is_tag

• 321 بازدید
• 14 فوریه 2022
• مطالب جالب

عکس پروفایل پدر فوت شده + دلنوشته هایی برای پدر فوت شده

 

در اینبخش مجموعه ای از عکس پروفایل پدر فوت شده ۱۴۰۰ را مرور میکنیم. آرام آرام بـه روز پدر نزدیک می‌شویم و هستند کسانی کـه از نعمت داشتن پدر بی بهره شده اند، کسانی کـه پدران آسمانی دارند و هر سال یاد و خاطره پدرشان را زنده می‌کنند. امروز عکسها و دل نوشته هایی زیبا برای پدران آسمانی رابه همراه هم میبینیم. در ادامه با مجله پارس ناز همراه باشید.

 

 

پدر خوبم نامت را بر کتیبه‌ای از جنس عاطفه حک خواهم کرد تا گواهی بر معصومیت تـو باشد. عکست را در گلدانی از جنس عشق خواهم گذارد تا بر بام باغ ملکوت غنچه دهد. آخرین سخنت رابا برگی از لاله در کتابی از عطوفت خواهم نوشت و شب هنگام یاد تـو رابه میهمانی خیال خواهم خواند. بی گمان با مـن سخن خواهد گفت: کـه زندگی کوچک تر از مردمک چشم تـو اسـت.

عکس و اشعار برای پدر فوت شده برای روز پدر

پدر عزیزتر از جانم! قاب عکست ازآن بالا بـه مـن لبخند می زند. میگویم: خدا جان! اجازه بده کـه فقط یکبار دیگر صدایش را بشنوم و یک‌بار دیگر وی را در آغوش بگیرم. فیلم‌هایی کـه از تـو ضبط کرده‌ام را میگذارم. اشک می‌ریزم و صفحه نمایش را در آغوش می گیرم. می ترسم کسی سر برسد و بگوید کـه دیوانه شده‌ام اما مـن فقط دلتنگم. دلتنگ کسیکه پشت و پناهم بود.

 

دلتنگم برای او کـه تا بود، نمی دانستم امنیت و بخشش و مردانگی همه ی با او معنا میشود. کاش میشد فرصت‌های رفته را جبران کرد، کاش می‌آمدی و مـن میگفتم کـه دیگر قدر تـو را میدانم. حالا کـه جسم تـو این جا نیست، سعی می کنم خاطراتت را زنده کنم؛ غرور و نجابت، پاکی و صفای قدم، سنگینی سکوت و نگاه‌های نافذ تـو رابه خاطر می‌آورم.

 

ریز ریز مثل بارانهای طولانی و بی‌شتاب ساعت‌ها اشک می‌ریزم. اگر کسی اشک‌هایم را دید، بـه مـن میگوید کـه باید صبر کنم. چـه میگویند؟ در مرگ تـو صبر؟ این تـو بودی کـه بـه مـن صبر را یاد می‌دادی، حالا کـه تـو نیستی، چـه کسی بـه مـن از صبر بگوید تا حرفش را باور کنم؟ نیشخند میزنم. خون از چهارگوشه جگرم می‌چکد اما در ظاهر صبر می کنم و اشک‌هایم را از دیگران پنهان می‌دارم.

شعر برای پدر فوت شده

اس ام اس برای پدر فوت شده

متن و عکس های پدر فوت شده برای روز پدر

عکس نوشته های روز پدر

عکس پروفایل روز پدر

درود پدر! بالاخره آمدم سر مزار تـو. بالاخره وقت کردم کـه با تـو خلوت کنم. اشک‌هایم را نیاورده‌ام. فقط حرف‌هایم را آورده‌ام و درد دل‌هایم را. آمده‌ام درود کنم و با تـو حرف بزنم. یادت هست چقدر بـه مـا سفارش میکردی مهربان باشیم؟ چـه سوال مسخره‌ ای! معلوم اسـت کـه یادت هست. بابا جان! مـا دیگر مهربان نیستیم. تـو نیستی کـه هر از گاهی یادمان بیاوری کـه چـه چیزهایی را یادمان داده بودی.

 

تـو نیستی و مـا هرکدام یک گوشه شهر، یک طرف این دنیا توی لاک خودمان فرو رفته‌ایم. انگار دیگر دلیلی برای دور هم جمع شدن نداریم. حالا نگو کـه آمده‌ام گلایه کنم. دست‌هایم را نگاه کن. چشم‌هایم را ببین. در غصه دوری تـو تکیده شده‌اند و مـن از این ناراحت نیستم. حاضرم از این تکیده‌تر و لاغرتر شوم اما تـو رابه مـن برگردانند.

 

دلم می خواهد صبح از خواب بیدار شوم و ببینم کودکی شده‌ام و تـو با صدای بلند میگویی: نان سنگک خریدم؛ بیایید تا گرم اسـت. تا مـا یکی یکی بیاییم و… تـو نیستی و دیگر نه نان‌ها طعم زندگی می دهند و نه قل‌قل سماورها صدای خوشبختی می دهند. حتی کوچه پس کوچه شهر پر از تنهایی اسـت. احساس میکنم غریب و بی‌کس هستم. امشب از کوچه دلتنگیِ مـن بگذر تا صدای قدم‌هایت را عدد کنم.

 

تا دنبال قدم‌هایت بدوم، خاک پایت را بر چشم‌هایم بکشم و پای تـو را ببوسم. تا تـو دست بر سرم بکشی و دلداری بدهی. با آن صدای گرم بگویی:«بلند شو و محکم باش فرزند!» و مـن بخاطر قوت این صدا هم کـه شده، سر پا بایستم. هوا تاریک شده و باید بروم. کاش تا ابد این جا می‌نشستم. اما برمی‌گردم پدر. زود برمی‌گردم. بدرود.

جمله های زیبا برای درگذشت پدر

عکس های مناسبتی برای پدر فوت شده

کپشن برای پدر فوت شده

دل نوشته برای پدر فوت شده

عکس نوشته سالگرد فوت پدر

پدر از دست رفته ام! بـه تـو فکر میکنم و آرام می شوم. دلم میـــخواهد برایت بنویسم، بدهم فرشته‌ها تا برایت بیاورند. مینویسم و می آیم سر آرامگاهت می خوانم. تـو کجایی؟ آیا در مقبره هستی؟ یا دراین قاب عکس کـه هرگاه دلم برایت تنگ میشود؛ آنرا غرق بوسه می کنم. دوست دارم برای تـو بنویسم و با تـو حرف بزنم تا شاید دلتنگی‌ام کم شود اما پدر از دست رفته‌ام، تـو رابه جان مادر با مـن حرف بزن.

 

صدای تـو را می خواهم تا آرام شوم. می خواهم از مـن چیزی بخواهی تا بگویم: چشم! میخواهم سراغم را بگیری. اما نمی‌ گیری. باورم نمیشود کـه دیگر نتوانم صدای تـو را بشنوم. هر وقت پیرمردهای تسبیح بـه دست را می بینم، یاد تـو می‌افتم، می‌ گرداندی و می‌گردانی. می گفتم: بابا! تسبیحت رابه مـن بده تا ذکر بگویم. می گفتی: تـو با انگشت‌هایت ذکر بگو. دستانت رابه مـن بده، می خواهم با انگشت‌های تـو ذکر بگویم.

 

گاهی هراسناک از جا برمی‌خیزم و بهانه‌ات را میگیرم. بـه اتاق خالی تـو می روم. روی کتاب‌هایت خاک نشسته اسـت و مـن بـه اندازه هر ذره گرد و غبار هزار هزار بار غصه میخورم. دلم میـــخواهد این جا بودی و برایم کتاب می‌خواندی. آنجا کـه لقمان بـه پسرش میگوید کـه پدر و مادر را شکرگزاری کن و مـن بخاطر تـو شکرگزاری کنم و از تـو بخاطر همه ی‌چیز تشکر کنم.

عکس روز پدر فوت شده

عکس غمگین برای فوت پدر

عکس نوشته روز پدر فوت شده

عکس پروفایل روز پدر فوت شده

عکس پروفایل پدر فوت شده + دلنوشته هایی برای پدر فوت شده همراه با عکس

بابا جان! قلبم خالی اسـت. مرگ تـو با تهی شدن وجود مـن برابر بود. انگار چیزی را گم کرده‌ام و آن چیز تـو هستی. ندیدن و نبودن تـو برایم سخت اسـت. دیگر منزل پدری برای مـن چـه معنی می تواند داشته باشد؟ وقتی تـو نیستی تا باغچه ها را آب بدهی؟ تـو نیستی تا در رابه روی مـا باز کنی و ساکت و آرام یک گوشه بنشینی و بازی بچه‌ها را نگاه کنی. خانه خالی اسـت، قلب مـا خالی اسـت.

 

تک‌تک سلول‌های بودن مـا درد میکند. حالا دیگر مـن از چـه کسی سراغ بچگی‌هایم را بگیرم؟ خاطره نخستین کفش‌هایی راکه برایم خریدی، چقدر دوست داشتم. یک‌بار دیگر تعریفش کن. فقط مـن بودم و تـو. خودمان دو تا رفتیم. چقدر خوب بود. یک خاطره‌ای هم داشتی کـه همیشه از بچگی مـن تعریف می کردی و بـه مـن می‌خندیدی. چقدر خشمگین میشدم از دستت.

 

حالا بیا و آن خاطره از کارهای بچگانه مرا هزار بار بگو. دیگر نه از عصبانیت سرخ می شوم و نه خجالت می کشم، لبخند میزنم و بـه موزیک صدای تـو گوش می دهم و ذوق می کنم. دوست دارم بگویم: بابا و تـو بگویی: جان بابا؟ آن‌وقت بدانم کـه سر حال و خوشحال هستی. آن وقت خودم را برایت لوس کنم. بابای خوبم! دیشب توی خواب گریه کردم. وقتی میخوابم تـو را میبینم. چقدر خوابیدن را دوست دارم.

 

• 276 بازدید
• 10 فوریه 2022
• مطالب جالب

استان خراسان رضوی در شمال شرقی ایران واقع شده است و مرکز آن شهر مشهد، پایتخت مذهبی کشور و دومین کلانشهر کشور است. بر اساس آخرین سرشماری در سال ۱۳۹۵، جمعیت استان خراسان رضوی ۶ میلیون و ۴۳۵ هزار نفر بوده است. گفتنی است که هرساله تعداد زیادی گردشگر و توریست به این شهر برای زیارت حرم امام رضا (ع) سفر می‌کنند.

 

در تابستان سال ۱۴۰۰، نرخ مشارکت اقتصادی استان خراسان رضوی ۴۰٫۵ درصد بوده است. همچنین بر اساس آخرین آمار در سال ۱۳۹۹، این استان پایین‌ترین نرخ بیکاری را در کشور با نرخ ۵٫۷ درصد داشته است. در این مطلب قصد داریم لیست محبوب ترین شرکت هایی که در استان خراسان رضوی استخدام دارند و در افزایش اشتغال و کاهش نرخ بیکاری این استان نقش پررنگی ایفا کرده‌اند را در اختیار شما قرار دهیم. پس با ما همراه باشید.

 

شرکت‌های معروف و بزرگ استان خراسان رضوی

استان خراسان رضوی و شهر مشهد میزبان شرکت‌ها و کارخانجات معروف بسیاری است که هرکدام در سایت‌های کاریابی آگهی استخدامی خود را منتشر می‌کنند. در ادامه برخی از مهم‌ترین آن‌ها را نام خواهیم برد. همچنین اگر تمایل دارید آگهی استخدامی این شرکت‌ها را مشاهده کنید، با کلیک روی این لینک به سایت مورد نظر هدایت می شوید و می‌توانید انواع فرصت‌های شغلی خراسان رضوی همراه با اطلاعات بیشتر را پیدا کنید.

 

نامی نو

گروه صنعتی نامی نو که در ابتدا در سال ۱۳۸۰ با تولید الویه فعالیت خود را آغاز کرد، یکی از معروف‌ترین و محبوب‌ترین شرکت‌های فعال در حوزه صنایع غذایی است. محصولات نامی نو هم اکنون بسیار متنوع شده‌اند؛ به‌طوری‌که در دسته‌بندی‌های خوراک سرد، خوراک گرم، انواع ساندویچ‌ها و انواع سس‌ها تقسیم‌بندی می‌شوند.

