بهتر شدن وضع مالی: اگر کارآفرین هستید، باید از تمام شرایط کاری، اخبار روزانه و غیره آگاه باشید. به عنوان یک کارآفرین باید چند کار را با هم انجام بدهید؛ مخصوصا زمانی که کسب و کاری را شروع می کنید، هیچ وقت استراحت نمی کنید. حتی خیلی پیش می آید که مجبور می شوید از حساب شخصی تان پول بردارید و برای آینده شرکتی که در حال توسعه آن هستید، خرج کنید.
در این مطلب موفقیت، نکاتی را خواهیم گفت که مطمئنا کمک تان میکند تا وضعیت مالی خود را بهتر کنید و دیگر غرق در بدهی و استرس نباشید. پس با ما همراه باشید.
بیشتر بخوانید: ویژگی افراد باهوش: اگر ۵۰ درصد از این ویژگی ها را داری، آدم باهوشی هستی!
شما باید در مورد مدیریت امور مالی شخصی یاد بگیرید و دانش بیشتری در این باره به دست بیاورید. با این کار اعتماد به نفس بیشتری برای مدیریت درست پول دارید و اصولی یاد می گیرید که برای شرکت سپرده خاص خودش را کنار بگذارید.
شما باید سابقه اعتباری تان را بدانید و همیشه آن را در ذهن داشته باشید. در واقع این فاکتور است که نشان می دهد شما در چه وضعیتی هستید و چطور پولهای تان را مدیریت می کنید. اساسا این سابقه شما است که به وام دهندگان می گوید شما چقدر ریسک پذیر هستید و بر اساس آن تصمیم گرفته می شود که به شما وام دهند یا خیر. سابقه اعتباری و یا معدل حساب تان را بالا ببرید، زیرا باعث می شود تا تصویر خوبی از شما در بانک ها ایجاد شود و در آینده می تواند شما یا کسب و کارتان را نجات دهد.
بهتر شدن وضع مالی، برای پرداخت بدهی هایتان در اسرع وقت هدف گذاری کنید. با تهیه یک لیست از تمام بدهی های تان شروع کنید و پیش پرداخت فعلی درآمدتان، حداقل پولی که باید ماهانه بپردازید و نرخ بهره بدهی را در نظر بگیرید.
بعد از آماده کردن تمام این اطلاعات، تعیین کنید که چقدر پول می توانید به مقدار پرداختی بدهی تان اضافه کنید. در مورد استراتژی های کاهش بدهی مطالعه کنید و حتما برای مواقع اضطراری پس انداز داشته باشید.
امور مالی تان را بودجه بندی کنید، این به شما کمک می کند تا درآمد و هزینه های ماهانه تان را مطابق با یک مقدار بودجه مشخص کنترل کنید، می توانید از ابزار های دیجیتال مثل اپلیکیشن ها یا اکسل برای انجام این کار استفاده کنید. مطمئن شوید که بیشتر از درآمدتان خرج نمی کنید و می توانید برای رسیدن به اهداف تان پس انداز کنید.
بهتر شدن وضع مالی، یک برنامه پس انداز یک ساله برای خودتان تعیین و در چیزی سرمایه گذاری کنید که بعدا پس اندازتان را با کمی پولِ بیشتر به شما برمی گرداند. گزینه های زیادی برای رسیدن به این هدف وجود دارد، فقط باید آن موردی را انتخاب کنید که مناسب شما و نیازهای تان است.
و نکته آخر این که به شما توصیه می کنیم تا حد امکان سعی کنید که حساب شخصی تان از حساب کاری تان جدا باشد.
بیشتر بخوانید: راز موفقیت افراد موفق: راز افراد موفق در این ۱۵ جمله خلاصه می شود!
سری جدید برنامه سینمایی «هفت» به تهیه‌کنندگی محمدحسین تنکابنی و با اجرای بهروز افخمی از امشب جمعه ۱۴ اردیبهشت ماه ساعت ۲۳ روی آنتن شبکه نمایش می‌رود.
