is_tag

• 6 بازدید
• 29 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

خواص اسطوخودوس: یکی از مفیدترین و محبوب‌ترین عصاره‌های گیاهی که در رایحه‌درمانی بسیار تجویز می‌شود، اسطوخودوس یا لاوندر است. این عصاره از گیاه اسطوخودوس انگلیسی (Lavandula angustifolia) و به روش تقطیر گرفته می‌شود. از این عصاره در رایحه‌درمانی و درمانی بسیاری از اختلالات و مشکلات استفاده می‌کنند. این عصاره را بیشتر از هر چیز به خاطر عطر بی‌نظیرش می‌شناسند.

از سوی دیگر خواص اسطوخودوس  آن را به یک گیاه محبوب در طب سنتی و حتی علم پزشکی تبدیل کرده است. مردم معمولاً اسطوخودوس را با دو ویژگی خاص می‌شناسند: عطر و رنگ آن. اما گل اسطوخودوس و روغن حاصل از آن دارای تاریخچه طولانی در طب گیاهی است. حتی در طب سنتی قرص اسطوخودوس که از گل‌های خشک شده این گیاه است برای بیماری‌هایی مانند اختلال تیروئید و دیابت توصیه می‌شود.

در ادامه این مطلب بخش سلامت مجله خبری چشمک در مجموعه خواص گیاهان دارویی با خواص اسطوخودوس و کاربردهای آن آشنا می‌شوید.

کاربردهای اسطوخودوس

عصاره‌ لاوندر آرامش‌بخش است و می‌تواند در درمان بیماری‌ها و اختلالات زیر مؤثر باشد؛

• عفونت‌های قارچی
• انواع آلرژی
• افسردگی
• اضطراب
• بعضی از اختلالات خواب مانند بی‌خوابی
• التهابات پوستی به ویژه اگزما
• حالت تهوع
• دردها و گرفتگی‌های دوران قاعدگی

همان طور که اشاره شد در میان عصاره‌های گیاهی، عصاره‌ اسطوخودوس خواص متعددی دارد و می‌تواند در شرایط مختلفی تجویز شود. برای اسطوخودوس، خاصیت‌های زیر را بیان کرده‌اند؛

خواص اسطوخودوس

درباره‌ این گل مفید و خواص آن پژوهش‌های زیادی انجام شده است. با نگاهی گذرا به نتایج این پژوهش‌ها می‌توانیم اطلاعات مفیدی کسب کنیم.

کاهش اضطراب

اگرچه تا به امروز آزمایش‌های بالینی گسترده‌ای درباره‌ی تأثیرات اسطوخودوس در افراد مبتلا به اضطراب انجام نشده است، تعدادی از مطالعات نشان می‌دهند که این گیاه می‌تواند به‌عنوان داروی ضداضطراب اثربخشی داشته باشد. در بعضی از این مطالعات که با تعیین گروه‌های هدف انجام شدند، اثربخشی عصاره‌ اسطوخودوس در کاهش اضطراب بررسی شد.

برای نمونه، در سال ۲۰۰۵، دویست نفر از افرادی که در کلینیک‌های دندان‌پزشکی منتظر طی شدن مراحل درمانی بودند تحت مطالعه قرار گرفتند. در این مطالعه مشخص شد استنشاق رایحه‌ی اسطوخودوس اضطراب این افراد را کاهش می‌دهد و باعث می‌شود که آن‌ها روحیه‌ی بهتری داشته باشند.

همچنین در سال ۲۰۱۲، تعدادی از زنان که دوران پس از زایمان پرخطری را سپری می‌کردند تحت مطالعه قرار گرفتند. در این مطالعه مشخص شد رایحه‌درمانی با استفاده از این عصاره‌ اسطوخودوس می‌تواند به کاهش اضطراب در این افراد کمک کند. در یک پژوهش دیگر، ۲۸ نفر از زنانی که در ۱۸ ماه گذشته زایمان کرده بودند مطالعه شدند. پژوهشگران به این نتیجه رسیدند که رایحه‌درمانی به مدت چهار هفته و هر هفته دو جلسه‌ی ۱۵ دقیقه‌ای، علاوه بر اضطراب و تشویش، استرس را هم کاهش می‌دهد.

همچنین بعضی شواهد نشان می‌دهند مصرف خوراکی عصاره‌ی اسطوخودوس هم در کاهش اضطراب مؤثر است. در سال ۲۰۱۲، پژوهشگران ۱۵ آزمایش بالینی انجام‌شده را بررسی کردند. با تجزیه و تحلیل نتایج مشخص شد مصرف مکمل‌های حاوی عصاره‌ی لاوندر می‌تواند تأثیرات مثبتی در درمان اضطراب و استرس داشته باشد. در این آزمایشات بالینی، بیمارانی که به دلیل ابتلا به استرس یا اضطراب تحت درمان بودند گروه هدف را تشکیل می‌دادند. بررسی پژوهش‌هایی که در سال‌های اخیر انجام شده‌اند نشان می‌دهد بیماران مبتلا به اضطراب متوسط تا شدید می‌توانند از فواید این عصاره‌ بهره‌مند شوند.

درمان بی‌خوابی

بعضی از مطالعات نشان می‌دهند عصاره‌ اسطوخودوس می‌تواند به درمان بی‌خوابی و بهبود کیفیت خواب کمک کند. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۵ نشان داد ترکیب راهکارهای مؤثر در بهداشت خواب و رایحه‌درمانی با عصاره‌ی لاوندر باعث می‌شود دانشجویان خواب شبانه‌ی بهتری داشته باشند در حالی که انجام راهکارهای مؤثر در بهداشت خواب به تنهایی نمی‌تواند به این اندازه تأثیرگذار باشد.

۷۹ نفر از دانشجویانی که بنا بر گزارش خودشان با اختلالات خواب مواجه بودند در این مطالعه شرکت کردند. همچنین در این مطالعه مشخص شد که استنشاق عصاره‌ی اسطوخودوس قبل از خواب باعث می‌شود این افراد در طول روز هم انرژی و نشاط بیشتری داشته باشند.

در سال ۲۰۱۸، سی نفر از افرادی که در خانه‌ی سالمندان زندگی می‌کردند تحت مطالعه قرار گرفتند. در این پژوهش مشخص شد رایحه‌درمانی با عصاره‌ لاوندر نه تنها باعث می‌شود سالمندان شروع خواب بهتر و سریع‌تری داشته باشند، بلکه به بهبود کیفیت و مدت زمان خواب در آن‌ها هم کمک می‌کند.

اسطوخودوس و دیابت

اسانس اسطوخودوس کاربردهای متعددی در طب سنتی شرقی و غربی دارد و طبق تحقیقات منتشر شده در سال ۲۰۱۳، به تسکین علائم دیابت کمک می‌کند. محققان دریافتند که در آزمایش‌های حیوانی، اسانس اسطوخودوس به تعادل سطوح بالای قند خون و محافظت در برابر استرس اکسیداتیو کمک می‌کند، که باعث ایجاد عوارض در افراد مبتلا به دیابت می‌شود.

دیابت یک بیماری پیچیده است که ممکن است به آروماتراپی یا رایحه درمانی، که عمل استفاده از روغن‌های گیاهی به عنوان درمان است، پاسخ دهد. با این حال، ممکن است برای همه مفید نباشد یا ایمن نباشد. استنشاق و مالیدن به پوست دو روش اصلی استفاده از روغن‌های گیاهی هستند. گیرنده‌های بینی و مویرگ‌های ریه ذرات بسیاری از اسانس‌ها را می‌گیرند و به جریان خون می‌برند.

مفید برای یبوست

تحقیقات اولیه نشان می‌دهد که ماساژ ترکیبی از روغن اسطوخودوس، لیمو، رزماری و سرو، روی معده علائم یبوست را بهبود می‌بخشد.

بهبود آکنه

عصاره‌ی لاوندر می‌تواند باکتری‌های پوست را از بین ببرد و از این طریق در کاهش آکنه و جوش صورت مفید است. این عصاره منافذ پوست را از هر آلودگی خالی می‌کند و وقتی آن را به شکل موضعی روی پوست استفاده کنید، التهاب را کاهش می‌دهد. برای اینکه از این عصاره برای آکنه استفاده کنید، آن را با مقداری روغن نارگیل یا روغن‌های حامل دیگر ترکیب کنید و بعد از شستن صورت روی پوست استفاده کنید.

با عصاره‌ لاوندر می‌توانید یک تونر خوب برای پوست تهیه کنید. برای این منظور چند قطره از عصاره‌ی لاوندر را در یک قاشق غذاخوری عصاره‌ی فندق افسونگر بریزید. مقداری پنبه را در این ترکیب بخیسانید و به‌آرامی آن را روی پوست ماساژ دهید. برای از بین بردن جوش‌های سمج، می‌توانید از روغن آرگان و عصاره‌ی لاوندر استفاده کنید. یک قطره عصاره‌ی لاوندر را با یک قطره روغن آرگان ترکیب کنید و دو بار در روز آن را مستقیما روی جوش بگذارید.

تسکین دادن اگزما و پوست خشک

اگزما ممکن است هر جایی از بدن خودش را نشان دهد. بر اثر اگزما پوست خشک می‌شود، خارش پیدا می‌کند و ممکن است پوسته پوسته شود. این بیماری پوستی ممکن است بسیار شدید و مزمن شود و در مناطق مختلف پوست دیده شود. از آنجا که عصاره‌ی لاوندر خاصیت ضدباکتریایی و کاهش التهاب دارد، می‌توانید از آن برای تسکین اگزما استفاده کنید.

از عصاره‌ اسطوخودوس برای درمان پسوزیاریس هم می‌توانید بهره‌مند شوید. عصاره‌ی لاوندر پوست را تمیز می‌کند و قرمزی و التهاب آن را کاهش می‌دهد. برای استفاده از این عصاره به منظور تسکین اگزما، دو قطره از آن را با مقدار مساوی از عصاره‌ی درخت چای و دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل ترکیب کنید و از آن روزانه استفاده کنید.

روشن کردن پوست

عصاره‌ لاوندر با کاهش التهاب می‌تواند پوست را روشن‌تر کند. این عصاره می‌تواند با کاهش تغییر رنگ صورت، حلقه‌های تیره‌ی روی پوست را از بین ببرد. عصاره‌ی اسطوخودوس قرمزی و لک صورت را کاهش می‌دهد. اگر پوست شما دچار لک‌های ناشی از هایپرپیگمنتیشن شده باشد، از این عصاره برای درمان آن می‌توانید بهره‌مند شوید.

کاهش چین و چروک پوست

رادیکال‌های آزاد مسؤول اصلی ایجاد چین‌وچروک و خطوط باریک روی پوست صورت هستند. عصاره‌ی لاوندر سرشار از آنتی‌اکسیدان است و از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. برای اینکه از عصاره‌ی اسطوخودوس به منظور کاهش چین و چروک استفاده کنید، چند قطره از آن را با روغن نارگیل ترکیب کنید. از این ترکیب می‌توانید یک یا دو بار در روز به‌عنوان مرطوب‌کننده استفاده کنید.

