is_tag

• 9 بازدید
• 10 می 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

خواص رازیانه برای لاغری: رازیانه یا بادیان گیاهی زمستانی است که از خانواده سبزیجاتی مانند کرفس و هویج وحشی است و مانند آن‌ها پیاز سفید رنگ با ساقه‌های بلند است. دانه رازیانه از لحاظ ظاهری شبیه به کرفس و از نظر طعم شبیه به شیرین بیان است. اصل این گیاه به کشورهای مدیترانه‌ای برمی‌گردد؛ اما به دلیل فراوان بودن خواص رازیانه امروزه در بسیاره از کشورهای جهان از جمله ایران مورد توجه قرار گرفته است. در طب سنتی ایران، از آن به عنوان گیاه ضدبلغم و صفرا یاد می‌شود چون رازیانه طبع گرم و خشکی دارد.

در ادامه این مطلب بخش تناسب اندام و تغذیه و سلامت مجله خبری چشمک در مجموعه خواص گیاهان دارویی ضمن بررسی خواص رازیانه برای لاغری و سلامت، نحوه مصرف صحیح آن مورد بررسی قرار می گیرد. تا پایان مقاله با ما همراه باشید.

خواص رازیانه

گیاه رازیانه (Fennel) مورد استفاده یونانیان و روم باستان بوده و از آن به عنوان یکی از داروهای گیاهی لاغری استفاده می‌کردند. رازیانه یک گیاه دارویی پرخاصیت است و تمام بخش‌های آن از دانه و برگ گرفته تا ریشه همه خوراکی بوده و هر یک به نوعی برای بدن مفید هستند.

خواص دارویی رازیانه متعدد بوده شامل تقویت چشم، کم کرن خطر ابتلا به آب مروارید، ضد نفخ، شاداب کننده پوست، افزایش میل جنسی در زنان، رفع اختلالات قاعدگی و علائم یائسگی و … است، همچنین دانه‌های رازیانه با عطر و طعم فوق‌العاده از دیرباز دارویی برای هضم غذا و کاهش نفخ و لاغری محسوب می‌شده‌اند.

قسمت های مورد استفاده از رازیانه عبارتند از: بذر، برگ و ریشه. خواص رازیانه بسیار متعدد و منحصر به فرد است. یکی از فواید رازیانه مقدار بالای ویتامین C می‌باشد که این ویتامین یک آنتی اکسیدان قوی است و می‌تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود، همچنین رازیانه حاوی برخی دیگر از ویتامین‌ها ازجمله  K، B6 و A و برخی مواد معدنی مانند کلسیم، زینک، پتاسیم، آهن، مس و سلنیم می‌باشد که این‌ها هم از خواص رازیانه به حساب می‌آیند.

از دیگر خواص مهم رازیانه می‌توان به پیشگیری از پوکی استخوان، از بین بردن نفخ و گاز معده، قاعده آور بودن، کاهش درد قاعدگی، درمان عفونت های مثانه، شاداب کنندگی پوست، برطرف کردن آسم و تنگی نفس، داشتن مقادیر بالای هورمون زنانه، مفید برای از بین بردن درد آرتروز، تقویت موها و منع ریزش آن‌ها و بسیاری خواص و فواید دیگر است. برخی از مهمترین خواص رازیانه عبارت است از:

خواص رازیانه برای مردان

رازیانه به دلیل داشتن مقادیر بالای هورمون‌های زنانه به عنوان گیاه خانم‌ها شناخته می‌شود اما خواص رازیانه برای مردان هم قابل توجه است . مصرف مداوم دمنوش رازیانه می‌تواند سبب تقویت اسپرم و در نتیجه افزایش قدرت باروری مردان می‌شود. همچنین رازیانه باعث افزایش سوخت و ساز بدن آقایان می‌شود و می‌تواند به لاغری کمک کند. اما همانطور که گفتیم به دلیل بالا بودن سطح هورمون های زنانه در رازیانه، آقایان در مصرف رازیانه نباید زیاده‌روی کنند.

خواص رازیانه برای لاغری

راه‌های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد که برخی سخت و برخی آسان است. یکی از راه‌هایی که افراد برای لاغر شدن به سمت آن گرایش دارند استفاده از داروهای گیاهی لاغری است که در خیلی از موارد اگر به طور صحیح استفاده شود مفید خواهد بود.

البته مانند تمام کمک کننده‌های لاغری آنچه که اهمیت دارد این است که قبل از استفاده از داروهای گیاهی لاغری برای لاغر شدن باید به ورزش و نوع تغذیه نیز توجه شود. با توجه به ارتباط بین مصرف رازیانه و لاغری، از جمله راهکارهای ساده و آسان، مصرف دم‌نوش رازیانه است. در حقیقت لاغری با رازیانه باعث شده از فواید بی‌نظیر این گیاه دارویی بهره‌مند شوید.

نحوه تاثیر رازیانه در کاهش وزن

گنجاندن رازیانه در برنامه و رژیم غذایی می‌تواند به کاهش وزن کمک شایانی کند. نحوه تاثیر رازیانه بر مکانیسم‌های مختلف بدن و چگونگی نحوه تاثیر رازیانه و رسیدن به وزن دلخواه به شرح زیر است:

• سرعت بخشیدن به متابولیسم بدن: رازیانه سوخت و ساز و متابولیسم بدن را تقویت و روند آن را تسریع می‌کند، در نتیجه کالری از طریق سلول‌ها سریع‌تر مصرف می‌شود و انرژی حاصل از آن به چربی سوزی کمک می‌کند.
• کاهش اشتها: مصرف عرق و دمنوش رازیانه، گرسنگی را کاهش می‌دهد.
• تصفیه خون: مصرف رازیانه باعث تصفیه خون شده و پاکسازی کبد شده و مانع از تراکم چربی اضافه در کبد می‌شود.
• پاکسازی سموم: آب رازیانه به دفع سموم از طریق کلیه‌ها کمک می‌کند.
• مدر بودن: رازیانه خاصیت ادرار آوری دارد، در مواقعی که چاقی و اضافه وزن فرد، به آب میان بافتی او باز می‌گردد، مصرف رازیانه که گیاهی ادرارآور است، می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.
• تولید ملاتونین: ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب است. یک خواب خوب بین ۶ تا ۹ ساعت است. خوردن آب رازیانه کمک می‌کند تا میزان ملاتونین تنظیم شود، البته این موضوع به معنای آن نیست که این مصرف رازیانه خواب‌آور است بلکه با مصرف آن در طی روز احساس می‌کنید که انرژی اضافه دارید اما هنگام شب راحت‌تر به خواب می‌روید.
• غنی بودن از املاح و ویتامین‌ها: رازیانه منبع غنی از املاحی چون پتاسیم، منگنز و کلسیم و همچنین ویتامین‌های B و C است. ویتامین B-6 موجود در رازیانه سوخت و ساز بدن به ویژه کربوهیدرات‌های پیچیده و پروتئین را افزایش و باعث کاهش کالری می شود.

