is_tag

• 34 بازدید
• 22 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

کاهش وزن با خوردن میوه: مصرف مرکبات به عنوان یک بخش از رژیم غذایی می‌تواند خطر ابتلا به سرطان ریه را تا ۹ درصد کاهش دهد. لیمو، یکی از مرکبات با ارزش، فواید متعددی برای سلامت بدن دارد. این میوه به دلیل دارا بودن مقدار زیادی ویتامین C، خطر بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد، سیستم ایمنی را تقویت می‌کند، و همچنین در مدیریت وزن موثر است. در ادامه این بخش سلامت و تناسب اندام و تغذیه مجله خبری چشمک با مطلب کاهش وزن با خوردن میوه همراه شوید.

کاهش وزن با خوردن میوه

لیمو دارای مواد مغذی بسیاری از جمله ویتامین C و فیبر است. این مواد مغذی می‌توانند به سلامت بدن کمک کنند و در برآوردن نیازهای تغذیه‌ای موثر باشند. لیمو یکی از مرکبات است که در گروه آن می‌باشد و دارای مقدار زیادی ویتامین C و فولات (ویتامین B۹) است. این مواد مغذی می‌توانند با مهار استرس اکسیداتیو، کاهش التهاب، و تقویت واکنش‌های ایمنی بدن، نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی داشته باشند.

اهمیت رژیم غذایی سالم

بر طبق گزارش وریول هلت، اصلاح رژیم غذایی یکی از مهم‌ترین عوامل در کاهش خطر سکته مغزی محسوب می‌شود، اما با تغییر سبک زندگی، این خطر را می‌توان تا ۸۰ درصد کاهش داد.

فلاونوئیدها، که مواد مغذی موجود در گیاهان هستند، در مرکبات وجود دارند و می‌توانند خطر سکته مغزی ایسکمی (ناشی از لخته شدن خون در رگ‌هایی که به مغز متصل هستند) را در زنان کاهش دهند. به همین دلیل، مصرف بیشتر این فلاونوئیدها ممکن است به کاهش نارسایی قلبی، بیماری ایسکمی قلبی، و ریسک سکته‌های مغزی کمک کند.

همچنین، فشار خون نیز می‌تواند توسط فلاونوئیدها و عصاره پوست لیمو کاهش یابد. این مواد مغذی می‌توانند به طور مثبت بر فشار خون سیستولیک، که عدد بزرگتری در آزمایش فشار خون است، تأثیر بگذارند و آن را کاهش دهند.

همچنین، نتایج فراتحلیل نشان می‌دهد که مصرف زیاد مرکبات می‌تواند خطر ابتلا به سرطان ریه را تا ۹ درصد کاهش دهد. این مواد دارای خواص ضد سرطانی می‌باشند و محققان پی برده‌اند که پوست مرکبات نیز می‌تواند خاصیت ضدسرطانی داشته باشد.

در مورد جذب آهن نیز، لیمو باعث افزایش زیستی آهن و دسترسی آن به بدن می‌شود، که به عنوان یک ماده مفید و موثر در جذب بهتر آهن مطرح می‌شود.

یک پژوهش نشان می‌دهد که حتی زمانی که ویتامین ث به صورت جداگانه مصرف می‌شود، می‌تواند جذب آهن را افزایش دهد. در واقع، مقدار ویتامین ث مصرفی مهم‌تر از زمان مصرف آن است.

همچنین، عصاره مرکبات ممکن است در پیشگیری از پیری و کاهش علائم آن موثر باشد. آب و عصاره مرکبات با کاهش آسیب سلولی و ضخامت پوست و کاهش چین و چروک، و افزایش محتوای کلاژن پوست، تأثیر قابل توجهی بر پوست دارند.

همچنین، تغذیه مناسب نقش مهمی در کاهش خطر بروز بیماری آسم ایفا می‌کند و مصرف مرکبات نیز با پیشگیری از این بیماری مرتبط است. نتایج تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف روزانه میوه‌ها و سبزیجات باعث کاهش خطر بروز علائم آسم می‌شود و مصرف زیاد مرکبات نیز با کاهش خطر ابتلا به آسم همراه است.