خاصیت ضدالتهابی

التهابات دردناک را می‌توانید با عصاره‌ی اسطوخودوس تسکین دهید. تأثیرات مسکن و بی‌حس‌کننده‌ی این عصاره می‌تواند التهاب را کاهش دهد. برای استفاده از این عصاره به منظور کاهش التهاب، یک تا سه قطره از آن را با دو قاشق روغن نارگیل ترکیب کنید. از این ترکیب می‌توانید تا سه بار در روز استفاده کنید. اگر دچار آفتاب‌سوختگی شده‌اید، اسپری‌های عصاره‌ی لاوندر می‌تواند برای درمان آن مفید باشد. یک چهارم فنجان ژل آلوئه‌ورا را با ۲ قاشق آب مقطر و ۱۰ تا ۱۲ قطره عصاره‌ی لاوندر و روغن جوجوبا ترکیب کنید.

آن را در یک بطری اسپری بریزید و تکان دهید و روی ناحیه‌ی آفتاب‌سوخته اسپری کنید. از این اسپری دو تا سه بار در روز استفاده کنید تا آفتاب‌سوختگی درمان شود.

ترمیم زخم

اگر دچار سوختگی، بریدگی، خراش یا هر نوع زخم دیگری در سطح پوست شده‌اید، عصاره‌ی لاوندر می‌تواند فرایند ترمیم پوست را سریع‌تر کند. در تحقیقی که در سال ۲۰۱۶ انجام شد، محققان پی بردند که عصاره‌ی لاوندر می‌تواند ترمیم بافت پوست را سرعت ببخشد. برای استفاده از این عصاره روی زخم‌های کوچک، سه تا چهار قطره از عصاره را با چند قطره روغن نارگیل ترکیب کنید. این ترکیب را با پنبه روی محل مورد نظر استفاده کنید. اگر زخم شما قبلا ترمیم پیدا کرده، این ترکیب می‌تواند جای زخم را از بین ببرد و کم‌رنگ‌تر کند.

دافع حشرات

عصاره‌ی لاوندر هم می‌تواند حشرات را دور کند و هم جای نیش حشرات را تسکین دهد و خارش آن را کمتر کند. بسیاری از محصولات دورکننده‌ی حشرات از عصاره‌ی لاوندر در تهیه‌ی آن‌ها استفاده شده است. هم اسپری‌های حاوی عصاره‌ی لاوندر و هم شمع‌های عطری با عطر لاوندر می‌توانند حشرات را از شما دور نگه دارند. برای درست کردن اسپری می‌توانید ۲۵۰ میلی‌لیتر آب را با ۴ قطره عصاره‌ی اسطوخودوس ترکیب کنید. آن را در بطری اسپری بریزید و تکان دهید. چون یک ترکیب کاملا طبیعی است، می‌توانید آن را قبل از بیرون رفتن و حضور در طبیعت، روی بدن و لباس خود اسپری کنید.

جای نیش حشرات قرمز می‌شود و باعث ایجاد خارش و حتی درد می‌شود و حتی گاهی اوقات ممکن است عفونت کند. عصاره‌ی لاوندر با از بین بردن باکتری‌ها و کاهش التهاب، جای نیش حشرات را زودتر ترمیم می‌کند و به شکل طبیعی، درد را کاهش می‌دهد. برای درمان جای نیش حشرات با عصاره‌ی اسطوخودوس، یک تا دو قطره از آن را با یک روغن حامل مثلا روغن نارگیل ترکیب کنید. این ترکیب را دو بار در روز روی جای نیش و گزیدگی بگذارید. اگر سوزش هم دارید می‌توانید از عصاره‌ی نعناع فلفلی به‌عنوان بی‌حس‌کننده استفاده کنید.

عوارض جانبی

بسیاری از افراد فکر می‌کنند استفاده از عصاره‌های گاهی، هیچ عوارض جانبی ندارد. اما این طور نیست و عصاره‌های گیاهی هم مثل داروها می‌توانند عوارض جانبی متعددی ایجاد کنند. البته عوارض آن‌ها به شدت داروهای شیمیایی نیست ولی باز هم باید قبل از استفاده حتما تست شوند و در استفاده از آن‌ها زیاده‌روی نشود.

در بعضی افراد عصاره‌ی لاوندر می‌تواند باعث تحریک پوست یا واکنش آلرژیک بشود. اگر بعد از اینکه عصاره‌ی اسطوخودوس را به هر شکلی استفاده کردید، به حالت تهوع، استفراغ یا سردرد دچار شدید، باید مصرف آن را قطع کنید. مصرف خوراکی عصاره‌ی اسطوخودوس می‌تواند مسمومیت ایجاد کند و به همین دلیل نباید این عصاره به شکل خوراکی مصرف شود. البته با تجویز پزشک متخصص و با رعایت میزان مصرف تجویز شده، مصرف خوراکی عصاره‌ی اسطوخودوس مانعی ندارد.

مقدار و چگونگی مصرف عصاره اسطوخودوس

درباره‌ی اینکه هر روز باید چه مقدار از عصاره‌ی لاوندر را مصرف کنید تجویز خاصی وجود ندارد. در رایحه‌درمانی برای استفاده از عصاره‌ها معمولا دو روش استفاده‌ی موضعی و استنشاقی توصیه می‌شود. بر اساس اصول علمی رایحه‌درمانی، برای مصرف عصاره‌ی اسطوخودوس می‌توانید ازهر دو روش استفاده کنید. هر دو روش پیام را به سامانه‌ی لیمبیک انتقال می‌دهند. سامانه‌ لیمبیک ناحیه‌ای از مغز است که روی دستگاه عصبی تأثیر می‌گذارد و به تنظیم احساسات کمک می‌کند.

یکی از رایج‌ترین روش‌ها برای استفاده از عصاره‌ اسطوخودوس، ترکیب آن با یک روغن رقیق‌کننده مانند روغن جوجوبا یا بادام شیرین است. می‌توانید از عصاره‌ی رقیق‌شده‌ی اسطوخودوس در حمام استفاده کنید یا اینکه پوستتان را با آن ماساژ دهید. همچنین می‌توانید چند قطره از این عصاره‌ را روی پارچه‌ای بریزید و آن را استنشاق کنید یا از دستگاه بخور استفاده کنید. البته نباید عصاره‌ی رقیق‌شده را داخل دستگاه بخور بریزید.

نحوه تهیه و مصرف دمنوش اسطوخودوس

چای و عصاره اسطوخودوس به بهبود خواب، سلامت پوست، تقویت خلق و خو و تسکین اضطراب کمک می‌کند. نوشیدن چای اسطوخودوس می‌تواند آرام‌بخش و راهی عالی برای آرام‌شدن باشد. می‌توانید خودتان آن را با دم کردن ۱ قاشق غذاخوری جوانه اسطوخودوس خشک در ۲ فنجان آب درست کنید. می‌توانید اسطوخودوس را در یک شیرین‌کننده مایع مانند عسل یل شیره بخوابانید و طعم و عطر آن را بگیرد.

قرص اسطوخودوس

در مقادیر کم مانند کپسول، مصرف روغن اسطوخودوس بی‌خطر است. از آنجایی که قرص‌های اسطوخودوس مکمل‌های گیاهی هستند، می‌توانید آنها را بدون نسخه خریداری کنید.

• 23 بازدید
• 20 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

صبحانه ناسالم: شروع روز با یک صبحانه‌ سالم و مقوی نه تنها باعث حفظ انرژی در طول روز می‌شود، بلکه برای سلامتی بدن هم فواید زیادی دارد‌. نشان داده شده که خوردن صبحانه در کاهش احتمال ابتلا به بیماری قلبی، بهبود تمرکز، افزایش دامنه‌ی توجه و کاهش خطر ابتلا به دیابت اثرگذار است. جالب است بدانید که خوردن صبحانه می‌تواند به کاهش وزن هم کمک کند. بر اساس نتایج تحقیقات، ۷۸ درصد از افرادی که قادر به کاهش وزن هستند، هر روز صبحانه می‌خورند.

البته منظور این نیست که هر چیزی که دوست دارید را بخورید. اگر گزینه‌های ناسالم را برای صبحانه انتخاب کنید، دیگر از فواید صبحانه خوردن برخوردار نمی‌شوید. در ادامه با مواد غذایی ناسالم برای صبحانه آشنا خواهید شد.

صبحانه ناسالم

در این مطلب از سری مطالب بخش سلامت و تناسب اندام و تغذیه مجله خبری چشمک از زبان متخصصین با شما صحبت کرده و مواد غذایی مضر برای صبحانه را معرفی می‌کنیم. در پایان مقاله در کنار معرفی صبحانه ناسالم، شما را با ۹ صبحانه‌ سالم آشنا می‌کنیم.

غلات صبحانه‌

اگر روز خود را با یک کاسه غلات شروع کنید، خیلی زود دوباره گرسنه می‌شوید، چون بیشتر غلات از آرد تصفیه شده تهیه می‌شوند که این یعنی فیبر کمی دارند. فیبر یک ماده‌ غذایی است که باعث می‌شود برای مدت طولانی سیر بمانید. علاوه بر این غلات قند زیاد و پروتئین کمی دارند. به یاد داشته باشید که حتی سریل‌هایی که ادعا می‌شود با غلات سبوس‌دار تهیه می‌شوند، معمولا فقط مقدار کمی غلات سبوس‌دار دارند.

مافین

درست است که خوردن مافین به همراه یک فنجان قهوه یا چای در وعده‌ صبحانه بسیار لذت‌بخش است، اما باید به عواقب این کار برای سلامتیتان هم فکر کنید. بیشتر مافین‌ها همان کاپ‌ کیک‌ های بدون خامه هستند. در حقیقت بسیاری از مافین‌ها، به‌ویژه آن‌هایی که از کافی‌شاپ‌ها خریداری می‌کنید، بیشتر از کاپ‌کیک‌ها کالری، چربی اشباع شده و قند دارند. علاوه بر این پروتئین کمی دارند. این یعنی احتمال اینکه مافین شما را برای مدت طولانی سیر نگه دارد کم است. بنابراین دور خوردن مافین در وعده‌ صبحانه را خط بکشید.

سوسیس

بسیاری از افراد عادت دارند در وعده‌ صبحانه سوسیس بخورند. اگر شما هم چنین عادتی دارید، باید بدانید که سوسیس مغذی‌ترین گزینه برای صبحانه نیست. سوسیس با گوشت چرخ‌کرده، چربی، ادویه‌ها و طعم‌دهنده‌های مختلف تهیه می‌شود. این ماده‌ی غذایی مضر حاوی مقدار زیادی سدیم است. مواد غذایی که سدیم زیادی دارند، ممکن است فشار خون را افزایش دهند و به همین دلیل برای سلامت قلب مضر هستند.

علاوه بر این سوسیس کالری و چربی اشباع شده‌ی زیادی دارد. مواد غذایی که چربی اشباع شده‌ی بالایی دارند، سطح کلسترول بد (LDL) خون را افزایش می‌دهند. گوشت‌های فرآوری شده مثل سوسیس با افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌های مزمن و سرطان در ارتباط هستند. به جای خوردن سوسیس در وعده‌ صبحانه، منابع غذایی غنی از پروتئین را بخورید. از جمله مواد غذایی حاوی پروتئین بالا می‌توانیم به تخم‌مرغ، ماست یونانی یا کره‌ مغزها مثل کره‌ بادام یا کره‌ بادام‌زمینی اشاره کنیم.

