is_tag

• 35 بازدید
• 26 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

سرم پوست خانگی: بدونِ شک درست کردن یک سرم که مرطوب کننده بوده، بر پایه روغن تولید شده و سبک باشد و به سرعت به پوست جذب شود؛ می تواند فواید زیادی برای پوستتان داشته باشد. شما می توانید با استفاده از ترکیبی از روغن های طبیعی، این سرم ها را در خانه درست کنید که در این مطلب دنیای مد به شما آموزش خواهیم داد که چگونه این کار را انجام دهید. دو روغن کلیدی برای استفاده از این سرم ها شامل روغن شی باتر و روغن جوجوبا است.

بیشتر بخوانید: زیبایی زنان ۱۹ کشور دنیا: رازهای زیبایی و جوانی زنان جهان که شما را شگفت زده می کند!

مواد لازم برای تهیه سرم پوست خانگی

۲ قاشق غذاخوری روغن شی‌باتر

۲ قاشق غذاخوری روغن جوجوبا

۲۰ قطره از روغن های گیاهی و طبیعی

یک عدد قطره چکان

بهترین نوع روغن ها برای انواع پوست را در ادامه معرفی کرده ایم تا در ساخت این سرم پوست خانگی با توجه به نوع پوست خود، روغن گیاهی مناسبی انتخاب کنید.

روغن های گیاهی برای پوست چرب

روغن پرتقال

لیمو ترش

لیمو شیرین

روغن شمعدانی

روغن درخت سرو

روغن نارنج

روغن پرتقال

روغن های گیاهی برای پوست دارای جوش

سرم پوست خانگی،  روغن درخت چای

روغن شمعدانی

روغن لاوندر

روغن نعنا

روغن های گیاهی برای پوست خشک

روغن شمعدانی

روغن چوب صندل

روغن بابونه

روغن چوب سدار

روغن های گیاهی برای پوستِ افراد سن بالا

روغن نارنگی

روغن یلنگ یلنگ

روغن چوب صندل

روغن گل رز

روغن چوب صندل

 

روغن های گیاهی برای پوست ترکیبی

روغن لاوندر

روغن پرتقال

روغن نارنج

روغن های گیاهی برای لکه های تیره و قرمز روی پوست

روغن لاوندر

روغن لیمو

سرم پوست خانگی، روغن کندر

طرز تهیه سرم پوست خانگی

روغنی که برای پوست تان مناسب است را داخل قطره چکان بریزید و به خوبی ترکیب کنید.

طرز استفاده از سرم پوست خانگی

سرم پوست خانگی، یک قطره از سرم را روی پیشانی، گونه و چانه تان بزنید، به آرامی ماساژ دهید تا به طور کامل جذب شود.

می توانید با یک دستمال، روغن اضافیِ آن را بگیرید.

فراموش نکنید که حتما روغن را به پوست تمیز خود بزنید.

دو بار در روز از آن استفاده کنید.

نکته مهم

سرم پوست خانگی، اگر پوست حساسی دارید، قبل از استفاده حتما با پزشک خود مشورت کنید و مطمئن شوید که این مواد برای پوست تان مضر نیستند.

اگر هم باردار هستید یا هر شرایط جسمانی خاصی دارید، باز هم باید از پزشک تان اجازه بگیرید.

بیشتر بخوانید: جوان سازی پوست: ۹ روش طبیعی برای جوان سازی و سفت شدن پوست!

• 29 بازدید
• 19 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

مواد غذایی ضد استرس: افراد می توانند تغییرات زیادی را در سبک زندگی خود ایجاد کنند و استرس و اضطراب خود را کنترل کنند. مصرف یک رژیم غذایی حاوی سبزیجات، میوه، مرکبات، حبوبات و پروتئین بسیار کمک کننده است. استرس در وضعیت های مختلف تشدید می شود و در کل جهان میلیون ها نفر را درگیر خود کرده است.

علائم آن متفاوت است. بعضی از افراد هم اکنون با این مشکل مواجه هستند و بعضی دیگر ممکن است در آینده و در سنین مختلف با آن مواجه شوند. اگر چه علائم استرسی که ۶ ماه به بالا طول بکشد، به یک اختلال تبدیل می شود. به همین دلیل در این قسمت از سلامت مجله خبری چشمک مواد غذایی را به شما معرفی می کنیم که بتواند به مقابله با استرس کمک کند.

۱۲ بهترین مواد غذایی ضد استرس

استرس پاسخ بدن به محیط است و مانند بسیاری از چیزها، می‌تواند هم خوب و هم بد باشد. در واقع استرس به افزایش تمرکز و بهره‌وری ما کمک می‌کند، اما همچنین می‌تواند برای سلامتی مضر باشد. البته اضطراب هم دقیقا مثل استرس است و مشکلات زیادی را به وجود می‌آورد، ولی علل اضطراب و استرس کمی با یکدیگر فرق دارند. خبر خوب این است که برای کاهش استرس نیازی به تحقیقات زیادی ندارید. با حفظ رژیم غذایی سالم و متعادل می‌توانید تا حد زیادی به بدن خود کمک کنید.

پس اگر این سوال برای شما هم پیش آمده که برای درمان استرس چی بخوریم و بهترین مواد غذایی ضد استرس چه هستند؟ با مجله خبری چشمک همراه باشید.

تخم مرغ

خوردنی های ضد استرس، زرده تخم مرغ یکی دیگر از منابع ویتامین D است. تخم مرغ همچنین منبع غنی از پروتئین است و آمینو اسید های ضروری در آن ها به کار رفته است و همچنین حاوی تریپتوفان می باشد که به ایجاد سروتونین کمک می کند که یک ماده شیمیایی انتقال دهنده عصبی است و حافظه، خواب، رفتار و روحیه فرد را بهبود می بخشد.

آجیل برزیلی

این نوع آجیل حاوی سلنیوم بالایی است. سلنیوم روحیه افراد را بهبود می بخشد و التهاب را می کاهد. اغلب سطح بالایی از این ماده اختلالات مختلف مربوط به روحیه افراد را بهبود می بخشد و همچنین آنتی اکسیدان است و از آسیب سلولی جلوگیری می کند و عاملی برای جلوگیری از سرطان نیز هست.