مرکبات در کاهش وزن

همچنین، لیمو می‌تواند در کاهش وزن کمک کند و باعث شود که حس سیری سریع‌تر به شما برسد. در یک کارآزمایی تصادفی، تأثیر خوردن نان با آب، چای یا آب‌لیمو بر روی پاسخ گلیسمی (تأثیر کربوهیدرات‌ها بر قند خون) و میزان اشتها مورد ارزیابی قرار گرفت و نتایج نشان داد که مصرف آب‌لیمو باعث کاهش احتیاج به غذا و سیری سریع‌تر از سایر گزینه‌ها می‌شود.

محققان اثر آب‌لیمو را در مقایسه با آب بر حجم معده بررسی کرده‌اند و متوجه شده‌اند که آب‌لیمو می‌تواند حجم معده را به اندازه ۱.۵ برابر افزایش دهد و در کاهش اشتها موثر باشد.

درباره مواد مغذی موجود در لیمو، این میوه ماده‌ای مغذی و کم‌کالری است که هر ۱۰۰ گرم آن شامل ۱۸ کیلوکالری، ۰.۶ گرم پروتئین، ۵ گرم کربوهیدرات، ۲ گرم فیبر، ۱.۵ گرم کل قند، ۱۵ میلی‌گرم کلسیم، ۵ گرم منیزیم، ۹ میلی‌گرم فسفر، ۱ میلی‌گرم سدیم، و ۶ میکروگرم فولات دارد.

اگر ویتامین سی به میزان کافی مصرف نشود، می‌تواند باعث بروز بیماری اسکوربوت شود که به خودی خود می‌تواند بسیار خطرناک باشد. علائم این بیماری شامل خستگی، خون‌ریزی لثه، ضایعه پوستی (بثورات) قرمز یا بنفش، درد مفاصل، افسردگی، زخم‌هایی که درمان نمی‌شوند، افتادن دندان، و کم‌خونی می‌شود.

استفاده از لیمو به طور کلی ایمن است، اما افرادی که مبتلا به رفلاکس معده به مری هستند، حساسیت به لیمو یا مرکبات دارند، یا دارای زخم‌های دهانی هستند باید از مصرف لیمو و محصولات حاوی لیمو پرهیز کنند زیرا این موارد ممکن است علائم را بدتر کنند یا زخم‌ها را تشدید کنند.

• 37 بازدید
• 5 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

برای خانم‌ها رعایت سلامت جنسی اهمیت زیادی دارد؛ از این رو آن‌ها باید به مواردی که با سلامت عمومی آن‌ها در ارتباط است، توجه کنند. در دوران قاعدگی، بانوان تحت شرایط خاصی قرار دارند و مسائل مختلفی از قبیل درد و وجود باکتری‌های خطرناک را تجربه می‌کنند. از سوی دیگر این باکتری‌ها می‌توانند منجر به بروز عفونت و همین‌طور بیماری‌های مربوط به دستگاه تناسلی شوند. استفاده از نوار بهداشتی در این دوران به عنوان یک امر ضروری محسوب می‌شود، اما وجود نوار بهداشتی‌های گوناگون از برندهای مختلف خیلی از بانوان را در زمان خرید این محصول سردرگم کرده است.

هر خانمی در ماه به نوار بهداشتی نیاز پیدا می‌کند و این محصول به صورت مستقیم به سلامت شخصی او مربوط می‌شود. با این حال خرید نوار بهداشتی از یک برند معتبر اهمیت زیادی دارد؛ چرا که این برندها از بهترین و باکیفیت‌ترین مواد در تولید محصولات خود استفاده می‌کنند. در این مطلب قصد داریم بهترین برندهای تولیدکننده نوار بهداشتی موجود در بازار را به شما معرفی کنیم. پس در صورتی که به سلامت شخصی و جنسی خود اهمیت می‌دهید، تا انتهای این مطلب همراه ما باشید.