نوشیدنی‌های قهوه

قهوه نوشیدنی محبوبی است که مصرف آن برای خیلی از افراد تبدیل به روتین شده است. با این حال باید توجه ‌کنید که بیشتر نوشیدنی‌های طعم‌دار که با قهوه درست می‌شوند، حاوی قند و کالری زیادی هستند و تقریبا هیچ ماده‌ مغذی ندارند. توصیه می‌شود به جای یک فنجان قهوه، برای خودتان اسموتی قهوه درست کنید. برای تهیه‌ی این اسموتی لذیذ و دلچسب قهوه‌ دَم‌ سرد (کلد برو)، موز، کره‌ بادام و مقداری عسل را در مخلوط‌کن با هم مخلوط کنید‌. اسموتی را در لیوان مدنظر بریزید و نوش جان کنید.

آب‌میوه

آب میوه‌ گزینه‌ خوبی برای دریافت مواد مغذی نیست. زمانی که آبِ میوه را می‌گیرید، تمام فیبر آن از بین می‌رود اما میزان کالری و قند آن هیچ تغییری نمی‌کند. نوشیدن یک لیوان آب‌پرتقال با خوردن پنج تا شش عدد پرتقال و دریافت ۳۰۰ کالری برابر است. اگر به جای آب‌‌پرتقال خود پرتقال را بخورید، فیبر دریافت می‌کنید و سیر می‌شوید.

برای تهیه‌ فقط یک لیوان آب‌میوه به میوه‌ زیادی نیاز است. قند زیاد موجود در میوه‌ها می‌تواند منجر به افزایش وزن، هوس خوردن شیرینی‌جات و حتی بی‌حالی شود. بنابراین از آب‌میوه دوری کنید و به جای آن به فکر درست کردن اسموتی باشید. با تهیه‌ اسموتی، فیبر میوه حفظ خواهد شد که این موضوع به ایجاد احساس سیری و کاهش سرعت هضم کمک می‌کند. اگر دوست دارید هر روز یک اسموتی متفاوت و لذیذ را درست کنید، از خواندن این مقاله طرز تهیه ۱۳ اسموتی خوشمزه و مقوی که حتما باید امتحان کنید غفلت نکنید.

 لاته‌ کافی‌شاپی با شیر گیاهی

بیشتر کافی‌شاپ‌ها از شیر گیاهی که پروتئین کمی دارد و از قبل شیرین شده استفاده می‌کنند‌. افرادی که به کافی‌شاپ‌ها می‌روند، نمی‌دانند که شیر گیاهی شیرین شده است. اگرچه ممکن است کافئین باعث افزایش انرژی شود، لاته‌ی شیرین به بدن انرژی بلندمدت نمی‌دهد. وقتی به کافی‌شاپ می‌روید، از باریستا بپرسید که شیر گیاهی شیرین نشده دارند یا نه. بهتر است خودتان در خانه با شیر شیرین نشده یک لاته‌ی خوشمزه درست کنید.

ماست طعم‌دار بدون چربی

ماست بدون طعم، به‌ویژه ماست یونانی یک گزینه‌ عالی برای صبحانه به شمار می‌رود، چون پروتئین و کلسیم زیادی دارد.
باید از مصرف ماست‌‌های بدون چربی اجتناب کنید، چون تولیدکنندگان نبود چربی در این ماست‌ها را با اضافه کردن مقدار زیادی قند جبران می‌کنند‌. در نتیجه بسیاری از ماست‌های طعم‌دار بدون چربی به اندازه‌ی بستنی قند دارند.

پنکیک و وافل

پنکیک و وافل گزینه‌های شناخته شده‌ و محبوبی برای صبحانه هستند. پنکیک و وافل هر دو حاوی آرد، تخم‌مرغ، شکر و شیر هستند. اگر چه این دو خوراکی در مقایسه با سایر مواد غذایی که در وعده‌ی صبحانه خورده می‌شوند، پروتئین بیشتری دارند، اما حاوی مقدار زیادی آرد تصفیه شده هستند. بسیاری از محققان باور دارند که غلات تصفیه شده مثل آرد گندم منجر به مقاومت به انسولین و چاقی مفرط می‌شوند.

علاوه بر این معمولا روی پنکیک و وافل سیروپ (شربت یا شهد) ریخته می‌شود که حاوی شربت ذرت است و فروکتوز زیادی دارد. شربت ذرت به دلیل دارا بودن مقدار زیادی فروکتوز منجر به التهاب و در نتیجه مقاومت به انسولین می‌شود. این موضوع ابتلا به پیش‌دیابت و دیابت نوع ۲ را به دنبال دارد. شربت افرای خالص بهتر از سیروپ پنکیک است، اما همچنان مقدار زیادی قند دارد. بر اساس انجمن قلب آمریکا، بیشتر افراد دو تا سه برابر بیشتر از میزان مجاز در روز قند مصرف می‌کنند.

نان تست که روی آن مارگارین مالیده شده ممکن است گزینه‌ی خوبی برای صبحانه به نظر بیاید، چون چربی اشباع شده یا قند ندارد. اما این صبحانه به دو دلیل ناسالم است؛ اولا چون آرد موجود در بیشتر نان‌ها تصفیه شده است، مواد مغذی و فیبر کمی به بدن می‌دهند. این نان‌ها چون کربوهیدرات تصفیه شده‌ی زیاد و فیبر کمی دارند، خیلی سریع باعث افزایش سطح قند خون می‌شوند. سطح بالای قند خون منجر به گرسنگی و خوردن غذای بیشتر در وعده‌ی غذایی بعد می‌شود که این موضوع اضافه وزن را به همراه دارد.

دوما بیشتر مارگارین‌ها حاوی چربی ترانس هستند که یکی از ناسالم‌ترین چربی‌هایی است که می‌توانید بخورید. تولیدکنندگان مواد غذایی چربی ترانس را از طریق اضافه کردن هیدروژن به روغن‌ سبزیجات تولید می‌کنند تا بیشتر شبیه به چربی‌های اشباع شده به نظر بیایند که در دمای اتاق جامد هستند.

مطالعات نشان نداده‌اند که چربی اشباع شده برای بدن بد است، اما چربی ترانس قطعا برای سلامتی مضراتی دارد. شواهد زیادی وجود دارد که نشان می‌دهند چربی‌های ترانس به‌شدت التهاب‌زا هستند و خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف را افزایش می‌دهند. همچنین به یاد داشته باشید که با وجود اینکه ممکن است روی بسته‌بندی مارگارین عبارت «بدون چربی ترانس» نوشته شده باشد، اما همچنان چربی ترانس دارد‌.

مواد غذایی بدون گلوتن و فرآوری شده‌ مخصوص صبحانه

رژیم غذایی بدون گلوتن در سال‌های اخیر خیلی معروف شده است، چون نگرانی‌هایی درباره‌ی اثرات منفی گلوتن روی سلامتی بدن وجود دارد. دوری از گلوتن مشکلی ندارد؛ با این حال خوردن مقدار زیادی مواد غذایی بدون گلوتن فرآوری شده‌ ممکن است سلامتی بدن را با مشکلاتی مواجه ‌کند. به‌طور مثال در تهیه‌ی نان بدون گلوتن، ترکیبی از آرد‌های درست شده از برنج و سیب‌زمینی جایگزین آرد گندم می‌شوند.

این آردها شاخص گلیسمی بالایی دارند، بنابراین قند خون را به‌سرعت افزایش می‌دهند. افزایش قند خون باعث بالا رفتن سطح انسولین می‌شود و گرسنگی و اضافه وزن را به همراه دارد. همچنین پنکیک‌ها، مافین‌ها و سایر محصولات پخته شده‌ی بدون گلوتن بهتر از محصولات تهیه شده با آرد گندم نیستند، چون پروتئین و فیبر کمی دارند.

در ادامه موادی غذایی یا صبحانه سالم را برای شما معرفی می کنیم.

صبحانه‌ سالم و مقوی

حالا که با بدترین مواد غذایی برای صبحانه آشنا شدید، خوب است طرز تهیه‌ چند صبحانه‌ی سالم و خوشمزه را یاد بگیرید. تهیه‌ی این صبحانه‌های مقوی وقت زیادی از شما نمی‌گیرد. صبحانه‌هایی که در ادامه معرفی می‌کنیم، مواد مغذی زیادی دارند و به همین دلیل به حفظ انرژی در طول روز کمک می‌کنند.

اسموتی موز و کره‌ بادام‌ زمینی

اسموتی‌ها یکی از بهترین گزینه‌ها برای صبحانه هستند. موز یخ‌زده را با کره‌ی بادام‌زمینی، شیر، ماست یونانی، عسل و چند تکه یخ مخلوط کنید. اسموتی شما به همین سادگی آماده است‌. می‌توانید به این اسموتی یک اسکوپ پروتئین وانیلی یا شکلاتی اضافه کنید.

نان تست با پنیر ریکوتا، گوجه‌فرنگی و ریحان

این صبحانه‌ گیاهی یک گزینه‌ی عالی برای تابستان است. روی نان تست را با پنیر ریکوتا بپوشانید و گوجه‌فرنگی حلقه‌ شده را روی آن قرار دهید. به نان تست چند برگ ریحان تازه اضافه کرده و آن را با نمک و کمی فلفل طعم‌دار کنید.

نان تست با آووکادو و تخم‌مرغ

آووکادو میوه‌ای بسیار مفید است که در ایران چندان شناخته شده نیست‌. اگر امکانش را دارید، برای یک بار هم که شده این میوه‌ی سبز رنگ و مقوی را امتحان کنید. مطمئن باشید از خوردن آن پشیمان نمی‌شوید. دو عدد نان تست را برشته کنید. با قاشق غذاخوری گوشت آووکادو را خارج کرده و آن را روی هر دو نان تست بمالید. کمی نمک و فلفل به آن بزنید. دو عدد تخم‌مرغ نیم‌رو شده را روی نان‌ها قرار دهید و آن را نوش جان کنید.

نان تست با کره‌ بادام‌ زمینی، موز و دانه‌ چیا

این صبحانه سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی متنوع است‌. روی نان تست کره‌ی بادام‌زمینی یا کره‌ی مغز دلخواه خود را بمالید. مقداری دانه‌ی چیای خام روی آن بریزید و موزهای حلقه‌ای شده را روی آن قرار دهید. از خوردن این صبحانه‌ی هیجان‌انگیز لذت ببرید.

اسموتی ماست و توت

این اسموتی ساده و خوشمزه برای صبح‌هایی که برای رفتن به سرکار عجله دارید، سریع‌ترین گزینه است. تهیه‌ی این اسموتی تقریبا فقط پنج دقیقه وقت می‌گیرد. توت و موز یخ‌زده را با ماست یونانی و شیر (یا آب‌میوه، آب نارگیل یا هر نوشیدنی که دوست دارید) مخلوط کنید. اسموتی شما حاضر است‌.

