is_tag

• 3 بازدید
• 18 می 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

حکایتی جالب در باب مدیریت : هر ضرب المثلی که در هر فرهنگی استفاده می شود، ریشه ای قدیمی و جالب دارد که کمتر کسی با آن آشناست. در این مطلب قصد داریم داستان جالب یکی دیگر از ضرب المثل های رایج با عنوان وقتی همه کدخدا باشند ده ویران می شود را برایتان بازگو کنیم.

داستان ها و حکایات ادبیات فارسی، زیباترین و عالی ترین نکات اخلاقی را به مخاطب ارائه می دهند. این داستان ها سرشار از پند و اندرز و توصیه های اخلاقی است. در ادامه با وب سایت چشمک و حکایت وقتی همه کدخدا باشند ده ویران می شود همراه باشید.

حکایتی جالب در باب مدیریت

در روزگاران قدیم پادشاهی یک وزیر عاقل و زیرک داشت. یک روز پادشاه همراه با این وزیر قصد شکار آهو داشتند به همین خاطر سوار بر اسب راهی دشت و بیابان شدند.

وقتی رسیدند به سمت آهویی تیر پرتاب کردند ولی از قضا از آنجا که آهو زرنگ و تیزرو بود، هرچه پادشاه و وزیرش تلاش کردند هیچ کدام از تیرها به آهو نخورد و فرار کرد. گرچه شاه و وزیرش بدنبال آهو رفتند اما فایده ای نداشت و آهو فرار کرد و ناپدید شد.

به هر حال شاه و وزیر خسته و کوفته به مسیرشان ادامه دادند تا با یک روستای سر سبز و آباد مواجه شدند.

مواجه روستائیان با شاه

این روستا درخت های سرسبز و پرباری داشت به طوری که تمام شاخه های درخت پر از میوه های رنگ رنگی بود. بنابراین پادشاه و وزیرش کنار جوی آبی، زیر درخت میوه ای نشستند تا کمی خستگی رفع کنند. از قضا اهالی ده از آمدن شاه و وزیرش خبردار شدند و به کدخدا خبر دادند و گفتند: « امروز ده ما میزبان شاه و وزیر شده است!»

کدخدا فوراً به اهالی ده دستورات لازم را داد، به طوری که در کمتر از یک ساعت یکی از روستاییان برای شاه و وزیر غذا آورد، دیگری شربت، آن یکی کباب و چند نفری هم ساز و دهل زنان به نزد آنان رفتند و به خوبی و محترمانه پذیرایی کردند.

با اینکه شاه و وزیرش به خاطر از دست دادن آهو ناراحت و خسته بودند، اما با دیدن این همه پذیرایی و سرسبزی و آدم های مهربان خوشحال شدند و شکار را فراموش کردند. شاه و وزیر، بعد از آنکه حسابی خستگیشان درآمد، بلند شدند و از روستا دیدن کردند.

شاه رو به وزیرش کرد و گفت: «فکر نمی کردم وسط این بیابان، روستایی به این آبادی و خوش آب و هوایی وجود داشته باشد.»

وزیر گفت: «بدون شک این ده کدخدای خوبی دارد و مردمش قانونمدار هستند»

شاه گفت: «رعایت قانون و کدخدای خوب، با سرسبزی و آبادانی روستا چه ارتباطی دارد!»

وزیر گفت: «یک سال به من فرصت بدهید تا در عمل جواب شما را بدهم»

روستا بدون کدخدا می شود!

شاه قبول کرد. وزیر رو کرد به اهالی و گفت: «شاه از دیدن روستای آباد و پربرکت شما خیلی خوشحال شده است. فکر می کنم هریک از شما اهالی این روستا، آدمهای با فهم و شعوری هستید. به همین خاطر، شاه دستور داده این روستا نیازی به کدخدا ندارد و مردم خودشان می توانند روستا را بچرخانند. در حقیقت از امروز به بعد، همه ی شما کدخدایید.» اهالی روستا از این که این همه مورد توجه شاه و وزیر قرار گرفته بودند، خوشحال شدند.

شاه و وزیر وسایلشان را جمع کردند و سوار اسب ها شدند و به طرف کاخ برگشتند.

آن شب در روستا همه خوشحال بودند. فردای آن روز کدخدا طبق عادت، مسئول آبیاری را صدا کرد و گفت: «برنامه ی تقسیم آب را بیاور ببینم امروز آب رودخانه باید به باغ کدام یک از اهالی روستا برود.»

میرآب، لبخندی زد و گفت: «من دیگر مسئول آبیاری نیستم. همانطوری که شاه دستور داده، خودم برای خودم یک کدخدا هستم و دیگر کاری با قانون و برنامه ی  شما ندارم.»

و آبیار، دستیارش را صدا کرد و گفت: « آهای پسر! سریع بیل و کلنگت را بردار و آب رودخانه را به طرف باغ خودم بفرست.»

دستیار میراب هم لبخندی زد و گفت: «از امروز من خودم کدخدا هستم و میدانم که چه کاری باید بکنم. نیازی هم به در برنامه و دستور شما ندارم.»

به هر حال از آن روز به بعد، آسیابان هم کارش را رها کرد و گفت: «من آسیابان نیستم، کدخدا هستم.»

نانوا در دکان نانوایی اش را باز نکرد و گفت: «من کدخدا هستم و دیگر نانوا نیستم.»

هیچ کس حاضر نشد طبق قانون و برنامه ی قبلی کارشان را پیش ببرند. هر کس فکر می کرد که خودش کدخداست و بقیه باید به دستورهای او گوش بدهند و عمل کنند. به این ترتیب، کارها اصلا پیش نمی رفت. آب رودخانه و به هیچ باغی راه پیدا نکرد و همینطوری فقط هدر می رفت.

هیچ کس حاضر نبود حرف دیگری را گوش کند. هر کس به دیگری دستور میداد و هیچ دستوری هم اجرا نمی شد. اهالی ده با یکدیگر دعوایشان شد. همه ی اهالی ده فرمانده و کدخدا شده بودند.