بهترین برندهای تولیدکننده نوار بهداشتی در بازار

در حال حاضر برندهای بسیاری در دنیا اقدام به تولید نوار بهداشتی برای بانوان می‌کنند. با این حال استفاده از محصولات یک برند باکیفیت و مرغوب برای حفظ سلامت شخصی و همین‌طور جلوگیری از بیماری‌های عفونی حائز اهمیت است؛ بنابراین قبل از خرید باید به صورت کامل با بهترین برند نوار بهداشتی آشنا شوید.

نوار بهداشتی مولپد

مولپد یکی دیگر از برندهای ایرانی بوده که تحت لیسانس نام تجاری شرکت حیات کیمیا در کشور ترکیه است. نوارهای بهداشتی برند مولپد با استفاده از دستگاه‌های تمام اتوماتیک و بدون دخالت دست، در شرایط کاملاً بهداشتی تولید می‌شوند. با استفاده از این نوار بهداشتی می‌توانید حس لطافت و آرامش‌خاطر را به صورت هم‌زمان تجربه کنید. علاوه بر این‌ها، نوار بهداشتی‌های مولپد به نسبت سایر نوار بهداشتی‌های موجود در بازار، دارای قیمت مناسب‌تری هستند و امکان خرید آن‌ها برای اغلب افراد جامعه وجود دارد.

این برند، نوار بهداشتی‌های خود را در سایزها و طرح‌های متنوعی تولید می‌کند؛ بنابراین شما می‌توانید با توجه به نیاز خود، نوار بهداشتی مورد نظرتان را انتخاب کنید.

نوار بهداشتی پنبه ریز

یکی دیگر از برندهای ایرانی که محصولات خود را با قیمت مناسبی در اختیار شما قرار می‌دهد، پنبه ریز نام دارد. این برند نوار بهداشتی‌های خود را با کیفیت بالا تولید می‌کند. همچنین نوار بهداشتی‌های پنبه ریز ضد حساسیت و ضد التهاب هستند و در مدل‌های متنوعی تولید می‌شوند؛ از این رو می‌توانید با توجه به نیازتان برای خرید مدل مناسب نوار بهداشتی پنبه ریز اقدام کنید.

نوار بهداشتی نازگل

نازگل یک برند ایرانی محسوب می‌شود که نوار بهداشتی‌های خود را با استفاده از بهترین مواد اولیه تولید می‌کند. نوار بهداشتی‌های این برند دارای قدرت جذب بالایی هستند؛ بنابراین با استفاده از آن‌ها دیگر نگران لک شدن لباس‌های خود نخواهید بود.

لازم به ذکر است که نوار بهداشتی نازگل از خمیر خارجی و پودر جاذب آنتی باکتریال برخوردار است. همچنین این محصول به دلیل داشتن رویه کتان، ضد حساسیت است؛ پس اگر پوست حساسی دارید، این محصول گزینه مناسبی برای شما است.

نوار بهداشتی مای لیدی

مای لیدی یکی از برندهای مرغوب و با کیفیت است که نوار بهداشتی‌ را به صورت کاملاً استریل تولید می‌کند. محصولات این برند دارای پوششی با الیاف مصنوعی و مواد جاذب مایعات هستند. این نوار بهداشتی‌ها در مدل‌ها و سایزهای متنوعی عرضه می‌شوند. سایز بزرگ نوار بهداشتی مای لیدی برای کنترل مایع در شب و همین‌طور فعالیت‌های طولانی در بیرون از منزل مناسب است؛ زیرا دارای قدرت جذب بالایی بوده و به شما این اطمینان را می‌دهد تا با خیالی راحت به کارهای خود مشغول شوید.

وجود نوار چسبی در پشت نوارهای مای لیدی منجر به محکم ماندن و همین‌طور تکان نخوردن این نوار می‌شود؛ به علاوه، چسبی در پشت هر دو بال کناری آن نیز وجود دارد که به لباس زیر وصل شده و مانع از حرکت نوار می‌شود.

نوار بهداشتی تافته

تافته یکی دیگر از برندهای تولیدکننده نوار بهداشتی در ایران محسوب می‌شود که محصولات خود را با کیفیت بسیار بالایی به بازار عرضه می‌کند. نوار بهداشتی‌های این برند در مدل‌ها و سایزهای مختلفی تولید می‌شوند که هر کدام دارای ویژگی‌های خاص خود هستند. با این حال هدف این محصول حفظ پاکیزگی لباس در زمان قاعدگی است. افزون بر تمامی این‌ها، نوار بهداشتی تافته از پودر جاذب آنتی باکتریال و قدرت جذب بالا برخوردار است.

