is_tag

• 16 بازدید
• 18 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

بازیگران در نقش هووی یکدیگر: همسر دوم یکی از موضوعات تکراری اما جذاب در بسیاری از فیلم و سریالها است که بازیگران مشهور بسیاری ایفاگر این نقش بوده اند. هوو بودن در این فیلم و سریالها گاه به موضوع اصلی داستان تبدیل شده و گاه مانند هووهای سریال مسافری از هند و یوسف پیامبر، یکی از بخشهای فرعی داستان بوده است.

بازیگران در نقش هووی یکدیگر

در بسیاری از کارهای ساخته شده موضوع هوو بودن در هر دو ژانر طنز و جدی مطرح شده و معمولا جزو آثار پر مخاطب همچون سریال پس از باران و شهرزاد بوده اند.

در این بخش فرهنگ و هنر مجله خبری چشمک در مجموعه فیلم و سریال بازیگرانی را معرفی می کنیم که نقش هووی هم را در فیلم و سریال های ایرانی ایفا نموده اند.

سحر دولتشاهی و آزاده صمدی در سریال میخواهم زنده بمانم

داستان سریال در سال ۱۳۶۸ خورشیدی، کمی پس از پایان جنگ عراق و ایران و قبل از ادغام کمیته، شهربانی و ژاندارمری در نیروی انتظامی، رخ می‌دهد. هما حقی (سحر دولتشاهی) و نامزدش نادر (پدرام شریفی) ساعاتی را با یکدیگر در خیابان وقت می گذرانند و سپس هما به همراه خانوادهٔ حقی آماده می‌شوند تا برای شب تولد همایون حقی، پدر خانواده (بابک کریمی) او را غافلگیر کنند. اما آن شب پس از گذشت دقایقی از رسیدن پدر، مأموران انتظامی وارد خانه ی آن ها می شوند و …

شیلا خداداد و بهاره راهنما در فیلم زنان ونوسی مردان مریخی

همسر مهندس جوانی به نام سعید وی را مجبور می‌کند مبلغ هنگفتی قرض کرده و او را برای اسکی و تفریح به فرانسه و کوه‌های آلپ بفرستد. در آلپ هنگام اسکی، زن در یک یخچال طبیعی سقوط کرده و می‌میرد. سعید پس از بیرون آمدن از بهت و حیرت ناشی از مرگ همسرش با دختر دیگری ازدواج می‌کند، اما بلافاصله بعد از ازدواج جسد یخ زده همسر قبلی در کوه آلپ پیدا می‌شود و در اثر اتفاقی زنده شده و به ایران برمی‌گردد.

گلاره عباسی ، ترانه علیدوستی و پریناز ایزدیار در سریال شهرزاد

داستان در سال ۱۳۳۲ و زمامداری دکتر مصدق اتفاق می‌افتد. شهرزاد (ترانه علیدوستی) دانشجوی پزشکی و فرهاد (مصطفی زمانی) دانشجوی ادبیات و روزنامه‌نگار عاشق هم هستند و می‌خواهند با هم ازدواج کنند. پدران این دو از افراد گوش‌به‌فرمان شخصی متنفذ به نام بزرگ‌آقا (علی نصیریان) هستند. تحولات ۲۸ مرداد، فرهاد را که روزنامه‌نگار و از طرفداران پر و پا قرص مصدق است، به دلیل اتهام به قتل و توطئه علیه سلطنت به پای چوبهٔ دار می‌کشد اما بزرگ‌آقا او را نجات می‌دهد.

پس از آن ماجرا که دیگر فرهاد کمی از وحشت‌زدگی‌اش کم شده، تصمیم می‌گیرند مراسم عروسی بگیرند. همه خوشحال‌اند به‌جز پدر شهرزاد (محمود پاک‌نیت) که میلی به این ازدواج ندارد. از آن طرف، بزرگ‌آقا دختری به نام شیرین (پریناز ایزدیار) دارد که با پسرعموی خود، قباد (شهاب حسینی) ازدواج کرده‌است. قباد که هیچ میلی به این دختر بدزبان و مغرور ندارد، چون او عاشقش است، به‌خاطر پدر قدرتمندش بزرگ‌آقا که عمویش می‌شود، سکوت می‌کند و مجبور می‌شود بسوزد و بسازد.

قباد و شیرین بچه‌دار نمی‌شوند و دائم بر سر اینکه چه کسی مشکل دارد و بچه‌دار نمی‌شود، با هم مشاجره می‌کنند. بزرگ‌آقا که دیگر از آن‌ها بسیار خسته شده و احتیاج به وارث دارد، تصمیم می‌گیرد برای دامادش قباد زن بگیرد تا ببیند مشکل از کیست و پس از خود وارثی داشته باشد.

یک شب که پدر شهرزاد پیش بزرگ‌آقا می‌رود و گلایه می‌کند که دوست ندارد فرهاد با این‌که پسر دوست قدیمی‌اش است، با دخترش ازدواج کند، بزرگ‌آقا شهرزاد را برای قباد خواستگاری می‌کند. وقتی این خبر به گوش شهرزاد می‌رسد، ناراحت می‌شود و سعی بر این دارد که از انجام این کار امتناع کند ولی پدرش و بزرگ‌آقا در این تصمیم مصمم هستند و فرهاد نیز از این خبر حالش بد می‌شود و در پی این است که مانع این اتفاق و ازدواج شود.

شهرزاد و فرهاد تصمیم به فرار به سمت شیراز می‌گیرند ولی اکرم (گلاره عباسی) که شاگرد سعیده دوست صمیمی و خیاط شهرزاد است، ماجرای فرار فرهاد و شهرزاد را لو می‌دهد و بزرگ‌آقا آنان را به تهران برمی‌گرداند؛ حال شهرزاد و فرهاد در بدترین حالت ممکن است تا اینکه بزرگ‌آقا برای صحبت کردن با شهرزاد به خانهٔ جمشید پدر شهرزاد می‌رود. او برای راضی کردن شهرزاد برای ازدواج با دامادش قباد جانِ فرهاد را وسط می‌کشد و می‌گوید اگر عروسی تو و فرهاد به سرانجام برسد، خانوادهٔ مقتول که فرهاد متهم به قتل پدر آن خانواده است، قصد جان فرهاد را می‌کنند و فرهاد را می‌کشند.

شهرزاد برای نجات جانِ فرهاد راضی به وصلت با قباد می‌شود و این تصمیمش را به فرهاد می‌گوید و با قلبی شکسته از فرهاد جدا می‌شود. تا شب عروسی قباد نمی‌داند که عمویش بزرگ‌آقا چه کسی را می‌خواهد برایش بگیرد و حتی شهرزاد را نمی‌شناسد و از آن طرف، بزرگ‌آقا در حال راضی کردن یگانه دخترش شیرین است که راضی به این ازدواج باشد چون این ازدواج به صلاح همهٔ آنان است و شیرین قبول می‌کند که شهرزاد زن دوم شوهرش باشد تا وارثی بیاورد.

در شب عروسی قباد که مست است بر سر سفرهٔ عقد و در حالی که تور را از چهرهٔ شهرزاد کنار می‌زند، عاشق شهرزاد می‌شود و لبخند رضایتی می‌زند از این‌که بزرگ‌آقا همسری خوب برایش در نظر گرفته؛ شهرزاد نیز حالت استرس و ترس و نگرانی دارد و در شب عروسی، به‌تنهایی به خانهٔ مشترکش با قباد می‌رود به دلیل اینکه بزرگ‌آقا از قباد می‌خواهد که در شب عروسی‌اش با شهرزاد در انجام مأموریت انتقام از قاتلان همسر و پسران بزرگ‌آقا، او را یاری کنند. بزرگ‌آقا فردای عروسی دخترش شیرین را نزد عمه‌هایش در کرمان می‌فرستد تا قباد راحت بتواند با شهرزاد رابطه برقرار کند.

