is_tag

• 38 بازدید
• 25 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

راز لاغری ژاپنی ها با کمک آب: به سبک ژاپنی ها آب بخورید تا لاغر شوید چه کسی گفته است که راز لاغری فقط نوشیدن چای سبز است؟ ما شما را از فوت و فن های لاغری به سبک ژاپنی ها مطلع می‌کنیم؛ با بخش تناسب اندام و تغذیه مجله خبری چشمک و راز لاغری ژاپنی ها با کمک آب  همراه باشید.

راز لاغری ژاپنی ها

واقعا تا به حال به این سؤال فکر کرده‌اید؟ رژیم لاغری ژاپنی ها و راز لاغری آن ها چیست؟ شاید اولین چیزی که به ذهن می‌رسد، چای سبز است. قطعا این نوشیدنی می‌تواند در شادابی، جوانی و لاغری آن ها و دیگر مردمان آسیایی و اروپایی نقش داشته باشد اما این فقط یکی از گزینه های خوشمزه است.

تا به حال برای شما پیش آمده است که به تناسب اندام و زیبایی پوست مردمان آسیایی و به خصوص چینی ها و ژاپنی ها فکر کنید؟ آن ها از چه رژیم لاغری و خوراکی هایی استفاده می‌کنند که هم زیبا و جوان می‌مانند و هم عمر طولانی تری دارند. با راز راز لاغری ژاپنی ها با کمک آب همراه باشید.

تغذیه و ورزش دو راز اصلی برای طول عمر و تناسب اندام هستند. قطعا این دو رکن نه فقط در کشور های آسیایی بلکه در همه جای جهان اهمیت دارد؛ البته اینکه چه خوراکی هایی انتخاب می‌کنید یا چه نوع رژیم غذایی دارید، هم بسیار مهم است؛ بگذارید کمی خودمانی تر بپرسیم به نظر شما ژاپنی ها چی می‌خورند که اینقدر زیبا و مانکن مانده‌اند؟ با ما همچنان همراه باشید.

ژاپنی ها ماهی ‌و چای سبز می‌خورند

۱۰ درصد کل ماهی های دنیا را ژاپنی ها مصرف می‌کنند و غذای سنتی آن ها ماهی کباب شده، یک کاسه برنج، سبزیجات پخته، سوپ، چای سبز و میوه های خرد شده است.

وعده صبحانه خاص دارند

مهمترین و مفصل ترین وعده غذایی ژاپنی ها صبحانه است و صبحانه آن ها معمولا از مواد غذایی مثل چای سبز، برنج بخارپز، سوپ ، پنیر سویا، پیازچه، جلبک دریایی، املت یا یک تکه ماهی تشکیل شده است؛ این همه مواد مغذی و سبزیجات تازه آن ها را شاداب، جوان و لاغر نگه داشته است.

ورزش مداوم دارند

برای ژاپنی ها و به خصوص خانم های آسیایی یا حتی اروپایی ورزش کردن روزانه مثل هوا، آب و غذا یک اصل بسیار مهم است؛ مثلا دختران ژاپنی به انجام دادن ورزش هایی مانند دوچرخه سواری، پیاده روی و کوهنوردی علاقه دارند و تقریبا این ورزش ها جزء برنامه روزانه آن ها است.

فوت و فن های لاغری

به نظر ما هم لاغر شدن و مهم تر از آن لاغر ماندن یک راز بزرگ است که فوت و فن های خاص خودش را دارد؛ فوت و فن های لاغری چیست؟ اصلا یک رژیم لاغری مناسب چه ویژگی هایی دارد؟

• در مصرف کربوهیدرات دقت کنید.
• مواد غذایی واقعی و طبیعی بخورید.
• فقط زمانی غذا بخورید که گرسنه هستید.
• از خوردن میوه های پر قند پرهیز کنید.
• نوشیدنی های صنعتی و الکلی نخورید.
• خواب و حتی استرس خود را مدیریت کنید.
• از ویتامین ها، مکمل ها و مواد معدنی طبیعی استفاده کنید.
• ورزش کنید.
• هورمون های بدن مثل هورمون تیروئید و استرس را چک کنید.
• در طول روز میان وعده بخورید.
• همیشه صبحانه بخورید.
• نوشیدن آب را در طول روز فراموش نکنید.

بهترین رژیم غذایی برای لاغر شدن

بگذارید این گونه بگوییم که در یک رژیم غذایی کامل معمولا ۵ گروه از مواد غذایی مغذی و پر ویتامین وجود دارد: میوه و سبزی، حبوبات و غلات کامل، آجیل ها، پروتئین های بدون چربی و لبنیات.