در این برنامه، میز «پرونده ویژه» با حضور بهروز افخمی، محمدرضا نصراللهی (استاد دانشگاه) و مرتضی علیزاده (کارگردان فیلم «بیبدن») به بررسی موضوع سینمای‌جنایی می‌پردازد.
همچنین میز «نقد سینمای ایران» با حضور امیر قادری و رضا صدیق به فیلم «بیبدن» و میز «نقد سینمای جهان» با حضور سید حمیدرضا قادری و آرش خوشخو به فیلم سینمایی «Dune ۲» خواهد پرداخت.
سری جدید برنامه «هفت» قرار بود از جمعه هفته گذشته روی آنتن شبکه نمایش برود که به دلیل مشکل فنی پخش این برنامه سینمایی به این هفته موکول شد و از این پس جمعه شب‌ها از ساعت ۲۳ در شبکه نمایش مهمان بینندگان و مخاطبان خود خواهد بود.
ادامه مطلب «هفت» از امشب راهی آنتن می‌شود/ بررسی موضوع جنایی
زهرا داوودنژاد خواهر رضا داوودنژاد بازیگر سینما و تلویزیون درباره آخرین وضعیت این هنرمند که مدتی است در بیمارستان بستری است گفت: رضا بر اثر عوارض ناشی از همان پیوند کبد که چند سال پیش او انجام داده بود، دوباره در بیمارستان بستری شد. او در این مدت تحت چند عمل جراحی قرار گرفت و الان در دوران نقاهت به سر می‌برد و رو به بهبود است.
وی گفت: من در این مدت با او صحبت کرده‌ام، رضا هوشیاری دارد و می‌تواند صحبت کند. اما باید دوره نقاهت بعد از عمل را سپری کند.
داوودنژاد مطرح کرد: رضا حدود یک ماه در بیمارستان مسیح دانشوری بود و بعد حدود ده روز پیش به بیمارستان نمازی شیراز منتقل شد، چون مسأله تخصصی بود و باید زیر نظر پزشکان قرار می‌گرفت.
این بازیگر در پایان گفت: پزشکان درباره زمان مرخصی او تاکنون چیزی به ما نگفته‌اند، چون سیستم بدنی او نوسان دارد، اما امیدواریم هرچه زودتر حالش خوب شود.
منبع: ایرنا
اگر شما هم از جمله کسانی هستید که اغلب مواقع بویژه شب ها هنگامی که کار و فعالیت روزانه تمام شده و در حال استراحت هستید، حس میکنید پاهایتان درد میکند یا به حالتی دچار شده‌اید که اصطلاحا به زق‌زق کردن معروف شده، خوب است بدانید با چند نرمش ساده می‌توانید بدون صرف هزینه، درد یا زق‌زق پای خود را تسکین دهید یا حتی از ابتلا به آن جلوگیری کنید.
چنانچه معمولا دچار چنین حالتی می‌شوید، احتمالا در طول روز زیاد سر پا می ایستید. اگر چنین است، سعی کنید در طول روز گهگاه ولو مدتی اندک در جایی بنشینید،
کفشتان را درآورید (خوب است جایی در هوای آزاد باشید تا سبب رنجش دیگران هم نشوید!) و لحظاتی به پاهای خود استراحت دهید: ابتدا انگشت‌های پایتان را در محوری افقی، آرام و باطمأنینه، از یکدیگر دور و سپس نزدیک کنید.
همین کار را در محور عمودی نیز انجام دهید. اگر در منزل به سر می‌برید، می‌توانید مدتی کوتاه کف پا را بالا گرفته، حالت باز و بسته کردن به آن بدهید تا شبانگاه به زُق‌زُق پا دچار نشوید.
