is_tag

• 24 بازدید
• 15 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

خواص سیر: باید بدانید که سیر یک ماده‌ غذایی بسیار مفید است که قرن‌هاست از آن به دلیل خواص درمانی که دارد استفاده می‌شود. این ماده‌ غذایی را به غذاهای مختلف اضافه می‌کنند. سیر نه تنها برای سلامتی بدن فواید زیادی دارد، بلکه سلامت پوست و مو را هم بهبود می‌بخشد. در این مطلب بخش سلامت مجله خبری چشمک از مجموعه خواص گیاهان دارویی با ارزش غذایی و خواص سیر برای سلامتی بدن، پوست و مو آشنا خواهید شد.

سیر و ارزش غذایی آن

سیر گیاهی است علفی و دائمی که ساقهٔ آن تا ارتفاع ۴۰ سانتیمتر نیز می‌رسد. قسمت زیرزمینی آن متورم و مرکب از ۵ تا ۱۲ قطعه و محصور در غشاهای نازک و ظریف به‌رنگ خاکستری مایل به سفید است. برگ‌های آن باریک و نواری شکل به رنگ سبز تیره و گل‌های آن کوچک و صورتی رنگ هستند که به‌صورت یک چتر در انتهای ساقه ظاهر می‌شود.

سیر سرشار از فولیک اسید، ویتامین ث، کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم و مقدار کمی روی و ویتامین‌های ب۱، ب۲ و ب۳ است. سیر یک آنتی‌بیوتیک طبیعی، ضد قارچ و ضد ویروس قوی است. در میان فرآورده‌های مختلف سیر، اسانس سیر دارای عملکرد ضد میکروبی قوی‌تری است به طوری که نسبت به پودر سیر و سیر تازه به ترتیب ۲۰۰ و ۹۰۰ برابر اثرات ضد میکروبی قویتری دارد، به علاوه استفاده از اسانس و عصارهٔ سیر در صنایع غذایی از سوی سازمان غذا و داروی ایالات متحده آمریکا ایمن معرفی شده‌است.

سیر حاوی پتاسیم و ژرمانیم است، که موجب بهبود سلامتی می‌شوند؛ ژرمانیم می‌تواند یون‌های مثبت را خنثی نماید و با تسهیل جریان خون سبب افزایش سطح انرژی بدن و رفع دردها و کوفتگی‌ها در بدن شود. به‌طور طبیعی تمامی سلول‌های بدن انسان دارای ژرمانیم هستند. مهم‌ترین خواص سیر مربوط به آلیسین است، آلیسین یک ترکیب روغنی و با رنگ زرد روشن است که عطر خاص سیر را به وجود می‌آورد. به آلیسین روغن سیر هم گفته می‌شود. بیشترین میزان آلیسین موجود در سیر ۸۰٪ تا ۸۵٪ است.

ارزش غذایی یک حبه (سه گرم) سیر خام به شرح زیر است؛

• منگنز: ۲ درصد از نیاز روزانه‌ی بدن
• ویتامین ب ۶: ۲ درصد از نیاز روزانه‌ی بدن
• ویتامین ث: ۱ درصد از نیاز روزانه‌ی بدن
• سلنیوم: ۱ درصد از نیاز روزانه‌ی بدن
• فیبر: ۰٫۰۶ گرم

علاوه بر این سیر حاوی مقدار خوبی کلسیم، مس، پتاسیم، فسفر، آهن و ویتامین ب ۱ است. مقدار ذکر شده از سیر ۴٫۵ کالری، ۰٫۲ گرم پروتئین و ۱ گرم کربوهیدرات دارد.

خواص سیر برای سلامتی بدن

در ادامه خواص سیر برای سلامتی را بررسی می‌کنیم.

در ثابت نگه داشتن فشار خون مفید است

عصاره‌ی سیر رسیده حاوی گوگرد است که نشان داده شده به‌طرز مؤثری فشار خون را پایین می‌آورد. کمبود گوگرد در بدن یکی از علل فشار خون بالا محسوب می‌شود. بنابراین مصرف مواد غذایی حاوی سولفور می‌‌تواند به ثابت نگه داشتن فشار خون کمک کند.

طرز استفاده

برای کاهش فشار خون، سیر خام یا خشک را هر روز مصرف کنید.

سطح کلسترول بد را کاهش می دهد

دانشمندان آمریکایی به این نتیجه رسیده‌اند که مکمل عصاره‌ی سیر می‌تواند سطح کلسترول بد یا LDL را در بیماران مبتلا به کلسترول بالا تا ۱۰ درصد کاهش دهد. در مطالعات حیوانی انجام شده روی موش‌ها صحرایی نشان داده شد که سیر منجر به سنتز کلسترول در سلول‌های کبد شد.

طرز استفاده

می‌توانید برای کاهش سطح کلسترول بد، هر روز یک تا دو حبه سیر خام بخورید.

خطر بیماری‌های قلبی و عروقی را کاهش می دهد

محققان به این نتیجه رسیده‌اند که سیر می‌تواند تقریبا از تمام بیماری‌های قلبی و عروقی پیشگیری کند. این ماده‌ی غذایی از طریق کاهش سطح کلسترول بد، لیپید و تری‌گلیسیرید سرم، همچنین افزایش فعالیت آنتی‌اکسیدانی به جلوگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی کمک می‌کند. نشان داده شده که سیر در مبارزه با گرفتگی عروق یا تصلب شرایین اثرگذار است.

طرز استفاده

یک حبه سیر خام را صبح بخورید تا بیماری‌های قلبی و عروقی را از خود دور نگه دارید.

سلامت استخوان‌ها را بهبود می بخشد

سبک زندگی ناسالم و افزایش سن می‌توانند استخوان‌ها را ضعیف کنند که این موضوع شما را در معرض شکستگی و پوکی استخوان قرار می‌دهد. نشان داده شده که سیر در مبارزه با پوکی استخوان و آرتریت مفید است. محققان در یک مطالعه‌ی حیوانی به موش‌های صحرایی روغن سیر دادند. نتایج این مطالعه نشان داد که این روغن به بهبود وضعیت استخوان‌های موش‌ها کمک کرد.

طرز استفاده

در طول روز دو تا سه حبه سیر خام مصرف کنید تا سلامت استخوان‌هایتان بهبود پیدا کند.

بیماری‌های گوارشی را تسکین می دهد

اگر دچار بیماری‌های گوارشی هستید، به فکر جای دادن سیر در رژیم غذایی خود باشید. سیر بین باکتری‌های خوب و بد موجود در روده تفاوت قائل می‌شود و روی انتروباکتریای مضر اثرات ضدباکتریایی دارد. دانشمندان به این نتیجه رسیده‌اند که سیر در مبارزه با بعضی از انواع عفونت‌ها کمک‌کننده است.

طرز استفاده

قبل از صبحانه یک حبه سیر خام را به همراه یک لیوان آب یخ یا آب در دمای اتاق بخورید.

قند خون را تنظیم می کند

قند خون بالا می‌تواند شما را مستعد ابتلا به دیابت، فشار خون، چاقی و… کند. اگر از قند خون بالا رنج می‌برید، باید سیر را به رژیم غذایی‌ خود اضافه کنید. دانشمندان در یک مطالعه‌ی حیوانی سیر خام و آبپز را بررسی کردند و به این نتیجه رسیدند که سیر خام سطح گلوکز خون را به‌طرز چشمگیری کاهش داد. بنابراین به جای سیر پخته، سیر خام بخورید تا قند خونتان کاهش پیدا کند.

طرز استفاده

اگر قند خونتان بالا است، در طول روز سه تا چهار حبه سیر خام مصرف کنید.

خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد

سیر حاوی دیالی‌ سولفید است که از استرس اکسیداتیو جلوگیری می‌کند. سلنیوم موجود در آن هم با سرطان مبارزه کرده و از جهش DNA جلوگیری می‌کند. اگر می‌خواهید احتمال ابتلا به سرطان را در خود کاهش دهید، در کنار دنبال کردن سبک زندگی سالم، سیر را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

طرز استفاده

هر روز صبح دست‌کم یک حبه سیر بخورید.

سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند

سیر حاوی ترکیباتی است که به‌طور طبیعی آنتی‌اکسیدان هستند. آنتی‌اکسیدان‌ها سموم را از بدن خارج می‌کنند و استرس اکسیداتیو را کاهش می‌دهند که این موضوع در جلوگیری از ابتلا به بیماری‌‌های مختلف مفید است‌. محققان همچنین به این نتیجه رسیده‌اند که سیر به افزایش انواع سلول‌های سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

طرز استفاده

هر روز یک تا دو حبه سیر خام بخورید تا سیستم ایمنی بدنتان تقویت شود.

به مدیریت دیابت کمک می کند

دیابت یک اختلال متابولیک است که علت اصلی آن سبک زندگی ناسالم محسوب می‌شود. دانشمندان در یک مطالعه‌ی حیوانی به موش‌های صحرایی سیر دادند و به این نتیجه رسیدند که موش‌ها کاهش سطح گلوگز خون و تری‌گلیسیرید و افزایش حساسیت به انسولین را تجربه کردند. اگر به پیش‌دیابت یا دیابت مبتلا هستید، سیر بخورید تا سطح گلوکز خونتان کاهش پیدا کند و بدنتان به انسولین حساس شود.

طرز استفاده

برای پیشگیری یا مبارزه با دیابت، دو تا سه حبه سیر خام بخورید.

به کاهش عفونت‌های مخمری کمک می‌کند

عفونت‌های مخمری آزاردهنده و خجالت‌آور هستند. سیر یک داروی طبیعی برای عفونت‌های مخمری به شمار می‌رود. دانشمندان به این نتیجه رسیدند که عصاره‌ی سیر تازه در مبارزه‌ با عفونت‌های قارچی کاندیدا به‌شدت مؤثر است. محققان در یک مطالعه‌ی دیگر متوجه شدند که سیر به درمان واژینیت کاندیدایی کمک کرد.

طرز استفاده

هر روز دو تا سه حبه سیر خام بخورید. حواستان باشد که از سیر خام استفاده‌ی موضعی نکنید.