پس از برگشتن شیرین از کرمان، بزرگ‌آقا قانونی می‌گذارد که قباد باید فقط هفته‌ای یک بار به دیدن شهرزاد برود. شیرین می‌خواهد برای برگشتن خودش از کرمان سفرهٔ بی‌بی نور بیندازد. در همین سفره کل‌کلی میان دو هوو پیش می‌آید که ناگهان حال شهرزاد بد می‌شود و او را به بیمارستان می‌برند. در بیمارستان مشخص می‌شود که شهرزاد از قباد حامله است و ….

افسانه بایگان و شیلا خداداد در سریال پیامک از دیار باقی

داستان این سریال دربارهٔ مرد کلاه‌بردار و خسیسی به نام منصور سیم‌خواه است که برای فرار از دست طلب‌کاران، یک دعوای ساختگی به راه می‌اندازد و وانمود می‌کند که مرده‌است. همه که فکر می‌کنند او مرده‌است او را به خاک می‌سپارند و این آغاز ماجراهایی برای منصور و اطرافیانش است…

بهنوش طباطبایی و مریلا زارعی در فیلم زیر سقف دودی

شیرین که در زندگی خانوادگی با فرزند و همسرش به تدریج دچار مشکل می‌شود، به دنبال پیدا کردن راهی برای ایجاد ارتباط با آن‌هاست، که موفق نمی‌شود و به بحران می‌رسد. تلاش مجدد او برای برون رفت او از این بحران او را با چالش جدیدی رو‌به‌رو می‌کند. خیانت همسر او باعث رنجش این زن می شد….

نسرین مقانلو و فریبا کوثری در سریال مختارنامه

 داستان این مجموعهٔ تلویزیونی از زخمی‌شدن حسن بن علی و رفتن وی به مدائن که حاکم آن سعد بن مسعود ثقفی، عموی مختار است شروع می‌شود. مختار از طرف عمویش فرا خوانده می‌شود تا از حسن بن علی محافظت کند. بعد از مسموم و کشته شدن حسن مجتبی توسط همسرش جعده در ادامه، داستان به وقایع سال ۶۰ هجری و مرگ معاویه و حکومت یزید و جریان بیعت‌گرفتن از حسین بن علی رفته و در نهایت پنج سال بعد از حادثهٔ عاشورا، مختار به عنوان رهبر سومین قیام پس از عاشورا با متحدکردن شیعیان با شعار «یا لثارات الحسین»به خون‌خواهی حسین بن علی و کشته‌شدگان کربلا قیام می‌کند.

نیکی کریمی  و لیلا زارع در سریال ممنوعه

این مجموعه تلویزیونی داستان سه نسل را به صورت همزمان و پیوسته روایت می‌کند؛ از دغدغه‌های امروز جوانان تا آسیب مسائل روز خانوادگی و اجتماعی.

کتایون ریاحی و الهام حمیدی در سریال یوسف پیامبر

داستان این سریال از این قرار است که زمانی که یعقوب، مردمان بنی‌اسرائیل را به یکتاپرستی خوانده و از پرستش خدایان مختلف انذار می‌دهد؛ خدا، پیامبر بعدی را در نسل او قرار داده و یوسف را به وی عطا می‌کند که چهره‌ زیبایی دارد. یوسف در کودکی رؤیایی می‌بیند که در آن خورشید، ماه و ۱۱ ستاره برای او به سجده می‌افتند. یعقوب که این رؤیا را می‌شنود به او توصیه می‌کند تا آن را از برادران خود پنهان کند.

پس از چندی، برادران یوسف که به علاقهٔ پدرشان نسبت به یوسف حسودی می‌کردند، او را به چاه می‌اندازند و در حضور یعقوب مدعی می‌شوند که یوسف را گرگ خورده است و پیراهن خونی جعلی را به یعقوب نشان می‌دهند. پس از مدتی کاروانی او را از چاه درآورده و به عزیز مصر، پوتیفار، می‌فروشند و پوتیفار او را به عنوان غلام به همسرش زلیخا هدیه می‌دهد. زلیخا شیفته یوسف می‌شود و زمانیکه زلیخا از او خواست با او وارد بستر شود یوسف فرار کرد.

پوتیفار فرا می‌رسد و تمام تقصیرات گردن یوسف می‌افتد و یوسف به زندان می‌رود و هشت سال آنجا می‌ماند؛ اما به واسطهٔ یکی از دوستان خود در زندان که مدت‌ها پیش آزاد شده و به پادشاه مصر آمنهوتب خدمت می‌کند به کمک علم تعبیر خواب، خوابِ فرمانروا را تعبیر کرده و با خِرَد خود به یکی از نزدیکان به فرمانروا تبدیل شده و پس از مرگ پوتیفار عزیز مصر می‌شود. سرانجام پس از سال‌ها دوری، یوسف طی یک معجزه زلیخای پیر را به زلیخای جوان و زیبا تبدیل و با او ازدواج می‌کند؛ و بالاخره پس از سی و چند سال دوری، پدرش را پیدا کرده و او را با خود به مصر می‌برد.

شیرین بینا و نسرین مقانلو در سریال مسافری از هند

رامین نادری (سروش گودرزی) برای درس خواندن به هندوستان می‌رود. او که قرار است با دختر دایی خود پروانه (الهام حمیدی) ازدواج کند، با دختری هندی به نام سیتا (شیلا خداداد) آشنا می‌شود و او را برای ازدواج به ایران می‌آورد، اما ورود سیتا به ایران مشکلاتی را به وجود می‌آورد

سحر قریشی و فاطمه گودرزی در فیلم آنچه مردان درباره زنان نمی دانند

دکتری است که با وجود داشتن همسر، دو فرزند و یک زندگی آرام، عاشق زنی ۳۰ سال کوچکتر از خودش می‌شود که این کار اتفاقاتی را در فیلم رقم می‌زند و تا اینکه یک روز…

مرجان محتشم و کتایون ریاحی در سریال پس از باران

پس از باران روایتی انسانی از روابط ارباب و رعیتی بود. این سریال با موضوع قراردادن زندگی خانواده یک ارباب و حضور دختری با عنوان همسر دوم ارباب، شرایط جدید و مخالفت‌های خانواده ارباب «همسر اول» و عواقب و عوارض چنین حضوری را نمایش می‌داد. در این سریال عشق همراه با ارباب بودن، و مظلومیت زنان دوم اربابان و قدرت اربابان و خان‌ها را در گذشته می‌توان دید. این سریال روایتی از دوران زندگی در زمان اوایل پهلوی دوم است و مشکلاتی که مردم متحمل می‌شدند.

