• نویسنده: مدیر

• 2 بازدید
• 18 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

علیرضا قزوه شاعر و داور مسابقه سرزمین شعر که از شبکه ۴ سیما پخش شد، گفت: سرزمین شعر برنامه‌ای است که در ادامه جشنواره بین‌المللی شعر فجر تعریف شده است.

وی افزود: دوستان ما در شورای عالی شعر وزارت ارشاد شورایی تشکیل دادند و جلساتی گذاشتند و همینطور در حوزه هنری جلسات متعددی گذاشتیم و از تعداد دیگری از شعرا هم نظرخواهی کردیم و طرح این برنامه در شبکه چهار اجرایی شد.
 
قزوه تصریح کرد: هدف از این برنامه بیشتر علاقمند کردن مردم با ادبیات و شعر بود که بسیار مورد توجه مردم قرار گرفت و دوستان از روند آن راضی هستند. همچنین شعر‌هایی که در این برنامه خوانده شد در فضای نوروز و ماه رمضان بود و تعطیلات نوروز کمک کرده بود که این برنامه بهتر دیده شود.
 
وی ادامه داد: برنامه سرزمین شعر با ۶۴ شاعر و حضور حدود ۳۰ نفر عوامل از مدیران و سرگروهان و داوران و تهیه کننده که همگی شاعر هستند اجرا شد. این اولین باری است که متولیان برنامه‌ای همگی شاعر هستند و یک کار ادبی فاخر انجام شد.

قزوه افزود: این برنامه در آینده استمرار خواهد داشت و در حال حاضر در حال ساخت فصل دوم هستیم که به امید خدا در یکی دو ماه آینده پخش می‌شود.

وی ادامه داد: ممکن است با شاعران فارسی زبان برنامه را شروع کنیم یا با زبان‌ها و قومیت‌های مختلف، این‌ها موضوع‌هایی است که در آینده مشخص خواهد شد. احتمال دارد با توجه موضوعات جدید، تغییراتی در داوران نیز انجام شود، اما قطعا داوران خبره‌ای در این راستا انتخاب خواهند شد.

گفتنی است برنامه سرزمین شعر اولین رقابت تخصصی در حوزه شعر معاصر ایران است که حدود ۶۴ شاعر در گروه‌های متفاوت با یکدیگر رقابت می‌کنند و اشعارشان توسط داوران این برنامه، متشکل از ناصر فیض، علیرضا قزوه، محمد کاظم کاظمی و علی محمد مودب به تهیه کنندگی علی زارعان مورد داوری قرار گرفت.

این برنامه در ۲۶ قسمت ۷۰ دقیقه‌ای که تا پایان عید سعید فطر ادامه داشت، بر روی آنتن شبکه ۴ سیما پخش شد.

منبع: فارس

• نویسنده: مدیر

• 3 بازدید
• 18 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

تاثیر قهوه بر دیابت: سطح قند خون، نقشی حیاتی در سلامت عمومی انسان دارد. اگر قند خون را کنترل نکنیم، در عملکرد اعضای مختلف بدن اختلال ایجاد می‌شود. مثلا قند خون خیلی پایین منجر به بیماری هیپوگلیسمی و قند خون بالا منجر به دیابت می‌شود. متأسفانه، امروزه افراد زیادی با دیابت دست و پنجه نرم می‌کنند و این افراد خیلی بیشتر باید مراقب رژیم غذایی خود باشند. در این مطلب سلامت قصد داریم در مورد تأثیر قهوه روی قند خون صحبت کنیم و در نهایت ببینیم آیا این نوشیدنی دوست‌داشتنی روی بیماری دیابت اثری دارد یا خیر. با ما همراه باشید.

بیشتر بخوانید: بهترین زمان خوردن قهوه برای افزایش تمرکز و رفع خستگی!

