is_tag

• 10 بازدید
• 17 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

درمان درد قاعدگی با گیاهان دارویی: بیشتر خانم‌ها در دوران پریود، به ویژه در روزهای اول،‌ نمی‌توانند روال عادی زندگی خود را در پیش بگیرند. دلیل این موضوع می‌تواند هم دردهای جسمی و انقباضات رحم باشد و هم به‌هم‌ریختگی خلقی و حساس‌تر شدن آن‌ها نسبت به مسائل مختلف. دمنوش‌های گیاهی یکی از بهترین راه حل‌ها برای پاسخ به ناراحتی‌های این دوره است. در این مطلب سلامت،‌ بهترین دمنوش های دوران قاعدگی را به شما معرفی کرده‌ و خواص هر کدام را توضیح دادیم.

بیشتر بخوانید: ضد درد: ۱۲ ضد درد گیاهی، خواص، عوارض و کاربردهای آن‌ها!

۷ دمنوش گیاهی برای دوران قاعدگی

۱. دمنوش آویشن

درمان درد قاعدگی با گیاهان دارویی، خواص آویشن بسیار زیاد است و دمنوش آن هم خاصیت‌های زیادی دارد. دمنوش آویشن یک داروی بی‌ضرر برای تنظیم قاعدگی و کاهش درد است. نوشیدن این دمنوش به شما کمک می‌کند تا به مبارزه با دردها و گرفتگی‌های دوران قاعدگی بروید. همچنین آویشن به خاطر داشتن ویتامین‌های مختلف از جمله ویتامین C باعث تقویت سلامت جسمی‌تان نیز می‌شود. اگر از نفخ شکم در دوران پریود شکایت دارید،‌ حتماً این دمنوش را امتحان کنید.

۲. دمنوش بابونه

دمنوش بابونه یکی از بهترین دمنوش‌های دوران قاعدگی است که همه می‌توانند از آن استفاده کنند. اگر در دوران پریود، گرفتگی‌ها و انقباضات دردناکی را تجربه می‌کنید، بابونه می‌تواند گزینه‌ی مناسبی برای شما باشد. همچنین این دمنوش برای افرادی که با علائم جسمی و روانی سندرم پیش از قاعدگی یا PMS دست و پنجه نرم می‌کنند، بسیار مفید است.

۳. دمنوش زنجبیل برای دوران قاعدگی

درمان درد قاعدگی با گیاهان دارویی، یکی از مشکلاتی که بعضی از افراد در دوران پریود به آن دچار می‌شوند، حالت تهوع‌های طولانی یا مقطعی است. دمنوش زنجبیل بهترین راه حل برای رفع این حالت تهوع است. همچنین زنجبیل مانند یک مسکن قوی عمل می‌کند و می‌تواند تا حد زیادی از دردها و انقباضات رحم جلوگیری کند. علاوه بر این،‌ اگر می‌خواهید زودتر پریود شوید، مصرف دمنوش زنجبیل را به شما پیشنهاد می‌کنیم. توجه داشته باشید که در صورتی که داری غلظت خون،‌ دیابت و فشار هستید، از نوشیدن دمنوش زنجبیل خودداری کنید.

۴. دمنوش گل گاوزبان

اگر در هنگام پریود یا قبل از آن، دچار استرس می‌شوید و خلقتان به هم می‌ریزد، گل گاوزبان، یکی از بهترین دمنوش‌های دوران قاعدگی برای شماست. با این که همه‌ی ما این گیاه را تنها با همین خاصیت یعنی آرامش‌بخش بودن می‌شناسیم،‌ اما دمنوش گل گاوزبان باعث کاهش درد و انقباضات رحم نیز می‌شود. همچنین نوشیدن این دمنوش به دفع سریع‌تر لخته‌های خون هم کمک می‌کند.

۵. دمنوش رازیانه برای دوران قاعدگی

رازیانه به گیاهی برای تنظیم هورمون‌های زنانه معروف است. دمنوش رازیانه مانند یک مسکن قوی عمل می‌کند و شما را از دردها و گرفتگی‌های قاعدگی نجات می‌دهد. همچنین مصرف رازیانه می‌تواند تاثیر بسیار زیادی در تنظیم سیکل قاعدگی داشته باشد. نوشیدن این دمنوش برای درمان کیست تخمدان نیز مفید است.

به یاد داشته باشید که مصرف بیش از اندازه‌ی دمنوش رازیانه، به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود و نباید بیشتر از دو لیوان در روز از این دمنوش بنوشید.

۶. دمنوش اسطوخودوس

درمان درد قاعدگی با گیاهان دارویی، گاهی به‌هم‌ریختگی خلقی می‌تواند از دردهای جسمی نیز آزاردهنده‌تر باشد و مانع از انجام کارهای عادی و روزمره شود. با نوشیدن دمنوش اسطوخودوس،‌ تا حد ممکن به روتین زندگی خود بازگردید. همچنین این دمنوش باعث بهبود مشکلات گوارشی و نفخ شکم نیز می‌شود. افرادی که داروهای رقیق‌کننده‌ی خون مصرف می‌کنند، بهتر است از نوشیدن این دمنوش خودداری کنند.

