اگر این علائم را دارید، بدنتان دچار کمبود منیزیم شده است!؟
- 35 بازدید
- 2 آوریل 2024
- اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب
علائم کمبود منیزیم در بدن: یکی از عناصر معدنی است که معمولا دست کم گرفته میشود. این عنصر در بسیاری از عملکردهای بدن از تسکین درد عضلانی گرفته تا کاهش استرس و ناراحتی نقش دارد. ولی متاسفانه منابع منیزیم مانند دیگر مواد معدنی و ویتامینها مورد بحث قرار نمیگیرد.
علائم کمبود منیزیم در بدن
به گفته یکی از متخصصان تغذیه در نیویورک کمبود منیزیم بدن در بسیاری از افراد مراجعهکننده تشخیص داده میشود؛ بدون این که خود فرد از آن اطلاع داشته باشد. ولی شما نباید اجازه دهید این کمبود در بدنتان اتفاق بیفتد. برای جلوگیری از این مشکل باید علائم کمبود منیزیم در بدن را جدی بگیرید. این مقاله بخش سلامت مجله خبری چشمک را تا انتها بخوانید تا راههای تشخیص و علائم کمبود منیزیم در بدن را بشناسید.
از سبزیجات متنفرید
رایجترین علت کمبود منیزیم در بدن داشتن یک رژیم غذایی است که از وجود مواد خوراکی غنی از منیزیم محروم باشد. بسیاری از افراد به دلیل آن که مواد غذایی حاوی منیزیم را به اندازه کافی مصرف نمیکنند، دچار کمبود منیزیم میشوند. مهمترین منابع منیزیم عبارتند از: بسیاری از سبزیجات، برنج قهوهای، مغز دانهها و تخمهها.
استرس زیادی دارید
همه علائم کمبود منیزیم از همان ابتدا مشخص نیستند. ولی اگر استرس زیادی دارید، بدنتان به طور شیمیایی واکنش نشان میدهد و در اثر آن سطح منیزیم تحت تأثیر قرار میگیرد. استرس مانند تعریق در حین ورزش کردن میتواند افراد را به سمت کمبود منیزیم بیشتر ببرد. برای فرار از این مشکل هم از لحاظ فیزیکی و هم از نظر ذهنی آرامش داشته باشید تا بدنتان هم از این آرامش استفاده کند.
مواد غذایی کم ارزش زیاد مصرف میکنید
استفاده کردن از تنقلات کم ارزش به جای میوه میتواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. افراد سالم و معمولی باید منیزیم کافی و مورد نیاز بدن را از طریق مصرف میوه، سبزیجات، نشاسته و غلات کامل به دست آورند. اکنون به خوبی درک میکنید که یک رژیم غذایی با کیفیت پایین چگونه میتواند در کمبود عناصر و مواد لازم بدن تأثیر داشته باشد.
سریع دچار سردرد میشوید
اگر در سرتان احساس سنگینی میکنید و نمیتوانید به راحتی آن را تکان دهید، شاید بهتر باشد آزمایش خون بدهید چرا که سردرد یکی از رایجترین علائم کمبود منیزیم در بدن است. به گفته متخصصان اغلب افراد زمانی دچار سردرد میشوند که مقدار منیزیم خونشان کم باشد.
از یبوست رنج میبرید
به احتمال زیاد زمانی که به یبوست دچار شدهاید، به کمبود منیزیم فکر نمیکنید ولی باید از این لحظه آن را مد نظر قرار دهید. به گفته متخصصان افراد معمولاً زمانی به مشکل یبوست مبتلا میشوند که میزان منیزیم خونشان بسیار پایین است.
به تازگی حساستر و ضعیفتر شدهاید
از نظر بسیاری از افراد کمی ضعف و یا لرزش در بدن چندان اهمیتی ندارد، ولی حقیقت این است که باید آن را جدی بگیرید. متخصصان تغذیه کالیفرنیا هشدار دادهاند که مقدار کم منیزیم در بدن میتواند باعث به وجود آمدن مشکلات مهمی مانند ضربان نامنظم قلب و حتی تشنج شود.
کم انرژی هستید
منیزیم انرژی بدن را تأمین میکند. پس اگر مقدار کافی از این ماده را در بدن نداشته باشید، احساس ضعف میکنید. منیزیم حداقل در ۳۰۰ واکنش شیمیایی مختلف بدن نقش دارد و بسیاری از آنها با تولید انرژی به سرانجام میرسند. یکی از مهمترین علائم کمبود منیزیم، کم شدن انرژی است.