کافئین چگونه روی قند خون اثر می‌گذارد؟

در سال‌های اخیر، قهوه جای خود را کم کم میان ما ایرانی‌ها باز کرده و به نوشیدنی موردعلاقه بسیاری از افراد تبدیل شده است. همان‌طور که می‌دانید، این نوشیدنی دوست‌داشتنی حاوی کافئین است و خیلی‌ها بر این باورند که می‌تواند روی سطح قند خون تأثیر بگذارد. بعدها ثابت شد که کافئین تأثیر مستقیم روی قند خون ندارد، بلکه با تغییر حساسیت به انسولین ممکن است سبب تغییرات در قند خون شود. با اینکه نظرات ضد و نقیضی در این زمینه وجود دارد، برخی از تحقیقات نشان داده‌اند که کافئین می‌تواند برای مدت‌زمانی کوتاه نحوه واکنش بدن نسبت به انسولین را تغییر بدهد.

تاثیر قهوه بر دیابت، با این تفاسیر، تأثیر کافئین روی قند خون ممکن است روی همه اثر یکسانی نداشته باشد. بیشتر، افرادی که مبتلا به دیابت هستند در معرض تغییرات قند خون بر اثر نوشیدن قهوه قرار می‌گیرند. در واقع ممکن است خیلی‌ها متوجه این افزایش نشوند. عواملی همچون سلامت عمومی، متابولیسم و حساسیت به کافئین، روی واکنش بدن ما به کافئین تأثیر می‌گذارند.

تأثیر قهوه بر دیابت چیست؟

تحقیقات اثبات کرده‌اند که نوشیدن ۳ تا ۴ فنجان قهوه در روز، ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش بدهد. در این تحقیق خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در افرادی که به مدت بیش از ۴ سال،هر روز بیش از ۱ فنجان قهوه میل می‌کردند، ۱۱ درصد کمتر از کسانی بود که قهوه مصرف نمی‌کردند. بنابراین، مصرف زیاد قهوه ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را پایین بیاورد. توجه داشته باشید که منظور از مصرف زیاد، ۴ تا ۵ فنجان قهوه (معادل ۴۰۰ میلی‌گرم کافئین) در روز است و مصرف بیش از حد کافئین ضرر دارد.

تاثیر قهوه بر دیابت، جالب است بدانید که تأثیر قهوه بر دیابت فقط درمورد قهوه‌های کافئین‌دار صادق نیست؛ بلکه قهوه‌ دیکف یا همان بدون کافئین نیز چنین تأثیری دارد. با این تفاسیر، احتمال می‌رود این خاصیت قهوه به خاطر وجود آنتی اکسیدان‌ها باشد و ارتباط چندانی با کافئین نداشته باشد. اگر می‌خواهید از خواص قهوه بهره ببرید، اما با کافئین موجود در آن مشکل دارید، دفعه بعدی که به فروشگاه اینترنتی خرید قهوه محبوبتان سر می‌زنید، سراغ قهوه دیکف بروید.

افراد مبتلا به دیابت در مصرف قهوه دقت کنند

تأثیر قهوه روی دیابت که در بخش قبلی توضیح دادیم، تنها در مورد افرادی صدق می‌کند که به دیابت مبتلا نشده‌اند. بنابراین، اگر از قبل دیابت دارید، ممکن است کافئین اثر متفاوتی برای شما داشته باشد. برخی تحقیقات نشان داده‌اند که کافئین می‌تواند روی حساسیت به انسولین اثر بگذارد که این مسئله خبر خوبی برای افراد دیابتی نیست. کاهش حساسیت به انسولین، یعنی سلول‌ها دیگر به اندازه قبل قند خون را جذب نمی‌کنند. به دنبال این مسئله پیشنهاد می‌شود که اگر مبتلا به دیابت هستید، نوشیدنی‌های دیگر را جایگزین کنید. در ادامه چند جایگزین برای قهوه را معرفی می‌کنیم.

تاثیر قهوه بر دیابت، توجه داشته باشید که خیلی‌ها قهوه خود را با شیرین‌کننده‌هایی نظیر سیروپ میل می‌کنند. اگر مبتلا به دیابت هستید، باید مصرف شکر را تا حد امکان کاهش دهید و از نوشیدن این دسته از قهوه‌ها خودداری کنید. در آخر به خاطر داشته باشید که ممکن است کافئین اثر یکسانی برای شما نداشته باشد، پس در صورت بروز هرگونه تغییر در قند خونتان، به پزشک مربوطه مراجعه کنید.

