is_tag

• 69 بازدید
• 14 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

خانه تکانی عید: خانه تکانی سریع و فوری ترفندهای خاص خودش را دارد. با نزدیک شدن به ماه‌های آخر زمستان همه خانه‌های ایرانی حال و هوای متفاوتی به خود می‌گیرند. دغدغه تمیز کردن خانه و هیجان ورود به سالی جدید که حس متفاوت و فراموش نشدنی همراه با کمی استرس برای ما ایرانیان دارد. اما ترفندهای خانه تکانی فوری را بلد هستید؟ بهترین فرمول خانه تکانی سریع و آسان چیست؟ قطعا بلد بودن رموز خانه تکانی به شما کمک می‌کند تا راحت‌تر از پس همه کارها برآیید و بتوانید یک خانه تکانی درست و اصولی و بدون استرس را انجام دهید. در این مطلب ترفندهای زندگی می‌توانید با ترفندهای خانه تکانی سریع و آسان و مهم‌ترین اصول خانه تکانی عید آشنا شوید.

بیشتر بخوانید: میوه های مانده و له شده را هرگز دور نریزید + ۹ ایده برای استفاده این میوه ها

۱.برای خانه تکانی فوری قبل از هر کاری برنامه ریزی کنید

اولین و مهم‌ترین کاری که باید قبل از شروع خانه تکانی سریع و راحت عید انجام دهید، تهیه لیست کارهای خانه تکانی عید نوروز است. برای این کار بهتر است یک کاغذ و خودکار بردارید و لیست همه کارهایتان را بنویسد. برای این کار باید از اتاق‌ها شروع کنید. مثلاً بنویسید اتاق خواب چه کارهایی دارد و کدام بخش‌های آن نیاز به تمیز کردن دارند.

همه جزئیات مثل تمیز کردن کمدها، شیشه‌ها و جاروکشی و حتی تمیز کردن لوستر اتاق را نیز بنویسید. سپس به سراغ اتاق بعدی بروید. به همین ترتیب پیش بروید و لیست کارهای خانه تکانی را روی کاغذ پیاده کنید. این روش یکی از بهترین ترفندهای خانه تکانی سریع است که به شما کمک می‌کند بهتر امور مربوط به خانه تکانی سریع السیر را مدیریت کنید.

سعی کنید در این لیست مشخص کنید که کدام کارهای مربوط به خانه تکانی عید باید توسط کدام فرد انجام شود. بهتر است برای برخی از کارها از همسر و فرزندانتان نیز کمک بگیرید و کارها را از همان ابتدا درست تقسیم کنید.

خانه تکانی عید، لیست کارهای هر فرد را که مربوط به هر بخش از خانه است تهیه کنید و به او بدهید و زمان انجام کار را نیز مشخص کنید. در انتهای لیست بنویسید برای این تمیز کاری‌ها به چه تجهیزات و تمیز کننده‌هایی نیاز دارید.

۲.لوازم مورد نیاز خانه تکانی را تهیه کنید

برای یک خانه تکانی فوری و سریع احتمالاً برای شروع بعد از تهیه لیست کارهای خانه تکانی عید، به لوازم متعددی برای شروع این کار نیاز دارید. لیست لوازم و تجهیزات مورد نیازتان برای خانه تکانی را بردارید و یک بار به خرید بروید. پودر لباسشویی، سفید کننده، جرم گیر، جارو، برس، تی، شیشه پاک کن، تمیز کننده چند منظوره و هر چیزی را که احتیاج دارید قبل از شروع به کار تهیه کنید.

این کار از ترفندهای خانه تکانی فوری است که موجب می‌شود کارهایتان سریع‌تر پیش برود. برای خرید لوازم نظافت منزل از جمله لوازم نظافت سرویس بهداشتی گرفته تا  شوینده لباس، شوینده ظروف و دستمال آشپزخانه و نظافت  به صورت حضوری، تلفنی و اینترنتی از طریق فروشگاه‌های زنجیره‌ای افق کوروش با تخفیفات همیشگی اقدام کنید.

۳. ۳ عدد کارتن برای لوازم اهدایی، تعمیری و دور ریختنی‌ها تهیه کنید

خانه تکانی عید،  برای اینکه کارهای خانه تکانی سریع‌تر پیش برود قبل از شروع این کار باید ۳ کارتن نسبتاً بزرگ تهیه کنید. روی یک کارتن بنویسید «اهدایی»، یکی «تعمیری» و دیگری «دور ریختنی». سپس تا انتهای روز خانه‌تکانی این سه کارتن را همراه خود داشته باشید.

