پوستر قسمت ۹ زودیاک ۲
- نویسنده: مدیر
- 21 بازدید
- 07 آوریل 2024
- اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب
لاغری با سرکه سیب: سرکه سیب ماده غذایی بی نظیری است که نه تنها دارای فواید فراوان است و از آن به عنوان ضد عفونی کننده و لکه بری قوی در خانه یاد می شود، بلکه برای لاغری و کاهش وزن نیز بسیار مناسب است. اما یکی از سوالاتی که بسیاری از کاربران برای لاغری با سرکه سیب برایشان پیش می آید، این است که چگونه از فواید سرکه سیب برای لاغری استفاده کنم؟ بهترین زمان مصرف سرکه سیب برای کاهش وزن چیست؟ و چندین سوال دیگر که در این بخش از تناسب اندام و تغذیه پاسخ آنها را خواهیم داد.
بیشتر بخوانید: عوارض سرکه سیب: ۵ خطر جدی سرکه سیب که نمی دانستید!
بسیاری از متخصصان تغذیه در مورد سرکه سیب به عنوان ابزاری برای کاهش وزن صحبت می کنند. آیا می خواهید بدانید که سرکه سیب چطور می تواند برای کاهش وزن و تناسب اندام مفید باشد؟
اسید استیک ترکیب اصلی در سرکه سیب است که به آن خاصیت چربی سوزی میدهد و اشتهای شما را پایین میآورد، متابولیسم (سوختوساز) بدن را بالا میبرد. ۶ درصد سرکه سیب اسید استیک و باقی آن، آب و اسیدهای دیگر است.
تحقیقات نشان داده است که سرکه سیب از هضم نشاسته در بدن جلوگیری میکند و سبب میشود که کالری بسیار کمتری وارد جریان خون شود. سرکه سیب میتواند در چربی سوزی و کاهش تری گلیسیرید خون موثر باشد.
لاغری با سرکه سیب، هر قاشق غذاخوری سرکه سیب ۳ کالری دارد و هیچ کربوهیدراتی در آن وجود ندارد.
بهترین زمان مصرف سرکه سیب برای لاغری پیش از وعده غذایی است. شما باید این نوشیدنی را سه بار در روز مصرف کنید :(صبح با شکم خالی، قبل از ناهار وقبل از شام.) مصرف سرکه سیب قبل از خواب، قند خون را کاهش داده و موجب است فرد را دچار افت قند نماید.
مقدار توصیه شده برای مصرف سرکه سیب یک یا دو قاشق غذاخوری است که باید در حجم مشخصی از مایعات همچون آب و یا سایر نوشیدنیها حل شود.
لاغری با سرکه سیب، برای کم کردن وزن با استفاده از سرکه سیب، ۲ قاشق چای خوری سرکه سیب را در ۳۰۰ میلی لیتر آب رقیق کرده و به آن یک قاشق چای خوری عسل اضافه کنید و آن را نیم ساعت قبل از غذا بنوشید، دهان خود را بعد از نوشیدن با آب تمیز آبکشی کنید، چون اگر مسواک نزنید سرکه سیب به دندان های شما آسیب می رساند.
اگر شما عسل و سیر را به نوشیدنی آب و سرکه سیب اضافه کنید، مخلوط درمانی خواهید داشت که کاملاً به مبارزه علیه ویروس ها و باکتری ها کمک می کند و البته به شما کمک می کند که وزن خود را هم از دست بدهید.
به جز این روش می توانید از سرکه سیب در تهیه سس سالاد و یا در غذای خود استفاده کنید تا خاصیت چربی سوزی آن اثر بگذارد.
مصرف تنها یک ماده غذایی نمیتواند تاثیر زیادی در کاهش وزن داشته باشد و اگر تغییری در سبک زندگی خود ندهید، ممکن است بعد از سه ماه مصرف سرکه سیب تنها یک کیلو وزن کم کنید.
سرکه سیب می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند، اما درمان اصلی نخواهد بود. شما باید درک کنید که بدون داشتن تغذیه مناسب و تمرینات فیزیکی به نتیجه مطلوب نخواهید رسید. فرآیند کاهش وزن سالم یک کار بزرگ است، بنابراین باید سخت تلاش کنید تا بدن مورد نظر و رویایی خود را داشته باشید.
اگر شما یک رژیم غذایی سالم داشته باشید و در کنار آن ورزش کنید، با مصرف سرکه سیب می توانید حدود ۲ کیلوگرم در هفته وزن کم کنید. شما می توانید سرکه سیب را به شکل کپسول استفاده کنید و یا سرکه سیب را در تهیه سس سالاد و یا در غذای خود استفاده کنید.