نوار بهداشتی کوتکس

نوار بهداشتی کوتکس به عنوان یکی از بهترین نوار بهداشتی موجود در بازار شناخته می‌شود که محصول کشور ترکیه است. با وجود اینکه نوار بهداشتی‌های کوتکس دارای قیمت بالایی هستند، اما کیفیت خوب آن‌ها باعث فروش بالای این نوار بهداشتی‌ها شده است. همچنین نوار بهداشتی کوتکس خاصیت جذب بالایی داشته و برای استفاده در زمان فعالیت‌های ورزشی مناسب است.

نوار بهداشتی الویز

الویز یک برند آمریکایی است که محصولات آن از کیفیت بالایی برخوردار هستند. نوار بهداشتی‌های الویز در طرح‌ها و مدل‌های مختلفی تولید و به بازار عرضه می‌شوند. این محصولات حاوی پودر جاذب گرانول با خاصیت تبدیل مایع به ژل هستند که این مسئله نشان‌دهنده قدرت جذب بالای آن‌ها است.

نوار بهداشتی سافتکس

یکی دیگر از بهترین برندهای تولید کننده نوار بهداشتی که از محبوبیت بسیاری در بازار لوازم بهداشتی برخوردار است، سافتکس نام دارد. این برند در تولید محصولات خود به تمامی جوانب توجه کرده است؛ به همین دلیل سافتکس جزو بهترین نوار بهداشتی موجود در بازار شناخته می‌شود.

نوار بهداشتی سافتکس در اندازه‌های مختلفی طراحی و تولید می‌شوند تا تمامی بانوان با هر شکل بدنی بتوانند سایز مناسب خود را انتخاب کنند. این نوار بهداشتی‌ها از ضخامت کافی برخوردار بوده و میزان جذب بالایی دارند. از این رو می‌توانید با استفاده از نوار بهداشتی سافتکس با خیال راحت به انجام کارهای خود بپردازید.

از آنجایی که جنس و بافت پد بهداشتی، قدرت جذب و یا میزان خطر برای واژن را تعیین می‌کند، برند سافتکس از بهترین مواد و متریال در ساخت محصولات خود استفاده کرده است. همچنین این نوار بهداشتی‌ها ضد حساسیت بوده و مناسب افرادی هستند که پوست حساسی دارند.

یکی دیگر از ویژگی‌های مثبت نوار بهداشتی سافتکس، قابلیت عبور هوا است. این محصول هوا را در خود به جریان انداخته و امکان تنفس پوست را فراهم می‌کند؛ به همین دلیل از رشد قارچ‌ها و ایجاد عفونت نیز جلوگیری می‌شود.

با خرید نوار بهداشتی سافتکس می‌توانید از سلامت شخصی خود مراقبت کنید و دوران قاعدگی را به خوبی پشت سر بگذارید. این نوار بهداشتی به شما کمک می‌کند تا بدون نگرانی از بابت لک شدن لباستان، به انجام فعالیت‌های روزانه و تمرینات ورزشی خود بپردازید.

بهترین برند تولیدکننده نوار بهداشتی چه نام دارد؟

با وجود اینکه برندهای مختلفی اقدام به تولید و عرضه نوار بهداشتی می‌کنند، اما نام سافتکس در میان آن‌ها می‌درخشد. این برند به تمامی نیازهای بانوان در طراحی و تولید نوار بهداشتی‌های خود توجه کرده است. افزون بر این‌ها، محصولات سافتکس از قیمت مناسبی نیز برخوردار هستند. پس وقت را هدر ندهید و همین حالا برای خرید نوار بهداشتی سافتکس اقدام کنید.

