is_tag

• 20 بازدید
• 2 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

رفع آلرژی با خوراکی های طبیعی: حتما خیلی از شما می‌دانید که سر کردن با حساسیت فصلی در بهار می‌تواند تا چه اندازه آزاردهنده باشد. عطسه، خارش چشم، گرفتگی بینی و­­­ التهاب سینوس‌ها ممکن است در فصل بهار خیلی شدید و غیرقابل تحمل شود. حتما شما هم مثل بقیه وقتی دچار آلرژی می‌شوید به سراغ داروهای آنتی هیستامین دم‌دستی مثل سیتریزین، لوراتادین، تلفست و… برای کاهش علائم آلرژی فصلی می‌روید؛ اما تمایل دارید که راهکار دیگری امتحان کنید که شما را مجبور به مصرف این قرص‌ها نکند.

در این مطلب چند آنتی هیستامین طبیعی برای کاهش آلرژی فصلی به شما پیشنهاد می‌کنیم که تاثیر خود را به خوبی نشان داده‌اند. داروهای ضد آلرژی که پزشکان تجویز می‌کنند و داروهای رایج و دم‌دستی که خودمان مصرف می‌کنیم، همگی برای از بین بردن یا کاهش علائم آلرژی فصلی، تب مالت یا آلرژی مخاط بینی (رینیت آلرژیک) ساخته شده‌اند. اما باید بدانید که همه داروهای ضد حساسیت عوارض جانبی خود را دارند. پس با مطلب رفع آلرژی با خوراکی های طبیعی در بخش سلامت مجله خبری چشمک در مجموعه درمان خانگی همراه باشید.

رفع آلرژی با خوراکی های طبیعی و عملکرد آنتی هیستامین طبیعی

درک این موضوع که «هیستامین‌ها چطور کار می‌کنند» باعث می‌شود متوجه شوید انواع آنتی هیستامین طبیعی چگونه در فصل آلرژی به کمک ما می‌آیند. آلرژی شما در واقع واکنش سیستم ایمنی بدن‌تان به مواد خارجی بی‌خطر است. این مواد که شامل خاک، ذرات معلق یا گرده‌ها می‌شوند، با سلول‌های مخاط موجود در بینی، دهان، گلو، ریه، معده و حتی روده شما تماس پیدا می‌کنند و باعث آزاد شدن هیستامین در بدن می‌شوند.

هیستامین بخشی از سیستم ایمنی بدن است که عامل تمام علائم آلرژی یعنی عطسه و واکنش‌های شبیه به سرماخوردگی ما در فصلی مثل بهار است. آنتی هیستامین‌ها با جلوگیری از فعالیت‌ هیستامین‌ها باعث متوقف شدن علائم آلرژی می‌شوند.

بسیاری از انواع داروهای آلرژی موجود در قفسه‌های داروخانه، به عنوان آنتی هیستامین در بدن عمل می‌کنند. اما غذاها و عصاره گیاهان خاصی هم در طبیعت وجود دارند که تاثیر مشابهی روی تولید هیستامین در بدن می‌گذارند و می‌توانیم به جای قرص از آن‌ها همانند یک آنتی هیستامین طبیعی استفاده کنیم. برای رفع آلرژی با خوراکی های طبیعی، این گزینه ها را فراموش نکنید:

گیاه گزنه

گزنه جزو گیاهان معروف در طب سنتی است که خواص آنتی هیستامین دارد. در یکی از تحقیقات علائم آلرژی ۵۸ درصد از شرکت کنندگان با مصرف گزنه خشک شده کاهش پیدا کرد و ۶۹ درصد افراد به مفیدتر بودن تاثیر گزنه بر آلرژی رای مثبت دادند. گیاه گزنه خشک شده را می‌توانید از تمام عطاری‌ها تهیه کنید. در این تحقیقات شرکت‌کننده‌ها ۳۰۰ میلی‌گرم گزنه خشک به صورت روزانه استفاده می‌کردند.

کوئرستین

کوئرستین نوعی آنتی‌اکسیدان است که به طور طبیعی در پیاز، سیب و برخی میوه‌ها و سبزیجات دیگر وجود دارد. بر اساس تحقیقات کوئرستین تاثیرات خوبی به عنوان یک آنتی هیستامین طبیعی در بدن دارد. تحقیقات روی موش‌ها نشان داده است که کوئرستین با کاهش واکنش‌های التهابی در دریچه‌های هوایی، تاثیرات آلرژی روی دستگاه تنفسی موش‌ها را کاهش می‌دهد.

