is_tag

• 231 بازدید
• 15 فوریه 2022
• مطالب جالب

تکنیک های طلایی مدیریت زمان که زندگی شما را زیر و رو میکند

 

زمان؛ از دیدگاه افراد موفق برابر با ثروت می باشد و بر این باورند که با از دست دادن وقت در آینده ثروتی را از دست داده اند بنابراین تمام تلاش خود را می کنند تا از وقتشان به خوبی استفاده کنند.

 

آنها با استفاده از تکنیک های مدیریت وقت می توانند از وقتشان بیشترین استفاده را داشته باشند این تکنیک ها راهکارهای ساده ای را برای رسیدن به موفقیت و مدیریت کردن وقت را به شما ارائه می کند که در ادامه بیشتر با این تکنیک ها آشنا خواهید شد.

*تکنیک های مدیریت زمان:

در رابطه با مدیریت وقت؛ نکته ای که بیش از هر چیز قابل اهمیت است موضوع کمبود وقت است از نظر بسیاری از بزرگان کمبود وقت در دنیای بیرون وجود ندارد و عامل اصلی کمبود وقت در درون انسان می باشد و در واقع راهکار اصلی برای این مشکل شیوه صحیح مدیریت کردن وقت است.

 

 

۱- لیستی از کارها تهیه کنید:

مدیریت کردن کارها در ذهن کاری دشوار است و با پیاده کردن آن بر روی کاغذ راحت تر و درست تر می توانید برنامه ریزی و مدیریت وقت داشته باشید برای این کار باید برنامه ریزی روزانه، هفتگی و ماهانه داشته باشید و در یک برنامه ریزی دقیق تر می توانید برنامه ریزی سالانه نیز داشته باشید کارها را به طور دقیق و با شرح توضیحات اجرایی برای خود یادداشت کنید و زمان دقیق اجرای کارها را برنامه ریزی کنید.

۲- یادآوری برنامه ریزی:

استفاده از تکنیک یادآوری به شما کمک می کند تا اتلاف وقت کمتری داشته باشید و برنامه ریزی شما به موقع و در زمان مشخص صورت گیرد برای این کار می توانید از تکنیک چک لیست های یادآوری استفاده کنید که در مکانی که در دسترس و دید شما است قرار می گیرد و موجب یادآوری کارهای اجرایی می شود.

 

۳- جلسات و دور همی ها را کمتر کنید:

بیشتر وقت افراد به طور بیهوده در جلسات می گذرد و عملاٌ فایده مهم و خاصی نخواهند داشت سعی کنید تا حد امکان این جلسات را محدود کنید و فقط وقت و زمان خود را برای جلساتی که با ارزش و مهم هستند قرار دهید.

 

۴- زمانتان را محدود کنید:

افراد موفق برای انجام کارها و ملاقات ها زمان از پیش تعیین شده دارند و سعی می کنند هر کاری را در حداقل زمان انجام دهند یکی از تکنیک ها برای انجام زمان بندی محدود انجام دادن کارهای مشابه در یک زمان است.

 

به عنوان مثال: اگر شما در هفته تماس های مهمی دارید که باید برقرار کنید تمام این تماس ها را برای یک روز قرار دهید تا کمتر دچار کمبود وقت شوید. یکی دیگر از فواید زمان بندی محدود این است که به برنامه ریزی شما نظم و انسجام خاصی می دهید و از آشفتگی برنامه می کاهد.

 

۵- از اوقات بیکاری استفاده کنید:

با پیشرفت تکنولوژی در جهان امروزه وسایل کاربردی فراوانی در اختیار انسان قرار گرفته است که او را در رسیدن به موفقیت بیشتر هدایت می کند و در مدیریت وقت خدمت بزرگی به بشر می کند.

 

به عنوان مثال: شما در ایستگاه مترو منتظر هستید در این مدت شما می توانید از وقت خود به خوبی استفاده نمایید و از نرم افزارهای یادگیری زبان، فیلم های آموزشی و روان شناسی و همچنین از سمینارهای آموزشی آنلاین استفاده کنید این کار به نوعی انضباط در استفاده از وقت می باشد.

 

*اهمیت کنترل زمان

حال که با تکنیک های موثر در زمینه کنترل زمان آشنا شدید، در این بخش قصد داریم به توضیح اهمیت کنترل زمان بپردازیم، بنابراین در اینجا می توانید با دلایل اهمیت آن آشنا شوید :

 

*کنترل زمان

یادگیری مهارت مدیریت وقت برای کسانی که هدفی دارند و نمی خواهند عمر شان هدر برود، دارای اهمیت بسیاری می باشد.

 

افرادی که به دنبال این هستند که از آنها به عنوان افراد موفق نامبرده شود به خوبی می دانند باید از وقت خود نهایت استفاده را داشته باشند، به طور کلی برای توضیح این مساله در یک کلام می توان اینگونه تفسیر کرد که موفقیت فرد در گرو یادگیری مهارت کنترل وقت می باشد، چون این مهارت در برگیرنده بسیاری از مهارت های دیگر که در جهت رشد فردی و دستیابی به موفقیت ضروری هستند، می باشد. در زیر برخی از موارد اهمیت زمان را معرفی می نماییم :

-موجب بهره وری و کارایی بیشتر خواهد شد.

-وجهه حرفه ای بهتری به شخص می دهد.

–استرس کمتری را متحمل می شوید.

-موجب افزایش موقعیت ها برای پیشرفت خواهید شد.

-موجب ایجاد احساس رضایت مندی در فرد می شود.

-منجر به کسب تعداد نتایج موفقیت آمیز بیشتر از قبل می شود.

-منجر به افزایش اعتماد به نفس خواهد شد.

-موقعیت های بهتری برای رسیدن به اهداف مهم زندگی و شغلی فراهم می آورد.

 

 

*عدم مدیریت درست زمان و ناتوانی در مدیریت موثر می تواند با عواقب نامطلوبی همراه شود که دزیر به معرفی این موارد می پردازیم :

-موجب عدم اتمام و تکمیل کار پیش از موعد خواهد شد.

-همچنین عدم استفاده بهینه از زمان موجب جریان کم کاری بازده می شود.

-در اتلاف زیاد وقت و پایین آمدن کیفیت کار نیز تاثیر زیادی دارد.

-موجب تضعیف شدن وجهه حرفه ای و رکود شغلی می شود.

-افزایش سطح استرس را به دنبال دارد

-موجب نارضایتی فردی می شود.

-موجب احساس اعتماد به نفس پایین می شود.

• 236 بازدید
• 15 فوریه 2022
• مطالب جالب

جملات عالی و آموزنده درباره زندگی خوب و موفقیت

موفقیت، محصول عادت های هر روزه ماست، نه دگرگونی یکباره در زندگی!
“جیمز کلیر”

***

اگر همیشه حقیقت را بگویید، لازم نیست چیزی را به خاطر بسپارید.
“مارک تواین”

***

ما نمی دانیم که فردا چه خواهد شد، اما امروزمان سرشار از پتانسیل است
“آلان لوکوس”

***

بزرگترین افتخار در زندگی، این نیست که هرگز زمین نخوریم؛ بلکه این است که هر بار زمین خوردیم، دوباره بلند شویم
“نلسون ماندلا”

***

ﺧﻮﺷﺒﺨﺖ ﺑﺎﺷﻴﺪ
ﻫﻤﺎﻥ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﻣﻲ ﺧﻮاﻫﻴﺪ
اﮔﺮ ﺩﻳﮕﺮاﻥ ﺁﻧﺮا ﺩﻭﺳﺖ ﻧﺪاﺭﻧﺪ
ﺑﮕﺬاﺭﻳﺪ ﻧﺪاﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ
ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﻲ ﻳﻚ اﻧﺘﺨﺎﺏ اﺳﺖ

***

همه نابغه هستند. اما اگر یک ماهی را بر اساس تواناییش در بالا رفتن از درخت قضاوت کنید، تمام عمر خود را با این باور که احمق است زندگی می کند.
“آلبرت انیشتین”

***

تقریبا همه انسان ها در برابر سختی ها مقاومت می کنند؛ اما اگر می خواهید شخصیت یک انسان را آزمایش کنید، به او قدرت بدهید!
“آبراهام لینکلن”

***

ماموریت من در زندگی فقط زنده ماندن نیست، بلکه شکوفایی است. و این کار را با کمی اشتیاق، مقداری دلسوزی، مقداری شوخ طبعی و کمی سلیقه انجام می دهم.
“مایا آنجلو”

***

شاید افرادی باشند که استعدادشان از شما بیشتر باشد، اما در خصوص افرادی که سخت تر از شما تلاش می کنند، هیچ بهانه ای وجود ندارد! و من به این موضوع باور دارم…
“درک جتر”

***

با زندگیت ۳ کار میتونی انجام بدی: هدرش بدی، بگذرونیش و سرمایه گذاریش کنی!
بهترین راه استفاده از زندگی اینه که زندگیت رو روی چیزی سرمایه گذاری کنی، که حتی بعد از تو هم ماندگار بمونه!
“ریک وارن”

***

تمام آنچه که هستیم، نتیجه چیزهایی است که به ما آموخته شده است.
“بودا”

***

من از کسی که ۱۰٫۰۰۰ فن را یکبار تمرین کرده نمی ترسم؛
من از کسی می ترسم که یک فن را ۱۰٫۰۰۰ بار تمرین کرده است!
“بروس لی”

***

افراد خردمند صحبت می کنند چون چیزی برای گفتن دارند، و احمق ها صحبت می کنند چون باید حتما چیزی گفته باشند!
“افلاطون”

***

گرچه هیچ کس قادر نیست به عقب برگشته و شروعی منحصر به فرد داشته باشد، اما همه می توانند از همین حالا شروع کنند و پایانی منحصر به فرد داشته باشند!
“کارل بارد”

• 219 بازدید
• 13 فوریه 2022
• مطالب جالب

۵ شهر کانادایی ارزان با کیفیت زندگی بالا

 

در این مقاله ما می خواهیم به معرفی بهترین و ارزانترین شهرهای کانادا برای زندگی بپردازیم.

