is_tag

• 15 بازدید
• 28 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

معنی ایموجی های قلب: ایموجی ها جایگزینی عالی برای پیام‌های کوتاه و انتقال احساساتی هستند که نوشتن آن‌ها برایتان سخت و وقت گیر است. هر ایموجی معنی مخصوص به خود دارد که به جای شرح و تفصیل یک موضوع، به راحتی با استفاده از آن می‌توان حس و حال خود را بیان کرد. ایموجی قلب یکی از ایموجی‌هایی است که از سوی کاربرای فضای مجازی بیشتر مورد استفاده قرار می‌گیرد، اگر شما نیز در چت ها و پیام هایتان از این ایموجی استفاده می کنید بهتر است با معانی آن‌ها در این مطلب تازه ها شوید تا سوء تفاهم ایجاد نشود زیرا برای بیان هر نوع عشق و احساس، ایموجی قلب متفاوتی وجود دارد.

بیشتر بخوانید: این عوامل تعیین کننده طول عمر در انسان هستند!

معنی ایموجی قلب قرمز چیست؟

اکثر افراد برای نشان دادن عشق بی‌قید و شرط، محبت و دوست داشتن خود به دیگری از ایموجی قلب قرمز استفاده می کنند اما این ایموجی معنای دیگری نیز دارد و برای ابراز همدردی با کسانی که در شرایط سخت هستند، استفاده می‌شود و نمادی از ابراز قدردانی، خوشبختی، محبت و احساسات است.

ایموجی قلب نارنجی چه معنی دارد؟

معنی ایموجی های قلب، اگر می خواهید به مخاطبتان بگویید که هیچ رابطه‌ی دیگری به جز دوستی میان ما نیست، ایموجی قلب نارنجی برای او ارسال کنید، قلب نارنجی به معنای مراقبت، راحتی و آرامش بسیار است.

معنی ایموجی قلب آبی چیست؟

ایموجی قلب آبی به مخاطبتان نشان می دهد که شما به او وفادارید و رابطه دوستانه تان عمیق است. شکلک قلب آبی نماد اعتماد، هماهنگی، صلح و وفاداری است و برای چت های گروهی و پیام هایی در عین حال خنثی و احساسی مناسب است.

ایموجی قلب سیاه کی استفاده می شود؟

اگر مخاطبتان برای شما ایموجی قلب سیاه ارسال نموده؛ ممکن است بخواهد به شما نشان دهد چیزی او را آزار داده یا ناراحت است.بیشتر اوقات، قلب سیاه در پیام پیشنهاد یک جدایی و ناامیدی طرف مقابل است. از این ایموجی برای ابراز همدردی همراه پیام تسلیت نیز استفاده می کنند.

معنی ایموجی قلب قهوه ای چیست؟

معنی ایموجی های قلب، قهوه ای رنگ اطمینان، ایمنی و امنیت است و نمادی از علاقه به قهوه بوده و حس تلخی و شیرینی را بیان کند. از این شکلک برای بحث در مورد موضوعات مربوط به نژاد و رنگ پوست استفاده می‌شود.

ایموجی قلب سبز نشانه چیست؟

ایموجی قلب سبز در موقعیت های مختلف معنای متفاوتی دارد، شکلک قلب سبز گاهی نشان دهنده خیانت یا فریب، گاهی آشتی بعد از دعوا، گاهی نشان دهنده ارتباط سبز و سالم‌تر و گاهی نیز می‌تواند حسادت یا عشق حسودانه را نشان دهد.گیاهخواران از این شکلک برای نشان دادن علاقه‌ی خود به گیاه‌خواری استفاده می‌کنند.

معنی ایموجی قلب سفید چیست؟

بسیاری از افراد از ایموجی قلب سفید در چت هایشان استفاده می کنند، از این ایموجی می‌توان برای نشان دادن مهربانی و بی‌گناهی، بیان دوستی و روابط خالص استفاده کرد. سفید از بعد مثبت به معنای اخلاص، پاکی و معصومیت و از نظر منفی نشان دهنده پوچی، غم و انزوا است و در برخی فرهنگ ها از آن نشانه مرگ است.

ایموجی قلب بنفش چه معنی دارد؟

قلب بنفش، شکلک مورد علاقه و محبوب بسیاری از افراد به خصوص طرفداران گروه پسرانه کره ای BTS است، از ایموجی قلب بنفش برای تأکید بر زرق و برق و ثروت و نشان دادن علاقه به چیزهای بنفش استفاده می شود. قلب بنفش گاهی نشان دهنده عشق به والدین و جذابیت جنسی است.

ایموجی قلب زرد نشانه چیست؟

معنی ایموجی های قلب، برخی از افراد از ایموجی قلب زرد استفاده می کنند زیرا بر این باورند که رنگ زرد نمادی از شادی، انرژی مثبت و امید بوده و نشان دهنده وفاداری، مهربانی، صداقت، خلاقیت و سایر ویژگی های مثبت است.شکلک قلب زرد، عشق را منتقل کرده و بیشتر برای ابراز دوستی یا عشق بین شما و اعضای خانواده‌تان استفاده می‌شود.

ایموجی قلب شکسته چه معنی دارد؟

بسیاری از افراد برای نشان دادن درد و حسرت عاطفی، اندوه پس از دل شکستگی، از دست دادن یا سایر مشکلات از ایموجیر قلب شکسته استفاده می کنند.

معنی ایموجی قلب با نقطه (قلب علامت تعجب) چیست؟

معنی ایموجی های قلب، گرچه بیشتر ایموجی های قلب نشان دهنده دوست داشتن هستند اما شکلک علامت تعجب قلب شکل، در مورد احساس دوست داشتن نیست، بلکه در مورد به اشتراک گذاشتن دیدگاه و موافقت خود در مورد یک موضوع بسیار مهم می باشد و در آن برای تأکید بر توافق استفاده می‌شود.

ایموجی قلب تپنده چه معنایی دارد؟

شما با ارسال ایموجی قلب تپنده به مختاطب خود نشان می دهید که از صحبت‌های او هیجان زده شدید و حس عشق در شما به وجود آمده است. بیشتر افراد برای ابراز انتقال ایده‌ها یا ابراز احساس سلامتی، سرزندگی، عشق پرشور، خوشبختی، هیجان و حتی وسواس از این ایموجی استفاده می کنند.