شما می‌توانید کوئرستین را به صورت کپسول و قرص‌های مکمل غذایی از داروخانه تهیه کنید یا غذاهای سرشار از کوئرستین مثل گریپ فروت، سیب و بامیه که منابع بهتری هستند، مصرف کنید.

بروملین

بروملین یکی از ترکیبات طبیعی است که بیش از همه در میوه آناناس و همچنین به شکل قرص‌های مکمل غذایی در داروخانه‌ها موجود است. کاهش التهابات دستگاه تنفسی ناشی از آلرژی فصلی و دیگر آلرژی‌ها یکی از خواص بروملین است. بر اساس یکی از تحقیقات مصرف ۳ وعده ۴۰۰ تا ۵۰۰ میلی‌گرمی از این ماده در روز برای بهره‌مندی از خواص آنتی هیستامین آن لازم است. بهترین شکل توصیه شده برای مصرف بروملین خوردن میوه آناناس است.

ویتامین C

ویتامین C یک آنتی هیستامین طبیعی است که به راحتی پیدا می‌شود. ویتامین C در تعداد زیادی از میوه‌ها و سبزیجات وجود دارد و همچنین به صورت شربت و قرص مکمل غذایی هم عرضه می‌شود. از آن‌جایی که ویتامین C عوارض جانبی ندارد و غیرسمی است، به عنوان راه حل بسیار مناسبی برای درمان آبریزش و علائم ناخوشایند آلرژی فصلی شناخته می‌شود.

محققین برای رسیدن به بهترین نتیجه از خواص آنتی هیستامین ویتامین C، مصرف حداقل ۲ گرم از آن را به صورت روزانه توصیه می‌کنند. شما می‌توانید با مصرف ۳ تا ۵ میوه از خانواده مرکبات در روز، میزان مورد نیاز ویتامین C را دریافت کنید.

سخن پایانی

خیلی از کسانی که آلرژی فصلی دارند، خلاص شدن از آن را غیرممکن می‌دانند و به داروهای آنتی هیستامین داخل کابینت خانه قانع می‌شوند. اما با استفاده از دستور‌العمل های طبیعی، مراقبت‌‌های فردی شایسته و پرهیز از مواد یا مکان‌هایی که آلرژی فصلی را تحریک می‌کنند، می‌توانید به درمان علائم آلرژی کمک کنید. رژیم غذایی مناسب و ورزش می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند تا بهترین عملکرد خود را داشته باشد.

با این که منبع آنتی هیستامین‌هایی که معرفی کردیم مواد طبیعی است، اگر قصد مصرف قرص‌های مکمل رژیمی از عصاره این مواد را دارید، فراموش نکنید که با پزشک خود در مورد بهترین برند و میزان مصرف مناسب برای شما، مشورت کنید.

• 28 بازدید
• 20 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

دمنوش گیاهی برای کاهش علائم آلرژی : فرقی ندارد درگیر آلرژی فصلی هستید یا به مواد خاصی حساسیت دارید، در فصل بهار اغلب مردم با واکنش‌های ایمنی آلرژیک درگیر هستند. بسیاری از افراد برای کاهش علائم آلرژیک به سراغ داروهای آنتی هیستامین می‌روند و عده‌ای دیگر روش خوش‌طعم و طبیعی، یعنی دمنوش‌ها را برای کاهش علائم آلرژی فصلی استفاده می‌کنند. گیاهان دارویی به صورت دم کرده خواص مختلفی دارند، از خاصیت آرامش‌بخشی گرفته تا لاغری و تا کاهش علائم آلرژی.

حالا که فصل بهار رسیده و تقریبا همه با آلرژی بهاری درگیر هستیم می‌خواهیم در این مطلب بخش سلامت در زیرمجموعه درمان خانگی مجله خبری چشمک  ۷ بهترین دمنوش گیاهی برای کاهش علائم آلرژی را به شما معرفی کنیم. فقط فراموش نکنید، اگر داروی خاصی مصرف می‌کنید یا با آلرژی دیگری غیر از حساسیت فصلی درگیر هستید حتما قبل از مصرف با پزشک متخصص مشورت کنید.