سالاد میوه و کینوا

سالاد میوه با توت‌های مختلف و انبه بافتی عالی به خود می‌گیرد و پروتئین زیادی به بدن می‌دهد. میوه‌های دلخواه خود مثل توت‌فرنگی، بلوبری، پرتقال، انبه، موز و… را در یک کاسه با هم مخلوط کنید. به‌عنوان سس عسل و آب لیموترش را با هم مخلوط کنید و روی سالاد بریزید. چند برگ ریحان را خرد کرده و به سالاد اضافه کنید. برای بار آخر سالاد را خوب هم بزنید و آن را نوش جان کنید.

پوره‌ کینوا

در یک قابلمه مقداری شیر بریزید و کینوا را به آن اضافه کنید‌. قابلمه را روی اجاق بگذارید تا کینوا بپزد. آن را با ادویه‌هایی مثل دارچین، هل یا زردچوبه طعم‌دار کنید. زیر حرارت را زیاد کنید تا شیر به جوش بیاید. سپس حرارت را کم کنید و مواد را هم بزنید. کینوا را به کاسه منتقل کرده و مقداری عسل به آن اضافه کنید. نوش جان.

سیب‌زمینی شیرین با کره‌ بادام‌زمینی، سیب یا کشمش

خوردن سیب‌زمینی شیرین در وعده‌ی صبحانه یک روش عالی برای دریافت کربوهیدرات سالم محسوب می‌شود. این ماده‌ی غذایی برای افرادی که صبح‌ها ورزش می‌کنند، بسیار کمک‌کننده است. سیب‌زمینی شیرین سرشار از پتاسیم، ویتامین آ، فیبر و بسیاری از دیگر مواد مغذی مهم است‌. زمانی که سیب‌زمینی شیرین با منابع چربی‌های سالم، پروتئین کره‌ی بادام‌زمینی و فیبر سیب همراه شود، یک صبحانه‌ی متعادل و مقوی را تشکیل می‌دهد. سیب‌زمینی شیرین را بپزید و آن را به همراه کره‌ی بادام‌زمینی، برش‌های سیب یا کشمش نوش جان کنید.

تخم‌مرغ

تخم‌مرغ یک ماده‌ی غذایی است که هرچقدر از خواص آن بگوییم، باز هم کم گفته‌ایم. این ماده‌ی غذایی حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری است که از جمله‌ی آن‌ها می‌توانیم به ویتامین دی، فولات، ریبوفلاوین، سلنیوم، فسفر، آهن، ویتامین ای، ویتامین آ، ویتامین ب ۱۲ و ب ۵ اشاره کنیم.

خواص تخم‌مرغ برای سلامتی شامل بهبود سطح کلسترول خوب (HDL)، کمک به مدیریت وزن، افزایش سطح انرژی، تقویت سلامت چشم‌ها و… می‌شود. حتی متخصصان تغذیه هم خوردن تخم‌مرغ در وعده‌ی صبحانه را توصیه می‌کنند. تخم‌مرغ را می‌توانید به‌صورت نیمرو، آبپز یا همزده نوش جان کنید‌.

سخن آخر

صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی در طول روز است. به همین دلیل باید به آنچه در وعده‌ صبحانه می‌خورید، توجه زیادی داشته باشید. از جمله بدترین خوراکی‌ها برای صبحانه می‌توانیم آب‌میوه، مافین، غلات صبحانه، سوسیس، ماست طعم‌دار بدون چربی و نان تست به همراه مارگارین را نام ببریم. در پایان مقاله هم شما را با چند ایده‌ی متنوع و سالم برای صبحانه آشنا کردیم. شما برای صبحانه چه گزینه‌‌های مقوی و سالمی را سراغ دارید؟ می‌توانید پیشنهادات خود را در بخش کامنت‌ها با ما و مخاطبان دیگر در میان بگذارید.

• 14 بازدید
• 18 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

فواید بادکش درمانی:  بادکش درمانی یک نوع روش درمانی و جایگزین در طب مکمل است. در این روش به وسیله فنجان‌ها مکش ایجاد می‌شود که سبب بهتر شدن جریان خون و درمان بسیاری از بیماری‌ها می‌شود. این روش درمانی ابتدا در چین بوده و سپس به سایر کشورها گسترش پیدا کرده است. ایران از جمله کشورهایی است که در آن بادکش درمانی یک روش رایج است. اگر بخواهیم یک زمان دقیق برای ورود بادکش درمانی در طب سنتی در نظر بگیریم، نمی‌توانیم دقیق نظر بدهیم ولی این روش درمانی صدها سال است که در ایران استفاده می‌شود. امروزه با توجه به محبوبیتی که طب سنتی بین مردم دارد و افراد زیادی از روش‌های درمانی طب سنتی نتیجه گرفته‌اند. درنتیجه افراد دوست دارند از انواع روش‌های درمانی مانند بادکش درمانی بیشتر اطلاعات داشته باشند. با این مطلب سلامت همراه باشید.

بیشتر بخوانید: پاکسازی ریه ها با ۷ روش موثر طب سنتی در خانه!

 نگاهی به قدمت بادکش درمانی

بادکش درمانی به طور تقریبی از ۵۰۰۰ سال قبل وجود داشته است و کشورهایی مانند چین، بلغارستان، مصر و شمال آفریقا استفاده می‌کردند. در کل بادکش درمانی یک تاریخچه اروپایی دارد و در طول زمان محبوبیت آن دچار نوسان شده است. به عنوان مثال در قرن ۱۴ میلادی بین مردم بسیار محبوب بوده است و در این زمان برای درمان نقرس از آن استفاده می‌کردند. در قرن ۱۷ میلادی این محبوبیت بین مردم کمی کمرنگ شد ولی از بین نرفت. جورج اورل یکی از مشاهیر اروپایی است که در سال ۱۹۲۹ ذات الریه خود را با بادکش درمانی خشک درمان کرد. در سال ۲۰۰۵ پزشکانی که از بادکش درمانی استفاده می‌کردند، این سال را با عنوان بادکش درمانی نامگذاری کردند.

به مرور و در سال‌های بعد بازیگرانی مانند جنیفر آنیسون با کبودی‌هایی که نشان از بادکش درمانی بود در جامعه حاضر شدند. همچنین در طول بازی‌های المپیک ۲۰۱۶ مایکل فلپس شناگر معروف آمریکایی برای رفع کوفتگی حاصل از حجامت بادکش درمانی انجام داد و اینکار باعث بهبود عملکرد او شد. ورزشکاران دیگر از این تکنیک درمانی استفاده کردند تا عملکرد بهتری داشته باشند. در ایران بادکش درمانی توسط پزشکانی مانند ابوعلی سینا، رازی و جرجانی برای درمان بیماری‌های مختلف تجویز می‌کردند. این روش درمانی قدیمی برای درمان بیماری‌های جسمی و روحی بسیار موثر است. پزشکان طب سنتی معتقدند که بادکش گذاشتن حتی بیشتر از آنتی‌بیوتیک و مسکن اثر دارد و حتی زمانی که دارو اثر ندارد، بادکش بسیار به بیمار کمک می‌کند. همچنین در طب سنتی چین بادکش و طب سوزنی را باهم استفاده می‌کنند تا طب سوزنی تاثیر بیشتری داشته باشد.

بادکش درمانی چگونه است؟

بادکش درمانی یکی از روش‌های درمانی در طب سنتی است که طی آن با گرم کردن لیوان‌های شیشه‌ای روی پوست انجام می‌شود. قبل از استفاده از بادکش ابتدا پوست فرد را با روغن‌های مخصوص ماساژ می‌دهند تا فنجان راحت‌تر روی پوست حرکت کند. درنتیجه با گرم کردن هوا درون فنجان یک خلاء ایجاد می‌شود و موقعی که روی پوست قرار می‌گیرد بافت پوست را داخل فنجان یا لیوان شیشه‌‌ای می‌کشاند. این کار سبب شل شدن بافت همبند، تسکین و کاهش دردها می‌شود. این فنجان‌ها در قسمت پشت، گردن و شانه‌ها یا در قسمت دیگر قرار می‌گیرند. همچنین بادکش با ایجاد خلاء و مکش پوست در کنار افزایش جریان خون تنش‌های عضلانی را کم می‌کند.

تذکر: در قدیم فنجان‌هایی که برای بادکش کردن استفاده می‌شد از جنس سفال، بامبو و شاخ حیوانات بودند.

انواع بادکش

با توجه به این‌که روش‌های متفاوتی برای انجام بادکش وجود دارد، پس مراحل آن بسته به نوع اتخاب، فرق دارد. درمانگر موقع کار معمولا فنجان‌ها را برای چند دقیقه روی پوست می‌گذارد. بسته به نوع بادکش احتمال دارد، چندین فنجان روی پوست قرار بگیرد اما در کل انواع بادکش درمانی عبارتند از:

بادکش خشک: برخی از پزشکان طب سنتی از یک دستگاه مکنده برای کشیدن هوا داخل فنجان استفاده می‌کنند و موقعی که روی پوست قرار می‌گیرد، نیروی خلاء ایجاد شده، پوست را به سمت داخل فنجان می‌کشد. بادکش خشک گاهی موجب سوزش پوست می‌شود.
بادکش مرطوب: پزشک داخل هر فنجان را با یک گلوله پنبه آغشته به الکل که شعله‌ور می‌شود، گرم می‌کند. در این روش پزشک چند تا فنجان را به مدت چند دقیقه روی پوست می‌گذارد تا پوست بلند و قرمز شود. در اصل بادکش گرم باعث تجمع خون در یک ناحیه و گرم شدن موضعی آن می‌شود. در بادکش گرم به بدن گرمای مصنوعی می‌دهند تا محل مورد نظر گرم شود. این روش درمانی به این صورت است که برای تاثیر بیشتر، لیوان‌ها را در حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه روی پوست می‌گذارند. سپس به وسیله یک تیغ یا سوزن یک قسمت از پوست می‌برند تا خون جمع شده خارج شود.

انواع بادکش از لحاظ روش انجام آن

ثابت: در این روش لیوان‌ها در طول انجام بادکش ثابت روی پوست قرار می‌گیرند تا زمانی که مکش تمام شود بعد جدا می‌شود. به طور معمول ابزاری که برای مکش استفاده می‌شود ۱۵ ثانیه روی پوست قرار دارد. در واقع این نوع بادکش برای دردهای کمر و کتف مناسب است.
منقطع: هدف از این نوع بادکش تجمع خون لطیف در یک قسمت بدن است. در این روش ابزار مکنده به مدت ۴ تا ۵ ثانیه در یک قسمت قرار دارد و بعد آن را برمی‌دارند و ناحیه دیگر را بادکش می‌کنند. این روش با مکش اخلاط به یک ناحیه بیشتر از سایر روش‌ها باعث گرم شدن محل مورد نظر می‌شود. برای این‌که از بادکش منقطع نتیجه بهتری بگیرید، بهتر است عمل مکش را چندین بار انجام دهید و هربار کمتر از ۴ ثانیه باشد و پس از هواگیری مجدد روی پوست قرار دهید. همین‌طور احتمال ایجاد کبودی در این نوع بادکش کمتر از بقیه روش‌ها است.
متحرک: برای این نوع بادکش از روغن استفاده می‌کنند. ابتدا محل مورد نظر را با روغن زیتون یا بادام تلخ روغن مالی می‌کنند، سپس بادکش را ثابت روی بدن قرار می‌دهند و بعد از چند ثانیه آرام تکان می‌دهند. این روش با گرم کردن موضعی که دارد باعث رفع اسپاسم و خستگی عضلانی می‌شود. یک نکته، جهت حرکت بادکش‌ در این روش بسیار اهمیت دارد چون باعث حرکت مواد در بدن می‌شود.
تذکر: برای تشخیص نوع بادکش درمانی مناسب لازم است قبل از هرگونه اقدامی اول با پزشک مشورت کنید و ۲ تا ۳ ساعت از آخرین وعده غذایی گذشته باشد.