الهه حصاری ، افسانه بایگان، بهاره رهنما در فیلم  زن ها شگفت انگیزند

زن‌ها شگفت‌انگیزند فیلمی به کارگردانی مهرداد فرید، نویسندگی نادیا معقولی و مهرداد فرید محصول سال ۱۳۸۹ است. ما سه نفر که با نام زن‌ها شگفت‌انگیزند به بازار آمد، داستان سه زن است که می‌فهمند با هم هوو هستند…

مریلا زارعی و شقایق فراهانی در فیلم نصف مال من نصف مال تو

داستان فیلم دربارهٔ دو دختر دبستانی است که پس از مدتی متوجه می‌شوند خواهر هستند و پدرشان دو زن دارد و برای کمک به پدر همه سعی خود را می‌کنند تا موضوع را از مادران خود پنهان کنند. همزمان مادران آنها به‌طور اتفاقی باهم آشنا شده و دوست می‌شوند؛ بی‌خبر از اینکه هووی یکدیگرند!

پریوش نظریه و شبنم مقدمی در سریال مدینه

مدینه نام مجموعه تلویزیونی به کارگردانی سیروس مقدم و به تهیه‌کنندگی زینب تقوایی که در ایام ماه رمضان سال ۹۳ از شبکه شبکه یک سیما پخش شد. سریال روایت زنی است که هم قهرمان است و هم ضد قهرمان، او مدینه نام دارد و دچار فراز و نشیب هایی می شود.

ویشکا آسایش و اندیشه فولادوند در دراکولا

 

• 28 بازدید
• 11 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

رژیم معروف به جنرال موتورز برنامه‌ غذایی سخت است که به شما کمک می‌کند فقط در ۷ روز حدود ۷ کیلوگرم وزن کم کنید. تنوع غذایی در این رژیم ۷ روزه بالا است و به شما اجازه می‌دهد در هر روز غذاها یا گروه‌های غذایی مختلفی را مصرف کنید. افراد زیادی ادعا می‌کنند این رژیم نسبت به دیگر رژیم‌های لاغذی بدن آن‌ها را برای کاهش وزن و سوزاندن سریع‌تر چربی‌ها بهتر و بیشتر تحریک کرده است.

در این مطلب از سری مطالب تناسب اندام و تغذیه مجله خبری چشمک این رژیم غذایی مورد بررسی قرار گرفته است. اینکه عملکرد آن چگونه است و به این پاسخ دست پیدا کنیم که رژیم معروف به جنرال موتورز، چطور امکان دارد که در ۷ روز این میزان از وزن را از دست بدهیم.

رژیم معروف به جنرال موتورز چیست؟

این طور گفته می‌شود که این رژیم با کمک وزارت کشاورزی و سازمان غذا و داروی آمریکا بعد از آزمایش‌های گسترده‌ای که در مرکز تحقیقاتی جانز هاپکینز انجام شده، تدوین شده است. با این حال این ادعا تقریبا شبیه به یک افسانه است و روش پیدایش رژیم معروف به جنرال موتورز تا امروز ناشناخته باقی مانده است.

این برنامه‌ غذایی به ۷ روز تقسیم می‌شود و قوانین سخت‌گیرانه‌ زیادی درباره‌ گروه‌های غذایی که مصرف می‌کنید دارد. مثلا روز دوم رژیم فقط به مصرف سبزیجات محدود می‌شود در حالی که در روز پنجم شما باید چند گوجه‌فرنگی کامل و مقدار زیادی گوشت بخورید.

این رژیم به شما کمک می‌کند که:

• فقط در یک هفته حدود ۷ کیلوگرم وزن کم کنید.
• از شر سموم و ناخالصی‌های بدن خلاص شوید.
• فرآیند هضم را بهبود ببخشید.
• توانایی بدن برای سوزاندن چربی را افزایش دهید.

طرفداران این رژیم غذایی می‌گویند میوه‌ها و سبزیجات کالری کمی دارند و چون در این رژیم میوه و سبزی زیادی مصرف می‌شود، پس می‌تواند آن‌ها را به خوبی لاغر کند. همچین غذاهای با کالری منفی که در این رژیم وجود دارد هم می‌تواند میزان کالری دریافتی را کاهش داده و شما را لاغر کند.

اغلب غذاهای رژیم جنرال موتورز حاوی مقدار زیادی آب هستند. به همین دلیل طرفداران آن ادعا می‌کنند که این رژیم می‌تواند به سم‌زدایی بدن و کاهش چربی بدن کمک بسیار زیادی کند. شما می‌توانید این رژیم را بارها تکرار کنید و فقط کافی است بین هر دوره از آن ۵ تا ۷ روز فاصله بدهید.

غذاهای موجود در رژیم معروف به جنرال موتورز

این رژیم یک برنامه‌ غذایی ۷ روزه است و برای هر روز قوانین جداگانه و متفاوتی دارد. توصیه می‌شود هر روز ۸ تا ۱۲ لیوان آب بنوشید تا در طول رژیم هیدراته بمانید. ورزش کردن برای کاهش وزن در این رژیم ضروری نیست اما اگر دوست دارید حتما ورزش کنید بهتر است از روز چهارم رژیم شروع کنید.

شما می‌توانید در طول رژیم روزانه ۲ تا ۳ کاسه سوپ رژیم جنرال موتورز که با کلم، کرفس،‌گوجه‌فرنگی، پیاز و فلفل دلمه‌ای درست می‌شود را مصرف کنید. در جدول زیر می‌توانید برنامه‌ی غذایی رژیم جنرال موتورز اصلی را ببینید:

روزها	برنامه‌ی غذایی
روز اول	فقط میوه بخورید. محدودیتی در مصرف میوه ندارید فقط مصرف موز ممنوع است. مصرف هندوانه برای کاهش وزن بسیار توصیه شده است.
روز دوم	سبزیجات خام و پخته بخورید. محدودیتی در مصرف سبزیجات ندارید، اما اگر قصد دارید سیب‌زمینی بخورید فقط در وعده‌ صبحانه اجازه‌ مصرف دارید.
روز سوم	از هر نوع میوه و سبزیجات به غیر از موز و سیب‌زمینی مصرف کنید. محدودیتی در میزان مصرف وجود ندارد.
روز چهارم	فقط موز و شیر مصرف کنید. می‌توانید تا ۶ عدد موز بزرگ یا ۸ عدد موز کوچک بخورید. همچنین می‌توانید ۳ لیوان شیر کم‌چرب یا بدون چربی بنوشید.
روز پنجم	دو تکه‌ی ۲۸۴ گرمی گوشت گاو، مرغ یا ماهی بخورید. شما می‌توانید ۶ گوجه فرنگی کامل هم مصرف کنید. گیاه‌خواران می‌توانند برنج قهوه‌ای یا پنیر را جایگزین گوشت کنند. برای دفع اسید اوریک اضافی، به میزان آب مصرفی روزانه‌ی خود ۲ لیوان اضافه کنید.
روز ششم	فقط ۲ تکه‌ی ۲۸۴ گرمی گوشت گاو، مرغ یا ماهی بخورید. وعده‌های غذایی در این روز می‌تواند همراه با سبزیجات مصرف شود. محدودیتی در مصرف سبزیجات ندارید، فقط نباید سیب‌زمینی بخورید. گیاه‌خواران می‌توانند برنج قهوه‌ای یا پنیر را جایگزین گوشت کنند. برای دفع اسید اوریک اضافی، به میزان آب مصرفی روزانه‌ خود ۲ لیوان اضافه کنید.
روز هفتم	فقط برنج قهوه‌ای، میوه، آبمیوه‌ طبیعی و سبزیجات بخورید. محدودیتی در مصرف وجود ندارد.