احتمالاً در حین تمیز کردن خانه به لوازم زیادی برمی‌خورید که سالم هستند اما سال‌ها است که از آن‌ها استفاده نمی‌کنید و دیگر برایتان کاربری ندارد. کتاب، لباس، لوازم منزل و هر چیزی که فکر می‌کنید دیگر به آن نیاز ندارید را در کارتن اهدایی‌ها قرار دهید و به فردی که نیاز دارد تقدیم کنید.

اگر در حین تمیز کردن خانه به لوازمی برخورد کردید که نیاز به تعمیر و یا ایجاد تغییراتی دارند، آن‌ها را در کارتن تعمیری‌ها بگذارید. در نهایت اگر بین وسایلتان چیزهایی پیدا کردید که دیگر کهنه و قدیمی هستند و هیچ کاربردی ندارند، بهتر است هر چه سریع‌تر آن‌ها را در کارتن دور ریختنی‌ها بریزید تا بیشتر از این فضای خانه را اشغال نکنند.

۴.برای خانه تکانی عید از اتاق خواب‌ها شروع کنید

خانه تکانی عید،  بهتر است خانه تکانی سریع و فوری خانه را از اتاق خواب ها شروع کنید و بعد از اینکه یک اتاق تمام شد، به سراغ بخش‌های دیگر بروید.

*برای شروع تمیز کردن اتاق خواب به سراغ کمدها بروید. از آنجایی که عید در راه است و زمستان تمام شده، بهتر است کمی تغییرات در کمد لباس‌هایتان ایجاد کنید. برای این کار لباس‌های کمدها را بیرون بریزید. لباس‌های زمستانی را جدا کنید و آن‌ها را در یک باکس جداگانه قرار دهید. سپس لباس‌های بهار و تابستان را جایگزین آن کنید.

*بعد از تمیز شدن کمدهای لباس کمد لوازم آرایش و کتابخانه اتاق را تمیز کنید.

*سپس روتختی اتاق خوابتان را عوض کنید و همه سطوح را دستمال کشی کنید. تمیز کردن لوستر و آینه‌ها را فراموش نکنید.

*پرده‌ها را جدا کنید و بشویید.

*شیشه پنجره را با استفاده از یک پارچه تمیز و شیشه پاک کن پاک کنید. برای خرید شیشه پاک کن از معتبرترین برندهای بازار پیشنهاد می‌کنیم به صورت حضوری، تلفنی یا اینترنتی از فروشگاه‌های زنجیره‌ای افق کوروش اقدام کنید.

*در انتها اتاق را جارو برقی بزنید و کف را تی بکشید.

*این روند را برای همه اتاق‌های خانه انجام دهید و از هر فرد بخواهید بیشترین بخش تمیز کردن اتاق خوابش را خودش بر عهده بگیرد این کار از تکنیک‌های خانه تکانی سریع است.

۵.بعد از اتاق خواب سالن پذیرایی را تمیز کنید

خانه تکانی عید،  در روش خانه تکانی سریع بعد از اتاق خواب سالن پذیرایی را تمیز کنید

در پروسه تمیز کاری عید تمیز کردن پذیرایی و نشیمن معمولاً از همه بخش‌ها حساس‌تر است و نیاز به دقت و توجه بیشتری دارد. از مهم‌ترین نکات خانه تکانی سریع عید این است که تمیز کردن سالن پذیرایی را در چند روز به صورت آهسته‌تر انجام دهید

*برای شروع نگاهی به فرش‌ها بیندازید. اگر فرش‌هایتان کثیف شده با استفاده از شامپو فرش دستی به آن‌ها بکشید. برای خرید انواع شامپو فرش و پرده به صورت اینترنتی، حضوری و تلفنی از طریق فروشگاه‌های زنجیره‌ای افق کوروش اقدام کنید.

*پرده‌های پذیرایی را در صورت نیاز جدا کنید و با اصول صحیح شستن پرده بشویید.

*شیشه‌ها را تمیز کنید.

*همه سطوح را گردگیری کنید.

مبل‌ها و همه لوازم را کنار بکشید و کفپوش‌ها و سرامیک‌ها را جارو و تی بزنید.

*بعد از تمیز شدن زمین همه سطوح را بار دیگر با استفاده از یک ماده تمیز کننده سطوح پاک کنید. برای خرید انواع پاک کننده سطوح و چربی زدا به صورت اینترنتی، حضوری و تلفنی از طریق فروشگاه‌های زنجیره‌ای افق کوروش اقدام کنید.

*یک پارچه زیر لوستر پهن کنید و آن را به خوبی تمیز کنید. پیشنهاد می‌کنیم مقاله روش‌های تمیز کردن لوستر را بخوانید.