خوردنی های ضد استرس، به طور کلی دانه های آجیل حاوی ویتامین های B، روی، منیزیم و روغن های امگا۳و۶ هستند که همگی اثر مثبت بر اعصاب و رفع استرس می گذارند و سبب تنظیم سطح قند خون، کاهش هوس خوردن مواد غذایی شیرین، تنظیم اشتها و بهبود متابولیسم بدن شوند.

ماهی چرب

چربی ماهی هایی مثل سالمون ، شاه ماهی ، حاوی امگا ۳ بالایی است. امگا ۳ یک اسید چرب است که اختلالات ذهنی را بهبود می بخشد. البته اگر اسید های چرب دیگری مثل امگا ۶ به جای امگا ۳ استفاده شود ، ممکن است دقیقاً برعکس عمل کند. همچنین چربی ماهی حاوی ویتامین D است که کمبود آن عاملی برای افسردگی و استرس است.

شکلات تلخ

خوردنی های ضد استرس، متخصصان بر این عقیده هستند که شکلات تلخ استرس را کاهش می دهد. همچنین روحیه را بهبود می بخشد. شکلات تلخ منبع عظیمی از پلی فنول است که یک فلاونوئید محسوب می شود و از مرگ سلولی و التهاب نورون ها در مغز جلوگیری می کند و جریان خون را بهبود خواهد بخشید.

ماست

ماست حاوی باکتری های سالم است. این باکتری ها اثرات مثبتی روی سلامت مغز دارند. ماست و دیگر محصولات لبنی، عوامل ضد التهابی را در بدن ایجاد می کنند و تحقیقات نشان می دهد که التهاب مزمن مسئول ایجاد بخشی از اضطراب، استرس و افسردگی است.

بابونه

بسیاری از افراد در سراسر جهان از چای بابونه به عنوان یک چای گیاهی استفاده می کنند که دارای خاصیت ضد التهابی، ضد باکتریایی و آنتی اکسیدانی و ضد عفونی کننده است و به همین دلیل در مواقع استرس زا مصرف می شود که آرامش بگیرند.

خوردنی های ضد استرس، مصرف عصاره چای بابونه قبل از خواب سطح آمینو اسید گلیسین را بالا برده و سبب آرام سازی سیستم عصبی و جلوگیری از بروز استرس می شود. مصرف چای بابونه به تنظیم وضعیت دستگاه گوارش مانند گرفتگی معده و رفع یبوست کمک می کند.

چای سبز

چای سبز حاوی آمینو اسیدی به نام تیانین است و اثرات مثبتی روی اختلالات مربوط به روحیه دارد. تولید سروتونین و دوپامین را نیز افزایش می دهد که به بهبود استرس و کاهش تنش کمک می کند.

 

آووکادو

خوردنی های ضد استرس، ویتامین b6 به بدن کمک می کند که انتقال دهنده های عصبی کار خود را بهتر انجام بدهند که همین امر عاملی برای بهبود روحیه و تولید سروتونین است. ویتامین های مختلف از جمله تیامین، ریبوفلاوین و نیاسین اثرات مثبتی روی سیستم عصبی دارند که در آووکادو موجود هستند.

بادام

خوردنی های ضد استرس، تحقیقات نشان می دهد که منیزیم اثر درمانی مثبتی روی علائم استرس دارد و کمبود آن میزان سروتونین در مغز را کاهش می دهد. تقریباً ۱۲ عدد گندم می تواند ارزش غذایی خودش را بر روی روحیه هم نشان دهد.

بلوبری یا تمشک آبی

زمانی که استرس داریم، بدن به ویتامین c تمایل دارد تا بتواند از سلول ها محافظت کرده و آن ها را ترمیم کند. تمشک آبی نیز سرشار از ویتامین های مناسب است و اثرات آنتی اکسیدانی دارد.

توت

توت و توت فرنگی و ذغال اخته با وجود طعم شیرین خود سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند و با استرس مبارزه کرده و سبب ترشح ماده شیمیایی بتااندروفین در مغز می شوند که باعث رفع استرس می شود.

• 54 بازدید
• 14 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

بهترین روغن ماساژ : روغن های مخصوص ماساژ باعث می شوند تا دست فرد ماساژدهنده راحت تر برروی پوست حرکت کند. روغن ها و لوسیون های زیادی برای ماساژ درمانی وجود دارند اما قطعا همه ی افراد نمی توانند از آن ها استفاده کنند و معمولا به دنبال روغن های گیاهی، کم چرب و کاملا طبیعی می روند. در این قسمت از دنیای مد قصد داریم تا بهترین انواع روغن ماساژ را طبق نظر درمانگران ماساژ به شما معرفی کنیم زیرا دانستن برخی اختلافات بین آن ها می تواند به شما در انتخاب بهترین روغن برای ماساژ کمک کند. در ادامه به معرفی پنج روغن می پردازیم که ماساژورها اغلب استفاده از آن ها را توصیه می کنند.

بیشتر بخوانید: تپل شدن صورت: طرز تهیه جوانه گندم با پارچه  برای تپل شدن صورت و گونه ها!

۱. روغن آفتاب گردان :

روغن آفتابگردان روغنی سبک می باشد که بعد از استفاده پوست را چرب نمی کند. روغن آفتاب گردان از تخمه آفتابگردان گرفته می شود. این روغن حاوی اسیدلینولئیک ( یک اسید چرب ضروری)، اسید پالمتیک و اسیداستریک است که همگی برای پوستی سالم ضروری هستند. مقدار اسیدلینولئیک با افزایش سن در پوست کاهش می یابد علاوه بر این، استفاده از صابون های سخت و پاک کننده های قوی نیز می تواند میزان این اسید را در پوست به شدت کاهش دهد.

بهترین روغن ماساژ ،  روغن آفتاب گردان ماندگاری کمی داشته و خیلی زود فاسد می شود بنابراین بهتر است از خرید آن در بسته بندی های بزرگ خودداری کنید. این روغن باید در جای خنک نگهداری شود. اضافه کردن ۱-۲ عدد کپسول ویتامین E در روغن آفتاب گردان موجب افزایش ماندگاری آن خواهد شد. افرادی که به گیاه آفتاب گردان حساسیت دارند، بهتر است روغن آن را نیز مصرف نکنند.