معنی ایموجی دو قلب چیست؟

بسیاری از افراد از ایموجی دو قلب در روابط دوستانه و در روابط عاشقانه استفاده می کنند زیرا ایموجی دو قلب، هم به عنوان سمبل عشق کاربرد دارد و هم نشان دهنده محبت به دیگر روابط نزدیک مانند خانواده و دوستان است.

ایموجی قلب باندپیچی شده چه معنی دارد؟

معنی ایموجی های قلب، ایموجی قلب باندپیچی شده نمادی از یک قلب شفا یافته چه از عشق یا ضربه جسمی است. از این ایموجی برای اشاره به روند بهبودی یا ابراز همدردی با فردی که دوران سختی را سپری می‌کند، استفاده می شود. قلب باندپیچی شده در کل نماد قلب التیام‌یافته،‏ تندرست،‏ خوب شدن،‏ در حال بازیابی،‏ در حال بهبود،‏ سالم‌تر، قلب سالم‌تر، بهبودی، اصلاح، مرمت و شفا می باشد.

ایموجی قلب با روبان به چه معناست؟

گاهی از ایموجی قلب با روبان استفاده می کنیم و نمی دانیم معنی آن چیست، ایموجی یک قلب با یک روبان رنگارنگ دور آن، به معنای این است که شما عشق من هستید و گاهی نشان دهنده این است که قلب‌تان را به عنوان هدیه به شخصی دهید.

ایموجی قلب چرخان به چه معناست؟

معنی ایموجی های قلب، قلب های چرخان نشان دهنده عشق متقابل به یک شخص یا یک گروه،عاشق شدن و احساسات شدید و گرم است و برای بیان حس متحرک یا افزایش یافته مانند احساس سرگیجه از عشق، محبت یا شادی استفاده می‌شود.

قلب درخشان در ایموجی ها چه معنی دارد؟

اگر می خواهید به مخاطب خاص خود بگویید که تو تمام دنیای من هستی و عشقم به تو فرا زمینی است، از ایموجی قلب درخشان استفاده نمایید، این ایموجی احساس آرامش روی زمین و امواج مثبت و حسن نیت را انتقتال می دهد.

بیشتر بخوانید: اگر یکی از این نشانه ها را داری جزو ۵ درصد “افراد خاص” در جهان هستی!

• 13 بازدید
• 14 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

تپش قلب: نرخ ضربان قلب (تعداد دفعاتی که قلب در یک دقیقه می زند) تحت تاثیر عوامل بسیار و از جمله رژیم غذایی، مقدار تحرک، حالت ذهنی و احساسی و داروهای مصرفی است. بنابر نظر انجمن قلب آمریکا، نرخ معمولی و سالم ضربان قلب بین ۶۰ تا ۱۰۰ ضربان در دقیقه است. افزایش ضربان قلب بسیار خطرناک است و با علایمی چون، کوتاهی تنفس، تعریق زیاد، سرگیجه، از دست دادن هوشیاری، درد یا فشار در قفسه سینه، درد در قسمت بالای کمر، بازوها، گردن و یا آرواره خود را نشان می دهد. خوردن برخی از مواد غذایی و یا نوشیدن برخی از نوشیدنی ها می تواند در تعداد ضربان قلب (کم و یا زیاد شدن آن)، موثر باشد. با این مطلب سلامت همراه باشید.

بیشتر بخوانید: فواید شکلات تلخ: ۷ مزیت باورنکردنی شکلات تلخ برای کاهش وزن، مبارزه با دیابت و بیماری های قلبی!

۱.مواد غذایی حاوی کافئین

مواد غذایی حاوی کافئین می توانند تعداد ضربان قلب را افزایش دهند. کافئین محرک سیستم مرکزی اعصاب است و می تواند مغز و سیستم عصبی را تحریک کند. این وضعیت باعث افزایش تعداد ضربان قلب می شود. اگر به فشار خون بالا یا نامنظمی تپش قلب مبتلا هستید، تا حد امکان از مصرف هر نوع خوراکی کافئین دار خودداری کنید و یا مصرف آنها را به حداقل برسانید. کافئین در قهوه، چای سیاه، چای سبز، برخی از نوشابه های گازدار (بویژه کولاها)، نوشیدنی های انرژی زا و شکلات وجود دارد.

۲.تئوبرومین موجود در شکلات

تپش قلب، تئوبرومین یکی دیگر از محرک های سیستم عصبی است که به طور طبیعی در شکلات و خوراکی های با طعم شکلات (مانند بستنی، کیک، آبنبات، شکلات داغ و شیر شکلاتی) وجود دارد. بنابر تحقیقات سال ۲۰۱۳، تئوبرومین بسته به دوز مصرفی اش، ضربان قلب را افزایش می دهد؛ یعنی هرقدر تئوبرمین بیشتری مصرف کنید، ضربان قلب تان افزایش بیشتری نشان می دهد. اگر شما به تپش قلب بالا مبتلا هستید، از مصرف شکلات تا حد ممکن خودداری کنید.

۳.مصرف بیش از حد شکر

مصرف خوراکی هایی که قند خون را افزایش دهد و یا سرعت افزایش قند خون را بالا ببرد، می تواند ضربان قلب را افزایش دهد. بنابر بررسی های محققان، قند خون بالا در عملکرد مناسب رگ های خونی اختلال ایجاد کرده و موجب افزایش ضربان قلب و فشار خون می شود.

از غذاهایی که فشار خون را افزایش می دهند می توان به غذاهای حاوی کربوهیدرات بالا و بویژه کربوهیدرات های ساده اشاره کرد. نوشیدنی های پرشکر، آبنبات، دسرهای شیرین، غذاهای فوری، نان سفید، ماکارونی و برنج سفید، همگی به سرعت قند خون را افزایش می دهند. این نوع خوراکی ها را باید بسیار کم مصرف کرد. به جای آنها می توان از نان گندم کامل، سبزیجات و لوبیاها استفاده نمود؛ زیرا آنها بیشتر حاوی کربوهیدرات های پیچیده هستند و از قندهای ساده کمتر دارند.