منبع: بهترین نوار بهداشتی موجود در بازار / نی نی وبلاگ

Post Views: 54

• 236 بازدید
• 18 مارس 2022
• مطالب جالب

آرایش طبیعی چشم هرگز از مد نمی­افتد. آرایش طبیعی را که کاملاً مد روز است، در آغوش بگیرید. چشمانی پز از سایه­های طلایی و شاین به همراه خط چشم­های بلند و ترکیب چند رنگ مختلف در آرایش اصلا زیبا و جذاب نیست. در عصر حاضر کسی به شلوغی و رنگ­های متفاوت علاقه­ای ندارد. سبک جدید آرایشی شبیه به مینیمال­ها عمل می­ند و تلاش دارد، هرآنچیزی که هست را کافی و زیبا نشان دهد. اغراق بیش از اندازه تنها بیننده را متعجب خواهد کرد. بیایید اینجا کنار هم یک آرایش ساده را از پایه انجام دهیم.

 

آرایش ابرو

زمانی که آرایش چشم­خود را انجام می­دهید اما ابروها را رها می­کنید زیبایی میکاپ شما مشخص نمی­شود. مداد ابرو، سایه ابرو و هاشور ابرو برای پر کردن و حالت دادن به ابرو عالی هستند. اتود، بل، فلورمار و بنفیت در میان بهترین مارک های مداد ابرو قرار دارند.

 

برای زیباتر شدن ابروها باید به درستی و با دقت ابتدا با یک قلم ریز داخل ابرو­ها را هاشور کنید. اگر به ژل ابرو علاقه دارید باید آن را به صورتی روی ابروها بزنید که تنها تارهای ابرو را به سمت بالا ببرد و به پوست این قسمت برخورد نکند. می­توانید از سایه ابرو هم استفاده کنید تا داخل ابروها یکدست و مرتب به نظر برسد.

 

نحوه استفاده از سایه چشم برای آرایش طبیعی چشم

نحوه استفاده از سایه چشم برای داشتن ظاهری طبیعی بسته به رنگ پوست شما متفاوت است. در ادامه سه مدل متفاوت سایه چشم طبیعی بر اساس رنگ پوست را بخوانید.

 

آرایش چشم طبیعی برای پوست های روشن

اگر پوست شما سفید یا روشن است، آموزش آرایش چشم زیر را دنبال کنید تا نحوه صحیح استفاده از سایه چشم را برای آرایش طبیعی چشم به خوبی بیاموزید.

 

مرحله ۱: پرایمر چشم بزنید

پرایمر چشم برای هر آرایش چشم از جمله آرایش طبیعی چشم ضروری است. پرایمر چشم ندارید؟ مشکلی نیست! برای کمک به ایجاد یک بوم یکنواخت برای سایه چشم خود، کافی است مقداری از کانسیلر ضد آب با پوشانندگی کامل را جایگزین پرایمر کنید.

 

مرحله ۲: سایه چشم را اعمال کنید

قبل از اینکه به سراغ سایه چشم برویم، باید از یک پالت سایه چشم طبیعی استفاده کنید. برای افزودن کم‌رنگ‌ترین سایه به پلک‌هایتان، رنگ قهوه‌ای روشن تا متوسط ​​را از خط مژه‌تان به سمت بالا بکشید. از آنجایی که قرار است یک سایه چشم طبیعی داشته باشید، ابتدا باید رنگ­هایی را به کار بگیرید که در نزدیک­ترین حالت به پوست خودتان باشند. رنگ­هایی از پالکت را انتخاب کنید که از کرم تا قهوه­ای باشند.

 

می­توانید دو رنگ را با هم ترکیب کنید و یک رنگ جدید ایجاد کنید. بهتر است سایه چشم خود را با یک برس کرکی بزنید، زیرا می­توانید از آن برای کشیدن آرام روی پلک بدون ایجاد خطوط استفاده کنید. برس­های خطی بیشتر مناسب زدن خط چشم هستند و می­تواند از آنها برای کشیدن یک سایه صاف و تمیز هم استفاده کرد.

 

مرحله ۳: با خط چشم به چشم ها فرم دهید

به جای کشیدن خط مشکی خشن و غیرطبیعی، از خط چشم مایع قهوه­ای برای خط چشم استفاده کنید. برای اینکه خط چشم خود را طبیعی نگه دارید، آن را به خط مژه بالایی خود بزنید و خط مژه پایینی خود را خالی بگذارید. توجه کنید که پر کردن پلک پایین چشم شما را کوچک­تر نشان می­دهد. مداد چشم­ هم به اندازه خط چشم کاربردی است. برای کسانی که علاقه­ای به رنگ قهوه­ای ندارند پیشنهاد می­کنیم از یک مداد چشم مشکی بل، فلورمار یا دوسه کمک بگیرند.