 

این ۵ شهر ممکن است در دسته بهترین جاها، برای زندگی در کشور کانادا قرار نگیرند، اما تمام آنها نسبت به شهرهایی مانند تورنتو و ونکوور، کیفیت زندگی بالاتر و مقرون به صرفه تری را ارائه می دهند.

 

با ما همراه باشید تا بهترین شهر کانادا برای ایرانیان را بهتر انتخاب کنیم.

 

مونترال، کبک

مونترال یکی از بزرگترین، شناخته شده ترین و پربازدیدترین شهرهای کانادا است، که احتمالا از دانستن ویژگی های آن شگفت زده می شوید.

 

این شهر یکی ازبزرگ ترین و ارزانترین شهرهای کانادا است. اگر نسبت به پول خود عاقلانه رفتار می کنید، ۱۸۰۰ دلار کانادا در ماه، می تواند برای زندگی کافی باشد.

 

مونترال که در شرق کشور واقع شده، مرکز فرهنگی زندگی در کانادای فرانسوی محسوب می شود. معروفیت این شهر شاید به دلیل جذابیت های آشپزی و رستوران های زیاد آن باشد.

 

شما چه به رستوران های خوب علاقه داشته باشید، چه به غذاهای خیابانی، مونترال تمام سلایق را پوشش می دهد و وقتی صحبت از یک شب بیرون ماندن می شود، با وجود بارها، کلاب ها و دیسکوهای متنوع، قطعاً بهترین گزینه در بین این ۵ شهر محسوب می شود.

 

 

مونترال به دلایل واضح، اغلب اوقات با پاریس مقایسه می شود، اما حس صنعتی تر و حتی ناخوشایندتری نسبت به پاریس دارد، بنابراین شاید مقایسه آن با شهرهای بزرگ ایالات متحده مانند نیویورک یا حتی بخش های شمالی بریتانیا، درست تر باشد.

 

مونترال همچنین دارای یکی از شلوغ ترین فرودگاههای کانادا می باشد و این مزیتی ست که این شهر نسبت به ۴ شهر دیگر دارد.

هزینه های زندگی تخمین زده شده (۱۸۰۰ دلار کانادا در ماه)

 

ارزیابی هزینه های زندگی در ارزانترین و بهترین شهرهای کانادا، مطابق با هزینه های زندگی یک فرد مجرد، در یک ماه معمولی می باشد. این مقدار تخمین زده شده باید تمام هزینه های زندگی از جمله اجاره یک اتاق در یک خوابگاه مشترک، یا یک آپارتمان خصوصی کوچک را پوشش دهد.

 

با این وجود، این ارقام تقریبی بیشتر به منظور مقایسه هستند. پیدا کردن اقامتگاهی با کیفیت بالا در یک منطقه خوب و داشتن یک زندگی اجتماعی بسیار فعال، هزینه ی بیشتری را در پی خواهد داشت.

 

دانشجویان یا کسانی که به دنبال سبک زندگی مقرون به صرفه هستند، باید بتوانند در اکثر موارد با کمترین هزینه، امورات زندگی خود را بگذرانند، اما این موضوع، واقعاً بستگی به خود فرد دارد.

 

ادمونتون، آلبرتا

شهر بعدی، ادمونتون است که اغلب اوقات به عنوان یکی از بهترین مکان های زندگی در کانادا رتبه بندی می شود.

 

این شهر، نسبت به اکثر شهرهای دیگر در آمریکای شمالی، نرخ اجاره بهتر و همچنین جمعیت جوانتری دارد که برای کسانی که در رده سنی پایینتری قرار دارند، گزینه ی مناسب تری است.

 

با اینکه این شهر ممکن است از جذابیت های تورنتو یا مونترال برخوردار نباشد، اما هنوز یک شهر بزرگ با بیش از یک میلیون نفر جمعیت محسوب می شود.

 

این شهر، مرکز ایالت غربی آلبرتا می باشد و بنابراین وقتی صحبت از سرگرمی می شود، به این معنا نیست که گزینه های کمی پیش رو خواهید داشت.

 

این شهر کانادا به نوشته وب سایت اپلو بزرگترین دانشگاه های کانادا را دارد و از این نظر میتوان گفت جمعیت دانشجویی این شهر نیز نسبتا بالاست.

 

جشنواره بین المللی فرینج ادمونتون، نقطه ی برجسته تقویم فرهنگی شهر است که قابل قیاس با جشنواره بین المللی ادینبورگ می باشد و در قاره آمریکا، بزرگترین رویداد در نوع خود می باشد.

 

پیش از هر گونه تصمیم گیری جدی در مورد مهاجرت به ادمونتون، در نظر گرفتن آب و هوای شهر از اهمیت زیادی برخوردار است.

 

این کشور، شمالی ترین شهر آمریکای شمالی می باشد و در طول زمستان به شدت سرد است، به طوری که دمای آن بین اوایل دسامبر و اواخر فوریه، حتی در طول روز، به ندرت از دمای صفردرجه بالاتر می رود.

هزینه های زندگی تخمین زده شده – ۱۸۵۰ دلار کانادا در هر ماه

 

 

همیلتون، اونتاریو

اگر شما به دلیل هزینه ی بالای زندگی در تورنتو، از مهاجرت به این شهر منصرف شده اید، اما می خواهید به این شهر دسترسی آسان داشته باشید، همیلتون می تواند یک جایگزین خوب باشد.

 

این دو شهر، ۷۰ کیلومتر با هم فاصله دارند و امکانات حمل و نقل عمومی زیادی، این دو شهر را به هم متصل می کنند. بنابراین می توانید در همیلتون خانه اجاره کنید و هنوز هم از امکانات شهر تورنتو لذت ببرید.

 

با اینکه فاصله این دو شهر بسیار کم است، اما هزینه های اجاره در همیلتون، تقریباً ۴۰ درصد کمتر از تورنتو می باشد که می تواند برای کسانی که به دنبال زندگی در یک شهر کوچک هستند، مناسب باشد.

 

با وجود اینکه ممکن است همیلتون، شهر پر زرق و برقی نباشد، اما با شهرت صنعتی خود به سرعت در حال پیشرفت است و در حال حاضر، جوابگوی تعداد زیاد کارمندان رفت و آمد کننده به تورنتو و دانشجویان دانشگاه مک مستر می باشد.

 

همیلتون، مانند شهر همسایه خود، در کنار دریاچه واقع شده است و همچنین به آبشار خیره کننده نیاگارا در مرز آمریکا، دسترسی آسان دارد، بنابراین در صورت تمایل، می توانید یک سفر یک روزه ی به یاد ماندنی، به این مکان زیبا داشته باشید.

هزینه های زندگی تخمین زده شده – ۱۸۵۰ دلار کانادا در ماه می باشد.

 

سنت جونز، نیوفاندلند و لابرادور

اگر تمایل دارید در شهر کوچکتری زندگی کنید، و به جای زندگی شهری، به طبیعت شگفت انگیز کانادا علاقه دارید، در ایالت نیوفاندلند و لابرادور، می تواند یک انتخاب عالی باشد.

 

با زندگی در این شهر که واقع در شمالی ترین نقطه ی آمریکای شمالی می باشد، از مراکز شهری شلوغ، یک دنیا فاصله خواهید داشت.

 

زندگی در بزرگترین جزیره ی کانادا، با وجود مسیرهای پیاده روی زیبا، فرصت های زیادی را برای بیرون رفتن در اختیار شما قرار می دهد.

 

با بارش برف سالانه حدود ۳۰۰ سانتی متر، شما می توانید از طبیعت سفید اطراف خانه خود لذت ببرید، اما تابستان های این شهر بسیار ملایم می باشد و بالاترین دما در طول ژولای و آگوست، حدود ۲۰°C می باشد.

 

بنابراین می توانید از تغییر فصول لذت ببرید و شاهد یکی از زیباترین شهرهای کانادا با مناظر متنوع باشید.

هزینه های زندگی تخمین زده شده – ۱۸۰۰ دلار کانادا در ماه

 

 

شهر کبک، در ایالت کبک

در آخر، به کانادای فرانسوی و شهر کبک برمی گردیم که مرکز استانی با همین نام می باشد.