نوشیدنی‌های جایگزین‌ سالم برای قهوه

تاثیر قهوه بر دیابت، حتی اگر مبتلا به دیابت باشید، تا وقتی زیاده‌روی نکنید می‌توانید از نوشیدن قهوه لذت ببرید. با وجود این، اگر احساس کردید قهوه به بدن شما نمی‌سازد، می‌توانید سراغ نوشیدنی‌های زیر بروید:

دمنوش‌:دمنوش‌ها یکی دیگر از نوشیدنی‌های محبوب در کنار چای و قهوه به شمار می‌آیند. دمنوش‌هایی نظیر بابونه، نعنا و چای ترش، جایگزینی بدون کافئین برای قهوه هستند که خواص بسیار زیادی دارند.
قهوه دیکف:اگر به عطر و طعم قهوه عادت کرده‌اید و نمی‌توانید نوشیدنی دیگری را جایگزین کنید، قهوه دیکف یا بدون کافئین برای شماست. این نوع قهوه البته کاملا بدون کافئین نیست و مناسب افرادی است که می‌خواهند مصرف کافئین خود را کاهش دهند.
چای سبز:اخیرا چای سبز و به خصوص چای ماچا، به جایگزینی محبوب برای قهوه تبدیل شده‌اند. چای سبز و ماچا هر دو سرشار از آنتی اکسیدان‌های مفید برای بدن هستند و کافئین کمتری نسبت به قهوه دارند.

بیشتر بخوانید: قهوه های لاغر کننده را بشناسید  + روش استفاده برای لاغری

• نویسنده: مدیر

• 4 بازدید
• 18 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

دبیر چهاردهمین جشنواره ملی تئاتر کودک و نوجوان و نمایش عروسکی رضوی، برنامه اجرای آثار این جشنواره را اعلام کرد که شامل ۱۰ نمایش است.

به نقل از ستاد خبری بیست و یکمین دوره جشنواره بین‌المللی فرهنگی و هنری امام رضا (ع)، مهدی سیم ریز اظهار داشت: نمایش «یک اتفاق ساده» به نویسندگی و کارگردانی مهدی حبیبی از ۱۳ تا ۲۱ اردیبهشت در سالن اداره فرهنگ و ارشاد اسلامی ملایر به نمایش درخواهد آمد.

وی با بیان اینکه، نمایش «خداداد» به نویسندگی سیروس همتی و کارگردانی مهدی خجستگی از ۱۵ تا ۳۰ اردیبهشت در کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان قم اجرا می‌شود، افزود: نمایش‌های «سفر پرماجرا» به نویسندگی و کارگردانی رضا جوشعار نیز از ۱۱ تا ۲۰ اردیبهشت در سالن تئاتر فرهنگسرای طوبی بندرعباس و «چهارمین نفر» به نویسندگی امیر مشهدی عباس و کارگردانی سولماز محمدی و صادق حسنی نیز از یکم تا ۱۰ اردیبهشت در سالن تئاتر اداره فرهنگ و ارشاد اسلامی لاهیجان به روی صحنه خواهد رفت.

به گفته سیم ریز، نمایش «خداداد» به نویسندگی سیروس همتی و کارگردانی محسن اکرمی از ۱۰ تا ۲۰ اردیبهشت ماه در مدارس نواحی یک و ۲ شهر یزد و نمایش «نارنجی» به نویسندگی و کارگردانی سید سوران حسینی نیز از ۱۶ تا ۳۰ اردیبهشت در سالن تئاتر اداره فرهنگ و ارشاد اسلامی اصفهان به روی صحنه می‌رود.

وی با بیان اینکه نمایش‌های «گم» به کارگردانی رضا عربشاهی از پنجم تا ۲۰ اردیبهشت در مرکز تئاتر شماره هفت کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان مشهد و «بی بی و دشت ارغوانی» به نویسندگی شهرام کرمی و کارگردانی مهیار هزارجریبی ۸ تا ۲۱ اردیبهشت در تماشاخانه آنا بهشهر به روی صحنه می‌روند، اظهارداشت: نمایش «من و برادرم اقبال» به نویسندگی و کارگردانی محسن پورقاسمی نیز از پنجم تا ۱۵ اردیبهشت در سالن تئاتر مجتمع شهیدآوینی همدان به نمایش درخواهد آمد.