 طریقه مصرف رازیانه برای لاغری

برای لاغری با رازیانه، بهتر است با مصرف روزی یک تا ۲ لیوان دمنوش یا عرق رازیانه شروع کنید؛ لازم است ابتدا میزان مصرف کم باشد و سپس افزایش دهید، همچنین ذکر این نکته ضروری است که اگرچه دم‌نوش رازیانه طبیعی است اما باید مراقب بود که به آن حساسیت نداشته باشید، همچنین زنان باردار نباید آن را مصرف کنند.

برای تهیه دمنوش رازیانه پس از جوش آمدن آب، دانه‌های گیاه رازیانه را به آن اضافه کنید و زیر آن را خاموش کنید و بگذارید دم بکشد و پس از خنک شدن در یخچال قرار دهید. برای یک لیتر آب از ۲ قاشق غذاخوری رازیانه استفاده شود. همچنین می‌توان برای داشتن نتیجه بهتر دانه‌های رازیانه را یک شب خیساند و یا دانه‌ها را تفت دهید تا خوشبو شود. میزان مورد استفاده برای لاغری با رازیانه، به طور متوسط روزانه حداکثر ۵ گرم یا یک تا سه استکان عرق رازیانه است.

سخن آخر

قابل توجه اینکه اگرچه رازیانه و لاغری مرتبط بوده و مصرف آن در کاهش وزن موثر است، اما خوردن زیاد آن باعث تسریع روند کاهش وزن نخواهد شد و مانند همه چیز باید در مصرف آن تعادل رعایت شود، همچنین رازیانه دارای طبعی بسیار گرم می باشد به همین دلیل نباید به صورت روزانه در مصرف آن زیاده‌روی کرد.

• 9 بازدید
• 8 می 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

خواص زیره سبز برای لاغری: همان طور که می دانید رژیم غذایی مناسب و ورزش به کنترل وزن کمک می کند. برخی افراد نیز برای کاهش وزن به داروها و محصولات گیاهی روی می آورند. زیره افزودنی بسیار خوبی است که با کاهش تجمع سلول های چربی باعث کاهش وزن می شود. این ماده نه تنها باعث ثابت ماندن وزن می شود بلکه باعث کاهش آن نیز می شود. زیره هم به صورت دانه و هم پودر مناسب است.
زیره دانه‌ای معطر و ضد نفخ است که در آشپزی و پزشکی کاربرد دارد و در دو نوع زیره سبز و زیره سیاه وجود دارد که دومی به «زیره ایرانی» معروف است. دانه‌های زیره با چوب، کوبیده می‌شود. گیاه آن شبیه بوته هویج است برگ‌هایش ۲۰ الی ۳۰ سانتی‌متر و ارتفاع گیاه حدود ۵۰ سانتی‌متر است. میوه آن (که به اشتباه دانه گفته می‌شود) به اندازه دو میلی‌متر و هلالی شکل و دارای ۵ خط برجسته‌است. بیشترین زیره در ایران، در شهر کرمان رشد می‌کند.

زیره سبز ادویه ای است که در غذاهای ما برای تقویت طعم استفاده می شود. زیره توانایی سرعت بخشیدن به روند کاهش وزن شما را دارد. در کنار آن ، مزایای سلامتی دیگری نیز دارد ، به همین دلیل از سالها قبل در داروهای سنتی مورد استفاده قرار گرفته است. مطالعات نشان می دهد که مصرف زیره به طور مرتب فواید مختلفی برای سلامتی دارد. با این مطلب تناسب اندام و تغذیه همراه باشید.

بیشتر بخوانید: ۸ قوی ترین چربی سوز سبزیجات برای کاهش وزن و لاغری سالم!

فواید زیره برای سلامتی

۱٫ زیره با افزایش فعالیت آنزیم های گوارشی در روده شما به هضم غذا کمک می کند.عطر زیره باعث فعال شدن غدد بزاقی دهان می شود که باعث به جریان افتادن آنزیم های گوارشی و هضم راحت تر غذا می شود. ترکیبی به اسم تیمول در زیره وجود دارد که باعث تحریک غددی می شود که اسید، آنزیم و صفرا ترشح می کنند و مسئول هضم غذا هستند.

۲٫ دانه زیره سرشار از آهن است و یک قاشق چایخوری از آن می تواند حاوی حدود ۱٫۴ میلی گرم آهن باشد.

۳٫ زیره می تواند به شما در مدیریت دیابت کمک کند.

۴٫ از زیره برای از بین بردن کلسترول های بد بدن استفاده می شود.

۵٫ خوردن دانه زیره می تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند.

۶٫ و در آخر اینکه، دانه زیره برای کاهش چربی و کاهش وزن مفید است.

زیره و کاهش وزن

زیره را می توان برای کاهش وزن استفاده کرد زیرا یک درمان موثر برای کاهش وزن است. شما می توانید تنها با خوردن دانه زیره یا نوشیدن عرق زیره روزانه چربی را از شکم و همچنین تمام بدن خود از بین ببرید.

پیش از این ، مطالعه ای انجام شده بود که در آن ۸۰ زن چاق به دو گروه “گروه زیره” و “گروه کنترل رژیم غذایی” تقسیم می شدند. از گروه زیره خواسته شد که به طور روزانه زیره مصرف کنند و از گروه دیگر خواسته شود رژیم غذایی خود را کنترل کنند. در پایان مشخص شد که زنانی که زیره داشتند نسبت به سایرین وزن قابل توجهی از دست داده اند.

خواص زیره سبز برای لاغری، زیره با افزایش سرعت سوخت و ساز و بهبود هضم به سوزاندن سریعتر کالری ها کمک می کند. هنگامی که سیستم گوارشی سالم و متابولیسم سریع تری دارید ، به طور خودکار وزن خود را کاهش خواهید داد.

زیره به دلیل داشتن یک ماده فعال بی نظیر – تیموکینون، یک ماده شیمیایی طبیعی که دارای خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است، می تواند در کاهش وزن به شما کمک کند. تیموکینون می تواند رادیکال های آزاد در بدن شما را هدف قرار دهد، و به بدن شما در پاکسازی سموم کمک می کند. زیره به سلولهای شما کمک می کند تا به انسولین و گلوکز پاسخ دهند ، که قند خون شما را پایدار نگه می دارد.

