پوستر و عکس های قسمت ۳ فصل چهارم مسابقه اسکار
- نویسنده: مدیر
- 21 بازدید
- 02 آوریل 2024
- اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب
میوه مفید برای فشار خون: اصلاح سبک زندگی از جمله پیروی از رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، خواب کافی و مدیریت استرس برای کنترل فشار خون بالا ضروری است. علاوه بر این، ممکن است لازم باشد تحت نظر پزشک از داروهای خاصی استفاده کنید. هنگامی که از تاثیر تغذیه روی فشار خون بالا صحبت به میان میآید، میوهها بهدلیل داشتن فیبر، آنتیاکسیدان و سایر مواد مغذی نقش مهمی در پیشگیری از این بیماری و درمان آن دارند. همهی میوهها برای سلامتی مفیدند، اما بیماران مبتلا به پرفشاری خون از مصرف بعضی از آنها سود بیشتری میبرند. برای اینکه با میوه های پایین آورنده فشار خون آشنا شوید، این مطلب سلامت را تا انتها دنبال کنید.
بیشتر بخوانید: درمان فشار خون بالا با بهترین داروی گیاهی از نظر طب سنتی!
اگر بهدنبال راهی برای تنظیم فشار خون با میوه میگردید، توصیه میکنیم مرکبات (پرتقال، گریپفروت و لیموترش) را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. مرکبات سرشار از آنتیاکسیدان از جمله ویتامین C و فلاونوئید هستند که هر ۲ به سلامت قلب و عروق خونی کمک میکنند. همچنین مقدار زیادی فیبر و پتاسیم دارند که این ویژگی برای افراد مبتلا به فشار خون بالا عالی است.
میوه مفید برای فشار خون، در یک مطالعه مشاهده شد که مصرف ۲ لیوان آب پرتقال میتواند فشار خون را بهطور قابل توجهی در افراد مبتلا به پرفشاری خون خفیف کاهش دهد. بعضی از محققان معتقدند که این اثر در درجهی اول به فلاونوئید هسپریدین (Hesperidin) و پتانسیل آن در بهبود عملکرد دیوارهی داخلی عروق و کاهش التهاب مربوط میشود.
موز سرشار از پتاسیم، منیزیم، فیبر و آنتیاکسیدان است. انجمن قلب آمریکا (AHA) مردم را به کاهش مصرف سدیم (نمک) و افزایش مصرف غذاهای حاوی پتاسیم تشویق میکند. پتاسیم یک مادهی مغذی مهم به شمار میرود که با افزایش دفع سدیم از بدن به کنترل فشار خون کمک میکند. همچنین میتواند فشار وارد شده روی سیستم قلبی-عروقی را کاهش دهد.
توتها، بهخصوص بلوبری، سرشار از ترکیبات آنتیاکسیدانی و پلیفنول هستند که همگی به کاهش فشار خون و بهبود سلامت عروق خونی کمک میکنند. بلوبری بهدلیل داشتن آنتوسیانین نقش مهمی در کنترل فشار خون دارد. در یک مطالعه، در کسانی که هر روز از یک نوشیدنی حاوی پودر بلوبری استفاده کردند، فشار خون کاهش یافت. علاوه بر این، مصرف این نوشیدنی با بهبود عملکرد عروق خونی و تقویت عملکرد شناختی همراه بود.
میوه مفید برای فشار خون، تحقیقات نشان میدهد که مواد مغذی موجود در انار به کاهش فشار خون و کلسترول خون، بهبود گردش خون، جلوگیری از سفت شدن عروق خونی و ارتقای سلامت قلب کمک میکنند. محققان با انجام یک مطالعه دریافتند که مصرف بیش از یک لیوان آب انار روی فشار خون تاثیر مثبت دارد. اما برای بهرهمندی از این خاصیت حتما باید از آبمیوهی ۱۰۰ درصد طبیعی که به آن شکر اضافه نشده باشد، استفاده کنید.
میوه مفید برای فشار خون، از آلو خشک هم میتوان بهعنوان یکی از میوههای پایین آورندهی فشار خون نام برد. این میوه مقدار زیادی پتاسیم دارد، اما سدیم زیادی وارد بدن نمیکند. به همین دلیل، میتواند به حفظ سلامت قلب، کاهش فشار خون و جلوگیری از سفت شدن عروق خونی کمک کند.