 

مرحله ۴: سایه روشن برای پلک افتاده

یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای ایجاد ظاهری متفاوت پشت پلک این است که یک سایه چشم درخشان و روشن را به مرکز پلک خود، مستقیماً بالای مردمک چشم و روی پلک خود بزنید. روشن­ کردن پلک بالا باعث می­شود پشت پلک شما وسیع­تر به نظر برسد و در واقع فرم پشت پلک استخوانی­تر به نظر می­رسد. این مدل سایه زدن پلک افتاده را جمع­تر نشان خواهد داد.

 

مرحله ۵: ریمل را فراموش نکنید

برای طبیعی­تر شدن آرایش پشم ریمل قهوه­ای مناسب و خاص است. این­کار مژه­های شما را طبیعی، پر و بلند نشان می­دهد و زیبایی طبیعی مژه­های شما را حفظ خواهد کرد. اگر تابحال ریمل­های رنگی را امتحان نکرده­اید درباره انتخاب رنگ مناسب برای شما بیشتر بخوانید، و این بار برای خرید یک ریمل قهوه­ای به فروشگاه بروید.

 

آرایش چشم طبیعی برای پوست های گندمی و برنز

آیا پوست شما در محدوده متوسط ​​یا گندمی قرار می­گیرد؟ در این صورت، آموزش آرایش چشم طبیعی زیر را بخوانید تا نحوه استفاده از سایه چشم برای رنگ پوست زیبای خود را بیاموزید.

 

مرحله ۱: با پرایمر چشم شروع کنید

کمی پرایمر یا کانسیلر می‌تواند به آسان‌تر زدن سایه چشم کمک کند. بنابراین، صرف نظر از رنگ پوست یا نوع آرایش چشمی که می‌خواهید به آن برسید، این باید اولین قدم در روتین آرایش چشم شما باشد.

 

مرحله ۲: سایه چشم زیتونی را اعمال کنید

رنگ زیتونی ملایم و درخشان وقتی با رنگ پوست برنز یا گندمی ​​ترکیب شود، زیبا و طبیعی به نظر می­رسد. برای اینکه ظاهری زیبا داشته باشید، با استفاده از یک قهوه­ای ملایم یا کرم بین خط مژه و پلک را پر کنید. در مرحله بعد، با تیره کردن چین و چروک خود با همان سایه چشم زیتونی، به چشم خود ابعاد اضافه کنید. اطمینان حاصل کنید که این بین را با یک برس مویی ترکیب کنید تا محو شدن طبیعی‌تر شود.

 

مرحله ۳: خط مژه بالایی خود را با رنگ زیتون بپوشانید

یک خط نازک از خط چشم سبز می تواند به اندازه ای که چشمان شما واقعاً برجسته شوند کمک کند. از خط چشم مدادی به رنگ سبز استفاده کنید.

 

مرحله ۴: خط مژه پایینی را به رنگ طلایی بکشید

خط مژه پایینی خود با یک خط چشم طلایی، می­تواند به روشن شدن ظاهر چشم شما کمک کند. این کار پشمان شما را درشت­تر خواهد کرد.

 

مرحله ۵: ریمل بزنید

از آنجایی که پوست شما کمی تیره‌تر است، می‌توانید با ریمل مشکی این کار را انجام دهید و ظاهر طبیعی چشمان خود را حفظ کنید.انجام آرایش صورت و مخصوصا آرایش چشم به صورت مبتدی مهارت خاصی نیاز ندارد و تنها با خواندن چند مقاله می­توانید به خوبی یک میکاپ ساده و زیبا داشته باشید. استفاده از محصولات باکیفیت و مناسب پوست به شما کمک خواهد کرد تا در کنار زیبایی سلامت پوست خود را نیز حفظ کنید.

 

نویسنده: سارااقبالی