لاغری با سرکه سیب، برای کاهش وزن و لاغری از خوردن غذاهای ناسالم و تنقلات (شیرینی،آرد، غذاهای چرب و شور و محصولات سرخ شده) اجتناب کنید و مصرف کالری را محدود کنید و سرکه سیب و آب را بنوشید، با این روش می توانید مقدار فراوانی از وزنتان را کم کنید.
سرکه سیب باکتریهای مضر را از بین میبرد.
سرکه سیب به کاهش قند خون و کنترل دیابت کمک میکند.
سرکه سیب به بهبود سلامت پوست کمک میکند.
سرکه سیب علائم سندروم تخمدان پلیکیستیک کاهش می دهد.
سرکه سیب به کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و چربی خون کمک می کند.
سرکه سیب دارای خاصیت ضد قارچی است.
سرکه سیب برای کنترل بیماری های کلیه، تیروئید، و همچنین برای درمان آکنه، یبوست و واریس مفید است.
کنترل دیابت
لاغری با سرکه سیب، مصرف سرکه سیب میتواند عوارضی به دنبال داشته باشد که بهتر است از مصرف خودسرانه آن پرهیز نمایید.
مصرف سرکه سیب میتواند سبب ایجاد مشکلات گوارشی مانند گاستروپارزی در افراد به خصوص افراد مبتلا به دیابت نوع یک، نفخ، احساس تهوع شود.
اسید استیک موجود در سرکه، میتواند مینای دندان را از بین ببرد و موجب فرسایش مینای دندان شود.
سرکه سیب سبب کاهش سطح پتاسیم خون می شود.
سرکه سیب میتواند با انواعی از داروها تداخل داشته باشد. داروهایی که با سرکه سیب تداخل میکنند شامل داروهای دیابت، دیگوکسین یا لانوکسین و داروهای ادرار آور هستند.
اگر دچار مشکلات گوارشی هستید و یا دارو مصرف می کنید، پیش از مصرف سرکه سیب باید با پزشک مشورت نمایید.
مواد لازم برای تهیه سرکه سیب:
۱ کیلوگرم سیب (نوعش مهم نیست)
۱۰۰ گرم شکر
۱۰ گرم مخمر
آماده سازی سرکه سیب
سیب را پوست بکنید و تکه تکه کنید.
سیب ها را در یک ماهی تابه بریزید و آنها را با شکر (حدود ۵۰ گرم به ازای هر کیلو گرم سیب شیرین و ۱۰۰ گرم به ازای هر کیلوگرم سیب ترش) و آب بپوشانید،آب باید بیشتر از ۵ سانت بالای سیب ها باشد.
اجازه دهید سیب ها به مدت۳۰ دقیقه بپزد.
مخمر را اضافه کنید.
ظرف را برای ۲ هفته در مکانی تاریک قرار دهید.
هر هفت روز مواد را مخلوط کنید و مایع را پس از ۱۴ روز فیلتر کنید و برای ۲ ماه در جایی نگه دارید.
سرکه آماده شده را در ظروف شیشه ای بریزید و نگهداری نمایید.
بیشتر بخوانید: فواید سرکه سیب و ۲۰ روش استفاده شگفت انگیز از آن که نمی دانستید!
به مناسبت روز جهانی بناها و محوطههای تاریخی اعلام شد
فاطمه داوری در نشست خبری که یکشنبه ۱۹ فروردینماه به مناسبت روز جهانی بناها و محوطههای تاریخی (۱۸ آوریل برابر ۳۰ فروردینماه) برگزار شد، به تشریح برنامههای این مناسبت پرداخت و گفت: ۳۰ فروردینماه بازدید از بناها و اماکن تاریخی رایگان خواهد بود. همچنین قصد بر این است مکانهایی که در روزهای عادی بازدید ندارند، در این روز با تور بازدید داشته باشند.
مدیرکل حفظ و احیای بناها، بافتها و محوطههای تاریخی همچنین گفت: ۳۰ فروردینماه در مراسمی به مناسبت روز جهانی بناها و محوطههای تاریخی از فعالان و کنشگران، استادکاران، خیرین حوزه مرمت، سمنهای میراث فرهنگی و شرکتهایی که در حوزه مسئولیت اجتماعی، مرمت و حفاظت را مورد توجه قرار دادهاند و دستگاههای اجرایی پیشرو در این زمینه، تجلیل میشود و با همکاری صندوق حفظ و احیا از بهرهبرداران بناهای تاریخی که پروژههای خلاق داشتند، تقدیر میشود.