میوه مفید برای فشار خون، سیب عوامل خطر بیماری قلبی از جمله کلسترول بالا و التهاب را بهبود میبخشد. تحقیقات همچنین نشان دادهاند که مصرف یک عدد سیب در روز خطر ابتلا به فشار خون بالا را حدود ۹ درصد کاهش میدهد. شواهد بیانگر آن است که فلاونوئیدهای سیب با افزایش تولید اکسید نیتریک میتوانند عملکرد دیوارهی داخلی عروق را بهبود بخشند و به کنترل فشار خون کمک کنند.
بیشتر بخوانید: این ۸ گیاه دارویی برای کنترل فشار خون بالا معجزه می کنند!
با دروغ سیزده مرجانه گلچین برای خدافظی از بازیگری که دو روز پیش در فضای مجازی با انتشار یک پست اعلام کرده بود اکنون در یک ویدیو گفت : قصد کناره گیری از بازیگری ندارم، دروغ سیزده گفتم! در ادامه مطلب همراه ما باشید.
دو روز پیش بود که مرجانه گلچین بازیگر سینما و تلویزیون با انتشار یک پست در صفحه شخصی خود در فضای مجازی از دنیای بازیگری خداحافظی کرد
حالا امروز با انتشار یک ویدئوی جدید گفت:
قصد کناره گیری از بازیگری ندارم، دروغ سیزده گفتم!
این ویدئو در فضای مجازی وایرال شد و واکنشهای زیادی به همراه داشت.
گردآوری: نیمکت خبر
ادامه مطلب فیلم دروغ سیزده مرجانه گلچین برای خدافظی از بازیگری
قائم مقام وزیر میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع دستی، حکیم ابوالقاسم فردوسی را افتخار ملی دانست و گفت: همایش دو روزه بزرگداشت «حکیم توس» در شهرهای مشهد و تهران برگزار میشود.
سومین جلسه کارگروه روز بزرگداشت فردوسی روز سهشنبه -۱۴ فروردین- با حضور علی دارابی قائم مقام وزیر میراثفرهنگی، گردشگری و صنایع دستی و اعضای کارگروه حکیم توس در محل دفتر معاونت میراث فرهنگی در وزارتخانه برگزار و مهمترین موضوعات و برنامههای مرتبط با گرامیداشت این روز در ۲۵ اردیبهشت امسال بررسی شد.
علی دارابی در کارگروه بزرگداشت حکیم توس گفت: فردوسی یک افتخار ملی است، باید پیگیری و تلاش کنیم که رخدادی در شأن و منزلت حکیم ابوالقاسم فردوسی اتفاق بیفتد.
قائم مقام وزیر میراثفرهنگی، گردشگری و صنایع دستی گفت: موضوع فردوسی در انحصار هیچ دستگاهی نیست و همه برای کار با موضوع گرامیداشت فردوسی باید پای کار بیایند.
وی با بیان اینکه ستاد احیای توس با حضور وزیر میراثفرهنگی، گردشگری و صنایعدستی برگزار خواهد شد، به برگزاری همایش دو روزه بزرگداشت حکیم توس در شهرهای مشهد و تهران اشاره کرد و افزود: همایش «حکیم توس» فقط یکی از ویژهبرنامههای روز بزرگداشت حکیم ابوالقاسم فردوسی است. برنامههای مختلفی در توس، تهران و سراسر کشور برگزار خواهد شد و شایسته است همه دستگاهها برای بزرگداشت مقام فردوسی پای کار بیایند.
ارائه گزارش کارگروه حکیم توس
سید جواد موسوی مدیرکل میراثفرهنگی، گردشگری و صنایعدستی خراسان رضوی در این نشست در سخنانی گفت: حکیم فردوسی نقش مهمی در زنده نگه داشتن زبان فارسی دارد و گرامیداشت این شاعر گرانسنگ، ادای دین به مفاخر بزرگ ایرانزمین است.
موسوی اضافه کرد: در فروردین و اردیبهشت سه رویداد مهم فرهنگی در استان داریم که ۲۵ فروردین روز بزرگداشت عطار، ۲۵ اردیبهشت روز بزرگداشت فردوسی و ۲۸ اردیبهشت روز بزرگداشت خیام است که گرامیداشت این سه شاعر بزرگ، نیازمند توجه هرچه بیشتر است.
در این نشست همچنین رضا سامه مدیرکل امور پایگاههای ملی و جهانی، مدیرکل فرهنگ و ارشاد اسلامی خراسان رضوی، رئیس سازمان اجتماعی و فرهنگی شهرداری مشهد و مدیر مجموعه فرهنگی تاریخی توس حضور داشتند و توضیحاتی را درباره برگزاری مراسم گرامیداشت فردوسی ارائه کردند.