یک سال به همین صورت پیش رفت. سال بعد، شاه و وزیرش دوباره به طرف آن ده آباده راه افتادند. شاه می گفت: «مطمئن باش که هیچ اتفاقی توی روستا نیفتاده و روستا همچنان سرسبز است.»

وزیرش هم می گفت: «کمی صبر داشته باشید تا جواب سؤال سال پیش شما را بدهم.»

وقتی آن دو به روستا رسیدند، از تعجب شاخ در آوردند. هیچ اثری از آن روستای سرسبز و باغهای پرمیوه و آباد نبود. مردم روستا همه ضعیف و لاغر و کثیف شده بودند. نه حمامی حمامش را گرم می کرد و نه نانوایی تنورش را. شاه خیلی ناراحت شد. به وزیرش گفت: «چه بر سر این روستا آمده؟ چرا دیگر از آن همه شادی و آبادی و نعمت خبری نیست؟»

وزیر گفت: « وقتی همه کدخدا باشند، ده ویران می شود. یعنی وقتی در جایی هر کس فکر کند که خودش کدخداست و حرفش قانون است و نباید هیچ برنامه و قانونی را رعایت کند، همه چیز خراب می شود.»

وزیر، اهالی روستا را جمع کرد و قصه را برای آنها گفت. بعد هم به همه دستور داد که مثل گذشته زیرنظر کدخدا به کار و فعالیت مشغول شوند.

وقتی همه کدخدا باشند ده ویران می شود

از آن روز به بعد، هر وقت بخواهند اهمیت قانون و برنامه و رعایت قانون را گوشزد کنند، به این ضرب المثل «وقتی همه کدخدا باشند، ده ویران می شود» اشاره می کنند.

 

شما می توانید داستان ها، پازل ها و تست های شخصیت شناسی بیشتر را در بخش تفریح و سرگرمی چشمک مشاهده و مطالعه کنید. در صورت تمایل آنها را با دوستان خود به اشتراک بگذارید. به خصوص آنهایی که علاقمندند خود را بهتر بشناسند. ما را در شبکه های اجتماعی اینستاگرام و فیس بوک دنبال کرده و نظرات و پیشنهادات خود را مطرح کنید.

 

• 6 بازدید
• 16 می 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

راهکارهای جذب دیگران: آیا تا به حال شده به کسانی حسادت کنید که احساس می کنید نزد همه محبوب هستند؟ اگر پاسخ شما به این سوال مثبت است، در این قسمت از گوناگون شما را راهنمایی می کنیم که چگونه بتوانید به گونه ای رفتار کنید تا اکثر افراد شما را دوست داشته باشند و در واقع بین آن ها محبوب باشید. در نتیجه دوستان بیشتری پیدا کنید و این حس مثبت در شما افزایش یابد.

راهکارهای جذب دیگران

بیشتر دوستی‌ ها به صورت طبیعی شکل می‌گیرند ولی گاهی ممکن است بخواهید با شخصی جدید دوست شوید یا ارتباطات خود را با دوستان فعلی بهبود دهید. تحقیقات روانشناسی نشان می‌ دهد که با ترفند های روانشناسی برای جذب دیگران می توانید ارتباطات بهتری برقرار نمایید. در ادامه این مطلب بخش موفقیت مچله خبری چشمک با راهکارهای جذب دیگران همراه باشید.

لبخند بزنید و رفتار گرم داشته باشید

این یک شروع عالی برای محبوبیت بیشتر و دوست داشتنی تر شدن است. هرگز با اخم به صورت کسی نگاه نکنید. سعی کنید زمانی که خوشحال هستید، خوشحالی و شادی خود را به دیگران نشان دهید و این حس مثبت را به آن ها پخش کنید.

ارتباط خوب برقرار کنید

چگونه دیگران را جذب خود کنیم؟ داشتن مکالمات هیجان انگیز با افراد دیگر بدون درگیری های شخصی بسیار عالی عمل می کند. فقط در مورد موضوعات مورد علاقه خودتان یا چیزهایی که از آن ها اطلاعات دارید، صحبت نکنید. بلکه سعی کنید به حرف های طرف مقابل هم گوش دهید و یک ارتباط دو نفره ایجاد کنید.

در مورد دیدگاه و نقطه نظر فرد مقابل هم فکر کنید

اکثر ما بیشتر به خودمان فکر می کنیم و در نتیجه فراموش می کنیم که عقاید دیگران را هم در نظر بگیریم و راجع به آن ها فکر کنیم . مثلاً اگر اولین بار است که غذای مورد علاقه خودتان را به دوستتان معرفی کرده اید، باید سعی کنید نظر او را هم بپرسید یا مثلا اگر دوستتان از یک فیلم وحشتناک می ترسد، او را مسخره نکنید. سعی کنید که صحبت های او را بشنوید و احساساتش را درک کنید. با این کار احساس بسیار خوبی در فرد مقابل ایجاد می کنید و آن ها نیز از درک بالای شما سپاسگزار خواهند بود.

تند و تیز نباشید

از بی ادب بودن خودداری کنید، هرگز نباید با زبان به افراد دیگر صدمه وارد کنید. بسیاری از افراد از این که دیگران را ضعیف جلوه دهند، احساس رضایت می کنند اما شما هرگز نباید این گونه باشید.

اعتماد به نفس داشته باشید اما خودپرست و خودشیفته نباشید

هرگز اعتماد به نفس را با خودستایی اشتباه نگیرید. شاید به دلیل چیزهایی که دارید به خودتان مغرور شوید اما هنگامی که با افراد دیگر ارتباط می گیرید، نباید به پیشینه آن ها فکر کنید. پس سعی کنید این افکار را از ذهنتان دور کنید. خودستایی و غرور درونی هرگز ویژگی جذابی نیست.

نگاه مثبت داشته باشید

چگونه دیگران را جذب خود کنیم؟ شاد باشید. در مورد چیزهای بد در زندگی فکر نکنید. از لحظات زندگی لذت ببرید. شادی خود را با انسان های اطراف به اشتراک بگذارید. افراد مثبت نگر همیشه جذابیت خاصی دارند و دیگران را به سمت خودشان می کشانند.