توصیه ها برای انجام رژیم

رژیم جنرال موتورز چند دستورالعمل دیگر هم به غیر از برنامه‌ غذایی جدول بالا دارد:

• مصرف لوبیا در این رژیم مجاز نیست. میزان کالری لوبیا بالا است و باعث افزایش وزن می‌شود.
• مصرف قهوه و چای سبز مجاز است، اما نباید هیچ شیرین کننده‌ طبیعی یا فرآوری شده به آن اضافه شود.
• مصرف نوشابه، الکل و سایر نوشیدنی‌های پرکالری مجاز نیست.
• فقط مواد غذایی که در برنامه جایگزین دارند را می‌توانید جابه‌جا کنید. همچنین گیاه‌خواران می‌توانند شیر سویا را به جای شیر لبنی مصرف کنند.

اگر هم این سوال در ذهنتان پیش آمده که بعد از رژیم جنرال موتورز چه کنیم، باید بگوییم بهتر است بعد از روز هفتم یک رژیم غذایی با پروتئین بالا و کربوهیدرات کم را شروع کنید تا روند کاهش وزن شما ادامه داشته باشد.

برنامه‌ غذایی نسخه اصلی رژیم (نمونه)

روزها	برنامه‌ی غذایی
روز اول	صبحانه: یک کاسه توت میان‌وعده: یک گلابی ناهار: یک سیب میان‌وعده: یک کاسه هندوانه شام: یک پرتقال میان‌وعده: یک کاسه طالبی
روز دوم	صبحانه: یک کاسه سیب‌زمینی آب‌پز میان‌وعده: یک کاسه هویج ناهار: یک کاسه کلم بروکلی (بهتر است گل‌های آن را به صورت بخارپز شده بخورید) میان‌وعده: یک کاسه گوجه گیلاسی شام: ۵ عدد مارچوبه‌ی بخارپز شده و یک عدد کنگرفرنگی میان‌وعده: یک خیار ورقه شده
روز سوم	صبحانه: یک سیب میان‌وعده: یک کاسه گوجه گیلاسی ناهار: یک کاسه اسفناج همراه با خیار و گوجه‌فرنگی میان‌وعده: یک پرتقال شام: یک کاسه کلم پیچ همراه با توت‌فرنگی و آووکادو میان‌وعده: یک کاسه توت
روز چهارم	صبحانه: ۲ موز بزرگ همراه با یک لیوان شیر ناهار: ۲ موز بزرگ همراه با یک لیوان شیر شام: ۲ موز بزرگ همراه با یک لیوان شیر
روز پنجم	صبحانه: ۳ گوجه‌فرنگی کامل ناهار: ۲۸۴ گرم استیک همراه با یک گوجه‌فرنگی کامل شام: ۲۸۴ گرم ماهی همراه با ۲ گوجه‌فرنگی کامل
روز ششم	صبحانه: نصف آووکادو ناهار: ۲۸۴ گرم سینه‌ی مرغ کبابی همراه با مارچوبه و گوجه‌ی گیلاسی شام: ۲۸۴ گرم ماهی بخارپز شده همراه با کلم پیچ و کلم بروکسل
روز هفتم	صبحانه: یک کاسه برنج قهوه‌ای همراه با هندوانه ناهار: یک کاسه برنج قهوه‌ای همراه با کلم بروکلی و یک فنجان آبمیوه‌ی تازه شام: یک کاسه برنج قهوه‌ای با مخلوط سبزیجات

مزایا و معایب رژیم

درست است که هنوز مطالعات دقیقی روی رژیم هفت روزه جنرال موتورز انجام نشده است، اما می‌توان گفت که این رژیم هم مثل هر رژیم غذایی دیگری مزایا و معایبی دارد.

با توجه به جدول بالا می‌توان گفت برای دستیابی به کاهش وزن طولانی مدت و پایدار، بهتر است از یک رژیم غذایی متعادل و سالم پیروی کنید و به میزان کافی و به صورت منظم فعالیت بدنی داشته باشید. تحقیقات مختلف بارها ثابت کرده است که این روش، بهترین و سالم‌ترین روش کاهش وزن است.

مرور کلی

بسیاری از مردم به دنبال راه‌حل‌های سریع برای کاهش وزن هستند و به دنبال رژیم‌های مختلف مانند رژیم لوکرب، رژیم مدیترانه‌ای، رژیم سیب زمینی و… هستند. متاسفانه باید بگوییم که کاهش وزن طولانی مدت و ماندگار فقط در یک هفته به دست نمی‌آید. درست است که این رژیم شما را به خوردن میوه و سبزیجات تشویق می‌کند، اما معایب آن بیشتر از مزایای آن است. ت

حقیقات نشان داده است که این رژیم فاقد مواد مغذی ضروری است و به همین دلیل نمی‌تواند لاغری پایدار برای شما داشته باشد. پس به جای درگیر شدن با رژیم‌های کوتاه مدت مختلف بهتر است یک برنامه‌ی غذایی سالم داشته باشید و به صورت منظم ورزش کنید.

 

• 42 بازدید
• 24 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

• 29 بازدید
• 24 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

• 139 بازدید
• 23 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

بیوگرافی ایرینا شایک: وی هنرپیشه و سوپر مدل مشهور روسی، در ۶ ژانویه ۱۹۸۶ در شهر یمانژلینسک متولد شد. او در سن ۱۹ سالگی کار مدلینگ را آغاز کرد و به سرعت به یکی از مدل‌های محبوب تبدیل شد.در ادامه این مطلب بخش  فرهنگ و هنر مجله خبری چشمک با بیوگرافی ایرینا شایک همراه باشید.

بیوگرافی ایرینا شایک

• نام کامل : ایرینا والریونا شیخ الاسلام ووا
• نام هنری : ایرینا شایک
• تاریخ تولد : ۶ ژانویه ۱۹۸۶ یمانژلینسک، SFSR روسیه، اتحاد جماهیر شوروی
• ملیت : روسی
• حرفه : مدل، بازیگر، شخصیت تلویزیونی
• قد : ۱۷۸ سانتی متر
• رنگ مو : قهوه ای تیره
• رنگ چشم : سبز

ایرینا شایک، زاده‌ی ۶ ژانویه ۱۹۸۶ در یمنژلینسک روسیه، نامی است که با زیبایی، موفقیت و دنیای مد و سرگرمی گره خورده است. این مقاله به مرور زندگی‌نامه‌ی شایک می‌پردازد و ضمن برجسته کردن دوران مدلینگ او، به رابطه‌اش با فوق‌ستاره‌ی فوتبال کریستیانو رونالدو و بسیاری از داستان‌های دیگر زندگی‌اش اشاره می‌کند.

سفر شایک به سوی موفقیت، از آغاز ساده‌اش در روستایی کوچک در روسیه تا مزین کردن جلد مجلات برتر مد و قدم زدن روی باندهای نمایش معتبرترین برندها، قابل توجه است. زندگی ایرینا شایک فراتر از دنیای مدلینگ است و خواندن درباره‌ی حرفه‌اش بهترین راه برای شناخت بیشترش می‌باشد.

خانواده ایرینا شایک

ایرینا شایک که نام واقعی او ایرینا والریونا شیخ الاسلام ووا است، در ۶ ژانویه ۱۹۸۶ در یک روستای کوچک به نام یمانژلینسک در روسیه به دنیا آمد. پدرش، والری شایخلیسلاموف، در یک معدن زغال سنگ کار می‌کرد و مادرش، اولگا شایخلیسلامووا، معلم موسیقی مهدکودک بود.