منبع: ایرنا
ادامه مطلب همایش بزرگداشت «حکیم توس» برگزار میشود/ دستگاهها پای کار بیایند
راز لاغری گروه بلک پینک: بسیاری از ما به دنبال راهکار های سریع تر برای تناسب اندام هستیم و زمانی که ستاره های سینما یا موسیقی را می بینیم که اندام بسیار مناسبی دارند، حسرت آن ها را می خوریم. اما جالب است بدانید که این افراد قطعا برای خودشان راز و رمزهایی دارند که باعث می شود، تناسب اندام شان را حفظ کنند و همیشه خوب به نظر برسند. در ادامه با راز لاغری گروه بلک پینک همراه باشید.
در بخش دنیای مد و تناسب اندام و تغذیه مجله خبری چشمک به راز لاغری گروه بلک پینک پرداخته ایم. با ما همراه باشید.
راز لاغری اعضای گروه بلک پینک، رزی هم جزء افراد مشهوری است که به شدت به نوع غذایی که استفاده می کند، دقت بسیار زیادی دارد و در کنارش در جلسات ورزشی مختلف از جمله پیلاتس شرکت می کند. او در مصاحبه ای گفت که حداقل باید هر دو روز یکبار پیلاتس انجام دهد و همین باعث شده است که دور کمر بسیار باریکی داشته باشد.
این هنرمند معروف برای این که تناسب اندامش را حفظ کند و بتواند همیشه با تناسب اندام ظاهر شود، به طور کل نمک را از زندگی حذف کرده است. او سه سال است که به صورت حرفه ای یوگا و پیلاتس انجام می دهد و هیچگاه این ورزش را ترک نمی کند.
راز لاغری اعضای گروه بلک پینک، او عاشق پیلاتس است و عکس ها و تصاویر زیادی را نیز از خودش پست می کند و هر روز این ورزش را انجام می دهد و رژیم غذایی خاصی هم ندارد. فقط تنها چیزی که رعایت می کند، این است که نمک را به طور کل حذف کرده اما معمولاً غذاهای سالم مثل سالاد آووکادو با نوشیدنی های سم زدا را استفاده می کند.
راز لاغری اعضای گروه بلک پینک، لیزا توانسته است که در کلاس های حرکات موزون شرکت کند و تا آنجایی که می تواند کالری سوزی انجام دهد. او خیلی دوست ندارد که رژیم بگیرد و به جای آن سخت ورزش می کند تا بتواند تناسب اندامش را حفظ کند. حتی گاهی اوقات ۱۲ الی ۱۵ ساعت در روز هم تمرین می کند که خیلی سخت است اما هر طور شده؛ این کار را انجام می دهد تا بتواند در ویدیوهایش لاغر و موفق ظاهر شود.
راز لاغری اعضای گروه بلک پینک، جیسو در مصاحبه هایش گفته است که اگر شما مقدار ماده غذایی خود را کم تر و سبک تر کنید و در کنار آن ورزش هم داشته باشید، می توانید به تناسب اندام بالایی برسید که خودش هم همین روش را پیاده می کند و توانسته است تا اندام کاملاً لاغری داشته باشد.
بلکپینک (کرهای: 블랙핑크؛ BLACKPINK یا BLΛƆKPIИK نیز نوشته میشود) گروه دخترانه کرهای متشکل از جیسو، جنی، رزی و لیسا تحت لیبل وایجی انترتینمنت است. گروه در اوت ۲۰۱۶ با سینگل آلبوم خود، به نام اسکوئر وان که شامل آهنگهای «سوت» و «بومبایا» که نخستین ورودیهای شماره یک آنها به ترتیب در چارت دیجیتال گائون کره جنوبی و فروش ترانه دیجیتال جهانی بیلبورد بود آغاز به کار کرد.
آنها موفقترین هنرمند زن کرهای در چارتهای بیلبورد هات ۱۰۰ و بیلبورد ۲۰۰ با تک آهنگ Ice cream در رتبه ۱۳ و Born Pink در رتبه یک هستند. بلکپینک نخستین گروه دخترانه کرهای است که بیش از یک میلیون نسخه از یک آلبومشان به فروش رسیدهاست.آنها نخستین گروه دخترانهای بودند که در صدر چارت آرتیست ۱۰۰ بیلبورد قرار گرفتند و اولین گروه دخترانه کرهای بودند که وارد چارت هنرمندان نوظهور بیلبورد شدند.
