is_tag

اعلام برنامه کنسرت‌های جشنواره موسیقی فجر

بخش اصلی سی و نهمین جشنواره بین المللی موسیقی فجر از روز دوشنبه بیست و سوم بهمن ماه با برگزاری ۱۵ نوبت کنسرت در تالار مختلف شهر تهران کار خود را در شرایطی آغاز خواهد کرد که تا روز شنبه بیست و هشتم بهمن ماه و همزمان با برگزاری مراسم اختتامیه بیش از ۸۰ نوبت کنسرت در گونه‌های مختلف موسیقایی آثار خود را در قالب بخش‌های موسیقی ایرانی، موسیقی بین الملل، موسیقی نواحی، موسیقی کودک و نوجوان و موسیقی پاپ پیش روی مخاطبان قرار خواهند داد.

براساس جدول منتشر شده از سوی ستاد برگزاری، برنامه کامل اجرا‌های سی و نهمین جشنواره بین المللی فیلم فجر به ترتیب زیر اعلام شده است.

دوشنبه ۲۳ بهمن ۱۴۰۲

تالار وحدت

ساعت ۱۴:۳۰: کنسرت گروه موسیقی «نهال» – ویژه بانوان

ساعت ۱۸:۳۰: کنسرت ارکستر موسیقی ملی ایران به رهبری همایون رحیمیان و خوانندگی محمد معتمدی

ساعت ۲۱:۳۰: کنسرت سالار عقیلی

تالار رودکی

ساعت ۱۸:۳۰: رسیتال پیانو هایک ملیکیان از کشورارمنستان (بخش موسیقی بین الملل)

ساعت ۲۱:۳۰: کنسرت گروه «عندلیبیان» از کشور افغانستان (بخش موسیقی بین الملل)

سالن سوره حوزه هنری

ساعت ۱۸:۳۰: کنسرت گروه «آوای هور» به سرپرستی سیدمحسن حسینی (ویژه نوازندگان کودک و نوجوان با اجرای قطعاتی در حوزه موسیقی دستگاهی، پاپ و کلاسیک)

ساعت ۲۱:۳۰: کنسرت «طبیب جان» به سرپرستی حسین قاسم زاده (بخش موسیقی دستگاهی)

فرهنگسرای ارسباران

ساعت ۱۸:۳۰: کنسرت گروه «فلک الافلاک» به سرپرستی فرشاد سیفی از لرستان (بخش موسیقی نواحی)

ساعت ۲۱:۳۰: کنسرت گروه «ندای تفتان» به سرپرستی محمد ریگی پناه از سیستان و بلوچستان (بخش موسیقی نواحی)

کوشک باغ هنر

ساعت ۱۸:۳۰: اجرای گروه سرود «ری نوا» و اجرای گروه سرود «شمیم یاس» – بخش سرود

سالن میلاد نمایشگاه بین المللی تهران

ساعت ۱۹: کنسرت آرون افشار (بخش موسیقی پاپ)

ساعت ۲۲: کنسرت مسعود صادقلو (بخش موسیقی پاپ)

فرهنگسرای بهمن

ساعت ۱۹ و ۲۲: علیرضا طلیسچی

 سه شنبه ۲۴ بهمن ۱۴۰۲

تالار وحدت

ساعت ۱۴:۳۰: کنسرت گروه موسیقی «نوشه» – ویژه بانوان

ساعت ۱۸:۳۰: کنسرت «ترانه‌های راجستان» به سرپرستی راهیش بهارتی از هندوستان (بخش موسیقی بین الملل)

ساعت ۲۱:۳۰: کنسرت حجت اشرف زاده

تالار رودکی

ساعت ۱۸:۳۰: کنسرت هنرمندان ازبکستانی به سرپرستی سردار سولیف (بخش موسیقی بین الملل)

ساعت ۲۱:۳۰: کنسرت هنرمندان کشور تاجیکستان به سرپرستی ابرار زوفا روف (بخش موسیقی بین الملل)

سالن سوره حوزه هنری

ساعت ۱۸:۳۰: کنسرت هنرستان موسیقی قزوین

ساعت ۲۱:۳۰: بخش اول: کنسرت هادی منتظری و سروش بخشش / بخش دوم: کنسرت پدرام جوادزاده و محمود صالحی (بخش موسیقی دستگاهی)

فرهنگسرای ارسباران

ساعت ۱۸:۳۰: کنسرت گروه وحید اسداللهی (بخش موسیقی نواحی)