 

این شرکت ۷ کارخانه اصلی در شهرهای اصفهان، اراک، ساوه و تهران دارد و محصولات خود را از این کارخانه‌ها به سایر شهرها و استان‌های کشور توزیع می‌کند. همچنین یکی از دفاتر مرکزی این شرکت در استان خراسان رضوی و شهر مشهد واقع شده است که در موقعیت‌های شغلی مختلفی، نیروی کار استخدام می‌کند.

 

صنایع غذایی به آرا

صناع غذایی به آرا که صاحب برند چاکلز در ایران است، در ابتدا در سال ۱۳۸۴ تحت لیسانس شرکت لورنز آلمانی با برند کرانچیپس فعالیت خود را آغاز کرد. در سال ۱۳۸۸ این شرکت محصولات خود را به صورت بومی با برند چاکلز به بازار عرضه کرد.

 

کارخانه اصلی این شرکت در شهرک صنعتی توس در مشهد واقع شده است و در استخدام افراد بومی این استان نقش پررنگی ایفا کرده است.هم اکنون این شرکت در موقعیت‌های شغلی تکنسین تعمیرات و نگهداری، مترجم زبان انگلیسی، کارشناس خرید داخلی،  کارشناس بازرگانی و انتظامات آقا استخدام می‌کند.

 

زعفران سحرخیز

مجموعه زعفران سحرخیز ابتدا در سال ۱۳۱۱ توسط حاج محمد سحرخیز تاسیس شد. در سال ۱۳۸۱ شرکت سحرخیز با افزایش نیروی انسانی خود به ۱۰۰ نفر، توانست محصولات خود را علاوه بر زعفران به چای زعفرانی، محصولات پودری زعفرانی و… گسترش دهد. در سال ۱۳۹۱ سحرخیز به عنوان محبوب‌ترین برند و کارآفرین نمونه انتخاب شد.

 

همچنین در سال ۱۴۰۰ زعفران سحرخیز توانست گواهی قدمت یونسکو را دریافت کند. گفتنی است که هم اکنون محصولات سحرخیز به پنج قاره جهان صادر می‌شود.کارخانه شرکت زعفران سحرخیز در شهرک صنعتی توس مشهد واقع شده است و آگهی‌های استخدامی خود را در این کارخانه در سایت‌های کاریابی مختلف منتشر می‌کند.

 

شرکت ذغال‌های صنعتی خراسان

شرکت ذغال‌های صنعتی خراسان که یکی از واحدهای صنعتی شهرک کاویان فریمان است، در ۴۵ کیلومتری جاده مشهد-فریمان واقع شده است. این شهرک صنعتی میزبان واحد‌های صنعتی دیگری در حوزه تولید محصولات شیمیایی، فلزی، مواد غیر فلزی، صنایع غذایی و صنایع نساجی است. تمامی واحدهای صنعتی این شهرک از جمله شرکت ذغال‌های صنعتی خراسان در استخدام افراد بومی استان خراسان رضوی تاثیر زیادی داشته‌اند.

 

شرکت قند تربت حیدریه

شرکت قند تربت حیدریه واقع در بلوار خرمشهر تربت حیدریه، در سال ۱۳۲۹ توسط دولت تاسیس شده است. این کارخانه با ظرفیت مصرفی ۳۰۰۰ تن چغندر از بزرگترین تولیدکنندگان قند در استان خراسان رضوی است. در سال ۱۴۰۰ شرکت قند تربت حیدریه در موقعیت‌های شغلی مختلفی از جمله کارشناس محیط زیست، کارشناس طرح و برنامه، کارشناس مکانیک، کارشناس کشاورزی، کارشناس بهداشت حرفه‌ای و کارشناس امور مالی از افراد بومی استان خراسان رضوی دعوت به همکاری کرد.

 

چین چین

مجتمع کشت و صنعت چین چین در سال ۱۳۵۳ تاسیس شده است و یکی از بزرگ‌ترین تولیدکنندگان رب گوجه فرنگی در جهان است؛ به‌طوری‌که رتبه هفتم صادرات رب گوجه فرنگی را در جهان دارد. علاوه بر رب گوجه فرنگی، مواد غذایی دیگری مانند انواع کنسرو و انواع مربا نیز در این مجتمع تولید می‌شود.

چین چین در سال ۱۳۹۹ از سوی مصرف‌کنندگان به عنوان برند محبوب انتخاب شد.یکی از دفاتر مرکزی چین چین در شهر مشهد واقع شده است که در موقعیت‌های شغلی مختلفی مانند مسئول فروش از افراد بومی استان خراسان رضوی استخدام می‌کند.

 

هلدینگ تبرک

گروه کارخانجات صنعتی تبرک در سال ۱۳۷۷ تاسیس شده است و دارای ۱۰ شرکت زیرمجموعه مختلف است. از انواع محصولات این شرکت می‌توان به رب گوجه فرنگی، انواع روغن، انواع کمپوت، سویا، انواع کنسرو، انواع سس، مربا، سرکه و محصولات آردی اشاره کرد.

 

این شرکت در سال ۱۳۹۴ وارد بازار سرمایه و بورس تهران شد. هلدینگ تبرک تاکنون برای بیش از ۱۴۰۰ نفر پرسنل و ۱۰ هزار کشاورز اشتغال‌زایی کرده است. گفتنی است که محصولات تبرک به بیش از ۱۰ کشور دنیا صادر می‌شود.

 

دفتر مرکزی گروه صنعتی تبرک در شهر مشهد و بلوار سجاد واقع شده است. هم اکنون هلدینگ تبرک در فرصت‌های شغلی مختلفی مانند کارشناس فروش تلفنی، مدیر صادرات، کارشناس فروش زنجیره‌ای، مدیر تولید و… دعوت به همکاری می‌کند.

 

شرکت نوین زعفران

شرکت نوین زعفران که در سال ۱۳۷۱ تاسیس شده است، زیرمجموعه گروه صنعتی گلرنگ است. این شرکت تولیدکننده انواع محصولات زعفرانی، پودری، خشکبار و ادویه است. کارخانه نوین زعفران در شهر مشهد، شهرک صنعتی توس واقع شده است. همچنین دفتر مرکزی این شرکت نیز در شهر مشهد، خیابان شهید هاشمی نژاد است.

 

شرکت صنایع قهوه پارت سازان (مولتی کافه)

کارخانه شرکت مولتی کافه در شهر مشهد در سال ۱۳۸۴ تاسیس شده است و از سال ۱۳۸۸ تولید انبوه و صادرات محصولات خود را آغاز کرده است. این شرکت تنها تولید کننده قهوه فوری، دم کردنی و میکس در ایران و بزرگ‌ترین تولیدکننده در خاورمیانه است و بیش از ۵۰۰۰ تن از محصولات خود را به سایر کشورهای جهان صادر می‌کند.

 

در این شرکت موقعیت‌های شغلی مختلفی برای افراد ساکن مشهد و شهرهای اطراف وجود دارد که کارجویان می‌توانند در سایت‌های کاریابی یا در صفحه اصلی مولتی کافه رزومه خود را برای این شرکت ارسال کنند.

 

برندهای برتر و محبوب استان خراسان رضوی

در سال ۱۳۹۵ در همایش ملی برندینگ با رویکرد رقابت‌پذیری پایدار برندهای برتر خراسان رضوی اعلام شدند که عبارت‌اند از:

 

* شرکت تولیدی و صنعتی سامد

* شرکت نوین زعفران

* شرکت زعفران مصطفوی مهر ایرانیان

* شرکت نیان الکترونیک

* شرکت کشاورزی تولیدی سحرخیز

* شرکت زعفران مصطفوی مهر ایرانیان

* شرکت صنعت بام شرق ممتاز نوین

* چرم مشهد

* گروه کارخانجات پارت پلاستیک

* شرکت پارس سامان ایرانیان

* شرکت خدمات بار هوایی سپید بال امید

* شرکت خمیر مایه رضوی

* شرکت خوشنام خراسان

* شرکت قند تربت حیدریه

* شرکت نرم‌افزاری آموت

* رستوران‌های سدروس مشهد

* موسسه دارایی‌های فکری و فناوری پلکان

* کارخانجات فرش مشهد

* شرکت صنایع قهوه پارت سازان

 

جمع‌بندی

شرکت‌ها و صنایع محبوب و معروف بسیاری در استان خراسان رضوی و سایر شهرهای این استان مانند قوچان، تربت جام و مشهد قرار دارند که در افزایش نرخ اشتغال‌زایی این استان نقش پررنگی ایفا کرده‌اند؛ به‌طوری‌که خراسان رضوی پایین‌ترین نرخ بیکاری را در کشور دارد.

 

از شرکت‌ها و کارخانه های استان خراسان رضوی که در سایت‌های کاریابی آگهی‌های استخدامی خود را منتشر می‌کنند، می‌توان به زعفران سحرخیز، هلدینگ تبرک، نامی نو، صنایع غذایی به آرا، شرکت ذغال‌های صنعتی خراسان، زعفران نوین، چین چین، قند تربت حیدریه و صنایع قهوه پارت سازان اشاره کرد.

 

در این مطلب لیست محبوب ترین شرکت هایی که در استان خراسان رضوی استخدام دارند را در اختیار شما قرار دادیم که امیدواریم برای شما مفید واقع شده باشد.

 

• 303 بازدید
• 3 فوریه 2022
• مطالب جالب

بیوگرافی محمد حسین میثاقی و همسرش + ناگفته هایی از زبان محمد حسین میثاقی

 

در این بخش از سایت ایران ناز بیوگرافی محمد حسین میثاقی مجری و گزارشگر ورزشی شبکه سه سیما را گردآوری کرده ایم. بیشتر مـا او را بخاطر حضور در برنامه نود عادل فردوسی پور می شناسیم. محمد حسین میثاقی یکی از محبوب ترین مجری های ورزشی در کشور جمهوری اسلامی ایران اسـت. امروز از ۰ تا ۱۰۰ با او آشنا میشویم و زندگی نامه او را مرور خواهیم کرد.

 

پیج اینستاگرام محمد حسین میثاقی

 

misaghimh@

 

درباره محمد حسین میثاقی

محمد حسین میثاقی یکی از موفق ترین مجری های ورزشی صدا و سیما می‌باشد کـه بـه سبب اجرای خاصی کـه دارد، مورد توجه افراد زیادی قرار گرفته اسـت. میثاقی کـه کار خودرا بعنوان عضوی کوچک از برنامۀ ۹۰ آغاز کرد حالا بـه یکی از افراد مهم حاضر در تلویزیون تبدیل شده اسـت و میزبانی تعداد زیادی از مراسم های مهم ورزشی در کشور را بر عهده می‌گیرد.

 

 

در این بین احتمالاً بتوانیم برنامۀ فوتبال ۱۲۰ را مهم ترین و پر بیننده‌ترین اجرای میثاقی بدانیم.محمدحسین میثاقی بخاطر محبوبیت فراونی کـه دارد بارها از سوی صداوسیما بعنوان خبرنگار بـه کشور هـای مختلف جهان فرستاده شده اسـت و الان نیز بعنوان یکی از مجری‌های برنامه فوتبال برتر در شبکه ۳ سیما فعالیت خودرا آغاز کرده اسـت.

 

بیوگرافی محمد حسین میثاقی

محمد حسین میثاقی در زاده‌ی و تاریخ ۱۴ مهر ماه ،سال ۱۳۶۵ در شهر تهران بدنیا آمد. وی کـه در دوران کودکی و نوجوانی حسابی درس‌خوان بود توانست با نمرات خوبی دوره‌های راهنمایی و دبیرستان را پشت سر بگذارد. تحصیل در دانشگاه رازی کرمانـشاه نیز بـه خوبی نشان می‌دهد کـه میثاقی بـه درس‌خواندن اهمیّت زیادی می داده اسـت.

 

 

وی دربارۀ تحصیل خود در کرمانشاه و هم‌ چنین شاغل شدن در برنامۀ ۹۰ می‌گوید مـن قصد داشتم در دفترچۀ انتخاب رشته مکانیک دانشگاه قزوین را بزنم ولی بـه اشتباه دانشگاه رازی کرمانشاه را علامت زدم داستان اینچنین بود کـه بجای وارد کردن کد ۴۲۳۷ کد ۴۲۳۸ را وارد کردم و اینچنین بود کـه مسیر زندگی مـن ازآن چیزی کـه می‌خواستم منحرف شد.