نحوه استفاده از زیره برای کاهش وزن

روش های زیادی وجود دارد که می توانید از آنها برای کاهش وزن با زیره استفاده کنید. برخی از آنها در زیر ذکر شده است:

۱٫ دانه زیره

۲ قاشق غذاخوری دانه زیره را به مدت ۵-۶ ساعت یا یک شب در آب خیس کنید. سپس، دانه ها را بجوشانید و نوشیدنی را صاف کنید. حالا آب لیمو را به آن اضافه کرده و به مدت ۲ هفته آن را با معده خالی بنوشید.

۲٫ پودر زیره و ماست

خواص زیره سبز برای لاغری، یک قاشق چایخوری پودر زیره را با یک قاشق چایخوری ماست مخلوط کرده و بعد از وعده های غذایی خود به مدت ۱۵ روز میل کنید.

۳٫ دمنوش زیره سبز برای لاغری

یک فنجان آب جوش آورده و پودر زیره را در آن اضافه کنید. همچنین می توانید کمی نمک به آن اضافه کنید تا نوشیدنی بهتر شود. این نوشیدنی را به مدت ۲۰ روز بعد از غذا بنوشید.

۴٫ عرق زیره

خواص زیره سبز برای لاغری، یکی از روش‌های بهره‌مند شدن از خواص زیره، مصرف عرق زیره است. از مهمترین خواص عرق زیره سیاه، کمک به کاهش وزن و لاغری است. مصرف این عرق به دلیل وجود مقادیر زیاد فیبر باعث کاهش اشتها و افزایش متابولیسم بدن می‌شود. روزانه یک فنجان از این عرق استفاده شود. آن را می‌توان همراه با یک قاشق عسل طبیعی مصرف کرد. بهترین زمان مصرف این عرق، نیم ساعت قبل از خوردن غذاست.

بیشتر بخوانید: خواص قهوه سبز و تاثیر بی نظیر آن برای لاغری و کاهش وزن!

• 11 بازدید
• 5 می 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

سعید پسر کوچولوی سریال چاق و لاغر : چاق و لاغر نام مجموعه عروسکی است که در فاصله سال‌های ۱۳۶۵ تا ۱۳۶۹ از شبکه دو سیما پخش می‌شد. سعید یک نوجوان مخترع و نابغه (با بازی سعید شیخ‌ زاده در سری پنجم) بود.در بخش فرهنگ و هنر در مجموعه فیلم و سریال مجله خبری چشمک  بیوگرافی سعید شیخ‌ زاده یا همان سعید پسر کوچولوی سریال چاق و لاغر  را در سن ۴۵ سالگی ببینید.

بیوگرافی سعید پسر کوچولوی سریال چاق و لاغر

سعید شیخ‌ زاده (متولد ۲۷ آذر ۱۳۵۷ تهران) بازیگر، مجری تلویزیون، گوینده و مدیر دوبلاژ اهل ایران است. فرزند دوم با پنج برادر و یک خواهر می باشد. سال ۱۳۶۹ با سریال چاق و لاغر و مامور سوم تلویزیون شد و حالا یکی از مجریان موفق صداوسیماست.

درباره مجموعه چاق و لاغر

چاق و لاغر مجموعه‌ای عروسکی است که در فاصله سال‌های ۱۳۶۵ تا ۱۳۶۹ از شبکه دو سیما پخش می‌شد. این مجموعه در ابتدا برای جشنهای دهه فجر و در ایامی که هنوز جنگ ادامه داشت ساخته شد و چاق کنایه از صدام و لاغر رئیس کوچک کنایه از عمو سام (آمریکا) و رئیس بزرگ کنایه از شیطان بود و این دو مأموریت داشتند تا جشن دهه فجر رو خراب کنند که همیشه ناکام بودند.

سری اول

سری اول مجموعه چاق و لاغر در سال ۱۳۶۵ به کارگردانی مسعود رسام و ساسان امیرپور و به صورت نمایش عروسکی ساخته شد. در این مجموعه دو عروسک به نام‌های چاق و لاغر از طرف رئیس بزرگ مأموریت داشتند تا دست به خرابکاری بزنند؛ ولی با بی‌عرضگی خود همواره سبب عصبانی شدن رئیس بزرگ می‌شدند.

طراح و سازنده عروسک‌ها کامبیز صمیمی‌مفخم بود. حسن زارعی و حسن پورشیرازی به عنوان عروسک‌گردان و گویندگان دو عروسک چاق و لاغر در سری اول مجموعه بودند.

سری دوم

سری دوم مجموعه چاق و لاغر در سال ۱۳۶۶ به کارگردانی کامبیز صمیمی‌مفخم و به صورت نمایش عروسکی ساخته شد. این مجموعه به عنوان برنامه عیدانه در بهار سال ۱۳۶۶ از تلویزیون پخش شد.مهدی وثوق و حسن پورشیرازی به عنوان عروسک‌گردان و گویندگان دو عروسک چاق و لاغر در سری دوم این مجموعه بودند.

سری سوم

سری سوم مجموعه چاق و لاغر در سال ۱۳۶۷ به کارگردانی حسن زارعی و به صورت نمایش عروسکی ساخته شد. این مجموعه به عنوان ویژه برنامه دهه فجر در بهمن سال ۱۳۶۷ از تلویزیون پخش شد. حسن زارعی و رحیم دوستی به عنوان عروسک‌گردان و گویندگان دو عروسک چاق و لاغر در سری سوم این مجموعه بودند.

سری چهارم

سری چهارم مجموعه چاق و لاغر با عنوان چاق و لاغر و رئیس بزرگ در سال ۱۳۶۸ به کارگردانی امیرحسین قهرایی و به صورت سریال تلویزیونی ساخته شد. چاق و لاغر که در سه سری اول مجموعه به صورت عروسک حضور داشتند، از سری چهارم به شکل دو انسان عروسک‌پوش درآمدند. اسدالله یکتا و کامران وصالی ایفاگر نقش چاق و لاغر در این مجموعه بودند. نقش «رئیس بزرگ» را هم «فریدون آهی» بازی می‌کرد. به‌جای شخصیت چاق اصغر افضلی، لاغر جواد پزشکیان، و رئیس بزرگ امیرهوشنگ قطعه‌ای صحبت کرده‌اند.