چرا آلرژی فصلی!؟

علائم آلرژی فصلی بسیار معمولی و متداول است و معمولا با علائم سرماخوردگی اشتباه گرفته می‌شود. واکنش آلرژیک یک واکنش طبیعی سیستم ایمنی بدن در برابر آلرژن‌ها (مواد آلرژی‌زا) است. رایج‌ترین آلرژن‌ها گرده‌های گیاهان و حتی درختان مختلف مثل درخخت بلوط و افرا هستند که در فصل بهار به میزان بسیار زیادی در هوا وجود دارند. همچنین موی حیوانات خانگی و بعضی از ادویه‌ها هم می‌توانند باعث ایجاد آلرژی شوند.

دمنوش گیاهی برای کاهش علائم آلرژی

بدن در مقابله با آلرژن‌ها سعی می‌کند سیگنال‌های پیش‌التهابی خود را ارسال کند. علائمی مثل عطسه‌های مکرر، سرفه، خارش چشم‌ها، آبریزش چشم و همچنین گزگز و آبریزش بینی از این دسته سیگنال‌ها هستند. واکنش آلرژیک در بعضی از افراد به صورت سردرد، بی‌خوابی، تحریک پذیری و کاهش اشتها هم بروز پیدا می‌کند. در ادامه به معرفی ۷ بهترین دمنوش گیاهی برای کاهش علائم آلرژی خواهیم پرداخت.

 زنجبیل

زنجبیل خواص بی‌شماری دارد و بیشترین مورد استفاده از آن از بین بردن حالت تهوع است. دمنوش زنجبیل حاوی آنتی‌هیستامین طبیعی است و به کاهش التهاب مخاط بینی کمک می‌کند. شما می‌توانید کمی زنجبیل تازه را با آب گرم دم کنید و سپس آن را با عسل شیرین کرده و بنوشید.

نعنا فلفلی

دمنوش نعنا فلفلی به عنوان یک دمنوش ضد احتقان شهرت دارد. این دمنوش ترشح آنزیم‌های ضدالتهابی مثل هیستامین‌ها که دلیل اصلی بروز واکنش‌های آلرژیک هستند را کاهش می‌دهد. پس می‌توان گفت دمنوش نعنا فلفلی یک انتخاب مناسب برای کاهش علائم آلرژی است.

 بادرنجبویه

بادرنجبویه گیاهی معطر با رایحه‌ی لیمو و از خانواده‌ی نعناها است. دمنوش بادرنجبویه سردرد و علائم تنفسی مرتبط با آلرژی را تسکین داده و خاصیت آرامش‌بخش دارد.

ریشه‌ شیرین بیان

ریشه‌های شیرین بیان اثرات آنتی‌هیستامینی و ضدالتهابی بسیار قدرتمندی دارند. دم کرده‌ی شیرین بیان می‌تواند به کاهش علائم آلرژی و رفع خارش بینی کمک کند.

چای سبز

چای سبز یک آنتی‌اکسیدان غنی از کوئرستین است و با خاصیت ضدالتهابی خود سیستم ایمنی بدن را در برابر آلرژن‌ها تقویت می‌کند. کوئرستین همان منشا رنگدانه‌های چای سبز است و به جلوگیری از واکنش‌های ایمنی ناشی از مواجهه با گرده، گردوغبار و موی حیوانات کمک می‌کند.

انواع توت‌ها

کوئرستین در انواع توت‌ها هم یافت می‌شود، پس یک فنجان دمنوش توت فرنگی یا بلوبری برای کاهش علائم آلرژی در فصل بهار بسیار مفید است.

زردچوبه

زردچوبه با خاصیت ضدالتهابی قوی خود مشهور شده است. همچنین این ادویه‌ی خوش‌رنگ به عنوان یک آنتی‌هیستامین قوی می‌تواند در کاهش علائم آلرژی فصلی هم مفید باشد. اگر هر سال با آلرژی فصلی درگیر هستید مصرف دمنوش زردچوبه را در برنامه‌ی غذایی‌تان قرار دهید.