ساعت ۲۱:۳۰: بخش اول: کنسرت سرنا و دهل رمضانعلی سعیدی نیا و جواد کریمی / بخش دوم: کنسرت دوتارنوازی شمال خراسان با هنرمندی جمشید، ولی نژاد (بخش موسیقی نواحی)

کوشک باغ هنر

ساعت ۱۸:۳۰: اجرای گروه سرود «اسرا» و اجرای گروه سرود «سپیدار» – بخش سرود

سالن میلاد نمایشگاه بین المللی تهران

ساعت ۱۹: کنسرت مهدی احمدوند (بخش موسیقی پاپ)

ساعت ۲۲: کنسرت آرش و مسیح (بخش موسیقی پاپ)

فرهنگسرای بهمن

ساعت ۱۹ و ۲۲: معین زندی (بخش موسیقی پاپ)

چهارشنبه ۲۵ بهمن ۱۴۰۲

تالار وحدت

ساعت ۱۴:۳۰: کنسرت گروه موسیقی «ماهنی» – ویژه بانوان

ساعت ۱۸:۳۰: کنسرت ارکستررزم نوازان «ترنم فتح»

ساعت ۲۱:۳۰: کنسرت ارکستر سمفونیک سازمان صدا و سیما (ویژه غزه)

تالار رودکی

ساعت ۱۸:۳۰: کنسرت گروه «خمسه» به سرپرستی امیرحسین محمدخانی (بخش موسیقی دستگاهی)

ساعت ۲۱:۳۰: رسیتال پیانو نیکولاس فن پوکه از کشور هلند (بخش موسیقی بین الملل)

سالن سوره حوزه هنری

ساعت ۱۸:۳۰: کنسرت هنرستان موسیقی اصفهان

ساعت ۲۱:۳۰: کنسرت تریو امیرشهابی

فرهنگسرای ارسباران

ساعت ۱۸:۳۰: کنسرت گروه «کلون زمان» به سرپرستی حمید قنبری

ساعت ۲۱:۳۰: بخش اول: کنسرت سرنا و دهل علی جعفر سپهوند و محمد جعفر سپهوند / بخش دوم: کنسرت حمیدالله سیدزاده از سراوان (بخش موسیقی نواحی)

کوشک باغ هنر

ساعت ۱۸:۳۰: اجرای گروه سرود «ساقی کوثر» و اجرای گروه سرود «عابس» – بخش سرود

سالن میلاد نمایشگاه بین المللی تهران

ساعت ۱۹: کنسرت سهراب پاکزاد (بخش موسیقی پاپ)

ساعت ۲۲: کنسرت اشوان (بخش موسیقی پاپ)

فرهنگسرای بهمن

ساعت ۱۹ و ۲۲: آرمین زارعی (بخش موسیقی پاپ)

پنجشنبه ۲۶ بهمن ۱۴۰۲

تالار وحدت

ساعت ۱۴:۳۰: کنسرت گروه موسیقی «پارلای تبریز» – ویژه بانوان

ساعت ۱۸:۳۰: کنسرت ارکستر «چکاوک» به سرپرستی رضا شایسته

ساعت ۲۱:۳۰: کنسرت علی زندوکیلی

تالار رودکی

ساعت ۱۸:۳۰: کنسرت ارکستر غفاری به سرپرستی امین غفاری

ساعت ۲۱:۳۰: شب فضل الله توکل با هنرمندی فضل الله توکل

سالن سوره حوزه هنری

ساعت ۱۸:۳۰: کنسرت هنرستان موسیقی دختران تهران

فرهنگسرای ارسباران

ساعت ۱۸:۳۰: کنسرت گروه کُر «آوای نیایش» به سرپرستی حسین محرمی

ساعت ۲۱:۳۰: کنسرت گروه کُر «مهر وطن» به سرپرستی مسعود نکویی

کوشک باغ هنر

ساعت ۱۸:۳۰: اجرای گروه سرود «فرزندان ایران» و اجرای گروه سرود «ابن الرضا» – بخش سرود

سالن میلاد نمایشگاه بین المللی تهران

ساعت ۱۹: کنسرت حامد محضرنیا (بخش موسیقی پاپ)

ساعت ۲۲: کنسرت ناصر زینلی (بخش موسیقی پاپ)

فرهنگسرای بهمن

ساعت ۱۹ و۲۲: کنسرت محسن یگانه (بخش موسیقی پاپ)