به درمان عفونت‌های ادراری و عفونت‌های کلیه کمک می‌کند‌

معمولا از آب‌ کرن‌بری برای درمان عفونت‌های دستگاه ادراری استفاده می‌شود، اما سیر هم در این زمینه مفید است. نشان داده شده که سیر در مبارزه با باکتری‌ ای‌کولی در دستگاه ادراری مؤثر است و به درمان عفونت‌ کلیه کمک می‌کند.

طرز استفاده

برای پیشگیری و مبارزه با عفونت‌های دستگاه ادراری و کلیه، سه تا چهار حبه سیر بخورید.

به درمان آسم و سرماخوردگی کمک می کند

قرن‌هاست که از سیر برای درمان آسم و سرماخوردگی استفاده می‌شود. اگر روغن سیر را اطراف بینی، گلو و ریه‌ها ماساژ دهید، گرفتگی سینه‌اتان برطرف می‌شود. دانشمندان همچنین به این نتیجه رسیده‌اند که سیر می‌تواند حساسیت شدید مرتبط با آسم را به تأخیر بیندازد و به درمان سرماخوردگی کمک کند.

طرز استفاده

برای درمان سرماخوردگی روغن سیر را گرم کنید و آن را روی بدنتان ماساژ دهید. می‌توانید برای درمان سرماخوردگی و آسم، دو تا سه حبه سیر خام بخورید. حتما قبل از مصرف سیر با پزشک مشورت کنید.

تبخال را تسکین می دهد

تبخال یا تاول به دلیل ویروس هرپس سیمپلکس رخ می‌دهد. تبخال معمولا دردناک است و در اطراف لب‌ها، چانه و بینی ظاهر می‌شود. لازم است بدانید که تبخال مسری است. سیر خواص آنتی‌اکسیدانی، ضدالتهابی و ضدمیکروبی دارد و ممکن است به درمان تبحال کمک کند. هرچند شواهد علمی این موضوع را تأیید نمی‌کنند.

طرز استفاده

برای درمان تبخال خوردن یک تا دو حبه سیر خام در روز کافی است.

خطر ابتلا به آلزایمر و زوال عقل را کاهش می دهد

گفته می‌شود که سیر از شما در برابر زوال عقل و آلزایمر محافظت می‌کند. خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی سیر می‌توانند به پیشگیری از زوال عصبی کمک کنند.

طرز استفاده

هر روز سه تا چهار حبه سیر خام مصرف کنید.

به کاهش وزن کمک می کند

اگر می‌خواهید وزنتان را کم کنید، باید سیر بخورید. سیر ترموژنزیس را افزایش و کلسترول بد را کاهش می‌دهد و از این طریق در کاهش وزن مفید است.

طرز استفاده

برای کاهش وزن در روز سه تا چهار حبه سیر خام بخورید.

سلامت چشم‌ها را بهبود می بخشد

شاید باورش برایتان سخت باشد، اما نشان داده شده که سیر سلامت چشم‌ها را تقویت می‌کند. دانشمندان به این نتیجه رسیده‌اند که خواص ضدمیکروبی سیر در مبارزه با میکروب‌های ایجادکننده‌ی التهاب قرنیه اثرگذار هستند.

طرز استفاده

بعد از صبحانه سه تا چهار حبه سیر خام بخورید و از این طریق از چشم‌هایتان محافظت کنید.

به کاهش عفونت‌های گوش کمک می‌کند

سیر خواص ضدالتهابی و ضدمیکروبی دارد و بنابراین ممکن است در مبارزه با عفونت‌های گوش مفید باشد. هرچند شواهد علمی کافی در این زمینه وجود ندارد.

طرز استفاده

برای کاهش التهاب و عفونت‌های میکروبی، دو تا سه حبه سیر خام بخورید. هرچند باید قبل از مصرف سیر برای کاهش عفونت گوش با پزشک مشورت کنید.

عوامل بیماری‌زای موجود در دهان را از بین می‌برد

آلیسین موجود در سیر خواص ضدمیکروبی دارد و به برطرف کردن عوامل بیماری‌زای دهان کمک می‌کند که منجر به مشکلاتی مثل پوسیدگی دندان‌ها می‌شوند. دانشمندان عصاره‌ی سیر را به‌عنوان دهان‌شویه بررسی کرده‌اند و به این نتیجه رسیده‌اند که در این زمینه مفید است. در حقیقت استفاده از خمیردندان یا شوینده‌ی دهان حاوی عصاره‌ی سیر می‌تواند از پوسیدگی دندان‌ها جلوگیری کند.

طرز استفاده

اگر دچار دندان‌ درد یا پوسیدگی دندان هستید، هر روز یک حبه سیر خام را بجوید.

جذب آهن و روی را در بدن بهبود می‌بخشد

آهن و روی برای عملکرد صحیح تعدادی از فرآیند بیولوژیکی بدن مهم هستند. سیر حاوی گوگرد است که زیست‌فراهمی آهن و گوگرد را بهبود می‌دهد. بنابراین اگر دچار کمبود آهن یا روی هستید، باید سیر را در رژیم غذایی خود جای دهید.

طرز استفاده

یک تا دو حبه سیر خام بخورید تا جذب و زیست‌فراهمی آهن و روی افزایش پیدا کند.

ممکن است بیماری کبد چرب را بهبود ببخشد

جمع شدن مقدار زیادی چربی در کبد می‌تواند کشنده باشد. نشان داده شده که سیر در برابر بیماری کبد چرب غیرالکلی مفید است. اسید آمینه‌ی سیستئین موجود در سیر گوگرد دارد و به تولید آنتی‌اکسیدان قوی گلوتاتیون و سم‌زدایی بهتر از بدن کمک می‌کند.

طرز استفاده

یک تا دو حبه سیر خام خرد شده را به اسفناج اسموتی اضافه کنید تا دچار بیماری کبد چرب نشوید.

به افزایش طول عمر کمک می کند

از خواص سیر که در بالا به آن‌ها اشاره کردیم، مشخص است که مصرف این ماده‌ی غذایی از طریق محافظت از اندام‌های حیاتی و بهبود عملکرد سلول‌ها، سلامتی بدن را تقویت می‌کند. به همین دلیل است که سیر می‌تواند طول عمر را افزایش دهد.

طرز استفاده

هر روز دو حبه سیر بخورید تا عمرتان طولانی شود.

خواص سیر برای پوست

سیر می‌تواند سلامت پوست را بهبود ببخشد و بعضی از مشکلات پوستی را برطرف کند. در ادامه به خواص سیر برای پوست می‌پردازیم.

ممکن است جوش را کاهش دهد

سیر یک آنتی‌‌اکسیدان قوی است که خواص ضدالتهابی و ضدمیکروبی دارد. از آنجایی که جوش به دلیل جمع شدن سموم، مسدود شدن منافذ و عفونت‌های باکتریایی رخ می‌دهد، می‌توانید از سیر برای بهبود آن استفاده کنید.

طرز استفاده

می‌توانید یک حبه سیر خام را به همراه یک لیوان آب خنک بخورید. همچنین بدنتان را هیدراته نگه دارید و پوستتان را هر سه ساعت یک بار تمیز کنید تا آلودگی‌ها روی آن جمع نشوند.

پسوریازیس را تسکین می‌دهد

پسوریازیس یک بیماری خودایمنی پوستی است که باعث بروز علائمی مثل قرمز شدن، پوسته‌پوسته شدن و خارش پوست می‌شود. این بیماری معمولا کف سر، آرنج و زانوها را تحت تأثیر قرار می‌دهد. سیر بیماری پسوریازیس را درمان نمی‌کند، اما به کاهش علائم آن کمک می‌کند. پسوریازیس به دلیل التهاب رخ می‌دهد و از آنجایی که سیر یک ترکیب ضدالتهاب قوی است، بسیاری از متخصصان مصرف آن را به افراد مبتلا به پسوریازیس توصیه می‌کنند. هرچند هیچ مدرک علمی برای تأیید این موضوع وجود ندارد.

طرز استفاده

سه حبه سیر خام را با تره‌فرنگی، کلم‌بروکلی و آب چغندر مخلوط کرده و میل کنید.

پیری پوست را به تأخیر می اندازد

پیری پوست به دلیل استرس، عادت‌های ناسالم، التهاب و… رخ می‌دهد. ترکیبات موجود در سیر از پوست در برابر چین‌وچروک و آسیب ناشی از اشعه‌های فرابنفش خورشید محافظت می‌کنند‌‌. خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی موجود در سیر به کاهش استرس کمک می‌کنند.

طرز استفاده

یک حبه سیر خام را با عسل و لیموترش مخلوط کنید و صبح قبل از صبحانه بخورید. همچنین می‌توانید سیر خام خرد شده را به‌تنهایی به آب اضافه کنید و صبح بخورید.

ترک‌های پوستی را محو می کند

افرادی که دچار ترک پوستی یا استرچ مارک هستند، هر کاری که بتوانند می‌کنند تا از شر آن خلاص شوند. اگر برای کاهش ترک پوستی به اندازه‌ی کافی وقت نگذارید، این فرآیند زیاد طول می‌کشد. ماساژ دادن سیر به همراه روغن زیتون یا روغن خردل حرارت‌دیده ممکن است ترک پوستی را کم کند.

طرز استفاده

مقداری روغن زیتون را به همراه دو تا سه حبه سیر حرارت دهید. زمانی که عطر سیر درآمد، آن را از روی حرارت بردارید و اجازه دهید کمی خنک شود. سپس همان‌طور که گرم است، آن را به‌صورت دورانی روی نواحی مدنظر ماساژ دهید.

اگزما را تسکین می دهد

اگزما یک عارضه‌ی پوستی رایج است که باعث خارش، پوسته‌پوسته شدن، زبری و ملتهب شدن پوست می‌شود. علت این عارضه التهاب ناشی از واکنش آلرژیک است. سیر خواص ضدالتهابی دارد و به همین دلیل باور بر این است که در تسکین اگزما مفید است. قبل از استفاده از سیر برای کاهش علائم اگزما با پزشک مشورت کنید.

طرز استفاده

یک تا دو حبه سیر خام را با آب بخورید.