اگر به فکر لاغر شدن در مدت زمان کوتاه هستید، بهتر است بدانید که استفاده از این روش نه فقط شما را لاغر نمی‌کند بلکه باعث می‌شود که در مدت زمان کوتاه شما به همان وزن سابق خود باز گردید.

رژیم غذایی حجمی بگیرید

یکی از این بهترین رژیم ‌های غذایی در خصوص لاغری که ارزش غذایی خوب خود را نیز حفظ کرده است، رژیم غذایی حجمی است؛ این رژیم غذایی به وسیله باربارا رولز، استاد تغذیه دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا، طراحی شده است و روی دریافت غذا ها با انرژی کم، مانند شیر کم چرب، حبوبات، میوه‌ های غیر نشاسته‌ای و سبزیجات متمرکز است و مصرف غذا های پر انرژی را به حداقل می‌رساند. این رژیم غذایی برای دوره های طولانی مدت لاغری جواب می‌دهد البته در کنار آن حتما باید به صورت روزانه ورزش هم بکنید.

اما ساده‌ترین رژیم لاغری در جهان این است: نوشیدن یک چهارم لیتر آب گرم با معده خالی. به سبک ژاپنی ها آب بخورید تا لاغر شوید

راز لاغری ژاپنی ها با کمک آب

به گزارش فوکوس آنلاین؛ بسیاری از مردم ژاپن هنگام بیدار شدن از خواب ۲ لیوان آب با معده خالی می‌نوشند. این نوع نوشیدن آب تحت عنوان آب‌درمانی ژاپنی، یک روش بسیار متداول برای از بین بردن سموم بدن، بهبود عملکرد کبد، افزایش متابولیسم، کاهش التهاب، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و در نهایت کاهش وزن است.

علاوه بر این، شما با نوشیدن آب در حالت ناشتا به بهبود حرکات روده کمک کرده و دچار یبوست نمی‌شوید. وقتی آب وارد معده خالی می‌شود، اسید معده را خنثی کرده و در ضمن باعث می‌شود کمتر احساس گرسنگی کنید و وعده صبحانه خود را کوچکتر کنید.

به جای آب شیر، سعی کنید آب معدنی بنوشید چون درصد کربنات هیدروژن آن بالاتر است و تاثیر بیشتری در کاهش اسید معده دارد. زمانی که ناشتا هستید، آب گازدار ننوشید چون با این کار اسید معده را افزایش خواهید داد. سراغ آب سرد هم نروید و بگذارید آب به دمای اتاق برسد.

اصول آب درمانی ژاپنی

به محض بیدار شدن از خواب با شکم خالی سعی کنید نیم لیتر آب گرم بنوشید. اگر این میزان زیاد است، از یک لیوان کوچک استفاده کنید و به تدریج این میزان را افزایش دهید. حداقل ۴۵ دقیقه بعد از نوشیدن آب، صبحانه را شروع کنید. پس از نوشیدن آب دندان‌ها را مسواک بزنید.

آب درمانی ژاپنی همچنین توصیه می‌کند که قبل از خواب به مدت دو دقیقه آب نمک غرغره کنید. این کار غشاهای مخاطی را تمیز می‌کند و باعث می‌شود در طول شب دهان و گلو خشک نشوند. خشکی دهان و گلو شرایط ایده‌آل را برای رشد میکروب‌ها فراهم می‌کند و دلیل بوی بد دهان در صبح است.

نوشیدن آب در صبح باید به یک عادت روزمره تبدیل شود. این کار به شما کمک می‌کند حتی تا ۵ کیلوگرم در سال وزن از دست بدهید. به گفته کارشناسان انجمن پزشکی ژاپن، آب‌درمانی ژاپنی فشار خون خفیف را بعد از یک ماه درمان می‌کند، سطح قند خون را کاهش داده و التهاب معده را از بین می‌برد.

• 28 بازدید
• 22 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

اگر روزه‌دار بعدازظهر مسافرت کند باید روزه را تمام کند. اما اگر پیش از ظهر مسافرت کند روزه باطل است، ولی قبل از حد ترخص نمی‌تواند روزه را افطار کند و اگر پیش از آن افطار کند بنابر احتیاط کفاره بر او واجب است ولی اگر حکم مسأله نمی‌دانسته کفاره ندارد.

همزمان شدن تعطیلات عید نوروز با ایام ماه رمضان در کنار داشتن خیر و برکت‌های بسیار، پرسش‌ها و ابهاماتی را هم برای برخی از مردم ایجاد می‌کند. یکی از این سؤالات مربوط به سفر کردن در ماه رمضان و نحوه به جا آوردن قضای روزه است.