 

آغاز فعالیت حرفه ای محمد حسین میثاقی

یکبار کـه بـه همراه پدرم درحال برگشتن از شهر تهران بـه کرمانشاه بودیم او بـه مـن توصیه کرد تا بخاطر صدای خوبی کـه دارم بـه صداوسیما بروم و تست بدهم.مـن نیز قبول کردم و بدین ترتیب در رادیوی کرمانشاه مشغول بکار شدم. در این بین گزارش بازی‌های تیم شیرین فراز کرمانشاه بر عهدۀ مـن بود.

 

 

این مـن بودم کـه گزارش‌های فوتبالی این شهر رابه شبکه ۳ می فرستادم. یک روز از شبکه ۳ با مـن تماس گرفتند واعلام کردند کـه از کار مـن راضی هستند و خود عادل‌فردوسی پور وقتی مـن را دید در موردم نظر مثبت داد و بدین ترتیب همکاری مـن با برنامه ۹۰ آغاز شد.

 

مصاحبه با محمد حسین میثاقی

محمدحسین میثاقی دربارۀ نحوۀ کار و اجرای خاص و همچنین جنب‌وجوش زیادی کـه درهنگام اجرا دارد میگوید این مدل خاص مـن برای اجرای برنامه اسـت.مـن شخصیتی دارم کـه با هرچیزی هیجان‌زده میشوم و شاید بعضی از کارهایی کـه میکنم برای برخی افراد مسخره وعجیب بنظر بیاید.

 

 

برای نمونه یک گربه وسط خیابان می پرد ومن میگویم آه اینو ببین این مدلی اسـت کـه مـن در اجرای آن آسان هستم و بهمین دلیل هم مدام در اجرای خود کف میزنم و یا بـه هوا می پرم و کارهای عجیبی انجام میدهم تا بـه ریتم برنامه را سرعت ببخشم.

 

محمد حسین میثاقی ترک کردن بخش گزارشگری صدا و سیما

 

او درمورد کنار گذاشتن گزارشگری گفته اسـت کـه مـن گزارشگری را ترک نکردم بلکه آنرا برای یک زمان و مکان مناسب کنار گذاشتم.

 

 

در هرزمانی بسته بـه شرایطی کـه وجوددارد شـما باید یکسری کارها را انجام دهید ودر این مقطع نیز مـن تصمیم گرفتم تا گزارشـگـری را کنار بگذارم.

 

محمد حسین میثاقی شرکت در کار تامین محتوا و تهیه کنندگی برنامه های ورزشی شبکه سه

 

محمدحسین میثاقی علاوه بر اجرا کارهای مهم دیگری را نیز در صداوسیما عهده دارد.در این بین میتوان بـه تهیه‌کنندگی برنامۀ ورزشی محبوب رکورد اشاره کنیم کـه در زمان‌پخش یکی از برنامه‌های ورزشی محبوب تلویزیون بود.وی همچنین در کار تولید محتوای برنامۀ فوتبال ۱۲۰ نیز فعال بوده اسـت.

 

زندگی نامه محمدحسین میثاقی همراه با عکس

 

میثاقی در این‌باره می‌گوید کـه وقتی حمید محمدی وظیفۀ اجرای فوتبال ۱۲۰ را برعهده داشته مـن کار تولید محتوای برنامه را انجام می دادم. محمدحسین میثاقی در جام جهانی ۲۰۱۸روسیه نیز وظیفه تهیه اخبار و گزارش زنده از حال‌وهوای مسابقات را برعهده داشت.

 

زندگی خصوصی محمدحسین میثاقی

محمد حسین دربخش‌هایی از گفت‌وگو خود از ابراز شرمندگی نسبت بـه همسر خویش برای آن کـه در بیشتر اوقات از وی دور اسـت سخن میگوید. وی اکنون صاحب یک فرزند اسـت وهمین باعث شده تا کارش بیش از پیش سخت شود.وی همچنین همسر خودرا مهم ترین حامی خود در زندگی شخصی معرفی کرده اسـت.

 

محمد حسین میثاقی بیوگرافی

 

او در این باره گفته اسـت کـه خیلی وقت‌ها بدلیل خستگی قصد کنار کشیدن از انجام کار خاصی را دارد امّا همسرش با این خواستۀ او مخالفت می‌کند و با تشویق‌های زیاد او رابه ادامه دادن ترغیب می‌کند. محمد حسین میثاقی بـه سینماوتلویزیون ایران و جهان علاقۀ زیادی دارد بـه طوریکه همراه همسرش تمام فیلم‌های جدید ایرانی را مشاهده می‌کند.

 

ناگفته هایی از زبان محمد حسین میثاقی

از سال پیش تلویزیون بـه میثاقی اعتماد کرد وبالاخره اجرای یک برنامه «فوتبال ۱۲۰» بطور مستقل بـه او داده شد. اجرای او کم نقص نبود امّا درسال ۱۳۹۶ مسلط تر و پخته تر عمل کرد.در نیمۀ دوم سال بـه جمع تهیه کنندگان اضافه شد کـه حاصلش برنامه شاداب رکورد اسـت. او با این برنامه اجرای مستقل در شبکه ۳ را هم تجربه کرد.

 

از همین جا شروع کنیم تـو طراحی خاصی برای مدل اجرایی‌ات داری. نمی نشینی و پر جنب و جوشی ریتم حرف زدنت تند اسـت. این مدل از کجا آمد؟

 

صفحه اینستاگرام محمد حسین میثاقی

 

– این مدل بـه خودم بر میگردد. اولاً مـن با هر چیزی هیجان‌زده می‌شوم دقیقا چیزهایی کـه شاید برای بقیه مسخره بنظر برسد.مثلاً یک گربه کـه وسط خیابان می پرد میگویم آه این رو ببین. و بچه ها می‌گویند این‌کـه چیزی نیست یا هر چیزی را بخواهم تعریف کنم بلند می‌شوم.

 

برنامه های محمد حسین میثاقی

 

مدل تعریف کردن مـن ایستاده کف دست عرق کرده و همراه با هیجان اسـت.موقع اجرا هم واقعاً این جوری آسان ترم.بعضی وقتها کـه مجبورم یک برنامه را جدی‌تر اجرا کنم برایم سخت اسـت امّا وقتی راحتم احساس بهتری دارم.

 

این آسان بودن تـو برای یک عده جذاب اسـت ولی یک عده گارد میگیرند کـه میثاقی چقدر لوس اسـت.حتّمـا این کامنت‌ها را دیده‌ای. تاثیری روی تغییر مدل اجرایت داشته؟

 

قد محمد حسین میثاقی

 

– بله ولی تعداد کامنت‌هایی کـه اجرای آسان مـن را می پسندند بیشتر بوده اسـت.آسان بودن البته بـه معنی رعایت نکردن استاندارد اجرا نیست امّا خب می‌شود بعضّی کلیشه‌ها را کنار گذاشت و با بیننده صمیمی بود. مـن اول فوتبال ۱۲۰ میگویم کـه قرار اسـت ۲ ساعت باهم کیف کنیم برای همین مثلاً وقتی دستم بـه لیوان خورد و آب وسط استودیو ریخت خودم بیشتر از بقیه خندیدم.

 

سن محمد حسین میثاقی

 

سعی کردم طوری رفتار کنم کـه وقتی یک اتفاق این چنینی پیش بیاید خیلی عجیب و غریب جلوه نکند. اگر یادت باشد موقعی کـه فوتبال گزارش میکردم هم آسان بودم. می‌گفتند میثاقی طوری گزارش می‌کند کـه انگار کنار هم توی خانه نشسته‌ایم تخمه میخوریم و او دارد یک بازی را برایمان تعریف میکند. واقعا هدفم همین بود.

 

پرونده گزارشگری را کلا بستی؟

– نه گفتم بگذارم برای زمانی کـه فضا مناسب‌تر باشد و خودم بـه مقبولیت بیشتری رسیده باشم.بـه هر حال وقتی برای اوّلین بار یک کار نوع شروع می‌شود دافعه‌هایی وجوددارد. توی آن مقطع حس کردم اگر فعلاً گزارشگری را کنار بگذارم خیلی بهتر اسـت.

 

رکورد پیشنهاد خودت بود؟

 

محمد حسین میثاقی و فرزندش

 

– نه گروه ورزش شبکه ۳ لطف داشتند و بـه مـن پیشنهاد دادند.دلیل راه اندازی آن هم بـه این خاطر اسـت کـه کلی اتفاق خوب توی ورزش کشورمان رخ می داد ولی برنامه‌ای نداشتیم کـه فارغ از فوتبال و فوتسال بطور مفصل بـه انها بپردازد.

 

سخت نیست کـه تهیه کننده هم خودت هستی؟

– خیلی مـن تا حالا کلی آیتم ساخته‌ام ولی مقوله تهیه کنندگی کلا جداست. اگر شنبه تا جمعه هرشب برنامه اجرا کنم نصف انرژی تهیه کنندگی را از مـن نمیگیرد. خیلی استرس داشتم نکند نتیجه مطلوب بـه دست نیاید و بـه قول مشهور شرمنده کسانی شوم کـه بـه مـن اعتماد کرده بودند. ازآن طرف خودم منتقدترین آدم نسبت بـه برنامه‌های ورزشی هستم.

 

عکس و مصاحبه با محمد حسین میثاقی و همسرش

 

حوصله‌ام از برنامۀ ورزشی کـه کند باشد سر میرود طاقت نمی آورم گفتگوی استودیویی بیشتر از ۷ – ۸ دقیقه باشد تماس تلفنی بیشتر از ۴ دقیقه خسته‌ام می‌کند. گفتم مـن کـه خودم این طوری‌ام شاید کاری کنم حوصله مردم سر برود. برای همین رکورد هم آیتم دارد هم مهمان تلفنی و هم مهمان استودیویی ولی سخت اسـت چون تجربه اوّل اسـت وعلاوه بر آن کار دیگری هم دارم.

 

توی آیتم‌های ورزش و سینما نشان داده‌ای بـه سینما علاقه داری.وقت فیلم دیدن داری؟

 

– بله همه ی فیلم‌های خوب ایرانی رابا خانمم می‌بینم.فیلم خارجی هم کـه چند سالی اسـت کم شده و بـه جایش سریال میبینیم.

 

از فیلم‌های جشنواره کدام یک را دوست داشتی؟

– مغزهای کوچک زنگ زده – بمب – تنگه ابوقریب – فیلم امیر را هم دوست داشتم ولی هیچکس وقعی بـه آن ننهاد «خنده» چون فیلم فرانسوی زیاد میبینم این فضا بـه دلم نشست.

 

وقتی برای قرعه‌کشی جشنواره انتخاب شدی بعضی انتقاد کردند کـه چرا یک مجری ورزشی؟

 

 

– وقتی اسم قرعه‌کشی بیاید اسم حسین میثاقی هم هست.مـن بـه سینما هم علاقه‌مندم و همین‌ها باعث شد انتخاب شوم.سعی کردم کلی فکت سینمایی بیاورم کـه نگویند انتخاب بعیدی بوده.

 

برای آن چقدر تمرین داشتی؟

– روز قبل از مراسم با خانمم نشستیم اطلاعات فیلم‌ها و کارگردان‌ها را آماده کردیم.موقع اجرا احمدرضا معتمدی گفت اگر راست می‌گویی اسم چندتا از فیلم‌های مـن را بگو کـه خدا را شکر توی ذهنم بودو گفتم.

 

اگر یک روز برنامه سینمایی پیشنهاد شود قبول می کنی؟

– همان روز قرعه‌کشی یک برنامۀ اینترنتی پیشنهاد شد کـه هرشب با عوامل فیلم‌ها گفتگو کنم کـه با توجه بـه نوع قراردادمان با تلویزیون نپذیرفتم.

 

جدیدترین عکس های داغ محمد حسین میثاقی

عکسهای جدید محمد حسین میثاقی

تصاویر محمد حسین میثاقی مجری ورزشی

عکس سلفی محمدحسین میثاقی

عکسهای اینستاگرامی محمد حسین میثاقی

عکس محمد حسین میثاقی در برنامه تلویزیونی

عکس محمد حسین میثاقی و رامبد جوان در خندوانه

عکس محمد حسین میثاقی و عادل فردوسی پور

بیوگرافی محمد حسین میثاقی

• 214 بازدید
• 1 فوریه 2022
• مطالب جالب

از آموزش پایتون تا وارد شدن در عرصه جدید متاورس و حتی حضور به‌ عنوان یک ادمین اینستاگرام تنها گوشه‌ای جذاب از مشاغل جدید عصر ارتباطات هستند. مشاغلی که حضور در آنها نیاز به آموزش جامع با رویکردی حرفه‌ای و مهارت محور دارد.در دنیای مدرن به ‌دنبال مهارت‌هایی متفاوت باشید. مهارت‌هایی که از الزامات دنیای جدید با پهنه بزرگی از عصر ارتباطات هستند.