دبیر چهاردهمین جشنواره ملی تئاتر کودک و نوجوان و نمایش عروسکی رضوی گفت: نمایش «صاحب سرزمین نور» به نویسندگی سیدحسین فدایی‌حسین و کارگردانی سید رهبان مسلمی از ۱۵ تا ۱۹ اردیبهشت در سالن تئاتر فرهنگسرای ویلا گرگان به روی صحنه خواهد رفت.

چهاردهمین جشنواره ملی تئاتر کودک و نوجوان و نمایش عروسکی رضوی از ۲۵ فروردین تا ۲۵ اردیبهشت ماه امسال به صورت غیرمتمرکز و در قالب اجرا‌های عمومی برگزار خواهد شد.

منبع: ایرنا

• نویسنده: مدیر

• 3 بازدید
• 18 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

شبنم قلی خانی: شبنم قلی خانی بازیگر نقش مریم مقدس، یادی از گذشته کرد و نامه جالبی که سالها پیش از طرف یکی از دوستداران و هنرجوهای خود دریافت کرده بود را در صفحه رسمی اش به اشتراک گذاشت. متن و نوع نوشتار پر از عشق این نامه در نوع خود جالب بود اما آنچه جذابیت خاصی به این نامه بخشیده بود، شماره دادن صاحب نامه به خانم بازیگر و انتظار او از برقراری تماس بود.

بیشتر بخوانید: تغییر چهره نگین عبداللهی بازیگر سریال ترش و شیرین پس از ۱۸ سال+عکس و بیوگرافی

شبنم قلی خانی در توضیح این استوری نوشت:

نامه کوچکترین هنرجوی ما که تازه با سواد شده و کلاس اوله

یادآوری فیس بوک از سه سال پیش

متن نامه به این شکل نوشته شده بود:

سلام خانم شبنم قلی خانی.

من شما رو خیلی دوست دارم. من خیلی دوست دارم که

مسله شما یک بازیگر یا گوینده شم.

من شما رو خیلییییی دوست دارم.

من به شما شمارمو میدم لتفن با مَن تماس بگیرید.

ممنون

استوری بانمک شبنم قلی خانی از طرفدار کوچکش

شبنم قلی خانی، برای بسیاری از کاربران فضای مجازی، سادگی که در متن نامه موج میزند و خط آخر نامه که طرفدار کوچک شبنم قلی خانی، شماره به خانم بازیگر داده تا با او تماس بگیرد، جالب توجه بود.

بیشتر بخوانید: میترا رفیع ( گیلدخت) به تبریکات ازدواجش واکنش عجیبی نشان داد؟ خبریه؟

• نویسنده: مدیر

• 4 بازدید
• 18 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

• نویسنده: مدیر

• 3 بازدید
• 18 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

در مراسم افتتاحیه نمایشگاه هنر‌های تجسمی بنا‌های تاریخی ایران ابراهیمی قائم مقام صندوق توسعه صنایع دستی و فرش دستباف و احیا و بهره برداری از اماکن تاریخی و فرهنگی با قدردانی از خانه هنر دل افکن در برگزاری این نمایشگاه نقش هنرمندان را در راستای معرفی بنا‌های ارزشمند تاریخی موثر دانست.

وی افزود: صندوق توسعه و احیا همواره تلاش خود را بر احیا و نگهداشت آثار تاریخی گذاشته و این مهم در سال جاری نیز با جدیت ادامه می‌یابد‌.

 روایت هنرمندان از بنا‌های تاریخی با هنر نقاشی

مریم دل افکن مدیر اجرایی این نمایشگاه نیز با قدردانی از حمایت‌های صندوق توسعه و احیا در برگزاری این نمایشگاه اظهار داشت: در نمایشگاه آثار بنا‌های تاریخی ایران حدود ۵۰ هنرمند آثار خود را در رشته‌های مختلف هنری از جمله مجسمه‌سازی، صنایع دستی، دیجیتال آرت، نقاشی خط، نقاشی با مداد رنگی، رنگ روغن، آبرنگ و پاستل، با موضوع بنا‌های تاریخی به نمایش گذاشته‌اند. 