۷. دمنوش زعفران برای دوران قاعدگی

زعفران، اسمی که برای همه‌ی ما آشناست،‌ با نام گیاه قاعده‌آور نیز شناخته می‌شود. اگر سیکل پریودتان به هم خورده است یا به هر دلیلی می‌خواهید زمان آن را کمی جلو بیندازید،‌ دمنوش زعفران یکی از سریع‌ترین راه‌ها برای این کار است. این دمنوش به خاطر وجود آهن، برای افرادی که کم‌خونی دارند نیز مفید است. مصرف دمنوش زعفران برای بیماران قلبی و عروقی توصیه نمی‌شود.

بیشتر بخوانید: درمان سردی رحم با این ترکیب گیاه دارویی شگفت انگیز!

• 28 بازدید
• 3 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

ضبط سریال تاریخی «مهیار عیار» به کارگردانی سیدجمال سیدحاتمی و تهیه‌کنندگی بهروز مفید از ابتدای امسال آغاز شده و تاکنون بیش از ۹۰ درصد آن به انجام رسیده است. این سریال که روایت‌کننده قصه‌ای در دوران صفویه است در ۱۲۶۰ دقیقه و در ۳۰ قسمت تهیه و تقدیم مخاطبان رسانه ملی خواهد شد.

 این سریال درباره راهزنی است که براساس اتفاقی در شهر یزد، پای چوبه‌دار می‌رود و همان موقع خواهشی را که دیدار مادرش در آخرین دقایق بوده است، مطرح می‌کند. جوانمردی برای اینکه راهزن به خواسته‌اش برسد وساطت می‌کند و این اقدام باعث می‌شود او دچار تحول شود و به سمت عیاری بیاید. مهیار یا همان راهزن از مهارت و ذکاوت خوبی برخوردار است و به مرور با مشکلاتی که در شهر اصفهان برای مردم، داروغه و… اتفاق می‌افتد، درگیر می‌شود و هر بار داستان جدیدی را برایمان روایت می‌کند.

«مهیار عیار» بیش از ۲۵۰ بازیگر اصلی دارد و بیش از ۷۰ هنرور در برخی سکانس‌های شلوغ و به‌طور متوسط حداقل روزی ۲۵ نفر و در مجموع بیش از ۳۵۰۰ هنرور در این کار نقش‌آفرینی کرده‌اند. به منظور تامین لوازم مورد نیاز، بالغ بر ۲۰۰ قطعه بزرگ طراحی و توسط گروه ساخته شده است. بیش از ۱۵۰۰ قطعه در اندازه‌های کوچک از جمله تفنگ‌ها و خنجرها، وسایل کفاشی و… ساخته و بیش از هزار وسیله برای لوکیشن‌های مختلف خریداری شده‌است. همچنین بالغ بر ۵۰۰ دست لباس کامل طراحی و دوخته شده است. 

بهروز مفید، تهیه‌کننده این مجموعه نمایشی – تاریخی در گفت‌وگویی کوتاه توضیحاتی در این باره ارائه داد و گفت: «مهیار عیار» از ۱۶ فروردین سال ۱۴۰۲ کلید زده شد و فکر می‌کنم در اسفند کار را به پایان برسانیم. حدود ۱۲۰ لوکیشن داشتیم که حدود ۳۰ مورد ساخته شده و مابقی در حد ترمیم و بازسازی بوده‌اند.

وی با بیان اینکه حدود ۲۵۰ بازیگر داریم که ۷۰ نفرشان نقش اصلی بوده‌اند، گفت: یکی از نکات درخور تأمل در ساخت این سریال توجه به نوع گفتگو‌ها بود؛ چراکه قصه در مقطع تاریخی صفویه می‌گذرد و باید حتما از بازیگران حرفه‌ای استفاده می‌کردیم که بتوانند نقش‌ها را به خوبی ایفا و دیالوگ‌ها را به‌درستی بیان کنند. حتی اگر بازیگران چهره نبودند، باید حتما از سابقه بازی در تئاتر برخوردار می‌بودند.

مفید افزود: به دلیل اینکه میزان لوازم آرشیوی مربوط به مقطع صفویه، محدود است، تهیه لوازم مشکل بود و اغلب آن‌ها را ساختیم. امیدوارم این سریال که در ۳۰ قسمت تهیه می‌شود، هر زمان که در جدول پخش قرار گرفت، بر دل مخاطبان بنشیند.

وی همچنین در حاشیه بازدید هفته گذشته رئیس رسانه ملی از پشت صحنه این مجموعه که روز‌های پایانی تولیدش را در شهرک سینمایی تلویزیونی ایران می‌گذراند، چنین توضیح داد: این مجموعه تاریخی، قصه پسر جوانی است که به بیراهه می‌رفته و به مرور تصمیم می‌گیرد پا در مسیر درست بگذارد. «مهیار عیار» قصه راهزنی را روایت می‌کند که پای چوبه دار درخواست می‌کند مادرش را ببیند و حتما دلیل عاقبت به خیری‌اش در همین است که با وجود راهزن بودنش، به مادرش فکر می‌کند.

بهنام تشکر، یکی از بازیگران این مجموعه نیز در توضیح کوتاهی در باره نقشش گفت: درباره نقشم خجالت می‌کشم توضیح دهم. در همه این سال‌ها که کار می‌کنم، نقشم در این سریال منفی‌ترین آن‌هاست؛ شخصیتی که از هیچ کار بدی فروگذار نمی‌کند.