او ادامه داد: ۲۸ فروردینماه متصل به روز جهانی بناها و محوطههای تاریخی، دو نشست علمی با شعار ایکوموس (شورای بینالمللی بناها و محوطههای تاریخی) با عنوان «بحرانها و منازعات از دریچه منشور ونیز» و «دانش سنتی و کاهش بحرانهای طبیعی» برگزار خواهد شد. همچنین، در سال پیش رو با توجه به اهتمام وزیر میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع دستی به معماری و شهرسازی، کنگرهای در اینباره برگزار میشود که شنبه یکم اردیبهشت پیشهمایش آن در عمارت مسعودیه برگزار میشود. افزون بر این، سمینار بینالمللی در سمنان با عنوان تاثیر بحرانهای طبیعی در بناهای تاریخی برگزار میشود.
داوری با اشاره به احیای شوراهای فنی استانها، تاکید کرد: موضوع حفاظت و بناهای تاریخی در مرحله تصمیمسازی و تصمیمگیری مبتنی بر دیدگاه فردی نیست و باید اجماعی درباره آن صورت گیرد. بر همین مبنا، در روز چهارشنبه ۲۹ فروردینماه نشست سراسری اعضای شوراهای استانی برگزار میشود. هدف از این نشست همافزایی برای تبیین برنامه و وحدت رویه و ارتقای کیفیت حفاظت است.
مدیرکل حفظ و احیای بناها، بافتها و محوطههای تاریخی گفت: بالغ بر ۱۰ نشست تخصصی در سراسر کشور مبتنی بر شعار سال و در ارتباط با موضوع بحرانهای طبیعی برگزار میشود. البته بحرانهای طبیعی تنها بحث ایکوموس نیست و منازعات را هم درنظر دارد و نشست تخصصی در این باره در همدان برگزار خواهد شد.
میوه های مضر برای دیابت: با توجه به اینکه بیش از ۱۰ درصد جمعیت کشور را افراد مبتلا به دیابت تشکیل میدهند، شیوه زندگی مردم علت اصلی افزایش آمار ابتلاء به دیابت میباشد.
آیا میوه برای افراد دیابتی ممنوع است؟ میوه برای افراد دیابتی ممنوع نیست اما قند برخی میوهها زیاد میباشد که استفاده از این میوهها میتواند برای افراد دیابتی خطرناک باشد. اگر دچار دیابت هستید احتمال دارد که تصور نمائید که شما مجاز به خوردن میوه نمیباشید.
در این مطلب سلامت به معرفی میوههای مضر برای افراد دیابتی میپردازیم که دارای شاخص گلیسمی بالاتری هستند و یا اینکه افراد از آنها در حد سیر شدن استفاده مینمایند که منجر به افزایش قند خون میشوند.
بیشتر بخوانید: ۷ دمنوش معجزه گر برای پایین آوردن قند خون بیماران دیابتی!
یک انگور کوچک حاوی یک گرم کربوهیدرات است. این بدان معنا است که با خوردن ۱۵ دانه انگور واحد کامل میوه خود در روز را دریافت نمودهاید. برای خوردن کمتر آن بهتر است انگو را دانه نموده و در یک کاسه کوچک قرار دهید. اما به طور کلی در صورتی که دیابت دارید در خوردن انگور دقت زیادی نمایید.
بسیاری از افراد یک ظرف را پر از گیلاس مینمایند و در هنگام شروع به خوردن دست از آن نمی کشند.که این امر این میوه باعث افزایش قند خون میگردد. همانند انگور یک گیلاس حاوی یک گرم کربوهیدرات است و افراد دیابتی از مصرف زیاد آن باید پرهیز نمایند.
آناناس تازه خوشمزه و شیرین است، به ویژه هنگامی که بسیار رسیده باشد. که باعث میشود شاخص گلیسمی بالایی داشته باشد. برای کاهش مقدار قند مصرفی میتوانید ضخامت برشهای خود را کاهش دهید. از مصرف آناناسهای کنسرو شده که با شکر شیرین شدهاند نیز اجتناب نمائید.
انبه حاوی فیبر و دیگر مواد مغذی مورد نیاز بدن است. اما این میوه حاوی قند طبیعی نیز هم میباشد که تا حدی میزان قند آن بیشتر از سایر میوهها است. یک انبه حدود ۳۰ گرم کربوهیدرات و حدود ۲۶ گرم قند دارد.