وی افزود: علاقه‌مندان به هنر می‌توانند امروز پنج شنبه ۳۰ فروردین و فردا جمعه از ساعت ۱۱ تا ۱۷ با مراجعه به مجموعه تاریخی مسعودیه واقع در میدان بهارستان از آثار هنر‌های به نمایش گذاشته شده بازدید کنند. 

وی، برپایی این نمایشگاه را پلی برای ارتباط بین گذشته و حال، تاریخ وهنر و فرهنگ غنی کشورمان دانست و گفت: رویکرد اصلی ما، معرفی بنا‌های تاریخی و کمک به بازسازی این بنا‌ها و کاروانسرا‌ها و ثبت بیشتر این بنا‌ها است. 

دل افکن با اشاره به اینکه کار‌های تحقیقاتی، نوشتاری و هنری نمایشگاه حدود دو ماه به طول انجامید گفت: هنرمندان تا ۲۰ فروردین، مهلت ثبت نام برای ارائه آثار خود را داشتند و از میان تعداد زیادی آثار، بهترین تابلو‌ها را برگزیدیم؛ که در کنارنمایش آثار، کارگاه‌های آموزشی و پژوهشی هم برگزار می‌شود.

ویدا کوشا پژوهشگر و فعال فرهنگی و اجتماعی نیز در سخنانی با اشاره به اهمیت هنر اظهار داشت:هنر می‌آید که مرهم زخم‌ها باشد و تاثیر آن نیز در جامعه در برخی مواقع بیشتر از آن است که تصور می‌کنیم.

وی با بیان اینکه اگر هنرمند تاریخ را نداند نمی‌تواند اثر فاخری تولید کند بیان کرد: اگر عقبه هنری و تاریخی را نسل به نسل منتقل کنیم اتفاقات خوبی رخ می‌دهد.

این فعال فرهنگی و اجتماعی گفت: بنیان مایه، هر هنرمند یک مسئولیت اجتماعی است که خلق زیبایی کند و طوری زیبایی را خلق کند که حس خوب منتقل شود.

• نویسنده: مدیر

• 3 بازدید
• 18 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

بهترین روش درمان لک صورت: همه‌ی ما درباره‌ی درخشندگی و زیبایی زنان در دوران بارداری شنیده‌ایم، اما همه‌ی افراد در این مرحله از زندگی پوست عالی و شفافی ندارند و باید با مشکلات هورمونی زیادی دست‌وپنجه نرم کنند. بروز جوش و آکنه و حساسیت پوستی در زنان باردار کاملا طبیعی و رایج است اما کمتر کسی به ملاسما و درمان لک صورت در بارداری صحبت می‌کند.

لک صورت در دوران بارداری خطرناک نیست؛ اما تغییراتی که در زیبایی پوست شما ایجاد می‌کند می‌تواند آزادهنده به نظر برسد. در این مطلب از دنیای مد به معرفی بهترین روش‌های درمان لک صورت در بارداری می‌پردازیم. با ما همراه باشید.

بیشتر بخوانید: راهکارهای کاهش چین و چروک پوست | چگونه پوستی بدون چین و چروک داشته باشیم!؟

لک صورت در بارداری چیست؟

لک صورت در دوران بارداری که با نام‌های ملاسما (Melasma) و کلواسما (Chloasma) هم شناخته می‌شود، یک نوع اختلال پوستی است که در آن ملانوسیت‌ها یا همان سلول‌های تولیدکننده‌ی رنگدانه به دلایلی شروع به تولید رنگدانه‌های اضافی می‌کنند. ملاسما در واقع یک نوع تغییر رنگ در پوست است و باعث به وجود آمدن لک‌های قهوه‌ای نامنظم در قسمت گونه‌ها یا اطراف چشم می‌شود.