خواب راحتی ندارید
منیزیم برای درمان بسیاری از مشکلات پزشکی از جمله معضلات خواب مورد استفاده قرار میگیرد. برخی از متخصصان برای درمان افرادی که برای به خواب رفتن زمان زیادی نیاز دارند، منیزیم تجویز میکنند. این ماده سست کننده عضلات است، باعث آرامش بدن میشود و خواب را راحتتر میکند.
مشکل تحلیل استخوان دارید
مقدار زیادی از منیزیم درون استخوانها ذخیره میشود و اگر برای مدت طولانی بدن دچار کمبود منیزیم شود، استخوانها تحلیل میروند. قطعاً با مراجعه به پزشک میتوانید درمان صحیح برای حل مشکل خود را پیدا کنید.
در اثر کمبود منیزیم در بدن دچار کمبود ویتامین D شدهاید
زمانی که کمبود منیزیم در بدن منجر به کمبود ویتامین D شود، سیلی از مشکلات به وجود میآیند. بدن ما برای جذب ویتامین D به منیزیم نیاز دارد و از طرفی مقدار زیاد کلسیم هم میتواند جذب آن را کاهش دهد. به همین دلیل است که باید همواره تعادل ویتامین و مواد معدنی در بدن حفظ شود. این کمبود ممکن است برای هر فردی رخ دهد.
دانلود سریال آمرلی
سریال جنگل آسفالت
ادامه مطلب اگر این علائم را دارید، بدنتان دچار کمبود منیزیم شده است!؟
با مصرف منظم روغن میخک،این اتفاقات در بدنتان خواهد افتاد+نحوه ساخت روغن و روش مصرف!
- 50 بازدید
- 1 فوریه 2024
- اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب
خواص روغن میخک: میخک یکی از ادویه هایی است که تقریبا در هر آشپزخانه ای یافت می شود. فواید درمانی میخک و عطر و طعم این ادویه بسیار بی نظیر است. همچنین طب سنتی فواید روغن گیاه میخک را اثبات نموده است. این ادویه پرخاصیت اگر به صورت های گوناگون مصرف شود، می تواند خواص متفاوتی داشته باشید. امروز به بررسی خواص روغن میخک خواهیم پرداخت. با بخش سلامت مجله خبری چشمک با به روز ترین و معتبرترین اطلاعات سلامت همراه باشید.
بیشتر بخوانید:
نگاهی کوتاه به میخک
گیاه میخک که از درخت Syzygium aromaticum به دست می آید، یکی از ادویه هایی است که در آشپزخانه هایمان از دست نمی دهیم. میخک با طعم و بوی منحصر به فرد خود متمایز است. این ادویه به لطف ویتامین ها و مواد معدنی موجود، فواید بی شماری را برای سلامتی به ارمغان می آورد.
فواید روغن گیاه میخک که یکی از طبیعی ترین داروهایی است که تقریباً همه می شناسند، به شمارش ختم نمی شود. معروف است که روغن میخک که استفاده از آن به دوران باستان برمی گردد، در آن زمان به عنوان آرام بخش در جراحی ها استفاده می شد.
روغن میخک دارای اثر ضد عفونی کننده قوی است و به تسکین بسیاری از بیماری ها از درد مفاصل گرفته تا دیابت، از سرطان گرفته تا التهاب دندان کمک می کند. این روغن که شناخته شده ترین فایده آن درمان دندان درد است به عنوان ماده اولیه در مسکن ها استفاده می شود.
فواید روغن میخک که کاربردهای زیادی دارد را برای شما گردآوری کرده ایم. در اینجا فواید و طرز تهیه روغن میخک مورد بررسی قرار گرفته است.
خواص روغن میخک
شناخته شده ترین ویژگی روغن میخک استفاده از آن برای مراقبت از دندان و دندان درد است. با پاکسازی میکروب های انباشته شده در دهان به شما کمک می کند تا از دهان خود مراقبت کنید. بوی بد دهان را برطرف می کند. برای دردهای مفصلی، عضلانی و روماتیسمی مفید است.