به همه احترام بگذارید

اگر می خواهید بدانید که چگونه باید محبوب باشید و همه شما را دوست داشته باشند، باید با همه با احترام رفتار کنید. همیشه کسانی هستند که در هر لحظه شما را زیر نظر دارند. پس سعی کنید تا جایی که می توانید ادب و احترام را به کار ببندید.

نسبت به عقاید و رفتار خود منصف باشید

چگونه دیگران را جذب خود کنیم؟ اصلاً لازم نیست بدون هیچ ضرورتی دیگران را تحسین کنید؛ مخصوصا زمانی که می دانید آنها نظر غلطی دارند اما بهتر است که آرامش داشته باشید و بیش از حد در برابر عقاید دیگران جبهه نگیرید. به قوانین زندگی و حق دیگران پایبند باشید.

مهربان باشید و به دیگران کمک کنید

اگر فرصت کمک کردن به دیگران را دارید، حتماً این کار را انجام دهید. زمانی که از شما کمک می خواهند، حتماً آمادگی خود را نشان دهید.

هنگامی که می توانید، نوع دوستانه رفتار کنید

انسان محبوب همیشه توسط دیگران مورد تمجید و ستایش قرار می گیرد. انسان محبوب حقیقتاً از درون هم انسان نوع دوست و محبوبی است. پس اگر دیگران را دوست داشته باشید و خودخواهانه رفتار نکنید، قطعا محبوب خواهید بود و به یک انسان دوست داشتنی تبدیل می شوید.

در برخورد با افراد دیگر صبور باشید

چگونه دیگران را جذب خود کنیم؟، هرگز حق ندارید که هیچ انسانی را احمق تصور کنید و فکر کنید که صحبت کردن با این فرد اتلاف فقط است. حتی زمانی که نمی توانید عقاید طرف مقابل را بپذیرید، باید به این فکر کنید که شاید خودتان ناآگاه هستید و یا هوش کافی را ندارید.

شوخی فقط زمانی جذاب است که همه از آن لذت ببرند

پس هرگز به خاطر خندیدن دیگران به احساسات کسی آسیب وارد نکنید. شاید انجام این کار برای چند نفر بامزه به نظر بیاید اما ممکن است افرادی هم از شما دلخور شوند که قطعاً جذابیت شما را می کاهد.

تدافعی عمل نکنید

اگر می خواهید محبوب باشید، لازم نیست که به حرف دیگران پاسخ دهید. ادب را حفظ کنید و اجازه ندهید که خشم، شما را در بر بگیرد. با انجام این کار دیگران بیشتر شما را جدی می گیرند، به شما احترام می گذارند و سعی می کنند که از استاندارد های شما فراتر نروند. افراد بیش از حد تدافعی هرگز محبوب نیستند.

راحت بخندید

همه دوست دارند که به خنده و شادی بپردازند. پس از زندگی لذت ببرید. هنگامی که در کنار دیگران هستید، لبخند بزنید و با صدای بلند بخندید تا حس خوب را در همه ایجاد کنید.

بهداشت را رعایت کنید و ظاهر مرتبی داشته باشید

چگونه دیگران را جذب خود کنیم؟ همیشه بهداشت را رعایت کنید، بوی خوب بدهید، تمیز باشید و در کنار آن شوخ طبع رفتار کنید. کاری نکنید که دیگران نخواهند کنار شما بنشینند. محبوب بودن بسیار مهم است اما قبل از هر چیز باید موارد پایه را رعایت کنید.

• 6 بازدید
• 14 می 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

محمدمهدی اسماعیلی روز پنجشنبه ۲۰ اردیبهشت در آیین گشایش غرفه میهمان ویژه سی و پنجمین نمایشگاه بین‌المللی کتاب اظهار داشت: بخش بین الملل نمایشگاه در حالی افتتاح می‌شود که بیش از ۷ ماه اتفاق بزرگ طوفان الاقصی و شکست هیمنه پوشالی و دروغین رژیم صهیونیستی را شاهد هستیم.

وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی ادامه داد: اساسا هیچ موقعیت فرهنگی امروز در جهان اسلام نباید اتفاق بیفتد مگر این که به یاد این حماسه بزرگ باشد و با همین رویکرد بهترین مهمان ویژه ما در بخش بین‌الملل نمایشگاه باید از پیش‌قراولان جهاد و شهادت و مبارزه انتخاب می‌شد که به همین منظور یمن انتخاب شد.

اسماعیلی گفت: یمن عزیز امروز درس مقاومت و جهاد را به تمام مسلمانان عالم، آزادگان و مستضعفان به شکل عینی داده است. آنچه امروز با جهاد مردم صبور و شجاع یمن در حال وقوع است تمام معادلات رژیم صهیونیستی و جبهه استکبار را به هم ریخته است.

وی افزود: هفته پیش در اجلاس جهانی گفت‌وگوی فرهنگ‌ها به این نکته اشاره کردم که مگر امکان دارد اتفاقی رخ دهد، اما به مساله فلسطین بی‌تفاوت باشیم.

وزیر فرهنگ گفت: حضور برادران عزیز و مجاهدم از یمن غیور در نمایشگاه بین‌المللی نشان‌دهنده رویکرد عملی نمایشگاه سی و پنجم در تمجید مقاومت بزرگ مردم منطقه و دلاوری‌های این مجاهدان صبور است.

وی ادامه داد: در کنار صورت درخشان و تابناک مقاومت در یمن، کشور یمن از حوزه‌های فرهنگی و تمدنی بسیار عمیق و زیبای جهان اسلام است. این منطقه راهبردی در جهان اسلام در طول ۱۴۰۰ سال اخیر به نام پیروان مکتب اهل بیت (ع) شناخته می‌شود، که چند ویژگی مهم دارند و آن حضور توامان عقلانیت، معنویت و اخلاق در همه سازه‌های تمدنی است که متاثر ازد همین مکتب است.