در این مجموعه رئیس بزرگ تصمیم می‌گیرد که از شر دو مأمور خنگ خود خلاص شود و با نقشه‌هایش چاق و لاغر را از بین ببرد. قرقی (خودروی ژیان بدون راننده)، دفتر کارآگاهی و دزدگیر ویژه همگی از این سری وارد مجموعه می‌شوند.

سری پنجم

سری پنجم و آخرین مجموعه چاق و لاغر با عنوان چاق و لاغر و مأمور سوم در سال ۱۳۶۹ به کارگردانی امیرحسین قهرایی و به صورت سریال تلویزیونی ساخته شد. همانند سری چهارم چاق و لاغر به شکل دو انسان عروسک‌پوش با بازی اسدالله یکتا و محسن حاتمی رامشه حضور داشتند. در این سری، اصغر افضلی به‌جای چاق و جواد پزشکیان به‌جای لاغر دوبله کردند.

در این مجموعه رئیس بزرگ با بازی حسین محب‌اهری و دوبله پرویز ربیعی سفارش ساخت ربات ایکس۶۲۵ را می‌دهد. مأموریت این ربات با بازی افشین سنگ‌چاپ و صدای پرویز نارنجی‌ها دزدیدن پسری نابغه و مخترع به نام سعید با بازی سعید شیخ‌زاده و دوبله مهوش افشاری است که بسیار بازی بومرنگ را دوست دارد. چاق و لاغر با استراق‌سمع تلفن رئیس خود از هدف وی مطلع می‌شوند و تصمیم می‌گیرند زودتر از ربات ایکس۶۲۵ سعید را بدزدند.

شخصیت‌های چاق و لاغر

چاق (با عروسک‌گردانی و گویندگی حسن زارعی و مهدی وثوق در سری اول تا سوم و با بازی اسدالله یکتا در سری چهارم و پنجم). در سریهای چهارم و پنجم، اصغر افضلی به‌جای چاق دوبله کرده‌است.

لاغر (با عروسک‌گردانی و گویندگی حسن پورشیرازی و رحیم دوستی در سری اول تا سوم، با بازی کامران وصالی در سری چهارم و با بازی محسن حاتمی رامشه در سری پنجم). در سریهای چهارم و پنجم، جواد پزشکیان به‌جای لاغر دوبله کرده‌است.

رئیس بزرگ (با بازی فریدون آهی در سری چهارم و حسین محب‌اهری در سری پنجم) و دوبله پرویز ربیعی.

سعید یک نوجوان مخترع و نابغه (با بازی سعید شیخ‌ زاده در سری پنجم) و دوبله مهوش افشاری.

قرقی یک ژیان هوشمند و پیشرفته به رنگ قرمز با گلهای زرد (در سری چهارم و پنجم)

ربات ایکس۶۲۵ (X625) مسلح به اشعه لیزر (با بازی افشین سنگ‌چاپ در سری پنجم) و دوبله پرویز نارنجی‌ها.

شروع کار

آغاز کار سعید شیخ‌ زاده در سینما از سال ۱۳۶۸ در دوران کودکی با فیلم «مرگ پلنگ» به کارگردانی «فریبرز صالح» بود و پس از آن در حرفهٔ دوبله نیز مشغول به کار شد. او به عنوان مجری در برنامه‌های مختلف تلویزیونی حضور داشته‌است. وی همچنین در سال ۱۳۹۷ تندیس طلایی پنجمین جشنوارهٔ تلویزیونی جام جم را در بخش بهترین مدیر دوبلاژ و صداپیشه کسب کرد.

گویندگی (دوبله)

سعید شیخ‌ زاده برادر وی وحید شیخ‌زاده نیز بازیگر است. او دوبلور ثابت تام هالند بازیگر مشهور و جوان انگلیسی است. ایشان همچنین در بازی فوتبالیا که ساخته تیم بازی سازی گلیم گیمز است در نقش فرهاد فوتبالیست صداپیشگی کرده است.

سعید شیخ‌زاده از سال ۱۳۶۸ وارد عرصه بازیگری در سینما و در همان سال نیز وارد حرفهٔ دوبله شد. وی طی سال‌ها فعالیت، کارهای زیادی در زمینهٔ گویندگی، صداپیشگی و همچنین مدیریت دوبلاژ سریال‌ها و فیلم‌های سینمایی، در فهرست کاری خود ثبت کرده‌است.

عکس های بزرگسالی سعید پسر کوچولوی سریال چاق و لاغر

 

 

 

 

 

• 17 بازدید
• 2 می 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

کاهش وزن آسان: در دنیای تغذیه قرص جادویی برای کاهش وزن وجود ندارد. اما دریافت ناکافی ویتامین‌ها و مواد معدنی مهمی که به کنترل وزن کمک می‌کنند، ممکن است لاغر شدن را برایتان بسیار سخت کند. اگرچه هیچ ماده‌ی معدنی یا ویتامینی نمی‌تواند به‌تنهایی باعث کاهش وزن شود، اما پیروی از رژیم غذایی متعادل و دریافت مواد مغذی حیاتی از متابولیسم (سوخت و ساز) شما پشتیبانی کرده و روند کاهش وزن را تسهیل می‌کند. اگر می‌خواهید بدانید کدام ماده‌ی معدنی و ویتامین برای کاهش وزن مناسب است، مطلب تناسب اندام و تغذیه امروز را تا انتها دنبال کنید.

بیشتر بخوانید: لاغر شدن با طب سنتی: ۱۴ نکته مهم طب سنتی برای کاهش وزن دایمی!

بهترین ماده‌ی معدنی و ویتامین برای کاهش وزن چیست؟

به‌طور کلی، بهتر است ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز خود را از طریق منابع غذایی دریافت کنید. اما اگر مشکوک هستید که ممکن است در دریافت بعضی از مواد مغذی مشکل داشته باشید یا به کمبود آن‌ها مبتلا باشید، با پزشک در مورد مصرف مکمل مشورت کنید.

ویتامین‌ها و مواد معدنی زیر روی متابولیسم بدن تأثیر می‌گذارند و کمبود آن‌ها می‌تواند باعث کُند شدن سرعت کاهش وزن شود:

۱. ویتامین‌های گروه‌ی B

ویتامین‌های B گروهی از ویتامین‌های محلول در آب هستند که نقش مهمی در متابولیسم بدن و تبدیل غذا به انرژی دارند. این ویتامین‌ها عبارتند از:

تیامین (ویتامین B1)
ریبوفلاوین (ویتامین B2)
نیاسین (ویتامین B3)
اسید پانتوتنیک (ویتامین B5)
ویتامین B6
بیوتین (ویتامین B7)
فولات (ویتامین B9)
ویتامین B12
تحقیقات در مورد اهمیت دریافت انواع ویتامین برای کاهش وزن نشان داده است که ویتامین‌های گروه‌ی B برای متابولیسم مفیدند و به بدن در پردازش مواد مغذی موجود در غذاها کمک می‌کنند. بنابراین، دریافت ناکافی آن‌ها می‌تواند روند کاهش وزن را با چالش‌های فراوانی روبه‌رو کند.