 

شهر کبک، یکی از ارزان ترین مکان های زندگی در کانادا می باشد، که رتبه ی مقرون به صرفه ترین شهر را در بین ۱۵ شهر بزرگ کانادا به خود اختصاص داده است و هزینه های زندگی تخمین زده شده در این شهر، ۱۶۰۰ دلار کانادا در ماه می باشد.

 

اگر از مرز جنوب، قصد مهاجرت به کانادا را دارید، باید بدانید که هزینه های زندگی در شهر کبک، حتی نسبت به ارزانترین شهرهای بزرگ ایالات متحده (مانند فونیکس یا ممفیس) هم، کمتر است.

 

این شهر با وجود جاذبه های فرهنگی زیاد، یک مکان بسیار زیبا برای زندگی می باشد.

 

کبک، به عنوان یکی از قدیمی ترین شهرهای اروپایی در شمال آمریکا، داستان های زیادی برای گفتن دارد و احساس تاریخی اصیل خود را به رخ می کشد، که بسیاری از شهرهای مشابه کانادایی و آمریکایی، فاقد آن هستند.

 

تقویم اجتماعی شهر کبک، به ویژه در ماههای تابستانی و زمستانی، پر از جشنواره است. گرچه، یکی از معایب اصلی زندگی در این شهر، حداقل برای انگلیسی زبانان، فرانسوی زبان بودن اکثریت مردم کبک است.

 

این موضوع، زندگی در حاشیه شهر و دور از نواحی مرکزی و توریستی را کمی پیچیده تر می کند، اما نباید باعث شود که شما از زندگی در این شهر منصرف شوید.

هزینه های زندگی تخمین زده شده – ۱۶۰۰ دلار کانادا در ماه

• 635 بازدید
• 9 فوریه 2022
• مطالب جالب

حقایقی جالب و خواندنی درباره زندگی زنان در یونان و روم باستان + عکس

 

در این مطلب از سایت ایران ناز با حقایقی جالب و خواندنی درباره ی زندگی زنان در یونان و روم باستان همراه باشید. زن بودن در یونان و روم باستان با آنچه در دنیای امروز است، متفاوت بود. چیزهایی که حالا برای ما پیش پا افتاده هستند، در آن زمان اصلاً وجود نداشتند. و صحبت بر سر نه فقط حقوق و آزادی، بلکه چیزهای عادی هم هست. برخی از این حقایق را در زیر مرور خواهیم کرد.

 

۱- باید زیاد کار می کردند

 

 

زنان رومی در دوران فرمانروایی امپراتور آگوسوتوس زندگی راحتی نداشتند. زنان طبقات پایین جامعه در مقایسه با زنانی که از طبقه ی نخبگان بودند، محدودیت کمتری در فعالیت های خود داشتند. با این حال، باید بیشتر کار می کردند، مثلاً باید در مزارع کمک می کردند.

 

زن هایی که در شهر زندگی می کردند، قابله، دایه، آرایشگر، خیاط، بازیگر، خدمتکار یا آشپز می شدند یا به عنوان رقصنده یا شعبده باز، رومیان را سرگرم می کردند. زنان طبقات بالاتر جامعه، خانه داری می کردند.

 

۲- در دوران عادت ماهانه باید حواس جمع می بودند

 

حقایقی جالب و خواندنی درباره زنان روم باستان

 

زنان دوران باستان ممکن است به خاطر رژیم غذایی شان کمتر از حالا پریود می شدند. با این حال، زنان رومی و یونانی آرزو می کردند خونریزی زیادی داشته باشند چون می ترسیدند اگر خون در بدن شان باقی بماند، عواقب بدی در انتظارشان باشد.

 

زنان معمولاً در دوران پریود در خانه می ماندند و لای پاهایشان پنبه، پشم گوسفند یا کهنه پارچه می گذاشتند که بعداً آن ها را می شستند و دوباره از آن ها استفاده می کردند. علاوه بر این، دانشمندان معتقدند زنان در دوران پریود شلوارهای مخصوصی به تن می کردند.

 

۳- یک زن برای جدایی از همسرش باید ۳ روز خانه را ترک می کرد

 

 

در آن زمان بر اساس قوانین روم باستان ۳ نوع ازدواج وجود داشت: Confarreation که ازدواج میان اشراف زادگان رومی بود، و نوع دوم Coemption که ازدواج از طریق خرید بود.

 

نوع سوم Usus بود که در آن زن و مرد در کنار یکدیگر زندگی می کردند. زنی که یک سال در خانه ی یک مرد زندگی کرده بود، همسر قانونی او شناخته می شد. در این نوع ازدواج، اگر زنی دست کم یک بار در سال ۳ شب متوالی به خانه نمی رفت، همسرش دیگر کنترل قانونی بر او نداشت.

 

۴- برای گپ زدن به حمام می رفتند

 

حقایقی جالب و خواندنی دختران یونانی

 

در مقایسه با دیگر شهرهای دوران باستان، وضعیت بهداشت در روم باستان در سطح نسبتاً بالایی قرار داشت. این شهر یک سیستم فاضلاب مناسب، دستشویی های عمومی و حمام هایی داشت که به رومی ها کمک می کرد همیشه خوشبو باشند. با این حال، در مکان های عمومی احتمال ابتلا به بیماری وجود داشت. به همین دلیل، زنان رومی هنگام رفتن به حمام باید بسیار مراقب می بودند.

 

با این حال، این حمام ها مزایایی هم داشتند. آن ها محلی برای اجتماع بودند. زنان رومی به حمام می رفتند تا با دوستان خود صحبت کنند، شعر بشنوند و با معشوق خود دیدار کنند. گرچه حمام کردن زنان و مردان در کنار یکدیگر امر متداولی در روم نبود، اما اسقف آگوستوس استحمام بدون لباس را برای زنان ممنوع کرد. حتی در گرمابه هم زنان رومی باید رداهای مخصوصی به تن می کردند.

 

۵- شیر دادن مادران به نوزادان امر متداولی نبود

 

 

زنان ثروتمند رومی به کودکان خود شیر نمی دادند. نوزادان به یک دایه سپرده می شدند. سورانوس، یکی از طبیبان قدرتمند آن زمان، به این نتیجه رسیده بود که مادران بعد از زایمان خسته تر از آن هستند که بتوانند به کودک خود شیر دهند.

 

این طبیب رومی معتقد بود یکی از مزایای استخدام دایه های یونانی این بود که آن ها می توانستند موهبت زبان مادری خود را از طریق شیرشان به نوزادان منتقل کنند.

 

۶- مجبور بودند در سن خیلی پایین ازدواج کنند

 

 

دختران رومی به طور متوسط از سن ۱۲ سالگی تا اوایل دهه ی ۲۰ زندگی خود ازدواج می کردند، اما زنان خانواده های اشراف حتی زودتر از این به خانه ی بخت می رفتند.

 

بر اساس قوانین روم باستان، کهنسال ترین مرد یک خانواده رئیس آن خانواده بود و بر فرزندانش قدرت تام داشت. او این حق را داشت که با ازدواج یک دختر یا پسر خیلی قبل تر از رسیدنش به سن مناسب برای ازدواج موافقت کند. با این حال، دخترها هم می توانستند از ازدواج خودداری کنند اما به شرط آنکه می توانستند ثابت کنند خواستگارشان خصوصیت بدی دارد.

 

۷- روابط آزاد چندان هم آزاد نبودند

 

 

روم باستان در مجموع به روابط آزادی که آن زمان میان زنان و مردان وجود داشت، معروف بود. و گرچه ازدواج هایی هم بود که بر پایه ی عشق متقابل بوده باشند، اما شاعران رومی درباره ی روابط میان عشاق زیاد شعر می سرودند. در عین حال، بیشتر، این مردان بودند که معشوقه اختیار می کردند چون خیانت از سوی یک زن را امری ناپسند می دانستند.

 

حکومت تنها زمانی در این روابط مداخله می کرد که تبدیل به تهدیدی برای شرایط کسی می شد. با این حال، مواردی هم در تاریخ روم بوده که خیانت زن، مجازات قانونی به دنبال داشته است.

 

۸- پدر همیشه رئیس دخترش بود، حتی بعد از ازدواج

 

 

در دوران اولیه ی امپراتوری روم، دخترها حتی بعد از ازدواج هم تحت سلطه ی پدر خود باقی می ماندند و شوهر آن ها نیز از هیچ اختیار قانونی در موردشان برخوردار نبود. از دخترها انتظار می رفت مطیع پدر خود باقی بمانند حتی اگر خلاف خواسته ی همسرشان بود. به علاوه، زنان بعد از ازدواج هم لقب دوشیزه را از دست نمی دانند.

 

۹- مجبور بودند از مواد آرایشی غیر استانداردی استفاده کنند

 

 

زنان روم باستان به خود می رسیدند. داشتن پوستی رنگ پریده و یکدست در آن زمان مد بود. استفاده از لانولین، ماده ای که از پشم گوسفند به دست می آید، به عنوان ماسک صورت در آن زمان بسیار متداول بود. اما این ماده بوی خوشی نداشت و مردان اغلب از این موضوع گلایه می کردند. زنان رومی از مواد عجیب دیگری هم استفاده می کردند، مثل عصاره ی گیاهان، پشکل، گوگرد، سرکه، پودر پوسته ی صدف، مخلوط پیاز با چربی پرنده و شیر الاغ.