۴.الکل

تپش قلب، مصرف نوشیدنی های الکلی می تواند موجب بی نظمی در ضربان قلب شود. بی نظمی زمانی رخ می دهد که قلب یا بیش از حد تپش دارد، ویا تپش آن بسیار کم است. افرادی که الکل مصرف می کنند، قلب های بسیار ضعیفی دارند. وقتی قلب ضعیف شود، افراد دچار مشکلات بی نظمی قلبی از جمله فیبریلاسیون دهلیزی، فلوتر دهلیزی و تندتپشی بطنی می شوند. قلب ممکن است زمانی که فرد مصرف نوشیدنی الکلی را قطع می کند، به حالت عادی برگردد و خطر بی نظمی ضربان آن کم شود. الکل به سلول های قلب صدمه زده و تپش قلب را بالا می برد.
خانه و آشپز خانه ,چوب و مصنوعات سرویس خواب جدید دلت میخواد؟ چرا نقد!! اینجا قسطی بخر!خرید فالور,فالوور,خرید لایکیکبار هزینه و یه عمر مشتری! خرید فالوور واقعی و آنیاجاره خودرو,سفر به دبی,اجاره ماشین دبیلوکس‌ترین خودروهای جهان رو دبی با قیمت استثنائی اجاره کن

۵.برخی از گیاهان دارویی

برخی از گیاهان دارویی مانند افدرا (که در درمان سرماخوردگی و حساسیت ها به کار می رود)، می توانند موجب افزایش فشار خون شده و تپش قلب را دچار بی نظمی کنند. این گیاه حتی می تواند منجر به حملات قلبی، سکته و در برخی موارد مرگ شود.

۶.فلفل های تند

بنابر نظر محققان مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، فلفل های هندی می توانند از بی نظمی ضربان قلب پیشگیری کنند. بی نظمی قلب می تواند منجر به کاهش جریان خون در مغز و دیگر اندام های بدن شود. کپسایسین موجود در این فلفل های تند می تواند گردش خون را بهبود بخشیده و از تپش ناهنجار قلب پیشگیری کند.

۷.اسیدهای چرب امگا۳

تپش قلب، برخی از خوراکی های گیاهی مانند گردوها و روغن های سبزیجات، حاوی اسیدهای چرب آلفا لینولنیک اسید (ALA) یعنی نوعی اسید امگا۳ هستند. ماهی هم دارای چند نوع اسید چرب امگا۳ است. با مصرف این نوع مواد خوراکی می توانید نرخ تپش قلب تان را پایین بیاورید. در حقیقت اسیدهای امگا۳ اثری مستقیم روی انقباض ماهیچه های قلب داشته و موجب کاهش ضربان قلب می شوند. ماهی ها و بویژه انواع قزل آلا، سالمون، تن، خالمخالی، شاه ماهی و ماهی سفید سرشار از اسیدهای چرب امگا۳ هستند.

۸.مصرف فیبر

داشتن چربی خون (تری گلیسرید) بالا، می تواند ضربان قلب را افزایش دهد. در حقیقت همین چربی ها می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را بالا ببرند؛ اما مصرف غذاهایی که تری گلیسرید کمی دارند و همچنین مصرف گندم کامل و برنج قهوه ای و جوی دوسر، می توانند از چربی خون کاسته و ضربان قلب را بهبود بخشند. فیبرهای رژیمی مانند لوبیاها، جو دوسر، دانه های کتان، سبوس برنج، میوه ها و سبزیجات از چربی تری گلیسرید موجود در خون می کاهند.

۹.مواد معدنی

تپش قلب، یکی از بهترین روش ها برای داشتن ضربان قلب نرمال، خوردن غذاهای حاوی مواد معدنی چون منیزیم و کلسیم است. این مواد معدنی می توانند ضربان قلب را منظم کنند. کلسیم موجود در قلب و رگ های خونی، باعث انقباض ماهیچه های آنان شده و منیزیم می تواند آنها را از حالت انقباض درآورد. با خوردن مواد غذایی مانند سبزیجات سبز، بروکلی، سیب زمینی آب پز و ماهی سالمون، می توانید از هر دو ماده معدنی به اندازه کافی دریافت کنید. همچنین مصرف لبنیات کم چرب، به اندازه کافی کلسیم به بدن تان می رساند. آجیل، مغزدانه ها، لوبیاها و گندم کامل هم سرشار از منیزیم هستند.

۱۰.آووکادو

آووکادو سرشار از منیزیم و پتاسیم است. البته موز و مرکبات نیز سرشار از پتاسیم هستند؛ اما آووکادو علاوه بر پتاسیم دارای چربی های مفید هم هست. با مصرف این خوراکی می توانید ضربان قلب تان را در حالت عادی و منظم حفظ کنید.

۱۱.آب

وقتی بدن به اندازه کافی آب داشته باشد، جلوی غلیظ شدن خون را می گیرد و گردش خون در بدن بسیار بهتر می شود. اما بدن هنگام کم آبی برای بیرون فرستادن مواد زاید و حفظ ضربان قلب در حالت نرمال، به سختی می افتد. پس تا جایی که بدن تان لازم دارد، آب بنوشید.

بیشتر بخوانید: درمان خانگی استرس و تپش قلب: راهکارهایی که باید بدانید

• 24 بازدید
• 30 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

 به نقل از روابط عمومی شبکه یک سیما، مینی سریال «کشیک قلب» که هشت سال پیش در پنج قسمت به کارگردانی حسین مهکام و تهیه‌کنندگی علی پورکیایی در شب هی قدر از تلویزیون پخش شد، از امشب (۱۰ فروردین ماه) نیز ساعت ۲۲ و ۱۵ دقیقه از شبکه یک سیما پخش می‌شود.

این مجموعه درام اجتماعی ـ مذهبی در فضای پزشکی به قلم حسین مهکام به نگارش درآمده است.

در خلاصه داستان «کشیک قلب» آمده است: «یک پزشک جوان به نام یوسف، در کودکی تمام اعضای خانواده خود را از دست داده است و از کودکی فردی بی‌نام و نشان او را از نظر مالی تأمین کرده است. او در بیمارستان و در شب نوزدهم ماه رمضان با یک بیمار عجیب روبه‌رو می‌شود.»