کاهش وزن آسان، از آنجا که ویتامین‌های گروه‌ی B محلول در آب هستند، بدن این ویتامین‌ها را ذخیره نکرده و مقادیر اضافی آن‌ها را از طریق ادرار دفع می‎‌کند. درنتیجه، باید هر روز ویتامین‌های گروه‌ی B را دریافت کنید. غذاهای غنی از ویتامین B عبارت‌اند از:

ماهی مانند سالمون
غلات کامل مانند برنج قهوه‌ای
حبوبات مانند عدس و لوبیا
سبزیجات مانند اسفناج، مارچوبه، کلم بروکلی و سیب‌زمینی
میوه‌ها مانند پرتقال و آووکادو
محصولات سویا مانند توفو و شیر سویا
ویتامین B12 فقط در غذاهای حیوانی و غذاهای غنی‌شده یافت می‌شود. به همین دلیل، گیاه‌خواران بیش از دیگران در معرض کمبود آن قرار دارند.

۲. ویتامین D

ویتامین D یک ماده‌ی مغذی ضروری است که به قوی نگه داشتن استخوان‌ها و حمایت از عملکرد سیستم ایمنی، عضلات و سلول‌های مغزی کمک می‌کند. از سوی دیگر، به نظر می‌رسد که این ویتامین برای کاهش وزن هم مفید باشد. به‌عنوان مثال، در یک مطالعه مشخص شد که کمبود ویتامین D در افراد چاق شایع‌تر است.

اگرچه ارتباط بین ویتامین D و چاقی کاملا مشخص نیست، اما دانشمندان این نظریه را مطرح می‌کنند که ویتامین D ممکن است در تنظیم توده‌ی چربی بدن نقش داشته باشد و به همین دلیل کمبود آن می‌تواند به افزایش وزن و چاقی منجر شود.

در یک مطالعه که روی گروهی از زنان مبتلا به اضافه وزن و چاقی انجام شد، محققان به بررسی تأثیر مکمل‌ ویتامین D پرداختند و متوجه شدند که ۶ هفته مکمل‌یاری با ویتامین D می‌تواند به‌طور قابل توجهی وزن، شاخص توده بدنی (BMI)، دور کمر و دور باسن را کاهش دهد. با این حال، برای درک بهتر ارتباط این ماده‌ی مغذی با کاهش وزن به تحقیقات بیشتری نیاز است.

ویتامین D بخش مهمی از یک رژیم غذایی متعادل را تشکیل می‌دهد. طبق دستورالعمل‌های فعلی، بزرگسالان باید روزانه ۱۵ میکروگرم یا ۶۰۰ واحد بین‌المللی (IU) ویتامین D دریافت کنند. بعد از ۷۰ سالگی نیاز به این ویتامین افزایش یافته و به ۲۰ میکروگرم یا ۸۰۰ واحد بین المللی در روز می‌رسد.

کاهش وزن آسان، از آنجا که زیاده‌روی در مصرف ویتامین D به بروز عوارض جانبی منجر می‌شود، دریافت روزانه‌ی آن نباید از ۱۰۰ میکروگرم یا ۴۰۰۰ واحد بین‌المللی تجاوز کند. بر اساس تحقیقات، مکمل‌های ویتامین D با دوز ۵۰۰۰ تا ۵۰۰۰۰ واحد بین‌المللی برای افراد مبتلا به کمبود این ویتامین بی‌خطر هستند.

دریافت کافی ویتامین D از طریق رژیم غذایی دشوار است، با این حال، از غذاهای زیر می‌توان به‌عنوان منابع این ویتامین نام برد:

ماهی‌ مثل سالمون و ساردین
زرده‌ی تخم‌مرغ
غذاهای غنی‌شده با ویتامین D
بدن شما می‌تواند تمام ویتامین D مورد نیاز خود را از طریق نور خورشید دریافت کند. با این حال، امروزه اکثر مردم زمان زیادی از روز را در داخل خانه می‌گذرانند یا در مناطقی زندگی می‌کنند که خورشید همیشه نمی‌تابد. به‌علاوه، مواجهه‌ی بیش از حد با نور خورشید احتمال ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهد. اگر می‌خواهید از نور خورشید برای تأمین ویتامین D استفاده کنید، بیش از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در مجاورت آن قرار نگیرید.

۳. کلسیم

کلسیم ماده‌ی معدنی مهمی است که باعث تقویت استخوان‌ها می‌شود و از عملکرد قلب، عضلات و اعصاب حمایت می‌کند. ویتامین D به بدن شما در جذب کلسیم کمک می‌‌کند. بعضی از تحقیقات نشان داده‌اند که این دو ماده‌ی مغذی ضروری در کنار هم می‌توانند روی روند کاهش وزن تأثیر بگذارند. به‌عنوان مثال در یک مطالعه که شرکت‌کنندگان آن از رژیم کم‌کالری پیروی می‌کردند، افراد چاقی که کلسیم و ویتامین D مصرف کردند، در مقایسه با گروهی که این مکمل‌ها را دریافت نکردند، چربی بیشتری از دست دادند.

کاهش وزن آسان، مثل همیشه، بهتر است کلسیم مورد نیاز خود را قبل از روی آوردن به قرص‌ها از طریق رژیم غذایی دریافت کنید. مردان ۱۹ تا ۷۰ ساله و مردان بالاتر از ۷۰ سال روزانه به‌ترتیب به ۱۰۰۰ و ۱۲۰۰ میلی‌گرم کلسیم نیاز دارند. زنان زیر ۵۰ سال باید هر روز ۱۰۰۰ میلی‌گرم کلسیم دریافت کنند، اما بعد از ۵۰ سالگی نیاز به این ماده‌ی مغذی افزایش یافته و به ۱۲۰۰ میلی‌گرم می‌رسد. دریافت روزانه‌ی کلسیم نباید از ۲۰۰۰ تا ۲۵۰۰ میلی‌گرم در روز بیشتر شود.