اسماعیلی اظهار داشت: خوشحالیم که عزیزانمان در یمن دعوت ما را پذیرفتند و با این عزت آفرینی و افتخار آفرینی که برای جهان اسلام داشتند، امروز مایه فخر ما در نمایشگاه بین المللی کتاب تهران هستند.

وزیر فرهنگ گفت: از مهمانان عزیز یمنی درخواست دارم سلام و درود و تحیت همه ما ایرانی‌ها را به مجاهدان عزیز مقاومت تقدیم کنند. از حضور مهمانان، شرکت کنندگان از کشور‌های دیگر در نمایشگاه تشکر میکنم.

وی ادامه داد: نمایشگاه تهران مهمترین و بزرگترین رویداد فرهنگی منطقه ما و در زمره رویداد‌های کم‌نظیر در همه جغرافیای فرهنگی دنیاست. آرزوی موفقیت و توفیق برای همه شرکت کنندگان را از خداوند مسالت می‌کنم. از همکارانم در تمهید این بخش از نمایشگاه هم تقدیر ویژه دارم و تشکر می‌کنم.

سی‌وپنجمین دوره نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران با شعار «بخوانیم و بسازیم» از ۱۹ تا ۲۹ اردیبهشت ماه امسال در محل مصلای امام خمینی (ره) به شکل حضوری و در سامانه ketab.ir به صورت مجازی برگزار می‌شود.

• 9 بازدید
• 14 می 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

محمد مخبر روز پنجشنبه در حاشیه بازدید از نمایشگاه کتاب تهران اظهار کرد: شاید یکی از اساسی‌ترین مشکلات نشر به طور عام بحث کاغذ باشد. خوشبختانه از ابتدای دولت، آقای وزیر، وقت بسیار موثری روی این قضیه گذاشت. دولت اهتمام داشت و ما بخش نسبتا خوبی از مشکلات کاغذ را حل کردیم، اما هنوز تماما حل نشده است.

وی افزود: امیدواریم کارخانجاتی که در حال احداث است کشور را از حیث کاغذ از همه ابعاد بی نیاز کند، نتیجه فوری تری بگیرد تا این قضیه سامان پیدا کند و مشکل کاغذ به طور کامل حل شود. البته با واردات هم تا کنون به حل مشکل کاغذ کمک کرده است. 

مخبر گفت: برخی از مشکلات بحث نشر مانند تسهیلاتی که نیاز دارند، امکاناتی که نیاز دارند اینها را هم مرتب آقای وزیر دنبال می‌کند. دولت هم تمام و کمال پشتیبانی می‌کند. امروز هم جلسه‌ای داریم. در کارگروه نشر این مساله را دنبال می‌کنیم. 

معاون اول رئیس جمهور با اشاره به برخی از موضوعات حوزه نشر از جمله تسهیلات مورد نیاز گفت: وزیر فرهنگ امکانات مورد نیاز را مرتبا دنبال و دولت هم تمام و کمال پشتیبانی می‌کند.

مخبر در خصوص مهمان ویژه نمایشگاه امسال و پیام این امر در نمایشگاه کتاب گفت: آینده منطقه در اختیار محور مقاومت است. به زودی انشالله محور مقاومت را در همه صحنه‌ها خواهیم دید.

وی تاکید کرد: الحمدالله سال به سال نمایشگاه با یک وضعیت تکامل یافته تری برگزار می‌شود. هم تعداد شرکت کنندگان و هم تعداد بازدیدکنندگان. تالیفات و آثار خیلی خوبی هم در همه زمینه‌ها انجام می‌شود. همانگونه که نگاه می‌کردم انصافا حرکت رو جلو را در تمام بخش‌ها شاهدیم.

معاون اول رئیس جمهور گفت: امروز سه، چهار کتاب هم خریدم. برای بچه‌ها نگرفتم، چون غرفه بچه‌ها را نرفتم. غرفه خودمان را رفتیم و کتاب گرفتم. آخرین کتابی که خوانده‌ام بر حسب تصادف درباره مرحوم سیدمهدی قوام بود.

مخبر در خصوص یارانه خرید کتاب برای کارمندان دولت هم گفت: یارانه‌ها پرداخت شده است. غیر از بحث هنرمندان برای مردم عادی هم تا دو میلیون نفر یارانه پرداخت می‌شود. 

وی در خصوص کنترل اقلام صنعت چاپ و تصمیمات ویژه گفت: حتما تصمیمات ویژه داریم. 

محمد مخبر معاون اول رییس جمهور امروز پنج شنبه (۲۰ اردیبهشت) همراه با محمد مهدی اسماعیلی وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی از سی‌و پنجمین نمایشگاه بین المللی کتاب تهران بازدید و با حاضران و غرفه داران گفتگو کرد.

سی‌وپنجمین دوره نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران با شعار «بخوانیم و بسازیم» با حضور ۲ هزار و ۷۰۰ ناشر داخلی و ۶۰ ناشر خارجی تا ۲۹ اردیبهشت دایر است.

• 11 بازدید
• 11 می 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

خستگی بهاری یا خواب‌آلودگی بهاری، یک وضعیت رایج است که با تغییر فصل و آغاز فصل بهار، بسیاری از افراد را به مدت دو تا سه هفته درگیر خود می‌کند. این مسئله می‌تواند باعث ابتلا به خستگی شدید، تنبلی و حتی افسردگی شود. اگر احساس می‌کنید دچار خستگی بهاری شده‌اید، نگران نباشید که در ادامه به نقل از نمناک با دلیل، علائم و روش‌های درمان خستگی بهاری آشنا میشوید.

علل خستگی بهاری

خستگی بهاری، یک پدیده طبیعی است که بسیاری از افراد در اوایل بهار تجربه می‌کنند. دلایل این خستگی ممکن است به عوامل مختلفی برگردد، اما مهمترین دلایل آن عبارتند از:

تغییرات در نور و طول روز

طولانی شدن روزها و افزایش نور خورشید باعث تغییر در الگوی خواب ما می‌شود و ممکن است باعث بیداری زودهنگام یا خوابیدن زودتر در شب شود که می‌تواند به خستگی در طول روز منجر شود.