۲. روغن بادام

روغن بادام شیرین یکی از روغن های محبوب برای ماساژ بوده و از بادام زرد گرفته می شود. این روغن نسبتا سبک است و این امکان را به دستان درمانگر می دهد که راحت تر ماساژ بدهد. روغن بادام شیرین سریع جذب می شود اما سرعت جذب آن به حدی نیست که نیاز به استفاده مجدد باشد.

برای ماساژ بدن نوزاد هم می توانید از این روغن استفاده کنید. روغن بادام شیرین دارای خواص ضد التهابی است و سبب بهبود خارش و بثورات ناشی از درماتیت، اگزما و پسوریازیس می شود. روغن بادام شیرین مانند ضد آفتاب طبیعی عمل می کند و سبب کاهش خطر آفتاب سوختگی میشود . این روغن دارای خواص ضد درد طبیعی است و سبب آرامش عضلات و کاهش درد آن ها می شود. برای درمان سریع تر درد بهتر است روغن بادام شیرین را با اسطوخدوس یا گل رز ترکیب و بدن را با آن ماساژ دهید. در مقایسه با دیگر روغن ها، روغن بادام شیرین قیمت مناسب تری دارد و معمولا پوست را تحریک نخواهد کرد. البته افرادی که به بادام خوراکی حساسیت دارند، بهتر است از مصرف روغن آن نیز خودداری کنند.

۳. روغن نارگیل :

برخلاف تصور برخی افراد که فکر می کنند روغن نارگیل یک روغن جامد و سنگین است، باید گفت که روغن نارگیل بسیار سبک، کم چرب و بصورت مایع می باشد که برای ماساژ بسیار مناسب است. روغن نارگیل حاوی تری گلیسیریدهای با زنجیره ی متوسط است (در زنجیره ی بلند تری گلیسیرید حذف شده است ). در نتیجه، روغن نارگیل تفکیک شده در مقایسه با روغن نارگیل های معمولی غلظت بیشتری دارد و برای ماساژهای کوتاه مدت مناسب تر است و اغلب برای رفع تنش های عضلانی استفاده می شود.

بهترین روغن ماساژ ، روغن نارگیل غنی از ویتامین E و آنتی اکسیدان هاست، به همین دلیل سبب سلامت پوست و کاهش چین و چروک می شود. روغن نارگیل به سرعت جذب پوست شده اما پوست را چرب نمی کند واثرات آن مدت زمان طولانی باقی می ماند. این روغن دارای خواص مرطوب کنندگی می باشد و به آبرسانی بدن کمک می کند و خشکی پوست را کاهش می دهد.

روغن نارگیل تفکیک شده ماندگاری بالایی دارد و در مقایسه با سایر روغن ها ارزان قیمت تر نیز است. روغن نارگیل برخلاف بسیاری از روغن های مورد استفاده برای ماساژ به راحتی شسته خواهد شد. علاوه بر این روغن نارگیل تفکیک شده عطر و بوی روغن نارگیل معمولی را ندارد. توصیه می شود افرادی که به نارگیل و روغن آن حساسیت دارند، از این روغن برای ماساژ هم استفاده نکنند.

۴. روغن هسته ی زردآلو :

بهترین روغن ماساژ ، روغن هسته زردآلو مشابه رنگ و بافت روغن بادام می باشد اما مقداری گران تر است. روغن هسته ی زردآلو سرشار از ویتامین E است و به همین خاطر در مقایسه با روغن های دیگر ماندگاری بالایی دارد و دیرتر فاسد می شود. روغن هسته ی زردآلو مانند روغن بادام به سرعت جذب می شود و به همین خاطر بعد از استفاده، فرد احساس نمی نند که پوستش چرب شده است. این ویژگی باعث شده است که در ماساژ درمانی نیز کاربرد داشته باشد.

روغن دانه انگور خواص ضد میکروبی قوی دارد و از رشد باکتری های بیماری زا بر روی پوست بدن جلوگیری می کند . در روغن هسته انگور ویتامین E، لینولئیک اسید و ترکیبات فنلی فراوان وجود دارد که به سلامت پوست کمک کرده و التهاب را کاهش می دهد. ماساژ بدن با روغن هسته زردآلو تلخ برای درمان بیماری های پوستی مانند پسوریازیس استفاده می شود. روغن هسته زردآلو تلخ پوست بدن را هیدراته کرده و مانع از خشکی آن می شود .افرادی که به این روغن حساسیت دارند ، می توانند از روغن بادام شیرین استفاده کنند .

۵.روغن آرگان:

روغن آرگان خالص یکی از بهترین روغن ها برای ماساژ بدن است . ماساژ پوست با روغن آرگان خاصیت کشسانی آن را افزایش می دهد و چین و چروک را رفع و به جوان سازی پوست بدن کمک می کند.این روغن پوست با مرطوب نگه داشتن پوست سبب آبرسانی آن شده و مانع از خشکی پوست بدن می شود.ماساژ بدن با روغن آرگان درد و تورم عضلات را کاهش می دهد بنابراین برای بهره گیری از خواص این روغن ، پس از حمام آب گرم پوست را با روغن آرگان ماساژ دهید تا نرم تر شود.

۶. روغن هسته انار

بهترین روغن ماساژ ، روغن هسته انار از بهترین گزینه ها برای ماساژ بدن است که دارای بوی مطبوعی است. این روغن سبک خیلی راحت جذب پوست شده و سبب چرب شدن پوست نمی شود. روغن هسته انار دارای آنتی اکسیدان ها و پلی فنول های فراوان است و خواص ضد التهابی دارد و به جوان سازی پوست بدن کمک می کند.

۷. روغن آووکادو :

روغن آووکادو از میوه ی آن گرفته می شود و روغنی سبز رنگ و سنگین است که معمولا با سایر روغن های ماساژ مانند روغن بادام شیرین مخلوط می شود. هزینه ی روغن آووکادو تقریبا دو برابر هزینه ی روغن بادام شیرین است . افرادی که به شیره ی گیاهان حساسیت دارند ، ممکن است به روغن آووکادو نیز حساسیت داشته باشند.

۸. روغن هسته انگور :

بهترین روغن ماساژ ، با در نظر گرفتن برخی جوانب روغن هسته انگور یک روغن عالی برای ماساژ می باشد. این روغن بدون بو بوده وبافت نرمی دارد . برخی از محققان نیز اعلام کرده اند که روغن انگور یکی از بدترین روغن ها برای ماساژ است.