ابتلا به ملاسما می‌تواند برای نزدیک به ۷۰ درصد زنان باردار رخ بدهد. این اختلال به هیچ وجه روی سلامت نوزاد شما تاثیر نمی‌گذارد و نشان‌دهنده‌ی عارضه‌های دیگر نیست. افرادی که پوست تیره‌ای دارند بیشتر در معرض ابتلا به ملاسما هستند زیرا پوست آن‌ها به طور طبیعی رنگدانه‌های بیشتری تولید می‌کند.

دلیل به وجود آمدن لک صورت در دوران بارداری چیست؟

بهترین روش درمان لک صورت، به وجود آمدن ملاسما یا همان لک صورت در بارداری اغلب اوقات با تغییرات هورمونی و به هم خوردن تعادل استروژن و پروژسترون در بدن رابطه‌ی مستقیم دارد. این اختلال با قرار گرفتن در معرض نور خورشید هم تشدید می‌شود، بنابراین استفاده از کلاه و ضدآفتاب برای پوست صورت و کل بدن در هنگام بارداری ضروری است.

ملاسما می‌تواند ژنتیکی هم باشد و ممکن است به جز صورت در بخش‌های دیگری از بدن چون زیر بغل، نوک سینه‌ها یا روی شکم هم دیده شود. همانطور که گفته شد این اختلال پوستی بیشتر برای افرادی با پوست تیره اتفاق می‌افتد و حتی ممکن است باعث تیره‌تر شدن پوست کل بدن آن‌ها شود. لازم به ذکر است که اگر با بیماری‌های تیروئیدی دست‌وپنجه نرم می‌کنید احتمال ابتلا به ملاسما در شما بیشتر است.

علائم لک صورت یا ملاسما

از علائم اولیه‌ی ملاسما یا بروز لک صورت در دوران بارداری می‌توان به تیره‌تر شدن پوست اشاره کرد. شما ممکن است در اطراف دهان، روی پیشانی، چانه و گونه‌های خود لکه‌های تیره‌ی غیرعادی و ریزی را مشاهده کنید. درد، خارش و قرمزی از نشانه‌های ملاسما نیستند و در صورتی که آن‌ها را تجربه کردید باید درباره‌ی هر کدام با پزشک خود صحبت کنید. درمان لک صورت در دوران بارداری به علائم شما و تشخیص متخصصتان بستگی دارد.

پیشگیری و راه درمان لک صورت در بارداری

بهترین روش درمان لک صورت، برای پیشگیری و درمان لک صورت در دوران بارداری می‌توانید راه‌های امنی که در زیر آورده شده است را امتحان کنید؛ اما پیش از هر چیزی پیشنهاد می‌کنیم درباره‌ی آن‌ها با پزشک خود مشورت نمایید چرا که برخی از متخصصان درمان ملاسما در دوران بارداری را توصیه نمی‌کنند.

از ضد آفتاب استفاده کنید

دوری از نور مستقیم خورشید به معنای بیرون نرفتن از خانه نیست. استفاده از یک ضدآفتاب مناسب دوران بارداری با SPF بالای ۳۰ و دانستن همه چیز درباره‌ی انواع لکه‌های پوستی می‌تواند کمک بسیار زیادی به شما بکند. به دنبال محصولاتی باشید که حاوی زینک اکساید، دی اکسید تیتانیوم یا سایر مسدود‌کننده‌های طبیعی باشد و سعی کنید از محصولات بر پایه‌ی مسدودکننده‌های شیمیایی دوری کنید.

از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید خودداری کنید

از آنجایی که نور خورشید ممکن است باعث تیره‌تر شدن پوست و تولید رنگدانه‌های بیشتر شود، بهتر است برای طولانی مدت در معرض آن قرار نگیرید. این موضوع درباره‌ی دستگاه‌های برنزه یا هر محیط دیگری که دارای اشعه‌های UVA و UVB است هم صدق می‌کند. بنابراین، آفتاب گرفتن را محدود کنید و هنگام بیرون رفتن حتما در سایه بایستید. اگر در بیرون از خانه ورزش می‌کنید، سعی داشته باشید که به جای ظهر، در ساعاتی که خورشید در راس آسمان نیست تمرینات خود را انجام دهید.