می‌تواند پای ورزشکار را درمان کند

پای ورزشکار به دلیل عفونت قارچی یا مخمری رخ می‌دهد. سیر یک ترکیب ضدقارچ است و بنابراین می‌توانید از آن برای درمان عارضه‌ی ذکر شده استفاده کنید.

طرز استفاده

دو حبه سیر خام را با آب تره‌فرنگی در صبح میل کنید.

خواص سیر برای مو

در ادامه فواید سیر برای مو را معرفی کرده‌ایم.

از ریزش مو جلوگیری می کند

ریزش مو یک مشکل رایج در میان خانم‌ها و آقایان است. آلودگی هوا، آب ناخالص، عادت‌های غذایی بد، استرس و… همگی می‌توانند علت این مشکل باشند. دانشمندان باور دارند که ژل موی سیر و بتامتازون والرات می‌تواند از ریزش مو جلوگیری کند‌.

طرز استفاده

یک حبه سیر خام را با اسموتی اسفناج بخورید. همچنین می‌توانید به ماهی مقدار زیادی سیر اضافه کنید تا جلوی ریزش مو گرفته شود.

سخن پایانی

سیر یک ماده‌ی غذایی رایج است که از آن به دلیل خواص درمانی فراوانی که دارد، استفاده می‌شود. سیر علاوه بر اینکه برای سلامتی بدن مفید است، فوایدی برای پوست و مو هم دارد. از جمله خواص سیر همچنین خواص سیر سیاه که نوعی فرآورده‌ی سیر طبیعی است، می‌توانیم به درمان پای ورزشکار، درمان اگزما، ثابت نگه داشتن فشار خون، کاهش سطح کلسترول بد، کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی، تنظیم قند خون و… را نام ببریم. سیر همچنین حاوی مواد مغذی زیادی است. بنابراین آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا از خواص و ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در آن بهره‌مند شوید.

• 33 بازدید
• 11 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

بهترین روش شستن توت فرنگی: توت فرنگی ها، نه تنها بخشی از رژیم غذایی سالم هستند بلکه می توانند به کاهش خطر بیماری های قلبی نیز کمک کنند با این حال، همانند دیگر محصولات تازه، توت فرنگی باید قبل از مصرف به دقت تمیز شود، چون آن ها می توانند به باکتری های مضری مثل سالمونلا یا E. coli آلوده شوند ؛ علاوه بر این، توت فرنگی ها یکی از “دوجین” غذای کثیفی است که اغلب آفت کش ها را شامل می شود. با این مطلب ترفندهای زندگی همراه باشید.

بیشتر بخوانید: وقتی توت فرنگی می خورید چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟

بهترین راه شستن توت فرنگی

توت فرنگی بد یا فاسد را بردارید و جدا کنید. قبل از استفاده، آن ها را بشویید، هر چند که توت فرنگی مثل اسفنج عمل می کند، آن ها آب را به سرعت جذب می کنند که باعث فاسد شدنشان خواهد شد.

توت فرنگی هایی را که کبود، نرم و پوسیده یا نرسیده باشند، دور بریزید و آنهایی را که بزرگ و رنگ قرمز عمیقی دارند، نگه دارید. قبل از شستن ساقه را جدا نکنید، چون توت فرنگی آب را جذب می کند.

توت فرنگی را در یک ظرف بزرگ تمیز قرار دهید. مهم نیست که حتماً آن ها را در آب بخیسانید فقط کافیست زیر آب تمیز بشویید.  آن ها را به آرامی با دست حرکت دهید و مطمئن شوید که همه شسته می شوند و بعد در یک کاسه آب سرد بچینید.

بهترین روش شستن توت فرنگی، چند عدد توت فرنگی را در دست نگه دارید و آن ها را با آب بشویید. به جای آن که به زیر آب فرو کنید، باید با آب سریع شسته شوند.

توت فرنگی ها را خشک کنید. وقتی خیس بمانند، دانه ها سریعاً تحلیل می روند. حتی اگر خشک و خشک بمانند، آب را جذب خواهند کرد و طعم شیرین کمتری خواهند داشت.

بهترین روش شستن توت فرنگی، بگذارید برای یک دقیقه در ظرف آب کشی شوند. آن ها را با یک حوله کاغذی خشک کنید. مراقب باشید که به میوه آسیب نرسانید.

تمیز کردن توت فرنگی با محلول سرکه:

توت فرنگی را به طور کامل با یک محلول سرکه تمیز کنید.

این کار هم چنین به دور نگه داشتن آن ها از فساد بیش از حد در یخچال کمک می کند. ناامید می شوید اگر یک قوطی توت فرنگی بخرید و دو روز بعد رنگشان سفید شود.

بهترین روش شستن توت فرنگی، شما باید توت فرنگی هایی که پوسیده یا خشک شده اند را دور بریزید. باز هم، ساقه را نگه دارید تا زمانی که آماده شوید از توت ها در دستور غذای خود و یا خوردن استفاده کنید.

شما به مقداری سرکه سفید، یک لگن و یا سینک نیاز دارید. نصف یک لگن یا سینک تمیز را با آب سرد پر کنید و مطمئن شوید آب گرم نیست.

به ازای هر ۳ فنجان آب یک فنجان سرکه اضافه کنید. محلول را به خوبی با دست هایتان مخلوط کنید. دو یا سه توت فرنگی را بردارید. شما می توانید هربار چند توت فرنگی را تمیز کنید.

بهترین روش شستن توت فرنگی، این به شما کمک می کند مطمئن شوید همه را به درستی تمیز کرده اید. سپس تو فرنگی ها را زیر آب سرد بگیرید، هیچ کس نمی خواهد طعم سرکه در میوه ها باقی بماند. میوه را به آرامی با حوله کاغذی یا یک حوله آشپزخانه خشک کنید.

استفاده از شوینده های گیاه برای شستن توت فرنگی:

بهترین روش شستن توت فرنگی، شما می توانید شوینده های گیاهی را از اغلب سوپرمارکت ها بخرید. نصف یک لگن تمیز و یا سینک را با آب سرد پر کنید و به میزان ۲ اونس از محلول شستشوی گیاهی را اضافه کنید و خوب تکان دهید و خوب بچرخانید، سپس توت فرنگی ها را در آن بریزید و پس از چند ثانیه از ظرف خارج کنید و سپس در یک حوله خشک نمایید. اما میوه را فشار ندهید.

بیشتر بخوانید: با ماسک توت فرنگی مثل ماه شب چهارده زیبا شوید، این ماسک برای همیشه جوش صورت را از بین می برد!!

• 35 بازدید
• 10 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

اهمیت پاک کردن آرایش قبل از خواب:حتما شما هم شنیده‌اید که خوابیدن با آرایش برای پوست بسیار مضر است. مشغله و کار زیاد در طول روز باعث می‌شود برای پاک کردن آرایش قبل از خواب حوصله و انرژی چندانی نداشته ‌باشیم و انجام این کار مهم را پشت گوش بیندازیم. پاک کردن آرایش قبل از خواب، یک قدم مهم در روتین شبانه‌ی مراقبت از پوست است که به هیچ وجه نباید آن را نادیده بگیرید.

اگر می‌خواهید اهمیت پاک کردن آرایش قبل از خواب و دلایل قانع کننده مبنی بر ضرورت پاک کردن آرایش قبل از خواب و بهترین و سریع‌ترین روش‌های پاک کردن آرایش آشنا شوید، با بخش آرایش و زیبایی مجله خبری چشمک همراه شوبد.

اهمیت پاک کردن آرایش قبل از خواب

حتما شما هم شب‌هایی را تجربه کرده‌اید که از خستگی زیاد ‌صورت‌تان را نشسته‌اید و با آرایش خوابید‌ه‌اید. باید به یاد داشته باشید که پاک کردن آرایش قبل از خواب از اهمیت زیادی برخوردار است. انجام ندادن این کار، تاثیرات منفی زیادی روی پوست شما می‌گذارد‌. در ادامه به بررسی اهمیت پاک کردن آرایش قبل از خواب می‌پردازیم. اگر قبل از آرایش صورت خود را تمیز نکنید این اتفاقات برای تان صورت تان حتمی است:

منجر به بروز جوش و آکنه می‌شود

خوابیدن با آرایش سبب می‌شود مواد آرایشی با کثیفی و چربی‌ای که در طول روز روی سطح پوست شما جمع شده ترکیب شوند؛ که این موضوع منجر به بسته ‌شدن منافذ پوست و در نتیجه بروز جوش و آکنه می‌شود.

سبب تیره و کدر شدن پوست می‌شود

اگر با آرایش بخوابید، مواد آرایشی جذب چروک‌ و خطوط ظریف پوست‌ شده و منجر به تیره و کدر‌ شدن آن‌ها می‌شود. این موضوع سبب می‌شود پوست‌تان پیر به نظر آید؛ که این بر خلاف هدف آرایش کردن، یعنی جوان و درخشان کردن پوست است.

باعث پیرتر شدن و بروز چین و چروک بیشتر می‌شود

کثیفی و مواد آرایشی دشمن پوست هستند و منجر به آسیب اکسایشی ناشی از محیط می‌شوند. این مسئله منجر به آسیب به سد دفاعی پوست و پیری زودرس آن می‌شود.

در سال ۲۰۱۳ آزمایشی جهت بررسی اثرات ماندن طولانی مدت مواد آرایشی روی پوست انجام شد. در این آزمایش، یک خانم به مدت یک ماه کامل صورت خود را نشست و هر روز صبح، روی پوست نشسته‌‌اش‌‌ آرایش‌ خود را تجدید کرد.

نتایج این آزمایش حاکی از آن است که پوست این خانم به اندازه‌ی ۱۰ سال پیرتر شد. این موضوع فقط به دلیل نشستن و عدم پاک‌سازی پوست، به مدت ۳۰ روز بود.

مصرف محصولات ضد پیری پوست در شب را بی‌نتیجه می‌کند

استفاده از محصولات ضد پیری پوست در شب روی آرایش‌، منجر به بی‌اثر شدن این محصولات می‌شود. محصولات‌ ضدپیری را روی پوست تمیز استفاده کنید تا بهترین نتایج را به دست بیاورید.