راه دیگر رفع زق‌زق پا این است که کفش‌های خود را درآورید؛ یک گلوله کوچک کاموایی یا توپ مانند یا حتی بطری شیشه‌ای کوچک را زیر پایتان قرار دهید و آن را نرم و آرام با کف پا بغلتانید
(البته اگر از بطری محتوی آب یخزده به این منظور استفاده کنید، بهتر و زودتر به نتیجه می‌رسید).
بطری را پنج تا هفت دقیقه در محلی که نشسته‌اید با حرکات رفت و برگشت به جلو و عقب و در سراسر کف پا، از انگشت تا پاشنه، بغلتانید تا زق‌زق پایتان تسکین یابد.
مصرف مخلوطی از اندکی عسل به اضافه یک لیوان آب همراه با دو قاشق سرکه سیب و تکرار آن طی چند شب پیاپی نیز بویژه اگر با نرمش‌های پیش‌گفته همراه باشد، درد پایتان را آرام میکند. مالش یا ماساژ محل درد نیز باعث بهبود سریع‌تر درد و زق‌زق می‌شود.
درد کف پا گاه مشکلات عمده ای ایجاد می کند. طبق نتایج بررسی ها، درد پا ممکن است به ۸ علت به وجود آید.
بیماری هایی که روی گردش خون تاثیر می گذارد و توزیع نامناسب چربی ها در بدن می تواند زمینه این مشکل را فراهم می کند.
۱٫ آرتروز، نقرس و استئوآرتریت: مفصل های متعددی در کف پا وجود دارد که نسبت به این نوع بیماری آسیب پذیر است.
۲٫ بیماری پارکینسون: این نوع و بیماری های دیگری که کنترل عضلات را دشوار می کند، روی کف پا نیز اثر خواهد گذاشت.
۳٫ فشار خون بالا: به علت تراکم مایعات در بدن، کف پا متورم می شود.
۴٫ چاقی مفرط: وزن زیاد، فشار مضاعفی روی کف پا وارد می کند.
۵٫ پوکی استخوان: با از دست رفتن استخوان در قسمت کف پا، درد ایجاد می شود.
۶٫ حاملگی: اضافه وزن در این دوران به کف پا فشار وارد می کند.
۷٫ بیماری کلیه، سکته قلبی و کم کاری تیروئید: تمامی این اختلالات که باعث تراکم مایعات در بدن می شود، در ناحیه کف پا درد ایجاد می کند.
۸٫ پیری: در برخی افراد با بالا رفتن سن، کف پاها پهن تر و باعث بروز درد در این ناحیه می شود.
۱٫ معاینه: به طور منظم کف پای خود را در زمینه بریدگی، زخم و … بررسی کنید تا در صورت بروز مشکل به موقع متوجه شوید.
۲٫ کفش های راحت: کفش هایی راحت و به اندازه انتخاب کنید.
۳٫ ناخن های انگشتان پا را کوتاه کنید: ناخن های بلند پا به جوراب گیر می کند و یا به علت تماس با نوک کفش، باعث ایجاد درد خواهد شد. البته بهتر است ناخن ها را تا ته کوتاه نکنید.
۴٫ بهداشت: رعایت بهداشت با شستن کف پا و بین انگشتان مانع به وجود آمدن هر نوع عفونت قارچی خواهد شد.
۵٫ جوراب بپوشید: در صورت استفاده از کفش های جلو بسته همیشه جوراب پا کنید تا نوک انگشتان به نوک کفش مالیده نشود.
۶٫ ماساژ و کش دادن: هر چه قدر که بتوانید، کف پای خود را ماساژ و کش دهید. این امر مانع ورم کف پا می شود.
۷٫ زمان درست خرید: در هنگام ظهر، کف پا به علت متورم شدن به بزرگ ترین اندازه خود می رسد.
۸٫ کفش های پاشنه بلند: پاشنه های بیشتر از ۳ سانت برای سلامت پا مضر است. جا به جایی وزن روی انگشتان پا به هنگام راه رفتن و یا ایستادن می تواند علاوه بر ایجاد درد فراوان، آسیب دائمی به همراه داشته باشد.