*در مرحله آخر همه لوازم را سر جای خود قرار دهید و از تماشای پذیرایی تمیز و مرتبتان لذت ببرید.

۶.در خانه تکانی سریع حتما آشپزخانه را تمیز کنید

خانه تکانی عید،  یکی از نکات و کارهای مهم خانه تکانی و تمیزکاری عید این است که در این تمیز کاری همه چیز را به صورتی عمیق‌تر از همیشه تمیز نمایید.

*به عنوان راهنمای خانه تکانی و مرتب کردن آشپزخانه باید بدانید که ابتدا به سراغ تمیز کردن کابینت‌ آشپزخانه بروید. همه لوازم را از داخل کابینت‌ها خارج کنید و بعد از پاک کردن داخل هر قفسه، همه چیز را به صورت مرتب در آن قرار دهید. دقت کنید که هر چیز را در جای مناسب خود بگذارید و لوازم دورریختنی را جدا کنید

*سپس سطح روی کابینت‌ها، لوازم برقی و تجهیزات آشپزخانه را با کمک یک پارچه میکروفیبر و تمیز کننده مناسب پاک کنید.

*گاز و هود آشپزخانه را تمیز کنید و تمیز کردن شیرآلات و سینک را فراموش نکنید.

*در انتها کف آشپزخانه را جارو و تی بکشید.

۷.در برنامه‌ریزی برای خانه تکانی عید تمیز کردن سرویس بهداشتی و حمام را فراموش نکنید

خانه تکانی عید، بهتر است تمیز کردن سرویس بهداشتی و حمام را به روزهای آخر خانه تکانی عید موکول کنید.

*برای این کار کف و دیوارهای سرویس بهداشتی و حمام را با استفاده از مواد شوینده و ضدعفونی کننده تمیز کنید.

*شیرآلات و روشویی را تمیز کنید و برق بیندازید.

*یک خوشبو کننده مناسب برای دستشویی تهیه کنید. برای تهیه اسپری خوشبو کننده هوا از طریق فروشگاه‌های زنجیره‌ای افق کوروش به صورت اینترنتی، حضوری و تلفنی اقدام کنید.

۸.آخر هفته‌ها زمان بیشتری را به تمیزکاری منزل اختصاص دهید

مهم‌ترین فرمول خانه تکانی سریع این است که روزهایی که سر کار نیستید و زمان بیشتری دارید، بیشتر به امور خانه رسیدگی کنید. آخر هفته که هم شما و همسرتان در خانه هستید، نگاهی به لیست کارهای خانه تکانی بیندازید و سپس با برنامه‌ریزی کارها را تقسیم کنید و شروع به کار کنید.

فراموش نکنید که برای خانه تکانی سریع دقیقه نودی قبل از عید داشتن چند روز وقت اضافی کافی است و می‌توانید در مدت زمانی کوتاه خانه‌تان را به بهترین شکل ممکن مرتب کنید.

۹.از نیروهای کمکی استفاده کنید

خانه تکانی عید، به جای این که دائم فکر کنید خانه تکانی را از کجا شروع کنیم و نگران خانه تکانی در دو روز باشید، می‌توانید برخی از کارها را به نیروهای کمکی واگذار کنید. برای این که کارهای خانه سریع‌تر پیش برود از شرکت‌های خدماتی کمک بگیرید.

یک نیروی خدماتی می‌تواند شستن حمام و دستشویی و تمیز کردن شیشه‌ها را در یک روز انجام دهد. اگر فرش‌هایتان نیاز به شستشو دارد، می‌توانید از قالیشویی درخواست کمک کنید تا فرش‌ها را داخل منزل تمیز کند که دیگر نگران تحویل آن‌ها نباشید.

مطمئن باشید با این روش همه کارهای شما در عرض ۱ تا ۲ روز تمام می‌شود و خودتان می‌توانید تنها روی تمیز کردن کمد لباس‌ها و جزئیات خانه وقت صرف کنید.

بیشتر بخوانید: از بین بردن بوی بد فاضلاب سینک با چند روش خانگی ساده!

• 47 بازدید
• 14 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

نمایش‌های راه‌یافته به نخستین جشنواره ملی تئاتر شبستان در چهار بخش تئاتر کاغذی، کودک و نوجوان، عمومی و مهر (خواهران) انتخاب و معرفی شدند. 