جمعه ۲۷ بهمن ۱۴۰۲

تالار وحدت

ساعت ۱۴:۳۰: کنسرت گروه موسیقی «ژناوا» – ویژه بانوان

ساعت ۱۸:۳۰: کنسرت موسیقی تلفیقی گروه «حجاز» از کشور‌های بلژیک و عراق (بخش موسیقی بین الملل)

ساعت ۲۱:۳۰: کنسرت ارکستر سمفونیک تهران به رهبری منوچهر صهبایی

تالار رودکی

ساعت ۱۸:۳۰: کنسرت ارکستر بادی «راین» به رهبری امیرحسین محمدیان

ساعت ۲۱:۳۰: بخش اول: شب لطف الله مجد با هنرمندی سامان صادقیان و جواد علیرضایی / بخش دوم: شب مرتضی محجوبی با هنرمندی محمدرضا امیرقاسمی

سالن سوره حوزه هنری

ساعت ۱۸:۳۰: کنسرت هنرستان موسیقی پسران تهران

فرهنگسرای ارسباران

ساعت ۱۸:۳۰: کنسرت ویژه بخش کودک و نوجوان

ساعت ۲۱:۳۰: کنسرت گروه «نوای سیمره» به سرپرستی مهران غضنفری

کوشک باغ هنر

ساعت ۱۸:۳۰: اجرای گروه سرود «رهروان حضرت زهرا (س)» و اجرای گروه سرود «نوای مهر» – بخش سرود

سالن میلاد نمایشگاه بین المللی تهران

ساعت ۱۹: کنسرت حمید هیراد و مصطفی راغب (بخش موسیقی پاپ)

ساعت ۲۲: کنسرت گروه «ماکان» (بخش موسیقی پاپ)

فرهنگسرای بهمن

ساعت ۱۹ و ۲۲: کنسرت حامیم (بخش موسیقی پاپ)

شنبه ۲۸ بهمن ۱۴۰۲

تالار وحدت

مراسم اختتامیه سی و نهمین جشنواره بین المللی موسیقی فجر

سالن میلاد نمایشگاه بین المللی تهران

ساعت ۱۹: کنسرت آصف آریا (بخش موسیقی پاپ)

ساعت ۲۲: کنسرت امیر عظیمی (بخش موسیقی پاپ)

فرهنگسرای بهمن

ساعت ۱۹ و ۲۲: کنسرت علی یاسینی (بخش موسیقی پاپ)

سی و نهمین جشنواره بین‌المللی موسیقی فجر به همت دفتر موسیقی معاونت امور هنری وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی، توسط انجمن موسیقی ایران با همکاری بنیاد رودکی به دبیری رضا مهدوی از ۲۳ تا ۲۸ بهمن، امسال در بخش‌های رقابتی (جایزه باربد) و غیررقابتی همزمان در تهران و استان‌های دیگر برگزار و جایزه ترانه، جایزه موسیقی و رسانه، بخش سرود و نشست‌های پژوهشی برنامه‌های دیگر این دوره از جشنواره خواهد بود.

منبع: مهر

دانلود فیلم

ادامه مطلب اعلام برنامه کنسرت‌های جشنواره موسیقی فجر

با این برنامه لاغری یک ماهه تا عید به وزن دلخواهت برس!

برنامه لاغری یک ماهه: همیشه یک راه برای وزن کم کردن به روشی سالم وجود دارد، کاهش و افزایش وزن شدید برای بدن و شخص ضرر دارد، این چنین نوساناتی باعث تامین غیر مستقیم، مواد مغذی و مواد معدنی، موجود در بدن میشود و بسیاری از بیماری ها را بوجود میاورد.  در این مطلب یک روش برنامه ریزی شده و سازمان دهی شده برای وزن کم کردن وجود دارد.

برنامه لاغری یک ماهه

رهایی از چاقی و بیماریهای ناشی از اضافه وزن یکی از دغدغه های جدی مردم جامعه می باشد، نگران نباشید توصیه های تغذیه ای و برنامه لاغری یک ماهه بسیار مفید برای شادابی و سلامت جسمی را در این بخش از تناسب اندام و تغذیه مجله خبری چشمک می خوانید.

بیشتر بخوانید: ۱۶ باور کاملا اشتباه درباره کاهش وزن که باعث میشه لاغر نشی!