انواع مناطق مناسب بادکش کردن

صورت که برای رفع چین و چروک مناسب است.
کمر برای رفع گرفتگی عضلات است.
سینه برای بالا کشیدن سینه‌ها مناسب است.
شکم برای لاغری شکم و پهلو است.
رحم و تخمدان برای کاهش درد قاعدگی و ناباروری مناسب است.

فواید بادکش کردن

سم زدایی بدن
کاهش التهاب
بهبود عملکرد کلیه
کاهش درد
تقویت سیستم ایمنی بدن
جلوگیری از دیابت
تقویت قلب و عروق
کاهش سردرد
درمان فلج صورت
درمان سرفه و تنگی نفس
اسپوندیلوز گردنی
پارگی دیسک کمر

چه کسانی نباید بادکش درمانی انجام دهند؟

زنان باردار
زنان در دوره قاعدگی
افراد مسن
بیماران سرطانی
افراد دچار شکستکی استخوان
سابقه سکته مغزی
آفتاب سوختگی
بیماری‌های قلبی و کلیوی
کودکان زیر ۴ سال

نکاتی در مورد بادکش کردن

برای جلوگیری از عفونت استفاده از پیش‌بند، دستکش و عینک ضروری است.
از وسایل تمیز و ضدعفونی شده استفاده شود.
دوره درمان ۷ تا ۱۴ جلسه است ولی گاهی برای درمان برخی بیماری‌ها تا ۴۰ جلسه هم ادامه دارد.
در صورت استفاده از دستگاه، هر چند وقت دستگاه را باز کنید و تمیز و روغن‌کاری کنید. این کار باعث افزایش طول عمر دستگاه می‌شود.
جهت ایجاد خلاء افرادی که پرمو هستند، باید محل مورد نظر را قبل از بادکش کردن اصلاح کنند.

بیشتر بخوانید: کنترل و درمان دیابت با ۹ روش خانگی از نظر طب سنتی!

• 22 بازدید
• 7 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

خواص روغن مورینگا: روغن مورینگا یک روغن گیاهی بسیار مفید است که می‌توانید از خواص آن برای پوست و مو و سایر قسمت‌های بدن بهره ببرید. خواص روغن مورینگا بسیار زیاد است. این روغن نرم و سبک است و سبب بهبود خاصیت ارتجاعی پوست می‌شود و پوست سر را مرطوب و مو را مستحکم می‌کند. به علاوه این روغن مغذی و پاک‌کننده است که این ویژگی آن را تبدیل به یک گزینه‌ی مفید برای پوست‌های خشک، ترک‌ خورده، چرب و مستعد آکنه می‌کند.

در این مطلب از بخش سلامت و آرایش و زیبایی مجله خبری چشمک به بررسی خواص روغن مورینگا برای پوست و مو می‌پردازیم و در پایان، طرز تهیه‌ی ماسک روغن مورینگا برای پوست و مو را به شما آموزش می‌دهیم. با ما همراه باشید.

روغن مورینگا چیست؟

مورینگا بومی بخش‌هایی از آفریقا و آسیا و برگرفته از کلمه مورانگای است. تیره مورینگاسه در آب و هوای گرمسیری و نیمه گرمسیری رشد کرده و در اندازه‌های مختلف از گیاهان کوچک تا درختان عظیم وجود دارند.

بیشترین گونه کشت شده از این تیره درخت مورینگا اولیفیرا بومی شمال هندوستان بوده و به درخت معجزه نیز معروف است. نوع مورینگا استنپوتلا (Moringa stenopetala) نیز بومی آفریقا بوده و در بسیاری از نقاط این قاره کشت می‌شود.

گونه‌های مورینگا در بسیاری از محیط‌ها رشد سریعی دارند. توجه شود که گز روغنی نام فارسی نمونه مورینگا پرگرینا (Moringa peregrina) است که در مناطقی از سیستان و بلوچستان و هرمزگان کشت می‌شود.

روغن مورینگا (Moringa oil) از دانه‌های یکی از مغذی‌ترین درخت‌های روی زمین استخراج می‌شود. این روغن سرشار از آنتی‌ اکسیدان‌های قوی، مواد معدنی و ویتامین‌هایی است که تمام نیاز‌های پوست شما را تأمین می‌کنند.

روغن مورینگا مصارف متعددی دارد. به طور مثال می‌توانید از آن مانند روغن نارگیل در پخت‌وپز استفاده کنید. از جمله ترکیبات موجود در این روغن مفید می‌توان به اسیدهای چرب، آنتی‌اکسیدان‌، استرول، توکوفرول، پروتئین، ویتامین‌های A، C و فلاونوئید اشاره کرد.

خواص روغن مورینگا

امروزه که محافظت از پوست در برابر تاثیرات مضر آلودگی‌های محیطی تبدیل به دغدغه‌ی بسیاری از افراد شده ‌است، روغن مورینگا هدیه‌ی طبیعت به پوست شماست. این روغن به دلیل تاثیرات ضدپیری، درمانی و زیبایی خود، یکی از پرطرفدارترین روغن‌ها در صنعت زیبایی محسوب می‌شود.

یکی از اصلی‌ترین فواید روغن مورینگا، که آن را تبدیل به یک ترکیب محبوب در صنعت آرایشی می‌کند، سرشار بودن آن از «سیتوکین»، و مهم‌تر از آن «زیاتین» (قوی‌ترین هورمون گیاهی) است. زیاتین به بهبود رشد بافت سلولی پوست و به تاخیر انداختن فرآیند پیری، از طریق تغذیه و تقویت بافت‌های پوست کمک می‌کند.

در ادامه، به بعضی از خواص روغن مورینگا برای سلامت و زیبایی پوست و مو اشاره می‌کنیم.

مرطوب‌کننده‌ عالی پوست

روغن مورینگا یکی از بهترین مرطوب‌‌کننده‌ها برای پوست است. این روغن باید به عنوان روغن ماساژ، روی پوست مالیده شود. روغن مورینگا پوست را درخشان و به خوبی مرطوب می‌کند، اما سبب چرب شدن آن نمی‌شود. این روغن به خوبی جذب پوست می‌شود؛ به همین دلیل، یک ترکیب مطلوب در بسیاری از محصولات آرایشی خانگی به ‌شمار می‌رود. این خاصیت مرطوب ‌کنندگی روغن مورینگا، به دلیل مقدار زیاد اسیدهای چرب امگا ۹ (اسید اولئیک) موجود در آن است.

روغن مورینگا به دلیل دارا بودن اسید بنیک، پوست را کاملا لطیف می‌کند. از اسید بنیک به دلیل توانا‌یی‌ در لطیف کردن پوست و نرم کردن مو، در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست و مو استفاده می‌شود‌‌. این روغن به راحتی روی پوست قرار می‌گیرد و به خوبی پخش می‌شود.

آبرسانی پوست

۴۰ درصد از روغن مورینگا را اسیدهای چرب تک غیراشباع‌ تشکیل می‌دهد که از این میزان ۷۰ درصد اسید اولئیک است. این موضوع روغن مورینگا را تبدیل به یک محصول عالی برای تقویت سد دفاعی پوست می‌کند، و سبب حفظ رطوبت پوست و محافظت از آن در برابر محرک‌های محیطی می‌شود. این یعنی روغن مورینگا یک مرطوب‌کننده‌ی خوب بوده و برای پوست‌های خشک و حساس مفید است‌.

ضد پیری

احتمالا تا الان متوجه شده‌اید که روغن مورینگا، دارای بهترین خواص ضد پیری است. این روغن مغذی، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی‌ است که فعالیت رادیکال‌های آزاد را مهار می‌کنند و در نتیجه فرآیند پیری را به تعویق میندازند. این روغن به برطرف کردن چین و چروک، همچنین جلوگیری از افتادگی پوست صورت کمک می‌کند.

سرشار بودن روغن مورینگا از ویتامین C، به تثبیت کلاژن پوست کمک می‌کند. کلاژن در کاهش خطوط ظریف پوست و ترمیم سلول‌های پوستی آسیب دیده، مفید است.

درخشان کردن فوری پوست به دلیل غنی بودن از ویتامین‌ها

روغن مورینگا سرشار از بسیاری از ویتامین‌های مغذی نظیر ویتامین‌های A، C و E است. این ویتامین‌ها به بهبود خاصیت ارتجاعی پوست، کاهش تعداد خطوط ظریف و چین و چروک، و مبارزه با التهاب کمک می‌کنند. علاوه بر این، ویتامین C به طور ویژه در ترمیم سلول‌های پوستی آسیب ‌دیده، مفید است.

روغن مورینگا به دلیل اینکه سرشار از ویتامین است، به خوبی به پوست نفوذ می‌کند. زمانی که این روغن را روی پوست خود بمالید، به راحتی جذب پوست می‌شود و یک درخشش فوری در پوست ایجاد می‌کند.

درمان بریدگی‌ها، سوختگی‌ها و بثورات پوستی

روغن مورینگا به عنوان یک روغن ضدالتهاب و یک ضدعفونی‌ کننده خوب شناخته می‌شود. این روغن به درمان بریدگی‌های خفیف و سطحی، بثورات و حتی سوختگی‌‌ها کمک می‌کند. می‌توانید از این روغن برای بهبود گزش حشرات هم استفاده کنید.

درمان آفتاب سوختگی

روغن مورینگا به دلیل اینکه دارای خواص تسکین‌ دهنده و ضدالتهابی است، یک درمان عالی برای آفتاب‌سوختگی محسوب می‌شود. اگر دچار آفتاب‌سوختگی شدید، به آرامی روغن مورینگا را روی ناحیه‌ی مورد نظر بمالید. این روغن سبب تسکین درد و کاهش التهاب و ناراحتی پوست می‌شود.

پاک‌سازی و جوان‌سازی پوست

یکی دیگر از خواص روغن مورینگا، پاک‌سازی و جوان‌سازی پوست است. ۷۲ درصد از روغن مورینگا را اسید اولئیک تشکیل می‌دهد. به همین دلیل، یک پاک ‌کننده‌ی عمیقِ عالی برای پوست محسوب می‌شود و دارای تاثیرات پاک‌‌کننده و سم‌زدا است. این روغن همچنین حاوی سولفور است، که به تولید کراتین طبیعی در پوست کمک و پوست شما را سفت و مستحکم می‌کند.