نکاتی برای فصل آلرژی

سعی کنید لباس‌ها و ملافه‌ها را در فضای خارج از خانه خشک نکنید. خشک کردن لباس‌ها و ملافه‌ها در فضای آزاد باعث چسبیدن گرده‌های گیاهان به آن‌ها شده و باعث افزایش علائم آلرژی فصلی در شما می‌شوند. صبح‌ها قبل از ساعت ۹ پنجره‌ها را باز بگذارید و از هوای تازه لذت ببرید. در این ساعت هوا هنوز رطوبت صبح‌گاهی خود را دارد و مانع از حرکت آزادانه‌ی آلرژن‌ها در هوا می‌شود. روز را با یک دوش آب گرم به پایان برسانید تا آلرژن‌هایی که به مو و پوست شما چسبیده است پاک شود. قبل از خواب هم یک فنجان دمنوش گیاهی ضدآلرژی بنوشید تا بتوانید بدون نگرانی از حساسیت فصلی به آرامی بخوابید.

به هر صورت باید گفت که فصل بهار یکی از زمان‌هایی است که اغلب افراد با علائم آلرژیک درگیر می‌شوند. آلرژی فصلی معمولا خطرناک نیست و با تمام شدن فصل از بین می‌رود. برای مدیریت علائم می‌توانید از داروهای ضدآلرژی یا دمنوش‌های گیاهی استفاده کنید. در این مطلب ۷ دمنوش گیاهی برای کاهش علائم آلرژی در فصل بهار و پاییز معرفی شده است. اگر شما هم دمنوشی می‌شناسید که این علائم را کم می‌کند برای ما در قسمت کامنت‌ها بنویسید.

• 31 بازدید
• 26 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

رفع آلرژی با روش های خانگی: عطسه، سرفه، آبریزش بینی، سر درد و گلو درد جزء علائمی هستند که خیلی ها حین حساسیت و آلرژی به آن دچار شده و با آن درگیر هستند. این آلرژی ممکن است به خاطر عوامل محیطیِ متفاوت اتفاق بیفتد.

دارو هایی هستند که می‌ توانند تا حد زیادی این وضعیت را کنترل کنند و علائم را قابل تحمل نمایند؛ اما روغن های گیاهی هم در این مورد بی تاثیر نخواهد بود؛ که در این قسمت از سلامت برخی از آن ها را برای بهبود آلرژی به شما معرفی خواهیم کرد. پس با ما همراه باشید.

بیشتر بخوانید: خواص درمانی گزنه برای سلامت از بهبود گردش خون تا رفع آلرژی!

۱.روغن اکالیپتوس برای از بین بردن گرفتگی حاصل از آلرژی

اوکالیپتوس خاصیت ضد میکروبی دارد که باعث از بین بردن میکروارگانیسم هایی مانند باکتری، قارچ و ویروس می شود. حاوی ترکیبات ضد باکتریایی هم هست و می تواند علائم مربوط به سرماخوردگی و آنفولانزا را از بین ببرد؛ همچنین باعث از بین بردن درد در قسمت پایین کمر و درد های حاصل از آرتروز هم خواهد شد و از طرفی قدرت سیستم ایمنی را بالا می برد و باعث کاهش التهاب، کاهش باکتری های بدن، سرکوب واکنش‌ های سرماخوردگی هم می شود و مشکلاتی مانند گرفتگی و آبریزش بینی را تا حد زیادی بهبود می بخشد.

۲.روغن لیمو برای سرکوب التهابات بدن

رفع آلرژی با روش های خانگی، شما می توانید با اضافه کردن چند قطره روغن لیمو به یک دیفیوزر یا پخش کننده روغن یا مالیدن چند قطره از این روغن روی پوست؛ التهابات بدن تان را سرکوب کنید و از شرِ آلرژی های صبحگاهی راحت شوید. این روغن به شدت در کاهش التهابات مؤثر است و آلرژی ها را تا حد زیادی برطرف می کند.

۳.روغن کُندر برای افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن

این روغن بوی بسیار عالی می دهد. فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارد و سطح استرس را کاهش می‌ دهد و باعث کاهش علائم پیری پوست نیز می شود. قدرت باروری را بالا می برد، حافظه را قدرت می بخشد و گوارش را آسان می کند. یکی از بهترین روغن های مبارزه کننده با آلرژی است که خواص ضد عفونی کننده هم دارد.