ایرینا شایک در خانواده‌ای معمولی بزرگ شد، اما دوران کودکی او مملو از عشق و حمایت بود. ظاهر جذاب او را از پدرش که تاتار ولگا بود به ارث برده و چشمان گیرا و رسایش را از مادرش گرفته است. والدین ایرینا، اولگا و والری، نقش مهمی در شکل‌گیری شخصیت و جاه‌طلبی او داشتند.

آنها او را به سخت کوشی و دنبال کردن رویاهایش تشویق کردند، حتی زمانی که همه چیز علیه او به نظر می‌رسید. ایرینا اغلب از والدینش به خاطر اخلاق کاری قوی و ارزش‌های پشتکار و فداکاری قدردانی می‌کند. وقتی ایرینا ۱۴ ساله بود، پدرش را از دست داد و مادرش مجبور شد برای تامین مخارج زندگی دو شغل داشته باشد.

بعد از دبیرستان، ایرینا به دانشگاه رفت تا تجارت بخواند، اما در ادامه انصراف داد و به جای آن همراه خواهرش به مدرسه آرایشگری رفت. در همین مدرسه، مدیری از یک آژانس مدلینگ محلی او را دید و از او خواست در یک مسابقه زیبایی شرکت کند. ایرینا در این مسابقه برنده شد و عنوان “خانم چلیابینسک ۲۰۰۴” را به دست آورد.

شغل

بعد از کسب عنوان “خانم چلیابینسک ۲۰۰۴”، به پاریس رفت و کار مدلینگ را به طور جدی آغاز کرد. اولین سفر او به خارج از کشور چندان آسان نبود، چرا که به زبان انگلیسی تسلط نداشت و به سختی با محیط جدید وفق پیدا می‌کرد. با این حال، تلاش و پشتکار باعث شد تا سرانجام در سال ۲۰۰۷، در نسخه‌ی لباس شنا مجله‌ی Sports Illustrated حضور پیدا کند و توجه بسیاری را به خود جلب کند.

همه‌ی این اتفاقات در همان سال رخ داد که او به چهره‌ی تبلیغاتی برند لباس زیر زنانه‌ی Intimissimi نیز تبدیل شد. در سال ۲۰۱۱، ایرینا موفق شد در بین مدل‌های روس عنوان نخست را کسب کند و به عنوان اولین مدل این کشور، روی جلد مجله‌ی Sports Illustrated ظاهر شود. او همچنین با برندهای مطرحی همچون Victoria’s Secret، Lacoste، Beach Bunny و Guess همکاری داشته است.

شاید برایتان جالب باشد که او برای مدتی دوست دختر فوتبالیست سرشناس، کریستیانو رونالدو نیز بوده است. زیبایی خیره کننده و شخصیت کاریزماتیکش او را در شبکه‌های اجتماعی به یک چهره‌ی بسیار محبوب و شناخته‌شده تبدیل کرده است.

ایرینا شایک و هالیوود

حضور کاریزماتیک و زیبایی فوق العاده ایرینا شایک، او را به سمت هالیوود کشاند. با توجه به شخصیت جذاب و استعدادش، ورود او از دنیای مدلینگ به بازیگری، روندی طبیعی به نظر می‌رسید.

در سال ۲۰۱۴، ایرینا شایک با بازی در فیلم «هرکول» در کنار دواین جانسون (راک) اولین قدم خود را در عرصه بازیگری برداشت. هرچند نقش او در این فیلم نسبتاً کوتاه بود، اما سکوی پرشی برای ورود به دنیای رقابتی هالیوود به شمار می‌رفت.

ایرینا شایک در طول سال ها موفقیت های قابل توجهی در صنعت بازیگری کسب کرده است. او در فیلم های مختلفی از جمله «آلوها» (۲۰۱۵) و «سرنوشت خشمگین» (۲۰۱۷) ظاهر شده است. در حالی که حرفه بازیگری او همچنان در حال پیشرفت است، ورودش به هالیوود، تطبیق پذیری و عزم او را برای برتری در جنبه های مختلف دنیای بازیگری به نمایش گذاشت.

روابط ایرینا شایک

یکی از جنبه های تبلیغاتی زندگی ایرینا شایک، رابطه پرحاشیه او با پرتغال، کریستیانو رونالدو است. رابطه عاشقانه آنها در سال ۲۰۰۹ آغاز شد و به سرعت توجه رسانه ها را به خود جلب کرد.

ایرینا شایک و کریستیانو رونالدو

کریستیانو رونالدو، که به خاطر مهارت‌های باورنکردنی‌اش در زمین فوتبال شناخته می‌شود، یکی از مشهورترین ورزشکاران جهان است. رابطه‌ی او با ایرینا شایک، هم دنیای ورزش و هم دنیای سرگرمی را تحت تاثیر قرار داد. حضور زوج شایک و رونالدو در فرش قرمزها و تعطیلات مجلل‌شان، آن‌ها را به سوگلی پاپاراتزی‌ها تبدیل کرد.

ایرا و کریستیانو در سال ۲۰۰۹ هنگام کار روی یک تبلیغ لباس شنا برای Armani Exchange با هم آشنا شدند. بین آن‌ها به همان داغی صحنه‌ی فیلمبرداری، جرقه‌ای شکل گرفت و تا پایان همان سال، با هم وارد رابطه شدند. در آن زمان، شایک تازه کار مدلینگ خود را آغاز کرده بود، در حالی که رونالدو در دنیای فوتبال به شهرت زیادی رسیده بود.

او برای رئال مادرید بازی می‌کرد، جایی که به عنوان بهترین گلزن تیم شناخته شد و در دومین جام جهانی فوتبال خود شرکت کرد. احتمالا ایرینا و کریستیانو با مناسب‌ترین ژن‌های روی کره زمین به دنیا آمده بودند.

چرا ایرینا شایک و کریستیانو رونالدو از هم جدا شدند؟

ایرا و کریستیانو بعد از پنج سال زندگی مشترک، در ژانویه ۲۰۱۵ از هم جدا شدند. کریستیانو در بیانیه‌ای کتبی اعلام کرد: «رابطه‌ی من با ایرینا شایک بعد از پنج سال به پایان رسید»، «ما فکر می‌کردیم که برداشتن این قدم در حال حاضر به نفع هر دوی ماست». او همچنین گفت: «امیدوارم ایرینا بهترین زندگی ممکن را داشته باشد».

هیچ کدام از کریستیانو و ایرینا دلیل جدایی‌شان را به طور قطعی اعلام نکردند، اما گزارش‌هایی وجود داشت که آن‌ها در مورد تشکیل خانواده اختلاف نظر داشتند یا اینکه مدل با مادر کریستیانو درگیری داشته است. ایرا با پیام‌هایی در اینستاگرام از مردم می‌خواست اگر او را «فقط به عنوان دوست دختر سابق کریستیانو رونالدو می‌شناسند» او را دنبال نکنند. آن‌ها این کار را کردند و ایرینا در عرض ۲۴ ساعت ۱۱ میلیون دنبال کننده، یعنی ۷۵ درصد از مخاطبان خود را از دست داد.

ایرینا شایک و بردلی کوپر

چند ماه پس از جدایی از کریستیانو، در سال ۲۰۱۵ با بردلی کوپر آشنا شد. دو سال بعد یعنی در سال ۲۰۱۷ ، آن‌ها صاحب یک دختر شدند. نام او لیا دس سین شایک کوپر است و اگرچه ایرینا و بردلی در سال ۲۰۱۹ از هم جدا شدند، اما همچنان به‌عنوان والدین رابطه‌ی خوبی با هم دارند.