متعادل کردن چربی پوست

روغن مورینگا شبیه به چربی طبیعی تولید شده توسط پوست است. این یعنی بدون اینکه پوست را چرب کند، می‌تواند به متعادل کردن و تغذیه انواع پوست‌ کمک کند.

خواص ضدمیکروبی

روغن مورینگا دارای خواص ضدمیکروبی و ضدالتهابی است، و به دلیل دارا بودن مقدار زیادی ویتامین E، خواص آنتی‌اکسیدانی قوی دارد.

از بین بردن جوش و کمک به خلاص شدن از لکه‌های تیره

روغن مورینگا به خواص ضدعفونی ‌کننده و ضدمیکروبی خود معروف است، که این موضوع می‌تواند در درمان جوش مفید باشد. این روغن تولید سبوم (چربی) اضافی را کنترل و از مسدود شدن منافذ توسط آلودگی و باکتری جلوگیری می‌کند.

اگر می‌خواهید پوست‌تان صاف و بی‌عیب باشد، سه قطره روغن مورینگا را با مقدار کمی روغن نارگیل مخلوط کنید و آن را روی آکنه، جوش‌های سرسیاه، خراشیدگی و جای زخم (اسکار) خود بمالید تا شاهد بهبود سریع آن‌ها باشید.

ترمیم پوست آسیب‌ دیده توسط آلودگی

صرف ‌نظر از محلی که زندگی‌ می‌کنید، آلاینده‌های مختلفی در محیط وجود دارند. این آلاینده‌ها به لایه‌های عمیق‌تر اپیدرم (لایه اول پوست) نفوذ می‌کنند و بر روی یکپارچگی ساختار پوست تاثیر می‌گذارند. در نتیجه، توانایی دفاعی پوست، در اثر مواجهه با آلودگی مختل می‌شود.

آلاینده‌ها و ریزگردها، به تدریج پوست را از آنتی‌اکسیدان‌ها تهی و آن را خشک می‌کنند. این ذرات، عملکرد سد دفاعی سطح پوست را هم مختل می‌کنند و رطوبت پوست را کاهش می‌دهند.

مواد شیمیایی گیاهی (فیتوشیمیایی‌) موجود در روغن مورینگا، نشانگر غنی بودن آن از اسیدهای چرب و آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند، که سد دفاعی پوست را ترمیم و از آن محافظت می‌کنند. سطح بسیار بالای اسید اولئیک، تضمین می‌کند که پوست حتی هنگام مواجهه با آلودگی، هیدراته باقی بماند.

نرم کردن و بهبود ترک پاشنه‌ پا

روغن مورینگا به دلیل اینکه حاوی ویتامین‌های A، E، C و بسیاری از آنتی‌اکسیدان‌ها است، پوست خشک و تاول‌زده‌ی پاشنه‌ی پا را نرم، پوست ترک‌ خورده را تغذیه و ترمیم، و به تولید مجدد سلول‌ها و رشد سلول‌های جدید کمک می‌کند.

مرطوب کردن پوست سر

از دیگر خواص روغن مورینگا می‌توان به مرطوب کردن پوست سر اشاره کرد. روغن مورینگا یک روغن ماساژ بسیار معروف است. برای ماساژ پوست سر، ابتدا موهایتان را خیس کنید. سپس مقداری از روغن مورینگا را به آرامی روی پوست سر خود ماساژ دهید. از این طریق، روغن به ریشه‌های موی شما نفوذ و پوست سر شما را مرطوب می‌کند. این روغن برای افراد با پوست سر خشک، عالی است‌.

مستحکم‌تر کردن مو و جلوگیری از شوره‌ سر

اسید اولئیک موجود در روغن مورینگا به مستحکم‌ کردن مو و حفظ رطوبت آن کمک می‌کند. خواص ضدمیکروبی روغن مورینگا، شوره و خشکی را از پوست سر شما دور می‌کنند.

نرم‌ کننده‌ طبیعی برای داشتن موهای درخشان و قابل ارتجاع

روغن مورینگا داری بالاترین سطح طبیعی اسید بنیک، ترکیب رایج در نرم‌کننده‌های مو است. مالیدن چند قطره از روغن مورینگا به عنوان یک مرطوب‌کننده‌ی بدون نیاز به شستشو روی موی نم‌دار، مانند یک نرم‌‌کننده‌ی طبیعی عمل خواهد کرد.

کمک به رشد موهای جدید

موهای سالم‌تر و مستحکم‌تر یعنی‌ موهای ضخیم‌تر و پرپشت‌تر. بر اساس گزارش افرادی که از مورینگا استفاده می‌کنند، مصرف روغن مورینگا به همراه مکمل‌ غذایی مورینگا، از عقب رفتن خط رویش مو جلوگیری می‌کند و حتی سبب رشد موهای جدید در نواحی بدون مو می‌شود.

ماسک خانگی روغن مورینگا برای پوست و مو

شما می‌توانید با روغن مورینگا، برای پوست و موی خود ماسک خانگی تهیه کنید. در اینجا به مواد لازم و طرز تهیه‌ی ماسک روغن مورینگا برای پوست و مو می‌پردازیم‌. توجه داشته باشید که مواد لازم برای تهیه‌ی ماسک پوست و مو یکسان است‌.

مواد لازم

• روغن حامل (مانند روغن بادام، که خواص مرطوب‌کنندگی دارد.) ۲ فنجان
• روغن مورینگا ۵ تا ۱۰ قطره
• روغن اسانسی (مانند روغن اسطوخودوس یا روغن درخت چای) ۵ تا ۱۰ قطره

طرز تهیه‌ ماسک روغن مورینگا برای پوست

۱.روغن حامل، روغن مورینگا و روغن اسانسی را به خوبی با یکدیگر ترکیب کنید و به آرامی روی پوست صورت خود ماساژ دهید.

۲.اجازه دهید مخلوط به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی پوست‌تان بماند. سپس آن را با آب ولرم بشویید و به آرامی به صورت‌تان ضربه بزنید تا خشک شود. پس از استفاده از این ماسک، از مرطوب‌کننده استفاده کنید.

طرز تهیه‌ ماسک روغن مورینگا برای مو

۱. روغن حامل، روغن مورینگا و روغن اسانسی را در یک کاسه شیشه‌ای مخلوط کنید.

۲.می‌توانید مخلوط به دست آمده را قبل از قرار دادن روی موهایتان، چند ثانیه در مایکروویو گرم کنید. مخلوط را روی ریشه موهایتان ماساژ دهید.

۳‌.موهایتان را با یک روسری یا کلاه حمام بپوشانید و اجازه دهید ماسک طی شب روی موهایتان بماند.

۴. صبح روز بعد، موهایتان را طبق روال همیشگی‌‌ بشویید و نرم کننده بزنید.

نکته‌های پایانی

• از جمله خواص روغن مورینگا می‌توان به نرم و مرطوب نگه داشتن پوست، مبارزه با نشانه‌های پیری و از دست دادن خاصیت ارتجاعی پوست، کاهش التهاب، بهبود پوست، و برطرف کردن جای زخم اشاره کرد.
• با داشتن دستور تهیه‌ی مناسب، می‌توانید از روغن مورینگا به عنوان ماده‌ی پایه برای شامپوی ضد شوره استفاده کنید. روغن‌های موی حاوی مورینگا را هم می‌توانید از بازار تهیه کنید.
• روغن مورینگا یک روغن خشک تلقی می‌شود؛ این یعنی به آسانی و بدون اینکه پوست را چرب کند و ردی از چربی به جای بگذارد، جذب پوست می‌شود.
• روغن مورینگا حاوی آنتی‌اکسیدان‌های زیادی است. این روغن عمر مفید زیادی دارد و تا چند سال پس از تولید فاسد نمی‌شود. این موضوع روغن مورینگا را تبدیل به یک عنصر محبوب برای استفاده در محصولات سلامتی و زیبایی می‌کند.

• 13 بازدید
• 8 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

خواص چای سبز: این گیاه به عنوان یک ابر غذا و اکسیر سلامتی شهرت پیدا کرده است، اما آیا این ادعا درست است؟ این چیزی است که کارشناسان می گویند. چای سبز به اندازه رنگ روشن و زرد مایل به سبزی با فواید زیادی مشهور است. در ادامه این مطلب بخش سلامت مجله خبری چشمک در مجموعه خواص داروهای گیاهی با خواص چای سبز آشنا خواهید شد.

چای سبز چیست؟

ترزا فانگ، متخصص تغذیه، رئیس گروه تغذیه در دانشگاه سیمونز در بوستون و استاد کمکی در دانشکده هاروارد می‌گوید چای سبز و سیاه از یک گیاه به دست می‌آیند، اما برگ‌های چای پس از چیدن به‌طور متفاوتی پردازش می‌شوند.

برای تهیه چای سیاه، برگها را برای مدت طولانی تری اکسید می کنند و اجازه می دهند خشک و تیره شوند. چای سبز تحت پردازش بسیار کمتری قرار می گیرد، که آنتی اکسیدان های موجود در برگ ها را بهتر حفظ می کند.

ارزش تغذیه ای چای سبز

از آنجایی که چای سبز بیشتر آب است، تا زمانی که به آن شیرین کننده یا خامه اضافه نکنید، نوشیدنی کم کالری است. طبق گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده، یک فنجان حاوی موارد زیر است:

• ۲  کالری
• ۲۹  میلی گرم کافئین
• ۰٫۵  گرم پروتئین
• ۲  میلی گرم سدیم

چای سبز خالص دم کرده فاقد چربی، قند، کربوهیدرات و فیبر است. حاوی مقادیر کمی منیزیم، پتاسیم، منگنز و ریبوفلاوین است.

خواص چای سبز

این نوشیدنی هزاران سال است که برای آبرسانی، تشریفات و اهداف دارویی مورد استفاده قرار می‌گرفت و محققان آن را «دومین نوشیدنی محبوب در جهان غیر از آب» می‌نامند. اخیراً، چای سبز به عنوان یک ابر غذا و اکسیر سلامتی شهرت پیدا کرده است، با این ادعا که می تواند بر همه چیز از بیماری قلبی و خطر سرطان گرفته تا کاهش وزن تأثیر بگذارد. اما آیا این حقیقت دارد؟

ترزا فانگ، متخصص تغذیه، رئیس گروه تغذیه در دانشگاه سیمونز در بوستون و استاد کمکی در دانشکده هاروارد، می‌گوید صرفاً نوشیدن چای به طور کلی یک عادت سالم است، به خصوص اگر جایگزینی برای نوشیدنی‌های شیرین باشد.  فانگ به TODAY.com می گوید: «چای به خودی خود عالی است زیرا آنتی اکسیدان دارد. “شما در حال نوشیدن مایعات هستید، و وقتی ما مایعات خود را از چای دریافت می کنیم، خیلی بهتر از نوشابه است.”

دکتر جی لی، یکی از اعضای هیئت مدیره آکادمی پزشکان خانواده آمریکا، اضافه می کند که مصرف منظم چای سبز می تواند برای سلامتی افراد مفید باشد.