پخش سریال «کشیک قلب» با بازی محسن کیایی از امشب

داستان این سریال سه دوره زندگی دکتر یوسف رستمی (نقش اول مجموعه) را به تصویر کشیده است. دوران کودکی یوسف در حوالی سال ۱۳۷۲ است، دوران جوانی او در بین سال ۱۳۸۰ تا ۱۳۸۴ و زمان حال در سال ۱۳۹۵ (زمان ساخت سریال) می‌گذرد.

برخی از بازیگران مینی‌سریال «کشیک قلب» عبارتند از: محسن کیایی، رحیم نوروزی، علیرضا استادی، لیندا کیانی، نگین معتضدی، آتیلا پسیانی، کاظم هژیرآزاد و ….

مینی‌سریال «کشیک قلب» طی پنج قسمت از ۱۰ تا ۱۴ فروردین ماه هرشب ساعت ۲۲ و ۱۵ دقیقه از شبکه یک سیما روی آنتن می‌رود.

• 19 بازدید
• 19 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

مواد غذایی مفید برای سلامت قلب: مشکلات قلبی از شایع­ترین بیماری­ها در سراسر جهان است و تغذیه نامناسب اصلی­ترین علت ابتلا به این بیماری خطرناک محسوب می­شود. رژیم غذایی نقش مهمی در سلامت و تقویت قلب ما دارد. برخی از غذاها موجب افزایش خطر ابتلا به بیماری­های قلبی می‌شوند؛ درحالی‌که برخی دیگر از غذاها به پیشگیری از این بیماری کمک می­کنند.

در این مطلب سلامت قصد داریم ارتباط بین تغذیه و سلامت قلب، تأثیر تغذیه نامناسب بر قلب و غذاهایی که برای سلامت و تقویت قلب مفید هستند را بررسی کنیم. برای یافتن پاسخ پرسش «برای تقویت قلب چه بخوریم؟» در ادامه مطلب با ما همراه باشید.

تأثیر تغذیه نامناسب بر سلامت قلب

اینکه برای تقویت قلب چه بخوریم شامل مقدار زیادی چربی­‌های اشباع، چربی­های ترانس، کلسترول، نمک، قند و… می‌شود، می­تواند منجر به التهاب و تجمع چربی در دیواره سرخ­رگ­ها شود. این مسئله خطر ابتلا به بیماری قلبی، فشارخون بالا و همین‌طور سکته قلبی را افزایش می­دهد.

مواد غذایی مفید برای سلامت قلب، اثرات منفی تغذیه نامناسب بر قلب، با مصرف بیش از حد غذاهای فراوری شده که مملو از مواد ناسالم هستند، شروع می‌­شود. این مواد ناسالم به سیستم قلبی و عروقی فشار وارد کرده و باگذشت زمان باعث آسیب به شریان‌­ها می­‌شوند. مصرف بیش از حد نمک نیز خطر ابتلا به فشارخون را افزایش می­دهد.

نقش تغذیه خوب در تقویت قلب

اولین قدم برای داشتن قلب سالم، «رژیم غذایی درست» است. تغذیه خوب با کنترل فشارخون و سطح کلسترول، نگه‌داشتن وزن در حالت ایده‌آل و کاهش التهابات بدن، به حفظ سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری­های قلبی عروقی کمک می­‌کند.

رژیم غذایی متعادل شامل میوه‌­ها، سبزیجات، غلات و منابع پروتئین بدون چربی (مانند ماهی و مرغ، محصولات لبنی کم‌چرب، آجیل و دانه­‌ها) می‌شود. این غذاها سرشار از مواد مغذی، فیبرها، ویتامین­‌ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب امگا ۳ هستند.

آیا می‌دانید رژیم غذایی قلبی چیست؟

باتوجه به نام این رژیم، برنامه غذایی قلبی، به شما در کنترل و کاهش خطر ابتلا به بیماری­های قلبی کمک می­کند. هدف کلی در این رژیم کاهش مصرف نمک و چربی­های مضر است.

مواد غذایی مفید برای سلامت قلب، مصرف نمک بیش از حد منجر به افزایش فشارخون و در نهایت ایجاد عارضه فشارخون بالا می­‌شود. فشارخون بالا یک عامل خطر اصلی برای حملات قلبی است. از سویی دیگر، چربی می­تواند باعث ایجاد پلاک روی دیواره شریان­‌ها شده و منجر به بیماری­های قلبی شود.

برای تقویت قلب چی بخوریم؟

همان‌طور که گفتیم، پیروی از یک رژیم غذایی سالم تا حد زیادی از خطر ابتلا به بیماری­های قلبی و عروقی جلوگیری می‌کند. در ادامه، می‌گوییم که برای تقویت قلب چه بخوریم:

۱.ماهی سالمون و تن ماهی

این ماهی سرشار از چربی­های سالم امگا ۳ است که موجب کاهش فشار خون و خطر ابتلا به اختلالات ریتم قلب می­‌شود. اسیدهای چرب امگا ۳ به جلوگیری از التهابات مضر داخل بدن کمک می­کنند. مطالعات نشان دادند که مصرف دو تا سه وعده ماهی در هفته، با جلوگیری از بروز بیماری­های عروقی، سکته مغزی، نارسایی قلبی و… مرتبط است.

۲.  روغن زیتون

مواد غذایی مفید برای سلامت قلب، این روغن سرشار از اسیدهای چرب غیراشباع و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به محافظت از رگ­‌های خونی کمک می­کنند. ازاین‌رو روغن ‌زیتون جایگزین مناسبی برای روغن­‌هایی با چربی اشباع است.

۳.  ماست کم چرب

مصرف لبنیات به استحکام استخوان­ها کمک می‌کند و باعث کنترل فشارخون نیز می‌شود. استفاده از لبنیات کم‌چرب مانند ماست کم‌چرب، پنیرکم چرب و شیر کم‌چرب در بهبود و تقویت سلامت قلب تأثیر به‌سزایی دارد.

۴.  سبزی با برگ تیره

سبزی­ها مملو از ویتامین، مواد معدنی و نیترات هستند که به باز شدن رگ‌­های خونی کمک می­کنند. سعی کنید تا جایی که امکان دارد سبزیجات با برگ سبز تیره را در برنامه غذایی روزانه خود جای دهید.