پذیرفتن اضافه وزن

اولین و مهمترین چیزی که باید برای از دست دادن وزن در یک ماه انجام دهید پذیرفتن این واقعیت است که شما در وزن ایده آل خود نیستید و کمی اضافه وزن دارید و شاید در دانشگاه یا محل کار خود مشکلاتی دارید.

اهداف واقعی تعیین کنید

رژیم لاغری یک ماهه، رژیم لاغری یک ماهه، دومین چیزی که به آن نیاز دارید این است که اهداف واقع بینانه تعیین کنید.من میدانم که چند رژیم احمقانه وجود دارد که در طی یک روز کاهش وزن پیدا میکنید.اما واقعا کمی عجیب است که اگر یک رژیم غذایی باعث شود که در عرض ۷ روز ۷ کیلو وزن را از دست بدهید و برای سلامتیتان خوب نیست ؛ در حقیقت زود گذر است و ممکن است بعد از چندین روز شما را بیمار کند.

باید صبر کنید و اهدافتان را مشخص کنید.به نظر میرسد که دو سه کیلو وزن کم کردن در ماه یک هدف بسیار ساده است که میتواند،عملی شود و همچنین روی بدن شما نیز نشان داده شود پس قبل از اینکه تارگت نهایی را تعیین کنید خوب فکر کنید.

تمرینات هوازی را امتحان کنید

رژیم لاغری یک ماهه، پس سومین چیزی که باید در برنامه روزانه خود قرار دهید تمرینات روزانه هوازی است. برای تازه کاران سی دقیقه ورزش ،پنج بار در هفته کافی میباشد.که با گذشت زمان میتوانید آن را به چهل دقیقه و یا حتی بیشتر افزایش دهید.

برنامه لاغری یک ماهه

تمام این ها به سطح راحتی شما بستگی دارد.روزهای ورزش را از دست ندهید.همیشه به یاد داشته باشید زمانی که شما در حال تلاش برای وزن کم کردن هستید.هر کالری حساب میشود. رژیم لاغری یک ماهه، شما میتوانید با دو دقیقه گرم کردن شروع کنید و در آخر با چند حرکت کششی تمام کنید.

زمان بندی مناسب برای خوردن غذا

به غیر از خوردن نوع مناسب غذا انتخاب زمان مناسب برای خوردن آن نیز مهم است.از خوردن شام بعد از ساعت ۸ خودداری کنید. و قبل از خوابیدن حتما فعالیت فیزیکی داشته باشید.خوردن میان وعده های خود را سازماندهی کنید. بیشترین افزایش وزن به خاطر میان وعده هایی است که استفاده میکنید.ما به خودمان آزادی عمل میدهیم تا در هر زمان در بین وعده های غذایی هر چیزی بخوریم.

رژیم لاغری یک ماهه، میان وعده بد نیست، اما سعی کنید آن را با خوراکی های سالم پر کنید.بیسکویت را جایگزین آجیل و یا سالاد ها کنید ؛ مصرف کافئین را تا حد ممکن کاهش دهید.

تمرینات استقامتی انجام دهید:

این تمرینات چیزی است که شما در حال تمرین نباید از دستش دهید.زمانی که تمرینات هوازی را انجام میدهید سپس ۱۰ دقیقه تمرینات استقامتی را انجام دهید.دنبل ها یک گزینه بسیار عالی برای این کار هستند اما اگر آنها را در خانه ندارید سعی کنید از بطری آب سنگین استفاده کنید ، بعضی از زنان بطری های شن و ماسه را دوست دارند.

به سادگی راه بروید و پیاده روی کنید

رژیم لاغری یک ماهه، پیاده روی جایگزینی نیست که بتوانید به جای ورزش های هوازی قرار دهید.در حقیقت شما باید ترکیبی از پیاده روی کردن و تمرینات هوازی را برای از دست دادن وزن انجام دهید.۴۵ دقیقه پیاده روی در صبح میتواند ۱۶۰ کالری بسوزاند.اگر بتوانید سریعتر راه بروید قطعا خیلی بیشتر به شما کمک خواهد کرد.متابولیسم را افزایش میدهد و سرعت کاهش وزن را چندین برابر میکند.

بالا رفتن از پله ها

طبق گفته چندین کارشناس،کسانی که به طور مرتب از پله ها بالا میروند.سریعتر از کسانی که نمیروند وزن کم میکنند. اگر بتوانید در روز ۵ دقیقه وقت خود را صرف بالا رفتن از پله ها کنید، مطمئنا چندین کالری بیشتر میسوزانید. مهمترین بخش درباره بالا رفتن از پله ها این است که ضربان قلب را افزایش میدهد و باعث میشود که زیاد عرق کنید. شما میتوانید این تمرین ۵ دقیقه ای را ۳ بار در روز تکرار کنید و تا انتهای ماه،تغییر بدنی خود را ببینید.

بالا رفتن از پله ها برای کاهش وزن

پروتئین بخورید

رژیم لاغری یک ماهه، کاهش وزن همیشه مربوط به سالم غذا خوردن است ،شما نمیتوانید غذای ناسالم بخورید و وزن کم کنید. اگر میخواهید تغییرات در بدن خود را ببینید،عادات غذایی و شیوه زندگیتان را تغییر دهید.

میوه ها،سبزیجات،عدس،تخم مرغ،گوشت،انبه،موز را به بخش رژیم غذایی خود اضافه کنید.اما توجه داشته باشید که نباید روزانه بیش از یک عدد موز بخورید ؛سیب زمینی یا سیب شیرین نخورید،زیرا آنها برای سلامتی شما عالی نیستند.بیش از یک عدد تخم مرغ در طول روز استفاده نکنید.

برنامه لاغری یک ماهه

نه به غذا های ناسالم

مورد بعدی که شما باید انجام دهید این است که از شر غذاهای سرخ شده،و بد از لیست خود خلاص شوید.شما باید غذاهای سفید ،مانند نودل ها ،پاستا ها،و نان سفید را جایگزین کنید.همچنین میتوانید آن را با نان قهوه ای جایگزین کنید ، همچنین از غذاهای خیابانی که در روغن و با کیفیت پایین تهیه شده است دوری کنید.

نه به شکر

رژیم لاغری یک ماهه، یکی دیگر از چیزهای که باید برای کاهش وزن انجام دهید،این است که از شر شکر خلاص شوید.از کیک و بیسکویت،بستنی گرفته که همگی دشمن شما هستند. این موارد متابولیسم شما را کاهش میدهد و کاهش وزن شما را متوقف میکند.

نوشیدن آب

اگر میخواهید در عرض یک ماه به سرعت وزن خود را کم کنید هر روز دو لیتر آب بنوشید. این کار سموم را از بدن دفع میکند و هیدراته نگه میدارد.در حقیقت هر بار که میخواهید آب بخورید یک بطری کوچک را تمام کنید.این کار در واقع کمک میکند تا کمتر بخورید.قبل از غذا حتما یک لیوان پر آب بنوشید،به این ترتیب کالری کمتری را مصرف میکنید.

یکبار در هفته تقلب کنید

رژیم لاغری یک ماهه، سعی کنید جمعه ها این کار را انجام دهید،شما میتوانید غذای را که بیشترین لذت را میبرید ،بخورید.با این حال مطمئن شوید که این کار را فقط یکبار در هفته انجام داده اید.

قبل از تمرین قهوه بنوشید

رژیم لاغری یک ماهه، یک ساعت قبل از تمرین میتوانید یک فنجان قهوه گرم بنوشید.البته باید بدون قند باشد.افرادی را که این آزمایش را تست کرده اند ،طی یک ماه تغییرات زیادی را در بدنشان مشاهده کرده اند.

برنامه لاغری یک ماهه

کمی بیشتر بخوابید

یکی از بزرگترین اسرار کاهش وزن خواب خوب است.اگر حدودا ۸ ساعت در روز بخوابید شانس کم کردن اضافه وزن خود را افزایش داده اید.این،به این علت است که هرگاه بدن به حالت پایدار میرسد بهترین عملکرد را دارد.پس اگر به طور منظم ورزش کنید کاهش وزن در دستان شماست.

سازگار و با انگیزه بمانید

رژیم لاغری یک ماهه، آخرین و مهمترین موضوع برای کاهش وزن انگیزه و سازگاری است: اگر بتوانید از تمام راهنمایی هایی که در بالا ذکر شد پیروی کنید و روی اهداف خود متمرکز شوید ،هیچ کس نمیتواند شما را در از دست دادن وزن متوقف کند.

 

دانلود فیلم

ادامه مطلب با این برنامه لاغری یک ماهه تا عید به وزن دلخواهت برس!

برنامه تکرار نمایش فیلم‌های ایرانی جشنواره بین‌المللی فیلم فجر