فانگ می گوید چای سبز خاص است زیرا حاوی آنتی اکسیدان های قوی به نام پلی فنول است. آنتی اکسیدان‌ها می‌توانند رادیکال‌های آزاد را خنثی کنند – ذرات آسیب‌رسانی که هنگام انجام فرآیندهای منظم بدن که ما برای زندگی به آن نیاز داریم، تولید می‌شوند.

از آنجایی که برخی از این رادیکال های آزاد نیز التهاب زا هستند، آنتی اکسیدان ها می توانند خطر ابتلا به بیماری های مبتنی بر التهاب مانند سرطان را کاهش دهند. کاتچین ها پلی فنول های غالب در چای سبز هستند و محققان پتانسیل آن ها را برای پیشگیری از سرطان سینه، ریه، پروستات، معده و پانکراس بررسی می کنند.

اما به گفته مرکز ملی سلامت مکمل و یکپارچه، مطالعات روی چای سبز و سرطان در افراد نتایج متناقضی داشته است. چای سبز و چای سیاه ممکن است اثرات مفیدی بر عوامل خطر بیماری قلبی مانند فشار خون و کلسترول داشته باشند، اما مطالعات اندکی که در این زمینه انجام شده محدودیت‌هایی دارند، بنابراین هیچ نتیجه‌گیری قطعی به دست نیامده است.

فانگ می گوید وقتی صحبت از قند خون به میان می آید، چای سبز ممکن است بتواند کمی آن را کاهش دهد. نویسندگان یک بررسی و متاآنالیز در سال ۲۰۲۰ نوشتند که در مطالعات کوتاه مدت، مکمل چای سبز “به طور قابل توجهی گلوکز ناشتا را کاهش می دهد”، اما آزمایشات طولانی مدت مورد نیاز است.

فانگ می گوید: یکی از مزایای شگفت انگیز چای سبز این است که به طور طبیعی حاوی فلوراید است که از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند، زیرا بوته چای این ماده معدنی را از خاک استخراج می کند. یک مطالعه نشان داد که پودر چای سبز ماچا دارای بالاترین غلظت فلوراید در بین انواع مختلف چای آزمایش شده است.

آیا چای سبز باعث کاهش وزن یا کاهش چربی شکم می شود؟

پاسخ نه است! فانگ می گوید. چای حاوی کافئین است که می تواند به طور موقت سرعت متابولیسم را کمی افزایش دهد، اما او توضیح می دهد که “در واقع برای انجام کاهش وزن کافی نیست.”

مرکز ملی سلامت مکمل خاطرنشان می کند که عصاره چای سبز در بزرگسالانی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند کاهش وزن معنی داری ایجاد نمی کند و به افراد در حفظ کاهش وزن کمک نمی کند.

دیوید نیمن، مدیر آزمایشگاه عملکرد انسانی در دانشگاه ایالتی آپالاچی، به Consumer Reports گفت: مردم فکر می کنند اگر چند فنجان چای سبز بنوشید، چربی هایشان آب می شود. اما این اتفاق نمی افتد.

نوشیدن روزانه چند لیوان چای سبز اشکالی ندارد؟

بر اساس گزارش مرکز ملی سلامت، تا هشت فنجان در روز برای نوشیدن بی خطر است. لی توصیه می کند، اگر به کافئین حساس هستید، باید مقدار آن را تنظیم کنید تا در مصرف آن زیاده روی نشده و احساس بیماری نکنید. یک فنجان چای سبز حدود یک سوم کافئین موجود در یک فنجان قهوه را دارد.

فانگ خاطرنشان می کند: نوشیدن چای سبز ساده مفید است، اما اگر ترجیح می دهید می توانید به آن لیمو یا عسل اضافه کنید.  کارشناسان توصیه می کنند به جای مصرف عصاره چای سبز، خود چای را دم کرده و بنوشید. فونگ و لی می گویند که این گونه طعم آن را دریافت می کنید و نوشیدن یک فنجان چای سبز لذت بخش می شود. به این ترتیب با نوشیدن چای سبز همزمان نیاز مایعات خود را تامین می کنید.

• 30 بازدید
• 5 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

برای خانم‌ها رعایت سلامت جنسی اهمیت زیادی دارد؛ از این رو آن‌ها باید به مواردی که با سلامت عمومی آن‌ها در ارتباط است، توجه کنند. در دوران قاعدگی، بانوان تحت شرایط خاصی قرار دارند و مسائل مختلفی از قبیل درد و وجود باکتری‌های خطرناک را تجربه می‌کنند. از سوی دیگر این باکتری‌ها می‌توانند منجر به بروز عفونت و همین‌طور بیماری‌های مربوط به دستگاه تناسلی شوند. استفاده از نوار بهداشتی در این دوران به عنوان یک امر ضروری محسوب می‌شود، اما وجود نوار بهداشتی‌های گوناگون از برندهای مختلف خیلی از بانوان را در زمان خرید این محصول سردرگم کرده است.

هر خانمی در ماه به نوار بهداشتی نیاز پیدا می‌کند و این محصول به صورت مستقیم به سلامت شخصی او مربوط می‌شود. با این حال خرید نوار بهداشتی از یک برند معتبر اهمیت زیادی دارد؛ چرا که این برندها از بهترین و باکیفیت‌ترین مواد در تولید محصولات خود استفاده می‌کنند. در این مطلب قصد داریم بهترین برندهای تولیدکننده نوار بهداشتی موجود در بازار را به شما معرفی کنیم. پس در صورتی که به سلامت شخصی و جنسی خود اهمیت می‌دهید، تا انتهای این مطلب همراه ما باشید.

بهترین برندهای تولیدکننده نوار بهداشتی در بازار

در حال حاضر برندهای بسیاری در دنیا اقدام به تولید نوار بهداشتی برای بانوان می‌کنند. با این حال استفاده از محصولات یک برند باکیفیت و مرغوب برای حفظ سلامت شخصی و همین‌طور جلوگیری از بیماری‌های عفونی حائز اهمیت است؛ بنابراین قبل از خرید باید به صورت کامل با بهترین برند نوار بهداشتی آشنا شوید.

نوار بهداشتی مولپد

مولپد یکی دیگر از برندهای ایرانی بوده که تحت لیسانس نام تجاری شرکت حیات کیمیا در کشور ترکیه است. نوارهای بهداشتی برند مولپد با استفاده از دستگاه‌های تمام اتوماتیک و بدون دخالت دست، در شرایط کاملاً بهداشتی تولید می‌شوند. با استفاده از این نوار بهداشتی می‌توانید حس لطافت و آرامش‌خاطر را به صورت هم‌زمان تجربه کنید. علاوه بر این‌ها، نوار بهداشتی‌های مولپد به نسبت سایر نوار بهداشتی‌های موجود در بازار، دارای قیمت مناسب‌تری هستند و امکان خرید آن‌ها برای اغلب افراد جامعه وجود دارد.

این برند، نوار بهداشتی‌های خود را در سایزها و طرح‌های متنوعی تولید می‌کند؛ بنابراین شما می‌توانید با توجه به نیاز خود، نوار بهداشتی مورد نظرتان را انتخاب کنید.

نوار بهداشتی پنبه ریز

یکی دیگر از برندهای ایرانی که محصولات خود را با قیمت مناسبی در اختیار شما قرار می‌دهد، پنبه ریز نام دارد. این برند نوار بهداشتی‌های خود را با کیفیت بالا تولید می‌کند. همچنین نوار بهداشتی‌های پنبه ریز ضد حساسیت و ضد التهاب هستند و در مدل‌های متنوعی تولید می‌شوند؛ از این رو می‌توانید با توجه به نیازتان برای خرید مدل مناسب نوار بهداشتی پنبه ریز اقدام کنید.

نوار بهداشتی نازگل

نازگل یک برند ایرانی محسوب می‌شود که نوار بهداشتی‌های خود را با استفاده از بهترین مواد اولیه تولید می‌کند. نوار بهداشتی‌های این برند دارای قدرت جذب بالایی هستند؛ بنابراین با استفاده از آن‌ها دیگر نگران لک شدن لباس‌های خود نخواهید بود.

لازم به ذکر است که نوار بهداشتی نازگل از خمیر خارجی و پودر جاذب آنتی باکتریال برخوردار است. همچنین این محصول به دلیل داشتن رویه کتان، ضد حساسیت است؛ پس اگر پوست حساسی دارید، این محصول گزینه مناسبی برای شما است.

نوار بهداشتی مای لیدی

مای لیدی یکی از برندهای مرغوب و با کیفیت است که نوار بهداشتی‌ را به صورت کاملاً استریل تولید می‌کند. محصولات این برند دارای پوششی با الیاف مصنوعی و مواد جاذب مایعات هستند. این نوار بهداشتی‌ها در مدل‌ها و سایزهای متنوعی عرضه می‌شوند. سایز بزرگ نوار بهداشتی مای لیدی برای کنترل مایع در شب و همین‌طور فعالیت‌های طولانی در بیرون از منزل مناسب است؛ زیرا دارای قدرت جذب بالایی بوده و به شما این اطمینان را می‌دهد تا با خیالی راحت به کارهای خود مشغول شوید.

وجود نوار چسبی در پشت نوارهای مای لیدی منجر به محکم ماندن و همین‌طور تکان نخوردن این نوار می‌شود؛ به علاوه، چسبی در پشت هر دو بال کناری آن نیز وجود دارد که به لباس زیر وصل شده و مانع از حرکت نوار می‌شود.

نوار بهداشتی تافته

تافته یکی دیگر از برندهای تولیدکننده نوار بهداشتی در ایران محسوب می‌شود که محصولات خود را با کیفیت بسیار بالایی به بازار عرضه می‌کند. نوار بهداشتی‌های این برند در مدل‌ها و سایزهای مختلفی تولید می‌شوند که هر کدام دارای ویژگی‌های خاص خود هستند. با این حال هدف این محصول حفظ پاکیزگی لباس در زمان قاعدگی است. افزون بر تمامی این‌ها، نوار بهداشتی تافته از پودر جاذب آنتی باکتریال و قدرت جذب بالا برخوردار است.

نوار بهداشتی کوتکس

نوار بهداشتی کوتکس به عنوان یکی از بهترین نوار بهداشتی موجود در بازار شناخته می‌شود که محصول کشور ترکیه است. با وجود اینکه نوار بهداشتی‌های کوتکس دارای قیمت بالایی هستند، اما کیفیت خوب آن‌ها باعث فروش بالای این نوار بهداشتی‌ها شده است. همچنین نوار بهداشتی کوتکس خاصیت جذب بالایی داشته و برای استفاده در زمان فعالیت‌های ورزشی مناسب است.

نوار بهداشتی الویز

الویز یک برند آمریکایی است که محصولات آن از کیفیت بالایی برخوردار هستند. نوار بهداشتی‌های الویز در طرح‌ها و مدل‌های مختلفی تولید و به بازار عرضه می‌شوند. این محصولات حاوی پودر جاذب گرانول با خاصیت تبدیل مایع به ژل هستند که این مسئله نشان‌دهنده قدرت جذب بالای آن‌ها است.