 

دنیای ارتباطات اگرچه مشاغل کلاسیک را پررنگ‌تر کرده ‌است، اما در خلق مهارت‌ها تا مشاغلی جدید و آینده‌دار کاملاً تاثیر گذاشته ‌است. از آموزش پایتون و برنامه‌نویسی تا کسب مهارت در متاورس و یا حضور در فضای شبکه‌های مجازی مانند ادمین اینستاگرام از چنین مهارت‌هایی هستند.

 

مشاغل دنیای مدرن ارتباط تنگاتنگ با عصر ارتباطات و دنیای الکترونیکی شده دارند. مهارت‌هایی تماماً از جنبه‌های جدید فضای کار با کامپیوتر و حتی گوشی‌های هوشمند می‌باشند. برنامه‌نویسی یکی از همین مشاغل مدرن و آینده‌دار است.

 

اما چگونه می‌توانیم در این عرصه‌های نوپا حضوری مهارت محور داشته ‌باشیم؟ قطعا برای حضور در مشاغل دنیای جدید نیاز به کسب اطلاعاتی جامع و مفید داریم. اینجاست که باید از اهمیت آموزش گفته باشیم. آموزشی که قدم به قدم در مسیری درست ما را با عرصه‌های متفاوت از مهارت‌های الکترونیکی آشنا سازد.

 

آموزش پایتون یکی از همین نیازهای جدی است که حالا در کانون توجه بسیاری از هنرجویان قرار دارد. برای کسب مهارت‌های کافی مجموعه دوره‌های آموزشی تنظیم شده ‌است. با اندک جستجو به‌ سادگی می‌توانید انبوه مؤسسات خصوصی و دولتی که مجری انواع آموزش‌های مهارت محور هستند را پیدا کنید.

 

اما آیا تمام این دوره‌ها می‌توانند فضای آموزشی کامل و مهارت محور باشند؟ آیا این دوره‌ها ارزش آن را دارند تا وقت گرانبهای خود را صرف آنها کنید؟ قطعا این ‌طور نیست و شما به ‌عنوان یک کارآموز باید مهارت پیدا کردن دوره‌های آموزشی قدرتمند و کاملاً حرفه‌ای را داشته باشید.

 

در این مطلب همراه تجارب گروه آموزشی مدرسان پیشتاز هستیم تا به تحلیل و بررسی برخی از دوره‌های محبوب مانند آموزش پایتون، آموزش متاورس و همچنین دوره جامع ادمین اینستاگرام بپردازیم. می‌خواهیم بررسی کنیم که در این دوره‌ها باید چه چیزهایی را یاد بگیرید؟ و اصولاً چه مهارت‌هایی را کسب کرده باشید؟

 

جامع‌ترین دوره آموزش پایتون شامل چه سرفصل‌هایی است؟

پایتون یک‌ زبان برنامه ‌نویسی منبع باز است که در این سال‌ها کاملاً مورد توجه قرار گرفته ‌است. پایتون یک ‌زبان برنامه‌نویسی کاملاً منعطف است که قابلیت اجرا شدن در انواع پلتفرم‌های گوناگون مانند ویندوز، مکینتاش و لینوکس را دارد. شرکت‌های بسیار بزرگ با رویکرد بین‌المللی مانند گوگل، یوتیوب، فیس‌بوک و حتی اینستاگرام به ‌طور گسترده از قابلیت‌های زبان برنامه‌نویسی پایتون استفاده می‌کنند.

 

چنین کاربرد جهانی معرف سطح مقبولیت این زبان برنامه‌نویسی کاربردی است و قطعا در حال حاضر انبوه هنرجویان نوپا علاقه دارند تا در برنامه‌نویسی با این زبان نهایت مهارت را کسب نمایند. دوره آموزش پایتون باید کلیه نیازهای حرفه‌ای و قابلیت‌های کاربردی لازم برای هنرجویان را تامین نماید.

 

پایتون یک‌ زبان برنامه‌نویسی ریشه‌دار است. زبانی با سابقه تاریخی بسیار زیاد. این زبان محبوب عصر حاضر در سال‌های پایانی قرن بیستم ابداع شده‌ است و در تمام این سال‌ها دائماً درحال بروز رسانی و توسعه بوده‌ است. بروز رسانی‌های پی‌درپی با اضافه کردن قابلیت‌های جدید رمز موفقیت و پایداری پایتون است.

 

قطعا برنامه ‌نویس‌های موفق نیز باید بتوانند با این حرکت روبه‌رشد پایتون سازگار باشند. پرداختن به آخرین ورژن های اصلاح ‌شده پایتون با تمرکز بر روی جدیدترین روش‌های برنامه‌نویسی از الزامات در دوره آموزش پایتون است. قطعا با آموزش پایتون طبق استانداردهای ده ‌سال پیش نمی‌توانیم کارآموزان ماهر برای فرصت‌های شغلی این روزها داشته باشیم.

 

پایتون یک ‌زبان برنامه‌نویسی گسترده با جنبه‌های متنوع کار در فضای کامپیوتری است. قطعا در برگزاری دوره آموزش پایتون باید به این نکته توجه جدی شده باشد. به نوعی که کارآموز از همان ابتدا با گستره کاملی از فضای برنامه‌ نویسی پایتون آشنا شوند. بهتر است بدانید که زبان برنامه ‌نویسی پایتون قابلیت طراحی تا توسعه نرم‌افزارها را دارد.

 

با این زبان می‌توانیم به طراحی اپلیکیشن‌های موبایلی بپردازیم. همچنین می‌توانیم فعالیت‌های تحت وب داشته ‌باشیم. حتی با زبان برنامه‌نویسی پایتون می‌توانیم به فعالیت‌های گسترده مانند مدیریت پایگاه داده بپردازیم. گستردگی در کاربرد ذات اصلی زبان برنامه ‌نویسی پایتون است و قطعا در دورهپایتون باید به این نکته کلیدی توجه جدی شده باشد.عمده سرفصل‌های کار شده برای آموزش پایتون در یک دوره حرفه‌ای به ‌قرار زیر هستند:

 

* معرفی زبان برنامه‌نویسی پایتون، اشاره به تاریخچه و تمام ورژن‌های معتبر، همچنین مطرح کردن اهداف و توانایی‌های زبان پایتون به شکلی که کارآموز دورنمای مناسبی از ماهیت قابلیت‌ها و مزایای کار با زبان پایتون داشته باشد.

 

* آموزش حرفه‌ای برای آغاز کار با پایتون، چگونگی نصب IDE و نحوه کار با ابزارهای مورد نیاز آن.

 

* آشنایی با انواع متغیرها، عملگرها، عملوندها، متدها و مطرح کردن کاربردهای آنها در طول زبان برنامه‌نویسی پایتون.

 

* آشنایی با آرگومان‌ها و پارامترهای مربوطه.

 

آموزش دستورات مختلف زبان برنامه ‌نویسی پایتون مانند دستورات شرطی، بازگشتی، تکرار و…

 

* آشنایی با لیست‌ها و رشته‌ها

* آموزش کلاس‌ها و الگوریتم‌های برنامه‌نویسی

* اصول شی‌ء گرایی در برنامه‌نویسی

* …

همان‌طور که شاهد هستید دوره آموزش پایتون برای طی کردن مسیر اصولی از مهارت کار با این زبان قدرتمند برنامه‌ نویسی است. قطعا هر دوره حرفه‌ای آموزش پایتون از این اصول کلیدی و سرفصل‌های مقدماتی دارد. اما کل ماجرا از آموزش پایتون در همین سرفصل‌ها خلاصه نمی‌شود.

 

بلکه یک دوره‌ی کارآمد قابلیت مهارت ورزی کارآموزان را هدف می‌گیرد و برای آنها از تمرینات عملی، برنامه‌های اجرایی، قابلیت‌های کاربردی و روش‌های توسعه برنامه موضوعاتی جامع و مفید را مطرح خواهد کرد.

 

 مفاهیم در کاملترین دوره متاورس شامل چه نکاتی است؟ 

آموزش متاورس یکی دیگر از دوره‌های آموزش کلیدی است که در این روزها مورد توجه بسیاری از کارآموزان جوان قرار گرفته ‌است. متاورس هنر مدرن شده‌ای از کار با اینترنت است که حالا قابلیت‌های گسترده درآمد زایی دارد. اما این هنر مدرن در کار با کامپیوتر اندکی غریب و نامفهوم است.

 

خیلی‌ها هنوز درک درست فنی از مهارت متاورس ندارند و قطعا با سطح اطلاعات ناقص نمی‌توانند از این عرصه نهایت بهره‌برداری را داشته باشند. در دوره آموزش متاورس باید دورنمای فنی کاملی برای کارآموزان تهیه ‌شده باشد.متاورس لزوماً یک نرم‌افزار منفرد نیست.

 

بلکه یک بستر جدید ارتباطی است. نوع توسعه ‌یافته از اینترنت که به کل با فضای کلاسیک و شناخته ‌شده ما متفاوت است. در دوره آموزش متاورس قرار است تا مهارت کارکردن با پلتفرم‌های جدید و البته کاملاً متفاوت از دنیای به ‌روز شده‌ی اینترنتی را یاد بگیرید. متاورس در اصل یک الگوی بهینه ‌شده از روش‌های ارتباطی با سبک نوینی از اینترنت است که قرار است فضای ارتباطات عصر حاضر را به‌ کلی دگرگون کند.

 

البته این بستر جدید قابلیت‌های درآمدزایی نیز دارد. هدف نهایی از برگزاری دوره آموزش متاورس رسیدن به درآمد از طریق راه‌هایی است که این دنیایی جدید پیش روی افراد قرار داده ‌است.گروه آموزشی … در یک پروسه تحقیقاتی کامل با حضور اساتید برجسته سعی داشته تا دورنمای کاملاً فنی با رویکرد استفاده تخصصی از فضای متاورس را تهیه نماید و به نوعی تمامی هنرجویان را با جدیدترین پلتفرم‌ها در این عرصه کاملاً نوپا آشنا سازد. متاورس الگوی ایجاد دنیایی برتر است. کافی است در نام این تکنولوژی مدرن دقت کنید تا با چنین مفهومی بهتر آشنا شوید.

متاورس از کنار هم قرار گرفتن دو عبارت Meta و verse  تشکیل‌ شده است. در این نام‌گذاری Meta مفهوم برتر بودن و Verse از عبارت Univers به مفهوم جهانی اشاره دارد. به ‌این ‌ترتیب نام متاورس تداعی‌کننده جهانی برتر است.یک شبکه مجازی با الگوهای مدرن و متفاوت است که قابلیت‌های فنی بسیار بهتر و کارآمدتری از اینترنت با سبک و روش‌های کلاسیک دارد.

 

روش‌های تعامل کاربران با یکدیگر و یا با محیط اطراف آنها تکامل پیدا کرده ‌است. در این دنیای جدید افراد در فضاهای آنلاین و کاملاً مجازی شده قابلیت نقش ‌آفرینی دارند. در حال ‌حاضر الگوی ارتباطات به سبک متاورس در جنبه‌های مختلف مانند شبکه‌های اجتماعی، بازی‌های ویدئویی، واقعیت مجازی و حتی واقعیت افزوده توسعه پیدا کرده‌ است.

 

اما دورنمای ما از آموزش متاورس یاد گرفتن روش‌های درآمدزایی از این دستاورد جدید بشری است.در فضای متاورس می‌توانید از طریق تبلیغات و ایجاد محیط رقابتی، حضور در بازی‌های متاورس، خرید و فروش و حتی اجاره ملک و همچنین خرید و فروش ارزهای درآمد کسب نمایید. در دوره‌های آموزش متاورس کارآموزان باید مهارت‌های کافی برای ورود به تجارت این عرصه کاملاً مجازی را داشته باشند.

 

در این دوره‌ها باید با اصول خرید و فروش ملک و یا ارز متاورس آشنا شوند. در داخل شبکه متاورس ارزهای دیجیتالی محبوب و ارزشمندی مانند ارز مانا شکل گرفته ‌است که قواعد تجارت در داخل این بستر مجازی را شکل می‌دهند.