سبب بدتر شدن جوش و آکنه می‌شود

پاکسازی پوست یک قدم مهم در روتین مراقبت از پوست است. اهمیت این مسئله برای افرادی که پوست حساس و تحریک‌پذیر دارند، بیشتر است. خوابیدن با آرایش برای کسانی که پوست چرب دارند (مانند افراد مبتلا به جوش و آکنه)، سبب بدتر شدن وضعیت پوستی‌شان می‌شود.

در معرض عفونت‌ها قرار می‌گیرید

خوابیدن با آرایش به طور مستقیم منجر به عفونت نمی‌شود، با این‌ حال اگر پوست‌تان از قبل دچار آسیب‌ دیدگی باشد، به طور مثال آکنه‌ی التهابی داشته ‌باشد، احتمال بروز عفونت در شما وجود دارد؛ چون سد دفاعی پوست‌تان در معرض خطر قرار می‌گیرد. فراموش نکنید که پوست، اولین خط دفاعی ما در برابر عفونت‌ها است.

ممکن است دچار بثورات پوستی شوید

مواد آرایشی معمولا حاوی محرک‌هایی همچون رنگ و بو هستند و زمانی که برای مدت طولانی روی پوست بمانند، می‌توانند منجر به التهاب شوند. افرادی که مبتلا به روزاسه هستند یا پوست حساسی دارند، بیشتر در معرض ابتلا به بثورات پوستی قرار دارند.

سبب اختلال در فرآیند ترمیم پوست شود

بدن ما هنگامی که خواب هستیم، بازیابی و احیا می‌شود. پوست هم هنگامی که خواب هستیم، خود را ترمیم می‌کند. بنابراین پاک کردن آرایش قبل از خواب اهمیت دارد؛ چون این مسئله به منافذ پوست اجازه می‌دهد سبوم (چربی طبیعی پوست) آزاد کنند‌.

آزادسازی سبوم منجر به آب‌رسانی دوباره به پوست و محافظت از آن در برابر رادیکال‌های آزاد در هوا می‌شود. اگر با آرایش بخوابید، این فرآیندهای ضروری مربوط به پوست دچار اختلال می‌شوند.

پوست‌تان خشک می‌شود

باقی ماندن آرایش روی پوست طی شب، حتی اگر صبح صورت‌تان را بشویید، منجر به پوست پوست شدن، ناهمگونی و ناصافی و خشکی پوست می‌شود.

اگر پوست خود را در شب به درستی پاکسازی کنید و آن را با محصولاتی که حاوی عناصری مانند آلوئه ورا یا نارون کوهی هستند مرطوب کنید، پوست شما برای ترمیم و بازسازی در شب فرصت پیدا می‌کند. خوابیدن با آرایش، فرصت بازسازی و ترمیم را از پوست شما می‌گیرد و منجر به خشکی آن می‌شود.

لب‌هایتان ترک می‌خورد

همه‌ی ما دست‌کم یک بار ترک ‌خوردگی لب را تجربه کرده‌ایم و می‌دانیم این مسئله چقدر آزاردهنده و دردناک است. اگر با رژ لب روی لب‌تان بخوابید، رطوبت لب‌هایتان از بین می‌رود و لب‌هایتان ترک ‌خورده و پوست پوست می‌شود.

چشم‌هایتان دچار التهاب و سوزش می‌شود

سوزش و پف‌ کردگی چشم، نشانه‌ی خوابیدن با آرایش است. آرایش چشم، مانند سایه، خط چشم و ریمل را باید هر شب قبل از خواب بشویید؛ و گرنه ناحیه‌ی اطراف چشم‌تان قرمز و پف ‌کرده می‌شود. مژه‌‌ی ما از تخم چشم ما در برابر خاک، گرده و آلایند‌ه‌های محیطی محافظت می‌کند.

بنابراین زمانی که چشم‌مان را در شب به طور کامل نشوییم، باقی مانده‌ی آلودگی‌ها با مواد آرایشی ترکیب شده و در واکنش سیستم ایمنی برای مبارزه با عفونت‌های احتمالی اختلال ایجاد می‌شود. در نتیجه، چشم‌ها ملتهب و قرمز شده و دچار سوزش می‌شوند.

چرا استفاده از پاک‌کننده آرایش از اهمیت برخوردار است؟

آرایش برای پوست مضراتی دارد. بیشتر افراد قبول دارند که پاک‌ کردن آرایش در پایان یک روز خسته ‌کننده، می‌تواند زمان‌بر و دشوار باشد. با این‌ وجود، پاک کردن آرایش قبل از خواب مزایای زیادی برای پوست دارد. پاک‌کننده‌های آرایش یا آرایش پاک‌کن‌ها از پوست شما در برابر برخی مشکلات پوستی همچون پیری زودرس پوست، چوش و آکنه و تحریک پوست محافظت می‌کنند. اگر آرایش سنگین داشته باشید، برای پاک کردن آن باید چند بار صورت‌تان را با شدت بشویید.

برای پیشگیری از ابتلا به مشکلات پوستی، باید یک آرایش پاک‌کن مناسب انتخاب کنید. پاک‌کننده‌ای که نه تنها تمام آرایش شما را پاک کند، بلکه پوست شما را هیدراته و نرم هم بکند. بزرگترین اشتباه، خوابیدن با آرایش است.

باقی ماندن آرایش روی پوست در شب، سبب آسیب به پوست شده و منجر به پشیمانی شما در صبح روز بعد می‌شود. برای محافظت از پوست‌تان در برابر این مشکلات، باید یک روتین شبانه‌ی مراقبت از پوست‌ را دنبال کنید، که به بهبود سلامت و درخشندگی پوست‌تان در تمام طول روز کمک می‌کند.

ما در طول روز محصولات مختلفی را روی پوست‌مان قرار می‌دهیم، بنابراین باید در شب به پوست‌مان اجازه‌ دهیم استراحت کند. برای مراقبت از پوست می‌توانید کارهای مختلفی مانند لایه‌برداری را انجام دهید تا سلول‌های مرده‌ی پوست‌تان برطرف شوند.

بهترین کار، انتخاب یک پاک‌کننده‌ی آرایش است که پوست را پاکسازی می‌کند. پیشنهاد ما، استفاده از پاک کننده‌ی میسلار واتر است، که نه تنها آلودگی‌هایی که سبب تحریک پوست می‌شوند را برطرف می‌کند، بلکه به پاکسازی‌‌ پوست هم کمک می‌کند.

اشتباهات رایج در پاک کردن آرایش

پاک کردن آرایش باید بخش همیشگی روتین مراقبت از پوست باشد؛ چون باقی‌مانده‌های مواد آرایشی می‌توانند منجر به مشکلات پوستی زیان‌آوری شوند.

با این ‌حال، ممکن است در پاک کردن آرایش اشتباهاتی را انجام دهید، که بدون اینکه خودتان بدانید، منجر به تیره‌ و بی‌حال شدن پوست‌تان شود. در ادامه به اشتباهات رایج حین پاک کردن آرایش می‌پردازیم.

پاک ‌کردن آرایش قبل از خواب با شوینده‌ صورت

شوینده‌ صورت یا فیس واش مانند پاک‌کننده‌ی صورت عمل نمی‌کند، چون نمی تواند مواد آرایشی به شکلی کامل، از پوست پاک کند. گزینه‌ بهتر برای پاک کردن آرایش، استفاده از پاک‌‌کننده‌های آرایش است. به یاد داشته باشید که شوینده‌ی صورت یا فیس واش مانند پاک‌کننده‌ صورت عمل نمی‌کند، چون نمی تواند مواد آرایشی به شکلی کامل، از پوست پاک کند.

بنابراین بهترین گزینه برای پاک کردن آرایش، استفاده از پاک‌کننده‌های آرایش است. بعد از استفاده از پاک‌کننده‌ آرایش، می‌توانید برای به پایان رساندن روتین شبانه‌ مراقبت از پوست، از یک شوینده‌ی صورت آب‌رسان استفاده کنید.

پاک کردن خشن و با فشار آرایش چشم

ناحیه‌ی اطراف چشم بسیار ظریف و حساس است و باید با این ناحیه به آرامی و با لطافت برخورد شود. مالیدن یا وارد کردن فشار بیش از حد به این ناحیه برای پاک کردن آرایش، سبب سوزش و آسیب به چشم و بروز چین و چروک می‌شود. تمام کاری که باید انجام دهید این ‌‌است که یک پد پنبه‌ای را در محلول پاک‌کننده‌ی آرایش فرو کرده و به آرامی آرایش چشم‌تان را پاک کنید.

غافل شدن از پاک کردن آرایش گوشه‌های چشم

شما روی لبه‌های پلک‌ خط چشم، سرمه و ریمل می‌زنید. غفلت از پاک کردن آرایش این ناحیه یعنی افزایش احتمال تجمع محصولاتی که می‌توانند منجر به عفونت‌ و تحریک شدید چشم شوند.

برای آسان‌تر کردن فرآیند پاکسازی گوشه‌های چشم، یک گوش‌ پاک‌کن را در محلول پاک‌کننده‌ی آرایش فرو کرده و مواد آرایشی که در لبه‌های پلک قرار گرفته‌اند را پاک کنید. به کار بردن این روش، به شما در پاک کردن آرایش قسمت‌هایی از صورت که پاکسازی آن‌ها دشوار است هم کمک می‌کند.

استفاده از دستمال مرطوب پاک‌کننده‌ آرایش

استفاده از دستمال‌های پاک‌کننده‌ صورت، یک روش راحت برای پاک کردن آرایش است؛ با این‌ حال، این محصولات صورت شما را به طور کامل پاکسازی نمی‌کنند. شاید شما هم روز‌هایی که خسته‌ هستید، ترجیح می‌‌دهید آرایش‌تان را‌ با دستمال‌‌های آرایش پاک‌کن پاک کنید. اما به یاد داشته‌ باشید که نباید این کار را تبدیل به عادت کنید.

دستمال‌های آرایش پاک‌کن فقط مواد آرایشی که روی سطح پوست قرار دارند را پاک می‌کنند. بهترین کار برای پاکسازی کامل پوست بعد از پاک کردن آرایش با دستمال‌های آرایش پاک‌کن، استفاده از شوینده‌ صورت است.