هیئت انتخاب و بازبینی جشنواره تئاتر شبستان متشکل از حسین شوندی، محسن سلیمانی، محراب محمدزاده، ساغر لطفی‌نژاد و زهرا سادات موسوی پناه با بررسی ۲۳۰ اثر رسیده به دبیرخانه جشنواره، ۲۸ نمایش را در چهار بخش تئاتر کاغذی، کودک و نوجوان، عمومی و مهر (خواهران) انتخاب کردند.

آثار معرفی شده به این شرح است:

بخش تئاتر کاغذی

«فرزند نیل» به نویسندگی و کارگردانی سمیرا خان‌زاده از کانون فرهنگی هنری مسجد فائق تهران

«ایستاده بر خاک» به نویسندگی و کارگردانی یگانه عبدالمالکی از کانون فرهنگی هنری مسجد حاج ابراهیم رشیدی کرمانشاه

«مرد مهربان جنگل» به نویسندگی و کارگردانی مینا حسنی از کانون فرهنگی هنری مسجد امام هادی (ع) رشت 

«بقچه زری» به نویسندگی و کارگردانی هانیه هادی‌نژاد از کانون فرهنگی هنری مسجد شهدای انقلاب بندرعباس

«زال و سیمرغ» به نویسندگی و کارگردانی فرناز جواری از کانون فرهنگی هنری مسجد حاج ابراهیم رشیدی کرمانشاه

بخش عمومی

«حاجی وجدان» به نویسندگی و کارگردانی مهدی مظفری از کانون فرهنگی هنری حسینیه شهید خوشرو تهران

«زمان متوقف شد» به نویسندگی مجتبی طالبی و کارگردانی مصطفی شکاریان از کانون فرهنگی هنری مسجد امام رضا (ع) شهرستان گرمه خراسان شمالی

«مسجد و پیرزن» به نویسندگی سیده فائزه هاشمی و کارگردانی مرضیه واعظیان از کانون فرهنگی هنری مسجد جامع شهرستان سفیددشت چهارمحال و بختیاری

«زمان» به نویسندگی و کارگردانی مالک آبسالان از کانون فرهنگی هنری مسجد راه کربلا شهرستان دهلران ایلام

«مسجد و پیرزن» به نویسندگی سیده فائزه هاشمی و کارگردانی بهاره کرمی از کانون فرهنگی هنری مسجد پیامبر اعظم (ص) کرمانشاه

«فرکانس» به نویسندگی میثم سرآبادانی و کارگردانی حمید اسدبیگی از کانون فرهنگی هنری مسجد نبی اکرم (ص) شهرستان خرم‌دره زنجان

«عشق به افق خورشید» به نویسندگی سیدمهدی شجاعی و کارگردانی بهزاد نجفی نیا از کانون فرهنگی هنری مسجد صاحب‌الزمان (عج) همدان

«مجنون» به نویسندگی و کارگردانی علی ربیحاوی پور از کانون فرهنگی هنری مسجد امام حسن مجتبی (ع) ساری

«خالصانه‌ترین فریاد» به نویسندگی و کارگردانی کاظم شیبانی از کانون فرهنگی هنری مسجد جامع شهرستان برداسکن خراسان رضوی

«استحاله» به نویسندگی و کارگردانی فرهاد قانعی فر از کانون فرهنگی هنری مسجد جامع روستای جلال‌آباد شهرستان نجف‌آباد

«گمشده در میدان ابرها» به نویسندگی و کارگردانی جهانگیر چالاکی از کانون فرهنگی هنری مسجد امیرالمؤمنین (ع) شهرستان بناب آذربایجان شرقی

بخش کودک و نوجوان

«چادر سفید» به نویسندگی جمیله یوسفی فشکی و کارگردانی معصومه حسینی از کانون فرهنگی هنری مسجد جامع شهرستان سفیددشت چهارمحال و بختیاری

«تعریف نمایش» به نویسندگی ابراهیم کریمی هوی نیژه و کارگردانی ابراهیم سرشوق از کانون فرهنگی هنری مسجد الرسول (ص) خمینی‌شهر اصفهان

«دوستی ابدی» به نویسندگی محمدحسین نظری حائل و کارگردانی محمدجواد شبان زاده از کانون فرهنگی هنری مسجد محمودیه قم

«عمراَ اگه برگردم» به نویسندگی علی خودسایی و کارگردانی اعظم اوجاقلو از کانون فرهنگی هنری مسجد چهارده معصوم (ع) زنجان

«ارثیه پدری» به نویسندگی علی‌اصغر خجسته و کارگردانی نعیمه کاربخش راوری از کانون فرهنگی هنری مسجد حضرت معصومه (س) راور کرمان

«تله‌موش» به نویسندگی فاطمه موسوی نیکو و کارگردانی شکوفه گلبارانی از کانون فرهنگی هنری مسجد سجاد (ع) محمدشهر البرز