۵.  شکلات تلخ

مصرف متعادل شکلات تلخ با حداقل هفتاد درصد کاکائو می­تواند به‌سلامت قلب، کاهش خطر بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت کمک کند.

۶.  حبوبات

حبوبات سرشار از فیبر، پروتئین و آنتی‌اکسیدان هستند. سویا، انواع لوبیا به‌خصوص لوبیا سیاه، عدس و نخود از انواع رایج حبوبات محسوب می‌شوند. حبوبات با کاهش کلسترول و بهبود فشارخون به ‌سلامت قلب کمک می­کنند.

۷.  گردو

مواد غذایی مفید برای سلامت قلب، مصرف یک ‌مشت کوچک گردو در روز، نقش مهمی در کاهش کلسترول خون و جلوگیری از التهاب شریان­‌های قلب دارد. گردو سرشار از امگا ۳، چربی­های سالم غیر اشباع و فیبر است.

۸.  پرتقال

مواد غذایی مفید برای سلامت قلب، پرتقال سرشار از فیبر ضد کلسترول به همراه پتاسیم است که به کنترل یا حتی کاهش فشارخون کمک می­کند.

۹.  بادام

آجیل سرشار از فیبر، چربی­های غیراشباع چندگانه و پروتئین است. مصرف زیاد آجیل به‌خصوص بادام که حاوی استرول­‌های گیاهی، فیبر و چربی­های غیراشباع است، احتمال ابتلا به بیماری­های قلبی را در حد قابل‌توجهی کاهش می­دهد.

۱۰.  غلات کامل

غلات کامل منبع غنی از فیبر هستند. فیبر به حفظ سطح کلسترول در حد طبیعی کمک می­کند و خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می­دهد. مطالعات نشان دادند که جایگزینی غلات تصفیه شده با غلات کامل، می­‌تواند خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر را تا حد زیادی کاهش دهد. غلات کامل شامل نان سبوس‌دار، برنج قهوه­ای، کینوآ و جو دو سر می‌شود.

• 40 بازدید
• 21 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

خوراکی های مفید برای قلب: بیماری‌های قلبی یکی از شایع‌ترین بیماری‌ها در سنین بالا و حتی عامل مرگ در بسیاری از افراد هستند. در این میان موارد مختلفی می‌تواند این بیماری را به وجود آورده یا تشدید کند که یکی از آن‌ها گرفتگی رگ‌های قلب است. بیماران زیادی با این مشکل دست و پنجه نرم می‌کنند و برای درمان آن تلاش می‌کنند. ریسک فاکتورهای مختلفی در ابتلا به گرفتگی رگ‌ها نقش بازی می‌کنند که داشتن رژیم غذایی ناسالم قطعا یکی از آن‌هاست. اما برای باز شدن رگ قلب چی بخوریم؟ با این مطلب سلامت همراه باشید.

بیشتر بخوانید: مهم ترین علائم حمله قلبی: این ۸ علامت را هرگز نادیده نگیرید

۱.روغن زیتون

همگی از خواص فوق‌العاده روغن زیتون بسیار شنیده‌ایم. این روغن طبیعی یکی از مهم‌ترین اجزای رژیم غذایی مدیترانه‌ای است و علاوه بر داشتن خواص ضد التهابی قابل توجه، قویترین باز کننده عروق هم هست. این ماده حاوی پلی فنل بسیار بالایی است که محققان معتقدند عامل تاثیر مثبت آن بر التهاب رگ‌های خونی و عملکرد کلی قلب و سیستم قلبی عروقی است. به خاطر داشته باشید که روغن زیتون نقطه دود نسبتا پایینی دارد، به این معنی که اگر با دمای بالا پخته شود می‌تواند خواص سرطان‌زایی داشته باشد پس از آن برای سرخ کردن و موارد این چنینی استفاده نکنید.

۲.انواع ماهی

خوراکی های مفید برای قلب، همانطور که احتمالا متوجه شده‌اید، چربی‌های مفید قویترین باز کننده عروق هستند و تاثیر بسیار زیادی در این مسئله دارند. از طرفی همانطور که می‌دانید یکی از برترین چربی‌های مفید همان امگا۳ است که تاثیر بسیار زیادی در سلامت سیستم قلبی عروقی در بدن دارد و نشان داده شده که می‌تواند میزان پلاک‌های چسبیده در رگ‌ها را کاهش دهد.

۳.آووکادو

این میوه خوشمزه و چرب شهرت خود را به عنوان یک به اصطلاح ابر غذا به دست آورده است و تعجبی هم ندارد، زیرا سرشار از چربی‌های سالم است و می‌تواند به کاهش سطح کلسترول بد کمک کند که خطر تشکیل پلاک و فشار خون بالا را افزایش می‌دهند. آووکادو همچنین منبع غنی آنتی اکسیدان است که می‌تواند به پیشگیری از انواع بیماری‌های قلبی کمک کند و آن را تبدیل به قویترین باز کننده عروق می‌کند. از طرفی به دلیل طعم نسبتا خنثی‌ای که دارد در بسیاری از دستور غذاها مورد استفاده قرار می‌گیرد.

۴.کلم بروکلی

خوراکی های مفید برای قلب، در زمینه سبزیجات همیشه نام کلم بروکلی به عنوان یکی از پرفایده‌ترین‌ها مطرح بوده و البته دلایل خوبی هم برای این موضوع وجود دارد. این گیاه منبع بسیار خوبی از فیبر است که می‌تواند التهاب را کاهش داده و پروتئین‌هایی را فعال کند که به دفاع طبیعی بدن در برابر انسداد رگ‌های قلب کمک می‌کند.

۵.سبزیجات سبز

به جز کلم بروکلی، سبزیجات دیگری که برگ‌های تیره دارند هم از قویترین باز کننده عروق به حساب می‌روند. سبزیجاتی مانند اسفناج یا کلم پیچ سرشار از فواید مختلف هستند که از مهم‌ترین‌ آن‌ها می‌توان به داشتن نیترات اشاره کرد. این ماده به کاهش التهاب و سلامت عروق کمک می‌کند. به علاوه پتاسیم وجود در این سبزیجات هم به جلوگیری از سفت شدن رگ‌های خونی کمک می‌کند، بنابراین خوردن سالاد همراه غذا را دست کم نگیرید.