از این رو خبرگزاری تسنیم با توجه به آغاز موج دوم سفر‌های نوروزی از هفته آینده مرور برخی استفتائات مراجع تقلید، به موضوع روزه مسافر در ماه رمضان پرداخته است. این احکام برگرفته از نظرات فقهی مقام معظم رهبری است که بسیاری از مراجع بر آن نظر موافق دارند.

«مسافر» به چه کسی گفته می‌شود؟

برای اینکه حکم سفر کردن در ماه رمضان را بدانیم لازم است ابتدا به این پرسش اساسی پاسخ بدهیم که طبق احکام فقهی به چه کسی مسافر گفته می‌شود؟

بر اساس نظر مراجع تقلید مسافر کسی است که ۸ شرط داشته باشد:

مجموع رفت و آمدش بیشتر از هشت فرسخ باشد.
از اول قصد سفر بیش از هشت فرسخ را داشته باشد.
در بین راه از قصد خود برنگردد.
در سیر هشت فرسخ از وطن خود عبور نکند.
برای کار حرام سفر نکند.
از عشایر نباشد.
از کسانی که شغلشان سفر است نباشد.
به حد ترخص برسد.

وقتی روزه “مکروه” حساب می‌شود

برخی نظرات مراجع درباره سفر کردن در ماه رمضان متفاوت است؛ عده‌ای سفر با قصد فرار از روزه را مکروه می‌دانند و برخی آن را جایز دانسته‌اند. به عنوان مثال:

آیت‌الله خامنه‌ای: مسافرت در ماه رمضان هر چند برای فرار از روزه باشد “جایز است”. البته بهتر است به سفر نرود مگر این که سفر برای کار نیکو یا لازمی باشد.

امام خمینی (ره) و آیات عظام خوئی، تبریزی، سیستانی: مسافرت در ماه رمضان اشکال ندارد ولی اگر برای فرار از روزه باشد “مکروه است”.

آیت‌الله زنجانی: مسافرت در ماه رمضان اشکال ندارد. ولی اگر برای فرار از روزه باشد “مکروه است”، و همچنین است مطلق سفر قبل از پایان شب بیست و سوم ماه رمضان، مگر این که سفر برای حج یا عمره یا استقبال برادر مؤمن یا از بیم تلف مال و یا تلف جان برادر مؤمن یا به جهت ضرورت دیگر باشد.

این مسأله در رساله آیت اللّه بهجت (ره) نیست.

حکم متفاوت سفر کردن قبل و بعد از ظهر

هرگاه روزه‌دار بعد از ظهر مسافرت کند، باید روزه خود را تمام کند، اما اگر پیش از ظهر مسافرت نماید روزه‌اش باطل است، ولی قبل از آن که به حد ترخص برسد نمی‌تواند روزه را افطار کند؛ و اگر پیش از آن افطار کند بنابر احتیاط کفاره (افطار عمدی روزه ماه رمضان) بر او واجب است. البته اگر از حکم مسأله غافل بوده کفاره ندارد.

هرگاه مسافر پیش از ظهر وارد وطن شود یا به جایی برسد که قصد ده روز توقف دارد، چنانچه کاری که روزه را باطل می‌کند انجام نداده باشد باید روزه بگیرد و اگر انجام داده باید بعداً قضا کند، ولی اگر بعد از ظهر وارد شود نمی‌تواند روزه بگیرد.

روزه کسی که شغلش سفر است

اتفاق فقها آن است که کسی که شغلش سفر است، باید روزه بگیرد و نماز را تمام بخواند. در مورد کسی که شغلش «در سفر» است هم اکثر فقها معتقدند که حکم مسافر ندارد؛ اما اینکه مصداق شغل چیست اختلاف نظر وجود دارد.

برخی فقها مانند مقام معظم رهبری معتقدند که محل تحصیل یا زندگی موقت، وطن نیست؛ البته اگر بنا دارد حداقل یک سال به طوری اقامت داشته باشد که عرفاً مسافر محسوب نشود، بدون نیاز به قصد اقامت ده روزه، نماز تمام است.

منبع: تسنیم

• 26 بازدید
• 22 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

آیا گربه ها ۹ جان دارند: گربه‌ها یک “رفلکس ” دارند که در آن می‌توانند بدن خود را در حین سقوط بپیچانند و مطمئن شوند که روی پاهای خود فرود آیند. گربه ها سرعت عمل بالایی در تصمیم گیری دارند و با حرکاتی سریعی که در مقابل اتفاقاتی که برایشان می افتد می توانند جان خود را نجات دهند. با مطلب حقایق جالب درباره گربه ها و اینکه آیا گربه ها ۹ جان دارند در بخش فرهنگ با مجله خبری چشمک همراه شوید.