«پیراهن مشکی» به نویسندگی سیدجواد رحیم‌زاده و کارگردانی رضا خروجیان از کانون فرهنگی هنری مسجد منتظر ارومیه

«روزی که بهشتی شدم» به نویسندگی ندا ثابتی و کارگردانی ریحانه رضایی از کانون فرهنگی هنری مسجد نبی اکرم (ص) تبریز

بخش مهر (خواهران)

«خسوف عشق» به نویسندگی سیدمهدی موسوی و کارگردانی ام‌البنین حیدری ویروجی از کانون فرهنگی هنری مسجد قائم آل محمد (عج) شهرستان کاشان استان اصفهان

«گیلدا» به نویسندگی علی میرزاعمادی و کارگردانی مهناز احمدی از کانون فرهنگی هنری مسجد جامع شهرستان سفیددشت چهارمحال و بختیاری

«امانت خورشید» به نویسندگی نظیفه سادات مؤذن و کارگردانی زهرا شیرین کلام از کانون فرهنگی هنری مسجد حضرت ابوالفضل (ع) قم

«انوا» به نویسندگی حسین ذوالفقاری و کارگردانی سحر محسنی کیاسری از کانون فرهنگی هنری مسجد امام حسن مجتبی (ع) ساری

• 41 بازدید
• 14 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

برنامه یک و دو به تهیه کنندگی محسن رفیعی، کارگردانی آرمین قاسم زاده و نویسندگی امیر عضد با مشارکت مرکز سیمرغ معاونت سیما در ۲۰ قسمت ۲۵ دقیقه ای تولید و اولین مجموعه کمدی با موضوع انتتخابات است که هر شب، ساعت ۲۱ به روی شبکه نسیم می‌رود.

با توجه به جایگاه مهم نمایندگی مجلس ویژگی‌های یک نماینده شاخص و چالش‌های پیش روی این کاندیدا‌ها به زبان طنز در مجموعه نمایشی یک و دو مطرح خواهد شد.

این برنامه به محور‌های متفاوتی از جمله وعده‌های انتخاباتی، وظایف و تکالیف نمایند‌ها، تبلیغات کاندیدا‌ها، انتظارات غلط مردم از نماینده‌ها،  بد اخلاقی در انتخابات، قانون گذاری و نظارت و داشتن برنامه‌ی مشخص می‌پردازد.

اهمیت مشارکت در انتخابات و فرهنگ مسئولیت پذیری در این مجموعه طنز با زبانی متفاوت بیان خواهد شد. 

این مجموعه طنز ترکیبی از کمدی موقعیت، کمدی بک گراند و کمدی کلامی است که در گروه نمایشی مرکز سیمرغ تهیه و تولید شده است.

 

• 26 بازدید
• 14 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

مواد غذایی برای کنترل کلسترول: نوع تغذیه و مصرف مواد خوراکی نقش مهمی در سلامتی انسان دارد.اما امروزه به خاطر سبک زندگی نامنظم و مصرف غذاهای ناسالم، بسیاری از ما دچار کلسترول بالا هستیم. داشتن کلسترول بالا، به ویژه نوع  LDL، معمولاً با بیماری های قلبی مرتبط است. خوشبختانه، کلسترول را می توان با روش های طبیعی کنترل کرد.

مواد غذایی برای کنترل کلسترول

در واقع برخی مواد غذایی به کاهش سطح کلسترول به طور موثر کمک می کند. از این رو، در این مطلب از سری مطالب سلامت مجله خبری چشمک به روش های طبیعی کنترل کلسترول با مواد غذایی می پردازیم. شما با مصرف منظم این مواد غذایی می توانید به راحتی کلسترول تان را کنترل کنید. با مطلب مواد غذایی برای کنترل کلسترول همراه باشید.

لوبیا

فیبر محلول به وفور در لوبیا یافت می شود. لوبیا مواد خوراکی است که می توانید آن را به روش های خلاقانه زیادی درست کنید. به علاوه هضم لوبیا در بدن به طور کلی زمان زیادی طول می کشد. از این رو، لوبیا بهترین ماده غذایی برای افرادی هستند که سعی در کاهش وزن اضافی دارند. البته شما می توانید از أنواع لوبیا مثل لوبیا سیاه، لوبیا چشم بلبلی یا هر شکلی دیگر آن را استفاده کنید. ساده ترین روش این است که لوبیا را با کمی گشنیز درست کنید و از خوردن آن لذت ببرید.