تغییرات هورمونی

با تغییرات فصلی، تولید هورمون‌های بدن نیز تغییر می‌کند. به‌طور مثال، تغییرات در سطح سروتونین (هورمون خوشحالی) و ملاتونین (هورمون خواب) می‌تواند باعث افزایش خستگی شود.

تغییرات جوی

گرمتر شدن آب و هوا و تغییر در فشار هوا و رطوبت ممکن است باعث افزایش خستگی شود زیرا بدن برای حفظ دمای بدن و تنظیم فشار خون نیاز به تلاش بیشتری دارد.

تغییر فعالیت‌ها

فعالیت‌های بیرونی ما نیز با ورود به فصل بهار تغییر می‌کند. افزایش فعالیت‌های بیرونی و ورزش‌های فصلی ممکن است باعث افزایش خستگی شود.

تغییرات در تغذیه و کمبود ذخیره ویتامین ها

کمبود ذخیره ویتامین می‌تواند یکی از دلایل کاهش نشاط در بهار باشد. به‌عنوان مثال، ویتامین‌های D و C که به عنوان تقویت‌کننده‌های انرژی اولیه عمل می‌کنند، اغلب در نور خورشید و میوه‌ها و سبزیجات تازه یافت می‌شوند و در زمستان به دلیل کمبود آن‌ها، مصرف آن‌ها کاهش یافته و بدن با تغییر فصل نیاز بیشتری به آنها پیدا میکند در حالیکه به اندازه کافی در بدن ذخیره نداریم.

عوامل دیگر

عوامل دیگری نیز در این میان دخیل هستند، مانند افزایش میل جنسی و باروری که معمولاً در فصل بهار افزایش می‌یابد و می‌تواند منجر به خستگی شود. همچنین، متابولیسم انرژی در این فصل به دلیل تغییرات زیستی کمی مختل می‌شود که می‌تواند به کاهش نشاط و انرژی منجر شود. علاوه بر این، اختلال در الگوی خواب نیز می‌تواند باعث خستگی و کاهش نشاط در این فصل شود.

نشانه های خستگی بهاری

خستگی مداوم

خواب و خواب‌آلودگی

مشکل در توجه و تمرکز

سردرد

از دست دادن اشتها

اختلال و تغییر ادراک حسی

کندی رفلکس‌ها و پاسخ به محرک‌ها

کمبود انگیزه

عملکرد ضعیف سیستم ایمنی

تأثیرات منفی بر حافظه، تفکر انتقادی، زمان واکنش، خلق و خو، اضطراب، سطح انرژی، هضم، و فشار خون

درمان خستگی بهاری

راه‌های مقابله با خستگی بهاری و افزایش سطح انرژی عبارتند از:

توجه به دمای محیط

توجه به دما و رطوبت محیط و تلاش برای نگه داشتن آنها در سطح مناسب می‌تواند از بروز خستگی بهاری جلوگیری کند.

برنامه‌ریزی منظم

تنظیم برنامه‌های روزانه و هفتگی به شکلی که فعالیت‌هایتان ساختارمند و منظم باشند، به بدن کمک می‌کند تا با تغییرات ایجاد شده فصلی، سازگاری پیدا کند.

جلوگیری از تغییرات ناگهانی

از تغییرات ناگهانی در برنامه‌ها و فعالیت‌هایتان پرهیز کنید، زیرا این تغییرات ممکن است به عنوان عوامل استرس‌زا برای بدن شناخته شوند و خستگی را افزایش دهند.

مراقبت از سلامتی عمومی

مطمئن شوید که از خودتان به خوبی مراقبت می‌کنید و سلامتی عمومی‌تان را حفظ می‌کنید، از جمله مراقبت از تغذیه، استراحت کافی و ورزش منظم.

مدیریت استرس

از روش‌های مختلف مدیریت استرس مانند مدیتیشن، تمرین تنفسی، یوگا و تکنیک‌های آرامش‌بخش دیگر استفاده کنید تا استرس را کاهش دهید و انرژی روانی‌تان را بهبود ببخشید.

توجه به تغذیه

به مصرف مواد غذایی سالم و طبیعی از جمله میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و منابع پروتئینی که انرژی طولانی‌مدت را برای بدن فراهم می‌کنند، توجه کنید. مواد غذایی مغذی را به طور مکرر، اما در اندازه‌های کمتر، به برنامه غذایی خود اضافه کنید. مطمئن شوید که حداقل یک سوم از برنامه غذایی شما شامل سبزیجات و میوه‌های تازه برای ویتامین C باشد. برای تامین ویتامین B1 بدن که یک ماده مغذی ضروری برای سیستم عصبی و گردش خون است، از موادی مانند لوبیا، آجیل، دانه‌ها، ماهی، اسفناج، مارچوبه و… استفاده کنید.

تنظیم الگوی خواب

اطمینان حاصل کنید که الگوی خوابتان منظم و کافی است، زیرا خواب کافی و با کیفیت می‌تواند به حفظ سطح انرژی و رفع خستگی کمک کند. بهتر است به روال خواب خود رسیدگی کنید و ساعت خواب خود را تنظیم کرده و دیر وقت نخوابید. همچنین، مشخص کنید که چه زمانی باید بیدار شوید. برای بهبود کیفیت خواب، محیط خواب خود را راحت و ثابت نگه دارید.

فعالیت بدنی منظم

ورزش منظم و متعادل می‌تواند به حفظ سطح انرژی و کاهش خستگی کمک کند. انتخاب یک فعالیت ورزشی که شما را شاداب و پرانرژی نگه می‌دارد یکی از بهترین راه حل ها برای رفع خستگی و بی حالی در بهار است.

نوشیدن آب به اندازه کافی

آب به پاکسازی سموم از سیستم داخلی بدن کمک می‌کند و متابولیسم را افزایش می‌دهد. فراموش نکنید که کمبود آب می‌تواند باعث سردرد و خستگی شود، بنابراین نوشیدن آب می‌تواند ساده‌ترین و موثرترین راه حل برای رفع خستگی باشد.

دریافت کافی اکسیژن

توصیه می شود برای رهایی از احساس خستگی و بی حالی در بهار، روزانه، سه بار، ده نفس عمیق بکشید تا بدنتان از اکسیژن لازم بهره‌مند شود.

ورزش در فضای آزاد و ورزش‌های هوازی سبک 

دریافت ۱۵ دقیقه نور خورشید می‌تواند به بدنتان کمک کند تا ویتامین D لازم را دریافت کند. ورزش و ویتامین D می‌توانند سطح انرژی شما را افزایش دهند. به مدت ۳۰ دقیقه در روز پیاده‌روی کرده یا بدوید و پس از ورزش، به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه، عضلات خود را کشش داده تا از برطرف شدن اثرات جانبی ورزش و جلوگیری از دردها بهره‌مند شوید.

دوش ولرم

دوش گرفتن می‌تواند جریان خون در بدن را تقویت کرده و باعث جاری شدن بهتر خون زیر پوست شود. برای کاهش خستگی بهاری، می‌توانید دوش ولرم بگیرید و در آخر آن را با آب سرد تمام کنید.

 

Post Views: 1

• 10 بازدید
• 11 می 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

مرثیه‌ای برای IdeaPad Gaming، زنده باد Lenovo LOQ! برند خوش قیمت Lenovo با یک هیولای جدید گیمینگ اقتصادی که درهای دسترسی به DLSS 3.0 را با قیمت اندکی باز می‌کند، وارد صحنه بازی شد. اما به چه قیمتی؟! بیایید واضح صحبت کنیم؛ شما به راحتی می‌توانید ارزانی این لپ تاپ را حس کنید. سری لپ تاپ لنوو گیمینگ LOQ را می‌توانید در سایت آی تی هوم : ithome.ir به در کانفیگ‌های مختلف بیابید.

البته، برای بسیاری از شما، این موضوع به راحتی قابل چشم پوشی است. باید قبل از صحبت در مورد لپ تاپ لنوو LOQ به شما بگوییم، اگر به دنبال بهترین لپ تاپ لنوو هستید به سراغ سری Legion بروید. با یک گرافیک RTX 4050 و قیمت پایه پایین‌تر از بقیه لپ تاپ‌های گیمینگ، مشخصات فنی این لپ تاپ برای اجرای روان بازی های کامپیوتری ۱۰۸۰p در تمامی عناوین AAA محبوب شما، عالی است. یک مدل RTX 3050 نیز وجود دارد، ولی به اعتقاد ما، خودتان را با آن شکنجه نکنید.

از نظر زیبایی شناسی، این لپ تاپ لنوو LOQ از مدل بسیار زیباتر Legion Pro 7i Gen 8 الهام گرفته است و با شاسی دارای نور RGB می‌خواهد فریاد بزند “من لپ تاپ گیمینگ هستم!”. ولی بر خلاف روند سیستم های ارزان که کیبوردهای ضعیفی به ما می‌دهند، تجربه تجربه تایپ در این دستگاه بسیار روان است.

اما قیمت پایین با کمی سازش همراه است. در حالی که برخی از آنها را می‌توان به راحتی نادیده گرفت مانند وبکم افتضاح، پلاستیک ارزان که به طور منظم صدای جیر جیر می‌دهد و وزن زیاد این لپ تاپ، مسائلی نیستند که به راحتی نادیده گرفته شوند.

اگر بودجه شما اندکی محدود است و اولین قدم های خود را در دنیای لپ تاپ های گیمینگ برمی‌دارید، می‌توانستید انتخاب بسیار بدتری برای خرید لپ تاپ داشته باشید. البته، رقبایی مانند MSI Cyborg نیز در این بازه قیمتی وجود دارد. اما در مورد هر گزینه اقتصادی، باید مطمئن شوید که از معایب آن آگاهید و می‌توانید با آنها کنار بیایید. اجازه دهید با جزئیات بیشتری به این موارد بپردازیم.

Lenovo LOQ چه لپ تاپی است؟

• Lenovo LOQ چیست؟ یک لپ تاپ گیمینگ اقتصادی که جایگزین سری IdeaPad Gaming لنوو با یک نام تجاری جدید و طراحی سخت افزاری نونوار شده است.
• Lenovo LOQ برای کیست؟ این لپ تاپ برای اولین گیمرهای کامپیوتری و افرادی که دنبال یک لپ تاپ اقتصادی هستند، عالی است.
• قیمتش چنده؟ Lenovo LOQ 15 با مدل RTX 3050 شروع می‌شود، اما ما پیشنهاد می‌دهیم که برای مدل RTX 4050، هزینه کنید.
• آیا به خاطر این قیمت پایین، نقص های بزرگی دارد؟ فراتر از مسائلی که معمولا در چنین بازه قیمتی انتظارشان را داریم، مثل طراحی پلاستیکی ارزان تر و وبکمی بی کیفیت، صفحه نمایش به اندازه کافی که انتظار داشتیم، درخشان و خوش رنگ و لعاب نیست.
• بازی های AAA رو چطور اجرا می‌کنه؟ به لطف DLSS 3.0، می‌توانید تجربه گیمینگ روانی در کیفیت ۱۰۸۰p با جزئیات گرافیکی چشمگیر داشته باشید، آن هم روی عناوین AAA محبوبی مثل Cyberpunk 2077 و F1 23.

Lenovo LOQ؛ نکات مثبت

این لپ تاپ یک ماشین گیمینگ اقتصادی است پس انتظار یک اعجوبه گیمینگ را نداشته باشید! ولی برای مبلغی که می‌پردازید، تجربه گیمینگی قابل قبول و البته چند تا سورپرایز اضافی را دریافت خواهید کرد.

عملکرد گیمینگ فوق العاده در کیفیت ۱۰۸۰p

اگر سطح انتظارات شما از این لپ تاپ گیمینگ، پا به پای قیمت پایینش باشد، لذت خوبی از این خرید خواهید برد. ترکیبی از پردازنده قدرتمند و به روز و کارت گرافیکی که پیش‌تر به آن اشاره شد، به معنای نرخ فریم قابل قبول در تمام بهترین بازی های کامپیوتری با کیفیت ۱۰۸۰p است.

بازی	Lenovo LOQ 15 (RTX 4050)	MSI Cyborg 15 (RTX 4050)
Assassin’s Creed Valhalla	۸۱ FPS	۶۳ FPS
Cyberpunk 2077	۲۱٫۷ FPS	n/a (اطلاعات در دسترس نیست)
DiRT 5	۷۹٫۳ FPS	۵۷٫۱ FPS
Grand Theft Auto V	۷۱ FPS	۶۱٫۳ FPS
Metro Exodus Enhanced Edition (Extreme settings)	۳۳٫۱ FPS	۲۵٫۶ FPS
Red Dead Redemption 2	۵۲٫۸ FPS	۴۴٫۱ FPS

با چند تا تغییر جزئی در تنظیمات، می‌توانید نرخ فریم بر ثانیه(FPS) را بیشتر هم بکنید، و مهم تر از همه، روشن کردن DLSS 3.0 گامی موثر در این راه است. در صحنه‌های پر سرعت، کمی اشکالات گرافیکی (artifacts) مشاهده خواهید کرد، اما این تفاوت بین ۲۱ فریم بر ثانیه و ۵۰ فریم در بازی Cyberpunk 2077 است که باعث می‌شود نسبت کارایی به قیمت خرید، یک رشد جدی را تجربه کند.

لپ تاپ	Geekbench 6 تک هسته ای	Geekbench 6 چند هسته ای	زمان Handbrake	نرخ انتقال SSD (MBps)
Lenovo LOQ 15 (AMD Ryzen 7 7840HS)	۲۳۶۷	۸۱۵۷	۰۶:۲۴	۹۷۶٫۹
MSI Cyborg 15 (Intel Core i7-13620H)	۲۴۵۵	۱۱۸۷۶	۰۵:۵۵	۶۳۶٫۳

نه تنها این، بلکه این کارت گرافیک در پردازش گرافیکی سنگین مانند تدوین ویدیو و افکت های انیمیشنی ۴K و همچنین تغییرات در عکس های RAW در فتوشاپ نیز، عملکرد خوبی دارد. البته در پردازش‌های چند هسته‌ای کمی ضعیف عمل می‌کند، اما توان محاسباتی‌اش به اندازه کافی آبدار است تا حتی پردازش های سنگین را نیز برای شما قابل استفاده کند.

سیستم خنک کننده بی صدا

نکته دیگری که حتی بهتر عمل می‌کند، این است که تحت فشار پردازشی شدید، سیستم خنک کننده بسیار خوب کار می‌کند. البته، وقتی در حال انجام گیم هستید، گرما را زیر دستگاه حس خواهید کرد، پس از پختگی اعضای حیاتی خود اجتناب ورزیده و روی میز، استند، یا کولینگ پد از آن استفاده کنید!

لپ تاپ	دمای تاچ پد هنگام بازی	دمای کلیدهای G/H هنگام بازی	گرم ترین سطح و دما
Lenovo LOQ 15	۷۶٫۵ درجه	۱۰۵ درجه	۱۲۳٫۵ درجه (زیر لپ تاپ)
MSI Cyborg 15	۷۸٫۵ درجه	۹۴ درجه	۱۱۲ درجه (زیر لپ تاپ)

اما فن ها به اندازه کافی برای بازی با اسپیکرهای لپ تاپ بی صدا هستند، هر چند ما همیشه استفاده از هدست را پیشنهاد می‌کنیم و سطوحی مثل صفحه کلید که بیشتر لمس می‌کنید اغلب خنک می‌مانند.

تجربه تایپ عالی برای کار و تفریح

صحبت از صفحه کلید شد، احتمالاً این شگفت انگیزترین مورد بود. معمولاً لپ تاپ‌های گیمینگ اقتصادی اول از همه کیفیت تاچ پد و کیبورد را قربانی می‌کنند که باعث می‌شود هنگام استفاده از آنها، حسی مانند فشردن یک اسفنج نرم پیدا کنید و در حالی که تاچ پد واقعاً نرمی عجیبی دارد ( التبه اکثر گیمرها از یک موس گیمینگ استفاده می‌کنند)، استفاده از صفحه کلید حس فوق العاده‌ای دارد.

ولی مگر جای تعجب دارد؟ صفحه کلیدهای خوب از ابتدا در DNA خانواده لنوو وجود داشته اند و سفت و خوش دست بودن هر کلید با حس لمسی عالی، این کیبورد را برای گیم و بهره وری تبدیل به ابزاری دوست داشتنی می‌کند.

Lenovo LOQ نکات منفی

اما همانطور که از هر سیستم گیمینگ قابل حمل ارزانی انتظار می‌رود، LOQ هم یک بسته متناقض است! لنوو مجبور شده برخی از مواد سازنده باکیفیت لپ تاپ‌هایش را با جایگزین‌های ارزانی تعویض کند و این امر در کیفیت ساخت، صفحه نمایش، و عمر باتری لپ تاپ مشهود و محسوس است.

عمر باتری؟ کدوم عمر باتری؟

وقتی در حال انجام بازی هستید، در کمتر از یک ساعت باتری این ماشین تمام می‌شود. عجب! البته این زمان بسته به این که بازی مستقل با حجم گرافیکی سبک تر، یا یک عنوان AAA فوق العاده پر جزئیات انجام می‌دهید، متغیر خواهد بود، اما این اصلا خوب نیست.

لپ تاپ	عمر باتری (وبگردی hh:mm)	عمر باتری (بازی PCMark 10 hh:mm)
Lenovo LOQ 15	۰۶:۲۹	۰۰:۴۶
MSI Cyborg 15	۰۵:۰۵	۰۱:۴۷

علاوه بر این، اگر قصد انجام کار روی این لپ تاپ دارید، باید شارژر را همواره در نزدیکی خود نگه دارید. LOQ در تست‌های آزمایشگاهی کمی کمتر از ۶٫۵ ساعت کار کرد و از تجربه شخصی ما که شامل اجرای Spotify در پس زمینه، ۲۰ زبانه باز در Chrome و استفاده معمولی از فتوشاپ بود، پس از سه ساعت به طرز خطرناکی به مرز ۵% شارژ نزدیک شدیم.

تپل مپل، قژ قژی و با حس و حال ارزان

بگذارید واضح بگوییم لپ تاپ پلاستیکی مشکلی ندارد. در حقیقت، می‌شود پلاستیک را طوری شکل داد که هم از لحاظ ظاهری حس باکیفیت بدهد و هم از لحاظ سازه‌ای محکم باشد. Lenovo LOQ مثال خوبی از این اصل نیست. وقتی انگشتان خود را روی سطح آن می‌کشید، ماهیت ارزان آن را می‌توانید حس کنید، و صدای قژ قژ لولا هنگام باز کردن آن نیز، مزیدی بر علت است.

مشخصه	Lenovo LOQ 15	MSI Cyborg 15
ابعاد (طول x عرض x ضخامت)	۳۶۰٫۷ x 264.2 x 25.4 میلی متر	۳۵۹٫۳۶ x 250.34 x 21.95-22.9 میلی متر
وزن	۲٫۴ کیلوگرم	۲ کیلوگرم

نه تنها این، بلکه این لپ تاپ بسیار تپل مپل هم هست؛ البته با توجه به مشخصات فنی، این مایه شگفتی ما شد.

البته، پورت‌ها به طور معقولی در جای خود قرار گرفته‌اند. در همینجا از لنوو برای قرار دادن سوکت شارژ و HDMI در پشت، جهت تمیزی میز کار تشکر می‌کنیم و طراحی قطعاً به چشم خوش می‌آید. اما توهم شما از کیفیت این دستگاه، به محض این که آن را در دستان خود می‌گیرید، در هم می‌شکند.

صفحه نمایش روان است، اما خیلی درخشان یا خوش رنگ و لعاب نیست

این پنل FHD IPS قطعاً نرم و روان است. به لطف نرخ تازه سازی ۱۴۴Hz، سرعت را می‌توانید حس کنید و به سرعت به موانع و اتفاقات ناگهانی در بازی هایی مثل Forza Horizon 5 واکنش نشان دهید. اما همین بازی قرار است هم مانند یک سونامی پر از رنگ باشد و هم هنگام درخشش بر فراز خیابان‌های مکزیک، روشنایی بسیار بالایی داشته باشد ولی باید بگوییم LOQ در این زمینه نمره قبولی نمی‌گیرد. کافی است به اعداد تست های آزمایشگاهی نگاهی بیاندازید تا ببینید.

لپ تاپ	روشنایی صفحه نمایش (nits)	پوشش طیف رنگی DCI-P3 (%)	دقت رنگ Delta-E (عدد کوچکتر بهتر است)
Lenovo LOQ 15	۴۸۸٫۲	۴۴٫۴۰%	۰٫۳۱
MSI Cyborg 15	۲۳۶٫۲	۴۹٫۹۰%	۰٫۱۵

بر اساس این جدول می‌توانیم نتیجه بگیریم که:

1. Lenovo LOQ صفحه نمایش روشن تری نسبت به MSI Cyborg دارد.
2. MSI Cyborg طیف رنگی DCI-P3 را با دقت بیشتری نسبت به Lenovo LOQ نمایش می دهد.
3. MSI Cyborg دقت رنگ بهتری نسبت به Lenovo LOQ دارد.

واقعاً تأسف بار است که بگوییم قطعات داخلی این لپ تاپ آن را برای انجام کارهای خلاقانه مناسب می‌کند، اما اگر به یک مانیتور با تنظیم رنگ خوب و درصد بالایی از DCI-P3 متصل نشده باشید، متوجه می‌شوید که اعتماد خود را به اصلاحات رنگی در فتوشاپ از دست می‌دهید و به نتایجی با رنگ های زیادی گرم می‌رسید.

از بین این سه ایراد بزرگ، چشم پوشی از پلاستیک ارزان آسان است و تقریباً ۱۰۰٪ مواقع لپ تاپ را به پریز متصل خواهید داشت. امیدواریم در نسل بعدی سیستم های LOQ، لنوو اول از همه به بهبود درخشندگی و رنگ های صفحه نمایش بپردازد.

Lenovo LOQ: جمع بندی

LOQ از بعضی لحاظ شگفت انگیز و از بسیاری جهات دیگر هم قابل پیش بینی است. یک لپ تاپ گیمینگ اقتصادی با تمام خوبی‌ها و بدی‌هایش.

برای تجربه گیمینگ با رزولوشن ۱۰۸۰p و کیفیت قابل قبول، این سیستم که با یک RTX 4050 مسلح شده، گزینه فوق العاده‌ای است. نرخ تازه سازی بالا به خوبی با نرخ فریمی که به لطف DLSS افزایش می‌یابد هماهنگ می‌شود. سیستم مدیریت حرارتی از بسیاری از رقبای هم قیمت بهتر است و استفاده از صفحه کلید این دستگاه حسی فوق العاده به شما می‌دهد. و همین نکته آخر باعث می‌شود که این لپ تاپ برای هم کار و هم بازی انتخاب خوبی باشد.

اما از حس و حال ارزان این لپ تاپ، به ویژه صدای ناله لولاها، نمی‌توان چشم پوشید. اگر این مورد، به علاوه وب کم افتضاح و وزن سنگین لپ تاپ، مواردی هستند که می‌توانید به خاطر قیمت نسبتاً مناسب از آنها بگذرید، پس یک گزینه اقتصادی محکم در دستان شماست. آی تی هوم به عنوان یکی از برترین مراجع فروش کالای دیجیتال لپ تاپ‌های برندهای خوشنامی مانند Lenovo و… را با بهترین قیمت و گارانتی معتبر در اختیار شما قرار می‌دهد. شما می‌توانید با مراجعه به سایت و یا تماس با کارشناسان این فروشگاه از مشاوره رایگان بهره‌مند و خرید خوبی را تجربه کنید.

Post Views: 2

• 11 بازدید
• 9 می 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب