند. همچنین وسوسه خوردن میان وعده های غذایی سرشار از چربی و قند را کاهش می دهد.
میوه ها و سبزیجات کم کالری و چربی و سرشار از فیبر هستند. این سه فاکتور ضروری برای کاهش وزن موفق را دارند. آنها همچنین حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی هستند.
فعال بودن کلید کاهش وزن و حفظ آن است. ورزش علاوه بر فواید بسیاری برای سلامتی، میتواند به سوزاندن کالری‌های اضافی که نمی‌توانید تنها از طریق رژیم غذایی از دست بدهید، کمک کند.
فعالیتی را بیابید که از آن لذت می برید و می توانید در برنامه روزانه خود قرار دهید.
موارد پیشنهادی
مردم گاهی تشنگی را با گرسنگی اشتباه می گیرند. وقتی یک لیوان آب واقعاً همان چیزی است که نیاز دارید، می توانید کالری اضافی مصرف کنید.
درباره نوشیدن آب به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم بیشتر بخوانید.
غذاهای حاوی مقدار زیادی فیبر می توانند به شما کمک کنند احساس سیری کنید، که برای کاهش وزن عالی است. فیبر فقط در غذاهای گیاهی مانند میوه و سبزیجات، جو دوسر، نان سبوس دار، برنج قهوه ای و ماکارونی و لوبیا، نخود و عدس یافت می شود.
دانستن نحوه خواندن برچسب‌های مواد غذایی میتواند به شما در انتخاب گزینه‌های سالمتر کمک کند. از اطلاعات کالری استفاده کنید تا بفهمید که چگونه یک غذای خاص با مقدار کالری روزانه شما در برنامه کاهش وزن قرار می گیرد.
استفاده از بشقاب های کوچکتر می تواند به شما در خوردن وعده های کوچکتر کمک کند. با استفاده از بشقاب ها و کاسه های کوچکتر، ممکن است بتوانید به تدریج به خوردن وعده های کوچکتر بدون گرسنگی عادت کنید. حدود ۲۰ دقیقه طول می کشد تا معده به مغز بگوید که سیر است، بنابراین به آرامی غذا بخورید و قبل از اینکه احساس سیری کنید، غذا را متوقف کنید.
هیچ غذایی را در برنامه کاهش وزن خود ممنوع نکنید، به خصوص آنهایی که دوست دارید. ممنوع کردن غذاها فقط باعث می شود که هوس بیشتری نسبت به آنها داشته باشید. هیچ دلیلی وجود ندارد که تا زمانی که در مقدار کالری روزانه خود باقی بمانید، نتوانید از این غذای گاه به گاه لذت ببرید.
برای جلوگیری از وسوسه، غذاهای ناسالم مانند شکلات، بیسکویت، چیپس و نوشیدنی های گازدار شیرین را در خانه ذخیره نکنید. در عوض، تنقلات سالم مانند میوه، کیک برنجی بدون نمک، کیک جو دوسر، ذرت بو داده بدون نمک یا شیرین نشده و آب میوه را انتخاب کنید.
یک لیوان شراب استاندارد می تواند به اندازه یک تکه شکلات کالری داشته باشد. با گذشت زمان، نوشیدن بیش از حد به راحتی می تواند به افزایش وزن کمک کند.
سعی کنید صبحانه، ناهار، شام و میان وعده های خود را برای هفته برنامه ریزی کنید و مطمئن شوید که میزان کالری خود را رعایت می کنید. ممکن است تهیه یک لیست خرید هفتگی برای شما مفید باشد.