ماهی چرب

پروتئین و اسیدهای چرب امگا ۳ در ماهی به وفور یافت می شود. اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در ماهی علاوه بر کاهش سطح تری گلیسیرید بین ۲۵ تا ۳۰ درصد، با افزایش سطح لیپوپروتئین های با چگالی بالا (HDL) سلامت قلب را نیز افزایش می دهند.

سیر

استفاده از سیر برای پخت و پز و درمان به قرن ها قبل برمی گردد. آلیسین، ترکیب فعال اصلی موجود در سیر، یکی از بسیاری از ترکیبات گیاهی قدرتمند است. در مطالعات علمی نشان داده شده است که سیر باعث کاهش فشار خون در افرادی با فشار خون بالا می‌شود و ممکن است به کاهش کلسترول LDL نیز کمک کند. به علاوه سیر برای سلامت قلب نیز موثر است. به این منظور بهتر است سیر را در رژیم های غذایی تان بگنجانید.

جو دوسر

جو دوسر منبعی از فیبر است. این نوع جو را می توانید به شکل بلغور یا به خمیر دوزا، کتلت یا سوپ خود اضافه کنید. اگر نمی توانید طعم یا چسبندگی آن را تحمل کنید، بهتر است جو دوسر را پودر کرده و با روتی های روزانه خود مخلوط کنید. این یکی از راحت ترین راه ها برای گنجاندن جو در رژیم غذایی و سبک زندگی روزانه شماست. زیرا جو دوسر یکی از بهترین مواد غذایی کاهش دهنده کلسترول است.

آووکادو

آووکادو سرشار از مواد مغذی است، بنابراین سلامت و تندرستی را برای ما به ارمغان می آورد. همچنین سرشار از چربی های تک غیراشباع هستند که به کاهش LDL و افزایش HDL سالم کمک می کنند. یکی از بهترین راه‌ها برای مصرف آووکادو این است که آن‌ها را در ساندویچ نیمه‌شب خود قرار دهید.  یا برای پخت و پز روزانه از روغن آووکادو با طعم شیرین استفاده کنید.

بادام و آجیل

خوردن روزانه یک وعده آجیل به خصوص بادام و گردو به تنظیم سطح کلسترول کمک می کند. آجیل همچنین سرشار از مواد معدنی است که باعث حفظ سلامت قلب می شود. بنابراین، دفعه بعد که در اواسط روز می خواهید همبرگر پنیری  بخورید به آن یک مشت آجیل هم اضافه کنید. البته در مصرف آجیل احتیاط کنید زیرا کالری بالایی دارد و ممکن است باعث اضافه وزن شود.

میوه ها

میوه هایی مانند توت فرنگی، پرتقال، سیب سرشار از پکتین هستند که به کاهش سطح LDL کمک می کند. میوه ها فواید بی‌شماری دارند. بهتر است به جای بسیاری از خوراکی ها از میوه ها استفاده کنید. شما می توانید از میوه ها به شکل اسموتی، سالاد و آب میوه تازه استفاده کنید.

سویا

بسیاری از محققان همچنین پیشنهاد می کنند که سویا و محصولات مرتبط با سویا مانند توفو و شیر سویا به کاهش سطح کلسترول بد کمک می کنند. بنابراین، توصیه می شود سویا را به شکل یک کاسه پر از غلات آغشته به شیر سویا یا مقداری توفو سرخ شده به عنوان یکی از مواد غذایی اصلی در رژیم غذایی خود قرار دهید.

شکلات تلخ

خبر خوب این است که شکلات تلخ سرشار از آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدها است که به کاهش سطح LDL کمک می کند. اما مطمئن شوید که شکلات را در حد اعتدال مصرف می کنید.

سبزیجات

بیشتر سبزیجات فیبری هستند و کالری کمی دارند. به عنوان مثال، بادمجان (برینال)، بامیه (لیدی فینگر) هر دو غنی از فیبر محلول هستند و به کنترل افزایش سطح کلسترول کمک می کنند.در واقع بادمجان و بامیه بهترین مواد غذایی کاهش دهنده کلسترول محسوب می شوند.

روغن زیتون

دفعه بعد که می خواهید مقداری سبزیجات را تفت دهید یا آن ها را برای یک سالاد سریع و مغذی آماده کنید، از روغن زیتون بسیار سالم استفاده کنید. روغن زیتون یک چربی گیاهی است و به کاهش کلسترول بد کمک می کند. حتی اگر قصد دارید یک مجلس صمیمی باربیکیو با خانواده و دوستان نزدیک خود داشته باشید، با تفت دادن سبزیجات و گیاهان با استفاده از روغن زیتون، آن را به یک رابطه سالم تبدیل کنید.