 

البته برای حضور در چنین فضایی لازم است تا اندک مهارت‌های مقدماتی در موضوع تجارت ارزهای دیجیتال را داشته باشید. نکته‌هایی که قطعا در یک دوره جامع آموزش متاورس مورد توجه جدی و سازنده قرار خواهد گرفت.

 

بهترین و جامع‌ترین دوره اینستاگرام شامل چه نکاتی است؟

ادمین اینستاگرام از جمله شغل‌های جذاب در حال‌وهوای دنیای مجازی شده‌ی امروز ما است. در حال ‌حاضر اینستاگرام بانفوذترین شبکه‌ی اجتماعی در جامعه ایرانی است. جمع بسیار بزرگی از ایرانی‌ها حداقل یک حساب فعال در فضای اینستاگرام دارند و روزانه ساعت‌ها در این بستر مجازی وقت می‌گذرانند. اینستاگرام در داخل ایران تعریفی فراتر از یک شبکه اجتماعی پیدا کرده ‌است.

 

این شبکه حالا تبدیل به فرصت‌های بی‌شمار شغلی و کسب درآمد شده ‌است. جاییکه به ‌تنهایی مادر چندین شغل اینترنتی است و قطعا ادمین اینستاگرام یکی از بهترین و مطمئن‌ترین شغل‌های مجازی می‌باشد.از بلاگر تا داشتن یک پیج آموزشی، خدماتی، تفریحی و حتی ارائه سبک زندگی در دامنه فعالیت ادمین ایستاگرامی قرار می‌گیرد.

 

ادمین اینستاگرام فردی است که مهارت بالایی در کار با این شبکه اجتماعی دارد. چنین فردی مهارت کافی برای کار با تمام ابزارهای اینستاگرام را دارد. در عین ‌حال می‌تواند از انبوه برنامه‌ها و اپلیکیشن‌های مربوط به اینستاگرام و یا در امتداد اینستاگرام برای تولید محتوا استفاده کند.

 

کسی است که می‌تواند محتوای اصیل و حرفه‌ای برای شبکه‌های اجتماعی تولید کند. از طرفی مهارت ایجاد تعامل با مخاطبان این فضای مجازی را دارد. در کل دوره جامع اینستاگرام مخصوص کسانی  است که در اندک زمانی یک پیج را از حالت منفعل به یک پیج پویا با رویکرد اقتصادی و درآمد محور تبدیل می‌کند.

 

کسب ‌وکارهای اینستاگرامی در حال زیاد شدن هستند. طیف بسیار زیادی از انواع پیج‌های تجاری شده در بستر اینستاگرام شکل گرفته‌اند که همگی آنها به جذب مخاطب بالاتر و همچنین فروش و تجاری‌ سازی بهتر محصولات و خدمات خود فکر می‌کنند. حتی بلاگرها هم دورنمای اقتصادی دارند و در تلاش برای جذب انبوه فرصت‌های تبلیغاتی هستند.

 

اگر بخواهید از این بستر پویای اینترنتی درآمدزایی کنید، باید مهارت تولید محتوای اینستاگرامی را یاد بگیرید. در عین‌حال هنر تعامل مجازی و همچنین چگونگی استفاده از این فضای پویا را بلد باشید. آموزش اینستاگرام یک ایده سازنده است تا این هنر دنیای مجازی را به ‌درستی و در مدت ‌زمانی کوتاه یاد بگیرید. البته مجری برگزاری دوره‌های آموزش اینستاگرام باید مهارت کافی در انتقال مفاهیم اصولی تولید محتوای اینستاگرامی را داشته باشد.

آموزش اینستاگرام برای تبدیل شدن به ادمین اینیستاگرام فقط کسب مهارت درکار با این اپلیکیشن موبایلی نیست. هر کسی چنین آموزش ساده‌ای را با اندک سر و کله زدن با خود اینستاگرام یاد می‌گیرد. آموزش اینستاگرام پرداختن به مهارت‌های تولید محتوای اینستاگرامی است. محتوایی که از فیلم تا عکس و حتی کاپشن و هشتگ گذاری تا نحوه تعامل با مخاطبان را شامل می‌شود.

 

ادمین حرفه‌ای اینستاگرام کسی است که مهارت بالای تولید محتوای اینستاگرام را می‌داند و قطعا در دوره‌های آموزشی به چنین مهارت‌هایی نیاز دارد.از آموزش پایتون تا وارد شدن در عرصه جدید متاورس و حتی حضور به‌ عنوان یک ادمین اینستاگرام تنها گوشه‌ای جذاب از مشاغل جدید عصر ارتباطات هستند.

 

مشاغلی که حضور در آنها نیاز به آموزش جامع با رویکردی حرفه‌ای و مهارت محور دارد. گروه آموزش مدرسان پیشتاز این بسترهای اینترنتی را جدی گرفته ‌است و برای کارآموزان از دوره‌های جامع و مهارت محور آماده کرده ‌است. 

 

• 227 بازدید
• 31 ژانویه 2022
• مطالب جالب

آموزش چند اسکراب خانگی برای داشتن لب هایی زیبا

 

تا به امروز همیشه درباره تمیزی صورت و پوست آن مطالبی خوانده ایم.اسکراب خانگی مخصوص پوست درست کرده ایم اما کم پیش آمده که به سلامت لب ها توجهی داشته باشیم.

 

به گزارش ایران ناز به طور کلی لب به خاطر نازک بودن لایه اپیدرم بیشتر مستعد آسیب بوده و به خاطر نقشی که در غذا خوردن و صحبت کردن دارند در صورت آسیب دیدن مدت زمان بیشتری طول می کشد تا بهبود یابد. به همین خاطر همواره باید در مراقبت و مرطوب نگه داشتن آن کوشا باشید.

 

به همین خاطر ما امروز قصد داریم در این مطلب به شما چند اسکراب مخصوص لب آموزش دهیم تا خودتان درست کنید بی آنکه هزینه زیادی صرف آن کنید.

 

 

*آشنایی با طرز تهیه اسکراب لب

بهتر است بدانید که اسکراب لب در واقع می تواند لایه های مرده لب را از سطح لب جدا کند و ظاهری زیباتر به لب ها ببخشد. در واقع لب ها نقش حایز اهمیتی در زیبایی چهره دارند گاهی اوقات ممکن است از گران ترین رژ لب های موجود در بازار استفاده نمایید.

 

اما بازهم لب هایتان پوسته پوسته شوند که در این مواقع توصیه می شود به سراغ اسکراب های لب بروید و آن را از فروشگاه ها تهیه نمایید و یا حتی خودتان اقدام به ساخت آن نمایید.

 

توجه داشته باشید که پوست لب نیز مانند پوست بد نیاز به رسیدگی و مراقبت دارد. یکی از این روش های مراقبت انجام لایه برداری که معمولا به وسیله اسکراب لب انجام خواهد شد. این اسکراب سلول های مرده پوست را از روی لب جدا کرده و در نهایت لبی شاداب و زیبا به شما هدیه خواهد داد.

 

البته یک نکنه در انتخاب نوع اسکراب وجود دارد که آن را از انواع مخصوص پوست صورت و بدن جدا خواهد کرد. آن هم این است که پوست لب بسیار حساس بوده و به همین خاطر در تهیه اسکراب مناسب آن بایستی از فرمولاسیونی استفاده کنید که بسیار ملایم باشد.

 

معمولا ماسک های اسکراب لب از دو جزأ ماسک و ماده تقویت کننده تشکیل شده اند که این ماده تقویت کننده باعث می شود تا پایه پوست مرطوب شده و ماسک مورد استفاده لب ها را نرم تر کند. به طور کلی وجود این دو بخش کنار یکدیگر موجب رطوبت دهی و نرم کنندگی پوست خواهند شد.

 

با وجود اینکه در حال حاضر انواع مختلغی از محصولات اسکراب لب شیمیایی در بازار وجود دارند اما برخی از افراد ترجیخ می دهند تا برای حفظ سلامت از محصولات خانگی استفاده نمایند. به همین خاطر در ادامه به بیان طرز تهیه اسکراب های لب به صورت کامل پرداخته ایم:

 

*در ادامه انواع مختلف اسکراب لب را به شما معرفی میکنیم.با ما همراه باشید.

۱-روش تهیه اسکراب لب با روغن نارگیل، شکر قهوه ای و عسل:

در واع روغن نارگیل دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان و اسید های چرب است که پوست را تغذیه خواهد کرد. شکر قهوه ای نیز مانند یک لایه بردار طبیعی عمل کرده باعث رفع پوست های مرده و خشکی پوست خواهد شد. در پایان عسل نیز ترکیبی ایده آل و پر خواص برای پوست از جمله پوست لب خواهد بود.

 

-مواد مورد نیاز:

یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل

دو قاشق غذاخوری شکر قهوه ای

یک قاشق غذاخوری عسل

نصف قاشق غذاخوری آب ولرم

 

-روش ساخت:

طرز تهیه این اسکراب لب بدین صورت است که در ابتدا یک کاسه بردارید و عسل و روفن نارگیل را به خوبی ترکیب نمایید. سپس شکر قهوه ای و آب ولرم را نیز بدان بیافزایید و به خوبی هم بزنید تا یک ترکیب یک دست آماده شود.

 

الان  می توانید مخلوط ایجاد شده را به مدت ۲ الی ۳ دقیقه روی لب ها با حرکات دورانی بمالید و پس از این مدت لب هایتان را با آب ولرم شستشو دهید.

 

۲-اسکراب لب با روغن نعناع، روغن زیتون و شکر:

توجه داشته باشید که شکر به عنوان یک لایه بردار طبیعی در مراقبت از لب عمل می کند و روغن نعناع و روغن زیتون نیز به تحریک جریان خون در لب ها کمک شایانی خواهد کرد. این اسکراب لب خانگی برای پوست لب بسیار آرام بخش است و به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی عمل می کند.

 

-مواد مورد نیاز:

دو قاشق غذاخوری شکر

هشت تا ده قطره روغن نعناع

دو قاشق غذاخوری روغن زیتون

 

-روش ساخت:

در ابتدا درون کاسه ای شکر را با روغن زیتون ترکیب نمایید و روغن نعناع را نیز به آن اضافه کرده و به خوبی هم بزنید. پس از اینکه یک ترکیب یک دست آماده شد می توانید آن را به مدت چندین دقیقه به صورت دورانی روی لب های خود بمالید و سپس با آب ولرم بشویید.

 

۳-اسکراب لب با شکر قهوه ای، عسل و روغن اسطوخودوس:

این اسکراب نیز یکی از بهترین اسکراب های لب خانگی خانگی شناخته می شود. در واقع عسل خام قابلیت سبک کردن لب ها را دارد و شما را از شر لب های ترک خورده رها می کند و در نهایت باعث روشنی بیشتر آن ها خواهد شد. همچنین روغن اسطوخودوس نی لب ها را به صورت عمیق تغذیه می کند و برای جلوگیری از آفتاب سوختگی لب ها یک انتخاب ایده آل خواهد بود.

 

-مواد مورد نیاز:

یک قاشق غذاخوری شکر قهوه ای

یک قاشق غذاخوری عسل خام

پنج الی شش قطره روغن اسطوخودوس

 

-روش ساخت:

در طرز تهیه اسکراب لب بایستی در ابتدا شکر قهوه ای و عسل را با یکدیگر ترکیب نمایید. سپس روغن اسطوخودوس را نیز به ترکیب اضافه کرده و به خوبی هم بزنید. اسکراب به دست امده را به مدت دو الی سه دقیقه به صورت دورانی بر روی لب ها بمالید. پس از این مدت لب ها را با آب ولرم بشویید و از بالم لب استفاده نمایید.

 

 

۴-اسکراب با شکلات، عسل و روغن زیتون:

توجه داشته باشید که شکلات به مرطوب کردن عمیق لب ها کمک می کند و همچنین عصاره وانیل خواص ضدپیری و آنتی اکسیدانی دارد که از آسیب پوست ناشی از رادیکال های آزاد پیشگیری خواهد کرد.

 

-مواد مورد نیاز:

سه چهارم قاشق چایخوری عسل

یک قاشق غذاخوری پودر کاکائو

یک قاشق چایخوری عصاره وانیل

دو قاشق غذاخوری شکر قهوه ای

دو قاشق چایخوری روغن زیتون

 

-روش ساخت:

در ابتدا یک کاسه بردارید و پودر کاکائو، عصاره وانیل، شکر قهوه ای، روغن زیتون و عسل را با یکدیگر به خوبی ترکیب نمایید تا یک ماده یک دست آماده شود. سپس مقدار کمی از آن را روی لب های خود بگذارید و به آرامی ماساژ دهید.