ایرینا شایک و تام بریدی

در سال ۲۰۲۳ ایرینا با تام بریدی مدافع فوتبال آمریکایی وارد رابطه شد. در ژوئن، زمانی که بریدی و شایک در یک عروسی با هم آشنا شدند، شماره تلفن‌هایشان را رد و بدل کردند. با این حال، این رابطه در اکتبر به پایان رسید. عشق بین تام و ایرینا کم‌رنگ شد و آنها از آن زمان به راه خود رفته‌اند. اما همانطور که همه‌ی ما می‌دانیم، آینده غیرقابل پیش‌بینی است و ممکن است دوباره به همدیگر بازگردند.

سبک زندگی ایرینا شایک

ایرینا شایک به خاطر انتخاب‌های شیک و جذابی که در زمینه‌ی مد دارد شهرت پیدا کرده است. شایک اغلب در مراسم‌ها و فشن شوهای مهم شرکت می‌کند و با این حضورها، حس بی‌نظیر خود در انتخاب لباس را به نمایش می‌گذارد. علاوه بر این، او با شرکت در فعالیت‌های تناسب اندام، سبک زندگی سالم و فعالی را برای خود حفظ می‌کند.

احساس زیبای ایرینا شایک در انتخاب لباس، برای بسیاری الهام‌بخش بوده است. او چه در فرش قرمز قدم بزند و چه بی‌خیال در خیابان قدم بزند، به راحتی ظرافت را با کمی جسارت ترکیب می‌کند.

انتخاب‌های او در زمینه‌ی لباس اغلب پیام‌های جسورانه‌ای در خود دارند، از لباس‌های شب شیک طراحان بزرگ تا لباس‌های خیابانی ساده با کمی درخشش. تکامل سبک ایرینا شایک او را به یک آیکون مد تبدیل کرده است و بر روندهای این حوزه تأثیر می‌گذارد و توجه علاقه‌مندان به مد در سراسر جهان را به خود جلب می‌کند.

تلاش‌های انسان‌دوستانه

فراتر از حرفه‌ی مدلینگ و بازیگری، ایرینا شایک در فعالیت‌های انسان‌دوستانه نیز مشارکت دارد. او از جایگاه خود برای حمایت از اهداف خیرخواهانه‌ی مختلف، از جمله سازمان‌هایی که بر رفاه کودکان و مراقبت‌های بهداشتی تمرکز دارند، استفاده کرده است.

کارهای انسان‌دوستانه‌ی شایک، نشان‌دهنده‌ی تعهد او به تأثیرگذاری مثبت بر جامعه است و تصویر عمومی او را با علت‌هایی همسو می‌کند که با ارزش‌ها و باورهایش همخوانی دارند.

جوایز و افتخارات ایرینا شایک

• ۲۰۱۰: مجله‌ی معتبر اسپانیایی Glamour Spain، ایرینا شایک را به عنوان بهترین مدل بین‌المللی سال انتخاب کرد.

• ۲۰۱۱: خوانندگان مجله‌ی اسپانیایی DT، ایرینا شایک را به عنوان جذاب‌ترین دختر جهان برگزیدند. همچنین در همان سال، او در لیست مجله‌ی FHM به عنوان دهم جذاب‌ترین زن جهان جای گرفت.

• ۲۰۱۴: ایرینا شایک در لیست صد زن جذاب مجله‌ی Maxim، رتبه‌ی چهارم را به خود اختصاص داد.

آثار هنری ایرینا شایک

• 47 بازدید
• 13 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

مهرداد توکلی دبیرکل جشنواره ملی «معروف» درباره جزئیات اولین دوره این رویداد توضیح داد: اولین جشنواره ملی «معروف» در ۹ بخش فیلم، هوش مصنوعی، پویانمایی، شعر، رسانه و فضای مجازی، هنر‌های آوایی، ادبیات و پژوهش، عکس و هنر‌های تجسمی برگزار می‌شود. شعار این جشنواره «حکمرانی عادلانه» است که نگاهی به افق بین الملل نیز دارد. هر کدام از بخش‌های ۹ گانه جشنواره دارای زیربخش و قالب‌های متعدد هستند که علاقه‌مندان بر اساس آن، یک یا چند قالب هنری آثار خود را تولید و ارسال کرده‌اند. جشنواره «معروف» نخستین جشنواره فرهنگی هنری در سطح ملی است که بستر رقابت آثار فرهنگی و هنری تولید شده با استفاده از هوش مصنوعی را فراهم کرده است.

وی درباره اهداف این جشنواره بیان کرد: استفاده از ظرفیت استان‌ها، کشف استعدادها، توجه به نزاکت اجتماعی، جذابیت دینی و ارزشی، کم کردن فاصله مردم با ستاد امر به معروف و نهی از منکر – که باعث و بانی این فاصله رسانه‌های معاند هستند – از اهداف کلی این رویداد است.

توکلی با تاکید بر توجه این جشنواره روی هوش مصنوعی و تولیدات آن، گفت: وقتی ۱۴ آذر ماه پوستر جشنواره معروف را منتشر کردیم، سبب شد تا تولیدات بسیاری در مورد هوش مصنوعی و مرتبط با امر و به معروف و نهی از منکر برای ما ارسال شود. وقتی از «حکمرانی عادلانه» صحبت می‌کنیم منظورمان این است که ستاد امر معروف و نهی از منکر موضوعات را تبیین کند و در اذهان عمومی به نمایش بگذارد. به همین دلیل با توجه به ۱۹ محور جشنواره، سعی کردیم اولین جشنواره‌ای باشیم که آثار را در قالب هوش مصنوعی به نمایش بگذاریم؛ بر این اساس، نگاه‌های تخصصی برای جشنواره به صورت جدی است تا جریان فرهنگی هنری راه بیفتد و محور‌های پیش‌بینی شده نیز در راستای آشنایی هنرمندان با این فضا و تولید اثر توسط مردم هستند.

وی در ادامه محور‌های جشنوار «معروف» را برشمرد و افزود: مصادیق فریضتی همچون اخلاق، انصاف، عدالت، کمک‌رسانی، نقش امر به معروف در انتقادپذیری و مسؤولیت پذیری اجتماعی، مصادیق فریضتی اهل بیت (ع)، فساد ستیزی، کاهش آسیب‌های اجتماعی، امیدآفرینی، محرومیت‌زدایی، تولید ملی، تذکر لسانی و حجاب و عفاف از جمله محور‌های جشنواره ملی «معروف» است.

لزوم برگزاری جشنواره ملی «معروف» در ۹ رشته چیست؟

دبیرکل اولین جشنواره ملی «معروف» درباره آثار بیان کرد: آثاری که به دبیرخانه رسیده، در دست هیأت انتخاب است و از میان ۴۵ اثر ۲۲ اثر انتخاب می‌شود. ۴ هزار و پانصد اثر به دبیرخانه جشنواره رسیده است که برخی از آن‌ها در سایت جشنواره ثبت شده و برخی دیگر به صورت فیزیکی به ما تحویل داده شده است.