ممکن است شنیده باشید که موز خیلی شیرین است. یک موز متوسط حاوی ۱۴ گرم قند است. با توجه به اینکه موز از جمله میوههای مضر برای افراد دیابتی میباشد بهتر است نصف یک موز را در وعده صبحانه مصرف نمائید.
کالری و کربوهیدرات موجود در میوههای خشک نسبت به میوههای تازه (با وزن برابر) چهار تا پنج برابر بیشتر است. چنانچه مقدار کربوهیدراتهای موجود در آنها به درستی شمارش نشود، میتوانند باعث افزایش قند خون گردند. سعی کنید میوههای خشکی را انتخاب کنید که به آن شکر اضافه نشده یا مقدار بسیار کمی شکر افزوده شده باشد. زغال اخته ی خشک و کشمش معمولاً بالاترین محتوای کربوهیدرات را دارند، در حالی که نارگیل خشک حاوی حداقل مقدار کل کربوهیدرات است.
گرفتن آبمیوهها باعث غلیظ شدن میوه میشود. یک فنجان آب پرتقال حاوی ۳۰ گرم کربوهیدرات، ۳۰ گرم قند و بدون فیبر است.
بیشتر بخوانید: بهترین صبحانه برای دیابتی ها، سالم و خوشمزه!
هاشم میرزاخانی، مدیرعامل این موسسه درباره آمار فروش سینمای ایران در سال ۱۴۰۲ گفت: سینمای ایران در سال گذشته بیش از هزار و ۲۴۰ میلیارد تومان فروش داشت که از این میزان فروش، بیش از ۵۵۰ میلیارد و ۴۸۳ میلیون تومان مربوط به تهران، بیش از ۱۴۹ میلیارد و ۱۶۴ میلیون تومان مربوط به خراسان رضوی و بیش از ۱۰۷ میلیارد و ۴۲ میلیون تومان مربوط به استان اصفهان است.
وی با اشاره به فروش سینمای ایران در سایر استانها افزود: همچنین استان فارس با فروش بیش از ۸۳ میلیارد و ۳۴۸ میلیون تومان، استان البرز با فروش بیش از ۷۰ میلیارد و ۷۹۳ میلیون تومان، استان مازندران با فروش بیش از ۴۳ میلیارد و ۴۰۶ میلیون تومان، آذربایجان شرقی با فروش بیش از ۲۸ میلیارد و ۷۳۵ میلیون تومان، استان قم با فروش بیش از ۲۱ میلیارد و ۳۹۲ میلیون تومان، گیلان با فروش بیش از ۲۰ میلیارد و ۳۱۶ میلیون تومان و استان خوزستان با فروش بیش از ۱۸ میلیارد و ۶۴۷ میلیون تومان به ترتیب رتبه چهارم تا دهم فروش استانی سال ۱۴۰۲ را به خود اختصاص دادند.
مدیرعامل موسسه سینماشهر درباره رتبهبندی سینماهای کشور در سال گذشته گفت: پردیس سینمایی «کوروش» تهران، پردیس سینمایی «ایرانمال» تهران، پردیس سینمایی «هنرشهر آفتاب» شیراز، پردیس «آزادی» تهران، پردیس «هویزه» مشهد، پردیس «ساحل» اصفهان، پردیس «مگامال» تهران، پردیس «اکومال» کرج، پردیس «سیتیسنتر» اصفهان و پردیس «اطلس» مشهد نیز به ترتیب رتبههای اول تا دهم فروش به تفکیک سینما در سال گذشته را داشتند.
وی ادامه داد: ضریب اشغال سینما که عدد قابل بررسی برای سیاستگذاریها تلقی میشود در سال ۱۴۰۲ به بیش از ۱۲ درصد رسید. این در حالی است که این عدد برای سال ۱۴۰۱ نزدیک به ۶ درصد بود. البته اعداد دقیق ضرایب اشغال به تفکیک استانها و سینماها در گزارش آمده است و در اختیار تحلیلگران و رسانهها قرار میگیرد.
از بین بردن بوی بد مرغ: یکی از غذاهای بسیار مقوی و خوش طعمی که امروزه در وعدههای غذایی ناهار و شام استفاده میشود، مرغ است. یکی از مشکلات مرغ، بوی بد مرغ هنگام پخت است که از بین بردن بوی آن، یکی از کارهای بسیار با اهمیتی است که باید حتما انجام شود.