۴.روغن لاوندر برای افزایش کیفیت خواب افراد مبتلا به آلرژی

این روغن یکی از پرکاربردترین ها برای کاهش آلرژی می باشد که بسیار بوی مطبوعی دارد و باعث افزایش حس آرامش و ریلکسیشن می‌ شود و فواید بیشماری از جمله خاصیت ضد میکروبی، ضد باکتریایی، ضد قارچ و ضد افسردگی دارد.

۵.روغن آویشن برای بهبود سرفه

رفع آلرژی با روش های خانگی، آویشن یک ماده گیاهی است که فواید بسیار زیادی دارد. خواص دارویی آن بسیار بالا است و باعث کاهش فشار خون بالا، درمان عفونت های مخمری، بهبود وضعیت روحی و جلوگیری از انواع سرطان ها می شود. اگر آلرژی فصلی دارید، می توانید از این روغن استفاده کنید که در بهبود وضعیت سرفه و افزایش قدرت سیستم ایمنی بسیار مفید خواهد بود.

۶.چوب صندل به عنوان یک اکسپکتورانت طبیعی

رفع آلرژی با روش های خانگی، چوبِ صندل به عنوان یک اکسپکتورانت طبیعی عمل می‌ کند. یک ماده ضد التهاب و ضد عفونی است و باعث می‌ شود که مشکلات پوستی مانند اگزما و پسوریازیس بهبود پیدا کند. مهم تر از همه این که شبیه شربت اکسپکتورانت است و مخاط داخل گلو را نرم کرده و تنفس را بهبود می بخشد.

۷.روغن رزماری به عنوان آنتی اکسیدان

رفع آلرژی با روش های خانگی، روغن‌ رزماری فواید زیادی برای سلامتی دارد. شما می توانید به عنوان ماده خوشبو کننده هم از آن استفاده کنید، باعث افزایش جریان خون، کاهش استرس و افزایش سطح انرژی خواهد شد. خواص آنتی اکسیدانی آن بسیار بالاست و مو و پوست را تقویت می کند و خواص ضدِ پیری هم دارد.

۸.روغن بابونه برای از بین بردن تب

روغن بابونه ماده ‌ای است که به عنوان مواد طبیعی برای از بین بردن تب، آن را استفاده می‌ کنند و خواص آن هم بسیار زیاد است. گل بابونه باعث می‌ شود که بدن عرق کند و سموم را بیرون بریزد، با عفونت مبارزه کرده، باعث بهبود گوارش، از بین بردن درد و کاهش زخم‌ های حاصل از آلرژی نیز خواهد شد.

۹.روغن نارنج شیرین برای کاهش التهاب

روغن نارنج شیرین به عنوان یک ماده بسیار عالی برای از بین بردن مشکلات آلرژی عمل می‌ کند و التهابات را‌ کم‌ خواهد کرد. خاصیت ضد التهابی، ضد عفونی و ضد افسردگی دارد. سطح انرژی را بالا می برد و میل جنسی را افزایش می دهد و چرخه قاعدگی را منظم می‌ کند. برای افزایش شیردهی خانم ها هم بسیار عالی است.

۱۰.روغن درخت چای برای کاهش التهاب بافت سینوسی

رفع آلرژی با روش های خانگی، روغن درخت چای قدرتمندترین روغنی است که از آن به عنوان یک ماده ضد باکتریایی، آنتی اکسیدان و ضد قارچ استفاده می کنند. یک نوع شوینده دهان هم است. برای پاکسازی پوست، از بین بردن قارچ ناخن، صورت و از بین بردن حشرات نیز بسیار مفید می باشد؛ البته روغن درخت چای را هرگز نباید بخورید و نباید آن را مستقیم به پوست تان بزنید، زیرا باعث سوزش می شود؛ باید دستورالعمل آن را از پزشک خود بپرسید اما بعضی ها عقیده دارند که چند قطره از آن را باید داخل دهان قرقره کرده و بعد آن را سریعاً تف کنید.

بیشتر بخوانید: ۵ بهترین دمنوش برای تقویت سیستم ایمنی که در هوای سرد شما را گرم می کند!