از محصولات پوستی ملایم استفاده کنید

بهترین روش درمان لک صورت، شوینده‌ها، لوسیون‌ها و سرم‌هایی که پوست شما را تحریک می‌کنند می‌توانند باعث بدتر شدن لک‌های صورت شما شوند. به جای آن‌ها بهتر است به مراقبت‌های پوست و مو در بارداری را جدی بگیرید و از محصولات ملایمی استفاده کنید که دارای برچسب‌های «غیرکومدون‌زا»، «مخصوص پوست‌های حساس»، «بدون عطر» یا «مورد تایید متخصصان پوست» هستند. برای لواز‌م آرایشی که به منظور پوشاندن نواحی تیره شده‌ی پوستتان استفاده می‌کنید هم این نکات را در نظر داشته باشید.

بسیاری از افراد فکر می‌کنند که زنان در دوران بارداری نباید هیچ گونه تحرکی داشته باشند و ورزش کردن برای آن‌ها مضر است. این در حالی است که ورزش کردن می‌تواند به بالا بردن سوخت‌وساز و سلامت بدن کمک کند و در نتیجه جلوی به وجود آمدن بسیاری از عوامل بروز لک پوستی را بگیرد.

تغذیه و خواب مناسب و کافی داشته باشید

از آنجایی که درمان لک صورت در بارداری با برقراری تعادل در میان هورمو‌ن‌های بدن ارتباط مستقیم دارد، لازم است که تغذیه‌ی خود را هم تغییر دهید. رژیم غذایی شما باید حاوی مقدار زیادی میوه و سبزیجات باشد. نوشیدن ۸ لیوان آب در روز و داشتن خواب کافی می‌تواند به درمان ملاسما کمک کند. برخی مطالعات به وجود آمدن لک پوستی را با کمبود آهن و ویتامین B12 مرتبط می‌دانند.

آیا ملاسما پس از دوران بارداری از ملاسما بین می‌رود؟

درمان لک صورت در بارداری را باید پس از مشاهده‌ی آن شروع کرد تا از بدتر شدن وضعیت آن جلوگیری شود. این اختلال معمولا در سه ماهه‌‌ی دوم یا سوم بارداری روی پوست دیده می‌شود و عوامل مختلفی چون رنگ و نوع پوست شما می‌تواند میزان آن را کم یا زیاد کند.

ملاسما معمولا بدون هر گونه درمانی پس از به دنیا آمدن بچه از بین می‌رود. این لکه‌های تیره‌ی روی پوست شما ظرف یک سال پس از زایمان محو می‌شوند و پوستتان به رنگ طبیعی خود بازمی‌گردد. با این حال، لک‌های روی پوست بدن و صورت بعضی افراد ممکن است هرگز به طور کامل از بین نروند. علاوه بر این، استفاده از داروهای ضدبارداری حاوی استروژن در به وجود آمدن ملاسما تاثیر بسیار زیادی دارد.

بهترین روش درمان لک صورت، اگر با گذشت چندین ماه از زایمانتان، پوستتان به حالت اولیه‌ بازنگشت بهتر است به متخصصان پوست و زیبایی مراجعه کنید و با تجویز آن‌ها از داروهای موضعی حاوی ترتینوئین، آزلائیک اسید و رتینول استفاده نمایید. اگر درحال شیردهی هستید یا قصد بارداری مجدد دارید قبل از استفاده از هر گونه دارویی با پزشک خود مشورت کنید. چند مورد از گزینه‌های درمان لک صورت را در زیر به شما معرفی کرده‌ایم.

استفاده از کرم هیدروکینون برای لک صورت در بارداری

هیدروکینون یک ماده‌ی سفید‌کننده‌ی شیمیایی است که به منظور درمان لکه‌های قهوه‌ای صورت مورد استفاده قرار می‌گیرد. این ماده با مهار آنزیمی به نام تیروزیناز از تولید رنگدانه‌های پوستی بیشتر جلوگیری می‌کند و در نتیجه لک‌های صورتتان به مرور زمان کمتر می‌شود. یک لایه‌ی نازک از کرم هیدروکینون را روی کل صورت خود بزنید و این کار را به مدت سه تا شش ماه روزی دو تا سه بار انجام دهید. اگر با گذشت مدت زمان تعیین شده توسط پزشکتان نتیجه‌ای نگرفتید باید مصرف آن را قطع کنید. لازم به ذکر است که هیدروکینون می‌تواند پوست شما را ملتهب و در برابر نور خورشید حساس کند.