 

زنان ثروتمند از پشکل کروکودیل و خاکستر مار برای سفید کردن پوست خود استفاده می کردند. رومی ها همچنین از عاج، دندان مصنوعی درست می کردند.

 

۱۰- زنان اسمی مختص به خود نداشتند

 

 

طی بخش عمده ای از تاریخ روم باستان، زنان اسمی مختص به خود نداشتند. آن ها را بر اساس نام طایفه ای که به آن تعلق داشتند نامگذاری می کردند (مثلاً نام کورنلیا از طایفه ی کورنلیا گرفته شده بود). اگر خانواده ای چندین دختر داشت، با اضافه کردن یک لقب، مثلاً «سوم» ترتیب تولد را مشخص می کردند. نوزادان دختر هم بر اساس نام پدر خود نامگذاری می شدند (مثلاً ویپسانیا، دختر ویپسانیوس).

 

بعدها به دختران دو نام تعلق گرفت که ترکیبی از لقب پدرشان و نام مکانی بود که در آن متولد شده بودند. در اواخر روزگار باستان، دخترها را بیشتر با نام مادر یا یک خویشاوند زن دیگرشان نامگذاری می کردند که اغلب نام قدیسان بود.

• 230 بازدید
• 3 فوریه 2022
• مطالب جالب

نشخوار ذهنی چیست؟ تاثیرات نشخوار ذهنی بر زندگی و روش های درمان آن

 

آیا درباره نشخوار ذهنی تابحال چیزی شنیده اید ؟ اگر با این اختلال ذهنی و روانی آشنایی ندازید این مطلب از سایت ایران ناز را از دست ندهید تا بدانید نشخوار ذهنی چیست.

 

نشخوار ذهنی به فکر کردن بیش از حد به اتفاقات گذشته، حال یا آینده به همراه قضاوت کردن خود یا تجزیه و تحلیل بی فایده گفته می‌شود. 

 

تمامی انسان‌ها در زمان‌های مختلفی از زندگی با نشخوار ذهنی روبرو می‌شوند اما در صورتی که این اتفاق هرروز و برای مدت طولانی تکرار شود موجب اختلالات روانی و مشکلات بسیاری می‌شود.

 

نشخوار ذهنی چیست؟

نشخوار ذهنی فرایندی است که در طی آن افکار مزاحم و اغلب منفی به ذهن فرد حمله می‌کنند. این اتفاق ممکن است به دلایل مختلفی بیفتد اما بیشتر مواقع به عنوان پاسخی برای کاهش اضطراب و استرس به کار می‌رود اما نتیجه آن برعکس است. چرا که نشخوار ذهنی با افکار منطقی و هدفمند تفاوت‌هایی دارد و در آن فرد بیشتر به قضاوت خود یا دیگران و مکالمه‌های درونی می‌پردازد که با طرح پرسش‌های چرایی مانند «چرا این بلا سر من آمد»، «چرا در آن زمان واکنش مناسبی نشان ندادم»، «چرا او چنین واکنشی نشان داد» و… همراه است.

 

طرح چنین پرسش‌هایی نه تنها شما را به راه حل نزدیک نمی‌کند بلکه وقتی برای رسیدن به جواب تلاش می‌کنید به پاسخ قانع کننده‌ای نمی‌رسید که باعث درماندگی،‌ کلافه شدن یا اضطراب بیشتری می‌شود یا به این نتیجه می‌رسید که مقصر آن خودتان هستید. همچنین باعث تمرکز ذهن بر روی اتفاقات منفی شده و فرد گذشته را تلخ‌تر، حال را تاریک‌تر و آینده را ناامیدانه‌تر می‌بیند.

 

رابطه‌های فردی بستری مناسب برای رشد نشخوار ذهنی هستند و به همین دلیل بانوان (که به روابط خود بیشتر اهمیت می‌دهند) بیشتر دچار نشخوار ذهنی می‌شوند. معمولا روابط تقریبا گنگ هستند و شما هیچ‌گاه نمی‌توانید از احساس یا نظرات دیگران اطمینان حاصل کنید. 

 

در فرایند نشخوار ذهنی افکار منفی که در ناخودآگاه ذهن وجود دارند، مانند تجارب تلخ گذشته یا شکست‌ها و بحث‌ها و… باعث ایجاد فکرهای منفی و طرح پرسش‌ها، قضاوت کردن یا دیگر امور بی تاثیر در جهت حل مشکل می‌شوند اما وقتی افراد موفق نمی‌شوند سعی می‌کنند دوباره صورت مسئله را پاک کنند. بدین ترتیب افکار به بخش ناخوداگاه ذهن فرستاده می‌شوند و این چرخه تکرار می‌شود. جهت آشنایی با تاثیرات، دلایل و درمان نشخوار ذهنی در ادامه همراه ما باشید.

 

تاثیرات نشخوار ذهنی

نشخوار ذهنی یک اختلال روانی محسوب نمی‌شود اما در صورت کنترل نشدن، میتواند تاثیرات منفی بسیاری بر روی زندگی افراد داشته باشد. برخی از مشکلاتی که ممکن است به دلیل نشخوار ذهنی اتفاق بیفتند عبارتند از:

 

• اضطراب

نشخوار ذهنی پاسخی به مشکلات و اضطراب‌هاست اما چون این افکار ناکارآمد هستند و حل مسئله را همراه ندارند بیشتر باعث بروز اختلالاتی مانند اضطراب می‌شوند. نشخوار ذهنی می‌تواند فکر کردن بیش از حد به تجربیات آزاردهنده گذشته، مسائل زمان حال یا استرس و نگرانی آینده باشد. به همین دلیل مشکلات بسیاری از جمله اضطراب ایجاد می‌شوند شود. توجه کنید اضطراب نیز زمینه‌ساز بیماری‌های دیگری می‌شود.

 

نشخوار ذهنی برای کاهش اضطراب اتفاق می‌افتد اما برعکس عمل می‌کند!

 

• دور شدن از حل مسئله

هنگامی که بیشترین تمرکز خود را روی قضاوت خود و افکارمان باشد یا مدام به دنبال دلیل اتفاقات بگردیم دیگر وقتی برای طرح راه‌حل مشکلات نمی‌ماند. البته منظور ما این نیست که دلیل اتفاقات اصلا مهم نیستند اما در نشخوار ذهنی به طور وسواس گونه‌ای تمرکز افراد بر روی بعد منفی اتفاقات و دلایل آنهاست که باعث از دست دادن مهارت حل مسائل می‌شود.

 

• افسردگی

همانطور که گفته شود با وجود اینکه نشخوار ذهنی اختلال روانی به حساب نمی‌آید، اما ممکن است باعث بوجود آمدن اختلالات روانی و روان‌تنی شود. از جمله این اختلالات دچار شدن به افسردگی است که به دلیل درماندگی ناشی از پیدا نکردن جواب، تمرکز بر روی اتفاقات منفی گذشته، نگرش منفی نسبت به زمان حال و… اتفاق می‌افتد.

 

نشخوار ذهنی احتمال بروز افسردگی را افزایش می‌دهد

 

• اختلال وسواس اجباری

این اختلال که تشابه بسیاری نیز به نشخوار ذهنی دارد، در صورت مقابله نکردن با نشخوار ذهنی بوجود می‌آید. در اختلال وسواس اجباری افراد از افکار خاص ویژه‌ای رنج می‌برند و شدت پریشانی آنها بیشتر از نشخوار ذهنی است. در صورتی که نشخوار ذهنی متوقف نشود ممکن است با تقویت شدن و تغییر شکل به وسواس اجباری تبدیل شود.

 

• اختلال شخصیت

برخی از اختلالات شخصیتی مانند: اختلال شخصیت خودشیفته، نمایشی و… در صورت نشخوار ذهنی شدیدتر می‌شوند.

 

• اختلال در تغذیه

اختلالات تغذیه میتوانند به دو دلیل بوجود آیند. برخی از افرادی که به نشخوار ذهنی می‌پردازند در رابطه با وزن و ظاهر خود دچار وسواس شده و به گرفتن رژیم‌های سخت و غیرمنطقی می‌پردازند. همچنین بیماری‌های روان‌تنی مانند مشکلات گوارشی، روده‌ای و.. برای این افراد پیش می‌آید.

 

اختلالات تغذیه و مشکل در رژیم غذایی از عوارض نشخوار ذهنی است

 

• اختلال خواب

بسیاری از افرادی که با مشکلات خوابیدن روبرو هستند می‌گویند قبل از خواب با افکار مزاحم دست و پنجه نرم می‌کنند و نشخوار ذهنی باعث می‌شود دیگر نتوانند به خواب بروند.