مرطوب کردن پوست بعد از پاک کردن آرایش قبل از خواب

در کنار پاک کردن آرایش و پاکسازی پوست با یک شوینده‌ خوب صورت، مرطوب کردن پوست قبل از خواب هم اهمیت زیادی دارد. از آنجایی که پاک‌کننده‌های آرایش، چربی‌های طبیعی پوست را از بین می‌برند و منجر به خشکی و قرمزی پوست و چربی اضافی می‌شوند، مرطوب کردن پوست بعد از پاک کردن آرایش سبب هیدراته شدن (آب‌رسانی) و نرم‌تر و صاف‌تر شدن پوست می‌شود.

توصیه‌های مهم برای پاک کردن آرایش قبل از خواب

در ادامه شما را قدم به قدم برای پاکسازی پوست از آرایش راهنمایی می‌کنیم.

قدم اول: شستن دست‌ها

باکتری و آلودگی انگشت‌ها می‌توانند به راحتی به صورت منتقل شوند. به همین دلیل بهترین کار، شستن دست‌ها قبل از لمس صورت است.

قدم دوم: استفاده از پد پنبه‌ای

چه از میسلار واتر استفاده می‌کنید چه پاک‌کننده‌ی صورت، در هر صورت استفاده از پد پنبه‌ای فآایند پاکسازی آرایش را آسان می‌کند. پد پنبه‌ای را در محلول پاک‌‌کننده‌ی آرایش فرو کنید و به صورت‌تان بمالید تا از شر تمام مواد آرایشی خلاص شوید.

قدم سوم: اجتناب از مالیدن شدید پوست

پد پنبه‌ای را به آرامی روی صورت‌تان بکشید‌ و از مالیدن شدید پوست اجتناب کنید. مالیدن شدید پوست برای پاک کردن آرایش، می‌تواند سبب پیرشدن سریع‌تر پوست شود.

قدم چهارم: پاک کردن باقی مانده‌ی مواد آرایشی از پوست

زمانی که پوست‌تان را به طور کامل با پد پنبه‌ای پاک کردید، یک حوله یا پارچه‌ی تمیز و نرم بردارید. آن را با آب گرم خیس کنید و باقی مانده‌ی مواد آرایشی را که با پاک‌‌کننده‌ی آرایش برطرف نشده، از صورت‌تان پاک کنید.

• قدم پنجم: استفاده از تونر در پایان

فرایند پاکسازی پوست را با یک تونر، برای بازگرداندن تعادل PH پوست، به پایان برسانید. یک تونر خوب، چربی‌های اضافی را کنترل کرده و به برطرف کردن جوش و آکنه کمک می‌کند. تونر پوست شما را برای استفاده از مرطوب‌کننده آماده می‌کند.

آرایش پاک‌کن‌‌های مناسب برای انواع مختلف پوست

همه‌ی ما تا الان به اهمیت استفاده از پاک‌کننده‌ی صورت در شب پی‌ برده‌ایم. باید به این نکته توجه داشته ‌باشید که انواع مختلف پوست، به آرایش پاک‌کن‌های متفاوتی نیاز دارند و هر کس باید از محصول متناسب با پوستش استفاده کند‌. در ادامه به شما می‌گوییم کدام آرایش پاک‌کن برای نوع پوست شما مناسب‌تر است.

• پاک‌کننده‌ی شیری یا شیر پاک‌کن؛ مناسب برای پوست‌های خشک و دهیدراته شده

این نوع آرایش پاک‌کن، یک بافت شیری و آبکی دارد. از این پاک‌کننده برای ماساژدادن پوست قبل از شستن آن با آب استفاده می‌شود. پاک‌‌کننده‌ی شیری، چربی طبیعی پوست را از بین نمی‌برد و حتی پوست را مرطوب می‌کند.

• آرایش پاک‌کن روغنی؛ مناسب برای تمام پوست‌ها

اگر لوازم آرایشی‌تان ضدآب است، آرایش پاک‌کن روغنی برای شما مناسب است. چربی موجود در این نوع پاک‌‌کننده در مواد آرایشی حل می‌شود و پاک کردن صورت را آسان می‌کند. در عین حال، چربی‌های طبیعی پوست هم از بین نمی‌روند.

آرایش پاک‌کن روغنی نسبت به سایر پاک‌کننده‌ها چرب‌تر است، بنابراین بعد از استفاده از آن، صورت‌تان را با یک پا‌ک‌کننده‌ی فومی بشویید.

• ژل‌های آرایش پاک‌کن؛ ‌مناسب برای پوست‌های چرب

از این نوع آرایش پاک‌کن برای پاک‌ کردن ظریف‌ترین نواحی پوست، همچون چشم‌ها استفاده می‌شود. این نوع آرایش پا‌ک‌کن برای پاک‌ کردن آرایش‌های ضدآب مناسب است.

ژل‌های آرایش پاک‌کن، مواد آرایشی را سست کرده و از این طریق پاک ‌کردن آن‌ها را آسان‌تر می‌کنند. این ژل به نرم کردن و هیدراته کردن پوست کمک می‌کند.

این نوع پاک‌کننده برای پاکسازی پوست به آب نیاز دارد. بنابراین قبل از استفاده از این پاک‌کننده‌ آرایش، صورت‌تان را مرطوب کنید.

• میسلار واتر؛ مناسب برای تمام پوست‌ها

این محصول، کاربردهای مختلفی دارد و می‌توان از آن به عنوان تونر و پاک‌کننده‌ی صورت در کنار آرایش پاک‌کن استفاده کرد. میسلار واتر از میسل‌ها یا ذرات روغنی تشکیل شده است و چربی‌ها و کثیفی‌ها را از سطح پوست پاک می‌کند.

برای استفاده از میسلار واتر، باید آن را به دستمال یا پد پنبه‌ای آغشته کنید و آن را چند دقیقه روی پوست‌تان قرار دهید.

• دستمال مرطوب‌ پاک‌کننده‌ آرایش؛ مناسب برای هر نوع پوست

این نوع پاک‌ کننده برای پاک کردن آرایش افراد تنبل گزینه‌ مناسبی است. این محصول از قبل، در محلول پاک‌کننده‌ی آرایش غوطه‌ور شده‌ است. استفاده از دستمال مرطوب پاک‌‌کننده‌ی آرایش کثیف ‌کاری ندارد و برای مواقعی که فرصت پاک کردن کامل آرایش را ندارید، مفید است.

• 13 بازدید
• 9 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

حجت‌الاسلام و المسلمین خسروپناه در جمع فعالان جبهه فرهنگی انقلاب اسلامی در حسینیه هنر با گرامی‌داشت یاد و خاطر شهدای انقلاب، مدافع حرم، سلامت و شهدای اخیر در دمشق و چابهار اظهار کرد: نباید فراموش کنیم که جریان انقلاب در ابتدا در حوزه فرهنگ اسلامی با سبک‌های جدید در ساخت مستند و فیلم مانند امروز آشنایی نداشت، اما اکنون ظرفیت عظیمی در حوزه‌های فرهنگی و ادبی به وجود آمده است.

وی ادامه داد: هم‌اکنون با شعرای جوان، ادیب و خوش فکر مواجهیم و این رشد عظیم باعث شده که در جبهه انقلاب در همه حوزه‌ها نیرو‌های زیادی تربیت شوند.

دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی با بیان اینکه جبهه انقلاب آرمان‌گراست، گفت: این خصلت بسیار خوب است به همین دلیل نقص‌ها را ذکر می‌کنند البته باید مراقب باشیم این ادبیات ما را مأیوس نکند چراکه با کمترین هزینه بهترین کار‌ها صورت می‌گیرد.

حجت‌الاسلام و المسلمین خسروپناه با بیان اینکه ظرفیت عظیم و بالفعلی که از خون شهدا ایجاد شده است را باید قدر دانست و در پاسخ به این پرسش که مهمترین اولویت جبهه مردمی انقلاب چیست؟ ادامه داد: جبهه مردمی باید تقویت شود. تقویت جبهه با ولایت شکل می‌گیرد، سوره مائده در این زمینه یک پیام کلیدی دارد و آن ولایت ایجابی و ولایت سلبی است. ولایت یعنی پیوند ناگسستنی بین «مولی علیه» و «ولیّ»، همچون یک طناب ضخیم بین ولیّ و حزب‌الله، قطعا در بین اعضا این جبهه اختلاف نظر‌ها وجود دارد، اما نباید کم‌حوصله بود و تخریب کرد، به صورت یکدیگر چنگ زدن از آفات این جبهه است.

وی تصریح کرد: بنابراین اگر فعالان جریان انقلاب با یکدیگر پیوند ناگسستنی داشته باشند معنای ولایت محقق می‌شود و جبهه انقلاب به این رویکرد نیاز دارد، قطعا سلیقه‌ها مختلف است، اشکالی هم ندارد، می‌توانیم همدیگر را نقد کنیم و آیینه هم باشیم، اما همدیگر را تخریب نکنید، چراگه چند صدایی از آفات است، حوزه فرهنگ حوزه کثرت نظرهاست و در صدر اسلام هم فرماندهان نظر یکسان نداشتند، اما در نخ تسبیح ولایت با یکدیگر بودند، باید مراقب باشیم چهره انقلاب به خاطر اختلاف سلیقه‌ها مخدوش نشود.

دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی گفت: مهمترین مأموریت ما تقویت این جبهه است هم‌اکنون این جبهه به خوبی شکل گرفته و به تقویت از طریق ولایت نیازمند است.

وی ادامه داد: اولویت دیگر رسیدن به الگوی حکمرانی جبهه مردمی است، اگر بگوییم که نظریه فرهنگی مدونی داریم باید مشخص کنیم که چه مدلی برای حکمرانی فرهنگی شامل سیاستگذاری، تنظیم‌گری و تصدی‌گری فرهنگی داریم.