محصولات لبنی مثل شیر، ماست و پنیر بهترین منبع کلسیم هستند. این ماده‌ی مغذی مهم در غذاهای زیر هم یافت می‌شود:

ماهی مانند ساردین و سالمون
حبوبات
دانه‌ها
سبزیجات برگ‌دار
محصولات سویا

۴. ویتامین C

وقتی از دریافت ویتامین برای کاهش وزن صحبت به میان می‌آید، باید به ویتامین C هم اشاره کرد. ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که به بدن در تولید کلاژن کمک می‌کند و در حفاظت از سلول‌ها در برابر رادیکال‌های آزاد نقش دارد. در یک مطالعه مشاهده شد که مصرف مکمل ویتامین C با کاهش وزن و کاهش اندازه‌ی دور کمر مرتبط است. همچنین می‌تواند با مشکلات متابولیکی مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا و قند خون بالا مقابله کند.

مردان و زنان بزرگسال باید در طول روز به‌ترتیب ۹۰ و ۷۵ میلی‌گرم ویتامین C دریافت کنند. غذاهای زیر از بهترین منابع ویتامین C هستند که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید:

میوه‌ها مثل کیوی، توت‌فرنگی و پرتقال
سبزیجات مانند فلفل دلمه‌ای و کلم بروکلی
سیب‌زمینی شیرین
حد بالای توصیه‌شده برای دریافت ویتامین C 2000 میلی‌گرم در روز است. مصرف بیش از حد این ویتامین ممکن است علائمی مانند اسهال، حالت تهوع و استفراغ را ایجاد کند.

۵. منیزیم

کاهش وزن آسان، منیزیم یک ماده‌ی معدنی است که در تولید انرژی نقش دارد، از عملکرد عضلات و اعصاب حمایت می‌کند، فشار خون را تنظیم می‌کند و به کنترل سطح قند خون کمک می‌کند. نقشی که منیزیم در تولید انرژی دارد، آن را در زمره‌ی بهترین مواد مغذی برای کمک به کاهش وزن و تقویت متابولیسم قرار می‌دهد. بعضی از مطالعات نشان داده‌اند که افزایش مصرف منیزیم با کاهش BMI و اندازه‌ی دور کمر مرتبط است. با این حال، در این زمینه به تحقیقات بیشتری نیاز است.

دستورالعمل‌های فعلی توصیه می‌کنند که مردان و زنان بزرگسال در طول روز به‌ترتیب ۴۲۰-۴۰۰ و ۳۲۰-۳۱۰ میلی‌گرم منیزیم دریافت کنند. میزان دریافت این ماده‌ی مغذی نباید از ۳۵۰ میلی‌گرم در روز بیشتر باشد. منابع خوب منیزیم عبارت‌اند از:

سبزیجات برگ‌دار مانند اسفناج
آووکادو
حبوبات
کدو سبز
سیب‌زمینی
ماهی سالمون
مغزهای خوراکی (در مصرف مغزیجات زیاده‌روی نکنید، چون کالری بالایی دارند.)

۶. آهن

آهن ماده‌ی معدنی دیگری است که می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، البته به‌طور غیرمستقیم. پروتئینی به نام هموگلوبین در گلبول‌های قرمز وجود دارد که در ساختار آن آهن به‌کار رفته است. آهن موجود در هموگلوبین اکسیژن را به عضلات می‌رساند تا این اندام‌ها بهترین عملکرد را داشته باشند. به‌علاوه، آهن از رشد عضلات و بافت همبند حمایت می‌کند.

کاهش وزن آسان، کمبود آهن باعث ضعف و کاهش سطح انرژی بدن می‌شود و عملکرد عضلات را مختل می‌کند. درنتیجه، پایبندی به عادات سالمی که به کاهش وزن کمک می‌کنند (مثل ورزش منظم) سخت‌تر می‌شود.

این ماده‌ی معدنی ضروری را می‌توانید از طریق غذاها یا در صورت توصیه‌ی پزشک با مصرف مکمل دریافت کنید. بر اساس دستورالعمل‎های فعلی، مردان به ۸ میلی‌گرم آهن در روز نیاز دارند. زنان ۱۹ تا ۵۰ ساله باید در طول روز ۱۸ میلی‌گرم آهن دریافت کنند که این میزان بعد از ۵۰ سالگی به ۸ میلی‌گرم در روز کاهش پیدا می‌کند. دریافت روزانه‌ی آهن نباید از ۴۵ میلی‌گرم تجاوز کند. از غذاهای زیر می‌توان به‌عنوان بهترین منابع آهن نام برد:

گوشت گاو
غلات کامل مانند کینوا و جو دوسر
حبوبات مانند عدس و لوبیا
میوه‌های خشک مانند زردآلو و آلو
سبزیجات مانند اسفناج
جذب آهنی که در غذاهای حیوانی یافت می‌شود بهتر از آهن موجود در غذاهای گیاهی است. غذاهای غنی از ویتامین C می‌توانند جذب آهن به دست آمده از غذاهای گیاهی را در روده افزایش دهند.

بیشتر بخوانید: خواص تخم شربتی: بمب فوق العاده کلسیم و آهن + روش استفاده 

 

• 19 بازدید
• 28 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

• 12 بازدید
• 19 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

روش های تثبیت وزن: بسیاری از مردم هستند که می خواهند شکل و ظاهر خوبی داشته باشند ولی نمی توانند وعده غذایی شب خود را قربانی خواسته خود کنند. اگر شما هم این چنین ایده ایی دارید، می توانید با خواندن ادامه این مطلب تناسب اندام و تغذیه، غذاهایی را بخورید که با خوردن آن اضافه وزن پیدا نخواهید کرد و در عین حال شام هم خورده اید!
غذاهای زیر نه تنها به شما اجازه نخواهند داد که چاق شوید و اضافه وزن پیدا کنید ، بلکه از مشکلات گوارشی و مشکلات بی خوابی جلوگیری خواهد کرد. کلید و راز این مشکل این است که شما غذایتان را عاقلانه انتخاب کنید و مقدار کمی از آن برای وعده غذایی شام بخورید. با این حال به یاد داشته باشید که با خوردن این غذاها چاق نخواهید شد و لازم نیست که نسبت به این غذا استرس داشته باشید.

بیشتر بخوانید: بدون رفتن به باشگاه و با رعایت این نکات ساده، کاهش وزن را تجربه کنید!

۱. تخم مرغ

تخم مرغ غنی از پروتئین است و همچنین حاوی اسید آمینه نیز است. بهترین راه و یا سالم ترین راه برای خوردن آن ، حالت آب پز می باشد و اگر تصمیم به خوردن تخم مرغ کردید سعی کنید که در پختن آن از روغن استفاده نکنید.