 

توصیه می شود که اسکراب به مدت چندین دقیقه روی لب ها بماند و سپس آن را با استفاده از یک تکه پارچه ی نرم خیس یا آب ولرم از روی لب ها پاک کنید.

 

۵-اسکراب لب با دارچین، عسل و روغن زیتون:

توجه داشته باشبد که معمولا دارچین لب ها را نرم می کند و علاوه بر این مانند یک لایه بردار طبیعی عمل کرده و به شما در داشتن لب هایی زیبا کمک خواهد کرد.

 

-مواد مورد نیاز:

نصف قاشق چایخوری پودر دارچین

نصف قاشق غذاخوری روغن زیتون

نصف قاشق غذاخوری عسل خام

 

-روش ساخت:

در طرز تهیه این اسکراب بایستی پودر دارچین، روغن زیتون و عسل را با هم ترکیب کنید. سپس اسکراب به دست آمده را با نوک انگشتان روی لب ها بمالید تا سلول های مرده پوستی از بین بروند. پس از استفاده حتما لب ها را با آب ولرم بشویید و از بالم لب دلخواه استفاده نمایید.

 

 

۶-اسکراب لب با پوست پرتقال، روغن بادام و شکر قهوه ای:

همانطور که می دانید پوست پرتقال در رفع تیرگی و بی رنگی لب ها نقش زیادی دارد و در مقابل نیز روغن بادام می تواند لب های خشک و ترک خورده را به خوبی تغذیه و مرطوب نماید. شکر نیز یک لایه بردار طبیعی است که به شما در داشتن لب هایی سالم کمک خواهد کرد.

 

-مواد مورد نیاز:

دو قاشق غذاخوری پودر پوست پرتقال خشک شده

دو الی دوازده قطره روغن بادام

دو قاشق غذاخوری شکر قهوه ای

 

-روش ساخت:

در طرز تهیه این اسکراب لب بایستی پوست پرتقال خشک شده را آسیاب نمایید و سپس آن را درون یک کاسه بریزید. شکر قهوه ای و روغن بادام را به آن اضافه کرده و به خوبی هم بزنید. ترکیب به دست آمده را به مدت ۳۰ ثانیه روی لب ها بمالید و بعد با استفاده از دستمال مرطوب از روی لب ها پاک کنید یا لب هایتان را آب گرم بشویید.

 

۷-روش تهیه اسکراب لب با عصاره توت فرنگی و شکر:

بهتر است بدانید که شکر می تواند سلول های پوستی مرده را از بین ببرد و همچنین روغن زیتون نیز قابلیت مرطوب کردن لب ها را دارد و به حفظ رطوبت آن ها کمک شایانی خواهد کرد.

 

-مواد مورد نیاز:

یک الی دو قطره عصاره توت فرنگی

یک قاشق غذاخوری شکر

نصف قاشق چایخوری روغن زیتون فوق بکر

 

دستورالعمل تهیه:

در طرز تهیه اسکراب لب خانگی در ابتدا روغن زیتون و شکر را به خوبی با یکدیگر ترکیب نماییدو سپس عصاره توت فرنگی را به آن بیافزایید و مجددا هم بزنید. حال اسکراب شما آماده است می توانید آن را با انگشتان تمیز روی لب ها بمالید و اجازه دهید تا چندین دقیقه روی پوست باقی بماند. پس از گذشت زمان اسکراب را با دستمال مرطوب یا آب ولرم پاک کنید و در نهایت از بالم لب استفاده نمایید.

 

۸-اسکراب لب با کیوی و توت فرنگی:

این اسکراب را می توان یک نوع ارزان و بسیار موثر در رطوبت سازی و تغذیه لب های خشک دانست به گونه ای که کیوی موجود در آن لب های خشک را نرم و لطیف می کند. توت فرنگی نیز حاوی ویتامین ها و مواد معدنی است که برای لب ها بسیار ایده آل خواهد بود.

 

-مواد مورد نیاز:

نصف فنجان پوره توت فرنگی

دو قطره روغن ویتامین E

نصف یک عدد پوره کیوی

شش قاشق غذاخوری شکر

دو قاشق غذاخوری روغن زیتون

 

-روش ساخت:

برای درست کردن این اسکراب بایستی پوره توت فرنگی و کیوی را درون مخلوط کن بریزید تا به خوبی ترکیب شوند. سپس ترکیب آماده شده را داخل کاسه بریزید و کنار بگذارید.

 

در این مرحله شکر و روغن زیتون را درون یک کاسه کوچک ریخته و به خوبی هم بزنید تا یکدست شوند. سپس پوره میوه ها را با مخلوط شکر ترکیب کنید و ب خوبی هم بزنید و در آخر روغن ویتامین E را بیافزایید.

 

حال اسکراب آماده شده را به مدت ۳۰ الی ۴۰ ثانیه به صورت دورانی روی لب ها ماساژ دهید و در پایان لب ها را با آب گرم بشویید.

• 254 بازدید
• 26 دسامبر 2021
• مطالب جالب

به گزارش madar1404.com فرق اصلی شستشوی معمولی  با اعلاشویی در قالیشویی فرق اصلی شستشوی معمولی با اعلاشویی در نوع استفاده از مواد شوینده می باشد.در اعلاشویی ، از میانه جهت شستشو استفاده کنید.

 

مزیت استفاده از حالت طبیعی ، حفظ کیفیت فرش و تضمین عمر بیشتر اگر شما باشید. هم چنین در این درجه شستشوی یک ، فرش دوبار با شامپو فرش شسته ،و در صورت لزوم سفید شویی و لکه برداری از فرش نیز بر روی آن انجام می شود. در نهایت فرش خشک و بسته بندی مشتری تحویل می شود.

چه فرش هایی نیاز به اعلاشویی دارند؟

فرش ها و موکت ها ، محل زندگی انواع باکتری ها هستند ، باکتری هایی که در آنها وجود دارد در نتیجه باعث ابتلا به بیماری های گوناگون و حتی مرگ گردند. وجود فرش های کتیف در خانه باعث ابتکار شما در بیماری هایی مانند ذات الریه می شود.

 

رسوبات به جا مانده از کف کفش و سایر وسایل حتی از بدنه توالت کتیف تر و شامل افزایش بالایی از باتری هاست ، از این رو اگر شما می توانید فرش ها را بصورت متناوب جارو و حداقل سالانه جهت شستشو به متخصص ارسال کنید ، می شود.

 

یکی از انواع روشهای شستشو همانطور که در بالا اشاره شد علاشویی می شود ، هرچند شستشوی معمولی نیز باعث تمیزی می شود، و از بین بردن با قدرت های برق فرش می شود اما این روش ، اطمینان حاصل کنید که کاملاً باکتری از فرش کامل می شود.

 

چگونه یک قالیشویی خوب را تشخیص بدیم؟

 

از گذشته تا به امروز ، استفاده از فرش چه دستباف باشد و چه ماشینی ، با توجه به نقش ها و طرح های متفاوت و رنگارنگی که تولید مناسب ، نقش مهمی در زیبایی خانه ما ایرانیان بازی را بازی می کند ،و می توان گفت که فرهنگ ما ایرانیان عجین همچون قالیشویی سئول است.

 

از آنجایی که فرش آنها خوب است و باکیفیت از قیمت های نسبتاً بالایی نیز استفاده می شود، و در صورت استفاده از یک گزینه مناسب برای انتخاب یک دائمی مناسب تر است فو یا اگر آن را ادامه دهید ، اگر شما باید آن را داشته باشید.

اما برای اکثر ما هم پیش آمدیم که در هنگام جابجایی و اثبات کیشی و یا در صورت موفقیت ایام عید به فکر انتخاب بهترین متخصص از میان هزاران دفتر و مرکزی هستیم ،که این روزها با تبلیغات فراوان خود را بهترین رفوگر و شستن فرش شهر می دانند.

 

در این لحظه است که مهمترین نگرانی ما یک کارخانه شستشوی فرش معتبر و مجهزی را پیدا می کند ،که قدرت قالی های ما را دارد که حکم گنجینه زیبایی خانه ما را بد کرده است.

 

چطور بهترین کارخانه را پیدا کنیم؟

این روزهای یک متخصص خوب مجموعه ای است که بهترین خدمات را با کمترین قیمت ارائه می دهد ؛ اما این موضوع را باید بدانیم که قیمت پایین خدمات یک مجموعه فعال در این صنف را نشان می دهد ، اما این که بهترین متخصص را پیدا نکرده است ، اما نکات و فاکتورهای مهم دیگر نیز وجود دارد که ما را به بهترین انتخاب ممکن می کند.

 

در یک  کارخانه ی خوب شستشوی فرش دستباف یا فرش ماشینی کاملاً متفاوت انجام می شود. فرش دستباف با توجه به نوع الیاف و رنگ آمیزی آن و امکان پس دادن رنگ ، روش متفاوتی برای شستشو دارد.
تعهد و نظم یکی دیگر از ویژگی های یک کارخانه ی  معتبر است. اگر فرش را صحیح و سالم ، بدون زدگی ، رفتگی و تغییر رنگ و در زمان موعد تحویل مشتری نمی دهد.

 

برخی از همشهریان به رعایت شئونات مذهبی در شستشو باعث می شود، که شما را از آن استفاده کند. یک کارخانه ی خوب برای اطمینان خاطر این عزیزان ، شستوشوی فرش را با آپ پاک چاه (آب کور) انجام می دهد ،تا بیش از حد رعایت شئونات ، در مصرف آب شهریور و بیت المال فقط کافی شود.

یک متخصص کاربلد برای شستن فرش های کهنه یا پوسیده ، پیش از اقدام به شستوش و ، مشتری را در جریان وضعیت سلامتی فرش قرار می دهد، و با رضایت مشتری و نکات احتیاطی لازم ، اقدام به شستشوی فرش و چنین فرش آسیبی می بیند ، آن را رفو و ترمیم می کند استفاده

 

کارخانه یا دفتر ، مساله این است!

شاید شما هم نتوانید حدس بزنید که تعداد واسطه ها و دلالایانی که در صنف مشغول فعالیت هستند، که چه مقدار تحت فشار قرار می گیرند ، اما وقتی با این واقعیت روبرو می شوید که بیش از ۸۰ درصد فعالان صنف را تشکیل می دهد ،که با یک بازی یک دفتر و چند است.

 

خط تلفن ، نقش رابط بین سفارش دهنده و کارخانه  را بازی کرده است ، که بدون کمترین تعهدی در ارائه خدمات تنها برای سود مالی خود را از این دلالی فکر می کنید ، آنگاه ممکن است فریب عباراتی باشد ، زیرا: «بهترین  در تهران» و یا «بهترین  در شمال تهران »را نخورید.

 

منبع : https://madar1404.com

 

• 628 بازدید
• 14 نوامبر 2021
• مطالب جالب

روش هایی برای اهمیت ندادن به حرف مردم | خلاصی از حرف اطرافیان

 

چطور بـه حرف مردم اهمیت ندهیم؟ امروز روش هایی برای اهمیت ندادن بـه حرف مردم رابه همراه هم مرور می کنیم. نمی شود گفت حرف مردم اصلا اهمیت ندارد و مـن اهمیت نمی‌دهم! گاهی بعضی حرف ها بر زبان ها می افتند کـه هرچقدر هم بی تفاوت باشیم و ظاهر امر را حفظ کنیم، باز هم ممکن اسـت درون مـا را آزرده کند. در ادامه با مـا همراه باشید تا بطور مفصل دراین باره صحبت کنیم.

 

مـا وضع موجود را پذیرفتیم زیرا بقیه آدم‎های دور و برمان نیز همین کار را کرده‌اند. همیشه در زندگی آسه می‌ریم آسه می آیم کـه گربه شاخمون نزنه. بـه جای انجام دادن کار دلخواه‌مان، نگاه می کنیم ببینم چطور می توانیم بقیه را از خودمان راضی نگه داریم. آخرش این می‎شود کـه اعمال، رفتار و زندگی‌مان از حرف مردم قالب می گیرد. اگر شلوار میخریم بیشتر از اینکه جنس شلوار و میزان اسانی‌اش مد نظرمان باشد.