۹. روغن کنجد:

در علم آیورودا (طب سنتی و بومی هندوستان )، از گیاه کنجد برای تغذیه، سم زدایی و درمان بیماری های مزمن مرتبط با اضطراب، ضعف سیستم گردش خون، یبوست، نفخ شکم و خشکی بیش از حد پوست استفاده می شود. برای ماساژ روزانه نیز معمولا از روغن کنجد استفاده خواهد شد. روغن کنجدچربی ترانس بالایی دارد و بدان علت که جذب سریعی ندارد هنگام ماساژ با روغن هایی که چربی ترانس پایین تری دارند، مخلوط می شود. نوع تصفیه نشده ی روغن کنجد عطر و بوی بسیار تندی دارد.

ماساژ بدن با روغن کنجد به کاهش درد و التهاب مفاصل کمک می کند و پوست را از آسیب اشعه UV نور خورشید محافظت کرده و سبب کاهش خطر آفتاب سوختگی می شود.

۱۰. روغن زیتون :

بهترین روغن ماساژ ، اکثر مردم با روغن زیتون به عنوان روغنی مخصوص پخت وپز آشناییت دارند اما نمی دانند که از روغن زیتون برای ماساژدرمانی نیز استفاده می شود. روغن زیتون غلظت و چربی بالایی دارد و به خاطر عطر و بوی متفاوتی که دارد معمولا در پخت وپز استفاده می شود.

براساس یک مطالعه که روغن زیتون برای مصارف موضعی را با روغن آفتابگردان مقایسه کرده بود مشخص شد که، روغن زیتون هیچ تاثیری در عملکرد سد اپیدرمی پوست ندارد در حالی که روغن آفتابگردان منجر به بهبود قابل توجهی در سد پوست می شود به همین دلیل آن را به یک مرطوب کننده مؤثر تبدیل می کند.

روغن زیتون دارای خواص مرطوب کنندگی قوی است خشکی پوست را درمان می کند. برای کاهش درد ناشی از اسپاسم و گرفتگی عضلات، درمان رگ به رگ شدن، تورم و درد عضلات برای ماساژ از این روغن استفاده نمایید.روغن زیتون سبب بهبود گردش خون در بدن و افزایش انرژی و بهبود اکسیژن رسانی به اندام ها می شود.

۱۱. کره شیا :

کره شیا از دانه ی یک درخت که بومی آفریقاست، گرفته می شود و در دمای اتاق به حالت جامد می باشد. کره شیا همانند کره کاکائو یک کره ی نسبتا سنگین است و چون جذب پایینی دارد استفاده از آن موجب چرب شدن زیاد پوست می شود، به همین دلیل به تنهایی برای ماساژ توصیه نمی شود و معمولا با انواع دیگر روغن های ماساژ برای نواحی کوچک بدن مخلوط می شود. اگر فکر می کنید ممکن است به شیره گیاهی این روغن حساسیت داشته باشید، بهتر است قبل از استفاده آن را تست کنید.

۱۲. روغن جوانه گندم :

بهترین روغن ماساژ ، روغن جوانه گندم برای ماساژ بسیار غلیظ است اما می توان آن را با روغن های سبک تر مخلوط کرد. این روغن سرشار از ویتامین E است.

بیشتر بخوانید: چاقی صورت: بهترین زمان خوردن جوانه گندم برای چاقی صورت + طرز استفاده

• 42 بازدید
• 1 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

بروکلی اعصاب را تقویت می کند، بینایی را بهبود می بخشد و پوست را بهبود می بخشد.

کلم بروکلی به دلیل داشتن ترکیبات خاص به عنوان یکی از سبزیجات ضد سرطان شناخته شده است.

به دلیل وجود «فلاونوئیدها» به ویژه «سولفورافان»، مشخص شده است که کلم بروکلی سبزی مبارزه کننده با سرطان است. خوردن کلم بروکلی از گسترش سلول های سرطانی به خصوص در سینه جلوگیری می کند.

بروکلی حاوی عناصری است که باعث تقویت اعصاب، بهبود بینایی و بهبود پوست می شود. بنابراین درباره کلم بروکلی بیشتر بدانید و آن را در برنامه غذایی خود قرار دهید.

منشا کلم بروکلی برخی از مردم بر این باورند که کلم بروکلی شبیه گل سبز است. این سبزی بومی ایتالیاست و از قرن ششم قبل از میلاد به طور معمول مصرف می شده است. ایتالیایی ها به این سبزی بروکلی می گویند که به معنی گل کلم است. این کلمه ریشه لاتین دارد که به معنی بازو یا شاخه است که به شکل درختی مانند این سبزی مربوط می شود. این سبزی با غذا پخته می شود یا به صورت خام در سالاد مصرف می شود.

خوردن کلم بروکلی برای زنان یائسه بسیار مفید است زیرا علائم یائسگی را کنترل می کند.بروکلی سرشار از کاروتن، ویتامین های B و C، اسید فولیک، پتاسیم، کمی سدیم، آهن، کلسیم، سلنیوم (در ساقه)، فلاونوئیدها و سولفورافان است.ناگفته نماند که با این همه مواد مفید، توصیه می شود در سبد غذایی خانواده گنجانده شود.

کلسترول خون را کاهش می دهد اگر اخیراً پس از دریافت نتایج آزمایش متوجه شدید که کلسترول خونتان بالاست، کارشناسان به شما توصیه می کنند که کلم بروکلی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. این کلم حاوی موادی است که به کاهش کلسترول خون کمک می کند. واقعیت این است که فیبر موجود در سبزیجات با کلسترول خون ترکیب می شود. این ترکیب باعث می شود که کلسترول به راحتی دفع شود و در نتیجه سطح کلسترول در بدن کاهش یابد.

کلم بروکلی یک درمان طبیعی مفید برای کاهش التهاب در بدن و کاهش سرعت آسیب مفاصل است.

یک راه عالی برای خلاص شدن از شر سموم اگر به فکر خلاص شدن از شر سموم و مواد زائد بدن خود هستید، بروکلی بخورید. در این کلم مخصوص مواد مفیدی وجود دارد که به تدریج بدن را سم زدایی می کند. در تحقیقی که نتایج آن در مجله آکادمی ملی علوم آمریکا ثبت شده است، گفته شده است که با خوردن قسمت جوان کلم بروکلی از این خاصیت بهره بیشتری خواهید برد.