در اینجا میخواهیم برخی راهکارهای مناسب برای از بین بردن بوی مرغ قبل از پخت و از بین بردن بوی مرغ بعد از پخت را آموزش بدهیم تا از هرگونه بوی بد مرغ در غذا جلوگیری کنیم و از خوردن غذای مرغ با دوستان و نزدیکان خود بیشترین لذت را ببرید. با این مطلب ترفندهای زندگی همراه باشید.
بیشتر بخوانید: این همه گوشت مرغ می خورید، خواص و فوایدش رو میدونید؟
پس از این که مرغ را خریدید و خواستید آن را بپزید، باید به دنبال روشهای درست برای از بین بردن بوی مرغ قبل از پخت باشید تا بوی معمول و زهم مرغ از بین برود. برای از بین بردن بوی نامطبوع مرغ بهتر است که قبل از پخت مرغ آن را ساعتی در سس یا آب لیمو بخوابانید و با استفاده از این روش به راحتی میتوانید بوی بد مرغی را که ساعتها در یخچال بوده است و یا به تازگی خریدهاید، بهراحتی از بین ببرید.
برای از بین بردن بوی مرغ هنگام پخت میتوانید از گیاهان و ادویهجاتی مانند رزماری و پیاز استفاده کنید تا به راحتی بوی بد مرغ را از بین ببرید. همچنین شما میتوانید از هویج برای از بین بردن بوی مرغ از ظروف هم استفاده کنید. یکی از دیگر راههای مناسب برای از بین بردن بوی مرغ هنگام پخت، استفاده از لیمو است. همچنین برای از بین بردن بوی مرغ منجمد و یا مرغ تازه، توصیه میشود که کمی زنجبیل بر روی مرغ بپاشید.
از روشهای بسیار موثر و مناسب برای از بین بردن بوی نامطبوع مرغ، این است که ابتدا مرغ را قبل از شروع به پخت تکهتکه کنید و سپس دو عدد پیاز رنده شده به همراه نمک و زعفران آب شده و یک قاشق غذاخوری آبلیمو مخلوط کنید و مرغها را برای شروع به پخت در قابلمه بریزید و مواد مخلوط را در کنار مرغ بریزید و این روش را ادامه بدهید تا مواد موجود تمام بشود و پس از آن مقداری روغن اضافه کنید و زیر قابلمه را کم کنید تا پخت مرغ به آرامی انجام شود.
از بین بردن بوی بد مرغ، از بین بردن بوی بد مرغ، یکی دیگر از روشهای بینظیر برای رفع بوی مرغ، این است که مرغ را از قبل در سیر رنده شده بخوابانید.
یکی دیگر از موادی که میتوان برای این کار استفاده کرد نمک است. باید شب قبل از پختن مرغها، بر روی آن نمک بپاشید و مرغ را در صافی قرار دهید تا آب آن خارج شود. سپس مرغ را خوب بشویید و با مقداری کره، مرغ را تفت بدهید و سپس پخت مرغ را ادامه بدهید.
از بین بردن بوی مرغ با سرکه یکی از دیگر روشهای بسیار مناسب برای از بین بردن بوی مرغ از غذاست که برای این کار باید نیمساعت پیش از پخت مرغ، تکههای مرغ را در سرکه، آب لیمو و یا زردچوبه بخوابانید و پس از آن، خواهید دید که بوی بد مرغ از بین خواهد رفت.
از بین بردن بوی بد مرغ، روش بعدی که برای از بین بردن بوی این غذای خوشمزه میخواهم برایتان بگویم این است که می توانیم از یک عدد سیب، ۲ چوب دارچین، ۴ عدد میخک، مقدار کمی زنجبیل و یک چهارم پیمانه سرکه استفاده کنیم. طریقه استفاده از این مواد به این صورت است که باید هنگام پخت مرغ این مخلوط را به آب مرغ اضافه کنیم و خواهیم دید که بوی بد مرغ از غذای ما حذف خواهد شد.
سادهترین روش برای از بین بردن بوی بد مرغ، استفاده از آب برای پختن مرغ است که کمک بسیار زیادی به خوشمزهتر شدن غذای شما میکند. همچنین شما میتوانید مرغ در حال پخت را داخل یک ماهیتابه دردار بگذارید و با حرارت ملایم شروع به پختن آن کنید تا با آب و روغن بپزد و صبر کنید تا مرغ سرخ شود. سپس باید با استفاده از پیاز و انواع ادویه مخصوص مرغ، مرغ را طعمدار کنید.
بیشتر بخوانید: طرز تهیه خورشت مرغ مجلسی با شیوه ای متفاوت که بوی زهم مرغ کاملاً از بین می رود!