وی افزود: با هر تهیه‌کننده‌ای کار کردم، منجر به همکاری دوباره و سه‌باره شده است. همکاری با بهروز مفید خوشایند است و این کار به‌لحاظ تاریخی بودنش می‌تواند نقطه عطفی باشد.

رئیس رسانه ملی نیز پیش از این درباره این سریال گفته بود: «مهیار عیار» اگرچه ذیل مجموعه‌های تاریخی قرار می‌گیرد، مفاهیم ظریفی در داستان‌ها و خرده‌داستان‌هایش جانمایی شده و علاوه‌بر اینکه به یک دوره تاریخی کم‌ترپرداخته‌شده، یعنی صفویه می‌پردازد، به ظرافت‌های رفتاری فرهنگ ایرانی، چون جوانمردی و احترام به جایگاه مادر توجه ویژه دارد.

جبلی افزوده بود: مقطع تاریخی سریال که پیش از این در تلویزیون کم‌تر به آن پرداخته شده بود و آنچه در این مجموعه نمایشی روایت می‌شود، آن را به یک مجموعه تاریخی خاص تبدیل کرده است و به همین خاطر با پیچیدگی‌های فراوانی برای آماده‌سازی دکور، لباس و سایر ملزوماتی که می‌تواند این دوره تاریخی را روایت کند، همراه بوده است.

وی با بیان اینکه علی‌رغم زمان بر بودن کار‌های تاریخی، مراحل پیش‌تولید و تولید مجموعه «مهیار عیار» با زحمات عوامل تولید بدون حتی یک روز وقفه طی شده است. دکتر جبلی ابراز امیدواری کرد «مهیار عیار» که در ماه‌های آینده پخش خواهد شد، مورداقبال مخاطبان قرار بگیرد؛ بنابراین گزارش، کامران تفتی، بازیگر نقش مهیار است. متین ستوده به عنوان بازیگر نقش خاتون، بهنام تشکر، نقش کلانتر شهر اصفهان، سیامک انصاری، نقش داروغه و بازیگرانی همچون صفا آقاجانی، رامین ناصرنصیر، جواد انصافی، آتش تقی‌پور، مهدی حاجیان، بهروز بخت‌آور، جواد کشانی و سهیل نوشادیان دیگر بازیگران این سریال‌اند.

• 24 بازدید
• 25 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

«اللَّهُمَّ احجُبنی عَن عُیونِ أعدائی، وَاجمَع بَینی وبَینَ أولِیائی، وأَنجِز لی ما وَعَدتَنی، وَاحفَظنی فی غَیبَتی إلى أن تَأذَنَ لی فی ظُهوری، وأَحیِ بی ما دَرَسَ مِن فُروضِکَ وسُنَنِکَ…» «خدایا! مرا از چشم دشمنانم پنهان بدار و من را با اولیایم گرد هم آور و آن‌چه را به من وعده داده‌اى، به انجام رسان و مرا در روزگار غیبتم حفظ کن تا آن‌گاه که ظهورم را اجازه دهى و به دست من واجبات و سنّت‌هاى از یادرفته‌ات را زنده کن…»

منبع: مهج الدعوات

• 40 بازدید
• 18 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

• 225 بازدید
• 26 می 2022
• مطالب جالب

ارتباط سوء تغذیه در دوران بلوغ و ناباروری در افراد

 

به گزارش گروه تغذیه و سلامتی ایران ناز مطالعات نشان داده ارتباط بسیار نزدیکی بین وضعیت تغذیه ای (سوء تغذیه) قبل از بارداری با سلامت جنین وجود دارد که سلامت جسمی و روحی و روانی و اجتماعی و رفتاری را نیز شامل می شود حتی ارتباط آن با بروز بیماری ها در سال های بعد نیز شناخته شده که اهمیت خاص خود را دارد.

 

به هر حال نکته اول در بحث تغذیه قبل از بارداری سلامت تغذیه ای والدین است که باید از سلامت کامل برخوردار باشند تا سلول اولیه جنین سالم باشد به همین علت از دیدگاه تغذیه توصیه می کنیم هرگونه سوء تغذیه ای در والدین باید قبل از بارداری برطرف شود و حداقل فرد سه ماه در سلامت به سر برد سپس اقدام به بارداری شود که معمولا در بارداری های برنامه ریزی شده این کار صورت می گیرد.

 

سلامت پدر و مادر در دوران بلوغ نیز از اهمیت بالایی برخوردار است به طوری که بخشی از مشکلات ناباروری زن و شوهر به سوء تغذیه آنها در گذشته برمی گردد به همین دلیل سازمان بهداشت جهانی (WHO) در دو دهه اخیر تمام اهداف خود را بر روی سلامت دختران در سنین بلوغ متمرکز کرد که سرمایه گذاری بر روی آنها تضمین سلامت نسل آینده است.

 

بیشترین سوء تغذیه ای که احتمال بروز آن وجود دارد در مادران است که دچار کم وزنی و پروزنی هستند که هردوی این موارد مشکل زا است.

 

کم وزنی بخصوص می تواند در ارتباط با عدم قاعدگی سپس عدم باروری مشکل ایجاد کند به همین علت حتما باید این مشکل برطرف شود حتی برای باروری درصد چربی بدن مادر یک عامل تعیین کننده است و مطالعات نشان داده اگر چربی بدن مادر کمتر از ۱۷ درصد باشد باعث آمینوره(عدم قاعدگی) می شود البته زنانی که چربی بدنشان بین ۱۷ تا ۲۲ درصد است نیز ممکن است با مشکل روبرو شوند.