سلامت قلب و عروق بروکلی با خواص گوناگونی که دارد به اعضای اصلی بدن شما کمک می کند و علاوه بر کاهش کلسترول خون به تقویت رگ های خونی کمک می کند.سولفورافان موجود در کلم بروکلی دارای خواص ضد التهابی است و از آسیب و آسیب به عروق خونی جلوگیری می کند. ویتامین B همچنین در کلم بروکلی یافت می شود که به تنظیم و کاهش هموسیستئین کمک می کند. محققان دانشکده بهداشت عمومی هاروارد معتقدند که هموسیستئین نوعی اسید آمینه است که پس از خوردن گوشت در بدن ایجاد می شود و مقادیر زیاد آن می تواند خطر بیماری قلبی را افزایش دهد.

تقویت بینایی شاید شنیده و خوانده باشید که هویج برای سلامت چشم بسیار مفید است و مربوط به لوتئین موجود در آن است، اما این بار برای حفظ سلامت چشم می توانید علاوه بر هویج از کلم بروکلی نیز استفاده کنید. بروکلی دارای آنتی اکسیدان های مفیدی است که از تخریب سلول های چشم، بروز آب مروارید و آسیب به چشم جلوگیری می کند.

دوستانه برای دستگاه گوارش عناصر رایج در بیشتر میوه ها و سبزیجات به هضم بهتر و سیری کمک می کند. کلم بروکلی نیز از این قاعده مستثنی نیست و با داشتن فیبر بالا به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند.فیبر در حفظ سلامت باکتری های روده نقش دارد و باعث هضم بهتر غذا می شود.

کلم بروکلی سولفورافان از رشد و رشد باکتری معروف هلیکوباکتر پیلوری معده یا چسبیدن به دیواره معده جلوگیری می کند. این ویژگی اغلب در جوانه های بروکلی دیده می شود.

سبزی با خواص ضد التهابی، بروکلی یک درمان طبیعی مفید برای کاهش التهاب در بدن و کاهش سرعت آسیب مفاصل است. به همین دلیل به افرادی که از آرتروز رنج می برند توصیه می شود که کلم بروکلی را در رژیم غذایی خود مصرف کنند. ترکیبات بروکلی با مهار ترشح آنزیم هایی که باعث آسیب مفاصل می شوند از مفاصل شما محافظت می کند.

خام، پخته یا بخارپز؟ روشی که برای تهیه کلم بروکلی انتخاب می کنید در جذب ریزمغذی های کلم بروکلی نقش دارد. افرادی که به دنبال خواص ضد سرطانی بروکلی هستند، نباید این سبزی را به مدت طولانی بپزند و آن را به صورت خام یا نیمه پخته مصرف کنند. پختن کلم بروکلی آنزیم های ضد سرطان این سبزی سالم را از بین می برد و جوشاندن آن به مدت ۲۰ دقیقه، قرار دادن کلم بروکلی در مایکروویو به مدت سه دقیقه و پختن آن به مدت ۵ دقیقه تأثیری ندارد.خواص آن عالی است و خواص مفید آن را از بین نمی برد. .کلم بروکلی خام تمام ریزمغذی های ضروری را دارد، بنابراین اگر از سندروم روده تحریک پذیر یا گاز رنج نمی برید، خوردن کلم بروکلی خام خوب است.

بروکلی حاوی موادی است که به کاهش کلسترول خون کمک می کند.

کلم بروکلی هم خطرناک است؟ به طور کلی خوردن کلم بروکلی برای افراد مختلف خطرناک نیست و هیچ گونه تهدید جدی یا عوارض مضری ندارد، اما بزرگترین مشکلی که از خوردن مقادیر زیاد کلم بروکلی ممکن است ایجاد شود، التهاب چشم یا بزرگ شدن روده است. گاز، که به این دلیل است که کلم بروکلی حاوی فیبر زیادی است، البته این ویژگی در همه انواع کلم یافت می شود، اما خواص مفید آن به قدری مهم است که ارزش افزودن کلم بروکلی را به طور متعادل به رژیم غذایی خود دارد. .

علاوه بر این، به گفته متخصصان دانشکده پزشکی اوهایو، افرادی که دارای خون رقیق و فشار خون پایین هستند، بهتر است کلم بروکلی مصرف نکنند، زیرا کلم بروکلی حاوی ویتامین K اختلالات خونی را کاهش می دهد که می تواند برای بیمارانی که به آن نیاز دارند مشکل ساز شود. برای رقیق کردن خون، خطرناک یا تغییر اثر دارو. بنابراین به افرادی که خون رقیق می خورند توصیه کنید کلم بروکلی نخورند.منبع: خوی وب

• 43 بازدید
• 31 ژانویه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

خریدانواع کرم ضد افتاب خارجی اصل رنگی و بی رنگ باکاوربالا ۲۰۲۳(مناسب انواع پوست)

مراقبت از پوست و استفاده از لوازم و روتین های پوستی مناسب,برای اکثر افراد به خصوص بانوان و دختران جوان بسیار حایز اهمیت است .ضد افتاب هم یکی از مهم ترین روتین های پوستی است که نباید استفاده از ان را پشت گوش بیندازید چه در هوایی که افتاب نداشته باشد چه در اب و هوای گرم وافتاب سوزان که اشعه های uvb(عامل سرطان های پوستی) و uva (عامل اصلی افتاب سوختگی) ان مستقیم روی پوست تاثیر گذاشته و باعث خشکی التهاب قرمزی و … اسیب های جدی دیگر میشود. بهترین کرم ضد افتاب ضد لک خارجی, انواع کرم ضد افتاب , ضد آفتاب بی رنگ,با spf متفاوت ,مناسب نوع پوست و… فاکتور های مهمی است که در خرید ضد افتاب خوب باید به ان توجه کنید که در ادامه بصورت کامل به توضیح ان میپردازیم.