رتینول

بهترین روش درمان لک صورت، رتینول که یکی از مشتقات ویتامین A است با افزایش گردش سلولی در پوست می‌تواند به محو شدن لک‌های تیره‌ی ناشی از ملاسما کمک کند. این ماده همچنین با تحریک پوست به تولید کلاژن، وضعیت بافت و رنگ آن را بهبود می‌بخشد. اگر می‌خواهید برای درمان لک صورت در دوران پسا بارداری از رتینول استفاده کنید بهتر است با مشورت پزشک متخصص، آن را در کنار دیگر ترکیبات فعال بکار ببرید تا نتیجه‌ی بهتری بگیرید.

آزلائیک اسید

آزلائیک اسید یکی از بهترین درمان‌های موضعی ملاسما و لک‌های پوستی دوران بارداری است و می‌تواند با مهار تیروزیناز، فرآیند تولید ملانین را کاهش دهد و در نتیجه تیرگی‌‌های روی پوست را به تدریج از بین ببرد. این ماده همچنین دارای خواص ضدالتهابی است و برای تسکین پوست و کاهش قرمزی آن هم مورد استفاده قرار می‌گیرد. اگر پوستتان علاوه بر داشتن لک، مستعد جوش و آکنه هم هست آزلائیک اسید را در روتین پوستی خود قرار دهید.

درمان خانگی لک صورت در بارداری

بهترین روش درمان لک صورت، اگر درمان لک صورت در بارداری حتی با پیشگیری و انجام راهکارهای دیگر به نتیجه نرسد، می‌توانید روش‌های خانگی را که بی‌خطر هم هستند امتحان کنید.

ژل آلوئه‌ورا: همه‌ی ما می‌‌دانیم که ژل آلوئه‌ورا تا چه اندازه می‌تواند به روشن‌سازی و آبرسانی پوست کمک کند. مطالعات هم نشان می‌دهند که استفاده از آلوئه‌ورا به صورت موضعی به طرز قابل توجهی ملاسمای پوستی را بهبود می‌بخشد.

روغن درخت چای: روغن درخت چای دارای خواص روشن‌کنندگی، آبرسانی و تسکین‌دهی است و می‌تواند برای درمان لک صورت در بارداری مفید باشد. بنابراین از یک تکه‌ پنبه برای مالیدن آن روی لکه‌های تیره‌ی پوستتان استفاده کنید. برای گرفتن نتیجه‌ی بهتر این کار را دو بار در روز انجام دهید.

زردچوبه: کورکومین که یکی از ترکیبات اصلی زردچوبه است با خواص ضدالتهابی خود از پوست شما در برابر نور خورشید محافظت می‌کند و جلوی تولید ملانین اضافی را می‌گیرد. ترکیب زردچوبه با آرد و شیر یک ماسک بسیار مفید را برای درمان لک صورت در بارداری به شما می‌دهد.

بهترین روش درمان لک صورت، گوجه فرنگی: لیکوپن که یکی از ترکیبات اصلی گوجه فرنگی است از پوست در برابر اشعه‌ی فرابنفش نور خورشید محافظت می‌کند؛ در نتیجه برای پیشگیری از بروز ملاسما می‌توانید از ترکیب آن با روغن زیتون استفاده نمایید.

آب لیمو: ترکیبی از آب لیموی تازه و آب یا آب خیار می‌تواند یک لایه‌برداری ملایم برای شما انجام دهد و تغییر رنگ پوستتان را کمتر کند.
جوی دوسر و عسل: جوی دو سر پخته شده را با عسل خام ترکیب کنید و پیش از شست‌وشوی صورتتان ۱۰ دقیقه آن را روی پوست خود قرار دهید تا به روشن‌سازی صورتتان کمک کنید.

بیشتر بخوانید: ۵  کار ساده برای داشتن پوست زیبا و شاداب که می‌توانید در خانه انجام دهید!