• 23 بازدید
• 6 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

خواص خیار: خیار از جمله صیفی‌جاتی است که به لطف محصولات گلخانه‌ای در همه فصول مورد استفاده قرار می‌گیرد، ولی آیا از خواص آن اطلاعی دارید؟ خیار در خانواده هندوانه و خربزه قرار دارد و از نظر ابعاد و نوع مصرف تنوع زیادی از آن دیده می‌شود. برخی از ارقام خیار به صورت میوه و به تنهایی مصرف می‌شوند ولی بعضی مناسب سالاد یا تهیه خیارشور هستند. در ادامه با مطلب خواص خیار در بخش سلامت مجله خبری چشمک از مجموعه خواص میوه ها و گیاهان همراه شوید.

خواص خیار

مطالعات بسیاری در مورد این میوه یا بهتر است بگوییم صیفی، انجام شده و خواص خیار هم به اثبات رسیده است. برخی از گونه‌های خیار پوست‌های نازک‌تری دارند، برخی در گلخانه رشد بهتری می‌کنند و در نتیجه می‌توان در خارج از فصل گرم هم این میوه را مورد مصرف قرار داد. پس با اطلاع از خواص خیار می‌توانید به مصرف آن ترغیب شوید. حتی اگر در خانه شرایط مناسب باغبانی را دارید، می‌توانید ارقام گلخانه‌ای را خودتان هم پرورش دهید. به هر صورت خواص خیار عبارتند از:

 خوشبو شدن نفس

خیار باعث خوشبو شدن بوی دهان و تنفس می‌شود و این خاصیت به دلیل فیبر بالای گیاهی اتفاق می‌افتد که ترشح غدد بزاقی را برای از بین بردن باکتری‌های دهانی تحریک می‌کند. علاوه بر آن خیار حاوی مواد ضد باکتری است و میکروب‌هایی که موجب بوی بد دهان می‌شوند را می‌کشد. برای تازه کردن بوی دهان و تنفس جویدن آدامس یا نعناع را فراموش کنید. به جای آن کافی است یک برش خیار را روی زبان خود قرار دهید و آن را برای مدت ۹۰ ثانیه به همان شکل نگه دارید. سپس خیار را بجوید تا دهانی خوش‌طعم و خنک داشته باشید.

با سرطان مبارزه می‌کند

کوکوربیتاسین یک ترکیب فیتوشیمیایی موجود در خیار و گیاهان دیگری است که به عنوان مکانیسمی برای دفاع عمل می‌کنند. این ماده در انسان برای پاسخ ایمنی، التهاب، تفکیک سلولی و مرگ سلول‌ها نقش مهمی دارد. کوکوربیتاسین با مسدود کردن پروتئین خاصی که در سلول‌های سرطانی فعالیت می‌کند، رشد سلول‌ها را متوقف و آنها را به مرگ محکوم می‌کند. در این راستا سرطان‌هایی از جمله سرطان سینه، سر و گردن، سرطان خون، سرطان غدد لنفاوی، تومور سلول‌های ملانین، لوزالمعده، پروستات و انواع دیگر این بیماری مورد مطالعه قرار گرفته‌اند.

علاوه بر آن آلکالوئیدهای آنتی اکسیدانی، فلاونوئیدها و ساپونین‌های موجود در خیار نیز برای از بین بردن سلول‌های سرطانی سینه و ریه شناخته شده‌اند. از آنجایی که رنگ‌دانه‌های بیشتری در پوست خیار وجود دارد، پس پوست آن آنتی اکسیدان بیشتری نسبت به قسمت گوشتی‌اش دارد. زمانی که خیار را با پوست مصرف می‌کنید، مقدار بیشتری مواد ضد سرطانی را وارد بدن خود کرده‌اید.

 آب‌رسانی بدن

حتما می‌دانید که ۹۵ درصد خیار از آب تشکیل شده است و این یکی از مهم‌ترین خواص خیار به شمار می‌رود. معمولا اغلب افراد مقدار کافی و مورد نیاز مایعات برای بدن را مصرف نمی‌کنند و حتی ممکن است نوشیدن آب به تنهایی برایشان خسته‌کننده باشد. خوردن خیار یک روش متفاوت برای دریافت آب و الکترولیت‌های لازم خصوصا در ماه‌های تابستانی محسوب می‌شود.

کنترل قند خون

خبر خوبی برای افراد مبتلا به دیابت وجود دارد: خواص خیار در این مورد به گونه‌ای است که می‌تواند سطح قند خون را تا ۶۷ درصد و کلسترول بد خون یا LDL را تا ۸۷ درصد کاهش دهد. مکانسیمی که منجر به این تعادل می‌شود، تحریک ترشح انسولین توسط پانکراس و همچنین آنتی اکسیدان‌های موجود در خیار است که با قند خون مقابله می‌کند. قند طبیعی خیار بسیار کم و به مقدار ۱.۷ گرم در هر ۱۰۰ گرم از آن است و به همین دلیل یک میان وعده مناسب برای افراد دیابتی به شمار می‌رود.

محافظت از مغز محافظت

فیستین یک ترکیب آنتی اکسیدانی فلاونول است که در خیار، توت فرنگی، سیب، انگور، خرمالو، انبه و بسیاری از میوه و سبزیجات دیگر یافت شده است. بر اساس مطالعات انجام شده این ماده حافظه و یادگیری را تقویت می‌کند و در موش‌ها موجب جلوگیری از رشد بیماری آلزایمر حتی زمانی که تجمع پلاک مغز رخ داده باشد، نیز می‌شود.

بسیاری از تحقیقات تاثیر فیستین در برابر بیماری‌های گوناگون را نشان داده‌اند. این ماده دارای خواص نوروتروفیک، ضد سرطانی، ضد التهابی و دیگر تاثیرات مفید برای بدن است.

حاوی ویتامین و مواد معدنی بسیار است

با وجود آنکه بیشترین درصد خیار آب است، ولی قسمت جامد آن نیز یک نیروگاه تغذیه‌ای مفید به شمار می‌رود. زمانی که یک پیمانه خیار مصرف کنید، میزان دز مصرفی از مواد مورد نیاز بدن در خیار به این‌گونه خواهد بود:

• ۲% مس
• ۱۱% ویتامین کا
• ۲% ویتامین آ
• ۲% تیامین (ویتامین ب ۱)
• ۴% منگنز
• ۲% ریبوفلاوین (ویتامین ب ۲)
• ۲% ب ۶
• ۴% پتاسیم
• ۲% فولات (ویتامین ب ۹)
• ۲% پنتوتنیک اسید (ویتامین ب ۵)
• ۴% منیزیم
• ۲% کلسیم
• ۲% آهن
• ۴% ویتامین ث
• ۲% فسفر
• ۲% زینک

موجب کاهش وزن می‌شود

از آنجایی که خیار از مقدار زیادی آب تشکیل شده است، میزان کالری و چربی موجود بسیار کمی به مقدار ۱۶ کالری و ۰.۲ گرم چربی در هر پیمانه از خیار برش خورده خام دارد. همچنین فیبر، مواد مغذی و تاثیر خیار بر قند خون، آن را به یک خوراکی ایدئال برای افرادی که به دنبال لاغری و کاهش وزن هستند، تبدیل می‌کند.

آنچه در مورد خواص خیار گفته شد تنها تعدادی از مزیت‌های آن است. باید بدانید که خیار یک سم‌زدای قوی محسوب می‌شود و برای درمان آفتاب‌سوختگی و تسکین پوست نیز موثر خواهد بود. در برخی از افراد ممکن است مصرف خیار منجر به ایجاد گاز روده شود. پس اگر دستگاه گوارش حساسی دارید، به این نکته توجه داشته باشید.

• 29 بازدید
• 6 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

اهمیت پوشش در آقایان: بسیاری از آقایان تصور می‌کنند که فکر کردن به شکل و ظاهر کاری مردانه نیست. اما این‌که اساساً به فکر لباس پوشیدن خود باشید، کاملاً مردانه است. خوش‌پوشی به واسطه تأثیری که روی به رخ کشدن بلوغ، پیشرو بودن و توانایی تأمین شما دارد، کمک می‌کند نقش خود را در جامعه ایفا کنید.

پوشیدن یک تی‌شرت رنگ‌و‌رورفته و شلوار جین راحت‌تر از به تن کردن پیراهن مردانه و کت‌و‌شلوار است. با این‌حال، گزینه دوم معمولاً تأثیر مثبت‌تری روی ادراک دیگران از شما و ادراک شخصی‌تان از خویشتن خود دارد و مسئولیت‌ها و فرصت‌های شما را به‌عنوان یک مرد بهتر منعکس می‌کند. در ادامه بیشتر دلایل اهمیت پوشش در آقایان را در بخش دنیای مد مجله خبری چشمک در مجموعه سبک لباس مورد بررسی قرار می دهیم.

اهمیت پوشش در آقایان

لباس پوشیدن هر فردی به شیوه سنجیده و آبرومند، وجه قدرت، توانایی و اعتماد‌به‌نفس را در هویت فرد تقویت می‌کند. البته خوش‌پوشی در موقعیت‌های مختلف متفاوت جلوه می‌کند و لازم نیست هربار به لباس‌فروشی می‌روید، سر تا پای خود را نو کنید. اما حتی در غیررسمی‌ترین حالت‌ها نیز راه‌هایی برای شلخته‌پوشی و ژولیدگی و راه‌هایی برای خوش‌پوشی وجود دارد که در شما و دیگران تفاوت ایجاد می‌کند. در ادامه به چند جنبه از مردانگی و تأثیر نوع لباس پوشیدن روی آن‌ها می‌پردازیم. با مطلب اهمیت پوشش در آقایان همراه باشید.

بلوغ

ما در خلال فرهنگی زندگی می‌کنیم که بی‌وقفه مردان را مجبور می‌کند مثل نوجوان‌ها رفتار کنند. این فرهنگ به مردان جوان می‌گوید:

• «مسئولیت چیزی را برعهده نگیر، بگذار دیگران دست به کار شوند.»
• «سعی نکن در حرفه‌ات پیشرفت کنی یا به رهبری قدرتمند بدل شوی، زیرا این کار به منزله مردانگی سمی تلقی می‌شود.»
• «خودت را فدای اهداف بزرگ نکن و فقط روی خودت و نیازهایت تمرکز داشته باش.»
• «خوش بگذران و از خودت لذت ببر؛ برای تشکیل خانواده و پیدا کردن شغل خوب وقت بسیار هست.»
• «هیچ چیزی واقعاً ارزش این را ندارد که از نقطه امن خود خارج شوی.»