 

نشخوار ذهنی قبل از خواب باعث بی خوابی و مشکلات خواب می‌شود

 

• مشکلات در روابط و زندگی و…

همواره در طول زندگی، احساسات و افکار ما هستند که مسیر را مشخص کرده و فعالیت‌های ما حول آنها انجام می‌شود. حال وقتی ذهن خود را پر از افکار مسموم و منفی کنیم دیگر قادر به تصمیم‌گیری‌های درست نیستیم و در مقاطع بسیاری دچار مشکل می‌شویم. همچنین افرادی که برای مدت طولانی به نشخوار ذهنی می‌پردازند به مرور زمان با اطرافیان خود نیز به مشکل خورده و بسیاری از آنها را از دست می‌دهند. مبتلا شدن به بیماری‌های روان‌تنی نیز از دیگر آثار مخرب نشخوار ذهنی هستند.

 

روش‌های درمان نشخوار ذهنی

برای رها شدن از افکار مزاحم و درمان نشخوار ذهنی روش‌های متفاوتی وجود دارد. بهتر است از این روش‌ها در کنار یکدیگر استفاده کنید تا بهترین نتیجه ممکن حاصل شود. در واقع استفاده از تنها یک روش باعث خسته شدن ذهن و قوی‌تر شدن افکار مزاحم می‌شود. بهترین روش‌ها برای مقابله با نشخوار ذهنی عبارتند از:

 

• روش ذهن آگاهی

برای کاهش نشخوار ذهنی می‌توانید به تماشای افکار خود که درحال گذشتن از آسمان ذهن شما هستند بپردازید. در این روش شما از افکاری که در ذهنتان دارید مطلع هستید اما بدون قضاوت آنها را تماشا می‌کنید. به افکار مزاحم اهمیت زیادی ندهید و سعی کنید افکار مثبت خود را افزایش دهید. بدین منظور از روش دوم استفاده کنید.

 

• انحراف نشخوار ذهنی و افزایش افکار مثبت

هنگامی که متوجه شدید درحال نشخوار ذهنی هستید، یا با دید منفی به اتفاقات نگاه می‌کنید مسیر خود را به سمت جاده روشن اندیشی و مثبت بینی منحرف کنید. برای مثال شما می‌توانید به نکات مثبت و رویدادهای مفید آن اتفاق فکر کنید و با جایگزین کردن نقاط روشن به جای افکار تیره ذهن خود را کنترل کنید.

 

• افزایش مهارت حل مسئله

بی اهمیت بودن نسبت به اتفاقات و نگرش مثبت بیش از حد نیز بدون مهارت حل مسئله کارامد نیستند. شما باید بتوانید با مشکلات خود مقابله کنید و برای آنها راه حلی بدست آورید. در این هنگام وقتی به مشکلات فکر می‌کنید سعی کنید حداقل یک راه حل عملی برای آن پیدا کنید تا این مهارت در شما افزایش یابد.

 

نشخوار ذهنی چیست

 

• روش ثبت افکار

ثبت افکار به صورت نوشتن یا نقاشی و کشیدن کاریکاتور و… باعث می‌شوند که تمرکز شما بر روی موضوعات کمتری باشد و به اتفاقات کمتری فکر کنید. همچنین با این کار یک امر ذهنی را به عینی تبدیل می‌کنید. با تبدیل شدن آنها شاید نتیجه بگیرید که آنها مشکلات بزرگی نیستند، علاوه بر آن احتمال بیشتری وجود دارد که دنبال راه حل باشید.

 

• ایجاد ماموریت جدید

وقتی خود را سرگرم کنید،‌ ذهنتان نیز مشغول شده و دیگر به اتفاقات منفی نمی‌اندیشید. شروع جدی برای یادگیری یک مهارت جدید، ملاقات با یکی از دوستان و حتی دیدن یک فیلم جذاب می‌تواند ماموریت جدید شما باشد.

 

• مراجعه به روان‌شناس

در صورتی که متوجه شدید مدت زمان زیادی است که دچار نشخوار ذهنی شده‌اید یا نمی‌توانید با خود درمانی با نشخوار ذهنی مقابله کنید، یک روان‌شناس خوب پیدا کنید و با کمک آن افکار مزاحم خود را دور بریزید.

• 694 بازدید
• 28 ژانویه 2022
• مطالب جالب

بیوگرافی مبینا نصیری مجری پرحاشیه تلویزیون + حواشی زندگی او

 

امروز بیوگرافی مبینا نصیری مجری پرحاشیه تلویزیون را مرور میکنیم، همین چند روز پیش بود کـه یک آقایی جلوی صدا و سیما بـه خاطر علاقه شدید بـه این مجری از هوش رفت و اورژانس وی را با خود برد، آن مرد میگفت: خانم نصیری مـن عاشقتم! توروخدا با مـن ازدواج کن! از این دست حواشی بـه تعداد زیاد در کارنامه این مجری محبوب پیدا می شود، در ادامه با مجله پارس ناز همراه باشید تا با او بیشتر آشنا شویم.

 

بیوگرافی مبینا نصیری مجری زن تلویزیون

مبینا نصیری زادۀ ۵ اردیبهشت ۱۳۶۸ در شهر تهران می باشد. او کـه از زمان کودکی بـه این حرفه علاقمند بود نخست توسط صدا و از طریق رادیو با مردم هم صحبت شد. سال هـای فعالیت در رادیو با موفقیت سپری شد تا جایی کـه عنوان بهترین گویندگی «آنونس» در جشنواره رادیو جوان را ازآن خود کرد.

مبینا نصیری کار خودرا از گویندگی در رادیو جوان و برنامه صدای آشنا شروع کرد و از همین طریق فرصت اجرا در تلوزیون و برنامه آفتابگردون شبکه دو را پیدا کرد، در پی آن برنامه های زیتون و جوانی شبکه جام جم، برنامه صعود و مکتب خانه غیرانتفاعی شبکه آموزش، سیمای خانواده و صبح بخیر ایران، سال تحویل ۱۳۹۳ امروز هنوز تموم نشده، شبکه هر ایرانی، ویژه برنامه های روز زن، روز دختر و …. را در شبکه یک اجرا کرد.

مبینا نصیری مترجم زبان انگلیسی و مدرس دانشگاه اسـت و بـه سفر،‌عکاسی، موسیقی، نوازندگی پیانو، نویسندگی، ترجمه، و هم چنین آشپزی، طراحی دکور و بخصوص اجرای زنده علاقه دارد. وی هم چنین اجرای برنامه این جا ایران اسـت را بر عهده داشت. هم چنین اجرای برنامه شب غربی در شبکه استانی همدان را عهده دار بوده اسـت.

 

دردسر واژه «جگر» برای مجری زن صدا و سیما

مبینا نصیری کـه پیشتر دریک برنامه زنده خطاب بـه مجری مرد مقابلش در خصوص یکی از پیامکهای مردم ابتدا سکوت و وقتی با اصرار این مجری مواجه شد بـه او گفت: نوشته اند جگر! کـه این دیالوگ حواشی فراوانی بـه دنبال داشت. مدت هاست حرفی نزدم و سکوت کردم…. اما ظاهراً از این سکوت ره بـه جایی نتوان برد… حرف ها زده شد… کنایه ها شنیدم….

حتی از برخی همکاران همیشه حق بـه جانب کـه اتفاقا تلویزیون رو ملک پدری شون می دونن تهمت ها و توهین هایی شنیدم کـه دلم کـه نه وجودم رو مجروح کرد. ۲ سال پیش حوالی مهر در دومین روز از حضورم در برنامه امروز هنوز تموم نشده حاضر شدم. نویسنده مطلبی بـه مـن داد برای خوندن کـه اتفاقا پیامک بیننده های برنامه هم نبود و حاصل تراوشات ذهنی نویسنده برنامه بود.

 

در پایان یک جمله، کلمه ای نوشته شده بودو قرار بود کـه مـن بدون گفتن عبارت دقیق با اون کلمه شوخی کنم و البته اشاره ای هم بـه شخصیت عروسکی کلاه قرمزی داشت.. همکار بنده اما بدون اطلاع از سناریو ودر حالی کـه اصلا حق دخالت در ایتم مـن رو نداشت چیزهایی گفت و مـن برای این کـه بهشون بگم دست بردار و بذار کارم رو انجام بدم ناچار شدم غیر مستقیم اشاره کنم بلکه ایشون از دخالت در کار مـن منصرف بشه…

 

کامران نجف زاده و خبر بیست و سی اما علیرغم انتظاری کـه میرفت غیرحرفه ای عمل کردند و بدون خاطرجمعی از واقعیت ماجرا بـه آن انچه روی انتن دیده بودند بسنده کردند و با سال ها ابروی کاری مـن بازی کردند و موجبات توهین های سرشاری رو بـه مـن فراهم کردند. فردای اون روز مدیر شبکه نویسنده رو اخراج کرد و مـن دو سال تمام خونه نشین شدم… البته هستند کسانی کـه حرف هایی بسیار تندتر و اشتباهاتی بسیار زشت تر انجام دادند.