کرم ضد افتاب

این کرم به نوعی کرم روز محصوب میشود و حتما باید بین روتین پوستی مورد استفاده گنجانده شود .اشعه های مضر افتاب مخصوصا دو اشعه uvb و uva که اثرات مخربی روی پوست دارند دایما تاثیرات منفی خود را روی پوست میگذارند اگر پوست حساسی دارید یا در محیطی زندگی میکنید که افتاب سوزانی دارد برای جلوگیری از اثرات بد این اشعه ها باید کرم مناسب پوست خود و با spf مناسب را استفاده نمایید.

spf درضد افتاب چیست و چقدر باید باشد؟

spf در ضد افتاب چیست؟ یا spf ضد افتاب چند باشه خوبه؟؟ یا spf ضد افتاب چند باید باشد ؟؟؟!!! و… از جمله سوالاتی است که به ذهن همه ما خطور میکند ولی بهتر است بدانید که کلمه spf به انگلیسی : Sun Protection Factor به معنای فاکتور محافظت از نور خورشید میباشد و عددی که در روی انواع کرم درج میشود به معنای قدرت محافظت ان کرم از پوست در برابر نور خورشید است.برای تخمین زمان دقیق محافظت کرم مورد استفاده باید زمان ۱۰ دقیقه را ضرب در میزان spf ان محصول نمایید تا بفهمید که چقدر از پوست شما در برابر نور مستقیم افتاب محافظت میکند.

 

برای خرید ضد افتاب ایزیدین اصل اسپانیا میتوانید عبارت :” کرم ضد آفتاب ایزدین نیکس شاپ” را در گوگل جستجو کرده و وارد نیکس شاپ شده و خرید نمایید.

چه کسانی باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنند؟(فواید استفاده )

در جواب اینکه چه کسانی باید از کرم ضد افتاب استفاده کنند ؟ یا چه کسانی نباید از ضد افتاب استفاده کنند؟ باید بگوییم این کرم با فرمولاسیون فوق العاده خود علاوه از اینکه در برابر افتاب سوختگی محافظت میکند جلوی بیماری های خطرناکی مثل سرطان پوست را نیز میگیرد.این کرم همچنین کلاژن ساز بوده و از پیری زود رس پوست جلوگیری میکند و زیبایی خاصی به پوست میبخشد.از افتادن لک و مک و بروز التهاب و قرمزی جلوگیری میکند. مناسب همه سنین هم هست و بهترین زمان استفاده از کرم از همان دوران کودکی که پوست صاف و تمیز و عاری از هر گونه الودکی است شروع میشود وبهتر است استفاده گردد.

انواع کرم ضد افتاب

جدا از میزان spf این محصولات که باعث تمییز انها از همدیگر میشود فاکتور های دیگری مثل نوع پوست,دارای رنگدانه بودن و یا بدون رنگدانه بودن, وموارد اینچنینی که شرکت های بزرگ سازنده با توجه به این موارد انواع مختلفی را تولید و روانه بازار کرده اند هم وجود دارد. ضد افتاب ها به دو نوع کلی فیزیکی و شیمیایی تقسیم میشوند.

ضد افتاب های فیزیکی یا مینرال :

دارای دو عنصر خیلی مهم به نام های اکسید تیتانیوم و اکسید روی هستند که در سطح پووست جذب میشوند و باعث منحرف شدن اشعه های مضر خورشید میگردند.این نوع ضد افتاب در ان واحد تاثیر خود را گذاشته و با ایجاد یک لایه ذخیم روی پوست تاثیر خود را میگذاردو باعث سفیدی و شادابی پوست نیز میگردد.

ضد افتاب شیمیایی :

این نوع ضد افتاب از مواد مختلفی تشکیل شده اند که جذب لایه بالایی پوست میشوند و از تاثیر اشعه های خورشید جلوگیری به عمل میاورند. بعد از ۲۰ دقیقه عمل میکنند و بر خلاف نوع فیزیکی سبک هستند .

انواع ضد افتاب بر اساس تایپ پوست و بافت

کرم : این نوع کرم ها دارای بافت چربی هستند و روی پوست پخش میشوند.این نوع کرم برای افراد با پوست خشک بسیار مناسب است.

ژل کرم : این نوع ژل کرم دارای بافت ژلی بوده و بسیار سبک میباشد.برای پوست های چرب و معمولی مناسب است.

اسپری : این نوع هم بصورت اسپری و گاز گونه هستند و به راحتی روی پوست اسپری شده و روی پوست حالت مایع به خود میگیرند و با ماساژ دورانی روی پوست میتوان روی کل پوست پخش کرد.

لوسیون : اگر پوستتان مستعد جوش و اکنه هست و دنبال محصولی با بافت سبک میگردید که جلوی منافذ پوست را نبندد لوسیون های ضد افتاب انتخابی مناسب برای شماست.

فلویید : اگر پوست چرب و مختلطی دارید و دنبال ضد افتاب سبکی میگردید فلویید ها بهترین انتخاب رای شما هستند چون بخاطر بافت بسیار سبک خود به سرعت جذب پوست میشوند.

برای خرید ضد افتاب بیودرما اصل میتوانید با زدن روی لینک مقابل : “ ضد افتاب فلویید بی رنگ با اس پی اف ۵۰ بیودرما ” وارد فروشگاه نیکس شاپ شده و خرید نمایید.

کرم ضد افتاب بی رنگ و رنگی

نوع دیگری از ضد افتاب ها دارای رنگدانه هستند که خیلی کاربردی و مفید بوده و کار را برای خرید این کرم اسان کرده اند.این محصولات چون دارای رنگدانه هستند با توجه به رنگ پوست تنظیم میشوند .بی بی کرم و سی سی کرم ها از این نوع کرم ها هستند و هم چنین نوع دیگری از این محصولات ابرسان بوده و حاوی مرطوب کننده میباشند که برای افرادی که پوست خشکی دارند مناسب است مرطوب کننده سیتی شیلد نوتروژینا (ضد افتاب نوتروژینا) که هم ابرسان میباشد و هم ضد افتاب از این نوع هست.