۶.آجیل و دانه‌های روغنی

خوراکی های مفید برای قلب، اگر به دنبال یک میان وعده سالم هستتید که قویترین باز کننده عروق هم باشد، انتخاب این گروه از مواد غذایی یک گزینه هوشمندانه و البته خوشمزه است. آجیل‌هایی مانند بادام، گردو، بادام هندی و یا تخمه آفتابگردان منابعی عالی برای تامین پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم هستند. این چربی‌های سالم می‌توانند سطح HDL یا همان کلسترول خوب را افزایش دهند و در عین حال به کاهش کلسترول بد کمک می‌کنند که هردو پارامتر در کاهش فشار خون موثر است.

۷.انواع حبوبات

اگر تمایل زیادی به خوردن غلات همراه غذا دارید، آن‌ها را با حبوبات (لوبیا، نخود، عدس) جایگزین کنید. این‌ها دوز بالایی از فیبر از جمله فیبر محلول دارند‌ که می‌تواند با کاهش کلسترول LDL از تصلب شرایین جلوگیری کند. حبوبات جواب مهم دیگری برای سوال برای باز شدن رگ قلب چی بخوریم؟ هستند و با کاهش فشار خون و التهاب مزمن هم مرتبط هستند. با توجه به اطلاعات انجمن دیابت آمریکا، این حبوبات شاخص گلایسمی نسبتا پایینی دارند و از افزایش قند خون جلوگیری می‌کنند، در نتیجه ترکیب آن‌ها با منابع چربی مفید و پروتئین می‌تواند در بهبود سلامت کلی بدن موثر باشد.

۸.چای سبز

خوراکی های مفید برای قلب، درمان گرفتگی عروق با طب سنتی و گیاهان دارویی هم ممکن است و یکی از معروف‌ترین موارد در طب سنتی هم چای سبز است. در یک متاآنالیز، محققان محاسبه کردند که مصرف یک فنجان چای سبز  به طور روزانه روزانه، می‌تواند خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی را ۵ درصد کمتر کند. مصرف چای سبز با کاهش مولکول‌های چسبنده سلول‌های عروقی مرتبط است، پروتئین‌هایی که در پاسخ به التهاب آزاد می‌شوند و باعث می‌شوند سلول‌ها به اطراف و یکدیگر بچسبند. مهم‌ترین ماده موثره در چای سبز ترکیبات پلی فنول آن به نام کاتچین است که دارای اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قوی است.

۹.شکلات تلخ

خوراکی های مفید برای قلب، یکی از جذاب‌ترین موارد در لیست قویترین باز کننده عروق همین مورد است. شکلات تلخ منبع قوی از ترکیبات پلی فنول، به ویژه فلاوانول های کاکائو است که نشان داده شده است که به کاهش فشار خون و بهبود جریان خون (با افزایش تولید اکسید نیتریک)، کاهش التهاب و جلوگیری از لخته شدن خون کمک می‌کند. برخی تحقیقات حتی نشان می‌دهند که فلاوانول‌های کاکائو به تقویت سلول‌های بنیادی بدن ما (به ویژه سلول‌های پیش ساز اندوتلیال) برای کمک به ترمیم رگ‌های خونی آسیب‌دیده و رشد رگ‌های جدید کمک می‌کنند که در نوع خود فوق‌العاده است. البته که در مصرف آن نباید زیاده روی کنید و ترجیحا به سراغ درصد‌های بالاتر بروید.

بیشتر بخوانید: اگر در تنهایی دچار حمله قلبی شدم چه کنم؟

• 42 بازدید
• 18 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

درمان گرفتگی رگهای قلب: تعداد زیادی از افراد برای کنترل مشکلات قلبی خود از دارو استفاده می کنند، اما گاهی متحمل اثرات جانبی بسیار بد آن نیز خواهند شد. برای جلوگیری از ابتلا به عوارض این داروها می توانید با اندک تغییراتی در شیوه زندگی و عادات غذایی خود، به موفقیت برسید. اولین گام در این راه مشورت با پزشک متخصص است. پس از مشورت با پزشک و در نظر داشتن شرایط بدنی و بیماریهای خاص احتمالی، می توانید فهرست خوراکیهای زیر را در برنامه غذایی خود قرار دهید. این غذاها می توانند به باز شدن رگها کمک کنند، زیرا سرشار از آنتی اکسیدان، فیبر و سایر مواد مغذی لازم برای سلامت قلب هستند. با این مطلب سلامت همراه باشید.

بیشتر بخوانید: اگر در تنهایی دچار حمله قلبی شدم چه کنم؟

۱.برگ های پرخاصیت اسفناج

اسفناج یکی از بهترین سبزیجات خوراکی است زیرا ارزان و زودپز بوده و تقریبا هرجایی پیدا می شود. علاوه بر آن، فیبر، آهن، فولیک اسید و پتاسیم را که هر یک به تنظیم فشارخون و افزایش سلامت قلب کمک می کنند، به بدن می رساند. این بدان معنی نیست که یک بشقاب کامل اسفناج را در هر وعده غذایی بخورید، بلکه می توانید آن را به غذاهایی که دوست دارید اضافه کنید و یا می توانید نصف سالاد سبزیجات روزانه خود را با اسفناج جایگزین کنید.

۲.ماهی

درمان گرفتگی رگهای قلب، برای گرفتن بهترین نتیجه از خوردن این غذای مفید، پیشنهاد می شود که حداقل دو بار در هفته آن را مصرف کنید. ماهی های روغنی مانند سالمون و ماهی تن دارای اسیدهای چرب امگا سه بوده و سطح کلسترول خون را تنظیم می کنند و همچنین ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش داده و به ترمیم آسیب دیدگی رگها و عروق کمک می کنند.

۳.روغن نارگیل

اگرچه بیشتر افراد تصور می کنند که باید از چربی های اشباع شده گریزان باشند، اما این چربی ها برای یک زندگی سالم لازمند. روغن نارگیل یکی از بهترین چربی های اشباع شده است زیرا باعث افزایش سلامت عروق قلبی می شود. واضح است که مصرف خیلی زیاد چربی می تواند باعث ایجاد امراض چاقی و سایر بیماریها شود اما افزودن فقط ۱۵ تا ۳۰ میلی لیتر روغن نارگیل به رژیم غذایی روزانه، اثر مثبتی در متعادل نگه داشتن سطح کلسترول خون دارد.