چای

هر دو چای سیاه و سبز سرشار از آنتی اکسیدان های قوی هستند. بنابراین به کنترل سطح کلسترول شما کمک می کنند. اما اگر می خواهید بین چای سبز و سیاه یکی را انتخاب کنید، سبز را انتخاب کنید زیرا کمتر فرآوری شده و از برگ های تخمیر نشده تهیه می شود.

سخن آخر

رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات، آجیل نه تنها به کاهش سطح کلسترول کمک می کند، بلکه به کنترل فشار خون نیز کمک می کند. علاوه بر این، غذاهای غنی شده متعددی نیز وجود دارد که به جذب کلسترول بیش از حد کمک می کنند. این مواد غذایی حاوی مواد شیمیایی طبیعی به نام استرول هستند که از غذاهای گیاهی به دست می آیند.

بنابراین، دفعه بعد که به یک فروشگاه بزرگ می روید، برچسب ماست ها، گرانولا و برخی از مارک های آب پرتقال را که حاوی این مواد شیمیایی طبیعی هستند، بررسی کنید. در عین حال مراقب کالری شماری هر یک از این موارد نیز باشید.

البته نکته نهایی این است که فقط رعایت یک رژیم غذایی مغذی کافی نیست. این را با عادات غذایی خوب و ورزش منظم تکمیل کنید. البته اگر هیچ چیزی به کنترل سطح کلسترول شما کمکی نمی کند، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

• 39 بازدید
• 14 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

به مناسبت اعیاد بزرگ شعبانیه میلاد حضرت امام حسین (ع)، میلاد حضرت ابالفضل العباس (ع) و امام سجاد (ع) حرم مطهر امام حسین در کربلای معلی گلباران شد.

خادمان آستان مقدس حسینی حرم‌های مطهر را با هزاران شاخه گل تزئین کردند.

تصاویری از تزئین حرم مطهر امام حسین (ع) در کربلای معلی را مشاهده می‌کنید:

 

منبع: خبرگزاری مهر

• 36 بازدید
• 14 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

• 56 بازدید
• 13 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

تست شخصیت براساس انتخاب عناصر طبیعی: تست های شخصیت ابزاری جذاب برای یادگیری بیشتر در مورد خودتان هستند. در تلاش ما برای خودشناسی، این آزمون یک کاوش سرگرم کننده و درون نگر از طریق عناصر طبیعی ارائه می دهد. کشف کنید که کدامیک از عناصر آتش، هوا، آب یا زمین در وجود شما طنین انداز می شود. با مجله خبری چشمک و تست شخصیت براساس انتخاب عناصر طبیعی همراه شوید.

شاید بپسندید: باهوشا بگن: کدومیکی دزده، کدوم صاحب خونه!؟

تست شخصیت براساس انتخاب عناصر طبیعی

شناخت ویژگی های شخصیتی افراد از جمله دغدغه هایی بوده است که همواره بشر به آن فکر کرده است. روان شناسان و جامعه شناسان همواره تلاش کرده اند تا نسخه ای در این زمینه ارائه دهند. بوجود آمدن ابزارهای مختلف سنجش شخصیت و رفتارها و … از جمله فعالیت هایی بوده است که در این زمینه داشته اند. روان شناسان معتقدند که تست های شخصیت شناسی تصویری قادرند برخی از ابعاد شخصیتی آدمها را افشا کنند.

بنا به گفته ایشان، این تصاویر براساس یک رویکرد مطالعه ای بوجود آمده است. رویکردی که در آن، هر فردی ممکن است واکنشی یکسان از خود نشان دهد. بر همین اساس می شود ویژگی شخصیتی آدمها را تا اندازه ای شناخت و تعریف نمود. با تست شخصیت براساس انتخاب عناصر طبیعی می توانید خود را بهتر شناسایی کنید.

شاید بپسندید: محسن تمام اعداد از ۳۰۰ تا ۴۰۰ را روی یک کاغذ نوشت | او رقم ۳ را چند بار نوشته است!؟

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

پاسخ تست شخصیت براساس انتخاب عناصر طبیعی

اکنون که انتخاب خود را در میان عناصر طبیعی داشته اید بهتر است به بخش تفاسیر مراجعه کنید. ما اطمینان داریم که نتایج این تست شما را شگفت زده خواهد کرد.

.

.

.

.

.

.

.

.

شاید بپسندید: با پیدا کردن ارزش عددی هر حیوان، مجموع عددی ارزش حیوانات را درعبارت آخر پیدا کنید!