همه این گزاره‌ها در ذهن کودکان نقش می‌بندند، زیرا تفاوت اصلی بین بزرگسالان و کودکان در این است که آدم بزرگسال مسئولیت‌پذیر است و نقش خود را جامعه ایفا می‌کند اما کودک به دلیل وابسته بودن خود فقط از وجود جامعه سود می‌برد. مردانی که به‌جای تأمین و ساختن جامعه به سود بردن از خانواده، دوست‌دختر، همسر و مواردی از این دست ترغیب می‌شوند، مثل بچه‌ها رفتار می‌کنند.

جردن پیترسون روانشناس می‌گوید این‌که بزرگسالان مانند کودکان لباس بپوشند، از طرز فکری نشأت می‌گیرد که استانداردهای رفتاری سنتی، از جمله مسئولیت‌پذیری بزرگسالان، را مردود می‌داند و «فردیت» نامحدود را در اولویت می‌گذارد. سبک پوشش ضعیف به نگرش عدم بلوغ و تن‌پروری مداوم حتی در سطح ناخودآگاه دامن می‌زند. شکلی که ما خودمان را عرضه می‌کنیم، ادراک ما را از خود منعکس و تقویت می‌کند. از این‌رو، اگر مثل یک کودک لباس بپوشید، به احتمال فراوان مثل یک کودک رفتار خواهید کرد.

مردان در خانواده

از قدیم مردان دست‌کم در خانواده خود وظیفه محافظت، تامین مالی و پیشرو بودن را داشته‌‏اند؛ حتی اگر به‌طور فراگیر در جامعه نقشی پیشرو نداشته باشند. پیشرو کسی است که دیگران به او اعتماد دارند. او این خودباوری را دارد که تصمیم بگیرد و براساس آن به سود کسانی که تحت حمایت او هستند، عمل کند.

خوش‌پوشی می‌تواند به هردو مورد کمک کند، زیرا باعث تقویت ادراک خود و دیگران از خویشتن ما می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهند که وقتی با کسی روبه‌رو می‌شویم، با توجه به ویژگی‌های خوب آن فرد، نظیر لباس و ظاهر جذاب، فرض می‌کنیم که از ویژگی‌های خوب دیگری مثل هوش یا اعتبار نیز برخوردار است.

این پدیده «اثر هاله‌ای» نام دارد و می‌تواند ابزار قدرتمندی برای متقاعدسازی و جلب اعتماد دیگران باشد. آنتونیو سنتنو، کارشناس مد مردانه، می‌گوید: «این امر دلیل بسیار ساده‌ای دارد: شما می‌خواهید اثرگذار باشید، پس لباس‌های شما باید لباس یک آدم تأثیرگذار باشند. اثر هاله‌ای این‌بار نیز به نفع شما عمل کرده و دیگران را پذیرای حرف‌ها و ایده‌های شما خواهد کرد… مرد خوش‌پوشی که با آرامش از ایده‌های منطقی خود می‌گوید، باورپذیرتر از مردی است که همان حرف‌ها را با شکل و شمایل شلخته به زبان می‌آورد.»

ظاهر خوب علاوه‌بر این‌که به القای اعتماد و پذیرندگی در هواخواهان شما کمک می‌کند، باعث می‌شود اطمینان بیش‌تری نسبت به خودتان پیدا کنید. مطالعات نشان داده‌اند که خوش‌پوشی نه‌تنها بر ادراک دیگران از شما اثر می‌گذارد، بلکه باعث می‌شود اعتماد به نفس بیش‌تری پیدا کنید و حتی به تقویت تفکر انتزاعی شما نیز کمک می‌کند.

چنان‌که لباس پوشیدن به سبک نابالغان به شکلی نامحسوس و ناخودآگاه به ارائه هویت کودکانه دامن می‌زند، لباس پوشیدن به سبک بالغانه و آبرومندانه به تقویت قدرت، توانایی و اعتماد به نفس شما کمک می‌کند. لباس‌هایی که می‌پوشیم و محیطی که در آن زندگی می‌کنیم، از این حکایت دارد که چگونه آدمی هستیم و می‌خواهیم به چگونه آدمی بدل شویم.

تأمین کردن

مردان در طول تاریخ مسئولیت و تخصص تأمین دیگران را برعهده داشته‌اند. تأمین کردن در حال حاضر به منزله دریافت حقوق و استفاده از آن برای خرید مواد غذایی و سایر مایحتاج خانواده است. سبک پوشش و آراستگی خوب می‌تواند به شما کمک کند که این وظیفه را به شکلی مؤثرتر انجام دهید. تمام نکات مربوط به برداشت اولیه و تأثیر شکل و ظاهر بر طرز فکری که دیگران نسبت به ما دارند، در این مورد نیز صدق می‌کنند.

از این گذشته- و دست‌کم تا حدی به دلیل اثر هاله‌ای- مجموعه‌ای از تحقیقات نشان می‌دهند افراد جذاب‌تر و خوش‌پوش‌تر شانس بیش‌تری در پیشرفت شغلی دارند و درآمد بیش‌تری هم کسب می‌کنند.

برای نمونه، محققان در مطالعه‌ای مردان را با سبک‌های پوششی مختلف در حال فروش به طور آزمایشی بررسی کردند. گروهی که شلوار گرم‌کن پوشیده بودند، به سود ۶۸۰هزار دلاری دست یافتند. در مقابل، گروهی که کت‌و‌شلوار به تن داشتند، ۲.۱ میلیون دلار درآمدزایی کردند. لباس پوشیدن مثل یک حرفه‎‌ای موفق در هر حیطه کاری به شما کمک می‌کند مثل یک حرفه‌ای عمل کنید که به نوبه خود باعث می‌شود عملکرد بهتری در تأمین خانواده خود داشته باشید.

گشاده‌دستی و نجابت

شاید مهم‌ترین و مجاب‌کننده‌ترین دلیل خوش‌پوشی آقایان ربطی به سودمندی عملی آن نداشته باشد. به هرحال، خوش‌پوشی نشانه احترام است: احترام به کرامت خود به‌عنوان یک انسان و احترام به کرامت و اهمیت افرادی که شما را احاطه کرده‌اند.

سنتنو می‌گوید: «از این‌که کمی آراسته‌تر از اطرافیان خود باشید، نترسید. با این کار می‌توانید احترام خود را به آن‌ها نشان دهید.» دکتر جردن پیترسون نیز نقل می‌کند که پدرش معلم بود و همیشه با کت‌و‌شلوار به کلاس درس می‌رفت که نشانه احترامی بود که به دانش‌آموزان خود می‌گذاشت. خوش‌پوشی نشان می‌دهد که آن‌قدر به تعامل خود با دیگران اهمیت می‌دهید که برای انتخاب لباس وقت می‌گذارید.

همچنین نشان می‌دهد که دیگران را جدی می‌گیرید، وقت آن‌ها را هدر نمی‌دهید و می‌خواهید از دید آن‌ها زیبا به نظر برسید. خوش‌پوشی صرفاً رفتاری خوب و نجیبانه است که با اهمیت انسان‌ها و تعاملات انسانی مطابقت دارد.

ما باید خوش‌پوش باشیم، زیرا باید به خود و کسانی که با آن‌ها روبه‌رو می‌شویم احترام بگذاریم. برت مک‌کی، نویسنده وب‌سایت هنر مردانگی، می‌گوید ما باید بیش‌تر از خودمان، به فکر لباس پوشیدن، برای دیگران باشیم. به هرحال، آن‌ها هستند که باید به ما نگاه کنند. مک‌کی می‌نویسد: «شکل لباس پوشیدن شما روی فضا و ظرفیت رویداد جاری اثر می‌گذارد و اهمیت آن موقعیت را تعیین می‌کند.» از این‌رو، خوش‌پوشی شما می‌تواند هدیه‌ای به افراد حاضر در آن موقعیت باشد.

موقعیت‌های مهم باید با ایجاد فضایی شکوهمندانه متمایز شوند که تا حدی به شکل و ظاهر ما مربوط می‌شود. چنان‌که مک‌کی می‌گوید، نباید زندگی‌مان را با پوشیدن لباس‌های تکراری در موقعیت‌های مختلف «به منظره‌ای مه‌آلود و نامشخص» بدل کنیم که «به وحشت روزمرگی و روتین کسالت‌بار دامن می‌زند.» مک‌کی ادامه می‌دهد که «ما از این مسئله غافل شده‌ایم که فضاسازی یک کار مشترک است و ما که هم‌چون مصرف‌کننده‌ای منفعل بار آمده‌ایم، انتظار داریم از راه برسیم و از فضایی که برای ما تدارک دیده شده استفاده کنیم.

اما فضا مثل موسیقی ارکستر است. وقتی نوازندگان صدای ساز خود را با یکدیگر هماهنگ می‌کنند، اثری جادویی خلق می‌شود. وقتی در موقعیتی خاص لباس شیک می‌پوشید، باعث می‌شود همه احساس کنند که برای لحظه‌ای از زندگی روزمره خود بیرون زده‌اند.»

وقتی در روزی خاص مثل شب عید با هم غذا می‌خوریم و از ظروف چینی خوب خود استفاده می‌کنیم، وقتی شمع روشن می‌کنیم، رومیزی می‌اندازیم و وقتی موسیقی گوش‌نوازی پخش می‌کنیم تا حس‌و‌حال خاصی به فضا بدهیم و وقتی بهترین لباس‌هامان را می‌پوشیم و صورت‌هامان را می‌شوییم و لبخند می‌زنیم تا باعث خوشحالی کسانی شویم که به ما چشم می‌دوزند، آنگاه می‌توانیم بگوییم که وقت خود را مشترکاً به یکدیگر پیشکش کرده‌ایم؛ وقتی که ارزش دارد برای آن زحمت بکشیم و آن را متمایز کنیم، وقتی که تقریباً مقدس است و با اوقات معمول تفاوت دارد، چرا که حامل معنای مهمی است.