۲. آجیل و پنیر

روش های تثبیت وزن، تکه کوچکی از پنیر حاوی ۱۰۰ کالری می باشد که می توان از این نتیجه گرفت که خوردن مقدار کوچکی از پنیر در روز کافی است و نباید از حد مناسب و مطلوب آن بگذرید.
پنیر غنی از tryptophan ، پروتئین و کازئین می باشد. برخی از مطالعات نشان می دهند که کازئین می تواند سوخت و ساز بدن را تسریع کند.
اگر می خواهید می توانید پنیر را با انگور و آجیل بخورید که حاوی ملاتونین است که بسیار مناسب است. همچنین ملاتونین برای افرادی که مشکل خواب دارند ، بسیار مناسب است و می تواند مشکل این افراد راه حل نماید و این در صورتی امکان پذیر است که شما قبل از خواب ، از آن استفاده کنید.

۳. پوره کدو تنبل و بوقلمون

یکی از بهترین غذاها که تقریبا صفر کالری دارد ، پوره کدو تنبل است. گوشت بوقلمون نیز یک منبع عالی و غنی از tryptophan و پروتئین سالم است و هضم آن بسیار ساده تر و آسان تر از مرغ است. بنابراین ترکیب این دو می تواند باعث سیری شما شود و استفاده از آن به شما کمک می کند که از اضافه وزن خودداری نمایید و به وزن ایده آل خود برسید.

۴. هوموس (Hummus) و سبزیجات

روش های تثبیت وزن، همانطور که می دانید ، ماده اصلی در هوموس نخود است. اگر از این غذا استفاده کنید لازم است بدانید که این غذا حاوی و غنی از ویتامین B6 است. همچنین بهترین مکمل برای انتخاب این غذا ، سبزیجات است و می توانید آنرا با سبزیجات مخلوط کرده و استفاده کنید.

۵. ذرت

روش های تثبیت وزن، ذرت می تواند یک وعده غذایی مناسب باشد (منظور ما ذرت پخته شده است ، نه کنسرو شده). استفاده از این غذا می تواند کلسترول اضافی را از بین ببرد و همچنین از انباشته شدن چربی جلوگیری می کند. اگر خوردن آن کمی سخت بود می توانید از مقدار اندکی نمک استفاده کنید.

۶. ماهی سفید

اگر شما به دنبال خوردن غذای سالم و مغذی هستید ، بهترین گزینه ماهی سفید است که از اضافه وزن در شما جلوگیری خواهند کرد.در موارد بالا ، ما بیشتر ماهی سفید را توصیه می کنیم ومی تواند در لاغری و کاهش وزن بسیار مناسب باشند.

بیشتر بخوانید: راهکارهای کاهش وزن هنگام خواب | با انجام این کارها، هنگام خواب هم وزن خود را کاهش دهید!

• 25 بازدید
• 12 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

لباس عروس که لاغر نشون میده: لباس عروسی که لاغر نشان دهد باید با توجه به فرم بدنی عروس خانم انتخاب شود تا بخش هایی از اندام که بایستی کمتر جلب توجه کند را پوشانده و استایل زیباتری به او ببخشد. دختر خانم هایی که نسبتا سایز بزرگتری دارند، بایستی در انتخاب لباس عروس سایز بزرگ نکاتی را رعایت کنند تا تا حد ممکن، باریک تر بنظر برسند؛ نکاتی که در این بخش از دنیای مد به آنها اشاره و در واقع مدل و سبک لباس عروس هایی که به عنوان لباس عروس مناسب تپل ها شناخته می شود، را معرفی میکنیم.

بیشتر بخوانید: انتخاب کفش عروس: ۱۲ نکته مهم درباره انتخاب کفش عروس که کسی به شما نمی گوید!

مدل لباس عروس یقه خشتی

لباس عروس با یقه خشتی یک انتخاب عالی برای افرادی است که می‌خواهند قسمت گردن و ترقوه‌های خود را بپوشانند، به ویژه اگر دارای سینه‌های بزرگ هستند. استفاده از جواهرات ظریف و متناسب با این نوع لباس می‌تواند به تکمیل ظاهر شما کمک کند و به شما اجازه دهد که به شکل زیبا و جذابیت بیشتری در روز مهم عروسی نمایان شوید. این نوع لباس عروس به عنوان یک گزینه مناسب برای افراد با قسمت بالاتنه بزرگتر و سینه‌های بزرگ توصیه می‌شود و می‌تواند به آن‌ها اعتماد به نفس بیشتری در این روز خاص بدهد.

لباس عروس ترومپیت

لباس عروس که لاغر نشون میده، لباس عروس ترومپیت یک سبک خاص از لباس عروس است که تفاوت‌های مهمی نسبت به دیگر انواع لباس‌های عروس دارد. این لباس با یک طراحی خاص دوخته می‌شود که از بالای تنه تا قسمت باسن به صورت تنگ تن خورده و سپس به سمت پایین به صورت پهن و گشاد می‌شود. نام “ترومپیت” از شکل دامن این لباس گرفته شده است، که به شکل ناقوس ساز ترومپیت طراحی شده است.

اگر اندام شما شباهتی به ساعت شنی دارد، لباس عروس ترومپیت بهترین انتخاب برای شما خواهد بود و پیشنهاد اغلب صاحب نظران به عنوان لباس عروس برای اندام ساعت شنی، همین لباس است. این لباس‌ها اغلب از پارچه‌های گیپور دوخته می‌شوند و از دانتل نیز در طراحی آنها استفاده می شود. لباس عروس ترومپیت به سه نوع آستین دار، بدون آستین و دکلته دوخته می‌شود.

لباس عروس مدل ای لاین

لباس عروس که لاغر نشون میده، لباس عروس A-line یک انتخاب فوق‌العاده برای افراد با اندام‌های مختلف است. این لباس از قسمت بالای تنه حالت چسبانی دارد و سپس از ناحیه کمر به پایین به سمت گشادی می‌رود و حالتی فون مانند به خود می‌گیرد. این طراحی مناسب افراد با اندام‌های مختلف است، از جمله افراد با اندام گلابی، مثلثی، و دختر خانم‌هایی که پاهای پر دارند.

لباس عروس یقه دلبری

لباس عروس که لاغر نشون میده، لباس‌های عروس با یقه دلبری به عنوان یکی از جذاب‌ترین انتخاب‌ها در دنیای مد عروس مطرح هستند. اگر شما سایز بالاتنه نسبتا بزرگی دارید و به دنبال یک لباس عروس هستید که شما را با جلوه‌ای شیک‌تر و ظاهری لاغرتر نمایان کند، لباس با یقه دلبری یک انتخاب عالی است. دامن‌های پفی این لباس‌ها نیز به ویژه به افراد با اندام چاقتر کمک می‌کنند، چراکه شکل پفی دامن باعث ایجاد اثر لاغری و اندام خوش‌اندام‌تری می‌شود.