 

به طور متوسط دامنه نرمال درصد چربی زنان بین ۲۰ تا ۳۰ درصد است روی این اصل یکی از عوامل تعیین کننده برای بارداری سالم در افرادی که سوء تغذیه از نظر کم وزنی دارند بخصوص دختران نوجوانی که دچار بی اشتهایی عصبی به دلیل حفظ اندام باریک هستند رفع هرگونه مشکلی قبل از بارداری است و باید با مشاوره تغذیه وزنشان را حالت نرمال برسانند و سه ماه در آن وزن باشند سپس اقدام به بارداری کنند.

 

در مورد زنان پروزن نیز چنین است و آنها نیز به نوعی دیگری در معرض خطر مشکلات بارداری قرار می گیرند از جمله افزایش چربی در بافت رحم و تخمدان ها که می تواند مشکل ایجاد کند همچنین افزایش وزن مادر را در برابر عوارض بارداری مثل پرفشاری خون و دیابت بارداری قرار می دهد که هم برای مادر و هم جنین خطراتی به دنبال دارد به همین دلیل زنانی که افزایش وزن دارند باید با مشاوره تغذیه وزن خود را به دامنه نرمال برسانند سپس اقدام به بارداری کنند.

 

مشکل دیگر که احتمال دارد در مادران وجود داشته باشد مسئله کم خونی است که حتما باید برطرف شود سپس اقدام به بارداری کنند.

 

در مردان کمبود ید و کمبود روی دو تا از عواملی است که بر اسپرم اثر می گذارد و ممکن است باروری آنها را دچار مشکل کند ضمن اینکه کم وزنی و پروزنی نیز در مردان تاثیراتی در باروری دارد بنابراین زن و شوهر باید وزن نرمال داشته باشند و از نظر دریافت مواد غذایی نیز کمبودی نداشته باشند.

 

گاهی سوء تغذیه را فقط در کمبود وزن می دانیم در حالی که چنین نیست و ممکن است فردی پروزن باشد اما از نظر ریز مغذی ها تهی باشد بنابراین عدم کمبود ریزمغذی ها اهمیت بالایی برای باروری دارد که از جمله می توان به آهن و روی و در مواد معدنی به ید اشاره کرد که به دلیل اینکه ما در کشوری هستیم که از نظر کمبود ید در معرض خطر قرار داریم باید حتما قبل از بارداری این مسئله چک شود تا از نظر فعالیت غده تیروئید مشکلی وجود نداشته باشد.

 

از نظر دریافت ویتامین ها هم باید ویتامین های گروه ب خصوصا اسید فولیک و B12 همچنین ویتامین های A و C به میزان مناسبی دریافت شود که هرکدام نقش خاص خود را دارند و باید از این نظر مشکلی نداشته باشند.

 

نکته دومی که در تغذیه قبل از بارداری مطرح می شود مسئله عوامل خطر قبل از بارداری است که خود به چند دسته تقسیم می شود: اول مسئله سن مادر است که ترجیحا مادر در سنین بلوغ نباشد و باید بالای ۱۸ سال باشد که اخیرا برای اولین بارداری تاکید بر بارداری بالای سن ۲۰ سال است.

 

در صورتی که مادر در دوران بلوغ باردار شود به عنوان بارداری پرخطر محسوب می شود و اگر ازدواج قبل از ۱۸ سالگی انجام می شود قبل از آن اقدام به بارداری نشود. همچنین در بارداری اول نباید سن مادر بالاتر از سن ۳۰ سالگی باشد و بارداری های بعدی نیز بالای ۳۵ سالگی نباشد.

 

از دیگر عوامل خطر بارداری، سابقه وجود بیماری های سیستمیک در مادر است. در صورتی که مادر سابقه بیماری دیابت و یا فشارخون و یا بیماری های قلبی، کلیوی و کبدی داشته باشد که بر اثر آن داروو مصرف می کند به دلیل تداخل دارو و غذا به عنوان یکی از عوامل خطر محسوب می شود و زنانی که با این وضعیت باردار می شوند به مراقبت های ویژه ای نیاز دارند تا بارداری آنها به خطر نیفتد.

 

نکته بعدی رعایت فاصله بین بارداری ها است که باید حداقل فاصله سه ساله بین بارداری ها وجود داشته باشد و اگر زن در فاصله کمتر از سه سال از بارداری قبلی خود باردار شود در معرض خطر خواهد بود.

 

همچنین از دیگر عوامل خطر بارداری در بارداری های دوم به بعد این است که مادری سابقه بارداری پرخطری داشته است به عنوان مثال در بارداری اول دچار مسمومیت بارداری یا فشارخون شده باشد که در اینصورت این خطر در بارداری بعدی هم خواهد بود و باید زن از قبل از بارداری تحت کنترل باشد.

 

عوامل اقتصادی، اجتماعی، روحی و روانی و همچنین بحث افسردگی ها بر مادران باردار تاثیر زیادی دارد که باید به مادر کمک شود تا بارداری خوبی داشته باشد.

 

منبع: گروه گروه تغذیه و سلامتی ایران ناز

• 224 بازدید
• 17 آوریل 2022
• مطالب جالب

خانه مشروطه تبریز به عنوان یکی از زیباترین خانه‌های قدیمی و تاریخی این شهر به شمار می‌رود که سالانه گردشگران زیادی از آن بازدید می‌کنند. این خانه که به موزه مشروطه نیز شهرت دارد، در یکی از محله‌های قدیمی تبریز واقع شده و از اهمیت تاریخی بالایی برخوردار است.

 

اگر قصد دارید برای بازدید از خانه مشروطه و دیگر جاذبه‌های گردشگری تبریز به این شهر زیبا سفر کنید، می‌توانید برای رزرو هتل تبریز به سایت اقامت ۲۴ مراجعه کنید و اقامتی راحت و سفری خاطره انگیز را تجربه نمایید.

معرفی خانه مشروطه تبریز

تبریز به عنوان یکی از شهرهای مهم و اصلی کشور در طی دوران‌های مختلف شناخته می‌شود. این شهر در دوران صفویه و قاجاریه از رونق خاصی برخوردار بوده و در حال حاضر نیز جزو قطب‌های اقتصادی، صنعتی و بازرگانی ایران به شمار می‌رود. در این شهر تحولات تاریخی و اجتماعی فراوانی از گذشته تا کنون صورت گرفته که نهضت مشروطه خواهی از مهمترین آنهاست.

 

خانه مشروطه تبریز یکی از جاذبه‌های گردشگری با ارزش استان آذربایجان شرقی می‌باشد و روایتگر دورانی مهم از تاریخ ایران است. خانه مشروطه تبریز به عنوان نمادی برای مشروطیت و آزادی خواهی محسوب می‌شود و محلی برای جلسات بزرگان و سران این انقلاب بوده است.

 

تاریخچه خانه مشروطه تبریز

بنای قدیمی و تاریخی مشروطه در سال ۱۲۴۷ برای یکی از بازرگانان بزرگ و معروف تبریز ساخته می‌شود. حاج مهدی کوزه کنانی مالک این خانه در سال ۱۲۸۷ خانه‌اش را به مرکز پشتیبانی از مشروطه خواهان تبدیل می‌کند. برجسته‌ترین چهره‌های آزادی خواه نظیر ستارخان و باقرخان در این خانه جلسات مختلفی برگزار می‌نمودند.

 

به خاطر معماری زیبا و اتفاقات تاریخی این خانه در سال ۱۳۵۴ آن را در فهرست آثار ملی به ثبت می‌رسانند.بعد از انقلاب اسلامی در سال ۱۳۶۷ سازمان میراث فرهنگی خانه تاریخی مشروطه را خریداری نموده و آن را مرمت و بازسازی می‌کند. سپس در سال ۱۳۷۵ موزه‌ای به نام موزه مشروطه در این خانه تاریخی دایر می‌گردد.

 

معماری خانه مشروطه تبریز

خانه تاریخی مشروطه در زمینی به مساحت ۱۳۰۰ مترمربع و در دو طبقه توسط حاج ولی معمار به سبک معماری زمان قاجاریه ساخته شده است. مصالح به کار رفته در این خانه سنگ، آجر و خشت هستند و از تزئینات مختلفی استفاده شده است.

 

از مهمترین این تزئینات می‌توان به پنجره‌های مشبک با شیشه‌های رنگی، گچبری‌های نفیس، آینه کاری، درب‌های منبت کاری شده و ستون‌های بلند و زیبا و آجر کاری و کاشی کاری اشاره کرد.طبقه اول خانه تاریخی مشروطه تبریز دارای ۶ اتاق و طبقه دوم دارای یک سالن بزرگ، سرسرا، راهرو و ۶ اتاق می‌باشد.

 

سرسرا و اتاق رو به حیاط که در طبقه دوم قرار دارند زیباترین بخش خانه محسوب می‌شوند. در حیاط زیبای این بنای تاریخی حوضی زیبا با گل کاری و چمن کاری‌هایی در اطرافش وجود دارد که باعث جذابیت بیشتر محیط شده‌اند. ورودی خانه نیز با دو مجسمه و دو توپ جنگی تزئین شده است که تداعی کننده جنگ مشروطه در زمان قاجار می‌باشد.

 

همچنین در طبقه دوم در دو طرف ساختمان ایوان‌هایی با ستون‌های بلند و سرستون‌های گچ بری شده دیدنی وجود دارد که زیبایی این خانه تاریخی را دوچندان نموده‌اند. درون خانه نیز نورگیرهایی به سبک معماری کلاه فرنگی تعبیه شده‌اند که پر از نقش و نگارهای گچی هستند.

موزه مشروطه

همانطور که گفته شد امروزه در خانه تاریخی حاج مهدی کوزه کنانی که محل فعالیت مشروطه خواهان و آزادی خواهان بوده ، موزه‌ای برپا شده است. این موزه اسناد تاریخی و اشیا و وسایلی مهم و با ارزش را نگهداری می‌کند. در موزه مشروطه می‌توانید تندیس‌هایی از حسین خان باغبان، علی اکبر دهخدا، زینب پاشا، کربلایی علی موسیو و افراد دیگر را تماشا کنید.

 

همچنین در این موزه که دارای اهمیت تاریخی بالایی است اسنادی تاریخی مربوط به مشروطیت و وسایل شخصی سران مشروطه مانند سلاح کمری ستارخان، دستگاه چاپ ژلاتینی شب نامه‌ها و … در معرض نمایش قرار گرفته‌اند. در زیرزمین خانه تاریخی مشروطه ۵۰۰ جلد کتاب با موضوعات مختلف مانند مشروطه خواهی، هنر، تاریخ و … نیز نگهداری می‌شوند.

 

خانه مشروطه تبریز کجاست؟

این بنای تاریخی در محله‌ای قدیمی به نام راسته کوچه در غرب بازار تبریز واقع شده است. برای دسترسی به آن می‌توانید از طریق اتوبوس‌های حمل و نقل عمومی استفاده نموده و در ایستگاه راسته کوچه پیاده شوید و مسیری کوتاه را پیاده روی کنید. نزدیکترین ایستگاه مترو به خانه تاریخی مشروطه ایستگاه شهید محققی می‌باشد که ۸۰۰ متر با این بنای تاریخی فاصله دارد.

 

زمان بازدید از خانه مشروطه تبریز

فصل بهار و تابستان به دلیل آب و هوای مطبوع و خنک و همچنین سرسبزی و زیبایی محیط خانه بهترین زمان برای بازدید از خانه مشروطه تبریز محسوب می‌شوند. گردشگران می‌توانند همه روزه به جز دوشنبه‌ها و ایام تعطیل سوگواری رسمی، در نیمه اول سال از ساعت ۹ تا ۱۹:۳۰ و در نیمه دوم سال از ساعت ۹ تا ۱۷:۳۰ از این مجموعه بی نظیر بازدید نمایند.

 

برای رزرو هتل در نزدیکی خانه مشروطه تبریز و اقامتی راحت و خاطره انگیز، می‌توانید به سایت  اقامت ۲۴ مراجعه کنید و با مشاهده اطلاعات هتل‌های مختلف، بهترین انتخاب را داشته باشید. اقامت ۲۴ مرکز ملی رزرواسیون اماکن اقامتی کشور و اولین و تنها مرکز رسمی رزرواسیون هتل در ایران است که موافقت اصولی سازمان میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری را در این زمینه دارد.

 

• 209 بازدید
• 17 مارس 2022
• مطالب جالب

بهترین غذاها برای خوردن در دوران بارداری

در این پست از مجله اینترنتی جیران قصد داریم به معرفی بهترین غذاها برای خوردن در دوران بارداری بپردازیم. هیچ چیز مانند بزرگ کردن یک نوزاد در شکم نمی تواند شما را خیلی گرسنه کند. بله، بارداری می تواند گرسنگی شما را به حد افراطی برساند که هرگز فکرش را نمی کردید. اما دقیقا چه چیزی باید بخورید؟

این که باید شکم خود را با غذاهای سالم و مغذی پر کنید، احتمالاً جای تعجب ندارد. با این حال، برخی از انتخاب‌ها وجود دارند که به‌ویژه برای حمایت از رشد کودک شما و حفظ بهترین احساس شما مفید هستند. در اینجا به ۱۴ مورد از بهترین غذاها برای خوردن در دوران بارداری اشاره می کنیم.

۱٫ تخم مرغ

خوردن تخم مرغ به خصوص در دوران بارداری انتخاب خوبی می باشد.

یک تخم مرغ بزرگ حاوی ۶ گرم پروتئین با کیفیت بالا است که به رشد سالم جنین کمک می کند و به افزایش خون رسانی شما کمک می کند. اما این همه چیز نیست.

تخم مرغ همچنین منبع اصلی کولین است، ماده معدنی که می تواند به رشد مغز کودک شما کمک کند. تنها از یک تخم مرغ بزرگ، ۱۴۷ میلی گرم – تقریباً یک چهارم نیاز در روز – دریافت خواهید کرد.

۲٫ سبزی های برگ دار

بله، همه سبزیجات انتخاب خوبی هستند. اما برگ‌هایی مانند کلم پیچ، اسفناج، و برگ‌های چغندر دارای قدرت خاصی هستند: آنها مواد مغذی کلیدی بارداری را تامین می‌کنند، مانند:

• ویتامین سی
• ویتامین K
• ویتامین A
• فولات
• اهن
• کلسیم
• پتاسیم
• آنتی اکسیدان ها

سبزی های برگ دار نیز با کاهش شانس تولد نوزاد با وزن کم مرتبط هستند. به عنوان یک امتیاز اضافی ، آنها به شما کمک می کنند تا به اهداف روزانه فیبر خود نزدیک شوید. تقریباً ۳ گرم فیبر در یک فنجان کلم پیچ پخته شده وجود دارد و می تواند شما را منظم نگه دارد و از یبوست بارداری جلوگیری کند.

---

موارد پیشنهادی

---

۳٫ ماست یونانی

ماست یونانی نه تنها مملو از پروتئین است (حدود ۸ گرم در هر ظرف ۶ اونسی دریافت می کنید)، ماست یونانی نیز سرشار از کلسیم است.

این مهم است، زیرا کودک شما به این ماده معدنی برای حمایت از استخوان ها و دندان های در حال رشد خود نیاز دارد. و اگر شما به اندازه کافی از رژیم غذایی خود کلسیم را تامین نکنید، بدن شما از استخوان های خود کلسیم می گیرد.

امتیاز دیگر این است که ماست های تهیه شده با کشت های زنده و فعال منبع خوبی از پروبیوتیک ها هستند که با کاهش خطر ابتلا به موارد زیر مرتبط هستند:

• پره اکلامپسی
• دیابت بارداری
• عفونت های واژن
• آلرژی

فقط مطمئن شوید که مواد ساده را به جای انواع طعم‌دار انتخاب کنید، که معمولاً قندهای افزوده بالایی دارند.

۴٫ لوبیا و حبوبات

احتمالاً می دانید که آنها منبع خوبی از پروتئین گیاهی هستند. اما لوبیا و حبوبات مانند عدس، نخود و لوبیا سیاه نیز سرشار از فولات هستند. این ویتامین B می تواند احتمال نقص لوله عصبی و وزن کم هنگام تولد را کاهش دهد.

لوبیاها و حبوبات نیز سرشار از فیبر هستند که به شما کمک می کند تا منظم بمانید: فقط ۳/۴ فنجان عدس ۸ گرم فیبر را تامین می کند.

۵٫ ماهی قزل آلا

غذاهای دریایی منبع مهمی از مواد مغذی برای زنان باردار به خصوص ماهی های چرب هستند. گزینه هایی مانند سالمون منبع اصلی اسیدهای چرب امگا ۳ با زنجیره بلند DHA و EPA هستند که بلوک های ساختمانی حیاتی برای مغز و چشم کودک شما هستند.

نگران جیوه هستید؟ کارشناسان موافق هستند که فواید خوردن ماهی بیشتر از خطرات آن در دوران بارداری است. نکته کلیدی این است که به گزینه های کم جیوه پایبند باشید و حفظ میزان مصرف خود به ۸ تا ۱۲ اونس در هفته.

۶٫ سیب زمینی شیرین

کودک شما برای کمک به رشد و تکامل بافت هایش به ویتامین A نیاز دارد و سیب زمینی شیرین منبع اصلی آن است.

یک اسپاد متوسط ​​حدود ۳۰۰ درصد از ویتامین A مورد نیاز شما در روز را به همراه دوزهای سالم ویتامین C و پتاسیم تامین می کند.

آنها منبع خوبی از فیبر نیز هستند. که علاوه بر کمک به مبارزه با یبوست، می تواند به شما کمک کند مدت طولانی تری سیر بمانید و از احساس لرزش و کاهش قند خون جلوگیری کنید.

۷٫ گوشت قرمز بدون چربی

این روزها نسبت به قبل از بارداری به آهن بیشتری نیاز دارید حدود ۲۷ میلی گرم در روز. و گزینه های گوشت قرمز مانند گوشت گاو بدون چربی از بهترین راه ها برای دریافت آن هستند.

این ماده معدنی با کمک به رسیدن اکسیژن کافی به سلول‌های بدن، انرژی شما را حفظ می‌کند. علاوه بر این، مصرف کافی می تواند به کاهش احتمال زایمان زودرس و وزن کم هنگام تولد کمک کند.

۸٫ توت

یک وعده غذایی غنی از آهن را با یک کاسه توت فرنگی، تمشک، زغال اخته یا شاه توت برای دسر دنبال کنید. آنها سرشار از ویتامین C هستند، که می تواند به افزایش جذب آهن کمک کند (البته به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک نمی کند، زیرا بیمار بودن در دوران بارداری چاله است).

از آنجایی که توت ها محتوای آب بالایی دارند، می توانند به شما کمک کنند هیدراته بمانید.

۹٫ غلات کامل

کربوهیدرات‌های پیچیده مانند غلات کامل به آرامی هضم می‌شوند، بنابراین تا ساعت‌ها پس از خوردن آن‌ها سیر و انرژی خواهید داشت. آنها همچنین سرشار از ویتامین B، فیبر و منیزیم هستند. ماده معدنی که تحقیقات نشان می دهد می تواند به کاهش احتمال زایمان زودرس کمک کند.

برای صبحانه بلغور جو دوسر را با میوه و شیر امتحان کنید یا از کینوا به عنوان پایه یک کاسه سبزیجات برای ناهار استفاده کنید. یا یک طرف برنج قهوه ای همراه شام ​​بخورید.

۱۰٫ موز

کربوهیدرات‌های موجود در موز منبع انرژی سریعی هستند که به طور ناگهانی احساس تهوع می‌کنید، و همچنین می‌توانند معده را تسکین دهند. اما این همه چیز نیست.

موز سرشار از پتاسیم است، ماده معدنی که فشار خون سالم را افزایش می دهد و می تواند به کاهش خطر عوارض خطرناک بارداری مانند پره اکلامپسی کمک کند. (یک نانای بزرگ نزدیک به ۱۵ درصد از نیاز روزانه را به شما می دهد.)

این می تواند در حال حاضر و همچنین در آینده مفید باشد: یک مطالعه نشان داد که حفظ فشار خون سالم در دوران بارداری می تواند از فشار خون بالا و سندرم متابولیک تا ۱۰ سال بعد جلوگیری کند.

۱۱٫ بادام

به جای کراکر یا چوب شور معمولی، یک مشت برای میان وعده میل کنید. بادام حاوی فیبر، پروتئین و چربی های سالم است و یک مشت سه گانه که گرسنگی بارداری را برطرف می کند و شما را برای مدت طولانی تری احساس سیری می کند.

یک وعده ۱/۴ فنجان از آجیل ترد بیش از یک سوم ویتامین E روزانه را به شما می دهد، که یافته ها نشان می دهد برای رشد مغز کودک شما حیاتی است.

۱۲٫ آووکادو

آووکادو سرشار از فولات ویتامین B، همراه با چربی های تک غیراشباع سالم است که به ساخت پوست، مغز و بافت های کودک شما کمک می کند.

میوه سبز خامه ای فوایدی برای مادران نیز دارد. چربی های سالم می توانند به شما کمک کنند مدت طولانی تری سیر بمانید تا کمتر مستعد ابتلا به هنگری باشید. و پتاسیم موجود در آووکادو می تواند فشار خون سالم را افزایش دهد، که به نوبه خود می تواند خطر ابتلا به پره اکلامپسی را کاهش دهد.

۱۳٫ شیر کم چرب

ممکن است بخواهید نوشیدنی بنوشید: مطالعات نشان می دهد که مصرف شیر مادر در دوران بارداری به طور مثبتی با وزن و طول تولد سالم مرتبط است.

شیر نیز مانند ماست منبع آسان و همه کاره پروتئین و کلسیم به همراه سایر مواد معدنی مانند فسفر، منیزیم و روی است. برخلاف بسیاری از ماست ها، شیر تقریبا همیشه با ویتامین D غنی شده است.

۱۴٫ میوه های خشک

طعم آن شبیه آب نبات است، اگرچه قطعا این تنها دلیل دوست داشتن آن نیست. میوه های خشک شده مانند آلو، خرما، زردآلو و انجیر منبع سوخت غلیظی هستند که انرژی شما را حفظ می کند. آنها همچنین دارای مواد مغذی مانند پتاسیم، آهن، فولات و فیبر هستند.

فقط به خاطر داشته باشید که آنها همچنین کالری و قندهای طبیعی بالایی دارند. به یک وعده غذایی (معمولاً یک مشت یا بیشتر) پایبند باشید و از انواع ساخته شده با قندهای اضافه خودداری کنید.

---

موارد پیشنهادی

---

نقش آب در دوران بارداری

آب از نظر فنی یک غذا نیست، اما بسیار مهم است. همانطور که حجم خون شما در دوران بارداری افزایش می یابد، نیاز شما به آب نیز افزایش می یابد.

هیدراته ماندن می تواند به شما کمک کند پرانرژی بمانید و سردرد را دور نگه دارید، نه اینکه از مشکلات رایج بارداری مانند فکر مه آلود، یبوست و عفونت های دستگاه ادراری جلوگیری کنید.

زنان باردار معمولاً به حدود ۱۰ اونس آب اضافی در روز نیاز دارند، اما اگر تشنه‌تر هستید، تا زمانی که سیر شوید بنوشید.

سوالات بیشتری در مورد آنچه باید در دوران بارداری بخورید دارید؟ ما پاسخ هایی داریم.

آیا زنان باردار باید کالری بیشتری مصرف کنند؟

بدن شما در حال رشد دادن یک انسان دیگر است، پس بله، انرژی مورد نیاز شما در دوران بارداری افزایش می یابد. اما احتمالا نه آنقدر که فکر می کنید.

بیشتر زنان باردار با وزن متوسط ​​باید در طول سه ماهه اول حدود ۱۸۰۰ کالری دریافت کنند که ممکن است تقریباً به اندازه قبل از تولد باشد.

این عدد در سه ماهه دوم به ۲۲۰۰ کالری و در سه ماهه سوم به ۲۴۰۰ کالری می رسد.

آیا در دوران بارداری باید بیشتر غذا بخورید؟

هیچ قانونی وجود ندارد که بگوید شما باید بیش از سه وعده در روز انجام دهید. اما خوردن وعده‌های غذایی کوچک‌تر و مکرر هر ۳ تا ۴ ساعت می‌تواند به حفظ سطح انرژی شما کمک کند، از سوزش سر دل جلوگیری کرده و از افت قند خون که در دوران بارداری شایع‌تر است، جلوگیری کند.

آیا نیازهای تغذیه ای شما تا سه ماهه تغییر می کند؟

نیاز شما به برخی مواد مغذی در دوران بارداری افزایش می یابد. به طور کلی، ایده خوبی است که بر روی دریافت بیشتر غذاهای غنی از موارد زیر تمرکز کنید:

• پروتئین
• امگا ۳
• اهن
• کلسیم
• فولات

فقط مطمئن شوید که از مشکلات معمول بارداری دوری کنید، مانند:

• الکل
• تخم مرغ خام
• گوشت های اغذیه فروشی
• آب میوه و پنیر غیر پاستوریزه

آیا در صورت داشتن دوقلو یا سه قلو، نیازهای تغذیه ای شما تغییر می کند؟

زنی که چند قلو حامله است به کالری بیشتری نسبت به زنی که یک نوزاد دارد نیاز دارد.

هدف دریافت حدود ۳۰۰ کالری اضافی برای هر نوزاد – بنابراین اگر دوقلو باردار هستید، ۶۰۰ کالری اضافی دریافت کنید. افزایش وزن باید برای سه قلوها و بعد از آن فردی باشد.