 

بـه این توجه میکنیم کـه چـه شلواری مُد اسـت تا هنگامیکه می‌پوشیمش در چشم باشیم. همکارتان نظرتان را در مورد فیلم جدایی نادر از سیمین جویا می ‌شد و اگر نظر مخالفی در رابطه با این فیلم داشته باشید از ترس اینکه مردم فکر بدی در مورد شـما بکنند، آن‌را مخفی میکنید. دو نفر سر کوچه ایستاده‌اند و دارند می خندند. یک لحظه فکر می کنید کـه نکند دارند بشما می خندند.

زندگی کردن با معیار هـای دیگران کـه اسمش زندگی نیست. این جور زندگی کردن هر چـه زودتر متوقف شود بهتر اسـت. اصلاً کجا نوشته کـه باید مثل یک آدم بی دست و پا آن وسط بایستیم تا برای دلخوشی این و آن زندگی کنیم. قرار نیست تا آخر عمر دنباله رو حرف این و آن باشیم. اگر بـه این ترتیب زندگی کنیم کـه هیچ هویت و شخصیت مستقلی از خودمان نخواهیم داشت.

داستان آن پدر و پسر کـه می خواستند الاغ‌شان را بفروشند خاطرتان هست؟ پدر و پسر عازم شهر دیگری بودند و افسار الاغ را در دست داشتند. یک نفر رسید گفت این دو چقدر دیوانه‌اند کـه هیچ‌کدامشان سوار خر نمیشوند. پدر، پسر را روی الاغ نشاند. دومی رسید و گفت چـه پسر بی ادبی کـه در حضور پدر پیرش روی الاغ نشسته اسـت. پسر پایین پرید و پدر نشست. سومی آمد و گفت:

 

عجب پدر ظالمی، بچه بیچاره را پیاده می‌آورد و خودش سواره اسـت. جفتی سوار الاغ شدند تا حرف مردم بخوابد. شخص دیگری آمد و گفت نگاه‌ کن، عجب بی‌رحم‌هایی هستند. حیوان زبان بسته را از پا در آوردند. آخرش پدر و پسر الاغ رابه یک تیر چوبی بستند و هر کدام‌شان یک سر چوب را گرفت و راه افتادند کـه مردم باز هم دنبال‌شان افتادند و گفتند این خُل و چِل‌ها را ببین چکار میکنند!

پای حرف این و آن نشستن عاقبتش همین اسـت. قربونش برم، در مملکت مـا هم کـه از این جور اخلاق‌ها کم نیست. طرف سرمربی تیم ملی کشور اسـت آن‌هم در‌حالیکه چند سال پیش دستیار آلکس فرگوسن مشهور در منچستر بوده و بـه‌عنوان سرمربی در رئال مادرید و تیم ملی پرتغال وظیفه‌ی هدایت بزرگ ترین ستارگان دنیای فوتبال رابه‌عهده داشته اسـت، اما از وقتی پایش بـه ایران باز شده:

کسانی میخواهند کارش رابه او یادآوری کنند کـه نهایت افتخارشان در فوتبال در آوردن توپ پلاستیکی از زیر خودرو با آجر اسـت. البته کافی اسـت از تیم ملی مـا برود یا اینکه خدای نکرده اتفاقی برایش بیفتد تا بعدا همه ی از او و خدمات مفیدش تعریف کنند. همین خود مـن را درنظر بگیرید. اگر بـه رویم بخندند میخواهم بنشینم بـه استیفن هاوکینگ فیزیک پیش دانشگاهی یاد بدهم.

بنابر این فکر نکنید اگر دَک و پُزی بـه هم زدید مردم دست از دخالت کردن در زندگی شـما برخواهند داشت و شـما خلاص خواهید شد. همیشه‌ی خدا انقدر آدم فضول وجوددارد کـه بشما بگوید چـه کار بکنید و چـه کار نکنید. اما امروز آخرین روزی خواهد بود کـه کسی سبک زندگی مورد علاقه خود رابه مـا دیکته میکند. امروز روزی اسـت کـه مـا بـه سایر مردم می گوییم آن‌جای لق خودتان و چیزی کـه می‌پسندید.

اگر دوست دارید کاری را انجام دهید، خودتان آن‌را انجام دهید. از مـن نخواه بـه جای تـو زندگی کنم. از امروز دیگر حرف این و آن برای مـن پشیزی اهمیت ندارد. انقدر بـه چیزی کـه در سر مردم می‌گذرد فکر نکنید و بـه انتخاب خودتان احترام بگذارید. دنبال گرفتن تأییدیه از دوستان و خانواده و آشنایان نباشید. این زندگی از تولد تا کوبیده شدن میخ تابوت بـه پای شـما نوشته می شود پس برای خودتان فکر کنید.

 

اعتماد به نفس

چـه بخواهید باور کنید و چـه نه، اغلب ماها انقدر هم آدم‌های خاصی نیستیم کـه دیگران بخواهند شب و روز بـه حرکات و سکنات مـا فکر کنند. البته کـه خود همان دیگران هم فکر میکنند کـه مـا بـه کارهای آن‌ها فکر میکنیم. اما واقعاً در اوضاع و احوال کنونی کـه برای نان در آرودن، آدم باید هشتاد جور سگ دو بزند، چـه کسی انقدر بی‌کار اسـت کـه دائم درباره این و آن فکر کند؟

استثناء‌ها را کنار بگذارید، باقی مردم دائم درگیر بدبختی‌های خودشان هستند و برای فکر کردن بـه خودشان هم وقت ندارند چـه برسد بشما. نتایج تحقیقات علمی در کشور آمریکا این‌طور عنوان می‎کند کـه هر فردی روزانه ۵۰ هزار فکر بـه مغزش خطور میکند. این بدان معنی اسـت کـه اگر کسی در طول روز ۱۰ دفعه هم بـه مـا فکر کند، این فقط چیزی حدود دو صدم درصد از کل فکرهای وی را در بر میگیرد کـه رقم بسیار ناچیزی اسـت.

 

واقعیت این اسـت کـه هر فردی بیشتر بـه خودش فکر می کند ودر ذهنش واژه‌هایی مثل “مـن” و “مال مـن” دور میچرخند، مگر اینکه شـما کاری کرده باشید کـه مستقیماً بر روی زندگی او تأثیری گذاشته باشد تا بخواهد بشما فکر کند؛ در غیر این‌صورت دلیلی برای فکر کردن بشما وجود ندارد.

 

دقت کنید کـه…

دقت کرده اید کنار خیابان کسی بساط راه می‌اندازد و دور وی را ۱۰۰ نفر احاطه کرده‌اند؟ از این ۱۰۰ نفر فقط ۱۰ نفرشان واقعاً بـه یک دلیل منطقی آن‌جا هستند. مـا بقی صرفاً بخاطر اینکه شلوغ شده آن‌جا پِلاسند. اگر آن ۱۰ نفر اولیه دور بساطی را نمی گرفتند آن‌های دیگر هم بـه راه خودشان ادامه می‌دادند. فکر کنم نمونه‌ی بارز این اخلاق در مراسم خاکسپاری مرتضی پاشایی بـه وضوح قابل مشاهده بود.

 چـه بسا کـه خیلی ازآن‌ها اصلاً یک موزیک ازآن مرحوم را هم تابحال گوش نکرده بودند. این نشان می دهد کـه تعداد زیادی از افراد، حتی اگر کاملاً در مورد چیزی قضاوت خاصی داشته باشند باز نگاه میکنند بـه بقیه مردم و می خواهند خودشان را همرنگ جماعت کنند. آن لحظه‌ای کـه آدم بفهمد همرنگ جماعت شدن مایه‌ افتخار نیست، قدم بزرگی بـه سوی آزادی ذهنی برداشته اسـت.

 

در نفی مکتب بابانوئلیزم

فکر نکنم بحثی بر سر این قضیه داشته باشیم. محال اسـت بتوانی همه ی را از خودت راضی نگهداری. فارغ از اینکه چـه طور لباس بپوشیم و رفتار کنیم، همیشه افرادی هستند کـه راجع بـه مـا تِز منفی بدهند. بـه قول مشهور در دهن مردم راکه نمی توان بست اما حداقل می توان خودرا طوری آب بندی کرد کـه بـه حرف مردم وقعی ننهاد. فکر میکنید بدترین اتفاقی کـه ممکن اسـت بر اثر حرف مردم بـه سرتان بیاید چیست؟

اگر یک بادکنک کنار گوش‌تان بترکد خطرش بیشتر از حرف مردم اسـت. از حرف مردم رسماً هیچ بلایی بـه سرتان نازل نخواهد شد. پس چـه دلیلی دارد کـه ذهن‌مان را مشغول چیزی کنیم کـه هیچ تهدیدی برای مـا محسوب نمی شود؟ اگر بـه چیزی باور دارید، دلایل منطقی‌ای برای انجام دادنش دارید و یا می‌پسندیدش، بخاطر آن ایده از جای خود بلند شوید و حرف‌تان را بزنید. کسی شـما را نخواهد خورد.

 

«توجه داشته باشید کـه مـا این حرف رابه‌صورت کلی می گوییم و اگر شـما در جایی مثل عربستان صعودی زندگی می کنید کـه مثلا از آزادی‌های مدنی خبری نیست خودتان رابه خطر نیندازید.» برای مـن تجربه شده اسـت کـه رفتار صادقانه‌ای داشته باشم تا همان چند نفری کـه برای‌شان احترام قائلم دوستم داشته باشند…و این برای مـن با ارزش‌تر ازآن اسـت کـه بخواهم با چسبیدن بـه عقاید پوپولیستی خودم را محبوب همه ی کنم.

 

شخصیت شما میانگینی از شخصیت دوستان شماست

فکر کردن بیش از حد بـه اینکه مردم درباره آدم چـه فکری میکنند، وسواسی را برای فرد بـه وجود می‌آورد با این مضمون کـه چطور رفتار کنم تا مردم خوششان بیاید. این آدم بـه‌جای اینکه بخواهد شخصیت مستقلی از خودش ارائه کند، دائم بـه فکر خوب نشان دادن خودش در میان مردم اسـت. در واقع اینکار باعث می شود کـه مردم بیشتر آن فرد را مورد قضاوت قرار بدهند زیرا خودشان هم همین اخلاق را دارند.

می گویند هر شخصی میانگین رفیق‌هایش اسـت. این بـه این معنی اسـت کـه مثلا اگر شـما ۵ رفیق داشته باشید کـه دائم با آن‌ها سر و کله می زنید هر کدام‌تان تا حدودی نمایانگر خصوصیت‌های آن جمع هستید. امان از وقتی کـه چند نفر باهم بُر بخورند کـه نقطه ضعف‌های‌شان مثل هم باشد. این جور افراد طبق معمولً از نظر شخصیتی در جا می زنند زیرا هیچ کدام‌شان نمیتواند در آن زمینه بقیه رابه چالش بکشاند.

 

۵ راه برای مقاوم شدن در برابر حرف‌ های مردم

ارزش‌های خودتان را بشناسید، نخستین کاری کـه باید بکنید این اسـت کـه بدانید در زندگی چـه چیزی برای شـما واقعاً ارزش دارد، یا در واقع هدف نهایی زندگیتان چیست. بـه محض اینکه فهمیدید از خودتان چـه چیزی میخواهید و چـه چیزهایی برای‌تان اهمیت دارد، حرف مردم برای‌تان کم اهمیت‌تر از قبل میشود. وقتی بدانید چـه چیزهایی برای‌تان ارزش اسـت برای اعاده‌ی آن‌ها از جای‌تان بلند می شوید.

یک آدم عاقل کـه اسمش را یادم رفته می گوید: “اگر عقیده‌تان ارزش ابراز کردن ندارد ازآن دست بکشید”. انقدر بله تحویل مردم ندهید و بی خودی سرتان رابه نشانه‌ی تأیید تکان ندهید. یاد بگیرید کـه هر جا صداقت حکم میکرد بگویید نه و از حرف کسی هم هراسی نداشته باشید. قرار نیست هر کاری بقیه کردند را شـما هم انجام بدهید. شـما خودتان هستید و بقیه هم خودشان.

 

از سوراخ موش خود بیرون بیایید

اگر خودتان را شناختید کـه چـه چیزهایی برای‌تان ارزش اسـت آن‌گاه وقت آن رسیده کـه خودتان را برای دوستان‌تان ابراز کنید. اگر از کشتن حیوانات بیزارید آنرا در صفحه‌ی فیس‌بوک خود بنویسید، اگر عاشق ریش و سبیل هستید عکس‌های ریشوی خودتان را در اینستاگرام آپلود کنید.