به تسکین تورم در مفاصل کمک می کند. التهابی که باعث سردردهای شدید می شود را تسکین می دهد. استرس و خستگی روحی را از بین می برد و سردرد را تسکین می دهد.هنگامی که با روغن نارگیل یا روغن جوجوبا استفاده می شود، راه حلی قطعی برای آکنه و آکنه ارائه می دهد.
در درمان عفونت ها توصیه می شود. به تسکین التهاب ناشی از زخم ها، عفونت های قارچی، نیش حشرات در بدن کمک می کند. به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. باعث مقاومت بدن در برابر ویروس ها می شود.
به عملکرد سالم مغز کمک می کند. شناخته شده است که برای افرادی که مشکلات حافظه دارند مفید است. این خاصیت افزایش عملکرد جنسی را با اثر تاخیری خود دارد. با تحریک سلول های عصبی در هضم، جذب سالم مواد مغذی را فراهم می کند. به لطف حلال های موجود در آن برای مشکلات خواب مفید است. به توقف رشد تومورها کمک می کند و باعث مرگ سلولی در سلول های سرطانی می شود.
روغن میخک و افزایش قدرت جنسی
مصریان باستان برای بسیاری از دردهای خود از روغن میخک استفاده می کردند. در کنار این مسئله، موضوع قوای جنسی مسئله ای است که همواره مورد توجه رفتارهای زناشویی بوده است. لذا مصریان باستان از درمان های مختلف برای بالا بردن قوای جنسی استفاده می کردند. درمان روغن میخک برای افزایش قوای جنسی، قدمتی به اندازه تاریخ بشر دارد.
نحوه استفاده از این روغن برای افزایش قوای جنسی بسیار مهم است. روغن خالص این ادویه هیچ گاه بر روی اندام تناسلی مالیده نمی شود. قبل از استفاده باید پوست با روغن های دیگری همچون زیتون، مرطوب شود. روغن میخک خاصیت بی حسی در اندام تناسلی ایجاد کرده و توان فرد را برای افزایش زمان رابطه جنسی، بالا می برد.
روغن میخک چگونه ساخته می شود؟
مواد لازم:
- ۱ قاشق چایخوری میخک
- ۱ لیتر روغن زیتون
نحوه ساخت:
۱ قاشق چایخوری میخک را با مخلوط کن به قطعات کوچک برش دهید.
سپس ۱ لیتر روغن زیتون به آن اضافه کنید.
این مخلوط را به مدت ۱۰-۱۵ روز در یک ظرف شیشه ای در مکانی آفتابی قرار دهید.
سپس شیشه نگهداری شده را در قابلمه ای بگذارید و آب را به آن اضافه کنید و بگذارید بجوشد.
شیشه را بردارید و روغن را در ظرف دیگری بریزید. حالا روغن میخک شما آماده استفاده است.
نحوه استفاده از روغن میخک
استفاده از روغن میخک که سلامتی است و بو و طعم منحصر به فردی دارد بسیار گسترده است. روغن میخک که در بیمارستان ها برای اهداف آرام بخش و بی حس کننده استفاده می شود، برای دندان درد مفید است. برای درمان دندان درد، روغن میخک را روی یک پنبه بریزید و سپس آن را روی ناحیه دندان دردناک خود بمالید.
روغن میخک همچنین می تواند برای کاهش آکنه و ایجاد جوش استفاده شود. برای آکنه های شدید، ۲ حبه سیر را در روغن میخک بریزید، آن را خوب له کنید و به پوست خود بمالید. بنابراین می توانید در مدت زمان کوتاهی از شر آکنه و جوش های روی پوست خلاص شوید.
اگر دائماً مشکل خواب دارید، ۲ ساعت قبل از خواب دو قطره روغن میخک را در نصف لیوان چای بریزید. بنابراین، هم خواب راحت خواهید داشت.
توجه: روغن گیاه میخک نیز مضراتی دارد. اولین مورد در صورت استفاده بیش از حد می تواند باعث واکنش های آلرژیک یا اثرات سمی شود.
ضرر دیگر این است که در صورت استفاده مکرر برای دندان درد به لثه، پوست و غشاهای مخاطی آسیب می رساند. بنابراین مراقب باشید بیش از حد لازم مصرف نکنید.
ادامه مطلب با مصرف منظم روغن میخک،این اتفاقات در بدنتان خواهد افتاد+نحوه ساخت روغن و روش مصرف!