آب: نشانه جوهر وجود درونی شماست

اگر نگاه شما ابتدا روی آب افتاد، توسط عنصری هدایت می شوید که نماد سیالیت و سازگاری است. مانند آب روان، شما این توانایی را دارید که با ظرافت قابل توجهی از موانع زندگی عبور کنید.

شخصیت شما اغلب با عمق عاطفی مشخص می شود و شما یک موهبت طبیعی برای درک و حمایت از دیگران دارید. شما از توانایی خود در پذیرش و جذب احساسات نیرو می گیرید، که شما را به یک دوست وفادار و مشاور خردمند تبدیل می کند. انعکاس و شهود متحدان شما هستند که اغلب به شما این امکان را می دهند که به هماهنگی درونی دست یابید که در اطراف شما تابش می کند.

باد: زمانی که هوا قدم های شما را هدایت می کند

کسانی که برای اولین بار باد را درک می کنند، اغلب موجوداتی با آزادی فکر هستند. فضاهای باز را چه از نظر جسمی و چه از نظر ذهنی دوست دارید و دائماً به دنبال ایده های جدید برای تحریک عقل خود هستید.

شما یک رویکرد منطقی و تحلیلی را به زندگی ترجیح می دهید، که باعث می شود در حل مسائل پیچیده مهارت خاصی داشته باشید. افرادی که هوا بر آنها حکمرانی می کند، معمولاً اهل ارتباط هستند و از فصاحت خود برای تأثیرگذاری بر اطرافیان خود استفاده می کنند. کنجکاوی و تشنگی سیری ناپذیر شما برای یادگیری به این معنی است که شما اغلب در خط مقدم هستید و آماده کشف مفاهیم نوآورانه هستید.

خاک: سرزمینی که شخصیت شما را می سازد

افرادی که زمین را به عنوان عنصر غالب خود انتخاب کرده اند، تجسم ثبات و قابلیت اطمینان هستند. شما سنگی هستید که عزیزانتان همیشه می توانند به آن تکیه کنند و حمایت و محافظت می کنند. عمل گرایی شما قطب نمایی است که زندگی روزمره شما را هدایت می کند، شما آنچه ملموس است را ترجیح می دهید و با دنیای مادی ارتباط قوی دارید.

این افراد برای رسیدن به اهداف خود سخت تلاش می کنند. شما از لذت های ساده زندگی لذت می برید و اغلب در طبیعت آسایش پیدا می کنید. وفاداری کیفیتی است که شما برای آن ارزش زیادی قائل هستید و شما را به یک شریک وفادار و دوستی تزلزل ناپذیر تبدیل می کند.

آتش: شور سوزانی که شما را به حرکت در می آورد

اگر آتش در وهله اول توجه شما را به خود جلب کرد، مرکز شخصیت پر جنب و جوش شما را نیز می سوزاند. شما توسط اشتیاق شدید و انرژی بی حد و حصر هدایت می شوید که شما را به منبع الهام برای اطرافیانتان تبدیل می کند. مردمی که آتش بر آنها حکمرانی می‌کند، جسور هستند و حاضرند برای رسیدن به رویاهای آتشین خود ریسک کنند.

عزم شما تزلزل ناپذیر است و وقتی هدفی را در نظر بگیرید، هیچ چیز نمی تواند شعله درونی شما را خاموش کند. با این حال، همین شدت گاهی اوقات می تواند به بی حوصلگی یا عصبانیت تبدیل شود، اگر به طور مثبت هدایت نشود. با وجود همه چیز، گرمای انسانی شما، مانند پروانه در آتش دیگران را به سوی شما جذب می کند.

 

امیدوارم از تست شخصیت براساس انتخاب عناصر طبیعی استفاده کرده باشید. شما همواره می توانید سوالات، بازی های فکری، پازل ها و تست های شخصیت شناسی بیشتر را در بخش تفریح و سرگرمی چشمک مشاهده و مطالعه کنید. در صورت تمایل آنها را با دوستان خود به اشتراک بگذارید. به خصوص آنهایی که علاقمندند خود را بهتر بشناسند. ما را در شبکه های اجتماعی اینستاگرام و فیس بوک دنبال کرده و نظرات و پیشنهادات خود را مطرح کنید.

برایتان جالب خواهد بود

آزمون هوش: با دلیل بگوئید که کدامیک از این دو مرد، گزینه مناسب ازدواج دختر خانم است!

 آزمون هوش: اگر رمزگشایی ات خوبه پاسخ عبارت آخر را بدست آورید!؟

سوال هوش: کدامیک از این بچه ها صاحب گربه است!؟

چیستان: نام حیوانی است که دو حرف اول آن نام عضوی از بدن و سه حرف آخرش نام دخترانه است!