بهترین کرم ضد افتاب

اساسا کشور های و شرکت های زیادی در زمینه تولید این محصولات فعال هستند و محصولات زیادی تولید و روانه بازار کرده اند که هر کدام از انها بسته به نوع پوست و رنگ پوست متفاوت اند .کسانی که پوست حساسی دارند باید هر دوساعت یکبار کرم خود را تجدید کنند تا از افتادن لک ومک روی صورت جلوگیری نمایند. همه ما همیشه با این سوال که :”بهترین ضد افتاب چه ضد افتابی است” مواجهیم؟اما بهترین جواب برای این سوال این است که در خرید ضد افتاب خوب باید به ترکیبات و فرمولاسیون ان دقت کرد .چون استفاده از مواد نامرغوب و نامناسب در فرمولاسیون بعضی از این محصولات باعث ضربه زدن به پوست شده و عوارض جبران ناپذیری به بار می اورند.همچنین بعضی از این محصولات دارای رنگندانه هستند و متناسب با رنگ پوست انتخاب میشوند که باید در خرید انها به رنگ پوست دقت کرد.تعدادی ازمحصولات دارای رایحه بوده و افرادی که به بو الرژی دارند و حساس هستند باید در انتخاب این موارد دقت نمایند.

 

برای خرید ضد افتاب الارو اصل میتوانید عبارت :” کرم ضد افتاب رنگی الارو نیکس شاپ” را در گوگل جستجو کرده و وارد نیکس شاپ شده و خرید نمایید.

بهترین کرم ضد افتاب خارجی

برند ها و مارک های خارجی مختلفی در زمینه تولید انواع ضد لک و ضد افتاب فعالیت دارند که :نوتروژینا, فارماسی, اکسول, نیوول, ایزیدین,ترینوا و.. از جمله انها هستند که محصولات فوق العاده با کیفیت بی نظیر و مناسب انواع پوست را تولید کرده اند.نکته ای که در مورد این محصولات خارجی مورد نظر است این است که باید دقت کنید حالت دوفاز نداشته باشند چرا که در این صورت خاصیت خود را از دست میدهند.

بهترین کرم ضد افتاب و ضد لک فرانسوی

یکی از بهترین کرم های ضد افتاب و ضد لک فرانسوی مرطوب کننده سیتی شیلد نوتروژینا (ضد افتاب و ابرسان نوتروژینا) میباشد که ساخت کشور فرانسه بوده و حاوی spf 25 نیز است و چون حاوی هیالورونیک اسید است ابرسان پوست محصوب میشود همچنین بخاطر دارا بودن سالسیلیک اسید ضد لک هم محصوب میشود . دایمتیکون در ضد افتاب(دایمتیکون موجود در این کرم) ارامبخش پوست بوده و برای پوست های حساس مناسب است.

بهترین کرم ضد افتاب ایرانی

در میان محصولات مراقبت پوست ایرانی شرکت های زیادی تولید کننده ضد افتاب هستند که : سینره, شون, مای, کالیستا,پریم, ضدآفتاب درماتیپیک,ضد آفتاب پیکسل را میتوان نام برد که بعضا کیفیت خوبی داشته و قابل استفاده اند.

 

برای خرید ضد افتاب پریمیوم اکسول با spf50 میتوانید عبارت :”ضد افتاب پریمیوم اکسول نیکس شاپ” را ر گوگل جستجو کرده و وارد نیکس شاپ شده و خرید نمایید.

ترکیبات کرم ضد افتاب ضد لک چیست؟

طبیعی و وگان بودن این محصولات هم طبیعتا مهم است. با توجه به رابطه مستقیم این محصولات با پوست توجه به ترکیبات و فرمولاسیون انها خیلی مهم است .با میان امدن اسم ترکیبات یا فرمولاسیون همه ما در وحله اول این سوال :”بهترین کرم ضد آفتاب گیاهی ایرانی کدام است؟” به ذهنمان خطور میکند ولی باید توجه داشت که در ترکیبات این محصولات باید از مواد و عناصر مرغوب و مفید استفاده شود .پیشنهاد میشود از ضد افتاب هایی استفاده کنید که در ترکیبات انها از:اسید سالسیلیک, اکسی بنزن, اکامسول, اوو بنزن اکسید زینک, سولیسو بنزن استفاده شده باشد.

چه مقدار ضد افتاب بزنیم؟

در استفاده از ضد افتاب باید با توجه به غلظت ان نهایت تا ۳ بند انگشت از کرم استفاده کنید یا به اندازه ای استفاده نمایید که کل صورت شما را پوشش دهد .همچنین حدودا ۲۰ الی ۳۰ دقیقه قبل از برون امدن از منزل کرم را استفاده کنید که تاثیر ان شروع شود .جهت تمدید ان باید بین ۳ الی ۴ ساعت یکبار ان را مجددا تمدید کنید . چون بعد از این زمان کرم دیگر عملا خاصیت خود را از دست میدهد.لازم به ذکر است که قبل از تمدید مجدد باید صورت خود را با یک میسلار یا تونر یا با اب تمیز بشویید بعد از خشک کردن به پوست تمیز کرم را بزنید.

قیمت کرم ضد آفتاب اصل

در تعیین قیمت ضد افتاب اصل ملاک های مختلفی مثل : حجم ,میزان spf,فرمولاسیون سرکت سازنده تاثیر دارد.چون هر چقد حجم محصول بیشتر باشد طبیعتا دارای قیمت بیشتری خواهد بود همچنین میزان spf که نشانگر قدرت محصول در برابر افتاب است هر چقدر بیشتر باشد باز محصول با افزایش قیمت مواجه خواهد بود .نکته دیگری هم که باید در نظر داشته باشد این هست که محصول اصل بخاطر فرمولاسیون فوق العاده ,بسته بندی,و سلامت محصول قیمت بالاتری نسبت به محصول فیک و با کیفیت نامطلوب دارد .در خرید محصول اصل باید توجه کنید که محصول دارای بسته بندی مطلوب,بچ نامبر معتبر باشد.

 

برای خرید ضد افتاب ۲۴ ساعته بی رنگ گارنیر میتوانید عبارت :”ضد افتاب ۲۴ ساعته بی رنگ گارنیر نیکس شاپ” را ر گوگل جستجو کرده و وارد نیکس شاپ شده و خرید نمایید.

قیمت کرم ضد افتاب رنگی و بی رنگ

این نوع کرم ها به دلیل رنگی بودشان چون میتوانند هم به عنوان پرایمر و هم به عنوان کرمپودر مورد استفاده قرار بگیرندبه همین خاطر در ترکیبات خود حاوی موادی هستند که در نهایت برایشان ماهیت کاربرد چند گانه فراهم میکند قیمت بالاتری دارند.