اما از اونجاییکه مـن نه پدرم فلانیه و نه عموم بهمانی رها شدم و اونها اما در کمال ارامش بـه کارشون ادامه میدن….مـن مبینا نصیری هستم.. مجری کـه تنها و بدون کمک احدی دونه دونه پله های گویندگی و اجرا رو بالا اومدم و از اجرای ایتم بسیار کوچیکی در رادیو صدای اشنا کارم رو شروع کردم.. بارها برای رادیو تست فرستادم اما حتی صدام شنیده نشد.. با زحمت و استخون خورد کردن تازه داشتم پا می‌گرفتم

 

مـن مبینا نصیری هستم… دختری کـه نه بـه کسی باج داد و نه التماس کرد.. پشت صحنه ای ندارم و ایمان دارم خداوند بهترین روزی دهنده هاست مـن هر شب انتن زنده تلویزیونی ندارم مـن خانواده گردن کلفتی ندارم کـه اگر هر اتفاقی برام افتاد مثل خیلی ها ظرف یک هفته مشکلم رو حل کنند… مـن دختر جانبازی هستم کـه نه دنبال بالا بردن درصد جانبازیش بود نه حتی دنبال نشونه و مدرکی ازش

مـن این جا هستم درکنار شـما و زیر سایه مرتضی علی…. انتها باید بگم ناظر پخش اون برنامه بلافاصله بعد از اون بخش بـه داخل استودیو امد و اون برگه گرفت و نه تنها دید کـه نوشته نویسنده بوده بلکه اون رو ضمیمه گزارشش کرد… تمامی همکاران مـن در داخل استودیو هم گواه این مدعا و شاهد این ماجرا هستند…، دوستانی هم کـه تمایل دارند از صحت این ماجرا با خبر بشند با حراست تلویزیون تماس بگیرند….

 

تقدیر از پوشش ایرانی مبینا نصیری

در ششمین جشنواره مد و لباس فجر، امسال برای نخستین بار بعد از انقلاب بـه پوشش مجریان زن در تلویزیون پرداخته شد و طی این مراسم از مبینا نصیری برای ترویج پوشش ایرانی برگرفته از هنر معماری ایرانی اسلامی در تلویزیون تقدیر شد.

مبینا نصیری کـه اوایل امسال نیز برای استفاده از مانتویی با طرح کاشی کاری های ایرانی اسلامی توجه رسانه ها رابه خود جلب کرده بود، می گوید: «در همه ی جای دنیا مد و لباس یک صنعت مهم و درآمدزا اسـت کـه بخش مهمی ازهویت فرهنگی هر کشوری نیز اسـت،..

مـن نیز سعی کردم با استفاده از طرح های زیبا و خوش رنگ و لعاب معماری ایرانی اسلامی بخشی از این زیبایی‌های تاریخی و فراموش شده را از طریق لباس ودر قاب تلویزیون احیا کنم کـه خوشبختانه با اقبال وسیعی از سوی خانم‌ها مواجه شد، خوشحالم کـه دریک جشنواره رسمی بـه وضعیت پوشش مجری‌های زن پرداخته شد.»

 

---

 

و در ادامه نیز مصاحبه با مبینا نصیری

خانم نصیری کار اجرا را چطور و با چـه برنامه‌ای شروع کردید؟ شاید جزو معدود مجریان سازمان باشم کـه با تست وارد رادیو تلویزیون و کار اجرا شدم. رادیو جوان فراخوانی برای استخدام مجری صادر کرده بودو مـن برای تست مراجعه کرده و انتخاب شدم. جالب این کـه بـه محض ورود برنده جایزه بهترین گوینده آنونس از جشنواره رادیو جوان شدم.

پس ازآن وارد بخش تلویزیون شدم و کارم را از شبکه یک و برنامه «سینمای خانواده» شروع کردم. در چـه برنامه‌هایی حضور داشتید و کدام برنامه رابه لحاظ محتوا و ساختار بیشتر دوست دارید؟ برنامه‌هایی کـه درسال‌های اخیر اجرا کرده‌ام بسیار زیاد و متنوع بوده‌اند اما در برنامه‌ای کار اجرا را بر عهده داشتم بنام شبکه هر ایرانی کـه برنامه‌ای بسیار جالب بود.

 

این برنامه از شبکه یک سیما پخش میشد ودر این برنامه و پس از انقلاب مـا برای نخستین بار برای مردم ترانه پخش می کردیم. این برنامه بسیار پرطرفدار بودو ارتباط گرم و صمیمانه‌ای کـه در حین اجرای برنامه با مردم داشتم را بسیار دوست داشتم و برایم جذاب بود. اجرای آن برنامه همواره جزو خاطرات خوبم محسوب می شود.یک ویژه برنامه هم بـه مناسبت عید فطر همراه با همکارم آقای محمد سلوکی اجرا کردم.

 

کـه آن برنامه هم جزو خاطرات خوبم از دوره کاری بـه حساب می آید. طبق معمول در اجراهای دو نفره مجری مقابل مدام سعی می کند فرصت اندکی برای حرف زدن در اختیار شـما قرار دهد و دوربین را متعلق بخود کند اما آقای سلوکی با این کـه در آن دوران سابقه و تجربه‌ شان خیلی بیشتر از مـن بود چنین کاری نکردند و این فرصت رابه مـن دادند کـه بتوانم در اجرا مشارکت برابر داشته باشم.

ایرادی کـه همیشه بـه مجریان صداوسیما گرفته می شود این اسـت کـه در انتخاب لباس‌هایشان و ست کردن انها خوش‌سلیقه نیستند و دقت کافی ندارند. فکر می کنید چرا مجریان تلویزیون دراین باره وسواس لازم را ندارند؟ این انتقاد را تا حدی قبول دارم اما باید بگویم درسال‌های اخیر روی این موضوع دقت بیشتری میشود.

شاید درسال‌های گذشته مجریان محدودیت بیشتری در انتخاب پوشش و یا حتی رنگ لباس خود داشتند و بهمین علت چندان نمی‌توانستند اعمال سلیقه داشته باشند. بـه‌خصوص این موضوع در مورد مجریان زن شدت بیشتری داشت اما در دو سه سال اخیر فضایی بـه وجود آمده کـه مـا حتی میتوانیم از طراحان لباس کمک بگیریم. خلاصه مردم فکر نکنند مـا مجریان خوش‌سلیقه نیستیم. «میخندد»

 

خوشبختانه مدیران تلویزیون بـه این نتیجه رسیده‌اند کـه لباس ودر کل ظاهر یک مجری می تواند در انتخاب یک برنامه تاثیر مستقیم داشته باشد. درواقع مـا می توانیم با حفظ چهارچوب‌هایی کـه دین و شرع مشخص کرده‌اند خوش‌پوش باشیم و لباس‌های زیبا بر تن کنیم و پوشش‌مان طوری باشد کـه در قاب تصویر شیک باشد و مردم دوست داشته باشند. مـن مطالعه بسیاری در حوزه زبان بدن داشتم.

 

ازدواج مبینا نصیری

خانم مجری معروف مبینا نصیری هنوز ازدواج نکرده و مجرد اسـت

نکته‌ای از یک کتاب بـه یاد دارم کـه در آن عنوان شده بود قضاوت مردم در مورد یک برنامه و مجریان در همان چند ثانیه ابتدایی رخ میدهد. بـه این معنا کـه قضاوت ابتدایی تنها از روی ظاهر رخ می دهد، یعنی از روی لباس و چهره یک فرد و زبان بدن و بعد ازآن صدای یک مجری و تازه بعد از این مراحل اسـت کـه مخاطب توجه میکند بـه این نکته کـه مجری چـه میگوید ودر باره چـه موضوعی صحبت می کند.

 

شـما لباس‌های‌تان را چطور انتخاب میکنید و چـه اِلمان‌ هایی را درنظر میگیرید کـه بر جذابیت برنامه افزوده شود؟ مـن بسیار ایرانگردی کرده‌ام و ابنیه تاریخی و موزه‌ های زیادی را دیده‌ام و از معماری‌های اصیل و زیبای ایرانی بازدید و عکاسی کرده‌ام. از ابتدای سال گذشته خیلی سعی کردم از این طرح‌های زیبا روی لباس‌هایم استفاده کنم و از آن ها بعنوان نمادهایی فرهنگی روی لباس بهره بگیرم.

بسیار مایل بودم از تاریخ، هنر، معماری و نمادهای سنتی و ملی و باستانی‌مان استفاده کرده و لباس‌هایم را منقش بـه این آثار کنم. با چند طراح لباس دراین باره صحبت کردم و هربار از معماری یک ابنیه تاریخی روی لباس‌هایم استفاده می کردم. برای مثال طرح‌ هایی از معماری مسجد نصیرالملک، مسجد وکیل، طرح کاشی‌کاری‌های سنتی و…

 

روی مانتوهایم اجرا کردیم و بسیار مورد توجه قرار گرفت و بازتاب بسیار خوبی داشت ودر اخبار نیز منعکس شد.جالب اسـت بدانید مانتویی کـه طرح کاشی‌کاری سنتی روی آن کار شده بود را خیلی زود در ویترین مغازه‌ها دیدم و یا تعداد زیادی از دوستان دور و نزدیکم و کاربران صفحه اینستاگرامم از مـن درباره مانتوهایم سوال می کنند کـه آن ها را از کجا تهیه می کنم. وقتی این بازتاب را دیدم بسیار خوشحال شدم.