مدل لباس عروس فرم بدنی سیبی شکل برای افراد چاق

برای افراد با فرم هیکل سیبی که قسمت میانی بدن، مانند پهلوها و شکم، از پاها پهن‌تر است، انتخاب لباس عروس با دقت بسیار مهم است. این اندام بدنی بهتر است از لباس‌های عروس مدل راسته و مدل ماهی استفاده کنند و لباس‌ عروس های پرنسسی را در اولویت آخر قرار دهند.

همچنین، یک مدل لباس عروس دیگر که برای این فرم بدنی توصیه می‌شود، لباس‌های با پف کم و اصطلاحا اسکارلت هستند که از زیر سینه‌ها کلوش می‌شوند.

مدل لباس عروس برای چاقی پایین تنه و ران‌ها

برای افرادی که فرم بدنی ساعت شنی یا سیبی شکل دارند، لباس‌های مدل راسته و مدل ماهی به عنوان گزینه‌های مناسب پیشنهاد می‌شوند. این نوع لباس‌ها معمولاً دارای آستین‌های بلند هستند و از پارچه‌های چسبانی مثل گیپور و حریر دوخته می‌شوند.

افراد با فرم بدنی ساعت شنی یا سیبی شکل می‌توانند از مدل‌هایی با یقه V شکل نیز استفاده کنند. این نوع یقه به خوبی با مدل ماهی ترکیب می‌شود و به طراحی لباس عروس زیبایی بیشتری می‌بخشد.

مدل لباس عروس برای چاقی بالاتنه

برای افرادی که در قسمت بالاتنه، بازوها و سینه‌ها چاقی دارند، طراحی لباس عروس با یقه شنل می‌تواند یک گزینه مناسب باشد. این نوع یقه معمولاً به قسمت‌های چاقی بالاتنه پوشش می‌دهد و به افراد این امکان را می‌دهد که این نواحی را به خوبی بپوشانند.

همچنین، افراد می‌توانند از لباس عروس با آف شولدرز و آستین بلند نیز استفاده کنند تا توجه از نواحی چاقی در این قسمت بردارند و تا حد ممکن بدن را تراز نشان دهد. استفاده از رنگ‌های شامپاینی و طلایی به جای سفید یخچالی می‌تواند به این افراد پیشنهاد شود.

مدل لباس عروس فرم بدنی دایره‌ای شکل برای افراد چاق

لباس عروس که لاغر نشون میده، برای افراد چاق با شکل دایره‌ای، مدل‌های لباس عروس ماهی و کمر چسبان مناسب هستند؛ زیرا این مدل‌های چسبان به این اندام‌ها اغلب حالتی زیبا و تعادل داده و به شکل دایره‌ای شکل جلوه جذابیتی می‌دهند.

از طرفی، به دلیل افتادگی شانه‌ها در این فرم بدنی، معمولاً از مدل‌های لباس‌هایی که بالاتنه را پوشش می‌دهند مانند لباس‌های دورگردنی یا یقه هالتر پیشنهاد می‌شود. این نوع لباس‌ها به افراد این امکان را می‌دهند تا شانه‌ها را به خوبی پوشش دهند و ظاهری زیبا و جذاب داشته باشند.

از نظر رنگ‌ها، رنگ‌های تیره و شامپاینی به عنوان گزینه‌های بهتر از سفیدهای خالص برای این فرم بدنی توصیه می‌شوند. این رنگ‌ها معمولاً به تعادل و شکل بهتری در اندام‌های چاق دایره‌ای کمک می‌کنند.

لباس عروس آف شولدرز برای افراد چاق

لباس عروس آف شولدرز به یکی از محبوب‌ترین و پرطرفدارترین مدل‌های لباس عروس امسال تبدیل شده است. این مدل لباس عروس، به ویژه در میان گروه‌های افراد پلاس سایز، جذابیت دارد. اما توجه به تعدادی نکته می‌تواند در انتخاب مناسب‌ترین لباس عروس به شما کمک کند. برای کوچک دیده شدن سینه،لباس عروس آف شولدرز می‌تواند یک انتخاب عالی باشد.

لباس عروس که لاغر نشون میده، برای تکمیل استایل با این مدل لباس عروس، می‌توانید از انداختن هر نوع گردنی نگین‌دار یا ظریف که زیبایی یقه شما را تحت شعاع قرار می‌دهد، دوری کنید. همچنین می‌توانید با انتخاب قد موهایتان و طراحی موها، زیبایی یقه را به طور کامل نمایش دهید.

نکات انتخاب لباس عروس برای افراد چاق

در انتخاب لباس عروس برای افراد چاق، توجه به تعدادی نکته مهم می‌تواند به شما کمک کند تا لباسی پیدا کنید که به شما بیشترین جذابیت را بدهد و اندام شما را به خوبی بپوشاند:

آستین لباس عروس

لباس عروس که لاغر نشون میده، افراد چاق ممکن است بازوهای چاقی داشته باشند، بنابراین انتخاب لباس عروس دارای آستین مناسب می‌تواند گزینه مناسبی باشد. آستین‌ لباس عروس شما باید به بازوها پوشش مناسبی داده و از بزرگ دیده شدن آنها جلوگیری کند.

دوری از لباس‌های دکلته

اگر سرشانه و بازوهای شما چاق هستند، بهتر است از لباس‌های دکلته خودداری کنید. این نوع لباس‌ها ممکن است باعث بزرگتر نشان داده حجم این ناحیه شود.

لباس با دامن گشاد

اگر پایین تنه بدن شما بزرگ‌تر از بالا تنه است، انتخاب لباس‌هایی که از زیر سینه به پایین به صورت گشاد می‌شوند، مناسب است. این نوع لباس‌ها اندام را به تعادل رسانده و انتخاب بهتری است.

لباس بدون دنباله

لباس عروس که لاغر نشون میده، در انتخاب لباس عروس سایز بزرگ این نکته را به یاد داشته باشید که معمولاً لباس‌های دنباله دار اندام را درشت تر نشان می‌دهند، بنابراین خانم‌های چاق نباید از لباس‌های دنباله دار استفاده کنند. به جای آن، می‌توانید از لباس‌هایی با طراحی‌های ساده‌تر استفاده کنید.

بیشتر بخوانید: استایل و لباس سنتی عروس در نقاط مختلف جهان+ عکس های بخش سوم