خرید کرم ضد افتاب

خرید انواع کرم ضد افتاب اصل به صورت اینترنتی و ارسال ان به سراسر نقاط کشور از نیکس شاپ امکان پذیر است .گفتنی است تمامی محصولات نیکس شاپ اصل بوده و با بچ نامبر و شناسه محصول معتبر جهت استعلام اصالت محصول از وبسایت جهانی checkfresh.net ارایه میشوند.

خرید عمده ضد افتاب

لازم به ذکر است که فروشگاه اینترنتی نیکس شاپ به خاطر موقعیت جغرافیایی خود (هم مرز با ۳ کشور ترکیه ارمنستان و اذربایجان) توانسته است نمایندگی چندین برند معتبر را کسب کند و وارد کننده مستقیم این محصولات باشد لذا اماده همکاری با فعالین در این صنف نیز بوده و اقدام به فروش عمده و ارسال این محصولات به سراسر کشور میکند .برای استعلام قیمت محصولات به صورت عمده از طریق پشتیبانی واتس اپ و پیج اینستاگرام نیکس شاپ میتوانید در ارتباط باشید.

 

برای خرید ضد افتاب هیدروبوست نوتروژینا میتوانید عبارت :” کرم مرطوب کننده سیتی شیلد نوتروژینا نیکس شاپ” را ر گوگل جستجو کرده و وارد نیکس شاپ شده و خرید نمایید.

سوالات متداول

۱- ایا استفاده از ضد افتاب باعث ایجاد لک و مک روی پوست صورت میگردد؟

پاسخ: خیر این محصولات از ایجاد و بروز لک روی صورت جلوگیری میکنند اما ممکن است با استفاده نادرست از محصول نامناسب جلوی منافذ پوست بسته شده و پوستتان جوش بزند.

۲- کدام ضد افتاب برای پوست چرب خوب است؟

پاسخ : اگر پوستتان چرب و مختلط است استفاده از فلویید برای شما پیشنهاد میشود.

۳-کدام ضد افتاب پوستو روشن میکنه ؟

پاسخ : کرم های رنگی حاوی spf برای روشن کردن پوست و برای انواع رنگ پوست مناسب هستند.

۴-کدام ضد افتاب برای پوست خشک خوب هست؟

پاسخ : تقریبا همه کرم ها مناسب پوست خشک هستند این نوع کرم ها دارای بافت چربی هستند و روی پوست پخش میشوند.این نوع کرم برای افراد با پوست خشک بسیار مناسب است.چون پوست های خشک به سرعت خشک میشوند باید از کرمی استفاده کنید که مرطوب کننده و ابرسان پوست هم باشد.پیشنهاد نیکس شاپ :مرطوب کننده سیتی شیلد نوتروژینا است .

۵-کدام ماده ضدافتاب برای کودکان توصیه نمیشود؟

پاسخ : در استفاده از کرم برای کودکان بخاطر پوست حساس شان باید توجه کرد که از هر محصولی استفاده نشود پیشنهاد نیکس شاپ استفاده از :کرم ضد آفتاب و لک صورت و بدن کودک آکسول است.

۶-کرم ضد افتاب چقدر باید روی پوست بماند؟

پاسخ : جهت تاثیر کرم باید ۲۰ الی ۳۰ دقیقه قبل از خارج شدن از منزل کرم را استفاده نمایید .این کرم بین ۳الی ۴ ساعت از پوست شما در برابر افتاب محافظت میکند اما بعد از گذشت این زمان باید تجدید کرم نمایید.بصورت کلی بیشتر از ۴ ساعت نباید روی پوست بماند.

پایان رپورتاژ آگهی

• 275 بازدید
• 4 مارس 2022
• مطالب جالب

نکاتی مهم در مورد استفاده از کرم ضد آفتاب

 

۱- استفاده از ضد آفتابها را باید از سنین کودکی آغاز نمود زیرا بیشترین زمان در معرض آفتاب بودن در این سنین رخ میدهد.

 

۲- استفاده از ضد آفتاب میتواند از شیوع سرطانهای پوست بکاهد اما نباید استفاده از ضد آفتاب باعث گردد که فرد مدت زیادی در زیر تابش مستقیم آفتاب قرار گیرد و خود را از خطرات این تابش مصون بداند.

 

پس بهتر است در تابستان و در ساعات ۱۱ صبح تا۵  بعدازظهر حتی المقدور به مدت طولانی پوست خود را در تابش مستقیم آفتاب قرار ندهیم.

 

۳- باید حدود نیم ساعت قبل از خروج از منزل ضد آفتاب را در روی مناطق در معرض آفتاب پوست مانند صورت و پشت دستها استفاده نمود و هر ۲ تا ۳ ساعت یکبار درصورتی که در خارج از منزل باشیم باید استفاده از آن را تکرار کرد.

 

۴- استفاده از کلاه لبه دار و یا چتر در پیشگیری از اثرات نامطلوب تابش آفتاب بر پوست بسیار موثر بوده و میتوان از آنها همراه با کرم ضدآفتاب استفاده کرد.

 

۵- در روزهای ابری و در سایه نیز باید از ضد آفتابها استفاده نمود زیرا در این شرایط شدت تابش آفتاب فقط کمی نسبت به روزهای آفتابی و در زیر نورمستقیم آفتاب کمتر است.

 

۶- از مقدار مناسبی از کرم ضدآفتاب باید استفاده نمود و لذا بهتر است قیمت ضد آفتاب متناسب با وضعیت اقتصادی فرد باشد تا در مصرف آن امساک نکند.

 

۷- در همه فصول باید از ضد آفتابها استفاده نمود و استفاده از ضد آفتابها منحصر به فصل تابستان نمی باشد. اما قدرت ضد آفتاب را میتوان درفصول مختلف تغییر داد.

 

۸- SPF یا عیار حفاظتی از آفتاب بیانگر نسبت زمان قرمز شدن پوست با استفاده از ضد آفتاب به زمان قرمز شدن پوست بدون استفاده ازضد آفتاب میباشد.

 

۹- علاوه بر عیارحفاظتی کرم ضد آفتاب به این نکته نیز باید توجه داشت که قدرت محافظتی ضد آفتاب در برابر هر دو اشعه مضر آفتاب یعنی UVA و UVB موثر باشد.

 

۱۰- برای انتخاب ضد آفتاب مناسب پوست خود با متخصص پوست خود مشورت کنید.