حقایق جالب درباره گربه ها

گربه ها موجودات دوست داشتنی هستند. مانند بسیاری از داستان سرایی هایی که شنیده ایم که گربه ها ۹ جان دارند. هیچ مدرکی مبنی بر اینکه گربه ۹ جان دارد وجودندارد.  به همان اندازه که می خواهیم زندگی نه گانه گربه سانانمان حقیقت داشته باشد، این یک افسانه است. این سوال پیش می آید که این افسانه از کجا شروع شد؟ بیایید آن را تجزیه کنیم، و شاید بتوانیم در واقعیت ها آرامش پیدا کنیم.

اولین واقعیت

هیچ‌کس نمی‌داند که اسطوره نه زندگی گربه‌ها از چه کسی آغاز شد، و هیچ سابقه تاریخی واقعی از زمان و مکان ایجاد آن برای اولین بار نیز وجود ندارد. مشکل تاریخ شفاهی همین است.

با این حال، آنچه شناخته شده است این است که اولین اشاره به زندگی ۹ گربه در یک ضرب المثل انگلیسی است که می گوید: “گربه ۹ جان دارد، سه تا بازی می کند، سه تا سرگردان است و سه تا آخر می ماند.” منشا این ضرب المثل ممکن است یک راز باقی بماند، اما ما حداقل یک جدول زمانی تخمینی داریم.

ویلیام شکسپیر این ضرب المثل را در نمایشنامه خود رومئو و ژولیت، که در اواخر قرن شانزدهم نوشته شد، استفاده کرده است: “پادشاه خوب گربه ها، چیزی جز یک زندگی نه نفری شما نیست.”  او این تراژدی را در قرن شانزدهم نوشت و افسانه زندگی نه گربه را پیش از دهه ۱۵۰۰ ساخت.

دومین واقعیت

گربه ها به عنوان حیوانات بسیار چابک شناخته شده اند. آنها موجودات به شدت مستقل و باهوشی هستند.آنها می توانند از ارتفاعات بالا بیفتند و همچنان روی پاهای خود فرود آیند. حتی یک مورد مستند در نیویورک وجود دارد که در آن یک گربه از یک ساختمان ۳۲ طبقه سقوط کرد و زنده ماند و فقط جراحات جزئی دید.

شاهکارهایی مانند این احتمالاً ، ایده داشتن ۹ جان گربه ها از آن ناشی می شود. البته همه اینها به لطف آناتومی فوق العاده گربه است. گربه‌ها یک “رفلکس راست” دارند که در آن می‌توانند بدن خود را در حین سقوط بپیچانند و مطمئن شوند که روی پاهای خود فرود آیند. سطح بدن بزرگ آنها نیروی زمین خوردن را کاهش می دهد.

در عین حال، انعطاف‌پذیری چشمگیر رباط‌ها و استخوان‌های آن‌ها به آن‌ها کمک می‌کند تا حد ممکن آسیب‌دیدگی ناشی از ضربه را تحمل کنند. بنابراین، می توان گفت که ۹ جان گربه از میلیون ها سال تکامل ناشی می شود.

سومین واقعیت

همیشه می‌پرسیدیم که چرا و چگونه گربه‌ها ۹ جان دارند، اما آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چرا عدد عجیبی مانند ۹ دقیقاً چیست؟ بیایید دریابیم. عدد شناسی بیان می کند که عدد نه به دلیل ترکیب سه گروه سه تایی آن بسیار مهم است. در فرهنگ‌های مذهبی مانند اسلام، یونانی و کاتولیک رومی، عدد نه نمادین است و ویژگی‌های عرفانی دارد.

اهمیت عدد نه در تفکر هندی Sanatana Dharma می‌گوید: « نه ماه دوران بارداری.» در یونان، عدد نه به عنوان تثلیث شناخته شده است، شبیه به ترکیب عدد شناسی.

برخی از مناطق اطراف اسپانیا بر این باورند که گربه ها تنها هفت زندگی دارند، در حالی که در سایر افسانه های عربی و ترکی، گربه ها شش زندگی دارند. مصریان باستان معتقد بودند که این حیوانات موجوداتی مقدس و الهی با قدرت های ماوراء طبیعی هستند. مردم اغلب گربه های مومیایی شده را در پناهگاه الهه گربه باستت به عنوان هدیه تقدیم می کردند. به طور خلاصه، گربه ها ۹ جان ندارند.

• 25 بازدید
• 21 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب