is_tag

• 26 بازدید
• 23 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

راهکار افزایش تمرکز ذهن: تحقیقات زیادی وجود دارد که ثابت می کند کنترل فکری که در سر ما مدام می چرخد می تواند باعث کاهش استرس روزانه شود. خوشبختانه تمرکز ذهن یکی از معدود روش ها است که افراد احتیاج به هیچ چیز اضافی ندارند. لازم نیست چیزی بخرند یا به خود اضافه کنند و یا حتی جا و لباس یا وسیله مخصوصی برایش لازم داشته باشند. در ادامه این مطلب بخش موفقیت مجله خبری چشمک با راهکار افزایش تمرکز ذهن همراه باشید.

تمرکز ذهنی چیست؟

تمرکز ذهنی یعنی اینکه تمام توجه شما فقط روی یک چیز یا یک موضوع باشد. تمام توجه شما فقط روی یک چیز به معنی نادیده گرفتن هر چیز دیگری مثل موبایل، شبکه‌های اجتماعی، تلویزیون و موارد زیاد دیگری که اگر بخواهیم همه این حواس‌پرتی‌های احتمالی را بنویسیم بدون شک یک لیست بلند بالا خواهد شد که انتهایی ندارد.

بنابراین تمرین افزایش تمرکز ذهنی برای این است که شما هر نوع عامل حواس‌پرتی را که در سر خود و خارج از آن دارید کنترل و حذف کنید تا بتوانید مغز خود را فقط روی یک چیز متمرکز کنید. تمرکز ذهنی ضعیف، در واقع ناتوانی فرد در توجه روی یک کار واحد و اغلب نادرست است که دلیل اصلی عدم پیشرفت و شکست آن فرد است.

راهکار افزایش تمرکز ذهن

آنچه که تمرکز ذهن نیاز دارد فرصتی است که هر فرد می تواند برای خودش ایجاد کند تا برای دقایقی درنگ کند. که البته در این بلبشوی زندگی روزانه به خودی خود کار خیلی مشکلی است.

حتی لازم نیست جای ساکت و نرم و دنجی باشد. می توانید دقایقی را حتی در حین کار بیابید. می توانید اوقاتی را در طول روز بیابید که حتی تنها نیستید. در حین خریدن موادغذایی یا در صف اتوبوس… می تواند موقع ظهر و وقت نهار باشد. می تواند دقایق قبل از خواب باشد یا فرصت کوتاهی در اول صبح…

تمرکز ذهن مثل این است که متوجه ریزش شیر آب بشوید که بدون انقطاع قطره قطره می چکد. این قطرات مداوم همان افکار و احساسات ما است. کارم کی تمام می شود؟ شام چه بخورم؟ منظور دوستم دیروز وقتی که آن نکته را گفت چه بود و همه دغدغه ها و امیدها و کارهایی که دوست داریم یا بدمان می آید. اما واقعا راهکار افزایش تمرکز ذهن چیست؟

نگه داشتن و کند کردن زمان

ایستگاه اولِ تمرکز ذهن است. بعد بهتر است اجازه دهیم همه افکار بدون هیچ قضاوت یا بحث یا کنترل، فقط آگاهانه در معرض توجه ما قرار بگیرند بدون اینکه برای شان جوابی مهیا کنیم.

بگذاریم انواع احساسات اذیت کننده و در هم کلاف شده، همانطور که وجود دارند ادامه بیابند با این تفاوت که آنها را ببینیم. ناظرشان باشیم. بگذاریم از بدن ما دفع شوند بدون اینکه با آنها کلنجار برویم.

ما قرار نیست تصمیمات بهتر بگیریم یا افکارمان را کنترل کنیم تا طور دیگری بیندیشیم. همین که ناظر آگاه و هشیار این اتفاق خودکار باشیم به خودی خود می توانیم به این دست و پازدن های ذهن مان لبخند بزنیم.  لبخندی نه از سر تقصیر یا تحقیر بلکه تبسمی برای درک هر آنچه که همیشه هستیم ولی متوجه اش نیستیم.

ایجاد این لبخندهای رندانه همیشه صورت نمی گیرد. افکار و احساسات و صدماتی که در طول زندگی و بر اساس توقعات جامعه و زمانه به خودمان وارد می کنیم آن چنان زیاد است که بسیاری از مواقع تحت تاثیر آنها قرار می گیریم. شاید بعضی وقت ها حوصله و قدرت و جرئت این درک را نداشته باشیم. اما زیاد مهم نیست. ما ماشین نیستیم.  چون بهتر است بپذیریم که ما عملا چیزی جز احساسات و نیازها و افکارمان نیستیم.

بعد از مدتی این امکان را داریم که به مرحله مسلط تری از تمرکز ذهن برسیم. ما می توانیم بعد از کمی تجربه یاد بگیریم که افکار و احساسات مان را شناسایی کنیم. به آنها لقب دهیم و طبقه بندی کنیم.

شناخت افکاری که بی اختیار وارد ذهن می شوند

در ایستگاه اول تمرکز ذهن وقتی شاهد افکار بی اختیارمان بودیم فقط سعی می کردیم شاهد آمدن و عبورشان باشیم. اما در این مرحله می توانیم سعی کنیم آنها را بشناسیم. می توانیم این هرج و مرج طبیعی افکارمان را مثلاً به دو گروه مفید یا غیر مفید تقسیم کنیم.

دسته بندی کردن افکار

بعد از آن می توانیم یاد بگیریم  آنها را در چند گروه وسیع تر بگنجانیم. افکاری که حاکی از ترس است. افکاری که نوعی خاطره هستند. احساساتی که در آنها قضاوت وجود دارد. افکاری که نشانه برنامه ریزی برای آینده است و … حتی در این مرحله هم قرار نیست با این افکار و احساسات بجنگیم یا حذف شان کنیم یا تصحیح شان کنیم.  فقط آنها را بشناسیم و شاهد ایجادشان باشیم.

حتماً انواع دیگری از شناسایی و لقب دادن به چکه چکه مداوم افکارمان وجود دارد. هر طور و در هر سطحی از شعور و درک هستید فرقی نمی کند مادام که آنها را ببینید و اجازه دهید بدون هیچ مقاومتی از جلوی روح و روان و شعورتان رژه بروند و بگذرند.

همه تاثیری که تمرین و تجربه تمرکز ذهن ایجاد می کند افزایش لحظات درنگ با خود است. نگه داشتن لحظاتی که همیشه جاری هستند. این کار به شما در درازمدت فرصت می دهد از همهمه و هیاهوی ذهن تان که درگیر روزمرگی است گاهی و کمی فاصله بگیرید.

جدا نگه داشتن خودتان از کمبودها، حرص ها و نفرت ها، آرزوها و خشم ها و حتی لذت هایی که برایش باید خیلی بدوید؛ شاید و فقط شاید کمی فرصت دهد که دوباره آن لبخند هشیارانه بر لب تان و برای خودتان ایجاد شود. شاید دل تان به رحم بیاید از این همه اذیت و تنشی که ناخواسته بر خودتان وارد می کنید.

• 32 بازدید
• 7 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

تست قدرت تمرکز با ون متفاوت: ببینید آیا می توانید در این لیست تصاویر مربوط به تست قدرت تمرکز با ون متفاوت، ماشین ون متفاوت را پیدا کنید. برای خودتان وقت بگذارید و ببینید چقدر سریع می توانید این کار را انجام دهید. پیدا کردن یک ون که کاملاً شبیه همه ون های دیگر در کمتر از ۷ ثانیه نباشد، چالشی است که نیاز به یک چشم تیزبین و رفلکس های سریع دارد. با مجله خبری چشمک و تست قدرت تمرکز با ون متفاوت همراه شوید.

این چالش بازی فکری توانایی شما را در شناسایی تفاوت های جزئی بین اشیا آزمایش می کند. این به تمرین مغز شما کمک می کند زیرا شما را تشویق می کند تا به جزئیات توجه کنید و خارج از چارچوب فکر کنید. این کار از شما می‌خواهد به دنبال نشانه‌های تصویری باشید که در نگاه اول به سختی قابل تشخیص هستند. با این حال، با تمرین، می‌توانید موارد عجیب و غریب را سریع‌تر شناسایی کنید. این نوع چالش می تواند به تقویت مهارت های شما در تشخیص الگو، حل مسئله و تصمیم گیری سریع کمک کند.

شاید بپسندید: با پیدا کردن چتر پنهان در تصویر شتر مرغ ها اثبات کنید که چشمان تیزبین دارید!

تست قدرت تمرکز با ون متفاوت

خود را با ۷ ثانیه به چالش بکشید و یکی از آنها را پیدا کنید. آیا اماده چالش هستید؟ این شانس شما برای اثبات این است که می توانید شانس را شکست دهید! فقط ۳ درصد از مردم می توانند ۷ ثانیه را پشت سر بگذارند و چالش عجیب و غریب را پیدا کنند. آیا می توانید ماشین ونی را که به بقیه ماشین ون ها تعلق ندارد را تشخیص دهید؟ مهارت های خود را امتحان کنید و ببینید آیا آنچه را که لازم است برای قرار گرفتن در میان ۳ درصد افراد برتر دارید، دارید یا خیر؟

با این حال، همانطور که این چالش نشان می دهد، توانایی تمرکز و مشاهده جزئیات جزئی در مدت زمان کوتاه یک مهارت ارزشمند است. این نیاز به تمرکز و توانایی رمزگشایی سریع ویژگی هایی دارد که یک شی را از بقیه متمایز می کند. این مهارتی است که می‌توان آن را در طول زمان و با تمرین تقویت و بهبود بخشید، پس چرا آن را امتحان نکنید؟ ممکن است کمی کار لازم باشد، اما با فداکاری ممکن است بتوانید به ۳ درصدی بپیوندید که می‌توانند چالش ۷ ثانیه را شکست دهند.

شاید بپسندید: خوش بینی یا بدبین!؟ | یکی از نمادها را انتخاب کن تا بفهمی!

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

پاسخ تست قدرت تمرکز با ون متفاوت

آیا موفق به حل معما شده اید یا خیر؟ بازی های عجیب و غریب یک راه عالی برای تمرین مغز و تقویت مهارت های مشاهده ای شما هستند. برای موفقیت در آنها، با صرف زمان و مشاهده دقیق همه گزینه ها شروع کنید. شباهت ها یا تفاوت های بین آنها را یادداشت کنید و به دنبال هر چیزی باشید که برجسته است. زمانی که احساس کردید اطلاعات کافی جمع آوری کرده اید، گزینه های خود را محدود کنید و حدس درستی بزنید. همانطور که بیشتر تمرین می کنید، درک بهتری از الگوهای پشت این بازی ها نیز خواهید داشت که حل آنها را آسان تر می کند.

.

.

.

.

.

.

.

جواب تست قدرت تمرکز با ون متفاوت: به شما تبریک می گویم اگر شما یکی از ۳ درصد افرادی بودید که توانستند ۷ ثانیه تست قدرت تمرکز با ون متفاوت را شکست دهند و چالش های عجیب و غریب را پیدا کنند! تصویر زیر با راه حل است. دوستان خود را به چالش بکشید و این بازی را در شبکه های اجتماعی خود به اشتراک بگذارید.

شاید بپسندید: اگر نکته تصویر را در نگاه اول پیدا کردی، خیلی تیزی!

امیدوارم از تست قدرت تمرکز با ون متفاوت استفاده کرده باشید. شما همواره می توانید سوالات، بازی های فکری، پازل ها و تست های شخصیت شناسی بیشتر را در بخش تفریح و سرگرمی چشمک مشاهده و مطالعه کنید. در صورت تمایل آنها را با دوستان خود به اشتراک بگذارید. به خصوص آنهایی که علاقمندند خود را بهتر بشناسند. ما را در شبکه های اجتماعی اینستاگرام و فیس بوک دنبال کرده و نظرات و پیشنهادات خود را مطرح کنید.

 

 

برایتان جالب خواهد بود

چیستان: نام شهر و جزیره معروفی است که اگر آن را برعکس بخوانیم یک برند معروف آدامس می شود!

با پیدا کردن عدد مفقود شده جدول، اثبات کن که نابغه ریاضیاتی!

تاجر و مرد حمال: حکایت تاجری که همراه زنش به خاک سپردنش

 با پیدا کردن پلنگ خالدار در تصویر ثابت کن که چشمانی تیز مثل عقاب داری!

• 611 بازدید
• 16 مارس 2022
• مطالب جالب

جزئیات برنامه مهمونی ایرج طهماسب 

در اینبخش، با جزئیات برنامه مهمونی ایرج طهماسب آشنا خواهیم شد. همان طور کـه می دانید چند سالی از پخش برنامه نوروزی کلاه قرمزی می گذرد و مخاطبان می‌خواهند دوباره پای برنامه های آقای مجری بنشینند. گویا قرار اسـت درسال جدید شاهد برنامه جدید ایرج طهماسب باشیم. البته گفته شده کـه این برنامه از شبکه نمایش خانگی «نماوا» بـه پخش خواهد رسید. در زیر جزئیات و زمان پخش برنامه مهمونی را آورده ایم.

 

درباره برنامه مهمونی

«مهمونی» جدید ترین اثر ایرج طهماسب پس از ۴ سال دوری از سینما و تلویزیون بتازگی کلید خورده اسـت. ایرج طهماسب کـه نزد اکثر مخاطبان با لقب آقای مجری شناخته می شود، از چهره‌های معروف حوزه‌ی اجرا بـه شمار میرود. این چهره سالها مجموعه عروسکی کلاه قرمزی رابا همکاری حمید جبلی تولید کرده اسـت. همان طور کـه احتمالا می دانید، حدود چهار سال اسـت کـه برنامه کلاه قرمزی برای ایام نوروز تولید نمی شود.

هم چنین همه ی ساله نیز اخبار مختلفی درباره برنامه های ایرج طهماسب بـه‌دست می رسند. اما طبق جدید ترین اخبار، ایرج طهماسب امسال یک مجموعه عروسکی جدید را جلوی دوربین خواهد برد. این برنامه مهمونی نام دارد ودر ایام نوروز از نماوا پخش خواهد شد. ایرج طهماسب علاوه‌بر کارگردانی، اجرای این برنامه را نیز برعهده دارد. تهیه‌کننده مجموعه عروسکی مهمونی حسن خدادادی اسـت. این برنامه گویا اکنون مراحل تولید و فیلم برداری را طی می کند.

 

برنامه مهمونی کی پخش می شود؟

درباره زمان پخش برنامه مهمونی ایرج طهماسب باید بگوییم کـه این مجموعه نمایشی بـه کارگردانی و اجرای ایرج طهماسب و تهیه کنندگی حسن خدادادی پس از گذراندن مراحل دریافت مجوز، برای پخش در نوروز ۱۴۰۱ آماده میشود. این مجموعه قرار اسـت از شبکه نمایش خانگی «پلتفرم نماوا» منتشر شود.

مهمونی چـه نوع برنامه ای اسـت؟

مهمونی یک مجموعه عروسکی در ژانر گفت و گو محور با مجری‌گری و کارگردانی ایرج طهماسب و تهیه کنندگی حسن خدادای اسـت. دراین مجموعه از شخصیت های عروسکی جدید و متفاوتی رونمایی خواهد شد.

 

صداپیشگان عروسک های برنامه مهمونی

از صداپیشگان این عکروسکها میتوان بـه هوتن شکیبا و سهیل مستجابیان اشاره کرد و اغلب صداپیشگان شخصیت های عروسکی مجموعه مهمونی از شاگردان ایرج طهماسب هستند.

آیا کلاه قرمزی در برنامه مهمونی حضور دارد؟

بـه گفته ایرج طهماسب، مالکیت تمامی شخصیت های مجموعه تلویزیونی کلاه قرمزی با سازمان صدا و سیمای جمهوری اسلامی ایران اسـت و هیچ یک از شخصیت های این مجموعه در برنامه مهمونی حضور نخواهد داشت. هم چنین حمید جبلی کـه پیش از این در اکثر آثار ایرج طهماسب حضور یافته و سابقه همکاری بالغ بر ۴ دهه با طهماسب را داراست، دراین برنامه حضور ندارد.

 

بیوگرافی ایرج طهماسب مجری برنامه مهمونی

ایرج طهماسب معروف بـه آقای مجری کسی اسـت کـه همه ی‌ی نسل‌ها از دهه ۶۰ گرفته تا دهه ۹۰ با آثار و کار‌های او خاطره دارند. او با ساخت فیلم سینمایی کلاه قرمزی و بازی در آن فیلم درکنار فاطمه معتمدآریا و سپس ساخت مجموعه‌های تلویزیونی کلاه قرمزی در دهه ۸۰ و ۹۰ بـه شهرت و محبوبیت فراوانی دست پیدا کرد. ایشان متولد تولد ۳۰ اردیبهشت ۱۳۳۸ در تهران «اصالتا اهل جهرم استان فارس» اسـت.

او در رشته تئاتر در دانشکده هنر‌های زیبا دانشگاه تهران درس خوانده و تا کنون آثار بسیار ارزشمندی را در کارنامه هنری خود ثبت کرده اسـت. آقای طهماسب فعالیت هنری خودرا درسال ۱۳۶۴ با بازی در فیلم سینمایی آن سوی مه بـه کارگردانی منوچهر عسگری نسب آغاز کرد. وی با مجموعه مدرسه موش‌ها درسال ۱۳۶۳ وارد حرفه عروسک گردانی شد.

 

خانواده ایرج طهماسب

باید بگوییم کـه آقای مجری برنامه کلاه قرمزی متاهل اسـت. همسر ایرج طهماسب مرجان مدرسی «نام اصلی: معصومه مدرسی قوامی» نام دارد. خانم مدرسی فارغ‌التحصیل معماری، گرافیک و منشی صحنه اسـت. این زوج خوشبخت صاحب دو فرزند دختر هستند. فرزندان ایرج طهماسب بنام‌های یاسمن و گلناز هستند.

ماجرای قهر ایرج طهماسب و ناصر طهماسب

خوب اسـت بدانید برادر ایرج، ناصر طهماسب «دوبلور و مدیر دوبلاژ» اسـت. اما بـه دلایلی این دو برادر سال هاست کـه باهم قهر هستند و صحبت نکرده اند. درمورد جزئیات این اختلاف تا کنون چیزی منتشر نشده اسـت.

 

نکات جالب درمورد ایرج طهماسب

آقای مجری می گوید ورزشکار نیستم، ولی عاشق فوتبال هستم ودر جوانی کوهنوری هم میکردم. او هم چنین گفته بـه نویسندگی و نقاشی علاقه دارد و با نوشتن آرامش می گیرد. او می گوید: برای خانواده باید کار کرد. پس خانواده مهمتر اسـت اما گاهی کار کردن سخت اسـت پس کار مهمتر میشود. مثل مرغ و تخم‌مرغ اسـت. آدم واقعا گیج می شود. ایشان در زمستان ۱۳۹۵ نخستین کتاب داستان خود با نام “سه قصه” را از نشر چشمه منتشر کرد.

ایشان درمورد انسان های مورد علاقه اش می گوید: دروغ نگویند، صادق باشند و تا زمانی کـه زنده‌اند هر کاری راکه دوست دارند و مناسب اسـت با جدیت انجام دهند. وی درمورد خانواده هم می گوید: مـن کمی عروسکی فکر می کنم پس خانواده‌ای کـه اعضایش گل و گیاه باشند «خنده» جدای از شوخی، خانواده‌ای کـه مهر و محبت در آن حکمفرماست، زندگی خوبی دارند و آن خانواده، ‌سبز اسـت کـه البته آرزوی همه ی ماست.

ایرج طهماسب کجا زندگی می کند؟

آقای طهماسب همواره بین ایران و کانادا در معاشرت اسـت. پس از این کـه فعالیتش در ایران بـه اتمام می رسد بـه کانادا می رود، در آنجا نیز دفتری دارد و کار‌هایی راکه در ایران و کانادا انجام می دهد از همان جا تنظیم و مدیریت میکند.

 

اینستاگرام ایرج طهماسب

یکی از راه‌های ارتباطی ایرج طهماسب با مخاطبان و طرفدارانش، صفحه‌ی اینستاگرام اوست. شـما هم میتوانید برای دیدن عکس‌های بیشتر، فعالیت‌ها و جنجال‌های پیش آمده برای ایشان، وی را در اینستاگرام دنبال نمایید. پیج اصلی ایرج طهماسب در زیر قرار دارد. برای اطلاع از دیگر برنامه های نوروز ۱۴۰۱ می توانید لینک های پیشنهادی در آخر همین مطلب را دنبال نمایید.

 

صفحه اینستاگرامی ایشان خصوصی می باشد

iraj.tahmasb@