بلکپینک همچنین نخستین هنرمند زن کرهای است که با تکآهنگ «دو-دو دو-دو» از انجمن صنعت ضبط موسیقی ایالات متحده آمریکا (RIAA) گواهی فروش موسیقی دریافت کرد و موزیک ویدئوی این ترانه اولین موزیک ویدئو از یک گروه کرهای بود که از یک میلیارد بازدید عبور میکند و در حال حاضر پر بازدیدترین موزیک ویدئو از یک گروه کرهای در یوتیوب است.
ترانه kiss and makeup با همکاری دوآ لیپا (۲۰۱۸)اولین آهنگ از یک گروه کرهای بود که از صنعت ضبط صدای بریتانیا (BPI) و گواهینامه نامه دریافت کرد. این همکاری همچنین موفق به کسب گواهی پلاتین از انجمن صنعت ضبط استرالیا (ARIA) شد. بلکپینک در طول حرفهٔ خود رکوردهای آنلاین متعددی شکستهاست. موزیک ویدئ kill this love و how you like that هرکدام در ۲۴ ساعت اول انتشار رکوردهایی را برای پربینندهترین موزیک ویدئو ثبت کردند و با how you like that سه رکورد جهانی گینس را شکستند.
همچنین نخستین گروه موسیقی و هنرمند زن کرهای هستند که پنج موزیک ویدئو از آنها هر کدام بیش از یک میلیارد بازدید در یوتیوب کسب کردهاند. بلکپینک در حال حاضر با بیش از ۳۰ میلیون فالور دارای بیشترین دنبالکننده برای یک گروه دخترانه در اسپاتیفای و بیش از ۸۵ میلیون مشترک دارای بیشترین سابسکرایب یک هنرمند موسیقی در یوتیوب است.
دستاوردهای دیگر آنها عبارت است از: جایزه هنرمند دید سال در سی و یکمین جشنواره گلدن دیسک و بیست و ششمین جشنواره موسیقی سئول، جایزه موسیقی آسیایی ام نت برای بهترین گروه دخترانه در سال ۲۰۲۰، اولین گروه دخترانه کرهای که جایزه ویدئو موسیقی ام تی وی برنده شدند و اولین گروه دخترانه کرهای که در لیست سی شخص زیر سی سال فوربز در آسیا قرار گرفتند.
این گروه از سوی فوربز کره به عنوان یکی از قدرتمندترین افرادمشهور در کره جنوبی شناخته شدهاند و در سال ۲۰۱۹ مقام اول، در سال ۲۰۲۰ مقام سوم و در سال ۲۰۲۱ مقام دوم این رتبهبندی را کسب کردهاند. از بلک پینک همچنین توسط رئیسجمهور سابق کره جنوبی مون جه این به عنوان یک پدیده جهانی نام برده شد که به گسترش صنعت کیپاپ در سراسر جهان کمک میکند.
در شب قدر در ابتدا از خودِ «خدا» بخواهیم اندازهاش را برای ما بگوید تا حدی که دل ما روشن شود. با درس و بحث و کتاب نمیتوان ربّ را فهمید. تشخیص ربّ عالم، یک «دلِ بیدار» میخواهد. شب قدر شرایط به گونهای است که خدا کمک میکند اینها را بفهمیم. خیلی مقام بلندی است که آدم بفهمد جهان ربّ دارد و این ربّ حکیم در زوایای حیاتش حاضر است.
دوم از خدا بخواهیم اندازهٔ «خودمان» را به ما بفهماند. در شب قدر انسان باید به بصیرتی برسد که بفهمد «بنده» است؛ این که من مرد هستم یا زن، بیپول هستم یا پولدار و… همه دروغ و سراب است. انسان باید در شب قدر از خدا بخواهد که قدرش را به او بنمایاند که اگر هرکسی، قدر خود را بفهمد دیگر برای چیزهای بیارزش تلاش نمیکند. این که ما بنده هستیم در شب قدر برای انسان باید مشخص شود؛ البته کار مشکلی است، اما باید به خدا التماس کرد که خدایا «بندگی» مرا به من نشان بده.
سوم اینکه از خدا بخواهیم که قدر و اندازهٔ این «دنیا» را هم به ما بفهماند. دنیا «متاعِ غرور» است، محل «امتحان» است. باور کنید که اگر این سه چیز را شما در شب قدر بگیرید از مرز «انسانِ طبیعی» بیرون میآیید؛ یعنی نسبت به افراد معمولی ادراک بسیار بالایی پیدا میکنید.
برگرفته از «تفسیر سوره قدر» استاد اصغر طاهرزاده.
منبع: ایسنا