نوار بهداشتی سافتکس

یکی دیگر از بهترین برندهای تولید کننده نوار بهداشتی که از محبوبیت بسیاری در بازار لوازم بهداشتی برخوردار است، سافتکس نام دارد. این برند در تولید محصولات خود به تمامی جوانب توجه کرده است؛ به همین دلیل سافتکس جزو بهترین نوار بهداشتی موجود در بازار شناخته می‌شود.

نوار بهداشتی سافتکس در اندازه‌های مختلفی طراحی و تولید می‌شوند تا تمامی بانوان با هر شکل بدنی بتوانند سایز مناسب خود را انتخاب کنند. این نوار بهداشتی‌ها از ضخامت کافی برخوردار بوده و میزان جذب بالایی دارند. از این رو می‌توانید با استفاده از نوار بهداشتی سافتکس با خیال راحت به انجام کارهای خود بپردازید.

از آنجایی که جنس و بافت پد بهداشتی، قدرت جذب و یا میزان خطر برای واژن را تعیین می‌کند، برند سافتکس از بهترین مواد و متریال در ساخت محصولات خود استفاده کرده است. همچنین این نوار بهداشتی‌ها ضد حساسیت بوده و مناسب افرادی هستند که پوست حساسی دارند.

یکی دیگر از ویژگی‌های مثبت نوار بهداشتی سافتکس، قابلیت عبور هوا است. این محصول هوا را در خود به جریان انداخته و امکان تنفس پوست را فراهم می‌کند؛ به همین دلیل از رشد قارچ‌ها و ایجاد عفونت نیز جلوگیری می‌شود.

با خرید نوار بهداشتی سافتکس می‌توانید از سلامت شخصی خود مراقبت کنید و دوران قاعدگی را به خوبی پشت سر بگذارید. این نوار بهداشتی به شما کمک می‌کند تا بدون نگرانی از بابت لک شدن لباستان، به انجام فعالیت‌های روزانه و تمرینات ورزشی خود بپردازید.

بهترین برند تولیدکننده نوار بهداشتی چه نام دارد؟

با وجود اینکه برندهای مختلفی اقدام به تولید و عرضه نوار بهداشتی می‌کنند، اما نام سافتکس در میان آن‌ها می‌درخشد. این برند به تمامی نیازهای بانوان در طراحی و تولید نوار بهداشتی‌های خود توجه کرده است. افزون بر این‌ها، محصولات سافتکس از قیمت مناسبی نیز برخوردار هستند. پس وقت را هدر ندهید و همین حالا برای خرید نوار بهداشتی سافتکس اقدام کنید.

منبع: بهترین نوار بهداشتی موجود در بازار / نی نی وبلاگ

Post Views: 54

• 111 بازدید
• 15 ژوئن 2022
• مطالب جالب

نقش عرق در کنترل نمک بدن و سلامتی

 

دکتر عباس انتظاری، متخصص پیشگیری از بیماری ها و عضو هئیت علمی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی عنوان کرد: دفع شدید کلرور سدیم در هنگامی که شخص نسبت به گرما تطبیق پیدا نکرده باشد، در عرق وجود دارد.

 

وی تصریح کرد: اگر یک شخص طبیعی نسبت به گرما تطبیق پیدا نکرده به ندرت بیش از یک لیتر عرق در ساعت تولید می کند.

 

نقش عرق کردن در کنترل نمک بدن

 

انتظاری افزود: در صورتیکه همین شخص به مدت یک تا شش هفته در معرض هوای داغ قرار بگیرد به طور پیشرونده تعریق فراوانتری انجام می دهد و به کرات حداکثر تولید عرق به دو تا سه لیتر می رسد و تبخیر این مقدار زیاد عرق می تواند گرما را با سرعتی بیش از ده برابر سرعت پایه طبیعی تولید گرما، از بدن دفع کند.

 

این افزایش کارایی مکانیسم تعریق ناشی از تغییر در داخل خود غدد عرق برای افزایش دادن توانایی عرق کردن است.

 

این متخصص خاطر نشان کرد: همراه با تطبیق نسبت به گرما، غلظت کلرورسدیم در عرق کاهش می یابد که به طور موثری حفظ بهتر نمک را امکان پذیر می سازد.

 

علت عرق کردن زیاد بدن

عرق کردن بیش از اندازه بدن یکی‌ از کارهای‌ طبیعی‌ بدن‌ است‌ که‌ به‌ تنظیم‌ درجه‌ حرارت‌ بدن‌ کمک‌ می‌کند.

 

اما عرق کردن بیش‌ از اندازه‌ فایده‌ خاصی‌ ندارد و غالباً باعث‌ شرمساری‌ و مشکل‌ در ارتباطات‌ اجتماعی‌ می‌شود، زیرا عرق‌ زیاد باعث‌ بوی‌ بد یا خیس‌ شدن‌ و شوره ی‌ روی‌ لباس‌ می‌گردد.

 

به گفته متخصصان ، علل احتمالی بروز هایپرهیدروز و تعریق زیاد تب یا احساس اضطراب میتواند باشد . با این حال به اعتقاد این متخصصان عوامل ذیل نیز ممکن است از علت تعریق زیاد بدن باشد:

 

* بروز مشکلی در غده تیروئید از علت های عرق کردن .

* قند خون پایین از علت های عرق کردن .

* بروز اختلال در سیستم عصبی بدن از علت های عرق کردن .

 

علت های موثر دیگر عرق کردن بدن

 

 

علت عرق کردن زیاد بدن و ورزش کردن

عرق کردن بدن در اثر ورزش خوب است. هنگامی که عرق می کنید، مقدار مایعات بدن کم می شود. پس در این مواقع و به خصوص در هوای گرم، بهتر است آب و مایعات بنوشید.

 

علت عرق کردن زیاد بدن و غذاهای تند

غذاهای تند و ادویه دار، گیرنده های عصبی را تحریک می کنند و بدن فکر می کند که گرم است و عرق می کند.

 

علت عرق کردن زیاد بدن و گرما و رطوبت هوا

هنگامی که هوا گرم باشد، غدد عرق شروع به فعالیت می کنند و عرق ترشح می کنند. عرق کردن، روش طبیعی بدن برای خنک کردن خود است. وقتی عرق از سطح پوست تبخیر شود، گرمای بدن را می گیرد.

 

ولی هنگامی که هوا مرطوب است، شما احساس گرمای بیشتری می کنید، زیرا در هوای مرطوب عرق از روی پوست تبخیر نمی شود.

 

علت عرق کردن زیاد بدن و عصبانی شدن

هنگامی که عصبانی هستید، هورمون های استرس زا آزاد می شوند که موجب افزایش ضربان قلب و فشار خون می شوند و دمای بدن را بالا می برند که موجب عرق کردن بدن می شود.

 

عصبانی شدن در برخی مواقع طبیعی است، اما وقتی که همیشه و به طور منظم عصبانی شوید، می تواند نشانه ای از مشکل باشد.

 

به یاد داشته باشید که قبل، حین و بعد از ورزش کردن به مقدار نیاز آب و مایعات بنوشید تا دچار کم آبی بدن نشوید. این روش باعث می شود که دمای بدن تغییر محسوسی نکند و ورزش را خوب انجام دهید.

 

علت عرق کردن زیاد بدن و استرس و فشار عصبی

استرس، عصبانیت و خجالت می تواند دلیلی برای عرق کردن بدن باشد. فشار روحی باعث فعالیت غدد عرق در کف دست ها و پاها می شود. به این دلیل است که هنگام عصبی بودن، دست ها می لرزند.

 

علت عرق کردن زیاد بدن و تب

هنگام تب، مغز درجه حرارت بدن را کمی بالا می برد. وقتی مغز درجه حرارت را افزایش می دهد، شما احساس سرما و لرز می کنید.

 

این احساس تب و لرز برای این است که بدن برای ورود میکروب ها در حال دفاع می باشد. هنگامیکه تب برطرف شد و دمای بدن به ۳۷ درجه طبیعی رسید، شما احساس گرما می کنید و عرق می نمایید. عرق کردن بدن باعث خنک شدن بدن می شود.

 

علت عرق کردن زیاد بدن و بیمار شدن

عرق کردن بدن فقط به دلیل تب نیست.عرق کردن بدن می تواند نشانه وجود آنژین (درد قفسه سینه)، حمله قلبی، عفونت، دیابت وپرکاری غده تیروئید باشد.

 

برخی امراض از قبیل: سرطان و ایدز، می تواند باعث عرق کردن بدن موقع شب گردد. اگر شما بدون هیچ دلیلی عرق می کنید، به پزشک مراجعه کنید.

 

علت عرق کردن زیاد بدن و قهوه

در صبح نوشیدن یک فنجان قهوه، می تواند شما را بیدار کند و باعث عرق کردن بدن گردد. قهوه باعث افزایش عرق کردن بدن به دو طریق می شود:

 

– کافئین قهوه موجب تحریک سیستم عصبی مرکزی می گردد و این خود باعث فعال شدن غدد عرق می شود.

– گرمای بدست آمده از نوشیدنی گرم، باعث گرم شدن بدن و عرق کردن بدن می شود.

 

علت عرق کردن زیاد بدن و یائسگی

در طی یائسگی، ترشح کم هورمون استروژن بر هیپوتالاموس و دمای بدن اثر می گذارد و باعث گرگرفتگی خانم یائسه می شود.

 

این مهم نیست که چقدر هوا سرد است، گرگرفتگی باعث می شود که احساس کنید در درونتان یک کوره روشن است.

 

برای دفع گرمای اضافی، رگ های خونی در پوست گشاد می شوند و غدد عرق را وادار به فعالیت می کنند. با این کار احساس برافروختگی در شما کم می شود.

 

علت عرق کردن زیاد بدن و مصرف زیاد الکل

مصرف الکل، باعث گشاد شدن رگهای خونی در پوست و افزایش عرق کردن بدن می شود.

 

علت عرق کردن زیاد بدن و عوارض جانبی برخی داروها

عرق کردن بدن یکی از عوارض جانبی داروها می باشد، از جمله: داروهای ضد افسردگی، داروهای غیراستروئیدی ضد التهاب ( NSAIDs)، داروهای فشار خون، داروهای سرطان و برخی داروهای دیابت.

 

علت عرق کردن زیاد بدن و سیگار کشیدن

نیکوتین موجود در سیگار باعث آزاد شدن ماده استیل کولین در بدن می شود. استیل کولین، غدد عرق را تحریک می کند و باعث افزایش ضربان قلب، فشار خون و دمای بدن می شود.

 

علت عرق کردن زیاد بدن و عاشق شدن

هنگامی که شما عاشق می شوید، مغز شما موادی همانند آدرنالین ترشح می کنند. این مواد به نام مواد شیمیایی عشق شناخته شده اند. این مواد باعث افزایش ضربان قلب، عرق کردن کف دست و دیگر علائم می شوند.

 

علت عرق کردن زیاد بدن و بارداری

هورمون های ترشح شده در طی بارداری و افزایش سوخت و ساز بدن می تواند باعث تحریک غدد عرق و افزایش عرق کردن بدن گردد . در این دوران باید مایعات کافی بنوشید تا بدن شما و جنین در معرض کمبود آب نباشند.