وی همچنین توضیح داد: دبیری بخش فیلم جشنواره «معروف» برعهده شفیع آقامحمدیان، دبیری بخش عکس برعهده کمال الدین شاهرخ، دبیری بخش تجسمی برعهده زهرا محمودی، دبیری بخش رسانه و فضای مجازی برعهده سید علیرضا آل داود، دبیری بخش شعر برعهده میلاد عرفانپور، دبیری بخش هوش مصنوعی برعهده مصطفی ضابط، دبیری بخش ادبیات و پژوهش برعهده یاسر موحدفرد، دبیری بخش هنر‌های آوایی برعهده سید صادق آتشی و دبیری بخش پویانمایی برعهده آرزو مرادی است.

توکلی در پاسخ به پرسشی درباره لزوم برگزاری جشنواره‌ای با محدودیت زمانی و در ۹ رشته، گفت: با توجه به ذیق وقت و جریانی که در جامعه به وجود آمده بود، احساس کردیم که برای برگزاری جشنواره‌های متعدد ۹ گانه، باید زمانی برابر با ۹ سال بگذاریم، بنابراین تصمیم گرفتیم تولیداتی را که در ۴۵ سال گذشته تولید شده، اما دیده نشده‌اند، در یک جشنواره گرد هم آوریم تا اولاً آثار در ظرفیت این جشنواره بگنجند و دوم این‌که دومین دوره جشنواره را با افق بین‌الملل جلو ببریم و سال آینده به صورت جداگانه برگزار کنیم.

سینما در کنار مسجد است نه اینکه جدای از آن

در ادامه، محمدحسین طاهری دبیر ستاد امر به معروف و نهی از منکر درباره نمود کردن امر به معروف در قالب تولیدات جشنواره ملی «معروف» گفت: وقتی دبیری ستاد را عهده‌دار شدم، جو مناسبی درباره این موضوع در جامعه حاکم نبود. ما ستاد امر به معروف و نهی از منکر هستیم؛ سه رسالت اساسی ستاد یعنی ترویج امر به معروف، نظارت بر امر به معروف و نظارت و حمایت بر آمران معروف را مدنظر داریم. مفهوم امر به معروف مفهومی عقلی است نه شرعی، که همه جای دنیا اجرا می‌شود و به این معنی است که نسبت به حوادث پیرامونی بی‌تفاوت نباشیم.

وی تاکید کرد: امروز هنر بُرنده‌ترین شمشیر گویا است و اگر بخواهیم حرفی بزنیم، بهتر است در قالب هنر باشد که تأثیرگذاری بیشتری دارد.

سینمای دینی محدود به نماز و دعا نیست

دبیر ستاد امر به معروف و نهی از منکر همچنین گفت: غربی‌ها می‌گویند سینما جای کلیسا را گرفته است، اما ما معتقد هستیم سینما در کنار مسجد است نه اینکه جدای از آن. سینمای دینی محدود به نماز و دعا نیست و ما معتقد هستیم اگر فیلمی انسان را یک قدم به سمت خدا ببرد، فیلم دینی است. همچنین، ستاد امر به معروف و نهی از منکر معتقد است فیلم منتقدانه اثر بیشتری دارد تا چاپلوسانه؛ البته باید گفت انتقاد با سیاه‌نمایی فرق دارد.

وی بیان کرد: مردم نباید دچار خودتحقیری شوند و احیای این تفکر، خودش بزرگترین معروف است و این خلأ تاکنون وجود داشته که ما می‌خواهیم در این مورد کار کنیم.

طاهری گفت: برای اولین بار در جشنواره فیلم فجر بخش امر به معروف گذاشتیم و جایزه بخش تجلی اراده ملی را اهدا می‌کنیم. به ذهنمان رسید که مفاهیم امر به معروف را در اجتماع پیاده کنیم. پیشنهاد ما جشنواره‌ای ساده بود و حال با گام اول افق بین المللی را مدنظر قرار دادیم تا مفهوم را در قالب هنر بیاوریم.

مراسم اختتامیه و معرفی برگزیدگان اولین جشنواره ملی «معروف» روز دوم اسفند ماه بعد از اذان مغرب در تالار وحدت برگزار می‌شود.

• 96 بازدید
• 5 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

شباهت چهره بازیگران ایران و ترکیه: این دو کشور همسایه هستند و مردمان هر دو کشور چهره‌های شرقی و تقریبا مشابهی دارند. بسیاری از طرفداران سینماهای این دو کشور، به مقایسه چهره بازیگران ایرانی و ترکی پرداخته و شباهت‌های زیادی را نیز میان قیافه‌های آن‌ها پیدا کرده‌اند.

در ادامه این مطلب از سری مطالب بخش فرهنگ و هنر در مجموعه فیلم و سریال مجله خبری چشمک، نگاهی داشته‌ایم به شباهت چهره بازیگران ایران و ترکیه.

شباهت چهره بازیگران ایران و ترکیه

این تصاویر را مرور می کنیم:

پژمان بازغی و کیوانچ تاتلیتوغ

پژمان بازغی ۱۹ مرداد سال ۱۳۵۳ در یک خانوادهٔ ۵ نفره در تهران متولد شد. در دوران کودکی، به واسطهٔ شغل پدرش، در شهرهای مختلف زندگی کرده‌است. پس از تولد، ۴ سال در تهران و در منازل سازمانی نیروی دریایی زندگی کرده و هم‌زمان با پیروزی انقلاب ۱۳۵۷ ایران به شهر رشت می‌رود. با شروع جنگ ایران و عراق و اعزام پدرش برای محافظت مرزهای آب ایران و خلیج فارس به بوشهر رفته و با پایان جنگ، خانواده به تهران بازمی‌گردند.

بازغی پس از قبولی در دانشگاه آزاد واحد لاهیجان برای تحصیل رشته مهندسی معدن به آنجا بر می‌گردد و از همان‌جا با سینما آشنا می‌شود. در سال ۱۳۷۳ با ورود به سینمای جوانان مرکز گیلان در اولین فیلمش با نام اعتراف ساخته مجید فهیم خواه بازی می‌کند. پس از آن به مدت ۲ سال به ایفای نقش در مجموعهٔ تلویزیونی آژانس دوستی می‌پردازد که باعث شهرت او می‌شود و سپس ایفای نقش در فیلم‌هایی همچون جوانی و بلوغ و مجموعهٔ گمگشته باعث تثبیت جایگاه او در سینما و تلویزیون شد.

کیوانچ تاتلیتوغ (به ترکی استانبولی: Kıvanç Tatlıtuğ‎؛ زادهٔ ۲۷ اکتبر ۱۹۸۳[۲]) بازیگر، مدل و بازیکن بسکتبال سابق اهل ترکیه است. او یکی از پردرآمدترین بازیگران ترکیه است و جوایز متعددی از جمله سه جایزه پروانه طلایی و یک جایزه سینمایی یشیلچام را به دست آورده است. تاتلیتوغ برنده مسابقات بهترین مدل ترکیه و بهترین مدل جهان در سال ۲۰۰۲ شد.

 

شقایق دهقان و جانان اردوگر

شقایق دهقانی بردبار (زادهٔ ۴ اسفند ۱۳۵۷) بازیگر و نویسنده ایرانی است. بخشی از فعالیت های وی، بازی در مجموعه‌های تلویزیونی نود شبیِ مهران مدیری است. او تاکنون ۳ بار نامزد تندیس بهترین بازیگر زن کمدی از جشنواره حافظ شد.

جانان ارگودر (به ترکی استانبولی: Canan Ergüder؛ زاده ۱۵ ژوئیه ۱۹۷۷ ) هنرپیشه اهل ترکیه است. وی از سال ۲۰۰۶ میلادی تاکنون مشغول فعالیت بوده‌است. از فیلم‌ها یا برنامه‌های تلویزیونی که وی در آن نقش داشته‌است می‌توان به هزار و یک شب، خانواده و نبرد گل‌ها اشاره کرد.