۴.چای سبز

درمان گرفتگی رگهای قلب، چای سبز منبع خوبی از کاتچین است که یک عنصر شیمیایی گیاهی است و میزان کلسترولی را که بدن در طول هضم و گوارش غذا جذب می کند، کاهش می دهد. نوشیدن دو فنجان چای سبز در روز برای این منظور کافی است. علاوه بر آن، نوشیدن چای سبز به آرامش روح و جسم شما و نهایتا سلامت قلبتان کمک خواهد کرد.

۵.کلم بروکلی دوستدار قلب شما

بروکلی خوراکی عالی برای سلامت قلب است که حاوی ویتامین کا است و از این رو در جلوگیری از سفت و سخت شدن رگهای قلب جلوگیری می کند و همچنین دارای فیبر است که با تنظیم فشار خون به کاهش فشار روی رگها و عروق قلب کمک می کند. آنچه باید در نظر داشته باشید این است که برای مصرف آن را زیاد نپزید زیرا پخت زیاد باعث از بین رفتن مواد مغذی آن می شود. برای استفاده بهینه و مفید از خواص آن بهتر است برای چند دقیقه آن را بخارپز کنید.

۶.دارچین

درمان گرفتگی رگهای قلب، این ادویه متداول، دارای خواص مفید بسیاری برای سلامتی است. دارچین، اگر روزانه در حدود ۵ گرم مصرف شود،می تواند کلسترول بد را کاهش داده و از انسداد رگهای قلب جلوگیری کند. دارچین همچنین دارای آنتی اکسیدان است که سلامت دستگاه گردش خون را تضمین می کند. می توانید آن را تقریبا به همه چیز از جمله غذاهای در حال پخت، چای و قهوه اضافه کنید.

۷.مارچوبه

درمان گرفتگی رگهای قلب، مارچوبه علاوه بر خوشمزگی، خواص مفید فراوانی دارد. اثرات آن به عنوان پایین آورنده فشار و کاهش دهنده ریسک لخته شدن خون اثبات شده است و همچنین دارای مقادیر زیادی فیبر، انواع ویتامین و سایرمواد مغذی است و می تواند به عنوان یک درمان مفید به کار رود.

۸.دانه کتان

دانه های کتان می توانند فشار خون را پایین آورده و التهاب رگهای قلب را کاهش دهند زیرا دارای اسید آلفا- لینولنیک هستند. حتی یک مقدار کم از دانه کتان می تواند به سالم نگه داشتن رگها و عروق قلبی کمک کند، بنابراین سعی کنید یک قاشق غذاخوری ازآن را به عنوان مثال، به غلات صبحانه دلخواه خود اضافه کرده مصرف کنید.

۹.زردچوبه

درمان گرفتگی رگهای قلب، زردچوبه به دلیل طعم و رنگ ویژه و منحصربفردی که دارد شناخته شده است و یکی از مواد تشکیل دهنده متداول در ادویه کاری است. مصرف زردچوبه به سلامت قلب کمک می کند. اضافه کردن زردچوبه به رژیم غذایی روزانه می تواند التهاب و تشکیل پلاکهای خونی در رگهای قلبی را کاهش دهد. همچنین ماده رنگی زردچوبه به نام کرکیمن می تواند به از بین بردن چربیهایی که در رگها ته نشین می شوند، کمک کند.

۱۰.قهوه نوشیدنی مفید برای قلب

تحقیقات نشان داده اند که نوشیدن یک فنجان قهوه در روز می تواند ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش دهد. همچنین آرامش خاطری که پس از نوشیدن یک فنجان قهوه احساس می کنید نیز برای قلب مفید است. البته باید خاطرنشان کرد که قهوه نوعی ماده محرک و برانگیزاننده است که نوشیدن زیاد آن ممکن است مضراتی برای سلامتی داشته باشد.

۱۱.بادام

درمان گرفتگی رگهای قلب، بادامها هم خوشمزه اند و هم برای قلب مفیدند زیرا دارای چربیهای مفید، ویتامین، پروتئین و فیبر هستند که همگی سلامت قلب، رگها وعروق قلبی و دستگاه گردش خون را افزایش می دهند.

۱۲.هندوانه

هندوانه دارای آمینواسیدی به نام سیترولین است که به پایین آوردن فشارخون کمک کرده و التهاب رگها و عروق را کاهش می دهد و چون بدن را به تولید اکسید نیتریک وا می دارد، سلامت قلب و عروق آن را افزایش می دهد.

بیشتر بخوانید: مواد غذایی مفید برای قلب | مصرف این مواد غذایی، سلامت قلب شما را تضمین می کند!

• 58 بازدید
• 11 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

چند بار تلاش کرده اید که از شوهرتان به خاطر هر کاری که برای شما انجام می دهد تا عشق و علاقه اش را نشان دهد، تشکر کنید؟ تشکر و قدردانی از همسرتان را فراموش نکنید. زیرا این تشکر ها و قدردانی های کوچک باعث صمیمت بیشتر و پایداری زندگی مشترک می شود.

جملات عاشقانه برای همسر

مردها با قدردانی و تشکر، بیشتر و عاشقانه تر تلاش می کنند. شما می‌توانید از شوهرتان برای بسیاری از کارهایی که انجام می‌دهد تشکر کنید. بنابراین در بخش خانواده و زناشویی مجله خبری چشمک تعدادی از بهترین جملات عاشقانه برای همسر آورده شده است. با این جملات می توانید از او قدردانی و تشکر کنید.

۱.ممنونم که شوهر مهربان و دلسوزی هستی، همان مردی که همیشه می خواستم.

۲.هیچ روزی نیست که خدا را شکر نکنم که چنین شوهر فهمیده و دلسوزی به من داده است.

۳.برای همیشه از تو سپاس گزارم که این قدر برای رفاه و آسایش من تلاش می کنی.

۴.در تمام فراز و نشیب های زندگی، تو هرگز مرا را ترک نکردی، ممنون که سنگ صبور من بودی.