همه چیز درباره مبینا نصیری

 

متوجه شدم مردم چقدر ریزبین و دقیق و هستند و اگر ایده یا طرح جدید داشته باشیم می بینند و دنبال میکنند ودر صورتی کـه دوست داشته باشند بـه شیوه‌های مختلف اعلام میکنند. انتخاب شـما بعنوان مجری خوش‌پوش تلویزیون هم یکیدیگر از دستاوردهای دقت نظر و خلاقیت‌تان در انتخاب لباس بود. دراین باره چـه حسی دارید؟ واقعا خستگی یکسال تحقیق و مشورت و جلسه گذاشتن برای انتخاب طرح لباس‌ها از تنم بیرون رفت و بسیار خوشحال شدم.

 

انتخاب مجری خوش‌ پوش برای نخستین بار پس از انقلاب در ایران ودر جشنوار مد و لباس فجر رخ داد و برای مـن کـه در طی سال گذشته وقت زیادی برای انتخاب طرح لباس‌هایم گذاشته بودم مثل این بود کـه کارم نتیجه داده کـه برایم رضایت‌بخش بود چقدر اهل مطالعه درباره مد و استایل و ترکیب رنگ‌ها و… هستید؟ بعنوان یک هنرمند نگاهی هنری بـه این قضیه دارم و تا حدی با ترکیب‌بندی رنگ‌ها آشنا هستم.

تصاویر جدید مبینا نصیری +عکس های داغ و خفن از مبینا نصیری

 

بـه‌ خصوص این کـه مدتی اسـت نقاشی می کشم و پتینه کار می کنم و این موضوع هم بر دیدگاهم نسبت بـه رنگ‌ها و طیف رنگ‌بندی‌ها تاثیر گذاشته اسـت. این مساله در انتخاب رنگ لباس‌هایم نیز کمک بزرگی بـه مـن کرده اسـت.

 

البته درنظر داشته باشید مـا همان‌ گونه دستمان برای انتخاب رنگ و طرح لباس باز نیست اما شخصا تمام سعی‌ام را می کنم کـه در همین بازه محدود هم بهترین‌ها را انتخاب کنم تا مردم دوست داشته باشند.

عکس مبینا نصیری و بیوگرافی

 

خدا را شکر تا بحال همین طور بوده و هم اکنون طوری شده اسـت کـه مردم در مراسم مختلف حتی اگر چهره‌ام را نشناسند از روی لباس‌هایم مـن را می‌شناسند. «میخندد» این اتفاق برایم جذاب و دلگرم‌کننده اسـت. امیدوارم انتخاب طرح‌های سنتی و زیبا هم در میان مجریان و هم در میان بانوان گسترش پیدا کند.

عکسهای جدید مبینا نصیری

 

خانم نصیری سال گذشته از نظر کاری برایتان چطور بود؟ سالی بسیار پرکار را پشت سر گذاشتم. شاید بتوانم بگویم مـن پرکارترین مجری زن تلویزیون درسال گذشته بودم. یادم هست در ماه رمضان در چهار برنامه مختلف اجرا داشتم. شبکه یک برنامه «سیمای خانواده»، شبکه تهران برنامه «باغ رمضان»، شبکه جام جم «خانه مهر» و شبکه سلامت یک مسابقه با اجرای مـن روی آنتن می‌رفت.

 

اینروزها حسابی احساس خستگی می کنم و نیاز بـه تعطیلاتی برای استراحت و آرامش دارم. بـه طوری‌که فکر میکنم چـه خوب اسـت بتوانم شش ماه استراحت کنم. «میخندد» با انرژی و انگیزه‌ای کـه در شـما میبینم بعید اسـت بتوانید شش ماه از کار اجرا دور باشید. برای سال جدید قرار اسـت اجرای کدام برنامه‌ها را برعهده داشته باشید؟ صحبت‌هایی شده اسـت برای برنامه‌ای کـه در آن قرار اسـت دکور خانه‌ها عوض شود.

 

بـه این صورت کـه مثلاً دکور خانه‌ای راکه وسایلش قدیمی و دکورش کهنه شده عوض کنیم و از نمادهای ایرانی در آن استفاده کنیم. نام برنامه هم «دکور ایرانی» اسـت.دراین نوع دکور از ترکیب سنت و مدرنیته استفاده خواهیم کرد کـه ترکیبی کاملا ایرانی بـه دست بیاوریم. این برنامه در مرحله پیش‌تولید اسـت و بسیار بـه نتیجه آن خوشبین هستم.

مبینا نصیری ازدواج +مبینا نصیری مجری مشهور ایرانی

 

در روزهای ابتدایی سال ۱۳۹۶ و نوروز قرار داریم و دوست دارم یک سوال نوروزی هم از شـما بپرسم تا با حال و هوای اینروزها هماهنگ باشد. در تعطیلات نوروزی چـه میکنید و کلا از حس و حالتان در اینروزها بگویید. در تعطیلات نوروز بـه شمال کشور و روستایی زیبا می روم کـه استراحت کرده ودر کنار خانواده آرامش داشته باشم. دراین روستا نه خبری از اینترنت هست و نه از هیاهو و سروصدای شهر.

 

در مورد حس و حالم در روزهای واپسین سال و روزهای نوروز باید بگویم حس بسیار خوبی دارم. درخانه تکانی کمک میکنم و خیلی دوست دارم سفره هفت‌سین را خودم بچینم.خرید عید را خیلی دوست دارم و حتی شده حتماً یک جفت جوراب برای خودم می خرم. از گشت و گذار بین مردم و شور و هیجانی کـه در روزهای آخر سال دارند خیلی لذت میبرم. مخصوصا عاشق ۲۹ اسفند هستم.

همسر مبینا نصیری کیست

 

یادم هست سال گذشته دراین روز با خواهرم بـه میدان تجریش رفتیم کـه بسیار شلوغ بود طوری‌که وادار شدیم اتومبیل را در فاصله‌ ای زیاد از میدان پارک کنیم. کلی طول کشید تا بـه میدان برسیم و جا برای سوزن انداختن نبود اما خیلی خوش گذشت. از عیدی گرفتن هم خیلی استقبال می کنم «می خندد» البته بـه کوچک‌ترها هم عیدی میدهم. بعنوان حرف پایانی اگر صحبتی با مخاطبان سایت بنیتا و خوانندگان این گفت و گو دارید بفرمایید.

مبینا نصیری و همسرش +عکس مبینا نصیری

 

امیدورام سال ۱۳۹۶ یکی از بهترین سال‌های عمر هموطنانم باشد و اتفاقات زیبایی برای همه ی دراین سال رقم بخورد. سال ۱۳۹۵ برای همه ی‌مان سال سختی بودو کلی اتفاقات بد در آن رخ داد و از نظر اقتصادی در رکود بودیم. امیدوارم امسال از همه ی غم‌های سال گذشته عبور کنیم و از نظر اقتصادی سال خوبی برای همه ی مردم باشد ودر صحت و سلامت کنار هم زندگی کنیم.

 

 

• 89 بازدید
• 10 دسامبر 2021
• مطالب جالب

چرا نسل جدید نمی تواند بدون گوشی های هوشمند زندگی کند؟

در این پست از مجله اینترنتی جیران قصد داریم به بررسی لزوم وجود گوشی هوشمند برای نسل جدید بپردازیم. در طول سال ها، گوشی های هوشمند بزرگتر و هوشمندتر شده اند. چندین برنامه و ویژگی جدید اضافه شده است که آن را به جنبه ای غیرقابل جایگزین از زندگی ما تبدیل می کند. اما این تاثیر در بین افرادی که با این دستگاه چندکاره تربیت شده اند بیشتر به چشم می خورد. پس چه چیزی آن را اینقدر خاص می کند که نسل جدید نمی تواند بدون گوشی های هوشمند زندگی کند؟

چرا نسل جدید بدون گوشی های هوشمند نمی تواند زندگی کند؟

۱٫ نقشه ها

یکی از کاربردی ترین ویژگی های گوشی های هوشمند، قابلیت ناوبری است. مهم نیست کجا گیر کرده اید، گوشی هوشمند شما می تواند شما را به مقصد یا خانه راهنمایی کند. بر این اساس، تلفن به شما اطلاع می دهد و مسیرهای فوری را به شما می دهد تا به شما کمک کند به موقع به مقصد خود برسید.

نه تنها این، بلکه می تواند بر اساس کارهایی که باید انجام دهید و شرایط ترافیکی در آن نقطه از زمان، بهینه ترین مسیر را پیشنهاد دهد. همچنین گزینه ای را انتخاب می کند که برای حالت سفر شما مناسب است، یعنی پیاده روی، دوچرخه یا ماشین.

گوگل و اپل با اختلاف بهترین برنامه های ناوبری را دارند. با توجه به اینکه نسل کنونی از نظر جهت و جغرافیا با چالش مواجه است، آنها واقعاً می توانند با اپلیکیشنی کار کنند که حداقل آنها را در مسیر درست هدایت کند.

---

موارد پیشنهادی

---

۲٫ رسانه های اجتماعی

نسل کنونی در رسانه های اجتماعی رشد می کند و برای آنها به اندازه غذا، آب و سرپناه مهم است. در تلاش برای پذیرش اجتماعی دیگران، برنامه های رسانه های اجتماعی به شما امکان می دهند با دوستان خود و دوستان آنها نیز ارتباط برقرار کنید. نکته مثبت این است که به شما کمک می کند تا دوستان جدیدی پیدا کنید.