اگر فکر می کنید کـه دکتری مدرن از دکتری سنتی خیلی بهتر اسـت در هنگامیکه دوستتان از پزشک علفی خود تعریف میکند سکوت اختیار نکنید و با او بحث کنید ودر نهایت اگر نیسان آبی داشتید حتما پشت گلگیر آن بنویسید همه ی دنبال یارن مـن دنبال بارم. خودتان را بریزید بیرون و صداقت داشته باشید. آدم ترسو بـه هیچ جا نمی رسد.

 

با آدم‌ هایی بگردید که سرشان به تنشان می‌ارزد

سعی کنید با کسانی دمخور باشید کـه در زندگی اصولی داشته باشند و بـه این اصول پایبند باشند نه با آدم‌های هردمبیل کـه تکلیف خودشان را نمی دانند. آدم‌های درست حسابی خیلی زود جای خودرا در دل شـما باز می‎کنند. این جور آدم‌ها دارای ذهنی نقادانه هستند و هر چیزی کـه بهشان بگویی را قبل از پذیرفتن از فیلتر مغزشان عبور میدهند.

اگر در مورد موضوعات اختلافی بحث کنند خیلی صادقانه حرف‌شان را رک و پوست کنده بشما می‌‎‌گویند. این حرف‌ها در ذهن همه ی مردم وجوددارد اما فقط این‌جور افراد هستند کـه شجاعت بیانش را دارند. جالب این‌جاست کـه عمده‌ی مردم ریاکار از این‌جور افراد بـه نیکی یاد می کنند و صراحت لهجه‌شان را می‌ستایند. این جور آدم‌ها حرف مفت در کتشان فرو نمیرود و برای حرف‌ مردم هم یک ثانیه از وقت‌شان را اتلاف نمی‎کنند.

 

ریاضت بکشید

از چیزهایی کـه شـما را می‌ترسانند و دچار تزلزل می‌کنندتان لیستی تهیه کنید و با آن‎ها شاخ بـه شاخ روبه‌رو شوید. بـه این ترتیب اراده خودرا تقویت میکنید و با حذف عوامل آزاردهنده بـه آرامش روانی بیشتری دست پیدا میکنید. خودم را مثال می زنم. شنا کردن را از بچگی یاد گرفتم اما همیشه از شیرجه رفتن با سر بـه خصوص از روی تخته‌ی دایو ۳ متری می‌ترسیدم تا اینکه چند سال پیش بـه خودم گفتم:

 

گور باباش امروز هر جوری شده می‌پرم. بـه هر مصیبتی بود ترسان و لرزان رفتم روی تخته دایو و پایین را نگاه کردم. ارتفاع طوری وحشتناک بود کـه انگار قرار اسـت از روی برج میلاد بپرم داخل یک لیوان. اشهد خودم را خواندم و بعد از چند لحظه لفت دادن با سر پریدم پایین. بـه محض اینکه پایم از روی تخته جدا شد ودر هوا سر و ته شدم توی دلم خالی شد و شروع کردم بـه خودم فحش بدهم کـه آخه مرتیکه‌ی احمق این چـه کاری بود کردی.

می‌مردی همان کنار استخر می‌‎تمرگیدی؟ بـه ثانیه نکشید کـه با سر در آب فرو رفتم و بعد از چند لحظه دوباره برگشتم روی سطح آب. بـه حدی از اینکار کیف کرده بودم کـه تا آخر سانس ۱۰ بار دیگر نیز شیرجه زدم تا بالاخره ترسم کاملاً ریخت. شـما هم اگر از چنین مشکلاتی رنج میبرید باید زودتر دست بکار شوید. باید در میدان عمل با ترس‌ خود سرشاخ شوید.

 

مـن مرد تنهای شبم …

اگر میخواهید موارد ۱ تا ۴ رابا هم بـه سیخ بکشید، تنهایی سفر کنید.. درست مثل یک کابوی تنها. سفر کردن با دوستان خیلی فاز میدهد اما دراین صورت فرصتش را نخواهید داشت تا آستانه‌ی آسایش خودرا بالا ببرید. با مسافرت کردن تجربیاتی کسب میکنید کـه هیچ‌وقت در محله‌ی کوچک خودتان امکان مشاهده‌شان را نداشتید. بـه این ترتیب:

بعضی چیزهایی کـه برای‌تان تبدیل بـه وحی مُنزَل، شده بود از هم فرو می‌پاشد و ذهن‌تان بازتر شده و متوجه میشوید زندگی همه ی‌ی آن چیزی نیست کـه در محله‌ی کوچک‌تان اتفاق می‌افتد. برای این‌کار یک کوله پشتی بردارید و فقط ضروریات‌تان را در آن بچپانید. یک بلیط یک طرفه هواپیما بـه مقصدی کـه تا بـه حال بـه آن‌جا نرفته‌اید بگیرید و بدون هیچگونه برنامه ریزی بـه آن‌جا پرواز کنید و یکی دو روز آن‌جا بمانید.

در طی اقامت سعی کنید مشکلاتی کـه در آن‌جا پیش می آید را فی‌البداهه حل کنید. نترسید. بلایی سرتان نمی آید. البته اولش بهتان خیلی سخت خواهد گذشت اما نا امید نشوید. گذراندن شرایط سخت بشما کمک می کند میزان تطبیق پذیری‌تان با محیط اطراف را بالا ببرید. برای تفریحش هم کـه شده حداقل یک بار اینکار را بکنید.

 

---

 

در ادامه همین بحث تکنیک هایی کاربردی برای کاهش استرس

 

آرام باشید؛ شـما شایستگی آرامش را دارید! مطمئن باشید اگر بین استرس و آرامش در موقعیت‌های هیجانی، دومی را انتخاب کنید، بـه راه‌حل‌ها و روش‌های بهتری می رسید. برای آرام بودن بـه‌دنبال راهکارهای عجیب‌وغریب، دارو و یا استخر آخر هفته نباشید، شـما بـه راهکارهایی نیاز دارید کـه نه تنها شـما رابه انزوا نکشاند بلکه در کمتر از نیم‌ساعت آرامش رابه شـما باز گرداند.

 

مدیتیشن کنید

چند دقیقه مراقبه در طول روز می تواند بـه کاهش استرس شـما کمک کند. تحقیقات روانپزشکان نشان داده اسـت کـه مراقبه بر مسیرهای عصبی مغز تأثیر میگذارد و شـما را در برابر اضطراب منعطف‌تر می کند. تاکنون مدیتیشن نکرده‌اید؟ بسیار ساده اسـت روی زمین چهارزانو و صاف بنشینید، چشمانتان را ببندید، ذهن‌تان را از هر فکری خالی کنید.

در طول مراقبه نفس‌های آرام، طولانی و عمیق بکشید و تنفس شکمی داشته باشید. سعی نکنید بـه اطراف بی‌توجه باشید، مهم این اسـت کـه کاملاً بر سکوت و صداهای اطراف آگاهی داشته باشید و بتوانید آرامش خودرا حفظ کنید.

 

عمیق نفس بکشید

پنج دقیقه بخود فرصت بدهید و بر روی نفس کشیدن‌تان تمرکز کنید. صاف بنشینید، چشم‌های‌تان را ببندید و دست خودرا روی شکم‌تان بگذارید. بـه آرامی و طولانی دم را از بینی خود فرو برید و تنفس شکمی داشته باشید و باز هم بـه آرامی و طولانی بازدم خودرا از دهان بیرون بدهید. تنفس عمیق می تواند با کاهش ضربان قلب و کاهش فشار خون در مقابل استرس مقابله کند و بشما آرامش بیشتری بدهد.

 

بـه اطراف آگاه باشید

چند دقیقه بخود زمان بدهید و سعی کنید بـه آرامی با محیطی کـه با آن در تماس هستید، ارتباط برقرار کنید. نوازش صورت‌تان رابا باد بـه خوبی احساس کنید، سعی کنید با زمینی کـه پای‌تان را روی آن گذاشته‌اید، ارتباط بگیرید.

بـه بافت، طعم، بو و مزه‌ی غذایی کـه در حال خوردن آن هستید فکر کنید. وقتی در لحظه‌ی حال هستید و بـه جزئیات زمانی کـه در آن قرار دارید، توجه می کنید، استرس زودتر از شـما دور می شود.

 

با دیگران در تماس باشید

شبکه‌های اجتماعی شـما یکی از بهترین ابزارها برای کاهش استرس هستند. با دیگران حرف بزنید و ترجیحاً اینکار را رودررو انجام دهید.

اگر ممکن نبود با یکی از دوستان‌تان تماس بگیرید و مدتی با او مصاحبه کنید. اگر ارتباط خودرا با دیگران قوی تر کنید، دیدگاه‌های تازه‌ای بـه دست می‌آورید.

 

بدن خودرا اسکن کنید

اعضای مختلف بدن خودرا اسکن کنید تا بدانید استرس چطور بر روی آن اثر میگذارد. دریک حالت آرام این اسکن را از انگشتان پای خود شروع کنید. چشمان‌تان را ببندید و تمام اجزای بدن را یک بـه یک از انگشتان پا تا سر در ذهن خود تصور کنید. کارکرد آن ها رابه ترتیب در ذهن خود مرور کنید. تکرار این فرآیند در طول زمان بشما کمک می کند تا بـه احساسات و عکس‌العمل‌های بدن خود در طول زمان آگاه شوید و بتوانید آن ها را نظارت کنید.

 

کمپرس کنید ماساژ بگیرید

یک کمپرس آب گرم بر روی شانه‌ها و گردن خود قرار دهید. چشمان خودرا ببندید و عضلات صورت، گردن، قفسه‌ی سینه و کمر خود رابه آرامی رها کنید.

بعد از ۲۰ دقیقه کمپرس آب گرم را بردارید و با یک توپ تنیس و یا یک رول فومی، ماساژ را آغاز کنید. برای ماساژ گرفتن ضرورتاً بـه یک ماساژور حرفه‌یی نیاز ندارید، توپ را بین بدن خود و دیوار بگذارید و آنرا فشار دهید. در نقاط مختلف گردن و کمر خود این حرکت را تکرار کنید.

 

بلند بخندید

یک خنده‌ی خوب و بلند تنها تخلیه‌ی روانی و احساسی نیست. اینکار «کورتیزول»، هورمون استرس بدن شـما را نیز کاهش می دهد. هم چنین یک ماده‌ی شیمیای مغز شـما بنام «اندورفین» را افزایش می دهد کـه بـه التیام خلق‌وخوی شـما کمک می کند. فیلم‌های کمدی، طنزهای تلویزیونی و یا گپ زدن با کسیکه دوستش دارید میتواند محرک شـما برای یک خنده‌ی بلند باشد.

 

به یک موسیقی خوب گوش دهید

تحقیقات نشان میدهد کـه گوش دادن بـه موسیقی آرامش‌بخش می تواند فشار خون، ضربان قلب و اضطراب را کاهش دهد. یک لیست از موسیقی‌های محبوب‌تان و نیز صداهای طبیعت«مانند صدای دریا، حباب، آواز پرنده» را تهیه کنید و بـه ذهن‌تان اجازه دهید کـه بر روی ملودی‌ها، خواننده‌ها و ساختارهای مختلف موسیقی تمرکز کند.

 

ورزش کنید

لازم نیست برای کاهش استرس بدوید! همه ی‌ی شکل‌های ورزش از یوگا تا پیاده‌روی میتواند افسردگی و اضطراب شـما را کاهش دهد.

کاری کـه با افزایش مواد شیمیایی خوب بدن و دفع سموم بدن شـما را برای مقابله با استرس، تمرین میدهد. می توانید یک پیاده‌روی سریع در اطراف ساختمان خود داشته باشید، از پله‌ها بالا و پایین بروید و یا چند حرکت کششی انجام دهید.

 

شکرگذار موهبت‌ ها باشید

یک مجله‌ی خوب کـه مطالبش شـما را سرحال می‌آورد کنار تخت، توی کیف و یا در محل کار خود داشته باشید. برای دورکردن استرس و تفکرات منفی باید شکرگذار موهبت‌هایی باشید کـه درکنار خود دارید. یادتان نرود کـه برای کار جدید، پروژه‌ی تازه و یا دیدار یک دوست، یک جشن کوچک برگزار کنید. هر وقت استرس بـه سراغ‌تان آمد، بـه خودتان تذکر دهید کـه چـه چیزهایی در زندگی واقعاً مهم هستند.