اشکان خطیبی و تانر اولمز

اشکان خطیبی (۱۹ مهر ۱۳۵۸) بازیگر، خواننده، مجری و کارگردان ایرانی است. او تحصیلات را تا مقطع کارشناسی تئاتر از دانشکدهٔ هنر و معماری دانشگاه آزاد ادامه داده‌است. در سال ۱۳۷۹ به همراه بابک سعیدی یک گروه موسیقی به نام آپولون داشته‌اند که راک ایرانی می‌زدند اما از گروه جدا شد. وی پیانو، گیتار و گاهی نیز ساز دهنی می‌زند.

تانر اولمز (ترکی استانبولی: Taner Ölmez‎) (زاده ۹ اوت ۱۹۸۶ در تونجلی) بازیگر مرد اهل ترکیه است.

بیتا سحرخیز و اوزلم یلماز

بیتا سحرخیز بازیگر سینما، تلویزیون و تئاتر ایرانی است. او فارغ التحصیل رشته کارشناسی دبیری از دانشگاه تاکستان است. وی فعالیت سینمایی خود را از سال ۱۳۸۵ با فیلم نسکافه داغ داغ آغاز کرد. سحرخیز همچنین بازی در سریال های راه بی پایان، ترانه مادری و نون ریحون در کارنامه دارد.

اوزلم ایلماز متولد ۱۷ ژوئیه ۱۹۸۶ در ترکیه، بازیگر است. فارغ التحصیل لیسانس رشته هنر از دانشگاه خصوصی کولتور در استانبول می باشد که فعالیت خود را از تئاتر شروع کرد و حالا بازیگر سینما و تلویزیون است.

نگین معتضدی و بیگه اونال

نگین معتضدی (زادهٔ ۳ مهر ۱۳۶۴) بازیگر سینما، تئاتر و تلویزیون است. او در سریال ویلای من به کارگردانی مهران مدیری شناخته شد و در سریال‌های گذر از رنج‌ها، تکیه بر باد و شاید برای شما هم اتفاق بیفتد و همچنین اپیزود چهارگاه سریال روزهای بهتر ایفای نقش داشت. او در برنامه دورهمی مهران مدیری به عنوان مهمان حضور داشت.

اونال در ۱ فوریه ۱۹۹۰در استانبول به دنیا آمد. پدرش ارهان اونال بازیکن سابق فوتبال بود که برای بایرن مونیخ و گالاتاسرای بازی می‌کرد. مادر او، ماین بایسان، یک مدل سابق است. وقتی او ۹ ساله بود والدینش از هم جدا شدند. پس از فارغ‌التحصیلی از دبیرستان فرانسوی، در دانشگاه بیلگی استانبول ثبت نام کرد و تحصیلات خود را در آنجا به پایان رساند.

اولین نقش مهم او در سریال عشق و جزا در سال ۲۰۱۰ بود که در آن شخصیت یلیز را به تصویر کشید. او سپس در کنار آیچا بینگول، مته هوروزوغلو، ایلکر کیزماز و اکین کوچ برای فیلم «اسم من گلتپه است» انتخاب شد. بازی او از شخصیت نازلی به عنوان یک پیشرفت در حرفه او بود.

پریناز ایزدیار و فحریه اوجن

پریناز ایزدیار (زادهٔ ۸ شهریور ۱۳۶۴) بازیگر و صداپیشهٔ ایرانی است. او پس از بازی در سریال زمانه ساختهٔ حسن فتحی به شهرت رسید. نخستین کار بازیگری وی در فیلم یک مرد، یک شهر است. ایزدیار در سال ۱۳۹۴ برای بازی در فیلم ابد و یک روز موفق به دریافت سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش اول زن از سی و چهارمین دوره جشنوارهٔ فیلم فجر شد.

فخریه اوجن در شهر زولینگن در کشور آلمان به دنیا آمد. خانوادهٔ مادر وی از اهالی قوم چرکس و خانوادهٔ پدرش از مهاجران ترک و اصالتاً اهل شهر کاوالا هستند. او به مدت یک سال در آلمان در رشتهٔ جامعه‌شناسی تحصیل کرد و زمانی که برای تعطیلات در ترکیه به سر می‌برد توسط اویا آیدوغان به تهیه‌کننده ای به نام ابراهیم مرت اوغلو معرفی شد. فخریه در سن ۱۹ سالگی به ترکیه بازگشت. او در دانشگاه بغازیچی رشتهٔ تاریخ خواند و در سال ۲۰۱۴ فارغ‌التحصیل شد.

ریحانه پارسا و سیمای بارلاس

ریحانه پارسا (زادهٔ ۱ اسفند ۱۳۷۷) بازیگر ایرانی است. او نخستین فعالیت حرفه‌ای خود را با نقش‌آفرینی در مجموعه پدر (۱۳۹۷) آغاز کرد و برای این نقش نامزد دریافت جایزۀ حافظ در رشتهٔ بهترین بازیگر زن درام شد.

سیمای بارلاس متولد ۵ می ۱۹۹۸ در ترکیه، بازیگر است. فارغ التحصیل لیسانس رشته بازیگری (سینما و تلویزیون) از دانشگاه بیلگی استانبول می باشد که فعالیت را از قاب تلویزیون شروع کرد و حالا کار مدل هم می کند.

نگار جواهریان و سریکایا

نگار جواهریان (زادهٔ ۲۲ دی ۱۳۶۱) بازیگر ایرانی است. او برای فیلم طلا و مس (۱۳۸۸) برندهٔ جایزهٔ سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش اول زن جشنوارهٔ فیلم فجر شد. او برای فیلم حوض نقاشی (۱۳۹۱) بار دیگر نامزد دریافت این جایزه شد. جواهریان از سال ۱۳۹۵ با رامبد جوان، بازیگر و کارگردان ایرانی ازدواج کرده‌است و یک فرزند نیز دارد که در کانادا به دنیا آمده است.

سرنای ساریکایا (به ترکی استانبولی: Serenay Sarıkaya) (زادهٔ ۱ ژوئیهٔ ۱۹۹۲)، بازیگر و مدل ترکیه‌ای و صاحب جایگاه دوم دختر شایستهٔ ترکیه در سال ۲۰۱۰ است. معروف‌ترین بازی او در نقش میرا در سریال جزر و مد است. او در سال ۲۰۱۴ و ۲۰۱۵ به عنوان بهترین بازیگر زن ترکیه انتخاب شد.

نرگس محمدی و هانده ارچل

نرگس محمدی بازیگر سینما، تلویزیون و تئاتر ایران است. وی دارای مدرک کارشناسی پرستاری می باشد. اولین حضور جدی سینمایی وی در فیلم ریسمان باز بود. وی با بازی در فیلم آناهیتا نشان داد که استعداد خوبی در این زمینه دارد و پخش مجموعهٔ تلویزیونی ستایش نیز زمینه شهرت وی را فراهم کرد.

هانده ارچل (به ترکی استانبولی: Hande Erçel؛ زادهٔ ۲۴ نوامبر ۱۹۹۳) بازیگر و مدل اهل ترکیه است. او بیشتر به دلیل بازی در مجموعه تلویزیونی عشق حرف حالیش نمیشه و تو در خانه‌ام را بزن شناخته شد.