بنابراین از معروف‌ترین برنامه‌هایی که روزانه استفاده می‌کنید، Whatsapp، facebook، twitter، Instagram، Youtube، TikTok و غیره هستند.

این وب‌سایت‌های رسانه‌های اجتماعی امکان آپلود از طریق رایانه را نیز دارند، اما مهم است که این برنامه ها را همیشه در دسترس داشته باشید تا بتوانید هر زمان و هر کجا خود را به روز کنید.

۳٫ دوربین

رسانه های اجتماعی و دوربین ها بهترین دوستانی هستند که نمی توانند بدون یکدیگر زندگی کنند. اگر دوربینی در تلفن خود ندارید که به دستور شما آماده عکسبرداری باشد نمی توانید جهان را با عکس های خود به روز کنید. در حالی که برخی افراد کلیک کردن روی عکس‌های افرادی که بیشتر شامل عکس‌های سلفی است را ترجیح می‌دهند، برخی دیگر ترجیح می‌دهند زیبایی‌های طبیعت یا اشیاء روزمره را به تصویر بکشند.

بسته به نوع استفاده و شخص، دوربین باید متفاوت باشد و بر این اساس قیمت گوشی نیز متفاوت است. در یک نکته جدی تر، به شما کمک می کند تا بدون نیاز به حمل یک دوربین حجیم، لحظات ارزشمندی را ثبت کنید و خاطرات شگفت انگیزی را بدون توجه به جایی که هستند ثبت کنید.

۴٫ خرید آنلاین

خرید درمانی مفید است، این را نمی توان انکار کرد. اما با برنامه های مفید و واقعی اکنون می توانید این درمان را در هر نقطه از جهان دریافت کنید. برای خرید چیزی حتی نیازی به روشن کردن رایانه ندارید. این برنامه با امکان تماس فوری و پیگیری بسته خود، کار را ساده‌تر می‌کند.

برخی از وب‌سایت‌ها با Google Maps همگام می‌شوند و به شما کمک می‌کنند بسته خود را در Google Maps نیز پیگیری کنید. خرید آنلاین در بین مردم این نسل برجسته تر است، زیرا آنها به سختی وقت (یا اراده) برای رفتن فیزیکی به مغازه و خرید دارند. بنابراین، آنها ترجیح می دهند بدون توجه به جایی که هستند، درست زمانی که خلق و خوی ایجاد می شود، خرید کنند.

۵٫ بازی ها

بازی کردن یکی دیگر از راه‌های رفع خستگی است. با این حال، در برخی موارد، می تواند زمان واکنش و هماهنگی دست و چشم شما را نیز بهبود بخشد، یا حداقل این چیزی است که من به مادرم وقتی از من برای بازی بیش از حد آنها انتقاد می کند، می گویم. با ورود گوشی‌های هوشمند قدرتمندتر، نیاز به کنسول‌های بازی به آرامی کاهش می‌یابد.

مسلماً پیچیدگی بازی با استفاده از یک صفحه نمایش لمسی نسبتاً ساده تحت تأثیر قرار می گیرد، اما سرگرمی دست نخورده باقی می ماند. علاوه بر این، تلفن هوشمند شما بسیار قابل حمل تر از دسکتاپ یا کنسول شما همراه با تلویزیون است. آنها به شما این امکان را می دهند که بدون توجه به جایی که هستید از بازی های از پیش بارگیری شده لذت ببرید.

۶٫ تقویم و زنگ هشدار

گوشی های هوشمند برای کمک به سازماندهی شما هستند. با کمک اپلیکیشن Calendar، مفهوم دفترچه خاطرات را کاملاً منسوخ می کنید. می‌توانید یادآورها و قرارها را با جزئیات خاص همراه با مکان و شخصی که ملاقات می‌کنید، یادداشت کنید.

وقتی نوبت به آلارم ها می رسد، حتما تعجب می کنید که حتی یک تلفن ساده قدیمی می تواند آن را از بین ببرد. با این حال، تلفن های هوشمند تکنیک بیدار کردن افراد را به سطح بعدی ارتقا داده اند. با به صدا درآمدن زنگ، تلفن شما مسائل ریاضی یا سایر مسائل تحصیلی را به شما نشان می دهد که قبل از غیرفعال کردن زنگ هشدار باید آنها را حل کنید. همانطور که این ایده دیوانه کننده به نظر می رسد، این واقعاً تنها راه برای اطمینان از اینکه زنگ ساعت خود را برای یک دقیقه به تعویق نمی اندازید و روز بعد از خواب بیدار نمی شوید است.

۷٫ برنامه های آفیس

وقتی می‌گویم برنامه‌های آفیس، منظورم صفحه‌گسترده‌ها، ارائه‌ها و ویرایشگرهای اسناد است – فرقی نمی‌کند که از گوگل، اپل، مایکروسافت یا سایر شرکت‌های منبع باز باشد. نسل جدید دوست دارد در حال حرکت کار کند. آن‌ها می‌توانند هنگام استفاده از مترو، ارائه‌ای را در مسیر محل کار خود مرور کنند.

در اینجا، بیرون آوردن لپ‌تاپ و سپس استفاده از آن در حالی که سعی می‌کنید تعادل را حفظ کنید، کار بسیار دشواری است   مخصوصاً اگر صندلی برای نشستن نداشته باشید. در یک مورد دیگر، ممکن است شخص دیگری در حالی که در قهوه خانه نشسته است سعی کند گزارش نهایی را درست قبل از ارسال ویرایش کند. اینجاست که گوشی‌های هوشمند زندگی شما را آسان‌تر می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند همه این کارها را بدون توجه به جایی که هستید، از کف دست خود انجام دهید.

۸٫ اینترنت

این احتمالاً واضح ترین نکته در کل لیست است. در هر صورت، توجه به این نکته مهم است که این برنامه‌های اداری و خرید، رسانه‌های اجتماعی و نقشه‌ها در صورتی که به اینترنت متصل نباشند، بسیار کمتر کارآمد خواهند بود. علاوه بر این، اینترنت به شما امکان جستجوی اطلاعات را می دهد. تنها چیزی که نیاز دارید یک اتصال داده یا Wi-Fi است و به دنیا متصل خواهید شد. این می تواند به شما کمک کند تکالیف خود را بدون نیاز به جستجوی کتاب های بی شماری در کتابخانه مانند نسل های قبلی انجام دهید.

۹٫ چند وظیفه ای یا Multi-tasking

یکی از بهترین ویژگی های یک گوشی هوشمند این است که می توانید به راحتی چند کار را انجام دهید. بسته به میزان رم گوشی شما، می توانید تعدادی کار را به طور همزمان اجرا کنید و انتظار داشته باشید که آنها به راحتی کار کنند.

تلفن های قبلی به شما اجازه می دادند فقط یک کار را در یک زمان انجام دهید – یا یک بازی انجام می دهید یا تماس برقرار می کنید، نمی توانید هر دو را انتخاب کنید. اما گوشی‌های هوشمند این مانع را شکسته‌اند که به شما امکان می‌دهد در حالی که از چت با مادر خود لذت می‌برید، بازی کنید.

یک مثال مرتبط تر این است که شما باید چیزی را که در یک عکس نوشته شده است در برنامه متنی دیگری کپی کنید. با توجه به اینکه نسل کنونی تلاش می کند تا حد امکان در حداقل زمان انجام شود، چشم انداز چندوظیفه ای در تلفن های آنها بسیار جذاب است.

۱۰٫ برنامه های بسیار بیشتر

اگر فکر می کردید همه چیز همین بود، پس دوباره فکر کنید. گوشی‌های هوشمند میلیون‌ها اپلیکیشن را ارائه می‌کنند که هر کدام هدف خاصی را دنبال می‌کنند. برنامه های بی شماری در هر دو فروشگاه اپلیکیشن اندروید و iOS وجود دارد.

برنامه‌هایی برای سفارش غذا، اندازه‌گیری فاصله، ویرایش عکس‌ها، تبدیل واحدها، ایجاد صدا، تماس با پلیس، آموزش خود وجود دارد و این لیست ادامه دارد. بسته به شخص، برنامه هایی که او ممکن است دوست داشته باشد می تواند متفاوت باشد و بنابراین کاربرد تلفن هوشمند نیز متفاوت است. برخی ممکن است از آن به عنوان یک کتاب دستور غذا استفاده کنند، در حالی که دیگران ممکن است از آن برای یادگیری یک زبان جدید استفاده کنند، امکانات بی پایان است.

پس از مشاهده همه این ویژگی ها، کاملاً مشخص است که چرا نسل جدید نمی توانند بدون گوشی های هوشمند خود زندگی کنند. واقعیت غیرقابل انکار این است که گوشی های هوشمند بهره وری یک فرد عادی را افزایش می دهند. بنابراین، افراد این نسل را می بینید که به محض خراب شدن، دزدیده شدن یا قدیمی شدن گوشی خود ، حداقل یک گوشی هوشمند به همان اندازه را می خرند.

---

موارد پیشنهادی

---