درنهایت باید توجه داشته باشیم که ما حیوان نیستیم. ما موجوداتی خردپذیر هستیم و می‌توانیم و باید رفتار خوب و متمدنانه داشته باشیم و شکل ظاهری ما نیز باید منعکس‌کننده همین مسئله باشد.

منبع اپک تایمز

• 25 بازدید
• 4 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

فواید لیمو ترش و آب گرم: لیموترش مزایای بسیاری بر سلامت بدن دارد و این فواید بر انسان پوشیده نیست. دو مزیت مهم این میوه به عنوان خاصیت قوی ضد باکتری و ضد ویروسی و همچنین توانایی تقویت سیستم ایمنی بدن شناخته می‌شود. علاوه بر آن آب لیموترش هم کاهش وزن و لاغری کمک می‌کند و موجب تصفیه کبد می‌شود. نوشیدن آب گرم و لیمو در ساعات صبح روش مناسبی است که می‌توانید این ماده غذایی را به رژیم غذایی شما وارد کند و سلامتی‌تان را بهبود ببخشد. در ادامه با مطلب فواید لیمو ترش و آب گرم همراه باشید.

فواید لیمو ترش و آب گرم

لیموترش حاوی مواد زیادی از جمله اسید سیتریک، کلسیم، منیزیم، ویتامین ث، بیوفلاونوئید، پکتین و لیمونن است. این مواد ایمنی بدن را تقویت و در مقابل عفونت مبارزه می‌کنند. همان طور که اشاره شد در ادامه این مطلب بخش سلامت مجله خبری چشمک در مجموعه درمان خانگی با مزیت ها و فواید لیمو ترش و آب گرم مورد بررسی قرار گرفته است. این مزایا عبارتند از:

کمک به گوارش و هضم غذا

آب لیمو به دفع مواد و سموم نامطلوب از بدن کمک می‌کند. به دلیل آنکه لیمو حاوی ترکیبات اتمی شبیه به سالیوا و اسید کرونیک به کار برده شده در شربت‌های گوارشی است، موجب ترشح صفرا در کبد می‌شود، در واقع بدن برای گوارش به این اسید نیاز دارد. لیموترش غنی از مواد معدنی و انواع ویتامین است و به کاهش مواد سمی موجود در سیستم گوارشی کمک می‌کند.

خواص مفید گوارشی آب لیموترش موجب از بین رفتن علائم سو هاضمه مانند ریفلاکس، باد گلو و نفخ شکمی می‌شود. جامعه سرطان آمریکا مصرف آب گرم و لیمو را به بیماران سرطانی توصیه می‌کند تا موجب تحریک حرکت روده شود.

ادرار آور و سم زدای طبیعی است

آب لیمو به این دلیل به حذف مواد نامطلوب بدن کمک می‌کند که میزان ادرار را در بدن افزایش می‌دهد. به همین دلیل زمانی که صبح ناشتا آب گرم و لیمو بنوشید، مواد سمی با سرعت بیشتری از بدن دفع می‌شوند و به همین دلیل دستگاه دفع ادرار سلامت می‌ماند. علاوه بر آن اسید سیتریک موجود در لیموترش عملکرد آنزیم‌ها را نیز افزایش می‌دهد، در نتیجه کبد تحریک می‌شود و سم‌زدایی افزایش می‌یابد.

کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن

لیموترش سرشار از ویتامین ث است و به جنگ با سرماخوردگی می‌رود. همچنین پتاسیم فراوان موجود در آن مغز و سیستم عصبی را تحریک می‌کند. پتاسیم برای کنترل فشار خون نیز مفید است. اسید آسکوربیک (ویتامین ث) موجود در لیموترش تاثیرات ضد التهابی دارد و برای آسم و دیگر علائم تنفسی نیز مفید است.

لیموترش جذب آهن را نیز در بدن افزایش می‌دهد، این ماده نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن دارد. از طرفی دیگر لیمو حاوی ساپونین است که خواص ضد میکروبی از خود نشان می‌دهد و می‌تواند سرماخوردگی و آنفولانزا را از بدن دور کند. همچنین این میوه به کاهش میزان خلط تولید شده در بدن نیز کمک می‌کند.

متعادل کردن سطح اسیدیته بدن

لیمو یکی از مواد غذایی قلیایی برای بدن به شمار می‌رود. واضح است که این میوه به خودی خود حالت اسیدی دارد ولی درون بدن، قلیایی می‌شود چرا که اسید سیتریک در زمان سوخت و ساز درون بدن حالت اسیدی به وجود نمی‌آورد. مقدار اسید سیتریک موجود در لیموترش به اندازه اسید آسکوربیک است.

اسید آسکوربیک اسید ضعیفی است که به راحتی در بدن متابولیسم می‌شود و اجازه می‌دهد مواد معدنی موجود در لیموترش، خون را به حالت قلیایی درآورند. نوشیدن آب گرم و لیمو در ساعات صبح به از بین بردن اسیدهای بدن از جمله اسید اوریک مفاصل کمک می‌کند. این اسید یکی از دلایل اصلی درد و ورم محسوب می‌شود.

پاکسازی پوست

ترکیب ویتامین ث مانند باقی آنتی اکسیدان‌ها به کاهش چین و چروک و لکه‌های تیره پوست کمک می‌کند و با رادیکال‌های آزاد می‌جنگد. ویتامین ث برای داشتن پوست سالم و درخشان ضروری است چرا که طبیعت قلیایی آن انواع خاصی از باکتری‌هایی که موجب به وجود آمدن جوش و آکنه می‌شوند را از بین می‌برد.

لیموترش را می‌توانید به طور مستقیم هم روی لکه‌های حاصل از افزایش سن به پوست بمالید تا مقدار آنها کاهش پیدا کنند. از آنجایی که آب گرم و لیمو مواد سمی بدن را از درون خون تصفیه می‌کند، می‌توانید با مصرف آن علاوه بر تمیزی و کاهش لکه‌های ظاهری و خارجی، پوست را از منشا و از لایه‌های درونی نیز تمیز و سالم نگه دارید. ویتامین ث موجود در لیمو موجب جوان‌سازی پوست از درون بدن نیز می‌شود.

انرژی بخشی

نوعی از انرژی که انسان از مواد غذایی دریافت می‌کند، از اتم و مولکول‌های آن ماده غذایی حاصل می‌شود. یون‌های مثبت مواد غذایی وارد دستگاه گوارش می‌شوند و با یون‌های منفی واکنش نشان می‌دهند. لیمو یکی از معدود مواد خوراکی به شمار می‌رود که یون‌های منفی بیشتری دارد، در نتیجه با ورود به دستگاه گوارش انرژی بیشتری برای بدن تامین می‌کند.

عطر لیموترش نیز خواص انرژی‌زایی دارد و حال و هوای فرد را بهتر می‌کند. رایحه آب لیمو حال خوبی به شما می‌دهد و ذهن را پاکیزه می‌کند. در نتیجه می‌تواند نگرانی و افسردگی را نیز در فرد کاهش دهد.

ضد التهابات است

اسید آسکوربیک (ویتامین ث) موجود در لیموترش فرآیند درمان را افزایش می‌دهد. به همین دلیل یک ماده غذایی ضروری برای سلامت استخوان‌ها، بافت‌های پیوندی یا همبند و غضروف‌ها محسوب می‌شود. همان‌طور که پیش‌تر گفته شد، ویتامین ث خواص ضد التهابی دارد. به طور کلی ویتامین ث یک ماده ضروری در حفظ سلامت بدن و درمان آسیب‌ها و فشارهاست.

تنفس را تازه می‌کند

لیموترش علاوه بر تازه کردن تنفس، به کاهش دندان‌درد و ورم لثه نیز کمک می‌کند. به یاد داشته باشید که اسید سیتریک ممکن است باعث ساییدگی مینای دندان شود، به همین دلیل بهتر است قبل از نوشیدن آب گرم و لیمو، دندان‌های خود را مسواک بزنید یا اگر می‌خواهید بعد از مصرف مسواک بزنید، کمی منتظر بمانید و سپس اقدام کنید. البته می‌توانید آب تصفیه شده را نیز بعد از نوشیدن آب لیمو درون دهان غرغره کنید.

موجب آب‌رسانی سیستم لنفاوی می‌شود

نوشیدن ناشتای آب گرم و لیموترش موجب آب‌رسانی سیستم ایمنی و جایگزینی مایعات از دست رفته درون بدن می‌شود. کم‌آبی بدن عواقب منفی بسیاری بر بدن می‌گذارد از جمله: احساس خستگی و کسالت، سیستم خود ایمنی ضعیف، یبوست، کمبود انرژی، فشار خون بالا/پایین، کم خوبی، کمبود وضوح ذهنی و غیره.

کمک به کاهش وزن

لیموترش غنی از فیبر پکتین است و با هوس خوردن مواد غذایی مبارزه می‌کند. مطالعات نشان می‌دهند افرادی که رژیم غذایی قلیایی را دنبال می‌کنند، سریع‌تر لاغر می‌شوند.

با اطلاع از فواید آب لیمو در صبح، می‌توانید آن را در برنامه روزانه خود قرار دهید. البته برای نتیجه بهتر پیشنهاد می‌شود با پزشک خود مشورت کنید تا مصرف منظم و روزانه آن برای سلامتی بدن و دستگاه گوارشتان مشکلی به وجود نیاورد.

نحوه تهیه و مصرف

برای تهیه ترکیب لیمو آب گرم، منظور بهتر است از آب تصفیه شده‌ای استفاده کنید که گرم باشد، نیازی نیست آب را به دمای جوش برسانید. در این مورد هم نباید از آب سرد استفاده کرد چرا که بدن برای متابولیسم آن به زمان بیشتری نیاز دارد و برای تبدیل آب سرد به آب گرم انرژی بیشتری مصرف می‌کند. همیشه از لیموی تازه و در صورت ممکن از نوع ارگانیک آن استفاده کنید و هرگز به سراغ آب‌لیموی آماده نروید. نصف یک لیموترش را درون یک لیوان آب گرم بچکانید و آن را به صورت ناشتا در ساعات صبح بنوشید.افراد سرد مزاج می توانند از چند برگ تازه نعناع نیز برای دمنوش خود استفاده کنند.