۵.بدون تو مثل بادبادک بریده ای بودم که بی هدف دور می شد. ممنون که راه را به من نشان دادی

۶.شوهر عزیزم متشکرم که همواره بدخلقی ها و ناراحتی های مرا تحمل می کنی.

۷.حتی بعد از دعوا به فکر منی که آرام باشم و غصه نخورم، ممنونم که این قدر به من توجه می کنی.

۸.از تو ممنونم که به من ایمان داشتی، زمانی که تمام دنیا علیه من بود.

۹.ممنون عزیزم که الگوی نمونه برای بچه های ما هستی.

۱۰.تو بهترین تصمیم زندگی من هستی، ممنونم که همیشه مرد کاملی برای منی.

۱۱.روزی را که گفتم بله، برای همیشه به یاد خواهم داشت، چرا که این روز آغاز زندگی توام با عشق بود.

۱۲.ممنونم که مرا به جاهایی بردی که فقط رویای آنها را می توانستم ببینم.

۱۳.متشکرم کلمه کوچکی است برای ابراز قدردانی از این همه تلاش برای آرامش من.

۱۴.ممنون که دلیل لبخندهای همیشگی من هستی.

۱۵.اگرچه همیشه نگفتی دوستت دارم، اما هیچ فرصتی را از دست ندادی تا نشان دهی چقدر دوستم داری.

۱۶.تو شوهر رویایی هستی که هر دختری می خواهد داشته باشد. ممنون آقای پرفکت.

۱۷.هرگز فکر نمی کردم در زندگی ام این قدر خوشحال باشم، ممنون از تو.

۱۸.من شاعری نیستم که برای نشان دادن عشقم شعر بنویسم، تنها چیزی که می توانم بگویم این است که از صمیم قلب بابت همه چیز سپاسگزارم.

۱۹.ازدواج شاد با تعداد قرارها یا ماه عسل های عجیب و غریب اندازه گیری نمی شود. این است که زن و شوهر چقدر می توانند از موانع زندگی عبور کنند. به لطف شما، ما همیشه پیشتاز هستیم.

۲۰.هر ثانیه آرزوی عشق تو را دارم عزیزترین من.

۲۱.از تو متشکرم که فراتر از رویاها و انتظاراتم از من مراقبت می کنی.

۲۲.مهربانی تو یکی از رازهای زندگی شادمان است. بابت آن تشکر می کنم.

۲۳.عزیزم، من واقعا از هر کاری که برای لبخند زدن من انجام می دهی قدردانی می کنم. واقعا متشکرم!

۲۴.مرسی که همیشه به فکر منی، تو دنیای منی

۲۵.ممنون که باعث شدی احساس راحتی کنم تو بهترین مردی هستی که من تا به حال دیدم!

۲۶.عشق من، خیلی ممنونم که تو زندگی من هستی. ممنون که بهترین دوست من هستی

۲۷.از شما متشکرم که همیشه تلاش بیشتری می‌کنید تا به من احساس عشق و علاقه داشته باشید!

۲۸. ممنون که این قدر دلسوز و دوست داشتنی هستی

۲۹.متشکرم که مرا به پرافتخارترین زن روی زمین تبدیل کردی. هر کاری که انجام می دهی برای من یک دنیاست.

۳۰.ممنون که از روز اول زندگی کنارم هستی. ممنون که هیچ وقت قلبم را نشکستی.

۳۱.ممنون از این که با من وقت می گذرانی. مراقبت و توجه تو برای من یک دنیا مهم است!

۳۲.بابت همه کارهایی که برای آسان کردن زندگی من انجام می دهی بسیار سپاسگزارم.

۳۳.ممنون که ترکیبی عالی از دوستی و عشق به من دادی.

۳۴.من می خواهم چیزهای زیادی به تو بگویم. اما در حال حاضر، فقط می خواهم بگویم از تو برای همه چیز تشکر می کنم. ممنون که روز تولدم را به یادماندنی کردی.

۳۵.از این که مرا بی قید و شرط دوست داری، سپاسگزارم.

۳۶.تو همیشه سعی کردی یک شوهر کامل باشی واقعا ازت ممنونم.

۳۷.از آنجایی که تو یک شوهر کامل هستی، من نیز سعی می کنم همسر کامل شما باشم. خدا را شکر می کنم که همسری مثل تو به من داده است.

۳۸.شوهر عزیزم، تو همیشه یک شوهر کامل و یک دوست مهربان بودی.

۳۹.ممنون عزیزم که در زندگی زناشویی با من همیشه مهربان بودی و مدارا کردی.

۴۰. من برای همیشه سپاسگزارم که خدا تو را وارد زندگی من کرد! باشد که من همیشه از محبت تو و تواز عشق من برخوردار باشم.

۴۱.من هر روز خدا را شکر می کنم که ما دو نفر را به هم نزدیک کرده است.

۴۲.زمانی که خداوند تو را وارد زندگی من کرد، نهایت برکت را به من داد و من هر روز از او برای آن تشکر می کنم.

۴۳.تو واقعا شوهر فوق العاده ای هستی خداوند قلب تو را از شادی لبریز کند. همانطور که تو قلب من را از عشق پر کرده ای.

۴۴. من از وقتی که تو را دیدم، عاشق ازدواج با تو بودم، زیرا تو مرد شگفت انگیز هستی.

۴۵.متشکرم کلمه کوچکی برای تمام کارهایی است که برای من انجام داده ای. خیلی دوستت دارم شوهر عزیزم.

۴۶.از تو برای پیاده‌روی‌های طولانی، قرارهای عاشقانه، و همه چیزهای خوب متشکرم عزیزم.

۴۷.من از تلاش های مستمر تو برای بهتر کردن زندگی مان قدردانی می کنم. تو واقعاً شوهری هستی که هر دختری آرزویش را خواهد داشت.

۴۸. من به این زندگی که داریم بسیار افتخار می کنم. ممنون که هستی.

۴۹.از تو متشکرم عزیزم که هر روز به من اطمینان دادی که همیشه مرا دوست خواهی داشت.

۵۰.هر شب به خدا دعا می کنم که تو همیشه شوهر من باشی، چون نمی توانم خودم را با مرد دیگری تصور کنم.